Avista Ed. 49 by Paulo Albergaria

ANO 04 | EDIÇÃO 49 | AGOSTO 2017

Decoração

Dicas para deixar o banheiro lindo e organizado

Teste Você sabe dizer não?

Água na boca

Beleza Produtos para manter a cor dos seus cabelos

Receitas de sopas e caldos para aproveitar o inverno

Dia dos Pais Sugestões de presentes para agradar o seu “velho”

Viagem

Fechamento autorizado, pode ser aberto pela ECT

Diversão para todos os gostos em Barra dos Remédios

uigi

Sorriso em dia

Saiba como cuidar da saúde bucal

Baricelli

Certificado de Autorização SEAE/MF nº. 04/0260/2017

Casado há 25 anos e pai de três filhos, o ator e apresentador agora é vovô e se diverte no comando de um reality show de relacionamentos

Imagens meramente ilustrativas

Assine já! 3003 3210 (capitais) 0800 725 3210 (demais localidades)

Os sorteios serão realizados pela Loteria Federal (entre Julho e Setembro).

Os assinantes do sorteio receberão o número da sorte na fatura.

Envie SMS para 28504 com a palavra SORTE e assine o sorteio

Para participar é preciso ser assinante do AVISTA da Sorte e estar em dia com o pagamento da fatura.

1- Cada elemento sorteável é valido para participar do sorteio subsequente a cada período de participação de assinatura ativa, mas não será válido para os próximos sorteios no caso de cancelamento da assinatura do AVISTA da Sorte posterior aquele sorteio. 2- O prêmio será entregue mediante comprovação do pagamento mínimo da fatura, sendo que na data do sorteio o cliente deverá estar habilitado como assinante do AVISTA da Sorte. 3- O elemento sorteável (Número da sorte) será composto de 07(sete) algarismos, sendo que a primeira letra corresponde ao mês de participação, o segundo algarismo corresponde ao número da série e os 05 algarismos subsequentes ao número de ordem. 4- Consulte o regulamento completo e certificado de autorização SEAE no site: www.avista.com.br

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EDITORIAL

O mês é deles

m agosto, comemoramos o Dia dos Pais. A celebração é uma homenagem ao homem mais importante na vida dos filhos, responsável por educar e formar a personalidade deles. Neste ano, a data será festejada no dia 13. Aproveite as nossas sugestões variadas de presentes na seção de moda e escolha as que mais combinam com o estilo do seu grande herói.

Paizão assumido, o ator e apresentador Luigi Baricelli se derrete quando fala dos três filhos e, principalmente, da neta, Helena, de um ano. Casado há 25 anos com a empresária Andrea, ele contou os segredos para manter o relacionamento e o que tem achado da experiência de ser avô. Ele também falou sobre o reality show À Primeira Vista, que apresenta na Band. Ainda no clima do Dia dos Pais, ensinamos como criar uma luminária geométrica cheia de estilo para decorar os mais variados ambientes. É uma forma criativa e personalizada para agradar o seu “velho” ou ganhar aquele dinheirinho extra e aumentar a renda. Confira o passo a passo em Faça você mesmo. Agosto também é conhecido como o “mês do desgosto”, mas nós mostramos que dá para se divertir bastante nos próximos dias. O interior paulista, por exemplo, fica agitado com a Festa Nacional do Tropeiro, que acontece na cidade de Silveiras. Em Cultura Nacional, contamos a história dos famosos condutores de tropas, que deixaram um verdadeiro legado e muitos costumes para o País. Não perca ainda a matéria de beleza, com dicas de produtos para manter a cor dos seus cabelos, os principais erros que prejudicam a nossa pele no inverno, as nossas sugestões deliciosas de receitas de sopas e caldos e os benefícios da banana, que está em alta neste mês. Uma boa leitura e até a próxima! Equipe Revista AVISTA

A Revista Avista é uma publicação da Editora Avistar, produzida pela Dezoito Comunicação Presidente Giovanni Piana Conselho Administrativo Walter José Piana e Paulo Pessoa Monteiro Filho Vice-Presidente de Operações Walter Boina Piana EQUIPE EDITORA AVISTAR Superintendente Flávio Frade Editoração – Atendimento ao Cliente Letícia Nunes Área Promocional Marli Oliveira

Edição, redação e arte

Direção Cléia Barros Gerente de Conteúdo Simone Tavares simone.tavares@dezoitocom.com.br Subeditora Camilla Chevitarese Repórter e Atendimento Thayna Santos Direção de Arte Paulo Albergaria Assistente de Arte Bruna Fritoli Colaboradoras Andrea Domingues e Lucie Ferreira Arte-final e Revisão Cristiano Santos e Kelly Rodrigues Fale com a revista Avista revista@editoraavistar.com.br Foto de capa Divulgação Proibida a reprodução parcial ou total sem prévia autorização da editora

SUMÁRIO

LUIGI BARICELLI

fala sobre a família e o trabalho como apresentador

22 24 42 32 50

54 58

10 14 46

SAÚDE E BEM-ESTAR SAÚDE

Como cuidar da boca e não ter medo na hora de sorrir DIETA

O método Mind aposta na alimentação saudável para prevenir o mal de Alzheimer FAZ BEM

TENDÊNCIAS VISUAL

Certo e errado nas ruas MODA

Presentes para o Dia dos Pais

BELEZA

Produtos para manter a cor dos cabelos

A banana ajuda na digestão e mantém os ossos fortes

RECEITAS

Sopas e caldos para se aquecer no inverno

COMPORTAMENTO

O que fazer para se livrar da procrastinação

CASA E DECORAÇÃO DECORAÇÃO

Banheiro lindo e organizado

FAÇA VOCÊ MESMO

Aprenda a fazer uma luminária geométrica fácil e criativa

38 44 60

CULTURA TURISMO

Os encantos e as atrações da Praia da Barra dos Remédios CULTURA NACIONAL

A história dos tropeiros DIVIRTA-SE

Filmes e canais do YouTube para assistir em família

E mais Famosos TV Mais bonita Bem vestida Gente que inspira Auto Dicas Teste Espaço AVISTA AVISTA da sorte Horóscopo

FAMOSOS

Mundo das estrelas Confira todas as novidades que agitaram as celebridades da televisão e da música

Juntos mais uma vez Depois de passarem quase oito meses separados, a apresentadora Ticiane Pinheiro e o jornalista César Tralli reataram o namoro. Em uma entrevista recente, o casal contou que a iniciativa em voltar com o relacionamento partiu de Tralli. Ele contou que o segredo foi ser persistente, mas com muito respeito. “O amor venceu. Estou falando de amor verdadeiro. Pois é somente este amor que resiste ao tempo; que supera dificuldades; que evolui; que constrói; que prioriza o entendimento e a cumplicidade acima de tudo. Amor sincero, repleto de generosidade, gentileza, nobreza de alma, humildade, pureza, sonhos. Nunca desisti da honestidade deste amor. E eu o honrarei todos os dias da minha vida. Tici, duas frases minhas que resumem esta felicidade plena: Obrigado por existir. Vejo eternamente flores em você”, declarou o jornalista no Instagram.

Baseado na vida de Arlindo Barreto, que viveu o palhaço Bozo de 1984 a 1986, o filme “Bingo – O Rei das Manhãs” contará com a participação de Emanuelle Araújo, que viverá ninguém mais ninguém menos que a cantora Gretchen. Embora tenha familiaridade com o palco e a dança, ela contou que teve dificuldades para compor a personagem. “O rebolado da Gretchen é totalmente diferente do meu. Tive que descontruir minha ginga para aprender a dela. Um desafio e tanto. Uma experiência deliciosa. Tentei me aproximar o máximo possível dessa potente energia que ela tem e a força feminina que passava no início da sua carreira, período do recorte do filme. Eu era muito fã dela. Quando criança, dançava o Piripiri nas festinhas de família”, explicou.

AVISTA AGOSTO 2017

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Rainha do rebolado

Aniversariantes de agosto Fafá de Belém dia 9 Tatá Werneck dia 11 Glória Maria dia 15

Sucesso internacional

Carmo Dalla Vecchia dia 21

Anitta está mesmo investindo em sua carreira no exterior. Depois de gravar a música “Switch” ao lado da rapper australiana Iggy Azalea, fez sua estreia na televisão norte-americana cantando no programa do apresentador Jimmy Fallon. Durante sua estadia nos Estados Unidos, aproveitou para fazer outras parcerias musicais e despertou a curiosidade dos paparazzi. “Eu sei que não é um trabalho fácil. Tem que ter paciência e calma. Não é de um dia para o outro que você vai se tornar famosa. É um passo atrás do outro, com muita calma”, afirmou ao ser questionada sobre a carreira internacional. Em junho, a cantora levou seus fãs à loucura quando convidou Melanie C, que fez parte da banda Spice Girls, para participar do seu programa “Música Boa Ao Vivo”, do Multishow.

Do fundo do baú Um dos galãs de maior sucesso da atualidade, o ator Cauã Reymond compartilhou recentemente uma foto sua no início da carreira em seu perfil no Instagram. Além da cara de menino, o que chamou a atenção das seguidoras foi a boca carnuda. Enquanto algumas não pouparam elogios ao ator, outras aproveitaram para fazer comparações com celebridades que já fizeram procedimentos cirúrgicos para aumentar os lábios. Seja como for, o tempo passou e fez com que Cauã se tornasse um ícone de beleza e prestígio dentro e fora da televisão.

Amor de mãe Depois da chegada de Madalena, de três meses, a vida da atriz Yanna Lavigne ganhou um novo sentido. A mamãe coruja fala da filha sempre que pode, inclusive em seu perfil no Instagram, arrancando suspiros de seus seguidores. O nascimento da pequena acabou aproximando Yanna do ator Bruno Gissoni. Os dois, que namoraram por dois anos, se separaram quando ela ainda estava grávida. Apesar de muitos veículos especularem uma possível volta do namoro, a atriz negou e disse que eles não estão mais juntos como casal, mas seguem em harmonia cuidando da filha.

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A hora e a vez dos talk-shows

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gramas de Divertidos e provocadores, os pro co e invadiram entrevista caíram no gosto do públi evisão a faixa noturna das emissoras de tel

que Fabio Porchat, Danilo Gentilli, Marcelo Adnet e Tatá Werneck têm em comum? Além de gostarem de comédia, todos apresentam programas de entrevistas, formato que caiu no gosto dos brasileiros e conquistou lugar de peso na grade noturna das principais emissoras de TV. Os talk-shows se destacam pelas perguntas provocativas, pelas bandas que cuidam das trilhas sonoras dos programas, pela participação da plateia e pelas brincadeiras com os convidados. Esse gênero televisivo faz bastante sucesso e surgiu em 1951 nos Estados Unidos, quando o radialista Joe Franklin comandou um programa na emissora WBAC-TV no qual recebia convidados para um bate-papo. Ao lon-

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go dos anos, muitos apresentadores se tornaram famosos justamente por seus talk-shows, como David Letterman, Jay Leno, Oprah Winfrey, Ellen DeGeneres e Jimmy Fallon (este último tem seus programas exibidos diariamente no canal pago GNT). No Brasil, o primeiro foi o Globo Gente, exibido na década de 1970 comandado por Jô Soares. O programa não agradou e durou apenas alguns meses. Mais tarde, Jô trocou a emissora carioca pelo SBT e alcançou sucesso com o Jô Soares Onze e Meia, que ficou no ar por 11 anos. O apresentador voltou à Globo em 2000 e virou um dos ícones do formato televisivo com o Programa do Jô, que parou de ser exibido em dezembro de 2016.

DISPUTA ACIRRADA

Por muito tempo, Jô foi o único a ocupar a faixa do fim das noites semanais com um programa de entrevistas. Até que, em 2011, a Band criou o Agora é Tarde com Danilo Gentilli, que fazia sucesso no extinto CQC. O sucesso foi tão grande que o talk-show, que começou com apenas duas exibições por semana, ganhou quatro episódios semanais ao longo do ano seguinte. Em 2014, Danilo e sua equipe foram para o SBT, onde passaram a apresentar o The Noite, um dos sucessos atuais da emissora. A Band convocou o apresentador e comediante Rafinha Bastos para assumir o Agora É Tarde, mas o público não aceitou a mudança e o programa deixou de ser exibido em 2015. Em 2016, sabendo que o Programa do Jô sairia do ar em breve, a Globo decide exibir o Adnight, programa de entrevistas semanal de Marcelo Adnet. O apresentador chegou a ser apontado como um dos substitutos de Jô Soares, mas a vaga ficou com Pedro Bial, que neste ano ganhou o Conversa com Bial. O talk-show estreou em maio e se destaca por promover debates sociais entre os entrevistados. A Record também viu sua audiência crescer no horário depois de contratar Fabio Porchat para apresentar um programa diário. Bastante querido pelo público, ele conquistou a audiência com seu jeito irônico e por protagonizar mo-

mentos históricos na televisão, como a primeira entrevista de Sasha Meneghel, filha de Xuxa. Neste ano, tivemos ainda a estreia de Lady Night, comandado por Tatá Werneck e exibido no canal Multishow. A apresentadora, que também fez sucesso como atriz em diversas novelas da Globo, faz brincadeiras hilárias com seus convidados e os programas também podem ser vistos de forma online, uma prova de que o formato está sempre se readequando às exigências do público. Essa pode ser uma das explicações para a febre dos talk-shows na televisão.

ALÉM DOS RES AD O APRESENeTm se tornou Confira qu trada nos marca regis sileiros bra talk-show s

The Noite Os membros da banda Ultraje a Rigor sempre fazem perguntas aos convidados e as risadas ficam por conta de Juliana, a atrapalhada assistente de palco. Conversa com Bial A rapper Carol Conka é colunista fixa do programa e sempre aparece para falar sobre os assuntos mais polêmicos da atualidade. Programa do Porchat Enquanto a música fica por conta da banda Pedra Letícia, os momentos mais engraçados são conduzidos pelo comediante Paulo Vieira. Luciana By Night O programa de entrevistas semanal de Luciana Gimenez conta com os comentários ácidos do comediante Diogo Portugal. Programa do Jô É impossível não se lembrar do Sexteto do Jô, entre eles, o simpático baixista Bira.

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Certo ou errado das ruas?

VISUAL

Saiba como escolher as peças certas para criar looks cheios de estilo

Tudo certo. O colete e o tênis vermelho deixaram a produção despojada e muito confortável. Jeans e camiseta são clássicos, mas é sempre legal usar um acessório ou uma peça colorida para deixar o look mais estiloso.

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Look certo e bem despojado. A calça de tecido leve combinou com a camisa estampada e a sapatilha colorida. Escolha de tons bem alegres que deixaram a atenção do look para uma única peça, no caso, a camisa.

Muita informação misturada: blusa bordada, legging com estampa animal e sapatilha com detalhe no tornozelo. As peças não combinam, assim como a bolsa de tom rosê, que pede algo mais romântico. Ela poderia manter a legging, desde que usada com uma camisa mais larguinha e uma sapatilha básica.

FOTOS: MARINHEIRO MANSO / FOTO CONSULTORA: ARQUIVO PESSOAL

A escolha das peças está correta. A blusa estampada combinou com a sapatilha e deixou o visual harmônico. Mas o comprimento da saia está muito longo, o que acabou achatando a silhueta. Encurtá-la em dois dedos seria suficiente.

O look básico formado por blusa regata, calça jeans e sapatilha ganhou um toque de estilo com as barras dobradas da calça. O problema está na bolsa, que é grande demais e roubou a atenção. A dica é encontrar um modelo compatível com a sua altura e que não fique pesada demais para comprometer os ombros.

POR ALESSANDRA SOUZA, consultora de moda formada pelo Senac

Essa é uma escolha que não tem erro no vestuário masculino. A combinação de camisa polo, calça jeans com lavagem escura e tênis pode ser usada em praticamente todas as situações, exceto em ambientes mais formais de trabalho.

O vestido tubinho é um clássico que combina com quase todos os estilos e ganhou um ar moderno na cor vinho. A bolsa de tamanho médio é ideal e a rasteirinha ajuda a dar conforto. Em ambientes formais, no entanto, a dica é trocar por uma sapatilha de cor neutra.

Look chique e elegante com blusa de renda, jeans e sandália de cor neutra que combinou com a bolsa caramelo. Não existe mais aquela ideia antiga de combinar a cor da bolsa e do sapato, mas, neste caso, foi uma excelente escolha.

O tênis de corrida não combina com a saia estampada, que tem um estilo mais boêmio, e com o casaco de renda, que pede algo mais romântico. São três estilos diferentes que não conversam. Opte por peças discretas e de uma única cor para deixar o look em harmonia.

Tudo certo. A regata estampada é o ponto alto do look. O short jeans e o sapato azul combinam com a produção e ajudam a oferecer conforto. Amarrar a jaqueta na bolsa é um truque de estilo que ajuda a deixar as mãos livres.

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BEM VESTIDA

Rosa pastel: a cor do inverno

Normalmente, o inverno é marcado por cores fortes, mas o tom que se destaca nesta temporada é o rosa pastel, uma nuance bem suave que combina com praticamente todos os tons de pele. A tonalidade pode ser encontrada em diversas peças de roupa, como calças, blusas, casacos, vestidos e saias, além de acessórios, como bolsas e sapatos. Romântica por natureza, deve ser a estrela do look, combinada com cores mais básicas, como preto e branco. Para as mais ousadas, a dica é montar uma produção monocromática, ou seja, com todas as peças na mesma cor. Nesse caso, o segredo é variar nas texturas para não deixar o visual pesado.

A volta das mochilas

A moda da década de 1990 continua em alta neste inverno e prova disso é que as mochilas ganharam o aval das fashionistas para deixarem os looks mais divertidos e práticos. Os modelos da vez pegam carona na tendência dos unicórnios e trazem cores claras e elementos holográficos. Alguns podem ter até aplicações e chaveiros que remetem a esse universo mágico. Para acertar na escolha, é importante testar a mochila no seu corpo, verificar se as alças podem ser ajustadas para que o peso seja distribuído nos seus ombros e abrir e fechar todos os zíperes para ver se estão funcionando corretamente.

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Calça jeans com bordados Não restam dúvidas de que a estampa floral é uma das mais democráticas do mundo da moda. Encontrada em blusas, vestidos, saias e jaquetas, ela agora aparece bordada em calças jeans. A novidade, que já foi tendência nos anos 1990, foi vista nos desfiles das principais grifes internacionais e invadiu as vitrines brasileiras. A melhor maneira de usar a calça da vez é escolher um modelo com cintura alta e que não seja tão justo. Vale combinar com uma blusa discreta ou camisa de alfaiataria e completar com botas de cano curto ou scarpins.

À moda da famosa Sucesso na novela Pega Pega, a atriz Camila Queiroz é ícone de beleza e estilo. Aos 24 anos, começou a trabalhar como modelo bem jovem e estreou na televisão em 2015 como Angel, a protagonista da novela Verdades Secretas. Relax e básica no dia a dia, gosta de usar jeans e blusas em tons básicos e neutros. Em eventos, gosta de peças que valorizem o corpo em forma, especialmente as pernas. Nessas ocasiões, ela também aposta nos acessórios e valoriza o cabelo, que está mais curto para a personagem Luiza, mas que continua arrancando suspiros.

O sucesso das candy colors Inspiradas na febre das sereias e dos unicórnios, as candy colors nada mais são do que tonalidades em tons pastel. Basta olhar as vitrines das lojas para encontrar tons suaves de rosa, azul, verde, amarelo, laranja e roxo. Para o dia a dia, vale usar uma blusa nessas cores e combinar com calça jeans. Outra opção é misturar duas peças em candy colors no mesmo look, ótima ideia para passeios nos fins de semana. Não sabe por onde começar? Invista nos acessórios, como uma bolsa ou um sapato colorido.

Festas de criança são sempre muito gostosas, mas deixam várias dúvidas quando o assunto é roupa. Nessas ocasiões, as mães precisam acompanhar a euforia de seus filhos, portanto conforto é a palavra-chave. Use peças leves, mas sem abrir mão do charme. Calça jeans e tênis são boas opções, principalmente quando combinados com uma camisa de seda. Evite muitos acessórios, pois podem machucar na hora de pegar os pequenos no colo, assim como peças sensuais, brilhos em excesso e saltos muito altos, já que haverá muita correria com as crianças.

FOTO: DIVULGAÇÃO

Com que roupa eu vou para um aniversário infantil?

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MODA

Presentes para o Dia dos Pais Inspire-se nessas opções para homenagear papais de todos os estilos

les são os nossos heróis e estão sempre prontos para nos defender. Essenciais na formação e na educação de seus filhos, os pais ganharam um dia especial, comemorado sem-

pre no segundo domingo de agosto. Neste ano, o Dia dos Pais será festejado no dia 13. Reunimos algumas dicas de presentes para ajudar você na hora de homenagear o homem mais importante da sua vida.

Americanas.c om R$ 69,99

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Ame rica R$ 4 nas.com 9,99 Am eri R$ canas.c 319, om 90

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MODA

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FOTOS: DIVULGAÇÃO

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PERFIL

Carisma e talento De ator revelação em Malhação a apresentador, Luigi Baricelli revela como está desfrutando o atual momento da carreira e mostra porque a família vem sempre em primeiro lugar

uigi Baricelli é um dos rostos mais familiares da TV brasileira. Após 20 anos na Rede Globo, deu início a uma nova fase da carreira, com uma rápida passagem pelo canal pago Fox Life, onde apresentou o reality show Escola Para Maridos, e agora comanda o programa de namoros À Primeira Vista, com exibição semanal na Band. Antes de estrear na telinha, o ator e apresentador estudou Processamento de Dados e atuou como modelo. Batalhador e determinado, chegou a trabalhar como sacoleiro no início da década de 1990, revendendo roupas. Sua grande chance veio com a novela Malhação, da Rede Globo, onde interpretou o professor de judô Romão nas cinco primeiras temporadas do programa. O personagem era tão popular que o ator foi o campeão de cartas da emissora entre os anos de 1995 e 1998. Após sair de

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Malhação, continuou fazendo sucesso nas telenovelas globais, especialmente em Laços de Família (2000), A Padroeira (2001) e Sabor da Paixão (2002). Aliás, foi em Laços de Família que Luigi interpretou outro personagem querido pelos telespectadores, Fred. Sobre o seu sucesso na novela, reprisada recentemente pelo Canal Viva, ele reconhece que o público adora pessoas de bom caráter que querem vencer na vida “O Fred tem características muito pertinentes e parecidas com o que as pessoas sentem”, opina. Entretanto, o personagem que mais gostou de representar em sua carreira foi Jesus. E olha que ele teve a oportunidade de interpretá-lo duas vezes: primeiro em Maria, Mãe do Filho de Deus, filme narrado por Padre Marcelo Rossi e que contou também com a participação de Giovanna Antonelli como Maria, e no espetáculo A Paixão de Cristo (2011), encenado na capital paulista.

Malhação

Laços de Família

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Vídeo Show

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PERFIL

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SENDO ELE MESMO

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FAMÍLIA EM PRIMEIRO LUGAR Quem conhece Luigi sabe o quanto ele valoriza a palavra “família”. Casado há quase 25 anos com a empresária Andreia Baricelli, ele é pai de Rúbia, Vittorio e Vicenzo, sendo estes últimos com a atual esposa. “Temos cumplicidade, vivemos pelas mesmas coisas, compartilhamos nossas alegrias e tristezas, nos ajudamos e apoiamos”, conta. Apesar das fases difíceis, ele descreve o relacionamento com Andreia como maduro e com muito diálogo. “Respeitamos o espaço um do outro e estamos sempre em sintonia. Agora que os nossos filhos cresceram, temos mais tempo para nós”, completa.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

A estreia de Luigi como apresentador foi na própria Globo, onde comandou o Vídeo Show, em 2009. Após algumas participações em novelas e filmes, voltou a focar nessa carreira no programa Escola Para Maridos. “Conheci pessoas maravilhosas, começando pela equipe. As histórias eram diferentes, assim como os casais, mas a intenção era a mesma: melhorar o relacionamento”, afirma. Ele considera a participação no reality show bastante especial, ainda mais por ter vivenciado os momentos de união dos casais e vê-los superando as dificuldades. “Todas as histórias trouxeram experiências e me mostraram muitas coisas, pois os participantes tinham pontos negativos e positivos, como todo ser humano”, observa. Quanto à sua preferência por atuar ou apresentar atrações televisivas, ele não hesita em revelar que, atualmente, prefere a segunda. “O ator representa um personagem, enquanto o apresentador sou eu mesmo. Os dois me fascinam, mas prefiro me representar”.

VOVÔ CORUJA Aos 46 anos, ele é avô de Helena, filha da primogênita Rúbia. A bebê trouxe muita paz e alegria à família, transformando Luigi em um vovô garotão, como ele mesmo se apelida. Com a idade, ele revela que até tentou ficar mais vaidoso, mas não conseguiu. “Comprei hidratante, protetor solar, creme para cabelo... mas deixei tudo na gaveta. Esqueço de usar”, ri. No entanto, essa não é a única novidade em sua vida familiar: recentemente, ele se mudou para os Estados Unidos com a esposa e os dois filhos e define a nova rotina como uma excelente experiência. Com os rapazes estudando lá, o pai coruja fica muito mais tranquilo com a segurança deles. Mas a distância não impede que Luigi viaje com frequência para o Brasil. “Não tenho tempo de sentir saudades. Gosto muito do meu País e tenho a esperança de vê-lo em paz”, admite.

À PRIMEIRA VISTA Desde 22 de junho, o público confere o carisma e o talento de Luigi Baricelli à frente do programa À Primeira Vista, que vai ao ar nas noites de quinta-feira, na Band. A atração promove um jantar romântico entre duas pessoas solteiras que nunca se viram antes e mostra como eles se entrosam. Versão brasileira de First Dates, reality show exibido em países como Espanha, Reino Unido, França, Alemanha, Itália, Portugal, Israel, Nova Zelândia, Estados Unidos e Canadá, a primeira temporada do programa já tem 13 episódios garantidos.

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SAÚDE

Saúde bucal em dia Pouca gente sabe, mas é possível identificar várias doenças por meio da boca. Além de ir regularmente ao dentista e manter a higienização, é preciso incluir o autoexame na rotina

scovar os dentes, usar fio dental e enxaguante bucal são hábitos que todos devem adotar. No entanto, cuidar da saúde da boca vai muito além da higienização. Isso porque problemas bucais não se resumem apenas a cáries, tártaro e aftas. Algumas doenças podem ser percebidas por meio da boca, mesmo que elas não estejam diretamente relacionadas a ela. Logo, consultar periodicamente um dentista se torna

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uma prática ainda mais fundamental para a saúde. O ideal é ir ao consultório a cada seis meses e pedir uma avaliação geral. Em alguns casos, um odontologista consegue até mesmo detectar um problema bucal apenas observando o rosto do paciente, como desenvolvimento da mandíbula, da musculatura do rosto e má oclusão. Dependendo da situação, é até recomendada uma cirurgia para correção.

MANIFESTAÇÕES DO HIV

O QUE A LÍNGUA DIZ?

A língua é um órgão muscular recoberto de mucosa, sendo o responsável pelo paladar e auxiliando na mastigação, na deglutição e na fala. Pouca gente sabe que, por meio dela, é possível identificar determinadas doenças. Uma língua saudável tem tonalidade rosa e superfície lisa e homogênea. Caso a coloração, o tamanho ou a forma estejam diferentes, pode ser sinal de que algo não vai bem no organismo. Ao avaliar a língua, um especialista consegue saber se o paciente está com anemia ou se precisa de alguma vitamina. Por outro lado, também consegue diagnosticar um câncer bucal e até mesmo a presença do vírus da imunodeficiência humana (HIV), que causa a síndrome da imunodeficiência adquirida (AIDS).

Segundo o Instituto Nacional de Saúde, dos Estados Unidos, mais de um terço dos pacientes soropositivos têm problemas de saúde bucal, que estão relacionados com o vírus HIV. O mais comum é a presença de verrugas orais, que surgem em qualquer parte do interior da boca. São indolores e parecidas com leves protuberâncias, podendo estar acompanhadas de manchas. Associada ao vírus Epstein-Barr, a leucoplasia pilosa é caracterizada por manchas esbranquiçadas de aspecto capilar na superfície da língua. Podem ser dolorosas e afetar o paladar. Aftas e gengivite crônica também são manifestações bastante comuns em pacientes com o HIV.

BAIXO FLUXO SALIVAR

Até mesmo a saliva indica alguns problemas de saúde. O baixo fluxo salivar, ou boca seca, é sintoma de deficiência ou alteração nas glândulas salivares. Com a diminuição da quantidade de saliva, a pessoa tem mau hálito. Isso ocorre porque a redução do fluxo salivar influencia na limpeza bucal natural, facilitando o acúmulo de restos de alimentos na língua e provocando halitose. O baixo fluxo salivar também favorece o surgimento de infecções nas gengivas e cáries, amidalites, faringites, esofagites e úlcera.

AUTOEXAME BUCAL

A visita ao dentista deve ser periódica, mas você pode realizar o autoexame bucal para detectar possíveis problemas na boca. Para isso, é preciso um local bem iluminado e um espelho. Após a higienização e remoção de próteses, observe o céu da boca, língua, lábios e gengiva, bem como a pele do rosto e do pescoço, tocando com as pontas dos dedos para perceber possíveis sinais e nódulos. Note se o rosto está com os dois lados do mesmo tamanho. Examine a parte interna das bochechas e, com a ponta do dedo indicador, percorra a gengiva superior e inferior. Apalpe com os dedos a região abaixo da língua. Com a cabeça inclinada para trás, abra a boca o máximo possível e examine o céu da boca e a garganta. Avalie a língua, esticando-a para fora e apalpando. Por fim, coloque o polegar debaixo do queixo e apalpe todo o contorno inferior. Ao fazer o autoexame, esteja atento a mudanças nos lábios e no interior da boca, como endurecimentos, caroços, feridas, sangramentos, inchações e áreas dormentes, bem como alterações na coloração. Examine áreas irritadas debaixo de próteses e observe feridas que não cicatrizam em duas semanas e dentes quebrados ou amolecidos. Em caso de dúvida, procure imediatamente um dentista.

ATENÇÃO ÀS FERIDAS NA BOCA

Apesar de ser uma doença rara, com cerca de 15,5 mil novos casos ao ano no Brasil, o câncer bucal merece atenção e cuidados especiais. Ele afeta os lábios, especialmente o inferior, e o interior da cavidade oral. Deve-se estar atento a qualquer sinal, por exemplo uma úlcera persistente na boca: ela é parecida com uma afta, costuma ser indolor e demora semanas para desaparecer. Essas feridinhas precisam ser avaliadas por um dentista, que examina gengivas, bochechas, céu da boca e língua. AGOSTO 2017 AVISTA

DIETA

Mind ca i f i n g si mente lÃªs g n i em

AVISTA AGOSTO 2017

Os benefícios da

dieta MIND Alimentos saudáveis definem o cardápio desse programa, que prioriza o bem-estar com ingredientes que auxiliam na prevenção do mal de Alzheimer e de doenças cardíacas

xistem várias dietas criadas especialmente para perder peso de maneira saudável. Outras focam mais no bem-estar e na qualidade de vida e propõem incluir alimentos indicados para prevenir doenças. O método MIND é um desses casos e foi criado a partir de outras duas dietas famosas: a mediterrânea, que inclui peixes, alimentos com gorduras saudáveis, vegetais e grãos integrais, e a DASH, que contém muitas frutas, vegetais e laticínios com baixo teor de gordura. O próprio nome MIND é uma sigla em inglês para Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (Intervenção da Dieta Mediterrânea-DASH para o retraso neurodegenerativo). Além disso, mind significa mente em inglês. Não coincidentemente, o método foi criado justamente para ajudar no combate ao mal de Alzheimer e demais doenças degenerativas e cardíacas.

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DIETA

PRIORIZANDO A SAÚDE

Criada e divulgada por pesquisadores do Centro Médico da Universidade Rush, em Chicago, nos Estados Unidos, a MIND foi escolhida como a dieta mais fácil de ser seguida e a segunda melhor do mundo. Mas as vantagens de adotar esse programa não param por aí. Outro estudo apontou que quem segue o método tem 53% menos chance de desenvolver o mal de Alzheimer. Ainda que a pessoa não acompanhe totalmente a MIND, os riscos serão de 35%. Além de prevenir esse problema, a dieta reduz as chances de desenvolver doenças cardiovasculares, hipertensão e acidente vascular cerebral (AVC), melhorando também as funções cognitivas, entre elas, a atenção e a percepção. Para quem está preocupado em perder peso e ainda evitar as doenças mencionadas anteriormente, outra boa notícia é que adotar o programa pode ajudar a emagrecer, já que o cardápio é constituído de alimentos saudáveis e exclui itens calóricos que não fazem bem ao organismo. Ao aliar a MIND à prática de exercícios físicos regulares, os resultados serão mais eficazes e duradouros.

ALIMENTOS DO BEM

A dieta MIND é composta de dez grupos de alimentos considerados saudáveis para o cérebro: folhas verde-escuras, leguminosas, oleaginosas, frutas vermelhas, azeite, vinho, vegetais, aves e cerais. Por outro lado, deve-se evitar essas cinco categorias: carne vermelha, manteiga e margarina, queijo, bolos e doces e alimentos fritos ou fast food. É recomendado ingerir diariamente ao menos três porções de grãos integrais, vegetais de folhas escuras e outro vegetal, acompanhados de uma taça de vinho. Oleaginosas, como nozes e castanhas, servem de petisco. O feijão é indicado em dias alternados, enquanto aves e frutas vermelhas (amoras, mirtilos, morangos etc.) devem entrar no cardápio no mínimo duas vezes por semana. Peixes, por outro lado, devem ser consumidos pelo menos uma vez por semana. Já os alimentos designados como não saudáveis entram de maneira restrita: menos de uma colher (sopa) de manteiga por dia basta e, no máximo, uma porção de doces, tortas, queijo gordo, frituras ou fast food por semana.

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TÃO S E G U S ÁPIO de D R A C DE m prato as epare u

lh a dia, pr ix de fo • No dia richado com m me de sua ap gu salada c escente um le grãos r c a rções de aranto, o p verdes, s ê r t a, am ncia e preferê pode ser linhaç ara ( is ral). P integra oz integ taça de vinho. r r a u o quinoa ba uma nhar, be a p m ode ser á as o c a feijão p e d os. J o ã ç por lternad ixe, a s ia d • Uma m ngo e pe ntada e acresce ncas, como fra uas vezes d ra carnes b rar no cardápio prefira t e n s e a r m u e frit as dev a. Evite elhadas untad . n a m e s r g de) s por a e n quantid r as car prepara não exagere na e( no azeit

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AUTO

O que saber antes de alugar um carro? Com essas dicas, você aproveitará todas as vantagens de dirigir um veículo alugado em qualquer lugar do Brasil

Brasil é o quinto maior país do mundo. Com essa dimensão toda, são necessárias muitas estradas para conectar cidades e estados. Ainda que viajar de avião facilite bastante para quem quer conhecer melhor cada região brasileira, algumas experiências são proporcionadas somente por meio de um automóvel. Para quem deseja atravessar o Brasil de avião, alugar um carro no destino e prosseguir a viagem é uma grande vantagem. Além de admirar as paisagens de perto e ter liberdade para mudar o trajeto quando quiser, existe a oportunidade de dirigir um modelo de veículo mais confortável e completo. Gostou da ideia? Confira algumas dicas que ajudarão a tornar esse momento ainda mais inesquecível.

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FIQUE ATENTO À DOCUMENTAÇÃO

Ao alugar um automóvel, é preciso apresentar a Carteira Nacional de Habilitação (CNH). Ela precisa ser definitiva e estar dentro da validade. O documento provisório não é aceito.

RESERVAS

Para ter ainda mais comodidade, faça uma reserva com antecedência no site da locadora ou por telefone. Assim, você garante o modelo de veículo que deseja. É importante estar atento ao horário do aluguel, pois um atraso pode acabar comprometendo a reserva.

MOTORISTA ADICIONAL

As locadoras calculam o valor inicial conforme a quantidade de dias que o carro será utilizado, sendo que o preço varia de acordo com o modelo. Você também pode optar por itens adicionais, como mais um motorista, GPS, cadeirinhas para bebês etc. Para evitar dúvidas, leia atentamente o contrato de locação.

Geralmente, o contrato de locação especifica que apenas uma pessoa pode dirigir o automóvel. No entanto, ele pode incluir outro motorista. Apesar de ser um pouco mais caro, a vantagem é que possibilita revezar a condução do veículo em viagens mais longas, evitando o cansaço.

DEVOLUÇÃO

VALORES E ADICIONAIS

Você sabia que não é necessário devolver o carro na mesma unidade em que foi alugado? Isso mesmo, você pode deixá-lo em uma cidade diferente daquela em que foi feita a retirada. Entretanto, a locadora cobra um valor de retorno, baseado na quilometragem entre o local de saída e o de devolução. Pesquise antes os preços para evitar surpresas desagradáveis.

PROTEÇÕES

As empresas oferecem opções variadas de proteções adicionais, como a básica e para terceiros. Elas incluem desde colisões até imprevistos pessoais. Seja qual for a escolha, alugar um automóvel com proteção é essencial para evitar dores de cabeça durante a viagem.

MODELOS

A escolha do carro vai depender das necessidades e dos perfis de clientes. Além de modelos simples e econômicos, há versões com motor mais potente ou minivans para famílias maiores. Isso sem falar em veículos luxuosos, que são uma boa oportunidade para quem sempre sonhou em dirigi-los.

LIMPEZA

Veículos alugados saem limpos da garagem. O ideal é que sejam devolvidos nas mesmas condições, mas, se não der, basta pagar uma taxa de limpeza estipulada pela locadora.

COMBUSTÍVEL

As locadoras oferecem diferentes opções de abastecimento, sendo que o automóvel alugado sempre será retirado com o tanque cheio. O cliente pode devolvê-lo da mesma maneira, sem ser cobrado por isso, ou paga o valor definido no contrato para não se preocupar em abastecer antes da devolução.

PROGRAMAS DE FIDELIDADE

Se você está acostumado a alugar veículos de uma mesma locadora, vale a pena pesquisar se ela oferece um programa de fidelidade. Ao fazer isso, ganha-se uma série de vantagens, como alugar um carro com mais rapidez e exclusividade, além de acumular pontos que podem ser trocados por outros produtos e serviços, como diárias gratuitas em hotéis. AGOSTO 2017 AVISTA

GENTE QUE INSPIRA

Na trilha do sucesso Conhecidas como As Princesas do Sertanejo, as irmãs Gleidi e Geici revelam como é realizar um sonho fazendo aquilo que mais gostam: cantar

uita gente sonha em seguir a carreira musical, mas poucas pessoas têm o talento, a persistência e as oportunidades que se abriram às irmãs Glediane e Gecilaine de Paula Gomes – ou simplesmente Gleidi e Geici. Nascidas em Urupá, no estado de Rondônia, elas cresceram na zona rural, ajudando a família na lavoura e a cuidar do gado. A rotina era dividida entre a lavoura, a escola e a música. “Acordávamos às 6h, trabalhávamos até as 10h, pegávamos o ônibus e chegávamos na escola às 10h. Estudávamos até as 18h e voltávamos para casa às 20h, quando ensaiávamos”, revelam as jovens. Gleidi é a mais velha, com 19 anos, enquanto a caçula Geici tem 15 anos. Elas têm mais três irmãs. Nas pequenas apresentações que realizavam na região, cantavam sucessos de duplas sertanejas, especialmente Bruno & Marrone e Chitãozinho & Xororó, suas maiores inspirações na música. Gleidi aprendeu a tocar violão sozinha, apenas ouvindo e assistindo na TV. “Sempre cantei e queria muito tocar algum instrumento. Com 13 anos, pedi à minha mãe qualquer um que pudesse comprar. Com muito custo, ela me deu um violão”, relembra.

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FOTOS: MARCELO BRAMMER | STUDIO BRAMMER

DESCOBERTA NA TV

A dupla foi revelada pela Hora do Faro, da Rede Record. Apresentada por Rodrigo Faro, a atração televisiva fez uma surpresa para as irmãs: elas foram chamadas para participar de uma audição no Villa Country, principal casa de shows dedicada ao sertanejo da capital paulista. Ao se apresentar, elas descobriram a surpresa do programa, que estava com tudo preparado para torná-las as mais novas estrelas da música. Não demorou muito para que fossem chamadas de As Princesas do Sertanejo. O cantor Xororó complementou e as batizou de Gleidi e Geici. “Nosso nome é difícil, às vezes as pessoas não conseguiam falar”, brincam. Recém-lançado, o primeiro EP da dupla pode ser encontrado em todas as plataformas digitais e em CD. Contém quatro faixas, incluindo os sucessos Que Me Ama Nada e Não Tem Mais. O próximo passo é lançar o show e sair em turnê por todo o Brasil. Elas estão se preparando para voltar ao Villa Country em agosto. “Nosso maior sonho é se apresentar no palco desse espaço”. Para elas, o carinho dos fãs é acolhedor, enquanto os elogios recebidos de grandes medalhões da música as deixam emocionadas. Mas elas têm os pés no chão e reconhecem que ainda estão aprendendo e subindo o primeiro de muitos degraus da carreira profissional.

EM FAMÍLIA

Atualmente, elas moram em São Paulo, onde precisam cumprir os compromissos da novíssima carreira musical: gravações e mixagem em estúdio, ensaio para shows, divulgação em emissoras de rádio e TV e sessões de fotos. “Sempre que dá um espacinho na agenda, voltamos para rever nossa família”. Seus pais, aliás, são suas maiores inspirações na vida. “Eles sempre foram muito trabalhadores e conseguiram criar cinco filhos com o suor do trabalho. Agora que estamos na carreira musical, nosso principal objetivo é ajudar a família”, comentam. Graças a aplicativos de mensagens instantâneas e chamadas de vídeo, elas conseguem se manter conectadas todos os dias com seus familiares. Quando questionadas do que mais gostam na carreira musical, elas não hesitam ao responder: cantar. “Neste ano, conhecemos um mundo completamente novo e estamos muito felizes com cada detalhe da nossa carreira. Mas, não há nada de que gostamos mais do que cantar”. Nada melhor do que ser reconhecido por aquilo que mais se gosta de fazer, não é mesmo? AGOSTO 2017 AVISTA

Sopas e caldos

RECEITAS

para se esquentar

no inverno

ARRÃO SOPA DE MAACE U RA O N E C T A T A B M CO 15 MINUTOS

8 PORÇÕES

INGREDIENTES

FÁCIL

• Macarrão a gosto • ½ cebola picada ite • 1 colher (sopa) de aze • 3 dentes de alho ha verde picada • 10 ramos de cebolin • 2 cenouras picadas • 2 batatas picadas o sabor bacon • 1 tablete de temper a • 1 litro de águ

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ARO MODO DE PREP a cebola em uma pane

Frite no azeite o alho e a água e deixe ferver. la de pressão. Adicione carrão, a cenoura, a ba Depois, adicione o ma ro. pe tem de lete e o tab tata, a cebolinha verde perceber que a batata até ver fer ixe de e xa Me idas. Se preferir, tame a cenoura estão coz inhar por 10 minutos. pe a panela e deixe coz adicionar carne moída Você também pode seguida. pronta a gosto. Sirva em rção po r po l Calorias: 220 kca

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RECEITAS

CALDO DE ERVILHA COM CALABRESA INGREDIENTES • 1 colher (sopa) de margarina • ½ cebola picada • 2 dentes de alho picados • 2 l de água • 500g de ervilha seca

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40 MINUTOS

6 PORÇÕES

MÉDIO

MODO DE PREPARO • 1 gomo de linguiça calabresa fatiada • Cheiro-verde, sal, pimenta-do-reino e cebolinha verde a gosto

Escolha os grãos da ervilha, lave-as e deixe de molho por uma hora. Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho picados na margarina (basta que murchem, não precisa dourar). Acrescente os grãos de ervilha, a água, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde picado. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos, mexendo de vez em quando para não grudar no fundo. Se for necessário, acrescente mais água durante o cozimento. Quando a ervilha estiver cozida, com os grãos quase se desfazendo, tire do forno, bata tudo no liquidificador e reserve. Em uma panela, frite a linguiça calabresa picada até que comece a dourar. Acrescente o caldo que foi batido no liquidificador, mexa bem e deixe cozinhar até engrossar. Na hora de servir, salpique cebolinha verde picada. Calorias: 250 kcal por porção

SOPA ESLAVA 45 MINUTOS

4 PORÇÕES

FÁCIL

INGREDIENTES • 200g de carne (patinho ou coxão mole) cortada em tiras • 1 kg de batata • 1 cebola média picada • 1 colher (sopa) de óleo de soja • 2 colheres (sopa) de molho inglês • 4 colheres (sopa) de ketchup • 1 lata de creme de leite • 1 caldo de carne • Sal, pimenta e páprica a gosto

MODO DE PREPARO Refogue a carne no óleo e acrescente a cebola. Adicione o ketchup, o molho inglês, o sal, a pimenta, a páprica e o caldo de carne. Cozinhe as batatas separadas da carne e bate-as no liquidificador com ½ litro da água do cozido. Junte ao refogado. Deixe ferver, desligue o fogo, prove o sal e acrescente o creme de leite. Sirva em seguida. Calorias: 233 kcal por porção

SOPA DE BATATA-DOCE COM TOMATE INGREDIENTES

30 MINUTOS

6 PORÇÕES

FÁCIL

• 1 tomate • ½ cebola • 1 xícara (chá) de batata-doce cozida • Manjericão a gosto • 1 colher (chá) de sal rosa do Himalaia • Pimenta-do-reino a gosto • Azeite • 2/3 de xícara (chá) de água quente

MODO DE PREPARO Corte o tomate em quatro e a cebola em pedaços. Tempere com manjericão, um fio de azeite, o sal e a pimenta-do-reino. Misture com as mãos e leve ao forno em uma assadeira pequena por 20 minutos a 200 oC. Retire, bata tudo no liquidificador com a água quente até que a mistura fique bem cremosa. Sirva em seguida. Calorias: 233 kcal por porção AGOSTO 2017 AVISTA

RECEITAS

CALDO DE MOCOTÓ 60 MIN UTO S

4 PORÇÕE S

INGREDIENTES

MÉDIO

rodelas e bem lavado • 1 mocotó cor tado em inhar o mocotó coz a • Água suficiente par ada pic • 1 cebola grande assados • 2 dentes de alho am ntro coe de á) (ch ara • ½ xíc salsinha de pa) (so es her col 3 • hor telã picada • 2 colheres (sopa) de rato de tomate ext de pa) • 1 colher (so ou vermelha a gosto • Pimenta-malagueta azeite • 5 colheres (sopa) de

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ARO MODO DE PREPpa nela de

Cozinhe o mocotó na todos os tempressão com a água e inhando até peros. Deixe o caldo coz se soltem. tó co que os ossos do mo de carne. te tan res o Retire-os e tire iver apurado, Quando o caldo já est m farinha e junte o azeite e sirva co molho de pimenta. porção Calorias: 173 kcal por

CALDO DE FRANGO COM MANDIOCA 60 MINUTOS

5 PORÇÕES

MÉDIO

MODO DE PREPARO

• 1 peito de frango cozido e desfiado • 1 kg de mandioca cozida • 1 cebola picada • 3 dentes de alho • 2 tabletes de caldo de galinha • 2 colheres (sopa) de óleo • Sal a gosto • Salsinha e cebolinha à vontade

Cozinhe o frango e desfie. Reserve a água de cozimento do frango. Deixe cozinhando a mandioca até amolecer. Assim que a mandioca estiver no ponto, bata-a no liquidificador juntamente com água de cozimento do frango até que forme um caldo grosso. Em uma panela, refogue a cebola, o alho e o óleo, adicione o frango desfiado e o caldo de galinha e deixe fritar bem. Em seguida, coloque a mandioca batida no liquidificador e deixe cozinhar um pouco em fogo baixo. Por último, coloque a salsinha e a cebolinha e sirva quente. Calorias: 270 kcal por porção

IMAGENS MERAMENTE ILUSTRATIVAS

INGREDIENTES

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TURISMO

Caribe cearense Localizada no município de Camocim, a bucólica Praia da Barra dos Remédios é ponto de parada para relaxar em meio a dunas, piscinas naturais e mar muito tranquilo

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m meio a dunas de difícil acesso, esconde-se um dos destinos mais belos do Brasil: a Praia da Barra dos Remédios. Situado no município de Camocim, no Ceará, o cartão-postal tem paisagens tão exuberantes que até recebeu o apelido de Caribe cearense. Isolada entre as dunas, a praia é deserta e o destino ideal para quem quer desfrutar da natureza com muita tranquilidade. Além de não receber muitos visitantes, o mar calmo é um convite para banhar-se em águas mornas. As piscinas naturais também são opções imperdíveis para nadar e relaxar sem preocupações. O agito fica por conta de passeios de buggy sobre as areias clarinhas e trilhas repletas de paisagens de tirar o fôlego.

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TURISMO

PRAIA DESERTA

Por estar isolada, a Praia da Barra dos Remédios é deserta. Tanto que não oferece estrutura a quem se aventura por suas dunas e águas. A hospedagem mais próxima fica na cidade de Camocim, que oferece hotéis, pousadas e casas de veraneio. O comércio também é inexistente: o visitante precisa levar água, lanches e o que mais precisar para o passeio. A ausência de barracas e quiosques ajuda preservar o local e mantê-lo como um destino intocável. A ideia é que seja apreciado sem perder a tranquilidade e outras características que o tornam único. O difícil acesso é recompensado pelas paisagens, que chegam a destoar de outras praias da região. A começar pelas dunas móveis, que são as mais altas do Ceará e mudam a cada dia. A maré é típica do mangue e as águas calmas marcam o encontro do Rio dos Remédios e o mar.

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OUTRAS ATRAÇÕES

É possível passar longas horas desfrutando das belezas naturais da Praia da Barra dos Remédios e aproveitar a viagem para conhecer outras praias da região. Uma delas é a Praia do Xavier, uma pequena e simpática vila de pescadores. Já a Praia de Maceió é mais estruturada, com barracas e casas. Outra bela atração é o Lago do Boqueirão. Em meio às dunas, é uma das principais fontes de água da cidade e oferece estrutura para a prática de pesca esportiva amadora.

Para fechar o passeio, não deixe de conhecer a belíssima Praia Tatajuba. Vizinha à Jijoca de Jericoacoara, que não fica muito distante de Camocim, une coqueiros, dunas e águas verdes. Um dos passatempos favoritos de quem visita essa praia é relaxar nas redes, que são estendidas sobre o mar.

COMO CHEGAR

Saindo de Fortaleza, é possível ir de ônibus a partir da rodoviária da cidade, com destino a Camocim. A viagem de 370 quilômetros leva aproximadamente cinco horas. Se preferir ir de carro, basta seguir pela BR-402 ou pela CE-085. A diferença entre os caminhos é que o segundo contor-

na o litoral, deixando a viagem ainda mais especial. Ao chegar em Camocim, o passeio ganha ares de aventura, já que o trecho de 16 quilômetros até a Praia da Barra dos Remédios é feito de buggy ou carro com tração nas quatro rodas. Como não existe sinalização até a praia, o visitante precisa de um guia credenciado, garantindo um passeio mais seguro e tranquilo.

QUANDO IR?

Durante a alta temporada (meses de verão), os visitantes conseguem curtir mais as atrações de Camocim e aproveitar o clima aconchegante e as praias tranquilas. Mas a viagem pode ser planejada durante o ano todo, já que a Praia da Barra dos Remédios está sempre tranquila.

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Aposte na FAZ BEM

banana

Um dos alimentos mais populares do mundo, a fruta fornece energia, reduz a pressão arterial, fortalece os ossos e ajuda quem sofre de problemas intestinais

onsiderada a fruta mais consumida no mundo, a banana é tão popular que se tornou um ícone. É só falar nela que logo lembramos dos Minions, os simpáticos ajudantes da animação Meu Malvado Favorito que são loucos por banana. Saborosa e versátil, agrada aos mais variados paladares e pode ser usada tanto em pratos doces quanto salgados. E o melhor de tudo é que ela oferece diversos benefícios para a saúde.

A banana é também a fruta mais consumida no Brasil de acordo com um ranking divulgado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), sendo que o País é responsável por sete milhões de toneladas de produção do alimento. Esses dados fazem com que muita gente acredite que a banana surgiu em nossas terras, mas a história é bem diferente. Na verdade, os primeiros bananeiros surgiram nas regiões

PRESSÃO E DIGESTÃO EM DIA

Uma das principais fontes de potássio, com cerca de 500mg em uma unidade, a banana ajuda a reduzir a pressão arterial, reduzindo os efeitos do sódio no corpo. A fruta também é conhecida por fornecer energia instantânea, com aproximadamente 90 calorias por 100 gramas. O potássio destrói naturalmente o estresse, principalmente quando combinado com triptofano, substância presente na banana que é convertida em serotonina, hormônio relaxante que melhora o humor. A grande quantidade de fibras dietéticas auxilia no processo digestivo, mantendo o equilíbrio do intestino. É ainda uma excelente fonte de frutooligossacarídeos, probióticos que mantêm as bactérias benéficas no organismo.

da Malásia, da Indonésia e das Filipinas. Por volta de 600 a.C, alguns viajantes levaram a fruta até a Índia e, algumas décadas mais tarde, ao Ocidente. Outros relatos históricos mostram que o monge franciscano português Tomás de Berlanga foi responsável por levar a banana até as ilhas caribenhas em 1516, fazendo com que ela se espalhasse para países de clima tropical, entre eles, o Brasil.

FORCINHA EXTRA

Por ter nutrientes essenciais, como cálcio e magnésio, a banana fortalece os ossos e melhora a densidade óssea no corpo. As versões verdes da fruta são ainda mais benéficas para a saúde dos ossos. Tem problemas de visão? Invista neste alimento. A presença de alfa e betacaroteno, além de vitamina A, ajuda na proteção da retina do olho e reduz os riscos de degeneração macular relacionada à idade. Quem quer emagrecer e precisa de um empurrãozinho para começar pode (e deve) consumir banana. A fruta é pobre em calorias e tem baixo índice glicêmico. Além disso, é capaz de manter a pessoa saciada por mais tempo.

ORIGEM DO NOME As bananas que cresciam na África e no Sudeste da Ásia eram bem menores do que as que conhecemos atualmente. Por conta disso, os árabes traficantes de escravos chamaram a fruta de banan, que significa dedo.

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NÃO JOGUE A CASCA FORA

A casca da banana é tão rica quanto a fruta, especialmente quando o assunto é beleza. Acontece que a quantidade dos nutrientes é mais concentrada na parte externa do alimento, que pode ser colocada sobre o rosto para tirar verrugas, reduzir rugas e acne, clarear os dentes e cuidar de peles irritadas e avermelhadas, além de tratar picadas de inseto. Uma amiga e tanto da saúde, não é mesmo?

TIPOS DE BANANA • Banana-nanica: também chamada de banana-d’água, é a mais popular no Brasil. O nome vem do tamanho pequeno do bananeiro, ideal para dar estabilidade contra ventos fortes. • Banana-da-terra: pode chegar a 26 centímetros de comprimento e pesar até meio quilo. É a que contém mais quantidade de vitaminas A e C, podendo ser usada em pratos cozidos ou fritos. • Banana-prata: é uma das mais duráveis, podendo ser consumida até quatro dias depois de amadurecer. Tem polpa consistente e pouco doce e é indicada para fritar e fazer bananada. • Banana-maçã: recebe esse nome por exalar um perfume que lembra o da maçã. Por ser mais fácil de ser digerida, é bastante recomendada para bebês e idosos. • Banana-ouro: é o menor dos tipos nacionais, com menos de dez centímetros, mas o mais calórico, com 158 kcal a cada 100 gramas. A polpa é doce e perfumada. AGOSTO 2017 AVISTA

CULTURA NACIONAL

A importância do tropeirismo P oucas atividades sobreviveram aos séculos e mantiveram sua tradição como o tropeirismo. Realizada no Brasil desde os anos 1600, a profissão teve impacto na expansão de várias áreas das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do País, contribuindo com a abertura de estradas e fundação de povoados, vilas e cidades. Os tropeiros conduziam tropas de cavalos ou mulas e atravessavam grandes territórios, transportando gado e mercadorias. Como percorriam cerca de 40 quilômetros por dia, inclusive em terrenos acidentados, esse trabalho levava semanas.

ROTAS IMPORTANTES

Em Minas Gerais, onde estava grande parte das minas do período colonial, a produção de determinados alimentos – como carne-seca e produtos agrícolas – era bastante baixa. Logo, os tropeiros tinham papel essencial ao levá-los à região. Aliás, as viagens para esse estado eram feitas com dificuldade e duravam mais tempo, pois os acidentes geográficos da região faziam com que o transporte fosse mais devagar e tivesse que ser feito no lombo dos animais. A capital paulista era uma importante rota nessa época, especialmente para os cavaleiros que partiam de Sorocaba em direção ao Rio Janeiro, à Minas Gerais e até ao Nordeste. A criação de novos caminhos ajudava a reduzir o tempo das viagens e a abrir novas estradas.

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Relevante para o desenvolvimento de diversas regiões brasileiras, a atividade contribuiu para a economia e a cultura do País e persiste até hoje

ROUPAS E ALIMENTAÇÃO

Para realizar o intenso trabalho, os tropeiros precisavam usar roupas e acessórios que os protegessem das intempéries do tempo e dos caminhos mais fechados. Para atravessar campos e subir e descer serras, eles vestiam capa e manta abertas no centro e jogadas sobre os ombros, além de botas de couro flexível que vinham até o meio da coxa. A cabeça sustentava um chapelão de feltro com abas viradas. A alimentação durante as viagens era constituída por toucinho, feijão, farinha, fubá e café. O feijão tropeiro, prato que se tornou famoso graças a esses viajantes, era consumido quando faziam paradas entre as cidades. Feito com feijão quase sem molho, carne de sol e toucinho, era servido com farofa e couve picada. A cachaça era usada em dias muito frios e para tratar picadas de insetos.

DESENVOLVIMENTO DE POVOADOS

Durante o percurso, os tropeiros paravam em alguns locais para trocar mercadorias e alimentar os animais. Essas paradas resultaram no surgimento de alguns povoados, especialmente nas regiões Sul e Sudeste. A passagem dos tropeiros incentivava o desenvolvimento do comércio desses lugares: ao mesmo tempo em que atendiam as tropas, recebiam as mercadorias trazidas por elas. Além disso, a atividade também influenciou na integração econômica e cultural entre várias regiões do Brasil Colônia. Outro trabalho feito por esses cavaleiros era o de levar notícias de um ponto a outro, já que existiam poucas estradas e os meios de comunicação eram precários.

TEMPOS ATUAIS

Para ser um tropeiro, geralmente começava-se precocemente na atividade. Crianças de dez anos costumavam acompanhar o pai, que conduzia a tropa e fazia as negociações com os comerciantes dos povoados. Atualmente, a profissão continua existindo em alguns lugares, por exemplo em Minas Gerais, onde os tropeiros transportam queijos e doces para Visconde de Mauá (RJ). No Rio Grande do Sul, o crescimento das missões jesuíticas, no século 17, influenciou a atividade pecuarista e, consequentemente, a vinda dos tropeiros. O gado era levado desse estado para outros. Até os dias atuais, esses cavaleiros trabalham tocando levas de gados nos lugares mais remotos. Eles resistem ao tempo e às inovações tecnológicas, uma vez que são os únicos capazes de percorrer terrenos acidentados e grandes distâncias.

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nte, o p íba, em Atualme no Vale do Para l do Tropeiro. , a Silveiras a Festa Nacion lebra liza osto e ce enta a g e a r , m e lo u e s c e Pa r te n p a o , c a ito O evento e no País. Gratu tema . Aliás, o d a m a ativid de um h ow s c o picos e s m torno pratos tí cidade surgiu e cavam por ali. n a própria opas que dese manter viva a tr a e d a o ir h p ins do - o s . ra nc histórico e n a ge a n Esse fato s tropeiros, hom o cultura d

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Cabelos em dia BELEZA

Saiba em quais produtos investir para manter a cor dos seus fios por muito mais tempo

difícil encontrar uma mulher que não se preocupe com os cabelos. Símbolo da feminilidade, eles ajudam a criar uma moldura para o rosto e a contar mais sobre o estilo de uma pessoa. Mas cada cor de fio exige cuidados especiais. Os loiros, por exemplo, pedem produtos desamareladores para

que fiquem com aspecto mais natural. Os ruivos devem ser lavados com xampus e condicionadores reparadores, que evitam que a cor desbote com facilidade. Já os castanhos precisam de muito brilho e nutrição. Confira alguns produtos que cumprem essas funções e ajudam a manter os cabelos sempre bonitos.

LOIROS GLOSS ILUMINADOR FINALIZADOR EVERYDAY: o produto da Mutari é formulado com ativos que disciplinam e controlam os fios, deixando-os sedosos, livres de frizz e com efeito iluminado. Contém ainda proteção solar e térmica. R$ 41,10

PHYTARGENT: xampu iluminador da Phyto Paris ideal para cabelos platinados. Possui fórmula botânica e suaviza toda a fibra capilar, além de neutralizar e prevenir o aspecto amarelado. Os resultados são visíveis desde a primeira aplicação. R$ 144

FOTOS: DIVULGAÇÃO

SPECIALIST BLONDE: a linha da Amend reconstrói os fios danificados pela descoloração, melhora a elasticidade, hidrata e conta com fórmula intensificadora para deixar os cabelos mais resistentes. R$ 26,60 (xampu), R$ 26,91 (condicionador) e R$ 31,88 (máscara).

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RUIVOS MÁSCARA INTENSIFICADORA COPPER: fabricada pela Live.Life Professional, possui todos os requisitos que um cabelo acobreado precisa. Intensifica a cor dos fios, dá brilho e devolve a umidade natural dos fios, além de hidratar e nutrir. R$ 88

MÁSCARA MATIZADORA RED: a Live.Life Professional apresenta um produto com combinação de pigmentos balanceados que resultam em cores mais vivas e intensas de forma mais rápida, segura e de longa duração. Contém ainda um complexo com dez aminoácidos que reconstroem e estruturam os fios, eliminando totalmente o frizz indesejável. R$ 82,80

XAMPU RED REVIVAL: indicado para cabelos com tons avermelhados naturais ou coloridos, o produto da Amend tem fórmula enriquecida com aminoácidos, antioxidantes e flavonoides que atuam como agentes protetores, evitando o desbotamento e ajudando a reter por mais tempo a cor nos fios. R$ 26,60

CASTANHOS

COLOR MASK CANELA: a máscara tonalizante da Mutari intensifica, tonaliza e reforça a cor dos cabelos castanhos frios. Promove maior resistência e tem ação anti-idade, além de condicionamento, luminosidade e reparação da fibra capilar. R$ 45

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MAIS BONITA

O TOM DE SOMBRA QUE COMBINA COM CADA COR DE OLHO

Para arrasar no make, o segredo é valorizar a sua beleza natural, como o tom dos seus olhos. A dica para arrancar elogios e se sentir ainda mais bonita é usar tons de sombra que combinem com os seus olhos. Confira as melhores opções: •Olhos castanhos: para ressaltar os pontinhos amarelos presentes na íris dos olhos castanhos, use sombras de cores frias, como azul-marinho, verde e roxo. •Olhos azuis: pode parecer estranho, mas a sombra laranja vai destacar ainda mais o olhar e deixar o rosto todo em harmonia. •Olhos verdes: aposte em tons sóbrios, como beterraba, marrom, cinza, vinho, chumbo e prata. •Olhos pretos: bastante raros, combinam com qualquer cor. Para deixá-los ainda mais belos, invista em sombras cintilantes e iluminadoras, fazendo um pontinho de luz no canto interior dos olhos.

DICAS DE MAQUIAGEM PARA QUEM USA ÓCULOS Use tons neutros: muitas vezes, a cor da sombra pode acabar se confundindo ou até mesmo ficar escondida por conta da armação dos óculos. Delineador sempre: o famoso delineado gatinho, com uma “perninha” puxada para cima no canto externo dos olhos, deixa o visual mais clássico. Não se esqueça da pálpebra inferior: como os óculos “escondem” a pálpebra superior, invista em lápis na linha d’água e máscara de cílios para valorizar o olhar. Curve seus cílios: use um curvex antes do rímel para curvar os cílios e evitar que encostem na lente dos óculos. Cuide das sobrancelhas: elas funcionam como a moldura natural do

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seu rosto, portanto, certifique-se de que elas estão bem feitas. Caso seja necessário, passe sombra em tom mais claro do que os seus fios para preencher eventuais falhas. Fuja do lápis preto: usar a tonalidade em toda a linha d’água faz com que os olhos pareçam menores. Troque por um lápis marrom ou branco. Foco no blush: mesmo que a armação seja grande, passe blush. Esse é um truque que dá jovialidade e saúde ao rosto. Batom para finalizar: os óculos funcionam como a sua marca registrada, mas você pode deixar seu rosto ainda mais marcante com uma cor de batom que combine com o seu gosto e com o estilo da armação.

ERROS QUE DETONAM A PELE NO INVERNO Não beber água: com o tempo frio, não sentimos tanta sede, mas o organismo continua precisando de equilíbrio para funcionar corretamente. A água é fundamental para deixar o corpo (e a pele) em ordem. Procure beber dois litros por dia e leve sempre uma garrafinha com você.

Esquecer o protetor solar: mesmo em dias nublados, a radiação ultravioleta pode comprometer a aparência da pele, causando o aparecimento precoce de rugas, manchas e flacidez, além de aumentar o risco de câncer de pele. Aplique o filtro solar com, no mínimo, fator 15 de proteção.

Tomar banho com água muito quente: a temperatura elevada retira a oleosidade natural da pele, o que contribui para o ressecamento. Por conta disso, também é recomendado deixar de lado buchas e esponjas.

Fugir de cremes hidratantes: eles são obrigatórios durante o inverno, principalmente os que são fabricados com fosfolipídeos, nutrientes que formam uma segunda pele e diminuem a perda de água. Invista também em produtos reparadores, que devem ser aplicados à noite.

Descuidar da alimentação: sim, dá muita fome no inverno, mas os cuidados com a alimentação devem ser os mesmos. Evite comidas gordurosas, como chocolates quentes e sopas cremosas, pois isso também se refletirá na aparência da pele durante o frio.

Não hidratar outras partes do corpo: mãos, cotovelos e pés são as regiões que mais sofrem nesta época do ano, por isso, merecem hidratantes específicos. Colocar uma meia de algodão depois de aplicar os cremes é uma dica para que a pele consiga absorver o produto mais facilmente.

Deixar o protetor labial de lado: assim como o rosto, os lábios também são sensíveis e podem até rachar se não forem protegidos. Invista em protetores labiais e tenha-os sempre por perto para deixar a região hidratada.

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COMPORTAMENTO

Cuidado com a procrastinação Adiar o cumprimento de uma tarefa pode prejudicar a vida pessoal e profissional, aumentando o cansaço e a ansiedade

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ocê tem a mania de deixar as coisas para depois por preguiça, desinteresse ou despreocupação? Cuidado, isso é sinal de procrastinação, o que pode prejudicar sua vida de diversas formas. A boa notícia é que dá para mudar esse hábito. De acordo com o psicólogo norte-americano Joseph Ferrari, a maioria das pessoas inicia o dia procrastinando. Tudo começa com o simples ato de apertar o botão soneca do despertador para ter mais cinco minutinhos de sono. O especialista realizou uma pesquisa na qual identificou que pelo menos 20% das pessoas são procrastinadoras crônicas, ou seja, adiam tarefas compulsivamente. É o famoso “deixar para amanhã o que pode ser feito hoje”. O resultado é o acúmulo de trabalhos atrasados e a perda de oportunidades que acabam se transformando em esquecimento, por exemplo, ter uma ligação importante para fazer, adiá-la sem motivo e acabar esquecendo dela depois.

DÊ IMPORTÂNCIA ÀS PEQUENAS TAREFAS: tenha consciência de que deixá-las para depois só fará com que se sinta cansado e ansioso. O quanto antes começar, maior será a probabilidade de fazer com calma e atenção. PERDOE A PRÓPRIA PROCRASTINAÇÃO: ao fazer isso, a tendência é não repetir o hábito. Culpar-se e sentir raiva só faz com que adie seus planos. PENSE EM VOCÊ NO FUTURO: imagine-se tentando terminar um trabalho desesperadamente. Ao fazer isso, você se sentirá motivado a começar o que deve ser feito com calma.

Inimiga dos estudantes A procrastinação é o problema mais grave da educação. Após anos estudando o assunto, ele concluiu que essa mania afeta as qualificações e a saúde mental e física. A consequência mais grave é o abandono escolar. Quando procrastinamos, decidimos não fazer algo mesmo sabendo que, a longo prazo, será pior. Não é um problema de gestão de tempo, mas a incapacidade de ter controle sobre emoções e impulsos. A justificativa para esse comportamento pode ser a tentativa de melhorar o estado de ânimo, evitando fazer algo que consideramos desagradável. Essa estratégia pode até fazer com que uma pessoa se sinta melhor ao se distrair com um prazer de curto prazo. Porém, quando esse hábito se torna corriqueiro, coloca a carreira em risco. Vale ficar atento e seguir as dicas a seguir para deixar a procrastinação de lado e se mexer o quanto antes.

ENTENDA A IMPORTÂNCIA DO TRABALHO: se ele parece chato e tedioso, lembre-se da razão pelo qual o está realizando e que papel ele tem nas suas ambições. Ele o ajudará a se formar e conseguir um diploma? É fundamental para que você seja promovido ou ganhe um aumento no salário?

MEDITE: isso ajuda a controlar os pensamentos negativos, fazendo com que se perceba o valor de começar uma tarefa o quanto antes. Ao avançar no trabalho, nos sentimos melhor e mais motivados a continuar. DIVIDA A TAREFA DE MANEIRA OBJETIVA: não se proponha a cumprir metas grandes e vagas. Prefira dividir algo difícil em etapas para aumentar as chances de completar os projetos.

CONCEDA-SE PEQUENAS RECOMPENSAS: motivação é tudo para um trabalho. Por isso, ao terminar uma tarefa, dê a si mesmo uma recompensa. Pode ser tirar um momento para descansar ou comer o seu chocolate favorito. Só não perca o foco para não deixar os outros compromissos de lado. AGOSTO 2017 AVISTA

TESTE

Você sabe dizer não? Aceitar tudo que lhe pedem pode deixar você cada vez mais infeliz e levar à problemas de saúde. Responda as perguntas e veja se consegue colocar um basta nas situações do dia a dia

JUSTAMENTE HOJE, QUE VOCÊ TEM UMA CONSULTA MÉDICA MARCADA HÁ DOIS MESES, SEU CHEFE PEDE PARA VOCÊ FICAR ATÉ MAIS TARDE. E AGORA? A) explica que não pode ficar e propõe chegar mais cedo no dia seguinte.

B) desmarca o médico para não criar

problemas com o chefe, afinal, ele pode implicar com você depois.

SUA SOGRA ESTÁ TÃO ANIMADA COM O SEU NOIVADO QUE ARMA UM JANTAR COMEMORATIVO. ELA PLANEJA SERVIR APENAS FRUTOS DO MAR E VOCÊ ODEIA ESSE TIPO DE COMIDA. COMO RESOLVER? A) e logia a iniciativa dela, mas dá outra sugestão para o cardápio.

B) faz uma boquinha antes do jantar e

inventa uma desculpa para não comer nada durante a festa.

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O QUE VOCÊ LEVA EM CONTA NA HORA DE TOMAR UMA DECISÃO? A) meus sentimentos, desejos e vontades.

B) o bem-estar das pessoas que ama.

A) a bre o jogo e diz que adoraria ajudar, mas

SUA AMIGA VAI CASAR E PEDE SUA AJUDA NA ORGANIZAÇÃO DA FESTA, MAS VOCÊ ESTÁ COM MUITO TRABALHO PARA FAZER. O QUE VOCÊ DIZ PARA ELA?

está sem tempo e cheia de trabalho.

B) não fala nada e faz um malabarismo na agenda para preparar a festa.

VOCÊ E SEU NAMORADO COMBINAM DE IR AO CINEMA, O PROBLEMA É QUE VOCÊ QUER VER UM FILME ÁGUA COM AÇÚCAR E ELE PREFERE UMA FICÇÃO CIENTÍFICA. O QUE VOCÊ FAZ? A) d á um jeito de convencê-lo ou sugere um filme

UM ATENDENTE DE TELEMARKETING LIGA PARA VOCÊ OFERECENDO A ASSINATURA DE UM JORNAL. VOCÊ NÃO QUER, MAS ELE NÃO PARA DE FALAR. COMO RESOLVER? A) e spera ele dizer tudo antes de recusar

que vocês dois gostem.

B) acaba cedendo para não criar problema com ele.

a assinatura.

B) interrompe-o na cara dura e recusa rapidamente.

QUAIS DESSAS SITUAÇÕES SÃO MAIS COMUNS NA SUA VIDA? A) a nalisa muito bem as decisões antes de dar respostas definitivas.

B) se arrepender de decisões que tomou baseadas em impulsos ou sentimentos.

SUA AMIGA LIGA OFERECENDO UM EMPREGO PARA TRABALHAR COM ELA, MAS A PROPOSTA NÃO É BOA. VOCÊ TEM CORAGEM DE RECUSAR?

A) s im, mas agradece primeiro e inventa uma desculpa qualquer.

B) em vez de responder, enrola o máximo

SEU CABELEIREIRO INSISTE PARA QUE VOCÊ CORTE SEU CABELO E MUDE RADICALMENTE DE VISUAL, SÓ QUE VOCÊ NÃO QUER NEM PASSAR PERTO DA TESOURA. E AGORA? A) a gradece o entusiasmo, mas diz que vai deixar o corte para outra oportunidade.

possível até que ela perceba.

B) aceita a recomendação mesmo contra a sua vontade.

RESULTADO MAIS A

VOCÊ EM PRIMEIRO LUGAR

Você sabe que dizer não é a simples expressão de um sentimento e não um ato de egoísmo ou individualismo. O importante é saber como colocar seu ponto de vista diante de uma situação, sempre com educação e respeito.

MAIS B

VAMOS MUDAR?

Vira e mexe você faz coisas que não gosta, só para agradar aos outros. Colocar o foco nos seus sentimentos favorece a autoestima e traz sensação de bem-estar. O mais legal é que seus amigos entenderão seu ponto de vista.

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DECORAÇÃO

Banheiro ideal Ter um espaço bonito, prático e organizado é mais fácil e barato do que possa imaginar. Confira as dicas e leve a criatividade para esse cômodo da casa

banheiro é aquele cantinho onde privacidade, organização e limpeza são requisitos fundamentais. O lado bom é que o espaço não precisa de grandes intervenções para ficar prático e bonito. Com algumas adaptações, é possível ter o banheiro ideal. Começando pela higienização, esvazie o armário e as gavetas e faça uma limpeza completa. Limpe o restante do espaço: bancada, vaso sanitário, chão, box. Separe os objetos, selecionando o que irá manter, jogar fora e doar. Ao organizar, deixe os itens usados no dia a dia, como produtos de higiene pessoal e cosméticos, em local de fácil acesso. Uma dica é colocá-los em cestinhas ou bandejas, separando por tipo.

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ORGANIZANDO CADA ESPAÇO

Embora gavetas sejam ótimas para guardar objetos pequenos, elas precisam ficar arrumadas de modo que nada fique fora do lugar e até perdido no meio de tantas coisas. A sugestão é inserir organizadores ou bolsinhas e nécessaires, que são ótimas para guardar itens de maquiagem. Aliás, se tiver muitos produtos de maquiagem diferentes, separe por tipo e crie um kit com aqueles que utiliza diariamente. Já escovas e pentes podem ser mantidos em um organizador de gavetas. Assim, o espaço também fica mais higiênico. O secador de cabelos, por outro lado, pode ser mantido em um organizador específico. Ou então, em um recipiente com espaço para ele e outros produtos capilares, como creme, fixador, leave-in, escovas e pentes.

Banheiros muito pequenos também têm solução: basta instalar um porta-trecos atrás da porta. Nele, podem ser mantidos itens de higiene pessoal, maquiagem e até produtos de limpeza do banheiro. Estes últimos costumam ser colocados na parte de baixo, já que serão usados ocasionalmente. Além de funcionais, os espelhos ajudam a ampliar a área, ainda mais se utilizados como uma composição do espaço, ocupando quase toda a parede da pia. Mas você pode lançar mão do velho e prático armário com espelho embutido, para guardar escovas de dentes e medicamentos. Outra dica para otimizar o espaço é inserir prateleiras ou nichos sob medida sobre a porta e acima do vaso sanitário. Para deixar mais bonito, coloque cestinhas, evitando produtos expostos e que caiam com qualquer esbarrão. Cabideiros de parede também são boas pedidas.

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DETALHES QUE FAZEM DIFERENÇA

Ao organizar o banheiro, pense em tudo nos mínimos detalhes e considere objetos que sejam bonitos e do seu gosto. Às vezes, basta apenas guardar um item no armário ou colocar uma peça decorativa (e funcional) sobre a bancada, nicho ou prateleira para dar um charme ao cômodo. Coloque a criatividade em prática e aposte em itens inusitados, como caixote de madeira no lugar do nicho e uma escada pequena e simples como revisteiro ou toalheiro. Os rolos de papel higiênico podem ser mantidos em recipientes diferentes, como vasos de vidro ou porta guarda-chuvas. Até mesmo uma fruteira adquire uma nova função ao ser colocada no banheiro. A manutenção é outro detalhe que precisa de cuidado. O simples hábito diário de passar um pano umedecido sobre a bancada, torneiras e espelho já desperta a sensação de limpeza e organização.

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FOTOS: DIVULGAÇÃO

PEQUENOS ESPAÇOS

a Agor sabe ê c o r, que v começa ção e o e com ossa s l n s a o r t . i conf e produ d

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DICAS

Usar o celular na academia faz mal? Estamos tão acostumados a usar o celular para tudo que muitas pessoas ficam com o aparelho por perto inclusive na hora do treino na academia. Mas será que isso faz bem? Engana-se quem pensa que a resposta é “não”. Usar o celular para ouvir música enquanto faz os exercícios, por exemplo, ajuda na concentração e serve de motivação. Vale também usar o cronômetro para determinar o tempo da atividade e aplicativos que incentivam a prática. Por outro lado, entrar nas redes sociais e olhar o tempo todo para o relógio atrapalha o rendimento, assim como tirar fotos prejudica não só a sua concentração, como das outras pessoas que também estão treinando. O segredo, portanto, é ter parcimônia e usar o celular apenas quando for necessário.

Unhas lindas e protegidas Manter as unhas bem feitas faz parte de praticamente todas as mulheres. No entanto, é preciso ter alguns cuidados em mente para manter essa região sempre saudável e livre de contaminações. Não tire toda a cutícula: as cutículas funcionam como uma barreira natural das unhas, dificultando a entrada de bactérias. Procure não as retirar por completo e tire apenas o excesso, deixando as unhas bonitas e protegidas. Invista nos cremes: utilize com frequência cremes específicos para mãos e pés, que ajudam a manter as unhas fortes. Dê um descanso: o ideal é deixar as unhas sem esmalte por um período de 12 horas. Esse descanso faz com que fiquem fortes e possam “respirar” antes de receberem um novo esmalte. Não se esqueça do sérum: ele oferece diversos nutrientes, além de auxiliar na hidratação, revitalização e fortalecimento das unhas. Kit de cuidados: tenha sempre um kit com lixa, algodão e removedor de esmaltes. Use sempre produtos que não tenham acetona, porque a composição química desidrata e danifica as unhas.

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Dicas para acabar com o soluço Respiração com espasmos causada pelo fechamento repentino da glote, abertura na laringe que serve de passagem de ar para os pulmões, o soluço é algo bem desagradável e muitas vezes parece não querer ir embora. Confira alguns truques que ajudam a pará-lo. Tampe os ouvidos: colocar os dedos no ouvido estimula as extremidades do frênico, nervo que atravessa o diafragma. Mas vá com calma e tampe-os com delicadeza para não causar danos na sua audição. Leve um susto: não é lenda. Pedir para alguém te assustar deixa o frênico preocupado com outras sensações, interrompendo o soluço. Prenda a respiração: tampe o nariz e feche a boca ou Beba muita então respire dentro de um saco de papel pelo tempo que água: consumir o for necessário. As duas técnicas aumentam a quantidade de líquido acalma os nervos dióxido de carbono na corrente sanguínea e o corpo fica e estabiliza a respiração, ocupado se livrando dele, esquecendo os soluços. colocando um fim no ciclo Receber cócegas: funciona como o susto, ou seja, todas as de soluço. Outra opção atenções do corpo estão ligadas na sensação que as cócegas é fazer gargarejos recebem, sem se preocupar com o soluço. com água. Maneirar nas bebidas alcoólicas: em excesso, o álcool pode causar irritação no estômago. Com isso, o esôfago se expande, provocando os soluços.

10 alimentos para acabar com o estresse e a ansiedade

Brócolis: auxilia na regulação da pressão sanguínea, reduzindo o nível de estresse, e ajuda no relaxamento dos músculos do coração.

Salmão: a combinação de ômega-3, selênio e vitamina D produz uma camada protetora no cérebro que diminui Cúrcuma: a irritabilidade provocada pelo estresse. anti-inflamatória, Semente de abóbora: a presença do nutriente é fonte de ferro, triptofano auxilia na redução de ansiedade e regulação potássio e vitamina B6, do sono, facilitando o relaxamento. além de propriedades Ovo inteiro (com a gema): conta com proteínas terapêuticas. que diminuem a compulsão por doces, a ansiedade e a vontade exagerada de petiscar. Coco: o potássio e o magnésio facilitam a comunicação entre os neurônios responsáveis pelos pensamentos, Aveia: diminuindo a fadiga e o cansaço. devido ao Chocolate meio amargo (70% cacau): o cacau reduz os níveis de alto teor de fibra, cortisol, hormônio do estresse, e aumenta o foco e a concentração. diminui a concentração Abacate: a gordura da fruta faz bem ao organismo e promove de açúcar no sangue a saúde do coração, além de diminuir a produção de cortisol. e a produção Iogurte natural: os probióticos (bactérias do bem) melhoram do hormônio a imunidade e aumentam a produção de serotonina, hormônio do estresse do bem-estar. e da insulina.

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FAÇA VOCÊ MESMO

Luminária geométrica de canudos Criativa e muito fácil de fazer, o objeto dá um toque personalizado para quartos, salas e outros ambientes

a f a z er O valor páarria é de a lumin você pode R$ 47 e por R$ 95 v ende r

LISTA DE MATERIAIS • 8 canudos de papel ou de plástico

• Barbante • Régua • Tesoura • Tinta spray dourada

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e corte-os Pegue quatro canudos a ajudar a par ua rég a e (us em 9 cm terá ao todo ê voc a, medir). Dessa form s, quatro nde gra tro qua s: udo 12 can os. uen peq tro médios e qua

Passe os demais c anudos , até form ar tridimen um triângulo sional.

Passe o barbante por dentr um do s c o anudos p e que no de s.

triângulo Una todos os lados do com mais um canudo.

Agradecimento: Blog Elo7

8 7

a para Use a tinta spray dourad s e dar um pintar todos os canudo acabamento uniforme.

grandes Passe um dos canudos barbante do tas pon das em uma canudo ro out e, na outra ponta, uma dar a ndo eça com , nde gra inária. lum a a par a tric forma geomé

Para dar o formato faça dois de diam an tr canudos iângulos com os te, partindo da ba se inferior quadrad da a e amarre luminária. Una a s pontas para fina lizar.

Agora é só de corar da form a que quiser: com lu zinhas piscapisca passando pe los canudos, com uma plantinha em baix sua criatividad o, enfim, coloque e para funcio nar.

DICA Para prender a luminária de forma suspen basta amarrar sa, barbante na po nta superior do objeto e passar em um gancho fixado na pare de. AGOSTO 2017 AVISTA

DIVIRTA-SE

FILMES ANNABELLE 2: A CRIAÇÃO DO MAL A sequência do filme de terror acompanha a história de um habilidoso artesão de bonecas e sua esposa. Depois de perder tragicamente sua filha, o casal decide acolher uma freira e dezenas de meninas órfãs. Atormentado pelas lembranças traumáticas, o homem ainda precisa lidar com Annabelle, boneca demoníaca criada por ele. O filme conta com os atores Anthony LaPaglia e Miranda Otto.

EMOJI – O FILME Os simpáticos bonecos usados nos smartphones invadiram o cinema. O filme mostra que todos eles vivem em uma cidade chamada Textopolis e têm o sonho de serem usados nos textos dos humanos. Gene é um deles, mas devido a um bug em seu sistema, tem um filtro especial que permite que mude de expressão. Determinado a se tornar um emoji normal como todo os outros, ele encara uma verdadeira aventura tecnológica.

JOÃO: O MAESTRO Um dos atores mais aclamados dos últimos tempos, Alexandre Nero vive neste filme o maestro João Carlos Martins, considerado um prodígio do piano durante a infância. Um dia, no entanto, sofre uma paralisia que o impede de tocar. Mais tarde, por conta de um procedimento médico que deu errado, acaba perdendo parte dos movimentos das mãos. Mesmo assim, supera seus próprios limites e se torna um maestro de sucesso.

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DVDs

A QUALQUER CUSTO Indicado ao Oscar 2017 na categoria Melhor Filme, fala sobre dois irmãos que resolvem assaltar bancos para não hipotecar a fazenda da família. Os roubos, no entanto, acontecem apenas nas agências do próprio banco que está cobrando a hipoteca. Mas, no caminho, precisam lidar com um delegado veterano, que está prestes a se aposentar.

A GRANDE MURALHA Protagonizado pelo ator Matt Damon, o filme se passa no século 15 e acompanha dois mercenários em busca de pólvora. Depois de escaparem de um ataque misterioso, eles se encontram aos pés da Grande Muralha, onde acabam aprisionados pelos guerreiros chineses, que estão na iminência de sofrerem um ataque. Reza a lenda que, a cada 60 anos, monstros tentam ultrapassar a barreira para se alimentar dos humanos que vivem do outro lado.

OS PENETRAS 2 Internado em uma clínica psiquiátrica, Beto está desolado por ter sido enganado por Marco, que considerava seu amigo. Até que um dia ele recebe uma notícia que muda os rumos de sua vida e de seus parceiros, Laura e Nelson. Logo depois, eles conhecem o milionário Santiago e o mafioso Oleg. O filme conta com os atores Eduardo Sterblitch, Mariana Ximenes e Stepan Nercessian.

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INTERNET

WIKIHOW O site dá dicas sobre os mais variados assuntos e ensina os usuários a fazerem diversas coisas, desde uma receita até limpar bijuteria e evitar a queda de cabelos. O conteúdo é produzido de forma colaborativa, ou seja, qualquer pessoa pode escrever os artigos. pt.wikihow.com

DANY MARTINES Com quase 900 mil inscritos em seu canal no YouTube, a artista plástica dá dicas para criar objetos decorativos usando produtos fáceis e práticos, como um cabide feito de papelão e até uma almofada sem costura. youtube.com/user/DanyMartinesDiy

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ESPAÇO AVISTA

Como planejar as finanças do segundo semestre Listar todos os gastos em uma planilha e usar o seu cartão AVISTA MasterCard são algumas das dicas para ficar no azul nos próximos meses 62

AVISTA AGOSTO 2017

arece até difícil acreditar, mas nós já estamos no segundo semestre do ano. É verdade que os dias passam muito rápido e, num piscar de olhos, estaremos nos despedindo de 2017. Quando o assunto é finanças, é preciso redobrar a atenção e planejar muito bem os gastos para se manter no azul nos próximos meses e evitar dívidas para o próximo ano. Confira algumas dicas para cuidar do seu dinheiro usando todas as vantagens que só o cartão AVISTA MasterCard oferece.

ANOTE TUDO

CRIE UM FUNDO

Lembre-se de que o início do ano é sinônimo de impostos e contas, como IPVA, IPTU, matrículas e material escolar. Por isso, é importante reservar o máximo que puder para não ter que desembolsar uma alta quantia de uma vez só ou então assumir parcelas de longo prazo.

GASTE SOMENTE O NECESSÁRIO

Evite o acúmulo de dívidas para o fim do ano, época de festas em que precisamos de um dinheiro extra. Para isso, use sempre o seu cartão AVISTA MasterCard, que oferece uma série de vantagens.

Organização é f undamental, especialmente nas finanças. Por isso, faça uma planilha e anote todos os pagamentos que deverão ser feitos nos próximos meses, como datas comemorativas, impostos, mensalidades, parcelas etc. Os números podem mudar no meio do caminho, mas é importante ter uma ideia para se programar.

FAÇA COTAÇÕES

Antes de comprar algo, pesquise em vários locais e verifique se pode usar o seu cartão AVISTA MasterCard como forma de pagamento. Essa alternativa evita dívidas, mesmo que demore mais tempo até que você tenha algo que deseja.

DIAGNÓSTICO FINANCEIRO

Separe as despesas por categorias (energia elétrica, água, alimentação, combustível, telefone etc.) para saber o que pode ser diminuído ou até mesmo cortado. Todo mundo tem pelo menos 20% de desperdício ou exagero nas contas, valor que pode ser poupado para o que é realmente necessário.

TENHA CALMA

Caso esteja endividado, faça uma busca para encontrar a causa do problema. Procure saber das suas possibilidades e do quanto possui para quitar as parcelas. Depois, siga as dicas acima para se reeducar financeiramente e iniciar um novo ano com o pé direito.

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Que presentão!

AVISTA DA SORTE

O Gleiton ganhou uma moto e agora pode passear cheio de estilo. Faça como ele e concorra a vários prêmios, como carros, motos e tablets. Para participar, ligue para 3003-3210 (capitais) ou 0800-725-3210 (demais localidades).

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Certificado de autorização SEAE no 04/0260/2017 AGOSTO 2017 AVISTA

HORÓSCOPO

Previsões para o seu

signo Bruna Marquezine

04/08/1995

LEÃO (23/07 A 22/08) Período intenso que exigirá necessidade de ação e mudanças em todos os campos. Você estará mais impulsivo, mas colocará em prática ações que foram pensadas e amadurecidas nos últimos meses. Sua vida sentimental será mais misteriosa neste mês. Cabe a você encontrar uma forma de equilibrar seu relacionamento com seu temperamento frenético.

AVISTA AGOSTO 2017

VIRGEM (23/08 A 22/09) O mês será propício para o descanso, particularmente no campo mental. A influência do planeta Marte pode levar a mudanças no futuro, mas o tempo de agir ainda não chegou. Será preciso aperfeiçoar seus planos e pensar em boas estratégias, limitando o máximo possível de improviso. A chegada do Sol no seu signo dará dinamismo à sua criatividade.

LIBRA (23/09 A 22/10) Você terá mais tempo para se conectar com a vida e uma onda de otimismo se anuncia, então, que tal fazer uma viagem de férias? Até o dia 27, o lado sentimental estará em alta e ajudará a afirmar suas necessidades e seus limites. É um ótimo momento para conversar com o parceiro. Aproveite para curtir bastante esses dias a dois.

CAPRICÓRNIO (22/12 A 20/01) É hora de deixar sua armadura de lado para se relevar mais, sem medo de ser julgado. Com isso, você se deixará ser amado por aquilo que você realmente é. Não faltarão coisas para você fazer. Haverá o risco de ir longe demais, especialmente no campo profissional, e esquecer de reservar um tempo para você mesmo.

ÁRIES (21/03 A 20/04) Este será um dos melhores meses do ano para você. Haverá oportunidades para reforçar seu senso de valores e suas prioridades ficarão evidentes. Com isso, sua vida será facilitada em todos os domínios. O lado sentimental se enriquece de paixão e nuances. Esse cenário favorável pode levá-lo a um compromisso formal.

ESCORPIÃO (23/10 A 22/11) Marte, seu planeta regente, provocará ímpetos ao seu redor e pode fazer com que você pareça muito exigente. Será necessário redobrar a paciência para não se envolver em discussões. A paixão, por outro lado, estará em alta. Se estiver solteiro, você poderá ter um encontro com alguém marcante do passado.

AQUÁRIO (21/01 A 19/02) O mês trará facilidade para viver os pequenos prazeres que a vida oferece. No plano afetivo, isso levará a um período propício para trocas profundas. A influência de Saturno protegerá você da má sorte no campo material, enquanto o planeta Marte afastará problemas no campo financeiro por conta de distração.

TOURO (21/04 A 20/05) O período evidenciará as diferenças entre suas necessidades e aquilo que você realmente vive. Estas lacunas tenderão a irritá-lo e a deixá-lo perfeccionista em sua visão de como as coisas deveriam ser. Até o dia 21, será difícil encontrar um senso de equilíbrio. Depois, a chegada de Vênus deixará tudo mais claro.

SAGITÁRIO (22/11 A 21/12) O mês será propício para você aproveitar a sua liberdade. A presença de Vênus evidencia o parceiro, que poderá se afastar do relacionamento e deixará mais espaço para que você consiga se expressar… Tome cuidado, no entanto, para não impor alguns desejos ou projetos. Fique atento pois você poderá fazer promessas e se arrepender depois.

PEIXES (20/02 A 20/03) Apesar de seus grandes ideais, você encontrará em seu cotidiano pequenas coisas que lhe darão satisfações contínuas, o que fará com que seu otimismo cresça. Vênus colocará sua vida sentimental sob influência harmônica. Se estiver solteiro, conte positivamente com os encontros que fará na última semana do mês.

GÊMEOS (21/05 A 20/06) Boas notícias nos domínios material e financeiro. Você terá a oportunidade de consolidar suas aquisições e iniciar trocas que o levarão a acordos úteis em longo prazo. A energia mental estará em alta, com progresso em todas as direções. Existe o risco de dispersão, então, procure canalizar este ímpeto em uma direção construtiva.

CÂNCER (21/06 A 22/07) O mês provocará acontecimentos que o obrigarão a sair da sua zona de conforto e expressar mais claramente suas opiniões. O planeta Vênus no seu signo o encoraja a se afirmar mais, sem abrir mão da delicadeza. É por meio dessa tranquilidade que você conseguirá atingir seus objetivos da melhor forma possível. AGOSTO 2017 AVISTA

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