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Mutualité Libre
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Le magazine de la Mutualité Partena TOUT SUR LES SOINS ET LA SANTÉ
La souffrance mentale de nos jeunes Comment les ‘prendre’
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ÉDITION !
Profiter sainement du soleil
50% des gens ne
prennent pas correctement leurs médicaments
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CHECK LIST POUR UN VOYAGE SANS SOUCIS
mutualité libre accueil des tout petits aide à domicile
La couverture différée Hospitalia Continuité constitue le complément parfait à votre assurance hospitalisation par l’intermédiaire de votre employeur
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Hospitalia Continuité est un produit de MLOZ Insurance. Partena-OZV, agent d'assurances (n° OCM 5006c - av. de l’Astronomie 1, 1210 Bruxelles) pour ”MLOZ Insurance”, la SMA des Mutualités Libres (pour les branches 2 et 18), route de Lennik 788 a, 1070 Bruxelles, RPM Bruxelles, (422.189.629, n° OCM 750/01).
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BIENVENUE
Dossier
PRÉVENTION
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02 Partena update 05 Bon à savoir 07 Dossier Prévention :
18 Service en ligne :
MonPartena et Masanté
Faites le choix de la santé
douleurs et plus d’énergie
dépistage sauvent des vies 08 Diabétique et gourmand 10 Comment éviter un dangereux cocktail médicamenteux 12 Profiter du soleil sans excès pour votre santé 16 Vivre avec la fibromyalgie
20 Shopavita : moins de
08 Les campagnes de
www.facebook.be/ partena
21 Une oreille attentive et des
conseils professionnels 22 Astuces et actu 24 La souffrance mentale de nos jeunes 27 Shopavita : prêt pour l’été 28 8 bons conseils de nos coaches en nettoyage 30 Partenaires et avantages 33 Le récit de Hubert
@partena www.partenamutualite.be
• Secrétariat de rédaction : Lynn Pellens, Eva De Geyter, Pierre Lété • Ont participé à la rédaction de ce numéro : Lies Dobbelaere, Steven Vervaet • Composition: Kirsti Alink • Images : Joshua D'hondt Photography, iStock & Shutterstock • Impression : Roularta • Editeur responsable : Stefaan Lauwers, Sluisweg 2 B1 - 9000 Gent Numéro d’entreprise : NN 0411.696.011 Partena-OZV, agent d’assurances (n° OCM 5006c - av. de l’Astronomie 1, 1210 Bruxelles) pour “MLOZ Insurance”, la SMA des Mutualités Libres (pour les branches 2 et 18), route de Lennik 788 a, 1070 Bruxelles, RPM Bruxelles, (422.189.629, n° OCM 750/01) Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit (totalement ou partiellement) sans l’autorisation préable de la rédaction. Affiliés à l’union des Editeurs de la presse Périodique.
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33 Lisez le récit de Hubert
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juillet 2019
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BIENVENUE
Partena update
SEREZ-VOUS NOTRE PROCHAINE ACCUEILLANTE À DOMICILE ? Si vous habitez Gand, Melle, Drongen, Zwijnaarde, Lochristi, Oosterzele, Sint-Denijs-Westrem, ou Gavere et ses environs, aimez les enfants et appréciez de travailler chez vous, vous êtes la personne que Partena Accueil des tout petits recherche ! Nous cherchons de nouvelles accueillantes à domicile pour encore étoffer notre offre.
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Le Profil !
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Nous offrons : • Un défraiement exonéré d’impôts selon les barèmes de Kind & Gezin. • Du soutien et un accompagnement. • Un package de lancement et du matériel (lits, parcs, chaises pour les repas, …).
Contactez-nous tous les jours ouvrables, de 9 à 12h au T. 09 225 98 85. Ou adressez un e-mail à info@partena-kinderopvang.be
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Ce sont les gens qui font Partena DEVENEZ UN DES ARCHITECTES PARTENA
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Concrètement, nous allons, 1 fois par mois, soumettre un thème à débat au sein du groupe. Si vous avez des idées à propos de nouveaux développements, un meilleur service, une offre plus étendue, etc., vous avez le choix de réagir ou pas, et de quand vous le faites. Mais réagir, ça peut rapporter, dans la mesure où, chaque trimestre, nous récompenserons les 5 participants les plus enthousiastes
d’un bon d’achat de 25 euros chez shopavita.be.* Vous n’utilisez pas Facebook ? Vous pouvez nous adresser vos suggestions de diverses manières. Vous en trouverez le détail à la dernière page.
Surfez sur www.facebook. com/groups/ DePartenaArchitecten et demandez à vous affilier.
Partena Aide à domicile a de nouveau obtenu cette année le label international ‘Investors in people’ pour la qualité de la gestion du personnel, avec la mention Argent. Le label récompense la qualité du lieu de travail et le fait que l’employeur investisse dans ses collaborateurs. La mention Argent ajoute encore au prestige de la distinction. Partena Aide à domicile est la première entreprise du secteur à obtenir ce label, ce dont nous sommes fiers. Partena Aide à domicile rejoint ainsi la Mutualité Partena, qui détient sans interruption ce label depuis 2006, et est ainsi une des entreprises reconnues depuis le plus longtemps en Belgique.
Affiliez-vous en ligne sur www.partena-mutualite.be, ou prenez rendez-vous dans une agence de la Mutualité Partena près de chez vous.
Voici quelques mois, nous avons organisé pour la 9e fois, en collaboration avec la Croix-Rouge, une collecte de sang au siège social de Partena. Nous sommes fiers d’avoir atteint le seuil des 500 donneurs.
*Vous trouverez le détail du règlement dans le groupe Facebook.
Pour pouvoir nouer le dialogue avec nos clients, Partena a constitué un groupe Facebook fermé, les ‘Architectes Partena’. En s’y affiliant, nos clients reçoivent l’occasion de faire entendre leur voix dans le fonctionnement quotidien de l’entreprise, et de participer à la définition de l’avenir de la Mutualité Partena, de Partena Aide à domicile et de Partena Accueil des tout petits.
En tant qu’étudiant, on reste assuré automatiquement par la mutualité de ses parents, jusqu’à l’âge de 25 ans. Si vous commencez à travailler, bénéficiez d’allocations de chômage ou si vous atteignez l’âge de 26 ans, vous devez vous inscrire personnellement auprès de la mutualité.
500 dons de vie chez Partena
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L’ACTU DE LA MUTUALITÉ
BIENVENUE
Bon à savoir
Qu’attendez-vous de nous ?
Toujours plus de clients satisfaits chez Partena 7,7
8,0
8,1
8,3
2015
2016
2017
2018
Quel score donneriez-vous à la Mutualité Partena sur un maximum de 10 points ?
Voici ce dont nos clients sont très satisfaits : • Des remboursements encore plus rapides • Un ensemble d’avantages encore plus intéressants • Une bonne accessibilité téléphonique quand c’est nécessaire • Des collaborateurs aimables aux connaissances établies
Ce à quoi nous travaillons, en fonction des réactions de nos clients : • Cette année, nous accentuons encore la personnalisation de nos services. Nous utilisons ainsi des solutions numériques pour accompagner nos clients dans des phases bien précises de leur existence, comme lorsqu’ils quittent leurs parents, commencent à travailler, deviennent maman ou papa, en cas de séparation, de départ à la pension, … • Nous recueillerons encore plus activement l’avis de nos clients, et utiliserons réellement leurs réactions, notamment au travers de la plateforme les 'Architectes Partena'.
“Je ne veux pas de complications avec la mutualité, et c’est ce que je retrouve chez Partena. Votre service est excellent et témoigne d’un réel souci du client.”
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LES GENS de Partena KARLIEN VANOMMESLAEGHE, DIRECTEUR DES RESSOURCES HUMAINES “J’ai pris mes fonctions de directeur RH chez Partena en février dernier. C’est la structure de l’entreprise qui m’a attirée chez Partena. C’est une entreprise qui accorde un réel intérêt à ses collaborateurs, et il y règne une ambiance chaleureuse. Les collaborateurs de Partena font la différence. Ils sont le visage de l’entreprise pour nos clients, et font quotidiennement la différence entre un bon et un excellent service. Ils sont enthousiastes, très engagés et développent un lien très fort avec l’entreprise. J’aime aussi la manière de travailler : nous travaillons fort avec un objectif ambitieux, mais
“C’est une entreprise qui accorde un réel intérêt à ses collaborateurs.” toujours de manière aussi agréable que possible. Le travail dans le secteur mutualiste est souvent complexe. Je suis impressionnée par l’étendue et la finesse des connaissances de nos collaborateurs. Enfin, Partena est aussi à la pointe de la numérisation. Nous disposons d’excellents outils en ligne, et investissons pleinement les nouveaux canaux, comme WhatsApp, ou le Chatbot Partena. Cette numérisation reste bien évidemment un défi. Nous devons continuer dans les prochaines années à renouveler notre manière de travailler, de nous organiser et de collaborer. Outre le contenu de la fonction, je suis aussi très satisfaite de mon lieu de travail, proche de mon domicile. Je vais régulièrement travailler à vélo et me suis fixée comme objectif de le faire au moins 2 jours par semaine.”
En vacances ? NOTRE CHECK LIST POUR UN VOYAGE SANS SOUCIS ✔ Etes-vous assuré pour votre destination de voyage ? Vérifiez avant votre départ sur www.partena-mutualite.be/ documentsdevoyage quels sont les documents que vous devez emporter. ✔ Vos cotisations mutuellistes sont réglées ? Nous vous apportons notre aide si vous devez recevoir des soins médicaux urgents à l’étranger. A condition que vous ayez réglé à temps vos cotisations. Vérifiez-le avant votre départ pour pouvoir voyager sans soucis. ✔ Avez-vous besoin de vaccins ? • Informez- vous auprès de votre médecin généraliste ou vérifiez-le sur www.vacciweb.be, idéalement 3 mois avant votre départ. • La Mutualité Partena vous offre des remboursements annuels jusqu’à 25 euros pour des vaccins ou des médicaments contre la malaria. • Le portail en ligne des autorités, Masanté, vous permet de vérifier l’état de vos vaccinations. Facile : connectez-vous avec Itsme à MonPartena, et poursuivez sans problème sur Masanté. ✔ A qui vous adresser en cas de situations d’urgence ? • Contactez notre centrale d’assistance de voyage dans les 48 heures en cas de soins médicaux urgents dans un pays couvert par Mediphone Assist. • Tél. + 32 2 778 94 94 - 7 jours sur 7 24 heures sur 24. • Mediphone Assist fournit aussi des informations sur les hôpitaux, médecins, dentistes ou pharmaciens à l’étranger.
✔ Avez-vous l’appli de la Mutualité Partena sur votre smartphone ? Dans ce cas, vous avez toujours le numéro de Mediphone Assist sous la main. ✔ En incapacité de travail : avezvous prévenu le médecin conseil ? • Pour les pays de l’UE, il suffit avant votre départ d’informer la mutualité de votre voyage. • En cas de séjour en dehors de l’UE, demandez au moins 2 semaines à l’avance l’autorisation de médecin conseil. Vous trouverez le formulaire ‘Demande de séjour à l’étranger’ sur MonPartena. ✔ Soins programmés à l’étranger : les avez-vous notifiés à l’avance ? Adressez-vous au moins 1 mois à l’avance à Mediphone Assist si vous savez que vous aurez besoin de prestations médicales à l’étranger (dialyse rénale, oxygénothérapie, chimio ou radiothérapie). Plus d’info sur www.partenamutualite.be/vacances
Accélérez le remboursement de vos frais médicaux à l’étranger • Avec les documents corrects, votre remboursement sera effectué plus rapidement. Vérifiez les documents dont vous avez besoin sur www. partena-mutualite.be/ documentsdevoyage. • Remettez les factures des soins reçus à un organisme assureur du pays où vous séjournez. Présentez-y aussi votre CEAM ou le document de convention bilatérale. Si vous ne savez pas où trouver un tel organisme assureur, adressez-vous au représentant de votre tour opérateur sur place ou à la réception de votre hôtel.
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Dossier
L’ACTU DE LA MUTUALITÉ
PRÉVENTION DEMANDEZ UNE eATTEST À VOTRE MÉDECIN GÉNÉRALISTE Si vous recevez toujours une attestation de soins papier de votre médecin généraliste, demandez-lui quand il compte passer à l’eAttest. Aujourd’hui, la moitié des généralistes ont déjà opté pour la facilité de l’attestation de soins électronique, qui passe directement du médecin à la mutualité, et dont le remboursement est effectué automatiquement.
Une enquête révèle que les patients réagissent positivement à l’eAttest : plus besoin de vignettes, ni d’enveloppes, plus de risques de perte du document, et la consultation est remboursée dans les 48 heures. L’ eAttest est aussi plus simple à utiliser pour les généralistes. En juillet, elle sera aussi introduite pour les dentistes, et ultérieurement pour les médecins spécialistes et les kinésithérapeutes.
Remboursement de la diététique pour les enfants en surpoids Le surpoids précoce se traduit souvent en problèmes de santé chroniques à l’âge adulte. C’est pourquoi les autorités fédérales ont libéré un budget de 5 millions d’euros pour les enfants de 6 à 17 ans en surpoids. Ils pourront suivre un trajet de dix consultations remboursées pendant 2 ans chez un(e) diététicien(ne). Le pédiatre ou le médecin généraliste pourront prescrire ces séances.
Indemnisation plus rapide de l’incapacité de travail des travailleurs indépendants Depuis le 1er juillet 2019, la ‘période de carence’ ou la période non indemnisée pour les indépendants en incapacité de travail a été ramenée de 14 à 7 jours, en cas de maladie de courte durée. Pour toute maladie de plus de 7 jours, la période de carence disparaît même complètement. En cas de maladie de plus longue durée, les indépendants bénéficient donc d’indemnités d’incapacité de travail dès le premier jour. Les conditions de notification de l’incapacité de travail ont aussi évolué pour les indépendants : • Transmettez-nous votre certificat médical d’incapacité de travail dans les 7 jours suivant la date de début de l’incapacité de travail. • Consultez un médecin sans tarder dans la mesure où votre incapacité de travail ne peut être reconnue par la mutualité qu’à partir de la date à laquelle le certificat médical a été rédigé par le médecin.
REMBOURSEMENT DES PSYCHOLOGUES CLINICIENS ET DES ORTHOPÉDAGOGUES L’assurance maladie légale rembourse désormais les séances suivies chez un psychologue clinicien ou un orthopédagogue par les personnes souffrant d’affections psychiques courantes, comme le trouble d'anxiété, la dépression ou la dépendance à l’alcool. Le remboursement
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FAITES LE CHOIX DE LA SANTÉ !
ne vaut que pour les séances suivies sur prescription d’un médecin. Quatre séances sont remboursées par année. Le cycle peut être renouvelé 1 fois. Vous ne réglez que le ticket modérateur, soit 11 euros par séance, ou 4 euros pour les bénéficiaires de l’intervention majorée.
Profiter sainement du soleil
Diabétique et gourmand COMMENT ÉVITER UN DANGEREUX COCTAIL MÉDICAMENTEUX TOURNEZ VITE
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Dossier
PRÉVENTION
Participez !
LES CAMPAGNES DE DÉPISTAGE
sauvent des vies Les autorités de la Région flamande organisent et financent quatre campagnes de dépistage, parce que la détection précoce augmente significativement les chances de guérison. Les trois campagnes de dépistage du cancer visent le cancer du sein, le cancer du col de l’utérus et celui du côlon. La campagne de dépistage des affections congénitales vise à détecter 12 maladies congénitales chez les nouveau-nés. Les quatre campagnes de dépistage peuvent sauver des vies. D’où l’importance et l’intérêt d’y participer massivement.
BON À SAVOIR : Grâce à www.masante. belgique.be, vous pouvez vérifier vous-même quand vous vous êtes fait examiner, et quels ont été les résultats des examens précédents. En passant par MonPartena, votre mutualité en ligne, vous avez directement accès à Masanté.
Comment Age
Fréquence
Affections congénitales
Prélèvement d’un peu de sang par une piqûre dans le revers de la main du bébé
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Entre 72 et 96 heures après la naissance
Cancer du col Frottis Femmes de 25 de l’utérus à 64 ans accomplis
Tous les 3 ans
Cancer du Echantillon de Femmes et côlon selles hommes de 51 à 74 ans accomplis
Tous les 2 ans
Cancer du sein
Tous les 2 ans
Femmes de 50 à 69 ans
www.bevolkingsonderzoek.be (site en néerlandais)
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ET GOURMAND, DES MOTS QUI VONT TRÈS BIEN ENSEMBLE On vous diagnostique un diabète de type 2. Qu’est-ce qui vous passe par la tête ? Qu’est-ce que cela signifie ? Et surtout, comment le prenez-vous ? “J’ai vu ça comme un défi”, témoigne Bart Morren, patient diabétique, cuisinier amateur et fervent épicurien. “Il est possible de bien manger sans consommer chips et pommes de terre tous les jours.”
UN VERRE DE JUS DE FRUITS
Objet
Mammographie de dépistage
Diabétique
Bart Morren se trouve à un stade débutant du diabète de type 2. “Mais cela peut évoluer et je peux me retrouver dans la même situation que pour un diabète de type 1”, explique-t-il. “Mais je veux l’éviter à tout prix ! C’est pourquoi j'ai complètement changé mon mode de vie depuis le diagnostic.” Bart Morren est un épicurien. Il aime cuisiner et donc aussi bien manger, ce qui semble difficilement compatible avec le diabète, une maladie pour laquelle il faut constamment anticiper ce que l’on mange. “C’est précisément le défi”, ajoute Bart. “Je devais comprendre le fonctionnement du mécanisme de la glycémie. Lorsqu’une personne non diabétique boit un verre de jus de fruits, le fructose qu’il contient arrive dans l’estomac et va immédiatement dans le sang, ce qui provoque un pic élevé de sucre. Comme le taux de sucre est très élevé, le cerveau va anticiper et donner l’ordre de fabriquer de l’insuline qui transforme le sucre dans le sang en graisse. C’est notamment pour cette raison que l’on grossit.” Le diabète peut se développer si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires et privilégiez des en-cas renfermant de nombreux glucides et sucres. “Par conséquent, les cellules graisseuses deviennent ‘dépendantes’ du sucre avec le temps : dès qu'il y a du sucre dans votre sang, même en faible quantité, les cellules graisseuses vont absorber ce sucre”, explique Bart. “Votre cerveau va réagir, car il trouve qu’il y a trop peu de sucre, et il vous indiquera que vous devez manger. Vous avez alors une ‘fringale’ : vous mangez pour à nouveau absorber du sucre.”
POULET, POISSON ET LÉGUMES, ET PAS CHIPS ET CHOCOLAT Le diagnostic du diabète de type 2 est difficile. “Mais au lieu de penser à ce que vous ne pouvez plus faire, pensez à ce que vous pouvez toujours faire !”, dit Bart. “Je suis allé faire des courses et j'ai noté tout ce que je pouvais manger. Pour ce faire, je regarde le nombre de glucides de l’aliment et ensuite le nombre de sucres contenu dans ces glucides. Je suis cuisinier amateur à mes heures perdues, je sais donc comment être créatif avec les aliments. Cela m'a vraiment aidé à vivre avec le diabète.” Ce n’est évidemment pas sans difficulté. “Je dois souvent acheter des produits plus chers. Du sucre est ajouté aux produits blancs bon marché pour renforcer leur goût. Je remarque que je dépense plus d’argent pour me nourrir, car je consomme surtout des légumes frais et du poisson. Mais d’un autre côté, je n’achète plus de paquets de chips ni de chocolat à grignoter le soir devant la télé.” Bart pense que tout ceci en vaut la peine. “Sans cela, je serais plus susceptible de développer une insuffisance cardiaque et dans le pire des cas, de subir une amputation de la jambe et souffrir de cécité. Je me sens à présent en forme et en bonne santé !”
Quelques conseils de Bart Morren pour continuer à manger avec plaisir... • Ne pensez pas à ce que vous ne pouvez plus manger, mais à ce que vous pouvez encore consommer et sortez des sentiers battus en matière de nourriture. Eloignez-vous de la cuisine traditionnelle et expérimentez. • Examinez les emballages en magasin : cherchez le nombre de glucides et de sucres contenus dans chaque produit. Et optez pour ceux dont le pourcentage est faible.
• Cherchez de la même manière les produits sans glucides et sans sucre. La plante Konjac peut parfaitement servir d’alternative aux pâtes. • Une bonne préparation est essentielle ! Vous devez maîtriser votre sensation de faim. Prévoyez dès lors toujours des collations saines comme une pomme ou des noix pour éliminer la sensation de faim. • Si vous voyagez ou rompez vos habitudes alimentaires, surveil-
lez votre glycémie au moyen de piqûres. Vous pouvez ainsi anticiper ce que vous mangez. • Il est important de bouger beaucoup ! Mais si vous mangez mal, vous ne pouvez pas le compenser par le sport. Vous devez combiner les deux : manger sainement et faire beaucoup d’exercice. • Pensez à votre corps et à la façon dont vous pouvez ménager le plus possible le mécanisme régulant le taux de sucre.
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Dossier
PRÉVENTION
Lieven Zwaenepoel, porte-parole de l’Association Pharmaceutique Belge (APB)
COMMENT ÉVITER UN COCKTAIL
médicamenteux dangereux
Si vous prenez plusieurs médicaments par jour, soyez-y attentif. Parce qu’une mauvaise utilisation des médicaments peut entraîner des complications diverses. “Heureusement, votre pharmacien de référence peut vous éviter de prendre des risques inutiles”, explique Lieven Zwaenepoel, porte-parole de l’Association Pharmaceutique Belge (APB).
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e nombreux éléments doivent être pris en considération pour utiliser correctement les médicaments. “Des recherches internationales nous ont appris que près de la moitié des gens ne prennent pas leurs médicaments comme ils le devraient.”, explique Lieven Zwaenepoel. “Cela va de la prise d’une dose inappropriée à avaler un médicament au mauvais moment, en passant par tout simplement ne pas entamer le traitement. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, améliorer l’observance thérapeutique est l’une des mesures qui a le plus gros impact positif sur la santé publique.”
Associations dangereuses “Certaines interactions peuvent même engager le pronostic vital”, confirme Lieven Zwaenepoel. “Certaines associations sont particulièrement pernicieuses. Songez à une personne prenant à la fois un somnifère, un antidépresseur et un médicament contre les allergies. Les effets secondaires de ces médicaments peuvent se renforcer mutuellement et augmenter significativement la somnolence. Si vous prenez ensuite le volant, la situation devient très dangereuse.”
1 + 1 = 0,5 L’inverse existe aussi : des médicaments qui neutralisent leurs effets respectifs. “Je me souviens d’un patient atteint de Parkinson recevant des gouttes d’Haldol. Ce médicament a un effet anti dopamine, alors que les personnes souffrant de la maladie de Parkinson doivent justement prendre des médicaments pour fabriquer des suppléments de dopamine. Et ainsi, 1 + 1 n’est pas égal à 2, mais à 0,5.” Un autre problème survient lorsqu’un médicament fait en sorte que l’autre n’est pas décomposé correctement. Par exemple, l’association d’une statine (médicament contre le cholestérol) et de certains fongicides. “Une enzyme assimile les deux médicaments. Si vous les prenez en même temps, votre taux de statine dans le sang peut
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grimper considérablement, augmentant ainsi le risque de destruction musculaire, d’obstruction rénale et même de décès.”
Sur ordonnance et par automédication Faites aussi bien attention à l’automédication. “Vous n’avez ainsi pas besoin de prescription pour vous procurer un complément à base de millepertuis (antidépresseur léger), mais cette substance peut atténuer l’effet de la pilule contraceptive”, met en garde Lieven Zwaenepoel. “Ou des suppléments de calcium, qui ne sont pas dangereux en soi, mais qui font en sorte que les antibiotiques ne sont pas assimilés correctement et perdent donc leur effet. La surdose de paracétamol constitue un exemple extrême. Ingérer des doses trop rapidement les unes après les autres peut endommager le foie de manière irréversible. Ce n’est donc pas parce que des médicaments sont disponibles sans ordonnance qu’ils sont inoffensifs.”
De 15 à 7 médicaments par jour Actuellement, quelque 630.000 personnes en Belgique font déjà confiance à leur pharmacien de référence. Et les avantages s’avèrent importants. “Nous avons enregistré plusieurs réactions positives. Notamment, celle d’une dame qui prenait 15 médicaments par jour. A partir du schéma de son pharmacien de référence, elle a discuté de sa consommation de médicaments avec son médecin traitant. Résultat ? Elle a pu rayer 8 médicaments de sa liste”. Et ce genre d'anecdotes ne sont probablement que le partie émergée de l’iceberg ajoute Lieven Zwaenepoel.”
“Près de la moitié des gens ne prennent pas leurs médicaments comme ils le devraient.”
Schéma de médication Heureusement, il est tout à fait possible de prévenir tous ces risques. Vous pouvez par exemple conclure une convention avec un pharmacien de référence, qui intègrera votre usage de médicaments à un schéma de médication complet, dont il assurera la mise à jour. “Un tel schéma reprend tous les médicaments consommés par le patient, leur posologie, leur destination et les notices d’utilisation éventuelles”, explique Lieven Zwaenepoel. “Le pharmacien de référence fournit au patient une version papier de ce schéma et, si possible, aussi une version numérique. Les autres dispensateurs de soins, y ont également accès. Ils obtiennent ainsi immédiatement une image complète de l’usage des médicaments de leurs patients.”
UN PHARMACIEN DE RÉFÉRENCE... ✔ … a une vue complète sur votre consommation de médicaments. ✔ … élabore votre schéma de médication et le garde à jour. ✔ … vous offre un accompagnement personnalisé et des conseils sur mesure. ✔ … collabore avec votre médecin généraliste et d’autres dispensateurs de soins. ✔ … est la personne de contact par excellence pour toutes les informations sur votre usage des médicaments. Votre pharmacien de référence assure gratuitement le suivi de votre dossier. Parlez-en à votre pharmacien, ou surfez sur www.pharmacie.be.
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Dossier
PRÉVENTION
Rien de tel pour le moral qu’une belle journée d’été gorgée de soleil. Les journées ensoleillées vous procurent davantage d’agrément, et stimulent votre niveau d’énergie. Sans oublier qu’elles vous permettent de renforcer vos réserves de vitamine D. Autant de raisons pour profiter des bienfaits du soleil, si vous en avez l’occasion. En vous protégeant bien et avec modération, évidemment tant il est inutile de répéter que l’excès d’exposition au soleil est nuisible.
LES BIENFAITS DU SOLEIL PROFITEZ-EN SANS EXCÈS POUR VOTRE SANTÉ
SORTIR, C’EST TOUT BON POUR VOUS Profiter des bienfaits du soleil, comme pour beaucoup de choses, il faut le faire avec modération. Cela ne signifie pas qu’il faut essayer de réduire autant que possible tout contact avec le soleil. Bien au contraire. L’idéal est de prendre l’air quotidiennement, hiver comme été, pendant 20 à 30 minutes. De quoi prendre suffisamment de lumière solaire pour pouvoir profiter des divers bienfaits du soleil. On connaît bien évidemment l’effet positif sur le moral. Et si vous y associez un peu d’activité physique, le bénéfice est encore plus important pour la santé. Une exposition suffisante au soleil permet à l’organisme de ‘fabriquer’ suffisamment de vitamine D pour consolider, hiver comme été, votre immunité et votre moral. Essayer de prendre quotidiennement un peu de soleil est bien meilleur que le piège dans lequel tant de gens tombent, en ne sortant quasiment pas pendant tout l’hiver, et en se précipitant en plein soleil dès le retour du printemps et de ses premières journées ensoleillées. Cette volte-face brutale n’est pas bonne pour la peau, et peut même, à terme, entraîner de sérieux dommages.
PROTÉGEZ-VOUS BIEN On sait depuis longtemps qu’il faut protéger la peau des effets néfastes du soleil mais de nombreux malentendus entourent le sujet. S’il est judicieux d’utiliser une crème solaire pour protéger la peau, encore faut-il que le dosage soit adapté. En hiver ou les jours où l’index UV est faible (moins de 3), vous pouvez vous exposer au soleil sans protection pendant 20 minutes. L’été ou les jours où l’index UV est supérieur à
3, protégez-vous, et restez à l’abri du soleil entre 11 et 15 heures, pour chercher les endroits ombragés, et portez des vêtements protecteurs. Pour votre crème solaire, choisissez un facteur de protection suffisamment élevé, et enduisez-vous régulièrement. Ces dernières recommandations font une grande différence.
FAITES ATTENTION À VOTRE PEAU, EN VACANCES COMME CHEZ VOUS ! En Belgique, on diagnostique chaque année près de 39.000 nouveaux cancers de la peau, ce qui en fait la forme de cancer la plus répandue et à l’augmentation la plus rapide. L’exposition solaire sans protection est une cause importante du développement de la maladie. Si les dermatologues constatent que les gens connaissent bien les risques du soleil, ils ne protègent pas suffisamment leur peau. Si nous sommes 93% à savoir que l’excès de soleil peut être nuisible, nous ne sommes à peine que 6% à nous en protéger à longueur d’année. “Le problème réside dans le fait que si les gens distinguent le lien entre le soleil et le cancer de la peau, ils ne font rien pour affronter ce risque accru. On peut prévenir le cancer de la peau, et se protéger du soleil doit devenir une deuxième nature, à l’instar de se brosser les dents”, comme le dit le Professeur Véronique del Marmol, présidente d’Euromelanoma Europa.
SE FAIRE CONTRÔLER RAPIDEMENT, TEL EST LE MESSAGE Le dermatologue Thomas Maselis constate une évolution positive : “Les gens viennent beaucoup plus vite me consulter quand ils remarquent une tache suspecte. Là où en 2001, je diagnostiquais 1 fois sur 3, ou même 1 fois sur 2, des mélanomes à un stade avancé, le chiffre a fortement baissé et est tombé à seulement 1 fois sur 8. Mais toute médaille a son revers et le nombre de tumeurs cutanées continue de progresser. Et une partie des patients consultent toujours beaucoup trop tard.” Contrôler régulièrement les taches suspectes de la peau est donc toujours judicieux. De même ne différez pas l’étape suivante : en cas de suspicion sur la nature d’une tache, faites-la contrôler par votre généraliste ou par un dermatologue. Parce que la meilleure garantie d’éliminer un cancer de la peau consiste à faire enlever les taches suspectes, à un stade précoce. Pour en savoir davantage sur la protection contre le soleil, surfez sur www.euromelanoma. org/belgique.
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Dossier
PRÉVENTION
CONTRÔLEZ VOTRE PEAU GRÂCE À L’APPLI SKINVISION La Mutualité Partena attache beaucoup d’importance au fait que vous surveilliez votre santé. C’est pourquoi nous apportons notre soutien à la nouvelle appli SkinVision. Elle vous permet d’apprendre en 30 secondes si une tache sur la peau est suspecte ou pas.
Voici comment fonctionne SkinVision 1. Grâce à SkinVision, prenez une photo suffisamment éclairée de la tache cutanée. 2. Suivez les instructions sur l’écran. Si votre smartphone est paramétré en français, vous recevrez les instructions en anglais. 3. Vous recevez directement une évaluation du risque. 4. Si cela s’avère nécessaire, une équipe de spécialistes vous donnera des recommandations pour les étapes ultérieures. 5. Contrôlez régulièrement votre peau pour identifier à temps les taches suspectes.
AVANTAGE PARTENA ! Achetez l’appli avant le 31 juillet 2019 et ne payez que 15 euros au lieu de 30 pour un an ! Voici comment profiter de cet avantage • Téléchargez l’appli SkinVision sur l’App Store ou Google Play. • Introduisez le code promo PROFIL19. • Après paiement de 15 euros, vous aurez accès pendant un an aux services de SkinVision. On ne peut plus facile : scannez le code avec votre smartphone et la réduction est appliquée directement.
Tout le monde peut développer un cancer de la peau, à tout âge. Mais certains groupes courent un risque plus élevé, ce qui n’exclut pas que la maladie puisse toucher des individus présentant un risque faible. Le risque accru de développer un cancer de la peau est surtout présent si : • vous avez la peau blanche ou attrapez facilement des coups de soleil quand vous vous exposez. • vous avez eu des coups de soleil dans votre jeunesse (avant 18 ans), ou en avez eu souvent à l’âge adulte. • vous êtes souvent au soleil (pour le travail ou dans vos loisirs) • vous avez fait du banc solaire • vous avez plus de 50 taches de pigmentation sur le corps. • des cas de cancer de la peau sont déjà survenus dans votre famille. • vous avez plus de 50 ans. • vous avez subi une transplantation d’organe. Si vous présentez des facteurs de risque par rapport au cancer de la peau, vous devez contrôler votre peau chaque mois, et passer un check-up annuel chez un dermatologue.
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Donnez une petite tape sur l’épaule Et protégez-vous mutuellement
Selon la dernière enquête de la Fondation contre le Cancer, nous nous protégeons mieux contre le soleil pendant les vacances mais oublions de le faire une fois chez nous. Résultat : nous brûlons sans aucun doute dès le premier rayon de soleil. Et recevoir une petite tape sur l’épaule quand on a un coup de soleil, ça fait mal. Echangez plutôt de petites tapes sur l’épaule avant qu’il ne soit trop tard, pour vous rappeler les 3 règles d'or pour une bonne protection solaire. Pour en savoir davantage sur une bonne protection solaire, surfez sur cancer.be/ 3petitestapes.
COMMENT BIEN APPLIQUER VOTRE PRODUIT SOLAIRE ✔ Choisissez un produit solaire en fonction de votre type de peau et des circonstances. ✔ Utilisez des produits qui protègent contre les rayons UV A et UV B. ✔ Enduisez-vous régulièrement : toutes les 2 heures, et chaque fois après avoir nagé, fait du sport ou transpiré. ✔ Enduisez-vous de 20 à 30 minutes avant d’aller au soleil. ✔ Appliquez généreusement. ✔ Ne négligez pas les autres protections : vêtements, lunettes solaires, chapeau, un peu d’ombre, ...
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SkinVision est une appli pour smartphone validée scientifiquement qui contrôle les taches cutanées par rapport au cancer de la peau. Après évaluation du risque, vous recevez un code couleur, et des indications pour le suivi de l’évolution de la tache. L’appli vous indique aussi le degré d’urgence d’une consultation médicale pour approfondir le contrôle. SkinVision est extrêmement fiable et est la seule appli de son genre à disposer d’une certification CE, comme aide médicale. Une équipe de dermatologues est en charge des contrôles qualité.
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NOS CLIENTS RACONTENT
Ria Strauven
F
Vivre avec la
FIBROMYALGIE Ria Strauven souffre du syndrome de fatigue chronique (SFC) depuis près de 20 ans déjà, et aussi de fibromyalgie depuis 7 ans. Voici son récit.
ibromyalgie signifie littéralement “douleur dans le tissu conjonctif et les muscles”. Lorsque Ria énumère ses symptômes, l’expression de son visage trahit aussi à quel point la maladie contrôle sa vie. “Il y a environ 7 ans, j'ai soudainement eu du mal à écrire, à faire mes tartines... Mes mains m'ont tout simplement lâchée. La douleur s'est ensuite étendue à mes jambes et à tout mon corps.”, dit-elle. La fibromyalgie évolue différemment chez chaque patient. Chez certains d’entre eux, les symptômes s'atténuent avec le temps, mais ce n'est hélas pas le cas de Ria. “La descente aux enfers a véritablement commencé l’été dernier. Je n'obtiens plus de remboursement pour la kinésithérapie. J'ai bientôt rendez-vous chez un neurologue, mais après tant de traitements différents, il est difficile de garder espoir. Je suis déjà passée si souvent d’un extrême à l’autre.”
Faire face à la stigmatisation Chez Ria, la fibromyalgie est surtout associée à des douleurs physiques. Mais elle souffrait déjà de fatigue chronique depuis près de 20 ans. “Je me souviens précisément du moment où j'ai commencé à suspecter que quelque chose n'allait pas. En voyage, je n'arrivais pas à garder les yeux ouverts dans la voiture, alors que je devais lire des cartes pour arriver à destination. Un an et demi et tous les examens possibles
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plus tard, les médecins sont arrivés à la conclusion du syndrome de fatigue chronique”, raconte Ria. Un diagnostic qui n'était pas particulièrement courant il y a vingt ans. Ria n’a donc pas pu compter sur beaucoup de compréhension dans son entourage. “Au début, même mon mari pensait que je n'étais simplement pas en forme et que je devais dormir un peu plus. A l'école où je travaillais en tant qu’institutrice maternelle, ça a aussi été difficile. Les médecins m'ont conseillé de travailler le plus longtemps possible, mais j'ai finalement été obligée d’arrêter à l'âge de 50 ans.”
Trouver un nouvel équilibre “Après avoir exclu toutes les autres maladies possibles, le SFC a été rapidement diagnostiqué, et plus tard aussi
partout qu’une activité physique modérée peut avoir une influence positive sur l'évolution de la maladie, mais il faut bien évidemment encore en avoir la force. J'essaie aussi d'éviter autant que possible le stress, de bien répartir mon énergie, d'accumuler les temps de repos et de sommeil, de surveiller mon alimentation...”
“Son courage est admirable” Jos, le mari de Ria, nous a rejoints. Il a aussi été fortement touché par la maladie de Ria. Même s’il n’a pas toujours pu l’aider en raison de sa carrière professionnelle très chargée. “Je suis retraité depuis environ un an et demi et je peux mieux la soutenir. J'ai une grande admiration pour son courage et sa persévérance. Ria continue à prendre soin d'elle et fait de son mieux pour par-
RIA : “Pour
moi, le mieux que je puisse espérer, c’est une journée supportable.” la fibromyalgie. Poser ce diagnostic n'était pas vraiment le problème, mais ensuite, il n'y a pas eu de réponses pour affronter mes maladies. C'est pourquoi j'ai dû trouver un nouvel équilibre par moi-même. J’ai d’abord commencé à travailler à mi-temps et nous avons engagé une aide-ménagère pour me soulager”, explique-t-elle. Ria a aussi tenté d’adapter son mode de vie. Même si c'est loin d'être évident. “Je lis
tager des activités, si son corps le lui permet. Lorsque nous allons nous promener, elle me demande où je veux aller, alors que c’est moi qui devrais le faire.”, dit Jos. “Quand nous sommes à la mer, je peux marcher 2 km, quand je suis dans un bon jour”, ajoute Ria. “Nous avons tous les deux un vélo électrique. Cela me permet aussi de rester un peu plus mobile. Cela fait déjà un bon bout de temps que je ne suis plus
capable de faire du vélo classique.” Le bénévolat de Ria est un autre bon exemple de sa persévérance. “Je vais de temps en temps aider au centre de Kind & Gezin pour enregistrer les données des bébés. Mes collègues connaissent ma situation et sont très compréhensifs. Ça fait du bien.”
Si la guérison n’est pas possible... “Guérir d’une fatigue chronique ?” Une grimace douloureuse apparaît sur le visage de Ria quand on aborde le sujet. “Comme si, en écoutant son corps, la pleine conscience et tout le reste, on se remettait soudainement du SFC et de la fibromyalgie. C'est ridicule.”, souligne Ria. “Il ne faut pas confondre ces maladies avec d'autres troubles tels que la dépression ou le burn-out. C'est aussi très grave, mais on peut s'en remettre à long terme. Pour moi, le mieux que je puisse espérer, c’est une journée supportable.” Ria et Jos ont-ils encore des conseils concrets à donner aux personnes souffrant de la même maladie ? “Cherchez un médecin qui prend la maladie au sérieux. C'est déjà une étape essentielle. Vous devez ensuite chercher un moyen de faire face à cette nouvelle et dure réalité. Car vous n’avez pas d'autre choix.”
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“Mon partenaire oublie de plus en plus de choses. Il nie avoir un problème et ne veut pas m’en parler. C’est souvent un sujet de dispute entre nous.”
Mon mari et moi allons nous séparer. Quelle est la bonne manière de le dire à nos enfants de 5 et 8 ans ?” “Ma fille dit avoir peur de l’échec. J’ai l’impression que c’est quelque chose qu’elle a entendu à l’école, et qu’elle s’applique à elle-même. Dois-je m’en inquiéter ?”
Depuis la naissance de notre deuxième enfant, c’est comme si ma vie ne m’appartenait plus. Lorsque j’essaie d’en parler avec ma compagne, elle dit me comprendre, mais je remarque qu’en fait, ça la contrarie.”
“A la maison, tout le monde semble compter sur moi pour tout faire. Je voudrais en parler, mais ne sais pas comment faire sans déclencher un conflit. Je crains de commencer à pleurer et à crier si j’aborde le sujet.”
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VIVRE SAINEMENT
Astuces et actu
Appelez le
1733
Selon l’outil de mesure du centre d’études numériques Imec, nous sommes 6 sur 10 à nous imposer des règles pour limiter l’utilisation du smartphone. Les astuces les plus utilisées pour y parvenir : • Désactiver le smartphone pendant les conversations, les réunions et les cours (36%). • Désactiver les notifications (26%). • Eloigner le smartphone pendant la conduite d’un véhicule (22%).
LES JEUNES ET L’ALCOOL • 41% des élèves de moins de 16 ans ont déjà bu de l’alcool. • 86% des élèves de 16 ans et plus ont déjà bu de l’alcool, dont 26% régulièrement. • 32% des élèves de l’enseignement secondaire ont déjà participé à du binge drinking. • 44% d’entre eux ont 15 ou 16 ans. *Enquête réalisée auprès d’élèves par la Vereniging voor Alcohol- en Andere Drugsproblemen
Pour un médecin de garde Désormais, c’est en formant le 1733 que vous trouverez rapidement un médecin de garde. Le numéro est actif de 18h à 8h, et est déjà partiellement ou complètement en service dans une grande partie du pays. Voici comment fonctionne le 1733 : 1. Appelez le numéro, et introduisez votre code postal. 2. Vous entrez en communication avec un opérateur qui évalue votre situation. L’opérateur peut : • vous orienter vers un poste de garde de médecins généralistes ou chez un médecin de garde.
Saviez-vous que ? La vaccination contre le HPV, désormais aussi pour les garçons Environ 80% pour cent de la population est porteuse du virus du papillome humain. Dans la plupart des cas, le virus disparaît spontanément du corps après 1 ou 2 ans. Mais dans 10% des cas, il évolue vers un précurseur d’un cancer. En se faisant vacciner jeune contre le virus HPV, le risque de cancer du col de l’utérus diminue de 70% chez les femmes. Pas seulement la cause du cancer du col de l’utérus Jusqu’à présent, le
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vaccin contre le HPV n’était administré qu’aux jeunes filles. Mais des études récentes ont démontré que le virus HPV est une cause importante de cancer de la gorge chez les hommes. Il serait la cause d’1 cancer de la gorge sur 4 chez les hommes. C’est pourquoi, à partir de l’année scolaire 2019 – 2020, les garçons de la première année de l’enseignement secondaire seront vaccinés contre le virus HPV.
En Belgique, une consommation insuffisante de céréales complètes, de fruits, de noix et de légumes figure parmi les 5 premiers facteurs de risque de perte d’années de vie en bonne santé.
NOUS SOMMES
Si vous appelez le 1733 dans une région où le numéro n’est pas encore en service, vous serez orienté vers un poste de garde ou vers un médecin de garde local. Si vous vous trouvez dans une situation médicale d’urgence, le 112 reste le numéro approprié.
64%
À NE PAS NOUS SOUCIER DES TIQUES C’est pourtant essentiel pour combattre des maladies comme la maladie de Lyme. Vérifiez si vous n’avez pas ramené de tiques après avoir été faire un tour dans la nature. Si vous trouvez une tique, enlevez-la de manière sûre, et surveillez encore pendant un mois l’endroit de la piqûre. Plus d’info à ce propos sur https : tiquesnet.wiv-isp.be.
LA POLLUTION DE L’AIR EXIGE DEUX FOIS PLUS DE VIES QU’ON NE LE CROYAIT Selon une étude allemande, la pollution de l’air en Europe est responsable de 800.000 décès par an. C’est le résultat de la combinaison d’une mauvaise qualité de l’air et d’une forte densité de population. Les chercheurs plaident en faveur d’une transition accélérée vers des sources d’énergie vertes, et de la réduction des émissions dues au trafic routier, à l’industrie et à l’agriculture.
• envoyer à votre domicile un médecin de garde. • vous proposer d'attendre la consultation de votre médecin généraliste habituel. • vous proposer de vous rendre aux urgences. • envoyer une ambulance.
WWW.STRESSBURNOUT.BELGIQUE.BE La Belgique compte 130.000 salariés et 5.600 indépendants en incapacité de travail depuis plus d’un an, suite à des problèmes de santé mentale, dont le burn-out. Pour améliorer la prévention, les autorités fédérales lancent un site compilant informations et conseils sur le sujet. Que pouvez-vous faire pour améliorer votre bien-être physique, mental et social ? Comment déceler si un collègue présente des symptômes de burn-out ? Comment trouver de l’aide ? Découvrez-le vite.
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55 %
1 personne sur 4 est confrontée tôt ou tard à des problèmes psychiques. Les trois quarts des maladies mentales apparaissent à l’adolescence. Mais il est difficile de décrire simplement de quels problèmes mentaux il s’agit. De nombreuses études analysent cette thématiques.
Bonne nouvelle ! On parle de santé dans les familles belges. C'est la conclusion d'une enquête des Mutualités Libres organisée en 2017 auprès de 1.061 personnes. Ce sont surtout le bien-être moral et la santé mentale qui sont abordés et discutés autour de la table familiale. Ces dernières années, la recherche internationale a en effet démontré que l'adolescence est une période-clé pour les troubles tels que la schizophrénie, la dépression, la psychose, les troubles bipolaires... “Cette période est la plus vulnérable pour l'apparition des problèmes”, reconnaît le Professeur Inez Germeys du groupe de recherche en Psychiatrie de la KULeuven. “Les troubles psychiatriques chez les adultes trouvent souvent leur origine à l'adolescence. Mais pendant longtemps, la psychiatrie n'a eu d'yeux que pour les troubles des adultes. Nous commençons maintenant à comprendre qu'il est important de déjà y prêter attention à l'adolescence.”
Souffrance mentale
La souffrance
MENTALE DE NOS JEUNES 24
Et les jeunes sont conscients de cette “souffrance mentale”. L'enquête des Mutualités Libres le montre : les 18-24 ans (41 %) pensent plus que le reste de la population (“seulement” 31 %) que la priorité doit être accordée aux maladies mentales dans notre système de santé. Selon les statistiques officielles d'Eurostat, qui comparent une trentaine de pays, la Belgique est le deuxième pays (après l’Islande) à compter le plus grand nombre de jeunes (15-24
ans) prenant des médicaments sur ordonnance. Le pourcentage belge est une fois et demie plus élevé que celui des pays voisins comme l'Allemagne et les Pays-Bas. Une autre étude des Mutualités Libres sur l'utilisation des médicaments chez les jeunes tire les mêmes conclusions : en 2016, 55 % des jeunes (12-18 ans) de notre pays ont pris au moins un médicament sur ordonnance. Il s'agit principalement d’antibiotiques et d’anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ce dernier groupe est particulièrement dangereux car on retrouve des médicaments de cette nature dans chaque armoire à pharmacie et nous ne pouvons donc pas dire précisément à quelle fréquence ils sont pris par des jeunes.
Surestimer ou sous-estimer les facteurs de risque ? Les familles parlent donc de problèmes de santé autour de la table du dîner, ... à l'exception des facteurs de risque comme les drogues ou l'alcool. Les personnes âgées et les jeunes reconnaissent toutefois le problème des drogues, de l'alcool ou de la dépendance aux écrans. “Mais nous ne pouvons pas stigmatiser les jeunes”, explique le Professeur Germeys. “C'est bien de faire connaître cette problématique et de montrer que beaucoup de personnes y sont confrontées. L'adolescence est une période particulière et, en tant que parent, nous ne devons pas penser immédiatement au pire. D'un autre côté, nous ne devons pas prétendre que les problèmes n'existent
DES JEUNES (12-18 ANS) DE NOTRE PAYS ONT PRIS AU MOINS UN MÉDICAMENT “LES JEUNES SUR ORDONPENSENT QUE NANCE LES AUTORITÉS DEVRAIENT S'IMPLIQUER DANS LA pas. Il est particulièreCONSOMMATION ment important d'ofD'ALCOOL DES frir une aide accesCITOYENS.” sible, afin que les jeunes osent faire le pas euxmêmes.” Les foyers TEJO, où les jeunes peuvent partager leurs histoires, en sont un bon exemple. Leurs parents n'ont même pas besoin de les accompagner. Les adolescents ont ainsi l'impression que ce n'est pas grave de ne pas se sentir bien dans sa peau. Le Professeur Germeys ajoute : “Il arrive qu'une ou plusieurs conversations ne suffisent pas aux jeunes pour continuer, mais lorsqu'une aide plus spécialisée est nécessaire, il est parfois difficile de s'y retrouver.” Ce n'est pas parce que, en tant que parent, vous pensez que votre adolescent est accro aux écrans, qu'il l'est réellement. “Ne commen-
cez pas à bloquer ou interdire des sites web”, explique Bert Pieters de Mediawijs, le Centre flamand d’expertise en éducation aux médias du gouvernement flamand. “Et ne commencez jamais non plus à dire à vos enfants : parlons un peu de ton utilisation des écrans. Il vaut mieux chercher une occasion. Il peut s'agir par exemple d'une vidéo que vous avez trouvée vous-même sur Internet. Pour les parents, il est important de connaître et de comprendre le monde des jeunes.” En d'autres termes, la communication et le dialogue sont aussi importants ici.
ETUDE SIGMA DE LA KULEUVEN En 2018, la KuLeuven a lancé une étude à grande échelle sur la santé mentale des jeunes. Une partie de cette étude porte sur le monitoring des adolescents âgés de 12 à 16 ans. Et ce à l'aide d'un téléphone fourni spécialement dans le cadre de l'étude, qui leur permet de répondre chaque jour à plusieurs questions. L’étude se concentre sur les mécanismes psychologiques qui conduisent aux problèmes mentaux. “Compléter des questionnaires par la suite donne souvent une image tronquée”, explique Inez Germeys, responsable de l'unité de Psychiatrie contextuelle à la KULeuven. “Grâce à cette étude, nous obtenons une image solide, en temps réel, de la manière dont les émotions varient avec le temps, de la façon dont les jeunes gèrent le stress...”. Les résultats de l'étude seront rendus publics courant 2019
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ADRESSES INTÉRESSANTES • Foyers TEJO (www.tejo.be) :
les enfants et les jeunes de 10 à 20 ans peuvent y poser leurs questions. Ces foyers proposent un accompagnement thérapeutique accessible de courte durée, anonyme, immédiat et gratuit. • Awel.be : les jeunes qui ont besoin de discuter peuvent les contacter par téléphone, chat, e-mail ou même poser leurs questions sur un forum.
Prévention
Selon les jeunes, l’accompagnement d'un psychologue devrait aussi être remboursé. L'enquête montre que les jeunes y voient également l'une des mesures importantes pour réduire ou prévenir les problèmes psychologiques. “Les maladies mentales sont des maladies de la jeunesse”, explique le Professeur Germeys.
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“La plupart des affections, comme le cancer ou les maladies cardiaques culminent après 50 ans. Les maladies mentales, elles, culminent à un jeune âge. C'est aussi la raison pour laquelle l'impact économique est si élevé : les jeunes présentent des symptômes au moment de leurs études, de leur premier emploi ou au début d’une relation. Il n’est pas toujours simple de reprendre le fil.” C'est précisément la raison pour laquelle il est problématique de faire une distinction entre la psychiatrie chez l’adulte et chez l’adolescent. “Une fois qu'ils ont 18 ans, les jeunes adultes doivent passer de la pédopsychiatrie à la psychiatrie adulte. C’est un changement drastique et beaucoup s’y perdent. Une psychiatrie de transition est nécessaire pour que l’évolution se fasse en douceur”.
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TROP POUR UN ÉCRAN OU PAS ? QUELQUES CONSEILS DE MEDIAWIJS... • Concluez des accords mutuels : n’imposez pas unilatéralement des accords, mais discutez avec votre adolescent de la raison pour laquelle vous voulez passer cet accord. Vous pensez peut-être qu'1 heure par semaine devant l'écran est suffisante pour votre enfant, mais cette durée devrait peut-être être différente pour l’une ou l’autre raison. • Un contrôle parental n'est utile que si vous expliquez clairement pourquoi vous l’instaurez. Expliquez par exemple que suite à un certain incident, vous devez l'instau-
rer pour éviter qu'il ne se reproduise. • Jouez à un jeu avec votre enfant : de cette façon, vous pourrez vous familiariser et serez impliqué dans son environnement. • Les réseaux sociaux ont aussi des aspects positifs et vous devez oser l’admettre en tant que parent. Les enfants peuvent notamment réaliser des vidéos, ils vivent avec leur temps, etc. • Et donnez également le bon exemple en tant que parent. Si vous ne voulez pas que vos enfants utilisent leur GSM à table, ne le faites donc pas vousmême.
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L'enquête des Mutualités Libres montre que les jeunes pensent que les autorités devraient s'impliquer dans la consommation d'alcool des citoyens. Non moins de 34 % des jeunes de 18 à 24 ans pensent notamment qu'il faudrait effectuer davantage de contrôles d'alcoolémie. La consommation d'alcool avant l'âge de 18 ans devrait également être totalement interdite, de même que la vente d'alcool dans les stationsservices. Dans cette enquête, les jeunes indiquent aussi que les autorités sous-estiment les problèmes de santé liés à la souffrance mentale, à l'échec scolaire et au sentiment d'infériorité auxquels sont confrontés nombre d’entre eux. Ils estiment que le gouvernement doit prendre ses responsabilités en matière de prévention. Le gouvernement doit imposer des mesures préventives, comme l'interdiction de fumer en présence d'enfants, l'interdiction d'utiliser certains pesticides, l'obligation du dépistage du cancer, l'obligation de se faire vacciner, etc.
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Travaillez étape par étape, et ne vous arrêtez pas avant d’avoir tout à fait fini. Après coup, vous serez satisfait(e) du travail accompli.
Travaillez pièce par pièce. Si vous commencez par épousseter partout pour ensuite passer l’aspirateur, vous éparpillez inutilement la poussière et la saleté. Nettoyez dans le bon ordre : commencez par le fond de la pièce, et déplacez-vous vers la porte. Vous évitez ainsi de salir pendant votre nettoyage.
COMMENCEZ PAR DÉBARRASSER – ET PUIS NETTOYEZ La qualité, c’est la moitié du travail Ne travaillez pas avec des chiffons usagés ou un savon souillé. Investissez dans du matériel de nettoyage correct et dans de bons produits durables. Les produits écologiques sont aussi efficaces, et meilleurs pour votre santé et pour l’environnement.
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Travaillez en équipe Vous en ferez plus ensemble qu’en travaillant seul(e). Associez les enfants et votre partenaire, et répartissez les tâches. C’est beaucoup plus agréable, et ce sera plus vite fini.
DES PARTENARIATS DURABLES • Nous choisissons tou-
Evitez le multi-tâches Nettoyer en gardant un œil sur la télé, tout en vous occupant des enfants… C’est tout sauf efficace. Essayez de vous concentrer sur votre nettoyage.
Finissez le travail avec un chiffon sec Si vous utilisez un chiffon humide pour nettoyer les surfaces, séchez-les immédiatement avec un chiffon sec. Vous éviterez ainsi les traces.
Pensez au moment suivant Rangez le matériel, et nettoyez brosses et chiffons. Ainsi, tout sera prêt pour votre prochain nettoyage, ou pour votre aide-ménagère.
Partena Accueil des tout petits encourage ses collaborateurs à venir travailler à vélo grâce à un projet de leasing adapté.
Chez Partena Accueil des tout petits, nous nous appuyons sur quelques valeurs bien établies. Le caractère durable de notre action en est une. Voyez comment nous nous y attachons jour après jour.
L’APPLI PARTENA AIDE À DOMICILE Consulter le planning des passages de votre aide-ménagère, demander des heures de prestations supplémentaires pour un grand nettoyage, … Faites-le grâce à notre appli ! Via Google Play Store et iTunes Store.
BESOIN D’AIDE À DOMICILE www.partena-aideadomicile.be.
jours des fournisseurs pour qui l’aspect durable de leur démarche est essentiel. • Notre partenaire pour le catering collabore ainsi au caractère durable des opérations en reprenant les emballages et en les recyclant. Nous optons aussi résolument pour des produits labellisés commerce équitable. • Dans nos crèches, nous choisissons autant que possible des produits éco ou bio labellisés (par ex. les produits de vaisselle ou de lessive,…). Nous avons remplacé nos cahiers papier de communication avec les parents par un système de communication numérique.
L’EAU DU ROBINET • Faire boire de l’eau à nos petits bouts,
UNE ALIMENTATION SAINE • Nos petits bouts bénéficient chaque semaine d’1 repas végétarien et d’1 autre à base de poisson. • Nous les invitons dès le plus jeune âge à adopter une bonne hygiène de vie, empreinte du souci de la durabilité, en leur proposant de l’eau plutôt que des boissons sucrées, et des en-cas sains en lieu et place de biscuits. • Les menus servis aux enfants dans nos crèches sont composés par un diététicien, et conformes au nouveau Triangle alimentaire et aux directives de Kind & Gezin. Nous choisissons autant que possible des jouets et du mobilier durables.
ce n’est pas seulement un choix sain, cela nous donne aussi l’occasion de travailler de manière pédagogique. Nous accompagnons l’enfant jusqu’au robinet et remplissons la cruche ensemble. Un petit moment qui aide à stimuler l’autonomie. • Dresser ensuite la table avec la cruche, faire un jeu de servir les gobelets - et vraisemblablement de quelques éclaboussures -, s’arrêter sur des mots comme ‘froid’ et ‘mouillé’, et trinquer ensemble d’un retentissant ‘santé’, tout cela crée une belle dynamique à table. Chez Partena Accueil des tout petits, nous attachons en effet une grande importance à la convivialité autour de la table.
EN SAVOIR DAVANTAGE SUR PARTENA ACCUEIL DES TOUT PETITS ? www.partena-kinderopvang.be/fr
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Avantages et partenaires
SOINS APRÈS ACCOUCHEMENT Après la naissance de votre bébé, vous pouvez faire appel à une aide maternelle à domicile. Nos aides maternelles vous aident pour les soins au bébé, veillent à ce que les parents puissent se reposer suffisamment, s’occupent aussi éventuellement des autres enfants, et prennent en charge de petites tâches ménagères. Demandez idéalement les soins après accouchement pendant votre grossesse.
AVANTAGE PARTENA !
La Mutualité Partena vous rembourse un beau montant par jour pour les camps de vacances et les plaines de jeux. Si vos enfants partent avec les scouts, participent à un camp de vacances avec ou sans hébergement ou fréquentent la plaine de jeux communale, vous pouvez demander un remboursement. Vous cherchez encore un camp de vacances pour cet été ? Voyez ce que proposent nos partenaires, et surfez sur www.partena-mutualite.be/ vacances.
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La Mutualité Partena rembourse par année calendrier, jusqu’à : • 100 euros pour les activités s’étendant sur plusieurs jours : 5 euros par jour avec un maximum de 20 jours par an. • 50 euros pour les plaines de jeux et l’accueil par l’école pendant les vacances scolaires : 2,5 euros par jour avec un maximum de 20 jours par an. Plus d’info sur www.partenamutualite.be/vacances.
TRANSPORT POUR RAISONS MÉDICALES
Notre conseil : Demandez le remboursement de vos avantages grâce à notre appli, et profitez d’un remboursement encore plus rapide !
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Nous sommes aussi à votre disposition pour le transport non-urgent depuis ou à destination d’un hôpital, d’un centre de rééducation ou d’une maison de repos ! Il peut s’agir d’un transport assis, adapté (fauteuil roulant) ou couché. Appelez-nous pour demander un transport nonurgent. Faites-le idéalement au moins 2 jours à l’avance au T. 02 218 22 22.
AVANTAGE PARTENA !
Nous organisons le transport avec Solidariteit voor het Gezin et remboursons 60% de vos frais. Si vous ne faites pas appel à notre service, nous remboursons 30%. Il n’y a pas de remboursement pour les transports privés.
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* La réduction n’est pas cumulable avec les promotions, ni avec d’autres actions, et ne vaut que si vous êtes en règle de paiement des cotisations mutuellistes.
Remboursement de 5 euros par heure, jusqu’à concurrence de 150 euros par an. En cas de naissance de jumeaux, vous avez droit à un avantage doublé.
Remboursements pour les camps de vacances
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LE RÉCIT DE
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Prix par personne pour les membres de la Mutualité Partena Chambre double : 1.466 euros Supplément chambre individuelle : 195 euros
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Pour bien vieillir, il faut avoir un peu de chance. Hubert en a bien conscience du haut de ses 79 ans. ‘Mais si on reste positif, vieillir c’est encore chouette.’ Hubert a toujours été actif. Il a commencé à travailler dès ses 14 ans, et a longtemps effectué des doubles journées quand il était indépendant : ”Beaucoup de gens disent que je ris toujours. Ce n’est évidemment pas vrai. Ma vie n’a pas toujours été un long fleuve tranquille. Mais travailler dur n’a jamais tué personne.” Lorsqu’il travaillait, Hubert allait aussi nager, faire du vélo, jouer au football, tout en étant membre des para-commandos : ”J’ai toujours fait
du sport, sans jamais atteindre le niveau supérieur. ”Aujourd’hui à 79 ans, il nage toujours régulièrement dans un étang naturel près de chez lui : “Quand on est jeune, tout va de soi. Vieillir, c’est surtout apprendre à accepter de nouvelles limites. J’aimerais encore pouvoir nager dans l’eau glacée, mais ce n’est plus possible. Une fois qu’on attrape froid, plus moyen de se réchauffer. Mais il faut toujours essayer de rester en mouvement. Ça va mieux certains jours que d’autres.”
”Ce qui aide à encore se sentir jeune quand on vieillit, ce sont des lunettes, une prothèse dentaire, un appareil auditif … Mais toutes ces aides coûtent cher.” Hubert a bien conscience que tout le monde ne peut pas se le permettre. ”Je peux heureusement toujours compter sur ma femme. C’est elle qui me permet d’encore me sentir jeune. C’est elle aussi qui se charge d’obtenir tous les remboursements de la Mutualité Partena.”
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