PAISANO MAGAZINE EDICION #541

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mes en que naces El influye en las enfermedades futuras ¿Nos condiciona a nivel de salud nacer en enero o en agosto? Eso parece. Un estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores de la Universidad de Columbia (EE.UU.) ha concluido que existe una relación entre la fecha de nacimiento y el desarrollo de ciertas enfermedades. El trabajo ha sido publicado en la revista Journal of the American Medical Informatics Association. Los científicos desarrollaron un algoritmo bautizado como SeaWAS que contenía 1.688 patologías médicas y lo utilizaron con la base de datos de historias clínicas de 1,7 millones de personas tratadas entre 1985 y 2013 en el Hospital presbiteriano de Nueva York. asociado al Centro Médico de la Universidad de Columbia. Relacionando las fechas de nacimiento con las enfermedades, el algoritmo consiguió asociar 55 enfermedades estrechamente relacionadas con el mes de nacimiento de los pacientes. Según los datos extraídos gracias a este método informático, el peor mes para nacer es octubre, ya que es el período con más incidencia de riesgos de por vida. El mes que menos riesgo entraña, mayo. “Estos datos podrían ayudar a los científicos a descubrir

nuevos factores de riesgo de la enfermedad. Es importante no ponerse demasiado nerviosos por estos resultados, ya que a pesar de que hemos encontrado asociaciones significativas, el riesgo global de la enfermedad no es tan grande. Hay que mirarlo en perspectiva”, aclara Nicholas Tatonetti, coautor del estudio. Y es que según las conclusiones del trabajo, el riesgo relacionado con el mes de nacimiento es relativamente menor si lo comparamos con otras variables clave como son el ejercicio y la dieta. Sea como fuere, las complicaciones médicas más comunes según los meses de nacimiento fueron: el trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH), el asma, la colitis, enfermedades relacionadas con los ojos o la otitis. Los resultados también revelaron que la mayoría de las conexiones mes de nacimiento – enfermedades estaban relacionadas con enfermedades cardiovasculares, el desarrollo temprano y la vitamina D. Así, los nacidos en marzo se enfrentan a un mayor riesgo de fibrilación auricular, insuficiencia cardíaca y trastorno de la válvula mitral del corazón y, por ende, a una esperanza de vida más corta.


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Los alimentos que más dañan tu cerebro

Los alimentos fritos dañan tu cerebro Cuando cocinamos, el aceite vegetal se convierte en otra forma de grasas, llamadas saturadas, que ayudan al colesterol a ubicarse en las arterias. Una vez fritos, los alimentos destruyen lentamente las células nerviosas del cerebro, deteriorando nuestra capacidad para aprender y para formar nuevos recuerdos. Obviamente hay aceites más peligrosos que otros. El de girasol es uno de los más tóxicos para nuestro organismo. “Comer en exceso alimentos no saludables puede conducir al sobrepeso pero mirando más allá, hemos encontrado un enlace preocupante entre una dieta rica en grasas saturadas y las enfermedades relacionadas con el cerebro”, explica Terry Davidson en su artículo publicado en la revista Neurology.


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El sol sigue dañando la piel horas después de la exposición El efecto de la luz del sol o incluso de las lámparas o cabinas de rayos UVA va mucho más lejos de lo que pensábamos. Una nueva investigación llevada a cabo por investigadores de la Universidad de Yale (EE.UU.), las universidades de São Paulo y Federal de São Paulo (Brasil), Fujita Health (Japón) y el centro CEA de Grenoble (Francia), ha determinado que varias horas después de haber terminado la exposición los rayos UV o UVA, siguen provocando daños en la piel y pueden provocar cáncer de piel.

sombra -tras haber tomado el solnuestra piel sigue sufriendo igual por la radiación que cuando estábamos tomando el sol.

La investigación, que ha sido publicada en la revista Science, aclara que en las siguientes tres o cuatro horas estando ya a la sombra, aún pueden producirse lesiones y roturas en el ADN que son las que conducen a las mutaciones del cáncer de piel. Esto es, estando a la

El proceso químico es muy sencillo, pero nunca se había observado en mamíferos, tan solo en animales marinos o bacterias luminiscentes. Lo que ocurre es que la radiación ultravioleta produce oxígeno y nitrógeno reactivos a cámara lenta; tras esto, al combinarse, excitan un

Los experimentos realizados con ratones y células humanas revelaron con sorpresa que, la melanina -el pigmento que bloquea la radiación ultravioleta- es la responsable de esta reacción pospuesta de los rayos de sol. “La melanina de la piel es tanto mala como buena, puede ser cancerígena y protectora”, aclara Douglas E. Brash, coautor del estudio.

electrón de la melanina que provoca las lesiones en el ADN. “Esta transferencia de energía al ADN puede ocurrir en la oscuridad, pero provoca el mismo daño que el sol a plena luz del día”, comenta Brash. Gracias a este hallazgo podrán desarrollarse nuevas lociones para después del bronceado con objeto de evitar daños mayores. Sin embargo, los científicos aclaran que este descubrimiento no tiene por qué afectarnos dramáticamente: “En realidad, esto no debería cambiar nuestros hábitos de exposición a los rayos ultravioleta. Yo le digo a la gente que puede disfrutar del sol y que simplemente deberían evitar ir a la playa a determinadas horas, como entre las 10:00 y las 14:00, y usar sombrero”, sugieren.


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Comer muchas grasas y azúcares te hace más torpe La dieta en el desarrollo de la inteligencia es vital y ya ha sido constatado por diversos estudios cuyas conclusiones ponían sobre la mesa que la ingesta de una mayor cantidad de alimentos procesados durante los tres primeros años de vida conducía a cocientes intelectuales más bajos que los que sí habían tomado alimentos frescos en abundancia. Ahora, un nuevo estudio llevado a cabo por un equipo de científicos de la Universidad Estatal de Oregón (EE.UU.) amplía esta información exponiendo que las dietas con altos contenidos en grasa o azúcares provoca cambios en determinadas bacterias intestinales relacionadas con una pérdida valiosa de la “flexibidad cognitiva”, esto es, la capacidad mental que tenemos para cambiar de pensamientos alrededor de varios conceptos diferentes y pensar en múltiples valoraciones simultáneamente. Los investigadores demostraron, además, que esta consecuencia negativa para nuestro funcionamiento cognitivo se ve agravada aún más con las dietas altas en azúcares, ya que el azúcar provocaba un deterioro del aprendizaje temprano en los niños, tanto en la memoria a corto plazo

como en la memoria a largo plazo. La alteración del microbioma (formado por unos 100 billones de bacterias) parece ser el nexo común de esta deficiencia en la función cognitiva, según el experimento realizado con ratones de laboratorio a los que suministraron distintos tipos de dieta y sometidos posteriormente a varias pruebas para registrar los posibles cambios en sus funciones físicas y mentales en relación con la dieta que había seguido cada grupo de roedores. Con solo 4 semanas de dieta alta en grasas o azúcares, los ratones comenzaron a perder eficacia en ambas pruebas, en comparación con los que habían seguido una dieta saludable. “Cada vez está más claro que las bacterias intestinales pueden comunicarse con el cerebro humano: Esas bacterias pueden liberar compuestos que actúan como neurotransmisores, estimulan los nervios sensoriales o el sistema inmune, y afectan a una amplia gama de funciones biológicas. Aún no estamos seguros exactamente de cómo se envían esos mensajes, pero los estamos siguiendo por sus efectos”, explican los autores del trabajo.


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NOVENA A LA VENERABLE SANTÍSIMA CRUZ ACTO DE CONTRICIÓN PARA TODOS LOS DÍAS ANTES DE LA NOVENA Pésame Dios mío y me arrepiento de todo corazón de haberte ofendido. Pésame por el infierno que merecí y por el cielo que perdí; pero mucho más me pesa porque pecando ofendí a un Dios tan bueno y tan amable como Vos y porque con mis pecados, he sido causa de la pasión y muerte de mi Redentor Jesús. Antes querría haber muerto que haberos ofendido, y propongo firmemente ayudado por tu divina gracia, no pecar más y apartarme de todas las ocasiones de pecado. Jesús mío, misericordia, misericordia y perdón. Se recomienda rezar este acto de contrición todos los días, antes de comenzar la Novena. Y también se recomienda que se rece en toda ocasión antes de acostarse. Es un acto de contrición perfecto, que si no hay sacerdote, puede suplir, en caso de necesidad extrema, al confesor, si se reza debidamente, pidiéndole perdón sincero a Dios. Así lo enseña la Doctrina Cristiana: “El que no tiene confesor ¿qué hará para salvarse? Un acto de contrición sincero”. Pero debe posteriormente, apenas se pueda, realizar la confesión ante un sacerdote como es debido en caso de pecados graves. Suple en caso de peligro de muerte. CUARTO DIA Te saludo, Cruz Santísima, con todos los Santos Apóstoles, y doy al Señor con ellos, todas cuantas gracias puedo, porque se dignó honrarte haciendo que en tu virtud se convirtieran tantas almas, así de obstinados pecadores como de apóstatas y gentiles, que alumbrados de tu indeficiente luz abjuran de sus errores, confesando una fe, un bautismo, una Iglesia, una verdadera ley y un Dios y Señor de todo, que ser adorado para siempre. Amén. ACTO DE CONTRICIÓN Señor mío Jesucristo, que con tu divino y saludable contacto santificaste el madero de la Santísima Cruz, para lavar con ella y con tu sangre preciosa, las manchas de mis pecados; me pesa de todo corazón todos los que contra Ti he cometido en mi vida, propongo una y mil veces la enmienda y espero de tu piedad infinita me los has de perdonar. ANTÍFONA ¡Oh! Cruz Santísima, más resplandeciente que todos los astros y más santa que los santos; para el mundo célebre, para los hombres amable; que sola fuiste digna de contener en tu gremio todo el rescate del mundo; dulce leño, dulces clavos, dulces penas que toleradas en ti por mi Señor Jesucristo, fueron el remedio nuestro. Salva a todos los cristianos que en este día repiten tus alabanzas. V. Te adoramos Cristo y te bendecimos. R. Que por tu Santa Cruz redimiste al mundo. ORACIÓN PARA TODOS LOS DÍAS ¡Oh Cruz Santísima! Nobilísima entre todos los árboles frondosos, que hermoseas el jardín ameno de la militante Iglesia; reina del Padre, astro del Hijo, sello del Espíritu Santo; honra y gloria del mismo Crucificado, crédito de las maravillas de Dios, oliva frondosa, cedro escogido de Dios, palma encumbrada en el jardín de la Iglesia, ciprés excelso, trono sagrado del Omnipotente Rey, árbol de la vida y fuente de la bienaventuranza, te adoro y humildemente te alabo, y doy a Dios muchas gracias, poniendo debajo de tus misteriosos brazos mi necesidad presente con todas las de la Iglesia, para que por tu virtud se digne el Señor remediarlas, si ha de ser para servirle, bien de mi alma, aumento de la virtud y crédito de ti misma, que es lo que yo más deseo y sobre esto, una acertada, feliz y dichosa muerte, y que por ti me reciba el que por ti se dignó redimirme, que es mi Señor Jesucristo, que con el Padre y el Espíritu Santo vive y reina por todos los siglos. Amén. Tres Ave Marías a la Santísima Virgen de Dolores y la siguiente: ORACIÓN FINAL PARA TODOS LOS DÍAS Señor mío Jesucristo, que te dignaste redimir al mundo eligiendo el instrumento de la Santa Cruz, concédenos por la virtud que comunicaste a este sagrado leño, que merezcamos cargar la Cruz de nuestro estado con resignación y perseverancia y que merezcamos ver gloriosamente en el cielo tan lucido estandarte. Amén.


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¿Qué es la hierofilia? Se trata de una parafilia un tanto particular ya que es considerada una de las más extravagantes que existen. ¿En qué consiste? Los que sufren de hierofilia solo consiguen placer sexual a través de objetos sagrados o religiosos. A las personas hierofílicas les suele apasionar también llevar consigo (o que su pareja lleve) cruces, Biblias u otros objetos similares durante la práctica del acto sexual pero también es posible que el placer sexual se obtenga por otros símbolos religiosos como un templo, una persona diciendo una oración, los confesionarios, o personas que vivan el culto intensamente (monjas o sacerdotes). El hecho de excitarse sexualmente con motivos religiosos lleva a estas personas a intentar mantener relaciones sexuales en lugares sagrados y, sobre todo, durante celebraciones religiosas como una misa o una comunión. Sus fantasías sexuales también les conducen a disfrazarse de sacerdotes o monjas para lograr una mayor excitación. La etimología de esta parafilia procede del griego: hieros, que significa sagrado o divino y filia, que significa amor. Por contra, la hierofobia sería el temor intenso e irracional hacia todo lo relacionado con objetos religiosos.


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ESTILO DE VIDA Tu fisonomía marcará tu forma de andar, pero puedes reeducar tu postura para caminar –por la vida– erguida. Te ayudamos. No sólo es una cuestión física, caminar erguida también modificará tu actitud hacia la vida y tu estado de ánimo. Los osteópatas nos informan que una correcta postura al andar favorece la circulación sanguínea y nerviosa, evita infecciones urinarias, mejora el tránsito intestinal y reduce las molestias menstruales. Los psicólogos también apuntan que tu postura delata tu estado de ánimo: las personas que caminan rectas son más optimistas y menos obstinadas.

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¿ESTÁS DISPUESTA A CAMBIAR TU VIDA? Comienza a reeducar tu postura:

Así el psoas oyectada hacia delante. á 1.- La pelvis debe ir pr cir baja abdominal no redu el músculo de la parte rás la zona lumbar. nuestra altura y no forza delos Sí, la imagen de las mo Debes 2.- La cabeza erguida. ará. ro en la cabeza te ayud caminando con un lib a tus hombros. o lel ra pa s quedan en eja or s tu e qu ar liz ua vis trapecios a. Los escalenos y et m co a un es a ld nuca y la 3.- Tu espa eta situada entre la meta y m co a eñ qu pe a un son como ida esa co . Lleva siempre ergu zona de los riñones nte. la no doblada hacia de Prendas que te ayudarán: Los tacones pueden ayudarte a mejorar tu postura ya que debes caminar erguida y derecha para poder lograr estabilidad. Eso sí, no vale cualquier tacón: el zapato debe ser de la talla adecuada (que quepa un pulgar entre el dedo más largo y la punta del zapato), la punta debe ser redondeada para no presionar los dedos y el tacón no debe superar nunca los 7 centímetros de alto. La altura ideal es de 2 a 5 cm. Existe ropa interior que corrige tu postura, como las camisetas de Corporewear o las de Reebok EasyTone. También la marca Lumofit ha creado unos pequeños sensores que te colocas en tu ropa interior y vibran cuando tu postura no es la correcta.

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O P A D E L E T R A S

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DESCUBRE

Quinta Real Zacatecas Un hotel en una plaza de toros

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a Plaza de Toros San Pedro fue inaugurada en el año 1866, muy cerca del histórico acueducto El Cubo en la ciudad mexicana de Zacatecas. Esta plaza fue escenario de corridas épicas en uno de los países con mayor tradición taurina de toda América. Hoy en cambio su función es muy distinta: La de acoger un original, acogedor y exclusivo hotel: Quinta Real Zacatecas. Por estas arenas pasaron algunos de los mejores toreros del Siglo XX hasta que la plaza celebrara su última corrida de toros en 1975. Después, sus instalaciones fueron clausuradas y cayeron en el olvido durante más de una década.

Abocada a la demolición, la plaza consiguió salvarse cuando fue comprada por un grupo empresarial para convertirla en un alojamiento hotelero de lujo. El espectacular diseño de este hotel, único en el mundo, fue concebido por 2 de los artistas mexicanos más reconocidos, los hermanos mexicanos Ricardo y Roberto Elías Pesaj. El resultado se pudo ver en 1989, cuando se inauguró por todo lo alto el hotel Quinta Real Zacatecas, algo que se vivió como un acontecimiento social de primer orden en el país. El hotel conserva el carácter y la belleza de la estructura original. La arena, aún intacta, sirve como un magnífico patio central

decorada con adoquines y elegantes figuras. Alrededor de este magnífico anillo central se alinean 49 espaciosas suites con techos abovedados y muebles de época. Tiendas, restaurantes y rincones llenos de en canto se esconden en el vientre de la plaza, donde una vez estuvieron la capilla, la enfermería y los toriles. ¡Simplemente maravilloso!


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MUNDO BEBES

Aprendiendo desde el

vientre materno El bebé explora el mundo a través del útero de su madre, poco a poco va adquiriendo conciencia de todo a su alrededor y va desarrollando todos los sentidos. Para cuando nazca, tu bebé estará en capacidad de ver, oler, oír, sentir y saborear.

El sentido del oído: Cuando tu bebé es capaz de dar patadas, su sentido de la audición ya se está afinando y al completar las semanas 24, ya todas las partes del oído necesarias para oír están formadas. En este momento el sonido predominante son los latidos de tu corazón. Por este motivo es que tu bebé sentirá cualquier cambio en el ritmo de tus latidos debido a emociones dadas por alegrías, estrés, ejercicio o reposo. Estos latidos serán el sonido más importante de la vida intrauterina de tu bebé que escuchará como una relajante música de fondo en su vida cotidiana. Es por esto que cuando tu bebé nazca sentirá mucha calma al estar sobre tu regazo o al escuchar música con sonidos que emitan los latidos del corazón.

El sentido de la vista: Tu bebé será capaz de abrir y cerrar los ojos aproximadamente desde la semana 25. En este momento ya es capaz de ver el interior del útero en tonos blanco, negro y gris. Se cree que la visión del color se desarrolla después de los 2 meses de nacido tu bebé. Sin embargo desde las 25 semanas tu bebé será capaz de responder a la luz intensa que brille a través del abdomen, dándose la vuelta y aumentando su ritmo cardíaco. Puedes aprovechar esto para estimularlo en la mañana comunicándole que es de día para que empiece a asociar la luz con el amanecer y de este modo ayudarle a tener una buena rutina de vigilia y sueño cuando nazca.

El sentido del gusto: A los 6 meses de embarazo, ya se han desarrollado las papilas gustativas de tu bebé. Estas son estimuladas a

través del líquido amniótico que tu bebé traga ya que constantemente el mismo cambia de sabor dependiendo de los alimentos que tú consumas. Es a partir de este tipo de estimulación que existen estudios que demuestran que los bebés tienen preferencias por los alimentos que sus madres han consumido más frecuentemente durante el embarazo.

El sentido del olfato: A partir de las 24 semanas de gestación, tu bebé será capaz de detectar el olor del líquido amniótico. Al tragarse el líquido, los receptores olfativos de la parte superior de la nariz quedan inundados en él. Nuestro sentido del olfato es más fuerte al nacer de manera que un bebé de 3 días de nacido es capaz de reconocer el olor de la leche de su madre, lo que lo reconforta grandemente. De ahí la importancia de no aplicarse fragancias fuertes cuando el bebé nace, ni tampoco durante las primeras semanas. Ésto podría interfir en el reconocimiento olfatorio del bebé hacia la madre.

El sentido del tacto: Es posible también estimular y comunicarte con tu bebé a través del sentido del tacto. Siempre que sientas una patada en un costado de tu barriga, toca el lado contrario —que es el lado donde estará la cabecita del bebé—y acaricia la zona suavemente mientras le hablas. Las experiencias sensoriales y la estimulación dentro del útero son esenciales para el desarrollo físico, emocional e intelectual de tu bebé. De esta manera, puedes establecer un vínculo entre tu bebé y tu que permanecerá después del nacimiento.


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RECETA SEMANAL

Filete de cerdo y espárragos primaverales a la sartén

INGREDIENTES: 1/4 taza de vinagreta balsámica clásica preparada con aceite de oliva extravirgen KRAFT Classic Balsamic Vinaigrette Dressing made with Extra Virgin Olive Oil, cantidad dividida 1 filete (tenderloin) de cerdo (1 lb), cortado en rebanadas de 1/4 pulg. de grosor 1 cucharadita de aceite 1 cucharadita de maicena (fécula de maíz) 3/4 taza de caldo de pollo sin grasa y reducido en sodio, cantidad dividida 1 libra de tallos de espárragos frescos, con sus puntas recortadas, cortados diagonalmente en pedazos de 2 pulgs. de largo 1/4 cucharadita de pimienta negra molida 1 cebollita verde, en rebanadas finas

HAZLO: VIERTE 3 cdas. de la vinagreta sobre la carne en un molde poco profundo; dale vuelta a la carne para recubrirla de forma pareja. Refrigérala 15 min. CALIENTA el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la mitad de la carne; cocínala 2 min. por lado o hasta que se dore por ambos lados de forma pareja. Ponla en un plato. Repite el procedimiento con el resto de la carne. Limpia con cuidado la sartén utilizando toallas de papel. MEZCLA bien la maicena con 1/4 taza de caldo; resérvala. Agrega el resto del caldo, la vinagreta restante y los espárragos a la sartén; cocina y revuelve los espárragos a fuego alto de 2 a 4 min. o hasta que estén tiernos pero crujientes. Incorpora la preparación de maicena; cocina la salsa revolviéndola constantemente durante 2 min. o hasta que se vea transparente y espese. PON la carne de vuelta en la sartén; espolvoréala con la pimienta. Cocínala 2 min. o hasta que se termine de calentar; ponle la cebolla. Sírvela con el arroz.

Consejos de la cocina CÓMO RECORTAR LAS PUNTAS DE LOS ESPÁRRAGOS Para recortar los extremos leñosos de los tallos de espárrago, agarra los espárragos y aprieta la parte inferior. Los espárragos se desprenderán de forma natural ahí donde termina la parte leñosa. Alternativamente, alinea los tallos de los espárragos sobre la tabla de cortar y, luego, recórtalos todos para que tengan el mismo largo.

3 tazas de arroz integral de grano largo cocido y todavía caliente

¡¡¡Buen provecho!!!


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BELLEZA

CREMAS PARA PEINAR

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Si eres una mujer que te gusta verte coqueta, pero piensas que para eso se debe gastar cientos y cientos de dólares al mes, rompemos ese mito. Te traemos recetas naturales que duran mucho más y son más efectivas que cualquier producto químico. Para eso te invitamos a seguir estas recetas y fijarte qué tipo de cabello tienes para seguir las instrucciones de cada una.

Si tienes tu cabello rizado y los deseas bien definidos, nutridos y bri llosos necesitas: Manteca de karité, aceite de coco, una batidora y un recipiente para mezclar. Ablanda el aceite de coco en un microondas y coloca en un bowl junto con la manteca de karité, mezclamos hasta obtener una preparación homogénea, una crema suave. Añade si quieres, aceites esenciales de cualquier sabor ya sea lavanda, coco, o cítrico. Mezclar un poco más y ¡listo! Tienes tu propia crema para peinar, efectiva y poderosa para mantener tus rizos con un volumen perfecto. Si tienes el cabello lacio y quieres mantenerlo de

esa forma, tenemos una receta que te sorprenderá, además nutrirá tu cabello de forma completa. Lo que necesitas es medio coco fresco, 1 cucharada de almidón de maíz, 1 cucharada de avena molida y media taza de leche. Coloca todos los ingredientes en una procesadora, menos el almidón, luego pasarlos por un tamiz. Diluye el almidón en agua y lleva a ebullición la preparación anterior, luego incorporar el almidón y mezclar hasta obtener una crema. Colócala en tu pelo por unos minutos, dejar actuar con masajes circulares y enjuagues de forma normal. Trata de realizar estos tratamientos naturales 1 vez al m e s , p a r a mantener el efecto, recuerda que estos no dañan tu cabello


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TIPS HOGAR

Cómo eliminar

MANCHAS DE SUDOR de la ropa blanca Muchos creen que las manchas amarillentas son causadas por el mismo sudor, pero en realidad son un resultado de la reacción entre los antitranspirantes con base de aluminio y la piel. Cuando las prendas blancas comienzan a amarillearse debajo de las axilas o cerca del cuello, uno cree que es momento de dejarlas atrás, ya que comienzan a lucir antiestéticas o sucias. Sin embargo, debes saber que hay una solución simple y efectiva que dejará tus prendas como nuevas. ¡Ahorra dinero con esta económica receta quitamanchas!

NECESITARAS: •1 •1 •1 •1

taza de vinagre taza y media de bicarbonato de sodio cucharada de sal cucharada de agua oxigenada

PASOS A SEGUIR: 1 Para atacar el problema de coloración, lo primero que debes hacer es remojar la meter la prenda dentro de una cubeta llena de vinagre con dos tazas de agua caliente. Déjala remojándose por al menos 20 minutos.

2 Mezcla el bicarbonato de sodio, la sal y el agua oxigenada hasta que se forme una pasta. Retira la camisa del agua con vinagre y escúrrela suavemente hasta que la camisa quede apenas húmeda. Cubre la superficie de trabajo con una toalla y con la mezcla cubre las manchas con una generosa capa. El agua oxigenada es un agente blanqueador natural (por eso ten precaución al usarla) y el bicarbonato de sodio y la sal trabajan en conjunto para remover la mancha. Deja reposar la mezcla durante al menos 20 minutos. 3 Por último, pon a lavar la camisa con el resto de la carga, como lo haces normalmente, ¡y listo! Disfruta de una camisa renovada con la tranquilidad de saber que se encuentra limpia y blanca.

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MANTEN TU

CASA FRESCA

No es cuestión de llegar a nuestro hogar y que éste parezca un horno. Por suerte, hay unos cuantos trucos que pueden ayudar a mantener nuestras casas frescas sin necesidad del aire acondicionado. La temperatura ideal en una casa en esta época del año son 75º así que partiendo de ahí, apunta estos consejos. Consejos para mantener la casa fresca 1. Aunque las temperaturas sean altas es recomendable tener la casa bien ventilada. Lo mejor es hacerlo a primera hora de la mañana o por la noche cuando el aire es más fresco, así conseguiremos ventilar el espacio sin que entre excesivo calor.

2. Bajar las persianas en las horas centrales del día. En los días calurosos conviene bajar las persianas para frenar el calor pero dejar entrar la brisa por los agujeros. 3. Ventanas bien aisladas. Este tema nos suele preocupar únicamente en invierno, pero al igual que en esta época se escapa por esos huecos el calor de nuestras casas, durante el verano entrará por ellos. Si nuestra casa está muy expuesta al sol, lo mejor será colocar unos toldos que cubran las ventanas e impidan que incidan en exceso los rayos. 4. Evita encender aparatos eléctricos y luces. Por muy pequeña que sea una bombilla esta emitirá calor. Así que mantendremos apagado todo lo que resulte prescindible. Al contrario de lo que podamos pensar, los electrodomésticos, como el ordenador o la televisión, en modo espera o "stand-by" (con el piloto rojo encendido) también generan calor. Utilizar el horno en la cocina durante estos días queda "prohibido" salvo que sea imprescindible. 5. Llena de verde tu casa. Sobre todo de plantas con hojas verdes y de gran tamaño. Pulveriza agua sobre estas y verás como refrestan el ambiente. 6. Riega tu terraza o balcón. Cuando cae el sol puedes refrescar las superficies que rodean tu casa. Sobre todo si han incidido en ellas los rayos. 7. Ventiladores. Es recomendable que si estos están situados en el techo el sentido de rotación sea hacia la izquierda para que atraigan el aire caliente. Si solo podemos tener ventiladores de pie es importante que durante el día expulsen el aire caliente hacia la calle y durante la noche atraigan el aire fresco hacia la casa.


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Secretos para entender a las

Mujeres Si sabes entender a las mujeres podrás atraerlas y conquistarlas. Aprende 5 secretos desconocidos por el 99% de los hombres... Los cerebros de las mujeres se conectan de manera diferente a los hombres. El error que cometen 9 de cada 10 hombres al querer entender a las mujeres es creer que piensan lógicamente como nosotros lo hacemos, pero ellas se dejan llevar por las emociones. Mientras que el hombre se enfoca y dirige su atención a una situación a la vez, ellas se conectan con todo, y lo hacen todo el tiempo. Quizá hayas notado que una mujer continuamente puede pensar y hablar de temas sin aparente relación.

1

2

El cuerpo de una mujer se comporta diferente al de un hombre. Su cuerpo responde con diferentes tipos de humor por los constantes cambios hormonales. Así por ejemplo ellas están más deseosas de tener sexo durante sus ciclos menstruales, pero también andan con un humor negro.

3

Entiende su extraordinaria sensibilidad. Ella te dice una cosa y luego hace otra. Se pone un vestido y lue go se cambia. Esto podría parecer un comportamiento caótico, pero la verdad es que es altamente sensible. Su estado de ánimo cambia constantemente al mirar la TV o algo en una revista. Si te muestras comprensivo y cariñoso en lugar de molesto, irremediablemente la atraerás porque adver tirá que puedes entender a las mujeres. Aprende a entender a las mujeres “leyendo” su lenguaje corporal. Se sabe que el 30% de nuestro lenguaje es oral, y un 70% no verbal. Si aprendes a interpretar el lenguaje corporal femenino, entenderás en qué momento se siente cómoda o cuándo está deseando tener algo más contigo.

4

5

Entender a las mujeres significa tener el poder sobre ellas. Digan lo que digan, a las mujeres les gusta ser dominadas por un hombre. Cuando irradias autoconfianza, masculinidad y te centras en tu propio poder sin preocuparte lo que los demás piensan de tí, ese mensaje le llega a la mujer hasta la médula de los huesos. La idea es que con estas referencias te conviertas en ese tipo de hombres que tienen ese poder.

¿Quieres hacer sentir a una mujer agusto contigo? O ¿Quieres darle a entender a una mujer que tú si la valoras realmente? Comienza también por escuchar de forma atenta lo que ella en alguna ocasión te cuente, notarás resultados inmediatos...


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DIETAS

Dieta contra la

¿...CASPA? La caspa es un problema del cabello y el cuero cabelludo bastante común. Genera picazón y al ser un problema visible en muchos casos puede resultar vergonzoso, bajando la autoestima. En muchos casos, si es muy severa, la caspa puede generar acné. Hay muchas causas por las que se produce, pero en general está relacionada con una infección por hongos, estrés, dermatitis o fluctuaciones hormonales. Se debe implementar una dieta a base de frutas por cinco días, que consista al menos en tres comidas al día de frutas jugosas.

Dieta bien equilibrada Concluida la dieta a base de frutas, el paciente debe adoptar gradualmente una dieta bien equilibrada, poniendo énfasis sobre los alimentos crudos, especialmente las frutas y los vegetales frescos. Puede que debas recurrir a otros períodos cortos de dieta estricta a base de frutas hasta que la condición de la piel mejore. • Evita el té, el café y las comidas refinadas y procesadas • Evitar carnes, azúcar, harina blanca, té o café, los condimentos.

Algunos consejos: Mantén el pelo y el cuero cabelludo limpios para evitar la acumulación de células muertas. No lo olvides: La primera consideración en el tratamiento de este desorden es mantener el pelo y el cuero cabelludo limpios para reducir al mínimo la acumulación de células muertas. Debes cepillar diariamente para mejorar la circulación. Para mejorar la circulación y quitar las escamas, el cabello debe cepillarse diariamente. La manera más eficaz de cepillar el pelo es doblar la cintura hacia delante, con la cabeza volcada hacia el suelo, y cepillarse desde la nuca del cuello hacia la tapa de la cabeza. El cuero cabelludo debe también ser masajeado diariamente, usando los dedos y trabajando sistemáticamente sobre la cabeza. Esto se debe hacer momentos antes o después de cepillar el pelo. Al igual que el cepillado, esto sirve para estimular la circulación, desalojar la suciedad y la caspa, y animar crecimiento del pelo.

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REMEDIOS NATURALES CONTRA LA CASPA

ENJUAGUE DE LIMÓN Utiliza 3 o 4 cáscaras de limón para hervir en agua. Una vez que se haya enfriado, aplicar sobre el cabello y enjuagar. Debemos repetir un par de veces a la semana para que este remedio natural contra la caspa sea efectivo. FENOGRECO Poner en remojo semillas de fenogreco durante toda la noche. Al otro día, debemos hacer una fina pasta con ellas. Aplicar por media hora sobre el cuero cabelludo y luego enjuagar. Repetir el proceso al menos por 4 semanas, debemos tener en cuenta que también puede ayudarnos con otros problemas de la piel y el cabello como el acné o la caída de pelo. REMOLACHA Y JENGIBRE Con una remolacha y un trozo mediano de raíz de jengibre puedes hacer un remedio natural contra la caspa. Moler hasta que forme una pasta fina y aplicar sobre el cuero cabelludo cada noche, dejar actuar. Al día siguiente debemos lavar el cabello con normalidad.


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BIENESTAR BIENESTAR

¡CUIDADO! con el

CRÍTICO INTERIOR Seguro que muchas veces has pillado infraganti una vocecita interior bastante criticona no solo con los demás sino también con uno mismo. Todos tenemos en mayor o menor medida este crítico interior que es implacable con propios y extraños.

E

s en la niñez cuando ese crítico comienza a aparecer en nuestros pensamientos y la causa de ello son las críticas que recibimos de los demás en esas edades, sobre todo de nuestros padres, que de forma más o menos intencionada vuelcan su crítico interior sobre sus propios hijos. Por ejemplo, cada vez que los padres recriminan una actuación de sus hijos u otras personas adultas con las que interactúan como por ejemplo sus profesores, de forma inevitable se va formando y va creciendo el crítico interior. Dependiendo de cómo sean esas críticas recibidas así será nuestro crítico personal. De ahí que sean muy normal paradojas como las que ocurren a esas personas que dicen frases como “nunca seré como mi padre” y se descubren comportándose de la misma forma. El crítico interior se formó durante los primeros años a través de las críticas quizás demasiado destructivas de los padres o de alguno de los dos.

Aquí tenemos la respuesta de por qué caemos en la trampa de nuestras propias críticas hacia nosotros mismos. Se trata simplemente de la repetición de patrones aprendidos en la niñez y que nos vuelven muy críticos como el entorno en el que hemos vivido. Comprueba si eres capaz de estar unos minutos en compañía de alguien sin emitir ninguna crítica. Casi seguro que no vas a poder pero ten en cuenta que este crítico interno puede ser tan destructivo que acabe con cualquier rastro de positivismo en nuestro interior, algo que tarde o temprano envolverá toda nuestra vida y la de quienes nos acompañan. El problema se torna grave sobre todo cuando ese crítico no solo lo es con los de fuera sino que lo es consigo mismo y además de forma muy dura. Con ese crítico tan desarrollado nos centramos únicamente en las cosas negativas y obviamos cualquier aspecto positivo. Es un mecanismo realmente autodestructivo del que es difícil salir, una negatividad con la que

envolvemos toda nuestra vida, nos volvemos incapaces de ver algo positivo y todo por haber creado un crítico interior verdaderamente destructivo. Se ha demostrado que la queja y la crítica influye negativamente en el crecimiento de una zona del cerebro que se encarga de la memoria y del aprendizaje. Esto hace que la búsqueda de soluciones ante los problemas se vuelva prácticamente imposible o muy difícil. El crítico interior hace que no nos podamos centrar en los aspectos realmente relevantes de el problema que aparentemente se nos ha planteado. Una persona así es incapaz de disfrutar de nada en la vida, tiene una idea completamente atrofiada y subjetiva de sí mismo, en definitiva es una persona propensa a la depresión y a la negatividad. Es mucho mejor aprovechar el crítico interior de forma positiva y constructiva.


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Cómo Eliminar Cómo Eliminar La Celulitis? para combatir la celulitis, también el estreñimiento. Se aconseja tomar lácteos en forma desnatada o descremados para asegurar el aporte de calcio. • Beber diariamente litro y medio de agua. No tomar sodas o bebidas similares.

D

ebido a que la celulitis, es un trastorno producido por diversas causas, su eliminación conlleva la combinación de una serie de medidas, acciones y remedios caseros que a continuación se describe: • No usar ropas muy ajustadas (como los jeans) ni fajas elásticas. Prefiera prendas amplias y de tejidos naturales que dejen a la piel transpirar. Tampoco, se debe cruzar, al estar sentada, las piernas, ya que todo ello dificulta la circulación adecuada de la sangre lo que propicia la aparición de celulitis en las áreas de la cadera y los muslos. • Cuidar la alimentación. El aporte energético (calórico) no debe ser superior al que necesitas. Por lo tanto, debes tomar en cuenta lo siguiente: - Reducir las grasas saturadas al mínimo y preferir carnes blancas (pollo sin piel o pescado) asados o a la plancha.

- Preparar comidas bajas de sal (preferiblemente excluirla por completo) para evitar la retención de líquidos y, en su lugar, se debe condimentar con ajo, cebollas, perejil, jugo de limón y otras hierbas aromáticas. Igualmente, debes comer plátanos para obtener potasio. • Comer verduras, las hortalizas y alimentos ricos en hierro (lentejas, berro, etc), ya que la falta de éste favorece la aparición de celulitis y dificulta mucho más su eliminación. Comer productos integrales (arroz, pasta, cereales) que absorben y eliminan toxinas. • Evitar consumir dulces simples, de absorción rápida (pasteles, chocolate, galletas, miel, etc.) los cuales deben ser sustituidos por limones, piñas, fresas, pomelo o naranjas (no más de 2 piezas de frutas al día). Estas frutas tienen pocas calorías y excelentes propiedades diuréticas lo cual es ideal no sólo

• En cuanto a los ejercicios, es aconsejable caminar, montar en bicicleta o hacer footing, por lo menos 30 minutos diarios y bajar y subir las escaleras siempre que sea posible en lugar de usar los elevadores. No olvide que bailar es, también, un buen ejercicio. Si su trabajo le obliga a permanecer mucho tiempo sentado o de pie, procure contrarrestar su efectos caminando alrededor de su puesto cada 60 minutos y girando, de forma circulatoria, sus tobillos. • Además, es recomendable adquirir una crema de algas marinas o reafirmante y masajear, con ella, en forma circular las zonas afectadas. • Existe un remedio casero para eliminar la celulitis que resulta eficaz y económico. Sus ingredientes son limón, salvia, aceite de oliva y eucalipto. El modo de elaboración es el siguiente: Se toma 2 puñados de salvia, 2 de eucalipto, medio litro de aceite de oliva y 3 cucharadas de zumo de limón. Se mezcla todos los ingredientes y se deja que repose 9 días. Luego se cuela y se aplica sobre la piel, por medio de masajes circulares, después de un baño caliente.


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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Géminis - Mayo 21 a Junio 21

En el ámbito financiero y de negocios, esta semana los arianos deberán dejar el orgullo de lado si desean salvar a emprendimiento comercial. Estás enfrentando una grave crisis económica y has intentado afrontarla lo mejor posible. Eres una persona con mucha experiencia en tu actividad comercial.

No tienes que demostrar todo lo que sabes de inmediato en una entrevista de trabajo que podría llevarse a cabo hoy, solo muestra lo suficiente como para conseguir el empleo que quieres, luego llegará el momento de brillar realmente.Debes dejar de sentir esa sensación de vacío que puede estar tomando tu vida.

No dejes que otras personas te hagan sentir mal por errores que cometiste anteriormente y que ya no forman parte de tu vida, todos tenemos derecho a redimirnos y a una segunda oportunidad, no somos infalibles y siempre podemos equivocarnos, piensa en esto cuando alguien quiera hacerte sentir mal por algo.

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

Quienes estén solteros disfrutarán de una excelente jornada con alguien que no tendrán algo en serio ni formal, pero podrían divertirse mucho a su lado teniendo la oportunidad de hacer buenas migas con alguien que pese a tener interés en ti no está en un momento para tener una relación.

No te impidas el darte un gusto el día de hoy, necesitas tener energía para enfrentar las jornadas que se te vienen y siempre se hacen mucho más llevaderas si nos damos un premio antes. No dejes que tener la razón en una discusión que se dará en el trabajo, parece muy raro aconsejarte esto, pero es lo que debes hacer.

Una persona que está muy interesada en ti quiere decirte algo importante, no dejes que pase la oportunidad de que se comunique contigo el día de hoy. Tienes muchas ideas en tu cabeza, pero probablemente a mejor que se ha pasado por tu mente hace poco tiempo, es el hecho de volver a estudiar o tomar un curso.

Libra - Sept 23 a Octubre 22

Escorpión - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

Le estás dando valor a las cosas importantes en tu vida y eso siempre es positivo, no debes dejar que las cosas malas que pasan en la vida te hagan desistir de esta idea. Necesitas comenzar a pensar en adquirir una casa o un departamento, si el día de hoy has decidido invertir en ello y estás dando todos los pasos para lograrlo.

A veces es bueno desobedecer las reglas y ser un poco rebelde con las cosas que tienes que realizar, comienza desde hoy. No tengas miedo a ser la persona que tiene que tomar todas las decisiones en tu relación de pareja, es muy probable que este haya sido tu cargo desde el comienza, recuerda que siempre en una relación las personas cumplen roles y el tuyo no es un caso diferente.

Es un buen momento para dar rienda suelta a tu imaginación y a lo que tengas en tu mente. Estás optando por un riesgo cuando creíste en las palabras de alguien que no debías y el día de hoy te darás cuenta de ello, no debes poner tu vida al servicio de alguien que no lo merece, recuerda que tienes mucho más porque estar y luchar en este mundo.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 No es buena idea que vuelvas atrás en el amor, no retomes una relación que ya ha muerto para ti. No es bueno que siempre tengas que estar presente en todo lo que concierne a tus seres queridos, recuerda que también tienes una vida privada que tienes que vivir de la forma que quieras, ayuda en la medida de lo posible. Una persona muy influyente en el área en la que trabajas.

Ten siempre en cuenta que debes comenzar a tomar decisiones más fuertes con respecto a alguien que necesita de tu ayuda, no siempre puedes estar presente en todos los episodios de la vida de quienes te rodean, no eres una persona omnipresente, nadie puede serlo. Si te encuentras en un compromiso desde hace años, entonces es posible que hoy tengas algunas dudas con respecto a la fidelidad del ser amado.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Necesitas tomar decisiones importantes en tu vida profesional el día de hoy, ya que cosas buenas están pasando y te han llegado alguna oportunidades que no habías considerado antes, es probable que tengas que poner mucho ojo el día de hoy a este tema, ya que podrías tener esta chance y no otra, toma lo que mereces. Alguien te hará un mal comentario acerca de una persona que consideras un amigo.


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MUNDO ANIMAL

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os lobos marinos pueden vivir dentro y fuera del agua porque son mamíferos acuáticos igual que el elefante marino, la foca y la morsa. A todos ellos se les llama pinnípedos, pues tienen 4 patas transformadas en aletas. Se cree que hace millones de años vivieron en la tierra, hasta que un día no hubo suficiente alimento y entraron al mar a buscarlo. Poco a poco, su organismo se adaptó al ambiente marino. Su aparato respiratorio se modificó para que pudieran mantener la nariz cerrada dentro del agua y evitar así que les entrase líquido a los pul-mones. Además, los dedos de sus patas se unieron y se con virtieron en aletas. Gracias a esas adapta-ciones, los lobos marinos pueden permanecer casi 10 minutos bajo el agua; para ello, se impulsan con las dos aletas que tienen a los lados de su cuerpo y orientan su nado juntando las aletas traseras. Para moverse en la tierra o andar sobre las rocas, apoyan su peso en las aletas delanteras y meten las traseras bajo su cuerpo, acomodadas hacia el frente. Al moverlas al mismo tiempo avanzan dando pequeños saltos.Su hocico es alargado y po-see bigotes, así como filosos colmillos. Tienen orejas cortas y una nariz parecida a la de los pe-rros, incluso se comunican con un sonido similar a los ladridos. Tienen piel resistente cubierta de pelo, que conserva el calor de su cuerpo dentro del agua, pues ésta es más fría que la tierra. Al salir a la superficie deben mantener el pelo hú-medo, pues si llegara a secárseles por completo, acumularían demasiado calor y podrían morir. Cuando son adultos, los machos se distinguen por una protuberancia o chipote en la cabeza, que se cubre con pelo delgado e incluso con ca-nas al llegar a viejos. Pueden medir hasta 2 me-tros y medio de largo, su color es gris oscuro y pesan unos 400 kilos. Las hembras miden 2 metros y pesan cerca de 200 kilos. Son de color café y tienen la cabeza delgada. Existe un mayor número de hembras que de machos, porque ellas sobreviven con facilidad y pueden vivir por más tiempo. Los lobos marinos son animales carnívoros que se alimentan de peces, pulpos y calamares. A pesar de las diferencias de tamaño y peso entre hembras y machos, ambos consumen más o menos 8 kilos de alimento cada vez que comen. Prefieren buscar peces y moluscos en la noche pues éstos se acercan a la superficie del agua y es más fácil atraparlos. En cambio, si hay poco alimento cerca se sumergen hasta trescientos metros para encontrar comida.

Lobos Marinos


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MOTIVACIÓN

¿Por qué estudiar

INGLES? Es imprescindible para trabajar Es el idioma universal Te abrirá a nuevas culturas Viajarás sin problemas Es el idioma más aprendido Para superarte a tí mismo

1. Para trabajar... Tal vez la razón fundamental por qué estudiar inglés es tan importante es porque el inglés es fundamental a la hora de encontrar trabajo. El inglés nos dará acceso a una mejor educación y por lo tanta a la posiblidad de un mejor puesto de trabajo. Nuestras oportunidades laborales se multiplicarán en cuanto dominemos el idioma. 2. Educación e información... Otra razón para aprender inglés es que podremos acceder a una educación mejor, sin limitarnos a las universidades o centros de formación de nuestro propio país. Además nos dará acceso a información más actual y completa, conoceremos los últimos avances y podremos acceder a la mayoría de textos científicos, académicos y tecnológicos, escritos en inglés. 3. Porque es el idioma universal El inglés es el idioma de la comunicación internacional, del comercio y las finanzas. El inglés es una lengua franca en muchos rincones del planeta y el idioma oficial de muchas organizaciones internacionales como la Unión Europea, Naciones Unidas o la Unesco.

4. Otras culturas Estudiar inglés es importante porque te mostrará otras culturas, estilos de vida y diferentes formas de pensar. Podrás conocer gente nueva e interesante y comprender sus costumbres. Te dará de esta forma la oportunidad de verte a ti mismo con otros ojos, y tal vez descubras aspectos de ti o de tu cultura en los que no habías recapacitado antes.

7. Superación personal Aprender inglés es más fácil de lo que piensas, y el orgullo que sentirás cuando lo hayas hecho es indescriptible. A medida que vayan aumentando tus conocimientos y vocabulario; cada vez que notes que entiendes mejor, tu confianza en tí mismo también irá aumentando. Perderás todos los miedos y te soltarás a hablar en inglés sin pensarlo.

5. Viajar Hablar inglés te permitirá viajar alrededor de todo el mundo y darte a entender. Podrás disfrutar de tu viaje plenamente ya que el inglés se habla en los cinco continentes, y te evitará situaciones estresantes causadas por la barrera del idioma.

8. Otras habilidades Saber inglés significa poder expre sarse de forma fluída y sin tropiezos, exponiendo nuestras ideas con orden y claridad ante un público nativo. Por que también significa entender y asimilar las ideas y respuestas que nos proporcionen otras personas, la radio, la televisión, así como los textos que leamos.

6. El idioma más aprendido El inglés es el idioma más aprendido como segunda lengua. Si bien el número de nativos que hablan inglés son entre 300 y 400 millones, el número de personas que lo aprenden como una segunda lengua es el mismo, superando al resto de los idiomas. Además saber inglés nos ayudará a entender mejor nuestra cultura y nuestro idioma, ya que no son pocos los anglicismos que pueblan nuestra vida cotidiana.

9. Eliminar debilidades Si demostrar tus habilidades idiomáticas supone un estrago para tí, aprende inglés y elimina este problema. Porque estudiar inglés te evitará tener que exagerar en tu currículum y la vergüenza de tener que admitir tu gran debilidad, que no sabes el idioma que todos dan por supuesto.


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Diezdehábitos las parejas Quienes conservan una relación amorosa y duradera suelen mantener costumbres sencillas, como irse a la cama a la misma hora o decir ‘te amo’ todos los días. 1. Irse a la cama al mismo tiempo: Al comienzo de la relación, la pareja no puede esperar el momento de irse juntos a la cama. Pues resistirse a cambiar los horarios a medida que pasa el tiempo, es uno de esos secretos. El diálogo y el roce de la piel mientras están cerca en la cama, contribuye a estimular la comunicación. 2. Cultivar los intereses comunes: Pasar el tiempo juntos y soñar en común es fundamental. Porque la pasión de los primeros momentos desciende, y disfrutar el tiempo en compañía contribuye a romper la rutina. Es importante cultivar gustos individua les para no verse y ser dependientes. 3. Caminar de la mano: Ir juntos, paralelos cuando vayan por la calle. No uno detrás del otro. 4. Principio de buena fe: Confianza y perdón son ingredientes fundamentales. Cuando haya un desacuerdo, estos son los sentimientos que deben primar antes que desconfiar.

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felices

5. Concentrarse en las cualidades de la pareja: Y no anteponer sus defectos. Aunque todos tenemos cualidades y fallas, las parejas felices se enfocan en los aspectos positivos.

8. Decir buenas noches siempre: Sin importar cómo se sientan, si están molestos o no de tan buen ánimo. Lo que tienes con tu pareja es más importante que cualquier incidente.

6. Abrazarse: La piel tiene memoria y recordará el contacto tosco, como el amoroso. Por eso, un buen abrazo al comienzo o al final del día es estimulante.

9. Llamar durante el día: Escuchar a la persona amada siempre va a ser una motivación para continuar el día. Estar pendiente de sus actividades y comprender las emociones que cada uno vive en su trabajo es parte de la rutina de una pareja feliz.

7. Decir ‘te amo’ y ‘ten un lindo día’ todas las mañanas: Estas frases son un aliciente para empezar días en los que nos enfrentamos a atascos de tráfico y en general.

10. Sentirse orgulloso de ser vistos en pareja: Es una manera de decir que se pertenecen entre sí, cuando hay una visibilidad pública de los dos y hay un contacto como los besos, los abrazos o las caricias.


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CIENCIA

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Tierra 2.0: la NASA acaba de descubrir un exoplaneta muy parecido a la Tierra

La misión Kepler de la NASA anunció el 23 de Julio el hallazgo de un planeta similar a la Tierra en la zona habitable de una estrella similar al Sol y postuló 11 nuevos planetas candidatos, que también podrían estar en zona habitable de sus estrellas. La agencia espacial estadounidense señaló que Kepler452b es el planeta más pequeño descubierto hasta la fecha orbitando en la zona habitable, es decir el área en la que la temperatura es apropiada para que el agua pueda estar en estado líquido sobre la superficie. Características de Kepler 452b, también conocido como Earth 2.0 Kepler 452b es un 60% más grande que la Tierra, pero sus características físicas son asombrosamente similares. Este exoplaneta rodea a su estrella en 385 días, lo que significa que tiene una longitud orbital similar a la de la Tierra, que rodea al Sol en 365. Kepler 452b se encuentra a 1400 años luz de la Tierra, y orbita junto a su estrella hace aproximadamente 6 billones de años, según los científicos, 1.5 billones de años más que nuestro Sol.

John Grunsfeld, administrador asociado del Directorio de Misiones Científicas de la NASA, celebró porque el resultado representa un paso más en la búsqueda de una Tierra 2.0. Su composición y su masa aún no han sido determinados, pero investigaciones previas sugieren que planetas de ese tamaño tienen altas probabilidades de ser rocosos. El sistema Kepler-452 está a 1 400 años luz, en la constelación Cygnus, distancia que hoy es inalcanzable para el hombre. Por su tamaño, la órbita de Kepler-452b es solo 5% más prolongada que la de la Tierra. Un año en ese planeta sería de 385 días. Además, está solo 5% más lejos de su estrella, Kepler-452, que nuestro planeta del Sol. “Podemos ver a Kepler-452b como un primo más grande y un poco mayor, lo que nos da la oportunidad de entender y reflexionar sobre el entorno evolutivo de la Tierra”, añadió Jon Jenkins, líder de análisis de información del Centro de Investigación Ames de la NASA, y quien lideró el equipo que descubrió a Kepler-452b. Añadió que es impresionante considerar que este planeta ha pasado 6 000 millones de años en una zona habitable de una estrella, es decir más que la Tierra. Durante la rueda de prensa, el equipo Kepler hizo público el aumento en el número de nuevos candidatos a exoplanetas (agregó 521) frente a las observaciones realizadas desde Mayo del 2009 hasta Mayo del 2013. De esta forma, el total de candidatos a planetas detectados por la misión Kepler es de 4 696. Estos requieren de observaciones de seguimiento y análisis para verificar que son planetas reales.


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LA FELICIDAD

y su reflejo en nuestra escritura

S

i entendemos la felicidad como un estado vital, innato a n u e s t r o s e r, p o d e m o s determinar cuáles son las características psicológicas de la “persona feliz”, y descubrir, a través de la grafología, cuáles son los rasgos de escritura que develan este estado de felicidad:

Felicidad es OPTIMISMO: “La felicidad es darse cuenta de que nada es demasiado importante” (Antonio Gala). Las personas que saben observar la vida desde una mirada positiva, gozan de sentido del humor, son expansivas, abiertas, son capaces de relativizar los sucesos problemáticos y de encontrar valor en las pequeñas cosas; miran de frente al futuro, y actúan, no se quedan estancadas ante situaciones adversas, sino que las aprovechan como trampolín para el cambio. Este estado de ánimo se refleja en una escritura ágil, con los renglones ligeramente ascendentes, con predominio de curvas y rasgos flexibles, y con tendencia proyectiva a la derecha.

Felicidad es SERENIDAD EMOCIONAL: “La felicidad sobreviene cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces está en armonía”

(Mohandas K. Gandhi). La estabilidad y serenidad emocional se reflejan en una escritura personalizada y curva, regular y plena de armonía, con trazo limpio y coherente y con firma y rúbrica sencillas.

Felicidad es CREATIVIDAD: “La felicidad se apoya en dos pilares fundamentales: tomar la vida como un juego y prodigar amor a los demás” (Robert Baden-Powell). Las personas creativas y geniales son capaces de ver en la nada un universo, de hacer de la vida un juego y de disfrutar al máximo del más insignificante momento, de sacar su varita mágica ante la adversidad para hacerse resurgir de sus propias cenizas con una lección aprendida. La creatividad destaca en una escritura con rasgos originales, que se aparten de la regla caligráfica, irregular, dinámica y espontánea.

Felicidad es AUTOESTIMA: “Nadie puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo” (Rousseau). El tener un buen autoconcepto, seguridad en uno mismo y confianza en los propios valores y decisiones provoca que nuestros pasos en la vida pisen terreno más firme. La autoestima sana implica vivir la

vida propia sin comparaciones y sin dependencias, implica aceptación y también implica fortaleza interior. Esto se revela en una escritura personalizada, de tamaño normal y sin sobresaltos, con las mayúsculas proporcionadas y que se muestre igual en texto y firma.

Felicidad es AUTORREALIZACION: “La felicidad consiste en tener siempre algo que hacer, alguien a quien amar, y alguna cosa que esperar” (Thomas Chalmers). Autorrealización es autonomía, libertad, confianza en uno mismo y capacidad para autogestionar los propios recursos personales y una disposición a proyectarlos e impulsarlos hacia las metas soñadas. Las personas que se autoproyectan escriben ligando las letras entre sí dentro de la palabra, e inclinando éstas hacia la derecha con agilidad, espontaneidad, expansión y gestos pro pgresivos, que avanzan y se entre-


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