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MUNDO ANIMAL Los alces viven hasta 22 anos en estado salvaje.
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Descripción del Alce
El pelaje oscuro de este animal es muy espeso Los alces son animales grandes, pues llegan a debido a la condición de su hábitat y está Son los mamíferos más grandes medir 2.4-3.2 metros de largo, 1.4-2.15 metros de conformado por pelo de aproximadamente 25 cm pertenecientes a la familia de los cérvidos alto y pesar hasta 700 kg, aunque se han de largo. que incluye a numerosas especies como encontrado ejemplares de poco más de 800 kg. el pudú y el caribú. El sentido de su vista es muy deficiente y es por ello Distribución del Alce El dimorfismo sexual es marcado, pues las que no tienen actividad nocturna, pero poseen una hembras no poseen astas como los machos y excelente audición y olfato que les permite una éstos presentan una especie de papada debajo buena orientación. Como su nombre lo indica, los alces se del hocico. Ambos tienen cabezas visiblemente distribuyen en las regiones boscosas del alargadas hacia el frente. norte de Europa, Asia y América, donde se incluye principalmente Polonia, Rusia, Siberia, Austria, Alaska, Canadá y Norte Son excelentes nadadores y ágiles para correr a de Estados Unidos. pesar de su gran tamaño, ya que logran sumergirse durante 30 segundos y correr hasta 56 Cuando el hielo se derrite pueden ser km/h a distancias cortas. encontrados en lagos, ríos o zonas pantanosas para alimentarse de plantas acuáticas y refrescarse, ya que no toleran por mucho tiempo temperaturas de más de 27 grados centígrados.
Los alces machos son los mamíferos con las astas más grandes en el mundo. Dichas astas llegan pesar hasta 20 kilos y se desprenden cada año para posteriormente volver a crecer.
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HERBOLARIA ¿Qué es el betabel? La remolacha o betabel, como también es conocida, beterrada, acelga blanca, entre otros nombres que tiene, es una hortaliza, que es la raíz de la planta del mismo nombre, hay muchas variedades, comúnmente se consume cocida, pero también se puede consumir en forma cruda, aprovechando al máximo su composición nutricional.
Betabel 20 de muchos de sus beneficios
¿Cómo se puede consumir el betabel? La remolacha, se aconseja consumirse en crudo, o si se desea cocida, que esta cocción sea por un corto tiempo, se debe tener cuidado al manipular esta hortaliza, ya que las abolladuras y exposición prolongada al calor, hará que pierda sus propiedades, lavarla perfectamente es importante, así como al cocerlas, dejarla con un poco de raíz, además, es necesario agarrarla cuando se use con guantes, ya que debido a sus pigmentos puede llegar a manchar ropa o utensilios. Se puede disfrutar la remolacha en crudo para ensaladas, que es lo ideal, ya que se estarían aprovechando todas sus virtudes nutricionales, dará un toque de color y sabor a ensaladas o como guarnición, también se puede disfrutar en jugos o zumos junto con otros vegetales, sobran ideas y recetas para poder añadir la remolacha a nuestra alimentación.
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DEPORTE
México, al grupo de la muerte contra Alemania y Suecia Impresionante e impensable. Así se podría definir la tarde de la selección mexicana de este domingo en el estadio Olímpico Luzhnikí, en Moscú: le ganaron a los campeones del mundo. A Alemania. A los cuatro veces campeones. El equipo que dirige el colombiano Juan Carlos Osorio quiso que el grito de "Sí se puede" pasara al de "Claro que podemos". En un primer tiempo de ensueño,ese deseo se concretó en el minuto 35 cuando, después de una jugada colectiva de contragolpe liderada por "Chicharito" Hernández, Hirving Lozano anotó el primer y único gol del partido. A partir de allí,el Luzhnikí se convirtió en el Azteca. Ahora México se ilusiona en serio en alcanzar lo que han llamado "el quinto partido", después de que en los últimos mundiales ha sido eliminado en los octavos de final.
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PORTADA
Fernanda Castillo Aunque mucho se ha especulado sobre la inesperada salida de Fernanda Castillo de El señor de los cielos tras la trágica muerte de su personaje durante el desenlace de la quinta temporada de la exitosa superserie de Telemundo a finales del año pasado, lo cierto es que solo hay una verdad detrás de esa controversial decisión y si alguien la conoce muy bien esa es la propia actriz mexicana. Contrario a lo que muchos han creído a lo largo de estos últimos meses, el adiós de Fernanda de la historia que encabeza desde 2013 Rafael Amaya no estuvo motivado por la llegada de Enemigo íntimo, superserie que protagoniza actualmente la actriz con gran éxito de audiencia. “Este proyecto apareció después de que ya estuviera decidida la salida de Mónica”, aclara en exclusiva la intérprete de 36 años a People en Español. Si bien no quiso ahondar en los detalles de su salida, la actriz dejó claro que no tiene más que palabras de agradecimiento hacia los seguidores de El señor de los cielos por todas las muestras de cariño y apoyo que le han hecho llegar desde que se diera a conocer el trágico desenlace de su
“Lo único que puedo decir es que me siento muy agradecida. Este es un personaje al que le entregué mi vida durante cinco años y creo que la gente a la hora de la muerte se volcó conmigo y me regresó todos esos momentos de estudio y de entrega a Mónica Robles”, afirma Cas llo.
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VERANO El verano de 2018 comenzará el 21 de junio a las 12h 7m hora oficial peninsular, según cálculos del Observatorio Astronómico Nacional (Instituto Geográfico Nacional Ministerio de Fomento). Esta estación durará 93 días y 15 horas, y terminará el 23 de septiembre con el comienzo del otoño. En cuanto a los planetas, Venus y Júpiter serán visibles al atardecer durante todo el verano. Marte comenzará la estación siendo visible al amanecer, a finales de julio será visible toda la noche, pasando a verse al atardecer al comienzo del mes de agosto. Saturno será visible durante toda la noche al principio del verano, pasando a ser visible al atardecer en el mes de julio. Dos lluvias de meteoros destacan durante el verano. Las delta Acuáridas alcanzan su máximo ritmo alrededor del 30 de julio. Las populares Perseidas alcanzan su máximo alrededor del 12 de agosto. La casi coincidencia de este máximo con la luna nueva, que garantiza un cielo oscuro durante toda la noche, hacen que el 2018 sea un año excelente para observar las Perseidas.
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“QUIERO CAMBIAR MI CUERPO ¡PERO ME CUESTA MANTENERME!” A lgunos se proponen conseguir un mejor empleo, o casarse, o conseguir una nueva vida; pero muchos a menudo se dicen que perderán peso o se pondrán en forma. Te apuesto lo que quieras a que en algún momento de tu vida se te han cruzado alguna (o todas) de estas resoluciones . . .Y mientras que estas determinaciones se hacen con las mejores intenciones, mucha gente falla al lograrlas. ¿Por qué? Existen muchas razones para que esto suceda, pero las más comunes suelen ser: - Objetivos poco realistas - El objetivo ya no te interesa más - Te olvidaste de tu resolución - No evalúas tu progreso ni reevalúas tus objetivos La buena noticia es que siempre se pueden lograr las resoluciones y objetivos que nos proponemos, se trata de tener la voluntad para adoptar nuevas técnicas. Estas son algunas de ellas: Sé realista: Cuando uno se propone un nuevo desafío, en general siempre es más fácil decirlo que hacerlo. Y una de las maneras más seguras que conozco para no lograrlos es proponerse objetivos que no se pueden realizar para un plazo dado. Los cambios corporales llevan su tiempo y podemos sacrificarnos enormemente para lograrlo lo más rápido posible, pero no esperes adelgazar cinco kilos en cinco días porque así no funciona nuestro cuerpo. Ni tampoco esperes lograr un cuerpo fitness si hace tres años que no pisas un gimnasio. Pequeños pasos, constantes, eso es lo que tarde a temprano te acercará a tu objetivo. Sueña alto pero sé realista. Sé específico con tus objetivos: Piensa exactamente en lo que quieres cambiar, qué tienes que hacer para lograrlo y cómo lo harás. Por ejemplo, si quieres perder peso entonces analiza exáctamente qué cambios tienes que hacer en tus hábitos de alimentación y el ejercicio para lograrlo. Planifica con anticipación: Planificar es esencial para lograr cualquier objetivo. Y planificar tiene que ver con ser específico y realista. Planificar es desarrollar maneras específicas, concretas para lograr tu objetivo. Pero no esperes hasta último momento, panifica todo el proceso antes de empezar. Escribe tu objetivo y haz una lista de todas las cosas que tienes que hacer para lograrlo. Descomponerlo: Divide tu gran objetivo en otros más pequeños y alcanzables. Un gran objetivo puede ser inalcanzable, pero si lo descompones en otros más pequeños la suma de todos esos pequeños objetivos te dará ese gran objetivo que buscas. Mide tu progreso: Mantén registro de todos los avances. Coloca los datos iniciales y sigue registrando todo tu progreso a lo largo del programa que quieras realizar. Y no te concentres en los fallos, en todo programa tendrás altibajos. En cambio pondera los pequeños logros y victorias. Prepárate para los contratiempos: Cualquiera que sean tus objetivos encontrarás momentos en los que perderás terreno. No te dejes atrapar por la desmotivación, acepta los contratiempos y sigue adelante. Cambiar hábitos no es tarea fácil. Aprende de todas las experiencias y aprende que el éxito no tiene que ver con la perfección.
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Novena en honor a la
Inmaculada Concepción Por la señal... ORACION PREPARATORIA PARA TODOS LOS DIAS Señor mío, Jesucristo, Dios y Hombre verdadero, Creador, Padre y Redentor mío, por ser vos quien sois y porque os amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberos ofendido; propongo firme- mente nunca más pecar, apartarme de todas las ocasiones de ofenderos, confesarme y, cumplir la pe- nitencia que me fuera impuesta. Ofrezco, Señor, mi vida, obras y trabajos, en satisfacción de todos mis pecados, y, así como lo suplico, así confío en vuestra bondad y misericordia infinita, que los perdonareis, por los méritos de vuestra preciosísima sangre, pa- sión y muerte, y me daréis gracia para enmendarme, y perseverar en vuestro santo amor y servicio, hasta el fin de mi vida. Amén. Rezar un Dios te salve María (Hacer la petición que se desea obtener)
Cuarto dia Consideremos cómo María Santísima nos enseña a ser agradecidos con Dios y a alabarlo por todos los beneficios que nos concede. Por otra parte, las maravillas que Dios hizo en María Santísima desde su Inmaculada Concepción y su entrega total y amorosa a la obra de su Hijo en favor del género humano, justifican las oraciones y el honor que todas las generaciones cristianas le han rendido. Toda alabanza a María Santísima es un homenaje tributado a Dios del cual Ella es su criatura más perfecta; la obra maestra de su creación. El Señor ha querido que María Inmaculada sea modelo para quienes no aceptan pasivamente las circunstancias adversas de la vida personal y
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DIETAS
DIETA DE L A
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a piña es una fruta perfecta para combatir el sobrepeso y, por lo tanto, nos puede ayudar a adelgazar. Y es que la piña es idónea para eliminar los depósitos de grasa y separar el tejido celulítico. Eso sí, lo más recomendable es que la consumas natural, ya que si por el contrario la comes en almíbar, pierde toda su esencia y beneficios. Si tienes ganas de comer entre horas y no puedes evitarlo, tómate un par de rodajas de piña. Debes masticarla bien para que las enzimas que componen la piña, lugar donde más beneficios hay, afecten de manera positiva a nuestro cuerpo. Come antes de cada comida un par de rodajas de piña, con el fin de disminuir el hambre. Las comidas deben estar formadas por pescado y verduras principalmente. Bebe mucha agua (mínimo dos litros diarios), pues los residuos de nuestro organismo se limpiarán con ella y, además, es esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando desayunes cómete un par de rodajas de piña junto con un yogurt, siempre desnatado. Es importante empezar el día con fuerzas, así que también te puedes preparar un delicioso jugo de piña, formado por un vasito de agua, el zumo de medio limón y cinco cucharadas de jugo de piña. Sería importante que incluyeras este jugo en todas las comidas, pues reporta excelentes beneficios y un alto contenido de vitamina C. A la hora de comer, es bueno que incorpores a tu hábito alimenticio una ensalada de piña y pollo que, además de estar muy buena, es beneficiosa. También es bueno que comas con el jugo de piña que te hemos explicado y que bebas agua antes y después de las comidas, no durante. Necesitas también pescado, verduras y carne, como el pavo, el pollo o la ternera. Y es que no puedes dejar bajas las defensas. Como ves, es una dieta muy sencilla de llevar y no supone pasar hambre. Además, la piña tiene grandes beneficios, ya que sus enzimas activan el metabolismo y facilitan la eliminación de grasa, mejorando el proceso digestivo. También contiene mucha agua y fibra, con lo que limpia nuestro aparato digestivo. De la misma manera, son fuente de energía, ya que contiene azúcares simples y glucosa, y de vitaminas, sobre todo del tipo C, pero también calcio, magnesio o yodo. A esta fruta no le faltan sus valores minerales, tales como el hierro o el azufre.
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LOS LÁCTEOS PODRÍAN AYUDAR A PREVENIR LA DIABETES
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diabetes es sorprendente”, expresó Mozzafarian. De todas formas, el investigador consideró que hacen falta otros estudios para consolidar este hallazgo con más datos científicos. Y advirtió que el mensaje a los consumidores no es que sólo consuman lácteos enteros, porque su contenido de grasas es alto y ayuda a ganar peso. La clave, indicó, es mantener una dieta balanceada, na sustancia que se encuentra en yogures, baja en grasa, sal y azúcar, con una alta proporción quesos, mantequilla y leche –y que no de vegetales y frutas. produce el cuerpo humano– podría ser una protectora natural contra la diabetes tipo 2, indica un Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), unas nuevo estudio. 24 millones de personas en el país son diabéticas y Se trata del ácido graso transpalmitoleico, presente cerca de una cuarta parte de ellas -5,4 millones- no en la mayoría de los lácteos, especialmente en los saben que padecen la enfermedad por falta de diagnóstico. Es una afección que tiene una muy alta enteros, no en los descremados. La investigación fue comandada por el doctor incidencia en la comunidad hispana. Dariush Mozaffarian, profesor asociado del La diabetes es una enfermedad en la cual los niveles Departamento de Epidemiología de la Escuela de de glucosa en la sangre están por encima de lo normal. Cuando se sufre de diabetes, el organismo Salud Pública de la Universidad de Harvard. Los científicos analizaron las historias clínicas, la no produce suficiente insulina o no puede utilizar su salud y la dieta de 3.736 hombres y mujeres de 65 propia insulina adecuadamente. Esto causa que el años y más, a los que durante varios años se les azúcar se acumule en la sangre, indican los CDC. realizaron exámenes médicos para observar su estado de salud y a los que se entrevistó sobre sus Hay dos tipos de diabetes, la tipo 1, que es la insulino dependiente, la persona debe administrarse insulina hábitos alimenticios. diariamente, y la 2, la más frecuente y la que fue Lo que se halló, indica el estudio publicado en la objeto de análisis en este estudio. revista “Anales de Medicina Interna”, fue revelador: aquellas personas que tenían alto contenido del Se trata de una afección crónica que puede generar ácido graso transpalmitoleico en sus organismos graves complicaciones de salud como enfermedad mantenían un alto nivel de colesterol bueno en cardíaca, ceguera, falla renal y amputaciones de las sangre, y menor índice de diabetes. La conclusión extremidades inferiores. La diabetes es la sexta fue que habían reducido el riesgo de padecer causa principal de muerte en el país. diabetes hasta en un 60 por ciento. “La magnitud de la asociación entre este ácido y la ausencia de
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BELLEZA
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errores que pueden arruinar
TU MAQUILLAJE Puedes saber qué colores te sientan bien o cómo pasarte el corrector de ojeras, pero a veces hay algunos errores que cometes sin darte cuenta. Para evitar ese disgusto, evitar estos 10 errores cotidianos podrían ayudarte: 1- Maquillarse en un lugar que no tiene luz natural: Sí o sí necesitas luz natural, porque con la luz artificial el tono de piel cambia y corres el riesgo de ponerte demasiada base o exagerar con la sombra y el rubor sin darte cuenta. 2- Comenzar a maquillarte sin haber humectado la piel: Para que los productos no se adhieran y cuidar más la piel necesitás utilizar una crema humectante antes de aplicar el maquillaje. 3- Elegir un tono que no va con la piel: Sea demasiado clara o demasiada oscura, errarle a la tonalidad hará que el maquillaje luzca muy artificial. 4- Estirar el ojo para delinearlo: ¡No! El ojo tiene que estar como está siempre, sino el delineado no quedará parejo. 5- Usar rubor marrón: Ese color ya no se usa y no queda para nada bien. Los colores cálidos son la tendencia ahora. 6. Usar base sin polvo translúcido: El polvo sirve para que la base se fije y dure más tiempo. 7. Aplicar corrector de ojeras de un tono más claro: Solo debe ser un tono menor que la base, pero ojo con el color porque corrés el riesgo de lucir con el “efecto mapache”. 8. Delinearte demasiado el contorno de los labios: El delineado, si lo usás, debe ser del mismo tono que el labial y muy delicado. 9. Pintar las cejas con delineador: También existen los delineadores para esa zona, si no estás conforme con tu tamaño conseguí uno. ¡Tus cejas lo agradecerán! 10. Excederte con la máscara de pestañas: Usa lo necesario porque sino cuando se seca puede formarte grumos.
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Armando entra a un multicinema a ver una película de Tarzán, pero se equivoca de sala y en su lugar entra a otra donde se exhibe una película de King-Kong, un gorila descomunal. Observa complacido el film y al terminar vuelve a su casa donde le espera su esposa quien le pregunta: - Armando, que tal estuvo la película de Tarzán? - Muy buena, solo que un poco rara porque Tarzán nunca apareció, ¡Pero hubieras visto como ha crecido Chita!
La profesora le dice a Pepito: - A ver Pepito, si yo digo: "fui rica", es pasado, pero si yo digo: "soy hermosa", ¿qué es?. - ¡Demasiada imaginación profesora! ¿Cómo mantienes a un tonto ocupado? (Lee abajo) ¿Cómo mantienes a un tonto ocupado? (Lee arriba) Un mexicano estaba tranquilamente tomando su desayuno, cuando un "norteamericano", mascando chicle, se sienta a su lado. El mexicano ignora al "yanquiman" que no muy contento con eso, trata de hacerle conversación preguntando: - Perdón, ¿usted se come todo el pan? - ¡Por supuesto! - contesta el mexicano - Nosotros no - dice el gringo - Nosotros sólo nos comemos la migaja de adentro del pan y la parte de afuera la ponemos en un container, la reciclamos, la transformamos en harina y la exportamos a México. El mexicano escucha en silencio, impertubable. El americano sigue mascando su chicle e insiste: - ¿Y ustedes se comen la mermelada con el pan? - ¡Por supuesto! - contesta nuevamente el mexicano
- Nosotros no - dice el americano - Nosotros en el desayuno comemos fruta fresca, la cáscara y las semillas las ponemos en un container, las reciclamos, las transformamos en mermelada y la exportamos a México. El mexicano ya un tanto alterado le pregunta: - ¿Y ustedes qué hacen con los condones después de usarlos? - ¡Los tiramos a la basura, "of course"! - Bueno, nosotros no. - Después de usarlos los ponemos en un contenedor, los reciclamos, los transformamos en chicle y ¡Los exportamos a los Estados Unidos!
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Tengo un mosquito en mi casa que es como un hermano ¡LLEVA MI SANGRE!
ORACION AL FACEBOOK Padre nuestro que estás en mi Facebook Santificado sea tu estado Ven a nosotros tu foto Hágase su voluntad tanto en mi perfil Como en el de ellos Danos hoy las notificaciones de cada día Perdona mis malos comentarios Así como perdono a los que no escriben en mi muro No me dejes aceptar a falsos amigos Y líbrame de las malas etiquetas
Amen... PSICOLOGO Especialista en Control de Ira
Va un viejito al médico y le dice: -Doctor, estoy preocupado porque tengo 100 años y todavía ando persiguiendo muchachas. -Pues eso si que es un caso insólito, pero dígame ¿en qué quiere que le ayude, qué es lo que le preocupa de eso? -Pues que las ando persiguiendo ¡pero ya no me acuerdo para qué!
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Igual pasa con el esposo que duerme con calcetines, o cuando ninguno de los dos roncaba las primeras noches lo hacen después, pero todo esto es normal, no tienen de qué preocuparse; la porque hay diversidad en pues es lógico, ya que por frecuencia baja, sin gustos; mientras a cuestiones químicas las embargo, puede algunas les gusta hacerlo feromonas (hormonas aumentar mucho la con expresiones dulces a olfatorias) que despiertan calidad si lo desean, otros les encanta la al cerebro y actúan en la aunque baje la grosería, ya que es lo que fase del enamoramiento cantidad", afirma. los excita", explica. no duran más de seis meses, es decir, el efecto "Deben aprovechar esa La relación sexual sólo se químico de oler a alguien confianza para hacer puede dar de manera cuando estás enamorada esas locuras juntos, feliz en el ámbito de la y sientes que te vuelan explorar todo su campo y confianza mutua, agrega, mariposas en el estómago sus diferentes personajes, la mejor medicina para se satura en ese tiempo", porque no sólo somos el aburrimiento en la comenta. una sola persona, todos cama son los juegos y las llevamos varios fantasías, en donde la Igual sucede con las personajes por dentro". pareja no vea al mujeres: cuando andan matrimonio como una de novias salen guapas y De pronto la mujer meta sino como el punto arregladas, pero cuando puede ser la espía, la de salida de una carrera. se casan, asegura la niña inocente, la sexóloga, el esposo las ve rompecorazones, señora "Y es que mucha gente le con la mascarilla de regañona, dominadora, echa muchas ganas en el pepino en la cara, con sumisa, esclava y noviazgo y luego que se tubos en la cabeza y para cómplice, entre otras, y casan y acaban con un dormir usan pijamas de deben aprender a sexo rutinario y una vida franela, porque tal vez desarrollarlas todas, aburrida. son friolentas, o duermen recomienda Ochoa. con mameluco. "Llegan a la cama con desánimo en vez de considerarla como un lugar maravilloso de encuentro, así como cuando eran novios, que de alguna manera imaginaban llegar a la cama como si fuera algo sorprendente", explica. "Pero cuando se hace rutinario se convierte en un camposanto o un cementerio más que un lugar erótico".
Sexualidad Rutinaria?? Hagan locuras juntos Normalmente al inicio de una relación en pareja el amor crece y el deseo de estar juntos permanece constante, sin embargo, con el tiempo parecería que ese cariño disminuye debido a que la frecuencia sexual baja, pero la especialista aclara que esto es normal en cualquier matrimonio que lleva una vida sexual activa, lo importante es la calidad y no tanto las veces con que se lleve a cabo. Anabel Ochoa, sexóloga, comenta que la pareja actúa al revés en las relaciones sexuales, es decir, en los encuentros casuales actúan muy imaginativos, pero cuando forman una relación estable se vuelve muy aburridos y rutinarios. "Esto es lo que yo llamo "sexo pantuflero", el que se queda en pantuflas, rutinario, sin impacto y sin sorpresa, cuando debería de ser todo lo contrario, pues la pareja en la medida que tiene confianza su erotismo es todo su laboratorio de exploración mutua.
"Pues una persona que conocen en una sola noche no puede saber sus "No importa que disminuya la frecuencia respuestas sexuales,
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EVITA LA APARICION DE VARICES
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TÉ CONTRA LAS VARICES Echa dos cucharadas de vinagre de manzana a una taza de té y aplícalo con un algodón sobre las varices por la mañana y por la noche. ¡Tiene resultados sosprendentes!
o sabes que hacer para evitar la aparición de várices? Las venas varicosas tienen un aspecto azulado y parecen una culebrilla. Las causas de su aparición pueden ser por diversos factores: hereditarios, en embarazadas, por obesidad, estreñimiento, falta de ejercicio o por estar mucho tiempo de pie. Si quieres evitarlas aún estás a tiempo. ¡Los mejores trucos caseros aquí!
HIDROTERAPIA Dos barreños que nos llegue por las rodillas es ideal para este truco casero. Lléna uno con agua caliente y el otro con agua fría. Agrega 8 cucharadas de sales de Epsom en cada recipientes y sumerje las piernas en agua caliente durante 3 minutos y después en el de agua fría unos 30 segundos. Siguiendo esta terapia a diario tus varices reducirán mucho.
UNGÜENTO DE AJO Uno de los trucos caseros contra las varices es el ünguento de ajo. Corta 6 dientes de ajo en láminas finas y mézclalos con 3 cucharadas de aceite de oliva y jugo de limón. Déjala reposar durante 12 horas y aplícatela masajeando tus piernas de forma circular. ¡Notarás la diferencia!
VINAGRE DE MANZANA Aplica el vinagre de manzana con una esponja en la parte afectada. Intenta seguir esta técnica dos veces al día, todos los días, durante un mes. Además, durante el tratamiento, toma dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua dos veces al día. ¡Notarás los resultados!
TÉ CONTRA LAS VARICES Echa dos cucharadas de vinagre de manzana a una taza de té y aplícalo con un algodón sobre las varices por la mañana y por la noche. ¡Tiene resultados sosprendentes!
AGUA DE HAMAMELIS También conocida como 'witch hazel', el agua de hamamelis contiene taninos que son astringentes y reducen las varices si lo aplican con asiduidad.
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SALUD
Fantástica para tu salud
PIMIENTA NEGRA BENEFICIOS DE LA PIMIENTA NEGRA: • La pimienta negra tiene antioxidantes que colaboran en la lucha contra el cáncer, problemas de hígado y enfermedades cardiovasculares. • Ayuda a eliminar grasas y por lo tanto a perder peso. • Alivia los síntomas de los resfriados y procesos respiratorios. • La piel se beneficia de la piperina que contiene la pimienta y que ayuda en la creación de pigmentos. • La pimienta es un potente elemento antibacteriano que ayuda en la lucha de nuestro organismo contra infecciones de todo tipo. • Previene de forma eficaz la retención de líquidos favoreciendo su eliminación a través del sudor y la orina. • También es posible preparar un té (suave) en base a pimienta negra y consumirlo como un remedio casero para la tos. Otro remedio popular para la tos consiste en rociar de pimienta negra medio limón y chuparlo. • Contiene un aceite esencial, que se puede utilizar externamente para aliviar el dolor de la artritis reumatoide. • Tiene un efecto de calentamiento y tiene una suave acción analgésica. OTROS DATOS INTERESANTES: La pimienta negra se consigue en varias presentaciones: en grano entero, en granos machacados y también en polvo. Lo que otorga su potencial a la pimienta es la
Para aprovechar todos sus beneficios y verificar que la pimienta no contiene aditivos y es natural la adquiriremos en grano, y posteriormente podremos molerla en casa
piperina, y cuando esta ya ha sido molida, gran parte de dicho componente se ha perdido. Por lo tanto, lo mejor siempre es adquirirla en forma de granos, lo más natural posible. Además, al conseguirla entera nos aseguramos de que no contiene aditivos, los cuales suelen agregársele a la presentación del condimento en polvo. Para garantizar una pimienta pura, se recomienda elegir los granos de pimienta que son redondos, pesados y de aspecto compacto. Es básico almacenar los granos de pimienta a temperatura ambiente. Sin embargo, en el caso de que prefieras usarla molida, te recomendamos guardarla en un recipiente hermético en el frigorífico. Otro detalle a tener en cuenta es que si molemos la pimienta instantes antes de consumirla, podremos aprovechar un nivel más elevado de piperina. No se recomienda incorporarla a los alimentos durante su cocción, pues la alta temperatura hace que pierda gran parte de su aroma, sabor y contenido de vitamina C. Es obvio que la pimienta negra es una especia muy apreciada en la cocina, pero que también tiene muchas propiedades más que favorables para nuestra salud, evitando enfermedades e incrementando las defensas de nuestro sistema inmunológico.
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20CUERPO BELLO
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Minutos para un
Si quieres mantener tu figura y evitar ganar peso o adelgazar un poco lo puedes lograr con 20 minutos 5 ó 6 días a la semana. Estas son las actividades:
LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES 20 minutos de ejercicio cardio (cardiovascular o aeróbico) de alto o medio impacto como: 1- Caminar rápido con inclinación de 8 a 10 minutos en la maquina caminadora. 2- Si caminas en terreno abierto puedes subir y bajar escaleras y caminar rápido preferiblemente en terreno inclinado, cada 5 minutos puedes saltar la cuerda por 30 segundos.
Otras actividades recomendadas: Correr, saltar la cuerda, andar en bicicleta en terreno inclinado, jugar tenis o basket, etc...
MARTES Y JUEVES
20 minutos de una rutina tonificadora con pesas. Puede ser en máquinas o con pesas de mano (mancuernas). Necesitas ejercicios para piernas, abdomen, brazos y torso y 2 o más minutos de calentamiento que puede ser saltar la cuerda o bailar. Compra un libro y selecciona ejercicios que puedas hacer en 20 minutos. Al terminar estírate por unos minutos para relajar el cuerpo. Si puedes toma clases con un entrenador personal para que te dé varias rutinas para no hacer lo mismo siempre. Si te dice que necesitas más tiempo dile que por el momento solo tienes 20 minutos que se ajuste a tu horario.
SÁBADO Puedes hacer la rutina tonificadora o practicar deporte como tenis, bicicleta, nadar, hacer yoga, trampolín, escalar paredes o irte de compras por horas y caminar mucho. Encuentra actividades que te interesen en las que tengas que mantenerte en movimiento.
DOMINGO ES LIBRE TODOS LOS DÍAS Es importante que te mantengas activa durante el día. Toma las escaleras en lugar del elevador, camina en lugar de gritar o usar el teléfono, etc. Recuerda que por ser una rutina corta todo minuto cuenta y tiene que ser aprovechado al máximo. ¿Se adelgaza con esta rutina? Esta rutina está diseñada para tonificar el cuerpo y mantener la silueta en buena forma. Si tienes que adelgazar mucho, vigila lo que comes especialmente el tamaño de tus porciones.
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Tienes Problemas de Dormir?
CLAVES PARA DORMIR MEJOR Los enigmas de la almohada • Nadie puede aguantar más de 48 horas seguidas sin dormir nada. • Dormir es tan importante para la salud, que podrías morir por falta de sueño antes que por falta de alimento. • Los cambios del sueño afectan al sistema respiratorio y al cardiovascular. • La mortalidad es más alta en quienes duermen muy pocas horas. • Más del 30% de los adultos sufre alteraciones del sueño; las más frecuentes son el insomnio, el sonambulismo y la excesiva somnolencia durante el día. • No existe un número ideal de horas de sueño; a algunas personas les bastan cinco horas para sentirse descansadas y otras necesitan el doble de tiempo.
Los enigmas de la almohada Ejercicio, Respiración y Relax “No hay duda de que la calidad del sueño influye en la calidad de vida”, señala el experto en hipnosis, José María Doria, quien además te da estos consejos para dormir mejor: • Evita el sedentarismo. Acuéstate cansada mental y físicamente. Haz ejercicio unas horas antes de dormir, pero nunca poco antes. El sexo también es un excelente incitador del sueño. • Apaga tu cabeza agitada. Antes de cerrar los ojos, siéntate en la cama y mantén una respiración lenta y profunda. Haz 40 respiraciones, inhalando y exhalando por la nariz. Es un buen recurso para calmar tu mente inquieta.
Ejercicio, Respiración y Relax
• Cuida los últimos pensamientos. Vete a la cama libre de preocupaciones, miedos, tensiones o pensamientos negativos que influyan en la calidad del sueño. Para lograrlo, en vez de ver televisión, mantén una conversación relajante, escucha música suave o lee algo tranquilo.
• Duerme en una habitación bien ventilada, pero evita el exceso de frío. • Elimina del ambiente cualquier molestia como ruidos o exceso de luz.• Es muy importante dormir en un colchón adecuado • No te acuestes con hambre, ni después de una comida muy pesada; cena dos horas antes de irte a dormir. • No consumas café, té, refresco, alcohol, tabaco ni cacao antes de dormir. • Evita las discusiones antes de acostarte. • No te lleves los problemas a la cama. • Practica ejercicio moderado. • Antes de dormir, ve desacelerando tu actividad, no hagas tareas que requieran mucha concentración, ni trabajes hasta última hora. • Mantén horarios regulares de alimento, ejercicio y sueño. • Evita las siestas o no las hagas de más de media hora.
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Secretos para entender a las
Mujeres Si sabes entender a las mujeres podrás atraerlas y conquistarlas. Aprende 5 secretos desconocidos por el 99% de los hombres...
1
Los cerebros de las mujeres se conectan de manera diferente a los hombres. El error que cometen 9 de cada 10 hombres al querer entender a las mujeres es creer que piensan lógicamente como nosotros lo hacemos, pero ellas se dejan llevar por las emociones. Mientras que el hombre se enfoca y dirige su atención a una situación a la vez, ellas se conectan con todo, y lo hacen todo el tiempo. Quizá hayas notado que una mujer continuamente puede pensar y hablar de t e m a s s i n a p a rente relación.
2
El cuerpo de una mujer se comporta diferente al de un hombre. Su cuerpo responde con diferentes ti- pos de humor por los constantes cambios hormonales. Así por ejemplo ellas están más deseosas de tener sexo durante sus ciclos menstruales, pero también andan con un humor negro.
3
Entiende su extraordinaria sensibilidad. Ella te dice una cosa y luego hace otra. Se pone un vestido y lue go se cambia. Esto podría parecer un comportamiento caótico, pero la verdad es que es altamente sensible. Su estado de ánimo cambia constantemente al mirar la TV o algo en una revista. Si te muestras comprensivo y cariñoso en lugar de molesto, irremediablemente la atraerás porque adver tirá que puedes entender a las mujeres.
4
Aprende a entender a las mujeres “leyendo” su lenguaje corporal. Se sabe que el 30% de nuestro lenguaje es oral, y un 70% no verbal. Si aprendes a inter- pretar el lenguaje corporal femenino, entenderás en qué momento se siente cómoda o cuándo está deseando te- ner algo más contigo.
5
Entender a las mujeres significa tener el poder sobre ellas. Digan lo que digan, a las mujeres les gusta ser dominadas por un hombre. Cuando irradias autoconfianza, masculinidad y te centras en tu propio poder sin preocuparte lo que los demás piensan de tí, ese mensaje le llega a la mujer hasta la médula de los huesos. La idea es que con estas referencias te conviertas en ese tipo de hombres que tienen ese poder.
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FOTOGRAFIA
Ir más allá del disparo estándar y buscar a las explosiones de color, patrones llamativos, y las escenas simétricas.
El mejor momento para que las siluetas es al amanecer o al atarceder, cuando el sol está en el nivel del ojo en lugar de directamente por encima.
Lo más grandes son las imágenes capturadas en áreas bien iluminadas, El uso del flash puede dañar tu fotografía.
aplicaciones fáciles de usar, tales como VSCO Cam y Snapseed (ambos gratuitos) le permiten recortar, ajustar los niveles de brillo y contraste, y añadir filtros a las fotografías.
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HOROSCOPOS ARIES Marzo 21/Abril 20 Encanto personal en aumento y equilibrio en LIBRA Sept. 24/Octubre 23 Será un momento de gran movimiento, de las relaciones amorosas. Habrá aptitud para atraer y seducir. La Luna en ir y venir, de charlas infinitas con amigos, vecinos, etc. Tu sociabilidad estará muy reforzada por esta acción astral, y te comunicarás por cualquier vía: el signo de Virgo activa la voluntad de trabajo y favorece las asociaciones con por chat, teléfono, mensaje, Skype, siempre estarás listo para socializar. Buena per-sonas capaces para destacarse en actividades de toda índole. Trata de estar relajado para evitar tensiones en el cuello y dolores de cabeza. salud.
Mercurio, el planeta de la comunica- ESCORPION Oct. 24/Nov. 22 ción y la palabra está en Sagitario. Será fácil abordar largos debates amorosos, políticos, etc., y cada participante creerá tener la razón, pero recuerda que la intransigencia es algo negativo de este tránsito, por lo cual lo mejor será adoptar una renovación de las ideas y abrir la mente. Salud sin contratiempos.
Buenos augurios en el amor y en la vida TAURO Abril 21/Mayo 21 social los planes de compromisos afectivos, bodas, viajes, etc, brindarán ale-grías. La Luna Menguante en Virgo brinda beneficios a los signo de de Tierra, especialmente en lo referido a terminar ciclos, cerrar tratos, terminar de pagar un crédito, etc. Bienestar físico.
GEMINIS Mayo 22/Junio 21 Etapa importante para el área afectiva, SAGITARIO Nov. 23/Dic. 21 Si estás alejado de tu pareja, hoy es un especialmente las relaciones familiares; si hubo disputas o desacuerdos día ideal para acercarte y poner paños fríos a cualquier situación conflictiva, la palabra será fundamental para resolver los problemas. Mercurio, el pla- quedarán atrás, los vínculos entre padres e hijos mejoran. Muy buenas noticias neta de la comunicación abre promisorios caminos para destacarte en la pro- con respecto al trabajo, especialmente si estabas inquieto por una entrevista laboral que no terminaba de concretarse. Cuidate de las jaquecas. fesión y aumentar tus ingresos. Buena salud.
Clima de concordia y encuentro en CAPRICORNIO Dic. 22/Enero 20 el amor, se abren nuevos caminos de placer y pasión en tu vida. Se resuelven de manera inesperada problemas sentimentales. Deja a un lado las preocupaciones inútiles y espera lo mejor, disfruta de tu presente. Buenas perspectivas para fortalecer tu posición en el trabajo. Buena salud.
Momentos agradables en lo afectivo; esta- CANCER Junio 22/Julio 22 rás muy dispuesto a aceptar ideas, intereses distintos y a adoptar una dinámica que incluya más espacios individuales. Jornada apropiada para encontrar solución a dilemas con negocios, asuntos comerciales y todo lo relacionado con el manejo de dinero. La salud, en buen tono.
LEO Julio 23/Agosto 23 Jornada de estabilidad en el plano amoroso, ACUARIO Enero 21/Feb. 18 Mercurio, el planeta de la comunicación, la pareja se afirma, también habrá buena convivencia familiar e intercamentra en Sagitario, y esto impacta en tu área de los amigos, las sociedades, grupos y congregaciones. Tendrás encuentros muy entretenidos con per- bios generosos con los amigos y vecinos. Todo lo que interfiere en tu prosperisonas divertidas, será un día muy animado, activo en el área amorosa y social, dad se tendrá que ir durante estos días: no retengas tus relaciones comerciales, productos, clientes ni prácticas que te desfavorezcan. Buena salud. y redituable en el ámbito de la profesión y el dinero.
Jornada movida y agradable en el plano PISCIS Febrero 19/Marzo 20 amoroso y social, te sentirás con muchos deseos de divertirte y compartir momentos con personas divertidas y agradables. No es momento propicio para arriesgar dinero ni para concretar negocios, contratos o acuerdos por escrito. Refresca tu mente y tu organismo
Recuerdos del pasado te agobian; piensa VIRGO Agosto 24/Sept. 23 que lo que una vez te causó preocupaciones no tiene por qué seguir influ-yendo en tu presente amoroso. Nuevas oportunidades laborales, además de darte satisfacciones personales, te ayudarán a descubrir la mejor manera de aumentar tus ingresos haciendo algo que te agrada. Dolores de garganta
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SABIAS QUE
Así que después de las investigaciones de Jason Bruck, un especialista en conducta animal en la Universidad de Chicago, el delfín desbanca al elefante, logrando recordar a otros delfines después de 20 años de separarse. Primero es necesario explicar que cada delfín tiene un silbido único, este funciona como su tarjeta de presentación. Así se identifican y así pueden mantener lazos sociales estrechos. La nueva investigación muestra que los delfines tienen una memoria de hasta 20 años, más que cualquier especie distinta de las personas. Los estudios de Bruck se basaron en registros de los delfines en cautiverio. Recopilando los datos de 43 delfines nariz de botella de seis instalaciones en los EE.UU. y las Bermudas. Estos delfines, aunque separados, se han conocido por los intercambios hechos entre los distintos centros. Y comenzó las pruebas utilizando grabaciones de un montón de silbidos desconocidos para los delfines en el estudio hasta que los sujetos se aburrieron y dejaron de inspeccionar el altavoz subacuático. En este punto, National Geographic registra, puso los silbidos de los viejos amigos de los delfines. Cuando los delfines oyeron estas silbidos familiares, se animaron y comenzaron a acercarse a los altavoces, a menudo silbando su propio nombre y esperando escuchar una respuesta.
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INTERESANTE
8 1.Es mejor cargar cuando está completamente descargada FALSO Lo mejor es poner a cargar el aparato cada vez que se pueda. La idea de que hay que esperar que se descargue por completo para cargarlo es un mito que quedó desde las antiguas baterías de níquel. Las actuales son de litio, y admiten y requieren que se carguen cada vez que se pueda.
mitos y verdades sobre la bateria de tu smartphone
carga, no perjudica la vida útil de la batería. Los teléfonos actuales cortan la carga cuando la batería es-tá completa, por lo que no se está sobrecalentando. 4.Es mejor no cargar la batería en el USB de una laptop o notebook. VERDADERO Los puertos USB de una PC o notebook trabajan con menos amperes, por lo que la carga será más lenta y la batería está más tiempo trabajando a alta temperatura, algo que reducirá su vida útil. Lo mismo hay que tener en cuenta a la hora de usar un power bank o batería externa, ya que muchas veces la cantidad de mAh (miliamperios) que entregan es inferior al que requiere el aparato.
2.El nivel ideal de las baterías es sobre del 40%, debajo del 100% VERDADERO Mantén la batería de tu smartphone cargada por encima del 40% el mayor tiempo posible. Las grandes cargas pueden dañar las baterías. ¿Por qué? Las baterías de litio se cargan en varias etapas. En la primera, la carga es rápida e intensa ya que la batería está vacía por lo que no hay riesgo de daño. Hacia el final, a partir del 90%, la carga es más lenta. En esta etapa es cuando la batería suele calentarse. Por lo tanto, es recomendable evitar cargar la batería hasta el 100% para evitar esta etapa más tortuosa. Con que llegue al 90% ya está bien.
5.Tu smartphone no necesita ser apagado nunca FALSO Por más que sea una máquina, es conveniente cada tanto apagarlo para optimizar la vida útil de la batería. Las recomendaciones de los expertos varían entre una vez por semana y una vez por mes respecto de la frecuencia con la que hay que hacerlo.
3. Dejar el teléfono cargando toda la noche es perjudicial para la batería. FALSO Esta práctica, tan habitual entre usuarios que no quieren quedarse sin
6.Los cargadores de marcas distintas a la del smartphone a r r u i n a n l a b a t e r í a . FALSO Si bien es cierto que ningún cargador va a ser tan eficiente como el que di-
señó la empresa para su producto, la mayoría de los cargadores de diferentes marcas son intercambiables. Esto sucede porque las baterías actuales tienen una capacidad similar, salvo excepciones. De lo que hay que cuidarse es de las imitaciones baratas de cargadores de marca. 7.Poner la batería en el freezer alarga su vida útil FALSO Es posible que incluso se descargue más rápido. En la misma línea de mitos, también es falso que una batería que se caliente esté por explotar. Los ciclos de carga habitualmente calientan la batería, pero cuando llegan a determinada temperatura anómala, la carga se corta, justamente por seguridad. 8.Es conveniente bajar una aplicación que optimice la batería FALSO, AL MENOS EN PARTE. La mayoría de aplicaciones de este tipo son gratuitas, y funcionan emitiendo alertas frecuentes, avisos publicitarios y ofertas de otras apps, con lo que terminan gastando más batería que la que ayudan a ahorrar. Los únicos métodos probados para no gastar tanta batería son: usar menos el teléfono, desactivar las conexiones wi-fi y bluetooth cuando no se utilizan, cerrar las aplicaciones que corren en segundo plano y optimizar el brillo de la pantalla móvile.
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TECNOLOGIA
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pesar de ser el sentido que más información transmite, el tacto no ha tenido un papel estelar en nuestra interacción con las maquinas. Pero eso está cambiando y lo que promete la tecnología es fácil de imaginar pero difícil de concebir.
sensibles en su sátira “Un mundo feliz” de los años 30, se imaginó un mundo en el que el sentido del tacto sería tan explotado por la tecnología del futuro como el de la vista y oído.
“Arrellanados en sus butacas neumáticas, Lenina y el Salvaje, olían y escuchaban. Hasta que llegó el momento de ver y palpar también.
Pero está llegando.
Las luces se apagaron y de las tinieblas surgieron unas letras llameantes, sólidas, que parecían flotar en el aire. ‘Tres semanas en helicóptero’. Un filme sensible, supercantado, hablado sintéticamente, en color y estereoscópico, con acompañamiento sincronizado de un órgano de perfumes. —Agarra esos pomos metálicos de los brazos de tu butaca —susurró Lenina—. De lo contrario no notarás los efectos táctiles. El salvaje obedeció sus instrucciones. ¡Aquella sensación en sus propios labios! Se llevó una mano a la boca; las cosquillas cesaron; volvió a poner la mano izquierda en el pomo metálico y volvió a sentirlas. Entretanto, el órgano de perfumes, exhalaba almizcle puro“. Cuando Aldous Huxley describió las películas
Eso ha tardado en llegar.
El sentido del tacto no ha jugado un papel estelar en la tecnología… aún. GETTY IMAGES A pesar de que el sentido del tacto no ha tenido un papel estelar como un medio de interactuar con las máquinas, laboratorios en todo el mundo están ansiosos de cerrar la brecha, y las primeras aplicaciones comerciales están llegando al mercado. Hasta ahora hemos interactuado con un entorno virtual usando una pluralidad de dispositivos portátiles. En el futuro cercano aseguran los conocedores-, no habrá necesidad de que carguemos computadoras portátiles ni teléfonos móviles. La implementación de la tecnología háptica dicen- nos llevará a una nueva era, en la que el mundo virtual estará con nosotros aunque no lo veamos y podremos sentirlo.
LA ALUCINANTE TECNOLOGÍ A QUE NOS PERMITIRÁ TOCAR LO QUE NO EXISTE
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SALUD
5 señales que grita la boca cuando algo anda mal en tu cuerpo Porque tu boca no sólo dice palabras La visita al dentista puede revelar más que una muela picada. Estos son algunos de los síntomas que puedes presentar e intentan decirte que debes visitar a otro especialista médico. 1. Mal aliento ¿Qué puede ser? La causa más probable es mala higiene o un problema con tus encías, pero podría ser un caso más grave como sinusitis e incluso reflujo. De acuerdo a un estudio realizado por The Journal of General Internal Medicine, determinó gran relación entre la enfermedad de reflujo gas- troesofágico (ERGE) y el mal aliento. 2. Tus encías sangran al usar hilo dental Es normal que tus encías sangren las primeras veces que utilizas el hilo dental, pero si esto continúa semanas después de uso puede ser indicador de pre-diabetes o diabetes. 3. Dientes desgastados Definitivamente andas algo estresado y estás apretando los dientes demás. En 2010 The Journal of Re- search in Personality encontró que las personas con mayor nivel de estrés eran propensas a rechinar sus dientes por la noche y presentaban un buen desgaste. 4. Tu boca está seca, pero muy seca Aunque existen medicamentos que resecan nuestra boca, si tu dentista percibe que está completamente seca puede ser un síntoma del síndrome de Sjögren, una enfermedad que afecta las glándulas que producen humedad en el cuerpo. 9 de cada 10 personas afectados por esta enfermedad son mujeres. 5. Manchas blancas en la lengua o mejilla interior Todos tenemos un poco de Candida en la boca pero si tu sistema inmunológico no anda en su máximo esplendor puedes desarrollar Candidiasis Oral la cual se refleja en pequeñas llagas blancas.
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LECTURA
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REFLEXION
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REFLEXION
La historia del
E
l niño miraba al abuelo escribir una carta. En un momento dado, le preguntó:–¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos? ¿Es, quizá, una historia sobre mí?
El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto: –Estoy escribiendo sobre tí, es cierto. Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas. El niño miró el lápiz, intrigado, y no vió nada de especial. –¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida! –Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en él 5 cualidades que, si consigues mantenerlas, harán de tí una persona por siempre en paz con el mundo. Primera cualidad: Puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. A esta mano nosotros la llamamos Dios, y Él siempre te conducirá en dirección a su voluntad.
Lápiz
Segunda: De vez en cuando necesito dejar de escribir y usar el sacapuntas. Eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final está más afilado. Por lo tanto, debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona. Tercera: El lápiz siempre permite que usemos una goma para borrar aquello que está mal. Entiende que corregir algo que hemos hecho no es necesariamente algo malo, sino algo importante para mantenernos en el camino de la justicia. Cuarta: Lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre de lo que sucede en tu interior. Finalmente, la quinta cualidad del lápiz: Siempre deja una marca. De la misma manera, has de saber que todo lo que hagas en la vida dejará trazos, e intenta ser consciente de cada acción.
Autor: Paulo Coelho
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HOGAR
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•LIMPIAR Y PULIR LATÓN, COBRE Y ACERO ¡Dile adiós a las manchas en el latón, cobre y acero inoxidable! Prepara una pasta con jugo de li-món y sal (puedes sustituir la sal por bicarbonato de sodio o crémor tártaro), y cubrir el área afectada, dejando reposar durante 5 minutos. Luego lava con agua caliente, enjuaga, seca y pule. Utiliza la misma mezcla para lim-piar fregaderos de cocina de metal también. Aplicar la pasta, frota suavemente y enjuaga. También puedes eliminar los depósitos de minerales y revivir los grifos croma-dos deslustrados. Basta con frotar cáscara de limón sobre el cromo para verlo brillar. Luego enjuaga bien y seca con un paño suave.
Limon
•NEUTRALIZAR LOS OLORES DE LA CAJA DEL GATO No tienes que utilizar un desodorante en aerosol artificial para neutralizar el olor desagradable de la caja del gato, o para refrescar el aire en tu cuarto de baño. Corta un par de limones por la mitad y colócalos, con la parte cortada hacia arriba, en un plato en la habitación, y el aire pronto olerá a limón fresco. •QUITAR MANCHAS DIFÍCILES DE LA ROPA Reemplaza las caras facturas de la tintorería (y los productos químicos fuertes de tu ropa) por este truco para quitar manchas difíciles de la ropa. Simplemente frota el área manchada de camisas y blusas con partes iguales de jugo de limón y agua. La ropa quedará como nueva, y tendrá un olor agradable también. •BLANQUEAR TEJIDOS DELICADOS Para blanquear ropa de tejido delicado debes evitar la lejía; y la forma más fácil de sustituirla es utilizando ju-go de limón, que es más suave pero no menos efecti-vo. Remoja tus prendas delicadas en una mezcla de jugo de limón y bi- carbonato de sodio durante al me-nos media hora antes de lavarlo. •POTENCIAR EL JABÓN DE LAVAR ROPA Para obtener una limpieza más potente de tu ropa, vierte 1 taza de jugo de limón en la lavadora durante el ciclo de lavado. La acción blanqueadora natural del ju-go eliminará manchas y evitará la decoloración de ca-misetas de algodón y calzoncillos, dejando además tu ropa con olor fresco. •ELIMINAR MANCHAS DE MOHO Si al sacar la ropa de invierno descubriste que algunas piezas tienen manchas de moho, no te preocupes. Para eliminar las manchas de moho prepara una pasta con jugo de limón y sal, frótala en el área afectada, y seca la ropa al sol. Repite el proceso hasta que la mancha se haya ido. •DESODORIZAR UN HUMIDIFICA-DOR Cuando el humidifica-dor empieza a oler mal, es fácil desodori-zarlo: solo tienes que colocar 3 o 4 cucha-raditas de jugo de li-món en el agua. No solo va a quitar el olor desagradable sino que lo reemplazará con una fragancia a limón fresco. Repite esto cada dos semanas para mante-ner el olor fresco.
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