Paisano magazine

AÑO 5 • REVISTA SEMANAL • Del 15 al 21 de Noviembre del 2013 • EDICIÓN #257 • www.PaisanoMagazine.com

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La musculatura abdominal formada por el recto del abdomen, el transverso, y los oblicuos, tiene como función reforzar el tronco por la parte anterior, ya que por la parte posterior se encuentra la columna vertebral. Como el esqueleto humano tiene comunicación de la cadera al tórax solo por las vértebras, la musculatura abdominal es importante que se trabaje con ejercicios para que complemente a la firmeza del cuerpo en la postura.

Si relacionamos este concepto con una edificación, unos abdominales fuertes hacen las veces de una columna como lo es la espina vertebral.

En la mayoría de las personas la musculatura abdominal suele tener un carácter fásico, es decir suele estar con falta de tono muscular, si a esto le añadimos que su antagonista (musculatura lumbar) suele tener un excesivo tono, nos conlleva a descompensaciones en la región pélvica y lumbar que desembocara en hiperlordosis con problemas de ciáticas, lumbalgias, espondilolistesis en ocasiones, y fuertes dolores de espalda que suelen irradiar hasta la zona cervical.

La función de los abdominales es la de dar estructura firme al tronco, ayudando a una mejor deambulación y postura, por otro lado también son útiles para ayudar a la fase de exhalación en la respiración, en contener firmemente a las vísceras y ayudando efectivamente a la respiracion.

Mitos y Errores *Trabajar abdominales elimina la “barriga”. Con los ejercicios abdominales conseguiremos una hipertrofia abdominal, pero esta quedará abajo del tejido adiposo, por lo que es fundamental eliminar ese tejido graso, y para eso hace falta realizar actividad aeróbica a baja o mediana intensidad (por lo menos media hora seguida 4 veces por semana) como puede ser pedestrismo, bicicleta, remo, piragüismo, ski de fondo, natación, aeróbics, etc., además de llevar a cabo un sistema correcto de alimentación. * Es necesario realizar muchos ejercicios y repeticiones para trabajarlos adecuadamente. En verdad no es necesario realizar tanta cantidad sino que deben ser ejercicios de calidad, ya que hay muchas personas que realizan cientos de abdominales y además de forma continua, esta forma de trabajo es de muy dudosa efectividad, ya que para hacer ese volumen de entrenamiento se introducen rebotes e impulsos que involucran a otros grupos musculares no deseados como el psoas-ilíaco, ECOM esternocleidomastoideo, de los brazos, etc.,con lo cual se pierde efectividad. * Usar plásticos, neoprenos a modo de faja reduce la cintura. No es verdad ya que lo único que se logra es perder agua y deshidratarse, lo que hasta puede ocasionar, mareos, calambres, inconciencia por la perdida excesiva de sales minerales y muerte. La única forma de “quemar grasas” es a través de la practica de ejercicios aeróbicos * Usar cremas reductoras sobre la piel y tomar pastillas quemadoras de grasa reduce la “barriga”. No es verdad, verdad, no hay nada científicamente demostrado hasta el momento, y lo que se promociona por televisión es solo marketing para obtener mas ventas haciéndole creer a la gente que realmente sirven esos roductos y la verdad no sirven para nada. Recordar que La única forma de “quemar grasas” es a través de la practica de ejercicios aeróbicos

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Aries Hoy se terminan de consumar ciertos cambios importantes en tu vida, algo que ya se veía venir, en el buen sentido o en el malo, según lo bien o mal que hayas sabido manejarte.

Leo Hoy se terminan de consumar determinados cambios que eran muy necesarios y prácticamente inevitables en tu vida íntima y familiar, y entre tú y aquellas personas con las que convives o tratas cotidianamente.

Sagitario Hoy puede ser un día un tanto extraño para ti. Te sentirás muy revuelto/a por dentro y conviene que sepas mantener el control y no dejarte llevar por un estado de ánimo algo alterado. Puedes ser presa de deseos sin sentido o insanos, o quizás es que vas a terminar muy agotado/a y algo estresado/a por un exceso de trabajo y otras obligaciones.

Tauro

Geminis

Hoy es un día muy trascendente para tu destino sentimental en lo que resta de año, y debes ser consciente de ello y estar alerta.

Hoy tu vida laboral y de dinero puede dar un salto muy notable, quizás a través de un nuevo trabajo o una mejora de tu contrato. Puede que dejes atrás por fin una etapa difícil.

Virgo

Libra

Hoy ya no podrás esquivar alguna conversación muy importante que debes mantener con alguna de las personas más cercanas a ti, y esperemos que no te pille por sorpresa, pues tras hablar, la persona en cuestión sacará sus conclusiones y tomará decisiones.

Capricornio Hoy se define en futuro de algunas de las relaciones más importantes que tienes. Se está produciendo una trasformación en tu vida social y en tu círculo de amistades que resulta inevitable y que debes aceptar y saber manejar. Aquella gente que debe quedar atrás en tu vida te creará grandes problemas hoy si aún les permites que se entrometan más de la cuenta en tus cosas.

Hoy tu situación económica y tu vida sexual pueden dar un salto de calidad enorme, señal de que te lo mereces y de que has sabido trabajártelo y superar dificultades. Si te sientes solo/a, entonces es que debes reflexionar para buscar algo nuevo que te permita realizar importantes cambios que mejoren tus circunstancias de vida.

Acuario Hoy puedes terminar de rematar importantes cambios que han reconducido tu vida profesional por un buen camino, y tus sensaciones serán muy gratificantes, pues verás que esas variaciones se van consolidando.

Cancer Con la Luna Llena de hoy tu vida sentimental puede dar un giro tremendo. Si fuiste capaz de tomar las decisiones que te han liberado de un pasado triste, y si has creído en tus ideales en el amor, hoy por fin vas a tener la sensación del objetivo cumplido, observando cómo el futuro por fin se presenta estable y prometedor.

Escorpión La Luna Llena de hoy es muy importante para ti, quizás porque por fin alcanzas alguno de los objetivos más elevados que perseguías. Tu vida puede dar un giro notable en muchos aspectos hoy, como consecuencia a tus esfuerzos y merecimientos de tiempo atrás.

Piscis Hoy tu vida sentimental puede dar un giro muy notable y muy positivo. Puedes por fin consolidar de una manera muy efectiva los lazos que te unen a la persona a la que amas, o conquistar de una vez por todas al amante que perseguías. En relaciones más consolidadas, hoy quizás llega la esperada noticia de un embarazo consumado

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He aquí una planta velluda e hirsuta, que pincha los dedos, pero compensa las incomodidades que causa con sus flores, de un bello azul y que, en unión con las hojas, que saben a pepino, completan una bebida veraniega que es toda una ensalada de frutas llamada Pimms.

Las flores también son muy bonitas para decorar una ensalada de cangrejos.

La pimpinela, con sus hojas de un verde grisáceo y su fresco sabor a pepino, era apreciada por nuestros antepasados. Las hojas jóvenes son muy tiernas y se pueden incluir en la ensalada junto con la lechuga. Muy usada en Francia y en Italia, se puede poner también, como la borraja, en bebidas refrescantes, y es un excelente condimento para el vinagre. pálidas flores amarillas, se parece a la mostaza, es de sabor picante. Las hojas tiernas dan un sabor seco y aromático a las simples ensaladas verdes. En el sur de Italia se usa la oruga silvestre para dar un sabor extra a las ensaladas mixtas que se comen con pastas o con ternera.

Pero hay que tener cuidado al recogerla, porque el nombre de oruga se aplica a varias plantas, algunas de ellas demasiado amargas para comerlas.

Es una de las hierbas más antiguas y conocidas, tiene casi tantas variedades como utilidades. La menta verde (Mentha spicata), con sus hojas puntiagudas y su sabor fresco, es la que más comúnmente se usa, pero la menta piperita, que es mucho más bonita y tiene hojas redondeadas y velludas, tiene mejor sabor, y su vellosidad desaparece cuando se pica.

En Inglaterra la menta se usa sobre todo para acompañar el cordero asado, como salsa de menta, también se usa mucho en Oriente Medio donde finamenta picada y mezclada con yogur sirve para aderezar la ensalada de pepinos. o Es frecuente hervirla con las patatas nuevas, que así quedan deliciosas, y con guisantes, lo cual es un error. También se usa en la preparación de budines que llevan naranjas frescas, con las cuales la menta liga muy bien, y con mariscos, especialmente con langostinos a la parrilla. Se agregan ramitas de menta a las bebidas de fruta, los refrescos con vino y a los julepes, en el norte de la India se usa la menta picada en un chutney fresco.

Nadie sabe por qué la angélica se asocia con los ángeles, aunque en su tiempo se usó para curar toses, resfriados y cólicos. Hoy se conoce principalmente por sus tallos confitados, que se usan para decorar preparaciones dulces, en tanto que las hojas picadas son un buen condimento para el ruibarbo y se puden aprovechar cuando se hace mermelada, de ruibarbo especialmente.

He aquí una hierba que semeja un apio tan alto que parece se hubiera desparramado. Tiene un olor muy extraño, agradable y denso, en Holanda la llaman "planta Maggi" porque su sabor recuerda el de los cubos de caldo, en cuyos matices se esconde el del glutamato de sodio. Es una hierba que, por su sabor intenso, se ha de usar con mesura para sazonar caldos o sopas, cuando se desea obtener cierto gusto a carne.

Cada hierba que se usa en la cocina tiene una especial y bien conocida afinidad con ciertos tipos de comida -la albahaca fresca con los tomates, la menta con las patatas nuevas, el romero con el cordero, la salvia con el cerdo-, pero sobre estas armonías no hay reglas establecidas, y uno de los placeres de la cocina estriba en preparar uno mismo sus propias combinaciones.

Esto es especialmente grato para quienes pueden salir a la huerta e inspirarse allí mismo, observando el verde espectáculo de las hierbas que crecen alegremente. Pero también el uso adecuado de las hierbas secas puede conducir a memorables descubrimientos, de modo que siempre hay que tener a mano una buena variedad, y no limitarse a un frasco de hierbas mezcladas que se echan indiscriminadamente sobre cualquier cosa.

Las hierbas del jardín o la huerta pueden secarse en casa, pero hay que recogerlas en el momento adecuado, antes de que florezcan, porque si no pierden fuerza. Se han de cosechar un día seco, pero nublado, y lavarlas rápidamente.

Las que son de hoja pequeña, como el tomillo, estragón y ajedrea, se dividirán en ramilletes que se atarán flojamente con un hilo. Entonces se cuelgan en bolsas de muselina, o bien se extienden sobre una tela o un periódico puesto sobre un bastidor, y se dejan secar en un lugar tibio.

Del 15 al 21 de Noviembre del 2013

(08/04/1914 - 08/04/2002) María de los Angeles Félix Guereña Actriz mexicana "Yo tengo el corazón de un hombre” María Félix

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Estudios científicos de la mente sugieren que la clave de la mayoría de cosas que queremos en nuestras vidas, está en un particular estado mental.

Científicos lo llaman frecuencias de ondas cerebrales Alfa y Teta.

Logramos estos estados mentales al estar profundamente dormidos.

La pregunta es … ¿Cómo alcanzar este estado mental al estar conciente y despierto? Y mucho más importante, ¿Cómo lo usas para sobrepasar tus limitaciones y retos, triunfar sobre tus malos hábitos y pensamientos negativos, y enriquecer algunos aspectos de tu vida?

Un Reparador de Radios de Texas encontró la respuesta en 1966.

José Silva se preguntó que pasaría si podemos reducir la resistencia del cerebro humano José Silva inició su travesía como un humilde reparador de radios en Laredo, Texas, y después como instructor en electrónica en el United States Army Signal Corps.

A pesar de su carrera en electronica, Silva estaba muy interesado en hipnosis y el funcionamiento de la mente humana.

El pasaba sus dias en su trabajo y sus noches estudiando los trabajos y pensamientos de líderes intelectuales como Freud, Jung y Adler.

El momento clave que lanzó a Silva hacia sus descubrimientos fue realizarse una simple pregunta. Ejército y Policía Fede Silva, gracias a su conocimiento profesional, conocía la Ley de Ohm, que consiste en reducir la resistencia en un cable eléctrico para que más energía fluya a través de él. Tomó esta teoría como base y se preguntó … “¿Qué sucedería si pudieras reducir la resisencia en la mente humana?”

Al hacer esto, ¿Haría que la mente sea más eficiente en absorber información y quizás dar acceso a reservas, antes escondidas, de creatividad e intuición?

Impulsado por esta teoría, Silva inició un proceso detallado de investigación y experimentación, empezando con sus hijos.

Los entrenó para que ingresen a niveles de frecuencia cerebral conocidos como Alfa y Teta —niveles de relajación profunda que la mayoría de personas experimentan al meditar o en sueños ligeros— y con esto, lograron mejorar significativamente sus notas en el colegio. Silva también encontró un aumento en el funcionamiento intuitivo de sus hijos.

En los años siguientes, Silva compartió sus métodos con otras personas en su comunidad. Encontró que podía enseñar a personas a guiarse concientemente a los niveles Alfa y Teta utilizando Técnicas de Centralización y, estando completamente conciente, reprogramar sus mentes como si fuera una computadora.

Alcanza el Control Mental con el Método Silva ¿Por qué esto es importante? Bueno, imagina poder recablear tu mente sin necesidad de gastar miles de dolares en un hipnotista profesional. Ayudarte a superar malos hábitos como fumar o comer en exceso, cultivar el pensamiento positivo y de abundancia, y despertar la capacidad curativa natural, con solo trabajar con tu mente.

Los resultados que prosiguieron fueron muy prometedores. Un segmento considerable de personas practicantes de las teorías de Silva empezaron a reportar una variedad de beneficios, desde aliviar el estrés hasta aumentar la creatividad y la intuición, y la posibilidad de acelerar la sanación física y emocional.

En resumen, las personas que usaron el Método Silva fueron muchas veces capaces de alcanzar gran control sobre sus estados emocionales, sus hábitos, su carrera, sus finanzas y su salud.

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FARANDULA

Luis Miguel ha decidido vender la lujosa mansión que posee en Acapulco a la agencia inmobiliaria propiedad del cantante de ópera Plácido Domingo y del empresario azteca Jaime Camil por 8 millones de dólares.

"Una fuente cercana al gobierno del estado ha confirmado que una importante agencia inmobiliaria, cuyos dueños más conocidos son Plácido Domingo y Jaime Camil, ha adquirido la parcela en la que se sitúa la casa de Luis Miguel", reveló el periodista Luis Magaña a la cadena de televisión Telemundo.

Aunque ya se conocía que Luis Miguel había decidido poner precio a su lujosa vivienda, que se encuentra en pleno proceso de demolición, no había trascendido todavía los nombres de los conocidos compradores que han logrado hacerse con la parcela por un precio ínfimo comparado con la tasación de otras viviendas situadas en las inmediaciones del complejo.

"Sólo han pagado 8 millones de dólares por la parcela, donde tienen pensado construir un gran bloque de pisos", confirmó el periodista después de hablar con el encargado de realizar las transacciones de compra-venta en el departamento del gobierno mexicano.

Sin embargo, uno de los datos más curiosos que destaca en esta adquisición es el nombre de uno de sus compradores: el poderoso empresario Jaime Camil, cuyo hijo mantuvo una estrecha relación de amistad con Luis Miguel desde la niñez, pero que finalmente se rompió debido a diversas disputas entre ambos.

"Ocurrieron cosas que no vale la pena comentar. Tengo mucho respeto al concepto de amistad. Yo sé ser muy buen amigo de mis amigos, pero cuando hay personas que no entienden ese significado no vale la pena estar cerca de ellas", confesaba el actor Jaime Camil -hijo del empresario- al programa Hoy en referencia a su ya inexistente relación con Luismi.

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SALUD

Esposo: Entiende mas a tu mujer embarazada

Recomendaciones de la OMS para la lactancia materna Científicos británicos han desarrollado una técnica menos invasiva de detección de Sindrome de Down en el feto basada en el análisis de la sangre de la madre. Los médicos sólo deberán identificar el ADN del bebé presente en ella y detectar anomalías genéticas, lo que exime del riesgo de aborto y lesiones de otros procedimientos.

La biopsia corial es la técnica de detección más empleada en la actualidad. Consiste en la extracción a través de la vagina o el abdomen de una muestra del tejido que rodea al feto, puesto que posee idéntica composición genética. Esta entraña un grave riesgo de aborto o lesiones en el feto.

La alternativa ideada por el equipo de Lyn Chitty consiste en la simple extracción de la sangre materna y el análisis de los pequeños fragmentos del ADN de la placenta y del feto que fluyen a través de ella. El procedimiento cuenta con una fiabilidad del 99% y puede realizarse a partir de la décima semana de gestación, lo que otorga a los padres un mayor margen de decisión Alimentación exclusiva durante 6 meses La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda abiertamente la lactancia como método de alimentación exclusiva durante los seis primeros meses de vida. De ahí y hasta los dos años de vida recomiendan complementarlos con otros alimentos. Además afirman que la lactancia debe comenzar en la primera hora de vida, debe hacerse "a demanda", es decir, con la frecuencia que quiera el niño, tanto de día como de noche, y deben evitarse los biberones y chupetes.

Realizar algún tipo de ejercicio físico es una actividad saludable y muy beneficiosa independientemente de la edad o del género, y las embarazadas no están excluidas de esta recomendación. Sin embargo, según el último estudio de la Universidad de Granada, el 68 por ciento de las mujeres en estado no realizan suficiente ejercicio durante el embarazo.

Los autores recopilaron datos sobre la actividad física realizada por 1.175 mujeres sanas antes y durante el embarazo. Las participantes en el estudio fueron entrevistadas cuando se encontraban en las semanas 20 a 22 de gestación. Según los resultados, que se publican en la revista Internacional Journal of Gynecology & Obstetrics, la mayor parte de las mujeres no practicaban, ni antes ni durante el embarazo, el ejercicio recomendado por lo expertos: al menos 30 minutos durante 5 días a la semana. Además, el 20 por ciento de las embarazadas confesó no praticar ningún tipo de deporte.

Según el estudio, algunos factores como el nivel de estudios o la presencia de hábitos saludables, al igual que la adquisición de los mismos durante el embarazo, por ejemplo el dejar de fumar, “favorecen una modificación en sentido positivo del nivel de actividad física en el tiempo libre”. Los investigadores afirman, de acuerdo a las conclusiones del trabajo, “la necesidad de intervenir y fomentar unos estilos de vida saludables en el embarazo, en beneficio tanto de la mujer como de su futuro hijo”.

Las mujeres embarazadas expuestas a altos niveles de contaminación tienen más probabilidades de tener hijos con bajo peso al nacer, según revela un estudio publicado en la revista Environmental Health Perspectives. Según los investigadores, este efecto puede tener graves consecuencias sobre la salud de los niños.

El trabajo, realizado por un grupo internacional de científicos, ha analizado los datos de más de tres millones de nacimientos de varios países de América, Asia, Europa y Australia y los ha comparado con los niveles de contaminación del aire por partículas finas, que son emitidas por el tráfico, la calefacción y las centrales productoras de energía. La conclusión principal es que las tasas de bebés con un peso menor de 2.500 gramos al nacer son mayores en los lugares más contaminados.

"El bajo peso al nacer está asociado con consecuencias graves para la salud, incluyendo un mayor riesgo de morbilidad y mortalidad perinatal y problemas crónicos de salud en la edad adulta", ha señalado Payam Dadvand, uno de los autores, del Centro de Investigación en Epidemiología Ambiental

Fuente: Muy Interesante

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Saber qué tipo de maquillaje es el más adecuado para tu tipo de piel y el color de tu cabello es siempre muy práctico ya que así lograrás resaltar los rasgos de tu rostro y enfatizar tu parte del cuerpo favorita con un maquillaje natural.

Un maquillaje radiante para las mujeres y chicas con piel y cabello moreno debe tener en cuenta los siguientes colores: Base de maquillaje: Utiliza siempre una base lo más parecida al tono natural de tu piel. Si quieres obtener un tono más bronceado, aplica encima de tu maquillaje los polvos terracota Glam Bronze La Terra y observarás un bronceado natural y suave. ¡Evita el efecto máscara!

Pómulos: Si quieres dar un toque de rubor a tus mejillas, prueba el colorete Blush Accord Perfect 205 miel. Los tonos caramelo y melocotón sientan fenomenal a las morenas y si no ¡apuesta por el siempre favorecedor rosa!

Ojos: Los ojos son una potente arma de seducción de la mujer y para destacarlos, utiliza sombras en tonos fríos: desde los azules o grises, hasta los tonos malvas y los siempre tonos tierra o beige para iluminar tu ojo. Puedes lucir un aspecto ahumado intenso como la sombra de ojos El Color Infalible 30 Ultimate Black y combinarla con la sombra de ojos El Color Infalible 02 Hourglass Beige, para dar luz al párpado superior.

Pestañas: Por supuesto, no olvides delinear la parte superior de tus pestañas con el lápiz Contour Khôl (usa siempre tonos negros o marrones) y por último, destaca tu mirada con una máscara de pestañas que aporte destellos luminosos a tus ojos.

Utiliza la máscara Volumen Millón de pestañas en tonos azules si tu maquillaje es de noche y en tonos marrones si quieres mostrar un look diario sofisticado. ¡Apuesta por enfatizar tu mirada!

Cejas: Por supuesto, es muy importante que mantengas tus cejas correctamente delineadas y fijadas. Utiliza el lápiz de cejas Eye Designer después, utiliza un cepillo fijador para mantenerlas perfectas todo el día. ¡Verás que cambio tan espectacular!

Labios: La gama de tonos utilizados en maquillaje para resaltar los labios de las mujeres castañas o morenas pasan por los colores bronce, marrones o rosados. Prueba el tono 102 Mauve Cherie de la barra de labios Caresse, un rosa hidratante y luminoso que aportarás unos labios jugosos y sensuales.

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RECETA DE LA SEMANA

¿Qué tal una ensaladita para neutralizar los excesos de estas fiestas? aunque lo suficientemente energética como para hacer frente a los rigores del invierno que ya se han empezado a notar.

INGREDIENTES Para dos personas Unas hojas de rúcula – unas hojas de escarola – unas hojas tiernísimas de acelga o espinaca 1 zanahoria mediana – ½ manzana golden – 10 nueces Para el aliño 60g de requesón – el zumo de medio limón – 2 cucharadas de aceite de oliva de buena calidad de sal ELABORACIÓN Lavamos muy bien la rúcula, la escarola y el apio.

Las escurrimos, las troceamos y las colocamos en una fuente.

Rallamos la manzana y la zanahoria y las depositamos sobre las verduras.

Pelamos y troceamos las nueces y las añadimos a la ensalada.

Preparamos el aliño poniendo todos los ingredientes (requesón, limón, aceite y sal) en el vaso de la batidora y lo batimos hasta conseguir una crema fina.

Cubrimos la ensalada con la salsa y la servimos enseguida.

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ENCUENTRA LAS DIFERENCIAS!

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RIO DE JANEIRO - Las 2’989,608 entradas para 57 de los 64 partidos del Mundial de Brasil que la FIFA puso a venta a través de internet se agotaron en siete horas, informó la entidad.

Los boletos ofrecidos en la segunda etapa de ventas fueron adquiridos por hinchas de muchos países, que congestionaron la página de la FIFA En la primera fase de ventas, que terminó el mes pasado y que distribuyó las entradas mediante un sorteo, fueron adjudicados 889.305 boletos para los 64 partidos a hinchas de 188 países, en su gran mayoría (el 71,5 por ciento) brasileños.

"Tras el éxito de la primera fase, las entradas restantes disponibles en la etapa de ventas por orden de encomienda se agotaron en sólo siete horas", según el comunicado de la FIFA, que dijo haber concluido exitosamente la adjudicación del primer lote con casi 1,1 millones de boletos.

Según la entidad, de las entradas vendidas hoy, brasileños se quedaron con el 62 % y de otros países el restante 38 %.

Tras Brasil, los países con más compradores hoy fueron Estados Unidos, Australia, Inglaterra y Argentina.

"El nivel de interés fue impresionante. En realidad, cuatro veces mayor que durante la primera etapa de ventas. El gran número de encomiendas causó algún tiempo de espera pero, en general, el sistema funcionó bien", dijo el director de márquetin de la FIFA, Thierry Weil.

Agregó que la página de la FIFA registró en la mañana cerca de 3,6 millones de accesos, lo que hizo que los compradores tuvieran que esperar un promedio de 45 minutos para concluir la adquisición.

"Fue muy bueno ver que tanto extranjeros como brasileños se empeñaron para adquirir las entradas. Eso muestra claramente el enorme interés en asistir al Mundial de Brasil al vivo", afirmó.

En la segunda etapa de venta no fueron ofrecidas entradas para los partidos con más demanda: el inaugural, la final, los de semifinales, los octavos de final que se disputarán en Belo Horizonte, y los de la selección brasileña en la fase de grupos.

En la primera fase de ventas, después de Brasil, con 625 276 entradas, los países que más localidades obtuvieron fueron Estados Unidos (66.646), Reino Unido (22.257), Alemania (18.019), Australia (15.401), Canadá (13.507), Francia (11.628), Colombia (11.326), Suiza (8.082), Japón (5.021) y Argentina (4.493).

Tras la venta de cerca de 1,1 millones de entradas en las dos primeras fases, el resto será ofrecido tras el sorteo que definirá los emparejamientos en la fase de grupos, el 6 de diciembre.

La FIFA venderá cerca de 3 millones de entradas para el Mundial.

Pese a que la capacidad total en los doce estadios para los 64 partidos ronda los 3,7 millones de lugares, la FIFA ofrecerá el 80,4 por ciento de esa capacidad, es decir unas 2.989.608 entradas.

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Con sus legendarios amaneceres y atardeceres, excepcionales vistas boscosas o desérticas y bellos ríos y laguna, Durango cuenta con los paisajes más espectaculares del país, que permiten a sus visitantes desde el descanso más apacible, hasta la emoción más extrema.

La Sierra Madre Occidental, por ejemplo, ofrece a los turistas extraordinarios escenarios naturales donde se pueden practicar actividades como la cacería, la pesca, el senderismo y el rapel, además de la oportunidad de hospedarse en cómodas cabañas rústicas con una hermosa vista serrana.

Uno de los más bellos lugares de la sierra en Puentecillas, un pequeño lago en medio de montañas boscosas y rodeado de cabañas. Ubicado en las inmediaciones del El Salto, en el kilómetro 99 de la carretera Durango Mazatlán, aquí se encuentra la reserva natural de Santa Bárbara, donde existen especies endémicas de flora ancestrales, como pinos de más de 150 años.

Mención aparte merecen las cascadas duranguenses, majestuosas caídas de agua conformadas a partir del deshielo y la desembocadura de ríos. Algunas de ellas – con cerca de 60 metros de altura cada una – son El Salto del Agua Llovida, en la Sierra de Nayar; y La Cascada del Tecolote, en el poblado de Vencedores; además de la impresionante cascada de La Joya, en el municipio de Mezquital.

Algunas áreas naturales protegidas cerca de la ciudad de Durango son los parques de Otinapa y el Tecuán. Éste último se ubica a sólo 59 kilómetros al oeste de la capital y es un área natural protegida rodeada de bosques de coníferas y bañada por pequeños arroyos.

Por su parte, Durango también cuenta con el misterio del desierto, La Sierra del Sarnoso, ubicada en el norte del estado, es la única sierra con rocas con tonalidades que van del rojo al amarillo. Es una zona árida, caliente y desértica que atrae cada año a miles de excursionistas e investigadores en busca de fósiles marinos y de animales prehistóricos, ya que ahí han encontrado restos de hace más de 12 mil años.

Mexiquillo: la naturaleza en tus manos Mexiquillo es un parque natural ubicado en el municipio de Pueblo Nuevo, sobre la Sierra Madre Occidental. Constituye el paraje natural más visitado de Durango.

Con una extensión de 13 mil 475 hectáreas (casi 153 de bosque virgen como reserva ecológica), cuenta con una certificación forestal Smart Wood, que garantiza la calidad del manejo del bosque, por parte de la organización internacional Rainforest Alliance, la cual desarrolla normas ambientales y sociales para el manejo sostenible de los recursos naturales.

Mexiquillo se ha constituido como un centro turístico de alta montaña. Esto permite no sólo la práctica, sino también el entretenimiento de alto rendimiento en deportes extremos.

Algunas de las formaciones naturales que permiten la práctica de éstos, son: - Formaciones rocosas: De hasta 7 u 8 metros de altura y concentradas en su mayor parte en el famoso “Jardín de Piedras” - Cascadas: La más conocida es la cascada Mexiquillo, de casi 20 metros de altura. El parque es atravesado por tres ríos principales (La Joya, La Ciudad, Mexicanos), los cuales cuentan con diferentes caídas de agua que superan los 50 metros.

- Túneles: En Mexiquillo existen nueve túneles principales, todos con una amplitud de 5 metros y una altura de 6 metros para facilitar el paso del antiguo proyecto de ferrocarril de Durango a Mazatlán.

- Bosque: El bosque del lugar es muy tupido, con mucha variación en la vegetación, lo que permite a los visitantes hermosa y variadas vistas, además de la oportunidad de ver especies endémicas de la región, tales como el Pinus durangensis y el Pinus engelmannii.

Algunos de los deportes que se practican en mexiquillo son el ciclismo de montaña, la pesca deportiva, el rapel, la tirolesa, el motociclismo y el campismo.

Gran Regata del Río Nazas El Río Nazas nace en la parte alta de la Sierra Madre Occidental, en Durango, y desemboca, 600 kilómetros después, en la Laguna de Mayrán, en Coahuila.

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REFLEXION

LA ISLA DE LOS SENTIMIENTOS Erase una vez una isla donde habitaban todos los sentimientos: la alegría, la tristeza y muchos más, incluyendo el amor.

Un día les fue avisado a sus moradores que la isla se iba a hundir, por lo que todos los sentimientos se apresuraron a abandonarla. Abordaron sus barcos y se prepararon a partir apresuradamente. Sólo el AMOR permaneció en ella; quería estar un rato más en la isla que tanto amaba antes de que desapareciera.

Al fin, con el agua al cuello y casi ahogado, el AMOR comenzó a pedir ayuda.

Se acercó la RIQUEZA que pasaba en un lujoso yate y el AMOR le dijo: "RIQUEZA, llévame contigo!" La RIQUEZA contestó: "No puedo, hay mucho oro y plata en mi barco, no tengo espacio para ti".

Le pidió ayuda a la VANIDAD, que también venía pasando: "VANIDAD, por favor, ayúdame!"

Le respondió: "Imposible AMOR, estás mojado y arruinarías mi barco nuevo".

Pasó la SOBERBIA, que al pedido de ayuda contestó: "Quítate de mi camino o te paso por encima!"

Como pudo, el AMOR se aceró al yate del ORGULLO y, una vez más, solicitó ayuda. La respuesta fue una mirada despectiva y una ola casi lo asfixia.

Entonces el AMOR pidió ayuda a la TRISTEZA: "Me dejas ir contigo?"

La TRISTEZA le dijo: "Ay AMOR, tú sabes que siempre ando sola y prefiero seguir así".

Pasó la ALEGRIA y estaba tan contenta que nisiquiera oyó al AMOR llamarla.

Desesperado, el AMOR comenzó a suspirar, con lágrimas en sus ojos. Fue entonces cuando una voz le dijo: "Ven, AMOR, yo te llevo". Era un anciano el que le decía eso. El AMOR estaba tan feliz que se olvidó preguntarle su nombre. Fue llevado a la tierra de la SABIDURIA y, una vez allí, el AMOR preguntó a esta: "Quién era el anciano que me trajo y salvó mi vida?"

La SABIDURIA respondió: "Era el TIEMPO". "El TIEMPO? Pero, por que el TIEMPO me quiso ayudar?", dijo el AMOR. La SABIDURIA le respondió: "Porque sólo el TIEMPO es capaz de ayudar y entender a un GRAN AMOR".

No importa cuanto TIEMPO esperemos, si existe el AMOR, el TIEMPO nos ayudará a esperar aquello que más deseamos. Todo es hermoso en el tiempo exacto que Dios tiene para nosotros...ni antes, ni después.

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46 Del 15 al 21 de Noviembre del 2013 Convertirte en una diosa sexual es cuestión de práctica ¡Rinde más con estos “sexercicios”!

La Conferencia Nacional de Integración e Inmigración (NIIC) reunirá en Miami a más de 600 líderes gubernamentales, empresariales y de las organizaciones sin fines de lucro, con el propósito de definir el futuro de la inclusión e integración de los inmigrantes en Estados Unidos.

El evento, que se realizará del 17 al 19 de noviembre, contará con la participación del representante Luis Gutiérrez y la secretaria adjunta para la Oficina de Educación Vocacional y para Adultos, Brenda Dann-Messier, entre otros, informó un comunicado de prensa.

Esta reunión de diversos sectores -en este momento y en esta ciudad- ofrece una verdadera oportunidad para resaltar las importantes contribuciones que los inmigrantes aportan cada día a nuestro estado y nación”, dijo la directora ejecutiva de la Coalición de Inmigrantes de la Florida (FLIC), María Rodríguez. la activista destacó también que “los participantes saldrán de este evento inspirados por el trabajo poderoso y creativo de los diversos sectores de todo el país. Juntos vamos a estar preparados para hacer frente a los desafíos de la construcción de una democracia más fuerte y más inclusiva”.

Según la nota, habrá más de 35 sesiones, 150 ponentes, 7 sesiones plenarias, y varios eventos culturales como los “Deep Dives”, que involucran a los participantes durante el domingo por la noche en una serie de excursiones por los barrios de Miami.

La conferencia es el evento insignia de la Alianza Nacional para Nuevos Americanos (NPNA), integrada por 12 organizaciones proinmigrantes estatales de todo el país.

La Conferencia Nacional de Inmigración e Integración es el evento insignia de la Alianza Nacional para Nuevos Americanos, la cual trabaja para promover la integración y ciudadanía activa de los inmigrantes con el fin de lograr una democracia vibrante, justa y acogedora para todos.

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Nueva York (AP).- Sony lanzó su nuevo reloj computarizado, que la compañía dijo se venderá por 200 dólares en Estados Unidos y trabajará con una variedad de teléfonos con el sistema Android.

El SmartWatch 2 de Sony no ha recibido la misma atención del Galaxy Gear, de Samsung, pero es más barato y compatible con una gama mayor de teléfonos. El Gear se vende por 300 dólares y actualmente solamente funciona con el Galaxy Note 3.

A diferencia del Gear, no obstante, el reloj de Sony no permite hacer llamadas telefónicas directamente. Uno puede responder a llamadas telefónicas, pero necesita unos audífonos Bluetooth si no quiere tener que acercárselo a la oreja.

Sony Corp. Dijo el martes que el reloj saldrá a la venta inmediatamente a través de las tiendas de la compañía en el país y en internet. Otras tiendas en internet también lo venderán.

A medida en que más personas poseen teléfonos multiusos y tabletas, las compañías del sector están creando una nueva categoría de productos para dar a los consumidores más formas de estar conectados… y de gastar dinero. Qualcomm Inc. planea también lanzar un reloj computarizado para la temporada navideña, mientras que se piensa que Apple está trabajando en un iWatch.

Sony dijo que su reloj está diseñado para realizar tareas comunes como leer mensajes de texto y correo electrónico, vincular mensajes en Facebook y recibir recordatorios.

“El usuario promedio de teléfonos multiusos acude a su aparato más de 100 veces al día para revisar mensajes, leer correo electrónico y notificaciones de sitios sociales y, por supuesto, para saber la hora”, dijo Ravi Nookala, presidente de Sony Mobile Communications en Estados Unidos, en una declaración.

“El SmartWatch 2 facilita esas tareas, y hace mucho más con las aplicaciones disponibles, desde productividad hasta juegos y ejercicios”.

SmartWatch 2 — está diseñado para complementar un teléfono — especialmente aquellos con Android 4.0 o posterior. La pantalla mide 1.6 pulgadas (4 centímetros), lo mismo que la del Gear.

Sony además anunció en lanzamiento en Estados Unidos de otros dos teléfonos:

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