Peak girl katalógus by Peak Hungary

www.peakshop.hu

% kedvezmény a 88. oldalon

Magyarország első, finom táplálék kiegészítői hozzáadott cukor és szénhidrát nélkül. Tudatos fogyni vágyó nők számára!

Kézikönyv 2014/1

Miért csatlakozz az első, női sportolókat bemutató Google Hangout szolgáltatáshoz? Mi A rendszeres mozgás fenntartásának titka? Hogyan diétáznak a gyönyörű sportoló nők? Miért van még mindig cellulitiszed? Hogyan diétázz 20-30-40-50 éves korban?

Regős Lili Fitnesz modell

Peak fagyi recept diétához!

Beköszöntő

Na végre, hogy itt vagy!

Hajlamos lehetsz elfelejteni, hogy bármilyen új tevékenységet kezdesz el, elsőként FEJBEN kell erre rákészülnöd. Ez vonatkozik az összes újévi fogadalmadra, a “most lefogyok” vagy akár a “mostantól sportolok” kijelentéseidre. Hogy ne legyen ilyen elvont, megmagyarázom: Nem fog sikerülni a diétád, ha nem az agyadban kezded el! – Ha átmeneti kúrának tartod a fogyókúrát, nem működik. El kell kötelezned magad hosszú távra. Válts életmódot. Egy-egy fagyi belefér, de egy betartható diétának végig kell kísérnie az életed. – Diéta közben éhes leszel. Erre fel kell készülnöd lelkileg úgy, hogy tréningeled a lelked az éhségérzetre. Éhes leszel, de ez a jó, mert akkor fogysz! – Tapasztaltam magamon is és a legtöbbször ez volt a legnagyobb hátráltató faktorom. Én is anya vagyok. Bennem is felmerül a kérdés: a drága fehérjék és zsírégetők helyett ne inkább a családodra költs? Az edzőterem helyett ne inkább a gyermekeddel menj az állatkertbe? Ezt ki kell küszöbölnöd magadban. Ez nem önzés. Egy kiegyensúlyozott, pozitív kisugárzással rendelkező anya dupla olyan jól teljesít a családban és a gyermekkel. Ha depizel a túlsúlyod miatt, sokkal többet vesztesz!

Elsősorban tehát a TUDATODDAL küzdesz, nem a testeddel. Hogyan kell egészségesen fogyókúrázni? Diéta és diéta között óriási a különbség. Ha csak 90 napban gondolkodsz, utána vissza fogsz hízni. Olyan életmódot válassz tehát, amelyet akár élethosszon keresztül fent tudsz tartani. Ez a diéta valójában tehát nem is egy diéta, hanem maga a tudatos táplálkozás. Hihetetlen, de az alábbi alapvető tétel még hiányzik a legtöbb nő tudatosságából: A táplálkozásod integrált része annak, hogy mennyire vagy szép, karcsú és ezzel összhangban mennyire vagy egészséges. Számtalanszor hallom azt az állítást, hogy a folyamatos diéta egészségtelen, vagy a sportolónők diétája nem egy kímélő diéta. Teljesen egyértelmű az a tény, hogy ha beteg vagy, vagy beteges az életmódod, akkor ez a külsődön is hamarosan megmutatkozik. Egy egészségtelen életmódot folytató nő nem marad szép! A megfelelő ételek miatt egy átlagos testtel rendelkező ember olyan szintre emelkedhet, amelyről nem is álmodott korábban. Ha a tudatos ételválasztás már az életed része, akkor következő lépésként, a sporttáplálék kiegészítők az átlagos nőből akár fitnesz modell alkatú királynőt hozhatnak létre. A tested és az elméd, hasonlóan egy autóhoz, mindig a csúcson operál, ha csúcs-ételekkel támogatod a működését. Bárki, aki valaha

Ebben tudunk Neked segíteni.

Mező Mónika A Peak nemzetközi partnere 1998 óta. Magyarország első, finom táplálék kiegészítői hozzáadott cukor és szénhidrátok nélkül. Tudatos, fogyni vágyó nők számára! Peak Hungary Kft. Személyes áru átvétel, üzlet és raktár: 1191 Budapest, Ady Endre út 42-44. Nyitva tartás: Hétfőtől-péntekig: 9-17 óráig Telefon: +36 20 367 9910, +36 30-630 6048, +36 1 280 1272 Email: support@peakshop.hu Weboldal: peakshop.hu

Itt jó helyen vagy

részt vesz valamilyen sporttevékenységben, azzal a ténnyel szembesül, hogy érezhetően emelkedik a testének teljesítőképessége, ha a megfelelő ételekkel és táplálék kiegészítőkkel segíti. Ezek a termékek azért jöttek létre, hogy egészségesebb legyél, ezáltal kívülről is jobban mutass – és mindezt KEVESEBB IDŐ ALATT ÉRD EL!

Itt jó helyen vagy! Mert mások furcsán néznek majd Rád. Nem értik majd miért diétázol. Nem értik majd, mi a célod. Mert nekünk NŐKNEK egészségesnek kell maradnunk, hiszen gondoskodunk azokról, akik körülöttünk vannak. Azért diétázz, mert nagy szükség van RÁD! Ne a kockahas miatt diétázz, hanem szimplán azért, hogy egészséges maradj! Hogy olyan maradj, amilyen most vagy. Hogy a kislányod, a kisfiad egy egészséges anyukával, a párod pedig egy egészséges, boldog nővel élhessen és továbbra is mozgatórugója maradj a családodnak. Mi elfogadunk olyannak amilyen vagy. Csak egészséges maradj. Ezért diétázz.

Ez a Te helyed!

„Miért a Peak? Akárcsak a versenyzésben, a táplálék kiegészítőben is szeretem a megbízhatóságot, a minőséget, az igényességet. 1998 óta vagyok a Peak hűséges fogyasztója, mert eddig nem csalódtam benne. A tudományos alapokon nyugvó folyamatos fejlesztések termékei pedig segítenek abban, hogy a fiatalokkal lépést tudjak tartani!”

„A testem a bizonyíték, hogy életmódot változtattam. Ha nekem sikerült Te is képes vagy rá!!! Ez nem egy verseny, hanem önmagad megismerése a saját határaid feszegetése. Merj belevágni, még ma!”

Kik használnak

Peak termékeket?

Palatinus Tünde Fitnesz Világbajnok

„Többszörös fitnesz világ bajnokként kötelességem arra törekedni, hogy a legjobb minőségű és összetevőjű táplálék kiegészítőket használjam. A Peak-kel való közös munkának köszönhetem, hogy ma már nem csak én, hanem az edzettjeim is ezt választják.” Csörgő Adrienn fitnesz világbajnok

„Verrasztó Evelyn vagyok, Európabajnok úszó. Aktív sportolóként a legfontosabb számomra, hogy a termékek megbízhatóak legyenek. A Peak termékekkel maximális biztonságban vagyok!” Verrasztó Evelyn olimpikon, úszó

Regős Lili Fitnesz modell

„Az aerobic órák után éreztem, hogy szüksége van a szervezetemnek plusz tápanyagra. Egyből a legjobbat találtam meg és azóta is ezt ajánlom mindenkinek. A kedvenc Delicious Whey fehérjeporom nem tartalmaz szénhidrátot így még édességet is büntelenül ehetek” Péntek Enikő Fitnesz trainer, újságíró, családanya

„Számomra fontos, hogy a kiegészítőkben ne legyen feleslegesen hozzáadott cukor, de a Peak esetében ez a veszély nem áll fent. A mindennapos edzés és folyamatos munka mellett elengedhetetlen, hogy mindig legyen energiám, amit – főleg diéta mellett – el sem tudnék képzelni a Peak termékek nélkül.” Nagy Csilla Fitnesz modell versenyző

„ A fehérjeporokat váltogatva egész éven át, minden nap fogyasztom. A szénhidrátszegény, vagy épp mentes kiegészítőkkel szinte észre sem veszem, hogy diétázom. Nagy könnyebbség ez a mindennapi edzés, munka és egyéb teendők mellett.” Németh Vivien Fitnesz forma versenyző

„A Peak termékek nem csak minőségükben, ízükben is kiemelkedőek. Nagy a választék, így mindent meg tudok venni, ami a felkészülésemhez szükséges. Még nem csalódtam semmiben.” Búz Henriett Fitnesz modell

„Imádok sütni-főzni és a hivatásommá vált, hogy olyan ételeket alkossak, amik könnyen elkészíthetőek és diétásak. A cukormentes édességek elkészítéséhez az egyetlen ízre, állagra és összetevőiben is tökéletes fehérjepor a Peak gyárból érkezik. Minden nap használom.” Burján Szafi Diétás ételek specialistája

„Fitnesz modellként kerültem a Peak-hez, ma már terepkerékpárosként és személyi edzőként dolgozunk együtt. Nem volt kérdés, hogy ezt a táplálék kiegészítő márkát választom. Fitnesz modell diétámban épp úgy segítséget nyújtott, mint a teljesen eltérő állóképességi sportokhoz illő étrendemben. Német minőségű, hatásos és nagyon finom” Göltl-Zelenij Linda Személyi edző, kerékpár versenyző

„A felkészülésemhez a legjobb minőségű táplálékkiegészítőkre van szükségem. Így találtam a Peak-re, és maximálisan elégedett vagyok vele” Füzi Krisztina Fitnesz modell, és WBPF Világbajnok 3-ik helyezett

Hétköznapi nők előre!

Használd Te is e magazin lapjain bemutatott tudást!

Már 2012 óta végzünk átalakító programokat, amikor anyákat, dolgozó nőket és valódi hétköznapi harcosokat fogyasztunk le. Egyáltalán nem nehéz, ha egyszer elhatározod magad.

2012

-es átalakítás Erika: -11.3 kg

2013

-as átalakítás

Zsani: -11,5 kg

Adri: -12.3 kg Angi: -6,2 kg

Vivien: -16.9 kg

Móni: -10,4 kg

eted a Csak most és itt elérh end és étr v, ter konkrét edzés vüket ter tő szí gé táplálék kie

közel nulla edzésmúlttal rendelkező hölgy vág bele, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Ők tényleg igazi nők, mindennapos problémákkal, családdal, szinte semmi szabadidővel, viszont be akarják bizonyítani, hogy ennek ellenére is el tudják érni, amit akarnak. A 2014-es Peak Girl átalakítás program Neked szól, aki mindennapos életet élsz, és nem a fitnesz modell alak az elsődleges célod. A mostani átalakítást úgy állítottuk össze, hogy a résztvevőkkel könnyen azonosulni tudj. Hiszen nekik is el kell tartaniuk a családjukat, nevelniük kell gyermeküket, fent kell tartaniuk a háztartást viszont ennek ellenére is igazi nőnek szeretnék érezni magukat. Most bebizonyítják, hogy ez nem lehetetlen!

2014

-es átalakítás

Peak Girl 20 éves kor felett csomag aa aa aa

Whey Fusion fehérjepor Speed energizáló kapszula CLA - Speciális zsírégető zsírsav Vitamins A/Z multivitamin

Fruzsi 20+: -6,8kg

Peak girl 30 éves kor felett csomag aa

aa aa aa

Delicious Whey finom fehérjepor Életmentő ital HCA zsírégető Vitamins A-Z multivitamin

Kati 30+: -5,9kg

Peak girl 40 éves kor felett aa aa aa aa

Whey Isolate fehérjepor Amino Anabol aminosav Pyruvat zsírégető MCT olaj

Gabi 40+: -7,3kg

Peak girl 50 éves kor felett csomag aa aa aa aa

Micellar Casein fehérjepor Epa halolaj Arthro Stack izületvédő Bcaa Caps aminosav

Gaby 50+: -7,6kg

ITT nyitvatartási időben megvásárolhatod a Peak termékeket, vagy segítünk, ha nem tudsz dönteni. De be is jöhetsz - csak úgy! Peak Hungary Kft. Személyes áru átvétel, üzlet és raktár: 1191 Budapest, Ady Endre út 42-44.

A következő közel 100 oldalon olyan tippeket és infomrációkat osztunk meg, amelyekbe beleadjuk szakmai tudásunk aprajátnagyját, több fitnesz világbajnokkal, 5-6 modellel, valódi nőkkel, sport anyukákkal és trükkökkel, amelyeket implementálhatsz Te is minden egyes nap, akár hétköznapi nőként az életedbe. Itt nincsenek üres idézetek, vagy sztárdiéták. Ez a valóság és a gyakorlat.

Nyitva tartás: Hétfőtől-péntekig: 9-17 óráig Telefon: +36 20 367 9910, +36 30-630 6048, +36 1 280 1272 Email: support@peakshop.hu Weboldal: peakshop.hu

Miben segíthetek Neked?

Itt jó helyen vagy

Hogyan változtasd meg

az életed egy csapásra?

Miért nem jössz be személyesen? Nem muszáj a holnapon rendelned. Itt vagyunk, élőben, személyesen.

Válaszd ki ebből a könyvből, hogy melyik téma érint Téged. Igyekeztem csoportokra bontani a termékeket, a piktogramok gyorsan segítenek a tájékozódásban.

Tudod ÉLŐBEN, live is láthatsz minket Google Hangout-okban, melyekben interaktív találkozhatsz velünk, és a példaképeiddel. Melyik táplálék kiegészítő cég juttat ilyen bennfentes információkat el Neked? A Hangoutokban minden héten 1-2 alkalommal, versenyzőkkel, anyukákkal, sportoló nőkkel beszélgetünk, nem hétköznapi témákról úgy, hogy közben elérsz minket. Ez nem egy előre legyártott film, ezekben saját magunkat adjuk, és meg is mutatjuk Neked a valóságot. Utólag is megnézheted ezeket. A Google Hangoutokat a Google Plus-ban a Peak Girl oldal eseményeinél nézheted meg, felvételről.

http://bit.ly/PeakGirlHangout

Miért a webáruház a legegyszerűbb?

Google Hangoutok Velem!

Van itt még egy érdekesség!

Azért, mert akkor felhasználhatsz vásárlási kupont, gyűlnek a hűségpontjaid, naprakész vagy a legújabb elérhető diétás ételekből, és a csomagod már másnapra a kezedbe foghatod. Ez az áruház a Peak kizárólagos képviselete, ezért ezeket a termékeket itt érheted el a leggyorsabban. Peakshop.hu

Honnan érkeznek hozzád

a Peak girl termékek és miért fontos ez neked?

Felmerülhet benned a kérdés, hogy hol készülnek a Peak vagy a Peak girl termékek? Ez a legfontosabb! Nézd is meg jól, hol készülő élelmiszereket vásárolsz, mert az élelmiszerekkel viszed be a legnagyobb méregmennyiséget a szervezetedbe. Ismerd meg a gyárat, akit képviselek itt Magyarországon, hogy ne tévesszenek meg a kontárok, átcsomagolók és a nem hozzáértők reklámjai!

lelmiszerekről beszélünk, azaz olyan tejből, szójából, búzából, esetleg egyéb növényekből készült finom fehérjeporokról, amelyek teljesen természetesek. A növényi kivonatok, vagy az aminosavak is olyan étkeid, amelyekkel a tested jobb működésre bírható. A táplálékkiegészítők nem műanyag reszelékek vagy valami vegyi üzemben készülő kemikáliák, hanem olyan élelmiszerek, amelyekben a hatóanyagok mennyiségeit megnöveljük. Ezzel mintegy azonnali üzemanyagként felhasználható, nagy dózisú kivonattal segíted a tested működését. A normál ételeiddel ezt nem tudod megtenni, és a szervezeted nagyon hamar csúcs egészségi formába kerül. Ha nem akarod kockáztatni az egészséged,

körültekintően kell eljárnod, amikor választasz, hiszen megnézed azt is, hogy a napi élelmiszereid honnan származnak. Kik vagyunk mi és miért fontos ez Neked? - A Peak Performance SA. egy részvénytársaság Luxemburgban, mely nagy múltú, német (Hitec Nutrition), francia (Nutrisearch SA.), brit (Bio Monde Ltb), és amerikai (Strenght Systems USA) cégek összefonódásából alakult. Ezek a cégek közös alapba fektették a ’know-how’-jukat és technikai eszközeiket, és most már az említett országokban a legjobb termék-fejlesztő és termelő gyár-láncolatot alkotják. A két legnagyobb gyár, Németországban található. Nem ma kezdtük! El tudod képzelni 30 év folyamatos technológiai fejlesztés során, mekkora tudás

halmozódik fel? Ezt a tudást minden egyes Peak dobozban megtalálod és ez csak Téged szolgál! - A legbonyolultabb, legösszetettebb termékeket állítjuk elő, azért mert a sok összetevővel érhetsz el gyors, gyorsabb és leggyorsabb eredményeket. Neked nincs időd arra, hogy csak fél év múlva látszódjon valami eredmény az alakodon. Ilyen speciális összetvők a spenót kivonat, a pinitolt, MHCP-t, charantine-t, polypeptid P, és ezek mind növények kivonataiból létrejövő, már valójában évezredek óta a gyógyászatban használatos gyógynövények! - Az, hogy a HACCP, GMP, és az ISO 9001:2000 egy európai gyárban kötelező, az ma már alap, de ami ennél is fontosabb számodra: - A Peak gyárakban, külső, független, folyamatos minőségi ellenőrzéseket végez az EU akkreditált AEROTOP-Food-Creation Élelmiszerkémiai Intézmény Németországban. Ez teljesen mást jelent, mint például a címkékre biggyesztett ’HPLC –vel tesztelt’ kifejezés, melyet mindenki ráírhat a termékeire, hiszen csak betűk.

A bizonyítékot a minőségre, egy akkreditált laboratórium tudja szolgáltatni, amely folyamatosan ellenőriz.

vatalos, non-profit szervezet, melynek orvosok, valamint táplálkozástudományi és gyógyszerészeti professzorok a tagjai.

Mi a legdrágább gépezet a Peak gyárában, amelynek képességeit Te is érzékelheted a legkelendőbb Peak termékekben? A legújabb technológiás, “State of the Art”, multi-folyamatos instantizáló-granuláló-részecske bevonó-szárító berendezés, az amely ezt a titulust birtokolhatja. Az értéke 1,2 millió Eur (a szükséges levegőztető-, nitrogén-, gőz- és CIP generátorokkal, melyek plussz 1,4 millió eurót tesznek ki). Mindössze egy ehhez hasonló berendezés működik Európában, amely egy gyógyszer-előállító cégnél található Svájcban. - A Peak az egyetlen sport táplálék kiegészítő gyártó Európában, mely a Hannoverben (Németország) található Táplálkozástudományi Intézmény ajánlásával bír. Egy független, hi-

Mindez nem a véletlen műve. Ennek köszönhető, hogy az európai piac legnagyobbikán, a német piacon a Peak a domináns táplálék kiegészítő gyártó. ▲

és tanácsadás – Peakshop.hu

Vevőszolgálat

Hogyan rendelhetsz? Megrendelést személyesen, telefonon, emailben vagy a webáruházban tudsz elküldeni nekünk. Mivel a Peak márka importőre vagyunk, a leggyorsabban tőlünk tudod megkapni ezeket a termékeket, ami azt jelenti, hogy munkanapokon 36 órán belül eljut hozzád a csomagod. A legfrissebb árakat a peakshop. hu oldalon találod meg. Fizetési lehetőségek A webáruházban, a peakshop.hu oldalon bankkártyával, utánvéttel a csomag átvételekor, Paypal-lal, a termék átvételét megelőzően banki átutalással, PayU-val vagy Pick Pack Ponton történő fizetési móddal van lehetőséged rendezni a számlát. Személyes vásárlás Személyes vásárláskor az üzletünkben raktáron van minden elérhető termék, így azonnal át tudjuk adni Neked. Ekkor bankkártyás és készpénzes fizetési módok közül választhatsz. Házhozszállítás díjai és az ajándék A nálunk vásárolt termékeket nagyon kedvező feltételekkel, vagy akár ingyen is 36 órán belül házhoz szállítjuk Neked (munkanapokon). A csomagok szállítását GLS végzi: • 3.000.-Ft csomag érték alatt 1.500.- Ft • 3.000.-15.000.-Ft csomag érték között 990.- Ft • a futárok készpénzkezelése nem előnyös senkinek sem, sem Neked, sem a futárszolgálatnak. Ennek plusz 200.- Ft díja van. • 15.000.-Ft csomag érték felett ingyenes

Amennyiben nem szeretnél otthon malmozva várni a futárra, akkor a Pick Pack szállítási módot Neked találták ki. (max. 20 kg-ig terjedő súly esetén, és 100.000.- Ft értékhatárig) • • •

brutto 3000.- Ft alatti csomagérték esetén 1500.- Ft brutto 3000.- 15000.- Ft közötti csomagérték esetén 990.- Ft brutto 15000.- Ft feletti csomagérték esetén ingyenes

Vevőszolgálat és tanácsadás Ha bármilyen további kérdésed van telefonon a +36 1 280 1272 vagy a +36 30 630 6048 telefonszámokon azonnal, illetve a support@peakshop.hu, munkanapokon, 24 órán belül válaszolunk Neked. Vásárolj kedvezményesen vagy fogj össze a barátnőiddel! A Peak törzsvásárlói rendszert olyan életmódot váltott vásárlóink számára fejlesztettük ki, akik rendszeresen szeretnének vásárolni a peakshop.hu oldalunkon. Ez azt jelenti, hogy akár személyesen szeretnéd átvenni a termékeket az üzletünkben (1191 Bp. Ady Endre út 42-44.), akár kiszállítással kéred azokat, mindig küldd be előzetesen a megrendelésed a webáruházba. Így egy vásárlásod értéke sem fog elveszni, és a hűségpontjaidból is egyre több lesz. Fontos, hogy ugyanazt az email címet és regisztrációt használd minden megrendelésedhez.

Hidd el beállítanám Neked ezt a garanciát, mert én HISZEK a Peak termékekben. Miért nem lehet ezt megtenni? Ha nem tartod be a diétát, vagy NEM diétázol egyáltalán, ne csodálkozz, ha NINCS eredménye vagy látszatja. Itt nincsenek csodaszerek vagy csodabogyók, amelyek egy csapásra bombanőt varázsolnak belőled. A táplálkozásoddal vagy csodákra képes, amit egy táplálék kiegészítő támogatni tud. Az egészséges diétáddal vagy csodákra képes, amit egy táplálék kiegészítő támogatni tud. Az egészséges táplálkozásoddal tudod magad gyógyítani, amit egy táplálékkiegészítő támogatni tud. Hogyan tudnék arra garanciát vállalni, hogy Te betartod e a diétádat vagy sem? További 5 féle garancia a rendelkezésedre áll!

hosszú távú hatásai?

Miért nem teljesíthető ez a kérés?

Melyek a táplálék kiegészítők

tudunk vállalni, amely további biztonságot ad Neked?

Milyen garanciát

Rengetegszer olvasom, hogy a legnagyobb biztonságot az jelentené számodra, ha teljes körű pénz-visszafizetési garanciát vállalnánk.

Melyek az élelmiszerek hosszú távú hatásai? Értsd meg, hogy élelmiszerekről beszélünk. Megnyugtatásul, konkrétumként mondhatom Neked: Mező Mónika vagyok, a Peak-kel dolgozom már 1998 óta. Nem telt el úgy nap azóta, hogy ne használtam volna Peak termékeket. Minden egyes nap ettem valamelyik Peak fehérjéből, vagy egyéb kapszulás termékből, mert beépültek az életembe. Ez, ha jól számolom 16 éve így van. Van egy kislányom, szeretem a munkám, ezért nem csak napi 8 órát dolgozom, hanem sokkal többet. Járok tornázni és teljesen egészséges vagyok. Ennél hosszabb távú esettanulmány, nő esetében, Peak termékek mindennapos használatára vonatkozóan nem készült a Föld bolygón! Ezért tudok kiállni mellette!

Finom, de hozzáadott cukrot nem tartalmazó fehérjepor, amely gyorsan és könnyen emészthető. Ha sokat tornázol, edzés után semmiképp se hagyd ki. Finom, de hozzáadott cukrot nem tartalmazó fehérjepor, amely nagyon sokáig eltelít és elveszi az éhségérzeted.

„Ajánlom minden szálkásodni vágyó nő figyelmébe a Delicious Whey fehérjeport, egyrészt ínycsiklandó az íze, másrészt kb. 2 hete fogyasztom zsírégető tablettával együtt edzések után, és már látom/érzem magamon a változást.” - Rumi Andrea

Delicious Whey

Micellar Casein

Nagyon örülök, hogy rátaláltam a PEAK termékekre, mióta ezeket használom sokkal könnyebb a diéta, jobban mennek az edzések! Kedvencem az életmentő ital – Szolnoki Henrietta

Az életmentő ital! A BCAA TST aminosav italpor és a Glutamin por a profi modellek itala

Ezeken az oldalakon kiemeltem azokat a termékeket, amelyeket nőként elengedhetetlennek tartok egy egészséges diéta során, illetve ezek azok, amelyeket a vásárlóink és a fitnesz modelljeink szinte folyamatosan használnak.

otermék

„Éhséget csökkentett, egy étkezést sikerült kiváltanom vele. Használata óta nagyon jó az állóképességem és a teherbírásom, sőt még szálkásodtam is! Mindezt izomláz nélkül!” - Anka Emese

„Imádom az MCT-T! Olyan különleges ízt ad a salátáimnak, pedig nem szeretem a natúr salikat,de ezzel az olajjal megkedveltem őket.” – Lévai Hajnalka

Energikussá tesz, széppé varázsolja a bőröm, hajam. Szeretem. Végre egy vitamin, ami nem kapszula, hanem tabletta kiszerelésben kapható! Ezután biztos csak Ultra A/Z multivitamint fogok venni – Bencze Rita

Egy multivitamin, amely a vitaminok és ásványanyagok mellett, antioxidáns polifenolokat is tartalmaz. Velük, a C-vitamin hasznosulása sokkal magasabb. Egy olaj, amit nem kell beleszámítanod a napi zsírfogyasztásodba, akkor sem ha fogyókúrázol!

„Mióta napi szinten alkalmazom a Carnitin-t, testem formálódott, súlyom csökkent, az önbizalmam viszont nőtt :).”- Novák Orsolya

„Nagyon elégedett vagyok a CLA-val,sokkal feszesebb vagyok mint eddig, 2 hét alatt 2%-kal csökkent a testzsír százalékom,pedig ugyanannyit edzek mint előtte. Arról nem is beszélve, hogy lassan de biztosan kezd kockásodni a hasam... :) „– Villányi Bianka

Ultra A-Z

A természetes karnitin a szívbetegek egyik legnagyobb barátja, és egyben zsírégető tulajdonságú aminosav.

Talán már ismered, az antioxidánsként is ismert csoda zsírsavat a CLA-t. Ő az, aki úgy éget zsírt, hogy közben egészségesebbé is válsz.

MCT

Carnitin

CLA

„HCA + Pyruvat + életmentő ital + Micellar casein!!! A majdnem két hónap alatt -8 kilónál járok! :) Szuper érzés, hála nektek!” - Duschek Rita

A szénhidrát gyilkos, növényi hatóanyagú zsírégető. Egyáltalán nem okoz szívdobogást, viszont a lelassult anyagcseréd újra mozgásba lendül. Ha szereted a szénhidrátos ételeket, gondolkozz el a használatán.

A legközkedveltebb természetes zsírégető, amely egyáltalán nem pörget fel. Akár lefekvés előtt is beveheted. Az anyagcseréd hatására normalizálódik.

HCA

Pyruvat

„Nagyon hálás vagyok Nektek a Pyruvatért! 1 hónap szedés után, persze sport és diéta mellett, eltűntette a narancsbőröm!!! Ez hihetetlen!!! 41 évesen, nem hittem, hogy valaha megszabadulok tőle!! Köszönöm! - Tvordy Beáta”

A kulcs, az új önmagadhoz!

Szükséged van e egyáltalán táplálékkiegészítőkre?

Nem kötelező a táplálékkiegészítők használata. Diétával és mozgással fogyni fogsz, de lassabban megy, nagyobb szenvedés és a végeredmény az alakodon elmarad a maximálistól. A következő folyamatot látom minden egyes ember, nő és férfi esetében egyaránt, amikor hozzánk fordul. Már több mint 15 éve ebben élek, és emberekkel foglalkozom, azaz ez történt veled?

kulcs

Rájössz, hogy sportolnod kell valamit! Bármit!

Eddig nem volt tudatos a táplálkozásod!

A tükör nem azt mutatja, amit szeretnél. Vagy a gyermekeddel nem tudod tartani a lépést, vagy egyszerűen nem bírod a megemelkedett igényeket kielégíteni, amelyet a mai világ támaszt irányodban. Vagy valami megváltozott - nem fordul meg annyi férfi utánad az utcán. Vagy egész egyszerűen állandóan beteg vagy. Rájössz, hogy sportolnod kell valamit! Bármit!

Ha már mozgásban vagy, egy olyan közösségbe kerülsz, ahol már jelen van a tudatosság az elfogyasztott ételeket tekintve.

Kezdheted Péntek Enikő otthoni DVD tornáival. Enikő a legkedvesebb partnerem. Valóban. Jó gondolat, hogy meg kell mozgatnod magad. Már jó úton vagy.

Az edzőteremben, a futópályán vagy Péntek Enikő tornaóráin, a nagy rendezvényeken találkozol azzal a diétával, amelyet fehérjediétának, vagy magas fehérjefogyasztással kombinált egyéb diétának hívunk. Ez nem fogyókúra. Ez életmód. Tudatosan táplálkozz!

Ez a 3 kulcs, amellyel mindig formában maradhatsz és egészséges, teljes életet élhetsz, akkor amikor sokkal magasabb az elvárás veled szemben, mint bármikor eddig volt!

kulcs

Hogyan lehetnél még jobb, vagy egyszerűen NEM MEGY? Ha már próbáltad és elakadtál. Ha már próbáltad és egyszerűen nem tudod tartani az étrendet, vagy nem tudsz ennyit sportolni járni, eljutsz erre a szintre. Ketyeg az óra a fejed felett és érzed, hogy megrekedtél. Igen, jól gondolod: ami most van rajtad felesleges kilókban, még rosszabb lesz, vagy igen jól gondolod, nem fogod bírni ezt a stresszes iramot, később akkumulálódik.

Fitnesz trainer, újságíró, családanya, tornavideo.hu

Péntek Enikő

. lépés

Tökéletesen tisztában vagyok azzal, hogy egyáltalán nem könnyű a helyzeted. Egyikünknek sem könnyű. Ezért kezdd azzal, hogy csak figyelsz minket! Légy jó megfigyelő! Minden esemény hatással van Rád, és ezek az események fogják meghatározni, hogy ki leszel, és hogyan fogsz élni a továbbiakban. Ezért szervezem a Google Hangoutokat. Az okos nők úgy tanulnak, hogy másokat figyelnek. Légy fogékony, hogy megfigyeld mások hogyan oldják meg a mindennapjaikat, és töprengj ezeken el. Légy résen! Engedd, hogy azok a gyakorlati, valós utak, amelyeket megosztunk a Hangoutokban eljussanak hozzád. Kik szerepeltek eddig a Peak girl Google Hangoutokban, és hol találod ezeket a videókat visszamenőleg? http://bit.ly/PeakGirlHangout

Használd egészségel!

Google Hangouts

a változáshoz az életedben?

Hogyan állj hozzá

Nem. Nem hagyhatod abba.

Hogyan diétáznak a gyönyörű sportoló nők?

•

Hadd kérdezzem meg:

. lépés

Tudnod kell hogyan táplálkozz tartható diétával, hosszú távon. Ezt nem tanítják az iskolában, és a legtöbb nő 25 éves kora körül már megereszkedett popsival küzd. Ha átmeneti kúrának tartod a diétát vagy fogyókúrát, nem működik. El kell kötelezned magad hosszú távra. Az életmódoddá kell tenned az egészséges táplálkozást. Egy-egy fagyi belefér, de egy betartható diétának végig kell kísérnie az egész életed.

Addig diétázz amíg számít, hogy hogyan nézel ki! - mondta Palatinus Tünde, fitnesz világbajnok.

A Peak girl átalakítás vezető edzője hatalmas gyakorlati tudást halmozott fel, hiszen több átalakító program lemenedzselésére rávettem már, és 20 éve ebben a sportágban mozog.

•

. lépés

• • •

ha mindennap, amikor a mérlegre lépsz, egy alacsonyabb számot látsz, vagy minden héten, amikor a tükörbe nézel, vizuálisan látható eredményeket fedezel fel magadon folytatnád e azt, amit csinálsz?

Válaszolok én helyetted: IGEN, folytatnád. Sőt, a tény az, hogy valószínűleg még keményebben edzenél, vagy szigorítanál a diétádon és egyre komolyabban vennéd ezt az életmódot. A látható eredmény hatására további energiákat kapsz. Az eredmények motiválnak! Semmi más nem motivál úgy, mint a saját eredményeid. Van még egy tény azonban: ha NEM tapasztalsz változást, nincs eredmény, nem történik semmi, akkor sohasem fogod belevinni azt a mennyiségű munkát a saját külsőd megváltoztatásába, mint amilyenre szükség van a látható eredményekhez. Milliónyi olyan nő van, aki komolyan veszi amit csinál, mégsem jut sehova. Miért? Mert tonnányi olyan információ kering, amely egész egyszerűen hibás.

• •

Például, diétázhatsz úgy, hogy a rossz ételeket fogyasztod. Emiatt nem jelentkezik majd eredmény. Órákat állhatsz a kardiógépeken minden héten, mégsem úgy mutat a feneked, ahogy szeretnéd. Koplalsz, pedig ezerszer elmondtuk már, hogy NE! Tönkreteszed az anyagcseréd, a napi 5 étkezés szükséges.

És mi történik ha semmi sem működik? Kiszállsz az egészből! Ez nem a Te hibád! Miért kellene folytatnod valamit, ami nem működik és ami nem jutalmaz eredménnyel? Tehát nézd meg jól mit csinálsz és hol a hiba: Az eredmény az, amely motivál. A végeredmény miatt szeretnél egészségesen étkezni, sportolni, kevesebb felesleges kalóriát enni. A Peak girl közösségben számtalan sportoló, fitnesz világbajnok, szuper anyuka, élsportoló nő, fitness modell és a mindennapok harcos női van. Ők mind rosszul csinálnák? Mindannyian dolgozunk hétköznap, családunk van és munkahelyünk, de közben sportolunk. • •

A sport a hobbink tehát, de komolyan vesszük. Nincs MÁS diéta, vagy MÁS csodaszer.

Szeretjük ezt az életmódot. Jössz Te is?

. lépés

Hogyan kell úgy diétáznod, hogy egészséges maradj, be tudd tartani a fogyókúrát, és egyre szebbé váljon az alakod? Tudnod kell, hogyan táplálkozz! Fehérje minden egyes sejtedben van. Fehérjékből épülnek fel az izmaid, a bőröd, a hajad az egész tested. Fehérjéket tartalmaznak az ételeid is, melyeket nap mint nap fogyasztasz. A fehérjék feladata a testedben, hogy energiával lássák el a sejtjeidet, és hogy közreműködve azok strukturális felépülésében molekulákat szállítsanak, lebontsanak egyes méreganyagokat, valamint hozzájárulnak a csontozatod és az izomzatod felépítéséhez is. A fehérjék aminosavakból állnak. Ezeknek húsz fő fajtája van, az emberi test pedig ezek egyikét sem nélkülözheti. Némelyiket a szervezeted képes előállítani magának, de vannak olyanok, amelyeket nem, és ezeket a táplálékokból kell magadhoz venned. Fehérjeforrásaid az ételekben például a tojás, a tej, a hal, vagy a húsfélék.

A tiszta fehérjék fogyasztásától kevés az esélyed a hízásra, mert a szervezeted sokoldalúan fel tudja használni őket. Szöveteket, izomzatot, szerveket építhet belőle, és nem csak tápanyagforrásként szolgál, mint a szénhidrátok és a zsírok esetében. A fehérjéket a tested nem raktározza. Ezzel szemben folyamatosan lebontja, majd újakkal helyettesíti őket, ez indokolja, hogy fehérjéből rendszeres napi utánpótlásra van szükséged.

Mi a kapcsolat a fehérjék és a sport között? Azt már számos kutatás kimutatta, hogy ha nem sokkal az edzésed után magas fehérjetartalmú ételeket vagy italokat fogyasztasz, az segít az izomzatod feszessé tételében. Ha nem tartod karban az izomzatodat, akkor azok nem adnak szép körvonalat a testednek, petyhüdt lesz a feneked, vagy a hasad megereszkedik. Káros e a magas fehérjefogyasztás a szervezetedre? Sokféle forrásból hallhatod, hogy a magas fehérjefogyasztás károsíthatja a veséidet, sőt a Peak girl termékeken olvashatod is, hogy vesebetegek számára nem ajánlott élelmiszer. Senki nem tudja mi az igazság, ezért tisztázzuk most és mindenkorra! Gondolkozz a következőn: mindenki tudja, hogy az aerobik, a fitnesz órák vagy a kardiótréning mennyire egészségesek. Az ilyen órák sok kalóriát égetnek, a véred felpezsdül, oxigénnel lesz telített. Az ilyen sportok mind jót tesznek a szív és érrendszerednek, sőt az izomzatod erősödik, az izomtónusod javul. Tehát ezek jó dolgok igaz? Igen. Kivétel akkor ha el van törve a lábad! Ha kifordult a bokád, vagy a térded szalagjai szakadtak, netalán törött a lábad, nem jársz edzeni, és nem is tenne jót Neked. Amíg meg nem gyógyul a sérülés, nem mehetsz aerobikozni. Ez tehát azt jelentené, hogy az aerobik nem egészséges, és hogy az ilyen sporttevékenység lábtörést eredményez?

Nem. Mint ahogy az alacsony szénhidrát, magas fehérje tartalmú diéták sem okozzák a veséid betegségeit. Ha netán az orvosod mégis ezt állítaná, megkérheted, hogy mutassa meg Neked az állításait igazoló tanulmányokat. Ilyenek nem léteznek. A magas fehérjefogyasztás tehát nem jó ötlet akkor, ha már fennálló vesebetegséged van (ezért tartalmazzák a termékek a feliratozást erre vonatkozólag), de az aerobik óra sem jó ötlet, ha már el van törve a lábad! Mennyi fehérjét kell enned naponta és hogyan tudnád ezt elérni? A napi fehérjeszükségletet befolyásolhatja a testsúlyod, az életkorod és a fizikai aktivitásod szintje. A sportolóknak naponta 1,5-2,5 gramm fehérjét javasolnak a táplálkozástudósok testsúly kilogrammonként. Ez azt jelenti, hogy ha Te, egy 60 kg-os lány vagy, 150 gramm fehérjét kellene fogyasztanod minden egyes nap, főképpen akkor, ha szeretnéd, hogy a napi torna hamarosan eredményeket hozzon az alakodon. Egy tojás kb 5 gramm fehérjét tartalmaz, tehát naponta 30 db tojást kellene elfogyasztanod, vagy pedig 60 dkg csirkemellet. Nőként tudom, ez nem lehetséges! Ezek a tejből készült, természetes fehérjeporok könnyen fehérjékhez juttatják a testedet, amelyektől egy gramm zsír sem képes kialakulni a fenekeden, mert egyikük sem tartalmaz hozzáadott szénhidrátokat.

A tiszta fehérjék is tartalmaznak néhány gramm természetes szénhidrátot, ez naturális jelenség. A tejből származó laktóz kis mennyiségben van jelen. Emellett azonban a hozzáadott szénhidrátok, a diétádat tönkretehetik. A leggyakrabban előforduló hozzáadott szénhidrátok az alábbiak lehetnek: • • • • • • • • • • • • •

cukor, szacharóz dextróz maltodextrin glukózszirup fruktóz keményítő, hidrolizált keményítő xylitol xylit nyírfacukor malátaszirup, rizsszirup, kukoricaszirup kukoricakeményítő, gyümölcskoncentrátum dehidratált nád juice

Mi lenne, ha megtanulnád, hogyan készítsd el a fehérjeturmixodat profi módon?!

Fontos tudnod, hogy rengeteg féle fogyókúrás por létezik a világban, ám mindig úgy kell választanod, hogy az hozzáadott szénhidrátokat ne tartalmazzon. Ha szénhidrátokat, netalán zsírokat is tartalmazó turmixport fogyasztasz, akkor azok csak akkor működhetnek, ha nem egészségesen táplálkozol. Például más ételt nem eszel. Ez hosszú távon nem tartható, Neked pedig nőként az egész életed folyamán helyesen kell táplálkoznod.

Shaken not stirred

Hogyan kell választanod fehérjeport, és miből készülnek?

Tudjuk, Neked ez megy! De, ha csomós marad a turmix vagy beleragad a por a shakered aljába, esetleg nem tudod az arányokat, akkor itt a gyorstalpaló! 1. 2. 3. 4.

Tegyél kb. 3 dl vízet a shakerbe. Kanalazd a tetejére a fehérjeport vagy az italport. Tedd a shakerbe a rácsot, zárd le a tetejét és a kupakot. Rázd fel! Már ihatod is!

Miből készülnek a fehérjeporok? Amint fentebb említettem, a fehérjék az ételeid részei, fehérje a hús, hal, tojás, tej, szója amelyeket minden nap fogyasztasz. Fehérjéket koncentrálni ezért ezekből az ételekből lehet. A legjobb ízű fehérjeporok, még mindig azok, amelyek tejből készülnek. A whey protein elnevezésű fehérjepor a sajtgyártás során készül. Az egyik legjobb ízű fehérje. A whey protein vagy más néven tejsavó fehérje abból a folyadékból készül, amely a tejből marad, a kazein fehérje eltávolítása után, amelyből a sajtokat gyártják. Más tejtermékekhez nagyon hasonlít, mivel tejből készül, de kiemelkedő, egészségvédő hatása van, szinte semmi zsírt és csak néhány gramm tejcukrot tartalmaz.

Továbbiakhoz, ezt a 3 egyszerű ám fontos tételt kell figyelembe venned: – A fehérjeporok nem valami műanyagból készült, természetidegen anyagok, hanem a sajtgyártás egyik melléktermékeként keletkező, tejből készülő koncentrált tápanyagok – A fehérjeporok nélkül lassított a diétád, és megvonod magadtól a napi egyszeri finom édesség elfogyasztásának lehetőségét. Ha van időd és nem sietsz sehova, vagy ha kibírod édesség nélkül, akkor ne használd a mai tudomány vívmányait. – A fehérjeporokat használva, már eleve egy sportolói diétát követsz, hiszen hatásukra kevesebb szénhidrátot és zsírt fogyasztasz. Ezzel feszesedik az izomzatod, és közben szépül az alakod.

. lépés

Miért van cellulitiszed? A legnagyobb hiányosság a cellulit kérdésével kapcsolatban az, hogy nem érted hogyan és miért alakul ki. Ha az alábbiakat értelmezed, azonnal megérted, hogyan szabadulhatsz meg tőle. Nézzük sorban a tényeket. Mit tudunk egyáltalán a narancsbőrről? •

A kép nem illusztráció.

puding

•

Peak fehérje puding

•

1. K b 60 gramm fimon fehérjeport tegyél egykis tálkába 2. Öntsd föl kevés vízzel vagy zsírszegény tejjel, de csak annyival, hogy az eredmény krémes állagú legyen 3. Alaposan keverd el, hogy sima krémet kapj

•

A cellulit nem hivatalos, nem orvosi kifejezés a bőröd alatti szövetek speciális állapotára. Ebben az állapotban az itt elhelyezkedő zsírszövetek sejtjei eldugulnak. A szövet “beesik” és a bőrödön apró lyukak, benyomódások keletkeznek. A narancsbőr mindenkit érinthet. Azokat a nőket is akik ducik, és azokat is akik meglehetősen vékonyak. A diéta nem elegendő minden esetben. A narancsbőr nem a lassú anyagcseréd eredménye. A narancsbőr nincs összefüggésben a szervezetedben lerakódott méreganyagokkal.

Mi az, ami bizonyítottan működik ellene? • • •

szigorú diéta magas folyadékfogyasztás súlyzós edzés! Tudom szereted

a közösségben történő mozgást, de egészítsd ki néha az aerobik napjaidat egy-egy súlyzós tornával. És itt a lényeg, ezt kell, hogy megértsd: A cellulit kérdése során nem is a zsírszöveteiddel kellene foglalkoznod elsősorban. Ez egy izomzati probléma, a fenekeden és a combodon elvesztetted az izmaid. Erősítsd meg ezeket a területeket súlyzókkal, ez a leggyorsabb módszer. Erősítés pedig magas fehérje fogyasztással lehetséges! Hogyan kezd el? • •

kezdj el erősíteni! Nem nem leszel túl izmos, narancsbőrös leszel izomzat nélkül. kezdj el egészségesen táplálkozni. Magas fehérjefogyasztás, azaz fehérjepor és esetleg magas bcaa aminosav fogyasztás nélkül, a problémás területeid nem fognak megerősödni.

Minden Peak girl súlyzós edzéseket is végez, főképpen fenékre és combra. Érdemes átformálnod a gondolkodásod. A szép izomzattal rendelkező nőkön NINCS narancsbőr.

. lépés

Az étrended A tested külalakja, 70%-ban a táplálkozásodtól függ, nem attól, hogy mit és mennyit sportolsz. Ezért az egészséges, diétás étrended szolgáltatja az alapot ahhoz, hogy jól használd a táplálék kiegészítőket, és nagyon hamar, heteken belül lásd a változást az alakodon. Rengeteg letölthető étrend van már fent az interneten, és valójában már minden tudásunk fent van valamilyen formában, videóban, cikkben, Hangoutban, a webshopban ahhoz, hogy tökéletes nő legyen belőled.

Ehhez maximálisan egy fehérjeporra van szükséged és semmi másra. Ha ezt sikerült komolyabb vagy gyakori félrelépések nélkül betartanod, akkor jó úton jársz, és felkerülhetsz magasabb szintre, azaz gondolkozhatsz más táplálék kiegészítőkben is. Ezt kezd el. Semmi mást. Itt indulsz. A neten keringő félinformációk, és a tudatlan edzőtermi barátok összezavarnak. Másra nincs szükséged.

Mégis ott akadnak el a legtöbben, hogy: „Móni, nem tudom, hol kezdjem el.” Mindenki számára egy javaslatom van: alkosd meg az étrendet, amelyet be tudsz tartani hosszú távon. Ezzel indulj. Semmilyen gumicukor, túró rudi és diétás fánk ne legyen benne, mert ez nem diéta, hanem egy vicc. Ehhez segítség Palatinus Tünde étrendje, amely jól tartható, és magas fehérjetartalmú. Ha még nincs meg, elkérheted innen: http://bit.ly/PeakEbook

Hogyan folytasd az életed? A lényeg tehát az, hogy több fehérjedús ételt eszel, ami együtt jár azzal is, hogy kevesebb szénhidrátot veszel magadhoz. Ez csökkenti az étvágyad. A legjobb egészséges, diétás étrend változat a magas fehérje – alacsony zsír – mérsékelt szénhidrát kombináció, pontosan úgy, ahogy a fitnesz modellek is diétáznak. Ne a kalóriákat számold, hanem iktasd be a fehérjéket az étrendedbe, fogyassz rengeteg zöldséget (borsó, bab, kukorica kivételével), ne túl sok gyümölcsöt egyél és tornázz. A hatás két héten belül jelentkezni fog!

szinte nulla szénhidtát és zsír tartalmú finomság receptje elérhető.

. lépés

Peak palacsinta

Hozzávalók a palacsintatésztához: 3 db tojásfehérje; 60g (két nagy evőkanál) Delicious Whey, vagy bármilyen Peak finom fehérjepor; E-Z Coat nullakalóriás olajspray; két dl ásványvíz; édesítő; fahéj; szódabikarbóna 1. 2. 3.

A 3 db tojásfehérjét verd fel jó keményre a szódabikarbónával és egy kis folyékony édesítővel A finom fehérjeporból, és a 2 dl ásványvízből shakerrel készíts el egy gyors turmixot A tojáshabot és a fehérjeturmixot keverd el és E-Z coat olajspray-el befújt serpenyőben süsd meg

Egy nőnek nincs egyszerű dolga, rengeteg fronton kell helyt állnunk és bizony jól jön egy kis segítség.

Nekem nagyon sokat segített a Peak,

sokkal jobban érzem magam a bőrömben

- Villányi BiankA

a táplálék kiegészítőid?

Hogyan készülnek

iden felváA fehérjeporoknál röv netét . A me zoltam az előállítás esetében k ato on kapszulázott kiv z ki. Ezek né gy sho ez teljesen má ereidben isz lm éle az a tápanyagok ha ilyen is megvannak, azonban n viszed be tisztán és koncentrálta a szervezeted őket a testedbe, akkor -csúcsformárövid időn belül szuper ba kerülhet. ncentráció a Miből jön ez a nagy ko tében? ese tők szí táplálék kiegé lmiszer-kiEg y növényi eredetű éle tén mindig egészítő választása ese gy elsősorarra kell gondolnod, ho lsz, és nem áro ban eg y kivonatot vás eg y növényt. ne azt hinned, Nagyfokú tévedés len vényből előhogy ugyanabból a nö ny teljesen állított összes készítmé azonos minőségű. zítésének Gondolj csak a bor kés k, amely folyamatára! Eg y borna mő szőlő ter őin az északi oldal lejt más az en jes tel t, für tjeiből készül elyet am k, rna bo a k íze, mint anna ből tök für tt dö elő érl n a déli oldalo préseltek.

ozik a növényi Ug yanez az elv vonatk mékekre is. ter ti eredetű gyógyásza zhat a lto gvá me ő Számos tényez rítás, aka bet a , yek én vetési körülm erei füg gés a feldolgozás módsz a változók vényében. Éppen ezek be a standarellenőrzésére vezették gorú minődizálását szolgáló szi ség-ellenőrzést . Mi az a standardizálás

ítja azt, hogy A standardizálás biztos ig pontosan a növényi kivonat mind hatóanyaug yanazt a mennyiségű pkövetelmény got tar talmazza. Ez ala hatásossága a terméked változatlan i vizsgálatok ika és a vele végzett klin szempontjából is. amely biztoEz az a módszer tehát, növényi ereérő elt gy ho , sítja Neked ug yanolyan detű termékek, mindig ek hozzád. minőségben kerüljen ISO 9001A HACCP, a GMP, és az er pedig dsz ren 2000 követelmény eket, a ny mé rül kö a tiszta gyártási sszekö mé ter an mindig ugyanoly ást ióz orc kip tes éle tételt és a tök . ked Ne szavatolja

Mielőtt rátérnék a lehetséges természetes zsírégetőkre, nézzük, miből van a kapszulád? A kapszulák a táplálék kiegészítődben zselatinból készülnek. Ez egy áttetsző, színtelen, majdnem íztelen szilárd anyag, melyet az állatok kötőszövetéből állítanak elő. A zselatin 98-99%-ban fehérje.

Miből van

a kapszulád?

A zselatin házilag is előállítható: a húson található, magas porctartalmú nyesedékek főzésével a főzővízbe oldott zselatin kerül. Ez a folyamat a pot-au-feu jellegű (húsleves alapú, általában báránynyesedéket is tartalmazó zöldséglevesfélék), francia ételek előkészítésénél népszerű. Ilyen zselatin egyébként a születésnapi tortád tetejét is díszítheti, de a legelterjedtebb felhasználási módja például, amikor a nagymamád lekvárt főz, és zselatint tesz a gyümölcsszószba. Bár a zselatin száraz állapotban 98-99%ban fehérjét tartalmaz, tápértéke nagyon alacsony. Élelmiszerekben a zselatin napi maximum beviteli mennyisége nincs meghatározva, mellékhatása nem ismert. Tehát a zselatin természetes eredetű fehérje és nem egy műanyag tok, mint ahogy sokan gondolják. A színes kapszulákat pedig igyekszünk elkerülni a Peaknél.

nőknek

Fehérjepor

csak hatóanyag „A Peak termékek nem intve is kiemelkedőek. tartalmukat, ízüket tek ndent meg tudok Nagy a választék, így mi hez szükséges. sem venni, ami a felkészülé ben.” mi sem Még nem csalódtam l del mo esz - Búz Henriett, fitn

A következőkben olyan finom ízű, ám hozzáadott szénhidrátokat nem tartalmazó fehérjeporokat találsz, amelyek arra alkalmasak, hogy úgy diétázz, hogy közben az izmaidat sem veszted el. Tudtad, hogy a terhes nőknek, szoptatós anyáknak és a gyerekeknek is több fehérjére van szükségük? A fehérjepor nem az ellenséged vagy a testépítők ’szere’, hanem ahhoz szükséges, hogy a tested szép és egészséges maradjon, akkor is, amikor éppen megvonod tőle a táplálékot egy fogyókúra során.

A Delicious Whey tejszínes süti verziójára ízgaranciát vállalunk, azaz ha nem ízlik, küld vissza és visszafizetjük az árát! aa aa aa

édesség helyett eheted krémes állagú, nagyon finom ízű könnyű, gyorsan felszívódik, de ha túladagolod sem hizlal

A Micellar Casein fehérje erőssége, hogy tejszínesen krémes, finom és laktató, ezért kiválóan alkalmas komplett étkezéseid helyettesítésére. Mivel alacsony a természetes zsírés szénhidráttartalma, elsősorban a vacsorád kiváltására javasoljuk, de a nap bármely szakában eheted. Az édesség utáni vágyad csökken, kevésbé csábulsz el az éjszakai nassolásra, így megkönnyíti a diétádat és elbúcsúzhatsz a narancsbőrtől, mert helyette karcsú, feszes izmokra tehetsz szert. Eheted pudingként, vagy ihatod turmixként, a lényeg, hogy sokáig eltelít. aa aa aa

hosszú órákra eltelít a legfinomabb Peak fehérje ha túladagolod, sem hizlal

Az a lány, aki sportol, ezzel a selymes ízű fehérjebombával diétázik!

Csökkenti az édesség utáni vágyadat, de komplett étkezés helyettesítésére is alkalmas. Remek segítőtárs az elért súlyod megtartásában, és ha netalán sportolsz valamit, a hatására egyre feszesebb lesz a popsid.

Végre egy krémes édesség, ami hosszú órákra eltelít!

Melyik fehérjepor íze ér fel egy tejszínes süteményével?

A Delicious Whey gyors felszívódású és speciálisan összeállított whey protein fehérjepor, amely nagyon finom, krémes ízű és aszpartam mentes. Hozzáadott cukrokat nem tartalmaz.

A Whey Fusion nem annyira krémes, de rendkívül selymes ízvilágot nyújtó fehérjepor, amely kizárólag tejsavó fehérjék keverékéből készült. Ha nagyon sokat sportolsz, gondold meg a használatát, mert a keményen edző lányok szükségleteit jobban kielégítheti, mint az előbb említett kétféle fehérjepor. Ha a kemény futóedzés, vagy a TRX edzéseid után Whey Fusiont fogyasztasz, olyan aminosavakkal árasztod el a szervezeted, amelyeket pont az edzéseid során használt el az akkor már éhező tested. Természetesen hozzáadott szénhidrátokat nem tartalmaz, és még mindig nagyon finom ízű. aa aa

Ízvilág: HHHHH

Ára: 8490 Ft/1kg

Ízvilág: HHHHH

Ára: 9990 Ft/1kg

könnyű, gyorsan felszívódik selymes ízű és professzionális összetételű ha sokat, és keményen edzel a Whey Fusion a Te fehérjéd

Ízvilág: HHHHH

Ára: 9490 Ft/1kg

A Whey Isolat mindezt úgy tudja elérni, hogy ínyenc finom íze megmaradt, könnyű elfogyasztanod, és szinte tökéletesen cukormentes. Még erős laktózérzékenységben szenvedő nők számára is alkalmazható, kevés tejcukrot tartalmaz, sőt a Peak laktóz emésztőenzimet, laktázt is adagol eme fehérjeporához.

Egy új technológia lehetővé tette, hogy olyan fehérjeturmixot ihass, ami valójában italpor. A Whey2O-ból frissítő italt készíthetsz, bárhol, bármikor és nem kell többet a turmixokkal szenvedned. Vízben tökéletesen oldódik, neked egyet kell tenned, a Whey2O-t vízzel elkeverni – és már kész is! Ez a művelet bárhol elvégezhető, akár a munkahelyeden, az iskolában, vagy a konditeremben is el tudod készíteni– hiszen csak egy ivóvízcsap kell hozzá. Vidd magaddal a shakered aljába kanalazva a port, és bárhol el tudod készíteni az italod!

könnyű, gyorsan felszívódik tejből készült fehérje, amely enyhe laktózérzékenység esetén is használható

Ízvilág: HHHHH

Ára: 13590 Ft/750 g

Az igazi női protein, a Soy Protein, mely különleges előnyökkel rendelkezik. Az anyagcserédet képes felgyorsítani, amely a legtöbb nő esetében, valljuk be, nem rendszeres. Több rákos megbetegedés kialakulását is akadályozhatja, de tudnod kell, hogy az íze messzemenően elmarad a tejből készült fehérjék finom, krémes, selymes ízétől. Ha anyagcsere problémád van, vagy laktózérzékeny vagy, akkor viszont a Soy Protein a lehetséges alternatíva. aa

aa aa

Laktózérzékeny vagyok!

Vége az emésztési gondokat okozó fehérjéknek!

Nincs komprumisszum! Erős hatékonyság és finom íz egyben!

A Whey Isolat előállítása drága technológiát igényel, és a tejből a végén olyan fehérjepor jön létre, amely heteken belül nagy változást okozhat az alakodon. A Whey Isolat nem okoz vízvisszatartást a bőröd alatt, a cellulitiszed elhalványulhat, a fogyásod pedig megindul.

aa aa

bárhol elkészíthető italpor formájú nem kell hozzá shaker sem laktózmentes

Ízvilág: HHHH

Ára: 11290 Ft/907 g

nem tartalmaz tejfehérjét az egyetlen fehérje, ami gyorsítja az anyagcserédet laktózérzékenység esetén is eheted

Ízvilág: HHH

Ára: 6990 Ft/1kg

Lassan és fokozatosan szívódik fel, így ha nincs időd napi 4-5-szöri étkezéssel folyamatos tápanyag ellátást biztosítani a tested számára, akkor lehetséges út számodra a Multi Protein Complex. Ne felejtsd, hozzáadott szénhidrátokat nem tartalmaz. aa aa aa

Ez az a fehérjepor, melyet akkor kell használnod, ha alacsonyabb áron szeretnéd az étkezéseidet helyettesíteni. Lassan szívódik fel és sokáig eltelít, így ha indulásként szoktatni akarod magad a fehérjék fogyasztásához, akkor a Protein 85-el elindulhatsz. Nem annyira jó ízű, mint a legfinomabb fehérjéink, de tökéletes alapot ad ahhoz, hogy végre egészségesen tudj diétázni és a tested számára fehérjéket biztosítani, amely a megoldás ahhoz, hogy a feneked végre olyan legyen, amilyet szeretnél. aa aa aa

finom sokáig eltelít búzafehérjét is tartalmaz

akár 5 órára is eltelít ha túladagolod sem hizlal ha egész nap rohansz, kiválthat több étkezést

Ízvilág: HHHH

Ára: 9990 Ft/1kg

Ízvilág: HHH

Ára: 5990 Ft/1kg

Vizesnek érzed a tested? Vagy laktózérzékeny vagy?

Nőként tisztában vagyok vele, hogy a napi munka, óvoda vagy a gyermekeddel kapcsolatos teendők mellett a normális étkezésekre is alig van időd. A Multi Protein arra képes, hogy rendkívül hosszú ideig eltelítsen, a napközbeni szaladgálás során se legyél éhes.

Lépj be vele a diétás fehérjeporok világába, kedvező áron!

Az egész napod rohanás! Ha nincs időd, de éhes vagy, akkor ez a megoldás!

A Multi Protein, mint ahogy a neve is mutatja sokféle, pontosan 10 fehérjepor fajtát tartalmaz, így speciális esetekben is képes számodra a legjobbat nyújtani.

A tested vízháztartása a víz visszatartás fokát jelenti a szervezetedben. A sportoló lányok a versenyek előtt nem fogyasztanak sót, hogy csökkentsék ezt a fokot. Azon kívül, hogy kerülöd a túlzott só fogyasztást, a rengeteg zöldség és a napi 3-4 liter cukormentes folyadék a táplálkozásodban nagy segítség lehet a víztelenítésben. A fehérjék közül viszont egyedülálló módon a tojásalbumin az, amely képes szabályozni a vízháztartásodat. Emiatt jött létre a Mega Protein, mely a vékonyságot, és szálkásságot maximalizálni kívánó sportoló lányok igényeit hivatott kielégíteni. Lassú felszívódású, így sokáig eltelít és mivel tejfehérjét nem tartalmaz, laktóz érzékeny nők számára is lehetséges választás. Az imént említett vízháztartás szabályozó tojásalbumin és az anyagcsere gyorsító szója protein izolátumot tartalmazza - ez a keverék végzetes a vizes és zsíros testek számára. A hátránya viszont az íze. Közepesen finom, ha neked elsősorban az íz a fontos, akkor más fehérjeporban gondolkodj. Ízvilág: HHH

Ára: 8890 Ft/1kg

Anabolic Protein Fusion Ára: 8490 Ft/1kg Anabolic Protein Professional Ára: 12590 Ft/1kg Ízvilág: HHHH

amikor már a fehérje fogyasztásod mennyiségére is pontosan ügyelned kell!

A diéta felsőfoka,

Zsírégető fehérjeporok? A gyorsabb eredményért.

Ez a két fehérjepor egyvalamiben különbözik a többitől: önmagukban is zsírégető hatékonysággal rendelkeznek. Míg a whey protein nem gyorsítja az anyagcserédet, a szója fehérje igen. A szója fehérje, azonban izolátum formában sem tökéletes ízű, ezért az Anabolic Protein Fusion és az Anabolic Protein Professional fehérjeporok ezt a két legyet ütik egy csapásra. Finom fehérjepor, és zsíranyagcsere gyorsítás egyben? Ez azok a fehérjék. A drágább Anabolic Protein Professional hatása már heteken belül érezhető, és látványos eredményeket érhetsz el vele, ha az étrendi alapokat jól hajtod végre. Ez a fehérje kizárólag izolátum formákat tartalmaz, azaz nincs jobb választás akkor, ha erősíteni szeretnéd a feneked, és zsírt is égetnél a csípődről!

felesleges kilogrammjaidtól kell Amennyiben már az utolsó plusz, szigorítanod az étrended. A fitnesz megszabadulnod, nagyon meg kell t fogynak egy modell verseny és bikini modellek mindössze 3-5 kg-o ebb. előtt, de ez az ami a lehető legnehez Az utolsó kilogrammokat nem adja

olcsón a tested!

y mennyi fehérjére van szükséged Az előzőekben már említettem, hog t (és majdnem mindenki túllépi, mer minden egyes nap. Ha ezt túlléped de i, hízn lnak), akkor nem fogsz a fehérjeporok finomak, és nem hizla fogyni sem.

nem tágít az alakodról, a Azaz, ha az utolsó 2-3 kg az, amely meg , amelyre ténylegesen szüksége fehérjeporokból csak annyit egyél van a testednek. nyebb fogyókúrában is korlátlan

Mi az amit a legszigorúbb, legkemé mennyiségben fogyaszthatsz?

ital nélkül ezeket a szigorú Nem, mi sem bírnánk az életmentő özben, mi is szaladunk a gyermekért fogyókúrákat . Mi is dolgozunk napk az oviba és otthon is szalad a ház. de a fehérjeporokkal ellentétben a A későbbiekben erről lesz még szó, , tlan mennyiségben használhatod bcaa aminosavakat bármekkora korlá és még mindig fogyni fogsz! ornán pont az utolsó pár kilók A Peak Girl Hungary youtube csat tudást éred el. lefaragásához szükséges speciális

finomságok

Egészséges

ortolok Mióta rendszeresen sp g és nem csak testileg, lelkile bban szellemileg is sokkal jo érzem magam.”

„

- Füzi Krisztina, fitnesz

modell

A fehérjeporok mellett, szükséged lehet egyéb finomságokra, amelyeket büntetlenül ehetsz vagy ihatsz a diétád során. Léteznek ilyenek, pont azért alkottuk meg őket, hogy könnyebb legyen ellenállnod a finom falatok csábításának.

Az egyetlen édesség szelet, amelyet nőként bűntetlenül ehetsz! 36

A Protein 70 szelet sokat tud. Nők számára tulajdonképpen az egyetlen megoldás, mert ez a fehérjés szelet sem valódi szénhidrátot, sem zsírt nem tartalmaz, így a legkeményebb diétában is eheted. Egy szelet hosszú órákra eltelít és 70%-ban fehérjét juttatsz vele a szervezetedbe, amely hatalmas előny, tekintve, hogy nem kell turmixokkal bajlódnod akkor, mikor kijössz az edzésről. Bárhova elviheted, bárhol elfogyaszthatod, éhes utána nem leszel, viszont az izmaid fehérjeigényét kielégíted. Nem véletlen, hogy a Peak girl fitnesz modellek megőrülnek érte – végre egy finomság, amelyet ők is ehetnek!

Ízvilág: HHHH

Ára: 990 Ft/db

Bátran kihasználhatod tehát ennek a finom és sokoldalú fehérjeszeletnek valamennyi előnyös tulajdonságát, akár étkezéshelyettesítőként, akár edzésedhez kapcsolva. Add meg magadnak ezt a csemegét, segítsd vele tudatos táplálkozásod és búcsúzz el a cukros édességektől! aa aa aa

Igazi tejcsoki alapú, ropogós bevonat 34%-os fehérjetartalom mindössze 12 gramm zsír szeletenként

Ízvilág: HHHHH

Ára: 890Ft/db

Nem bírod tovább édesség nélkül? Ez a csoki a legjobb alternatíva ahhoz, hogy ne rontsd el a diétád!

Ropogós, mandulás bevonattal, és 34% fehérjetartalommal készült csoki, ami mindig vigyáz az alakodra!

A kép nem illusztráció!

Elsősorban edzések után eheted, vagy akkor, amikor épp nincs időd rendes ételt fogyasztani. Egy szelet 82 gramm, azaz tényleg nagy csokiszelet!

A Tonic 26 és 35 fehérjés csoki szelet olyan finom, csokival bevont energiaszelet, amelyet elsősorban edzések után alkalmazhatsz, vagy akkor, amikor épp nincs időd rendes ételt fogyasztani. A Tonic 26, ahogy a neve is mutatja 26% fehérjét, a Tonic 35 pedig 35% fehérjét tartalmaz. Többet érsz velük, mint egy csokoládészelettel, mely szinte semennyi fehérjét sem hordoz magában. Alacsony, mindössze 5,5 - 6,6 gramm zsírt tartalmazó édességed, 12 féle vitaminnal, és 10 féle ásványi anyaggal. A Tonic 26 és 35 tehát egy egészséges édesség, sportolóknak, tinédzsereknek, és azoknak a súlyproblémákkal küszködő gyerekeknek, akiknek sajnos oda kell figyelniük arra, mennyi édességet esznek. Ha már nem bírod édesség nélkül, ez a legjobb alternatíva. aa aa

csökkentett kalória tartalom ha nem bírod édesség nélkül, megoldást jelent fehérjetartalmú csokiszelet

Ízvilág: HHHHH

Ára: 540 Ft/db

Léteznek olyan zsírsavak,

amelyektől egészségesebbé válsz!

Az egészségtelen zsírok helyett, érdemes olyan zsírokat enned, amelyek finomak, elveszik az étvágyad, és a testednek jót tesznek. Ilyen a Phospholipids, az MCT olaj és az Epa halolaj. Ezek a zsírsavak nem hízlalnak, ám plusz eredményt hoznak a diétádban, sőt a szépséged egyik alapját jelentik. Ezek olyan zsírok, amelyeket nem kell beleszámolnod a napi kalóriafogyasztásodba! Mi az a Phospholipids? Az alapja a lecitin. Ami a zsírokat illeti a táplálkozásban a makro tápanyagok közé tartoznak. A szervezetedbe való bejuttatásuk ugyanúgy életfeltétel tehát mint például a fehérjéké. Foszfolipidek egyébiránt eredendően megtalálhatók sejtjeid membránjában, az agyban és az idegsejtekben nagyobb mennyiségben. Tehát szervezeted természetes módon is tartalmazza őket. Hogyan segít Neked a Phospholipids, egy zsíros, dióízű őrlemény a fogyásban? Sokan egész életükben küszködnek a súlyproblémával. Az elhízás mögött gyakran gyenge májműködés áll. Amikor a májad rossz állapotban van, már nem képes megfelelően ellátni a feladatát, melynek egyik következménye a súlygyarapodás lesz, különösen a hasi tájon, narancsbőrként és a vizet visszatartva. A zsírbontás a májban zajlik. Ha ez a létfontosságú szerved nem működik rendesen, akkor a zsírok bontása sem megfelelő, ebből következően feldolgozás nélkül mennek tovább szervezeted további területeire, ahol helyet keresve maguknak lerakódnak. Maga a lecitin megtartja a zsírok folyékony állapotát, így a vérkeringésbe nem gátolja a véráramlást, illetve megakadályozza , hogy az érfalakra tapadjon a zsírsejt.

Mint már említettem, nagy mennyiségben megtalálható az agysejtekben is. Ma már nem vitatott , hogy a lecitin elengedhetetlen az agysejtek növekedéséhez és optimális működéséhez. Ha úgy érzed memóriád gyengült, fáj a fejed, ingerültebb vagy az átlagosnál, nehezen megy a koncentráció, érdemes kipróbálnod a Phospholipids használatát. A Phosholipids tehát támogatja májad működését, ezáltal kevesebb szabadgyök termelődik szervezetedben, így energikusabb leszel, és lassulnak az öregedési folyamatok. Mi ez a diétás, diós finomság? A legújabb újításunk, a Phospholipids, és édesítőszer keveréke, ami már teljesen olyan ízű, mint egy diós töltelék, amit korlátlan mennyiségben fogyaszthatsz. (ha már megszokta a szervezeted a sztíviát) Peak girl diós csemege, akkor is, ha szigorúan diétázol! Bármikor, bármennyit!

Diétás diós tészta

okozó zsírok nélkül! Diétás diós tészta hízást

olipids zta, édesítőszer, Phosph Hozzávalók: No Carb tés rint. sze s sítá uta lati zná a lévő has Főzd meg a tésztát a rajt rá rd a -t a sztíviával és akkor szó Keverd el a Phosphilipids amennyire kihűlt. tésztára, amikor az már val , hízlaló zsírok nélkül! zta Nagyon finom, diós tés

Ízvilág: HHHH

Ára: 5690 Ft/500 g

Bármennyit eszel ebből az olajból, nem hízlal, viszont gyorsul az anyagcseréd! Mi ez?

Az MCT olaj kókusz és pálmaolajból készült speciális olaj, amelyet olyan beteg embereknek fejlesztették ki a gyógyászatban, akik nem képesek a hagyományos zsírokat rendesen megemészteni, felszívni és felhasználni. Az MCT trigliceridjei lényegesen rövidebbek, mint az átlagos zsírokban, tehát gyorsabban felszívódnak és hidrolizálódnak a szervezetedben. Az MCT olaj helyettesítő emésztése kevesebb enzimet és gyengébb epekiválasztást igényel, mint a hagyományos zsíroké. Emiatt teljesen megkerüli a limfatikus rendszert és közvetlenül a keringési rendszeredbe jut. E folyamat következménye a nagyon magas biológiai érték és az, hogy az MCT kalória tartalma azonnali energiatermelésre alkalmas, azaz: aa

Hogyan készíts belőle csokiszószt?

ényebb fogyókúrába is

Itt a receptje, a legkem

belefér!

Hozzávalók: aa MCT olaj aópor lmú és cukormentes kak aa alacsony zsírtarta aa folyékony édesítő

vel elkeveal és a folyékony édesítő Az MCT olajat kakaóporr ny csokoláazhatod, mint a folyéko red. Ezt ugyanúgy alkalm e, vagy akár séhez, friss gyümölcsökr dét sütemények díszíté ve. a protein pudingodra önt

nem raktározódik a zsírszövetekben, ha túlzásba viszed a fogyasztását rendkívül sok energiát ad, ha keményen diétázol, és egy egy órás kardió edzés előtt állsz

Ízvilág: HHHHH

Ára: 4690 Ft/500 ml

Nem csak cukormentes. Igen jól érted, nulla kalória! Hihetetlen, de léteznek olyan nulla kalóriatartalmú édességek, majonéz, ketchup, tésztaszósz, csokiszósz, ezer-sziget öntet, juharszirup és egyebek amelyek akár egy sportolónő vagy fitnesz modell versenydiétájába is beleilleszthetőek!

Ezeket a termékeket is megtalálod a PEAKSHOP-ban.

http://bit.ly/Waldenfarms

Megvalósult egy álmod! Olyan édességeket fejlesztettek ki az USA-ban, amelyekkel még könnyebb diétázni mint eddig. Fehérjés szeletek, melyek extra finomak, és incsiklandozóak. A Quest csokikat is megtalálod a Peakshop-ban, akár 16 féle ízben!

http://bit.ly/questBar

zsírégetők

Természetes

szítőkkel sokkal „Megfelelő táplálékkiegé nálni egy diétát . csi et leh könnyebben végig énye is látványosabb, Emellett az edzés eredm mint nélkülük.” modell - Finta Boglárka, fitnesz

A zsírégető szótól sok Nő tart, pedig hihetetlen dologra képesek a népi gyógyászatból átvett, és a mai tudománnyal ötvözött növényi kivonatok vagy aminosavak. A természetes zsírégetők között olyan termékeket találhatsz, amelyek a vérnyomásodra nincsenek hatással, felpörgést nem okoznak. Ezzel szemben a nők általános problémáját, az anyagcsere lassulását kiválóan szabályozzák. Így általuk, egészségesebbé válsz, könnyebben diétázol, kellemesebben érzed magad, és még az étvágyad is csökken.

Tudd meg végre a legfontosabb alapokat

Mi az a zsírégetés? 44

tested zsírszövetei a zsír és energiaraktárak a testeden. Ez az, amitől többnyire meg akarsz szabadulni. Ez az az állomány, amely a víz után, a legnagyobb mennyiségben megtalálható a testeden, így butaság lenne azt hinned, hogy ezt nullára lecsökkentheted. Mára már teljesen elcsépeltté vált a zsírégetés szó. Milyen hatóanyagokkal tudod befolyásolni a zsírégetést a szervezetedben? Az átlagos női szervezet 20% – 27% zsírszövetet tartalmaz. Ideális esetben, az egészséges, leszálkásított női test 12% -15% zsírszövettel rendelkezik. Ez az, amivel hozzávetőlegesen egy fitnesz modell teste rendelkezik – de meg kell hogy mondjam – ezt az alacsony zsírszázalékot folyamatosan megtartani nagyon nehéz. Ha a szervezeted zsírszövet mennyisége 12% alá csökken, az már egészségtelennek mondható. Az anyagcseréd és az ehhez kapcsolódó folyamatok azok, amelyekkel a zsírszöveteid fokozott felhasználására késztetheted a tested. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, a táplálkozásod szabályozásához kell nyúlnod, és/vagy a szervezetedet nagyobb mennyiségű energiafelhasználásra kell bírnod. Az anyagcsere egy orvosi és biokémiai fogalom, mely a testedben végbemenő anyag-, energia- és információáramlást jelenti. A metabolizmus az enzim-katalizált reakciók összessége a sejtjeidben. Ezeket a folyamatokat gyorsíthatod, lassíthatod, befolyásolhatod különböző táplálkozási és edzési módszerekkel – ha tehát az anyagcseréd gyorsul, a tested magasabb fokozaton pörög, azaz az áhított célhoz közelebb kerülsz: fokozódik a zsírégetés gyorsasága a testeden belül. Az anyagcsere fogalma tehát milyen folyamatokat tartalmaz?

tartalmazza bizonyos molekulák kisebb molekulákra és energiára történő lebontását a testedben tartalmazza ennek az energiának a felhasználását a szervezeteden belül ahhoz, hogy új molekulákat építs (főképpen fehérjéket és nukleinsavakat) amelyek ahhoz szükségesek, hogy a tested újjá építsd (ez az anabolizmus)

Azt a rátát, amely leírja a különböző al-rendszereid működését az anyagcserédben – alapanyagcserének nevezzük. A maximális eredményességhez, egészséges étrendre is szükséged lehet. Hogyan lesz az ételedből energia? Az elfogyasztott ételeidet a gyomrod és az egyéb emésztőszerveid megemésztik. Ekkorra már sokkal kisebb méretű molekulákból áll ez az egyveleg, és a különböző tápanyagok készen állnak arra, hogy a szervezeted ezeket az úgynevezett Krebs ciklusodba juttassa. A Krebs ciklus a szervezetedben zajló folyamat összesség, amelyben a tested a hidrogén atomot leválasztja a molekulákról, hogy azt az elektron-szállító rendszeredbe juttassa. E folyamat során adenozin-trifoszfát termelődik a sejtjeid mitokondriumában, mint energiaforrás. Az említett elektron-szállító rendszer felveszi a hidrogén atomokat, amelyek a Krebs ciklusból érkeznek, és különböző vegyületeken haladnak át (elégnek), hogy oxigénnel egyesülve, vízzé alakuljanak. Minden egyes ilyen folyamat, 11 adenozin-trifoszfátot képez (ATP). A Krebs ciklus tehát az elsődleges módszer ahhoz, hogy a szervezeted energiát készítsen az ételeidből!

Nincs éhség, nincs fáradtság, nincs lassulás a fogyókúrádban! ogyan tudod befolyásolni ezt a ciklust? Azaz mire képes, a legsikeresebb egészséges zsírégető a Pyruvat?

fogja értékelni, mintha ettél volna valamit. Mit fogsz tapasztalni azonnal a Pyruvat zsírégető használatakor?

A citromsavciklus, vagy más néven Szent-Györgyi–Krebs-ciklus alapvető fontosságú anyagcsere-folyamat minden olyan élő sejtben, amely oxigént használ a sejtlégzés folyamatában. A piroszőlősav vagy pyruvic sav, a Pyruvat zsírégető hatóanyaga biológiai, biokémiai szempontból igen jelentős vegyület. Köztes termékként keletkezik a szervezetedben szénhidrátok lebontása során, valamint a fehérjék anyagcseréjében is részt vesz. Ez az anyag, tehát táplálék kiegészítő nélkül is folyamatosan jelen van a szervezetedben

Ha tehát NEM szénhidrátokat fogyasztasz, hanem azoknak a köztes végtermékét veszed be, tehát a Pyruvat-ot, amelynek az energiatartalma gyakorlatilag nulla – akkor a szervezeted ezt úgy

„Régóta edzem és betartom a diétát, de a maradék kis zsírfelesleg nem akart mozdulni. Többek között Pyruvatot is vettem tőletek. Pont a kényes területekről olvasztja a zsírt! Láthatóan!” - Hágelmayer Vera

Ára: 7590 Ft/120 db

Peak Girl magazin • peakshop.hu

A piroszőlősav tehát egy végtermék a glikolízis folyamatában. A glikolízis során az egyszerű cukrok (glukóz, fruktóz) lebontódnak, és a szervezeted energiát nyer belőlük. Tehát a glikolízis egy anyagcsereút, melynek során egy molekula glükóz két molekula piruváttá oxidálódik.

optimalizálja a fizikai teljesítményedet – jobban megy az edzés, holott nem is ettél aa növeli az energiaszintedet a szervezetedben (átlagosan 17 %-al javítja) aa csökken a fáradtságérzetedet (a fáradtság érzete 71 %-al csökken), holott nem is ettél aa fokozottabb a kalóriaégetésed még diéta alatt is, nem csökken az alapanyagcseréd foka aa csökken az éhségérzetedet, holott nem vittél be plusz kalóriákat aa rendkívül felgyorsítja az anyagcserédet, hiszen a Krebs ciklusod is gyorsul aa a Pyruvat aktív zsírégető. Ez azt jelenti, hogy a közismert karnitinnel ellentétben, már mozgás és sport nélkül is működik, azaz fogyaszt Nem véletlen, hogy mindannyian használjuk, hiszen számtalan módon segíti a szervezetünk munkáját. aa

Mi az amit viszont csak a karnitin

karnitin saját szépségei is megvannak. A karnitin maga egy dipeptid, azaz a lysin és a methionin aminosav együttese. A Te testedben is termelődik ebben a pillanatban is, a májban és a vesében. Sajnos, az öregedési folyamatok előrehaladtával, a karnitin mennyisége is csökken a szervezetedben, így mindenképpen mondhatjuk, hogy a szépséged megtartásáért folytatott küzdelmedben is a segítségedre lehet. Ha vegetáriánus vagy, akkor szinte biztos, hogy a tested karnitin után sóvárog, hiszen lysint és ezáltal karnitint, szinte egyik növény sem tartalmaz.

“Mióta napi szinten alkalmazom a Carnitint, súlyom csökkent, testem formálódott..nőtt az önbizalmam.” - Novák Orsolya

tud Neked nyújtani?

Hogyan működik a karnitin a testedben? Egyedülálló funkcióra képes, amire más nem! A karnitin a hosszú láncú, telített zsírsavak mitokondriumokba szállítódását segíti elő a sejtjeidben. Ezzel ezeknek a zsíroknak az elégetését elősegítve, és ezzel a számodra több energiát biztosítva. A folyamat végén, többet tudsz edzeni, kevesebb kalóriával, és nem csak a szénhidrát raktáraidból égeted el a felesleget, hanem azokból a zsírokból, amelyeket nehéz megcélozni. Nincs diéta zsírégető nélkül! A pontos folyamat tehát, hogy megértsd: aa a karnitin a citoplazmában, a sejtjeid belsejében az ételeidből származó, vagy a tested által létrehozott zsírsavakkal egyesül. Létrejön egy új molekula az acetyl koenzim A. Enélkül az átalakulás nélkül ezek a nagy molekulájú zsírsavak, nem jutnak be a lebontás végző sejtszervekbe. aa ez a koenzim már át tud hatolni a mitokondriumok falain, amelyek a sejtjeiden belül megtalálható pici szervek. A mitokondriumok végzik az összes sejtedben az energia előállításához és annak elraktározásához szükséges folyamatokat. Az előállított energiát makromolekulák formájában tárolja ez a kis szervecske. Ezeket a makromolekulákat pedig már el tudod égetni az edzésed közben! aa a csoda ebben az, hogy a mitokondiumok belsejében, a lekötött karnitin felszabadul,

leadja a zsírsav tartalmát, és útjára bocsájtva, újra a citoplazmában köthet meg zsírsavakat, újra az energia felhasználási helyére szállítva azokat. Ebből is láthatjuk, hogy csodálatos az emberi szervezet! Dióhéjban: A karnitin működteti azt a szállítórendszert, mely a zsírsavmolekulákat a sejtjeid energiaraktárába szállítja. Tehát a zsírfelhasználásod teljesen a karnitin mennyiségétől függhet. Két fontos dolgot azonban tarts észben a karnitinnal kapcsolatban! aa

a karnitin passzív zsírégető, csak akkor működik, ha sportolsz! cholin tartalom nélkül a karnitin nagy része kiürül a testedből, erre figyelj mikor karnitint vásárolsz. A Peak girl karnitin kapszulákban cholin is van. A cholinnak enyhe halszaga van, ezért a kapszulák speciális illatot árasztanak.

A cholint nagyon fontos a karnitinnel együtt bevenned, különben a bevett karnitin szinte teljes egésze kiürül a szervezetedből. Még cholin tartalommal együtt is, a karnitin kiválasztódik, amen�nyiben 400 mg mennyiség fölé megyünk. Ezért egyszerre 1-2db kapszulát vegyél be, és nagyon fontos - mindig edzés előtt.

Ára: 5490 Ft/100 db

orsíthat Egy növény is nagymértékben gy a szervezeted anyagcseréjén

a a Pyruvat-nál írt cikket elolvastad, akkor most már ismered az anyagcsere jelentését nagyvonalakban. Az anyagcserédet NEM hashajtókkal lehet gyorsítani.

Még mindig kevesen tudják, hogy a hízás elleni harcban nem is igazán a zsír a főellenség, hanem a szénhidrátok. Az elfogyasztott szénhidrátok minden grammja, mely nem használódik el a napi munka vagy sporttevékenységek alatt, a szervezeted anyagcseréje során zsírokká fog alakulni. A még nagyobb baj az, hogy a túl magas szénhidrát fogyasztás állandóan megemeli a vércukorszinted. Eme két hatás kombinációja oda vezethet, hogy gyorsabban hízol, mintha zsíros ételeket ennél.

Az ilyen gyógyszerek, vagy egyéb hatóanyagok valóban segítenek abban, hogy a bélsár kiürüljön, de ha figyeled a szervezeted érezni fogod, hogy ez nem egyenlő a szervezetedben zajló anyagcsere folyamatok gyorsításával. A HCA elsősorban egy növényi kivonat, a Garcinia Cambogia növény extraktuma. Az ATP-citrát-liáz enzim módosításával az elfogyasztott szénhidrátok nem alakulnak zsírsavakká és koleszterinné, hanem tovább maradnak a véredben.

Röviden tehát, mi a HCA aktív zsírégető használatának előnye?

A legújabb kutatások szerint a már felhalmozott zsírpárnáidat is segít lebontani, javítja az energiaszinted, illetve gyorsítja az edzések utáni regenerációt. Ez az egyik olyan természetes zsírégető anyag, amely akkor is működhet ha nem sportolsz, de a diétát betartod. Nem hangzik jól? A HCA a szénhidrátok fogyasztásakor jön jól. A legnagyobb ellenségünk a cukor és a péksütemények – azaz a szénhidrátok. Ez a növényi kivonat, az elfogyasztott szénhidrátokat nem engedi zsírpárnává alakulni és lerakódni a testfelületeiden.

HCA + Pyruvat + életmentő ital + Micellar casein! A majdnem két hónap alatt -8 kilónál járok! Szuper érzés, hála nektek!” - Duschek Rita

Ára: 4990Ft/120db

Peak Girl magazin • peakshop.hu

A HCA blokkolja a szénhidrátok zsírokká alakulását, melyek így a véredben maradnak. Ez több energiát eredményez a sportoláshoz és elnyomja az éhségérzeted, mely akkor alakul ki a testedben, ha túl alacsony a vér szénhidrát szintje. HCA szedésével lehet teljes fokozatra kapcsolni az anyagcserédet, és akár 3 rosszcsont gyerkőc mellett, otthon szobabiciklizéssel, diétával ütős eredményeket fogsz elérni.

Ha egy kemény diéta után visszatérsz a „rendes étkezéshez”, nem szeded fel újra a leadott kilókat. A Peak girl fitnesz modellek is szenvednek a jo-jó effektustól, ezért a CLA használata szükséges egy éhezéssel járó diéta után. Kiemelkedő a jelentősége, amennyiben a problémás területeken jelentkező zsírpárnáidat szeretnéd csökkenteni.

Lassan de biztosan a Fat Attack-kal lehet haladni. A fő összetevője egy peptid, azaz több aminosav együtt. Japánban fejlesztették ki ezt a speciálisan zsírlebontó hatóanyagot. A Japán Egészségügyi Minisztérium (FOSHU) egyedülálló peptid kutatása bizonyítottan hatásosnak és a gyógyászatban alkalmazhatónak ítélte meg. A Fat Attack az ételből származó energiát egyből az anyagcsere folyamatokhoz irányítja a szervezetedben. Hatására az éhséged csökken, az alakod körvonala szebb lesz és még egy könnyebb diéta esetén is működik. A Fat Attack-ot viszont minimum három hónapig alkalmaznod kell, főképpen akkor, ha nem tudod betartani a diétádat.

Használd ezt az erős antioxidánst, ha sokat szoláriumozol!

Olyan egészséges zsírsav, melyet a gyógyszertárakban is megtalálsz, hiszen tudományos kísérletek bizonyították, hogy használatával nem billen fel a zsír és az izom közötti fontos egyensúly a testeden, mely a zsírégetéshez és a karcsúság megőrzéséhez szükséges.

Nem mindenki tud betartani egy kemény diétát

Búcsúzz el a Jojó-effektustól CLA zsírsavval!

Búcsúzz el a jojó-effektustól! A testsúlycsökkenés, majd visszahízás, majd az újabb fogyási kísérletek miatt, a testsúlyod jojóként fel-le való ingadozását nevezzük Jojó effektusnak. A CLA megelőzheti mindezt.

Zöldteából nem tudsz akkora mennyiséget meginni, mint amennyi polifenol ebbe az egy kapszulába sűrítve van. Az EGCG olyan erős antioxidánst tartalmaz, amely akár a kezdődő influenzás fertőzésed is elnyomhatja. Azt hogy a zöldtea a rákmegelőző képessége miatt rengeteg kutatási munka tárgya biztosan tudod. Azonban ismerned kell azt a tényt is, hogy az EGCG katechinek elnyomják az étvágyad és ezzel sikeressé tehetik a fogyókúrád. Hogyan hat a bőrödre? Az EGCG képes arra, hogy a napsütés vagy a szolárium ultra-viola sugárzásának romboló hatását csökkentse a bőrödön. Ez azt jelenti, hogy a bőrfelületed túlzott fényingerekkel kapcsolatos öregedését csökkenti. aa

aa aa

Ára: 5890 Ft/70 db

Ára: 6990 Ft/120 db

lassítja a bőröd fényingerekkel kapcsolatos öregedését gátolja az influenza kialakulását elnyomja az étvágyad

Ára: 4490 Ft/120 db

? Nem szedsz halolajat rendszeresen Ezt nagyon elrontottad! Esszenciális aminosavak és zsírok nélkül hamarosan halott lennél. Keress rá az esszenciális zsírokra a Googleban! Találni fogsz többféle zsírsavat, amelyek nélkül nem működhet a tested, ilyen az Epa, Gla, és Dha zsírsav is.

Az ilyen farmokon a víz minősége a legfontosabb, mert ez az, amiben rengeteg lazac van összezsúfolva. A természetben nem így éltek a halak, azonban lazac tulajdonképpen nincs már a folyókban.

A Peak halolaja GLA zsírsavat is tartalmaz plusz adalékként.

A legpraktikusabb megoldás az EPA-, DHA-, és GLA– fogyasztására a magas értékű halolaj, borvirág olaj, vagy ligetszépe olaj kapszulázott formában történő fogyasztása. Ezek a kiegészítők azonban nemcsak hogy a tiszta természetből származnak, hanem magas biológiai értékű formában vannak jelen, a kapszulázásuk vacuum rétegelt gőzben történik, alacsony hőmérsékleten a toxikus anyagoktól megtisztítva.

Omega 3 és 6 zsírsavak nélkül ne csodálkozz, ha minden tagod fáj és semmire sem emlékszel. Ezek a zsírsavak olyan aktívak, hogy a tested nem tudja zsírrétegként elraktározni őket, viszont a szépséged nem marad meg nélkülük. E csoda-zsírsavak által felerősödik az anyagcseréd, mely számos előnyt kovácsol a testedben: gyorsabb zsírégetést, szebb bőrt, élesebb-, tisztább látást, szabályozottabb hormonháztartás működést, erősebb immunrendszert, rugalmasabb izomzatot, vitalitást, erősebb szív- és érrendszert, briliáns agyi funkciókat. Miből és hogyan készül a halolaj? A sok tengeri hal fogyasztása manapság a tengerek szennyezettsége miatt inkább már nem ajánlott. A lazac különösen gazdag EPA-ban és DHA-ban. Szinte csak halfarmokról származik, tiszta élőhelye nincs. Gyakran a halfarmok gyógyszeres tápjai nem a legmegfelelőbbek.

A halolaj, illetve az EPA és a DHA kapszulázatlan formában lenne a legjobb, de ezek a zsírsavak rendkívül instabilak, nagyon reakcióképesek mely egy fontos előnyük a testsejtjeidben végbemenő oxidatív anyagcsere-folyamatokban, de sajnos ez egy hátrányuk is az eltarthatóságukat tekintve. Az EPA és a DHA kapszulázott formában a szabad levegőn hagyva már rövid idő alatt reakcióba Anyukám is szedi a halolajat és a c vitamint és elment egy antioxidáns szint mérésre és az övé lett a doktornő által mért legjobb eredmény és azóta rengetegen kérdezték tőle, hogy mi az amit szed. Úgy gondolom, hogy ez magáért beszél. - Vitányi Bea”

Ára: 4790 Ft/90 db

blokkolók

Zsír és szénhidrát

y a kiegészítőkben „Számomra fontos, hog hozzáadott cukor, de ne legyen feleslegesen zély nem áll fent. A a Peak esetében ez a ves amatos munka foly mindennapos edzés és y mindig legyen hog , tlen mellett elengedhete diéta mellett – el sem energiám, amit – főleg termékek nélkül.” tudnék képzelni a Peak dell - Nagy Csilla, fitnesz mo

Jön a hétvégi családi ebéd, vagy nem tudod tartani a diétádat? Ismerd meg azokat a természetes hatóanyagokat, amelyek segítségével nem fogsz visszahízni.

Ára: 5390 Ft/120 db

Ára: 6990 Ft/120 db

H H

Anit-étterem csomag Chitosan+Carb Attack csomag -10% kedvezménnyel

Rákpáncél kivonat arra az esetre, ha mégis zsíros ételre fanyarodsz!

Vesebab kivonat, amely képes a péksüti ellen dolgozni!

ötször annyi zsírt képes megkötni blokkolja a zsírok felszívódását

blokkolja a poliszacharid szénhidrátok felszívódását ha már nem bírod a diétát, talán egy pék süti belefér a Carb Attack-kal

Egy apróság, ám a zsírok nem fognak felszívódni. Mindezt tökéletesen természetes formában. aa

Erre képes a fehér kidney bab kivonat, amely akkor működik, amikor már megtörtént a baj és behabzsoltad a kakaós csigát.

csomag

A diéta tökéletes kiegészítője, ha nehezen tudod kontrollálni a zsíros táplálékok fogyasztása utáni vágyadat. Ha diétázol és vár a családi ebéd, ha meg kell állnod egy éttermi grill ételre, mindenképp vedd be.

Végre egy hatóanyag, amely megakadályozza a szénhidrátok felszívódását. Így a kenyérből, tésztából, péksüteményekből, kukoricából és burgonyából származó keményítő emésztetlenül távozik, és nem raktározódik el zsírpárnaként rajtad.

A Chitosan egy ballasztanyag, mely főként a gombákban és némely rákfaj páncéljában található meg. Ami a különleges ebben az anyagban, hogy képes a saját tömegénél ötször akkora mennyiségű, a táplálékodból származó zsírt megkötni. Ezután a szervezetből felhasználás nélkül kiürül.

ti-étter An e

Ha utazol, és nem a saját ételed kellene megenned amikor diétázol, ez a csomag fog megmenteni! Anti étterem csomaggal nagyobb esélyed van arra, hogy ne rontsd el a diétád, ha nem otthon kell ebédelned.

Ára: 10690 Ft/csomag

Ami legjobban megfogott az az, hogy érezhetően

a minőség a legfontosabb

számotokra és nekem is! Lényegre törő,

hasznos infókat

küldtetek e-mailen is, amik valóban működnek - Képes Barbara

okos és szép egyszerre?

Hogyan lehetsz

, hogy életmódot „A testem a bizonyíték sikerült Te is képes változtattam. Ha nekem y, hanem önmagad sen vagy rá! Ez nem egy ver áraid feszegetése. megismerése a saját hat !” Merj belevágni, még ma l del mo esz - Regős Lili, fitn

Felelősségteljes, tudatos nőként, biztos vagyok benne, hogy Te sem csak a külsőddel foglalkozol, hanem karbantartod az elméd és igyekszel megőrizni a pengeéles agyad is.

Ez a Flow-élmény. Neked

ez kell.

ta y fogalmazta meg és azó Csíkszentmihályi Mihál ak ozn atk hiv yen számos hel a szakterületen kívül is rá. lmény egy teljesen A tudós szerint a Flow-é t a maximumig fokozó koncentrált, a motiváció es vagy teljesen egy kép élmény, melynek során érzelgfelelően terelni saját dologra figyelni, és me ett . vég s ulá ény, vagy tan meid a legjobb teljesítm biztosabb jele, hogy A Flow-élmény egyik leg möt érzel, miközben egy spontán, akár kitörő örö tál, de a Flow-t úgy is le adott feladatot megoldot rű mély koncentrácisze szokták írni, mint egy egy feladatra koncentrálsz. ót, amikor csak az adott nkához, sporthoz. Észre Használd tanuláshoz, mu az idő? sem vetted, hogy eltelt Sosem fogsz felhagyni a Flow-t.

Magányos vagy? Depizel? Van megoldás a rossz kedvre!

több modell, és élsportoló ugyanazt mondta

A Google Hangoutokban

külsejének, vagy fizikai Már régen nem a testük énye miatt megyünk el állapotának végeredm . ben érzett öröm miatt sportolni, hanem a köz

A tyrosin egy aminosav, azaz a normális ételeidben is megtalálható fehérjék része. Sokszor alkalmazzák ezt az aminosavat a gyógyászatban, és ennek megvan az oka. Ne depizz! Van megoldás! A norefinefrin felelős a testedben a pozitív izgalmi állapotért és nagyon jelentős a hangulatod meghatározásában. Ha bizonyos agyterületen ebből az anyagból elégtelenség észlelhető, az depressziót vált ki. Ha a tél végi depresszió, a napi rohanás, stressz vagy a problematikus magánéleted rányomja a bélyeget a kedvedre, igen nagy segítségedre lehet a Tyrosin, amely nem mellesleg az anyagcserédet is szabályozza. aa aa aa

pozitívan befolyásolja a hangulatod gyorsítja az anyagcserédet elveszi az étvágyadat

a sporttal, ha megtalált

Ára: 5490 Ft/120 db

A Speed a növényi, természetes hatóanyagoknak köszönhetően könnyedén feldolgozható a szervezeted számára, kellemes felpörgést biztosít, azonnali munkakedvet és jó hangulatot érzel. Hatásának múlása pedig fokozatosan zajlik. Nem mellesleg ideális zsírégető hatású. aa aa aa

kellemesen felpörget használd, ha sok munkád van jó hangulatba hoz és tettre kész leszel

Ára: 6990 Ft/120 db

termogenézis egyáltalán?

Eme növényeknek az a nagy előnyük, hogy erős antioxidánsok, a hatásuk fokozatosan alakul ki és elnyújtottan is múlik el. Sokszor a kávéd után igaz hogy felpörögsz, de azután még fáradtabbnak érzed magad.

Mi az a

Éjszakába nyúló tanuláshoz, munkához, vizsgára való felkészüléshez első számú társad!

Guarana, ginseng, és keserű narancs kivonatok ütős kombinációja ahhoz, hogy a munkahelyeden, a sportban akár hosszú ideig is fokozottan képes legyél koncentrálni.

nség, A termogenézis az a jele ozott fok amikor a szervezeted kalóriáa lja zná hőtermelésre has t el. Ezt ége rt zsí t kat és így többle etők rég zsí gén mo képesek a ter ok yag óan hat tő ken vagy a ser lni. befolyáso és tehát a A termogenézis kifejez ki, általázi kalóriák égetését feje rmazó, szá ből ban a zsírszöveteid vel. ésé get elé fehér zsírrétegek ted hőmérA folyamat során a tes ez a szerehh és k, edi elk séklete em energiának vezeted számára több genézis kell termelődnie. A termo yagcsepan kéz-a-kézben jár az ala réd fokozódásával. A termogenézist az alrendszere idegrendszered egyik ja. kontrollál elődésA termogenézis hőterm at. A sel járó biológiai folyam kémiai n testedben ez elsősorba melyek e, létr folyamatokkal jöhet etkezik kel víz és során szén-dioxid a zsírsejtekből. atnak a Ennek a kémiai folyam lynek egy me hő, a ke mé ter mellék d le. részét a külvilág felé ado

mértékegyA hőmennyiség sokféle esetben az séggel írható le: ebben . jük kalóriákkal is kifejezhet ilyen Nem mellékes, hogy az ánsként ssz pre ide zsírégetők ant és a hoz nká mu a , működnek , bevétenak nál csi vet ked sporthoz ntkezik, az lükkor tettrekészség jele . étvágyad pedig elmúlik y nem?

Használd e ezeket vag

lt, közisA leggyakrabban haszná e párhuVel é. káv a gén mert termo ítanak az zamosan pedig teret hód energiaitalok. a terméBármennyire különös, de között sai szet csodálatos alkotá elyek am , kat találhatunk olyano és az ak ókn tol mintha az élspor lálva. kita na vol ek agyadnak lett g is ilyen, A Speedben lévő ginzen adt szerhiszen nem csupán a fár ni, hanem vezeted képes regenerál esítméa fizikai és a szellemi telj szerre. egy i nyed is tudja fokozn fokozás A szellemi teljesítmény ilyen ény ítm jes és a fizikai tel meg ó hat old al okk hatóanyag E! RR EGYSZE 57

aa aa aa

nem okoz idegességet nem okoz kapkodó viselkedést gyengéden pörget fel

A taurin javítja az agyi funkcióid, a memóriád, illetve a tanulási képességeid is. Azonnali hangulatjavító hatású aminosav, tehát használhatod ha nem megy a munka. Talán már ismered az energiaitalok összetevőjeként. Ott a taurin többnyire egyéb stimulálószerekkel keverve áll, például koffeinnel. A taurin önmagában egy aminosav, amely csecsemők számára például nélkülözhetetlen. Antioxidáns, tehát ha sokat sportolsz, a szervezetedben lecsökkenhet a szintje. Energiaital helyett tökéletesen alkalmazható agyi teljesítményfokozó aminosav, ráadásul nem viszel be vele üres kalóriákat a szervezetedbe! aa aa aa

fokozza a hangulatod javíthat a memóriád teljesítményén tágítja a tanulási képességeid

Nem kell többé a kávézóban üldögélned!

Fáradtság esetén, munkához, vagy egy buliban sokkal előnyösebb választás, mint a kávéfogyasztás, mert nem okoz kézremegést, kapkodó viselkedést, így bármikor szedheted, amikor fáradtságot érzel.

Egy aminosav, amely javíthat a memóriádon!

Ne aludj el a munkában a monitor előtt!

A Guarana gyengéd termogén zsírégető, mely guarana, kávé, keserűdinnye kivonatokat tartalmaz.

Ki ne ismerné a koffeint, a kávé, a kóla és az energiaitalok hatóanyagát. A koffein a világ legelterjedtebb stimulánsa, általában a fáradtság megszüntetésére, koncentrálóképesség növelésére és a teljesítőképesség fokozására használják. Alkalmazhatod az edzésed előtt, hogy csökkentsd az izomfájdalmaid, növelhesd a zsírégetés fokát és állóképességedet. A fogyókúrádat is nagymértékben segíti, hiszen ha lassul az anyagcseréd, koffeinnel újra felpörgetheted. Az orvos társadalom régebbi felfogása, miszerint a koffein káros és veszélyes az egészségre, újabban változott, és tanulmányok kimutatták, hogy a koffein számos neurodegeneratív, és szív és érrendszeri betegség kialakulását is meggátolhatja. Praktikus megoldás kávézóban való üldögélés helyett. Bárhol és bármikor beveheted. aa aa aa

Ára: 5390 Ft/120 db

Ára: 4590/120db

csökkenti az izomfájdalmaid növeli az állóképességed fokozza a zsírégetést

Ára: 2990 Ft/120 db

A bcaa aminosavak fontosságáról és hatalmas előnyeikről több fejezetet találsz ebben a könyvben. A Speed Serum alapját bcaa aminosavak adják. Koffein, zöldtea, guarana stimuláló hatóanyagok, de ne felejtsd el – ez egy italpor. Nem tudod túl erősre keverni, mert pont olyan erősségűre adagolhatod, amelytől jól érzed magad. Karnitin, inositol – mind mind a segítségedre lehetnek a diétádban. Magnézium és egyéb ásványi anyagok – ha a nszervezeted nem szenved hiányt semmiből, akkor az optimális környezet miatt gyorsabban szépülsz.

Ára: 6990 Ft/300 g

Legalább 10-szeres árat kellene fizetned, ha ezt a sokféle hatóanyagot egyenként szeretnéd megvenni

Finom, élénkítő és vitalizáló hatású italpor, amiben minden benne van a kerek fenekedhez.

Hozzáadott cukrot nem tartalmazó italpor, tehát bármilyen diétába be tudod illeszteni. Bármit is sportolsz, a Speed Serum mindent tartalmaz az edzésedhez. Mi az a minden?

Mivel csak kevesen ismerik a hatóanyagokat a Hellburnerben, így elképzelhető, hogy Te sem tudod besorolni a megfelelő helyére. 48 féle zsírégető hatóanyagot tartalmaz, azonban erősen felpörget. Kizárólag akkor használd, ha már megszoktad a gyengébb felpörgető hatású zsírégetőket. Ha nagytakarítás áll előtted, vagy ma 2 órás edzésre is van lehetőséged, akkor próbáld ki. 18 éven aluli személyek számára nem ajánlott. aa aa

erős felpörgető hatású szinte az összes zsírégető hatású anyagot tartalmazza egyben fokozódik az anyagcseréd

Ára: 11990/120db 560/3db

és aminosavak nőknek

Szépítő italporok

t kifejezetten magas „Táplálkozásom mellet inosavakat plusz arányban fogyasztok am részt mert seEgy kiegészítők formájában. m a diétát, az ele vis n gítségükkel könnyebbe biztosítanak át rgi ene is z intenzív edzésekhe mivel a por alapú válés nem utolsó sorban, ízük miatt sokkal több tozatokat kedvelem, az nap folyamán.” folyadékot tudok inni a dell - Nagy Csilla, fitnesz mo

Ebben a szekcióban azokat az italporokat mutatom be, amelyek elsősorban a sportoló lányok számára jelenthetnek nagyon nagy segítséget. Azonban ha a diétád alatt is nagyon szenvedsz, tudnod kell, hogy ezek az italporok azok, amelyeket nagy mennyiségben is fogyaszthatsz akkor is ha nem ehetsz.

Esszenciális aminosavak nélkül

hamarosan halott lennél

Keress rá az esszenciális aminosavakra a Google-ban! Találni fogsz 10 féle aminosavat, amelyek egyszerűen nélkülözhetetlenek a tested számára. Esszenciális aminosavak nélkül nem élünk túl. Mik az aminosavak és miért érdekelne Téged nőként? Az aminosavak az ételből származó fehérjék részei. Létezik belőlük 10 féle, amelyet ha nem juttatsz be a szervezetedbe, hiánybetegség alakulhat ki és megbetegszel. Ahhoz hogy a sejtjeid a testedben működni tudjanak, valamint, hogy az elhalt sejtek helyére újak képződjenek, aminosavakra van szükséged, amelyekből valójában tehát a saját szervezet épül fel. Aminosavak nélkül megereszkednek az izmaid, petyhüdt lesz a feneked, a bőröd, hajad, körmöd minősége romlik, a sport tevékenység nem esik jól, a közérzeted nem valami fényes.

alkalmasak arra hogy egy sportoló, és diétázó testet kiszolgáljanak tápanyagokkal. Azonban a bcaa-k vagy esszenciális aminosavak további csodákra képesek, amelyekre a fehérjeturmixod nem. Ha diétázol vagy intenzíven sportolsz, kardiózol, akkor a véredben található azonnal elérhető szénhidrátok után, az izomzatodban lévő aminosav állományhoz nyúl a szervezeted, valójában a túlélése érdekében. Ha nem pótolod a bcaa aminosavakat és es�szenciális aminosavakat, az izomzatod leépítése megindul, a már elért izomszövet löttyedté válik, a tested feszessége elveszik. A bcaa aminosavak használata Neked is nagy előnyt jelenthet a táplálkozásodban.

BCAA TST aminosav italpor – mit kell tudnod róla? Miért életmentő ital egy fogyókúrában?

A bcaa aminosav kifejezés (brainched-chain-amino-acids) az aminosavak egy csoportját jelenti. Három aminosav tartozik a bcaa-k közé: az l-leucin, l-izoleucin és a valin. Ezek közül az l-leucin aminosav a legpotenciálisabb, és legfontosabb.

Ha már megbarátkoztál a folyamatos diétával és a fehérjeporokkal, még mindig maradtak olyan információk, melyeket Te, átlagos sportoló nőként hasznosítani tudsz.

Mindez számodra akkor sem érdektelen, ha nem vagy sportoló nő, mert a bcaa aminosavak a tested életben tartásához nélkülözhetetlenek, azaz a normál ételeidből muszáj bevinned őket.

A fehérjeturmixod nem képes bizonyos dolgokra, bárhogy is gondoltad eddig!

A legtöbb nő ezekből az aminosavakból hiányt szenved, kevés fehérjét, kevés húst, halat, tojás fogyaszt, emiatt a testük, és a mentális frissességük is gyorsabban használódhat el az évek során. Az aminosavak tehát a normál ételeidből származó fehérjék részei. Míg más aminosavak nagyrészt a biológiailag aktív molekulák (hormonok, enzimek)

Tudom nem akarsz izmos karokat, vállakat, még talán kockás hasat sem. Én sem! A finom fehérjeporod alapvető fontosságú a táplálkozásodban, akkor amikor a modern kor étkezési szokásai nem

felépítéséhez kellenek a szervezetedben, addig a bcaa-k elsősorban a testedet felépítő anyagok, tehát a testszöveteid felépítéséhez nélkülözhetetlenek. Ezek főképpen az izomzatod és a szerveid. Az izomzatod 35%-a áll bcaa aminosavakból. Az ételeidben lévő bcaa aminosavak (és ez igaz a fehérjeporodra is), kötött formában vannak jelen, azaz először meg kell emésztened az ételed ahhoz, hogy ezekhez a bcaa aminosavakhoz hozzájusson a szervezeted. Ha ezeket a bcaa aminosavakat szabad formában egy táplálék kiegészítővel veszed be, tehát kötetlen állapotukban, akkor az előnyeiket azonnali, és rendkívüli módon felerősített formában élvezheti a tested! aa

edzés közben sokkal később fáradsz el, pedig nem is vittél be gyakorlatilag plusz kalóriákat feszes marad a feneked akkor is, ha diétázol, az izmaid ugyanis biztonságban lesznek, ha bcaa aminosavakat alkalmazol a bcaa aminosavak zsírégető tulajdonságokkal is rendelkeznek. A fentiekből is ez következik: kevésbé vagy éhes, ám többet tudsz edzeni az étvágyadat elnyomják, ugyanis a vércukorszinted is stabilizálják. Ha tegnap habzsi-dőzsi napot tartottál, és ma reggel szenvedsz a vércukorszinted hullámvasútja miatt, használd a bcaa-kat! Kevésbé lesz kínzó az állapotod

Mentális fokozás a bcaa aminosavakkal? A legpotensebb bcaa aminosav, az l-leucin képes a mentális funkcióidat felerősíteni.

aa aa aa aa

koncentrációképességedet javítja, az agyi működésed ’sziporkázó’ lesz, ha éhes vagy oda tudsz figyelni a munkádra egy hosszú kardió edzés után is van energiád, koncentrálni tudsz a feladataidra

És mi a bcaa aminosavak esetében a bónusz, ha diétázol, és esetleg fitnesz modell versenyzői alkatra törsz? Ez szakmai információ!

Bár a BCAA TST italpor egymagában is nagyon finom, és a fogyókúrában „életmentő” hatása igazolt, az íztelen Glutamin port is hozzákeverve, még erősebb lehet, az étvágyad elnyomó hatása. Ezért, ha nagyon szigorúan diétázol, a kétféle italpor használata nagyon jól működhet.

A fehérjeporok esetében korlátoznod kell a fogyasztásukat, ha már az utolsó 5 kg túlsúlyodat szeretnéd leadni. Ez azt jelenti, hogy annyi fehérjeturmixot egyél/igyál, amennyi fedezi a napi fehérjeszükségleteid. (kb 2 gramm/testsúly kg)

Mi az a glutamin aminosav?

A bcaa aminosavak esetében ez a korlátozás nem áll fent, mert a szabad bcaa aminosavak közvetlenül és gyorsan jutnak a véredbe, teljesen változatlan formában, és ott azonnal rendelkezésedre állnak a szervezeted építő folyamataihoz.

A tiszta glutamin a bcaa aminosavak után a legfontosabb aminosav a sportolók számára. Kiemelkedően sok izomzatvédő és mentális testi funkció helyes működésért felelős, valamint fokozza a fizikai teljesítményét.

Minden más aminosav alacsonyabb biológiai értékű, azaz a többi aminosav először a májba kerül, ahol különböző más anyagokká alakulnak.

Egyszerűen megfogalmazva: ha nagyon keveset eszel, akkor is teljesíteni tudsz a munkahelyeden, koncentrálni tudsz a feladataidra, amely valljuk be, egy éhes agy esetében, nagyon nehéz feladat.

Ez azt jelenti, hogy szabad bcaa aminosavakból annyit iszol meg például egy BCAA TST italpor formájában amennyit akarsz, akár a legszigorúbb fitnesz modell diétában! Varga Timea, Glutamin italport is kevert a BCAA TST-hez – ez az ő életmentő itala, a Professzionális Peak girl modell csomag! Miért érdemes megfontolnod a Glutamin por használatát?

Ez az Életmentő Peak Girl ital csomag

A glutamin erősíti a legyengült immunrendszered egy szigorú diéta folyamán. A glutamin legnagyobb előnye talán mégis az, hogy más aminosavakat az izomsejtjeidhez szállít, ahol azokat a tested beépíthet a glutaminnal együtt. Ez a folyamat okozza azt, hogy szép feszes marad az alakod, akkor is amikor diétázol. A Glutamin emiatt igen nagy népszerűségnek örvend a sportoló lányok és bikini modellek körében.

A fitnesz modellek az ételek megvonását ilyen italporokkal tudják elviselni, hiszen az Amino Fusionnal nem az izomzatodból fogysz, hanem a zsírtartalékaidból! aa

aa aa

korlátlan mennyiségben ihatod diétakor is elveszi az étvágyad hosszan tudsz sportolni, kevés kalória bevitellel is

Ára: 11990 Ft/400 g

Eddig mindig a bcaa aminosavakra koncentráltunk, és valóban: nélkülük ma már nehezen létezik tartható női, sportolói diéta. Azzal azonban tisztában kell lenned, hogy izomfejlődés akkor jön létre, ha az összes esszenciális aminosav, egy időpontban, nagy mennyiségben a szervezetedben van. Ha izmosodni akarsz, vagy unod a bcaa italporokat, válthatsz EAA-TST-re. A változatosság gyönyörködtet, és a saját testeden próbáld ki, melyik italpor működik a leghatékonyabban neked.

Ára: 10490 Ft/500 g

Leucin aminosav élsportoló nők számára let kifejlesztve!

Ha Amino Fusiont iszol közben, ez a szint állandó marad. Hatására kevésbé fáradsz el, nem érzel éhséget, kirobbanó formában vagy és élvezed a mozgást.

Ez nem nem csak egy bcaa aminosav italpor. Ez az összes esszenciális aminosav egyben!

Finom italpor, amely elveszi az étvágyad és közben fogyaszt is!

Olyan hozzáadott szénhidrátokat nem tartalmazó italporról van szó, amelyet akkor javaslunk, ha sokat sportolsz. Hosszú futás, vagy kardió edzés alatt a tested aminosav tartalma nagyon lecsökken.

Akaratos nők vagyunk, azaz Te is lehetsz élsportoló. Nem ritka, hogy profi úszónőkkel, futónőkkel vagy biciklisekkel beszélgetek, és ők tisztában vannak a következővel: az l-leucin aminosav a bcaa aminosavak közül a legpotensebb. Ezt azt jelenti, hogy az izmaidban megindítja a fehérjeszintézist, azaz ha sokat edzel, a célod az erősítés, gondolkozz el a használatán. Az izomzatépítés évekbe telik, ha nem elég izmos az alakod, a Leusteron gyorsíthat a folyamaton!

Ízvilág: HHHHH

Ára: 15590 Ft/400 g

Ára: 6990 Ft/300 g

A magnézium az az elem, amelyik iszonyú sok folyamatot szabályoz a testedben. Ez a magnézium italpor ráadásul olyan finom, hogy nehezen tudsz ellenállni a újabb adag csábításának. A leghétköznapibb, ám az életedet jelentős mértékben nehezítő körülményeket egy jól felszívódó magnéziummal azonnal kezelni tudsz. Ez már a rendelkezésedre áll, cukormentes, szinezékmentes formában! A PMS - menstruáció előtti idegfeszültség vagy rossz közérzet és feszültség enyhítésére a magnézium az egyedüli megoldás, és egy plusz információ: a menstruáció teljesen kiüríti a magnézium készleted.

Ára: 4490 Ft/240 g

Két érdekesség, amely segíthet a mindennapokban a Glutaminhoz!

Az emberiség 75%-a magnézium hiányos. Nagyon valószínű, hogy Te is magnéziumhiányban szenvedsz!

Egy italpor, amiben minden benne van a diétádhoz!

Hozzáadott cukort nem tartalmazó italpor, tehát bármilyen diétába be tudod illeszteni. Bármit is sportolsz, a Speed Serum mindent tartalmaz az edzésedhez. Mi az a minden?

1. A glutamin az egyik legfontosabb tápanyag akkor, ha orvosi beavatkozás előtt vagy után vagy közvetlenül. Gyorsabban felépülsz, jobban érzed magad, segít. Akár egy szépészeti műtét előtti napon, vagy egy baleset után, használd! 2. Napi 5,000 - 10,000 mg glutamin segíthet a baktériumos vagy vírusos megbetegedések leközdésében. Megfázás vagy influenza? Vedd be a glutamint, érezni fogod a javulást!

Ára: 8590 Ft/500 g

5-6 db kapszula ragyogóan csökkenti az étvágyad, és indulhatsz is tovább! Hogy melyik a neked való? A legújabb fejlesztés! Ha profi szinten diétázol, akkor érdemes a tudomány összes vívmányát kihasználnod.

Ára: 6990 Ft-tól - 11990 Ft-ig

A lassú és elnyújtott felszívódású bcaa tabletták hosszú órákon keresztül szívódnak fel a gyomrodból. Egész nap kocsiban ülsz? Segíthet abban, hogy ne ácsingózz egész úton valami édesség után!

Ára: 6990 Ft/150 db

Rágd el! Egy aminosav tabletta, amely ehető!

Nem egyszer megesett, hogy nem volt idő enni valamit, nem volt a diétánk során ennivaló nálunk – kiváló megoldás ezekre a problémákra a kapszulás kiszerelés.

Ellentétben az eddigi bcaa aminosav kiegészítőkkel, ez lassú, azaz VÉD!

Ha nem szeretnél az aminosav italporokkal vacakolni, dobd be a kocsiba ezt! 66

Ez a 3 féle bcaa aminosav kiegészítő kapszulás kiszerelésű, azaz nem kell kevergetned italokat, amikor beveszed őket. Ezek azok a bcaa kiegészítők, amelyek amelett hogy gyorsan felszívódnak, kifejezetten arra készültek, hogy bárhol és bármilyen körülmények között használhasd őket.

A Whey Amino a zsebedben lehet. Nagy tablettákat tartalmaz, és esszenciális és NEM esszenciális aminosavakat is. Rágd el, mert nem keserű vagy rossz ízű, ám semmivel sincs édesítve. Ez azt jelenti, hogy ha nem szeretnél semmilyen édesítőszert fogyasztani, és “mobil” ételre van szükséged, legyen a táskádban néhány darab. Jól jön!

Ára: 8890 Ft/325 db

Nagyon tetszik,

hogy részletesen le van írva a termékeknél, hogy

miért van rá szükségünk! A témában nem túl jártas embernek is

érthető!

- Csiakiné Bodnár Andrea

alvás

Szépítő

az edzéseket, nagyon „Ahhoz, hogy jól bírjam en ki tudjam pihenni fontos, hogy megfelelő magam.” forma versenyző - Németh Vivien, Fitnesz

Milyen vizuális emléked van arról a nőről, aki már napok óta nem aludta ki magát rendesen? Sokkal idősebbnek nézett ki az illető, igaz? Ez elsősorban a növekedési hormonnak köszönhető, ami alváskor termelődik. Ha nem alszol, nem tud a tested regenerálódni, nem épülnek újjá a sejtjeid, tehát akár pár nap alatt is több évet tudsz öregedni (legalábbis vizuálisan). Nem csak az arcod lesz ráncos, de a növekedési hormon felelős még a zsírégetésért és az izomzatod megtartásáért is. Minden modell sokat alszik. Szépítő alvás lányok! Mit tegyél, ha nem TUDSZ aludni? A gyógyszerek helyett ideje, hogy olyan természetes anyagokban gondokozz, amelyekkel kialhatod magad, eltűnnek a szemed alatti táskák és kisimul a bőröd.

természetes módon segít az elalvásban másnap reggel sem leszel bágyadt hatására

Ára: 6990 Ft/60 db

A Gaba XT olyan aminosav, amely elnyomja a stressz hormonok hatásait, amelyek nap mint nap termelődnek a szervezetedben, gátolva ezzel az esti lefekvés előtti ellazulásod. Természetes úton szabályozza az elalvást, amely nélkül a szépséged hamar megfakul. aa

természetes módon segít az elalvásban csökkenti a stressz hormonok szintjét a szervezetedben

Ára: 8790 Ft/120 db

Használd, ha képtelen vagy este a gyermekeddel leülni játszani egy stresszes nap után!

Ebből az aminosavból képződő hormon hatására alszunk el minden este lefekvéskor. Segítségével mélyebb, kiegyensúlyozottabb az alvásod, gyorsabban kipihened magad, és minden nehezen elalvó ember számára alkalmazható.

Egész nap rohantál, vizsgáztál, kimerültél? Pihend ki magad ma éjjel!

Ne idegeskedj éjszakánként, aludj egy jót másnapi bágyadtság nélkül! 70

A Tryptophan egy természetes aminosav, amely a fehérjében gazdag ételekben is megtalálható. A Tryptophan ugyanúgy, mint a többi 7 létfontosságú aminosav, nélkülözhetetlen a tested számára, fogyasztása tehát szükséges ahhoz, hogy ne legyél beteg.

A Theanine egy nyugtató aminosav, amit a zöld tea növény levele nagy mennyiségben tartalmaz. Nem csupán természetes relaxánsként működik, hanem a napi stressz ellen is védelmezi a szervezeted, amely mint tudjuk, ráncaid mélyüléséhez vezethet. A theanin segít megnyugodni, ráhangolódni a pihenésre egy kemény nap végén.

Ára: 6990 Ft/60 db

Mióta szedem

a Peak vitaminokat

1x sem voltam beteg, egyre több az energiám, és fogytam is.

– Bordásné Baracsi Ibolya

vitaminok

Szépítő

evitel nélkül nem tud„A megfelelő vitaminb obással végigcsinálni nám maximális erőbed a mindennapokat” esz modell - Török Zsuzsanna, fitn

A vitaminok és ásványi anyagok az úgynevezett mikro tápanyagok, melyeket ellentétben a makro tápanyagokkal (zsír, szénhidrát, fehérje) energiaként nem tud a szervezeted felhasználni, azonban építőanyagként szüksége van rá. Minden egyes vitamin nélkülözése felboríthatja a tested normális működését, így ha jelei vannak a hiánynak, gondoskodnod kell a pótlásukról.

aa aa

400%-kal jobban szívódik fel erős antioxidáns szőlőmagot tartalmaz felgyorsítja a zsírégetést

Ára: 4590 Ft/120 db

Az Ultra A-Z egy vitaminbomba, mely közel 30 féle vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot juttat a szervezetbe. A női szépség karbantartásához nélkülözhetetlen a vitaminok szedése, tekintve, hogy a modern korban az átlagember fele annyi zöldséget és gyümölcsöt sem fogyaszt, mint ami a normális életvitelhez szükséges. Az Ultra A-Z a vitaminok mellett, polifenolokat tartalmaz, melyek különböző növények kivonataiból származnak. A polifenolok a vitaminok hatását sokszorozzák. Az Ultra A-Z zöldtea tartalma nemcsak hogy különösen antioxidáns hatású hanem egy meglehetősen erős zsírégető. A polifenolok akadályozzák az emésztőrendszerben az amiláz és más enzimek termelődését, melyek segítik a zsírok felszívódását. Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátok és a zsírok egy része nem tud bejutni az anyagcsere folyamatokba, hanem emésztetlenül elhagyják a szervezeted, a leghalványabb esély nélkül, hogy testzsírrá alakuljanak.

Ára: 3590 Ft/150 db

Az adagolás a Te kezedben van. Télen mega dózis, nyáron normál adagolású ez a multivitamin!

A legtöbb C vitamin ilyen antioxidánsokat nem tartalmaz, emiatt a bevett C vitaminod nagy része kiürül a testedből. A sportolóknak, diétázóknak magasabb a C vitamin szükségletük, és ez igaz akkor is, ha gyakran vagy stresszhelyzetben. Ha egészséges szeretnél maradni, a téli időszakban a szokásosnál is kiemeltebben kell figyelned, az antioxidánsokkal ellátott C vitamin fogyasztásodra.

Zsírégető multivitamin? Igen létezik ilyen!

Ne dobd ki a pénzed fel nem szívódó C vitaminra, ez a C vitamin 400%-kal hatékonyabb! 74

A C vitamin számos védelmi funkciót ellát a szervezetedben, erősíti az immun rendszered és optimalizálja a hormon szintet. Fontos szerepet játszik a csontjaid és fogaid felépítésében, valamint a zsírok lebontásában is! Ez a C vitamin kapszula szőlőmag kivonatot is tartalmaz, amely 400%-kal növeli meg a C vitamin antioxidáns hatását.

A Mega A-Z mega dózisú multivitamin, ám az igényeid szerint adagolható vitamin bomba. Úgy szedheted, olyan dózisban, ahogy akarod vagy, ahogy szükséged van rá. Télen többet, nyáron kevesebbet. Minden kapszula tartalmazza az összes hatóanyagot, így az adagolás a te kezedben van. A vitaminok és ásvány anyagok az úgynevezett mikro tápanyagok, melyeket energiaként nem tud a szervezeted felhasználni, azonban építőanyagként szüksége van rá. Mindezek mellett, olyan speciális, természetes anyagokat tartalmaz, mint a lecitin, a Q10, szőlőmag és a zöldtea. aa

minden kapszula tartalmaz minden hatóanyagot, így az adagolás a Te kezedben van antioxidánsokat is tartalmaz, nem csak vitaminokat télen szükséged van az emelt dózisra

Ára: 5990 Ft/240 db

aa aa

alapvető multivitamin a mindennapjaidhoz kedvező árú sokáig kitart

Ára: 2490 Ft/240 db

A speciális ebben a B vitamin-ban, hogy az ismert természetes B vitaminokat hordozza magában, tehát a spirulina algát, máj kivonatot és sörélesztőt, melyek magas dózisban tartalmazzák a B-csoport vitaminjait. Ezek természetes anyagok, így magas dózisban, a szervezeted számára akár nagy mennyiségben is felhasználhatóak. Ha sportolsz, fontos lehet a szervezeted számára, mert a B vitamin, mint segédanyag is működik a szénhidrát, zsír és fehérje-energiacsere folyamataidban. aa aa

természetes B vitamin rendkívül jól hasznosul a természetessége miatt normális anyagcsere nem létezik B vitamin nélkül

Mennyit vagy a szabadban? Ha keveset, akkor kevés napsütés éri az arcodat!

A hatóanyagok folyamatosan, több órán keresztül szívódnak fel, így a szervezeted azokat teljes mennyiségben, ténylegesen fel tudja használni, nem keletkezik többlet. Ez annyira hatékony, hogy 24 órán keresztül 100% RDA mennyiséggel látod el a testedet minden fontos vitaminnal, ha reggelente és esténként lefekvés előtt egy-egy tablettát beveszel.

Az összes B vitamin egy természetes kiegészítőben, a sima bőröd megtartásáért!

Egy multivitamin, amelyre 100%, hogy szükséged van!

Minden egyes Vitamins tabletta 28 féle vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet juttat a szervezetbe, melyek számodra nélkülözhetetlenek. Napi 2 tabletta bevétele biztosítja a normális vitamin szükségleted. Egymástól független kísérletek bizonyították, hogy a folyamatos vitaminbevétel a szervezet szükségletét tökéletesen fedezi.

A D vitamin hiány az emberek nagy százalékánál igen gyakori. A modern városi életvitel, a mai élelmiszereink, a szabad levegőn való rövid tartózkodás megkívánja, hogy D vitamint használj, hiszen szinte egész nap a munkahelyeden vagy az iskolában tartózkodsz és nem a szabadban. Ez a hiány fokozódik a téli időszakban. A D vitamin keletkezése a napsütés hatására indul meg a testedben, a bőrödben. Ezért főképpen télen, mikor kevés a napsütéses órák száma, a D vitamin szint az emberek nagy részében nagyon lecsökken. Ezt pótolnod szükséges, mivel a D vitamin fontos anyag a hormonrendszered, immunrendszered, csont-, izom-, és idegrendszered normális működéséhez. aa aa

Ára: 2290 Ft/150 db

téli időszakokban szükséged van rá ha depressziós vagy, akár a D vitamin hiány tünete is lehet

Ára: 3490 Ft/180 db

még Neked?

Miben segíthetünk

edzéseken, a min„Ahhoz, hogy ne csak az b formámat tudjam dennapokban is a legjob megfelelő vitamin és hozni, nagyon fontos a asztaltam magaásványi anyag bevitel. Tap valamilyen alapvető mon. A testem jelzi, ha d.” vitaminból hiányt szenve dell mo - Búz Henriett, fitnesz

Ebben a csoportban olyan természetes anyagokat találsz, amelyek hiánybetegségekre, vagy egyedi problémákra nyújthatnak segítséget. A következő táplálék kiegészítők nagy része gyógynövényekből kivont hatóanyagokat tartalmaz, amelyeket napjainkban nem fogyasztunk, azonban a szervezeted működését nagymértékben javíthatják és így a napi tevékenységeid során többet tudsz majd teljesíteni, vagy a közérzeted javulhat.

A legtöbb fehérjeporunk ma már tartalmazza ezeket az enzimeket, azonban sok ember küszködik tejérzékenységgel vagy egyéb emésztési problémákkal, amelyeken ezek az egészséges kivonatok kijavíthatnak. aa aa

laktóz érzékenységeden segíthet vége az emésztési problémáidnak, természetes anyagokkal

Ára: 5190 Ft/120 db

Ez az anyag annyira speciális, hogy itt nincs hely összefoglalni, mennyi mindenre képes a testedben. A növények akkor termelik, ha valamilyen stressz éri őket. Neked mikor érdemes használnod? aa

aa aa

aa aa aa

ha érzed, hogy teljesen ki vagy facsarva ha folyamatosan fáradt vagy az allergiádra pozitív befolyással hathat visszatérő herpesz esetén elnyomja a vírust enyhít a folyamatos levertségeden elnyomja az étvágyad és fokozódik a zsírégetés hatékonysága

Ára: 6990 Ft/90 db

Vizsgaidőszak, rohanás a busz után, kemény napok a munkahelyen. Védekezz az adaptogénekkel!

Ezek az enzimek arra képesek, hogy a nehéz ételekből, vagy a fehérjeturmixokból származó fehérjéket segítségükkel nagyon könnyen megemészd.

Ez az univerzális antioxidáns azonnal helyrerázza a fáradt szervezeted!

Három féle emésztőenzim, amelyek segítenek, ha tej vagy laktózérzékeny vagy! 78

Négyféle növényi kivonatot tartalmazó természetes hatóanyagok, amelyekkel az emésztésed nagymértékben javulhat.

Teljesítménynövelő és a stresszes napok, vizsgák, túl sok sport utáni regenerációt gyorsító képességű növényi kivonatok gyűjteménye az Adaptogen, amely gyógyászatból került át a sportoló nők táplálkozásába. Az edzés, munkahelyi stressz, gyermekek ügyeiben történő szaladgálás káros hatásait segít leküzdeni a szervezetedben, úgy, hogy a közérzeted nagymértékben javul. A stresszt elkerülni nem tudod, de a természetes rhodiola rózsa, ginzeng, ashwagandha és shilajit kivonatok, növelik a stressz tűrő képességed és elősegítik, hogy mindennap jól teljesíts. aa

erős stressz esetén mindenképpen használd gyógyászatból átkerült növényi kivonatokat tartalmaz

Ára: 5190 Ft/60 db

A másik fontos tulajdonsága, hogy a HERPES SIMPLEX vírus ellen küzd, akadályozza a betegség kialakulását és enyhíti a már kialakult tüneteket. Ha sokszor, visszatérően kínoz a herpesz, melytől megszabadulni nagyon nehézkes, gondolkodj el a Lysin aminosav használatán. aa aa

természetes herpesz elleni aminosav ha vegetáriánus vagy, javasolt

Ára: 5190 Ft/120 db

Tisztában vagyok vele, hogy milyen rossz lehet a hangulatod a menstruáció előtt. Mindent felfalnál, vagy a legkisebb falevél rezdülése is felidegesít. A Fenuplastban, egy gyógynövény, a görögszéna kivonata dolgozik. Üsd be az interneten a keresőbe hogy görögszéna, és a legjobb dolgokat találod róla. Hatására az ösztrogén szinted szabályozódik a testedben, mely a nőies szép alak kialakítását segíti, a problémás területeken történő zsírégetésért (csípő, fenék, combok), és a magasabb szexuális aktivitásért felelős. A mentsruáció szabályozódik, a közvetlenül a menstruáció előtti időszak pedig mentessé válhat a kellemetlen tünetektől, mint az ingerlékenység, hőhullámok vagy falási rohamok. Ismerősek neked is ezek a tünetek? Szabadulj meg tőlük!

Megfésül a kislányod vagy a párod szereti a selymes hajad?

Ha vegetáriánus vagy, tudnod kell, hogy a növényi fehérjékben a Lysin rendkívül kevés, ezért ez esetben mindenképpen szükséges használnod, hiszen ez az életedhez szükséges egyik aminosav.

Ne fald fel a hűtőt a nehéz napok előtt. Van lehetőséged ezt szabályozni

Visszatérő herpesz kínoz? Ne szenvedj , van ellene természetes megoldás.

A Lysin egy aminosav, tehát a fehérjéket tartalmazó ételek része. Nélkülözhetetlen a szervezeted számára. A Lysin aminosav felelős a testedben a sejtjeidhez szükséges fehérjék építéséért, a kalciumraktározásiképességért, a megfelelő immunrendszer és a szép bőr és haj meglétéért is.

A hajunk az egyik ékességünk, mégsem vigyázunk rá. Szinte mindannyian festjük a hajunkat, és folyamatos vegyi terhelés alatt tartjuk, amikor mossuk, vagy hajlakkot teszünk rá. Néhány év alatt tönkreteheted a hajad. Ha a romlást már észrevetted, sőt a körmöddel, is problémáid vannak, akkor ez egyértelmű jele lehet annak, hogy valamilyen aminosav vagy vitaminhiány áll fent a testedben. A haj összetevőit nem lehet bevinni a szervezetedbe, de az alapanyagokat amelyből építi a szervezeted, igen! A sörélesztő a bőröd minőségét és a ráncaid is enyhítheti. Bőr, haj, és köröm: minden alapanyag egy helyen ez a Keratin Health Care. aa aa

Ára: Ára: 5390 Ft/120 db

használd, ha fested a hajad a körmödre és a hajadra is pozitív hatással van teljesen természetes sörélesztőt tartalmaz

Ára: Ára: 5190 Ft/60 db

Az arginin a nitrogén oxid szintézis fő szereplője a szervezetedben. A nitrogén oxid az ereid átmérőjét nagyobbítja meg, mellyel a vérátfolyás képességüket növeli, ezzel a tápanyagok gyorsabban és nagyobb mennyiségben jutnak el az izomsejtjeidhez, ám nem csak az izmaidban. Fokozza a vérátáramlás mennyiségét a nemi szervekben is, azaz a nemi vágyad fokozhatja. Miért ne?

ha nem tudsz lefogyni, meglehet a májad alulműködése gátol a sok bulizás, alkohol vagy a gyógyszerek ellen védi a májad 8 féle természetes kivonatot tartalmaz

Ára: 5390 Ft/60 db

Ára: 6990 Ft/120 db

Ez az az olaj, amelyiknek nulla kalória tartalma van. Süss, főzz vele bármit! Kell ennél több indok?

A máj megfelelő működése létfontosságú a zsír-, szénhidrát- és fehérjeanyagcserében, valamint a szervezetbe jutott mérgező anyagok, vegyszerek, gyógyszerek méregtelenítésében. Amikor a májad túlterheltté válik, nem tudja megfelelően lebontani a zsírokat, s nem tud megszabadulni a méreganyagoktól sem. A szervezeted, hogy megvédje magát a méreganyagok romboló hatásaitól a mérgeket a zsírszövetekbe burkolva tárolja. Nem tudsz lefogyni!

Egy aminosav, amely abban segíthet amiről nem beszélünk!

Miből veheted észre, hogy rosszul működik a májad?

A bőröd után, a májad a második legnagyobb szerved, de a bőröddel ellentétben a májaddal egyáltalán nem törődsz. Nyilvánvalóan ez abból is adódik, hogy nem láthatod, ettől független érezheted, hogy valami nincs rendben.

Nem lenne végre jó érzés, egy szigorú diétában finom sült húst enni, mely nem tartalmaz zsiradékot? Nem lenne sokkal könnyebb olyan ételeket főznöd a segítségével, amelyeket bármikor megehetsz? Még a legszigorúbb diétádba is beillesztheted. Nulla zsír-, nulla szénhidrát-, és nulla fehérjetartalmú ez az olaj. Az E-Z Coat olaj spray amerikai termék, melyet kizárólag professzionális szakácsok és a vendéglátóipar számára fejlesztettek ki. Mi megszereztük neked, mert betartható fogyókúra nincs finom ételek nélkül! aa aa aa

nulla kalória tartalom főzhetsz és süthetsz vele sosem fog többet ételed leragadni, ha használod

Ára: 4190/500 ml

Nagyon

tetszenek

Igazán jól le van írva és magyarázva minden termék! - Stellina Éva a termékek és a kis kézi könyv is.

már fiatal korban

Fájós ízületek

gbajnokként „Többszörös fitnesz vilá dni, hogy a eke tör a arr kötelességem zetevőjű táplálék legjobb minőségű és öss . A Peak-kel való kiegészítőket használjam hetem, hogy ma közös munkának köszön az edzettjeim is ezt már nem csak én, hanem választják.” c physique - Csörgő Adrienn, Athleti edző lyi mé sze világbajnok, IWI

Régebben csak 40 éves kor felett javasolták a szakértők az ízületvédő hatóanyagok alkalmazását, ma már 30 éves kor felett számításba kell venned, hogy az ízületeid sem fiatalodnak. A sok sport jót tesz a teljes testednek, de sokszor a helytelenül elvégzett gyakorlatok, a betonfelületeken történő futás, vagy egyszerűen az öregedés gátolni fog abban, hogy formában maradj, mert az ízületeid nem bírják a megerőltetést.

Az összes ízületed építőeleme. Izületeken történt műtét után midenképp használd

Ára: 4490/120 db

A leghatékonyabb ízületvédő anyagok kombinációja az Arthro Stack, glukozaminnal, chondroitinnal, MSM-el, zöldkagyló és cápaporc kivonattal. Így az erős igénybevételnek kitett ízületeid és kötőszöveteid is védelmet élvezhetnek. Ha már kezdődő fájdalmaid vannak, érzed a térded vagy vállad kattogását sport közben, mindenképp gondolkozz el a használatán, hiszen a megelőzés sokkal költséghatékonyabb, mintha akut állapotba kerülnének az ízületeid. Minden hatóanyagot tartalmaz, amely az ízületeidet segítheti

Ára: 6990/120 db

Az msm öregedésgátló szinte az egyetlen kénvegyület, amire szükséged van

A sportoló nők, tehát a Te számodra is, a glukozamint kollagénnel, E és C vitaminnal is optimalizáltuk, hogy tökéletesen Rád legyen szabva.

Ne a sportorvosra költs! Költséghatékonyabb, ha vigyázol minden ízületedre Arthro Stackkel!

Ha kattog a térded, használj Glucosamint az ízületeid védelmében! 84

A glukozamin tartalmú étrend kiegészítők a kötőszövetek, porcok és ízületek egészségének megóvásához szükségesek, főképpen akkor, ha sokat sportolsz. A glukozaminról közismert tény, hogy az összes ízületed építőeleme, és segít azok felépítésében és regenerációjában.

A gyulladások, izomfájdalmak kezelésére az emberiség kénes gyógyfürdőkben áztatta magát évszázadokon keresztül. Belülről alkalmazva azonnal segíthet a sajgó tagjaidon! A modern társadalomban majdnem mindenki MSM hiányos.Annak ellenére, hogy az MSM-et gyakran úgy jellemzik, mint az izületi gyulladás áttörő gyógyítója, az előnyei jóval túlmutatnak a krónikus betegségek kezelésén. Valójában az atléták és fitnesz rajongók kezdték el az MSM-et eredményesen használni olyan esetekben, mint fájdalomcsökkentés, sérülések utáni érzékenység, gyulladásgátlás vagy izomgörcs, izületi túlfeszítés. Az MSM hagyma és fokhagyma összetevője, mely a szemedet könnyezésre kényszeríti szeleteléskor. Világszerte ismert erős öregedés gátló hatása, valamint a sima bőr, fiatalos mozgás, fénylő haj elengedhetetlen eszköze. A teljes immunrendszeredre és anyagcserédre hat, hiszen bevétele után 24 órával az összes sejtedben megtalálható lesz.

Ára: 4590/120 db

Izületeid egész életeden át kell, hogy bírják a megpróbáltatásokat aminek kiteszed őket.

Ez a top formula a védelmükhöz. Az Arthro Stacktól abban különbözik, hogy plusz még két ásványt, mangánt és cinket is tartalmaz ahhoz, hogy ne a sajgó ízületeid akadályozzák a mozgást. aa

erős ízületi védelem az összes elérhető tápanyaggal felfokozott hatás ásványi anyagokkal

A hozzáadott cink-citrát segíti a már kialakult apróbb sérüléseid gyógyulását. További szerepe, hogy erősíti immun rendszered ami a napi káros hatások miatt ugyancsak támogatásra szorul. Amennyiben már jelentkezett fájdalom néhány mozdulatnál, akkor a mangán szulfát ami segít Neked abban, hogy elmúljon. Ez az ásványi anyag csökkenti az ízületi fájdalmakat, enyhíti a gyulladást, „kenést” biztosít a mozgáshoz. Nagyon sok fitnesz sportoló külön kiegészítőt is használ, hogy az extrémebb terhelést is bírják. Gelenk Health Care esetében erre nincs szükséged!

Ára: 8590/120 db

receptek

Valódi diétás

Itt a nyár és valami hűsítő frissítőre vágysz? Felejtsd el a jégkrémeket! Csinálj magadnak egészséges protein fagyit vagy készíts jégkását aminosavból, amitől még szebb leszel! Olyan egyszerű, hogy lehetetlen elrontani, és ami a legfontosabb: az alakod biztonságát 100%-ban garantáljuk!

FehérjÉS fagyi

Mokkás fehérjés fagyi: Hozzávalók: • 1 adagolókanál Delicious Whey (csokis vagy vaníliás ízben) • 2,5 dl alacsony zsírtartalmú tej • 1 teáskanál cukormentes kávé A hozzávalókat tedd shakerbe és rázd össze. A keveréket öntsd tálkákba és tedd hűtőbe pár órára. Még jobb, ha egy éjszakára mélyhűtőbe teszed. Másnap meleg kanállal szépen adagolhatod. Csokis-banános fagyi: Hozzávalók: • 1 banán • 1 adagolókanál csokis Whey Fusion fehérje • 3 teáskanál keserű kakaópor • 1/2 tk őrölt fahéj • zsírszegény tej vagy víz

Peak fehérjés fagyi

el Shakerben rázd össze vízz venc ked el tejj y vagy zsírszegén zá hoz z ets Teh fehérjeporod. entes édesítőt, fahéjat, cukorm d gol Ada ét. káv , ort kakaóp ba tálkákba, tedd a fagyasztó el ltév elte óra ány néh és fogyaszthatod is.

A banánt törd össze villával és a többi hozzávalóval együtt alaposan keverd el annyi vízzel vagy zsírszegény tejjel, hogy sűrű masszát kapj. Adagold tálkákba és néhány órára tedd a mélyhűtőbe. Kész az isteni szénhidrát és cukormentes fehérjedús édesség. Meleg kanállal könnyedén adagolhatod.

BCAA TST jégkása

Hozzávalók: • 1 pohár jégkocka • 1 evőkanál BCAA TST italpor tetszőleges ízben xerbe A hozzávalókat tedd mi a íg am ze, öss d és turmixol Ha d. ére nem el got kívánt álla , tát dié ú gor szi z ets nem köv tt néhány szem fagyaszto atod. obh feld is sel lcc mö gyü

Hogyan készítsd el: Verd fel a tojásfehérjéket kőkeményre ízlés szerint folyékony édesítővel ízesítve. A zabpehelylisztet, szódabikarbónát és a Whey Fusion fehérjeport keverd össze úgy hogy a keverék nagyjából homogén legyen.

Tápérték/szelet: kcal: 185 kcal Fehérje: 17,5 g Szénhidrát: 24 g Zsír: 2,3 g

A Whey Fusion helyett, Delicious Wheyt is lehet használni. Add hozzá a vizet és ízlés szerint a folyékony édesítőt, újra keverd ragadós masszává. Ha még száraz, több vizet adhatsz hozzá. A lereszelt almát keverd a masszához. Ha viszonylag laza a tésztád, valamint az alma is szépen eloszlott benne, akkor a felvert tojásfehérjét is hozzá teheted. Figyelj, hogy ne törd össze a tojásfehérjét, óvatosan és lazán keverd hozzá! Ebből szép, piskótaszerű massza lesz. Ha nem elég édes, adhatsz hozzá folyékony édesítőt. Fújd be a tepsidet egyenletesen E-Z coat spray-vel a tepsit, így a süti egy darabkája sem fog beleragadni. Előmelegített sütőben, 180 fokon kb. 15 perc alatt süsd meg.

Összes tápérték: kcal: 1480 kcal Fehérje: 140 g Szénhidrát: 195 g Zsír: 19 g

A kép nem illusztráció.

csoki öntettel

Peak Girl süti

Hozzávalók: • 2 db nagyobb alma reszelve • teljes kiőrlésű zabpehelyliszt • szódabikarbóna • folyékony édesítő • Whey Fusion csokis fehérjepor • 4 tojásfehérje • 1,5 dl víz • E-Z COAT olajspray

Ha belekalkulálod a rajta lévő rizses bundát a diétádba, akkor tökéletesen beleillesztheted a fogyókúrádba is. Hozzávalók: • csirkemell • rizsliszt • tojásfehérje A közepesen vékonyra szelt húst fűszerezd ízlés szerint. Akárcsak a rántott hús esetében, először a rizslisztbe majd a tojásfehérjébe, majd újra a rizslisztbe forgatod a hússzeleteket. Az E-Z olaj spary-el befújt serpenyőben süsd meg a hús egyik oldalát, majd megfordítás előtt, a sületlen felét fújd be E-Z olaj spray-vel és fordítsd meg. Süsd aranybarnára. Nagyon ízletes, és a zsírtartalma gyakorlatilag nulla!

Ilyen a valódi diétás mákos guba, amelyet megehetsz akkor is ha diétázol! De mi a legnagyobb előnye? Az hogy 5 perc alatt kész!

Mákos guba

Hozzávalók: • 1 bögre zabpehely • 2 bögre víz • 1 bögre zsírszegény tej • kb. 2 ek. darált mák • 3 ek. vaníliás Delicious Whey • folyékony édesítő Készíts egy nagy adag turmixot fehérjeporból, vízzel és tejjel. Ebben a turmixban főzd meg tűzhelyen, vagy mikrohullámú sütőben a zabpelyhet. Ha szükségét érzed, folyékony édesítőszerrel édesítheted. Ezután tedd bele a darált mákot, édesítsd, és már kész is. Tápérték összes/adag: Kalória: 604 kcal Fehérje: 47 g Szénhidrát: 65,3 g Zsír: 18 g

Tápérték/adag 150 g Kalória: 270 kcal Fehérje: 46 g Szénhidrát: 18 g Zsír: 1,8 g

A kép illusztráció.

diétás rántott hús

Valódi zsírmentes

Ez a rántott hús VALÓBAN diétás, ellentétben olajban sült diétásnak hirdetett verziókkal.

A pudingot főzd meg a rajta lévő utasítás szerint, azonban cukor helyett folyékony édesítővel, és ha szigorúan diétázol 0%-os tejjel, vagy vízzel elkészítve. A túrót villával törd össze, majd öntsd hozzá a meleg pudingot. Citromhéjjal, citromlével, édesítővel ízesítheted a masszát.

Összes tápérték: Kalória: 482 kcal Fehérje: 3,9 g Szénhidrát: 2 g Zsír: 51 g Tápérték/adag kb. 3 ek. Kalória: 120 kcal Fehérje: 1 g Szénhidrát: 0,5 g Zsír: 12 g

Hűtőbe teheted, ha szeretnéd, hogy kissé megdermedjen. Összes tápérték/adag: Kalória: 455 kcal Fehérje: 52 g Szénhidrát: 39 g Zsír: 11g MCT – csoki szósz a túrókrémhez Hozzávalók: • MCT olaj - kb. 50 ml • 3 tk. kakaópor • folyékony édesítő Keverd el az MCT olajat, kakaóporral és a folyékony édesítővel. Ezt ugyanúgy használhatod, mint a folyékony csokoládét sütemények díszítéséhez, vagy akár friss gyümölcsökre öntve.

A kép illusztráció.

diétás csokiszósszal

Diétás túrókrém 92

Hozzávalók: • 1 zacskó cukormentes pudingpor • fél liter zsírszegény tej • 250 g zsírszegény túró • folyékony édesítő • citromlé, citromhéj

A réteslapot a szokásos, rajta lévő használati utasítás alapján használd. A töltelékhez keverd össze a felsorolt hozzávalókat, úgy hogy elég szilárd állagú legyen, és édesítsd ízlésed szerint. A réteslapot töltsd meg, tekerd fel, és E-Z olajspray-vel kifújt tepsiben süsd készre a süteményed. A tetejére szórhatsz sztíviás édesítőt. Elég sokat ehetsz belőle, finom, elveszi az édességek iránti vágyad, és alacsony a szénhidrát tartalma. Összes tápérték: Kalória: 995 kcal Fehérje: 125 g Szénhidrát: 98 g Zsír: 6 g Tápérték/szelet: Kalória: 166 kcal Fehérje: 21 g Szénhidrát: 17 g Zsír: 1 g

Diétás zöldséggerinc

Peak Girl rétes sztráció. A kép nem illu

Hozzávalók: • gyorsfagyasztott réteslap • 500 g sovány túró • Dia-Wellness édesítő • két kanál zsemlemorzsa • 2 adag vaníliás Delicious Whey fehérjepor

A diétás csülköt még nem találták fel sajnos, viszont készíthetsz étkezési zselatin felhasználásával diétás zöldséggerincet! Hozzávalók: • Mexikói zöldségkeverék • 3 db főtt tojásfehérje • 100 g csirkemell • 100 g csirkemell sonka • 2 csomag zselatin Párolj meg bármilyen zöldséget, szórd a süti készítéshez használt őzgerincformába, vágj mellé főtt tojást, sonkát tetszés szerint. Főzd fel vízzel az étkezési zselatint, szórhatsz bele egy kis apróra vágott petrezselymet, szárított fűszerkeveréket, és öntsd bele a formába. Ha kihűlt, akkor felvágva fogyaszthatod köretként, vagy reggelire puffasztott rizzsel. Összes tápérték: Kalória: 550 kcal Fehérje: 85 g Szénhidrát: 41 g Zsír: 2,7 g Tápérték/ adag 2 szelet: Kalória: 73 kcal Fehérje: 12 g Szénhidrát: 5,5 g Zsír: 0,4 g

sztráció. A kép nem illu

Ha új vásárló vagy, a peakshop.hu/girl oldalon írd be az adataid a felugró ablakba, és a Tiéd egy szép Peak shaker.

Ajándék 1300 Ft értékben 2014 Július 1-5 Van már rózsaszín Peak girl trikód? A testhez símuló, slankító felső ajándék 5200 Ft értékben a következő csomag‑ ban: 1 db Micellar Casein fehérjepor + 1 db Carnitin zsírégető ajándék rózsaszín felső 5200 Ft értékben! 20 2014 Augusztus Minden vásárlásodhoz egy ajándék, cukor mentes üdítő az ajándékod, 390 Ft értékben!

peakshop.hu

AJÁNDÉK online KUPON Az egyszer felhasználható ajándék kupont a peakshop.hu/shop 94 webáruházunkban tudod beváltani nem akciós Peak és Walden Farms termékekre. Más kedvezményekkel nem összevonható!

15%

Kuponkód: impeakgirl

Affiliate program

Van már Peak shakered?

Keress pénzt velünk!

c sak Neked!

Kedvezmények

2014 Május és Június

kedvezmény

Felhasználható: 2014. december 31.

Mi az az affiliate? Hirdetési együttműködési rendszer, ahol jutalékot küldünk Neked abban az esetben, ha új regisztráló vagy vásárló érkezik az online felületeidről. Hogyan teheted ezt meg? • • • •

a megadott linket oszd meg a Facebook oldaladon a megadott linket használd fel a blogodban, a cikkeidben a megadott linket használd fel a Google Plus oldaladon ha a barátaidnak Peak termékre van szüksége, add meg nekik a linket, és a Tiéd a jutalék

Szerezz 5 % jutalékot minden általad generált vásárlással. Bármennyi pénzt kereshetsz! Csak rajtad múlik! A QR kódot beolvasva, vagy ezen az olvason olvashatsz tovább erről: http://bit.ly/keresspenzt

Tartalom

Beköszöntő . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Kik használnak Peak termékeket? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Hétköznapi nők előre! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Hogyan változtasd meg az életed egy csapásra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Honnan érkeznek Hozzád a Peak girl termékek és miért fontos ez Neked? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Vevőszolgálat és tanácsadás – Peakshop.hu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Top termékek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 A kulcs, az új önmagadhoz! Szükséged van e egyáltalán táplálékkiegészítőkre? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Hogyan állj hozzá a változáshoz az életedben? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Hogyan készülnek a táplálék kiegészítőid? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Miből van a kapszulád? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Fehérjepor nőknek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Egészséges finomságok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Léteznek olyan zsírsavak, amelyektől egészségesebbé válsz! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Természetes zsírégetők . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Mi az a zsírégetés? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Nincs éhség, nincs fáradtság, nincs lassulás a fogyókúrádban! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Mi az amit viszont csak a karnitin tud Neked nyújtani? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Egy növény is nagymértékben gyorsíthat a szervezeted anyagcseréjén . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Nem szedsz halolajat rendszeresen? Ezt nagyon elrontottad! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Zsír és szénhidrát blokkolók . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Hogyan lehetsz okos és szép egyszerre? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 A Google Hangoutokban több modell, és élsportoló ugyanazt mondta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Mi az a termogenézis egyáltalán? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 Szépítő italporok és aminosavak nőknek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 Esszenciális aminosavak nélkül hamarosan halott lennél . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 Szépítő alvás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 Szépítő vitaminok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 Miben segíthetünk még Neked? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Fájós ízületek már fiatal korban . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Valódi diétás receptek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86

Webáruház: peakshop.hu

Magyarország első, finom táplálékkiegészítői hozzáadott cukor és szénhidrát nélkül. Tudatos fogyni vágyó nők számára!

facebook.com/peakgirls

Google+ Üzlet: 1191 Budapest, Ady Endre út 42-44. Tel.: +36 1 280-1272 Tel.: +36 30 630-6048 Email: support@peakshop.hu Skype: peak.hungary