PANAMA SPORTS MAGAZINE. VOL.83. JUNIO 2013.

EDITORIAL

“Dios nunca te dará más de lo que puedes cargar” Es la frase con la que quiero empezar mi editorial para darle gracias a Dios por iluminar cada día de mi vida con su presencia, a pesar de las adversidades y los tropiezos.

Y llegó junio, el mes del día del padre y en portada tenemos a un super papá corredor….Un papá que a través de los años se involucra cada vez más en deporte, y que no para de correr….. Les dejo entonces con Alcibiades Urriola, gerente de una importante marca deportiva relacionada con el “running” y su pequeño Alexander Urriola, a quien no hay que decirle mucho para verlo en las mismas que el padre…”corriendo”

La revista contiene los temas del mes con interesantes reportajes de carreras que llenaron los escenarios con “ record ” de participantes; San Isidro, Triatlón Extremo “Columbia”, Los 21k de Merrel, La Carrera de Chicas NIKE 2013..entre otros..También encontraran los temas a los que les estamos dando seguimiento, tales como “La Dura Prueba de los 52 al cuadrado” que cada vez se complica más y la “Entrevista del Mes” en la que presentamos, con mucho orgullo, algo corto pero preciso sobre Christopher R. Jurado López, humilde chorrerano en la cima del ciclismo español.

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Edición Junio 2013

Portada:

Alcibiades y Alexander Urriola Vestimenta: BROOKS

Gladys Giselle

Foto: Gladys Giselle y Mikael Gianluca Munar Perigault.

Torneo de Pesca.Gamboa Rainforest Resort.-

CONTENIDO

JUNIO 2013

EVENTOS

1/2 maratón Hacienda San Isidro

Alcibiades Urriola…

Un papá detrás del “running”

Pág. 8 EN PORTADA

EVENTOS

Triatlón Extremo “Columbia”

Pág. 14

TIPS

Y CONSEJOS ¿QUÉ ALIMENTOS debemos evitar antes de una carrera?

Pág. 27

EVENTOS

Happy Partners Race 7k

PAPÁS DEPORTISTAS

ENTREVISTA DEL MES

Christopher R. Jurado López,

EVENTOS

1era. version de la Carrera- Caminata MERREL

EL EVENTO DEL MES

Circuito ASICS TRAIL MOBIL 2013

INFÓRMATE

Top 10 Maratones en celebración del día del padre

EVENTOS

Carrera de Chicas NIKE ¡NOSOTRAS CORREMOS 2013!

LO NUEVO

EVENTOS

Concluyo la primera edición del Torneo de Pesca Gamboa 2013

ENTREVISTA

Seguimos restando…. Van 20 de 52

SIMÓN DICE

Gana velocidad con menos peso corporal

SOCIALES DEPORTIVAS

Alcibiades Urriola… Un papá detrás del “running”

Nombre: Alcibiades Urriola

Deportes: “running” y en el pasado Baloncesto y Softball.

Profesión: Gerente de Marca Deportiva-BROOKS

Hijos: (1) Alexander Urriola

Deporte favorito: Correr

Pasatiempos: Pescar.

Por: Panama Sports Magazine

Últimamente hay muchos profesionales que practican el deporte de moda… el “running” y el Gerente de Marca de BROOKS en Panamá, no es una excepción…..por lo que quisimos entrevistarlo, en vísperas del día del padre y esto fue lo que nos comentó. “Correr es mi pasión” “El que te dice que no tiene tiempo para ejercitarse, simplemente te da una excusa” “Practicar el “running” es sólo cuestión de decisión y determinación”…fueron varios de los tantos comentarios que nos hizo Alcibiades, durante su entrevista……

¿Cómo te inicias en el deporte y qué es lo que más te gusta hacer?

R. Me inicié en el deporte desde niño cuando jugaba béisbol y basquetbol en mi natal Puerto Armuelles, Chiriquí. Sin embargo, desde hace varios años, he estado ligado al deporte como gerente de marcas a nivel internacional, donde me ha tocado estar siempre en el mundo deportivo. Hoy día ya no practico ninguno de esos dos deportes y es en el “running” en donde he encontrado un escape y un nuevo estilo de vida.

¿Cómo programas el avance y progresión de tu deporte y cuáles son tus metas?

R. En lo personal, no me considero un atleta; siento un gran respeto por los atletas en Panamá, quienes en su mayoría no cuentan con los recursos para entrenar y con lo poco que tienen lo hacen muy bien. Me considero un amante del deporte y del “running” en especial, que desde hace algún tiempo atrás lo he ido tomando más en serio y he mejorado mi rendimiento, sin embargo, al final mis metas son personales, entreno para mí y mis logros son mantenerme saludable y disfrutarlo con mi familia y amigos.

¿Cómo manejas el tiempo con tu familia, tu trabajo y tus actividades deportivas?

R. Como mi trabajo es manejar una marca de “running”, puede decirse que mi deporte es mi trabajo, disfruto cada vez que lo hago; sin embargo trato de que no interfiera con mi familia, ya que ellos para mí son lo más importante. Los domingos, a menos que vaya a una carrera, mi tiempo es de ellos o le dedico tiempo en las madrugadas y a las 8:00 a.m. estoy de vuelta. El que te dice que no tiene tiempo para ejercitarse, simplemente te da una excusa. Yo corro en la madrugada, en la mañana, en la tarde o en la noche, a la hora que pueda, es simplemente cuestión de disciplina.

Para mi practicar deporte es aprovechar el tiempo que Dios te da, para disfrutar y compartir de una actividad que te beneficia.

¿Qué es lo más importante para ti de practicar deporte?

R. Lo más importante es estar sano; mi padre murió de problemas por la falta de ejercicio y mala alimentación. Para mi practicar deporte es aprovechar el tiempo que Dios te da, para disfrutar y compartir de una actividad que te beneficia. Siempre pienso en las personas que quisieran correr y por alguna enfermedad u incapacidad no pueden hacerlo, entonces lo disfrutas un poco más.

¿Cuáles son los valores que destacas en la educación de tu hijo y en qué nivel colocas el deporte?

R. Lo que más destaco en la educación es la honestidad, siempre le digo que mentir nunca da buenos dividendos, sin embargo,

coloco el deporte al mismo nivel que la honestidad, para mi hacer deporte es tan importante como comer, es el alimento de la salud de nuestro cuerpo. Te da disciplina y te hace una mejor persona.

¿Qué piensas del desarrollo del deporte en Panamá? En especial el deporte del “running”.

R. El deporte en general ha sido presa de malos dirigentes y de la desidia de los gobiernos, quienes debiesen ver en el deporte la solución a muchos problemas sociales. Con respecto al “running” tenemos un “boom” a nivel mundial y Panamá no es la excepción, pero debemos de hacerlo más que en una moda un estilo de vida; las modas son pasajeras, pero los hábitos permanecen.

Entreno para mí y mis logros son mantenerme saludable y disfrutarlo con mi familia y amigos.

¿Qué crees tú que necesitan los padres para involucrar a sus hijos en deporte?

R. Muchos dirán que tiempo y dinero, pero honestamente creo es decisión y determinación. No importa el estrato social, los padres deben sacar tiempo para que sus hijos hagan deporte, cualquier deporte. Ahora es más fácil, hay ligas en todas partes o simplemente sales a caminar o correr con tu hijo, no hay excusa para no hacerlo.

¿Cuál es la parte más importante de practicar deporte y por qué?

R. Desde mi punto de vista personal, lo más importante es mantener un estilo de vida saludable, sin embargo, para mí, igual de importante, es el ejemplo que le doy a mi hijo, ya que de eso va a depender su futuro.

¿En qué te basas al momento de hacer tus compras de accesorios y ropa deportiva?

R. Hay que asesorarse bien en cuanto al calzado y ropa, el tipo de pisada y demás para que sean los adecuados; no hay que dejarse llevar solo por la publicidad, color o moda, sobre todo en el calzado; aún mucha gente utiliza un calzado inapropiado para correr, y eso solo trae lesiones a mediano y largo plazo.

¿Qué otras actividades practicas y como organizas tu tiempo?

R. Creo fielmente que uno debe tener un balance en la vida, pasar tiempo con la familia es la mejor inversión. Sin embargo, como actividad disfruto de la pesca deportiva ya sea en lago o mar, ésta es mi segunda pasión. No hay nada como escuchar la chicharra del carrete cuando se pega una tuna de 60 libras y olvidarte de todo mientras peleas para sacarlo.

Carolina Dementiev atleta “Under Armour” y Emmanuel Lemma de X-Treme Team

ganan el Triatlón Extremo “Columbia” de Playa Blanca….

Por: Andrés Villa y Panama Sports Magazine

Emmanuel Lemma consiguió el primer lugar del Triatlón Extremo “Columbia” realizado el pasado 12 de mayo en Playa Blanca y se mantiene en firme para ir por el ranking 2013 de la Unión de Triatlón de Panamá, UTP.

El triatlonista argentino punteó toda la ruta y cronometró un tiempo de 1 hora 26 minutos 21 segundos. El evento se dio en la gigantesca piscina de 2 hectáreas de agua salada de Playa Blanca en la que se nadó un circuito de dos vueltas hasta completar los 750mts. La segunda etapa de la carrera fueron 23kms de ciclismo por duras carreteras de piedras y tierra. La última eta-

pa fueron 5kms, dos duras vueltas al perímetro de la piscina hasta la meta, con un sol impresionante y una temperatura que hizo llegar exhaustos a los participantes hasta la meta. El segundo lugar fue para Fernando “Fishi” Alfaro con un tiempo de 1 hora 27 minutos. El veterano nunca le dio respiró al puntero y recortó 20 segundos del minuto de ventaja del puntero.

“No pude relajarme, Alfaro siempre presionó a lo largo de la carrera. Tengo buena preparación y pude mantener la ventaja y ganar la prueba”, mencionó Lemma.

En la categoría femenina Carolina Dementiev, luego de su lesión, regresó al terreno para imponer su victoria con 1 hora 42 minutos 6 segundos ocupando el primer lugar entre una gran cantidad de chicas triatlonistas que cada vez se suman más a éste hermoso deporte.

“No me molestó la lesión en la planta del pie y llegue bien” mencionó la diva.

En el segundo lugar llegó Margie Patricia “Pato” Real, atleta “adidas” con un tiempo de 1 hora 46 minutos 12 segundos y de tercera Maria Florencia Fraga.

Un total de 198 triatlonistas enfrentaron dicha prueba en un escenario de verano verdaderamente espectacular. El evento se prestó para el debut de muchos que experimentaron por primera vez un triatlón, ya que la ruta fue bastante segura y cómoda, además de que el nadar en una piscina le da al novato mucha confianza en este tipo de deporte. La natación mostró ser uno de las atracciones principales de éste triatlón, sin embargo, muchos de los triatlonistas fueron sorprendidos, mencionando que la distancia fue mucho mayor de 750mts de natación...

Por: Panama Sports Magazine

El pasado 12 de mayo de 2013 se realizó en Pesé, Herrera, por segundo año consecutivo, la 1/2 maratón Hacienda San Isidro alternada de una carrera de 5K “Run for Fun” a beneficio de Olimpiadas Especiales. En el evento, que ha sido uno de los más concurridos en la codiciada distancia de 21 kilómetros, habían más de

1,200 corredores inscritos. El recorrido del evento ofreció, como en años anteriores, un ambiente típico y muy representativo de la campiña interiorana de la Península de Azuero. La partida de los 21 kilómetros se dio a tiempo y desde el inicio fue marcada por los colombianos Gerald Giraldo (01:10:29) y José David Cardona (01:10:31 ), siempre escoltados por nuestro puntero estrella, Jorge Castelblanco (01:11:32) hasta el final de la carrera. En la rama femenina la colombiana Leydi Tobon (01:21:15), marcó de primera, seguida de las panameñas María Ferris (01:28:32) y Georgette Cianca (01:31:05), quienes fueron las ganadoras absolutas.

Nuevamente la gente de Pesé, junto con la Hacienda San Isidro, nos brindaron toda la hospitalidad y amabilidad que caracteriza a esta región del país en un ambiente de recreación acompañado de música, comida y bebidas y una jugosa bolsa de efectivo que se llevaron los punteros. Todo lo recaudado fue a benefició de OLIMPIADAS ESPECIALES, por lo que año tras año, la Media Maratón de San Isidro será considerada uno de los mejores eventos del calendario de carreras.

Happy Partners Race 7k

Por: Panama Sports Magazine

Divertida, diferente y fraternal resultó la segunda Carrera de las Series BROOKS de 7 kilómetros Happy Partners Race, realizada el pasado 5 de mayo en los estacionamientos de Multiplaza, cuando un gran grupo de corredores en parejas se hicieron presente. La actividad dio inicio con los estiramientos y calentamientos, como preámbulo al recorrido de los 7 kilómetros a lo largo de la Vía Cincuentenario y de regreso al punto de partida. Muchos de los presentes se uniformaron de manera divertida y original para ganarse el premio The Best Partner Prize.

Los resultados fueron:

Categoría Femenina:

1er. Georgette Cianca y Yeimi Castillo

2do. Xeh-la Arosemena y Ana Gallardo

3er. Sara Hernández y Vianca Aranda.

Categoría Masculina:

1er. Edin Alvarez y Agustín Alcazar

2do. Christopher De Witt y Miguel Martínez

3er. Johan Fernández y Aaron Moreno.

Categoría Mixta:

1er. Alicia Zorrilla y Manuel Pitty

2do. Maria Florencia Fraga y Armando Abaurza

3er. Lotty Harari y Carlos Lulo Vidal.

Mejor disfraz: Los Increíbles.

PAPÁS DEPORTISTAS

Alfredo B. Toro Miranda

Hijos: 3

Profesión: Entrenador de boxeo, compositor

Deporte favorito: El boxeo, fútbol

¿Qué tiempo tienes practicando tu deporte? R. 27 años

¿Cómo involucras a tu hijo en tus actividades deportivas y qué es lo más importante de ser un padre deportista?

R. Dando un buen ejemplo de una vida sana para que ellos sigan los pasos y lo más importante es brindarle el apoyo y el ejemplo.

Johnny Santamaria Terrado

Hijos: Karitza, Kristela, Johnatan, Johany y dos nietos: Brian y Fabián

Profesión: Lic. en Finanzas y Contabilidad

Deporte favorito: Running y Boxeo

¿Qué tiempo tienes practicando tu deporte? R. Tengo 34 años de estar corriendo y practiqué boxeo por 25 años.

¿Cómo involucras a tus hijos en tus actividades deportivas y qué es lo más importante de ser un padre deportista?

Cristian Howell

Hijos: Ian Felipe y Valentina

Profesión: Coordinador de Infraestructura de TI / Fotógrafo Deportivo

Deporte favorito: Todos

¿Qué tiempo tienes practicando tu deporte? R. Llevo 5 meses practicando “running” y 1 año cubriendo eventos deportivos.

¿Cómo involucras a tus hijos en tus actividades deportivas y qué es lo más importante de ser un padre deportista? R. Las coberturas de los eventos deportivos los convertimos en paseos familiares y de esa forma logro que mis hijos se interesen por practicar alguna disciplina. Los hijos son el reflejo de sus padres y como padre deportista significa que ellos seguirán mi ejemplo y mantenerse saludables, alejados de la ociosidad y fijándose objetivos en su vida logrando así ser personas de bien.

R. Los hijos son como una esponja, ellos aprenden de lo que ven en sus padres. La verdad que ellos están muy compenetrados porque les gusta, lo practican y compiten. Lo más importante de ser un padre deportista es poder transmitir el deporte tanto a mis hijos, nietos y demás generaciones de amigos que empiezan a practicar algún deporte. Hacer deporte es ahorrar en salud para el futuro....

Andrés Capucho Correa

Hijos: Bettina, Adrián y Facundo

Profesión: Ingeniero de Sistemas

Deporte Favorito: Triatlón

¿Qué tiempo tienes practicando tu deporte? R. 6 años. ¿Cómo involucras a tu hijo en tus actividades deportivas y qué es lo más importante de ser un padre deportista? R. Comencé a practicar triatlón por cuestiones de salud y muy pronto mis hijos tomaron el ejemplo, haciendo del deporte una actividad más de la vida como estudiar o trabajar. Lo importante de ser un padre deportista es mantenerse saludable para velar por la familia y enseñar a tus hijos que el deporte forma gente fuerte, solidaria.

¿QUÉ ALIMENTOS debemos evitar antes de una carrera?

Por: Patricia Vial, Nutricionista, Dietista, BSc, M.A.

Lo que comes antes de una carrera realmente puede hacer la diferencia entre el éxito y el fracaso… puede llevarte al triunfo o a tener un desempeño muy por debajo de lo que has proyectado. La clave para una carrera exitosa es comer los alimentos y meriendas adecuados en el momento apropiado. Repasemos algunos alimentos que, aunque nutritivos, debes evitar antes o durante un evento competitivo.

NUECES

Si bien es cierto que las nueces son muy nutritivas y tienen un alto contenido de grasas saludables, no debemos comerlas antes ni durante competencias ni entrenamientos. Debido a su alto contenido de grasa, su digestión es más lenta y exige más energía. Si la consumes menos de 1 hora antes de una carrera, tu sistema digestivo no tendrá suficiente tiempo para digerirlas. La solución es muy fácil: evita las grasas, y todo lo que aporte más de 3 gramos de grasa por porción.

FIBRA

La fibra es clave para reducir el riesgo de ciertas enfermedades y para mantener un sistema digestivo saludable, pero no se debe consumir el día de la carrera. Los alimentos altos en fibra te pueden ocasionar calambres estomacales, sensación de llenura o deseos repetidos de evacuar. La solución es

Recuerda que cada atleta tiene necesidades específicas. Algunos organismos necesitan o toleran más calorías que otros.

comer carbohidratos con un bajo contenido de fibra (menos de 3 gramos por porción), que te ayudarán a mantener niveles óptimos de glucosa en la sangre para que tus músculos cuenten con el combustible que necesitas.

BARRAS/BATIDOS DE PROTEÍNA

La fuente principal de energía para nuestros músculos son los carbohidratos que el cuerpo almacena en forma de glucógeno. Por este motivo, consumir barras o batidos de proteína antes de una carrera no tiene sentido. Procura comer una merienda alta en carbohidratos que incluya algo de proteína que represente unas 200 Kilocalorías, entre 90 a 120 minutos antes de una carrera. Algunos ejemplos son un yogurt más 1 banana, 2 rebanadas de pan blanco con 1 cda de mantequilla de maní baja en grasa, o ¾ taza de requesón descremado con 1 taza de fruta. La proteína te ayudará a seguir utilizando los carbohidratos como fuente de energía y a proteger tus músculos.

¿Qué puedo comer 1 hora antes?

Unos 30 a 60 minutos antes de la carrera, come algo que no tenga grasa y prácticamente nada de proteína. Lo que más te conviene es un alimento bajo en fibra y que aporte unas 100 Kilocalorías. Algunos ejemplos son 1 banana, 1 taza de cereal para el desayuno Cheerios, 1 taza de puré de manzanas (puedes comer los de bebé), ½ taza de arroz blanco hervido, ó 2 rebanadas de pan blanco.

Recuerda que cada atleta tiene necesidades específicas. Algunos organismos necesitan o toleran más calorías que otros. Aprovecha tus entrenamientos largos para practicar con diferentes alimentos hasta encontrar los que funcionan para ti. No lo dudes: ¡Aliméntate bien para ganar!

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Christopher R. Jurado López,

¡Parece que Dios está atrás mío, escuchando y cumpliendo todo lo que pido. ¿Será suerte o será Fe?!

Por: Panama Sports Magazine

Fuente: www.ccbesaya.com

Noticias como esta: “El equipo más fuerte en Mazcuerras -III Trofeo San Isidro: Por equipos BATHCO gana con autoridad con Christopher Jurado 4°, Adrián García 5° y Diego Rodríguez 9°”,

Como esta “Lugar de salida: Panamá. Destino: Cantabria. Más concretamente a los Corrales de Buelna. Hasta allí le han llevado sus prometedoras cualidades ciclistas a Christopher Jurado. A fichar por el BATHCO juvenil del Club Besaya. Con 17 años ya ha dado el soñado salto a Europa. Una oportunidad de oro que no piensa desaprovechar”

O como ésta “La carrera de 86 kilómetros con el único alto del Turujal a falta de 10 kilómetros para meta, estuvo protagonizada casi desde el principio por una escapada de 11 corredores. Christopher Jurado, Adrián García y Diego Rodríguez (BATHCO), Ángel Fuentes (Caja de Burgos) Sergio Vega (Isidoro San Justo) Pablo Noriega y Oscar Linares (Specialized) Alfonso Ayestarán (Incera-Disrarsa) Florent Osmani (Banco Santander) Jose Miguel

Dios está a mi lado, me ilumina, me guía y con Él pendiente siempre de todo lo que hago, cumpliré todos mis sueños y metas.

Miranda (Gijon las Mestas) y Diego Alonso (ciudad de Oviedo)” son las que se leen en medios, tras la llegada del este humilde chorrerano, Christopher R. Jurado López al Valle de Buelna Cantabria, Tierra del Campeón del Mundo, Oscar Freire, al Club Besaya, Equipo The BATHCO, Categoría Junior.

Y es que su sueño como humildemente nos señaló en la entrevista es un proceso como bien lo dice……“Mostrarme y dar lo mejor de mí. Este equipo es Categoría Junior y el próximo año sube a la “elite” por lo que la idea es llevar un proceso, por lo cual espero ganarme mi puesto. De ahí mi mente está fija en llegar a ser

un profesional y correr las tres grandes vueltas. Quiero ser el mejor ciclista del mundo y demostrar que en Panamá también hay Nayro Quintana, Andreys y Yelkos, corredores 100% naturales, limpios y exitosos, Una vez so�é en correr en Europa…. Recuerdo en una clásica en Chiriquí, un periodista me preguntó lo mismo y le contesté: �Correr en Europa!?..!WAO!.. y a los dos meses me comunicaban mi fichaje. Parece que Dios está atrás mío, escuchando y cumpliendo todo lo que pido. �Será suerte o será Fe?

Y para conocer algo más de Christopher nos comentó:

¿Cuéntanos un poco sobre tu rutina de entrenamiento más exigente?

R. En mi rutina prevalece la cadencia, el remolineo, me exijo mucho en la montaña y entreno duro. Hago trabajos de contrarreloj, intervalos, repeticiones y trato de no deshidratarme mucho porque a veces no hay con que recuperar.

¿Entre los ciclistas nacionales a quienes admiras y porque?

R. A Yelko Gómez, quien significa para mi “la llave que me abre la puerta a España”. Por él se conoce del ciclismo de Panamá en España. A parte de la calidad de ser humano que es. Me reuní con él en noviembre, cenamos y me orientó mucho. Yelko y yo tenemos algo en común; venimos de familias muy humildes, pero somos ambiciosos en

el buen sentido. También admiro a Eybar Villarreal como corredor, creo que le hizo falta una oportunidad como la mía cuando joven y de seguro estuviera muy lejos de aquí. Villarreal y Yelco son dos grandes escaladores.

¿Entre los ciclistas internacionales a quienes admiras y porque?

R. A Purito Rodriguez, Alberto Contador, Juanjo Cobo, y Nayro Quintana. Ellos son el show que todo fanático espera a orilla de la calle. Purito “Guerrero” Alberto “Campeón; Rey de los escaladores” Juanjo Cobo “garra y tenacidad” y Nayro “Un chico Colombiano, 100% natural que se mide de tú a tú con el que sea”.

¿Qué piensas del estudio?

R. Quiero estudiar. Por falta de recursos abandoné en segundo año mis estudios, pero todo a su momento…..Dios está a mi lado, me ilumina, me guía y con Él pendiente siempre de todo lo que hago, cumpliré todos mis sueños y metas.

Hermosas palabras de Christopher Jurado quien concluye que no se olvida de su gente; y nos comenta: Agradezco a Emer Samudio y su esposa Mary Carmen que ha sido como una segunda madre para mí, a mis amigos del equipo FRIENDS, al Sr. Félix Chial, Edwin Pitty, Felícito Hidalgo, y mi máximo patrocinador, el Señor Alfredo Cañizo de CUBEXBIKE , quien me patrocinó desde los zapatos hasta mi primera bicicleta de carbón y a quien estoy muy agradecido porque aún estando acá está pendiente de mí y me sigue apoyando.

fuerte en sus últimas carreras, cronometrando para estos 21k un tiempo de 1 hora 40 minutos 21 segundo. En tercera posición entró Yennis C. Sanhouse con tiempo de 1 hora 19 minutos 57 segundos.

Por: Panama Sports Magazine

Rafael “Zorro” Vega, se coronó el campeón de los 21 kilómetros de la 1era. versión de la Carrera- Caminata MERREL, realizada en la Cinta Costera el pasado domingo 28 de abril con la participación de más de 700 corredores en diferentes distancias. “El Zorro” como comúnmente le llaman sus amistades y conocidos del “running” cronometró un tiempo de 1 hora 18 minutos 7 segundos y fue seguido por el veterano Fernando Blanco, quien terminó 6 segundos después. Tercero se ubicó Agustín Alcázar con tiempo de 1 hora 19 minutos 57 segundos. De la misma forma, la experimentada Alicia Zorrilla fue la primera en cruzar la meta con un tiempo de 1 hora 31 minutos 13 segundos, seguida de “Xeh-la” Arosemena Díaz, quien viene marcando

La carrera, organizada por el Club Corredores del Istmo, y que reunió a más de 700 corredores contó con tres distancias 5, 10 y 21k para todos los corredores, siendo los 21k el recorrido principal. En la distancia de 10k se presentó un final cardiaco entre María Ferris y la Ecuatoriana Ena Ximena Anaguano, marcando ambas el mismo tiempo final de 41 minutos 8 segundos. De tercera se ubicó Bianca Sánchez con un tiempo de 49 minutos 43 segundos. En varones Edín Alvárez terminó con un tiempo 33 minutos 9 segundos, segundo fue Lionel Rodríguez con 33 minutos 11 segundos y tercero Samir Nuñez con 34 minutos 4 segundos.

La distancia de 5 kilómetros fue ganada por Maria Viera con 21 minutos 35 segundos y Omar Papadópulos con 17 minutos 31 segundos. MERREL, marca líder en calzados de alta calidad para aventuras, deportes al aire libre, zapatillas y accesorios “outdoor” se lució entregando finos obsequios a los corredores, así como también, una bolsa de $5,000 entre las primeras posiciones de cada categoría, un hermoso t-shirts y una hermosa medalla conmemorativa de la carrera.

- 21k Gamboa -

Por: Panama Sports Magazine

Rafael “El Zorro” Vega con tiempo de 1 hora, 19 minutos, 35 segundos cómodamente se llevó todos los honores de la 3era y última prueba del Circuito ASICS TRAIL MOBIL 2013. La carrera que motivó un gran número de corredores a participar tenía un recorrido de 21 kilómetros por el conocido y estrecho trillo del “Pipeline” entre la selva y el ambiente natural de Gamboa.

De segundo lugar entró Agustín

Alcázar con tiempo de 1 hora, 24 minutos, 35 segundos seguido del triatleta Gabriel González. Entre las damas la invencible Alicia Zorrilla con tiempo de 1 hora, 41 minutos y 41 segundos, supo mantenerse en la primera posición durante toda la distancia, seguida de Maria Florencia Fraga que terminó 6 minutos después de la puntera; y Paola Quintero. Entre los menores de 21 años Jorge Viera terminó en primera posición, seguido de Josue Miranda Cedeño y Manuel Pitty. Entre las damas terminaron de primeras Pa-

mela Aranda, Nohelis Montenegro y Clara Arosemena.

En los 5 kilómetros, carrera que tuvo un gran número de participantes, Luis Tamayo, Brian Arcia y Jonathan Prescott fueron los tres primeros lugares en la masculina y en la femenina Georgette Melin Cianca Racine, Williana Rojas y Lobeida Grajales. La carrera que cerró el calendario del Circuito ASICS TRAIL MOBIL 2013, repartió muchos premios entre los participantes y dinero en efectivo a las primeras posiciones.

Top 10 Maratones en celebración del día del padre

10 9 8 7 6 4 3 2 1 5

Por: Gabriel Medina Fisioterapeuta Especialista en Rehabilitación Cardiaca/Prevención Docente-Investigador Clínico

Alrededor del mundo en el mes de junio celebramos el día del padre, mostraremos 10 sitios en donde se realizan maratones, algunas de ellas dedicadas a todos los papás y en donde conviven los padres y los hijos dentro de estas competencias deportivas.

Francia, Caen. Maraisthon de la liberté. (16 de junio 2013)

Grecia, Dion. Olympus Marathon. (30 de junio 2013)

Noruega, Tromso. Midnight Sun Marathon. (22 de junio 2013)

Suecia, Estocolmo. ASICS Marathon. (1 de junio 2013)

San Diego, California. E.U.A. Rock’n‘ Roll Marathon. (2 de junio 2013)

Brasil, Sao Paolo. Maratón Int. de Sao Paolo. (17 de junio 2013)

Mexico, DF. Media maratón del día del padre (16 de junio 2013)

Seattle, Washington. E.U.A. Rock’ n ‘ Roll Marathon. (22 de junio 2013)

México, San Luis Potosi. Maratón Int. de San Luis Potosi (23 de junio 2013)

San Francisco, California.

E.U.A. Rock’ n ‘ Roll Marathon. (16 de junio 2013)

El verdadero objetivo para darte a conocer estos sitios tan distintos, distantes y con diversos climas es una propuesta a una meta que puedes alcanzar y en donde puedas compartir y dejar en segundo plano la competencia. En Panamá también hay carreras, actividades deportivas y recreativas en donde puedes compartir y disfrutar con tus hijos, tu padre, hermanos y amigos en este mes.

Agradecimiento Especial: Personalmente es un gusto y una gran satisfacción cumplir un año junto a Panama Sports Magazine, le agradezco a Gladys Giselle Munar Perigault por la gran oportunidad de compartir mis conocimientos y de interactuar con todos los lectores de la Revista Deportiva #1 de Panamá.

FELICITACIONES Y BENDICIONES A TODOS LOS PADRES, QUE CON DEDICACIÓN Y AMOR SON EJEMPLOS PARA SUS HIJOS EN INCULCARLES BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y DEPORTIVOS.

con solo llegar a la meta. Ya todas eran unas ganadoras.

Nike celebró a las Mujeres, por 4to año, con su esperada Carrera de las Chicas denominada NOSOTRAS CORREMOS, el día domingo 12 de mayo 2013 a las 6.00 a.m. donde se reunieron 1,000 mujeres de todas las edades para participar en tan increíble evento, al igual que en 13 países del mundo. Este día, todas, como dice el slogan, Salvajes e irreverentes, portaron su camiseta NIKE Dri-fit Naranja y formaron una gran mancha que se podía apreciar la calle 50 y Cinta Costera ya que este año estrenaron ruta nueva. Junto con la Dra. Enitza George, Nike ofreció gratuitamente por espacio de seis semanas, entrenamientos previos para esta carrera sin costo para las participantes.

Al terminar la carrera Nike celebró el triunfo de todas las participantes que recibieron su medalla

Se repartieron muchos premios, desde artículos Nike hasta productos de belleza y cuidado de la piel. Igualmente ofrecieron masajes relajantes, centro de belleza, caricaturas para las participantes, toma de fotos personalizadas, zonas refrescantes, desayuno saludable y nutritivo y un sin fin de regalos cortesía de nuestros patrocinadores.

Con este evento, Nike se enorgullece en fomentar el poder del deporte en la vida de las mujeres.

Por: Panama Sports Magazine

1er. Lugar Yeimi Castillo con el número 188 llegando con un tiempo de 21.03

2do. Lugar Maria Viera con el número 1089 llegando con un tiempo de 21:46

3er. Lugar Williana Rojas con el número 873 llegando con un tiempo de 22:02

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concluyó con éxito su 1er. Torneo de Pesca 2013Más de 50 botes se reunieron en la Marina del Gamboa Tarpon Club

Por: Panama Sports Magazine

Panamá, 10 de Mayo. Con éxito concluyó la primera edición del Torneo de Pesca Gamboa 2013 Rainforest Resort. Más de 50 botes se dieron cita en dos días de competencia en la Marina del Gamboa Tarpon Club.

El juez del torneo de pesca fue el Sr. René Gómez, personalidad de trayectoria y que a lo largo de los años ha llevado a cabo esta tarea con la seriedad y compromiso que siempre lo han caracterizado.

Mario Ramírez, Gerente General y

su personal, se sienten complacidos con el cierre de esta primera jornada donde reinó un ambiente de camaradería y convivio ameno; además de una nutrida participación tanto de pescadores recurrentes como nuevos aspirantes y niños.

Los ganadores fueron:

Categoría Damas:

Tatiana de Azcarraga

– Sargento 4.2 lbs.

Ailin de Medina

– Sargento 4.0

Ailin de Medina

– Sargento 3.6

Distinción Dama

– Mejor Robalo

Yalianis González

– Embarcación La Leyenda – 14.8 lbs

Categoría Sábalo Real

Peter Chan – Embarcación Nitro – 52.0 lbs.

Categoría Sargento

José Salina – Embarcación Guayacán – 6.6 lbs.

Ariel Martínez – Embarcación Osprey –6.0 lbs.

Miguel Saldaña –Embarcación Panchet – 5.6 lbs.

Catch & Release

Jan Felipe Tapia –

Equipo Guayacán con Sargento de 6.6 lbs.

Categoría Robalo

José Agustín Arango

– Embarcación

My Office – 11.0 lbs.

Yacov Zizic –Embarcación Century –10.4 lbs.

Roberto Zerbinatto–Embarcación Panama

Canal Fishing – 9.2 lbs.

Categoría Mejor

Equipo Sargento

Represa Fishing – 20.0 lbs.

Osprey – 16.2 lbs.

La Más Querida – 15.2 lbs.

Categoría Mejor

Equipo Robalo

Century – 26.6 lbs.

My Office – 3.8 lbs.

La empresas que esté año se unieron como patrocinadores del torneo de pesca son: Columbia, Paul Frank Store, Clarins, Abernathy, Laboratorios Clínicos Fernández, Banana Boat, As Graphics, Náutica Watches, Turtle Cay Marina, Royal Card, Sensory Spa by Clarins, Ocean Center, Hotel Gamboa Rainforest Resort, Gamboa Tarpon Club, Scuba Panamá, Miller Lite, Timberland, Costa del Mar, Coca Cola, Coca Cola Light, Powerade,

Jugos del Valle, Agua Dassani, Pesqueros Sports, Bacardi Añejo, Altapesca, Copa Airlines, Yamaha, Tropic Star Lodge, Panama Fishing Magazine, Tohatsu, Latitude Sports, Bern Hotels & Resorts.

Gamboa Rainforest Resort a sólo 45 minutos de la ciudad en medio de una exuberante naturaleza y frente a unos de los ríos más importantes, el Río Chagres y el Canal de Panamá.

Seguimos restando….

Van 20 de 52

Faltan:

Por: Gladys G. Munar Perigault

TRIATLONES

Acercándonos cada vez más a la mitad del reto “52 al cuadrado”, los días siguen pasando y destrozando el ánimo de nuestros atletas. Primero el clima los maltrataba con el sol y calor infernal, luego los carros que cada vez más ponen en peligro la vida de los muchachos, aún con su carro escolta; sumado a la falta de apoyo de patrocinadores, las caídas y demás, que han hecho estragos en la moral y un Ramsés que aún no recuperado al 100% de las fracturas de dos dedos de la mano izquierda y Javier, por su lado, aún con leves molestias en su pie derecho, producto de una vieja lesión que poco a poco a ido mejorando. Como alguna vez mencionaron públicamente este reto no seria tan desgastante como el pasado reto de “42 maratones en 42 días”, hoy el destino parece darles una lección y arrepentirse de esas palabras, ya que incluso Ramsés ha pensado en abandonar el reto por el constante cansancio de los últimos retos, que lo han obligado a tener que caminar muchísimo, además de la presión psicológica de lo que hablaremos más adelante.

Javier va por el triatlón #19. Ramsés aún no logra ponerse a la par y va por su triatlón #17, o sea que aún sigue la deuda de dos carreras menos. Lo que ha hecho más dificil estos últimos días es que tambien cada quien ha tenido que hacer su reto individualmente y no juntos como inicialmente lo hicieron y eso juega un papel importante psicológicamente, ya que es más monótono tener que hacer estas largas distancias sólo. Esperemos que salgan de este bajón anímico de estos eventos y que pronto las noticias sean buenas para celebrar el número 26 del reto. ¡A todos los que le dan seguimiento a este gran reto les pido de forma personal, apoyar a los muchachos, cada vez que los ven. ¡Si no tienes nada bueno que decir, mejor no digas nada!. Suerte chicos!...

SEMANAS en:

Gana velocidad con menos peso corporal

Por: Simón Alvarado

E- mail: simonalv29@gmail.com

Récord Panameño de 3, 5 ,8 y 21 Kilómetros.

Instructor Personal de Triatlón y Atletismo.

ENTRENADOR: Running Balboa Team, Simon Girls Team, Banco General Team y Team Simón.

Hay muchas razones por las que una persona decide salir a correr. Y esta es una de ellas. Hay quienes corren para bajar de peso y los corredores diestros o “élite” buscan tener peso bajo para correr mejor, y ser más rápido en las carreras y competencias. Con un menor peso corporal, mayor es la velocidad al correr, el rendimiento físico mejora, pero debes mantener una buena hemoglobina para poder rendir más.

Una pérdida de masa muscular va siempre acompañada por una pérdida de peso a un menor rendimiento o fuerza para desarrollarte en las carreras. Enfócate en perder grasa corporal más que masa muscular. Por otro lado, no es necesario desarrollar o crear músculos en exceso, ya que la masa muscular pesará al momento de correr, y habrá más consumo energético, más peso que transportar, lo que te llevará a reducir el rendimiento, desmejorando tus tiempos en los entrenamientos y competencias.

SIMON DICE: No debes perder más del 1% de peso corporal por semana, a manera de asegurar que la mayor parte del peso perdido es grasa y no músculo.

Con este “TIP”, sal a correr con más agilidad, más rápido y podrás ir más lejos en un menor tiempo.

En mi próximo segmento te indicaré los pasos para mejorar tu rendimiento, quemar más grasa corporal con entrenamientos de velocidad.

Pregunta a Simón al correo

SOCIALES DEPORTIVAS

Chagres River Paddling Club

Por: Panama Sports Magazine

ta Proneboard…

El sábado 11 de mayo, junto con Regatas Panamá y la organización de Cristy Kelso, se logró lanzar la primera actividad del Chagres River Paddling Club, denominada THE LOTTERY RACE.

La misma, cuyo propósito era organizar cualquier actividad deportiva con el uso del “remo” consistía en remar en un circuito de 5 millas el Rio Chagres, Gamboa. El evento contó con cayucos, Outrigger Cayucos, Stand Up Paddles SUP, Racing Kayaks, Surfskies y has-

Este es el primer evento de remo en Panamá que abarca estas diferentes disciplinas de uso del remo en un mismo lugar. Felicitamos a los participantes de SUP por su participación y también por ser los pioneros en las competencias nacionales. Agradecemos al público y equipo de apoyo, así como también, a los muchachos de CrossFit TTC, MADBOX y PTY; los cuales hicieron un WOD de “bodyweight” para demostrarnos lo duro que entrenan todos los dias.

Finalmente damos gracias a Paddle Panama Centre, Organica Store, Columbia, Latitude Sports Panama y Panama Sports Magazine por su patrocinio.

Los Regionales, CrossFit Games 2013

Por: Panama Sports Magazine

Aquellos que aman el deporte y estilo de vida del CrossFit están actualmente disfrutando de la temporada rumbo a los “Regionals CrossFit Games 2013”. Los “regionals” es el segundo paso en la temporada de competencias de CrossFit, donde ya no son 138 mil participantes como lo vimos en el “Open”, sino donde la cantidad de participantes se ha reducido a los mejores 4,692 mil atletas. Entre estos hay 17 regiones, y en cada región compiten por posiciones para los Reebok CrossFit Games 2013, los 48 hombres, las 48 mujeres y los 30 equipos (compuestos por tres hombres y tres mujeres) que hayan terminado por encima en sus regiones durante los “Open” de CrossFit.

Y Panamá no es una excepción. PANAMA SPORTS MAGAZINE estará allí, gracias a REEBOK el próximo 7, 8 y 9 de Junio en Guayaquil, Ecuador, y vivirá la experiencia para ti, al ver a nuestros panameños y a los 276 atletas de la región pelear por una sola posición para Latinoamérica (1 hombre, 1 mujer y 1 equipo) para los Reebok CrossFit Games 2013, evento del CrossFit Community más grande e importante del mundo, que se celebrarán del 22 al 28 de julio en Los Ángeles, California.

En vista de que cada año la competencia se torna más dura, muchos atletas de calibre mundial están optando por participar como equipo. Dicen que la presión es menor y se divierten muchísimo más. Igual ha sucedido entre los panameños y este año podremos apoyar y divertirnos con 4 equipos de panameños, provenientes de Top Training Club (TTC Panama), Reebok CrossFit PTY, CrossFit MADBOK y STRONG PACK. Sin embargo, aplaudimos la valiente participación de nuestra representación individual con 6 atletas del Team Reebok. Estos son: Andres Danelutto, Hiram Cerezo, Alvaro López, y entre las chicas a Solange Jean Francois Mon, Eliana Jimenez y Pochy Valdés.

Por equipos participaran un gran grupo de atletas panameños provenientes de los diferentes “boxes” mencionados. Estos son: Evan Yoak, Alvaro Alfaro, Rogelio Chávez, Martín García, Ani Wieselmann, Nicole Pérez, Elizabeth Henter, Lea Sousa, Charissa Vargas, Nicole Grimaldo, Melody Chan, Jesus Izos Guerra, Alain Davidson, Josefer De Gracia, Alvaro Díaz, Daniel Ríos, Paul Castillero, Andrés Sanjur, Anna Bruno, Ana Patrizia Caponi, Alicia Sosa, Gisy Jordan, Mae Teresita Denis, Jaclyn Peace, Carolina Solís, Christian Gligo, José Antonio Denis y Miro Batista.

Los “regionals” serán el final de la competencia para muchos. Para 2 atletas y 1 team el camino seguirá, para el resto, a volver a sus “boxes” a darlo todo y a seguir entrenando este divertido deporte.

Si te gusta CrossFit y quieres conocer un poco más de la cultura, ve a Guayaquil. Y si todavía no conoces CrossFit…¿qué esperas?

Búscanos en: www.facebook.com/CrossFitPTY @CrossFitPTY Info@crossfitpty.com www.crossfitpty.com o llámanos al Tel: 396-2535 Lo más probable es que cambies tu vida…! No te arrepentirás!

Timberland y El Parque Natural Metropolitano

Bajo el lema “Tú eres Parte de mi ciclo de vida” TIMBERLAND y El PARQUE NATURAL METROPOLITANO llevaron a cabo la gran feria y caminata anual en conmemoración del día Mundial de la Tierra, Una vez más Timberland se compromete con el medio ambiente y busca apoyar actividades que fomenten la conservación del medio ambiente como parte de sus actividades de Responsabilidad Social Empresarial.

Equipo de Panamá para el TransSylvamia Mountain Bike Epic 2013

Carlota Moncada, Peggy Ortiz, Joaquín Gil del Real, Jordi Riba, René Gonzalez Vargas y Jorge Riba estarán en el Trans-Sylvania Mountain Bike Epic http://www.tsepic. com/, competencia de siete días en bicicleta montañera que recorre un total de 344 kilómetros en el área de State College, Pensilvania.

La prueba se divide en varias etapas, distribuidas cada día incluyendo recorridos de “cross counrty” y “enduro”. Les deseamos mucha suerte a estos seis panameños que participan por primera vez en este tipo de competencia, ya que serán los únicos participantes de Latinoamérica.

Javier Chanis, David Muschett, Mónica Romero, Horacio Henríquez, Jelenny Moreno, Daniela Terrientes, Ana Patricia Salado, Anibal Santos, Milagros Valdéz.