Avista Ed. 47 by Paulo Albergaria

ANO 04 | EDIÇÃO 47 | JUNHO 2017

Cronograma capilar

Quadro junino

Produtos para aderir à febre do momento quando o assunto é cuidar dos fios

Aprenda a fazer o objeto decorativo cheio de estilo

Moda Lingeries para todos os gostos

Low Carb

Os prós e os contras da dieta que corta o carboidrato

Teste

OLHA A CHUUUVA!

Fechamento autorizado, pode ser aberto pela ECT

Pratos de Festa Junina para fazer em casa

Certificado de Autorização SEAE/MF nº. 04/0048/2017

Você é dona do seu próprio destino?

ego doBorel

No auge da carreira, cantor conta como lida com o sucesso e revela os segredos para manter a boa forma

Imagens meramente ilustrativas

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Os sorteios serão realizados pela Loteria Federal (entre Abril e Junho).

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Para participar é preciso ser assinante do AVISTA da Sorte e estar em dia com o pagamento da fatura.

1- Cada elemento sorteável é valido para participar do sorteio subsequente a cada período de participação de assinatura ativa, mas não será válido para os próximos sorteios no caso de cancelamento da assinatura do AVISTA da Sorte posterior aquele sorteio. 2- O prêmio será entregue mediante comprovação do pagamento mínimo da fatura, sendo que na data do sorteio o cliente deverá estar habilitado como assinante do AVISTA da Sorte. 3- O elemento sorteável (Número da sorte) será composto de 07(sete) algarismos, sendo que a primeira letra corresponde ao mês de participação, o segundo algarismo corresponde ao número da série e os 05 algarismos subsequentes ao número de ordem. 4- Consulte o regulamento completo e certificado de autorização SEAE no site: www.avista.com.br. Certificado de Autorização SEAE/ MF nº 04/0048/2017.

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EDITORIAL

Clima de Festa Junina V

ocê é do tipo que fica feliz só de pensar nas Festas Juninas? A celebração é uma das mais aguardadas pelos brasileiros e caracteriza-se pelos quitutes típicos. Pensando nisso, a revista AVISTA traz diversas receitas inspiradas nos pratos clássicos da comemoração. Nosso objetivo é esse mesmo: mostrar que você pode fazer o seu arraial em casa mesmo – por que não? Para deixar a festa completa, a dica é montar um quadrinho com moldura de retalhos e objetos juninos. Veja em Faça você mesmo como é fácil deixar a comemoração mais charmosa e aproveite para conferir a reportagem da seção Faz bem, que apresenta todos os benefícios do milho, um dos ingredientes mais tradicionais das receitas das Festas Juninas. Pode até parecer que essa comemoração tão gostosa é uma tradição brasileira, mas, na verdade, ela surgiu antes do cristianismo e só chegou ao Brasil durante a colonização portuguesa. Mesmo assim, temos alguns dos arraiás mais famosos do mundo. Confira a programação completa em Cultura Nacional e programe-se para se divertir muito neste mês. Festa é com ele mesmo: Nego do Borel, estrela de capa desta edição. Nascido no Rio de Janeiro, aproveitou todo o seu gingado para conquistar um número cada vez maior de fãs. Intérprete da música Você Partiu Meu Coração, sucesso em todo o Brasil, contou como tem lidado com a fama e deu dicas para manter a boa forma. Falamos também sobre a mania do cronograma capilar, que consiste em uma rotina de cuidados com os cabelos focado em etapas de hidratação, nutrição e reconstrução. Além disso, trazemos inspirações de lingerie para todos os estilos, dicas para trocar o óleo do carro e os benefícios dos jogos de tabuleiro, que viraram febre entre os adultos. Uma boa leitura e até a próxima! Equipe Revista AVISTA

A Revista Avista é uma publicação da Editora Avistar, produzida pela Dezoito Comunicação Presidente Giovanni Piana Conselho Administrativo Walter José Piana e Paulo Pessoa Monteiro Filho Vice-Presidente de Operações Walter Boina Piana EQUIPE EDITORA AVISTAR Superintendente Flávio Frade Editoração – Atendimento ao Cliente Letícia Nunes Área Promocional Marli Oliveira

Edição, redação e arte

Direção Cléia Barros Gerente de Conteúdo Simone Tavares simone.tavares@dezoitocom.com.br Subeditora Camilla Chevitarese Repórter e Atendimento Thayna Santos Direção de Arte Paulo Albergaria Assistente de Arte Bruna Fritoli Colaboradoras Andrea Domingues e Lucie Ferreira Arte-final e Revisão Bárbara Joana e Kelly Rodrigues Fale com a revista Avista revista@editoraavistar.com.br Foto de capa Divulgação / Washington Possato Proibida a reprodução parcial ou total sem prévia autorização da editora

SUMÁRIO

PERFIL

Nego do Borel fala sobre o sucesso e como lida com a fama

22 24 32 42 52

56 58

10 14 46

SAÚDE E BEM-ESTAR SAÚDE

O que fazer para evitar o refluxo DIETA

Reduza o consumo de carboidrato com o método Low Carb

TENDÊNCIAS VISUAL

Certo e errado nas ruas MODA

Opções de lingerie

BELEZA

Produtos para fazer o cronograma capilar

RECEITAS

Delícias inspiradas nos pratos típicos das festas juninas

FAZ BEM

O milho é um grande aliado da saúde e da beleza

COMPORTAMENTO

Os benefícios dos jogos de tabuleiro para os adultos

CASA E DECORAÇÃO DECORAÇÃO

Lavanderia prática e funcional

FAÇA VOCÊ MESMO

Aprenda a fazer um lindo quadrinho junino

38 44 60

CULTURA TURISMO

As belezas naturais de Jericoacoara CULTURA NACIONAL

História das festas juninas no Brasil e no mundo DIVIRTA-SE

Filmes e canais do YouTube para assistir em família

E MAIS

Famosos TV Mais bonita Bem vestida Gente que inspira Carreira Auto Dicas Teste Espaço Avista Avista da sorte Horóscopo

FAMOSOS

Visita da cegonha Aos 33 anos, a atriz Sheron Menezzes anunciou recentemente que está grávida do primeiro filho. Ela aproveitou para publicar em seu perfil no Instagram três vídeos em que conta a notícia para os pais, a sogra, os irmãos, as amigas, a afilhada e até para os cachorros. O bebê deve nascer em outubro e é fruto da relação dela com o lutador Saulo Bernard, com quem está desde 2011. Ainda não foi divulgado o sexo, mas os fãs especulam que seja um menino.

Família completa No comando do programa Esporte Espetacular há três meses, o apresentador Felipe Andreoli aproveitou a boa fase para postar uma foto com a esposa, a também apresentadora Rafa Brites, e com o filho, Rocco, de quatro meses. “Ele é muito bonitinho, a maior emoção das nossas vidas”, contou. Recentemente, o pequeno precisou ser internado na UTI por conta de uma bronquiolite, mas já se recuperou e mostra que adora se divertir na companhia dos pais.

AVISTA JUNHO 2017

Sempre linda Mesmo com a agenda cheia, a apresentadora Ticiane Pinheiro faz questão de cuidar da saúde. Aos 40 anos, exibe um corpão, fruto da rotina intensa de treinos na academia com o personal trainer Guilherme Assad. Ela aproveitou para divulgar os resultados em um post no Instagram e chamou atenção pelos braços musculosos. “Meu personal está sem comer doce e sem beber há três meses e eu comendo e bebendo tudo como se não houvesse o amanhã”, brincou.

Viagem especial O ator Reynaldo Gianecchini aproveitou as férias para viajar a Moçambique, onde visitou um centro de acolhimento da Fraternidade Sem Fronteiras, entidade da qual é padrinho e que ajuda crianças órfãs na África. Ele compartilhou os momentos mais marcantes do encontro em seu perfil no Instagram e falou sobre a força de quem enfrenta dificuldades sem se abalar. “As pessoas aqui realmente não têm quase nada, nunca reclamam e são verdadeiramente ricas, na minha opinião”, contou o ator, que viajou na companhia da mãe, Heloisa, e de um amigo.

Casamento em grande estilo Conhecido pela dupla sertaneja que forma com Henrique, o cantor Diego se casou recentemente com Annai Bernardes, que está grávida da primeira filha do casal. A festa aconteceu em Campo Grande (MS) e durou até o amanhecer. Nas redes sociais, a noiva falou sobre a lua de mel. “Entrei no quarto do hotel e tinham pétalas de rosa no chão. Como não se apaixonar? Tudo muito lindo, só que o noivo, agora marido, é o mais lindo”, brincou.

Aniversariantes de junho Caio Blat dia 2 Flávia Alessandra dia 7 Eduardo Moscovis dia 8

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Fernanda Souza dia 18 Letícia Spiller dia 19

Márcio Garcia: Sucesso total

No ar com a segunda temporada do programa Tamanho Família, um divertido game show entre famosos e seus familiares, o apresentador Márcio Garcia comemorou o sucesso da atração. “Mesmo o ator ou o cantor mais famoso do mundo é só um parente para a família dele. É por isso que o programa é bacana, porque ali não tem essa de famoso. A nossa maior dificuldade é sempre fazer com que os parentes relaxem, até porque no fim do programa, eles precisam dar um show. Então, quando vejo que uma família se soltou, fico muito feliz”, disse.

Silvio Santos í a m ve

Aos 86 anos, o dono do SBT se destaca pelo senso de humor aguçado e pelas brincadeiras que faz em seus programas, conquistando um número de fãs ainda maior

á é tradição da cultura brasileira ligar a televisão no domingo à noite para assistir aos programas de auditório do SBT. Parte desse sucesso se deve a Silvio Santos, apresentador e dono da emissora. Sempre querido pelo público, passou a se destacar recentemente pelas brincadeiras que faz consigo mesmo e com os convidados que recebe. O dono do baú se tornou tão espontâneo que dizem por aí que ele perdeu o freio, envolvendo-se até em polêmicas.

ORIGEM DO NOME SILVIO SANTOS Senor Abravane

l chamado de Silv sempre foi io por sua mãe, que não gostav a do seu nome de batismo. O sobr enome Santos fo i escolhido por el e, pois os santos seriam os protet ores que o ajudariam a ter sorte em sua caminhada . Deu certo, não é mesmo?

AVISTA JUNHO 2017

Nascido no Rio de Janeiro (RJ) em 1930 e filho de imigrantes turcos, Senor Abravanel (nome de batismo) empreendeu desde cedo. Na adolescência, resolveu vender capinhas de plástico para guardar títulos de eleitor nas ruas. Sua voz e seu talento para vender fizeram com que fosse chamado para um teste na Rádio Guanabara, onde trabalhou como locutor. Aos 20 anos, veio para São Paulo (SP) para seguir a carreira artística, apresentando-se em caravanas. Foi nessa época que ele conheceu o amigo Manoel da Nóbrega e, juntos, abriram o Baú da Felicidade, sistema de carnês em que as pessoas concorriam a prêmios variados, como carros e equipamentos eletrônicos. A ideia de ter a própria emissora de televisão surgiu na década de 1970, quando ele comprou a extinta TVS. Em 1981, ganhou a concessão de mais quatro canais e formou, assim, o Sistema Brasileiro de Televisão (SBT).

PÉROLAS DO PATRÃO

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Sempre brincalhão, Silvio Santos provou ao longo de sua carreira que gosta de fazer o público se divertir. Quem não se lembra quando ele caiu na água ao escorregar de uma tábua usada para uma prova do programa Topa Tudo Por Dinheiro? Ou quando ele se constrangeu com a famosa piada do bambu, dita por uma menina que participava de um quadro? Além das brincadeiras, ele também se destacou como empreendedor em diversos momentos e trouxe formatos televisivos inovadores no País. Afinal, foi ele que levou ao ar a Casa dos Artistas, o primeiro reality show com

celebridades brasileiras confinadas em uma casa. O Show do Milhão, em que os participantes respondiam perguntas para tentar ganhar R$ 1 milhão, também fez muito sucesso no fim dos anos 1990. Entre as polêmicas, destaque para o episódio em que levou um menino com maquiagem de monstro para assustar Maísa Silva, que na época tinha sete anos de idade e hoje é uma das principais estrelas da emissora. Outro momento marcante foi a pegadinha com a menina fantasma, que aparecia em um elevador. Há cerca de dois meses, Silvio levou os fãs à loucura quando tirou sarro de si mesmo ao falar sobre os cabelos brancos (tingidos regularmente), a falta de memória e outros problemas da idade enquanto apresentava o programa Roda a Roda Jequiti. Com isso, comprovou por que é uma das figuras mais queridas do Brasil.

MOMENTOS INESQUECÍVEIS 1989: Concorre à presidência da República, mas desiste logo depois. 2001: Silvio Santos dá um selinho no cantor Gilberto Gil durante o Teleton. 2009: Maísa Silva, então uma garotinha, puxa o cabelo do Patrão e revela que ele usa peruca. 2012: Solta um palavrão ao vivo, mas depois diz que tudo estava no roteiro. 2012: As calças de Silvio caem enquanto ele apresenta um programa, deixando-o de cueca. 2015: Revela que não assiste televisão e prefere o Netflix, fazendo uma propaganda gratuita da plataforma de vídeos.

JUNHO 2017 AVISTA

VISUAL

Certo ou errado das ruas Inspire-se em looks usados para o dia a dia e saiba como se vestir com charme e estilo

Look extremamente confortável. O vestido é leve, solto e combinou perfeitamente com a sapatilha e a bolsa transversal. Usar o mesmo tom para todas as peças é um recurso que oferece elegância e alonga a silhueta. Escolha prática e ótima para o dia a dia.

A blusa ficou ótima com a legging e a sapatilha. O casaco mais comprido ajudou a passar elegância e formalidade. Caso queira algo mais despojado, invista em tênis e jaqueta bomber, tendência desta estação.

AVISTA JUNHO 2017

A escolha das peças está correta e deixou o look bem fashion, mas manter a blusa por dentro da calça acabou marcando a barriga. Evite fazer isso e opte por itens mais soltinhos ou então combine com calças de cintura alta, que não marcam a região abdominal.

FOTOS: MARINHEIRO MANSO / FOTO CONSULTORA: ARQUIVO PESSOAL

A bata estampada e a calça jeans rasgada são muito bonitas, mas não podem ser usadas juntas, pois acabam chamando atenção e passam a sensação de exagero. Uma dica é usar uma calça preta mais sequinha ou manter o jeans e combinar com uma camiseta neutra.

POR ALESSANDRA SOUZA, consultora de moda formada pelo Senac

Muitas vezes não é necessário usar peças chamativas para criar um look perfeito. Nesse caso, os acessórios fizeram a diferença. O segredo foi trabalhar com as várias tonalidades de uma mesma cor: a sapatilha mais escura e o lenço em tom aberto. A bolsa marrom também vai bem em qualquer ocasião.

A bermuda jeans está muito curta e não combinou com a blusa florida, que é mais formal. A bolsa também pede algo mais clássico, que não é o caso do tênis. Nada está em sintonia neste look.

A blusa e a calça remetem a um estilo mais urbano e moderno, mas a mochila e o tênis (ambos em tons de rosa e roxo) roubaram a atenção e deixaram o look com ar infantil. Uma bolsa transversal seria ótima, assim como um tênis preto ou marrom.

Essa combinação cabe para uma ocasião mais formal de trabalho. É sempre elegante usar camisa e calça jeans, uma maneira despojada de se vestir, e arrematar a produção com sapato social. Usar uma mochila para carregar documentos e outros itens é mais prática e segura do que levar tudo nas mãos.

As peças estão no tamanho adequado, mas é interessante criar um contraste de cores para não causar a sensação de desleixo. Nesse caso, a melhor opção seria usar uma calça jeans de lavagem mais escura.

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BEM VESTIDA

A volta da bota branca

Nos anos 1980, as botas brancas ficaram famosas por fazerem parte do uniforme das paquitas, ajudantes de palco da Xuxa. Trinta anos depois, elas voltaram com tudo e estão entre as apostas para o outono-inverno. O modelo da vez, no entanto, tem cano médio e salto quadrado. A proposta é usar em looks urbanos, com jeans, saias ou vestidos acima dos joelhos. O ideal é combinar o calçado com peças de cores discretas, como preto, branco, cinza e rosa-claro.

Meia arrastão com jeans?

Ela já foi considerada um item vulgar, mas ganhou o aval da moda e está fazendo o maior sucesso. A meia arrastão virou um elemento obrigatório de looks descolados e modernos. O truque de estilo da temporada é usá-la por baixo da calça jeans rasgada. O modelo deve ser mais larguinho e quanto mais rasgos tiver, melhor, assim cria um efeito diferente e descontraído. Vale combinar com uma camiseta básica e tênis ou bota de cano curto.

AVISTA JUNHO 2017

Presente nos desfiles das principais semanas de moda do mundo, a estampa de coração mal chegou e já está conquistando muita gente. Leve, divertida e romântica, pode ser encontrada em calças, camisas, blusas, saias, vestidos e acessórios como tênis e bolsas. Para não ficar infantil, a dica é dar preferência para opções que trazem corações pequenos e deixá-las como destaque do look, combinando com peças lisas de cor neutra. A camisa de coração está liberada para o ambiente de trabalho, desde que não chame atenção e seja complementada com peças sociais, como calça de alfaiataria ou saia abaixo dos joelhos.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

O amor está no ar

À moda da famosa

Com que roupa eu vou... Para uma festa de formatura

No ar como a policial Jeiza na novela A Força do Querer, a atriz Paolla Oliveira é sinônimo de beleza e estilo. Aos 35 anos, gosta de usar peças que valorizem seu corpo, mas sem cair na vulgaridade. No dia a dia, é versátil e prefere looks práticos, como vestidos marcados na cintura ou a combinação de blusa soltinha com calça jeans e salto alto. Em eventos formais, prioriza vestidos com decotes e recortes estratégicos que esbanjam sensualidade. Sempre antenada, Paolla também gosta de seguir as tendências de moda. É comum vê-la com macacões, blusas ciganinhas (que deixam os ombros de fora) e outros itens que estão em alta.

O primeiro passo é entender como será o estilo da cerimônia. Colações de grau, por exemplo, não são tão formais e pedem roupas confortáveis. Nesse caso, entram vestidos simples na altura dos joelhos ou blusas com calça social. Já nos bailes de formatura, é exigido o traje black-tie para as formandas e suas mães, que devem usar vestidos longos. As convidadas podem ir de longo ou curtos na altura dos joelhos. Seja qual for a escolha, evite decotes profundos e estampas, que podem cair no exagero.

Aposte no moletom

FOTO: DIVULGAÇÃO

para mo uma peça Antes visto co diu as va in o moletom ficar em casa, osos. til es s ai looks m os a ix de e as ru ção colher uma op O segredo é es o. com o seu estil que combine plantão podem Românticas de mpas de flores, . combinar esta m saias plissadas por exemplo, co divertido? ais Prefere algo m ons com frases, et ol m s no a st Invi os com jeans im que ficam ót bres ou bota . Lem sequinho e têni o usar a peça no nã -se apenas de pode abalho, já que tr de te en bi am . xo ei sl de de passar a imagem

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MODA

Lingerie para todos os gostos

Sinônimo de conforto, as peças também podem ser usadas para esbanjar sensualidade. Inspire-se nas nossas sugestões e escolha as que mais combinam com o seu estilo

sada para garantir conforto no dia a dia e proteger as partes íntimas, a lingerie tem uma relação antiga com as mulheres. Na era vitoriana, por exemplo, era comum usar espartilhos para afinar a cintura. Foi nessa época que surgiram os pri-

meiros modelos de sutiãs e calcinhas, que passaram a ganhar novas tecnologias e tecidos com o passar do tempo. Atualmente, é possível encontrar uma infinidade de versões que agradam a todos os gostos. Confira nossa seleção escolha suas preferidas!

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JUNHO 2017 AVISTA

PERFIL

AVISTA JUNHO 2017

Nsucesso

O AUGE DO

Depois de conquistar o Brasil com a música Você Partiu Meu Coração, o cantor Nego do Borel fala sobre como lida com a fama e os segredos para manter a boa forma

izem que o carioca tem gingado próprio e jeito de malandro. Aos 24 anos, o cantor Nego do Borel é um exemplo claro disso. Nascido no Morro do Borel, Leno Maycon Viana Gomes se apaixonou pelo funk desde muito cedo e decidiu seguir a carreira artística ainda criança. Na época, ele pedia aos DJs do seu bairro para subir no palco e abrir os shows que aconteciam por lá. Sempre muito brincalhão e simpático, recebeu o apelido de Nego do Borel na infância e decidiu adotá-lo como nome artístico. O primeiro sucesso veio com a música Os Caras do Momento, que fez com que ele fosse chamado para se apresentar nos principais programas da televisão nacional. Em 2015, lançou o videoclipe da canção Não Me Deixe Sozinho, que soma mais de 40 milhões de visualizações no YouTube. A música caiu no gosto do público e entrou na trilha sonora da novela Malhação – Seu Lugar No Mundo (exibida no mesmo ano). Ele, inclusive, foi chamado para fazer parte do elenco da produção, onde vive atualmente o personagem Cleiton.

Trabalhar com humor não é um desafio para Nego do Borel, que faz questão de divertir os fãs em seus shows interpretando a Nega do Borelli, uma divertida travesti que mora na periferia e se diz namorada do cantor. “Sou desse jeito mesmo e gosto de fazer as pessoas se divertirem. Nunca pensei em ter meu próprio show de comédia stand-up, mas até que não é uma má ideia. Já imaginou o stand-up do Borel?”, brinca. Em entrevista para a revista AVISTA, o cantor fala como lida com a fama, a relação com a família e os segredos para cuidar da saúde.

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PERFIL

Nunca desistam dos seus sonhos. Sigam em frente, acreditem, lutem. Com certeza o retorno disso será positivo FAMÍLIA

MÚSICA ATÉ NO NOME

O nome de batismo de Nego do Borel (Leno Maycon) foi uma homenagem que sua mãe fez a dois grandes artistas: Michael Jackson e John Lennon. “Carregar o nome desses caras que representam tanto para um monte de gente é uma honra para mim. Com certeza são dois grandes exemplos que procuro seguir”, conta. Outra de suas grandes inspirações é o cantor Menor do Chapa, que, inclusive, foi quem o incentivou a entrar no mundo da música. “Eu o via cantar nos bailes da minha comunidade e ficava morrendo de vontade de subir no palco. Não me lembro ao certo quantos anos tinha quando comecei a cantar, mas a sensação é inesquecível. Misturou alegria, animação e a certeza de que as pessoas iam gostam do que ouviriam. Até hoje sinto isso”, afirma.

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Nego do Borel conta que também recebe estímulo dentro de casa, de sua mãe e sua avó. Ele lembra que elas não gostavam muito da ideia quando ele era criança, mas logo viram que tinham talento e passaram a incentivá-lo. “Percebi que estava no caminho certo no momento da assinatura com a minha gravadora (Sony Music) e decidi levar as coisas ainda mais a sério. Ali passou um filme na minha cabeça e graças a Deus essa parceria tem dado muito certo”, comenta.

VIDA DE ATOR

Sucesso em Malhação, o cantor contou que o convite para atuar na trama surgiu da direção da novela. Fez o teste muito empolgado e vibrou com a resposta positiva. Sua participação deu tão certo que ele quer seguir na carreira de ator. “Agora vou participar da nova versão de Os Trapalhões (que vai ser exibida pela Globo ainda este ano) e a preparação está sendo muito divertida”, diz. Prova do talento para a atuação é a personagem Nega do Borelli, que surgiu durante uma brincadeira dele com os amigos. “A galera se divertiu e ficava me pedindo para fazer toda hora. Resolvi colocá-la nos meus shows e ela ‘aparece’ até em algumas entrevistas. Talvez ela me pegue até o fim do nosso papo”, brinca.

SUCESSO TOTAL

Atualmente, o cantor faz uma média de cinco shows por semana. Ele conta que precisou diminuir um pouco o ritmo por conta do trabalho como ator, mas mesmo assim, vive com a agenda lotada. O segredo dele para conciliar a carreira com a vida pessoal é aproveitar as horas livres. “É só se organizar que dá tempo de curtir com todo mundo. Gosto de ficar com a minha família e meus amigos, jogando vídeo game, falando bobagem, dançando, cantando e sendo feliz”, afirma.

PRÓXIMOS PASSOS cê partiu o clipe “Vo ra Anitta d o çã va ra G nto o”, com a ca meu coraçã

A agenda do cantor segue cheia de novidades, mas ele ainda não pode falar sobre o assunto. “Posso adiantar que tem muita coisa boa vindo por aí e parcerias que vocês nem imaginam”, conta. Ele também aproveita para deixar uma mensagem para os leitores da revista Avista. “Nunca desistam dos seus sonhos. Sigam em frente, acreditem, lutem. Com certeza o retorno disso será positivo”, conclui.

A atriz Viviane Nego do Bore Araújo e l na academia

VAIDOSO NA MEDIDA CERTA

Quem segue o perfil do Nego do Borel no Instagram está acostumado a ver cliques do cantor pegando pesado nos treinos na academia. O esforço vale a pena, já que ele também é bastante elogiado pelo corpo em forma. “Sou um pouco vaidoso, mas nada fora do normal. Tento ir para a academia pelo menos quatro vezes na semana. Eu mesmo escolho meu figurino dos shows e sigo os cuidados normais de beleza. Tenho que estar sempre cheiroso, não é mesmo?”, diz. JUNHO 2017 AVISTA

SAÚDE

10 DICAS PARA CONTROLAR O

REFLUXO A doença só pode ser diagnosticada por meio de exames específicos, mas é fácil controlar seus sintomas seguindo algumas recomendações simples e práticas

zia, sensação de queimação no peito, náusea após as refeições, mau hálito, erosão nos dentes e tosse seca. Se você tem esses sintomas ou a maioria deles, há grandes chances de que sofra de refluxo gastroesofágico, que atinge quase 20% da população brasileira. A doença pode se manifestar quando o suco gástrico, um líquido ácido, sobe do estômago para o esôfago, revestido por uma mucosa sensível que se irrita ao receber substâncias ácidas. Vale destacar que o suco gástrico também pode chegar a outros órgãos dos aparelhos digestivo e respiratório, como faringe, laringe, boca e até brônquios e pulmões, provocando problemas graves no orga-

AVISTA JUNHO 2017

nismo. Por isso, procurar um gastroenterologista é a melhor maneira de diagnosticar e tratar a doença corretamente. Algumas das causas do refluxo gastroesofágico são hérnia de hiato, que pode ser detectada por meio do exame de endoscopia, e alterações na função dos organismos, possibilitando que o suco gástrico volte ao esôfago. Já o refluxo fisiológico é mais comum e acontece quando o esôfago elimina naturalmente o líquido ácido por meio de movimentos, em um processo de limpeza chamado clareamento. Seja qual for a causa, prevenir e controlar a doença é a melhor maneira de evitar esse incômodo. Saiba como nas dicas a seguir.

ALIMENTE-SE MODERADAMENTE

Ao ingerir grande quantidade de alimentos em uma só refeição, o estômago fica superlotado, o que aumenta a probabilidade de o suco gástrico subir para o esôfago.

ADOTE UMA DIETA FRACIONADA

EVITE FUMAR E INGERIR BEBIDAS ALCOÓLICAS

Enquanto a fumaça do cigarro irrita a mucosa gástrica e aumenta a produção de líquido ácido, o álcool relaxa a válvula que impede o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago. Logo, a combinação dos dois é uma verdadeira bomba.

Fracionar a dieta ao longo do dia é um hábito saudável para qualquer pessoa, especialmente para quem sofre de refluxo. Por isso, alimente-se adequadamente tanto no café da manhã quanto no almoço e no lanche da tarde. O jantar, por outro lado, deve ser a refeição mais moderada do dia.

NÃO CONSUMA CAFEÍNA E CHOCOLATE EM EXCESSO

FUJA DE BEBIDAS DURANTE AS REFEIÇÕES

UTILIZE TRAVESSEIROS OU ALMOFADAS ALTOS

Ingerir líquidos junto com as refeições é um hábito comum, mas, ao fazer isso, o ácido gástrico acaba sendo diluído e o estômago é forçado a produzir mais. Se mesmo assim quiser beber, opte por quantidades moderadas de água e sucos de frutas que não sejam ácidas. Refrigerante? Nem pensar.

NÃO PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS APÓS AS REFEIÇÕES

Fazer atividades físicas logo após comer pode ser uma das causas do refluxo com sintoma de azia. Espere pelo menos duas horas após as refeições para se exercitar, já que a realização de movimentos pode fazer com que os ácidos gástricos acumulados no estômago retornem, causando a incômoda sensação de queimação.

CUIDADO COM ROUPAS APERTADAS

Até a maneira como nos vestimos pode influenciar na ocorrência dos sintomas do ref luxo. Prefira roupas mais soltinhas e confortáveis, pois quanto mais justas no corpo, maior a chance de aumentar a pressão intra-abdominal e facilitar o refluxo gastroesofágico.

Beber muito café ou outras bebidas ricas em cafeína faz com que o estômago produza mais substâncias ácidas. Já o chocolate estimula a produção de serotonina, que facilita o refluxo esofágico.

Quem sofre de ref luxo gastroesofágico acompanhado de episódios de sufocação noturna precisa usar travesseiros ou almofadas com altura entre 15 e 20 centímetros. Isso evita que o suco gástrico suba pelo esôfago enquanto a pessoa estiver deitada.

NÃO DEITE LOGO APÓS AS REFEIÇÕES

Mesmo que dê vontade de tirar um cochilo após o almoço ou o jantar, evite. Quando estamos em pé, a gravidade impede que o conteúdo gástrico vá para o esôfago. Ao deitar, especialmente após uma refeição farta, o refluxo dos ácidos digestivos é facilitado. O ideal é esperar pelo menos três horas antes de esticar o corpo na cama ou no sofá.

NUNCA SE AUTOMEDIQUE

Esta dica importantíssima também serve para lembrar que consultar um especialista é fundamental para o tratamento do refluxo. Tomar antiácidos com frequência não auxilia no trato da doença, apenas alivia os sintomas temporariamente. A recomendação é seguir sempre as orientações médicas, sem interromper o uso do medicamento antes de consultar um médico. JUNHO 2017 AVISTA

DIETA

AVISTA JUNHO 2017

Adeus, carboidratos! Febre entre os brasileiros, a dieta low carb consiste em reduzir gradualmente a quantidade de carboidratos e inserir alimentos mais saudáveis no dia a dia

ovidade entre os brasileiros, a dieta low carb caiu no gosto de muitos adeptos não somente por ser eficiente, como também por ajudar a perder peso de maneira saudável. “Ela consiste na redução significativa de carboidratos na alimentação, priorizando macronutrientes, como proteínas e lipídios”, explica a nutricionista Natasha Terra. Isso quer dizer que alimentos calóricos (entre eles, pão, arroz, macarrão, determinadas frutas e raízes)

a “Ela consiste n icativa redução signif s de carboidrato o, na alimentaçã priorizando tes, como macronutrien ídios” proteínas e lip

devem ser substituídos por carnes, ovos, oleaginosas, leite e seus derivados, dentre outros. Porém, o segredo não está simplesmente em tirar os carboidratos do cardápio, mas diminuí-los gradativamente e combinar a alimentação com a prática frequente de exercícios físicos. Entre as famosas que aderiram ao método, estão a atriz Vera Fischer e a cantora Jennifer Lopez.

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DIETA

“O ca r em co dápio leva alime nta hábi to ntare s, var s bioqu i ímica áveis s, com corpo posição r condi al e nível d ciona e ment o”

PRÓS E CONTRAS

De acordo com a nutricionista, a dieta é eficiente por reduzir drasticamente todos os tipos de carboidratos, especialmente os refinados e com alto índice glicêmico (pães, massas e bolos feitos com açúcares e farinha branca). Ao diminuir o consumo desses alimentos, os adeptos do método acabam fazendo refeições mais saudáveis. “Os alimentos refinados causam uma liberação desequilibrada de insulina, que pode resultar em sobrepeso e diabetes”, afirma. Por outro lado, a restrição de carboidratos pode desencadear reações imunológicas expressivas. O risco de infecções pode aumentar, além de ter mais chances de desenvolver desequilíbrios hormonais. Por isso a importância do acompanhamento de um nutricionista. “Ele fará a dieta com base nos objetivos e na rotina do paciente. O cardápio leva em conta hábitos alimentares, variáveis bioquímicas, composição corporal e nível de condicionamento”, comenta Natasha.

AVISTA JUNHO 2017

s ento CUIDADOS BÁSICOS m i l m a a s s O corpo precisa dos carboidratos adeO u “ ca s o quados por serem fonte de energia e é d o a ã refin liberaç de exatamente por isso que a dieta low carb não pode durar para sempre. uma librada e i d u É função do nutricionista ajudar o o q dese na, que p peso paciente a definir o período mais e i l r u b s indicado de duração das restrições o in ms ” e r alimentares. Quando chegar ao a s lt fim, é permitido voltar a ingerir resu e diabete

porções um pouco maiores de carboidrato, mas com moderação. Como uma pessoa tem o organismo diferente da outra, seguir a dieta com baixo carboidrato sem orientação profissional pode ocasionar sintomas como tonturas, fraqueza e perda de concentração. E o que buscamos em uma dieta é bem-estar e qualidade de vida, não é mesmo? Então fique atento e emagreça com consciência.

Segui baixo r a dieta c o c orien arboidrat m tação o sem p r o fi pode ocasi ssional onar sinto m a s com tontu r a s , fraqu o perda ez de co ncent a e ração

ARBcialmente C W O L O I CARicioDnisÁtaPNatasha Terra moAntoumu ecsparde ápio simples

A nutr ista AVIST uma dieta low carb. ores da rev omeçar para os leit uem quer c q ra a p so e saboro ) colher (chá ANHÃ açã m , CAFÉ DAidMos com 1 fio de azeite ouv½ e ouv x co erde (c su e d l) m • 2 ovos me ). 0 0 gua de coco a + 1 copo (2 e água ou á de manteig re ib g n e g , o limã ou abacaxi, as. A MANHÃ e frutas sec LANCHEeqDuena de mix de castanhas • 1 porção p eres colis), 2 colh ALMOÇO de folhas com tomate e brerós (sopa) de ix l, 2 colhe • salada (m e moída. rroz integra a e d ) a p pa) de carn o o (s s re e rasas (s lh o cozida e 4 c abobrinha aveia A TARDE r (sopa) de LANCHEtuDral desnatado com 1 colhtee . a a pa) de abac • iogurte n olheres (so c 2 e s o c o em fl eres (sopa) JANTAR as, cenoura e vagem, 2 colh lhado. lh de peixe gre lé fi 1 e • mix de fo a d a cozida pic de abóbora

CEIA

. 1 maracujá • 1 kiwi ou

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AUTO

Diferenças

entre os tipos de

óleo para carros Fundamental para manter o automóvel em funcionamento, o óleo pode ser produzido de diversas maneiras. Conheça cada uma delas e saiba como fazer a escolha correta do material

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ocê sabe qual é a função do óleo para o carro? Muita gente fica em dúvida na hora de responder essa pergunta, mas a verdade é que ele é responsável por lubrificar as peças do motor e evitar que elas entrem em atrito, além de manter essa parte do automóvel sempre resfriada. O óleo é tão importante que deve ser trocado regularmente. Uma dica valiosa, especialmente para veículos com mais de 30 mil quilômetros, é pedir para o frentista checar o motor enquanto abastece. De qualquer maneira, a recomendação é fazer a troca pelo menos uma vez por ano. Esse cuidado prolongará a vida útil do carro e garantirá a segurança do motorista.

X MINERAL OU SINTÉTICO?

Fazer a troca do óleo não é uma missão tão simples, já que existem diversos tipos, classificados de acordo com a produção do líquido. Para não ter dúvida sobre qual deles usar, a regra número um é consultar o manual do fabricante, no qual consta a versão adequada do material, o período de troca e outras informações importantes. O óleo mineral é produzido por meio da combinação de aditivos e óleos básicos obtidos no processo de refino do petróleo. É o tipo mais comum e tem como principais vantagens o menor preço e a facilidade de adaptação em carros mais antigos. Por outro lado, apresenta menor duração e necessita de maior quantidade de trocas. Já o óleo sintético é desenvolvido a partir da mistura de óleos básicos sintéticos e

aditivos. É bastante indicado para carros que enfrentam engarrafamentos diários, como os da grande maioria das cidades brasileiras. Além disso, se destaca pela alta durabilidade, pelo aumento de economia de combustível e pelo risco reduzido de oxidação das peças lubrificadas. Existe ainda um terceiro tipo, que é o óleo semissintético. Como o próprio nome diz, ele mistura componentes básicos minerais e sintéticos, reunindo as melhores propriedades de cada tipo. O ponto positivo é o valor, que é mais barato do que os sintéticos. Seja qual for a escolha, é importante checar a procedência do material antes de colocá-lo no veículo. Às vezes, é melhor gastar um pouco mais e ter a certeza de que o carro está bem cuidado e pronto para rodar pelas ruas sem oferecer riscos.

OS PELA PROBLEMAS CAUSAD ÓLEO FALTA DE TROCA DE •B orras ou verniz no motor (consiste na cristalização do óleo, que pode fundir o motor);

• O motor pode esquentar demais e prejudicar o funcionamento do carro;

•A umento de riscos e buracos no motor por falta de lubrificação;

• Alteração do consumo de combustível.

GENTE QUE INSPIRA

a h l o c s Ae a s s i r a de L

e de São Paulo, d a id rs e iv n U a d te ola Politécnica mas foi persisten s, Estudante da Esc o it ce n co re p e uldades ela enfrentou dific muitas pessoas ra a p o ã ç a ir sp in e se tornou uma

uando estava no Ensino Médio, Larissa Mendes decidiu que cursaria Engenharia Civil na faculdade. Moradora do Capão Redondo, bairro da periferia de São Paulo (SP), ela sempre frequentou escolas públicas e sabia que o curso era bastante concorrido, mas não se deixou abalar pelas dificuldades que poderiam surgir em seu caminho. Filha de um professor de matemática, sempre gostou da área de exatas, algo que não é muito comum em estudantes do gênero feminino, normalmente encorajadas a seguir carreira em humanas ou ciências biológicas. “Optei pela Engenharia porque

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São Paulo estava no auge da construção civil e eu ficava encantada com as obras que via, especialmente as públicas”, explica. Após se formar no ensino médio, Larissa recebeu uma bolsa parcial para fazer um cursinho particular. Foi um choque de realidade: ela era a única mulher negra em uma sala com 200 alunos. “Não fiz muitas amizades e acabei me concentrando nos estudos. Comecei a fazer terapia porque me sentia triste o tempo todo, devido a pressão de passar no vestibular”, conta. Na época, ela só conseguia se abrir com uma psicóloga, o que a auxiliou muito nesse processo.

DEBATE NECESSÁRIO

MUITO ALÉM DO RESULTADO

Larissa teve bastante apoio dos pais, que a motivaram a persistir mesmo com as dificuldades. O principal objetivo da jovem, que atualmente tem 20 anos, era frequentar o Instituto Tecnológico de Aeronáutica (ITA), mas acabou prestando o exame da Fundação Universitária para o Vestibular (FUVEST) para tentar uma vaga na Escola Politécnica da Universidade de São Paulo (USP). “Também tinha vontade de mostrar para a sociedade que eu conseguiria chegar em qualquer lugar”, afirma. Ela não passou na primeira tentativa, mas se esforçou ao máximo para realizar o sonho de entrar para uma das universidades mais prestigiadas do mundo – e conseguiu. “Passar na FUVEST é só o primeiro desafio, formar-se na Poli é três vezes mais difícil. A graduação exige conceitos que você só aprende se tiver uma boa base escolar, o que não foi o meu caso”, comenta. A estudante menciona também o ambiente competitivo e exigente, que faz com que sofra com seu desempenho. “Tenho crises de ansiedade com as provas e já pensei em desistir mil vezes. No entanto, minha vontade de mostrar que consigo é bem maior”, esclarece. Além das dificuldades dentro da universidade, Larissa precisa encarar viagens diárias para chegar ao campus. Como o Capão Redondo é um bairro muito afastado, ela demora pelo menos uma hora e meia para ir e o mesmo tempo para voltar.

A realidade e as dificuldades de Larissa geraram debates quando ela foi procurada por uma repórter do jornal Folha de São Paulo, que iria escrever sobre questões de gênero na Poli da USP. Ao se interessar pela trajetória da estudante, a jornalista perguntou se ela gostaria de participar da seção Minha História, do mesmo veículo. “Muita gente me procurou para oferecer ajuda e me aconselhar a não desistir. Também consegui um estágio de férias em uma construtora”, lembra. Porém, mesmo com uma história forte e inspiradora, ela precisou lidar com comentários negativos, vindos principalmente de indivíduos conservadores da universidade. “Disseram que era vitimismo e que eu usava o racismo para justificar meu baixo desempenho. Mas, infelizmente, só vai bem na faculdade quem, de certa forma, é privilegiado. Então, minhas dificuldades na graduação são questões sociais”, rebate. Os números corroboram: segundo a Pesquisa Datafolha, 82% dos alunos da Politécnica são homens e 59% pertencem à classe A. Em 121 anos, apenas sete mulheres negras se formaram na Poli. A história de Larissa gera, ainda, outro debate: a falta de cotas para alunos negros na USP. Para ela, a instituição deveria incluir pessoas que têm seus sonhos cerceados por questões sociais e raciais. “A universidade não percebe que as cotas são necessárias. Muitos professores acham que elas diminuiriam a qualidade da graduação, mesmo com tantos bons exemplos Brasil afora”, acredita. Ficamos na torcida para que outras mulheres se inspirem na história de Larissa e não desistam de seus sonhos, pois, juntas, podem transformá-los em realidade.

SOBR EVIV

E N TE S Recentemente, um grupo de alunas da Poli (entre elas, La rissa) fez um vídeo rebatendo palavra s preconceituosas que já ouviram, como “mulher não bebe ”, “cara de empregad a” e “sexo frágil”. A ação acontece ao som da música Survivor, do grupo Destiny ’s Child, cantada por Claric e Falcão. O objetivo é conscientizar a po pulação e empode rar as mulheres. O víd eo conta com mais de 250 mil visualiz ações.

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RECEITAS

Delícias da festa junina M E D O S O M E R C O L O B 90 MINUTOS

10 PORÇÕES

INGREDIENTES

FÁCIL

• 1 lata milho verde óleo • A mesma medida de açúcar • A mesma medida de fubá de a did • A mesma me • 4 ovos farinha de trigo • 2 colheres (sopa) de coco ralado • 2 colheres (sopa) de fermento em pó de á) • 1 e ½ colher (ch

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ILHO

ARO MODO DE PREP icione o milho verde,

Em um liquidificador, ad os ovos e a farinha o óleo, o açúcar, o fubá, uma consistência de trigo. Bata até obter ente o coco ralado cremosa. Depois, acresc re novamente. stu mi e o fermento em pó e adeira untada ass a um em Despeje a massa no médio a 180 °C e leve para assar em for nutos. preaquecido por 40 mi porção r Calorias: 189 kcal po

RECEITAS

CANJICA DA VOVÓ INGREDIENTES • ½ kg de milho para canjica • 1 lata de leite condensado • 1 l de leite fervido • 2 unidades de canela em pau • 5 cravos-da-índia • Casca de ½ laranja ou limão • Açúcar a gosto • 1 xícara (chá) de amendoim torrado e moído

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80 MINUTOS

10 PORÇÕES

FÁCIL

MODO DE PREPARO Lave bem o milho para canjica e deixe-o de molho de um dia para o outro. Quando estiver pronto, coloque-o em uma panela de pressão e encha de água, deixando sobrar dois dedos da borda da panela. Junte a canela, os cravos-da-índia e a casca de laranja ou limão. Deixe cozinhar na pressão por 40 minutos ou até que o milho fique bem macio. Tire a casca, a canela e os cravos. Adicione o leite fervido e o leite condensando e mexa bem com uma colher de pau. Cozinhe até notar que os grãos estão macios e a textura, cremosa. Prove antes de desligar o fogo e, se precisar, coloque o açúcar. Deixe cozinhar mais um pouco, acrescente o amendoim e não esqueça de mexer para não grudar no fundo da panela. Calorias: 119 kcal por porção

MAÇÃ DO AMOR 30 MINUTOS

12 PORÇÕES

MÉDIO

INGREDIENTES 1 kg de açúcar 500 ml de água 1 colher (sopa) de vinagre Corante vermelho (pó ou líquido) 12 maçãs pequenas ou médias 12 palitos de sorvete

MODO DE PREPARO MAÇÃS: lave e seque bem as maçãs. Espete-as com um palito (ajudará a dar firmeza na hora de caramelizar). Unte formas de alumínio (pode ser de bolo) com um pouco de óleo. CALDA: coloque todos os ingredientes dentro de uma panela e mexa-a sem usar colher, pois pode quebrar o ponto da calda. Use fogo alto até ferver, depois mude para médio e mantenha por aproximadamente 25 minutos. Mergulhe a ponta de um palito de sorvete na calda e pingue na forma por alguns segundos. Pressione-a com o dedo e solte sobre a forma; se ela estiver sólida, desligue imediatamente, mergulhe as maçãs e coloque-as sobre a forma previamente untada. O ideal é fazer este processo o mais rápido possível, pois a calda endurece naturalmente. Calorias: 337 kcal por porção

PÉ-DE-MOLEQUE 25 MIN UTO S

30 porções

FÁCIL

INGREDIENTES

• 500g de amendoim car • 1 xícara (chá) de açú o sad den con e leit • 1 lata de

O MODO DE PREPARCo loque-os em

doins e torre-os. Retire a casca dos amen ensado. o açúcar e o leite cond uma panela, junto com ar do rud sg de a r começa Leve ao fogo e mexa até a um em eje sp uida, de fundo da panela. Em seg o uc po um r ria o. Deixe esf forma untada com óle a. uid seg em os. Sir va e corte em quadradinh l por porção kca 186 : ias Calor

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RECEITAS

PAMONHA DOCE

60 MINUTOS

8 porções

FÁCIL

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

• 12 espigas de milho verde • 1 copo (500 ml) de água • 2 xícaras (chá) de açúcar • 1 xícara (chá) de coco ralado fino • 1 pitada de sal • Palhas para a embalagem

Rale as espigas ou corte-as rente ao sabugo e bata no liquidificador junto com a água. Acrescente o coco e o açúcar e mexa bem. Coloque a massa na palha de milho e amarre bem firme. Em uma panela grande, ferva a água e coloque as pamonhas uma a uma após a fervura completa da água. Cozinhe por aproximadamente 40 minutos e retire as pamonhas com o auxílio de uma escumadeira. Deixe esfriar em local fresco. Sirva em seguida. Calorias: 252 kcal por porção

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QUENTÃO 40 MI NU TO S

8 PORÇÕES

INGREDIENT

FÁCIL

MODO DE P

• 1 garrafa de cachaça (600 ml) • 600 ml de ág Coloque em um ua a panela gran • ½ kg de açúc de o açúcar, as ca ar scas de laranj • Casca de 2 a, o limão, o geng laranjas ibre, o cravo e • Casca de 1 a canela. Quand limão o o açúcar estiv • 50g de geng er de rr etendo, coloqu ibre e a cachaça em pedacinh e a ág ua os , deixando co zinhar • Cravo-da-ín por 20 a 25 m dia a gosto inutos em fogo • Canela em m édio. Filtre e co pau a gosto loque a maçã. • 1 maçã cort Mantenha no ada fogo e sirva em pedacinh em seguida. os

REPARO

Calorias: 280

kcal por porç

ão

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TURISMO

AVISTA JUNHO 2017

Emoção para

toda a vida De vila de pescadores a destino querido do Nordeste, Jijoca de Jericoacoara é um verdadeiro paraíso emoldurado por dunas brancas e águas quentes e cristalinas

uem decide viajar pelo Nordeste sabe o quanto é difícil definir um roteiro. Em meio a tantos cenários paradisíacos e culturalmente ricos, a Rota das Emoções desponta como uma opção irresistível. Formada pelo Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses (MA), pela Área de Proteção Ambiental do Delta do Parnaíba (PI) e pelo Parque Nacional de Jericoacoara (CE), exige fôlego e disposição para aproveitar cada segundo. Caso o turista não tenha tempo para conhecer os três destinos em uma só viagem, a dica é começar por Jericoacoara, um dos lugares mais belos não apenas do Ceará, mas de todo o Nordeste. E não é por menos: são dunas, lagoas, falésias e praias onde o sol se faz presente praticamente o ano todo.

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TURISMO

PAISAGENS INESQUECÍVEIS

Um dos cartões-postais mais famosos – e visitados – de Jeri é a Pedra Furada, um arco de rochas esculpido naturalmente pelas ações do vento e do mar. O trajeto mais indicado para chegar até lá é a partir da Praia da Malhada, com caminhada de aproximadamente uma hora. Quem quiser ir com mais calma, pode apreciar a vista e as piscinas naturais. Vale lembrar que também dá para chegar até o local passando pelo Morro do Serrote, pelas dunas ou no conforto do buggy. Dica preciosa: em julho, é possível admirar o pôr do sol por meio do “furo” nas rochas, formando uma vista de tirar o fôlego.

ATMOSFERA SIMPLES

Apesar dos bares e restaurantes badalados, o clima que impera em Jeri ainda é de simplicidade. Uma das atrações é a pesca artesanal. Isso mesmo, você pode almoçar ou jantar um peixe fresquinho, preparado de maneira caseira e com sabor que poucos cozinheiros conseguem proporcionar. A refeição, inclusive, é uma das partes mais importantes do cotidiano de quem se aventura pela região, já que é preciso preparar o corpo antes de enfrentar acessos difíceis aos principais pontos turísticos, com ruas de areia que testam a resistência dos que estão menos acostumados a caminhadas do tipo. A recompensa vale cada passo e gota de suor que escorre pela testa: as praias têm águas transparentes, calmas e quentes, emolduradas por dunas brancas. Melhor ainda se for na baixa temporada (quando não há feriados e férias escolares), já que o clima de tranquilidade parece congelar o tempo.

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As principais lagoas da região são a Azul e a do Paraíso. Salpicadas de areias finas e repletas de águas em tons cristalinos, elas formam a Lagoa de Jijoca, mas recebem nomes diferentes por suas características: a Azul é para quem prefere tranquilidade, enquanto a do Paraíso é um verdadeiro point para relaxar e comer e beber nos bares e restaurantes. Ambas são acessíveis de buggy.

ATIVIDADES ESPORTIVAS

Engana-se quem pensa que Jeri atrai apenas turistas em busca de descanso, afinal, diversão é o que não falta por lá. Que tal começar pedalando? No melhor estilo mountain bike, o visitante pode chegar à pacata vila de Nova Tatajuba sobre duas rodas. Lá, irá conhecer as ruínas da Velha Tatajuba – encobertas pelas dunas na década de 1980 – e mergulhar em uma das mais lindas praias do local. Aliar esportes e natureza é uma das especialidades de Jeri. Na Praia do Preá, por exemplo, o kitesurf é praticamente uma atividade oficial, com algumas das melhores escolas do Brasil. É possível deslizar sobre as ondas em uma prancha, utilizando a força do vento para se movimentar, e ser impulsionado por uma espécie de pipa.

Pôr do sol na Pedr a

Furada

COMO CHEGAR O acesso indicado para Jijoca de Jericoacoara é a partir de Fortaleza, onde está localizado o Aeroporto Internacional Pinto Martins. Depois, é só escolher se prefere chegar de ônibus ou de carro. • A viagem de ônibus leva sete horas e é feita pela empresa Fretcar, que parte tanto da rodoviária quanto do aeroporto. É recomendado comprar as passagens com antecedência, já que a procura é grande. Chegando no destino, o transporte é feito em um carro 4x4 que sobe e desce as dunas por cerca de uma hora. • Quem for de automóvel, deve sair de Fortaleza e pegar a rodovia CE-085, de preferência em um veículo 4x4 equipado com GPS. Em Jeri, contrate um guia, pois as trilhas de areia não são sinalizadas. Se estiver em Teresina (PI), dirija pela BR-343 até a cidade de Granja, que tem acesso ao paraíso cearense.

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Milho: amigo da saúde

FAZ BEM

Da mesa das festas juninas a ingrediente de cosméticos naturais, o alimento ajuda a prevenir doenças e contém vitaminas e substâncias essenciais para o organismo

elebração tradicional do Brasil, a festa junina é também uma das mais divertidas e saborosas do ano. São guloseimas de dar água na boca e que trazem à tona as mais variadas lembranças. O milho é um ingrediente onipresente nos quitutes, tanto doces quanto salgados. E o melhor de tudo é que ele também é saudável e pode ser aplicado até mesmo em cosméticos usados no dia a dia. Para quem ainda duvida que esse cereal ofereça vantagens tão variadas, basta conferir as qualidades que selecionamos, tornando-o campeão de sabor e coadjuvante no auxílio à prevenção de doenças.

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DO CORAÇÃO AOS OLHOS

Uma dieta com milho ajuda a prevenir doenças cardíacas, pois contém ácido fólico, que reduz os níveis de homocisteína, aminoácido que precisa ser controlado para ter uma vida saudável. Além disso, age como escudo para o coração, diminuindo o colesterol ruim. Porém, assim como outros alimentos, o segredo está em ingeri-lo corretamente: se consumido em excesso, o ácido fólico pode prejudicar as artérias. A saúde dos olhos também é contemplada pelo consumo do cereal, já que ele possui carotenoides que protegem a retina dos danos causados pela luminosidade. Estudos indicam que níveis altos dessa substância no san-

gue previnem a degeneração macular (doença degenerativa que provoca a perda da visão central) e até a catarata.

SOB CONTROLE

O milho é um ótimo alimento para quem precisa controlar ou reduzir o diabetes, especialmente o tipo II. Também é indicado para os hipertensos, pois ajuda a diminuir a pressão alta. Seus antioxidantes são tão poderosos que podem atuar como agentes anticâncer. Rico em fibras, ajuda a evitar o câncer colorretal e doenças digestivas, como hemorroidas e prisão de ventre. É indicado, ainda, para pacientes com Alzheimer. Quem sofre de disfunção renal e outros problemas nos rins pode incluir o cereal na dieta e desfrutar de seus benefícios. Recomenda-se comer uma espiga de milho verde por dia, de preferência com os grãos bem cozidos e macios.

SEM EXAGEROS

Um dos pontos negativos do milho é que é altamente calórico: 100g correspondem a 370 calorias. A vantagem é que ele auxilia no aumento da saciedade e é uma ótima alternativa para quem não pode ingerir glúten, especialmente os celíacos. Ele também providencia as calorias que o corpo humano precisa para o metabolismo diário, sendo rico em proteínas, carboidratos, vitaminas A, B, C e E, magnésio, fósforo e ácidos graxos essenciais.

DICAS PARA CONSUMO • Ao escolher o milho, note se as cascas estão verdes e os grãos, frescos e graúdos, evitando espigas murchas. O ideal é manter o alimento na geladeira, ainda na casca, para manter a umidade, o açúcar natural e a vitamina C. Caso compre-o sem a casca, cozinhe imediatamente, assim irá preservar as propriedades nutritivas. • Para quem não dispensa uma pipoca, saiba que seu consumo é tão saudável quanto o milho cozido, afinal, ajuda a diminuir os níveis de açúcar do organismo e sua casquinha é rica em antioxidantes. Mas, para deixar a saúde em dia, é fundamental não exagerar na manteiga, no óleo e no sal. • Se possível, evite milho enlatado, pois contém bastante sódio. Substitua-o pelo milho cozido congelado, que você pode preparar em casa mesmo.

SEGREDOS DE BELEZA

Com tantos benefícios para o organismo, inclusive na prevenção de doenças, é surpreendente que o milho também seja um aliado eficaz para a beleza. Por ter vitamina A, torna-se essencial para cuidar da pele, dos cabelos e das unhas, auxiliando na regeneração celular. Aliás, o amido de milho é um importante ingrediente na produção de cosméticos, podendo ser aplicado diretamente na pele para aliviar alguns tipos de irritações e erupções cutâneas. Já os produtos feitos com o alimento são boas opções para quem quer evitar derivados do petróleo (cuja base é vaselina) e apostar em versões mais naturais e menos nocivas para a saúde e o meio ambiente.

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CULTURA NACIONAL

Pula fogueira Iaiá

Marcada por muita música, comida e dança, a Festa Junina surgiu antes de Cristo, mas teve várias adaptações para se tornar uma das celebrações mais aguardadas do País

oupas coloridas e remendadas, chapéus de palha com tranças, música animada, quadrilhas, fogueiras, guloseimas típicas... descrever uma Festa Junina é tão fácil quanto gostoso de participar. Afinal, muita gente aguarda ansiosamente o mês de junho para dar início aos preparativos de uma das comemorações mais populares e queridas do Brasil.

AVISTA JUNHO 2017

Embora o País tenha alguns dos arraiás mais famosos do mundo, a celebração não foi criada em terras tupiniquins. Na verdade, ela surgiu muito antes de os primeiros colonizadores europeus pisarem em solo brasileiro. Na época, não homenageava santos católicos, como acontece atualmente: antes mesmo do cristianismo, os povos armavam fogueiras para come-

morar a chegada do verão no hemisfério norte. Foi a partir do século 6 que a religião católica passou a associar essas festas ao aniversário de São João. No século 13, São Pedro e Santo Antônio de Pádua foram incluídos nas celebrações, que desembarcaram no Brasil junto com os portugueses e se tornaram populares em 1583.

festa

junina

Pelo Brasil

f es t a festa junina junina

Agora que você já conhece a origem da festa e do costume de dançar quadrilha, confira alguns dos arraiás mais famosos do Brasil e prepare a mala para conferir os eventos de perto. • Caruaru (PE): na Festa de São João de Caruaru, as quadrilhas podem ter até quatro mil pessoas. Além de contar com muito forró e comidas típicas, são organizados desfiles que deixam o Pátio de Eventos Luiz Gonzaga, no centro da cidade, cheio de gente. As celebrações começam em maio e só terminam no fim de junho. • Campina Grande (PB): apesar de ser conhecida como a maior Festa de São João do mundo, disputa lado a lado com Caruaru este título. Realizada na Praça Parque do Povo, a celebração de Campina Grande é marcada por forró, quadrilhas e shows. Neste ano, ela acontece de 2 de junho a 2 de julho.

OLHA A COBRA... É MENTIRA!

A quadrilha é um dos momentos mais aguardados da Festa Junina. Embora a dança pareça tipicamente caipira, ela surgiu na Europa e sofreu adaptações até se tornar como conhecemos hoje. Tudo começou com a vinda da família real portuguesa ao Brasil, em 1808. Para animar os bailes da realeza no País, eles trouxeram a contradança, de origem camponesa do norte da França e da Inglaterra. Em pouco tempo, essa dança, na qual os casais trocavam de pares, ganhou as festas populares. Na virada do século 20, as coreografias ficaram mais modernas, incorporando os ritmos da polca, do maxime e do iundu. As quadrilhas migraram para as zonas rurais, onde foram mantidas pela tradição. É curioso notar que a dança ganhou novamente popularidade no resto do Brasil por questão política: na década de 1930, o presidente Getúlio Vargas incentivou a busca de uma identidade cultural brasileira, revalorizando a vida rural e seus costumes.

• São Luís (MA): o Bumba Meu Boi é a celebração mais tradicional do folclore maranhense. Começa em 13 de junho, dia de Santo Antônio, e vai até o dia 30 do mesmo mês, quando São Marçal é relembrado. As ruas da cidade ficam repletas de grupos folclóricos e bois coloridos, que contam a história da escrava Catirina e de seu marido para ressuscitar um animal morto. • Aracaju (SE): a celebração sergipana é imperdível, ocupando o centro e a orla da cidade. Ao som da sanfona e da zabumba, o público se diverte com o Forró Caju, que traz shows de grandes nomes da música brasileira e artistas regionais. Destaque para o Arraial do Povo, no qual uma cidade cenográfica imita uma vila interiorana. • Teresina (PI): na segunda quinzena de junho, o Encontro Nacional de Folguedos anima o público com apresentações de grupos folclóricos, quadrilhas e, claro, uma grande variedade de comidas típicas. A participação de pessoas de diferentes estados brasileiros torna a festa um verdadeiro intercâmbio cultural.

JUNHO 2017 AVISTA

BELEZA

Cronograma capilar: Febre entre as apaixonadas por beleza, a técnica consiste em montar um calendário e mesclar produtos que oferecem nutrição, hidratação e reconstrução KIT CRONOGRAMA CAPILAR:

ocê sabe o que é cronograma capilar? Trata-se de uma técnica que combina o uso de produtos que oferecem nutrição, hidratação e reconstrução. Essa verdadeira bomba de nutrientes deixa os cabelos fortes, macios, protegidos e saudáveis. Antes de começar, vale prestar atenção nas suas madeixas para ver de qual etapa elas mais precisam. Com base no resultado, monta-se um calendário mensal que inclui o uso intercalado dos produtos a cada 48 horas. MANTEIGA RECONSTRUTORA LIGHT: o produto da linha Meus

Cachos, da Novex, aposta no poder umectante da manteiga de karité e mix de óleos vegetais para nutrir, reconstruir e dar brilho extremo aos fios. R$ 15,19.

TERMOPROTETOR REPARADOR AROMACOLOGIA: disponível na

L’Occitane en Provence, é indicado para proteger e controlar cabelos secos e difíceis de pentear. Feito com óleos essenciais, ajuda a neutralizar o frizz sem deixar os fios pesados. Protege ainda contra os danos causados pelo secador ou chapinha, deixando as madeixas suaves e sedosas. R$ 142.

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a novidade da Bio Extratus é composta por três frascos que hidratam, nutrem e reconstroem os cabelos. Para isso, contam com óleo de argan e de cártamo, que formam uma película protetora, além de queratina concentrada e vitaminas A e E, responsáveis por repor a massa perdida, manter a cor, retardar o envelhecimento dos fios e favorecer o crescimento sadio. R$ 33,90 o kit.

NATIVA SPA TERAPIA DO CAVIAR:

a linha de O Boticário aposta nos benefícios do caviar verde e apresenta xampu, condicionador, máscara e sérum cauterizador. Indicados para cabelos danificados, os produtos promovem reparação absoluta, reconstrução da fibra capilar, maciez, brilho e redução da porosidade. R$ 34,90 (xampu), R$ 37,90 (condicionador), R$ 42,99 (máscara) e R$ 74,90 (sérum). SOPA DE LETRINHAS: a Salon

Line criou uma linha com três ampolas que proporcionam efeitos diferentes aos fios. H de Hidratação é composta de arginina, óleo de coco e D-Pantenol para hidratar e combater o ressecamento. Já N de Nutrição foi desenvolvida com óleo de argan e de abacate, além de azeite de oliva, para nutrir, dar brilho e controlar o frizz. Por fim, a etapa R de Reconstrução traz uma mistura de colágeno, queratina e creatina, que reconstrói a fibra capilar sem rigidez. R$ 16,90 (cada).

AMARULA FABULOUS NUTRITION:

a máscara de tratamento da Amend é indicada para a etapa de nutrição e promove suavidade aos fios sem pesar. Possui óleo de semente de amarula e pode ser usada em cabelos ressecados e ásperos. R$ 31,16. #FICAADICA KEEP SAFE: a máscara

de tratamento criada pela Amend garante profunda hidratação dos fios, blindando contra ataques diários e danos causados por fatores externos. Possui ativos nano-protetores compostos por óleos e agentes lubrificantes. R$ 34,78.

COMPLETE REPAIR: a linha da Amend

promove a reconstrução total da fibra capilar e inclui máscara de tratamento, responsável por dar força e resistência à quebra, além de blindar contra o frizz. É produzida com bio-amino e agentes reconstrutores (bioativo positivo). R$ 32,16.

CONDICIONADOR DE CASTANHA-DO-PARÁ:

produzido pelo SpaDios, é ideal para cabelos secos e garante proteção térmica, maciez e penteabilidade aos cabelos, além de diminuir a quebra dos fios. Traz ainda ácidos graxos e grande concentração de selênio, que ajudam a combater o envelhecimento das células capilares. R$ 45. CONCENTRADO DE PROTEÍNA:

RECONSTRUÇÃO PROFUNDA: o xampu

da linha desenvolvida pela OX une a poderosa bio cisteína do tutano vegetal à força dos aminoácidos, reconstruindo profundamente a fibra capilar e devolvendo os nutrientes necessários. Garante cabelos macios, regenerados e duas vezes mais fortes. R$ 9,29.

desenvolvido especialmente pelo SpaDios, aposta na combinação de proteína, queratina e vitamina B5, que proporcionam maciez e desembaraço. A dica é separar o cabelo em duas partes, aplicar o produto da altura da orelha até as pontas e deixar agir por 20 minutos. Depois, enxague normalmente. R$ 63.

NUTRIÇÃO INTENSA: o óleo reparador

da OX conta com a exclusiva tecnologia Oils, que combina os poderosos óleos essenciais de cálamo, mirra e oliva, que nutrem intensamente os fios. Com isso, garante cabelos limpos, macios e 100% nutridos sem pesar. R$ 29,90. HIDRATAÇÃO PROLONGADA:

o condicionador traz o sistema exclusivo OX Beleza Duradoura, com fragrâncias fixadoras concentradas e livres de sal e silicones pesados. A formulação é composta por chia, quinoa e amaranto, combinação que deixa os fios mais hidratados e brilhantes o dia todo. R$ 11,29. JUNHO 2017 AVISTA

Cuidados que valem ouro

DICAS

de limão na esponja para clarear a superfície das peças. • Se o problema for resíduo de queimado nas panelas, basta enchê-las de água, adicionar quatro colheres (sopa) de vinagre branco, levar ao fogo e deixar ferver. Depois, é só esperar esfriar e lavar normalmente. • Deseja vidros e janelas brilhantes? Experimente colocar três colheres (sopa) de vinagre para 11 litros de água morna, utilizando um pano para limpar. • Jornal amassado é um jeito surpreendente de polir superfícies de vidro e não precisa de nenhum outro material para chegar ao resultado. • Na hora de limpar o banheiro, despeje uma mistura completa de meia xícara (chá) de vinagre branco e meia xícara (chá) de bicarbonato de sódio na pia e no vaso sanitário. Aguarde dois minutos, esfregue e enxágue.

odos caseir Mét os

AVISTA JUNHO 2017

er a casa em t n a or m d a • Ao lavar utensílios de r alumínio, coloque algumas gotas

Aprenda a falar em público, a usar receitas caseiras para limpar a casa, a reutilizar a água e como se certificar da procedência dos alimentos na hora das compras

Atividades para reaproveitar a água • Deixe um balde embaixo do chuveiro enquanto toma banho. A água acumulada pode servir para regar as plantas da casa posteriormente.

Atenção redobrada a o comprar alimentos

EVITE CONGELADOS: comprar produtos frescos ou resfriados é a melhor opção, uma vez que é mais fácil detectar algum tipo de mudança na qualidade do que se está levando para casa. COMPARE O ALIMENTO COM AS INFORMAÇÕES DO RÓTULO: antes de colocar o produto no carrinho de compras, verifique se está de acordo com o que consta na embalagem e verifique possíveis alterações de coloração e odor. PRESTE ATENÇÃO NAS CERTIFICAÇÕES OU SELOS DE INSPEÇÃO: essa informação deve aparecer no rótulo e serve como fonte de segurança de que o alimento passou por avaliações criteriosas quanto a sua qualidade.

• Quem mora em casa pode instalar um sistema de captação da água da chuva por meio das calhas do telhado e, assim, lavar o quintal de forma consciente. • Coloque uma garrafa pet com pedras dentro da caixa do vaso sanitário. Com isso, o volume de água dispensado em cada descarga pode diminuir em até 50%. • Quando for descongelar a geladeira, coloque as placas de gelo em um balde e depois use a água para lavar o carro. • Em vez de descongelar os alimentos na água corrente, utilize uma bacia para deixá-los de molho. A economia em um ano equivale até 300 lavagens de louça.

Como ter sucesso falando em público • Manter contato visual é fundamental. Uma dica é dividir o público em dois blocos e desviar o olhar de um bloco para o outro enquanto fala. • Faça pausas pontuais, necessárias para organizar o raciocínio e permitir que as pessoas assimilem o conteúdo apresentado. • Se a sua apresentação tiver slides, não fique restrito às informações que estão na tela. Insira o mínimo possível de texto e deixe o espaço para fotos, gráficos, tabelas e vídeos. • Evite andar muito ou fazer gestos a todo momento. Caso sinta que é necessário se gesticular, tenha em mente que o movimento deve fazer sentido àquilo que está dizendo.

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MAIS BONITA

Quero ser

sereia Inspire-se na Ritinha, personagem da atriz Isis Valverde na novela A Força do Querer, e aprenda a fazer uma maquiagem com temática de sereismo

ig uras mitológicas com metade do corpo humano e uma cauda de peixe abaixo da cintura, as sereias sempre fizeram parte do imaginário feminino. A fonte de inspiração mais recente é Ritinha, personagem vivida pela atriz Isis Valverde na novela A Força do Querer, exibida pela Rede Globo. Na trama, ela acredita ser filha de um homem-boto e trabalha como uma sereia em um aquário. Dizem por aí que, para ser uma sereia, é preciso sentir a presença dela dentro da alma. Mas algumas características ajudam a entrar no clima. O movimento do sereismo, que virou febre no universo da beleza, inclui manter os cabelos bem longos (abaixo da cintura) e ondulados, com jeito de quem acabou de dar um mergulho no mar. Para as mais ousadas, vale pintar as madeixas com cores que remetam ao oceano, como rosa, azul, lilás e verde-água.

Acessórios de concha, é claro, não podem faltar. Experimente prendê-los no cabelo e usar pulseiras de materiais naturais, como palhas, búzios e tramas. Muitas grifes de moda, inclusive, pegaram carona na tendência e trouxeram elementos do fundo do mar em suas coleções. Mas a produção fica ainda mais completa com uma maquiagem caprichada. Pode até parecer difícil, mas alguns truques ajudam a liberar a sereia que existe em você. Confira a seguir um tutorial rápido e prático.

Isis Valverde (Ritinha de “A Força do Querer”) 50

AVISTA JUNHO 2017

MAKE DE SEREIA MATERIAIS:

- Meia arrastão - Fixador de maquiagem - Pinceis para blush (um médio e um pequeno) - Três tonalidades de sombra à sua escolha (uma mais escura, uma cintilante que combine com a primeira e uma opção mais clara) - Lantejoulas e madrepérolas para decorar

1. Aplique o fixador na área que você vai colorir, formando um C entre a testa e as bochechas.

2. Vista a meia arrastão e deixe-a bem firme no rosto.

3. Com a ajuda do pincel médio, aplique a sombra mais escura com batidinhas leves para que a meia não saia do lugar. Depois, com o pincel menor, passe a sombra cintilante na mesma área e a mais clara nas extremidades. 4. É importante reaplicar o fixador a cada camada de sombra e não arrastar ou esfregar os pincéis no rosto para deixar o efeito sereia bem evidente.

Dica: para complementar o visual, vale colorir as sobrancelhas, usar um delineador colorido ou passar um lápis diferente para destacar o olhar.

5. Retire a meia arrastão e decore

com as lantejoulas ou madrepérolas, que podem ser fixadas com cola para cílios postiços.

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COMPORTAMENTO

O G O

de tabuleiro para adultos Uma das brincadeiras favoritas da infância está conquistando um número cada vez maior de adultos. Além de entreter, os jogos estimulam a criatividade e o senso de liderança

ual criança nunca se divertiu com um jogo de tabuleiro? Apesar de estar entre as brincadeiras favoritas da infância, os jogos clássicos acabam muitas vezes esquecidos quando crescemos. O lado bom é que alguns hobbies nunca deixam de existir e a febre da vez entre os adultos é reunir os amigos ao redor de uma mesa e criar uma verdadeira noite de jogos.

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Esse programa pode até parecer chato em um primeiro momento, mas você com certeza vai mudar de ideia ao saber de todos os benefícios que os jogos de tabuleiro oferecem. No geral, as partidas estimulam a criatividade, o raciocínio lógico, a criatividade, o trabalho em equipe e o senso de liderança. Isso sem falar, é claro, na questão afetiva, já que resgatam memórias da infância.

VAMOS JOGAR? Acredita-se que os primeiros jogos de tabuleiro tenham surgido há cerca de cinco mil anos antes de Cristo na Mesopotâmia e no Egito. Lançado em 1860, o Jogo da Vida é um marco no segmento, já que foi um dos primeiros criado com foco em estratégias. Sempre se renovando para atender às exigências das crianças conforme as décadas, os jogos acabaram perdendo espaço para os videogames e a internet a partir dos anos 2000. Talvez seja por isso que o número de adultos que compra jogos de tabuleiro cresceu. No entanto, não se trata de uma moda ou puro saudosismo: independentemente de gênero, classe social ou idade, muitos deles servem como base para a socialização – seja para um grupo de amigos, seja para famílias, que se reúnem e se divertem enquanto os dados rolam e os desafios aparecem.

JOGUE FORA DE CASA

Reunir os amigos e a família para jogar em casa é uma ótima pedida, mas que tal sair um pouco e conhecer outras pessoas que gostem tanto desses jogos quanto você? A dica é ficar atento a eventos realizados em várias cidades do Brasil, organizado por marcas e jogadores aficionados. Muitos deles são gratuitos. Existem também grupos que se reúnem com frequência em espaços públicos como centros culturais, shoppings centers e até bares e restaurantes. Algumas lojas especializadas oferecem a oportunidade de alugar jogos de tabuleiro e brincar no próprio local ou levar para casa.

CRIATIVIDADE EM ALTA Banco Imobiliário, Detetive, Jogo da Vida e War são alguns dos jogos de tabuleiros que jogamos ao menos uma vez na vida. Porém, muito além de passar o tempo e divertir, a atividade estimula habilidades que podem ser aplicadas na carreira e no convívio social. Eles ajudam, por exemplo, a diminuir o tempo de reação, ou seja, o indivíduo se torna mais apto a criar estratégias e solucionar problemas na vida real, uma vez que o hábito de jogar estimula a criatividade ao encontrar maneiras diversas de resolver imprevistos. Segundo a Associação para o Desenvolvimento e Potencialidade das Habilidades Mentais, da Itália, esse tipo de jogo funciona como uma espécie de ginástica mental, enriquecendo as redes neurais dos participantes e ampliando o contato entre os neurônios. Além disso, eles aumentam a capacidade de planejamento, bem como a memória, a concentração e o raciocínio.

CONVÍVIO SOCIAL Ao incentivar a socialização e fortalecer laços de amizade, os jogos também estimulam o trabalho em equipe, atividade fundamental para a vida pessoal e a carreira. Isso ajuda a aprimorar as funções cognitivas do cérebro, como a linguagem e as memórias verbal e visual. Outro dado surpreendente é que jogadores frequentes têm menos probabilidade de desenvolver doenças neurodegenerativas, como Alzheimer. Não podemos nos esquecer do convívio familiar proporcionado por esses jogos, já que são uma ótima maneira de reunir pais e filhos e incentivar a interação entre eles, além de proporcionar momentos de diversão e harmonia. Os jogos de tabuleiro ajudam a aprimorar habilidades de aprendizado, disciplina, competitividade, liderança e respeito às regras e ao próximo. O resultado se reflete em maior facilidade de assimilar tarefas corporativas, além de raciocinar de maneira mais rápida antes de tomar atitudes.

HABILIDADES ESTIMULADAS COM OS JOGOS CLÁSSICOS BANCO IMOBILIÁRIO: capacidade de negociação, de assumir riscos e de agir rapidamente. WAR: estratégia, liderança e trabalho em equipe. JOGO DA VIDA: maturidade, responsabilidade, criatividade e organização. DETETIVE: raciocínio lógico, estratégia e argumentação.

JUNHO 2017 AVISTA

Você é dona do seu próprio destino? TESTE

Faça o teste e descubra se você corre atrás do que quer ou prefere ficar esperando até que as coisas aconteçam

AVISTA JUNHO 2017

VOCÊ QUER FAZER UM CURSO DE DANÇA, MAS ESTÁ SEM DINHEIRO. E AGORA? A) e spera um pouco até que tenha dinheiro para pagar o curso.

B) chama seus amigos e monta um clube de dança entre vocês. C) procura descobrir se tem um curso gratuito na sua cidade.

VOCÊ COMEÇA A GOSTAR DE UMA PESSOA QUE NEM SABE DIREITO QUE VOCÊ EXISTE. QUAL SUA REAÇÃO? A) fi ca com vergonha e não faz nada. B) tenta conquistá-la primeiro no campo

ESTÁ NA HORA DE PINTAR AS PAREDES DA SUA CASA. VOCÊ DECIDE: A) a diar a pintura por preguiça. B) juntar uma grana e pagar um pintor. C) comprar tinta e chamar a família

e os amigos para ajudar a pintar.

da amizade para se aproximar aos poucos

C) lança olhares para ver se percebe seu interesse.

VOCÊ FOI CONVIDADA PARA UMA FESTA À FANTASIA DE ÚLTIMA HORA E NÃO TEM ROUPA. VAI MESMO ASSIM? A) n ão, pois não quer ser a única pessoa sem fantasia.

B) pede uma roupa emprestada. C) usa peças que já tem e cria uma fantasia original e criativa.

SEU NAMORO ESFRIOU DEPOIS DE UM TEMPO. O QUE VOCÊ FAZ? A) d ecide terminar de uma vez, afinal, não dá para ficar sofrendo. B) espera um pouco para ver se não é apenas uma fase ruim. C) tenta conversar e inventa programas diferentes para salvar o relacionamento.

RESULTADO MAIS A ESTÁ NA HORA DE MUDAR

Você tem muitos sonhos, mas não faz nada para que eles se tornem reais. Lembre-se de que é preciso sair da zona de conforto para amadurecer e se tornar uma pessoa melhor.

MAIS B

MAIS C

DÁ PARA MELHORAR

NO CONTROLE DA SUA PRÓPRIA VIDA

Você tem iniciativa, mas encontra alguns obstáculos pessoais que impedem de seguir em frente. Deixe a insegurança de lado e confie mais nas suas atitudes.

Parabéns! Você sabe como agir na hora de realizar seus desejos e não tem medo de errar. Essa atitude é fundamental para viver com sabedoria.

JUNHO 2017 AVISTA

DECORAÇÃO

Lavanderia prática e bonita Basta seguir alguns cuidados simples para levar charme e funcionalidade para o cantinho de limpeza da casa

amos combinar uma coisa? A lavanderia é um dos ambientes que mais passam despercebidos em uma casa. Isso é normal, afinal, é um local pouco frequentado e não esbanja o mesmo aconchego das salas e das cozinhas. Mas ela também é importante, já que oferece um cantinho voltado exclusivamente para a limpeza. Por isso, vale investir em itens decorativos para deixar o espaço mais charmoso. Ao contrário do que muita gente pensa, qualquer lavanderia pode ficar mais bonita e prática, mesmo as compactas (comuns em apartamentos). Confira algumas dicas simples e fáceis para colocar essa missão em dia agora mesmo.

AVISTA JUNHO 2017

TUDO À VISTA

Quer economizar? Substitua os armários por prateleiras e invista em organizadores, ganchos para pendurar roupas e objetos decorativos, como vasos com plantas. Esse recurso deixa o ambiente clean e oferece um toque de modernidade.

CORES CLARAS SEMPRE

INVISTA NA DECORAÇÃO

CADA COISA NO SEU DEVIDO LUGAR

MÓVEIS FUNCIONAIS

A maioria das lavanderias tem cor branca, já que o tom remete à limpeza e pureza, além de causar sensação de amplitude. Mas você pode acrescentar detalhes em outras nuances suaves para deixar o espaço mais divertido e acolhedor. Amarelo, laranja, verde-claro e rosa são boas opções.

Uma dica que faz toda a diferença em uma lavanderia são os itens decorativos. Aposte em quadros ilustrativos ou com mensagens ins- piradoras, além de cestos e vasos com flores e plantas. Outra sugestão é instalar um quadro branco para anotar a rotina de limpeza do lar.

FOCO NO BALCÃO

Independentemente da metragem do espaço, o balcão é obrigatório. Pense em todas as atividades que você pode fazer com ele: organizar as roupas passadas, separar os itens que vão ser lavados, deixar os produtos de limpeza que serão usados em um determinado momento e por aí vai.

Agora que você sabe como começar, confira nossa seleção de produtos que deixam qualquer lavanderia cheia de estilo.

Tok&Stok R$ 275,00

Nada de deixar vassouras, rodos, panos e roupas jogados pelo espaço. É importante separar os itens de acordo com o uso e guardá-los separadamente para facilitar a circulação e deixar o ambiente mais organizado.

Uma dica para lavanderias pequenas é aproveitar o espaço. Nesse sentido, vale apostar em tábuas de passar embutida, que são dobráveis e ficam fixas à parede. Outra sugestão é a máquina de lavar com abertura frontal, que permite a instalação de um nicho acima dela para armazenar outros objetos.

Multicoisas R$ 34,90

Telhanorte R$ 16,90 Telhanorte R$ 58,90

Telhanorte R$ 14,90

Telhanorte R$ 189,90 Americanas R$ 19,79

Multicoisas R$ 24,90

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Telhanorte R$ 69,90

JUNHO 2017 AVISTA

FAÇA VOCÊ MESMO

Entre no clima da festa mais aguardada do ano e aprenda a fazer um objeto decorativo para alegrar as comemorações e ainda ganhar uma graninha extra

ra O custo puaadro q fazer o $ 24 e foi de R vendido pode s e r $ 5 0 . po r R

LISTA DE MATERIAIS

• Quadro com fundo de sua preferência • Retalhos e enfeites com temas juninos • Cola • Tesoura

AVISTA JUNHO 2017

s ou retalhos, Escolha um dos tecido ra do ldu mo meça a largura da desejado. aço ped o te cor e o quadr

Agradecimento: Angélica Anicesio | www.youtube.com/angelicaanicesio

Para entr ar no clim junina, o a da festa id estampa eal é usar tecido s co m s diferen tes para efeito pró criar um ximo do patchwo rk.

Passe um pouco de col a para fixar o pedaço de retalho no quadro. Cui exagerar na quantidade dado para não e manchar o tecido.

uma fina necessário, aplique Espere secar bem. Se s. ido bordas dos tec camada de cola nas

, corações, inos (chapéus, flores Separe os enfeites jun lhor. me ar ach e qu da forma fogueiras etc .) e cole

Seu quadrinho está pronto! Pa ra fixá-lo na pare de, você pode usar fitas adesivas auto colantes, assi m não há a necessidade de furar a pare de. D IC A: você po de personaliza r o fundo do quadrinho de acordo com a decoração da ou escrever fra festa ses que remet am à Festa Ju como os tradi nina, cionais coman dos da quadril ha.

JUNHO 2017 AVISTA

DIVIRTA-SE

FILMES

MULHER-MARAVILHA Treinada desde cedo para ser uma guerreira, Diana Prince nunca saiu da ilha onde foi criada. Até que conhece um piloto que se acidenta no local e diz que uma guerra sem precedentes está se espalhando pelo mundo. Ela decide, então, usar todos os seus poderes para acabar com o mal e deixar a paz reinar.

AMOR.COM A atriz Isis Valverde vive Katrina, uma blogueira de moda que faz sucesso com seus vídeos na internet. Ela acaba se apaixonando por Fernando, dono de um canal de videogames que ainda não é muito famoso. O romance cai no gosto do público e vira uma febre entre os fãs do casal, que vão precisar equilibrar o mundo real e o virtual.

MEU MALVADO FAVORITO 3

A terceira parte de um dos desenhos mais bem-sucedidos da última década aborda a relação de Gru com Dru, seu irmão gêmeo. Eles não se dão muito bem no início, mas resolvem se unir para combater o perigoso Balthazar Bratt, vilão poderoso dos anos 1980 que resolve voltar à ativa. A diversão, claro, fica por conta dos Minions e da simpática Agnes.

AVISTA MAIO 2017

DVDs UM LIMITE ENTRE NÓS Troy Maxson sempre sonhou em se tornar um jogador de beisebol, mas enfrentou preconceito por ser negro e precisou se contentar em ser um catador de lixo. Aos 53 anos, ele é casado e precisa lidar com as próprias frustrações quando percebe que seu filho mais novo está prestes a se tornar um astro do futebol americano. O filme rendeu o Oscar de melhor atriz coadjuvante para Viola Davis.

LION – UMA JORNADA PARA CASA Baseado em fatos reais, o filme conta a história de Saroo, que se perdeu do irmão mais velho em uma estação de trem em Calcutá e precisou superar seus limites para sobreviver sozinho, até ser adotado por uma família australiana. Anos mais tarde, ele resolve buscar uma forma de encontrar seus parentes biológicos.

LOGAN O último filme estrelado pelo herói Wolverine mostra que ele ganha a vida como chofer de limusine. Esgotado emocionalmente, ele é procurado por uma mulher que precisa de ajuda para defender a pequena Laura. No início, ele se recusa a voltar à ativa, mas descobre que estão atrás da menina e passa a protegê-la.

INTERNET

FOTOS: DIVULGAÇÃO

QUANTO CUSTA VIAJAR? O site permite simular uma viagem para diversos destinos com base no quanto você pode gastar. A partir dessa informação, o próprio site apresenta possíveis cidades e o valor que será gasto no local com hospedagem, alimentação e passeios. www.quantocustaviajar.com

NERDOLOGIA Voltado para amantes do mundo pop, o canal traz vídeos didáticos e criativos que explicam conceitos abordados em filmes e histórias em quadrinhos. Os temas mais comuns são tecnologia, física, química e engenharia. www.youtube.com/nerdologia.

MAIO 2017 AVISTA

ESPAÇO AVISTA

FAÇA SEU DINHEIRO RENDER COM ESSAS

AVISTA JUNHO 2017

DICAS FINANCEIRAS

FAÇA UM PLANEJAMENTO FINANCEIRO

Uma regra básica no planejamento financeiro é nunca gastar mais do que se ganha. Portanto, é preciso ser realista com as despesas com as quais se pode arcar. Para ter um orçamento equilibrado, a primeira coisa a se fazer é colocar tudo “na ponta do lápis” para saber onde e como o dinheiro está sendo gasto e de onde se pode tirar para economizar. Faça uma planilha com todos os gastos fixos (aluguel, energia, telefone etc.), veja quanto sobra e onde é possível reduzir despesas.

SAIBA QUANDO É VANTAGEM USAR O CARTÃO DE CRÉDITO

O cartão de crédito é um grande aliado quando usado corretamente. Ele é vantajoso para contas programadas e que possuem um valor alto, e também para lojas que não dão desconto à vista e permitem a compra a prazo sem juros. Mas esteja atento às datas de fechamento e vencimento e, se possível, pague sempre o valor total da fatura. Se perder ou roubarem seu cartão, ligue para a central de atendimento e faça o bloqueio na hora.

TENHA UMA RESERVA DE EMERGÊNCIA

Muitas vezes surgem emergências, as quais terminam sendo fontes de dívidas para quem não está preparado. Pode ser uma despesa médica, de farmácia, conserto do carro ou compra de material escolar, por exemplo. Por isso, é importante poupar, mesmo que seja um pouquinho a cada mês.

PRIORIZE OS GASTOS

A compra por impulso é um dos piores inimigos do bolso. Muitas vezes os produtos comprados não são realmente necessários e terminam mal sendo usados. Fazer compras de supermercado com fome, por exemplo, pode fazer o preço no caixa subir significativamente. Por isso, é importante observar quais são os gatilhos que impulsionam suas compras e mantê-los sob controle.

PROGRAME AS DATAS DE VENCIMENTO DAS SUAS CONTAS

Alguns boletos de despesas fixas, como celular, água e energia, podem ser programados para datas mais convenientes. As empresas são obrigadas a fornecerem seis datas opcionais para o vencimento da fatura. Programe o pagamento para uma data próxima do recebimento de seu salário e pague-as imediatamente. Assim você não corre o risco de faltar dinheiro para gastos essenciais no fim do mês e evita multas por eventuais atrasos.

COMPARE OS PREÇOS ANTES DE COMPRAR

A chegada da internet facilitou muito a comparação de preços antes de comprar um produto. Pesquise sempre, pois as diferenças de preço são surpreendentes, principalmente em produtos eletroeletrônicos. Desse jeito é possível fazer uma economia de 10% a 20%. Esse valor que parece pequeno por mês, gera uma grande economia no fim de um ano.

JUNHO 2017 AVISTA

De carro AVISTA DA SORTE

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A Ivonildes ganhou um automóvel e agora pode passear cheia de estilo pela cidade. Faça como ela e concorra a vários prêmios, como carros, motos e tablets. Basta ligar para 3003-3210 (capitais) ou 0800-725-3210 (demais localidades) para participar.

AVISTA JUNHO 2017

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Certificado de Autorização SEAE/MF no. 04/0048/2017 JUNHO 2017 AVISTA

HORÓSCOPO

Previsões para o seu

signo Marcos Mion 20/06/1979

GÊMEOS (21/05 A 20/06) Junho será cheio de otimismo para os geminianos. Você sentirá necessidade de deixar a vida amorosa em um contexto mais íntimo do que o de costume. É o momento ideal para aprofundar seus laços e confiar naquilo que sente. Os meses anteriores foram bem agitados, portanto será preciso agir com mais paciência. 66

AVISTA JUNHO 2017

CÂNCER (21/06 A 22/07) Período acelerado, cheio de conquistas e recomeços. A partir do dia 5, a chegada do planeta Marte lançará grandes mudanças. Você precisará ir até o fim desse processo para dar o melhor de si mesmo. A união no plano afetivo o absorverá por completo, o que acabará com eventuais medos ligados ao compromisso.

LEÃO (23/07 A 22/08) Você vai atravessar o mês com muita energia e desejo de implementar alguns projetos, especialmente nos planos social e material. Se estiver solteiro, há uma forte tendência de que ficará mais seletivo. Tudo volta ao normal a partir do dia 24, quando a chegada do Sol na Constelação de Câncer traz dias tranquilos.

FOTO: DIVULGAÇÃO

ESCORPIÃO (23/10 A 22/11) Haverá uma forte necessidade de desfrutar dos prazeres da vida e de fazer trocas profundas. A chegada do planeta Marte trará uma energia considerável e regular ao longo de todo o mês. No campo amoroso, você terá momentos inesquecíveis, que farão com que se reconecte com sua natureza profunda e excessiva.

AQUÁRIO (21/01 A 19/02) Franqueza e tato apurado serão fundamentais para procurar alianças. A família, os amigos e o parceiro amoroso serão vistos como um porto seguro, de forma mais intensa do que o habitual. O lado profissional estará em alta, portanto, espere assumir mais responsabilidades e trabalhar intensamente.

VIRGEM (23/08 A 22/09) Período movimentado, principalmente na vida social. Mercúrio o deixará em alerta com as questões do cotidiano que terão o dom de irritar você. Em compensação, será um dos melhores momentos para o lado sentimental. Há muitas chances de fazer um encontro marcante, que o levará a criar um lar estável e caloroso.

SAGITÁRIO (22/11 A 21/12) Com mais espontaneidade, você será mais sincero com seu parceiro. Os solteiros poderão ter encontros nos quais será necessário mostrar muito bem seus limites para vivê-los sem chateações. Os acontecimentos deste mês trarão o ímpeto necessário para colocar em prática mudanças ligadas à vida familiar.

PEIXES (20/02 A 20/03) Há satisfações ao alcance das mãos, fáceis de serem aproveitadas. É o momento ideal para se declarar ao parceiro, dar um fim nas hesitações e agir com firmeza. Se estiver em uma situação incerta, os astros facilitarão uma escolha firme, definitiva e, acima de tudo, positiva a longo prazo. Aproveite.

LIBRA (23/09 A 22/10) Sua vida amorosa floresce com leveza e densidade ao mesmo tempo. No trabalho, sua facilidade para trocar de método e de estratégia pode ser impedida pela imobilidade de alguns colegas. Você precisará desacelerar o ritmo para comprovar que suas concepções são bem fundadas antes de colocá-las em prática.

CAPRICÓRNIO (22/12 A 20/01) Você estará com os olhos afiados para detectar falhas em suas estratégias. Nesse ponto, sua sagacidade poderá causar tensões entre as pessoas próximas, por isso tome cuidado. Por outro lado, a vida sentimental será bem tranquila. Deixe sua sensibilidade fluir e terá retornos muito positivos.

ÁRIES (21/03 A 20/04) Marte, seu planeta regente, provocará situações que mudarão alguns hábitos, favorecendo a independência, mas pode criar tensões no plano familiar. Momentos de solidão serão importantes para que você reflita sobre essa nova forma de vida e sinta necessidade de liberdade de ação.

TOURO (21/04 A 20/05) Novas amizades estão a caminho, junto com uma sorte certeira no domínio financeiro. Espere viver trocas que despertarão sua criatividade e farão nascer novos projetos, que serão fundamentais para resolver problemas antigos ligados às finanças da família, à gestão de seus bens e sua fluidez. JUNHO 2017 AVISTA

HORÓSCOPO

Cartão AVISTA MasterCard® Mais praticidade em suas compras e aceitação em todo o Brasil!

Centrais de Atendimento: Atendimento ao Cliente: 3003 3210 | 0800 725 3210 Negociações: 3003 1213 | 0800 777 1213

AVISTA MARÇO 2017