Abril/2015
Volume 1, edição 1
SAÚDE.COM Obesidade
OS PERIGOS DO FAST FOOD Os vilões da alimentação saudável
Por Andréa Schettini
Nessa edição:
Os perigos do fast food;
Uma pirueta, duas piruetas, bravo!
Diversão e saúde ao alcance de todos;
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Praticando.
anças obesas ingerem grande quantidade de comida, entretanto, essa afirmação, nem sempre, é verdadeira, pois, em geral, elas ingerem alimentos de alto valor calórico”, afirma Vera Lúcia de Albuquerque, nutricionista da rede municipal de São Paulo. A obesidade é um problema grave e deve ser encarada com cuidado. Se você está ou conhece alguém que esteja acima do peso, procure ajuda médica, pois a origem desse mal surge, desde por hábitos irregulares até por fatores genéticos e hormonais. Quanto mais cedo for tratado, maiores são as chances de cura. Mas não esqueça que o mais importante é estarmos de bem com nós mesmos. Ter um corpo
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A obesidade não é apenas uma questão estética, pois o excesso de peso pode provocar o surgimento de vários problemas de saúde: diabetes, doenças cardiovasculares e a má formação do esqueleto. Cerca de 15% das crianças e 8% dos adolescentes paulistanos sofrem desse mal. Em geral, ganham peso com facilidade devido a alguns fatores: hábitos alimentares errados, inclinação genética, estilo de vida sedentário, distúrbios psicológicos ou problemas na convivência familiar. Os famosos sanduíches, as batatas fritas, os bifes passados na manteiga, que as mães adoram preparar para os seus filhos, são os verdadeiros vilões da alimentação. “As pessoas dizem que cri-
Sedentario + fast food = obesida-
legal depende do equilíbrio emocional e uma mente consciente!
UMA PIRUETA, DUAS PIRUETAS, BRAVO!
Se você é um apreciador da Daiane dos Santos ou do Diego Hypolito, faça ginástica artística Por Ariane Previde
O Clube Escola Vila Maria oferece prática aberta de Ginástica Artística, voltada para crianças e adolescentes entre 10 e 17 anos. As atividades acontecem sempre às segundas, quartas e sextas-feiras, das 9h45 às 11h15. Subir em árvores, muros, escadas, brinquedos; saltar sobre a cama, virar cambalhota e dar piruetas são atividades que a maioria das crianças gosta. É nesta fase que elas têm muita energia acumulada e precisam gastá-la de maneira divertida. A ginástica artística pode ser uma opção saudável.
Diversas são as qualidades que um atleta de ginástica deve ter: determinação, força, coragem, rapidez de movimentos e um amplo domínio sobre as ações do corpo. . “O aprendizado da minha filha na escola melhorou muito depois que ela começou a fazer ginástica artística. Percebo-a mais concentrada naquilo que faz!”, afirmou Stella Fernandes, mãe da Maria Fernanda, de 13 anos. Além disso, os exercícios, tanto em aparelhos quanto no solo, podem ser utilizados para fins educativos e até mesmo terapêuticos. “As
aulas exigem da criança concentração, disciplina, trabalho em grupo e atenção às orientações do professor”, acrescenta a professora Julia Braga, do Clube Escola. A ginástica artística pode ser praticada por crianças de todas as idades, desde os mais pequeninos até os quase adolescentes. Os interessados devem se dirigir ao local e levar o RG para fazer a inscrição. Menores de idade têm que comparecer acompanhados pelos pais ou responsáveis.
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DIVERSÃO E SAÚDE AO ALCANCE DE TODOS
Silvia Ferraz
O Parque Estadual Alberto Lofgren, mais conhecido como Horto Florestal, é uma ótima opção de lazer. Aberto ao público diariamente, das 6h às 18h, na Rua do Horto, 931. Lá, você tem acesso a várias atividades físicas contando com uma ótima infraestrutura totalmente gratuita. O parque possui vários trajetos para quem gosta de correr e ciclovias para os que adoram pedalar. Junte os amigos e aproveite as quadras disponíveis para jogar futebol, basquete, vôlei e outros esportes. Para os mais aventureiros, existem as trilhas pela mata da Serra da Cantareira. Para aqueles que estão sem dinheiro para ir à academia, mas pensam em atividades físicas, existe a academia aberta: áreas no parque em que você pode utilizar os equipamentos disponíveis. O parque possui uma trilha de 1.900 metros. Ali você também encontra orientações sobre como realizar alongamentos prévios para evitar câimbras. É muito fácil chegar ao Horto: você pode pegar o ônibus 2020-10 Horto, na Estação Parada Inglesa do Metrô ou, caso for de carona ou de bike, a melhor opção é pela Avenida Cantareira sentido bairro.
PRATICANDO
REVISTA COQUETEL
REVISTA COQUETEL
Por Marcionila Oliveira