CONTENIDO
MAYO 2013
EN PORTADA
Walner Espinoza Barés, la estrella del tenis en Panamá…
Pág. 6
EVENTOS
El Valle Trail Race 2013
NUTRICIÓN
Más energía para un mejor rendimiento
Pág. 34
Pág. 36
EVENTOS
Triatlón Agua Brisa Versión XV del Triatlón de Portobelo “Conquistador”
CLÍNICA DEPORTIVA
El rendimiento cardiovascular y el CHOCOLATE UNA DULCE OPCION
SIMÓN DICE
“Lo livianito para los livianitos” “LIGHT WEIGHT”
INTERNACIONALES
The Open Sea Events “DOS PINOS” AGUAS ABIERTAS
MOTIVACIÓN
Andrew Joseph Geraphs, alias “Toyo” La verdadera muestra de superación en la vida….
TIPS Y CONSEJOS
¿Qué como si estoy entrenando para una carrera de 5 Kilómetros?
EVENTOS
Carrera –Caminata Farmacias Metro
EL EVENTO DEL MES
Segunda prueba del Circuito ASICS TRAIL MOBIL 2013
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Triatlón, Maratón, Ironman, Ultramaratón
INFÓRMATE
10 Problemas al nadar en el mar y como solucionarlos
Pág. 42
LO NUEVO EN DEPORTE
LA ENTREVISTA DEL MES
Seguimos restando…. Van 14 de 52
SOCIALES DEPORTIVAS
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EL VALLE TRAIL RACE 2013
ñana la temperatura es agradable, unos 22°C, pero al salir el sol el clima va calentando hasta los 28°C alrededor del medio día.
Por: Panama Sports Magazine
El VALLE TRAIL RACE es una carrera organizada por la Fundación Pura Voluntad desde hace ya algunos años. Esta fundación busca promover salud integral y fomentar en los jóvenes el establecimiento de metas con organización, disciplina y esfuerzo. El Valle de Antón se encuentra a unos 600 metros sobre nivel del mar. Temprano en la ma-
Las distancias para este gran reto, que éste año estuvo patrocinado por la tienda especializada en implementos para el “running” y actividades al aire libre, THE NORTH FACE fueron de 21 y 50k. Eran ya las 5:30 a.m. cuando estacionamos frente a la Escuela IPT y al bajar del auto la brisa soplaba con gran intensidad, la adrenalina que se sentía en el patio de la escuela no dejaba que los que estaban a punto de partir le prestaran atención al fuerte viento. A eso de las 5:50 a.m. Carlos Rettally, uno de los conocidos
ultra maratonistas de nuestro país y organizador de éste gran evento, dio la partida al grupo de los corredores de los 50 kilómetros y nos tocaría esperar la partida de los 21 kilómetros, el cual tenía muchos más participantes que en años anteriores. Cabe mencionar que con la inclusión del patrocinador de la carrera, la tienda THE NORTH FACE se contó con la participación de una delegación bastante numerosa del hermano país Costa Rica, dándole así un toque internacional a esta competencia.
Este año la partida fue en dirección a “La Silla” y el recorrido fue en el sentido del reloj. A través de la carrera se hicieron 5 ascensos
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EVENTOS
