Vous êtes plutôt du matin ou du soir ? Si certaines personnes commencent leur journée le plus tôt possible, pour d’autres, cela relève du défi. C’est lié à votre rythme circadien ou, en langage courant, votre horloge biologique. Niki Antypa, professeur de psychologie clinique à l’université de Leiden, nous en dit davantage.
Les lève-tôt ou personnes du matin n’ont aucun mal à commencer leur journée tôt. Ils sont actifs en début de journée, profitent d’une promenade ou d’un jogging matinal. Ils ressentent la fatigue en début de soirée et vont donc se coucher plus tôt. Avec les oiseaux de nuit ou personnes du soir, c’est tout le contraire. Ils
s’activent plus tard dans la journée, produisent l’hormone du sommeil, la mélatonine, plus tard aussi et se couchent donc plus tard. Mais vous pouvez aussi appartenir à la catégorie intermédiaire. Selon Niki Antypa, il existe des prédispositions génétiques, mais c’est aussi grandement lié au cycle de vie de quasiment tout le monde.
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