คู่มือการฝึกยางเม็ดยาวเบื้องต้น

ึ ษากติกาคลิ๊ กได ้ทีน ศก ่ ี่ >>> http://thailandtabletennis.com/default.asp?content=spagedetail&cid=10951

ยางเม็ดยาวแบบไม่มฟ ี องน้ า จะเด ้งน ้อยกว่ายางเม็ดยาวแบบมีฟองน้ า

เม็ดแบบมีตม ุ่ จะชว่ ยให ้ลูกสา่ ยขึน ้ สว่ นเม็ดแบบผิวเรียบ จะชว่ ยให ้ลูกเร็วขึน ้

นักกีฬาควรจะฝึ กให ้สามารถเล่นยางเม็ดยาวได ้

ั ยภาพให ้กับตนเอง ทัง้ ในโต๊ะ และ นอกโต๊ะ เพือ ่ เพิม ่ ศก

ฝึ กการเคาะ

ฝึ กการปาด ข้างลูก

ฝึ กการบล๊อก ชมวิธก ี ารฝึ กคลิ๊ กได ้ทีน ่ ี่ >>>

http://youtube.com/watch?v=nmeZnAncDYg

ฝึ กการร ับ

ฝึ กการบุก

้ แนะนาให ้ใชกาวน ้า หรือกาวแผ่น ในการติดยางเม็ด ยาวเท่านัน ้

้ ใชฟองน ้ าปาดกาวให ้ทั่ว ทัง้ ไม ้เปล่า และ ยางปิ งปอง ทิง้ ไว ้จนแห ้งสนิท

้ ไม่แนะนาให ้ใชกาวยาง เพราะยางจะหงิกงอได ้

ติดยางลงบนไม ้เปล่า ระวังอย่าให ้มีฟองอากาศ หากเป็ นยางเม็ดยาวแบบ ไม่มฟ ี องน้ าต ้องใช ้ ความระมัดระวังเป็ นพิเศษ

ไล่อากาศออกจากยางปิ งปอง โดยเริม ่ จากด ้านไม ้ไปปลายไม ้

้ ใชกรรไกรตั ดยาง ้ แนะนาให ้ใชกรรไกร คมๆ ในการตัดยาง

หรือจะใชคั้ ตเตอร์ตัดก็ได ้ ขึน ้ อยูก ่ บ ั ความถนัด

กรณีตด ิ ด ้วยกาวแผ่น ชมการสาธิตคลิ๊ กได ้ทีน ่ ี่ >>>

http://www.youtube.com/watch?v=K4qyDXm0VGk#t=108

แนะนาให ้ใชน้ ้ ายารักษายางปิ งปองชนิดสเปย์ หรือ แบบโฟม ฉีดลงบนหน ้ายางเม็ด ้ ี ั นก็ได ้) ปั ดฝุ่ นทีอ จากนั น ้ ใชแปรงแบบนิ ม ่ ๆ (แปรงสฟ ่ ยูต ่ ามซอกยางเม็ดและบนยางหน ้าเม็ดออก

ิ พืน ี ก่อน โดยจะต ้อง การจะเริม ่ ฝึ กยางเม็ด ควรเริม ่ ต ้นด ้วยการฝึ กการตีเบสค ้ ฐานทัง้ หมดให ้ได ้เสย เรียนรู ้เกีย ่ วความลักษณะความหมุนของลูก , จังหวะการกระดอนของลูก , การฝึ กฟุตเวิรค ์ ฯลฯ จากนั น ้ จึงค่อยเปลีย ่ นมาฝึ กตีด ้วยยางเม็ดยาว ์ ารเล่นสมัยใหม่นัน และผู ้เล่นยางเม็ดยาวในเกมสก ้ จะต ้องมีการบุกด ้วยยางเรียบทีด ่ ด ี ้วย ทัง้ บุกทันที ่ ต ทีม ่ โี อกาส และการบุกโจมตีกลับใสค ู่ อ ่ สู ้ ไม่วา่ จะเป็ นทัง้ การบุกในโต๊ะและนอกโต๊ะอีกด ้วย โดยเฉพาะ จะต ้องให ้ความสาคัญกับการฝึ กฟุตเวิรค ์ ในโต๊ะและนอกโต๊ะ ให ้มากเป็ นพิเศษ รวมถึงต ้องเป็ นคนทีม ่ ี ี และในขณะเดียวกันก็ต ้องเป็ น ความอดทนสูง เล่นด ้วยความเหนียวแน่น จิตใจต ้องนิง่ รอให ้คูต ่ อ ่ สูตี้ เสย ่ ต ้ อ ฝ่ ายทีบ ่ ก ุ ใสค ู่ อ ่ สูเพื ่ ทาคะแนนให ้ได ้ด ้วยตนเองอีกด ้วย

ั พันธ์กฬ วัตถุประสงค์ในการจัดทาคูม ่ อ ื ฉบับนี้ เพือ ่ ประชาสม ี าเทเบิลเทนนิสในรูปแบบของความรู ้ ้ ้ เกีย ่ วกับการฝึ กซอมเทเบิ ลเทนนิสสาหรับผู ้ทีใ่ ชยางประเภทยางเม็ ดยาว ้ และเพือ ่ เป็ นแนวทางในการฝึ กซอมส าหรับผู ้เริม ่ เล่นทั่วไป

ื่ เชาว์ไว ปกรณ์ ชน

ั พันธ์สมาคมเทเบิลเทนนิสแห่งประเทศไทย ฝ่ ายประชาสม ผู ้จัดทา 1 มีนาคม 2557

สาหรับท่านทีต ่ ้องการสอบถามหรือคาแนะนาใดๆ เพิม ่ เติม ั พันธ์ ติดต่อได ้ทีฝ ่ ่ ายประชาสม สมาคมเทเบิลเทนนิสแห่งประเทศไทย Tel. 085-8132450 Email. 8132450@gmail.com

ิ ธิ์ แต่หากจะนาไปตีพม เอกสารชุดนีไ ้ ม่สงวนลิขสท ิ พ์ในเชงิ ธุรกิจกรุณาขออนุญาตเป็ นลายลักษณ์อักษรก่อน