Edición nº12 | Abril 2012 | Chile
Dayana Amigo:
“Con los años y la pega se te va el tiempo para hacer deporte ’’ Nutritips I Cortes de pelo 2012 I Quien más que...Paris InostrozaI Fuimos a...Ligamanía I Colección Otoño Invierno 2012 Drava I Deporte Alternativo, Atletismo
CRÉDITOS Revista De Taco Edición Abril de 2012 Flandes 1720, Las Condes, Santiago Publicidad: 02 - 8918793 Directora Periodística Daniela Müller
Síndrome Postvacacional 4 Quién más qué: París Inostroza 6
Director Comercial Felipe Espejo
Chica Woman: Fernanda Marambio 8 Editora Periodística Daniela Müller Productora General María de los Ángeles Alarcón
Fuimos a: Ligamanía 10 Reportaje Central: Dayana Amigo 13 Moda: Cortes de pelo 2012 16
Fotógrafa Pamela Arellano
Datos 19 Diseño y Diagramación Pamela Fuentes
Vida Social: Super GP Sudamericano 20 Drava News: Coleción Otoño invierno 2012 22 Deporte Alternativo: Atletismo 24
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Natracare :¿Sabemos qué usamos en nuestra piel? 26
Nutritips
SÍNDROME POSTVACACIONAL:
LA DEPRESIÓN 2.0
¿A sufrido de taquicardia, dolor muscular, nerviosismo, molestias estomacales? Síntomas que pueden hacernos pensar en un posible infarto o problemas de úlcera. Nada más alejado a las verdaderas causas de estos malestares:
Una enfermedad que tendría sus causas en la “percepción del trabajo como una estimulación adversa. De tal forma, que se produce un aumento progresivo de los niveles de ansiedad, desgana, falta de atención, cambios en los períodos de vigiliasueño, deseos de cambiar de trabajo, irritabilidad, tristeza...” Síntomas que quedan reflejados a nivel físicos (cansancio, fatiga, molestias estomacales, insomnio, taquicardia, dolor muscular, falta de apetito y de concentración, sensación de falta de aire...), como también psíquicos (falta de interés, nerviosismo, inquietud, indiferencia, entre otros). Sensaciones o malestares no muy alejados al de cualquier depresión. Otras de las enfermedades propias de los tiempos que se viven. Malestares que suelen presentarse de manera más frecuente cuando durante las vacaciones se vivieron épocas muy de “ocio”. Días más bien “pasivos”. No por nada se suele recomendar a aquellos que no realizaron actividad física alguna durante este periodo o algún tipo de actividad cultural, que retomen sus actividades más habituales y complejas una semana antes de volver al trabajo. Regresar al país, si salieron fuera de Chile para las vacaciones, o a Santiago para quienes disfrutaron de los paisajes del sur o las altas temperaturas del norte -, con varios días de anticipación.
La duración de este síndrome es bastante relativo. Tanto así, que pueden tardarse en desaparecer estos malestares entre una y dos semanas, dependiendo del tipo de trabajo. Mientras más desajustados son los horarios o el trabajo es de carácter nocturno y, más aún, caracterizado por un estrés excesivo, esta “depresión” puede demorarse en ser superada. Desde el punto de vista de las estadísticas, se habla de que cerca de un 35% de las personas que disfrutan de unas merecidas vacaciones suele verse afectadas por esta enfermedad. Una tasa mucha mayor se da en países más desarrollados y de alta competitividad. En estos casos las encuestas laborales hablan de un 56%. Las mujeres entre 30 y 44 años, con estudios universitarios, serían las más afectadas con este “Síndrome Postvacacional”. ¿CÓMO SUPERARLO? Para evitarlo, recomiendan que las personas eviten calificar las vacaciones como algo maravilloso. Así como el trabajo, como algo horrible. Además, indican que a lo anterior debiera sumarse independientemente al tipo de vacaciones - el realizar algún tipo de ‘hobby’ de forma habitual, que sea compatible con el trabajo. Por ejemplo, realizar algún deporte.
se trata simplemente de la vuelta al trabajo. Psiquiatras
y
psicólogos
llevan
años
investigando
estas
alteraciones y las han denominado bajo la enfermedad de “Síndrome Postvacacional”.
OTROS CONSEJOS: 1.- Realizar una primera reunión informal para tener una visión general de lo que ha sucedido en el trabajo durante la ausencia por vacaciones. 2.- Organizarse mediantes prioridades para lograr una planificación adecuada de las actividades pendientes tras volver. 3.- Estructurar progresivamente las responsabilidades para que el rendimiento aumente de forma gradual. 4.- Mantener siempre una actitud positiva. 5.- Jamás alargar las vacaciones hasta el último día, porque la vuelta al trabajo puede resultar más
Quién más que... ¿Es difícil ser deportista en Chile?
especialidad a la cuál se dedicó París -,
Yo tuve suerte. Primero porque mi mamá
donde salimos medallistas reiteradamente.
nunca me exigió, en el tiempo que estuve
Sumado a decisiones como ir a hacer un
con ella, dinero. Nunca fue necesario,
curso a Francia, volver el 2006 a Chile y no
entonces siempre tuve el apoyo de que
trabajar hasta los panamericanos el 2007.
tenía una casa. Después viví con mi abuela,
Me la jugué por lograr esa medalla, porque
como 2 años, y cuando me fui a vivir solo le
si no se me iba la ayuda económica.
compre el departamento a mi hermano, lo que siempre me permitió – de atrasarme un mes – saber que no iba haber problemas. Ahora en la parte laborar, yo nunca he trabajado tanto; por lo mismo, no ganó como para que sea mi piso económico. O sea, mi fuerte es la beca (que recibe por deportista nivel panamericano) y no lo laboral, sino estaría más tranquilo. De echo cuando viajó tengo que dejar un reemplazante, por lo que ese sueldo no me queda.
¿Cómo te llega esta clasificación a los JJ.OO de Londres? ¿Hay una mejor preparación? No. Llegó menos preparado ya que se ha echo muchos menos torneos que la vez anterior. A estas alturas, previo a Beijing 2008, ya teníamos más viajes y cosas vistas. Ahora con la clasificación los planes cambiaron, pero todos los torneos en Europa son justo este mes, todos los fines de semanas. No se alcanzaron a programar y, además, el próximo
París Inostroza:
Los referentes de la esgrima, a nivel país, son Bravo, Alvear y tú…. ¿genera presión?
mes está el Panamericano.
Siempre genera y en estos momentos
pilla diferente… en otra onda.
También tuve una lesión, entonces no se llega en la misma forma. Me
más. Te pones más tenso y aparece la no. Sobre todo cuando los campeonatos
¿Pensando en bajar el ritmo? ¿el tiempo que le dedicas a la esgrima?
son cada vez más televisados.
Hay que empezar a buscar otras cosas,
Siempre se busca exigir lo que uno hizo
vivir una vida más normal, una pega más
antes y es súper complicado hacer siempre
estable, buscar más horas en la Escuela
lo mismo. Es difícil mantener el mismo nivel.
Militar… empezar a ver. Tal vez estudiar
A nosotros se nos presiona por mantener los
otra vez, ya que el mercado te lo exige.
“ES DÍFICIL HACER SIEMPRE LO MISMO”
mismos resultados por la ayuda económica que recibimos. Estás obligado a siempre
Seleccionado nacional durante 20 años, ocho veces campeón sudamericano, actual monarca preolímpico – torneo desarrollado hace unos días en nuestro país - y con pasajes a sus cuartos Juegos Olímpicos, París Inostroza proviene de una familia vinculada al esgrima. Afición que inició su padre, ya fallecido, y que lo mantiene unido a su hermano (Luciano) actualmente. Espadachines de corazón, ambos decidieron compartir sus experiencias: Luciano en la federación y Paris, en la Escuela Militar.
volver a repetir tu logro… y eso es cansador. ¿Cómo manejas esa presión de la que hablas? Es que yo me la jugué mucho desde chico. Años y años de no dejar de hacer. Mucho tiempo – siendo que había bastante menos ayuda que hoy – sin veranos, por ejemplo. Y estoy hablando de los años en que sales del colegio y entras a la universidad, que es cuando más tiempo tienes. Yo me la juegué mucho ahí, entonces adquirí una línea de trabajo que me permitió tener una buena base. Se realizaban las cosas más por placer. Me sirvió mucho y vinieron resultados que permitieron hacer cosas, logramos formar un equipo muy bueno
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de espada entre los años 98 y 2003 –
Finalmente, ¿qué le dirías a esa gente que se está iniciando en la esgrima? Qué se está interesando en este deporte. Para mi lo ideal es que la gente pruebe muchos deportes. Porque realmente ahí sabes que te puede o no gustar, en que tiene más facilidad, que es lo que finalmente te termina gustando. … tienen que venir a hacer esgrima, probarla, conocerla. Porque en la parte inicial es un poco difícil porque es de muchas posturas no normales, más bien fabricadas… poco natural. Decidirse por una especialidad, que son totalmente diferente en cuando a acción y pensamiento. Tienen que ver y conocerla antes de decir si les gusta o no, porque una vez que entra el bicho, no sale… jajajajaja.
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prensa y quieren saber lo que haces o
W Chica Woman
Fernanda Marambio
Si juego es para pasarlo lo mejor posible
¿
Ligada al deporte exclusivamente por el fútbol?
¿Qué te gusta del fútbol?
No. Desde chica he echo
me carga estar encerrada en algún
varios deportes. En el
lugar o hacerlo sola, como el Gym.
colegio - quinto o sexto
Lo intente y fue horrible…me
- jugaba voleibol y ahora
muero!!!! Me gusta estar con más gente.
en la U estoy en la selección.
Que estén todos metidos, emocionados. Además de ser un deporte donde uno
Esta goleadora del
¿Y juegas en algún torneo? En los torneos entre las
y de todo un poco. Además de que
equipo “Ronaldiñas”
universidades que existen.
no estas sola, porque cuando chica
sólo después de
…. y el fútbol.
egresada de cuarto
“Ronaldiñas” una vez a la semana y
medio y de demostrarle
Estoy jugando con mi equipo entreno dos veces, con ellas mismas.
corre y necesitas resistencia, precisión
me decían que me metiera a hacer atletismo. ¿Te identificas con algún jugador de la selección? Puede ser un poco trillado ya,
¿Y cómo van?
porque está tan arriba… en el
a su padre - su principal
Nos ha ido parejito, estamos en la
Barcelona: ALEXIS SANCHÉZ!!!
mitad de la tabla. Obviamente tenemos
Es un grande que sigue sus sueños y no
opositor- que no era
que repuntar, pero considerando
se mete en “tonteras”. Sigue lo que le
que nos estamos recién conociendo,
gusta, sin meterse en líos de faldas…
una más del montón,
como equipo, estamos bien.
comenzó a jugar fútbol. Una de sus pasiones junto con la fotografía, a lo que se
¿alguna manera particular de festejar los goles?
¿Ese es un tema del técnico o son los jugadores los faranduleros? Creo que es de ambas partes. O sea, si
No!!!....jajajaja. Nos juntamos todas, pero
el director técnico le da la libertad para
nada muy planificado. Me da vergüenza
hacer “tonteras”, las hacen… y también
hacer celebraciones. A menos que haya
está en si los jugadores se toman las
público y dependiendo de los ánimos,
atribuciones para decidir hacerlas o no.
celebro con quienes nos están haciendo barra. Bailo con ellos, por ejemplo.
dedicará en Italia. Un
¿Te divierte jugar?, por lo que veo.
¿Fútbol o Voleibol? Si hubieses tenido que elegir entre uno de los dos para dedicarte 100%.
país coincidentemente
Si. Obvio, por lo menos es la idea. Si
Difícil, porque esa fue siempre mi
juego es para pasarlo lo mejor posible.
gran disyuntiva. Si en el colegio
Siempre sin perder la concentración.
me hubiesen dejado meterme a
El objetivo es jugar y hacerlo también
fútbol, no se que habría echo…
entretenido para la gente que lo está viendo. Al final, es todo un show.
9
futbolero. 8
Me encanta hacer deportes, pero
Chile a mi stilo
11
...Inicio de LigamanĂa
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Fuimos a...
Dayana Amigo:
Reportaje
“CON LOS AÑOS Y LA PEGA SE TE VA EL TIEMPO PARA HACER DEPORTE’’
Esta amante del básquetbol, fanática de la Universidad de Chile – al nivel de ir a verla a los estadios - aún recuerda con nostalgia esos años de niña cuando el tiempo le permitía practicar varios deportes a la vez. Pero desde su irrupción en la televisión con su exitoso personaje de “Titi Larraín”, en la adaptación chilena de la serie norteamericana “Matrimonio con Hijos” y su homónima trasandina “Casados con Hijos”, reconoce que entre funciones, ensayos y grabaciones no
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hay tiempo para nada.
“Es importante para la salud física y mental hacer algo con tu cuerpo. ”
entrenamiento constante y son muy
¿Es difícil lograr la independencia económica? Lo dijo por el teatro, por ejemplo.
rigurosas…. más allá de las comidas.
Si. Vivir del teatro es
Toda mujer que se preocupa de su
súper complicado.
figura o le gusta verse bien y todo eso
Si la mayoría de los actores
que significa para la sociedad, de verse
pudiesen vivir del teatro, lo
flaca estupenda - que tiene su cuento y
harían. Es lo que más a todos
que no sé si lo comparto mucho - claro
nos gusta, ya que es donde te das
que es necesario el deporte. Sobre todo
cuenta lo mágico que es todo esto.
dietas y de la nutricionista. Siempre va ligado a algún deporte, a que tienen un
para una pega como la nuestra que, más allá de ser flaca o gorda, tienes que tener un cuerpo más o menos atlético.
las cosas en una agenda porque si
a llegar a ser actriz. Era súper tímida,
no se me olvida todo. Obviamente
entonces no estaba entre mis planes
que puede ser que elevado, la
estudiar actuación. Veía teleseries y,
“Tití” era enferma de pajarona
claro, me creía la protagonista, pero
y que todo se le olvidaba.
siempre bien en segundo plano. Era
Creo que uno siempre parte
de esas que se iban al baño, creaba
de su persona y de ahí lo
los textos, pero no pasaba de ahí.
vas acomodando. O haces
Siempre te decían que tenías que
trabajo de observación.
tener una personalidad como para
Desde chica que soy bien deportista.
años, pero si me gusta mucho y me
Si!!!... me encanta. Admito eso si que
Entonces cuando salí de cuarto medio
Me gusta arto el deporte y estar en
encantaría volver y entrenar. Lo que
ahora tengo tiempo, pero siempre
la idea era estudiar psicología, pero
movimiento. Y la verdad es que con
hago ahora es andar en bicicleta. Trato
está destinado a otras cosas. Por eso
me contaron que había una carrera
los años y con la pega, a uno se le
de moverme arto en el día a día o ir a
te dijo que hay que hacerse el espacio
en el Uniacc que era “Comunicación
va el tiempo para hacer cosas.
la pega en bicicleta… para hacer algo
de por lo menos tener una hora para
Escénica”. Que no era solamente
Claro!!! Cuando chica me metía a todas
con el cuerpo. Gimnasio muy poco
practicar, porque la bicicleta la ocupo
actuación, sino que también tenía
las cosas. El básquetbol me encanta y
y spinning me gusta mucho. Trato
como mi segundo medio de transporte.
animación, locución, etc. Entonces
hasta el día de hoy juego. Pero cuando las
siempre de estar haciendo algo.
Me gustaría hacer un circuito por acá
di la prueba, me fue bien y entre.
(cerca de su casa), pero yo soy muy
La malla era súper abierta, tenía
poco constante y hay que ser riguroso
de todo. Pero justo en segundo año cambio a actuación, llegó Anita
hacer nada más. Por ejemplo, comencé
atletismo, acondicionamiento físico y
para conseguir un método de trabajo. ¿Crees que el deporte se relaciona con el tener una “bonita” figura?
a jugar fútbol con un equipo que se
cheerleader. Pero sobretodo básquetbol
Yo creo que sí.
llama “las estrellas” y no pude seguir
desde cuarto básico y cuarto medio.
O sea, no solo basta con hacer deporte
jugando, por lo mismo. Yo grababa los
Incluso con mis compañeras después
para tener una “buena” figura. Es decir,
sábados y los partidos eran ese día o
de haber salido del colegio.
esas mujeres que dicen tener una figura
grabar (series para la televisión), estas todo el día en un ritmo que no te deja
Varios. Patinaje, gimnasia rítmica,
“hecha a mano” va más allá de hacer
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entrenaban cuando yo tenía ensayos.
la “Tití”, pero también hay cosas que
No. Nunca cuando chica pensé que iba
¿Extraña todo ello?
y sábado y los ensayos son después de
Yo creo que debo tener varias cosas de han salido de mi hacia el personaje.
Ya no lo juego mucho, después de tres
¿Qué deporte realizarte cuando chica?
¿Tienes algo de la “Tití Larraín”?
A propósito de tú trabajo, ¿siempre pensaste en estudiar actuación?
¿Te defines “deportista”?
funciones (teatrales) son jueves, viernes
“Soy amante del básquetbol y fanática de la Universidad de Chile ’’
afuera y yo sentía que no tenía eso…
Reeves, como directora, y vario todo el cuento. Además me di cuenta - en primero año - que si servía, que si me gustaba, que la timidez quedaba atrás y ganaban las ganas de hacer las
Por ejemplo, que yo anoto todas
¿Algún comentario para las que les cuesta más tomar la decisión de hacer algún deporte? Yo creo que está en cada uno. Indudablemente hay que tener muchas ganas, el tiempo siempre está. Siempre al final es mi excusa, porque si me levantará a las 5 de la mañana podría hacer deportes. Y sino está, hay que hacérselo a cualquier hora, aunque sea un ratito. Porque si uno partiera haciendo media hora de algo, ya el día comenzaría distinto. Poderse el cuerpo ya es importante.. Más allá de también verse bien.
cosas… y me sorprendí de mi misma.
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Reportaje
Mi depo r ideal... tista U n a me zc l a Fernan d
de
o go n z a le
Chino R IOS
s
Moda
Si te gusta la moda y eres de aquellas que siempre están pendientes de las tendencias y lo IN - OUT, te entregamos “Tips” para renovar, cortar o arreglar tu pelo que se impondrán en la moda este 2012. Un año para quienes gozamos de la libertad para elegir. Incluso en el
Cortes de pelo 2012
CASTAÑO: Para las que gustan de usar tonos oscuros y desean innovar su look, lo pueden hacer con los tonos chocolate. Perfecto, además, para añadir un poco de profundidad y definición a la mirada. Mientras que para las castañas naturales, pueden aprovechar la moda y agregar a su cabello unos rayos de luz, para darle luminosidad a su melena.
color que mejor se ajuste a nuestro tono de piel. Tendencia predominante durante este 2012 será el pelo corto y en capas para lograr un look descontracturado y liviano.
RUBIO:
El pelo bien cortito con algún mechón largo sobre la
Para el 2012, los más populares son los platinos y
frente, para poder darle más movimiento al peinado,
el rubio cenizo. Aunque optar por los tonos miel,
será el rey este año o los cortes tipo carré que
rubio dorado y fresa dará a aquellas que lo utilicen,
pueden aparecer con flequillos rectos o en diagonal.
una mirada más natural y, a la vez, a la moda.
También será moda los cortes de cabello irregulares que mezclan parte del corte carré con sectores de pelo corto rasante. Look que ya apareció bastante durante el 2011 y que este año se verá más, con más colores y variaciones.
TONOS MÁS OSADOS: En cuanto a colores se verán mucho los
Más allá de los clásicos tonos rubio y castaño, están los colores más jugados por las
rubios, platinados, rojizos y marrones.
mujeres para crear un mayor impacto en el cabello. Y por esa razón es que también se
Los claritos y mechones de color serán el
ha incorporado una variedad de tonos muy coloridos, por ejemplo: los colores azulados
complemento perfecto para estos cortes
y rojizos en mechas para el pelo, cada vez tienen más acogida por el público femenino
irregulares y con mucho movimiento.
y si nos transportamos a lo que será la nueva tendencia de tintes para la moda 2012,
En tinte, la tendencia pasa por clores oscuros
de seguro muchas mujeres cambiaríamos nuestro look sin pensarlo mucho.
para los pelos claros y tonos miel, rubio
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dorado y fresa para lograr más sensualidad.
CAFÉ DÁTIL
Datos
En pleno centro de Providencia -Bucarest 49 - abrió sus puertas la mejor cafetería emporio del sector. Se trata de Café Dátil que ofrece un exquisito café italiano y un servicio excepcional, ya que es atendido por sus propios dueños. Destaca también el ambiente, con buena música y un diseño acogedor. Ofrece una variedad de repostería artesanal,jugos naturales, quiches, sándwiches y ensaladas. Sin dudas un imperdible si estás en Providencia. Buscanos en Facebook y Twitter (@Cafe_Datil) Teléfono: 3344379 Atención: Lunes a viernes desde las 8:30 hasta las 19:00hrs.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Por definición “ENTRENAMIENTO FUNCIONAL” significa entrenar con un propósito, con un efecto positivo en la actividad o deporte que se practica. Un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan. Una disciplina deportiva que trabaja en base al equilibrio, la resistencia y la fuerza, con ejercicios similares a los movimientos que realizas a diario y que te prepara para cualquier actividad, mejorando tu capacidad física y aumentando tu rendimiento deportivo.’ Contacto: funcionalpersonalizado@gmail.com 82888307 Pamela Córdova 93384466 Marcelo Clavero Facebook: entrenamiento funcional
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Social
“SÚPER GP SUDAMERICANO BY ADO CHILE” El evento realizado en la pista sintética del estadio San Carlos de Apoquindo, el pasado sábado 14 de abril, contó con 10 pruebas internacionales y 12 de carácter nacional. Entre los principales atletas nacionales estuvieron el saltador y campeón panamericano de alto largo, Daniel Pineda; los velocistas Kael Becerra, Cristian Reyes, Daniela Pávez, Isidora Jiménez, Viviana Olivares, Ignacio y Jorge Rojas.; y los balistas Maximiliano Alonso y José Ballivian.
Carolina Cástillo
Diego Lion,Francisco López
Daniela Pavez
En la ocasión se batieron cinco records chilenos (dos adultos, dos juveniles y uno de categoría menores), destacando el propio Pineda, quien alcanzó su mejor marca, de 8.07 metros, quedando a sólo 3 centímetros de la mínima olímpica; Fernanda Mackenna (quién batió el crono de Lisette Rondón de 1998, al cronometrar 23.67) e Isidora Jiménez (quién cumplió con los pronósticos y rompió la marca juvenil de Patricia Pérez de 24.13, año 85, con un tiempo increíble de 24.13). Ambas en los 200 metros planos, donde las nacionales lograron el segundo y tercer lugar, respectivamente.
Daniel Pineda
Kael Becerra,Sandro Viana
Larissa De Paula,Giselle Marculino y Carolina Cástillo
Rogerio Da Silva Bispo
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20
Erika Olivera
Drava news
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Deporte alternativo
o
¿Genera presión tener padres deportistas? Tal vez cuando más chica. Aunque en realidad, más que presión genera desafió. Saber que tu mamá cuando era juvenil sacó medallas sudamericanas, hace que tu quieras ganar una tanbién... lograr un record chileno, etc.... pero he ido de a poquitito. Pero aún tengo en mente la mejor marca de mi mamá y ojala pueda superarla… jajajaja.
Pero,¿Si es una ayuda tener papas que saben lo que es entrenar y entrenar, para lograr algo, o dedicarse 100% al deporte? Si totalmente, porque en el colegio te tienen que ir a buscar tarde. Entrenas todos los días y en eso no tuve ningún problema. Porque a veces yo he escuchado - en atletas escolares - que sus papás no los dejan participar en algún
ATLETISMO:
torneo, los fines de semanas, porque se van a la playa o salen
… y entre los 200 y 400 mts, ¿por cuál te inclinas?,
de Santiago.
considerando tus fortalezas por supuesto.
Mis papas iban a los campeonatos. Siempre me han ido a
Los 400 son súper difíciles acá en Chile porque hay tres
ver y lo siguen haciendo. O en las vacaciones - por ejemplos
corredoras
- que yo tenía que entrenar, mi mamá y mis hermanos me
competencia y mejorar los cronos si corres sola, sin el ánimo
acompañaban a la pista a entrenar conmigo y me apoyaban.
de ser soberbia. Por tanto, requieres estar más concentrada,
bajo
el
minuto,
entonces
es
difícil
tener
con más motivación y se hace todo más complicado.
¿Cuál es la diferencia entre las pruebas de 100 y
EL ENTRENAMIENTO DE LOS 100 ES DISTINTO AL DE LOS 400 MTS. PLANOS.
400 mts. planos?
O sea, el progreso en los 400 no es comparable
Como los 100 es una carrera más corta, se necesita más
con los tiempos que has ido logrado en los 200….
explosividad para la salida de tacos. Tienes que estar con más
Claro!!!! , por eso mismo le he dado más énfasis – este año – a
chispa, ser más agresiva, al igual que en los 200. Carrera con
los 200.
la cual también hay diferencia, ya que en los 200 llegas a una instancia de resistencia de velocidad, que debes mantener.
¿Metas en los 200? más allá del record que ya lograste. ¿O con esto ya está la tarea cumplida?
… entonces, ¿los 100 no es una prueba de
Bueno, mi meta era el record, ya que me lo pedían para ir al
resistencia?
campeonato Iberoamericano. Que era 23,84… pero cuando ya
O sea, igual hay que aprender a mantener la velocidad
logras la marca y el record, uno se pone ambiciosa… quieres
rápida, que se mantenga y que siga fluyendo. Pero claro, los
más y más. Entonces la idea ahora sería poder clasificar a
reglamentación a lo que actualmente es. Años y mentalidades que han influido, por ejemplo, en el
entrenamientos de 100 son totalmente distintos a los de 400,
Londres.
número de pruebas – tanto individuales como por equipo – que hoy se practican en este deporte.
porque como es más larga implica siempre hacer más fondo,
Viene del termino griego ‘‘athlos’’ y agrupa un conjunto de especialidades en carreras, saltos,
correr 500 mts. o hacer seis veces 400… y eso un velocista de
Los Juegos Olímpicos exigen una marca de 23,30 centímetros,
lanzamientos, pruebas combinadas y marcha, que se define como “el arte de superar el rendimiento
100, no lo va a hacer.
que Fernanda reconocen que están lejos, pero no imposible.
Tu estas corriendo la prueba de los 100. De echo
Sin embargo, se lo toma como parte de un proceso que no
lo hiciste en el Torneo Ado Gran Prix. pero tu
necesariamente debe culminar en estos JJ.OO de Londres 2012.
Los primeros vestigios del “Atletismo” se encuentran en las civilizaciones antiguas, ya que corresponde a una disciplina que se ha ido desarrollando a lo largo de los siglos, desde la primera prueba y su
de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura”. Que a diferencia de muchos otros deportes es practicado universalmente, ya sea por “aficionados” o por atletas de “alto rendimiento”.
fortaleza está en los 200 y 400 mts. ¿Te has visto … “uno como atleta puede lograr buen rendimiento incluso
Y si hay alguien que maneja el tema, es la atleta de la Universidad Católica - record nacional de los
Este año decidí entrenar los 400, pero como para el
a los 32 años. Pero eso es otra de las cosas que hay en Chile,
200 mts planos -, Fernanda Mackenna.
Iberoamericano me pedían marca en los 200 mts. y era
que uno con 26 años ya es viejo para algo importante…. yo
La deportista nacional conversó con DeTacos sobre esta disciplina que heredo de su mamá, como
factible, determine centrarme en ello y para correrlo en buen
tengo 25 años y estoy recién partiendo. El atletismo es un
parte de su ADN. Pero a la cuál se dedicó por decisión muy personal, jamás por imposición de su
tiempo necesitaba rapidez, por eso participe también en
deporte que requiere de mucha madurez y conocer tu cuerpo.
los 100.
A ti mismo”, sentencia Fernanda.
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mamá atleta o su papá rugbista.
25
obligado a hacerlo?
Natracare
qué usamos en nuestra piel?
¿Cuánto impacta, en nuestra piel, el tipo de protección femenina que usamos? … sin duda, que nuestro conocimiento y preocupación ha ido avanzando para rechazar toda crema o loción que contenga tóxicos irritantes, sintéticos y parabenos; pero en el mismo sentido, rutinariamente usamos tampones, con algodón que se blanquea con cloro, que contienen rayón que atrapa fragancias sintéticas y preservadas con parabenos. O bien, toallas higiénicas y protectores diarios hechos prácticamente de plásticos derivados
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del petróleo (90%), blanqueados con cloro y preparados con geles súper absorbentes.
Los plásticos sintéticos no solo son dañinos para nuestro medio ambiente. Problemas de salud, tales como irritación vaginal o dermatitis vulvar, han sido asociadas con el uso de los productos de protección femenina convencional. Estudios conducidos por un período mayor a los 3 años por la Dra. Erica Eason, del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital General de Montreal y publicado por la Asociación Médica Canadiense, concluyó que algunas toallas sanitarias fueron asociadas con un gran número de mujeres sufriendo “vaginitis crónica”. Los síntomas incluyen enrojecimiento y picazón en las áreas de contacto de las toallas higiénicas. En estos últimos años más ginecólogos han reportado mujeres que padecen estos síntomas atribuibles a una reacción a los productos sanitarios que ellas utilizan. Otro foco de atención es que existe una estimación de 45 billones de productos de higiene femenina utilizados cada año y son desechados. Por otra parte , el asedio publicitario que centra su atención en la súper-absorbencia y el diseño, deja de lado las repercusiones de todo el material plástico en contacto con nuestras pieles. Como una alternativa natural a este frecuente problema, surgen los productos Natracare, totalmente libres de residuos de cloro y no contienen ningún material derivado del petróleo.
Utilizan entre 75 a 100% de materiales renovables y sustentables, lo que los convierte en biodegradables. El rango de productos es completo y son elaborados en el Reino Unido. Tampones con y sin aplicador, elaborados solamente con algodón orgánico certificado. Al usar las toallas higiénicas y protectores diarios Natracare puedes sentir la experiencia y diferencia de tener algodón 100% orgánico en contacto con nuestra piel. Las toallas “Intimate Wipes” están elaboradas con extractos naturales de plantas orgánicas y son libres de petroquímicos, parabenos y de todo preservantes que libere formaldehido y no contienen fragancias. Esta línea de trabajo es poseedora de diversos premios de calidad y ética empresarial. Los detalles también son importantes y hacen la diferencia. Por eso Natracare no usa envases plásticos en las tiendas. Las mujeres desconocen que la cantidad de plástico de sus productos higiénicos convencionales equivale a 3 bolsas plásticas del supermercado. Sin embargo, son las primeras en optar por utilizar bolsas reciclables y han abandonado el uso de las bolsas plásticas en el supermercado. Natracare es una opción natural y sana y su uso en más de 54 países a través del mundo lo confirma.
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