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más cercanía entre padres e hijos. Al sexo masculino no sólo se le ha limitado el contacto con los hijos sino también la expresión de las emociones, que se ha establecido como una "tarea" femenina. Para revertirlo -sugiere la especialista- es necesario que ellos se acerquen desde que están en el vientre de la madre y le hablen al futuro bebé y no oculten sus sentimientos."Si nosotros negamos estar tristes o enojados, nuestros hijos aprenderán este mismo comportamiento, afectando su desarrollo". Entonces, es necesario que compartamos nuestro estado de ánimo, las adversidades y los logros cotidianos. Se trata de cambiar en lo individual para luego hacerlo hacia el exterior, porque es frecuente que en las guarderías o jardines de niños, las educadoras estén acostumbradas a hacer las peticiones sólo a las madres, desde llamarles por teléfono, hasta dirigir todas las preguntas a ellas, dejando de lado a los padres. Las reglas en el hogar se deben establecer y hacer que se cumplan todo el tiempo sin importar los sexos, no puede ser mamá represiva y papá consentidor o al contrario. Se trata de llegar a un acuerdo entre adultos por medio de la comunicación.
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Inmigración en el tercer debate: lo que debe saber de Trump y Clinton antes del último enfrentamiento
Mientras la demócrata promete un plan para legalizar a millones de indocumentados, el republicano reitera que deportará a 6 millones con antecedentes criminales y el resto tendrá que irse.
entregadas hasta ahora Clinton y Trump son como el agua y el aceite: no se parecen en nada.
La demócrata promete que enregará al Cogreso un plan de reforma migratoria en los primeros 100 días de su gobierno (si llega a la Casa Blanca) que El tema de inmigración, desaparecido en los dos incluirá un camino a la ciudadanía para la mayoría primeros debates presidenciales en la carrera por la de los indocumentados. El republicano, en cambio, Casa Blanca, será incluido como uno de los advierte redadas y deportaciones masivas de al principales en el tercer cara a cara que sostendrán menos 2 millones de ilegales con antecedentes los candidatos el republicano Donald Trump y la criminales y de otros 4 millones de extranjeros que demócrata Hillary Clinton, a celebrarse el 19 de violaron los términos de sus visas, un muro a lo octubre en Las Vegas, Nevada, y que será largo de la frontera con México y la salida transmitido por la cadena Univision en todas sus obligatoria del resto de indocumentados (unos 5 plataformas. millones) para que se coloquen en la cola y pidan Así lo anunció Chris Wallace, el moderador del último una visa en sus países de origen, y después encuentro entre ambos contrincantes. La comisión regresen. de debates dijo que los candidatos también debatirán Trump vs Clinton: lo crucial del primer debate sobre economía, la Corte Suprema, temas presidencial internacionales, beneficios públicos y aptitud para la presidencia. ¿Cuál es el futuro inmediato de los 11.1 millones de indocumentados que viven en el país? Una El último duelo se llevará a cabo cuando falten 20 mirada a los planes migratorios de ambos días para la elección y colocará el tema migratorio por fin sobre la mesa, donde las posturas y versiones candidatos permite dibujar los escenarios.
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Que lío estafan las petacas. Durante julio de 1998, ella y Alan Tacher comenzaron a conducir el programa de televisión Tempranito, en su primera etapa, mismo que contó con gran aceptación del público, transmitiéndose los fines de semana. Durante febrero de 2001, Annete comenzó las grabaciones de la telenovela de TV Azteca Cuando seas mía, al lado de Silvia Navarro y Sergio Basáñez.
En los últimos años ha intervenido en las telenovelas Mirada de mujer, el regreso (2003), La otra mitad del sol (2005), Montecristo (2006) y Se busca un hombre (2007), además en el programa de revista Pokar de reinas (2008), producido por Magda Rodríguez. Participó como la malvada de la telenovela Pasión Morena del 2009, protagonizada por Paola Núñez y Víctor
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muy saludable incluyen: Buena fuente de vitamina C y ácido fólico. Una alcachofa mediana provee el 10% de vitamina C y el 27% de ácido fólico que necesita el cuerpo Baja en calorías y en índice glucémico por lo que es excelente para personas que están tratando de perder peso Las alcachofas contienen los fitonutrientes cinarina y silimarina, dos antioxidantes que promueven la producción de bilis y fortalecen el hígado Las alcachofas pueden ser una de las mayores fuentes de antioxidantes en la dieta nombre científico de la alcachofa es Cynara scolymus
L. y pertenece a la familia Asteraceae. Los antiguos griegos y romanos consideraban la alcachofa como un manjar y un afrodisiaco. En la antigua Grecia, se creía que era efectiva para asegurar el nacimiento de un varón. Hoy día, la alcachofa se ha convertido en una hierba medicinal importante a raíz del descubrimiento de la cinarina. Este compuesto de sabor amargo, que se encuentra en las hojas, mejora la función del hígado y de la vesícula biliar, estimula la secreción de jugos gástricos y disminuye los niveles de colesterol en sangre.
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Halloween cupcakes INGREDIENTES: 1 caja pastel de chocolate Colorante negro c/n Colorante naranja c/n Confeti de colores c/n Canutillo naranja c/n 1/2 taza betún
PASOS: 1.-Hornear los pastelitos como indica la caja. 2.-Dejar enfriar, unas horas o el betún de derretirá. 3.-Separar el betun en 2, agregar unas gotas de naranja y batir muy bien, en el siguiente hacer lo mismo. Una vez bien frios decora al gusto. 4.-Otra idea en vídeo de decoración de pasteles de halloween:
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PASOS A SEGUIR Lavar y Limpiar muy bien la cara Crema Hidratante es mejor si tiene protector solar Aplicar en toda la cara Primer (Mac Prep+Prime) Corrector naranja para disminuir las ojeras debajo de los ojos encima del naranja aplicar corrector un tono mas claro q tu color de piel Aplicar maquillaje con una Brocha Sintetica Con una esponja dar pequeños toquesitos por toda la cara para quitar el exceso maquillaje Usar polvo translucido para quitar el brillo y suabisar la cara Con una brocha angular deliniar ceja usando Gel café Aqua brow#15, para sellar usar una sombra cafe encima. Aplicar Pre base para ojos en el parparo movil para que la sombra dure mas y resalte mas el color de sombra Risar Pestanas antes de deliniar el ojo Deliniar el ojo con delinador Negro empezando por donde termina el ojo asi al lagrimal
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CHISTES
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CINCO CAMPANAS Érase una vez una posada llamada "La Estrella de Plata".
qué va a servir? El sabio no dijo nada más.
Su dueño hacía todo cuanto podía por su clientela. Se esforzaba por hacer de su posada un lugar confortable, por atender cordialmente a los clientes y cobrar precios razonables. Sin embargo, el dinero no alcanzaba.
Eran tan pobres y débiles las esperanzas que tenía, que el posadero decidió hacer exactamente lo pedido por el sabio.
Un granjero tenía cachorros para vender
Y esto fue lo que sucedió…
No había ningún viajero que, al pasar por delante de la posada, resistiera la tentación de hacer notar el terrible error que el dueño de la posada había cometido. ¡Llamar a un lugar “Las Cinco Campanas” y colgar seis en la entrada era una garrafal equivocación que no podía - ¡Imposible! - dijo el posadero. ¡Se ha llamado pasarse por alto! "La Estrella de Plata" durante generaciones, y Una vez que el viajero ingresaba al lugar, así la conoce todo el país! quedaba tan impresionado por la cordialidad, calidez y esmerado servicio, que decidía El sabio continuó diciendo: alojarse en la posada. - A partir de ahora debes llamarla "Las Cinco Campanas". Y así fue cómo con el tiempo, el dueño consiguió saldar todas sus deudas y ahorrar - ¿Las cinco campanas? -preguntó una pequeña fortuna, recordando siempre que sorprendido el dueño-. ¿Qué clase de nombre no hay nada que le brinde tanto placer al ego es ese? como corregir los errores de los demás. El sabio prosiguió con sus instrucciones: - Debes, además, colgar seis campanas en la entrada. Desesperado, acudió a un sabio. Éste, tras escuchar su sincera preocupación, le dijo: - La forma en que puedes revertir esta situación es muy sencilla. Cámbiale el nombre a la posada.
- ¿Seis campanas? ¡Eso es absurdo! ¿Para
REFLEXION....
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LEYENDAS
Aleister Crowley, la leyenda del “mago negro” John Wayne Gacy (1942_1994) Cuando nos referimos a personajes relacionados con el ocultismo y lo paranormal es inevitable no hablar de Aleister Crowley, el más famoso ocultistas de todos los tiempos. Él fue un aclamado mago y profeta involucrado en rituales sexuales con miembros de las más altas clases sociales, quien se dice que se comunicó con el mismísimo diablo, y participó en verdaderos rituales “mágicos” donde los protagonistas eran animales y personas torturadas y asesinadas. Los inicios de “la bestia” Aleister Crowley nació el 12 de octubre de 1875, en Leamington, Warwickshire, Inglaterra. Su nombre real era Edward Alexander Crowley. Su padre era un acaudalado cervecero, además de un puritano acérrimo. Sus padres veían el sexo como uno de los peores pecados capitales. Ya desde joven Aleister mostraba formas, rebelándose contra de las creencias de sus padres durante la mayor parte de su vida. Su comportamiento llevó a su madre a dirigirse a él como “la bestia”. Al parecer, ella realmente creía que su hijo era el anticristo. Aleister obviamente creía ser una poderosa fuerza oscura, y que más tarde materializó en su vida. Comienza la leyenda En 1898, Aleister Crowley se unió a la Orden Hermética de la Golden Dawn. Esta orden era dedicada principalmente a la “magia blanca”. Él no fue muy querido por la mayoría de los miembros de la Golden Dawn. William Butler Yeats, poeta irlandés lo llamó “una persona loca indescriptible”. Durante su tiempo en la Golden Dawn vivía con un compañero llamado Allan Bennet en un piso de Londres. Allí experimentó con rituales de magia en dos templos construidos a propósito, y se cree que Crowley tuvo algunos resultados sorprendentes, como la manifestación de una serie de seres sobrenaturales y actividad poltergiest. Crowley dejó la Golden Dawn después de una supuesta batalla mágica con MacGregor Mathers, quien fue
Que
expulsado del núcleo en 1900 tras acusar a uno de los fundadores de la falsificación de los documentos en que se basó el grupo.En 1900, a la edad de 25 se mudó a la casa Boleskine a las orillas del Lago Ness en Escocia. Su principal objetivo era encontrar un lugar tranquilo donde poder continuar su formación mágica. En Boleskine se dice que invocó a los demonios, que celebró misas negras, y que participó en orgías sexuales. En 1903, se casó con una mujer llamada Rose Kelly. La pareja tuvo dos hijos, uno de los cuales murió a la edad de dos años en misteriosas circunstancias. Gran influencia de Crowley en la música rock Crowley ha tenido una gran influencia en la música rock moderna. Desconocido para la mayoría de las personas, gran parte de la música idolatrada por muchos fue escrita y cantada por devotos seguidores de Crowley. El guitarrista Jimmy Page de Led Zeppelin es un devoto seguidor de Aleister Crowley, quien proclamó Crowley como “La Bestia 666”. En 1971, Jimmy Page compró la casa Boleskine de Crowley a orillas del Lago Ness, donde Crowley practicaba sus infernales rituales, incluyendo sacrificios humanos. Según cuentan algunos, Page realizaba rituales de Crowley durante sus conciertos. Su canción “Stairway to Heaven” tiene claras referencias a la “reina de mayo”, que es supuestamente el nombre de un poema horrible escrito por Crowley. Así que algunas de las canciones de Led Zeppelin eran procedentes del ocultismo y la “escritura automática”, incluyendo la popular “Stairway to Heaven”.
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DEPORTES
A un año del combate que dejó en coma a Prichard Colón Un año ha transcurrido desde que los sueños del carismático púgil puertorriqueño y una de las jóvenes estrellas en ascenso del boxeo profesional, se vinieron abajo. El 17 de octubre de 2015 no solamente marcó para siempre la vida de Prichard Colón, un peleador de la cuadra de Al Haymon, sino que también le dio un giro a la vida de sus familiares, amigos y más allegados. También le recordó al deporte la peligrosidad de recibir golpes sobre un ensogado y lo importante que es el rol de aquellos que trabajan alrededor de él. Desde aquel fatídico 17 de octubre el alias 'Digget' comenzó su batalla más dura fuera del ensogado.
Williams-, como al doctor y al referí del combate.
Williams, un reincidente en este tipo de acción sobre el cuadrilátero, golpeó en múltiples ocasiones ilegalmente a Colón detrás de la cabeza durante el pleito que ambos enfrentaron en el EagleBank Arena de Fairfax, Virginia. Sus reclamos no fueron escuchados por el tercer hombre, Joe Cooper, y mucho menos por el médico de turno, Richard Ashby. Le pelea concluyó por descalificación ya que la esquina del boricua le había quitado un guante entendiendo que ya había culminado el choque, aunque se trataba realmente de la finalización del noveno asalto.
Colón, de apenas 24 años, cumple hoy un año desde aquella nefasta noche que lo mantiene encamado en estado de coma y recibiendo asistencia diaria por parte de especialistas, pero muy en especial de sus padres, Nieve Meléndez y Richard Colón, cuyas vidas han cambiado por completo. También las de sus otros dos hijos, Ricardo y Natalie.
Luego del revés y de camino al camerino, Colón sufrió un episodio de vómitos que concluyó con un desmayo que motivó su traslado al Hospital Innova Fairfax de Virginia, en donde fue operado por un severo sangrado cerebral.
Ha sido un año muy duro para una familia que incluso recibió luego la noticia -el 16 de marzo de 2016- de que el Departamento Regulador de Profesiones y Ocupaciones (DPOR) del estado de Virginia, exoneró de cualquier responsabilidad tanto al rival de Colón -Terrel
Meses después fue enviado al Centro Sheperd de Atlanta, Georgia, un hospital especializado en pacientes con traumas cerebrales y de allí enviado en ambulancia aérea a Orlando, Florida, en donde reside su madre.
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TIPS DE PAREJAS 6 consejos para mantener una relación de pareja sana
Aprende a comunicarte Algunas personas confunden comunicarse con hablar demasiado, no se trata de la cantidad sino de la calidad. Una buena comunicación requiere de que ambos se esfuercen por manifestar sus pensamientos y sentimientos de forma adecuada, por escuchar al otro con interés genuino. Una pareja sana es aquella que además consigue entablar una buena amistad. La clave es confiar Los celos excesivos y la desconfianza son dos grandes enemigos de las relaciones de pareja saludables. La confianza se gana y si estamos junto a alguien que no la merece lo mejor es acabar con la relación antes de minar nuestra seguridad y autoestima, lo que nos conducirá a nunca conseguir mantener una unión equilibrada. La importancia de la tolerancia y la paciencia No hay nada más desgastante para una relación que el constante deseo de una de las partes por hacer que el otro cambie. Los cambios en una relación se producen solo cuando se desea hacerlo genuinamente y aunque no es tarea sencilla tolerar los defectos de nuestra pareja es necesario hacerlo de forma paciente. Resulta muy importante aceptar al otro como es y respirar profundo antes de crear una tormenta en un vaso de agua con pequeños problemas que no lo merecen. Respeto En cualquier tipo de relación personal el respeto es básico y cuando se trata de nuestra pareja mucho más. Se debe crear un vínculo en el que ni siquiera en los momentos de más ira nos atrevamos a faltarle el respeto al otro, esto es mutuo y es una de las bases de una relación saludable. Amar al otro implica también respetarlo.
Comprensión Conseguir colocarnos en el lugar de nuestra pareja y comprender sus decisiones y pensamientos es vital para llevar una relación de pareja sana. Si en lugar de ello decidimos irnos por el camino de la crítica negativa, las ofensas y los ataques psicológicos al autoestima del otro, lejos de tener una unión hermosa estaremos incubando una relación conflictiva que no dejará nada bueno.. Divertirse juntos y separados En una relación sana ambos miembros consiguen un espacio para llevar también una vida social en la que puedan divertirse con su entorno juntos como pareja y también separados y es que es necesario que cada uno tenga un espacio personal sin el otro para mantener la individualidad. Si existe respeto y confianza no será un problema divertirse juntos o separados de vez en cuando.
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CHISTES TRABALENGUAS Y ADIVINANZAS LLEVO MI CASA AL HOMBRO CAMINO SIN UNA PATA Y VOY DEJANDO MI HUELLA, CON UN HILITO DE PLATA
VUELO ENTRE LAS FLORES VIVO EN LA COLMENA FABRICO ALLI LA MIEL Y TAMBIEN LA CENA
La Bruja Maruja Prepara Un Brebaje con la cera de abeja dos dientes de ajo cuarenta lentejas y un pelo de oveja
Como Poco Coco Como, Poco coco Compro
CUANDO CUENTES CUENTOS, CUENTA CUANTOS CUENTOS CUENTAS POR QUE SI NO CUENTAS CUANTOS CUENTOS CUENTAS NUNCA SABRAS CUANTOS CUENTOS SABES CONTAR
ES UN GAN SEÑORON TIENE VERDE EL SOMBRERON Y PANTALON COLOR MARRON (EL ARBOL)
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NO ME PUEDO IMAGINAR ©Poemary No me puedo imaginar un despertar sin tu mirada un desayuno sin tu sabor ni mis horas mas calladas sin los latidos de tu corazón. No me puedo imaginar un día sin tu voz sin tu silueta frente a frente ni nuestra canción de amor cantarla sin tí en mi mente. No me puedo imaginar mi felicidad sin tu alegría mis letras sin tu esencia un café sin tu compañía una noche sin tu presencia. Y es que eres parte de mi vida de mi historia y mi memoria eres dulce compañía mi calor en noches frías seguridad cuando hay temor. Como no amarte vida mía si el pasado esta colmado de recuerdos a tu lado que hacen amarte y valorarte como jamás nadie lo hará... Sin tí no imagino mi futuro aunque ahí estarás también presente con la presente sensación que me provoca decir que te amo y que eres mi mayor bendición!
POESIA....
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MUNDO ANIMAL Los elefantes (Elephantidae) son una familia del orden Proboscidea, en la clase Mammalia. Solían ser clasificados, junto con otros animales de piel gruesa, bajo un orden ahora inválido, Pachydermata. Existen hoy en día tres especies, el elefante africano de sabana (Loxodonta africana), el elefante africano de bosque (Loxodonta cyclotis) y el elefante asiático (Elephas maximus). Otras especies se han extinguido a lo largo de la historia, siendo el mamut el más conocido. Presentan una prolongación nasal muy desarrollada, denominada probóscide (comúnmente conocida como trompa), que gracias a su desarrollada musculatura les permiten utilizarla a modo de mano para agarrar objetos y comida. Los elefantes también poseen colmillos, grandes dientes que salen de su mandíbula superior. Los colmillos de elefante son una gran fuente de marfil, pero debido a la creciente rareza de los elefantes, casi toda la cacería y tráfico son ahora ilegales. Los colmillos del elefante pueden pesar hasta 120 kg y tener hasta 3 m de longitud, aunque lo normal es que midan menos de 1 metro. Estos colmillos no son dientes caninos, sino incisivos extremadamente largos y el marfil es la dentina que los forma. Otra de las características principales de los elefantes es que poseen unos grandes pabellones auditivos (mayores en el elefante africano que en el asiático). La principal función de estas orejas es la termorregulación del animal. Al estar muy vascularizadas permiten un correcto enfriamiento de la sangre, que en animales de ese volumen sería difícil conseguir por otros medios. Se alimentan casi exclusivamente de hierbas, cortezas de árboles y algunos arbustos, de los que pueden llegar a ingerir 200 kilogramos en un día. Son los mamíferos terrestres más grandes en la actualidad, en orden a su tamaño y peso. Un macho adulto africano puede llegar a pesar 7.500 kg, aunque el récord conocido es de más de 12.000 kg. Viven generalmente hasta los 60 años aproximadamente. La población del elefante se ha triplicado en los últimos seis años. El elefante produce una variada gama de sonidos, con los cuales expresa diversas emociones. El más conocido de estos sonidos es el barrito, que hace cuando está asustado. También utiliza infrasonidos, lo cual le permite comunicarse con individuos situados a varios kilómetros de distancia. Estos sonidos, de frecuencias de hasta tan sólo cinco hercios, se transmiten, además de por el aire, a través del terreno, pudiendo ser detectados mediante las patas antes de llegar al oído del animal, al ser la velocidad de propagación del sonido mayor en el suelo que en el aire. Este desfase en la recepción del sonido podría servir al elefante para estimar la distancia a la que se encuentra su congénere. Es el mamífero que más tiempo demora en nacer : 22 meses y pesa 115 kg en su nacimiento.
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ENTRETENIMIENTO
¡Tremenda noticia! Juan Gabriel no está muerto La muerte de Juan Gabriel sorprendió a los medios de comunicación y a sus miles de seguidores; sin embargo, ahora revelan que el "Divo de Juárez" no está muerto, al menos legalmente en México. El abogado de su hijo Alberto Aguilera II destacó que en el país no se ha presentado el acta de defunción. En entrevista con Cuéntamelo Ya!, el licenciado Marco Tulio Ruíz confesó que a casi dos meses del fallecimiento del artista no se ha procesado el documento, con el que se avala y demuestra que Alberto Aguilera Valadez perdió la vida, hecho que complicará la repartición de bienes entre los herederos.
Angelique Boyer fue hospitalizada durante sus vacaciones por Europa La actriz mexicana Angelique Boyer, se encuentra de vacaciones por Europa junto a su novio, el actor Sebastián Rulli, pero lamentablemente este descanso tuvo un tropiezo cuando Boyer tuvo que ir a dar a un hospital.
¿Será? Thalía acepta que se quitó las costillas en impactante foto Thalía causó revuelo en redes al publicar una foto en la que al parecer acepta que se quitó las costillas Desde que Thalía se consolidó como una talentosa, guapa y simpática solista, los medios de comunicación destacaron que la hermana de Laura Zapata sufrió una notable transformación en su cuerpo durante los años noventa y que era porque se quitó parte de las costillas. Aunque ella lo negó, ahora publicó una fotografía en la que al parecer acepta que la especulación es cierta. En su cuenta oficial de Instagram, la esposa de Tommy Mottola compartió una instantánea antes de dar un concierto en Monterrey, donde luce un atuendo muy entallado que resalta a la perfección su diminuta cintura. Dentro de la imagen la cantante escribió "Sin costillas" y a pesar de que lo acompañó con una carita de risa, sus seguidores y la prensa creyeron que es su forma de aceptar la incógnita.
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Una Nueva Experiencia En Fitness A nadie le gusta la rutina, a nadie le gusta hacer siempre lo mismo, cada día, cada semana, y mucho menos en cuestión de ejercicio. Sabemos que ir al gimnasio puede convertirse en una tarea fastidiosa y monótona que poco a poco se hace insoportable de llevar a cabo. Bien, tal vez sea tiempo de que te olvides de aparatos de ejercicio, pesas y rutinas cuadradas y lleves tu mente más allá. Tal vez necesites conocer el Pole Dance, una rutina de ejercicio y baile en la que sólo necesitas mucha actitud… y un tubo de baile exótico. Sí, tal como lo lees. podría realizar acrobacias de ese tipo. Eso es más que falso; cualquier persona que quiera Conoce esta nueva experiencia del fitness, en puede practicarlo, sin importar su edad ni la que podrás acondicionar tu cuerpo, divertirte condición, pues poco a poco tomará práctica y e incluso ser un poco más sexy. estará preparado para evolucionar su técnica y movimientos. Otro de los mitos, es que Sin embargo, y como es bien sabido, el origen seguramente se necesita una vestimenta de esta práctica está en los clubs para adultos y especial, sin embargo, es completamente de strippers, por lo que está repleto de mitos, falso… ¡Puede ser practicado con tu ropa diaria burlas y mentiras que han desprestigiado a esta de deporte! nueva forma de ejercitarte. Existen ya muchos lugares que ofrecen clases Por ejemplo, se dice que los hombres no de Pole Dancing, las cuales ofrecen la deberían practicar este ejercicio, pero por posibilidad de comenzar como principiante con naturaleza poseen más fuerza y sus ejercicios básicos e ir evolucionando poco a habilidades al llevar a cabo la actividad poco, así que no lo dudes más, el Pole Dancing sobresalen y pueden realizar más y mejores podría ser el ejercicio que estabas buscando. movimientos, por lo que no sería un motivo de burla, sino de admiración el que un hombre lo practicara. Tampoco se necesita de un cuerpo espectacular para practicar el Pole Dancing. Eso es un estereotipo creado por las bailarinas exóticas y en relación a que sólo ese físico
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¿TE HARÁ QUEMAR MÁS GRASAS? CORRER SIN DESAYUNAR
EJERCITARSE ANTES DEL DESAYUNO: UNA TÁCTICA QUE ELIMINA GRASA.
E
l cuerpo humano tiene muchas maneras de acumular energía. Probablemente sepas que las principales son los azúcares, los carbohidratos y las grasas. Y cuando te ejercitas las utiliza en un orden específico, comenzando con las más fáciles de digerir hasta la más difícil: azúcar, carbohidratos (polisacáridos) y grasas. Cuando la primera fuente se agota, el cuerpo se pasa a la siguiente, los carbohidratos acumulados en el músculo, el glucógeno. Pero incluso luego de una larga noche de sueño, tus reservas de glucógeno no estarán agotadas, aunque la cantidad de azúcar libre en tus células y torrente sanguíneo estarán significativamente reducidas. Ahora, yendo específicamente a las grasas. Cuando el azúcar baja se libera una hormona llamada glucagón. Esta hormona lo que hace es comenzar el proceso de liberar los ácidos grasos de la grasa, acumulados alrededor de todo el cuerpo y conocidos como triglicéridos, en un proceso llamado lipólisis. Estos ácidos grasos liberados son transportados alrededor del cuerpo por el torrente sanguíneo y llevado a otros tejidos. Muchos tejidos, como el músculo, pueden utilizar los ácidos grasos directamente como energía.
Toda esta vuelta técnica es para decir que la ventaja y las razones por las cuales mucha gente en el mundo del fitness recomienda salir a correr o hacer ejercicio por las mañanas a primera hora y sin desayunar es porque los niveles de azúcar en la sangre se encuentran más bajos de lo normal. Y debido a que hay poca azúcar el cuerpo comenzará a liberar el glucagón más pronto y por ende se comenzará a quemar grasa antes. Lo que esto quiere decir es que para un mismo entrenamiento que se realiza en cualquier otro horario, ése ejercicio realizado a la mañana sin desayunar te dará un extra de minutos en los que se utiliza más grasa como combustible. Así que, correr sin desayunar, y dado el caso cualquier otro ejercicio aeróbico tradicional que se haga por las mañanas no es algo que modificará significativamente la cantidad de grasa que se quema (aunque sí quemará más grasa), pero se trata de una táctica más que es utilizada en el mundo del fitness y el culturismo para llevar al máximo la eficiencia de los entrenamientos. Claro está que todo esto sucederá de todas maneras si corres sin desayunar, pero no tendrá sentido hacerlo si resulta que la dieta que llevas es horrible.
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TECNOLOGÍA
Apple estaría trabajando en un futuro iPhone con 3D sin gafas Según la información que da el periódico chino, Economic Daily, citando un informe de UDN, Apple estaría trabajando en el desarrollo de un iPhone con pantalla 3D, que no necesitaría el uso de gafas. Junto a esta información, el informe también recoge que Apple está desarrollando de forma activa ecosistemas de software en 3D. Actualmente la compañía usa tecnología de celdas, la cuál sería incompatible con esta nueva tecnología, lo que conlleva la búsqueda de nuevos proveedores, esto significa que podría acabar su relación con su actual proveedor, TPK, el cuál le suministra celdas para su tecnología de las pantallas. No sería la primera compañía en intentar el salto a un dispositivo con 3D, otras compañías ya sacaron smartphones con pantallas 3D, pero ninguno fue un gran éxito, tenemos un ejemplo cercano, este año Amazon sacó el Fire Phone, un smartphone con una pantalla 3D y software que no requería el uso de gafas, el resultado fue un fracaso, costando a la compañía 136 millones de euros en gastos. La posibilidad de que Apple lance un iPhone 3D, implicaría una renovación, es decir, todas las aplicaciones y el entorno se deberían modificar, adaptando todo al nuevo dispositivo y a la nueva tecnología
En 2012 también se relacionó a Apple con la tecnología 3D, cuando se supo que Apple presentó una patente, la cual reveló que Apple estaba trabajando en una interfaz 3D para sus dispositivos, la imagen de portada (la imagen del principio), es la que se presentó en la patente. Tras varios intentos de la competencia, todos ellos acabando en fracaso, ¿será Apple quien saque un dispositivo 3D que acabe triunfando?, la verdad que si la información está en lo cierto, no creo que veamos este nuevo dispositivo hasta dentro de dos o tres años. Es una gran noticia que aun viendo lo que paso en la competencia, Apple se anime en sacar un producto con la tecnología 3D, es su tarea, seguir innovando e intentar traer a los usuarios nuevos dispositivos que generación tras generación, vayan mejorando con nueva tecnología.
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Ciudad de los 30 Caballeros Córdoba es una ciudad mexicana enclavada a la orilla de la cordillera montañosa de la Sierra Madre Oriental y en la parte sur de la región montañosa del estado de Veracruz , es cabecera del municipio de Córdoba. Comparte junto con Fortin un gran zona de la provincia. Es una ciudad de mucha historia y que ahí ocurrieron hechos inolvidables para la hermosa ciudad la Historia dice que Casa donde se firmaron los tratados de cordoba. La historia de Córdoba puede guiarse a través de tres grandes sucesos: su fundación, la batalla del 21 de mayo y la firma de los Tratados de Cordova La fundación de Córdoba tuvo lugar en el año 1618 debido a los ataques y asaltos que los negros cimarrones realizaban en el camino real Veracruz orizaba obligaron a los españoles a fundar una población cer ca del sitio de los esclavos a fin de proteger a los súbditos fieles y a los intereses reales. Otro de los factores que favorecieron a su fundación fue su ubicación geográfica y el clima favorecedor a la práctica agrícola. Así, durante el siglo XVIII y cuando las reformas Borbónicas cambiaron las divisiones territoriales, conocidas como provincias, a intendencias, Córdoba era una villa cabecera de la subdelegación homónima, perteneciente a la intendencia de Veracruz. Es interesante observar que la villa de Córdoba quedaba cerca de donde se producían los ataques de negros cimarrones, es decir, cerca del pueblo de San Lorenzo —que actualmente conocemos por Yanga—.Cuatro vecinos procedentes de Santiago Huatusco (es decir, lo que ahora correspondería a las cercanías de San Juan de la Punta -Cuitláhuac, en la actualidady Cotaxtla, no confundir con San Antonio Huatusco, que correspon-
de al municipio que conocemos actualmente): Don Juan Cristobal de Miranda, Don García de Arévalo, Don Andrés Núñez de Illescas y Don Diego Rodríguez, solicitaron al Marqués de Guadalcázar, Diego Fernandez De Cordova, Virrey de la Colonia y a quien debe su nombre la ciudad, la fundación de Córdoba, autorizada por el rey de España Felipe III, el 29 de noviembre de 1617. El establecimiento de la población se realizó en las Lomas de Huilango por 30 jefes de familia, de ahí la histórica denominación de «Ciudad de los Treinta Caballeros». A partir del siglo XVI en la que se atribuye a Treinta Caballeros hom bres de origen español- la fundación de la villa de Córdoba; por Cédula Real, se le concede además el título de villa; por lo que imp licaba que la mayoría de la población sería de origen español. Los demás asentamientos, como serían: San Juan de la Punta, Amatlán, San Lorenzo, y otros que quedaran fuera de la villa de Córdoba, corresponderían a pueblos de indios
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Novena en honor a
Santo niño de atocha En el nombre del Padre, y del Hijo y del Espíritu Santo. Amén. Reunidos en la presencia del Padre Dios, venimos a contemplar el gran amor que ha tenido por nosotros al darnos como Salvador a su Único Hijo, nuestro Señor Jesucristo. Aunque sabemos que Jesús está vivo y vive entre nosotros, y creemos firmemente que Él padeció y murió por nosotros, pero resucitó glorioso para darnos la seguridad de nuestra propia resurrección, lo queremos recordar cuando era niño y estaba sometido a la autoridad de María y José. Este es el Santo Niño que veneramos con el nombre de Niño de Atocha, el mismo que nació en Belén y después de varios años de exilio en Egipto, se crió y creció en Nazaret. PRIMER DIA - ORACION Graciosísimo Niño de Atocha, arca soberana del Santuario Supremo, yo te saludo y alabo en este primer dia y te ofrezco estos Tres Padres nuestros y Ave Marías con Gloria Patria, adornados con la primera jaculatoria, en memoria del primer instante o momento en que María Santísima, tu querida Madre, recibió el anuncio del arcángel San Gabriel, y por el gozo que recibió cuando le dijo: "Dios te salve María, llena eres de gracia, el Señor es contigo". De cuyo tálamo saliste para ser amparo de los tribulados, consuela, visitados de presos y único remedio de deshauciados, y por aquella primera jornada que hiciste oculto en el citado tálamo, desde Nazaret hasta el monte Tabor, donde después de crecida edad obraste el misterio de tu transfiguración y les enseñaste a tus discípulos tu Gloria: te pido amorosisimo Niño de Atocha, me sea concedido lo que pretendo en esta novena, dandole el feliz despacho de mi súplica, y solicitud para lo cual interpongo los méritos del coro de los santos angeles, pues a estos espíritus soberanos, dispusiste que guardasen a los hombres; espero su intercesión para no salir desconsolado y lograr una perpetua amistad para consigo y alcanzar una feliz muerte; gozarte en las delicias de tu Gloria. Amén. Aqui se hace la petición según la necesidad de cada uno, luego se dirá la oración, la que sirve para todos los dias después de la petición; concluyendo ésta, se rezarán nueve Ave Marías a la Santísima Virgen de Atocha
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ECOLOGIA Casas Ecológicas Luz verde para la construcción de casas ecológicas en Neuquén Los concejales habilataron la técnica denominada "techo verde" por sus ventajas para el ahorro de energía. También puede aprovecharse para cultivar vegetales o lucir un jardín La ciudad de Neuquén habilitó la semana pasada la construcción de las casas con "techo verde", una técnica que permitirá a quienes experimenten vivir en estos lugares lucir en la azotea auténticos jardines o bien formar un terreno para cultivo de vegetales y frutas. El principal objetivo de la medida es aminorar el consumo de energía, debido a que el "colchón verde" permite conservar el calor o el frío en el interior de la vivienda en reemplazo del aire acondicionado o la calefacción.En ese sentido, sostienen que el ahorro de energía sería en el orden del 60 por ciento. Asimismo, destacan otras ventajas: filtra los contaminantes del aire al reducir los niveles de dióxido de carbono, reduce el riesgo de inundación de los techos, protege la biodiversidad de zonas urbanas y actúa como barrera acústica al bloquear los sonidos de alta frecuencia. La concejal que impulsó la medida, Valeria Neculqueo, sostuvo que "en el mundo hay sobrados ejemplos que respaldan esta experiencia. Alemania, el Reino Unido y Estados Unidos concentran miles de metros cuadrados de techos verdes en sus edificios y en nuestro país la ciudad autónoma de Buenos Aires ha sancionado recientemente la ley 4428 de Techos Verdes". La colocación de estos "colchones verdes" consta de una geomembrana impermeabilizante, una celda de drenaje para el paso del agua, una lámina de material para el escurrimiento del líquido, una lámina de material textil para evitar la propagación de las raíces y tierra vegetal.
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Adictos al trabajo ¡ Por fin vuelvo a la rutina! La adicción al trabajo se define como la implicación excesiva y progresiva de la persona en su actividad laboral, sin control ni límite, y abandono de actividades que antes realizaba. Este exceso de implicación no se explica por necesidades laborales objetivas, sino por necesidad psicológica de la persona afectada. Comprende a aquellos trabajadores que, de forma gradual, pierden estabilidad emocional y se convierten en adictos al control y al poder, en un intento por lograr el éxito.
E
s una de las adicciones comportamentales más aceptadas y justificadas socialmente y el laboradicto tiende a negar su problema. Generalmente son personas perfeccionistas.
Aunque se observa en ambos géneros, afecta en su mayor parte a profesionales varones entre 35 y 50 años, profesionales liberales y mandos intermedios, en los cuales la adicción al trabajo suele disimular No hay una definición médica para tal problemas afectivos en la familia o en la pareja. condición, emparentada con el síndrome de burnout (síndrome del En estas personas el trabajo quemado). Sin embargo, algunas constituye el centro de su vida y su formas de estrés y el trastorno de refugio, quedando todo lo demás, personalidad obsesivo-compulsiva incluida la familia, el ocio y la vida pueden estar relacionados con el social, en un segundo plano. Resulta exceso de trabajo. Aunque el término habitual que lleven trabajo a casa para workaholic tiene una connotación acabarlo por la noche o los fines de negativa, se usa a veces para personas semana y pueden mostrar algo que expresan fuerte motivación hacia parecido a un síndrome de abstinencia una carrera u oficio. durante las vacaciones. Son personas insatisfechas o irritables cuando están El “trabajo” en cuestión, usualmente fuera del trabajo. asociado a un empleo pagado, puede también hacer referencia a actividades Las consecuencias más graves de son: tales como deportes, música o artes. relaciones familiares deterioradas,
tendencia al aislamiento, malhumor, desinterés por las relaciones interpersonales no productivas y problemas de salud. Además, puede observarse consumo abusivo del alcohol y tabaco, tiempo libre muy reducido y alteraciones del sueño. El adicto al trabajo suele negar el problema, evidenciando una distorsión en la apreciación de la realidad apoyada a menudo por el consenso social, ya que el trabajo intenso en general está bien visto, escapando a los observadores su carácter patológico. Resulta obvio que no toda dedicación intensa al trabajo es adicción. Puede haber personas que trabajan mucho pero que saben desconectarse en su tiempo libre. Existen tres tipos de adictos al trabajo:
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Tiroiditis… Cuando se inflama la tiroides
¿Qué es la tiroiditis? El tiroides es una glándula situada en el cuello cuya función es producir hormonas, la tiroxina (T4) y la triiodotironina (T3), que actúan sobre el metabolismo basal del cuerpo, estimulando las funciones corporales. Para que el tiroides produzca y libere tiroxina, primero debe de ser estimulada por otra hormona (hormona liberadora de tirotropina = TRH) que se produce en el hipotálamo, situado en el cerebro. La TRH a su vez estimula la hipófisis que libera la hormona estimuladora del tiroides (= TSH) la cual como su nombre indica estimula el tiroides para producir tiroxina. Las enfermedades que se pueden producir se deben a un aumento o disminución de esta hormona así como a aumentos en el tamaño de la glándula o a ambos. El término tiroiditis indica la existencia de una inflamación de la glándula
tiroides con destrucción de su estructura. Engloba un grupo heterogéneo de procesos con síntomas muy diferentes. Son más frecuentes en mujeres.
El tratamiento consiste en reposo y antibióticos específicos siendo característica la resolución del cuadro sin secuelas.
Tiroiditis bacteriana Es poco frecuente. Está causada principalmente por bacterias, y a veces por hongos y parásitos. Suele presentarse como un dolor brusco en la parte anterior del cuello junto con malestar general y fiebre. Al tocar el cuello se nota una zona caliente, dolorosa y enrojecida.
Tiroiditis subaguda granulomatosa o de Quervain Es una de las enfermedades del tiroides más frecuente. Se produce, generalmente, tras una infección de las vías respiratorias altas producida por un virus y suele aparecer en verano y en otoño.
En general, para el diagnóstico es suficiente con los síntomas no obstante se pueden realizar algunas pruebas. En el análisis de sangre se detecta un aumento de los leucocitos así como de la velocidad de sedimentación (VSG) pero la determinación de hormonas tiroideas y los anticuerpos antitiroideos son normales.
Los primeros síntomas en dar la cara son: dolores musculares, fiebre moderada y dolor de garganta, dolor en la parte anterior del cuello que irradia a los oídos y molestias al tragar. La palpación del tiroides también es muy dolorosa. En este momento aparecen ciertos síntomas de hipertiroidismo tales como palpitaciones, sudoración, sensibilidad al calor y temblor debidos a la
liberación masiva de hormonas tiroideas. Se produce así el comienzo de una fase de hipertiroidismo (por una liberación brusca de hormona tiroidea), seguido de una fase de hipotiroidismo y al final el paciente queda eutiroideo, es decir, se normaliza la función tiroidea. En su tratamiento se emplean analgésicos de forma habitual. Tiroiditis linfocitaria silente Se suele producir en mujeres durante el postparto, con aumento del tamaño de la glándula y sin dolor a la palpación. Hay una fase de hipertiroidismo, luego hipotiroidismo y al final eutiroidismo. El tratamiento es para el control de los síntomas mientras dura la fase de hipertiroidismo.
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HOROSCOPOS LIBRA Sept. 24/Octubre 23 Contrólese, en tiempos difíciles trate de
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Las personas de capricornio vivi- CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20 rán una semana muy intensa a nivel emocional. Hay heridas psicológicas de tu infancia que a pesar del tiempo transcurrido no has logrado superar. Sin embargo, una persona cercana a ti te convencerá de que comiences a realizar una terapia psicológica Cuidado en el terreno profesional,
ACUARIO Enero 21/Feb. 18 deberá abrir bien los ojos, hay enemigos
ocultos. Pueden llegar a boicotear sus ideas o proyectos. Es necesario que exprese con gestos y con palabras todo lo que siente. Para que se sienta más seguro de sí mismo deberá valorar a su pareja tal cual es. En el plano laboral, esta semana será muy favorable si logra mantenerse en calma, en PISCIS Febrero 19/Marzo 20 pocos días todo será mucho mejor aún. Practique la paciencia… Energías renovadoras comienzan a aparecer en su vida, debe estar atento, cada día se manifiestan milagros que le iluminan el camino.
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