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¿Por qué esto, por qué lo otro? Hijo… ¡qué pesado eres! ¿Por qué no te callas un ratito?” ¡Qué gran error decir eso a nuestros hijos! Un niño de 4 años que pregunta a todas horas es un niño sano. Lo contrario podría hacernos pensar que tiene algún problema, o bien que hemos adoptado una actitud negativa ante su curiosidad. Aunque en principio no parece para tanto, una respuesta restrictiva puede tener consecuencias más importantes de lo que creemos a largo plazo. ♦ Sé paciente con tu hijo. Se encuentra en la edad idónea para preguntar y este hecho le ayudará en su desarrollo integral como persona. ♦ Da al niño buenas respuestas y no contestes simplemente “porque sí/no”. ♦ Las respuestas no tienen que ser muy elaboradas, sino sencillas y claras.
♦ Intenta contestar a todas sus preguntas, especialmente si se trata de las razones por las que tiene que ha hacer algo. Comprobar que ha comprendido la orden o prohibición y, si es necesario, volvérselo a repetir con otras palabras. ♦ Evita responder con historias confusas o con un vocabulario que nuestro hijo no comprenda. ♦ Si se te agota la paciencia, aplaza las preguntas para otro momento (“después de comer seguimos hablando”). ♦ Corrígele cuando cometa errores. De esta manera va aprendiendo a utilizar el lenguaje de forma correcta. ♦ Intenta buscar tiempo para hablar tranquilamente con él. Ofrécele un ambiente relajado, donde conversemos, contemos cuentos, juguemos con el lenguaje. Piensa en la calidad de ese momento especial aunque no suponga en realidad mucho tiempo.
Tenemos mucha suerte si nuestro hijo es uno de esos niños que no cesa de reclamar nuestra atención para que respondamos a sus preguntas, a veces incongruentes, ilógicas, absurdas, reiterativas y ¡tan perseverantes! El lenguaje y, sobre todo, la actitud que adoptemos ante su curiosidad serán herramientas que facilitarán su desarrollo integral como persona. Animándole a preguntar, enseñándole a investigar, dedicándole nuestro tiempo y mostrándole como aceptar las correcciones le estamos enseñando tolerancia, seguridad en sí mismo y en sus capacidades. Esto nos permitirá mostrarle la vida desde una perspectiva crítica y constructiva; nos permitirá animarle a conocer, a descubrir, a deducir; nos permitirá crear la necesidad de comunicación con nosotros; permitirá a nuestros hijos ser creativos y valientes ante lo desconocido.
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El Instituto Max Planck de Antropología Evolutiva de Leipzig (Alemania) ha presentado los resultados de su estudio relativo a la domesticación de los animales, en el que se expone que la domesticación por parte de los seres humanos deja una huella en el ADN de los animales, presentando los animales domésticos ciertas variantes genéticas que afectan a determinados procesos biológicos como el desarrollo facial, la coloración de la piel o incluso el cerebro.
Comparando estas conclusiones con los análisis de ADN de otros animales domésticos comunes como perros, gatos, cerdos o conejos y sus respectivos compañeros pero en estado salvaje, los expertos hallaron idéntico resultado: la domesticación tenía una cambio asociado en los genes para los factores de crecimiento epidérmico y otras proteínas que estimulan el crecimiento de las células.
Esta conclusión parece apoyar la hipótesis de que los cambios recientes en las células de la cresta neural que comprende unas pocas células y que Los investigadores, liderados por Alex Cagan existe temporalmente en etapas tempranas del examinaron el ADN de ratas de alcantarilla, también llamadas ratas de noruega o ratas chinas, que habían desarrollo embrionario de los vertebrados, podrían sido criadas durante 70 generaciones para mostrarse ser responsables del síndrome de domesticación, que incluye cambios físicos en las orejas, en los agresivas o mansas hacia los humanos. Los colores de su pelo o en la dulcificación de sus resultados de ADN revelaron que las ratas dóciles o domesticadas tenían cambios genéticos en al menos rostros, rasgos comunes entre los animales domésticos. 1.880 genes.
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RECETA DE LA SEMANA
Espárragos verdes con huevo escalfado y huevas de salmón Elaboración de la receta Espárragos verdes con huevo escalfado y huevas de salmón:
PREPARACIÓN: Coloca el pimentón en un bol, añade un poco de aceite y mezcla. Corta 4 trozos de film de cocina y extiéndelos sobre 4 recipientes hondos. Úntalos con unas gotas de la mezcla de aceite y pimentón. Casca un huevo encima de cada uno, sazona y vierte encima unas gotas más de la mezcla de aceite y pimentón. Cierra el film, enrosca los bordes y ciérralos atándolos con una cuerda de cocina. Resérvalos. Retira la parte inferior de los espárragos. Calienta una plancha con un chorrito de aceite. Coloca encima los espárragos y cocínalos hasta que estén a punto. Sazona.
PARA 4 PERSONAS 32 espárragos verdes 4 huevos 1 aguacate 2 tomates deshidratados en aceite 20 g de huevas de salmón aceite de oliva virgen extra pimentón sal
Pela el aguacate, trocea y colócalo en un vaso batidor. Agrega los tomates deshidratados. Añade un chorrito de aceite y sazona. Tritura y reserva el puré. Pon abundante agua a calentar en una cazuela. Cuando empiece a hervir, baja un poco el fuego e introduce los huevos. Cuécelos durante 3-4 minutos. Unta la base de los platos con la mezcla de aguacate y tomate. Coloca encima de cada uno, 8 espárragos y 1 huevo. Adorna los platos unas huevas de salmón y sirve. Consejo: Para variar, puedes aderezar los huevos flor con otros ingredientes que sean de nuestro gusto como por ejemplo, tomillo, azafrán, perejil, comino…
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MUNDO ANIMAL Los alces viven hasta 22 años en estado salvaje.
ALCES
Descripción del Alce
El pelaje oscuro de este animal es muy espeso Los alces son animales grandes, pues llegan a debido a la condición de su hábitat y está Son los mamíferos más grandes medir 2.4-3.2 metros de largo, 1.4-2.15 metros de conformado por pelo de aproximadamente 25 cm pertenecientes a la familia de los cérvidos alto y pesar hasta 700 kg, aunque se han de largo. que incluye a numerosas especies como encontrado ejemplares de poco más de 800 kg. el pudú y el caribú. El sentido de su vista es muy deficiente y es por ello Distribución del Alce El dimorfismo sexual es marcado, pues las que no tienen actividad nocturna, pero poseen una hembras no poseen astas como los machos y excelente audición y olfato que les permite una éstos presentan una especie de papada debajo buena orientación. Como su nombre lo indica, los alces se del hocico. Ambos tienen cabezas visiblemente distribuyen en las regiones boscosas del alargadas hacia el frente. norte de Europa, Asia y América, donde se incluye principalmente Polonia, Rusia, Siberia, Austria, Alaska, Canadá y Norte Son excelentes nadadores y ágiles para correr a de Estados Unidos. pesar de su gran tamaño, ya que logran sumergirse durante 30 segundos y correr hasta 56 Cuando el hielo se derrite pueden ser km/h a distancias cortas. encontrados en lagos, ríos o zonas pantanosas para alimentarse de plantas acuáticas y refrescarse, ya que no toleran por mucho tiempo temperaturas de más de 27 grados centígrados.
Los alces machos son los mamíferos con las astas más grandes en el mundo. Dichas astas llegan pesar hasta 20 kilos y se desprenden cada año para posteriormente volver a crecer.
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LA ALUCINANTE TECNOLOGÍA QUE NOS PERMITIRÁ TOCAR LO QUE NO EXISTE
TECNOLOGIA
A
pesar de ser el sentido que más información transmite, el tacto no ha tenido un papel estelar en nuestra interacción con las maquinas. Pero eso está cambiando y lo que promete la tecnología es fácil de imaginar pero difícil de concebir.
30, se imaginó un mundo en el que el sentido del tacto sería tan explotado por la tecnología del futuro como el de la vista y oído. Eso ha tardado en llegar. Pero está llegando.
“Arrellanados en sus butacas neumáticas, Lenina y el Salvaje, olían y escuchaban. Hasta que llegó el momento de ver y palpar también.
El sentido del tacto no ha jugado un papel estelar en la tecnología… aún. GETTY IMAGES
Las luces se apagaron y de las tinieblas surgieron unas letras llameantes, sólidas, que parecían flotar en el aire. ‘Tres semanas en helicóptero’. Un filme sensible, supercantado, hablado sintéticamente, en color y estereoscópico, con acompañamiento sincronizado de un órgano de perfumes.
A pesar de que el sentido del tacto no ha tenido un papel estelar como un medio de interactuar con las máquinas, laboratorios en todo el mundo están ansiosos de cerrar la brecha, y las primeras aplicaciones comerciales están llegando al mercado.
—Agarra esos pomos metálicos de los brazos de tu butaca —susurró Lenina—. De lo contrario no notarás los efectos táctiles. El salvaje obedeció sus instrucciones.
Hasta ahora hemos interactuado con un entorno virtual usando una pluralidad de dispositivos portátiles. En el futuro cercano aseguran los conocedores-, no habrá necesidad de que carguemos computadoras portátiles ni teléfonos móviles.
¡Aquella sensación en sus propios labios! Se llevó una mano a la boca; las cosquillas cesaron; volvió a poner la mano izquierda en el pomo metálico y volvió a sentirlas. Entretanto, el órgano de perfumes, exhalaba almizcle puro“. Cuando Aldous Huxley describió las películas sensibles en su sátira “Un mundo feliz” de los años
La implementación de la tecnología háptica dicen- nos llevará a una nueva era, en la que el mundo virtual estará con nosotros aunque no lo veamos y podremos sentirlo.
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Novena en honor a
de San Judas Tadeo
Padre Nuestro
En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo. Amén.
Acto de Contrición Señor mío Jesucristo, Dios y hombre verdadero, Creador, Padre y Redentor mío. Por ser Tú quien eres, Bondad infinita, y porque te amo sobre todas las cosas, me pesa de todo corazón haberte ofendido. También me pesa porque puedes castigarme con las penas del infierno. Te ofrezco mis sufrimientos como expiación de mis pecados, propongo confesarme y cumplir la penitencia que me sea impuesta. Ayudado de tu gracia propongo firmamente no pecar más y evitar las ocasiones próximas de pecado. Amén..
Quinto día Fortaleza de San Judas Tadeo "Si como varones fuertes", dice la Imitación de Cristo (Lib. I, Cap. XI), "procurásemos permanecer firmes en el combate, veríamos, sin duda, bajar sobre nosotros desde el cielo el auxilio del Señor". Pues el que nos da ocasiones de pelear para que salgamos victoriosos está pronto a ayudar a los que pelean, confiados en su gracia. Nuestro Santo, Judas, como se llama a sí mismo y es llamado en los Hechos de los Apóstoles, significa confesión, alabanza, esto es, hombre que confiesa y anuncia las alabanzas del Señor, lo cual requiere valor y mucha fortaleza. La cual virtud manifiesta de un modo especial en su carta, la que, aunque una de las más cortas del Nuevo Testamento, es admirable por su lenguaje fuerte contra los herejes; y exhorta a los fieles a permanecer firmes en la fe y en la doctrina que habían recibido de los Apóstoles del Señor. Y con extraordinaria fortaleza reprende a los cristianos degenerados, y los llama nubes sin agua, llevados de aquí para allá por los vientos; árboles otoñales, infructuosos, dos veces muertos, sin raíces, prescindiendo de las amenazas de esos impíos, condenando valerosamente el error y defendiendo con gran fortaleza la doctrina de Cristo, sufriendo por defender la misma un glorioso martirio. Pidamos a este valeroso Santo que nos dé esa fortaleza tan necesaria en estos tiempos de cobardía para confesar, claramente, la doctrina santa del Evangelio.
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DIETA DE L A
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a piña es una fruta perfecta para combatir el sobrepeso y, por lo tanto, nos puede ayudar a adelgazar. Y es que la piña es idónea para eliminar los depósitos de grasa y separar el tejido celulítico. Eso sí, lo más recomendable es que la consumas natural, ya que si por el contrario la comes en almíbar, pierde toda su esencia y beneficios. Si tienes ganas de comer entre horas y no puedes evitarlo, tómate un par de rodajas de piña. Debes masticarla bien para que las enzimas que componen la piña, lugar donde más beneficios hay, afecten de manera positiva a nuestro cuerpo.
preparar un delicioso jugo de piña, formado por un vasito de agua, el zumo de medio limón y cinco cucharadas de jugo de piña. Sería importante que incluyeras este jugo en todas las comidas, pues reporta excelentes beneficios y un alto contenido de vitamina C. A la hora de comer, es bueno que incorpores a tu hábito alimenticio una ensalada de piña y pollo que, además de estar muy buena, es beneficiosa. También es bueno que comas con el jugo de piña que te hemos explicado y que bebas agua antes y después de las comidas, no durante.
Come antes de cada comida un par de rodajas de piña, con Necesitas también pescado, verduras y carne, como el fin de disminuir el hambre. Las comidas deben estar el pavo, el pollo o la ternera. Y es que no puedes dejar formadas por pescado y verduras principalmente. bajas las defensas. Bebe mucha agua (mínimo dos litros diarios), pues los residuos de nuestro organismo se limpiarán con ella y, además, es esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando desayunes cómete un par de rodajas de piña junto con un yogurt, siempre desnatado. Es importante empezar el día con fuerzas, así que también te puedes
Como ves, es una dieta muy sencilla de llevar y no supone pasar hambre. Además, la piña tiene grandes beneficios, ya que sus enzimas activan el metabolismo y facilitan la eliminación de grasa, mejorando el proceso digestivo. También contiene mucha agua y fibra, con lo que limpia nuestro aparato digestivo. De la misma manera, son fuente de energía, ya que contiene azúcares simples y glucosa, y de vitaminas, sobre todo del tipo C, pero
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Tips! Para mejorar la memoria
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on sólo siete aunque podrían ser más. La pérdida de memoria es algo que nos preocupa, mucho más a partir de ciertas edades… así que hay que ponerse manos a la obra para averiguar qué podemos hacer para conservar esta capacidad tan importante y tan presente en nuestro día a día. La investigación más reciente puede servirnos de guía en esta importante tarea: 1.- Usa trucos. En términos más profesionales hablamos de técnicas de memoria. Un estudio realizado por la Universidad de Arizona ha comprobado que la ‘autoimaginación’ es una forma útil de mejorar el aprendizaje y posterior recuerdo de la información. Se trata de imaginarse a uno mismo en una situación o actuando de una manera particular asociada al significado de aquello que tenemos que aprender. Por ejemplo, si tengo que acordarme de comprar manzanas y leche, sería algo así como imaginarse a uno mismo cogiendo las manzanas del árbol o vertiendo la leche en un vaso. 2. Duerme suficiente. Rebecca M.C. Spencer de la Universidad de Massachusetts publicó en marzo de 2013 una revisión sobre las bases neurofisiológicas por las que el sueño influye en la memoria y la cognición. Según explica, dormir es un proceso importantísimo no sólo en la consolidación de los recuerdos, sino también en la selección de aquellas informaciones que habrán de descartarse y ser olvidadas o en el aprendizaje de habilidades motoras. 3. Practica Brain Training. Una investigación publicada en la revista PLOS One a primeros de 2013 insiste en los beneficios que tiene entrenar tan sólo 15 minutos diarios con un programa de juegos por ordenador. En este trabajo, el grupo de personas que jugó mejoró su rendimiento en test de memoria de trabajo, funciones ejecutivas y de velocidad de procesamiento. 4. Haz ejercicio. Son cada vez más los beneficios para
el cerebro asociados al deporte. Según Kirk I. Ericson de la Universidad de Pittsburgh en colaboración con un grupo de investigadores de distintas universidades norteamericanas, el ejercicio físico aeróbico aumenta el tamaño del hipocampo anterior y ello conlleva mejoras en la memoria espacial. Concluye que es una buena forma de revertir la pérdida de volumen asociada a la edad en esta estructura cerebral fundamental para la memoria. 5. Come chocolate. Cuidándose de los excesos, un curioso estudio publicado en febrero de 2013 en el British Journal of Clinical Pharmacology dice que un tipo de componente del cacao, los flavonoles, podrían estar relacionados con un mejor funcionamiento cognitivo, ya que estimulan la perfusión cerebral, favorecen la neurogénesis y promueven cambios en las áreas relacionadas con el aprendizaje y la memoria. 6. Usa la meditación. Este es otro de los campos interesantes en cuanto a beneficios cerebrales se refiere. Mrazek y sus colaboradores de la Universidad de California publicaron en marzo de 2013 en la revista Psychological Science que dos semanas de entrenamiento en meditación mejoraron la capacidad de memoria operativa de un grupo de estudiantes, así como su ejecución en una prueba de comprensión lectora y consiguió reducir la frecuencia de desvíos del pensamiento, es decir, ‘divagaciones’. 7. Relaciónate. Mantener relaciones con amigos y disponer de una red social amplia ha demostrado ser un factor asociado con una mejor memoria, tal como concluyen un equipo de investigadores australianos en una reciente publicación en el Journal of Aging Research. En el estudio, aquellos que mantenían mayor contacto con amigos cercanos en particular y una mayor red social en general, mantuvieron un mejor rendimiento en pruebas de memoria tras un seguimiento de 15 años.
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El Significado De Soñar VOLANDO
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oñar que estás volando es el símbolo de la libertad, este sueño ofrece buenos presagios. Son comunes a muchas personas, por lo general, simbolizan nuestra inspiración y el deseo de trascender de los común. Instintivamente usted conoce los objetivos en su vida y sabe cómo realizarlos. Sea el amor, un sitio en la vida, la fama o la fortuna, volará por encima de los obstáculos terrestres y encontrará la felicidad. Sueños de vuelo repetitivos indican una gran fortuna. Todas las tradiciones explican este tipo de sueños de la misma forma. Si vuela con la forma humana, encontrará la felicidad y el éxito de forma natural. Si es un pájaro en su sueño, tendrá mucha suerte en la vida. Según algunas interpretaciones, este sueño también representa la vida sexual,
la erección o el orgasmo. Especialmente Freud y sus discipulos señalaban en esta dirección. Si está casado y sueña que está volando muy alto, tan alto que ya nadie puede verle, significa que tiene ganas de desaparecer de su realidad cotidiana. Quizás necesite cambiar de vida. Soñar que está sobrevolando un paraje inóspido y rocoso, signfica que está pasando unos malos momentos o cuando menos muy duros en su vida real. Soñar que está volando muy bajo y que tiene que ir sorteando cosas para no chocar con ello, signfica enfermedad o problemillas, pero de los que conseguirá salir sin demasiada dificultad.
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POSTRES
Cheesecake con Flan
¿Habías pensado en mezclar dos texturas cremosas? Prepara este Cheesecake con Flan, una receta que te encantará por la mezcla de texturas. Lleva una deliciosa salsa de caramelo que le da el toque más rico a este postre. La costra está hecha a base de galletas de canela y tiene frambuesas como decoración para que no sea tan dulce. Disfruta del mejor postre de Cheesecake con Flan, lo mejor es que puedes hacerlo con tu licuadora, por lo que es una receta fácil y rápida. ¿Para qué ocasión te gustaría preparar este postre?
INGREDIENTES: Seleccionar todos los ingredientes 2 tazas de galleta de canela -1/2 taza de mantequilla a temperatura ambiente -2 1/3 paquetes de queso crema a temperatura ambiente, para el cheesecake - 1 1/2 tazas de crema para batir para el cheesecake -1/2 taza de azúcar para el cheesecake -5 piezas de huevo para el cheesecake -1 cucharada de vainilla para el cheesecake -5 cucharadas de harina para el cheesecake -1 taza de leche para el flan -2 cucharadas de vainilla para el flan -1 taza de leche evaporada para el flan -2 paquetes de queso crema a temperatura ambiente, para el flan -2 tazas de leche condensada para el flan -8 piezas de azúcar para el flan -1 taza de azúcar para la salsa de caramelo -2 cucharadas de mantequilla para la salsa de caramelo - 1/2 taza de crema para batir a temperatura ambiente, para la salsa de caramelo suficiente de frambuesa para decorar suficiente de nuez para decorar
PREPARACIÓN: Precalienta el horno a 170° C Para la base, en un procesador o licuadora muele las galletas hasta obtener un polvo fino. Meacla con la mantequilla hasta obtener una masa. Vierte la preparación en un molde para pastel de 25 cm de diámetro con papel encerado en la base, presiona con ayuda de una cuchara para formar una base y hornea 10 minutos. Retira y enfría. Para el cheesecake, bate el queso crema con la crema para batir hasta deshacer los grumos. Añade el azúcar, los huevos uno a uno, la vainilla, la harina y continúa batiendo hasta incorporar. Reserva. Para el flan, licúa la leche con la vainilla, la leche evaporada y el queso crema hasta obtener una mezcla tersa. Cocina en una olla hasta que suelte el hervor. Mientras tanto, en un bowl bate los huevos con la leche condensada con u batidor globo. Incorpora a la mezcla de leche caliente y cocina sin dejar de mover hasta espesar, alrededor de 10 minutos. Retira y enfría. Vierte la preparación del flan en el molde con la galleta previamente horneada. Agrega cuidadosamente la mezcla de cheesecake con ayuda de una cuchara para no mezclarlas. Cubre la base y la superficie con papel aluminio y hornea a baño maría por 1 hora 20 minutos. Enfría y refrigera dos horas antes de desmoldar. Para la salsa, en una olla a fuego medio cocina el azúcar hasta formar un caramelo, agrega la mantequilla y la crema para batir y mueve hasta incorporar. Retira y enfría. Decora el pastel con la salsa de caramelo, las frambuesas y la nuez. Sirve bien frío.
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El MUNDO MUNDO EN EN 2025: 2025: El 8 predicciones para los próximos 10 años Nos dirigimos hacia tiempos increíbles en los que la única constante es el cambio y la velocidad de cambio aumenta cada día de forma exponencial.
1. Habrá ordenadores tan potentes como un cerebro humano por apenas $1,000 dólares. En 2025, podremos comprar, por tan solo 1.000 dólares, un ordenador capaz de calcular a una velocidad de 10^16 ciclos por segundo (10.000 billones de ciclos por segundo), una velocidad de procesamiento equivalente a la del cerebro humano.
2. La economía se basará en un billón de sensores. La “Internet de Todo”, que describe las conexiones de red establecidas entre dispositivos, personas, procesos y datos superará los 100 mil millones de dispositivos conectados, cada uno de ellos con más de una docena de sensores recopilando datos. Esto dará lugar a una economía de un billón de sensores que, a su vez, originará una revolución de los datos más allá de nuestra imaginación.
3. Tendremos a nuestro alcance el conocimiento absoluto. Nos dirigimos hacia un mundo de conocimiento absoluto. Con un billón de sensores recopilando datos por todas partes (coches autónomos, sistemas satélite, drones, dispositivos ponibles, etc.), podremos saber todo lo que queramos, cuando queramos y en donde queramos; y consultar los datos en busca de respuestas y diferentes puntos de vista.
4. Habrá 8 mil millones de personas hiperconectadas. Diversas compañías como Facebook, Google, SpaceX o Qualcomm y Virgin planean proporcionar conectividad global a todos los seres humanos de la Tierra a velocidades superiores a un megabit por segundo. Cuando lo logren, el número de seres humanos conectados ascenderá de 3 mil millones a 8 mil millones, lo que supondrá una incorporación de 5 mil millones de consumidores nuevos a la economía mundial y, por lo tanto, decenas de miles de millones de dólares nuevos que fluirán hacia la economía mundial.
5. Desaparecerá la asistencia sanitaria tal como la conocemos, al ser reemplazada por nuevos modelos Las instituciones sanitarias existentes tenderán a desaparecer con la aparición de nuevos modelos de negocio más eficientes y que mejorarán la atención. Miles de nuevas
do en esta industria, tan lucrativa en numerosos países y aportarán nuevos modelos de negocio que desmaterializarán, desmonetizarán y democratizarán los actuales sistemas burocráticos e ineficientes.
6. La realidad virtual y aumentada llegarán a todos los ámbitos de nuestra vida. Las pantallas tal como las conocemos desaparecerán y serán sustituidas por dispositivos oculares. No de estilo geek, como las Google Glass, sino otros dispositivos equivalentes más elegantes como los que llevan ya hoy en día los amantes de la moda. El resultado será una disrupción masiva en toda una serie de sectores, desde la venta al por menor, los bienes raíces, educación, viajes, entretenimiento y el modo fundamental en operamos como humanos.
7. Los asistentes empezarán a parecerse a JARVIS, el asistente de la película Iron Man Empresas como IBM Watson, DeepMind y Vicarious continúan desarrollando sistemas de inteligencia artificial de última generación. En 10 años, será normal que permitamos que nuestro asistente de IA escuche todas nuestras conversaciones, lea nuestros correos electrónicos y escanee nuestros datos biométricos porque la comodidad y beneficios que nos proporcionarán serán tan inmensos que compensarán la pérdida de privacidad.
8. Bitcoin y su cadena de bloques (blockchain) darán mucho que hablar. Los que no hayan leído nada todavía sobre la cadena de bloques o blockchain, deberían hacerlo. Puede que sí hayan oído hablar de bitcoin, la criptomoneda de alta seguridad, democratizada y descentralizada (global) basada en dicha cadena de bloques. Sin embargo, la verdadera innovación es la cadena de bloques en sí, un protocolo que permite realizar transferencias digitales seguras y directas de valores y activos (ya sea dinero, contratos, acciones, etc.). Inversores como Marc Andreesen han invertido decenas de millones en su desarrollo y creen que se trata de algo tan importante como la creación de la propia Internet.
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Estrategias para rescatar tu matrimonio del aburrimiento Algunas veces se piensa que tras el matrimonio el esfuerzo diario por la relación de pareja se acabó, pero nada es más equivocado. Hay que invertir en ella. Las parejas se enfrascan en la logística de la vida cotidiana y muchas veces olvidan que la otra persona no siempre estuvo ahí y probablemente con la ausencia de atención y detalles, puede irse. El especialista en relaciones de pareja, el Dr. Jackie Black dice: "Seamos realistas. La ruta del vino y las rosas puede tomar un desvío radical del 'felices para siempre' a un 'Game Over' en la pareja” y para evitar esta colisión potencial es necesario transformar la típica rutina del día a día de la vida familiar y reencontrarse con la chispa de la espontaneidad y diversión que los llevó a comenzar una vida juntos. El especialista comparte tres estrategias prácticas y consejos eternos para reencontrarte con tu pareja y que cada día sea un nuevo enamoramiento. 1. Regálale tu tiempo y energía Toma a tu perro y sal a caminar todas las noches, ofrece a hacerlo por él o ella en los próximos cuatro noches. Con esto tu pareja se dará cuenta que también te preocupas por ella y seguramente te dirá que él o ella lo hará la semana siguiente, señala el experto. Dile que tú vas a salir con los niños el sábado por la mañana para que pueda tener la casa para ella sola durante varias horas y luego se reúnen para almorzar en algún lugar a medio día. No pierdas la dulzura y la alegría, la experiencia a través del acercamiento y la conexión entre sí se dará desde el centro de tu ser y el fondo de su corazón.
Ese es el verdadero significado del amor. 2. Las relaciones son como las cuentas bancarias. Si sigues sacando dinero sin hacer depósitos irás a la quiebra ¿Qué hace que el balance de tu vida amorosa se mantenga? Las relaciones son entidades vivas, siempre debe existir disposición y un sentido de urgencia. Tu relación no puede esperar hasta que sea conveniente para ti, la lista de cosas por hacer se hace. Las relaciones crecen y prosperan cuando ambas personas se respetan y deciden hacer ser consistentes. Una sola persona, incluso si esa persona se entrega al por mayor, no puede construir y mantener el equilibrio, que deja insatisfecho a alguno en la relación. 3. El lugar más romántico en la Tierra está dentro de ti Estos destinos viven dentro de tu imaginación, el corazón, el cuerpo y el espíritu. Platiquen y creen una lista de todas las actividades románticas y originales que pueden hacer sin salir de casa. El amor y el romance residen dentro de ti. Ahora es el momento de ser intencional, reavivar esa conexión y divertirse juntos. Pueden disfrutar de los placeres sensuales como la comida (cocinar juntos, un picnic en la cama o en el patio), escuchar música, leer libros y ver películas. Mientras realizan estas actividades pueden abrazarse cerca de un fuego acogedor, o pueden darse un delicioso masaje en los pies. Estas son algunas maneras de pasar tiempo juntos, conectar y divertirse. No olvides usar la imaginación, ya que puedes crear el romance estés donde estés y comenzar hoy. Nunca se sabe lo que trae el mañana. Esto podría ser trillado y cursi, pero es muy cierto.
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Adam Michael Rodríguez nació el 2 de abril de 1975 en Yonkers, New York. Aunque se considera neoyorquino, no olvida que su sangre es tres cuartos puertorriqueña y un cuarto cubana, y con orgullo reconoce sus raíces latinas como una ventaja en Hollywood. De niño soñaba con ser jugador de béisbol, pero en la secundaria comenzó a participar en varias obras de teatro, demostrando que tenía talento innato para la actuación. Las lesiones lo alejaron del deporte y al mismo tiempo fortalecieron su gusto por el arte dramático. A los 19 años decidió que sería actor, y hoy día, esa es su más grande pasión. Le costó trabajo convencer a su madre de que podía dedicarse seriamente a esta carrera, pero cuando vio su disciplina y dedicación, ella le brindó su total apoyo. Entonces, Adam se trasladó a Los Angeles, en donde a pocos meses de su llegada, llamó la atención de varios productores. Pronto obtuvo algunos papeles en series de televisión como "NYPD Blue", "Brooklyn south" y "Felicity". Habiendo hecho amistad con Jennifer Lopez, participó con ella en el video del tema 'If you had my love', algo que naturalmente le dio otro tipo de proyección y le permitió seguir grabando videos musicales para otros artistas. Su perseverancia en la industria le ha permitido conseguir roles pequeños y grandes en todo tipo de series, como "Roswell", "Six feet under", "Ugly Betty" o "Psych". Pero fue en 2002 cuando logró estabilizarse y adueñarse de un personaje recurrente en la serie 'CSI: Miami'. Su personificación del investigador Eric Delko –que hasta la fecha interpreta– le dio la oportunidad de ser considerado como un actor con lo necesario para realizar cine. En 2009 interpretó a un inmigrante colombiano en el filme de Tyler Perry, "I can do bad all by byself". Según contó en ese momento, para aprender el acento estudió una y otra vez videos del escultor Fernando Botero, en donde daba entrevistas en inglés. En 2010 le vimos en el drama "Caught in the crossfire", al lado de 50 Cent; también protagonizó junto a Stephen Baldwin la comedia romántica "Let the game begin". Al año siguiente apareció interpretando a un detective en el show "Sesame street" y en 2012 lo veremos en la cinta de Steven Soderbergh, "Magic Mike". Adam Rodríguez ha confesado que le encantaría hacer una película completamente en español, pero que para eso necesita mejorar sus aptitudes, pues aunque lo entiende casi todo, cuando habla no se siente con mucha confianza. Esperemos en un futuro escucharlo actuando con una bella pronunciación latina.
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xisten diferentes formas de perfilar tus ojos: Con eyeliner líquido, delineador en lápiz o fibra, sombra seca o mojada. Animate a experimentar con nuevos colores y técnicas. Delineá el contorno de tu párpardo superior con ayuda de un pincel bien finito o con un eyeliner líquido. Una línea en negro retro, un clásico marrón o con un color soñado. Hacia el extremo superior hacé una colita ascendente. El perfilado de ojos puede ser externo o interno. Si te gusta delinearlo por dentro podrás lograr un efecto diferente: Profundizar, definir o resaltar tu mirada. Es importante que a la hora de comprar un lápiz no lo pruebes en tu ojo ya que seguramente ya fue usado por otros y hay enfermedades oculares que pueden transmitirse. Probalo en tu mano y fíjate si se desliza
bien antes de comprarlo. Los colores que se usan más en la línea de agua son: Azules, negros, marrones y verdes. Muchas personas eligen también el blanco o el marfil para darle un efecto de agrandamiento a los ojos.
TIPS: A la hora de delinear tus ojos tienes que tener presente que los dos ojos deben quedar igual. Es fundamental que ambos delineados tengan el mismo grosor y largura. Es muy importante que la línea cercana al lagrimal sea sumamente fina para no darle una forma extraña a tus ojos. Debes tener en cuenta que no queden huecos entre las pestañas sin maquillar. Aconsejo que al terminar de maquillarte los ojos te mires al espejo de frente y de perfil. La armonía en el maquillaje es el objetivo. Verte divina sin excesos. La delicadeza y el buen gusto serán la clave.
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Cuando llegues por primera vez, te encuentras con el misterio y carisma de un pueblo del siglo 16; aunque Ajijic tiene los servicios modernos. Los restaurantes usan madera de mezquite para sus parrillas. También es común ver vacas y caballos que pastan a lo largo del lago. Sus estrechas calles empedradas nos recuerdan a la Europa antigua. Podrás manejar con la ventanilla abierta para así poder escuchar el sonido de las herraduras al andar de los caballos; justo a la vuelta de la esquina podrás encontrar a alguien cabalgando hacia el trabajo, una vista común en el pueblo. La familia es la parte más importante en la vida de México. Los niños juegan en su calle y en la plaza. Frecuentemente se puede ver al hermano mayor tomando de la mano al menor caminando a la escuela o a un padre cargando a su pequeño mientras toman un paseo familiar. Vagar por las calles del pueblo es la mejor manera de conocer Ajijic. En los más inesperados lugares, encontrarás cosas que te deleitarán y te sorprenderán. Las paredes altas de las casas son un constante recuerdo de la influencia Española de siglos pasados. Verás que las casas son típicas del antiguo México. También hay casas pequeñas en el pueblo con coloridas fachadas que afrontan las calles empedradas, así como magnificas haciendas escondidas detrás de esos muros altos que le darán algunas claves de lo que está escondido detrás de esos portones.
Ajijic sigue reteniendo ese artístico carisma colonial, con sus calles empedradas, galerías de arte, estudios de pintores, fotógrafos, escultores, tejedores, alfareros y otros artesanos talentosos. La plaza es el centro del pueblo. Siempre hay alguien sentado mirando las flores de los jardines, a los transeúntes o solamente los que disfrutan del sol. Por las noches y los fines de semana, la plaza está alegre con niños jugando, vendedores de todo tipo, desde comida hasta joyería, y amigos platicando. Hay días festivos todos los meses del año, muchos con desfiles. Uno de nuestros favoritos es el Día de Los Muertos que se celebra el 1 y 2 de Noviembre. Desde el 20 hasta el 30 de noviembre, Ajijic celebra la fiesta más grande del año, en honor de San Andrés, su Santo Patróno. Ajijic tiene fama de tener las fiestas más tradicionales y divertidas; mexicanos de los alrededores vienen para festejar. El castillo de fuegos artificiales que tradicionalmente se quema por las noches, está hecho a mano por personas que han heredado esta habilidad de padres a hijos por generaciones. A los mexicanos, les encantan los fuegos artificiales, incluso han incorporado estas tradiciones en todos sus festejos religiosos. El golf es popular y localmente accesible. Hay un campo de golf de 9 hoyos situado en el lado de los cerros, el cual le da un nuevo reto al juego.
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os rituales para encontrar trabajo se pueden hacer de varias maneras, dependiendo de lo que pretendamos conseguir exactamente: encontrar trabajo, cambiar de trabajo, tener mejores relaciones laborales… Vamos a publicar uno para cada circunstancia y así podrán elegir el que les convenga, siempre claro de lo que se denomina Magia Blanca. Ritual para encontrar trabajo 1. Colocar los 4 elementos sobre la mesa o el tablero, 1 en cada esquina como hemos visto en Magia Blanca. 2. El incienso de Clavo (dinero, suerte en los negocios), Ginseng (aumenta capacidad trabajo), encenderlo. Cada día encenderéis una varita. Si no encontráis estos dos, pon una vara del Natural. 3. 1 piedra preciosa o semi-preciosa ( Jade, Topacio os darán suerte en el trabajo y la Amatista propiciará los cambios) la que queráis de estas, que representan al amor) El Poder de las Piedras. 4. 1 velón morado, 1 velón verde y 1 velón rojo. Lápiz y vuestra libreta destinada a escribir todos los detalles de vuestros rituales.
5. Con el lápiz (de madera), escribiréis en las 3 velas vuestra intención o deseo: “Quiero encontrar un buen trabajo” o “Quiero que me cojan en la empresa BASS” o “Quiero encontrar trabajo en mi ciudad”… 6. Cerillas de madera: siempre encenderéis la velas con cerillas de madera y la apagaréis sin soplar. 7. Encenderéis los 3 velones y los colocaréis formando un triángulo. Dejadlos durante 1 hora y los apagais sin soplar. 8. En la libreta escribiréis lo mismo pero podéis escribir más detalles del ritual, que estáis haciendo, con la fecha… Todos los detalles, la fecha, el motivo… 9. Cada día, durante 7 días haréis el ritual de encender las 3 velas y el incienso, durante 1 hora. 10. Repetiréis en voz alta muy concentradas, lo que está escrito en las velas y en el papel y os lo imaginaréis o visualizaréis. Durante 10 minutos. 11. Luego apagaréis las velas y lo guardaréis hasta el próximo día. 12. Así 7 días seguidos, el último día dejaréis, que las velas ardan, hasta que se apaguen solas. 13. Los restos de vela y el objeto relacionado con el trabajo que buscáis, los tiraréis en una papelera o basura en la calle.
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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19
Tauro - Abril 20 a Mayo 20
Géminis - Mayo 21 a Junio 21
Todas las decisiones que tomes durante esta semana estarán bien auspiciadas astralmente. Combinarás acertadamente tu espíritu emprendedor con tu carisma para concretar tus proyectos y encontrar empleo, en el caso que estés desocupado En el ámbito laboral puedes experimentar algunas desilusiones esta semana.
Esta semana la presencia de la luna acrecentará tu sensibilidad, es aconsejable que razones bien antes de actuar porque puede que debido a tu hipersensibilidad reacciones exageradamente ante las cosas. En cuanto a la salud, no cometas excesos que podrían perjudicar a tu organismo y controla el estrés para evitar posibles problemas cardíacos.
Esta semana diferentes hechos te mostrarán la necesidad que tienes de aprender a vivir el momento presente y no postergarlo todo hacia el futuro. Busca actividades que te permitan disfrutar del día a día e intenta encontrar siempre algo positivo a lo que aferrarte. No te hundas en la apatía ni dejes de lado tus sueños.
Cáncer - Junio 22 a Julio 22
Leo - Julio 23 a Agosto 22
Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22
La energía planetaria que te envolverá durante esta semana será sumamente positiva y sumada a la buena influencia que estás experimentando en el ámbito económico y sentimental, tendrás un gran impulso para obtener lo que te propongas. En el ámbito profesional estás pasando un momento de mucho desánimo.
Durante los próximos 7 días las personas de este signo estarán muy bien auspiciados por los astros para resolver aquellos conflictos que te habían atormentado durante las últimas semanas. Tendrás tanta energía que no habrá ninguna empresa imposible para alguien de tu signo. Durante esta semana deberás ser muy cuidadoso con las personas que se te acercan, estarás muy vulnerable emocionalmente.
Todas las decisiones que tomes durante esta semana estarán bien auspiciadas astralmente. Combinarás acertadamente tu espíritu emprendedor con tu carisma para concretar tus proyectos y encontrar empleo, en el caso que estés desocupado Estás insatisfecho con tu trabajo y sueñas con un encontrar otro mejor. Sin embargo, los astros indican que no habrá cambios laborales para ti.
Libra - Sept 23 a Octubre 22
Escorpión - Octubre 23 a Nov 21
Sagitario - Nov 22 a Dic 21
Esta semana podrás subsanar un error que cometiste hace un par de días y cuyas posibles consecuencias te tenían muy angustiado. Sin embargo, cuando las cosas se hayan solucionado debes dejar atrás toda la culpa y continuar viviendo tu vida sin recriminarte a cada instante todos los errores que involuntariamente pudiste haber cometido.
Durante esta semana se te acercarán personas emocionalmente inestables que harán peligrar tu propio equilibrio anímico. Te exigirán demasiado e intentarán manipularte emocionalmente. Depende de ti que lo logren o no, tú eres quien debe poner los límites necesarios a fin de salvaguardar tu propia integridad psicológica y emocional.
Será una semana con muchas ocupaciones y muy poco tiempo para descansar. Sin embargo, te sentirás satisfecho porque podrás solucionar problemas y finalizar asuntos que te tenían muy preocupado Llegarán nuevas personas a tu lugar de trabajo y esto te provocará mucho estrés porque sentirás que tendrás mucha más competencia que antes.
Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Recibirás un gran reconocimiento por todas las acciones altruistas que realices esta semana, aunque i n i c i a l m e n t e p u e d a p a r e c e rt e q u e c i e rt a s circunstancias son irreversibles y que no puedes hacer nada para cambiarlas, te vas a dar cuenta los próximos días de lo equivocado que estabas. En tu lugar de trabajo hay una persona que con sus comentarios mal intencionados intenta permanentemente socavar tu autoestima.
Durante esta semana es importante que tengas en cuenta que la mente puede ser tu mejor aliada pero en ocasiones también puede convertirse en tu peor enemiga. Según te veas a ti mismo, ésa será la imagen que estarás proyectando a los demás. Si te focalizas solamente en tus defectos proyectarás a la gente que te rodea una imagen de una persona insegura. Controla tus pensamientos y concéntrate más en tus virtudes y capacidades.
Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Tu vida en general está funcionando bastante bien pero no debes olvidar que hay personas a tu alrededor que pueden estar un poco envidiosas y que querrán, a través de comentarios pesimistas, enturbiar tu felicidad. Afortunadamente, podrás guiarte por tu intuición, que estará exacerbada por el tránsito lunar durante los próximos días, para identificar a dichas personas y no prestarles atención.
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as nuevas tecnologías permiten ejercer de jefe desde el sofá y de padres desde el despacho. Una nueva generación de profesionales ha echado abajo las barreras que separaban el mundo laboral del personal para, aprendiendo de ambos, ganar en calidad de vida. Lejos del equilibrio que se buscaba en los años noventa entre los papeles de padre y de jefe, para los trabajadores de hoy en día la casa y la oficina ya no tienen por qué ser dos facetas incomunicadas. Una tendencia que, facilitada por las nuevas tecnologías y el 'teletrabajo', se pone de manifiesto en iniciativas como el libro 'Buen padre, mejor jefe' (Empresa Activa), de la escritora Natalia Gómez del Pozuelo, que invita a los jefes a aprovechar su formación como padres en su vida en el despacho. Sin embargo, por encima de ninguna otra idea, esta nueva forma de vida remarca la importancia de que la comunicación entre la vida profesional y la educar a los hijos o dirigir un proyecto no debería laboral aporta 'plenitud', ya que vivir la vida 'por ser imponer. 'No debemos esperar que los hijos o compartimentos' genera una sensación constante los colaboradores hagan las cosas como nosotros de estrés, mientras que la 'inclusión' te hace 'más las haríamos, sino que simplemente debemos persona'. Convencida de la necesidad de 'sacar intentar sacar lo mejor de cada uno'. más provecho de todas las actividades. NO TODOS SOMOS IGUALES EDUCAR O DIRIGIR NO DEBERÍA SER Otro aspecto a remarcar es que no todos los hijos ni IMPONER todos los empleados son iguales. La idea de que 'Con una actitud adecuada es más fácil aprender', debemos tratar a todos por igual para ser más justos propone 'Buen padre, mejor jefe', haciendo es, entonces, mentira, porque la calidad de un buen hincapié en que, mientras la gente anhela una vida jefe 'y de un buen padre' resulta de tener la intensa y auténtica, el día a día se llena de capacidad de obtener 'lo mejor de cada uno', para lo preocupaciones insignificantes. 'Nos da miedo que es necesario motivar individualmente. 'Ningún liberarnos del peso, porque éste nos da una falsa hijo es igual a otro, de esta idea partió mi libro. sensación de valía y seguridad', asegura Gómez Pensé que con los colaboradores pasaba lo mismo, del Pozuelo en el libro, señalando que con 'mayor sentimos que los tratamos igual, pero no es verdad, reflexión' la gente ejercitaría su labor paternal y porque los motivamos de forma distinta desde casa, profesional de forma 'más equilibrada y auténtica'. con el móvil, sentados en el sofá.
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LO BUENO DE BAILAR A demás de ser una buena opción para reducir el estrés y superar la timidez, el baile estimula la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia. Sin duda, no hay mejor fuente de salud que el baile. Como afirma Sánchez Luque, «su inclusión debe realizarse en lo que los médicos llamamos 'estilos de vida cardiosaludables' como un integrante que va a contribuir a mejorar la salud física, y sobre todo en determinados grupos, como los ancianos».
Está claro que este ejercicio no entiende de edades. Ni de clases. Tampoco de profesiones. «Tenemos alumnos de todo tipo, desde un albañil hasta un banquero», precisa Irene Viñals, directora de la escuela de danza La Sala. Pero si hay una receta común: es la constancia. No en vano, el ejercicio físico aislado no consigue generar efectos visibles para la salud. Según los especialistas, bastan 30 minutos, tres veces por semana. La elección dependerá de los gustos y del estado de salud. Todo son ventajas: el baile contribuye a ejercitar la coordinación y agilidad de movimientos, así como el equilibrio. Además, favorece la tonificación de la piel y aumenta el drenaje de líquidos y toxinas. De hecho, más de uno ha cambiado ya el gimnasio por la pista de baile.
La tercera edad sabe mucho de ello. Cada vez más mayores se deciden a hacer sus pinitos o a recordar viejos tiempos al ritmo de pasodoble, fox-trot o bolero. Los jóvenes prefieren el funky o el baile moderno. Y los más pequeños disfrutan con el ballet y la danza contemporánea. «Las clases infantiles se plantean más como un instrumento pedagógico: desarrollan la memoria, el oído musical y la expresión corporal. Para ellos, bailar es una forma amena de mejorar su equilibrio, la interrelación y el sentido del ritmo», matiza Irene Viñals.
asegura el coordinador andaluz del grupo de ejercicio físico de la Sociedad Andaluza de Medicina de Familia. Tal es el auge que el baile tiene en la actualidad que ha dado lugar a una nueva actividad: el Body Jam, que ya empieza a implantarse en los gimnasios españoles. Precedida de un gran éxito en todo el mundo, esta divertida mezcla de fitness y baile combinaespectaculares coreografías con una sesión de abdominales y estiramientos. Una nueva forma de tonificar todos los músculos del cuerpo al ritmo tanto de los sones africanos como de los latinos.
la presencia física. Obesidad: Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol. Músculos: Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Coordinación: Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación demovimietos, así como el equilibrio. Madurez: En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares y la osteoporosis y prevenir el envejecimiento. Niños: Corrige trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.
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. Los beneficios saltan a la vista: mejora la autoestima, la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento. No sólo eso, además relaja, libera adrenalina y ataca los grandes males de los últimos tiempos: el estrés, la ansiedad y la depresión. El doctor Sánchez Luque no lo duda: «El baile y, en general, la práctica de ejercicio físico debería se más recomendada por los médicos». Aunque, como en todo, mejor no abusar. Y, si existe alguna enfermedad, consultar con el especialista. Al fin y al cabo, el baile es una forma más de ejercicio físico y, como tal, «requiere una supervisión que incluya la realización de pruebas diagnósticas complementarias y que huya de la práctica de ejercicios vigorosos que superen los niveles aconsejables»,
Beneficios Además de ser una buena opción para reducir el estrés y superar la timidez, el baile estimula la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia
Físicos Cardiovascular: Bailar facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad. Grasa: Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas. Aspecto: Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran
Psíquicos Socialización: La danza es un buen méto do para superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones. Relajación: Permite desinhibirse y liberar tensiones. Autoestima: Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo y eleva la autoestima. Confianza: Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento
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LOS BENEFICIOS DE LA
L
a Chía, llamada salvia nativa, es una planta con muchas buenas propiedades y beneficios para el organismo y la salud en general.
Sus semillas son una fuente rica en vitaminas, omega 3, fibra y antioxidantes. Es importante incluirlas en la dieta diaria ya está especialmente indicada para combatir el colesterol y los triglicéridos altos entre dolencias ya que actúa directamente. Las semillas remojadas en agua liberan el mucilago, produciendo un líquido gelatinoso; en México se los saboriza con jugos vegetales o esencias y se lo consume como bebida refrescante. Una cualidad única de las semillas de la Chía es su elevado contenido de aceite y la fuente vegetal más rica por el esencial ácido graso omega3. La Chía tiene aproximadamente tres a diez veces más la concentración de aceites grasos insaturados de la mayoría de los granos, los que son esenciales para ayudar a absorber las vitaminas solubles en grasa. Las semillas de Chía poseen entre 19 y 23% de proteína y son una buena fuente de Vitamina B, Calcio, y Potasio. Contiene proteínas completas proporcionadas en todos los aminoácidos esenciales que pueden ser importantes para las personas vegetarianas por su contenido de Omega 3 ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos. Ayuda a que sea más fácil el crecimiento y la regeneración de tejidos durante el embarazo y lactancia.
Entre sus reconocidas propiedades encontramos que ayuda a mejorar los niveles de colesterol en sangre, como así también regula los triglicéridos altos, el mal de Alzheimer, déficit atencional, embarazos complicados, molestias por lactancia, reuma, artritis, asma, bipolaridad, estrés, depresión, inflamaciones intestinales, y beneficia toda la parte muscular en general. La Chía es ampliamente recomendada por los médicos, la dosis indicada es de 5 gramos diarios para mantener la salud y de 25 gramos cuando hay colesterol alto o alguna otra dolencia más comprometida. Cuando hay problemas como estreñimiento es aconsejable tomarla en ayunas, deben remojarse las semillas en un vaso de agua mineral o hervida previamente y luego fría, durante 1 hora aproximadamente. De esta manera se forma una especie de gelatina la cual puede guardarse en un recipiente bien tapado durante 30 días. Esta gelatina puede ser consumida mezclándola con diferentes preparaciones como ensaladas, arroz, sopas, jugos, y mucho más.
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A OLVIDARTE
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uando me dicen que cuando más te re tengo que olvidarte, es cu dicen que no m erdo, y cuanto más me e convienes, más pensando en ti. So quedo y consciente de qu e es cierto: no me haces ningún bien , como te quiero. N pero no puedo evitar quererte o puedo borrar de todas las cosas qu una pincelada e revistas de autoay hemos pasado juntos, he leído ud para salir adelan a, médicos, y todo lo necesario te y no podía, er a como que me ponían cemento en Aunque me trata los pies y no me podía mover. bas como basura esperando algún milagro que te hici ahí seguía yo, era cambiar. Pasó el tiempo, se gu necesidades, la qu í siendo la mujer que cumplía tus e espera a que veng siempre perdona, la que siempre as y aniquilando com a verme, y así me fui perdiendo o persona, pues só y a través de ti. lo miraba por ti Sa respetaba… pe bía que estaba mal, que no me ro estaba tan em acabada que ya ni sabía lo que ocionalmente propio. Yo era tu era el respeto mar veces le tocaba la ioneta, aquella mujer a la que a su recordases que ex erte de que me vinieras a ver o istía, algo que ya era mí, el llorar espera ndo que me llamar un hábito en casa. as o vinieras a
Aprendiendo
reflexión...
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LA ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS CAUSA PROBLEMAS DE LA SALUD MENTAL
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esde su aparición, los videojuegos han sido controvertidos. Algunos estudios como el de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) sugieren que el juego patológico provoca: Depresión, ansiedad, fobias sociales, impetuosidad y bajo rendimiento escolar. Encontraron que 9% de los jóvenes jugadores caen en un estado mentalmente dañino. La proporción es similar en varios países. Un estudio del Departamento de psicología de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, a cargo de La ciberpsicología, disciplina Rani A Desai basada en curar problemas a través de videojuegos, puede ayudar a Plantea que los aficionados a los Rehabilitar una lesión cerebral o videojuegos podrían poner su salud resolver traumas de la infancia. De en riesgo más allá de una actitud hecho, según Georgina Cárdenas, agresiva a través de ellos. Los encargada del Laboratorio de primeros resultados del estudio Enseñanza Virtual y establecieron una correlación de Ciberpsicología de la Facultad de los videojuegos con conductas Psicología de la UNAM: problemáticas como: Las terapias para tratar fobias en Tabaquismo regular, consumo de dicho lugar, tienen una efectividad drogas, depresión, ansiedad y del 80%. Además, se piensa que los peleas serias, lo que sugiere su videojuegos pueden ser diseñados asociación con problemas de salud para ser un instrumento educativo. mental. Otra investigación de la Además, se piensa que los Universidad de Lausanne, Suiza, y videojuegos pueden ser diseñados que también publicada por la AAP para ser un instrumento educativo. dice que: Por otra parte, según Sigmund
Tobias, de la Universidad de Nueva York, un estudio realizado por la fuerza aérea israelí descubrió que los estudiantes que jugaron el videojuego "Fortaleza Espacial" sacaron mejores notas en sus entrenamientos de pilotos que los que no lo hicieron. También agregó que los estudiantes que jugaron videojuegos "prosociales"; es decir, que promueven la cooperación…Estaban más inclinados que otros a ayudar en situaciones la vida real como intervenir cuando alguien es amedrentado.
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