Abracadabra Radio Magazine No. 11 by Patricia Tanus

Dirección Responsable de Edición y Arte Patricia Tanus Colaboración: Flor Tanuz MaryAndy Manuel Spinosa Yazz Lira Marisol Prado Lara Adamas Bienestar Holístico Patricia Tanus ABRACADABRA RADIO MAGAZINE. Año 1 No. 11 Revista Digital Mensual. Mail: contacto@abracadabraradio.mx Reserva de Derecho Queda estrictamente prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización de los Editores y Colaboradores de la Revista Abracadabra Radio Magazine. Esta revista solo expresa la opinión de los autores de los artículos. Nosotros no somos responsables ni asumimos las opiniones expuestas en los artículos.

3 EDITORIAL 4 ARCÁNGEL CHAMUEL 6 LIBERTAD 8 AROMATERAPIA 2DA. PARTE 15 LA RELACIÓN MÁS DURADERA 18 MANDALA 20 ACEPTAR EL RETO 24 DEPRESIÓN 30 NUMEROLOGÍA MAGISTRAL 33 EL GUERRERO DE LA LUZ…

Apreciable Lector: El lunes 1ro. de Septiembre mientras venía en el taxi con unas ganas enormes de ver a mi perro de nombre Goly, y mientras el taxista hablaba sobre las inundaciones que hubo en la Ciudad de México, mi ser interno me dijo en voz baja algo muy bello que quiero compartir contigo. " Si cada persona se ocupara de lo que ha venido a ser y hacer en esta vida, no habría carencias, ni envidias, ni desempleo... no habría hambre, ni maltrato animal, no habría todo aquello que duele en la humanidad... por eso es de vital importancia ENCONTRARTE CONTIGO MISM@, pues solo así reconocerás tu verdadera identidad, tu esencia divina, y solo entonces dejarás de ocupar el empleo de otro, la relación de pareja de otra, dejarás de correr tras algo que en realidad no te corresponde...y que absurdamente temes perder... A su vez tendrás lo que tanto anhelas: TU LIBERTAD PARA SER Y HACER lo que verdaderamente amas... " Y si es que yo he afectado tu identidad, he ocupado tu empleo o he tomado inconscientemente tus responsabilidades, de corazón te digo: LO SIENTO, PERDÓNAME, GRACIAS, TE AMO Cierro este compartir haciendo una invitación especial a que TE ENCUENTRES CONTIGO MISM@, a que escuches tu corazón y alinees la dirección de tu timón hacia tu máximo anhelo: VIVIR EN PLENITUD, SIENDO TU. Quizá los demás puedan decirte al principio que eres un loco o una loca, pero créeme, valdrá la pena, pues inspirarás a otros a hacer lo mismo... y mejor aún comprobarás que PARA EL CIELO TODO ES POSIBLE.

Yo Soy Patricia Tanus :: Ausra :: La luz sea contigo patricia@abracadabraradio.mx

“Arcángel Chamuel”

Arcángel Chamuel, su nombre significa: Amor Divino o El que ve a Dios. Es custodio del segundo rayo de luz: El Rayo Rosado. Se caracteriza por desvanecer las fuerzas anti-amorosas y por brindar paz y armonía al corazón. Su esencia es el de las rosas y el jazmín. Su decreto favorito para ser invocado es: YO SOY EL AMOR DIVINO QUE DA VIDA. Y es excelente para cuidar a los niños mientras duermen o están en el colegio. Al Arcángel Chamuel se le relaciona con el amor incondicional o universal, está constantemente emanando su luz rosada para quienes invocan su presencia en busca de un entorno amable, armonioso o para conectar con el amor. Aquí comparto algunas oraciones y decretos que te pueden ayudar a invocar y recibir las bendiciones del Arcángel Chamuel. Puedes acompañar esta invocación o decretos con una vela color rosa y con algún incienso de jazmín o de rosas.

Amado Arcángel Chamuel invoco tu bendita presencia para que mantengas sellado mi campo áurico y mi ser en un pilar de llama rosa de amor y adoración a Dios, inspírame a compartir la esencia del amor con cada ser vivo en este planeta. Ayúdame a mantener el orden y la armonía en cualquier lugar al que yo asista. Y dame la seguridad y confianza para abrir mi corazón al amor verdadero. Así es, así será. Amén.

Yo Soy la llama rosa del amor de Orión, Chamuel y Lady Rowena. Yo Soy la paz cósmica y el orden divino. Yo Soy manifestando el amor en mi vida. Yo Soy vibrando en el amor de Dios. Yo Soy compartiendo amor a los demás. El amor es la fuerza más poderosa del universo, y Yo Soy Amor.

Patricia Tanus La luz sea contigo Directora de Abracadabra Radio y Fundadora de El Jardín de los Ángeles patricia@abracadabraradio.mx www.eljardindelosangeles.mex.tl

Todos los seres humanos desde pequeños vamos siendo educados para lograr nuestra independencia y ser libres, aunque más allá de la educación nosotros mismo con el paso del tiempo luchamos y nos preparamos para lograrlo con el mejor éxito posible. Pero, ¿Qué hay detrás y durante este proceso cuando las cosas no son color de rosa? Sí, cuando en el trayecto personal y laboral por ciertas circunstancia no estás cómodo con lo que estás viviendo, te sientes cansado, desaminado, desesperanzado, coartado en muchos de tus sueños. La inseguridad nos invade en estos momentos, y la cotidianidad se convierte en nuestro peor enemigo, realizar cambios siempre nos genera la incertidumbre de saber si en realidad lograríamos mejorar la situación, ya que lo principal que nos preocupa son nuestros gastos financieros, ¿Cómo los cubriré en un proceso de transición? Este es el momento adecuado y el mejor resultado que obtendrás en tu vida pidiendo ayuda a los ángeles, justo cuando reconoces y aceptas que deseas escapar de esa situación y ser ¡Libre!

Ser libre es parte de nuestra naturaleza, significa no estar preso, no estar debajo de otro y mucho menos de nosotros mismos. Es simple, todo radica en escuchar cada latido de tu corazón. Estamos hechos a imagen y semejanza de Dios, por tanto, tienes todo para pedir y recibir lo que deseas, enfócate en una de todas las miles de soluciones que están a tu alrededor y nos has querido mirar. No es necesario que caigas en la desesperación para tomar la decisión en un arranque, no toques fondo, solo déjate fluir, el poder se te concede en el momento que lo desees. ¡Tú tienes la llave para abrir tu prisión! Estás lleno de grandes virtudes y talentos que conforme los vayas descubriendo rebasarán tu nivel de compresión, te recomiendo no detenerte tanto en analizarlos, solo acepta, agradece y fluye. Perfecciónate, mejórate, supérate, aliéntate, en cada virtud y talento que te sea posible hacerlo y verás los resultados que te dejarán formar una vida cimentada con los mejores frutos para ti y tu familia.

Yazz Lira Especialista en Colorología, Reiki y Diksha yazlira@gmail.com

Recordarás que en nuestra pasada edición, comentamos que la Aromaterapia o Terapia de Aromas, es parte de las terapias alternativas más exquisita, a través de aceites esenciales de algunas plantas, y que se puede usar tanto para procesos físicos como emocionales y psicológicos. Desde el punto de vista de la Psicología, se estudia cómo lo aromas afectan e influyen en la mente humana, generando tanto estímulos relajantes como emotivos, ya que involucra el sistema límbico de la persona.

Al usar los aromas producirán un impacto psicológico en el receptor, ya que el aroma llegará al sistema límbico a través del olfato y evocará sucesos pasados o presentes en la persona, logrando afectar el comportamiento, las emociones o sentimientos. El sistema Límbico, también llamado el “Cerebro Emocional”, está formado por una serie de estructuras cerebrales que provocan una respuesta fisiológica ante estímulos emocionales. Señalan los expertos que está relacionado con los instintos sexuales, la personalidad, la conducta, las emociones, la memoria y la atención entre otros. Se dice que transmite señales de alta velocidad, por lo que las emociones o sensaciones que le puede generar la Aromaterapia, la respuesta en el individuo es inmediata, ya sea a través del olfato, el tacto o la sensación física y visual. Un aroma puede generar distintas emociones o reacciones en el individuo, por lo que el Terapeuta tiene que investigar qué sensación o reacción siente la persona al recibir un tratamiento de aromaterapia, con un aroma en específico, por ejemplo: al Terapeuta es posible que le fascine el aroma a Jazmín, pero a la persona que recibe la terapia, puede ser que ese aroma le traiga recuerdos de dolor (ejemplo un funeral). Por lo tanto siempre se debe hacer terapia de aromas personalizada, de manera que el terapeuta identifique los aromas agradables o desagradables para el consultante o paciente, ya que siempre existirá una conexión entre el aroma, el olfato, la memoria, estados de ánimo y las emociones de situaciones vividas.

Una vez realizado lo anterior y definido el objetivo que se busca, según sea el aceite empleado, se pueden producir diversas reacciones, como pueden ser:      

Calmar el sistema nervioso central. Desinflamar las articulaciones. Desacelerar la frecuencia respiratoria y el ritmo cardiaco. Regenerar las células de la piel, mientras la limpia y la pule. Motivar a la acción. Energizar, entre otros.

Toronjil.- Calma los nervios y ayuda en disminuir procesos depresivos.

Árbol de Té.Fungicida, antiséptico, tónico en la frecuencia cardiaca.

Eucalipto.- Poderoso antiséptico, ideal para quitar infecciones respiratorias, disminuir procesos de tuberculosis y asma. Es un antiespasmódico cicatrizante, desodorante, expectorante, diurético y depurativo.

Manzanilla.- Calmante, anti-inflamatorio, antiséptico, antiespasmódico, ideal para tratar la migraña y problemas intestinales. Es además analgésico, antidepresivo, antialérgico, diurético y cicatrizante.

Menta.- Sensacional como estimulante estomacal, aumento de energía y sensibilidad de los sentidos, analgésico, antiséptico y limpiador hepático.

Pino.- Aromatizante de espacios, ideal para dolores de garganta, o reumatismo.

Albahaca.- Olor dulce, sirve para disminuir estados de depresión, dolores de cabeza o problemas respiratorios.

Romero.- Grandioso estimulante de la mente, combate dolores musculares, afecciones respiratorias y es muy utilizado en tratamientos estéticos, además de fortalecer el cabello y disminuir la hipertensión arterial.

Desde el punto de vista de las emociones y sentimientos, los aceites esenciales, tenemos por ejemplo:      

Relajantes.- Manzanilla, mejorana, rosa, sándalo, vetiver, ciprés, cedro o mandarina, entre otros. Estimulantes.- Pimienta, lima, menta, naranja, clavo, eucalipto, hinojo, canela, romero, además de otros. Afrodisiacos.- Canela, clavel, jazmín, jengibre, cilantro, rosa, pachuli, amaro, clavo. Estimulantes de la mente.- Albahaca, cardamomo, cilantro, eucalipto, menta, pino y romero. Antidepresivos.- Albahaca, bergamota, geranio, limón, lima, mandarina, naranja, petit grain, sándalo, nerolí y pachuli. Equilibradores.- Bergamota, geranio, lavanda, albahaca.

En relación con el equilibrio de los Chacras a través de la aromaterapia: 

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Chacra Raíz. Ámbar rojo. Ayuda a eliminar la resistencia al cambio, en procesos de sanación de sucesos pasados o bien aceptación de uno mismo. Chacra Sacro. Musk (almizcle común). Ideal para recobrar la autoconfianza, valorarnos más, generar más seguridad y ayudar a trabajar con “el niño interior”. Chacra del Plexo Solar. Jazmín. Es un aceite o aroma que ayuda a cambiar la negatividad en nuestro centro “yo soy”, disminuye la sensación de fracaso o miedo o temor, ideal para estimular las relaciones sexuales y equilibrar el yin y el yang. Chacra Corazón. Rosa. Ayuda a perdonar y olvidar a personas o sucesos pasados, apoya los reinicios de una nueva vida, abre el corazón para comprender a otros o situaciones diversas, genera alegría y sensación de libertad, además equilibrar la capacidad de dar y recibir amor. Chacra Garganta. Ámbar Cachemir. Ayuda a mejorar la comunicación, equilibrar lo que decimos o sentimos y en general a ser empáticos. Chacra del Tercer Ojo. Sándalo. Apoya en la generación de una visión clara del interior, a visualizar y reconocer nuestra sabiduría, mejorar el discernimiento para mejor toma de decisiones, desarrolla la intuición y estimula el sistema inmunológico, ideal para disminuir el estrés. Chacra Corona. Loto. Ayuda a desapegarnos del Ego, dar claridad en el propósito de vida y evocar la unión de vidas pasadas con la vida actual, y mantener el equilibrio de nuestra energía con la energía universal.

Otra técnica que se apoya en la esencia de las flores es la terapia de esencias florales, como las Flores de Bach, técnica creada por el Dr. Edward Bach entre los años 1926 y 1934, donde influyen los efectos de las flores más no su aroma, pero este será un tema que trataremos en otra ocasión.

Flor Tanuz Shihan Gendai Reiki Ho, Master en Reiki Directora de la Casa de la Energía Universal

En sentido muy práctico, si buscamos la definición de relación a través de un diccionario, por ejemplo, la Real Academia de la Lengua Española nos dice que es: la conexión, correspondencia, trato, comunicación de alguien con otra persona. ¡Caramba!, o sea que, ¿para estar en una relación se necesitan dos personas mínimo? Vaya, nos topamos de nuevo con la separación, con la necesidad de algo más, algo exterior o ajeno a nosotros mismos para poder entablar una relación. ¿¡Será posible!? Y para no variar, ya que nos encanta buscar culpables (por no decir y reconocer con franqueza, en quién proyectar aquello que nos frustra o que no queremos sanar) o como dicen por ahí, “ver la paja en el ojo ajeno”…. ¡caramba Padre!, que injusticia tan grande la tuya de mandarme al mundo, sola(o) sin un acompañante; que suerte tan grande han tenido aquellos que son gemelos, trillizos, cuatrillizo, quintillizos y demás. ¡La vida me castiga desde antes de nacer! ¿Qué habré hecho para merecer tamaña injusticia? ¡No, no!, acalla tu mentecita loca (mejor conocida como EGO). No necesitas nada ajeno o externo a ti, para tener una relación. ¡Si, en serio!....y antes de que te lo preguntes, no, no me comí ningún hongo alucinógeno o me fumé alguna hierbita rara jajaja. Tienes junto a ti a la persona, más cálida, más sabia, más capaz, más intrépida, más tierna, más amorosa, más tenaz, más fuerte (sólo por mencionar algunas de sus muchas cualidades) pero sobre todo, más importante de tu vida.

¿¡Cómo, aún no la has visto!?, corre por favor al espejo más cercano a ti y date el tiempo de descubrirla, contemplarla, y porque no, incluso decirle ¡GRACIAS, LO SIENTO, PERDONAME, TE AMO!; puede ser que estas palabras te broten con gran facilidad o puede que no, pero no te aflijas, no te enganches, es parte del proceso, es parte de ubicarte en el plano que te corresponde; es parte de subirte al podio y colocarte en el 1er. lugar, con medalla de oro y toda la cosa, ¡ja, eso y más se merece!. Si, la relación más importante y duradera de tu vida, es contigo misma(o). Las amistades, los amigos (qué no son lo mismo), los compañeros de escuela, de trabajo, los vecinos, las mascotas, los amigovios, los(as) novios(as), los esposos(as), la familia, todos ellos vienen y van, entran y salen de tu vida….¡ah pero antes de que volvamos al drama!, déjame te digo que nos los pierdes, aún cuando físicamente ya no estén contigo o no los puedas ver, cuando los amas realmente y conservas en tu mente y en tu corazón, un espacio del cuál nada ni nadie los puede desalojar, ellos permanecerán siempre contigo, justamente porqué los une el lazo y la energía más fuerte de todas, ¡el amor!. La única constante en tu vida, además de Dios y tu Ángel Custodio, ¡claro está!, eres TÚ. ¿Ves que gran bendición?, tienes junto a ti a la persona que debe ser la más importante para ti, porqué es de hecho, la que sin duda alguna, te acompañará a lo largo de tooooooodo lo que hayas elegido (y vayas re-eligiendo en tu día a día) experimentar en esta vida. Es quién a pesar de que habrá veces que quiera bajarse del tren, no lo hará sin ti, es la más bella sombra pero al mismo tiempo, la más bella luz que hay en tu vida. Es sombra u oscuridad sólo con la intención de mostrarte y/o ayudarte a ver los límites auto-impuestos, porqué quiere enseñarte (si así lo elijes) a sacar lo mejor de ti, para invitarte a bucear en tu profundidad, ¿no dicen que los más valiosos tesoros han sido encontrados ahí, en las profundidades más escabrosas?; es sombra para que distingas tu luz, para que elijas ser luz (u oscuridad, ¡total es tu decisión y se respeta!) y descubrir así quién eres en verdad o cómo has elegido experimentarte en este juego llamado vida; ten en cuenta que SIEMPRE eres tú, quién elige cómo ha de experimentarse. Dicho lo anterior, quizá sería bueno dejar de interpretar el papel de “victima” y hacer el casting para el papel principal, el de primera o primer, actriz o actor; mira que la tienes fácil, éxito asegurado, porque por si fuera poco traes recomendación amplia del productor ejecutivo creador del más grande éxito de taquilla, de esa obra (¡o juego, da lo mismo!) universalmente reconocida, llamada “Vida”, Dios.

El confía en el reparto que escoge para interpretar su obra, ¿por qué no habrías de poder obtener el papel principal? Cesa pues de buscar culpables, eres tú quién elige en todo momento como sentirse ante la trama y las acciones de los otros personajes, ten en cuenta que ellos también compiten (pero no contigo) por el papel principal; eres tú quién elige como tomar, transformar y digerir las distintas situaciones y “exigencias” que la obra te presenta, pero no olvides que venga lo que venga, has llegado a la obra con TODO lo necesario para interpretarla, y de ello, ya no te debe caber la menor duda. ¡Ámate, valórate, priorízate, respétate, se congruente con tus actos y palabras, pero lo más importante elige y vuelve a elegir hasta que estés complacida(o) con el resultado; hasta que seas plena(o), dichosa(o), completa(o) por ser tu y en esa misma completitud, permítete que alguien igual de completo(a) que tú, elija libremente caminar junto a ti!. ¡Tú eres el(a) responsable de tu propia felicidad, procúratela!

Lara Columnista de Abracadabra Radio Magazine 344.lara@gmail.com

Numerosas culturas han utilizado los mándalas desde la antigüedad, como un medio de meditación, los mándalas pueden ayudarnos a encontrar mensajes, respuestas creativas, recuperar el espíritu lúdico, Los mándalas son figuras generalmente simétricas que ayudan a mantener el estado de meditación y el de concentración, según sea el caso, pueden utilizarse como un juego, o como una técnica para contactar con nosotros mismos, y hasta como un sistema de diagnóstico de las emociones, al reflejar en ellos las nubes de nuestro interior, mientras coloreas un mándala tu mente se serena y te internas más y más en la comunión perfecta con tu alma.

Los mándalas también generan un efecto de integración entre los hemisferios cerebrales y fomentan la creatividad, el colorear mándalas generalmente también impacta en el despertar de ciertas áreas espirituales; es muy recomendable que los niños pequeños coloren mándalas ya que les ayuda a aprender a concentrarse y tener orden en sus ideas de una mejor manera, aunado que se les genera el habito de meditar, le ayuda a concentrar energía positiva y llevarlos a una introspección , así como a recobrar equilibrio; Si esta actividad se la pones a realizar a un pequeño, te puede ayudar a detectar mucho de su personalidad, ejemplo si ves que el pequeño ilumina muy rápido y notas su ansiedad por terminar de colorear, puede indicarte que esta estresado, si lo hace con la mano muy rígida, nos podemos dar cuenta como el niño está manejando sus emociones.

Concéntrate en tu respiración y elige el mándala que iluminarás, o comienza a crear tu propio mándala; te recomiendo comenzar por algún mándala ya listo para iluminar y dejar poco a poco que sea tu propia creatividad la que señale el camino, para hacer tus propias creaciones. Realiza un mándala por día por un lapso de 21 días para que notes los cambios que se van generando en ti. Los mándalas te llevarán por un camino de colores e intuición mientras vas conociendo las posibilidades de llegar hacer tu propio mándala, una vez que veas la imagen y comiences a animarte de ir creando tus propias creaciones Conforme vayas iluminando mándalas comenzaras a sentir cómo tu mente se va aquietando e incluso revelando un mensaje o reflejo de tu naturaleza profunda. La sensación de estar jugando y crear un hábito para pintar o meditar sobre los mándalas pueden ser un poderoso motor de cambio en tu vida, conducente a tu iluminación.

MaryAndy Columnista de Abracadabra Radio Magazine maryandys@hotmail.com

Nuestra vida transcurre siempre de forma ascendente, los estados de ánimo, y nuestro entorno funcionan de forma automática, nunca nos detenemos, día con día vamos tomando experiencias y conocimientos que poco a poco vamos utilizando en circunstancias para resolverlas o mejorarlas, en educación le llamamos meta cognición, que es la capacidad de análisis reflexivo que le damos a nuestros conocimientos para ponerlos en práctica, básicamente, aprendemos un día y al otro utilizamos lo aprendido. Pero llega un momento en que la vida nos va poniendo retos más complicados, más interesantes y en ocasiones sentimos que ése, no lo vamos a pasar.... ¡uf! Qué miedo... Ese momento en el que el reto se va acercando hacia nosotros y va tomando forma como una gran ola, y nos hacemos cada vez más pequeños, y creemos que no saldremos vivos y terminaremos ahogándonos, es lo que nos lleva a un fracaso o un auto sabotaje, o a simplemente salir corriendo para evitar la revolcada.

Instante en el que toda nuestra vida pasa en un segundo, encontramos mil justificaciones para no enfrentarlo, la escuela, mis miedos, mis creencias e incluso mi incapacidad de saber sortear la ola, y sólo se queda en eso, en un instante que nos llevo a la gloria y nos sepulto en la más profunda depresión por incompetencia. Y como dice la canción: "...todo pasa y todo queda, pasar haciendo camino, camino sobre la mar..." Los momentos que hemos vivido de esta forma, van dejando una sensación de vacío, de incertidumbre que tardamos mucho tiempo en esclarecer y dejar atrás, siempre buscamos la seguridad de lo que hago y no cambiarla cuando no estamos seguro de algo. Si bien es cierto que como seres humanos somos subjetivos, también es verdad que nuestras decisiones marcan el sendero de nuestra vida para reconocer los éxitos y las metas cumplidas, pero esto no quiere decir que todo será miel sobre hojuelas; la vida tiene grandes retos y ellos se presentarán siempre que haya oportunidad. Y podríamos pensar que no estamos preparados pero ahí estarán para tomarlos.

¿Qué es lo que nos detiene? Será acaso el miedo a triunfar, o el miedo a fracasar... O aquella ves que nos dijeron inútil o que no podías. Triste es darnos cuenta que siempre pensamos que tenemos la razón y nos conocemos y por eso tomamos las decisiones que tomamos, sin darnos cuenta que en nuestro entorno, las personas tienen una perspectiva muy diferente a la de nosotros, e incluso ellas creen más en nosotros, que nosotros mismos. Tal vez sea tiempo de analizar no los retos, sino nuestra propia capacidad, no de aceptarlo, sino de reconocer que estoy más que listo, y que lo que he hecho es postergar lo inevitable. Tarea que será más llevadera sí aprendemos a escuchar las opiniones de los que nos quieren, aceptar que puedo y quiero, reconocer que sí el reto está ahí y me ha sido entregado es porque puedo, porque Dios y los ángeles nos han puesto ahí para cumplir con nuestra misión de vida que es, ser feliz. Nunca digas no puedo, mejor reconoce tu ser y que has sido creado para triunfar, para ser mejor, cumplir tus metas, sean cual sea, eso no importa, lo importante es que tú eres importante, que te la creas, si tu confías en ti, es más fácil cumplir el reto, es más fácil darte cuenta que vales. No desistas ante un reto, desiste al miedo, a la incertidumbre, Dios y los ángeles confían en ti en todo momento, ¿por qué no confiar en ti? Inténtalo, siempre valdrá la pena.

Manuel Spinosa Especialista en Diksha y Metafísica pinosa.manuel@gmail.com

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera una que otra vez durante períodos cortos. La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de tiempo prolongado. Los síntomas de depresión abarcan:           

Estado de ánimo bajo o irritable la mayoría de las veces. Pérdida de placer en actividades habituales. Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño. Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso. Cansancio y falta de energía. Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa. Dificultad para concentrarse. Dificultad motriz (Movimientos lentos o rápidos). Inactividad y retraimiento de las actividades usuales. Sentimientos de desesperanza y abandono. Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio.

La baja autoestima es común con la depresión, al igual que los arrebatos repentinos de ira y falta de placer en actividades que normalmente lo hacen feliz, entre ellas, la actividad sexual. La depresión a menudo se transmite de padres a hijos; esto es por comportamientos aprendidos en el hogar, la información genética también puede ser una causa para que seas más propenso a presentar depresión, un hecho estresante o infeliz en la vida generalmente desencadena esta afección. La depresión puede llevar a tener enfermedades relacionadas con el pecho, los pulmones, la vesícula biliar, piedras en la vesícula y la próstata así como dolor en

la espalda, alcoholismo, comer en compulsiva, escoliosis, rigidez en las articulaciones, abscesos, alzhéimer y muchos otros padecimientos. La alimentación también es un factor importante para la depresión pues comer azucares refinadas en exceso y sus derivados desgasta el sistema nervioso siendo una de las principales causas de la enfermedad. Reducir la ingesta de alimentos procesados según estudios realizados, la depresión y otros trastornos relacionados con el estado de ánimo son un 50% más frecuente entre las personas que basan su dieta en comida precocinada y con un alto contenido en grasa (pizzas, hamburguesas, patatas fritas o pan industrial). Por ello, se recomienda disminuir y, si es posible, hasta evitar el consumo de este tipo de alimentos. Daré una lista de los alimentos que debes comer para ayudarte a sanar la depresión. 

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TRIPTOFANO se le conoce como el aminoácido del placer por ser excelente relajantes el precursor de la serotonina y la puedes encontrar en los ajos, cebolla, col, jitomate, calabaza. mango, habas, pescado y frijoles. VITAMINA B12 esta vitamina equilibra el sistema nervioso. Lo encuentras en almejas, atún, sardina, salmón, el hígado de pollo, huevos, germen de trigo, levadura de cerveza, amaranto, algas marinas. VITAMINA C ácido ascórbico esta vitamina ayuda a mantener el sistema inmunológico fuerte, lo cual ayuda a absorber mejor los nutrientes y evita un deficiente nutrición una de las causas de la depresión. La encuentras en los limones, toronja, naranja, fresa, piña, arándanos, ajo, cebolla, frutos secos. ACIDO FOLICO ayuda a la formación de glóbulos rojos, fortalece el corazón, evita la anemia. La encuentras en zanahorias, manzana, tomate, pera, almendras, pimientos, papas. A las personas depresivas se les recomienda comer alimentos con ácido fólico pues tienen una deficiencia de él. MINERALES ANTIDEPRESIVOS MAGNECIO Y POTASIO. Estos minerales influyen positivamente en el sistema nervioso ayudan a regular su sistema. La fatiga y el mal funcionamiento muscular cardiaco. Los encuentras en avena, trigo, amaranto, arroz, piña, papaya, naranja y rábanos. POLEN te llenara de energía y vitalidad tiene elementos revitalizantes y purificadores, ayuda a rejuvenecer y te da energía. CACAO es un antidepresivo natural y uno de los precursores de la serotonina.

Incluir en las ensaladas dos dientes de ajo crudo el cual aumenta la serotonina en el cerebro lo que eleva el ánimo y combate la depresión.

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REALIZAR EJERCICIOS. El ejercicio como caminar y nadar no sólo ayuda a tener un cuerpo y mente sanos sino también proporciona la relajación mental. El ejercicio también brinda una sensación de realización y reduce el sentimiento del desamparo. APRENDER A RELAJARSE Y A MEDITAR. Se debe aprender el arte de la relajación y la meditación así se gana control sobre el sistema nervioso y se separa las energías mentales y emocionales en actividades que den descanso. Por lo tanto es recomendable meditar 30 min diarios. EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS EN PAPEL. Una forma de expresar sus emociones consiste en plasmarlos en papel, ya sea escribiéndolos o dibujándolos. Inclusive si dibuja, puede utilizar colores para así desahogarse y poder sentirse mejor. PROCURAR DISTRAERSE. Puede que la mejor solución de una depresión sea distraerse o poner la atención fuera de los pesares. Puede salir a visitar un amigo o ir a ver una película en el cine con la pareja o un familiar Hablar de ello Resulta útil compartir los sentimientos pues te ayuda a liberarte. LLENAR LA VIDA DE LUZ Y COLOR. Según investigaciones realizadas, la luminosidad y los tonos vivos mejoran el ánimo. Por eso las lámparas basadas en la cromoterapia (emiten luz de distintos tonos, siendo los mejores en este caso los anaranjados) y la fototerapia (da una luz blanca brillante que simula la del sol) ayudan a cargarse de vitalidad. Otra manera de utilizar la cromoterapia es poniendo la luz naranja directamente al ombligo. Igualmente, es importante que la persona que sufre de depresión se vista con colores vivos como el rojo, naranja y hasta fucsia y evite los grises y negro.

Numero sanador. El número 59 es el numero que ayuda a sanar la depresión solo tienes que pintártelo diario con un plumón o lápiz delineador de preferencia en el pecho. AROMATERAPIA. El modo de actuar es atreves del olfato armonizando los estados psíquicos emocionales y espirituales, el sentido del olfato está relacionado con nuestras emociones por estar directamente conectado con cerebro donde se encuentra el centro de

las emociones, también el espacio de muchas actividades vitales de nuestro organismo, sueño, la sensualidad, la sed, la memoria. La memoria asociativa de aromas y situaciones genera el aprovechamiento de los aromas (esencias). Las esencia recomendadas para la depresión son bergamota, ciprés, eucalipto, geranio, lavanda, mandarina, naranja, sándalo, tomillo, ylang-ylang Ir a un especialista. Se debe procurar ayuda de un especialista cuando se presenta la depresión por más de tres semanas.

Marisol Prado Columnista de Abracadabra Radio Magazine prado.marisol@gmail.com

Cada símbolo numérico encierra un conocimiento que va más allá de la simple cantidad que expresa. Este conocimiento se enmarca en la ciencia denominada Numerología. Un nombre, una fecha, una firma, pueden estudiarse bajo el punto de vista de la Numerología, para determinar la Vibración del número que los representa, las características que les otorgan, las posibilidades del destino y las fuerzas que los regulan. De las ciencias metafísicas de cada día más comunes, astrología, quiromancia, tarot, la numerología es la menos conocida o entendida.

En su aspecto humano, el número es el símbolo que expresa la relación de nuestra vida y nuestra mente con la naturaleza. Es decir, nuestra existencia y nuestras posibilidades y facultades dependen en cierto modo de ellos. Las vibraciones numéricas establecen así una relación existente entre los seres y el Universo. En este espacio tendremos la plataforma perfecta para compartir todos nuestros conocimientos relacionados con los números y su aplicación en la vida diaria.

Si reconocemos que en el Universo hay un orden, podremos entender que los números también transmiten una energía que afecta positiva o negativamente a todo lo que existe, incluyendo al hombre e influyendo sobre su carácter y destino. La numerología es una ciencia muy antigua, sus raíces datan hasta hace 10´000 años en Babilonia y Egipto. A Pitágoras se le considera el “padre de la numerología”. Fue hasta el siglo XX que la estadounidense , L. Dow. Balliet, dio un verdadero auge a esta ciencia en occidente. Numerología Magistral es un compendio de todas las corrientes numerológicas, llegando a un denominador común en cuanto a la vibración numérica de cada número y de los 5 aspectos que abarca. Conociendo los principios de la Numerología, podemos conocernos y hacer los ajustes necesarios, para mejorar nuestra forma de ser, hacer más armoniosas nuestras relaciones y lograr la superación personal. Es posible conocer nuestra esencia, personalidad, nuestras fortalezas y debilidades y de este modo sacar el máximo provecho de nuestras habilidades naturales y atenuar nuestros puntos débiles o “defectos”. Si tienes interés por aprender más sobre la sabiduría que envuelve a los números te invitamos a participar en nuestros talleres y diplomados. Visita nuestro sitio web www.adamas333.com para más información.

Adamas BienEstar Holístico Columnista de Abracadabra Radio Magazine www.adamas333.com

Un Guerrero de Luz, debe considerar dentro de sus habilidades “la capacidad de volar”. Ya que no podrá poner ninguno de sus objetivos en marcha hasta que no sepa volar, y esto implica: aprender a soltar la mente, aprender a conectar con la imaginación divina. Una de las condiciones humanas que poseemos, es la capacidad de soñar, y no únicamente dormidos, sino totalmente conscientes. Cuando nos permitimos soñar estamos generando opciones de crecimiento para nosotros mismos y para quienes forman parte de nuestra vida. El soñar nos invita a crear imágenes y esas imaginaciones nos invitan retan desde la inspiración a manifestarlas. En esta ocasión quiero compartir contigo 8 tips para aprender a volar: 1. Decreto para activar tu capacidad de crear: “Yo soy la fuerza divina y creadora del universo manifestando mis más preciados sueños.”

2. Piensa en cosas que te sean familiares y agradables. Agrega sensaciones a tus pensamientos. Presta atención a las formas, colores, olores, sensaciones que te provocan esos pensamientos. 3. Por las mañanas al despertar, mientras te tomas esos famosos 5 min., trata de recordar algunas imágenes de tus sueños. 4. Juega con tu mente, deja que vuele libremente. Transpórtate a otros lugares, o a algún punto en tu historia de vida o en algún punto de la historia de la humanidad y deja que tu mente recree algunas escenas. 5. Aléjate rápidamente de la rutina. Considera que la rutina es la causante de impedirnos volar. Por lo tanto procura cambiar tus hábitos, por ejemplo: Cambia de rutas para ir al trabajo o de regreso a casa. Cambia tus rutinas de comida o incluso procura convivir con distintas personas que puedan enseñarte o compartir cosas nuevas. Deja de hablar de trabajo fuera de la oficina, esto es vital para no caer en la rutina. 6. Alimenta tu mente, lee libros o revistas con información interesante y que traiga conocimiento nuevo a tu vida. Busca nuevas formas de alimentar tu conocimiento y sobretodo practica Gimnasia Cerebral. 7. Ten una libreta de notas personales a la mano, a la cual llamaremos “Atrapa Sueños” y escribe en ella la lluvia de ideas que vengan a tu mente. Anota esos sueños que estas dispuesto a manifestar en tu vida. 8. Atrévete a crear, cuando comienzas a prestar atención a tus sueños, comenzarás a experimentar un deseo enorme por verlos manifestados aquí-ahora. Atrévete a volar. Me dará gusto verte surcando los cielos, volando y manifestando tus más preciados sueños, muéstrale al mundo el Guerrero de Luz que hay en ti.

Patricia Tanus La luz sea contigo Directora de Abracadabra Radio y Fundadora de El Jardín de los Ángeles patricia@abracadabraradio.mx www.eljardindelosangeles.mex.tl