A postura corporal na tatuagem by Pedro Patreniere

2 sumário

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a tatuagem e sua história prática milenar tatuagem na europa china e japão a cultura maori no brasil

ergonomia aplicada à tatuagem ententendo a ergonomia a importância da ergonomia

o que é a norma regulamentadora nr-17 o que é a norma regulamentadora nr-17 conjunto de normas

ambiente de trabalho o estúdio de tatuagem móveis a rotina de trabalho

05 06 07 08

posturas no estúdio sobre a postura no estúdio posturas recorrentes alternância postural

repetitividade e ler/dort sobre arepetitividade conceito de ler/dort principais sintomas estratégias de diminuição da repetitividade

problemas posturais exemplos de má postura concequências da má postura nas sessões mapa das dores

recomendações ergonômicas orientações ginástica laboral

4 introdução introdução

Este livro tem como objetivo informar aos tatuadores os cuidados com a postura no seu cotidiano, conscientizar sobre os perigos da má postura com detalhes de como a ergonomia interfere em nossas vidas e ilustrar o que pode ser feito para o seu bem-estar.

a tatuagem e sua histรณria

a postura corporal na tatuagem a tatuagem e sua história

O ato de tatuar ao longo da história humana agrega inúmeros significados e propósitos que acarretaram estruturações sociais diversas que pesam até os dias de hoje. Assim como as gravuras nas rochas de cavernas datam um período remoto e contam uma história daquele local, uma marca na pele também.

a postura corporal na tatuagem a tatuagem e sua história

Das múmias de 5 mil anos, passando pelos polinésios e maori na nova Zelândia e posteriormente os vikings até os tempos modernos, os desenhos nos corpos sempre tiveram uma importância para o entendimento antropológico da humanidade. No ocidente as grandes viagens marítimas foram cruciais para a difusão da tatuagem, pois os marinheiros, encantados com tal arte assumiam-se como provas vivas se deixando tatuar e levar aos olhos daqueles que nunca tinham se deparado com essas técnicas.

Durante o século XIX e começo do século XX, a tatuagem começava a ser sinônimo de marginalidade. Prostitutas, presidiários, soldados por conta da sua prática nesses âmbitos da sociedade, especialmente os presos, onde mais da maioria tinham tatuagens. Portanto, o estigma negativo perdurou por muito tempo até as primeiras máquinas elétricas surgirem nas mãos de Samuel O’Reilly em 1981 e revolucionarem o ‘’mercado’’. Figura: closeup de uma tattoo. Fonte: youtube.com

a postura corporal na tatuagem a tatuagem e sua história

prática

milenar

O hábito de ornamentar o corpo com caracterizações na pele pode estar associada com as questões íntimas do ser humano. A tatuagem nos seus primórdios provavelmente possui ligação com as cicatrizes corporais, como forma de marcar o próprio corpo por evidenciar marcos na sua vida como nascimento e morte, e também na esfera antropológica como tornar-se guerreiro, comemorar vitórias, casar e identificar prisioneiros. O ser humano mais antigo até então que foi comprovado haver marcar de tatuagens em seu corpo data cerca de 5.300 anos, conhecido como ‘’Homem de Gelo’’, que continha

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cerca de 60 tatuagens, entre linhas e pontos simples, localizados na região lombar, atrás do joelho esquerdo e tornozelo direito. Charles Darwin dizia que toda civilização do planeta já havia de alguma forma o contato e conhecimento da arte como tatuagem. De fato, os esquimós, nativos americanos, da Malásia à Tunísia já haviam tido este contato. Com a criação da máquina elétrica em 1981 a arte se difundiu com muito mais expressão, principalmente pela Europa e Estados Unidos. No fim do século XX a prática não estava mais restrita aos presidiários e marinheiros.t

cie

ler

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tatuagem

na europa

A tatuagem na Roma antiga assumia o papel de identificação. Os soldados costumavam tatuar em suas mãos o nome do general de sua divisão por exemplo, e também se faziam desta atitude para marcar feitos em suas vidas assim como no início da prática até onde a história registra, evidenciando vitórias de guerra e pessoas que passam em suas vidas. A marcação também acontecia nos escravos, criminosos e prisioneiros de guerra a fim de penalizá-los. No início da era cristã, a prática de tatuar símbolos era uma prática sigilosa, porém bem vista por enaltecer a religião. O cristianismo ao se intensificar e estabelecer como algo absoluto, repudiava então a ideia da

tatuagem por ferir seus princípios em relação ao corpo, que acreditavam uma obra de Deus e que não deveria de forma alguma sofrer intervenções pelo homem. Ela foi proibida formalmente pelo Papa Adriano em 787 pela alegação da associação da prática ao paganismo. A partir disto a tatuagem desapareceu até o fim da Idade Média. Diversas tribos da Europa central, os celtas e germânicos tinham o costume de se tatuar com o intuito de hierarquizar guerreiros, afinal de contas

eram grandes combatentes e suas vidas tinham grande ligação com o campo de batalha, as utilizando até para amedrontar o inimigo. Reverenciar os deuses com tatuagens eram comuns para esses povos que marcavam em suas peles figuras de Odin, o deus da guerra e Vanir, deus dos mares a fim de assegurar proteção.

Figura: tatuagens tradicionais européias. Fonte: tattoolife.com

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china e

japão

O primeiro shogun do período Edo, Tokugawa Ieyasu baniu o cristianismo e também as tatuagens pelos mesmos ideais cristãos, onde anteriormente no Japão e China a prática era puramente decorativa, realizada com a técnica tradicional ‘’tebori’’ que significa ‘’esculpido à mão’’ pois consistia em

manejar uma haste longa de bambu com agulhas de aço que iam sendo marcadas no corpo manualmente. As tintas eram produzidas a partir de plantas com água. Na China era chamada de Ci Shen ou Wen Shen (perfurar o corpo). A tatuagem no período Kofun gerava muita vergonha se exposta pois era essencialmente pejorativa por estar

Figura: técnica tradicional japonesa. Fonte: waboritemple.com

relacionada a criminalidade. Isso só foi ser revertido em 1870 com o surgimento de um movimento que enaltecia a beleza e teor artístico em representações de corpos tatuados em homens por meio de xilogravuras. Posteriormente a organização criminosa mais famosa do Japão veio a adotar a tatuagem como demonstração de status principalmente. Ela também representava a ideia de força, coragem e masculinidade por conta da dor e paciência dos trabalhos que cobriam as costas.

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a cultura

maori Os nativos maoris são provenientes da Nova Zelândia, local onde a tatuagem possui um significado muito forte, que vai além da estética. Primeiramente não restringia somente os homens, mulheres também eram tatuadas e cada desenho era único, contando suas histórias de vida com desenhos geométricos, tribais e cresciam de acordo com sua posição social fazendo cobrir seus rostos quase que completamente. Começavam desde muito jovens

e se estendia até a velhice. A origem da palavra tatuagem, ou tattoo na forma original surgiu por conta das viagens do capitão James Cook que conheceu os povos maori e se deparou com a técnica, registrando a atividade como ‘’tattow’’, ou tatau. O nome é por conta do som feito pelo martelo batendo os ossos finos como agulhas

que introduziam a tinta na pele. O estilo se popularizou no início dos anos 2000 difundindo sua cultura e expandindo seu estilo, caindo no gosto figuras como a espiral (Koru), as escamas de peixe (Um Anai) e o anzol (Hei Matau) por exemplo.

Figura: técnica tradicional maori. Fonte: skulltattoo.com

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brasil

Por aqui o pioneiro foi um imigrante dinamarquês com a alcunha de ‘’Tattoo Lucky’’. Iniciou seus trabalhos por aqui em 1959 e difundiu seu trabalho até sua morte em 1983. Sendo o primeiro a trazer a máquina elétrica para o país, ficou logo conhecido e se estabeleceu em Santos tatuando desde marinheiros, marginais até personalidades, como por exemplo o surfista Petit, conhecido como ‘’Menino do Rio’’ já citado em música de Caetano Veloso, e Evandro Mesquita. O ‘’Pai da Tattoo’’ como ficou conhecido foi eternizado com o dia do tatuador, sendo comemorado no dia 20 de junho, ano em que veio para o Brasil. Seu legado foi passado pelos seus filhos e a profissão proliferada juntamente com a sua paixão pelas artes.

figura 2: Tattoo Lucky em seu ateliê/loja. Fonte: Memória Santista

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figura: alguns desenhos do tatuador Lucky. Fonte: Memória Santista

Após 20 anos trabalhando em Santos, Lucky se muda para Arraial do Cabo no Rio de Janeiro pela onda de assaltos acontecendo naquela região. Em 1983 o tatuador falece devido a uma parada cardiorrespiratória. O legado deixado por ele é incontestável, formando uma geração de tatuadores começando pelos seus filhos, Erna e Frederick Gregersen que manteve a tradição no local onde tudo começou no Brasil. Ana como ficou sendo conhecida se tornou a primeira

tatuadora profissional de todo litoral Paulista nos anos 80. Atualmente, após cerca de 30 da morte de Lucky, seu filho Frederick cuida do espaço como um museu da arte, mantendo praticamente tudo intacto para que o público interessado em saber um pouco da história da tatuagem teve seu início no país, e também para que motivem os aspirantes no empreendimento.

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A tatuagem e o tatuador hoje vêm conseguindo romper o estigma marginalizado da arte por meio da profissionalização e refinamento técnico, além de ser reconhecida como precisa ser de fato reconhecida, uma peça de arte e empresas olharem com seriedade. Muitas empresas ainda encaram o candidato que possui

tatuagem com certo critério e até discriminação, optando por oferecer a vaga de emprego para outro que não há marcas pelo corpo. Os motivos são vários, como despreparo da pessoa que seleciona os candidatos, desatualização com o meio social, divergências de perfil da empresa, etc. O fato é que ainda falta um longo caminho para a tatuagem alcançar sua plenitude por aqui.

figura: detalhe da máquina utilizada por Lucky Tattoo. Fonte: Memória Santista

ergonomia aplicada Ă tatuagem

a postura corporal na tatuagem ergonomia aplicada a tatuagem

Por definição a ergonomia consiste em se tratar de modificar os sistemas de trabalho para que se adequem da melhor forma possível as suas atividades com as características, habilidades e limitações do ser humano e assim tornar seu desempenho mais seguro, confortável e eficiente. (ABERGO, 2000).

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entendendo a

ergonomia

Podemos resumir o conceito de ergonomia em ciência do conforto. Situações em que o indivíduo está suscetível a alterações que possam agredir ou alterar seu estado físico e mental interferindo a curto, médio ou longo prazo sua saúde faz parte do estudo da ergonomia. O conforto é delimitado como o ser humano reage as características osteomusculares e psicofisiológicas em situações adversas, como adequar da melhor maneira equipamentos, ambientes e procedimentos para que isto seja amenizado. Diversas áreas profissionais possuem estudos ergonômicos referentes a preocupação com o bem-estar corporal do trabalhador com pesquisas detalhadas e material teórico consistente, porém o tatuador ainda não dispõe desse material. Não há a atenção devida quanto a dor e o desconforto corporal que a má postura proporciona, evidenciando o atraso que precisa ser mudado. A ergonomia em um aspecto geral pode ser aplicada nos mais variados setores de atividade no que diz respeito à produção, que pode ser desde o setor industrial em soluções preventivas corretas para a interação de máquinas e equipamentos ou no setor de serviços onde entra a tatuagem, em desenvolver de sistemas e informações que evidenciam a postura física, e seus desdobramentos na estrutura muscular e esquelética.

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A relação multidisciplinar que a ergonomia alcança envolve diferentes profissões e campos de atuação, pois se trata de um estudo muito amplo que gera interesse generalizado. Baseando-se em conhecimentos no campo das ciências do homem, podemos citar os médicos do trabalho: ajudando a identificar locais que tenham potencial perigo podendo provocar acidentes ou doenças ocupacionais, realizando o suporte; os analistas do trabalho: que ajudam no estudo dos métodos, postos de trabalho e tempo; os psicólogos: que costumam estar envolvidos na seleção e treinamento dos colaboradores com o propósito de ajudar

na implementação de novos métodos; os engenheiros: contribuindo com os aspectos técnicos evoluindo o sistema das máquinas e o ambiente de trabalho; os desenhistas industriais: com o trabalho de adaptar equipamentos, máquinas, projetos de postos de trabalho incluindo seus sistemas e relações comunicativas; e os educadores físicos: com técnicas e exercícios para compensar as atividades do trabalho. Dentro do ambiente de trabalho, especificamente o estúdio de tatuagem, podemos

classificar em 4 tipos de abordagem da ergonomia física, que são a ergonomia de correção: atuando de maneira mais restrita e parcial, modifica dimensões, temperatura, ruídos e iluminação; ergonomia de concepção: interfere no projeto do ambiente, dando uma melhor organização do trabalho, sistemas e uso correto dos equipamentos; ergonomia de conscientização: propõe a educação do profissional por meio de cursos, palestras, livros sobre boa postura, uso adequado do mobiliário e equipamentos, estratégia de pausas, ginástica laboral, etc., conscientizar o indivíduo sobre o benefício da ergonomia; e a

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ergonomia participativa; que visa a criação de comitês que trabalham em função da conscientização e viabilização de projetos ergonomicamente corretos e saudáveis. O IEA (International Ergonomic Association) divide a ergonomia em 3 grandes grupos:

ergonomia física relações do corpo humano, físico e psicológico, estudando a postura, manioulação de materiais, movimentos repetitivos, lesões, demandas de trabalho, segurança e saúde. ergonomia cognitiva questões mentais como percepção e memória, que interferem nas interações entre sistema-máquina. ergonomia organizacional ou macro-ergonomia, otimiza os sistemas sociotécnicos, estrutura organizacional, processos e políticas.

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a importância

da ergonomia

A ergonomia cumpre um papel importante no planejamento e na execução dos trabalhos artísticos e adjacentes no estúdio, se estendendo para aspectos externos ao trabalho, como lazer e ambiente de casa. A aplicação dos conceitos ergonômicos, utilização de equipamentos que permitem adotar posições corretas e adequar rotineiramente a postura são alguns fatores primordiais que aumentam a produtividade e automaticamente a rentabilidade. Sem dúvida, o entendimento

da biomecânica entrelaçada com as questões ergonômicas ajuda a entender sobre a prevenção da fadiga física. Ela se propõe a esclarecer o motivo do tatuador ter a fadiga e entregar soluções capazes de diminuir tal fator. A ergonomia preocupa-se em construir ou adaptar a interface entre homem-máquina e homem-ambiente de maneira eficiente, segura e confortável. Primeiramente há uma preocupação com a saúde do trabalhador e a sua satisfação pelo trabalho, seguido do aumento da produtividade. A

atividade que há irregularidades ergonômicas pode causar desconforto físico, fadiga constantemente, cansaço nos olhos e dores generalizadas, e a tatuagem age diretamente nestes pontos determinantes para a qualidade da tatuagem. Tais sintomas são um alerta de que algo precisa ser mudado, seja na disposição de mobiliário, regulagem da postura ou quantidade de trabalho exercido. Basicamente, a ergonomia vem com o intuito de resolver problemas. Preenche o espaço

a postura corporal na tatuagem ergonomia aplicada a tatuagem

de outras ciências que deixam de lado essas questões, e contribuem decisivamente na plenitude das tarefas do ser humano, afinal de contas na vida nos tornamos operadores de diversos sistemas no cotidiano, seja dirigir um automóvel, navegar em um computador, navegar em dispositivos... a ergonomia vem como constatação da propriedade intelectual da interação destas tarefas para além do senso comum.

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Então, a ergonomia voltada para a tatuagem tem como propósito promover formas de diminuir o estresse físico e cognitivo, prevenir doenças musculares e cognitivas relacionadas à prática da tatuagem buscando uma maior produtividade, com melhor qualidade e conforto para o profissional e cliente. O ato de tatuar tem como peculiaridade o dinamismo da área trabalhada, podendo ser qualquer parte do corpo e esse fato faz com que o profissional exija invariabilidades posturais as quais podem gerar condições insalubres de trabalho.

O avanço tecnológico e a expansão do mercado em relação aos produtos voltados para o meio da tatuagem evoluíram de forma significativa, que simplificam a vida do tatuador, porém o cuidado com a postura acaba sendo posto em segundo plano na sua rotina de trabalho, colocando assim em risco a saúde em curto, médio ou longo prazo. A ergonomia assume uma função importante no combate destas questões e este livro vem a ajudar da melhor forma possível esclarecer dados e informar sobre as posturas e o bem estar do profissional da tatuagem.

o que ĂŠ a norma regulamentadora NR-17

a postura corporal na tatuagem o que ĂŠ a norma regulamentadora nr-17

Toda empresa precisa se adequar em normas que estabelecem meios de fornecer uma melhor organizaĂ§ĂŁo do trabalho, e a norma NR17 traz a ergonomia como meio de padronizar as questĂľes posturais e assegurar uma melhor ergonomia no ambiente.

a postura corporal na tatuagem o que é a norma regulamentadora nr-17

O que é a Norma Regulamentadora

NR-17

Criada pelo Ministério do Trabalho e Emprego, é regulamentada pela Portaria nº 3.214, de 08 de junho de 1978, que aprova as normas regulamentadoras do Capítulo V, Título II, da Consolidação das Leis do Trabalho – CLT, relativas à Segurança e Medicina do Trabalho. Essa norma faz parte de um conjunto de regras em que todas as empresas precisam se enquadrar em todo o país. A NR17 trata em específico das questões ergonômicas no ambiente de trabalho.

De acordo, estabelece o subitem 17.1.2 da norma regulamentadora nº 17, para avaliar a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a análise ergonômica do trabalho ou AET, devendo a mesma abordar, no mínimo, as condições de trabalho, conforme especifica a norma regulamentadora nº 17. Existem ainda tópicos que ajudam a regulamentar a jornada de trabalho. NBR ISO 11226:2013 é um exemplo e

aborda as posturas estáticas de trabalho e outros assuntos. Já a NBR ISO 11228-3:2014 traz informações sobre a movimentação repetitiva de cargas leves. Sabendo que o tatuador não possui os benefícios oficiais da CLT, ele não precisa seguir de forma oficial odos estes requerimentos e então não será necessário aprofundamento por aqui. Porém, sendo um profissional que demanda cuidados posturais, é necessário conhecimento e noção do que se pode fazer para tornar seu trabalho mais profissional possível, além de assegurar uma boa saúde e produtividade.

a postura corporal na tatuagem o que é a norma regulamentadora nr-17

A NR-17 é de grande importância pois uma das maiores doenças de trabalho são desenvolvidas a partir da exposição ao risco ergonômico equivocado em que muitos trabalhadores passam, como por exemplo: Trabalhos em pé ou sentado por longos períodos Esforços repetitivos (LER) Levantamentos de cargas Monotonia

Essa norma tem como objetivo definir parâmetros e procedimentos que viabilizam melhores condições, prezando a segurança, conforto e melhorando a qualidade e produtividade do trabalhador naquele exercício. Para isso, há critérios que são pontos determinantes:

Levantamento, transporte e descarga individual de materiais; Mobiliário dos postos de trabalho; Equipamentos dos postos de trabalho; Condições ambientais de trabalho; Organização do trabalho

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O primeiro item se dedica aos trabalhadores geralmente envolvidos no ramo da engenharia civil, pois carregam cargas elevadas e transporte constante. Os tatuadores se encaixariam apenas no transporte de insumos, ou mobiliário utilizado, porém não é uma atividade comumente exigida. O segundo item diz que tanto para o trabalho sentado ou em pé, os moveis precisam ser adaptados, como mesas, cadeiras, bancadas, etc. afim de proporcionar uma melhor visão, postura e operação. Também há cláusulas sobre os pés, caso necessite da utilização de pedais por exemplo (como no caso da tatuagem).

Sobre os assentos, há especificações de altura a ser ajustáveis ao trabalhador, bordas arredondas afim de evitar desconforto e encosto adaptado para a região lombar. Os equipamentos dos postos de trabalho precisam ser adequados e ajustáveis de acordo com a natureza do trabalho exercido, e colocando a profissão do tatuador dentre deste item, pode ser compreendido no âmbito criativo, na utilização de dispositivos em tela realizando ajustes quanto à luminosidade, distância do teclado se houver, suportes se precisar. O tatuador onde estiver tatuando precisa se atentar para a movimentação frequente do pescoço, procurando estabilizá-lo da melhor forma.

No aspecto das condições do ambiente de trabalho, a norma traz recomendações em locais que exigem atenção constante, concentração. O tatuador demanda um esforço intelectual e o ambiente precisa estar favorável para a melhor execução do trabalho, como níveis de ruídos dentro do padrão, temperatura, velocidade e umidade efetivas, e principalmente iluminação adequada, em que não provoque ofuscamento, seja bem difundida, não dê reflexos ou contrastes que prejudicam a visão da tatuagem. Quanto a organização do trabalho, se restringe a turnos de trabalhos, horas extras, intensidade das atividades e questões correlatas.

a postura corporal na tatuagem o que é a norma regulamentadora nr-17

conjunto de

normas Abaixo temos a lista de normas vigentes de acordo com a lei, e caso haja o descumprimento por parte da empresa, a mesma poderá ser autuada. 17.1. Esta Norma Regulamentadora visa a estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente. 17.1.1. As condições de trabalho incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobiliário, aos equipamentos e às condições ambientais do posto de trabalho, e à própria organização do trabalho. 17.1.2. Para avaliar a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a análise ergonômica do trabalho, devendo a mesma abordar, no mínimo, as condições de trabalho, conforme estabelecido nesta Norma Regulamentadora. 17.2. Levantamento, transporte e descarga individual de materiais. 17.2.1. Para efeito desta Norma Regulamentadora: 17.2.1.1. Transporte manual de cargas designa todo transporte no qual o peso da carga é suportado inteiramente por um só trabalhador, compreendendo o levantamento e a deposição da carga. 17.2.1.2. Transporte manual regular de cargas designa toda atividade realizada de maneira contínua ou que inclua, mesmo de forma descontínua, o transporte manual de cargas. 17.2.1.3. Trabalhador jovem designa todo trabalhador com idade inferior a 18 (dezoito) anos e maior de 14 (quatorze) anos.

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17.2.2. Não deverá ser exigido nem admitido o transporte manual de cargas, por um trabalhador cujo peso seja suscetível de comprometer sua saúde ou sua segurança. (117.001-5 / I1) 17.2.3. Todo trabalhador designado para o transporte manual regular de cargas, que não as leves, deve receber treinamento ou instruções satisfatórias quanto aos métodos de trabalho que deverá utilizar, com vistas a salvaguardar sua saúde e prevenir acidentes. (117.002-3 / I2) 17.2.4. Com vistas a limitar ou facilitar o transporte manual de cargas, deverão ser usados meios técnicos apropriados. 17.2.5. Quando mulheres e trabalhadores jovens forem designados para o transporte manual de cargas, o peso máximo destas cargas deverá ser nitidamente inferior àquele admitido para os homens, para não comprometer a sua saúde ou a sua segurança. (117.003-1 / I1) 17.2.6. O transporte e a descarga de materiais feitos por impulsâo ou tração de vagonetes sobre trilhos, carros de mão ou qualquer outro aparelho mecânico deverão ser executados de forma que o esforço físico realizado pelo trabalhador seja compatível com sua capacidade de força e não comprometa a sua saúde ou a sua segurança. (117.004-0 / 11) 17.2.7. O trabalho de levantamento de material feito com equipamento mecânico de ação manual deverá ser executado de forma que o esforço físico realizado pelo trabalhador seja compatível com sua capacidade de força e não comprometa a sua saúde ou a sua segurança. (117.005-8 / 11) 17.3. Mobiliário dos postos de trabalho. 17.3.1. Sempre que o trabalho puder ser executado na posição sentada, o posto de trabalho deve ser planejado ou adaptado para esta posição. (117.006-6 / I1) 17.3.2. Para trabalho manual sentado ou que tenha de ser feito em pé, as bancadas, mesas, escrivaninhas e os painéis devem proporcionar ao trabalhador condições de boa postura, visualização e operação e devem atender aos seguintes requisitos mínimos: a) ter altura e características da superfície de trabalho

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compatíveis com o tipo de atividade, com a distância requerida dos olhos ao campo de trabalho e com a altura do assento; (117.007-4 / I2) b) ter área de trabalho de fácil alcance e visualização pelo trabalhador; (117.008-2 / I2) c) ter características dimensionais que possibilitem posicionamento e movimentação adequados dos segmentos corporais. (117.009-0 / I2) 17.3.2.1. Para trabalho que necessite também da utilização dos pés, além dos requisitos estabelecidos no subitem 17.3.2, os pedais e demais comandos para acionamento pelos pés devem ter posicionamento e dimensões que possibilitem fácil alcance, bem como ângulos adequados entre as diversas partes do corpo do trabalhador, em função das características e peculiaridades do trabalho a ser executado. (117.010-4 / I2) 17.3.3. Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos seguintes requisitos mínimos de conforto: a) altura ajustável à estatura do trabalhador e à natureza da função exercida; (117.011-2 / I1) b) características de pouca ou nenhuma conformação na base do assento; (117.012-0 / I1) c) borda frontal arredondada; (117.013-9 / I1) d) encosto com forma levemente adaptada ao corpo para proteção da região lombar. (117.014-7 / Il) 17.3.4. Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados sentados, a partir da análise ergonômica do trabalho, poderá ser exigido suporte para os pés, que se adapte ao comprimento da perna do trabalhador. (117.015-5 / I1) 17.3.5. Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados de pé, devem ser colocados assentos para descanso em locais em que possam ser utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas. (117.016-3 / I2).

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17.4. Equipamentos dos postos de trabalho. 17.4.1. Todos os equipamentos que compõem um posto de trabalho devem estar adequados às características psicofisiológicas dos trabalhadores e à natureza do trabalho a ser executado. 17.4.2. Nas atividades que envolvam leitura de documentos para digitação, datilografia ou mecanografia deve: a) ser fornecido suporte adequado para documentos que possa ser ajustado proporcionando boa postura, visualização e operação, evitando movimentação freqüente do pescoço e fadiga visual; (117.017-1 / I1) b) ser utilizado documento de fácil legibilidade sempre que possível, sendo vedada a utilização do papel brilhante, ou de qualquer outro tipo que provoque ofuscamento. (117.018-0 / I1) 17.4.3. Os equipamentos utilizados no processamento eletrônico de dados com terminais de vídeo devem observar o seguinte: a) condições de mobilidade suficientes para permitir o ajuste da tela do equipamento à iluminação do ambiente, protegendo-a contra reflexos, e proporcionar corretos ângulos de visibilidade ao trabalhador; (117.019-8 / I2) b) o teclado deve ser independente e ter mobilidade, permitindo ao trabalhador ajustá-lo de acordo com as tarefas a serem executadas; (117.020-1 / I2) c) a tela, o teclado e o suporte para documentos devem ser colocados de maneira que as distâncias olho-tela, olhoteclado e olho-documento sejam aproximadamente iguais; (117.021-0 / I2) d) serem posicionados em superfícies de trabalho com altura ajustável. (117.022-8 / I2) 17.4.3.1. Quando os equipamentos de processamento eletrônico de dados com terminais de vídeo forem utilizados eventualmente poderão ser dispensadas as exigências previstas no subitem

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17.4.3, observada a natureza das tarefas executadas e levando-se em conta a análise ergonômica do trabalho. 17.5. Condições ambientais de trabalho. 17.5.1. As condições ambientais de trabalho devem estar adequadas às características psicofisiológicas dos trabalhadores e à natureza do trabalho a ser executado. 17.5.2. Nos locais de trabalho onde são executadas atividades que exijam solicitação intelectual e atenção constantes, tais como: salas de controle, laboratórios, escritórios, salas de desenvolvimento ou análise de projetos, dentre outros, são recomendadas as seguintes condiçôes de conforto: a) níveis de ruído de acordo com o estabelecido na NBR 10152, norma brasileira registrada no INMETRO; (117.023-6 / I2) b) índice de temperatura efetiva entre 20oC (vinte) e 23oC (vinte e três graus centígrados); (117.024-4 / I2) c) velocidade do ar não superior a 0,75m/s; (117.025-2 / I2) d) umidade relativa do ar não inferior a 40 (quarenta) por cento. (117.026-0 / I2) 17.5.2.1. Para as atividades que possuam as características definidas no subitem 17.5.2, mas não apresentam equivalência ou correlação com aquelas relacionadas na NBR 10152, o nível de ruído aceitável para efeito de conforto será de até 65 dB (A) e a curva de avaliação de ruído (NC) de valor não superior a 60 dB. 17.5.2.2. Os parâmetros previstos no subitem 17.5.2 devem ser medidos nos postos de trabalho, sendo os níveis de ruído determinados próximos à zona auditiva e as demais variáveis na altura do tórax do trabalhador. 17.5.3. Em todos os locais de trabalho deve haver iluminação adequada, natural ou artificial, geral ou suplementar, apropriada à natureza da atividade. 17.5.3.1. A iluminaçâo geral deve ser uniformemente distribuída e difusa. 17.5.3.2. A iluminação geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos. 17.5.3.3. Os níveis mínimos de iluminamento a serem observados nos locais de trabalho são os valores de iluminâncias esta-

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belecidos na NBR 5413, norma brasileira registrada no INMETRO. (117.027-9 / I2) 17.5.3.3 Os métodos de medição e os níveis mínimos de iluminamento a serem observados nos locais de trabalho são os estabelecidos na Norma de Higiene Ocupacional n.º 11 (NHO 11) da Fundacentro - Avaliação dos Níveis de Iluminamento em Ambientes de Trabalho Internos. (Alterado pela Portaria MTb Nº 876/2018 - DOU 26/10/2018) 17.5.3.4. A medição dos níveis de iluminamento previstos no subitem 17.5.3.3 deve ser feita no campo de trabalho onde se realiza a tarefa visual, utilizando-se de luxímetro com fotocélula corrigida para a sensibilidade do olho humano e em função do ângulo de incidência. (117.028-7 / I2) (Revogado pela Portaria MTb Nº 876/2018 - DOU 26/10/2018) 17.5.3.5. Quando não puder ser definido o campo de trabalho previsto no subitem 17.5.3.4, este será um plano horizontal a 0,75m (setenta e cinco centímetros) do piso. (Revogado pela Portaria MTb Nº 876/2018 - DOU 26/10/2018) 17.6. Organização do trabalho. 17.6.1. A organização do trabalho deve ser adequada às características psicofisiológicas dos trabalhadores e à natureza do trabalho a ser executado. 17.6.2. A organização do trabalho, para efeito desta NR, deve levar em consideração, no mínimo: a) as normas de produção; b) o modo operatório; c) a exigência de tempo; d) a determinação do conteúdo de tempo; e) o ritmo de trabalho; f) o conteúdo das tarefas. 17.6.3. Nas atividades que exijam sobrecarga muscular estática ou dinâmica do pescoço, ombros, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da análise ergonômica do trabalho, deve ser observado o seguinte: a) para efeito de remuneração e vantagens de qualquer espécie deve levar em consideração as repercussões sobre a saúde dos

a postura corporal na tatuagem o que é a norma regulamentadora nr-17

trabalhadores; (117.029-5/I3) b) devem ser incluídas pausas para descanso; (117.030-9 / I3) c) quando do retorno do trabalho, após qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigência de produção deverá permitir um retorno gradativo aos níveis de produção vigentes na época anterior ao afastamento. (117.031-7 / I3) 17.6.4. Nas atividades de processamento eletrônico de dados, deve-se, salvo o disposto em convenções e acordos coletivos de trabalho, observar o seguinte: a) o empregador não deve promover qualquer sistema de avaliação dos trabalhadores envolvidos nas atividades de digitação, baseado no número individual de toques sobre o teclado, inclusive o automatizado, para efeito de remuneração e vantagens de qualquer espécie; (117.032-5) b) o número máximo de toques reais exigidos pelo empregador não deve ser superior a 8 (oito) mil por hora trabalhada, sendo considerado toque real, para efeito desta NR, cada movimento de pressão sobre o teclado; (117.033-3 / I3) c) o tempo efetivo de trabalho de entrada de dados não deve exceder o limite máximo de 5 (cinco) horas, sendo que, no período de tempo restante da jornada, o trabalhador poderá exercer outras atividades, observado o disposto no art. 468 da Consolidação das Leis do Trabalho, desde que não exijam movimentos repetitivos, nem esforço visual; (117.034-1 / I3) d) nas atividades de entrada de dados deve haver, no mínimo, uma pausa de 10 (dez) minutos para cada 50 (cinqüenta) minutos trabalhados, não deduzidos da jornada normal de trabalho; (117.035-0 / I3) e) quando do retorno ao trabalho, após qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigência de produção em relação ao número de toques deverá ser iniciado em níveis inferiores do máximo estabelecido na linha “b” e ser ampliada progressivamente. (117.036-8 / I3) Fonte: Tribunal Regional do Trabalho

ambiente de trabalho

a postura corporal na tatuagem ambiente de trabalho

A questão postural para o tatuador vai além das posições do indivíduo. É preciso observar todos o espaços ao redor que compõe m o estúdio de tatuagem e entender as relações que os objetos possuem com o tatuador e seus impactos.

o estúdio de

tatuagem

Quando o profissional enfim consegue ingressar no mercado da tatuagem, almeja trabalhar no ambiente propício, controlado e cercado de inspirações. A regularização é um processo burocrático, que envolve outros setores que legitimam o estabelecimento de acordo com as normas específicas judiciais, sanitárias

Figura: composição de um estúdio de tatuagem. Fonte: netotattoo.com

e comerciais. Porém os percalços enfrentados no estúdio de tatuagem vão além dos visíveis em primeira instância. É preciso haver um cuidado na montagem do local com os componentes que farão parte do dia-dia do tatuador, que as vezes passa das 10 horas diárias. O mobiliário é o contato mais próximo da tarefa e

interação com cliente, e saber escolher visando o conforto ergonômico favorece muito a qualidade do serviço e bem-estar dos envolvidos. Não somente isso, a logística do trabalho precisa ser otimizada, que vai desde a recepção, passando pelo modo de espera dos clientes até o fechamento do estúdio.

Figura: mobiliário voltado para tatuagem. Fonte: silverdragontattoochair.com

móveis Montar um estúdio demanda um custo elevado. O mobiliário é parte fundamental na configuração de um estúdio, e geralmente é adquirido primeiro. Uma cadeira, uma maca e uma bancada transformam a vida do tatuador, tanto positivamente quanto negativamente. Felizmente o mercado da tatuagem vem crescendo exponencialmente, e empresas especializadas em artigos voltados ao tatuador vem surgindo, promovendo uma gama de opções que fomenta a compe-

titividade, trazendo diversidade nas opções dos componentes com refinamento técnico, qualidade, capacitação e crescimento econômico por meio da geração de empregos, além de elevar o nível da profissão a patamares sociais jamais vistos e obter o reconhecimento devido dentro do aspecto profissional e social, tão estigmatizado. Contudo, móveis pensados em oferecer conforto necessário e proporcionar uma experiência completa no que diz respeito a ergonomia, com

macas hidráulicas tendo regulagens que ajustam a postura a qualquer posição desejada por exemplo possuem um custo muito elevado, tornando pouco acessível, principalmente para aqueles que estão iniciando no meio. Móveis mais simples são a solução viável, porém com as suas limitações. A conscientização da boa postura oferece um respaldo na escolha destes equipamentos, dando a melhor solução para quem passa muitas horas em contato no estúdio.

a postura corporal na tatuagem ambiente de trabalho

macas Principal item na vida do tatuador, as macas são indispensáveis para a execução do trabalho. Das mais simples as altamente estruturadas, existem um espectro bem grande no mercado, visto que é um mobiliário que atende inúmeras necessidades em diversos setores, principalmente no âmbito da saúde. Mesmo que ainda discretos, as macas desenvolvidas especialmente para tatuagem existem, com todas as soluções

Figura: maca de tatuagem. Fonte: lojadatatuagem.com.br

ergonômicas necessárias para atingir o máximo de qualidade e conforto tanto para o profissional como o cliente. Porém seu custo é bastante elevado, distanciando a maior parte da classe e recorrendo a modelos simples sem muitas opções de ajustes, geralmente configurando 3 posições de inclinações.

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cadeiras Figura: mocho para tattoo. Fonte: pt.made-in-china.com

Quando se fala em postura, as cadeiras são os primeiros itens que vem a cabeça, justamente por ter o maior contato com o profissional, e por isso assume papel fundamental no exercício das funções posturais. Assim como as macas, a quantidade de modelos existentes é extensa, e apropriadas para a tatuagem também. Os modelos denominados mocho são os mais indicados para a área, pois possuem as regulagens necessárias para atender as necessidades inviduais do profissional, como base

giratória de 5 apoios, com rodízio, aumentando a sua mobilidade, possibilidade de ajuste de altura do assento e encosto, parte importante para amanutenção das posturas, e assento confortável afim de suportar as diversas horas de trabalho.

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apoios As tatuagens realizadas no local do braço são as mais recorrentes, e para facilitar a vida dos tatuadores foram criados apoios reguláveis que comportam a região da melhor forma possível. O seu diferencial está na praticidade, que oferece conforto ao cliente sem exigir posições incômodas. O ajuste de acordo com a altura do tatuador permite uma postura mais agradável.

Figura: apoio de braço. Fonte: arrombatattoo.com.br

a postura corporal na tatuagem ambiente de trabalho

bancadas As bancadas para o suporte dos materiais desempenham a função de auxiliar na facilidade de manuseio dos utensílios durante toda a sessão, sendo preparada antes da tatuagem. Não só servem para apoiar as tintas, máquinas e produtos de limpeza, mas sua estrutura muitas vezes comporta gavetas que servem de dispensa, fazendo parte da rotina em outras atividades no estúdio. Por se tratar de um móvel que constantemente é acessado, o cuidado com a altura e

mobilidade devem ser levados em cosideração. Porém o fácil acesso e nivelamento de altura com o tatuador durante a sessão contribui com a maximização do tempo da tatuagem, o colocando em posições que sejam bem pensadas, como por exemplo diagonalmente ao indivíduo para que a rotação de tronco não seja tão intenso.

Figura: bancada para tattoo. Fonte: pontualestetica.com.br

a postura corporal na tatuagem ambiente de trabalho

luminárias Sendo cada vez mais vistas nos estúdios, as luminárias garantem uma clareza em trabalhos muito detalhados ou pequenos, com passagens de tons suaves que precisam de um grau maior de nitidez, além da fidelidade da cor que muitas vezes é deturpada com a iluminação do estúdio de lâmpadas com colorações diferentes que modificam a percepção e podem prejudicar a fidelidade do desenho. Algumas vem companhadas de uma lupa para aprimorar a

experiência, e suas luzes da cor correta para que não haja confusão. Ela também tem papel na postura na medida em que o profissional não precise inclinar o corpo para estar mais próximo do desenho por causa da dificuldade em enxergar.

Figura: luminária com lupa. Fonte: pontualestetica.com.br

a postura corporal na tatuagem ambiente de trabalho

a rotina

de trabalho

O processo de tatuar envolve inúmeras etapas que requerem um teor técnico importante para o resultado final, e cada parte impacta na pele do cliente. A primeira ideia da arte, confecção da mesma, passando pelo decalque, transferência do desenho para a pele, escolha dos matérias, montagem da bancada e a tatuagem propriamente dita, tudo precisa ser pensado de forma a maximizar o tempo a fim de poupar a pessoa tatuada do cansaço e o próprio tatuador. A esquematização das tarefas garante um

grau de profissionalismo que reflete também no tempo total da sessão. Certas etapas exigem menos tempo que outras, com exigências posturais adversas. Tatuagens extensas demandam posturas mantidas por tempos prolongados, e movimentos repetitivos que desgastam. Portanto todo o conjunto precisa ser avaliado. Segundo estudo sobre as tarefas executadas durante a sessão avaliou individualmente estes processos, com base em metodologias ergonômicas apropriadas para a análise da tarefa ocupacional no

ambiente de trabalho, e constatou variações significativas em cada estágio, dando graduações de atenção do 1 ao 4, sendo 1 dispõe de uma postura natural, sem medidas corretivas, 2 como alterações necessárias a médio prazo, 3 como adoção de medidas corretivas posturais assim que possível, e 4 como postura que merece atenção imediata. Aqui substituímos os números por atenção postural baixa, média, alta e urgente. Nenhum dos processos demandam atenção urgente (nível 4), porém o nível postural alto ( nível 3) implica em problemas relacionados à LER/DORT.

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criação da arte atenção postural: baixa O desenvolvimento da criação das artes ocupam uma parte considerável no tempo da rotina do tatuador, que varia de acordo com a complexidade da ilustração. Muitas vezes o cliente traz a ideia praticamente pronta, encurtando o processo. Porém na maior parte dos casos a arte é pensada inteiramente pelo tatuador, que gasta horas sentado. Por se tratar de um período relativamente curto, sem muitos movimentos, a atividade de criação se enquadra em cuidados baixos de postura, tomando os cuidados básicos de altura da cadeira pelo menos.

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preparação da pele atenção postural: média Da confecção do decalque até a aplicação do stencil na pele, alguns processos podem exigir posturas que posteriormente geram um desconforto e já tensionam a musculatura fazendo com que ela fique estressada antes mesmo da tatuagem começar. Assim como o desenvolvimento das artes, tirar o decalque exige tempo e então carecem de cuidados com a coluna e projeção da cabeça. É recomendável alternar posições sentadas com posturas em pé.

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montagem da bancada atenção postural: baixa A montagem da bancada em si não oferece risco postural, pois acontece de forma rápida e tranquila. O que pode ser atentado é em relação a bancada e seu acesso contínuo durante a sessão, que demanda movimentos repetitivos que comprometem a saúde do tatuador.

a postura corporal na tatuagem ambiente de trabalho

processo de tatuar atenção postural: alta Processo principal da rotina, a tatuagem exige esforços em várias áreas, não só físicas como psicológicas. Demanda um grau de concentração e toda a composição do espaço ao redor contribui com o tempo de realização do trabalho, sendo diretamente ligado ao modo de tensionamento da musculatura. Os esforços repetitivos são o grande vilão aqui, portanto várias estratégias são válidas para diminuir esse estresse que pode ser consultado na sessão estratégias de diminuição da repetitividade.

posturas no estĂşdio

a postura corporal na tatuagem posturas no estúdio

O tatuador se depara durante todo seu dia dificuldades posturais para alcançar a melhor maneira de se obter o resultado requerido na pele do cliente. Porém há aspectos que tendem a ocasionar distúrbios e dores provenientes de posturas comumente utilizadas.

a postura corporal na tatuagem posturas no estúdio

sobre a postura no estúdio

Os movimentos relacionados ao ato de tatuar que podem trazer complicações à saúde costumam ser as posturas em que se movimentam repetidas vezes o tronco, rotacionando e flexionando para frente, estendendo também para trás, além de ficar muito tempo na mesma posição, seja estando sentado ou em pé, configurando a postura estática que é extremamente prejudicial. Felizmente

a tatuagem permite uma variedade de posições ajustando a relação tatuador e cliente, vantagem essa que outras profissões não dispõem. Porém o tempo de manutenção de uma postura deve ser o mais breve possível. m omum e c a r u t s po

estúdio.

o autor

gem d nte: ima

a postura corporal na tatuagem posturas no estúdio

senta r m u a com m do auto r u t s po ge : ima Fonte

posturas recorrenes

posição sentada O esforço na postura sentada tende a ser mais reduzido, onde permite um melhor controle dos movimentos por conta do esforço em se equilibrar ser menor. Favorece também a precisão.

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a postura corporal na tatuagem posturas no estúdio

A posição sentada sem dúvida é a postura de maior duração nas sessões. De uma maneira geral, a principal reclamação dos tatuadores em relação as dores é advinda da região lombar, justamente pelo longo período da posição onde faz com que os discos intervertebrais sofram uma compressão constante, diferente da posição em pé. Esta posição costuma caracterizar certos vícios posturais que venham a prejudicar futuramente, como apoiar os pés na base da cadeira fechando muito os joelhos.

a postura corporal na tatuagem posturas no estĂşdio

postura sentada com cotovelos sem sustentaĂ§ĂŁo. Fonte: imagem do autor

a postura corporal na tatuagem posturas no estúdio

A altura do tatuador também deve ser levada em consideração como sendo um fator das desproporções na posição sentada, pois se nada for ajustado adequadamente, desvios e inclinações dos ombros são assumidos.

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Essa postura provoca fadiga nos ombros e pescoço com facilidade por conta da cabeça ter um peso elevado em relação a projeção para frente. A altura e inclinação do assento, posição e encosto da cadeira influenciam na postura, assim como a falta do encosto como observado na imagem. Os músculos do dorso e do ventre são bastante solicitados, pois a maior parte do peso corporal concentra-se na região das nádegas. postura sentada sem encosto para as costas. Fonte: imagem do autor

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A configuração do posto de trabalho é papel importante para o tatuador, e o estúdio fornece uma facilidade neste aspecto. Se o cliente estiver distante, automaticamente a inclinação da coluna acontece. Se a altura da região tatuada não estiver compatível, problemas também virão a surgir.

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posição em pé A posição em pé não costuma ser usada a longo prazo pelos tatuadores, passando a ser recorrida para ajustes e busca de um ângulo maior. Porém há cuidados a serem tomados.

postura assumida em pé. Fonte: imagem do autor

a postura corporal na tatuagem posturas no estúdio

Esta postura é usualmente mantida utilizando alternadamente a perna direita e esquerda como apoio que de certa forma auxilia na circulação e reduz a pressão nas articulações. A vantagem da postura em pé nas sessões é a mobilidade corporal, mesmo exigindo uma posição estática.

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postura curvada estando de pé. Fonte: imagem do autor

Novamente a altura é peça fundamental na manutenção da boa postura, e estando de pé esse fator é lavado fortemente em consideração, sobretudo para aqueles que possuem estatura elevada.

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No exemplo apresentado, claramente a altura é o principal fator da má postura. Não só a altura do tatuador, mas a altura do cliente que possivelmente foi o motivo de se assumir a postura em pé. Também há um cuidado com os membros inferiores para que não fiquem completamente estendidos, podendo causar formigamento e cansaço.

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alternância postural A postura quando mantida de forma prolongada é vista de forma prejudicial. O tatuador costuma ter características em seu cotidiano que identificam esta necessidade como precisar enxergar de perto, regiões e ângulos diferentes das áreas tatuadas, motricidade fina e deslocamentos frequentes. Do ponto de vista fisiológico e ortopédico, é altamente recomendável a alternância de postura entre posição sentada e em pé, visto que a fadiga e dores podem ser sanadas ficando de pé ou movimentando-se. Esta alternância promove o relaxamento de determinados músculos, além de gerar diferentes cargas entre eles favorecendo a troca de nutrientes nos discos intervertebrais.

repetitividade e ler/dort

a postura corporal na tatuagem repetitividade e ler/dort

Entende-se por LER (lesões por esforços repetitivos) e DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho) quaisquer acometimentos na estrutura musculoesquelética que cause danos advindo de movimentos constantes repetitivos relacionados a contrações prolongadas ou problemas posturais aliadas a falta de tempo de recuperação no ambiente de trabalho. (MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2003)

a postura corporal na tatuagem repetitividade e ler/dort

Rayanne Sabino 29 anos Ink Colab

sobre a

repetitividade

Quando o trabalhador exerce sua função de maneira que a ação aconteça de forma repetitiva em toda sua jornada de trabalho, a ergonomia aponta que há sérios riscos de desenvolver lesões no decorrer dos anos. Estudos mostram que quando se executa o mesmo mo movimento pelo menos 2 vezes por minuto é considerado como repetitivo. Pessoas que se enquadram neste ciclo possuem 29 vezes mais chances de adquirirem doenças como LER/DORT nos punhos e nas mãos.

Todo tatuador tem alguma dor e na coluna é onde mais sentimos! A mão dói depois de horas de trabalho mas nada é comparado ao sofrimento depois de um dia tatuando! A maioria, assim como eu, têm as macas fixas que não regulam a altura e/ou cadeiras que não tem um encosto bom e que não sobem e descem o suficiente e por conta disso, muitas vezes precisamos tatuar em pé, extremamente curvados ou tortos pra que o trabalho saia bem feito. Hoje existem macas que têm um sistema que elas abaixam, levantam, mexem apenas uma perna e etc. Essas mesmas macas custam um dinheiro que não é simples e fácil investir! O trabalho não para no procedimento! Existe o tempo que tiramos pra desenhar, responder clientes, estudar, divulgar, editar, cuidar das coisas de casa e do estudio e hoje fica praticamente impossível conseguir um tempo pra fazer qualquer exercício!

a postura corporal na tatuagem repetitividade e ler/dort

Felipe Gasper

conceito de

ler e dort

Anteriormente conhecido somente por LER, que englobava todos os casos de lesões por esforços repetitivos, foi reconhecida como doença ocupacional no Brasil em 1987. A mudança para o que conhecemos hoje por DORT veio por conta do entendimento da existência de muitos aspectos além da repetição. LER/DORT é entendido como uma síndrome relacionada ao trabalho caracterizada pela ocorrência de sintomas clínicos ou não, manifestadas geralmente no pescoço, cintura escapular, membros superiores e inferiores, punhos e que afetam músculos, tendões e nervos periféricos. No contexto ocupacional, é o principal fator dos afastamentos dos profissionais, registrando 56% dos casos de doença ocupacional. As DORT’s são acometimentos que conduzem um grau

38 anos Mad Crew Tattoo

Trabalho há mais de 20 anos e hoje sinto as consequências da postura errada e uso de forma equivocada dos materiais. A pedaleira me fazia utilizar o pé durante toda a sessão, fazendo pressão no joelho e isso me deu uma complicação até trocar. A coluna é muito castigada, tanto que não consigo mais passar das 2 horas tatuando sem fazer uma pausa pela dor intensa.

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Bárbara Guerra 25 anos Transmut in Tattoo

evolutivo, onde a lesão vai se alastrando até tomar conta dos tecidos envolvidos e incapacitar o indivíduo, independente de sua faixa etária o aposentando por invalidez. Estudos mostram que as tendinites são a principal causa de queixas dos profissionais que realizam atividades essencialmente manuais, sendo que o risco de se contrair a doença nas mãos e punhos em que executam tarefas altamente repetitivas como os tatuadores, dentistas, manicures, auxiliares de escritório etc. é de 29 vezes mais que em pessoas menos suscetíveis a trabalhos repetitivos e forçados. O desenvolvimento das LER’s estão relacionados diretamente à recorrência de posturas inadequadas, posto de trabalho, carga estática, ausência da flexibilidade da tarefa, entre outros.

Dei início a tatuagem a cerca de três anos atrás, desde então já tatuei com diversos equipamentos e macas diferentes. No processo da tatuagem precisamos ficar em posições curvadas e incomodas várias vezes e durante horas, podendo até mesmo passar de dez horas de trabalho com pausas de apenas alguns minutos. Depois do primeiro ano com uso de pedal, comecei a sentir dores no joelho direito (apoio do pedal), fiz a mudança e passei a usar fontes que não precisavam de pedal, porém por conta das horas tatuando em pé fui diagnosticada com inflamação do halux. Precisei de repouso por alguns dias com anti-inflamatório receitado pelo médico. Além dos problemas causados nas pernas, a coluna, durante sessões longas em pé e curvada para frente, causaram uma pequena lordose, com frequência após mudar de posição de curva para ereta, me causa falta de ar e dor na lombar. Uso de máquinas de bobina que pesam cerca de trezentos a quatrocentos gramas, me causam dor na musculatura da mão, e encurtamento leve do tendão do dedão da mão direita. Em alguns dias acordo com a mão direita inchada, acontece geralmente quando faço sessões longas no dia anterior. O antebraço também costuma doer nesses dias. Em posições sem apoio de braço, o ombro também sofre com a falta de apoio e horas segurando todo o peso do braço.

a postura corporal na tatuagem repetitividade e ler/dort

principais

sintomas

O tatuador muitas vezes não associa as dores que sente com a atividade que exerce. A fadiga muscular é um forte indicativo da instalação das LER’s, porém outros sintomas precisam ser analisados. A qualquer aparição destes sintomas é preciso observar e em casos mais agudos, procurar um profissional.

a postura corporal na tatuagem repetitividade e ler/dort

dores nos membros superiores e inferiores fadiga muscular inflamação inchaço sensibilidade ao toque formigamento sensação de queimação dificuldade de movimentaçao da região dolorida

a postura corporal na tatuagem repetitividade e ler/dort

estratégias de diminuição da

repetitividade

Existem diversas maneiras de minimizar os efeitos da repetitividade, com o propósito de promover a manutenção da qualidade de vida e saúde e também garantir a sua produtividade. Os tatuadores que trabalham no campo da criatividade precisam estar com a mente emparelhados com o corpo, e controlando estas ações é um caminho necessário.

pausas nas sessões A repetitividade pode provocar fadiga e desgaste físico e mental. As pausas são uma ótima maneira de interromper a repetitividade, dando um tempo para recuperação e evitando a cronicidade ou eventuais sequelas. Os tatuadores podem se beneficiar disto realizando pausas de 5 a 10 minutos entre as sessões, analise a agenda do dia e estipule este tempo entre um cliente e outro. Em casos de trabalhos complexos e longos, tente dar pausas a cada 1 hora.

a postura corporal na tatuagem repetitividade e ler/dort

intercalar atividades Este é um recurso que flexibiliza o processo da tatuagem, que consegue tirar a rotina muitas vezes cansativa psicologicamente, onde a monotonia pode gerar desmotivação. Alternar entre uma tatuagem grande e pequena ajuda a minimizar os danos, assim como realizar outra atividade que não seja tatuar também é uma solução. Arrume algum material, desenhe, organize a agenda....

É possível traçar um paralelo da repetitividade com a fragmentação do processo no trabalho, onde o trabalhador é submetido a realização de uma única tarefa. Isso fica mais explícito em setores que utilizam linha de montagem, lugares estes que a proporção de casos de LER/DORT são elevados.

a postura corporal na tatuagem repetitividade e ler/dort

realizar alongamenos Durante a rotina do tatuador, que é uma atividade estressante, a prática de exercícios de alongamento ajuda a relaxar o corpo e minimiza a tensão causada pelo estresse. Realizar os alongamentos nas áreas mais afetadas como cervical (pescoço), coluna (lombar), deltoides (ombros) e punhos melhoram a circulação e as dores musculares.

Para saber como realizar os alongamentos, veja os exercícios recomendados no capítulo 8: Recomendações ergonômicas.

problemas posturais

a postura corporal na tatuagem problemas posturais

Nos tempos de hoje, problemas de postura afetam profissionais das mais diferentes áreas, incapacitando-os tanto temporário quanto em definitivo. O profissional da tatuagem se encaixa perfeitamente neste quadro, tendo sua musculatura sobrecarregada pela postura incorreta por diversas horas, trazendo esgotamento físico e mental, e consequentemente diminuindo seu rendimento ou até qualidade do trabalho. Problemas como enxaqueca, lombalgia, hipercifose, tendinite ou doenças crônicas como escoliose e hérnia de disco, LER (Lesão por Esforços Repetitivos) e DORT (Doenças Osteomuscular Relacionados ao Trabalho) são alguns exemplos.

exemplos de

má postura

A má postura e as lesões por esforços repetitivos, ao logo do tempo, são alguns dos fatores principais de diversos males que prejudicam a saúde do trabalhador. Não é incomum esses problemas acarretarem até mesmo o afastamento do indivíduo do trabalho, da função e etc, graças ao aparecimento de alguma deficiência motora. A forma como o músculo trabalha também é um exemplo que pode levar a má postura diante das condições fisiológicas, onde temos o trabalho dinâmico ou trabalho estático. O tatuador se utiliza dos

Figu ra Font 1: postu e: im agem ra em se ss do a utor ão de tat uag

dois modos, mas majoritariamente o trabalho estático é mais usado, pois exige posições contínuas por muito tempo, havendo contrações prolongadas da musculatura. No ambiente da tatuagem, a improvisação das posturas adotadas em função da área a ser trabalhada é bastante comum, e seu mobiliário também. Temos aqui os exemplos de posturas adotadas que são muito comuns no ato de tatuar.

em.

a postura corporal na tatuagem problemas posturais

Fig Fo ura 2 nte : p : im ost ag ura em em do s au essã tor od e

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Na figura apresentada nos mostra um exemplo básico de postura inadequada por conta da adaptação necessária para se chegar em uma posição plausível a se tatuar, que culmina numa curvatura na coluna e retração dos ombros, que ao alterar a estrutura natural da lombar gera um desconforto logo em seguida. O tensionamento constante na região cervical pela suspensão dos braços piora a situação.Tudo isso por conta da falta de um mobiliário necessário para corrigir a altura em relação a pele do cliente. No caso das figuras 2 e 3, as sessões ocorrem em um evento de tatuagem, onde a improvisação e adaptação ao espaço restrito são prioridades, mas não quer dizer que não há uma forma de se corrigir estas questões.

a postura corporal na tatuagem problemas posturais

Ainda que a coluna se mantenha em uma posição aceitável ao eixo vertical, a inclinação para o eixo horizontal implica problemas. Na figura 3 o peso é colocado mais à esquerda, alterando a estrutura do core, músculos que envolvem a cintura escapular e quadril, área que se não há um fortalecimento a chance de lesões aumenta. Para compensar este sobrepeso, a perna se mantém em constante tensão, obtendo uma fadiga iminente. Além disso o ombro precisa estabilizar a posição do braço apoiado, tendo um enrijecimento do trapézio que irradia para o pescoço e um possível torcicolo. O ombro é uma estrutura muito complexa que participa da maioria dos movimentos biomecânicos do corpo, e a chance de lesão é alta.

Fig Fo ura 3 nte : p : im ost ag ura em em do s au essã tor od e

tat

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Aqui em ambos os casos a projeção da cabeça é evidenciada, independente se está sentado ou em pé. O tatuador sentado mostra bem o exemplo da altura inadequada da tatuagem, fazendo com que apoie os cotovelos no joelho, elevando os ombros que gera uma tensão constante. Mesmo o banco contendo encosto ele não é utilizado... Na posição em pé o abaloamento da coluna denota vícios de postura, no caso o distanciamento dos olhos em relação a tatuagem cria uma impressão de conforto na visão do tatuador, sendo que acontece o inverso, podendo ser evitado.

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Figura 4: má postura no consultório odontológico. Fonte: dicas posturais para dentistas-YouTube

Figura 5: má postura no consultório odontológico. Fonte: Laboratório de Biomecnica da UFSM

Saindo da área da tatuagem, vemos exemplos dos mesmos problemas enfrentados por profissionais da área clínica odontológica, seja ela qual for sua especialidade. O tatuador, assim como qualquer outro profissional exemplificado acima precisa se atentar a estes problemas se munindo de informação. As condições de trabalho em que o dentista está se assemelham bastante com o tatuador, tanto em rotina quanto em instrumentos, que culminam numa convergência de sintomas apresentados. Longos períodos sentados, inúmeros clientes por dia, e máquinas semelhantes. Dores nas costas, ombro, pulso são alguns dos sintomas apontados nas pesquisas que a odontologia apresenta.

a postura corporal na tatuagem problemas posturais

Figura 7: má postura por profissionais de estética. Fonte: emaze.com

Figura 6: má postura por profissionais de estética. Fonte: andreiaferraz.wordpress

Outra área em que problemas posturais são enfrentado é o profissional de estética, especificamente a manicure e pedicure. Como observado nas imagens, o manuseio fino requer uma proximidade visual, obrigando a inclinar-se por muito tempo. A falta de uma cadeira apropriada agrava a situação.

a postura corporal na tatuagem problemas posturais

Independente do campo profissional, as doenças que surgem por advento da má postura ocorrem de forma ampla, e por conta do crescimento e estruturação do trabalho, esta preocupação vem sendo discutida e aplicada nas empresas, além de ser alvo de estudos e pesquisas afim de melhorar a qualidade de seus colaboradores. Segundo COUTO (1995), as empresas encaram a ergonomia com certa prioridade:

Pela necessidade de se prevenir os problemas musculoliganentares (lombalgias por traumas cumulativos), que reduzem muito a produtividade das pessoas, geram afastamentos prolongados e deixam a empresa em situação de fragilidade perante eventuais reclamatórias trabalhistas (COUTO,1995,).

O tatuador, assim como qualquer outro profissional exemplificado acima precisa se atentar a estes problemas se munindo de informação. As condições de trabalho em que o dentista está se assemelham bastante com o tatuador, tanto em rotina quanto em instrumentos, que culminam numa convergência de sintomas apresentados. Longos períodos sentados, inúmeros clientes por dia, e máquinas semelhantes. Dores nas costas, ombro, pulso são alguns dos sintomas apontados nas pesquisas que a odontologia apresenta. Então, a ergonomia bem aplicada garante um melhor conforto e produtividade para com seus funcionários, e isso precisa ser levado para além do círculo tradicional de trabalho como os tatuadores.

a postura corporal na tatuagem problemas posturais

consequências da

má postura nas sessões

A falta de uma ergonomia adequada pode gerar a longo prazo doenças graves e irreversíveis ao profissional, e o tatuador está submetido a estes problemas em diversas áreas do corpo. A região da coluna é a mais afetada, pois é uma área extensa e que é muito solicitada, que por precisar de uma maior estabilização ao tatuar, o tatuador precisa recorrer a posturas incorretas por um longo período. Essas são alguns dos problemas que são recorrentes em um estúdio de tatuagem. Como dito anteriormente, o comportamento que a musculatura é submetida se divide em trabalho estático ou dinâmico, onde no dinâmico existe uma sequência rítmica de contração e tensionamento, (como

por exemplo, giros no volante, serrar, e na tatuagem como limpar a área da pele) e o estático há uma contração contínua para manter determinada posição. Em posições em pé os músculos dorsais e pernas são bem exigidos, e sentado o pescoço e ombros se contraem para manter a cabeça mais à frente e inclinada, posição bastante utilizada nas sessões de tatuagem. O trabalho estático é extremamente fatigante, e nociva à saúde se isso for rotineiro. Fisiologicamente falando, as dores por ficar muito tempo na mesma posição vêm da compressão dos vasos sanguíneos, já que o sangue deixa de fluir normalmente e o músculo não recebe o oxigênio e os nutrientes necessários e nem a troca

dos resíduos metabólicos para fora, deixando assim o desconforto. A consequência da postura inadequada vai para além dos músculos, afetando também as articulações, os discos intervertebrais e os tendões. A partir disso, diversas doenças podem aparecer em pontos de maior tensão e em áreas de irradiação por conta de regiões que estão ligadas, como as dores de cabeça que geralmente estão associadas ao estresse nos músculos do pescoço pela sua inclinação e tensão. Com certeza a área mais afetada é a coluna, por ser uma área extensa, complexa e muito exigida, por isso os tatuadores sempre reclamam de dores em toda sua carreira.

a postura corporal na tatuagem problemas posturais

mapa das

dores de cabeça

dores

Problemas na cervical irradiam para a cabeça e causam dor e fadiga.

cifose torácica A constante inclinação da cabeça para frente pode levar a deformidade na coluna na área do pescoço.

tenossinovite (tendinite) Doença

mais

comum

causada pelos movimentos repetitivos e tensão. O peso da máquina de bobina aliada ao longo tempo de uso colabora com o seu surgimento.

lombalgia A famosa dor nas costas se desenvolve a partir da hiperlordo-

bursite As dores no ombro e limitação do

dor nos pés

movimento pode ser proveniente

A tensão nos membros inferiores por

da falta de estabilização do ombro

compensar a postura incorreta acarre-

e movimentos repetitivos.

ta em desconforto e dores na cenela e panturrilha.

se ou hipolordose.

a postura corporal na tatuagem problemas posturais

Dependendo da intensidade e tempo, a lesão pode ser reversível ou irreversível, se valendo da duração da tensão e grau de inclinação, onde o desconforto pode ser passageiro apenas encerrando o movimento e o trabalho, porém queixas de dores mesmo ao fim do esforço já são casos que podem levar quadros como hérnia de disco e desgastes articulares. Ou seja, é preciso se atentar a esses perigos que muitas vezes é negligenciado, que somados ao estresse torna difícil a rotina de trabalho.

recomendações ergonômicas