Kézikönyv 2014/1 peakshop.hu
kedvezményre
jogosító
A sportos és egészséges alkatodért! Magyarország első, finom táplálékkiegészítői nem testépítő férfiak számára, német minőségi garanciával!
kupon
Hogyan kezd el ezt a sportot?
a 118. oldalon
Miért csatlakozz az első, Férfi sportolókat bemutató Google Hangout szolgáltatáshoz? Soha nem fogod abbahagyni a sportot, ha megtalálod EZT!
Hordós Márk az első magyar street-workout közösség, a Hunbars megalapítója
Milyen az egészséges férfi diéta? Magyarország első, fehérjeporból készült fagyija elérhető!
Beköszöntő
2
Na végre, hogy itt vagy!
Hajlamos lehetsz elfelejteni, hogy bármilyen új tevékenységet kezdesz el, elsőként FEJBEN kell erre rákészülnöd. Ez vonatkozik az összes újévi fogadalmadra, a “most lefogyok” vagy akár a “mostantól sportolok” kijelentéseidre. Hogy ne legyen ilyen elvont, megmagyarázom: Nem fog sikerülni a terved, ha nem a fejedben kezded el! Ha átmeneti kúrának tartod az új étrended, nem működik. El kell kötelezned magad hosszú távra. Válts életmódot. Egy-egy fagyi belefér, de egy betartható sportos életmódtól nem térhetsz el egész életed folyamán. Az ázsiai harcművészetekben a tested és az elméd összeköttetésben állása kiemelt. E kapcsolat művészete a harcművészet, testi és szellemi oldalról egyaránt megközelítve. A modern sportokban az agy-izom kapcsolat fejlesztése alapvető fontosságú lehet. A tudatosság gyorsabb fejlődést eredményez. Elsősorban tehát a TUDATODDAL küzdesz, nem az IZMAIDDAL! Hihetetlen, de még az alábbi alapvető tétel hiányzik a legtöbb férfi tudatosságából: A táplálkozásod integrált része annak, hogy mennyire jó az állóképességed, mennyire vagy egészséges, és ezzel összhangban milyen a külsőd.
Teljesen egyértelmű az a tény, hogy ha beteg vagy, vagy beteges az életmódod, akkor ez a férfi teljesítőképességeden, a tesztoszteronszinteden és a külsődön is hamarosan megmutatkozik. Egy egészségtelen életmódot folytató férfi, teljesítőképessége minden téren csökken! A megfelelő ételek miatt egy átlagos férfi olyan szintre emelkedhet, amelyről nem is álmodott korábban. Ha a tudatos ételválasztás már az életed része, akkor következő lépésként, a sporttáplálékkiegészítők az hétköznapi férfiből, akár élsportolót hozhatnak létre. A tested és az elméd, hasonlóan egy autóhoz, mindig a csúcson operál, ha a csúcs-ételekkel támogatod a működését. Bárki, aki valaha részt vesz valamilyen sporttevékenységben, abba a ténybe ütközik, hogy érezhetően emelkedik a testének teljesítőképessége, ha a megfelelő ételekkel és táplálékkiegészítőkkel segíti. Ezek a termékek azért jöttek létre, hogy egészségesebb legyél, ezáltal kívülről is jobban mutass – és mindezt KEVESEBB IDŐ ALATT ÉRD EL! Ebben tudunk Neked segíteni.
A sportos és egészséges alkatodért! Magyarország első, finom táplálékkiegészítői nem testépítő férfiak számára, német minőségi garanciával. Peak Hungary Kft. Személyes áru átvétel, üzlet és raktár: 1191 Budapest, Ady Endre út 42-44. Nyitva tartás: Hétfőtől-péntekig: 9-17 óráig Telefon: +36 20 367 9910, +36 30-630 6048, +36 1 280 1272 Email: support@peakshop.hu Weboldal: peakshop.hu
Itt jó helyen vagy
Dávid Kornél, az egyetlen Magyar NBA játékos, cégvezető
Itt jó helyen vagy! Mert mások furcsán néznek majd Rád. Nem értik majd, miért változtatsz. Nem értik majd, mi a célod. Mert mi FÉRFIAK, mi vagyunk azok, akik gondoskodunk a családunkról, azokról, akik körülöttünk vannak. Ezért maradj egészséges, hisz nagy szükség van RÁD! Ne a kockahas miatt figyelj oda, hanem szimplán azért, hogy egészséges maradj. Hogy olyan maradj, amilyen most vagy. Hogy a gyermeked egy egészséges apukával élhessen. Hogy a párod vagy a szeretőd egy egészséges, boldog férfival élhessen. Hogy továbbra is eltarthasd a családod. Mi lesz velük, ha beteg leszel? Csak ennyit kérek. Maradj egészséges.
Ez a Te helyed!
3
Peak termékeket?
kik használnak
4
„Hordós Márk vagyok, az első hazai street workout közösség (HunBars) alapítója. 2014ben az a megtiszteltetés ért, hogy PEAK-team taggá válhattam! Nagyon köszönöm a Peak-nek, hogy segíti a további fejlődésemet, minden téren! A sport népszerűsítése mellett nagy hangsúlyt fektetek az egészséges táplálkozásra. A mindennapi komoly edzések, s a hétköznapok mellett szükségem van a plusz energiára! A termékekkel egyöntetűen megvagyok elégedve! A kedvencek, Creatin,Hmb, Ecdysone, és még sorolhatnánk! „
Hordós Márk, HunBars az első magyar street-workout közösség alapítója
"A sport mindig is jelen volt az életemben. Versenyzői pályafutásom idején és most is nagyon fontosnak tartom a tudatos táplálkozást. De bevallom, mivel nagy hajtás az életem nem mindig tudok odafigyelni maximálisan az étkezéseimre. Ezért is fogyasztom a Peak termékeket, mivel nagyon sokat segítenek, mind a sportban nyújtott teljesítményemért, mind pedig a mindennapos életvitelemben."
Dávid Kornél, 127-szeres magyar válogatott kosárlabdázó
„Két gyermekes családfő vagyok, de a sportot, a hobbimat nagyon komolyan veszem. Az egészségem rendkívül fontos a családom miatt. 2006 óta a Peak-kel vagyok!”
Szakács Sándor élsportoló apuka
„1998 óta használok Peak termékeket. Bár már jó ideje nem sportolok versenyszerűen, vannak olyan termékek, amihez a mai napig ragaszkodom.”
Komáromi Tibor világbajnok és olimpiai ezüstérmes birkózó
"Verrasztó Dávid vagyok, Európa bajnok úszó. Régóta használom és szeretem a Peak termékeket, amelyekkel nagyon meg vagyok elégedve. Különösen az Ecdysone, a HMB és a Ribose hatása volt látványos. Nagyon hálás vagyok, hogy segítetek a világversenyekre és a 2016-os riói olimpiára való felkészülésben."
MIT JELENTENEK AZ IKONOK? Hozzáadott cukor nélkül
Aszpartam mentes
Erősíti az immunrendszered
Legfinomabb íz
Finom íz
Közepesen finom íz
Lassú felszívódású
Gyors felszívódású
Anyagcsere gyorsító hatású
Regenerálja a szervezeted
Nitrogénoxid szintézis fokozó
Nem pörget fel
Erős felpörgető hatású
Energizál
Élénkít
Pihentető alvást biztosít
Izomerőt biztosít
Ízületvédő
Glutén tartalmú
Spenót kivonat
Zsírégetésre alkalmas
Szellemi telje sítőképesség fokozó
Tesztoszteron termelést fokozó
Verrasztó Dávid olimpikon, úszó
„Moós Gergely vagyok. DK. Szeretnélek motiválni, hogy fuss, és ha nem tudsz még futni, ne keseredj el, hanem gyalogolj! Kezdj el mozogni és ne add fel! Jó eséllyel sokkal jobb állapotban vagy, mint ahonnan én indultam... A programozók szokásos életmódja volt az enyém: ülve létezel, zabálsz és zabálsz. Észrevétlenül kúsznak fel a kilók, de könnyen elfogadod a testképváltozást. Félévente szembesülsz vele, hogy a kedvenc pólód már nem jön fel rád. Megnyugtatod magad: 110 kiló felett már tök nehéz változtatni, hiszen onnan már minden mozdulat szenvedés, és te nem akarod. Elhatározás! Azóta maratonokat futok! A Peak termékek segítenek, hogy tovább fejlődjek, jobban bírjam a távokat” Moós Gergely
– Dagadt Köcsög, a DK Team futó csoport vezetője
5
Használd Te is e magazin lapjain bemutatott tudást!
Hétköznapi férfiak előre!
6
2013
-as átalakítás
A Peak Man átalakítás kezdetén 4, tuda tosan különböző életvitelt folytató férfit választottunk ki. Ezzel bebizonyítva, hogy igenis csak elhatározás és akarat kérdése a tested átalakítása. Pisti vállalkozása és családja mellett edzett és készítette el az előírt ételeit. Sikeresen leadta feleslegét és ezzel párhuzamosan izmot épített. Dávid célja a fogyás volt. 18 kg-t adott le és a mai napig élete része az edzés és a helyes táplálkozás. Isti informatikusként az ülőmunka áldozata lehetett volna, de nem hagyta magát. A program végére Isti hasa kockás lett, erőszintje növekedett. Minden szükséges információ a Tiéd, csak kérned kell!
István ( családfő- vállalkozó)
Pisti (informatikus)
Dávid
István a program alatt 2kg-ot fogyott. Ez nem sok, viszont derékmérete csökkent 7,5 cm-t ami elismerésre méltó. Az edzés utáni all in one Trianabol formulával megoldotta a regenerálódáshoz és izomnövekedéshez szükséges tápanyagbevitelt.
Az ütemezett tömegnövelés sikeres volt. Pisti az előírt étrend és edzés mellett kockás hasra, és plusz 5kg tömegre tett szert. Igen, lehet száraz izomtömeget növelni, csak tudni kell mit, mikor érdemes enned, innod, hogy elérd a változást.
Dávid a nagyobb súlyfelesleggel vágott bele az átalakításba. A közösség, a támogatás hatására 18 kg-t fogyott. A fizikai alakuláshoz mentálisan is rá kell hangolódnod. Dávid ment keresztül a legnagyobb életmódváltáson amit a mai napig tart.
Milyen étrendet, edzéstervet követtek az átalakítottjaink? - Whey Fusion fehérjepor - Tri Anabol all-in-one formula - Amino Anabol, bcaa aminosav
- Buildup, szénhidrát tartalmú fehérjepor - Multi Protein Complex, fehérjepor - Leusteron, aminosav italpor - Creatin AKG, kreatin
- Vasodilator, edzés előtti fokozó - Whey Fusion, fehérjepor - Hellburner, serkentőt zsírégető - Glutamin Fusion, glutamin aminosav
7
Nem muszáj a holnapon rendelned. Itt vagyunk, élőben, személyesen. ITT nyitvatartási időben megvásárolhatod a Peak termékeket, vagy segítünk, ha nem tudsz dönteni. De be is jöhetsz – cask úgy! Peak Hungary Kft. Személyes áru átvétel, üzlet és raktár: 1191 Budapest, Ady Endre út 42-44. Nyitva tartás: Hétfőtől-péntekig: 9-17 óráig Telefon: +36 20 367 9910, +36 30-630 6048, +36 1 280 1272 Email: support@peakshop.hu Weboldal: peakshop.hu
Miben segíthetek Neked?
Ez itt a Te helyed a Peak-ben!
az életed egy csapásra?
Hogyan változtasd meg
8
A következő közel 120 oldalon olyan tippeket és információkat osztunk meg, amelyek beleadjuk a szakmai tudásunk apraját-nagyját, több világbajnokkal, sportolókkal, valódi férfiakkal, sport apukákkal és trükkökkel, amelyeket implementálhatsz Te is minden egyes nap, akár hétköznapi férfiként az életedbe. Itt nincsenek üres idézetek, vagy egyetlen egy féle csodaételt tartalmazó sztárdiéták. Ez a valóság és a gyakorlat.
Miért nem jössz be személyesen?
Válaszd ki ebből a könyvből, hogy melyik téma érint téged. Igyekeztünk csoportokra bontani a termékeket, a piktogramok gyorsan segítenek a tájékozódásban.
Tudod ÉLŐBEN, live is láthatsz minket Google Hangout-okban, melyekben interaktív találkozhatsz velünk, és a példaképeiddel. Melyik táplálékkiegészítő cég juttat ilyen bennfentes információkat el Neked? A Hangoutokban minden héten 1-2 alkalommal, versenyzőkkel, sportoló férfiakkal beszélgetünk, nem hétköznapi témákról úgy, hogy közben elérsz minket. Ez nem egy előre legyártott film, ezekben saját magunkat adjuk, és meg is mutatjuk Neked a valóságot. Utólag is megnézheted ezeket. A Google Hangoutokat a Google Plus-ban, a Peak Hungary oldal eseményeinél nézheted meg felvételről. http://bit.ly/peakmanhangout
Miért a webáruház a legegyszerűbb?
Google Hangoutok Velünk!
Van itt még egy érdekesség!
Azért, mert akkor felhasználhatsz vásárlási kupont, gyűlnek a hűségpontjaid, naprakész vagy a legújabb elérhető diétás ételekből, és a csomagod már másnapra a kezedbe foghatod. Ez az áruház a Peak kizárólagos képviselete, ezért ezeket a termékeket itt érheted el a leggyorsabban. Peakshop.hu
9
Felmerülhet benned a kérdés, hogy hol készülnek a Peak termékek? Ez a legfontosabb!
Honnan érkeznek hozzád
10
a Peak termékek és miért fontos ez neked?
Nézd is meg jól, hol készülő élelmiszereket vásárolsz, mert az élelmiszerekkel viszed be a legnagyobb méreg mennyiséget a szervezetedbe. Ismerd meg a gyárat, akit képviselünk itt Magyarországon, hogy ne tévesszenek meg a kontárok, átcsomagolók és a nem hozzáértők reklámjai!
É
lelmiszerekről beszélünk, azaz olyan tejből, szójából, búzából, esetleg egyéb növényekből készült fehérjeporokról, amelyek teljesen természetesek. A növényi kivonatok, vagy az aminosavak is olyan étkeid, amelyekkel a tested jobb működésre bírható.
Ha nem akarod kockáztatni az egészséged, körültekintően kell eljárnod, amikor választasz, hiszen megnézed azt is, hogy a napi élelmiszereid honnan származnak.
A táplálékkiegészítők nem műanyag reszelékek vagy valami vegyi üzemben készülő kemikáliák, hanem olyan élelmiszerek, amelyekben a hatóanyagok mennyiségeit megnöveljük.
- A Peak Performance SA. egy részvénytársaság Luxemburgban, mely nagy multú, német (Hitec Nutrition), francia (Nutrisearch SA.), brit (Bio Monde Ltb), és amerikai (Strenght Systems USA) cégek összefonódásából alakult. Ezek a cégek közös alapba fektették a ’know-how’-jukat és technikai eszközeiket, és most már az említett országokban a legjobb termék-fejlesztő és termelő gyár-láncolatot alkotják. A két legnagyobb gyár, Németországban található. Nem ma kezdtük!
Ezzel mintegy azonnali üzemanyagként felhasználható, nagy dózisú kivonattal segíted a tested működését. A normál ételeiddel ezt nem tudod megtenni, és a szervezeted nagyon hamar csúcs egészségi formába kerül.
Kik vagyunk mi és miért fontos ez Neked?
El tudod képzelni 30 év folyamatos technológiai fejlesztés során, mekkora tudás halmozódik fel? Ezt a tudást minden egyes Peak dobozban megtalálod és ez csak Téged szolgál! - A legbonyolultabb, legösszetettebb termékeket állítjuk elő, azért mert a sok összetevővel érhetsz el gyors, gyorsabb és leggyorsabb eredményeket. Neked nincs időd arra, hogy csak fél év múlva látszódjon valami eredmény a testeden. Ilyen speciális összetvők a spenót kivonat, a pinitolt, MHCP-t, charantine-t, polypeptid P, és ezek mind növények kivonataiból létrejövő, már valójában évezredek óta a gyógyászatban használatos gyógynövények! - Az, hogy a HACCP, GMP, és az ISO 9001:2000 egy európai gyárban kötelező, az ma már alap, de ami ennél is fontosabb számodra: - A Peak gyárakban, külső, független, folyamatos minőségi ellenőrzéseket végez az EU akkreditált AEROTOP-Food-Creation Élelmiszerkémiai Intézmény Németországban. Ez teljesen mást jelent, mint például a címkékre biggyesztett ’HPLC –vel tesztelt’ kifejezés, melyet mindenki ráírhat a termékeire, hiszen csak szavak.
A bizonyítékot a minőségre, egy akkreditált laboratórium tudja szolgáltatni, amely folyamatosan ellenőriz.
Intézmény ajánlásával bír, mely egy független, hivatalos, non-profit szervezet, melynek orvosok, valamint táplálkozástudományi és gyógyszerészeti professzorok a tagjai.
Mi a legdrágább gépezet a Peak gyárában, amelynek képességeit Te is érzékelheted a legkelendőbb Peak termékekben? A legújabb technológiás, “State of the Art”, multi-folyamatos instantizáló-granuláló-részecske bevonó-szárító berendezés,az amely ezt a titulust birtokolhatja. Ha az árát nézzük, mely 1,2 millió eur (a szükséges levegőztető-, nitrogén-, gőz- és CIP generátorokkal, melyek plussz 1,4 millió eurót tesznek ki). Mindössze egy ehhez hasonló berendezés működik Európában, amely egy gyógyszer-előállító cégnél található Svájcban.
Mindez nem a véletlen műve. Ennek köszönhető, hogy az európai piac legnagyobbikán, a német piacon a Peak a domináns táplálékkiegészítő gyártó. ▲
- A Peak az egyetlen sport táplálékkiegészítő gyártó Európában, mely a Hannoverben (Németország) található Táplálkozástudományi
11
és tanácsadás – Peakshop.hu
Vevőszolgálat
12
Hogyan rendelhetsz? Megrendelést személyesen, telefonon, emailben vagy a webáruházban tudsz elküldeni nekünk. Mivel a Peak márka importőre vagyunk, a leggyorsabban tőlünk tudod megkapni ezeket a termékeket, ami azt jelenti, hogy munkanapokon 36 órán belül eljut hozzád a csomagod. A legfrissebb árakat a peakshop. hu oldalon találod meg. Fizetési lehetőségek A webáruházban, a peakshop.hu oldalon bankkártyával, utánvéttel a csomag átvételekor, Paypal-lal, a termék átvételét megelőzően banki átutalással, PayU-val vagy Pick Pack Ponton történő fizetési móddal van lehetőséged rendezni a számlát. Személyes vásárlás Személyes vásárláskor az üzletünkben raktáron van minden elérhető termék, így azonnal át tudjuk adni Neked. Ekkor bankkártyás és készpénzes fizetési módok közül választhatsz. Házhozszállítás díjai és az ajándék A nálunk vásárolt termékeket nagyon kedvező feltételekkel, vagy akár ingyen is 36 órán belül házhoz szállítjuk Neked (munkanapokon). A csomagok szállítását GLS végzi: • 3.000.-Ft csomag érték alatt 1.500.- Ft • 3.000.-15.000.-Ft csomag érték között 990.- Ft • a futárok készpénzkezelése nem előnyös senkinek sem, sem Neked, sem a futárszolgálatnak. Ennek plusz 200.- Ft díja van. • 15.000.-Ft csomag érték felett ingyenes
Amennyiben nem szeretnél otthon malmozva várni a futárra, akkor a Pick Pack szállítási módot Neked találták ki. (max. 20 kg-ig terjedő súly esetén, és 100.000.- Ft értékhatárig) • • •
brutto 3000.- Ft alatti csomagérték esetén 1500.- Ft brutto 3000.- 15000.- Ft közötti csomagérték esetén 990.- Ft brutto 15000.- Ft feletti csomagérték esetén ingyenes
Vevőszolgálat és tanácsadás Ha bármilyen további kérdésed van telefonon a +36 1 280 1272 vagy a +36 30 630 6048 telefonszámokon azonnal, illetve a support@peakshop.hu, munkanapokon, 24 órán belül válaszolunk Neked. Vásárolj kedvezményesen vagy fogj össze a barátaiddal! A Peak törzsvásárlói rendszert olyan életmódot váltott vásárlóink számára fejlesztettük ki, akik rendszeresen szeretnének vásárolni a peakshop.hu oldalunkon. Ez azt jelenti, hogy akár személyesen szeretnéd átvenni a termékeket az üzletünkben (1191 Bp. Ady Endre út 42-44.), akár kiszállítással kéred azokat, mindig küldd be előzetesen a megrendelésed a webáruházba. Így egy vásárlásod értéke sem fog elveszni, és a hűségpontjaidból is egyre több lesz. Fontos, hogy ugyanazt az email címet és regisztrációt használd minden megrendelésedhez.
Hidd el beállítanánk Neked ezt a garanciát, mert mi HISZÜNK a Peak termékekben. Miért nem lehet ezt megtenni? Ha az étrended gyökeresen ellenétete annak a módszernek, melyet a világszínvonalú sportolók is követnek, vagy a gyors éttermekben ebédelsz minden nap, ne csodálkozz ha NINCS eredménye, vagy látszatja a táplálékkiegészítők használatának. Itt nincsenek csodaszerek vagy csodabogyók, amelyek egy csapásra superman-t varázsolnak belőled. A táplálkozásoddal vagy csodákra képes, amit egy táplálékkiegészítő támogatni tud. Az egészséges étkezéseddel vagy csodákra képes, amit egy táplálékkiegészítő támogatni tud. Az egészséges táplálkozásoddal tudod magad gyógyítani, amit egy táplálékkiegészítő támogatni tud. Hogyan tudnánk arra garanciát vállalni, hogy Te betartod e a diétádat vagy sem? További 5 féle garancia a rendelkezésedre áll!
hosszú távú hatásai?
Miért nem teljesíthető ez a kérés?
Melyek a táplálékkiegészítők
tudunk vállalni, amely további biztonságot ad Neked?
Milyen garanciát
Rengeteget olvassuk hogy a legnagyobb biztonságot az jelentené számodra, ha teljes körű pénz-visszafizetési garanciát vállalnánk.
Melyek a táplálékkiegészítők hosszú távú hatásai? Melyek az élelmiszerek hosszú távú hatásai? Értsd meg, hogy élelmiszerekről beszélünk! Megnyugtatásul, konkrétumként mondhatjuk, hogy Kornél már 1999-ben, amikor a Chicago Bullshoz szerződött, az NBA-be, az USA-ba, már akkor is fehérjeporokat használt. Kötelezően elő volt írva számukra a sport táplálékkiegészítők használata. Nem telt el úgy nap azóta, hogy ne használt volna fehérjeport vagy multivitamint. Mező Mónika, a vezetőnk, minden nap Peak termékeket használ, már 1998 óta. Egy gyengébb szervezetű nő 16 éve alkalmazza a Peak termékeket – gyermeke van, és családja – mit gondolsz melyek a táplálálékkiegészítők hosszú távú hatásai?. Ennél hosszabb távú esettanulmány, nem testépítő férfi esetében, magas színvonalú sport táplálékkiegészítők mindennapos használatára vonatkozóan nem biztos, hogy készült már a Föld bolygón! Ezért tudunk kiállni a Peak termékek mellett!
13
A street-workout kiegészítők közül a BCAA TST aminosav italpor az, amely a HunBars kedvence is és nagyon megindult!
Nem kell rendelkezned az izomzatépítéshez szükséges speciális és komplikált tudásanyaggal! Erre valóak az all in one izomzatépítő formulák. Maximum hatékonyság azonnal!
„Reggelire eszem zabbal keverve és edzés után is ez a jutalomfalatom. Mivel nincs benne szénhidrát én szabályozom, hogy mennyit szeretnék hozzá tenni ha szükségem van rá. ” – Somogyi Gábor
A Trainbolon a tesztoszteron fokozók eddigi legkomplexebb egyike. Használd ki minden előnyét és legyél igazi FÉRFI!
Gyors felszívódású fehérjepor, ha Neked az íz az elsődeleges szempont. Nulla hozzáadott szénhidrát tartalommal, a Peakhez híven.
„Gondoltam egy próbát megér. Több lett ennél. Energikusabb lettem, nem csak edzésen, hanem összességében. Izmaim teltebbek lettek, teljesítményemen is érzem, hogy használ a Trainbolon.” – Lenkei Árpád
Trainbolon, tesztoszteron fokozó
Delicious Whey fehérjepor
„Nagyon elégedett vagyok a termékeitekkel. A BCAA TST egy hihetetlen találmány.” - Kemenesi Tamás
BCAA TST aminosav italpor
Createston, tápl. kieg. rendszer
Ezeken az oldalakon kiemeltük azokat a termékeket, amelyeket férfiként elengedhetetlennek tartunk ahhoz, hogy mindig jó fizikai és szellemi teljesítőképességed legyen. Akkor is, ha nem vagy világbajnok élsportoló! Az első hely DÖNTETLEN!
otermék
A 3-ik nagy dobozzal fogyasztom, az izomerőm másfélszeresére nőtt az elmúlt 3 hónapban, úgy hogy emellett még kb 3-4 kilót fogytam is! Alapvetően a fogyás miatt rendeltem meg, hogy beillesztve az étrendbe, kiváltsak vele néhány étkezést, de a „mellékhatásaként” fellépő brutális erőnövekedés (decemberben 36, március közepén 48 kilós kettlebellel tudok clean+presst csinálni) überbrutális... és egyáltalán nem elhanyagolható! – Szathmáry Zoltán
14
„Az egész családnak vettem. A gyerekeket is beleértve mindenki fogyasztja. Magamon érzem, hogy anyagcserém normalizálódott tőle, sőt koleszterin szintem is csökkent.” – Kerekes Balázs
Ha eddig nem szedtél halolajat, akkor nagyon elrontottad. Omega 3 és omega 6 zsírsavak az egészséges szív-, és érrendszerhez nélkülözhetetlenek. Az egyetlen fehérjepor, mely zsírt éget és izomzatot is épít egyben.
„Nagyon bejött. Mind ízben, mind pedig összetételében tetszik. Ami plusz előny, hogy könnyen emésztem. Tojással összesütve palacsintaként a kedvencem. ” – Szabados Gergely
Epa halolaj, zsírsavak
Anabolic Fusion, fehérjepor
„A Mega A-Z nálam továbbra is favorit vitamin. Nagy előnye az is, hogy minden kis dobozon ott figyel, hogy hány kilós sportolóra vannak számítva az adagok.” -Füstöss Csaba
Mega dózisú multivitamin, ám a saját egyedi igényeid szerint adagolhatod. Úgy használhatod, ahogy szeretnéd – nyáron kevesebbet, télen többet.
Szinte az összes zsírégető anyagot tartalmazza egy termékben. Az utolsó zsírégető amelyre szükséged lesz, mert a használata után már nem kell.
„Tavaly meguntam a tespedést és elkezdtem kondizni. Segítségül vettem 2 doboz Hell Burnert és csak egy kis odafigyeléssel és heti 4 konditeremmel, 115 kg-ról 92 kg-ra sikerült fogynom és előjöttek a régen nem látott izmok is. Hihetetlen szinten csökken az éhség érzete az embernek. A napi 2x2 megteszi a magáét” - Szalontai István
Mega A-Z, multivitamin
Hellburner, zsírégető
„A szedés harmadik hetének végére mintegy 3 kiló tiszta izomzattal gyarapodtam, de ennél még meggyőzőbb a teljesítménynövekedés. Gyakorlattól függően 3-15 kilóval többet tudok teljesíteni, és a fejlődés továbbra is tart, állóképességem is rengeteget javult.” - Panka Gábor
Jól oldódik, finom és nagyon gyors! Edzés után egy adag... majd fél óra múlva már ismét edzenék! Gyorsan regenerál!! Csak ajánlani tudom! – Krémer Krisztián
Ecdysone, spenót kivonat Csak 2 lehetséges út van ahhoz, hogy a testedben az aminosavak felszívódását serkentsd az izomzatodba. Ezek az l-leucin aminosav és a spenót kivonat. Az Ecdysone mindkét összetevőt tartalmazza.
Whey Fusion fehérjepor Az egyetlen Peak fehérje 3-szor annyi spenót kivonattal. Úgy maradt ez a fehérjepor finom, hogy leucint, glutamint, spenótot és emésztőenzimeket is tartalmaz, mindenféle hozzákevert szénhidrát vagy cukor nélkül!
15
Szükséged van e egyáltalán táplálékkiegészítőkre?
A kulcs, az új önmagadhoz!
16
Nem kötelező a táplálékkiegészítők használata. Mozgással vagy egy tudatos étrenddel fogyni fogsz vagy éppen erősödni, de lassabban megy, nagyobb szenvedés és a végeredmény a a testeden elmarad a maximálistól. A következő a folyamat minden egyes ember, nő és férfi esetében egyaránt, amikor hozzánk fordul, és Moós Gergely, alias Dagadt Köcsög is ugyanezt mondta a Hangoutban, amikor erről beszélt. Egyszerre egy dolgot vezess be, vagy változtass meg az életedben. A folyamat végén úgyis találkozunk.
1
2
kulcs
Rájössz, hogy sportolnod kell valamit! Bármit! Eldöntötted már meddig szeretnél élni? Vagy azt, hogy a hátralévő évtizedeidet milyen tesben szeretnéd végig élvezni? A gyerekeidnek, a családodnak szüksége van Rád, ráadásul a mai világ megemelkedett igényeket támaszt irányodban. Melyik cég akar egy elhízott halálraítéltet foglalkoztatni, vagy továbbképezni? Nem….. Sportolnod kell valamit. Akármit! Már jó úton vagy.
kulcs
Eddig fogalmad sem volt arról, mennyire nem volt tudatos a táplálkozásod! Ha már mozgásban vagy, egy olyan közösségbe kerülsz, ahol már jelen van a tudatosság az efogyasztott ételeket tekintve. Az futópályán, az edzőteremben találkozni fogsz azzal a sportolói táplálkozással, amelyet a magas fehérjefogyasztás jellemez. Ez egy életmód, amely végérvényesen meg fogja változtatni az életed.
Ez a 3 lépés vagy kulcs, amellyel mindig formában maradhatsz és egészséges teljes életet élhetsz, akkor amikor sokkal magasabb az elvárás veled szemben, mint bármikor eddig volt!
Hogyan lehetnél még jobb, vagy egyszerűen nem megy? Ketyeg az óra a fejed felett, eddig is fogytál, vagy erősödtél, de már hónapok óta nem történik változás. Igen jól gondolod: ami most van rajtad felesleges kilókban, még rosszabb lesz, vagy igen jól gondolod, nem fogod bírni a stresszes iramot, ez később akkumulálódik. Annyi energiát beleöltél a változásba, és fenn is kell tartanod a végeredményt…maradt erőd, vagy másznál mág feljebb? Tovább kell menned. Itt várunk.
Facebook.com/dagadtkocsog / dagadtkocsog.blog.hu
kulcs
124 kilótól a maratonig!
Dagadt KÖCSög
3
Moós Gergely hétköznapi hős, ezrek példaképe. Egy átlagos, irodai munkát végző informatikus férfi, aki nem is olyan rég még 124 kilót nyomott. Egy nap döntött, változtat. Azóta maratonokat fut, Dagadt Köcsög néven blogot vezet és az egész élete megváltozott.
Elérkeztél a Peak közösségébe.
17
. lépés
Tökéletesen tisztában vagyunk azzal, hogy egyáltalán nem könnyű a helyzeted. Egyikünknek sem könnyű. Ezért kezd azzal, hogy csak figyelsz minket! Légy jó megfigyelő! Minden esemény hatással van rád, és ezek az események fogják meghatározni, hogy ki leszel, és hogyan fogsz élni a továbbiakban. Ezért szervezzük a Google Hangoutokat. Az okos férfiak úgy tanulnak, hogy másokat figyelnek. Légy fogékony, hogy megfigyeld mások hogyan oldják meg a mindennapjaikat, és töprengj ezeken el. Légy résen! Engedd, hogy azok a gyakorlati, valós utak, amelyeket megosztunk a Hangoutokban eljussanak hozzád. Kik szerepeltek eddig a Peak Man Google Hangoutokban, és hol találod ezeket a videókat visszamenőlek? http://bit.ly/peakmanhangout
Használd egészségel!
Google Hangouts
a változáshoz az életedben?
Hogyan állj hozzá
18
1
2
3
Maradj up to date és számolj le a kifogásaiddal!
Hogyan lehetsz street-workout sportoló, vagy fess cégvezető? Közösségben gyorsabban felveszed a ritmust!
•
Hadd kérdezzem meg:
•
. lépés
„A nagyapám is pálinkával meg szalonnával indította a napot. Életében nem sportolt egy percet sem mégis 93 évig élt!” A nagyapád 40-50 évvel ezelőtt egész nap kapált, friss levegőn volt, napi 20 km-t gyalogolt. Napi kalóriaszükséglet: 5000 Kcal Te egész nap ülsz, laptopozol, netezel, autóban ülsz. 2000 Kcal Ugye nem gondolod komolyan, hogy ugyanazt eheted és ugyanannyit mint az őseid?! Csúcs-szuper a telefonod, vagy a tableted. Használd az elérhető technológiákat, hogy elolvass és megtudj mindent, ami a férfi diétához köthető. Minél többet tudsz, annál többet fogsz ezekből a gyakorlatban is felhasználni! A felhalmozott tudásod, gyakorold is!
. lépés
• • •
ha mindennap, amikor a mérlegre lépsz, egy alacsonyabb számot látsz, vagy minden héten, amikor a tükörbe nézel, vizuálisan látható eredményeket fedezel fel magadon folytatnád e azt, amit csinálsz?
Válaszolok én helyetted: IGEN, folytatnád. Sőt, a tény az, hogy valószínüleg még keményebben edzenél, vagy szigorítanál a diétádon és egyre komolyabban vennéd ezt az életmódot. A látható eredmény hatására további energiákat kapsz. Az eredmények motiválnak! Semmi más nem motivál úgy, mint a saját eredményeid. Van még egy tény azonban: ha NEM tapasztalsz változást, nincs eredmény, nem történik semmi, akkor sohasem fogod belevinni azt a mennyiségű munkát a saját külsőd megváltoztatásába, mint amilyenre szükség van a látható eredményekhez. Milliónyi olyan férfi van, aki komolyan veszi amit csinál, mégsem jut sehova.
Miért? Mert tonnányi olyan információ kering, amely egész egyszerűen hibás. •
Például, sportolhatsz úgy, hogy a rossz ételeket fogyasztod. Emiatt nem jelentkezik majd eredmény. DK, Moós Gergely megtapasztalta ezt a jelenséget. Órákat futhatsz minden héten, mégsem úgy mutat a hasad, ahogy szeretnéd. Koplalsz, pedig ezerszer elmondtuk már, hogy NE! Tönkreteszed az anyagcseréd, a napi 5 étkezés szükséges.
És mi történik ha semmi sem működik? Kiszállsz az egészből! Ez nem a Te hibád! Miért kellene folytatnod valamit, ami nem működik és ami nem jutalmaz eredménnyel? Tehát nézd meg jól mit csinálsz és hol a hiba: Az eredmény az, amely motivál. A végeredmény miatt szeretnél egészségesen étkezni, sportolni, kevesebb felesleges kalóriát enni. A Peak közösségben számtalan sportoló, szuper apuka, mindennapok harcos férfijai vannak. Ők mind rosszul csinálnák? Mindannyian dolgozunk hétköznap, családunk van és munkahelyünk, de közben sportolunk. • •
A sport a hobbink tehát, de komolyan vesszük. Nincs MÁS diéta, vagy MÁS csodaszer.
Szeretjük ezt az életmódot. Jössz Te is?
19
4
5
Miért így? Hogyan kell étkezned, hogy az egész szervezeted szuper-egészségi állapotba kerüljön?
Akár Paleo, akár magas fehérjefogyasztás – miért az ilyen típusú étrendek a jó megoldások?
Minő véletlen: akár Hordós Márk a street-workout közösség alapítója, akár az olimpiai bajnok sportolók és boxolók is ugyanazokat a táplálkozási alapokat követik. Pontosan azt, amelyet folyamatosan kommunikálunk Neked az összes csatornánkon.
Tudnod kell, hogyan táplálkozz! Fehérje minden egyes sejtedben van. Fehérjékből épülnek fel az izmaid, a bőröd, a hajad az egész tested. Fehérjéket tartalmaznak az ételeid is, melyeket nap mint nap fogyasztasz. A fehérjék feladata a testedben, hogy energiával lássák el a sejtjeidet, és hogy közreműködve azok strukturális felépülésében molekulákat szállítsanak, lebontsanak egyes méreganyagokat, valamint hozzájárulnak a csontozatod és az izomzatod felépítéséhez is.
. lépés
Nem tudom, világos e ennek az információnak a jelentősége. Körbejártuk az összes profi sportolói szintet és edzőt. Mindenhonnan ugyanazt az információt kaptuk vissza: nincs más étrend, más diéta, másféle táplálékkiegészítés, vagy más nagy titok. Egy étrend, vagy diéta létezik, amely az emberi testből a maximumot hozza ki, mind fizikai mind szellemi vonalon. Ha Neked megfelel minden úgy ahogy van, akkor szerintem ne ezt az étrendet kövesd. Maradhat minden a régiben?
20
. lépés
lebontja, majd újakkal helyettesíti őket, ez indokolja, hogy fehérjéből rendszeres napi utánpótlásra van szükséged. Mi a kapcsolat a fehérjék és a sport között? Azt már számos kutatás kimutatta, hogy ha nem sokkal az edzésed után magas fehérjetartalmú ételeket vagy italokat fogyasztasz, az segít az izomzatod feszessé tételében. Ha nem tartod karban az izomzatodat, akkor azok nem adnak szép körvonalat a testednek, petyhüdt lesz a feneked, vagy a hasad megereszkedik. Káros e a magas fehérjefogyasztás a szervezetedre?
A fehérjék aminosavakból állnak. Ezeknek húsz fő fajtája van, az emberi test pedig ezek egyikét sem nélkülözheti. Némelyiket a szervezeted képes előállítani magának, de vannak olyanok, amelyeket nem, és ezeket a táplálékokból kell magadhoz venned. Fehérjeforrásaid az ételekben például a tojás, a tej, a hal, vagy a húsfélék.
Gondolom már Te is elgondolkodtál a fehérjeporok fogyasztásán, viszont azok az információk, hogy károsak az egészségedre, árt a vesédnek megakadályoznak ebben. Felejtsd el, ez butaság! Gondolkozz a következőn: A gyakran hallott orvosi legenda arról, hogy a magas fehérjefogyasztás veseproblémákat okozhat, az orvosi tény visszafordításából származik. A tény az, hogy ha fehérjefogyasztást csökkentjük azokban a betegekben, akik már vesebetegek, akkor ez lassítja a vesék funkciónak romlását.
A tiszta fehérjék fogyasztásától kevés az esélyed a hízásra, mert a szervezeted sokoldalúan fel tudja használni őket. Szöveteket, izomzatot, szerveket építhet belőle, és nem csak tápanyagforrásként szolgál, mint a szénhidrátok és a zsírok esetében. A fehérjéket a tested nem raktározza. Ezzel szemben folyamatosan
A fehérjebevitel korlátozása az ilyen beteg emberekben úgy tűnik jó stratégia a vesebetegek vagy a veseelégtelenségben szenvedők számára. Ebből származik az az illogikus következtetés, hogy ennek fordítottja is igaz lehet, azaz a nagy mennyiségű fehérjebevitel vesebetegséget okoz.Ha nincs fennálló vese
A napi fehérjeszükségletet befolyásolhatja a testsúlyod, az életkorod és a fizikai aktivitásod szintje. A sportolóknak naponta 1,5-2,5 gramm fehérjét javasolnak a táplálkozástudósok testsúly kilogrammonként. Ha Te egy 90 kg-os férfi vagy és tartani szeretnéd a súlyod, válaszd a közép utat és számolj testsúlykilógrammonként 2 gramm fehérjével. Ez azt jelenti, hogy 180 gramm fehérjét kell bevinned a szervezetedbe szépen elosztva egy nap. Edzés után, reggel és este kiemelten fontos, hogy legyen fehérjét tartalmazó étkezésed. Egy kimerítő edzés után azonnal szüksége van izomzatodnak a tápanyagpótlásra. Ebben az esetben veszed nagy hasznát a gyors felszívódású fehérjeporoknak. Hogyan kell választanod fehérjeport, és miből készülnek? Fontos tudnod, hogy rengeteg féle fogyókúrás por létezik a világban, ám mindig úgy kell választanod, hogy az hozzáadott szénhidrátokat ne tartalmazzon. Ha szénhidrátokat, netalán
Mi lenne, ha megtanulnád, hogyan készítsd el a fehérjeturmixodat profi módon?!
Mennyi fehérjét kell enned naponta és hogyan tudnád ezt elérni?
Shaken not stirred
problémád, akkor az alacsony szénhidrát tartalmú diéták a legjobbak ahhoz, hogy kontroll alatt tartsd a vércukorszinted, amely valójában a vesebetegség kialakulásához vezethet. A súlyod egyszerűen tudod menedzselni egy fehérjepor beállításával, hiszen ez egy élelmiszer.
Tudjuk, Neked ez megy! De, ha csomós marad a turmix vagy beleragad a por a shakered aljába, esetleg nem tudod az arányokat, akkor itt a gyorstalpaló! 1. 2. 3. 4.
Tegyél kb. 3 dl vízet a shakerbe. Kanalazd a tetejére a fehérjeport vagy az italport. Tedd a shakerbe a rácsot, zárd le a tetejét és a kupakot. Rázd fel! Már ihatod is!
21
zsírokat is tartalmazó turmixport fogyasztasz, akkor azok csak akkor működhetnek, ha nem egészségesen táplálkozol. Például más ételt nem eszel. Ez hosszú távon nem tartható, A tiszta fehérjék is tartalmaznak néhány gramm természetes szénhidrátot, ez naturális jelenség. A tejből származó laktóz kis mennyiségben van jelen. Emellett azonban a hozzáadott szénhidrátok, a diétádat tönkretehetik. A leggyakrabban előforduló hozzáadott szénhidrátok az alábbiak lehetnek: • • • • • • • • • • • • •
22
cukor, szacharóz dextróz maltodextrin glukózszirup fruktóz keményítő, hidrolizált keményítő xylitol xylit nyírfacukor malátaszirup, rizsszirup, kukoricaszirup kukoricakeményítő, gyümölcskoncentrátum dehidratált nád juice
A legjobb ízű fehérjeporok, még mindig azok, amelyek tejből készülnek. A whey protein elnevezésű fehérjepor a sajtgyártás során készül. Az egyik legjobb ízű fehérje. A whey protein vagy más néven tejsavó fehérje abból a folyadékból készül, amely a tejből marad, a kazein fehérje eltávolítása után, amelyből a sajtokat gyártják. Más tejtermékekhez nagyon hasonlít, mivel tejből készül, de kiemelkedő, egészségvédő hatása van, szinte semmi zsírt és csak néhány gramm tejcukrot tartalmaz. Továbbiakhoz, ezt a 3 egyszerű ám fontos tételt kell figyelembe venned: – A fehérjeporok nem valami műanyagból készült, természetidegen anyagok, hanem a sajtgyártás egyik melléktermékeként keletkező, tejből készülő koncentrált tápanyagok
Miből készülnek a fehérjeporok?
– A fehérjeporok nélkül lassított a diétád, és megvonod magadtól a napi egyszeri finom édesség elfogyasztásának lehetőségét. Ha van időd és nem sietsz sehova, vagy ha kibírod édesség nélkül, akkor ne használd a mai tudomány vívmányait.
Amint fentebb említettem, a fehérjék az ételeid részei, fehérje a hús, hal, tojás, tej, szója amelyeket minden nap fogyasztasz. Fehérjéket koncentrálni ezért ezekből az ételekből lehet.
– A fehérjeporokat használva, már eleve egy sportolói diétát követsz, hiszen hatásukra kevesebb szénhidrátot és zsírt fogyasztasz. Ezzel feszesedik az izomzatod, és közben javul a külsőd.
6
. lépés
Az étrended A tested külalakja, 70%-ban a táplálkozásodtól függ, nem attól, hogy mit és mennyit sportolsz. Ezért az egészséges, diétás étrended szolgáltatja az alapot ahhoz, hogy jól használd a táplálékkiegészítőket, és nagyon hamar, heteken belül lásd a változást a testeden. Rengeteg letölthető étrend van már fent az interneten, és valójában már minden tudásunk fent van valamilyen formában, videóban, cikkben, Hangoutban, a webshopban ahhoz, hogy tökéletes férfi legyen belőled. Mégis ott akadnak el a legtöbben, hogy: „nem tudom, hol kezdjem el.” Mindenki számára egy javaslatom van: alkosd meg az étrendet, amelyet be tudsz tartani hosszú távon. Ezzel indulj. Semmilyen gumicukor, túró rudi és diétás fánk ne legyen benne, mert ez nem diéta, hanem egy vicc. Ehhez segítség az az étrend, amely jól tartható, és magas fehérjetartalmú. Ha még nincs meg, elkérheted innen: http://bit.ly/PeakEbook
Ehhez maximálisan egy fehérjeporra van szükséged és semmi másra. Ha ezt sikerült komolyabb vagy gyakori félrelépések nélkül betartanod, akkor jó úton jársz, és felkerülhetsz magasabb szintre, azaz gondolkozhatsz más táplálékkiegészítőkben is.
7
. lépés
Az étrended
Ezt kezd el. Semmi mást. Itt indulsz.
Milyen a konkrét étrend az új önmagadhoz?
A neten keringő félinformációk, és a tudatlan edzőtermi barátok összezavarnak. Másra nincs szükséged.
Az előző lépésnél olvashattál arról, hogy mekkora mennyiségű fehérjére van szükséged. Ezt ezzel az étrenddel kombinálva meg is tudod valósítani, és zöld utad van! Konkrét izomerősítő étrend férfiaknak ételvariációkkal Minden étkezésre egy ételvariációt válassz a felsorolt lehetőségek közül: REGGELI: • 2-3 szelet magvas, rozsos, teljes kiőrlésű kenyér vagy 2 rozsos zsemle csirke-, pulykamell sonkával, vékony szelet zsírszegény sajttal, paradicsom, uborka, retek • fehérjeturmix banánnal, eperrel, vagy egyéb erősítő turmix • 6 tojásból rántotta (fele sárgájával), lehet dúsítva sonkával, hagymával, rozsos pékáruval • egy tálnyi müzli sovány tejjel, natúr joghurttal, vagy gyümölcsös joghurttal, aszalt gyümölcsökkel, magvakkal DÉLELŐTT: • gyümölcs, 2-3 darab • kis tálnyi natúr gyümölcssaláta esetleg
joghurttal leöntve • műzliszelet 2 db • rozsos szendvics sonkával, zöldségekkel EBÉD: roston vagy grillezett csirke-, pulykamell-filé vagy tengeri hal egy zacskónyi főtt rizzsel, natúr salátával vagy párolt zöldkörettel (borsó, bab, kukorica módjával) • marhasteak zöldkörettel, steakburgonyával • lecsós csirke vagy pulyka rizzsel, vagy 3-4 szem közepes méretű főtt burgonyával • diétás rántott hús (rizslisztből, tojással, zabpelyhes panírral) light krumplipürével (sovány tejjel és sóval), uborkasalátával • főzelék habarva, tükörtojással, csirkemell-fasírttal vagy roston csirke feltéttel • durumtésztával készített, darált csirkemellből készített bolognai vagy milánói sovány sajttal megszórva DÉLUTÁNI ÉTKEZÉS: • fehérje turmix sovány tejjel vagy egyéb erősítő táplálékkiegészítő turmix VACSORA: • mint az ebéd • öntetes saláta pirított csirkemell csíkokkal, és/vagy tonhal konzervvel, főtt tojásfehérjével, párolt zöldséggel gazdagítva ESTI PÓTÉTKEZÉS: • roston húsféle, párolt vagy natúr zöldkörettel • sovány tejjel fehérje turmix 23
CSALÓNAP: Hetente vagy kéthetente (testalkattól függően) ebédre bármilyen normál adag ebéd (pizza, pörkölt, tésztaféle, sütemény). FOLYADÉK: Napi 3 liter minimum, ásványvíz, tea, gyümölcstea, light üdítők Konkrét étrend FÉRFIAKNAK fogyáshoz ételvariációkkal Minden étkezésre egy ételvariációt válassz a felsorolt lehetőségek közül: REGGELI: • 2 szelet magvas, rozsos, teljes kiőrlésű kenyér vagy 1 rozsos zsemle 2 szelet csirke-, pulykamell sonkával, paradicsom, uborka, retek • fehérjeturmix sovány tejjel, vagy vízzel • 6 tojásból rántotta (2 sárgájával), lehet dúsítva sonkával, hagymával, rozsos pékáruval DÉLELŐTT: • gyümölcs, banán, szőlő nem lehet! • kis tálnyi natúr gyümölcssaláta • műzliszelet 1 db EBÉD: • roston vagy grillezett csirke-, pulykamell-filé vagy tengeri hal egy zacskónyi főtt rizzsel, natúr salátával vagy párolt zöldkörettel (borsó, bab, kukorica nem lehet) • marhasteak zöldkörettel, steakburgonyával • lecsós csirke vagy pulyka rizzsel, vagy 2-3 szem közepes méretű főtt burgonyával
24
DÉLUTÁNI ÉTKEZÉS: • fehérje turmix vízzel
A testsúlycsökkentésedhez alkalmazott vis�szafogott kalória-bevitel és a megnövekedett aerob munka könnyen vezethet az izomzat leépüléséhez. Ezért a diéta alatt a fehérjebeviteledet növelni kell akár testsúly-kilógrammonként 2 grammra. A napi szénhidrát beviteledet le kell szorítanod, a zsírmennyiség csökkentése pedig teljesen egyértelmű. VACSORA: • mint az ebéd, de főtt rizs és burgonya nélkül • Natúr saláta pirított csirkemell csíkokkal, és/ vagy tonhal konzervvel, főtt tojásfehérjével, párolt zöldséggel gazdagítva • illetve ezek variációja ESTI PÓTÉTKEZÉS: • fehérje turmix vízzel HÁROMHETENTE VAGY HAVONTA EGYSZER EBÉDRE: • főzelék habarva, tükörtojás, csirkemell-fasírt vagy roston csirke feltéttel • durumtésztából, zsírszegény túróval, tejföllel, túrós tészta • durumtésztával készített, darált csirkemellből készített bolognai vagy milánói sovány sajttal megszórva CSALÓNAP: • A kívánt súly eléréséig nincs! FOLYADÉK: Napi 3 liter minimum, ásványvíz, tea, gyümölcstea
8
. lépés Találd meg a Flow-t!
A Google Hangoutokban több élsportoló is ugyanazt mondta. Már régen nem a testük külsejének, vagy fizikai állapotának végeredménye miatt megyünk el sportolni, hanem a közben érzett öröm miatt. Ez a Flow-élmény. Neked ez kell. Csíkszentmihályi Mihály fogalmazta meg és azóta a szakterületen kívül is számos helyen hivatkoznak rá. A tudós szerint a Flow-élmény egy teljesen koncentrált, a motivációt a maximumig fokozó élmény, melynek során képes vagy teljesen egy dologra figyelni, és megfelelően terelni saját érzelmeid a legjobb teljesítmény, vagy tanulás végett. A Flow-élmény egyik legbiztosabb jele, hogy spontán, akár kitörő örömöt érzel, miközben egy adott feladatot megoldottál, de a Flow-t úgy is le szokták írni, mint egy egyszerű mély koncentrációt, amikor csak az adott feladatra koncentrálsz. Használd tanuláshoz, munkához, sporthoz. Észre sem vetted, hogy eltelt az idő? Sosem fogsz felhagyni a sporttal, ha megtaláltad a Flow-t.
Nem csak cukormentes. Igen jól érted, nulla kalória! Hihetetlen, de léteznek olyan nulla kalóriatartalmú édességek, majonéz, ketchup, tésztaszósz, csokiszósz, ezer-sziget öntet, juharszirup és egyebek amelyek akár egy fogyókúrázó férfi étrendjébe is beleilleszthetőek!
Ezeket a termékeket is megtalálod a PEAKSHOP-ban.
http://bit.ly/Waldenfarms
25
a táplálékkiegészítőid?
Hogyan készülnek
26
iden felváA fehérjeporoknál röv netét . A me zoltam az előállítás esetében k ato on kapszulázott kiv z ki. Ezek né gy sho ez teljesen má ereidben isz lm éle az a tápanyagok ha ilyen is megvannak, azonban n viszed be tisztán és koncentrálta a szervezeted őket a testedbe, akkor -csúcsformárövid időn belül szuper ba kerülhet. ncentráció a Miből jön ez a nagy ko tében? ese k ítő ész táplálékkieg lmiszer-kiEg y növényi eredetű éle tén mindig egészítő választása ese gy elsősorarra kell gondolnod, ho lsz, és nem áro ban eg y kivonatot vás eg y növényt. ne azt hinned, Nagyfokú tévedés len vényből előhogy ugyanabból a nö ny teljesen állított összes készítmé azonos minőségű. zítésének Gondolj csak a bor kés k, amely folyamatára! Eg y borna mő szőlő ter őin az északi oldal lejt más az en jes tel t, für tjeiből készül elyet am k, rna bo a k íze, mint anna ből tök für tt dö elő érl n a déli oldalo préseltek.
ozik a növényi Ug yanez az elv vonatk mékekre is. ter ti eredetű gyógyásza zhat a lto gvá me ő Számos tényez rítás, aka bet a , yek én vetési körülm erei füg gés a feldolgozás módsz a változók vényében. Éppen ezek be a standarellenőrzésére vezették gorú minődizálását szolgáló szi ség-ellenőrzést . Mi az a standardizálás
?
ítja azt, hogy A standardizálás biztos ig pontosan a növényi kivonat mind hatóanyaug yanazt a mennyiségű pkövetelmény got tar talmazza. Ez ala hatásossága a terméked változatlan i vizsgálatok ika és a vele végzett klin szempontjából is. amely biztoEz az a módszer tehát, növényi ereérő elt gy ho , sítja Neked ug yanolyan detű termékek, mindig ek hozzád. minőségben kerüljen ISO 9001A HACCP, a GMP, és az er pedig dsz ren 2000 követelmény eket, a ny mé rül kö a tiszta gyártási sszekö mé ter an mindig ugyanoly ást ióz orc kip tes éle tételt és a tök . ked Ne szavatolja
A kapszulák a táplálékkiegészítődben zselatinból készülnek. Ez egy áttetsző, színtelen, majdnem íztelen szilárd anyag, melyet az állatok kötőszövetéből állítanak elő. A zselatin 98-99%-ban fehérje. A zselatin házilag is előállítható: a húson található, magas porctartalmú nyesedékek főzésével a főzővízbe oldott zselatin kerül. Ez a folyamat a pot-au-feu jellegű (húsleves alapú, általában báránynyesedéket is tartalmazó zöldséglevesfélék), francia ételek előkészítésénél népszerű.
Miből van
a kapszulád?
Ilyen zselatin egyébként a születésnapi tortád tetejét is díszítheti, de a legelterjedtebb felhasználási módja például, amikor a nagymamád lekvárt főz, és zselatint tesz a gyümölcsszószba. Bár a zselatin száraz állapotban 98-99%ban fehérjét tartalmaz, tápértéke nagyon alacsony. Élelmiszerekben a zselatin napi maximum beviteli mennyisége nincs meghatározva, mellékhatása nem ismert. Tehát a zselatin természetes eredetű fehérje és nem egy műanyag tok, mint ahogy sokan gondolják. A színes kapszulákat pedig igyekszünk elkerülni a Peaknél.
27
az új őrület
Street-workout
28
A street-workout edzéseket, vagy a funkcionális sportokat űző férfiak keveset vagy egyáltalán nem edzenek súlyzókkal. Hordós Márk, az első magyar street-workout közösség alapítója, és vele rendszeresen találkozhatsz a Peak rendezvényeken. A funkcionális sportok, a street-workout vagy a küzdősportok speciális felkészülést igényelnek.
Ez azt jelenti, hogy a szokványos sportolói diétát és táplálkozási alapokat követve, azokat a táplálékkiegészítőket kell használnod, amelyek nem okoznak ugrásszerű izomtömegnövekedést. 1 kg súlygyarapodás, máris lassíthatja a mozgásod, csodálkozni fogsz azon, hogy úgy mozogsz mint egy lajhár, mikor már elég jól mentek a játszótéren a felhúzások.
A lényeg tehát az, hogy úgy erősödj száraz izomzatban, hogy továbbra is mozgékony és robbanékony maradj, és ne tompulj el fejben sem, mikor ezeket a kiegészítőket használod. Csak egy fél pillanatig tart a nem megfelelő koncentráció és máris a padlóra kerülsz, vagy leesel az állványokról.
A lényeg tehát az, mint Márk esetében is, hogy funkcionálisan használható, rugalmas és ezzel nyilvánvalóan esztétikus izomzatot építs. Márknak ebben a Whey Fusion fehérjepor, HMB aminosav, Bcaa TST aminosav, Ecdysone spenót kivonat és MCT olaj segít. Ezekről a megfelelő termékkategóriákban olvashatsz.
29
rendszerek
Táplálékkiegészítő
dok életem nem mindig tu Mivel nagy hajtás az Ezért an az étkezéseimre. is ál im ax m ni el igy af od termékeket. Nagyon is fogyasztom a Peak a sportban nyújtott sokat segítenek, mind s ind pedig a mindennapo teljesítményemért, m életvitelemben." res Dávid Kornél 127-sze , cégvezető kosárlabda válogatott
Nem kell rendelkezned az izomzatépítéshez szükséges speciális és komplikált tudásanyaggal. Erre valóak a táplálékkiegészítő rendszerek. Mik azok a táplállékkiegészítő rendszerek és neked valóak-e? Az ilyen termékeket így képzelheted el a legegyszerűbben: az összes Peak terméket, és hatóanyagot koncentráltan egy dobozba sűrítették össze a számodra.
A Createstonok ezt tudják – minden termék egyben. A használatának az a következménye, hogy a szervezeted egy szuper-csúcsállapotba kerül igen gyorsan. Minden táp és hatóanyagot bejuttatsz, amely az emberi szervezetet egészségesebb működésre bírja, így napokon belül érezni fogod a változást. Az ilyen speciális, építő táplálékkiegészítő, magas minőségű fehérje koncentrátumokat, szabad aminosavakat, könnyen felszívódó szénhidrátokat és az adott terméktől függően, akár 75-100 féle erősen izomzatépítő kivonatot tartalmaz. Az ilyen összetett táplálékkiegészítőkkel, és az
32
ilyen tiszta kivonatokat tartalmazó tápanyagokkal lehetséges természetes módszerrel maximalizálni az izomzatnövekedésed. A mellékhatás a fogyás és az erősödés egyszerre. Számtalan helyen írtuk már: a tested egy óramű, egy RENDSZER. Benned minden összefüggésben áll mindennel. Mondok egy példát, hogy jobban megértsd: A legtöbb férfi egyetlen egy táplálékkiegészítőtőtől várja a változást. Ez jogos igény, akkor,
ha az életviteled és az étrended illeszkedik a tested igényeihez. Például az ismert tesztoszteronfokozó tribulus terrestis növény használata kevéssé lesz hatékony, ha a helytelen táplálkozásoddal vagy életviteleddel a tested munkáját nem támogatod. Ebből következik az, hogy további termékeket vásárolsz, hogy a maximális erőnövekedést elérd. Ez nagyon sokba kerül, és elég jól kell ismerned az ilyen termékeket.
Ízvilág: HHHH
Ára: 14690 Ft-tól 43490 Ft-ig
A Createston célja tehát az, hogy gyorsan a maximumot hozhasd ki magadból úgy, hogy tökéletes táp és hatóanyag spektrumot biztosítasz a szervezeted számára.
A Createston három variációban létezik: aa
aa
Mellé további kiegészítőket értelmetlen vásárolnod, hiszen ezt úgy állítottuk össze, hogy az egyes öszszetevők egymást felerősítve működjenek. Így lehetséges, hogy minimális kiadással, a maximális eredményt tudd elérni.
aa
átlagos anyagcserével rendelkező az sportolók részére a Createston a gyors anyagcserével rendelkezők részére, vagy lassú izomzatépítéshez a Createston Massiv a profi vagy élsportolói igényekkel rendelkezők számára pedig a Createston Professional
A Createstonnal képes leszel a saját lehetőségeidhez és genetikádhoz képest a legerőteljesebb és legesztétikusabb testformát létrehozni 5-6 hét leforgása alatt, azaz: aa aa aa aa
4-6 kg izomtömeg 35-47%-kal nagyobb erő (mérések alapján) 20-30%-kal nagyobb kitartási erő mínusz 1-2 kg testzsír
A Createston mindenkinek a szervezetében működik és talán éppen ezért, az eredményessége miatt a legkeresettebb all-in-one formula Európában.
33
férfiaknak
Fehérjepor
n is „Mivel világ versen yeke k, tökéletesen rendszeresen szerepele plálékkiegészítők tisztában vagyok a tá SPOR T. Az fontosságával. Ez ÉL tudomán yos free-style élsportolók versen yekre – ala pokon készülnek a tban. Fehérje, MIN T MIN DEN spor lkül NINCS fehérje, fehérje, e né IZOM épülés.” Hordós Márk, -workout az első mag ya r street ala pítója közösség, a Hunbars
A tested száraz tömegének fele fehérjékből áll. A fehérjeporok használata a szervezetednek segít abban, hogy visszaépítse önmagát. Nem csak izomzatnövelési céllal használhatod. “Legyen az ételed a gyógyír, és a gyógyír lesz az ételed.” Ez a bölcselet, Hippokratész, ókori görög orvostól származik, akit a mai orvostudomány atyjának tekintünk. Nem fogod elhinni, de folyékony tejsavót használt – a sajtkészítés akkori melléktermékét – ahhoz, hogy a páciensei izmokat építsenek, és erősítse ezzel a folyadékkal az immunrendszerüket.
nem újdonság a fehérjeturmix használata.
A sportoló férfiaknak
36
szervezeted ezeket az izomzatod leépítéséből fogja beszerezni. A fehérjében szegény táplálkozás egyenes út ahhoz, hogy az izomzatod ereje és esztétikuma csökkenjen. Mitől mások a Peak fehérjeporok, mint a többi elérhető termék a piacon?
Ma ugyanez a melléktermék a whey protein vagyis a finom ízű fehérjeporok. A whey protein valójában a gyógyászatból került át a sportoló férfiak táplálkozásába. aa a whey protein meghosszabbíthatja az életed aa csökkentheti a magas vérnyomásod aa az alkoholfogyasztás által létrejött gyomorfekélyeden javít aa az immunrendszered erősíti aa antioxidáns aa ha cukorbeteg vagy, vagy inzulinrezisztens kezd el a használatát! aa javítja az állóképességed akkor is ha nem edzel! aa csökkenti a triglicerid szinted a véredben aa elnyomja az étvágyad, csökkenti a túlevést aa az ekcémádon is javíthat aa jobban bírod majd a stresszt, mert a kortizol szintet is csökkenti Ha sem fehérjepor formájában, sem a normál étkezéseiddel nem fogyasztasz elegendő mennyiségű fehérjét és aminosavakat, akkor a
Ha fehérjéket fogyasztasz és az emésztőrendszered jól működik, talán elég sok aminosav kerül a véredbe a fehérjeturmixodból. De ez nem azt jelenti, hogy az elfogyasztott aminosavak és fehérjék az izomzatod építésére lesznek felhasználva a szervezetedben. A felszívódás a kulcsszó. Ez azt jelenti, hogy törődnöd kell azzal is, hogy a bevitt fehérjék a testedben átalakuljanak a szervezeted számára hasznos proteinekké, izomszövetekké, hormonokká. Csak két lehetséges út van ahhoz, hogy a testedben a felszívódást serkentsük. A fehérjeporhoz hozzáadott L leucin aminosav és/vagy a spenót kivonat. Ha emeljük a fehérjekoncentrátum L-leucin aminosav tartalmát, akkor ez a fehérjepor kb. 2-szer olyan jól szívódik fel a szervezetedben. Ha spenót kivonatot teszünk a fehérjeporba, akkor ez a fehérjepor kb. 6-szor olyan jól szívódik fel a testedben. A Peak fehérjeporokban ezeket a megkülönböztető jegyeket találod meg.
Több mint 90% fehérjetartalommal, 104-159 biológiai értékkel, és hat féle whey proteinnel készült, amelyek iszonyú gyorsan felszívódnak és edzés után azonnal ellátják az izmaid aminosavakkal! aa
aa aa
a legnagyobb dózis spenót kivonatot tartalmazó fehérje nagyon finom íz tökéletes fehérjepor férfiaknak
Ízvilág: HHHHH
Ára: 9490 Ft/1kg
Maximális íz és maximális hatékonyság, nulla hozzáadott zsír és szénhidrát lom mellett
Spenót kivonattal garantáltan hatszor gyorsabban növekednek az izmaid
fehérjeporok
gyors felszívódású
A Whey Fusion a legnagyobb dózis spenót kivonatot tartalmazó Peak fehérje. Emésztőenzimeket, leucint és glutamint is adtunk hozzá, de közben nagyon finom maradt.Profi fehérje, profi sportolóknak!
Megalkotásának koncepciója az volt, hogy alkossunk megy egy ízletes tejsavó fehérjét, nagyon magas hatékonysággal, de hozzáadott szénhidrátok és zsírok nélkül. A Delicious Whey fehérje nagy részben, 35%-ban keresztszűrt és ultra szűrt whey protein izolátumot tartalmaz és magas értékű keresztszűrt és ultra szűrt whey protein koncentrátumot. További izomzatépítő fokozó a hozzáadott L leucin, és az emésztőenzimek. aa aa aa
kiemelkedően finom íz 3 féle emésztőenzim hozzáadott L leucin, L glutamin aminosavak
Ízvilág: HHHHH
Ára: 8490 Ft/1kg
37
aa aa
38
könnyű, gyorsan felszívódik tejből készült fehérje, amely enyhe laktózérzékenység esetén is használható
Ízvilág: HHHHH
Ára: 13590 Ft/750g
Az Anabolic Protein Fusion befolyással van a zsírégetésre is, míg a tiszta whey proteinek erre nem képesek. Ha tehát optimális hormonháztartást, izomkeménységet, definíciót szeretnél elérni, akkor ez a protein a legmegfelelőbb. Optimális fehérje keverék, whey protein izolátummal, whey protein koncentrátummal, whey protein hidrolizátummal és nagyon jól oldódó szója protein izolátummal. A szokásos Peak adalékok, mint a szabad L leucin, glutamin, spenót kivonat és az emésztőenzimek természetesen nem maradhattak ki belőle. aa aa
aa
spenót kivonat hozzáadott L leucin, L glutamin aminosavak anyagcsere gyorsító hatású, szálkásító
Ízvilág: HHHH
Ára: 8490 Ft/1000g
Az egyik legütősebb proteinpor diétához és izomépítésheznéhány hét alatt!
A Whey Isolat mindezt úgy tudja elérni, hogy ínyenc finom íze megmaradt, könnyű elfogyasztanod, és szinte tökéletesen laktózmentes. Még erős laktózérzékenységben szenvedők számára is alkalmazható, kevés tejcukrot tartalmaz, sőt a Peak laktóz emésztőenzimet, laktázt is adagol e fehérjeporához.
Zsíranyagcsere gyorsítása szempontjából is hatékony fehérjeport keresel? EZ AZ!
Nincs komprumisszum! Erős hatékonyság és finom íz egyben!
A Whey Isolat előállítása drága technológiát igényel, és a tejből a végén olyan fehérjepor jön létre, amely heteken belül nagy változást okozhat az testeden. A Whey Isolate nem okoz vízvisszatartást a bőröd alatt, izomzatod definiáltabb lesz.
Az Anabolic Protein Professional 65% whey protein izolátumot és 35% izoflavonmentes, gyógyszerészeti tisztaságú szója protein izolátumot tartalmaz. Természetesen ez a fehérjepor is spenót kivonattal, emésztőenzimekkel és L leucinnal dúsított. aa aa aa
spenót kivonat csúcs whey izolátum hozzáadott L leucin, L glutamin aminosavak
Ízvilág: HHHH
Ára: 12590 Ft/1000g
A Whey2O-ból frissítő italt készíthetsz, bárhol, bármikor és nem kell többet a turmixokkal szenvedned. Vízben tökéletesen oldódik, neked egyet kell tenned, a WHEY2O-t vízzel elkeverni – és már kész is! Ez a művelet bárhol elvégezhető, akár munkahelyen, iskolában, vagy a konditeremben – hiszen csak egy ivóvízcsap kell hozzá. Vidd magaddal a shakered aljába kanalazva a port, és bárhol el tudod készíteni az italod! aa
aa aa
italpor, fehérjeturmix hatékonysággal csak egy vízcsap kell hozzá és kész is ultra gyors felszívódás
Ízvilág: HHHHH
Ára: 11290 Ft/907g
Izoflavonmentes szója protein izolátum, nincs negatív hatással a tesztoszteron szintedre!
Izomzatépítés egy frissítő ital segítségével, turmixolás és vesződség nélkül!
Vége az emésztési gondokat okozó fehérjéknek! Egy új technológia tette lehetővé, hogy olyan fehérjeturmixot ihass, ami valójában italpor.
A Soy Protein nem génkezelt és teljesen tiszta szója protein izolátum, amelyet akkor is ihatsz, ha laktózérzékeny vagy. A biológiai értéke 85, a fehérje tartalma pedig 95 %-os, ezért az izomzatépítéshez pont olyan jó, mint a tej és a húsprotein. Azonban funkcionalitása figyelemreméltó, mert hat a koleszterinszintedre, az immunrendszeredre, a csontok sűrűségére, a hormonháztartásra, az inzulin érzékenységre és a pajzsmirigyedre, melyek folytán ez egy egészségvédő, zsírégető típusú protein. aa
aa aa
izoflavonmentes nincs hatással a tesztoszteron szintre anyagcsere gyorsító hatás laktózmentes
Ízvilág: HHH
Ára: 6990 Ft/1000g
39
Biokémiai nézőpontból megközelítve ez azt jelenti, hogy ez a protein megszilárdul a gyomrodban. Ez telítettség érzést ad, védi az izomzatod a lassú és fokozatos aminosav felszívódás miatt. 80-83%-os fehérjetartalmú, és természetesen hozzáadott emésztőenzimeket is tartalmaz. aa aa aa
krémes, finom íz 3 féle emésztőenzim hozzáadott L leucin, L glutamin aminosavak
Ízvilág: HHHHH
Ára: 9990 Ft/1kg
Minden egyes izomsejtedet megvédi! Használd ha egy perced sincs napközben.
Stabilizáld az izomzatod, tüntesd el a hasad egy finom fehérjével
fehérjeporok
lassú felszívódású
40
Micellar Casein Lassú felszívódású fehérjepor, tehát fokozatosan jut az aminosav tartalma a véráramba. Ha a hasadon lévő zsírpárnáktól szeretnél megszabadulni, nagy előnye, hogy a kazein fehérje koagulálódik a gyomrodban.
Multi Protein Complex Immár 10 féle fehérjefajta keveréke, ami azért rendkívüli, mert ha egész nap dolgozol, stresszelsz, rohansz, akkor nincs időd napi több alkalommal fehérjeturmixokat keverni. Ebben a fehérjében gondolkodj, ha nincs időd, mert ezzel a lassú felszívódással minden egyes izomsejtedet megvédi! Biológia értéke 157 vagy még magasabb, összetétele nagyon hasonlít az emberi fehérjére. Ezáltal a szervezeted jobban fel tudja használni és beépíteni az izomzatba, mint más fehérjéket. aa aa aa
spenót kivonat 3 féle emésztőenzim hozzáadott L leucin, L glutamin aminosavak
Ízvilág: HHHH
Ára: 9990 Ft/1kg
Ez a fehérjepor az, amellyel bármikor próbát tehetsz. A három féle fehérje alapanyagban lévő aminosavak biológiailag kiegészítik egymást és így keverve, már egy 124 biológiai értékű, Protein 85 port alkotnak. Lassú felszívódás, de kizárólag magas minőségben. aa aa aa
3 féle fehérje keveréke lassú felszívódás 124-es, azaz magas biológiai érték
Ízvilág: HHHH
Ára:5990 Ft/1kg
Fehérje a hihetetlen kemény izomzathoz. A verseny időszak elengethetetlen kelléke!
Belépő a csúcsfehérjék világával! Ez a legkedvezőbb árú Peak fehérjepor
A Protein 85 fehérjeport azért fejlesztettük, hogy könnyebben elszánd magad és megtedd az első lépést a drága, ám sokkal eredményesebben használható fehérjeporok világába.
A Mega Protein a sportokban már régóta használt keverék szója és tojásalbumin fehérjéből, így ha laktóz érzékenyen vagy, használhatod. Magas 124-es biológiai értéke miatt kiváló az izomfelépítéshez is. A tejfehérjékkel ellentétben a Mega Protein nem tárol vizet a bőröd alatt, ezzel lehetővé teszi a száraz és kemény izomzat megjelentetését. A tojásalbumin fehérjefajta képes szabályozni a vízháztartásodat, mondhatjuk úgyis, hogy a Mega Protein vízhajtó fehérje. aa aa
aa
laktózmentes vízháztartást szabályozó tojásalbumin elnyújtott felszívódás
Ízvilág: HHH
Ára: 8890 Ft/1kg
41
kiegészítők
aminosav
egy mindennapi "Egy sportolónak és k egyaránt fontos munkát végző férfina a táplálkozásra. hangsúlyt fektetnie napi életünk Mivel azonban minden tősé, hogy nem mindig teszi lehe agból megfelelő minden fontos tápany unk, nagyon mennyiséget fogyassz lehet egyhasznos támogatás kiegészítő egy megfelelő táplálék alkalmazása." Dávid Kornél a válogatott, 127-szeres kosárlabd cégvezető
Az aminosavak a fehérjék alkotóelemei és ezek az izomzatépítéshez nélkülözhetetlenül szükséges alapanyagok. Pillanatnyilag 22 féle aminosavat különböztetünk meg az emberi szervezetben. Mindnek egyenként is sajátos funkciói vannak a testedben. Ezek közül 10 aminosav az életedhez nélkülözhetetlen, azaz esszenciális, míg a többi aminosavat a szervezeted elő tudja saját maga állítani többé-kevésbé.
Mire nem képesek
44
A fehérjeporok?
Keress rá az esszenciális aminosavakra a Google-ban! Találni fogsz 10 féle aminosavat, amelyek egyszerűen nélkülözhetetlenek a tested számára. Esszenciális aminosavak nélkül nem élünk túl. Az esszenciális aminosavak alcsoportja a BCAA-k, melyek célzottan a fehérjeszintézis megindítására képesek, ha azok nagy mennyiségben a véráramba kerülnek. Ha sportolsz kiemelten szükségesek! A fehérjeturmixod nem képes erre bárhogy is gondoltad eddig! Izomzatépítés akkor indul el a szervezetedben ha az összes esszenciális
aminosav nagy dózisban egyszerre rendelkezésre áll az izomsejtek közötti térben. A fehérjeturmix alapvető fontosságú a táplálkozásodban akkor, amikor a modern kor étkezési szokásai nem alkalmasak arra hogy egy sportoló testet kiszolgáljanak tápanyagokkal. Azonban a bcaa-k vagy esszenciális aminosavak további csodákra képesek, amelyekre a fehérjeturmixod nem! Ha diétázol vagy intenziven sportolsz, az ATP és a véredben található azonnal elérhető szénhidrátok után az izomzatodban lévő aminosav állományhoz nyúl a szervezeted, valójában a túlélése érdekében.
Ha nem pótolod a bcaa-kat és esszenciális aminosavakat, az izomzatod leépítésée megindul, a már elért izomszövet löttyedté válik és a nők esetében a test feszessége elveszik, férfiak esetében pedig csökken az izomzat mérete. A fehérjekoncentrátum ilyen esetekben nem fog megvédeni, mert bár bcaa-kat és esszenciális aminosavakat tartalmaz, azok azonban egymással kötött állapotban vannak. Ezeket a gyomrodnak emésztenie kell először ahhoz, hogy a tested fel tudja őket használni. Ez idő. Amíg a fehérjeporod emésztődik, az izomzatod leépül. Tehát mi a különbség a fehérjeturmix és a szabad bcaa-k és esszenciális aminosavak között? Rengeteg minden! Amit bcaa/esszenciális aminosavak bevételével azonnal el tudsz érni 5-10 percen belül, azt fehérjeturmixszal nem. Ilyen azonnali hatások: aa már aznap az első edzésen azonnal érezhető a fáradtság érzet késleltetése. Nem fáradsz el kemény edzés hatására sem. aa már az első bevételkor jelentkező mentális kedv az edzéshez. Az izomzatod ideális környezetbe kerül az elfogyasztott bcaa-k hatására ahhoz, hogy dolgozzon. Ma is mész edzeni. aa azonnal megszűnik az éhségérzeted, amely igen fontos tulajdonságuk ha diétázol. A bcaa-k és esszenciális aminosavak normalizálják a hullámzó vércukor szintet is
aa
aa
aa
ha sokat edzel, szigorúan diétázol észre fogod venni hogy a szervezeted falja fel a már felépített izomzatodat. Ezt kizárólag ilyen bcaa vagy esszenciális aminosavakkal tudod megakadályozni. az agyi funkciók tisztulása és az éles gondolkodás, koncentrálóképesség jelentkezése. Ha nem vagy képben az edzés után a munkahelyeden, a bcaa-k segítenek abban hogy akkor is tudj dolgozni kevesen tudják de ez bizonyított: a bcaa-k zsírégető hatásúak
45
Az EAA TST finom italpor, amely az összes esszenciális aminosavat tartalmazza. Az izomfehérje képződése során gyorsan működő és nagy mennyiségű EAA aminosavakra van szüksége az izomzatodnak. Ezek pontosan ilyen formában vannak jelen a malátsavban feloldott, megszárított és kristályosított eszszenciális aminosav kiegészítőnkben. Vízben feloldhatod, iszonyú gyors, már 10 perccel a bevétele után a véredben van! aa
aa aa
aa
aa
elkerülöd vele az aminosav alul adagolást elkerülöd vele az aminosav túladagolást azonnal oldódik
Ára: 11990 Ft/400g
aa
tartalmazza az összes esszenciális aminosavat Total Solution technológiás aminosavak egyenértékű az aminosav infúziók gyorsaságával
Ára: 10490 Ft/500g
Elrágható aminosav tabletta! Dobd be a zsebedbe és már indulhatsz is!
Ez a pontos összeállítás a német Aerotop Laborral együtt dolgozva készült. Az aminosav felhasználás edzés közben és az izomfehérje-szintézis a sejtekben analitikai módszerekkel került meghatározásra. Ennek eredményeképpen az Amino Fusion a legprecízebb, gyors felszívódású aminosav formula, ami a rendelkezésedre áll.
Aminosavak, amik azonnal az izomzatodba nyomulnak
Küszöböld ki a túladagolást és az aluladagolást egyszerre ezzel a finom porral. 46
A különleges az Amino Fusion-ban az, hogy az aminosav profilja pontosan olyan, mint ami az izomzatépítő folyamatok fenntartásához szükséges az edzéseid alatt. Így azonnal új izomzat képes épülni, és az étvágyad is csökken.
A Whey Amino magas értékű whey proteinből nyert, 8 esszenciális és 14 nem esszenciális aminosav tartalmú, nagy dózisú kiegészítő. A Whey Amino igen kedvező árban van, mivel drága növényi kivonatokat nem tartalmaz. aa aa aa
elrágható tabletták kedvező ár nagy kiszerelés, mely sokáig kitart
Ára: 8890 Ft/325 db
A BCAA-k agilis építőelemek a sejtjeidben, melyek az impulzust adják a szervezetben az izomzatépítés indulásához. Tehát kettős hatásfunkcióval rendelkeznek: megindítják az izomfehérje szintézist és maguk is beépülnek az izomzatodba. Kevesen tudják, hogy további előnyeik is vannak: aa aa
aa aa
fokozzák a kitartásod az edzésen a mentális kedvedet javítják, hatásukra igenis elmész futni energizálnak az edzések alatt fáradságérzeted megjelenését késleltetik, tovább bírod az edzést
Nem kell emésztened, azonnal működik!
akár erősítesz, akár fogynod kell … Szükséged van rájuk!
Bcaa aminosavak
A BCAA-k háromféle aminosavat jelentenek, melyek a Te szemszögedből a legfontosabb építő anyagok akkor, ha izomzatodat növelnéd, vagy fogynod kell. Ezek az L leucin, L izoleucin és az L valin.
BCAA TST italpor Ennek az italpornak az a lényege, hogy a vízben oldhatatlan szabad aminosavakat oldhatóvá tettük, így azonnal az izomzatodba nyomulhatnak! A bcaa aminosavak egyébként nem oldódnak vízben így az emésztésük is lassabb. Ahhoz, hogy elinduljon az izomzatépítés, nagy mennyiségben kell egyszerre bcaa és esszenciális aminosavaknak a sejtek közötti térben lenniük. Ez nem oldható meg, csak aminosav infúziókkal, vagy pedig TST technológiás aminosavakkal. aa
A BCAA-k, mint zsírégetők is működnek. Az igen makacs barna zsírsejtekből álló zsírrétegek ellen is hatékonyak, csökkentik az éhségérzeted, és a mentális funkcióid is javulnak.
aa
aa
egyenértékű az aminosav infúziók gyorsaságával Total Solution technológiás aminosavak 3 féle ízben
Akár egy kemény reggeli futóedzés után is tudsz teljesíteni a munkahelyeden.
Ára: 11490 Ft/500g
47
Két speciális összetevője a piperin és a fenugreek kivonat azt biztosítja, hogy az Amino Anabol nagy dózisú bcaa tartalma, fel is szívódjon a gyomrodból. A fenugreek steroidal saponin tartalma pedig be is juttatja a teljes hatóanyag mennyiséget az izomzatodba. aa aa aa
Amino Anabol Professional HMB és gyors bcaa észterek egy termékben. Bcaa aminosavak, HMB és saponinok minden egyben amit el tudsz képzelni! A HMB hasonló funkcióval bír mint a leucin, de elsődleges célja az hogy meggátolja az izmaid lebontását. A HMB elősegíti a sovány izomtömeged felépítését és a zsírvesztést is. A legújabb technológiai eljárással készült etil észter bcaa vegyületek pedig gyorsan felszívódnak, még akkor is, ha a bélflórád nincs jó állapotban. aa aa aa
hozzáadott HMB tartalom növényi szteroid összetevők speciális, észter kötésű aminosavak, iszonyú gyors felszívódás
sportspecifikus bcaa aminosav arány növényi szteroid összetevő gyors felszívódás
Ára: 10290 Ft/250db
Ára: 11990 Ft/240db
A legnagyobb dózisú spenót kivonatot tartalmazó italpor. Teljesítményfokozó a hatszoros fejlődésért
Edzés alatt és után több leucinra van szükséged az izomszintézis elindításához, és nagyobb az L leucin veszteséged az izomzatodból sport közben, a másik két bcaa aminosavhoz képest.
Használd, ha nagyon hosszú edzéseid vannak, különben leépülsz!
BCAA aminosavak óriási dózisban, ha nem szeretnél az italporokkal vacakolni. 48
Az Amino Anabol a három BCAA aminosavat, az L leucint, L izoleucint és az L valint sport specifikus arányban tartalmazza, amely nem olyan egyszerű, mint aminek tűnik.
Leusteron TST A leucin aminosav az izomsejtek egyik építőanyaga, de emellett van még egy fontos funkciója, ez pedig az ’indító feladata’ az izomfehérje-szintézis során. A spenót kivonat beta-ecdysteron tartalma az izomfehérje-szintézist erősen befolyásolja és az izmaid növekedését egyértelműen előmozdítja. A beta ecdysteron és a leucin megfelelő táplálkozással párosítva, a sejtfehérje szintézist és az izomzatépítést rendkívüli módon felgyorsítja! Ha sietsz, a Leusteront válaszd! aa aa aa
spenót kivonat nagy dózisban L leucin TST szabad aminosav finom italpor
Ára: 15590 Ft/400g
aa
aa
elsőrangú védelem az izomzatod számára fokozza a zsírok leépítését
Ára: 6890 Ft/90db
Hosszú távra kifejlesztett BCAA aminosavak, amelyek egész nap védik az izomzatod.
Tudtad, hogy évente 5 - 10 %-kal több izomtömeg építhető fel vele, mint nélküle?
HMB Hasonló a működése, mint az L leucin aminosav esetében, de ha használod, az elsődleges hatása az, hogy meggátolja az izmaid elvesztését. A HMB elősegíti a funkcionális izmaid felépítését és a zsírvesztést. Tökéletes profi és kezdő sportolók számára, akiknek különösen intenzív edzéseik miatt segítségre van szükségük. Lazább edzéseknél a hatás nem olyan szembetűnő, de Verrasztó Dávid úszó, és a street-workout szerelmesei is használják.
A Mega BCAA ellentétben az előző bcaa termékkel, lassú és folyamatos felszívódású BCAA aminosavakat tartalmaz. Diéta és izomfájdalom esetén mindenképpen használd napközben. A lassú felszívódás által fokozza a BCAA aminosavak hatásait, és a zsírleépítés és az izomvédelem tekintetében hasznos! aa aa aa
elnyújtott felszívódás védi az izomzatod a leépüléstől magas hatóanyag tartalmú tabletták
Ára: 6990 Ft/150db
49
a Glutamin aminosavról?
Mit kell tudnod
50
Ha sportolsz, fogynál egy kicsit, legyengültél egy betegségtől, vagy folyton fáj a gyomrod, a glutamin segíthet. Nem mellékes, hogy másnaposság esetén is helyreállítja a rendet a testedben és jobban fogod érezni magad. Közvetlenül az edzések előtt és után a glutamin aminosav hiány a szervezetedben olyan magasra emelkedik, hogy ezt pótolnod kell. A glutamin pontosan úgy, ahogy az alanin és a BCAA-k, a sporttevékenység során, mint segédanyag, a szervezeted számára szükséges energia biztosításakor elég. Például egy maratoni távfutó teste akár 30 gr. glutamint is kivon a szervezetéből, és eléget. A glutamin nem esszenciális aminosav, mégis számtalan funkcióhoz szükséges a testedben. Különleges tulajdonsága, hogy az egyik leghatékonyabb természetes segítség akkor, ha folyamatosan szénhidrátok után vágyakozol, azaz ennél, pedig nem is vagy éhes.
Két érdekesség a Glutaminról, amely segíthet Neked a mindennapokban: 1. Akár egy baleset után, vagy a sportsérüléseddel kapcsolatos műtéted előtti és utáni napokon, használd mert gyorsul a gyógyulásod! 2. Napi 5,000 - 10,000 mg glutamin segíthet a baktériumos vagy vírusos megbetegedések leközdésében. Megfázás vagy influenza? Vedd be a glutamint, érezni fogod a javulást!
A szabad L-glutamin viszonylag rosszul szívódik fel, ezért azt ajánljuk, hogy a fogyasztásakor a nyelved alatt tartsd fél percig és csak ezután nyeld le. Ettől függetlenül az immunrendszered erősítésére kiváló, és a tegnapi céges bulit is hamar kihevered hatására. aa aa aa
emésztést nem igénylő L glutamin könnyű bevitel, íztelen por használd túl sok alkohol elfogyasztása után, vagy betegség alatt
Ára: 8590 Ft/500g
Egy glutamin, amely valóban bejut az izmaidba!
Íztelen por, amely visszatölti az edzésed alatt elégetett glutamin mennyiség egy részét.
Szabad formában lévő L-glutamin por.
Glutamin Fusion Ez a glutamin valóban hatékony az izomzatépítéshez, mert a tudomány pillanatnyi állása szerinti legjobban hasznosítható glutamin formulákat tartalmazza. Olyan glutamin vegyületeket tartalmaz, amelyek eljutnak az izomzatodba! aa
aa aa
glutamin formula, amely eljut az izomzatodba izomzatépítésre alkalmas glutamin erős immunrendszer erősítő hatás
Ára: 8590 Ft/200db
51
miben segíthetek Neked?
Egyedi aminosavak
52
Az előzőekben említettük, hogy a szabad, emésztést nem igénylő aminosavak ilyen dózisban azonnali, speciális funkciókra képesek a testedben. A következőkben néhány olyan aminosavval ismerkedhetsz meg, amelyek táplálékkiegészítőként alkalmazva, teljesen egyedi problémáidra is megoldást adhatnak.
aa aa
emésztést nem igénylő L glutamin könnyű bevitel, íztelen por használd túl sok alkohol elfogyasztása után, vagy betegség alatt
Ára: 6990 Ft/120db
Nitrox A hatása fokozott lehet, hiszen az MSM az ízületek és a csontszöveteid vérellátottságát is növeli. aa aa aa
szabad arginin aminosav emeli a férfi potenciád a barátnőd szexuális vágyát is növelheti
Fejezd be a depizést! Ha nem megy, használj Tyrosint!
aa
A Nitrox alapja ugyanúgy a szabad L-arginin aminosav, azonban MSM-et is tartalmaz.
Az arginin aminosav a nitrogén-oxid szintézis alapja.
Kipróbálhatod az Arginint a férfi potenciád emelésére is, mert a testedben a szöveteken átömlő vér mennyiségét növeli, mellyel a férfiak szexuális teljesítményüket tudják fokozni természetes módon. Nem hátrány tudni, hogy ez a hatás nők esetében is fenn áll, azaz a barátnődnek is adhatsz belőle!
Tyrosin Ez az aminosav az adrenalin és a dopamin elő anyaga, melyek ingerületátvivő anyagok. Röviden tehát, a tyrosin aminosavból a tested olyan hormonokat tud előállítani, amelyek jobb kedvre derítenek. Nem véletlen, hogy a drogfüggők gyógykezelésében is használják, pótlólagos anyagként. Mi az amit elérhetsz vele? aa aa
aa aa
Ára: 8590 Ft/120db
mentális és fizikai frissesség fokozott koncentráló képesség akár a munkahelyeden is vagy tanuláskor növeli a fizikai teljesítményed csökkenti az éhségérzeted
Ára: 5490 Ft/120db
53
Főképpen az agyban található meg a legnagyobb mennyiségben, és a memóriádat tartja karban, fokozza a tanulási képességeid és azonnali hatásként hangulatjavító hatással rendelkezik! aa aa aa
hangulatjavító hatás fokozódó tanulási képesség sejttérfogat szabályozó hatás
Felejtsd el a herpeszt Lysinnel!
Az energiaitalokból ismert taurin, magasabb dózisban
Taurin A Peak több terméke tartalmaz taurint, mert sokféle funkciója van: a sejtjeid vízháztartását kontrollálja, csökkenti a sejtjeid inzulin ellenálló képességét, azaz akadályozza a cukorbetegség kialakulását is, sőt sokféle toxin semlegesítésére is képes.
Lysin Ha vegetáriánus vagy, tudnod kell, hogy a növényi fehérjékben a lysin rendkívül kevés, ezért ez esetben mindenképpen szükséges használnod, hiszen ez az életedhez szükséges egyik aminosav. A másik fontos tulajdonsága, hogy a HERPES SIMPLEX vírus ellen hathat, akadályozza a betegség kialakulását és enyhíti a már kialakult tüneteket. Ha sokszor, visszatérően kínoz a herpesz, melytől megszabadulni nagyon nehézkes, gondolkodj el a Lysin aminosav használatán. aa aa aa
aminosav herpesz vírus ellen vegetáriánusként használnod kellene szabad formában lévő aminosav
Milyen vizuális emléked van arról a férfiról, aki már napok óta nem aludta ki magát rendesen? Sokkal idősebbnek nézett ki az illető, igaz? Ez elsősorban a növekedési hormonnak köszönhető, ami alváskor termelődik. Ha nem alszol, nem tud a tested regenerálódni, nem épülnek újjá a sejtjeid, tehát akár pár nap alatt is több évet tudsz öregedni (legalábbis vizuálisan). Nem csak az arcod lesz ráncos, de a növekedési hormon felelős még a zsírégetésért és az izomzatod megtartásáért is.
54
Ára: 4590 Ft/120db
Ára: 5190 Ft/120db
aa aa
aa
Ára: 8790 Ft/120db
A Tryptophan aminosav ugyanúgy, mint a többi 7 esszencális amino, nélkülözhetetlen az izomzatépítéshez. A szerotonin hormon elő anyaga, azaz a tested a tryptophanból szerotonint képes előállítani, amelynek hatására elalszol. aa aa aa
az izomzatépítéshez nélkülözhetetlen hatására elalszol levertség nélküli ébredés a használata után
Ára: 6990 Ft/60db
A Theanine zöld tea kivonat segít a stresszes napokon!
hatására elalszol levertség nélküli ébredés a használata után természetes hatóanyag
Nem csak az izmaid épüléséhez, hanem a nyugodt alvásod létrejöttéhez is szükséged van rá.
Ha éjszaka is a munkán agyalsz, szükséged van egy ellazító aminosavra
A gyógyszerek helyett ideje hogy olyan természetes anyagokban gondolkozz, amelyekkel kialhatod magad, mert a Gaba XT másnapra sem dönti romba az aktivitásod. Elnyomja a stressz hormonok hatásait, amelyek nap mint nap termelődnek a szervezetedben, gátolva ezzel az esti lefekvés előtti ellazulásod. Természetes úton szabályozza az elalvást, így ha kikészültél a munkahelyeden, sokat fog segíteni.
Theanin Nyugtató aminosav, amit a zöld tea növény levele nagy mennyiségben tartalmaz. Nem csupán természetes relaxánsként működik, hanem a napi stressz ellen is védelmezi a szervezeted, amely mind tudjuk, hogy ráncaid mélyüléséhez vezethet. A theanin segít megnyugodni, ráhangolódni a pihenésre egy kemény nap végén. aa aa
ellazít természetes módon pihentet
Ára: 6990 Ft/60db
55
és szénhidrátok
Tömegnövelők
szeretem Régóta használom és elyekkel a Peak termékeket, am égedve. Mivel nagyon meg vagyok el mentesek, maximálisan dopping ágversenyekre ezekkel készülök a vil piára is." és a 2016-os riói olim Verrasztó Dávid Európa-bajnok úszó
A férfi sportokban a szénhidrátok fogyasztásának oka más, mint első látásra tűnik. Nemcsak azért gondolkodhatsz ilyen táplálékkiegészítők használatában, mert edzés után nagyon éhes vagy. Verrasztó Dávid olimpikon úszó, előszeretettel használja a Ribose speciális szénhidrátot úszás után, mert rengeteg kalóriát eléget edzés közben, és a Ribose gyorsan regenerálja a szervezetét.
58
Ez azt jelenti például, hogy ha hosszútávfutó vagy, akkor lehetséges hogy egy ilyen kiegészítő tovább fogja erősíteni a szervezeted.
Ha megiszol egy finom szénhidráttartalmú turmixot edzés után, akkor annak a szénhidrát mennyisége megemeli az inzulinszintedet.
Általánossában a férfi sportokban azért szükséges szénhidrátokat is fogyasztanod edzés után, mert hatásukra az inzulin szinted emelkedni kezd. Az inzulin még a tesztoszteronnál is izomzatépítőbb hatású hormon, melyet a saját tested termel.
Ez fogja azt okozni, hogy az összes egyéb ételedből, fehérjeporodból származó tápanyagok valósággal a sejtjeidbe nyomulnak. Inzulin nélkül (tehát szénhidrátok nélkül) ez a folyamat sokkal kevésbé intenzív.
aa
magas fehérjetartalmú, anyagcsere gyorsító hatással spenót kivonat tartalmú
Ára: 8890 Ft/1500g
Akkor használd a Supreme Masst, ha gyors az anyagcseréd, vagy vékonyabb alkat vagy. Finom ízű így naponta többször alkalmazhatod, és nem maradtak belőle ki az olyan felszívódás fokozók, mint a beta ecdysteron spenót kivonatból vagy a hozzáadott L leucin. A Supreme Mass fehérjetartalmát a Whey Fusion fehérjepor adja, így a fejlődésed gyorsasága már csak a fehérjeösszetevője miatt is borítékolható. aa aa
hat féle whey proteint tartalmaz spenót kivonat tartalmú
Ára: 13190 Ft/3180g
Maltodextrin gyors felszívódású szénhidrát, ha saját magad kevernéd az edzés utáni turmixod!
aa
Finom turmix, a legjobb adalékokkal pl. Spenót kivonattal!
Magas fehérjetartalmú minden egyben kiegészítő, spenót kivonattal a gyors fejlődésedért! 60
A Buildup legnagyobb előnye az, hogy 45%-ban fehérjét tartalmaz és a fehérjekomponense is gyorsítja az anyagcserédet. A spenót kivonat és a hozzáadott L leucin aminosav, ugyanakkor a hatszorosára fokozza az aminosavak felszívódását az izomzatodba.
A Glucofast középmolekulás szénhidrát hidrolizátum, azaz azonnal visszatölti az izmaid elfogyasztott energiakészletét edzés után. Izotóniás italként érdemes használnod akkor is, ha kitartási sportokban, futásban vagy küzdősportokban szeretnél teljesíteni! aa aa aa
gyorsan felszívódó szénhidrát inzulin hullámot vált ki nem terheli meg a gyomrod
Ára: 5990 Ft/3000g
A fenti hármas hatásának köszönhetően a Tri Anabol gyors változtatásokat végez a testeden. Használd ha vékony alkatú vagy, és úgy akarsz erősödni, hogy közben az egészséged is fontos.
Akkor használd, ha NEM lehetsz nagyobb darab, de erős igen.
A Tri Anabol egy iszonyúan sok összetevős edzés utáni formula, melyet a legújabb tudományos kutatások eredményeinek figyelembevétel alkottunk meg. Alkalmaztuk az összes elérhető technológiai innovációt, mellyel közel gyógyszer hatékonyságú termék jött létre. Mint ahogy a Tri Anabol neve is mutatja, ez az edzés utáni formula a három, főbb anabolikus tényező létrehozását viszi véghez a szervezetedben. A Tri Anabol a létező leganabolikusabb hormon - az inzulin - háztartást befolyásolja, valamint a tesztoszteron szinted és a növekedési hormon (HGH) és IGF-1 termelődésed is. A Tri Anabol visszatartja a nitrogént a testedben, melynek hatására azonnali és fokozott izomzati fehérje szintézis indul meg.
Ribose A természetes Ribose molekula az ATP energia folyamat alapeleme. Támogatja a regenerációdat és javítja a fizikai teljesítményed. Küzdősportolóknak, robbanékonysági sportokban kiemelt a fontossága. Ha úgy kell erősödnöd, hogy meg akarod tartani a mozgékonyságod, akkor a Ribose a Te segítséged. A street-workerek például nem lehetnek túl nehezek, különben csökken a dinamikájuk. Légy erős, de NEM testépítő alkatú!
aa
aa aa aa aa
minden egyben termék edzés utánra 105 összetevő finom íz
Ára: 23990 Ft/1500g
aa
gyors regeneráció akár már meccs közben professzionális szénhidrát a koffein toxikus hatása ellen működik
Ára: 6890 Ft/200g
61
Mi az a kreatin?
Kell-e neked Kreatin, vagy sem?
62
Egyik táplálékkiegészítőnek sincs olyan múltja és nem övezi olyan figyelem, mint a kreatint. Mára már megszámlálhatatlan klinikai tanulmány áll rendelkezésre a kreatin hatékonyságáról a sportban. Az USA-ban már teljesen elfogadott a használata a hétközni a sportokban is. Gyenge vagy? Lehet, hogy a kreatin segítene.
A húsok, halak és baromfihús kreatint és kreatinin keverékét tartalmazzák, amelyek eredetileg az állat izomzatában voltak megtalálhatóak. Hova “megy” és mit csinál a kreatin a testedben?
Mit tud még elérni a kreatin a testedben? Sok egyéb jótékony hatása van, amely NEM kizárólag csak az izomzatodhoz köthető. Csak hogy néhány példát említsünk: aa aa aa
Az egyetlen nagy félreértés a kreatint tekintve az, hogy ez a természetes módon is a testedben lévő anyag NEM tartalmaz kalóriákat.
A kreatin elfogyasztása és felszívódása után a véráramban marad kb egy órán keresztül. Ebben az időszakban van az izomzatodnak (vagy más szerveidnek) lehetősége felvenni innen és az izomzatban hosszabb ideig eltárolni.
Nem tápanyag, azaz újra vissza kell térnünk az alapokhoz: az étrended nélkül a táplálékkiegészítőid nem képesek jól működni.
Miután a megfelelő mennyiségű kreatint felvette a tested, a Szent-Györgyi-Krebs energia ciklusba kerül, és kreatininként távozik a vizelettel együtt.
aa
javíthatja a tanulási képességeidet javíthatja a memóriád potenciális antioxidáns lassíthatja az öregedést
Nem fogod elhinni, de az agyi funkciók számára is egy értékes anyagról van szó.
Ez nem egy természetellenes anyag. A kreatin termelődése csökken a testedben a korod előrehaladtával. Az átlag testalkattal rendelkező emberek 115 – 120 gramm kreatint tárolnak a szervezetükben, ez azt jelenti, hogy ebben a pillanatban, ha nem fogyasztasz kreatint, akkor is ennyi van belőle jelen a testedben. Összesen kb. 160 gramm kreatint képes az emberi test tárolni. Ahhoz hogy a napi normális energia termelés folyamatban maradjon a testedben, napi kb. 2 gramm kreatint használsz el. Hogyan juttathatod kreatinhoz a szervezeted ha nem szedsz kreatin táplálékkiegészítőt?
63
aa
szénhidrátokat sem kell használnod mellé önállóan felszívódik az izomzatodba
Ára: 10290 Ft/240db
Creatin Hyperfusion Pillanatnyilag az összes világpiacon fellelhető kreatin formulát tartalmazza, így a maximális eredményt érheted el vele, hiszen rendkívüli jól szívódik fel. Nem terheli meg a szervezeted, és a sokfélesége miatt minden oldalról előbbre mozdítja az izomzatépítést a testedben. aa aa aa
13 féle kreatin vegyület egyben nem terheli meg a gyomrodat a sok összetevő miatt mindenkinek működik
Kreatin monohidrát növényi kivonatokkal?
aa
13 Féle kreatin vegyület egy termékben, akár lehetetlen körülmények között is felszívódik a gyomrodból!
A kreatin, amely szénhidrátok nélkül is bejut az izomzatodba! 64
A Cre AKG a legjobb kreatin vegyület pillanatnyilag a piacon. Ez azt jelenti, hogy gyorsan a véráramba kerül, nem okoz emésztési problémákat, nem kell elhízást okozó szénhidrát kiegészítőt használnod hogy az izomzatodba jusson, sőt az AKG része erősíti a szervezeted saját glutamin termelését.
A Creatin XT szénhidrátok fogyasztása nélkül is optimálisan működik a testedben, mert pinitolt és növényi kivonatokat is tartalmaz. A pinitol az inzulin hormon működését imitálja, így segítségével bejut a kreatin monohidrát az izmaidba, elhízást okozó szénhidrátok nélkül is. Mindezek mellett a Creatin XT, a tesztoszteron háztartásodra is pozitív kihatással van, hiszen az egyik leghatékonyabb tesztoszteron fokozót, a fenugreek kivonatot tartalmazza. aa
aa aa
Ára: 8890 Ft/240db
szénhidrátokat sem kell használnod mellé növényi kivonat tartalom fokozza a tesztoszteron termelésed
Ára: 10290 Ft/240db
aa
aa
a gyomor savas környezetében is működő kreatin nem terheli a gyomrodat
Ára: 5990 Ft/240db
A jó öreg kreatin monohidrát a sportoló férfiak 80%-ában működik!
Sok a gyomorsavad? Akkor ne használj kreatin monohidrátot! De akkor mit?
Alkalyn Creatin A nagy előnye az, hogy az alkáli vegyület része megvédi a gyomrodban a kreatint a gyomorsavtól, ugyanis savas környezetben a kreatin a szervezeted számára használhatatlanná alakul. Ez nemcsak a veséidet károsíthatja, hanem olyan tüneteket is okozhat, mint a hányás, hasmenés, görcsök, puffadás.
Creatin Powder A Peak kreatinja 100 % tisztaságú kreatin-monohidrát por alakban, mely egy klasszikus táplálékkiegészítő. Természetesen a hozzáadott B vitamin komplex fokozza a felszívódását. aa aa aa
tiszta kreatin monohidrát B vitamin tartalom jól felszívódó klasszikus kreatin
Ára: 5990 Ft/500g
Ízvilág: HHHHH
Ára: 9190 Ft/1kg
65
a tesztoszteron termelődésed, azaz mit rontottál el eddig?
Hogyan fokozd
lunk úszóknál "A nagy izomtömeg ná y. A szárazföldi nem feltétlenül előn ját testsúlyos edzéseken én is a sa ítem előnyben. gyakorlatokat részes égem és a Javítja az állóképess megmarad." robbanékonyságom is Verrasztó Dávid Európa bajnok úszó
A tesztoszteron hormon, az elsődleges androgén, azaz férfi nemi hormon a testedben. Ha egészséges és normális a szervezeted saját tesztoszteron termelése, akkor ez számtalan módon javítja a fizikai és szellemi teljesítményed. férfi vagy, tehát a normális tesztoszteron szintnek egészségvédő hatása is van.
a tesztoszteron háztartásod
Tartsd karban
Többek között a megfelelő tesztoszteronszinted: aa aa
aa
aa
az életedet meghosszabbító hatással bír védi a szív- és érrendszered, mely férfiak esetében kiemelt figyelmet igényelhet védi az izomzatodat, és zsírtalan esztétikus izomzatot tart fent fokozza az anyagcseréd, mely az elhízásod akadályozza a nemi aktivitásod és a szexuális teljesítményed megbízható és normális az alacsony tesztoszteronszintedet jelezheti, ha ingerlékeny vagy az optimális tesztoszteron háztartás, a memóriád és a tanulási képességed is a maximális üzemmódban tartja
egyetlenegy mirigyen keresztül kell hatnod. Hogy megértsd, a nemi működésed befolyásoló hormonok is többfélék. A hormonok kémia ingerületátvivő anyagok, melyek a tested különböző mirigyeiben termelődnek és a véráram útján szállítódnak. A férfi hormonrendszered működését többféle hormon határozza meg. Melyek ezek?
Ezt még többször fogod hallani: a TESTED EGY RENDSZER!
Gonadotrop releasing hormon (GNRH) A hypothalamusban termelődik, kontrollálja az agyalapi mirigy működését, amelyben többféle hormon pl: FSH és LH is termelődik. LH (Luteinizáló hormon) A GNRH hatására termelődik az agyalapi mirigyben és a here Leydig sejtjeire hatva a tesztoszteron termelődését szabályozza. FSH (Follikulus stimuláló hormon) Szintén az agyalapi mirigyben termelődik, a tesztoszteronnal együtt a here Sertolli sejtjeire hatva a spermium termelődést szabályozza. Tesztoszteron A legfontosabb férfi nemi hormon, melyet a here Leydig sejtjei termelik. Általa befolyásolódik a spermium termelődés, az izomerőd, a csontjaid állapota, a másodlagos nemi jellegek és a viselkedésed is. A tesztoszteron termelődést saját magad képes vagy csökkenteni a napi tevékenységeiddel. Bizonyára az is egyértelmű számodra, hogy az öregedéssel összhangban természetes módon, apad a hormon termelődés.
Nem független, egymástól elhatárolt szervek, vagy régiók egyvelege. A tesztoszteronszintedre sem kizárólag
A megfelelő tesztoszteron fokozás akkor érhető el, ha valamilyen sportot űzöl. Teljesen mindegy mit, de mozgasd meg magad.
aa
aa
A tesztoszteron szinteddel tehát nem csak a szexualitás miatt érdemes foglalkoznod, hanem azért is mert az egész szervezetedre kihatással van, ha a minimumra süllyeszted a saját szervezeted tesztoszteron termelését! Hol és hogyan termelődik a tesztoszteron a testedben? A mellékvesékben, benned és a nőkben is egyenlő mennyiségű tesztoszteron hormon választódik ki. Tízszer akkora mennyiség keletkezik azonban a férfi herékben. 24 órán keresztül folyamatosan választod ki ezt a hormont, és a legmagasabb szintet a reggeli órákban éri el a szervezeted.
Röviden tehát, mitől csökken a tesztoszteronszinted? aa aa aa aa aa
aa
aa
mindennapi rohanás és stressz sült ételek nagy mennyiségben aszpirin – főképpen télen, rossz időben bulizás – az alkohol és a dohányzás túledzés – a túl sok edzés negatívan befolyásolja a tesztoszteron szintedet, a normál mennyiségű edzés emeli 40-70 éves kor között a teljes tesztoszteron szint kb 1,6%-kal csökken 40-70 éves kor között a szabad tesztoszteron szint kb 2%-kal csökken
A szervezetedben többféle kötésben, vagy szabad formában lévő tesztoszteron hormon kering. Ezek közül nem mindegyik értékes az izomzatod vagy a szexuális potenciád szempontjából: Az SHBG egy glikoprotein, mely a nemi hormonokat köti le a véredben. Az SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) több tesztoszteron hormont köt meg az idősebb férfiak vérében, ebből adódóan kevesebb tesztoszteron marad szabadon a véráramban. aa A szabad tesztoszteron nem kötődik az SHBG-hez vagy albuminhoz. aa A kötött tesztoszteron vagy SHBG-hez vagy albuminhoz kötődik a vérben. aa A biológiailag értékes tesztoszteron a szabad tesztoszteron és az albuminhoz kötődött tesztoszteron összege. aa A total tesztoszteron az SHBG-hez kötött, az albuminhoz kötött és a szabad tesztoszteron szinted összege.
Tehát nemcsak az abszolút tesztoszteron mennyiség nagysága fontos a testedben! Valójában a véredben lévő “szabad, illetve szabad, és rendelkezésre álló” tesztoszteron hormon az, amely biológiailag nagy értékű. A tesztoszterontermelést nem olyan könnyű fokozni a testedben, mint például az inzulin hormon kiválasztódását, de a természet ellátott minket olyan növényi kivonatokkal és egyéb tápanyagokkal amelyekkel az optimálisra állíthatod vissza a szervezeted működését. Ezzel újra a maximumot tudod majd nyújtani szexuális, szellemi, fizikai téren, és akár a hétköznapokban. Milyen hatóanyagokkal vagy egyéb faktorokkal lehet stimulálni a tested tesztoszteron termelődését? Sok lehetőséged van és léteznek közvetetten ható tényezők is. A szervezeted egy óramű, EGY RENDSZER, amelyben minden összefüggésben áll mindennel, ezért például az ismert tesztoszteronfokozó tribulus terrestis növény használata kevéssé lesz hatékony, ha a helytelen táplálkozásoddal vagy életviteleddel a tested munkáját nem támogatod! Az inzulin hormon sokkal erősebben izomzatépítő hatékonyságú mint a tesztoszteron. Azaz, ha az inzulin kiválasztó rendszered már hibásan működik, tehát cukorbeteg vagy inzulinrezisztens vagy, akkor érdemes újra a táplálkozásod alapjainál kezdeni a tesztoszteronfokozást. Ezeket a betegségeket ugyanis a táplálkozásoddal erőteljesen tudod befolyásolni.
Ne a tesztoszteronfokozó csodaszerben gondolkodj, hanem a tesztoszteronfokozó hatóanyagok, a magas fehérjetartalmú, és kontrollált szénhidrát és zsírtartalmú étrended együttes használatában! Ahhoz tehát, hogy kirobbanó formában érezd magad, rendszerben kell gondolkodnod. A legjobb tesztoszteron fokozók azok, amelyek sokféle összetevőt tartalmaznak, de mindezt támogatnod kell, a megfelelő étrendeddel, amelyre a fehérjediéta vagy Paleo diéta tökéletes. Tisztában kell azzal lenned, hogy az egy összetevős tesztoszteron fokozók is működhetnek, ha megfelelő a gyártási technológia. A gyomrod és a bélrendszered csak azokat a kivonatokat képes nagy dózisban felvenni, amelyek például fermentációval már előkészítettek ehhez. A steroidal-saponinokat a fenugreekből például, egy speciális biokémiai eljárással, a fermentálással mi már aktiváltuk, hogy a szervezeted számára hasznosítható legyen. Ha ezt nem végezzük el, akkor ez a TE bélflórádban lévő baktériumok feladata lenne, mely sok esetben nem működik jól. A legtöbb férfi nagyon rossz bélflórával rendelkezik. Ha ezeket a saponinokat a bioreaktorunkban fermentáljuk, akkor ezek a táplálékkiegészítők sokkal jobbak és hosszú távon alkalmazhatóak lesznek, mint bármelyik gyógyszer, és az egészségedre is csak pozitív hatással vannak.
69
Az Anabolic Stack erős inzulin szerű mechanizmusokat indít meg a szervezetedben, szénhidrát bevitele nélkül. Az inzulin erősebben hat az izmaidra, mint a tesztoszteron. Szinte az összes elérhető növényi kivonatot és hatóanyagot tartalmazza, amely elérhető a világpiacon és hatásos a tesztoszteronszinted fokozásában. Stimulálja az izomnövekedésed, a zsírégetést, növeli az erőd, a kitartásod és a szexuális potenciát. Edzés előtt vedd be! aa
aa aa
27 féle tesztoszteron és teljesítményfokozó fokozza a szexuális potenciád erős növényi szteroidok
Ára: 13690 Ft/120db
Trainbolon Teljesen természetes módon, 13 hatóanyaggal támogatja a saját nemi hormon termelésed. A legújabb, legmodernebb eljárásoknak köszönhetően, a Trainbolon 10-15- ször hatékonyabban segíti az izomépítő folyamatokat szervezetedben. aa aa aa
13 féle új hatóanyag természetes növényi kivonatok az egészségedre veszélytelen működés
Ára: 11990 Ft/120db
Optimalizálja a hormonháztartásod, ami kiterjed a tesztoszteron, luteinzing és az ösztrogén szintedre.
Mit fogsz tapasztalni ha használod?
A Trainbolon a tesztoszteron fokozók eddigi legkomplexebb egyike. Használd ki minden előnyét!
A tested egy rendszer. Egy rendszer szintű táplálékkiegészítő képes kihozni belőled a maximumot! 70
Az Anabolic Stack 27 anabolikus anyaga kölcsönösen erősíti egymás hatását.
DAA Professional Néhány hét használat után teljesítménynövekedést, erő és izomgyarapodást fogsz tapasztalni. Ez a termék egy erőteljes tesztoszteron fokozó, mely D-aszparaginsav aminosavra épül, mely miatt nem utolsó szempont, hogy a mentális és szellemi kapacitásod is a maximumon lesz. Egy a Nápolyi Egyetem által elvégzett friss kutatás bizonyította, hogy a DAA képes növelni a tesztoszteron szinted: 12 napon belül 40%-kal emelkedett a férfi nemi hormon szint, míg ugyanennyi idő alatt a luteinzing hormon szintje 25%-kal növekedett. aa
aa
áfogó hormonháztartás szabályozást biztosít a mentális kapacitásodra is pozitív kihatással van
Ára: 6990 Ft/120db
aa aa
3 féle növényi hatóanyag egyben fokozza a szexuális potenciád erős növényi szteroidok
Tribulus vagy Királydinnye kivonat A Tribulus terrestis egy azonos nevű növényből készült kivonat, amelyet a cink nyomelemmel is optimalizáltunk. Ez a gyógynövénykivonat szintén szaponint tartalmaz, amely fokozza a tested tesztoszeron kiválasztását. Ha bevált Neked, semmiképp se térj el tőle!
aa aa
aa
tribulus terrestin nagy dózisban akár 41 %-al magasabb szabad tesztoszteron szint több mint 10 féle növényi szaponint tartalmaz
Ha ragaszkodsz a hagyományoshoz, a tribulus már bizonyított.
aa
Ha ragaszkodsz a hagyományoshoz, a tribulus már bizonyított.
A növényi szteroidokból tesztoszteron hormonokat állít elő a gyógyszeripar. Ezt tartalmazza a testo stack!
Testo Stack A szaponinok olyan anyagok, melyek kémiailag hasonlítanak a szteroidokhoz. Ilyen teljesen természetes növényi kivonatokat tartalmaz a Testo Stack, amely amellett, hogy a tesztoszteron kiválasztásod az egekbe emeli, számos kedvező hatással is van a testedre. Az biztos, hogy ha Testo Stack-ot használsz, a barátnőd nem fog panaszkodni.
Fenuplast A legtöbb férfi bélflórája rossz, így valószínű a Tiéd is. A Fenuplast szaponinjait egy bioreaktorban aktívvá tesszük, hogy a rossz bélflóra se akadályozza a felszívódását. Így kimondhatjuk, hogy létrejött egy jobb tesztoszteronfokozó, mint a Tribulus Terrestis. A Fenuplast tucatnyi különböző szaponint tartalmaz, melyek erősítik az immunrendszered, fokozzák a lutein hormon kiválasztását a testedben, emeli a tesztoszteronszinted, javítja aspermatermelést, fokozódik a fehérjék és az aminosavak hatékonyabb elraktározását az izomsejtjeidben, azaz közvetve izomzatépítő hatású. aa
aa aa
Ára: 5190 Ft/60db
Ára: 5390 Ft/120db
több mint 10 féle növényi szaponint tartalmaz fokozza a szexuális potenciád erős növényi szteroidok
Ára: 5390 Ft/120db
71
Majdnem minden férfi cinkhiányos. Emiatt lesz alacsony a tesztoszteron szinted. 72
ZMA A legtöbb sportoló általában magnézium és cink hiányban szenved, ezért a saját tesztoszteron termelésük alacsony. A ZMA nem egy varázsszer. De az emberi szervezet számára legjobb és gyorsan felszívható cink és magnézium-kiegészítő, amelyre szükséged van a normális tesztoszteron kiválasztáshoz.
aa
aa
aa
optimálisan felszívódó cink és magnézium segít beállítani az optimális tesztoszteron szinted gyors felszívódású kapszula
a PEAK márkával és a termékeivel is.
Ez egy olyan táplálékkiegészítő márka
amelyik tényleg működik, és nagyon rövid idő alatt látható hatása van.
Továbbra is
vásárolni fogok
Ára: 5190 Ft/120db
Maximálisan elégedett vagyok
PEAK termékeket. üdvözlettel! - Friesenhahn László”
Pár hónapja
fogyasztom a Peak termékeket
és kerülhet bármibe, én csak
Bennetek bízom! Nem váltanék soha! - Nagy Péter
73
hatóanyagok
Serkentő
t idő alatt "Az NBA-ben töltöt r azzal, hogy szembesültem előszö ndszeresen az élsportolók is re gészítőket, használnak táplálékkie terhelésnek hiszen olyan extrém án és a pályán voltunk kitéve a pály , amit egy kívül az edzéseken is étrenddel tudatosan felépített teljesíteni. sem lehet 100%-osan ékkiegészítők A étrend és a táplál űködnek!" egymás nélkül nem m Dávid Kornél a válogatott, 127-szeres kosárlabd cégvezető
Mielőtt rátérnénk a serkentő hatóanyagokra, nézzük meg, mi az a termogenézis egyáltalán? A termogenézis az a jelenség, amikor a szervezeted fokozott hőtermelésre használja a kalóriákat és így többlet zsírt éget el. Ezt képesek a termogén zsírégetők vagy a serkentő hatóanyagok befolyásolni. A termogenézis kifejezés tehát a kalóriák égetését fejezi ki, általában a zsírszöveteidből származó, fehér zsírrétegek elégetésével. A folyamat során a tested hőmérséklete emelkedik, és ehhez a szervezeted számára több energiának kell termelődnie. A termogenézis kéz-a-kézben jár az alapanyagcseréd fokozódásával.
Használd e ezeket vagy nem? A leggyakrabban használt, közismert termogén a kávé. Vele párhuzamosan pedig teret hódítanak az energiaitalok. Bármennyire különös, de a természet csodálatos alkotásai között találhatunk olyanokat, amelyek mintha az élsportolóknak és az agyadnak lettek volna kitalálva. A Speedben lévő ginzeng is ilyen, hiszen nem csupán a fáradt szervezeted képes regenerálni, hanem a fizikai és a szellemi teljesítményed is tudja fokozni egyszerre. A szellemi teljesítményfokozás és a fizikai teljesítmény ilyen hatóanyagokkal oldható meg EGYSZERRE!
Hellburner Mivel csak kevesen ismerik a hatóanyagokat a Hellburnerben, így elképzelhető, hogy Te sem tudod besorolni a terméket a megfelelő helyére. A Hellburner a legerősebb, legjobban koncentrált gyűjteménye a leghatásosabb anyagoknak, melyet valaha is találni lehetett egy táplálékkiegészítőben. A benne lévő hatóanyag arzenálnak kivétel nélkül megvan a helye a Hellburnerben. Kiemelkedő előnye azonban, hogy a hatóanyagok szinergikusan felerősítik egymást! Még jobban!
aa
aa aa
csak akkor vedd be, ha már megszoktad a gyengébb termogéneket! maximális felpörgés 48 féle zsírégető hatóanyag
Ára: 11990 Ft/120db
Ha az egész napod folyamán döntöd magadba a kávét, itt egy hatékonyabb megoldás!
A termogenézis hőtermelődéssel járó biológiai folyamat. A testedben ez elsősorban kémiai folyamatokkal jöhet létre, melyek során szén-dioxid és víz keletkezik a zsírsejtekből. Ennek a kémiai folyamatnak a mellékterméke a hő, melynek egy részét a külvilág felé adod le. A hőmennyiség sokféle mértékegységgel írható le: ebben az esetben kalóriákkal is kifejezhetjük. Nem mellékes, hogy az ilyen zsírégetők antidepresszánsként működnek, a munkához és a sporthoz kedvet csinálnak, a tettrekészség jelentkezik bevételükkor, az étvágyad pedig elmúlik.
Ha az anyagokat egyenként akarnád bevenni, legalább a tízszeres árat kellene megfizetned.
A termogenézist az idegrendszered egyik alrendszere kontrollálja.
A Speed energizáló és zsírégető táplálékkiegészítő, amely akkor jöhet jól Neked, ha munkához vagy a tanuláshoz rengeteg kávét iszol. A kávé helyett sokkal jobb megoldás a Speed, mert nem marja a gyomor nyálkahártyád. A koreai ginzeng tartalma a stressz ellen hat, eltörli a fáradtságérzeted, fokozza a mentális koncentrálóképességedet, és a sport tevékenységed is koncentráltabb lesz. Egyszóval a munkádban és az edzésedhez is használhatod! aa aa
aa
természetes hatóanyagok koreai ginzeng tartalom a fáradtság érzet ellen kávézás helyett jobb megoldás
Ára: 6990 Ft/120db
Guarana Ez a termogén lassabb és gyengédebb hatású a szervezetedben, ezért nem okoz kézremegést, kapkodó viselkedést. Bármikor szedheted, amikor fáradtságot érzel. A hatása lassan és fokozatosan múlik el. Kávé fogyasztása után biztosan ismered az érzést, amikor a hatás elmúltával ólmos fáradtság jelentkezik. Guaranával ez nem fog megtörténni! Fokozatosan távozik a szervezetedből, nem hirtelen. Szedése nem károsítja a gyomrodat sem. aa aa
aa aa
aa
finom italpor, 2 ízben gyors bcaa aminosavak Total Solution technológiával jól szabályozható felpörgés
Ára: 6990 Ft/300g
aa
gyengéd felpörgés nem okoz kézremegést nem okoz kapkodó viselkedést
Ára: 5390 Ft/120db
A világ legismertebb stimulánsa egy kapszulában is elérhető. Ne vacakolj a kávéval!
Hatására a mentális és fizikai teljesítőképesség javul, a fáradság megszűnik, az éhséged elmúlik, hiszen a bcaa-k elnyomják azt. Az edzéshez való kedved javul, az erőd és a koncentrációképességed nő. A Speed Serum zsírégető és izomzatépítő tulajdonságú is egyben.
Guaranával friss leszel, de nem lesz kapkodó a viselkedésed!
Minden benne van, hogy megszabadulj az úszógumidtól, miközben az izomzatod is keményedik!
Speed Serum A Speed Serum funkcionalitása az agyadra gyakorolt hatásában van, méghozzá úgy, hogy közben az izomzatod számára létfontosságú gyors bcaa aminosavakat is biztosítja.
Koffein A koffein általában a fáradság megszüntetésére, koncentrálóképesség fokozására és a teljesítőképesség növelésére használatos a világban. Alkalmazhatod az edzések előtt, hogy csökkentsd az izomfájdalmaid, növelhesd a zsírégetés fokát és állóképességedet. Az orvosi közösség régebbi felfogása, miszerint a koffein káros és veszélyes az egészségre, újabban változott. A tanulmányok kimutatták, hogy a koffein számos neurodegeneratív és szív- és érrendszeri betegség kialakulását is meggátolhatja. aa aa aa
csökkenti a reakcióidődet csökkenti az izomfájdalmaid fokozza a mentális éberséged
Ára: 2990 Ft/120db
77
Melyik a Te kifogásod az alábbiak közül?
A fogyókúra és a zsírégetők a nőknek valóak!
78
Kifogás lista férfiaknak aa
1. “Engem aztán rá nem beszél senki az ilyen porok fogyasztására, mert azt az “agyatlan bádisok” eszik, és impotens sem akarok lenni tőlük!”
A fehérjeporok kizárólag élelmiszerekből előállított termékek, amint már írtuk. Semmilyen hormonháztartást befolyásoló adalékanyagot nem tartalmaznak, tehát nem fog tőle megnőni a melled, nem leszel impotens, nem hullik ki a hajad és nem fog csökkenni az IQ szinted sem. Az egyetlen mű dolog, amit tartalmaznak azok az édesítőszerek. Ha ez ellen is kifogásod van, akkor válassz semleges ízűt, ami még ezt sem tartalmaz.
aa
Te pedig mozogsz is közben. Ne a plázába vidd őket mozifilmet nézni, menjetek ki a szabadba. Ha rossz idő van, vannak fedett sportkomplexumok is. Fallabdázzatok, biliárdozzatok, léghokizzatok. Számos lehetőség van. Nem kell, hogy elvedd az időt tőlük, bár ha már itt tartunk, akkor szerinted mennyivel több időt veszel el tőlük, ha a tunyaság miatt több évvel korábban elpatkolsz?
2. “Nem veszek ilyen porokat, mert nem tudom hova tenni azt a nagy ronda dobozt!”
aa
Bekockultál? Ha ennyire vonz a számítógép világa, tölts le magadnak edzésapplikációkat, futóprogramokat. Keress rá, találni fogsz!
aa
Vegyél utántöltős kiszerelést. Könnyebben tudod tárolni, és egyszerűen eldobod ha kifogy a tartalma. Bár a dobozokat akár újra is hasznosíthatod, egy kis kreativitással praktikusan ki tudod használni akár lakásban is. Tárolj benne kutyatápot, csinálj belőle madáretetőt, használd festékes vödörnek, pakold bele az imbuszkulcsokat vagy add oda az anyósnak, tesz el bele paprikát.
aa
3. “Nekem nincs időm a család mellett!”
Akkor csináld együtt a családoddal. Menjetek el a gyerekekkel közösen sportolni, ők is élvezni fogják és Te is. Használd a gyereket súlyzónak, emelgesd, játssz vele. Neki különösen tetszeni fog,
4. “Én bizony el nem kezdek futni, azt sem tudom hogyan kell. Különben is jobb nekem a számítógép előtt”
5. “Hülyeség a fogyókúra, minek azt? Meghagyom a nőknek!”
A diéta nem csak nőknek lett kitalálva, ahogyan az elhízás sem. Ha túlsúlyos vagy, akkor a saját egészséged érdekében diétáznod kell. A férfi test sem működik másképp, Rólad sem fognak csak úgy leolvadni a kilók, tenned kell érte. Ez nem fogja rontani a férfi becsületed, hidd el. Sőt, sokkal inkább fel fognak nézni Rád, hogy teszel magadért.
aa
6. “A férfi 100 kilónál kezdődik”
Nem mindegy, hogy egy magas és izmos 100kg-os férfi vagy, vagy pedig egy alacsony és tunya köpcös figura. Lehet nagyobb a súlyod, de ezt inkább az izomzatod tegye ki és ne a zsírpárnáid.
aa
9. “Pedig én sportolok! Heti háromszor nézek meccset a TV-ben”
Nem, ez nem sport, maximum a szemeidnek. Azzal, hogy ülsz a kényelmes foteledben, tested nem fog kalóriákat égetni. Főleg, ha még azzal is tetőzöd, hogy közben elrágcsálsz egy pizzát, amit leöblítesz egy üveg sörrel. aa
10. “A nagyapám is sült zsíros kenyeret vacsorázott szalonnával, mégsem volt túlsúlyos”
Lehet. De gondolj bele, hogy emellett ő mennyit mozgott. Hány kalóriát égetett el azzal, hogy befogta a lovakat a szekér elé, felszántotta a teljes kertet. Ezzel szemben Te? Reggel beülsz az autóba, jó esetben útközben beugrasz a sarki pékségbe, beülsz az irodába, vissza az autóba, majd újra a kényelmes kis kanapédba. Nem gondolod komolyan, hogy ugyanazt eheted, mint ősapáid? aa
12. “Különben is, az asszony ilyen macisan szeret”
Miből gondolod? Gondold át, mikor mondta ezt. Lehet, hogy hozzád ment feleségül, de ez nem kell, hogy azt jelentse, hogy már oda sem kell figyelned magadra. Ez akár a párkapcsolatotokra is rossz hatással lehet. A nők a biztonságérzetet keresik, ezért egy erős és bátor férfi az, aki mellett jól érzik magukat. Nem egy lusta kanapélakó az, akiben a védelmező férfit látják.
Van még kifogásod? Tegyél végre valamit önmagadért és az egészségedért! Sokkal magabiztosabb és példaképet mutató családapa lesz belőled. Szöveg: Schaumann Tibor
Olyan erősen aktív zsírégető, hogy sport nélkül is fogyásnak indulhatsz tőle!
Férfiaknak
Zsírégetők
80
Mikor érdemes ilyen táplálékkiegészítőkhöz nyúlnod férfiként? Elsődlegesen akkor, ha túlsúlyos vagy ha fokozni akarod fizikai teljesítményed alacsony kalória bevitel mellett aa ha folyamatosan éhséget érzel aa ha az anyagcserédet szabályoznád aa ha utálod a termogének által okozott kapkodó viselkedést, idegességet ha tudod, hogy egy súlyos családi ebéd vár, vagy egy pizzázás a haverokkal aa
azoknak a köztes végtermékét veszed be, tehát a Pyruvat-ot, amelynek az energiatartalma gyakorlatilag nulla: aa
aa
Már kis mennyiségű Pyruvat bevétele rengeteg energiát szolgáltat a tested számára és ez erős anyagcsere gyorsulást okoz, így gyakorlatilag annyira aktív, hogy sportolás nélkül is beindul a fogyás. A citromsavciklus, vagy más néven Szent-Györgyi–Krebs-ciklus alapvető fontosságú anyagcsere-folyamat minden olyan élő sejtben, amely oxigént használ a sejtlégzés folyamatában. A pyruvat köztes termékként képződik ebben a körben, magyarul teljesen természetes körülmények között is van pyruvat a szervezetedben.
aa aa
aa
A tested energiaszintje kb. 60 %-kal növekszik hatására. Ebben áll fogyasztó hatása: van energiád akkor is, amikor nem is ettél semmit. aa
A non-plus ultra a kalcium-pyruvat használatában az, hogy ha NEM szénhidrátokat fogyasztasz, hanem
akkor a szervezeted ezt úgy fogja értékelni, mintha ettél volna valamit, emiatt nem vagy éhes akkor úgy fogod érezni, hogy hirtelen sokkal több energiád van edzeni, pedig nem is ettél semmit, pláne nem szénhidrátokat az anyagcseréd gyorsul mindezt mindenféle felpörgető, vérnyomásemelő módszer nélkül, azaz a Pyruvatot lefekvés előtt is beveheted Pyruvat = nulla kalória = több energia, megszűnő éhségérzet, fokozódó zsírégetés, nyugodt alvás
aa aa
nem pörget fel, bármikor beveheted 17%-al növeli az energiaszinted elveszi az étvágyad Ára: 7590 Ft/120db
aa aa aa
A CLA az egyik legjobb zsírégető kiegészítő, pörgető hatás nélkül. Egészséges, az eredményesség garantált, ha betartod a diétádat. A legtöbb férfi célja az azonnali zsírégetés, már erősítés közben. A CLA erre megoldást jelenthet, mert egy norvég tanulmány bizonyította, hogy már 3 gr CLA néhány hónapon át tartó alkalmazása 5 %-nyi izomzatnövekedést, és 20 %-nyi testzsír csökkenést eredményezett a megfelelő diéta alkalmazása mellett. aa aa aa
Ára: 4990 Ft/120db
nem pörget fel gyorsítja az anyagcseréd az izomzatod is védi
Ára: 5890 Ft/70db
Szúr a szíved néha? Kezdj el karnitint szedni!
nem pörget fel elveszi az étvágyad a szénhidrátok átalakulását gátolja zsírokká
Zsírt éget és izomzatot épít egyszerre! Ez kell neked!
Ez a növényi kivonat meggátolja, hogy pizzád szénhidrát tartalma a hasad zsírpárnájává alakuljon!
A HCA szénhidrátok testzsírokká való alakulásának esélyét csökkenti. Ez azt jelenti, hogy az ételeidből származó szénhidrátok nem tudnak zsírpárnákká válni, hanem a szervezeted számára elégethető formában maradnak a véredben, tehát sport közben felhasználhatóak maradnak.
Carnitin A szíved izomzata meglehetősen nagy koncentrációban tartalmaz karnitint. A szívbeteg páciensek többnyire karnitin hiányban szenvednek, és abban biztos lehetsz, hogy férfiként érintve lehetsz szív- és érrendszeri problémákkal a korod előrehaladtával. A karnitin növeli a szíved izomzatának teljesítményét, javítja az erőnlétét, és közben segíti az úszógumid kordában tartását is.
aa aa aa
nem pörget fel védelmezi a szívizomzatod gyorsítja az esztétikus külsőd kialakulását
Ára: 5490 Ft/100db
81
FOLYAMATOSAN NEM KÖNNYŰ SALÁTÁKON SÍNYLŐDNI.
Zsír és szénhidrát blokkolók
82
Férfiak vagyunk, azaz szeretünk enni. Hívnak a haverok hamburgerezni, vagy vár egy kiadós vasárnapi ebéd, esetleg éppen az ügyfeleiddel kötelező beülnöd egy üzleti ebédre. Ilyen esetekben is van lehetőséged arra, hogy ne rontsd el a több hónapos edzéseid slankító eredményeit!
De milyen előnyök értek?
Ismerd meg azokat a természetes módszereket, amelyek segítségével nem fogsz visszahízni.
Nézd, ez nem ilyen egyszerű. Mondok egy példát: egy alkoholostának nem javaslom, hogy néha igyon meg egy pohár bort, mert ez kellemes érzés. Nyilván, ha komoly étel függőségeid vannak, ezt a gondolatsort, még csak ízlelgesd. Az életedet befolyásoló étrended igenis fontos.
Képzeld el ettünk fagyit ma délután a kislányommal. Sőt mit több, utána pizzáztunk is. Mindezt okkal mondom Neked! Először is: nem vagyunk mi étel-rendőrök! Másodszor: nekem is, és minden Peak sportolónak vannak hullámvölgyei, vagy „most eszek, nem érdekel” napjai. Igaz, most nem tartottam be az étrendem. Zsíros, cukros volt. Ezek a hátrányok.
Öröm. Ki ne akarna összebújni a vasárnapi reggeli ágyban a családjával? NEM akarok állandóan a diétán gondolkodni. Csak a családommal lenni, és együtt reggelizni. De ez nem minden.
Egész pontosan mit javaslok? Azt, hogy néha néha edd túl magad? Nem. Én csak azt mondom, hogy ne legyél túl merev, mikor az ételeidről van szó. Tudod jól, hogy az ételeid üzemanyagként szolgálnak. Vitaminok, tápanyagok, antioxidánsok, omega 3 - ezek a jó cuccok, a táplálékkiegészítőid segítenek abban, hogy szép simán fusson a szervezeted. De az ételeddel ízeket, örömet, érzékiséget, struktúrát is veszel magadhoz, és ezek részei a szociális és szórakozási szokásadinak. Ahogy eddig is mondtam: az ÖRÖM is egy tápanyag. Ne vond meg magadtól. Hát egyél. Hogy ne told el közben az étrended? Erre valóak a természetes blokkolók.
aa aa aa
megköti az ételeid zsírtartalmát természetes hatóanyag segíti a belek kiürülését
Ára: 5390 Ft/120db
Carb Attack A fehér vesebab kivonat természetes módon köti meg a kenyérből, tésztából, péksüteményekből, kukoricából és burgonyából származó keményítőt. Ezután emésztetlenül távozik, és nem köt ki a derekadon zsírpárna formájában. Mostantól utazás vagy étterem látogatás esetén vidd magaddal! aa
aa aa
megköti az ételek szénhidrát tartalmát természetes hatóanyag nagy segítség ha csalsz a diétádban
Mellékhatása az izomzatépítés!
1- 2 Kapszula carb attack 50g keményítőt köt meg az ételedből, amely kb 200 kalória.
1 G chitosan kb. 5 G zsírt képes megkötni az ételedből! Kell ennél jobb hír?
A Chitosan rákpáncélból kivont hatóanyag, amely képes a saját tömegénél 5-ször akkora mennyiségű, a táplálékból származó zsírt megkötni. Ezután a szervezetedből felhasználás nélkül kiürül a megkötött zsírmennyiség. Egy-egy súlyos étkezést átvészelhetsz vele!
Fat Attack A Fat Attack javítja az úgynevezett sovány testtömeg index-et, tehát segíti a zsírok lebontását, és egyben az izomzatépítést is. Egy peptidet tartalmaz, melyet Japánban fejlesztettek ki. Ez a különleges kombináció valójában bcaa aminosavakat juttat a testedbe, melyek a hasadon és a csípőn halmozódó súlyfeleslegeket segít eltávolítani.
aa
aa aa
Ára: 6990 Ft/120db
a hasi részről történő zsírégetést támogatja segíti az izomzatépítést speciális bcaa aminosav peptideket tartalmaz
Ára: 6990 Ft/120db
83
Zsírsavak
férfiaknak
rendkívül fontos, "Az én sportomban a súlyom. Úgy kell hogy ne szaladjon el gy közben gyors növelnem az erőm, ho jak." és robbanékony marad Verrasztó Dávid Európa bajnok úszó
Elgondolkoztál már azon, hogy mi történne akkor Veled, ha holnaptól kevesebbet tudnál gondolkodni? Mi lenne akkor, ha egyre kevésbé lennél képes arra, hogy megjegyezz dolgokat? Milyen esélyed lenne fejlődni, ha nem tudnál megtanulni dolgokat? A zsírsavak közül találsz néhányat, amelyek esszenciálisak az életedhez, azaz nélkülük meghalunk. Sokféle funkcióhoz szükségesek, de kiemelném, hogy az idegek és az agyad fő alkotóelemei. Az egészséges zsírok bevitele nélkül: romlik a memóriád csökken az idegrendszered teljesítőképessége aa a z ízületi fájdalmaid ellehetetlenítik a mozgást még a hétköznapokban is aa és a felnőtt férfiakat érintő legáltalánosabb probléma, a szív- és érrendszered nagyon megsínyli! aa aa
A megfelelő zsírfogyasztást, háromféle zsírsavval is elérheted. Különösen fontosak tehát az omega 3 zsírok (halolaj), a közepesláncú trigliceridek (MCT),és a foszfolipidek ( lecitin). Ezekkel a zsírsavakkal az állóképességed, és a szellemi teljesítőképességed a maximumra jut. Legyél végre jobb főnök, vagy juss előbbre a munkahelyeden a kreativitásoddal!
aa aa
védi a teljes szív-és érrendszered vízteleníti a tested kenést biztosít az ízületeidnek
Ára: 4790 Ft/90 db
MCT speciális olaj Ezt az olajat nem kell beleszámolnod a napi kalóriafogyasztásodba, sőt az MCT védi az izomzatodat is. Edzés közben a tested aminosavakat von el az izomzatodból, azért hogy a magas aminosav igényét kielégítse. Ha ezt az olajat használod, akkor ezt égeti el elsődlegesen a tested, és nem von el építőanyagot az izmaidtól. Ennek a folyamatnak a következménye az, hogy több energiád van, erős vagy és az izmaid is védve vannak. Az MCT emiatt kiváló energiaforrás állóképességi sportokhoz is, miközben egy gramm zsír sem képes a derekadon landolni belőle. A szervezeted által fel nem használt része kiürül a testedből, ráadásul finom is. aa
aa
aa
magas energiaszintet biztosít kevés kalória-bevitel mellett védi a felépített izomzatod kevés kalória-bevitel mellett finom íz
Ára: 4690 Ft/500 ml
Az agyad tápanyaga, ha ez neked nem fontos, ne használd!
aa
Kell az energia, de nem akarsz visszahízni? Finom olaj, brutális erőszint, nulla testzsír növekedés!
Omega 3 és 6 zsírsavak nélkül ne csodálkozz, ha minden tagod fáj és semmire sem emlékszel! 86
Halolaj és GLA zsírsav Ezek a zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészséges szív- és érrendszerhez, a teljesítményed, és az agyi funkcióid fokozásához. Azok a sportoló férfiak, akik ilyen zsírsavakat megfelelő mennyiségben fogyasztanak, kitartóbbak lesznek az edzések alatt, magasabb teljesítményt nyújtanak, jobb izomzatot építenek, gyorsabban kipihenik a kemény edzéseket, hatalmas mennyiségű testzsírt égetnek el, és a szövetekben lévő felesleges vizet is kiürítik.
Phospholipids A lecitin a koncentrálás, a tanulás és az agyi működés erősítéséhez és megőrzéséhez létfontosságú, mert az idegszövetek egyik alkotóeleme. Fontos, hogy a lecitin segíti a zsírok folyékony állagának megőrzését, így a zsírok nem tapadnak hozzá az érfalaidhoz és az artériához, gátolva ezzel a vér áramlását. Ezzel a lecitin nagyban segíti a szervezeted megfelelő szív- és érrendszeri működését, amely a legtöbb férfi egészségügyi problémája. aa aa
aa
védi a teljes szív és érrendszered javítja a memóriád, és a szellemi teljesítményed egy zsír, amiből bármennyit fogyaszthatsz még diétában is
Ára: 5690 Ft/500 g
FehérjÉS fagyi
Mokkás fehérjés fagyi: Hozzávalók: • 1 adagolókanál Delicious Whey (csokis vagy vaníliás ízben) • 2,5 dl alacsony zsírtartalmú tej • 1 teáskanál cukormentes kávé A hozzávalókat tedd shakerbe és rázd össze. A keveréket öntsd tálkákba és tedd hűtőbe pár órára. Még jobb, ha egy éjszakára mélyhűtőbe teszed. Másnap meleg kanállal szépen adagolhatod. Csokis-banános fagyi: Hozzávalók: • 1 banán • 1 adagolókanál csokis Whey Fusion fehérje • 3 teáskanál keserű kakaópor • 1/2 tk őrölt fahéj • zsírszegény tej vagy víz
Peak fehérjés fagyi el Shakerben rázd össze vízz venc ked el tejj y vagy zsírszegén zá hoz z ets Teh fehérjeporod. entes édesítőt, fahéjat, cukorm d gol Ada ét. káv , ort kakaóp ba tálkákba, tedd a fagyasztó el ltév elte óra ány néh és fogyaszthatod is.
A banánt törd össze villával és a többi hozzávalóval együtt alaposan keverd el annyi vízzel vagy zsírszegény tejjel, hogy sűrű masszát kapj. Adagold tálkákba és néhány órára tedd a mélyhűtőbe. Kész az isteni szénhidrát és cukormentes fehérjedús édesség. Meleg kanállal könnyedén adagolhatod.
87
FIZIKAI ÉS SZELLEMI TELJESÍTŐKÉPESSÉGED egyszerre?
HOGYAN FOKOZD
aktív élsportoló, "Bár már nem vagyok arra, hogy karban a mai napig figyelek . Rendszeresen tartsam a fizikumom kozásomra is sportolok és a táplál m külföldre figyelek. Ha a munká ra, hogy olyan szólít, törekszem ar zak, ahol szálláshelyet válass edzőterem is van." Dávid Kornél a válogatott, 127-szeres kosárlabd cégvezető
A tested, ugyanúgy mint az autód esetében: ha jobb üzemanyagot töltesz bele, szebben fog duruzsolni. A teljesítményfokozó kiegészítők olyan természetes anyagok, melyek már nagyon kis mennyiségben a testedbe kerülve fizikai vagy szellemi teljesítményfokozásra képesek. Bármilyen sportot űzöl, teniszezel, futsz vagy funkcionális edzéseket végzel tudnod kell, hogy bizonyos makro és mikro tápanyagok rövid idő alatt, extrém módon képesek növelni a teljesítőképességedet, mely mondjuk egy meccs vagy egy verseny előtt rengeteget számítana! Erre a teljesítmányugrásra a fehérjeporok nem képesek. Ide tartozik az Ecdysone, beta ecdysteron, vagy a spenót kivonat mely a legjobb Peak termékekben mind megtalálható.
azaz a beta ecdysteron, és mi bizonyítja a hatásosságát?
Mit tud a spenót kivonat,
90
A beta-ecdysteronban gazdag spenót kivonat, szabad aminosavval az l-leucinnal kombinálva a 6-szorosára növeli az elfogyasztott fehérjéid beépülését az izomzatodba.
emlősök, tehát a Te számodra hatástalan és nem értékes anyagok. A tudomány pillanatnyi állása szerint, az ecdysteronok közül kizárólag a beta ecdysteron hatásos anyag a sportolók számára.
A beta-ecdysteron, növényi hatóanyagok egy csoportja. A Peak ezt a növényi hatóanyagot alkalmazza a legtöbb magas színvonalú termékében.
Milyen klinikai kutatások történtek a spenóttal?
Az ecdysteront a Szovjetunió elit atlétái és elit katonái számára szintetizálták. Kis mennyiségben a táplálékkal is jut be a szervezetedbe, és a szakirodalom számtalan pozitív hatását és előnyét írja le, miközben káros mellékhatása nem volt. Ezek a speciális anyagok néhány növényfajban is megtalálhatóak. Ha például spenótból legalább 300 grammot fogyasztanál, akkor talán ez az egyszeri mennyiség elérné a sportberkekben használt minimális mennyiséget. Talán az amerikai rajzfilm figura, Popey ereje sem a levegőből vett kitaláció alapján származott a spenótból, hanem a beta ecdysteron volt az a forrása, melynek alapját a néphagyományok által megőrzött spenót fogyasztása jelentette. Időközben vált ismertté, hogy a növényekből kivont beta ecdysteron erősebb hatékonyságú. Nagyon sokféle ecdysteron vegyület létezik a természetben, melyek az
A beta ecdysteronnal kapcsolatban Chermnykh orosz tudós, 1988-ban végzett patkányokon kísérleteket. Kimutatta, hogy a spenót kivonat erős izomnövelő hatékonysággal rendelkezik. Csodálatos eredmények születtek. Kiderült, hogy az ecdysteron edzés nélkül is (a patkányoknak úszniuk kellett) kifejtette erősítő hatását. Pedig tudjuk, hogy a test edzése nélkül nem történik izomzatépítés. Ezek a hivatalos, orosz tanulmányok már felkeltették az érdeklődést. A természetes beta ecdysteron kivonathoz úgy tűnik, az ember szervezete az evolúció során hozzászokott. Megtanulta azt alkalmazni és nagy mennyiségben is fogyasztva, egészséges módon izomtömeget képes építeni, mindenféle mellékhatás nélkül. Talán még ennél is nagyobb szenzáció volt 1988- ban Simakin átfogó tanulmánya. Ebben 78 atléta és atlétanő szervezetét vizsgálták.
Az első csoport 10 napon keresztül fehérjéket fogyasztott. A második csoport fehérjementes placebót kapott. Egy harmadik csoport a napi adag fehérjeturmixot, beta ecdysteronnal együtt fogyasztotta. aa
aa
aa
A fehérje fogyasztó csoport 10 nap alatt minimális mértékű izomzatot épített fel. A placebo-csoport némi izomzatot veszített. A fehérje + spenót kivonat csoport, 6% -7% izomzatot épített fel, plusz kb 10% testzsírt égetett el! Nyilvánvaló hogy ez az eredmény örökké nem tartható fent, és ez a hirtelen ugrás a hosszabb idejű használatkor le fog lassulni.
A beta ecdysteron kivonat magas áron mozog a kereskedelemben, és mint minden növényi kivonat esetében nagy különbségek vannak a minőségben. A tudomány mai állása szerint csak 2 út lehetséges ahhoz, hogy az ételeidből, és a táplálékkiegészítőidből származó aminosavak felszívódását serkentsd az izmaidba: 1. az L leucin aminosav vagy/és 2. a beta ecdysteron, azaz a spenót kivonat. Az Ecdysone, és a Leusteron TST mindkettőt tartalmazza.
A beta ecdysteronban gazdag spenót kivonat a 6-szorosára emeli az aminosavak felszívódását az izomzatodba. Ez erősen fokozza az izomépítést, de ezzel egyidejűleg fokozza a zsírégetést is. Fontos kiemelni: minél nagyobb az izomtömeged annál gyorsabb az anyagcseréd. Egy erős és funkcionális izomzat, többszörösen magasabb kalóriamennyiséget éget el, azaz egész egyszerűen többet ehetsz! Ezek a növényi kivonatok tehát pozitívan hatnak a zsírégetésre, az immunrendszeredre és az általános egészségi állapotodra is.
Ára: 15590 Ft/500 g
Ára: 10490 Ft/120 db
aa aa
késlelteti a fáradtságérzet kialakulását gyorsítja az izomláz megszűnését gátolja az izomzatod savasodását
Intra VeNOus Az izotóniás italok tökéletesek ahhoz, hogy az edzés során elvesztett folyadékés elektrolit vesztést visszanyerd, és ne alakuljon ki negatív elektrolit mérleg a testedben. Ha viszont sokat izzadsz, versenyzel, profi vagy és többet akarsz elérni a középszerűnél, érdemes továbbmenned egy izotóniás italnál. Léteznek már olyan edzés közben fogyasztandó táplálékkiegészítők, amelyek gyakorlatilag minden elérhető turbó anyagot tartalmaznak a tested számára ahhoz, hogy a maximumnál is többet hozz ki magadból, pont akkor és pont ott : az edzésen, a futóversenyen vagy éppen a rigben. aa aa
aa
92
Ára: 10490 Ft/240 db
Stressz ellenes növényi kivonatok, ha nem bírod a gyűrődést!
aa
Izotóniás ital 65 féle kulcs teljesítményfokozóval! Lépj tovább a középszerűnél!
Használd ha boxolni mész, vagy kettlebellezni!
Beta Alanin Késlelteti a fáradtságot és különösen növeli a kitartási erőd, sőt akadályozza az izomzat elsavasodását. A sejtjeidet jó formában tartja, hogy azok rugalmasak és hajlékonyak maradjanak. Ez ha küzdősportot végzel nagyon fontos lehet bőr és a rugalmasságod szempontjából.
Adaptogen Ezek a teljesítménynövelő és a regenerációt gyorsító hatóanyagok a gyógyászatból kerültek át a sportba. A túledzés és a napi stressz káros hatásait segít leküzdeni, amelyet nem tudsz elkerülni. Hatására jobb lesz a közérzeted, és bírni fogod a strapát! aa aa aa
folyamatos stressz elleni védelem elősegíti a relaxációt és a regenerációt növeli a szellemi teljesítőképességed
65 féle teljesítmény fokozó hatóanyag speciális TST aminosavak nagy dózisban spenót kivonat
Ára: 17290 Ft/1125 g
Ára: 5190 Ft/60 db
A hatásainak listája hosszú. Ha érzed, hogy csökken a korod előrehaladtával a fizikális kiállásod, kezd el használni! aa aa aa
nagyon erős antioxidáns erős stressz helyzetekben kiváló segíti a zsírok égését
Ára: 6990 Ft/90 db
Fokozd a fehér jéid beépülési fok át emésztőenzimekkel, és felejtsd el a tejérzékenységed!
Zsírégetés, stressz tűrő képesség, anti ösztrogén – minden egyben!
Resveratrol A resveratrol sokféleképpen támogathatja az egészséged és a teljesítőképességed. Fokozza az anyagcseréd, serkenti a zsírok szabaddá tételét, erős antioxidáns, szabályozza az ösztrogén szinted, és az immunrendszered is támogatja.
Enzymes Egyre több sportoló küszködik tej- és laktóz érzékenységgel vagy egyéb emésztési problémákkal, amelyeken ezek a kivonatok kijavíthatnak. Nem puffasztanak fel a fehérjeporok, sőt az Enzymes az aminosavak felszívódását is javítja. A legtöbb Peak fehérje ma már tartalmazza ezeket az enzimeket, de ha nem fejlődsz, pedig sok fehérjét eszel, akkor meglehet a bélrendszered a hibás. aa aa aa
4 féle hatóanyag emésztőenzimek nagy dózisban a nullára csökkentheti a fehérje emésztési problémáid
Ára: 5190 Ft/120 db
93
a funkcionális sportokban?
Táplálékkiegészítők
94
porok beszél senki az ilyen “ Engem aztán rá nem ok” eszik, azt az “agyatlan bádis fogyasztására, mert ok lenni tőlük!” és impotens sem akar
Rendkívül trendi és divatos lett, az a jó irány, amelynek során a férfi sportolók olyan izomzat kifejlesztését célozzák meg, amely funkcionális, azaz valóban használható. A testépítők tevékenysége látványos, azonban Te gyors és mozgékony akarsz maradni, akárcsak James Bond. A street-workout sportolók szemlélete ezzel tökéletesen egyezik. Ha ilyen képességek fejlesztése a törekvésed, ez külsőleg kisebb, de esztétikus és férfias izomzat felépítését
vonja maga után. Ennek a folyamatnak a következménye az, hogy közben csökken a testzsírszázalékod is. Hogyan nyilatkozott erről Márk, a vele készített Google Hangoutban? Márk: - Nem járok gyúrni, hiteles akarok maradni, azaz csak úgy erősítek, hogy ezeket a funkcionális edzésmódszereket használom. Két évvel ezelőtt 58 kg voltam, most 76 kg, és még mindig erősödni szeretnék.
Látom, hogy a magyar közönség azt gondolja, hogy ez a fiatalok sportja. Te hogy gondolod? Márk: - Ez a sport NEM a 18 évesek sportja, hanem bárkié, aki NEM szeret edzőteremben edzeni, de a szabad levegőn igen. A példaképem 50 éves. Mi a nagy különbség a Te alkatod esetében? Márk: - Nem szaladhat el a súlyom. Nem építek fel nagy izomtömeget, hiszen meg sem tudnék mozdulni. Ugyanúgy, mint Verrasztó Dávid az úszó esetében, itt is úgy kell erősödni, hogy kontroll alatt maradjon a testtömegem. 1 kg plusz súlyt emelnem is kell majd valahogy a levegőben. Kontrollált erőnövelés - ennél jobb szót nem tudok erre mondani, hiszen a gyorsasági erődnek meg kell maradnia. Hordós Márk, HunBars
Fighter Fuel Reloaded Ez a finom italpor kifejezetten a küzdősportolók vagy a funkcionális sportok űzőinek készült. Ha Neked számít a gyorsaságod, a kitartási erőd, az ütőerőd, és mentálisan is figyelned kell az ellenfeled minden lépésére, úgy hogy nem fáradhatsz el közben, akkor ez a Te kiegészítőd! Minden hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy soha se fáradj el. aa aa aa
könnyű bevitel, italpor finom íz nagy ütőerő, gyorsasági erő, robbanékonyság
Ára: 11990 Ft/500 g
Építsd vissza a sérült izomzatod, és ízületeid azonnal.
Ismered a táplálékkiegészítőket? Azt gondolhatják egyesek, hogy a játszótéren nincs tudományos alapokon nyugvó edzés. Hogy gondolkodtok erről Ti? Márk: - Mivel rendszeresen világversenyeken szerepelek, tökéletesen tisztában vagyok a táplálékkiegészítők fontosságával. A magas szintű free-style versenyzők MIND használnak ilyen termékeket. Ez ÉLSPORT.
Ha le sem veheted a szemed az ellenfeledről, ez a te kiegészítőd!
Milyen az étrended? Márk: - Odafigyelek a táplálkozásra. Tisztában vagyok az étkezési alapokkal, és hihetetlen vagy nem: ugyanazokat az alapok a mi esetünkben is: zabpehely, hús, magas fehérjebevitel, fehérjepor, aminosavak. Rengeteg kalóriát égetek el. A napi 4 óra gyakorlás nem ritka, ezt nem lehetséges a táplálékkiegészítők nélkül visszapótolni.
Fighter Fuel Relax Minden tápanyagot tartalmaz a számodra, ahhoz, hogy az ízületeid, csontjaid, és a kötőszövetek épek maradjanak akkor is ha sok pofont kaptál, vagy rengeteget gyakoroltál a rudakon. Pihenteti az izmaid és a porcok állagát visszaépíti. aa aa aa
elsőrangú ízületi és szalag védelem regenerálja az izmaid gyorsítja a sérülések regenerációját
Ára: 6890 Ft/120db
95
FOKOZÓK
EDZÉS ELŐTTI
de már több "Nem fogod elhinni, báltam. NO fokozót is kipró lporok, a Nekem bejönnek az ita ért inkább kapszulák helyett ez l próbálom ezekkel a termékekke sokat a több órás gyakorlá átvészelni." Hordós Márk, -workout az első mag ya r street ala pítója közösség, a Hunbars
A belsőleg termelődő nitrogén-oxid számtalan pozitív hatással van a testedre. A termelődés fokozása különböző NO fokozó táplálékkiegészítőkkel, betegségek esetén is hasznos lehet. Az egyik legnagyobb áttörő minőségű felfedezés volt a sportolói teljesítményfokozás kutatásban, hogy kiderült: a nitrogén-oxid (NO) hihetetlenül fontos jelző molekula a testedben. Az egészséged meglétéhez nélkülözhetetlen, a szív- és érrendszer megfelelő kondíciójához pedig életfontosságú. Az nitrogÉn-oxid szintézis fokozása a testedben arra jó, hogy vérátfolyás képességed növekedjen, azaz több tápanyag és oxigén szállítódjon az izomzatodba, ezzel nagyobb fizikai teljesítményre serkentve Téged. Ez a tétel érvényes a nemi rendszeredre is!
az edzés előtti fokozók?
Mire valóak
Azokat a hatóanyagokat, amelyek tágítják az ereket, vazodilátoroknak nevezzük. Az arginin, citrullin, alanin, hisztidin aminosavak képesek elsődlegesen a nitrogén-oxid szintézis fokozására. Sport szempontjából, a nitrogén-oxid fokozók az izmaidhoz nagyobb vérátömlést eredményeznek, és edzés közben az erős izompumpálás még erősebben fokozza a sejtjeid tápanyag ellátottságát. Ezek a tényezők összeadva, gyorsabb és intenzívebb eredményt hoznak Neked. Ezek a fokozók tehát úgy működnek, hogy nagy mennyiségű és nagyon változatos, esszenciális építő blokkokat juttatnak az izomzatod számára, már az edzésed ALATT. Milyen hasznod származik egy NO fokozó termékből ha nem sportspecifikus az érdeklődésed?
Erről is egy könyvet lehetne írni, így dióhéjban: aa a nitrogén-oxid életmeghosszabbító hatással bír aa angina szívbetegségben szenvedők elégtelen mennyiségű nitrogén-oxidot termelnek – egy ilyen termék megoldást jelenthet számukra aa nitrogén-oxid akadályozza az atheroszklerózis, azaz az erek megkeményedésének kialakulását aa a nitrogén-oxid segít kontrollálni a vérnyomást, és a megfelelő szintre hozni aa a nitrogén-oxid a vesék megfelelő működésében kiemelt szerepet játszik aa a nitrogén-oxid segíthet a férfiak kopaszodásának csökkentésében (a leghatékonyabb hajnövesztő, a Minidoxil a nitrogén-oxid szintetikus változata) aa nitrogén-oxid stimulálja az immunrendszert aa csökkent nitrogén-oxid termelés inzulin érzéketlenséghez vezethet aa az izmok mozgását és a mozgás koordinációt javítja a nitrogén-oxid aa nitrogén-oxid javítja a hosszú távú memóriát aa a nitrogén-oxid memória javító tulajdonsága a Hippocampusban való működésére vezethető vissza aa a férfi nemi szerv potenciálját növeli aa nők szexuális vágyát növeli
99
Az első nitrát vegyületeket tartalmazó edzés előtti bedurrantó dmae hatóanyaggal! 100
Nitronium Ha egyszer elfogyasztottad, a nitrát vegyületek nagyon gyorsan nitrogén-oxiddá alakulnak. Az NO szabályozza a vérömlést az izomzatodba, szabályozza az izmaid összehúzódását, mozgását. Szabályozza a sejtek légzését és ezek a funkciók hihetetlen lökést tudnak adni a sportteljesítményed fokozásban. Aminosav-nitrátok, kreatinnitrát vegyületek, magas fehérjetartalom, aminosav formulák és viszonylag kevés szénhidrát. tartalom jellemzi a Nitroniumot. A szénhidráttartalom természetesen kizárólag a hatékonyság miatt, a Nitronium része. A Nitronium azonban tartalmaz egy speciális anyagot 110 másik összetevő mellett. Ez a DMAE, azaz a dimetilaminoetanol. A DMAE-t a mentális tevékenység fokozására használják, mivel kimutatták, hogy segíti az összpontosítást, koncentrációt és növeli mentális éberséget. A jelek szerint egyfajta „agystimulálóként” is működik, és növeli az erőt adó energiaszintedet.
Röviden a lényege: ne depizz, indulj el edzeni! Klinikai tanulmányok igazolták, a DMAE pozitív befolyással van a hangulatodra, éberré tesz és vitaminokkal és ásványanyagokkal alkalmazva, folyamatos érzelmi problémákkal küszködő betegek állapotára is jótékonyan hat. aa aa aa
110 féle hatóanyag egy termékben világújdonság a piacon! egy kapszulás és egy por kiszerelésű termék egybe csomagolva
Dióhéjba tömörítve mire képes még a DMAE?
aa
aa
aa
aa aa
aa aa
aa aa
aa
aa
aa
aa
Élettartam hosszabbító hatás A DMAE a sejtmembránok degenerációját csökkenti, és stabilizálja azokat A DMAE csökkenti a másnaposság tüneteit, ha túl sok alkoholt fogyasztottál előzőleg A DMAE az atletikus megjelenés kialakítását elősegítheti (a tested energia termelő folyamatait javítja) A DMAE akadályozza az endogén fehérjék cross-linkingjét A DMAE fokozza a tested
aa
aa aa
aa aa
aa
energiatermelő folyamatait. A használók arról számolnak be, hogy sokkal több energiájuk van A DMAE csökkenti a fáradtságérzetedet A DMAE akadélyozza a hidroxil szabadgyökök működését A DMAE gyorsítja a fogyást, amennyiben diétázol A DMAE javítja az izomtónusod A DMAE több idegrendszeri betegség gyógyítására használt hatóanyag. Ilyen a depresszió, Alzheimer kór, viselkedési problémák, motivációs hiány betegségek. A DMAE fokozza az éberségedet A DMAE (minimum hat hetes használati periódusban) fokozhatja a magabiztosságod A DMAE fokozza a koncentrációs képességed A DMAE fokozhatja az intelligenciád A DMAE javíthatja a tanulási képességeid A DMAE javíthatja a memóriád A DMAE pozitív hatással van a hangulatodra A DMAE csökkentheti hat hetes periódikus használat során a szükséges alvásmennyiségedet
Ez ütni fog! aa
aa
aa
éjszakánként egy órával A DMAE ennek ellenére segíthet az elalvásban, ha ezzel problémáid vannak A DMAE használók gyakran arról számolnak be, hogy frissen ébrednek, jó mentális kondícióban A DMAE fokozhatja az akaraterőd
Plutonium Erős izompumpálást eredményez, az izmaid maximális megnyúlását, gyors erőnövekedést és robbanásszerű energianövekedést, hiszen a tested több mint 100 féle anabol és antikatabol tápanyaggal látja el.
„felrobbanás” érzést adja. Ez a termék az élsportolóké. Ha még új vagy a pályán, picit később kezdj el megbarátkozni vele. aa aa aa
A Plutonium extrém erős! Ha kezdő vagy, vagy érzékeny a felpörgető hatóanyagokra, akkor csak fél adaggal kezd.
100 féle hatóanyag egy termékben hihetetlen hatékonyság egy kapszulás és egy por kiszerelésű termék egybe csomagolva
Minden arginin vegyületet és arginin elő anyagot bejuttat a szervezetbe melyek az ereid tágítását a maximumig fokozzák. Ezután valójában nyitva az út, ahhoz hogy az 100 féle izomzatépítő tápanyag valósággal benyomódjon a sejtjeidbe, ezzel okozva a fokozott izompumpálást, mely a
Ára: 21990 Ft/1000 g
Ára: 20990 Ft/1000 g
101
aa
aa
17 féle arginin és citrullin aminosav formula maximális NO fokozás aminosavakkal kreatin és pörgető hatóanyag mentes
Agmatin Sulfat Az agmatin az argininből keletkezik természetes úton. Az agmatin, szülőanyagához az argininhez hasonlóan rendelkezeik nitrogén-oxid fokozó hatással. Biztosítja az izmaid számára a megfelelő oxigén és tápanyagszállítást edzés közben, így intenzívebben és hatékonyabban tudod végezni a gyakorlatokat. Segít ebben az agmatin fájdalom csillapító hatása is, mivel az edzés hatására fellépő izomfájdalom mérséklésével nagyobb teljesítmény kifejtésére tesz képessé. aa aa
újdonság hatékony izomfájdalom csillapító hatású
Egy nitrogén-oxid fokozó nem hizlal és nem pörget fel!
aa
Egy új hatóanyag, amely fájdalom csillapító hatású is!
No fokozás kizárólag arginin és citrullin vegyületekkel!
Arginin Fusion Az egyik első NO fokozó volt amely egyszerre 17 féle nitrogén-oxid szintézis fokozó anyagot tartalmazott egyszerre, melyek egymás hatását felerősítik. Azonnal megérzed a hatását ha bevetted, mert vérbőséget okoz az emésztőrendszeredben is. Ez a melegség érzés kb 15 percen belül elmúlik, viszont az izompumpálás és az erőd fokozott lesz!
Vasodilator Erős és egészséges edzés előtti fokozó kreatin és koffein nélkül, minimális szénhidrát tartalommal, de maximális NO fokozással. A Vasodilatorral úgy fogsz fejlődni, mint még soha és az alvással sem lesznek problémáid! A nagy különbség az, hogy a Vasodilator NEM tartalmaz stimuláló termogéneket, viszont bcaa aminosavakat nitrát kötésben igen. Azaz a pörgés, az erős bedurrantó hatás és az extrém hatékonyság kizárólag a valódi hatóanyag tartalmának köszönhető, azaz a benne lévő hatalmas dózis aminosavaknak. aa
aa aa
102
Ára: 6990 Ft/120 db
Ára: 10290 Ft/120 db
nem tartalmaz felpörgést okozó hatóanyagot este is beveheted maximális bedurranás aminosavakkal
Ára: 17290 Ft/600 g
Megfelel a fokozód aminosav leadási sorrendje a maximális fejlődésedhez?
A 10 legjobb étel, mely nitrogén-oxidot tartalmaz!
X Pump Fusion Az X Pump olyan edzés előtti fokozó, amely az összes, a világpiacon elérhető kreatin vegyületet, tesztoszteronfokozót és nitrogén-oxid szabályozó anyagot tartalmazza, de ez csak az „alap”. A bcaa aminosavak, arginin, és glutamin aminsavak mellett, tartalmazza az egyedülálló aminosav formulát az Amino Fusiont. E különleges frakció előnye az, hogy az egyes aminosavakat egy különleges, az izomfehérje-szintézist fokozó sorrendben adja le és szabadítja fel magából. Ezzel pontosan megfelel az izomfelépítő folyamataid szükségletének! aa aa aa
Az ételeiddel is NO-t juttathatsz be a szervezetedbe. Igaz, hogy a táplálékkiegészítők, a felerősített hatóanyag mennyiségek miatt nagyon hatékonyak, ettől független az ételeidből is felszívódik NO fokozásra alkalmas tápanyag. Ilyenek például: aa aa aa aa aa aa
cékla brokkoli spenót chili paprika tojás, tonhal, tofu, lazac gránátalma
Érted már, hogy ugyanezekből az ételeidből készülnek a táplálékkiegészítőid is? Az első 4 élelmiszer kivonata, a Peak termékek nagy részében megtalálható! A táplálékkiegészítőd, a természet által nyújtott segítség FELERŐSÍTVE.
speciális aminosav frakció hozzáadott szabad aminosavak erős felpörgés edzés előtt
Ára: 17190 Ft/1400 g
103
és szervi védelem
AZ ÍZÜLETi
jektív sport, itt a "Az úszás nem szub y számít, semmi kőkemény teljesítmén szítők nem a más. A táplálékkiegé nem bárkié, aki egy testépítők szerei, ha ényre akarja bírni a picit is jobb teljesítm i akár fizikai vonalon." testét, akár szellem Verrasztó Dávid Európa bajnok úszó
Előbb-utóbb figyelmeztetni fog a tested a fokozott fizikai és szellemi megterhelés miatt. A korod előrehaladtával biztos lehetsz abban, hogy a tested használódik. A testi betegségek 80%-a, a stressz helyzeteidből származik, a hétköznapi megterhelő gondjaidból és abból, hogy keveset pihensz. Nem véletlen, ha sokszor vagy beteg! Az intenzív sport közismert, hogy egy sokkoló helyzet a tested számára. A mozgás során a szerveid kopása elsőként az ízületeiden mutatkozhat meg. Azonban azt javasoljuk, hogy már a lehető legkorábbi jelek esetén hagyd pihenni a problémás területet. A legjobb megoldás mindig a megelőzés, azaz inkább figyelj a tested jelzéseire, mint később akut problémád alakuljon ki!
105
aa aa
aa
4 hatóanyag egy termékben a hatóanyagok egymás hatását felerősítik nagyon erős hatásfokú
„Az Arthro Stack-et már a 3. dobozzal fogyasztom. Bízom benne, hogy segít a térdproblémámban. Nem akarok egy lerobbant roncs lenni, szóval nyomom! :)” Szívós Zoli
Ára: 6990 Ft/120 db
Glucosamin A glukozamin az ízületeid építőeleme, és segít azok felépítésében és regenerációjában. Az biztos, hogy egy porcműtét után klasszisokkal gyorsabb lesz a felépülésed a használatával! aa aa aa
a porcok építőanyaga nagy dózisban kenést biztosít az ízületeid számára használd ízületi műtétek után
Ára: 4490 Ft/120 db
Gyulladás gátló szerepe közismert, amely a begyulladt kötőszöveteidre is kihat!
Ha már kezdődő fájdalmaid vannak, érzed a térded vagy vállad kattogását mindenképp gondolkozz el a használatán, hiszen a megelőzés sokkal költséghatékonyabb.
A glukozamin az ízületek építőeleme. Ekkora dózisban szedve működni fog!
Négy féle hatóanyag egy termékben! Ha ez nem hat, semmi nem hat a kopogó térdeidre! 106
Arthro Stack A leghatékonyabb ízületvédő anyagok kombinációja az Arthro Stack, glukozaminnal, chondroitinnal, MSMel és zöldkagyló kivonattal. Így az erős igénybevételnek kitett ízületeid és kötőszöveteid is védelmet élvezhetnek.
MSM Az msm szinte az egyetlen kénvegyület, amire szükségünk van. A gyulladások, izomfájdalmak kezelésére áztathatod magad a kénes gyógyfürdőkben, de belülről alkalmazva azonnal segíthet a sajgó tagjaidon! aa aa aa
csökkenti izomfájdalmaid fokozza az ízületeid vérellátottságát a teljes szervezeted számára szükséges kénvegyület
Ára: 4590 Ft/120 g
aa
aa aa
fizikai csúcsteljesítményhez szükséges védelmezi a májad természetes hatóanyag
Ára: 4490 Ft/60 db
Sportoláshoz és betegségek elleni védekezésre is tökéletesen alkalmas?
A májad az egyik láncszem a tényezők sorában, amely végén kialakul a csúcsteljesítményed!
HepaFusion A májad kb. 1,5 l vért tisztít meg percenként, megszámlálhatatlanul sokféle toxikus anyagtól a testedben. El kell távolítania az elfogyasztott kémiai anyagokat, azokat lebontania és tárolnia. Voltaképpen az első szűrő, mely után az szervezeted a táplálékot már hasznosítani tudja. Ha férfi vagy már biztosan tettél róla, hogy leamortizáld!
EGCG A polifenol tartalma miatt kiváló zsírégető, és elnyomja az étvágyad. Próbáld ki Te is az EGCG zöldtea kivonatot és élvezd ki a zöld tea kapszula előnyeit! Zöldteából nem tudsz akkora mennyiséget meginni, mint amennyi polifenol ebbe az egy kapszulába sűrítve van. Olyan erős antioxidánst tartalmaz az EGCG , amely akár a kezdődő influenzás fertőzésed is elnyomhatja! aa aa
egészséges zöldtea kivonat erős hatékonyság, nagy dózis
Ára: 4490 Ft/120 db
107
sportoló férfiaknak
A VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYOK
lem, hogy "Gyakran kérdezik tő on egyszerű a miért pont Peak. Nagy válaszom: ső, finom Mert Magyarország el m testépítő táplálékkiegészítői ne et minőségi férfiak számára, ném garanciával." Hordós Márk, -workout az első mag ya r street ala pítója közösség, a Hunbars
A vitamin és ásványanyag szükségleted eltérő lehet, mint a nem sportolóké. A megemelkedett vitamin és ásványi anyag igény a rengeteg mozgás, és az ezzel járó izzadásod kísérőjelensége. A hiányuk a sporteredményeid, vagy az edzéseid alacsonyabb intenzitásában jelenik meg, illetve súlyos esetben rosszulléthez is vezethet. Az is könnyen előfordulhat, hogy a testedre rakódó, túlzott mennyiségű zsírréteg, vagy az alacsony teljesítőképesség, és gyenge vitalitás annak a jele, hogy valamelyik vagy több ilyen szabályozóanyagból hiányt szenved a tested. Ilyenkor kifejezetten javasolt ilyen táplálékkiegészítők alkalmazása, azonban az alapot minden esetben az egészséges, és változatos táplálkozás kell, hogy adja.
aa aa aa
26 féle vitamin és ásvány mega nagy dózis speciális összetevők a tényleges felszívódásért
Ultra AZ Minden egyes tablettája 30 féle nélkülözhetetlen vitamint, ásványanyagot és nyomelemet juttat a szervezetedbe, és még valamit polifenolokat szőlőmag kivonatból. A polifenolok akadályozzák az emésztőrendszerben az amiláz és más enzimek termelődését, melyek segítik a zsírok felszívódását.
aa aa
Ára: 5990 Ft/240 db
A Vitamins nem különbözik az Ultra A-Ztól, csak nem tartalmaz polifenolokat. Ez egy alapvető multivitamin kiegészítő. Ez az alapod. aa aa aa
napi multivitamin kedvező ár minden vitamint tartalmaz
Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátok és a zsírok egy része, melyeket elfogyasztasz, nem tud bejutni az anyagcsere folyamatokba, hanem emésztetlenül elhagyják a szervezeted, a leghalványabb esély nélkül, hogy testzsírrá alakuljanak! aa
110
Alap vitamin szükséglet kedvező áron!
Fogyasztó multi vitamin? Létezik ilyen?
Mi a nagy előnye? Az, hogy olyan dózist szedsz, amilyet csak szeretnél!
Mega AZ Minden kapszula tartalmazza az összes hatóanyagot, így az adagolás a Te kezedben van! Télen magas dózisú multivitamin sportolók számára, nyáron kisebb adag a mindennapokra. Speciális ásványanyag és vitamin kombináció, 26 féle mega dózisú vitaminnal, ásvánnyal, zöldteával, szőlőmag kivonattal, minden egyben!
a zsírok felszívódását gátló hatás erős antioxidáns tartalom napi multivitamin
Ára: 3590 Ft/150 db
Ára: 2490 Ft/240 db
aa aa
400%-kal jobban felszívódik erős antioxidáns tartalom c vitamin nagy dózisban
Ára: 4590 Ft/120 db
D vitamin Nagyon gyakori a D vitamin hiány az emberek nagy százalékánál, mert a modern városi életvitel egyet jelent azzal, hogy szinte egész nap a munkahelyen vagy az iskolában tartózkodsz, a szabad levegőn pedig semmit. Ez a hiány fokozódik a téli időszakban. Ha a téli hónapokban fáradékonysággal, csökkent szexuális vággyal, erőtlenséggel, kedvetlenséggel, alvászavarokkal, téli depresszióval küszködsz, érdemes elgondolkodnod a D vitamin használatán! aa aa
aa
antidepresszánsként is működhet szabályozza a hormon és immunrendszered az idegrendszered és az izmaid működéséhez nélkülözhetetlen
Ára: 3490 Ft/180 db
Miért tartalmaz oly sok Peak termék hozzáadott b vitamint is?
aa
Mennyi időt töltesz a szabadban? Napi 5 percet? Akkor szinte biztos, hogy d vitamin hiányod van!
Ne dobd ki a pénzed fel nem szívódó c vitaminra! Ez a vitamin 400%- k al hatékonyabb!
C-vitamin A C vitamin szőlőmag kivonattal 400%kal növeli ennek a készítménynek az antioxidáns hatását. Ha sokat vagy dohányfüstös helységben, sokat bulizol, vagy iszonyú a hajtás a munkahelyeden, magasabb lesz a C vitamin szükségleted. A C vitaminból azonban minél többet veszel be annál nagyobb mennyiség ürül ki a testedből, ezért a szofisztikált megoldás a felszívódás elősegítésére, a polifenolokkal felturbózott C-vitamin használat.
B vitamin Azért mert a sportolók nagy része nem foglalkozik a B vitamin bevitelével, pedig férfiként kiemelten fontos helye van a táplálkozásodban. Mint segédanyag szinte az összes teljesítmény, és energiacsere folyamatban szerepet játszik. Ha hiányod van, ne csodálkozz, ha nem fejlődsz! aa
aa aa
minden B vitamin csoportot tartalmaz maximális felszívódás természetes hatóanyagok
Ára: 2290 Ft/150 db
111
aa aa aa
kedvező ár szinte minden ásványt visszapótol akadályozza az izomgörcsöket
Ára: 2290 Ft/220 db
Ca-Mg A magnézium és a kalcium különösen fontos, ha sportolsz. A csontjaid és az immunrendszered fokozottan van terhelve, amelyek e két anyagot építőelemként használják fe. Ha már izomgörcseid is vannak, azonnal kezd el használni! aa aa aa
akadályozza az izomgörcsöket jól felszívódó a két legfontosabb ásványanyag egy termékben
Ára: 2490 Ft/275 db
Az emberség 75%-a magnézium hiányos.
Ha ébredtél már görcsölő vádli fájdalomra, akkor kezdj el ca- mg-t használni!
Pótold az izzadással kiürült ásványi anyagok at! Mi férfiak tudunk csak igazán izzadni! 112
Electrolyts Ez egy edzés utáni formula amely, kompenzálja az intenzív terhelés során elvesztett ásvány anyagokat és nyomelemeket. Fontos tudnod, hogy edzés után kell bevenned, mert ekkorra a tested 100 %-osan ellátja rövid időn belül azokkal az anyagokkal.
Magnesium Citrate Finom italpor, a lehető legjobban felszívódó magnézium formulával. Hatékonysága és jó felszívódása miatt a keményen edző sportolók számára tökéletes kiegészítő a magnézium hiány megelőzésére. Izomgörcs, vagy erős stresses szituációk esetén mindenképp használd. aa aa aa
a legjobban felszívódó magnézium finom italpor nem tartalmaz szénhidrátokat
Ára: 4490 Ft/240 g
aa aa aa
3 nyomelem egy termékben jól felszívódó formula intenzívebb edzést tesz lehetővé
Ára: 2190 Ft/200 db
Nagy befolyással bír az egészséges szexuális életed kialakításában.
Króm, cink és szelén nyomelemek nélkül lanyha a teljesítőképességed!
Chrom Zink A króm, a cink és a szelén a teljesítőképességed szempontjából kritikus nyomelemek. Tény, hogy a leggyakrabban előforduló nyomelem hiány közülük kerül ki.
Zink Chelat A cink egyike azon nyomelemnek, melyekből általában fellép a hiány a sportolók szervezetében. Ettől erősen csökken a teljesítőképességed és az immunrendszered gyengül. A chelat formula pedig a lehető legjobb felszívódást biztosítja Neked. aa aa
aa
jól felszívódó cink formula komoly fizikai terhelés esetén szükséged van rá a szexuális életedre kihatással van hiánya
Ára: 2990 Ft/180 db
113
finomságok
Egészséges
változást "Egyszerre csak EGY n. Ha most vezess be az életedbe ort. Ha már kezded, legyen ez a sp a tudatos sportolsz, legyen ez ismered az táplálkozás. Ha már nk a Google alapokat, találkozzu Hangoutokban!." res Dávid Kornél 127-sze , cégvezető kosárlabda válogatott
A fehérjés csokiszeletek koncepciója az, hogy azonnal a kezed ügyében legyen valamilyen egészséges harapnivaló. Nagy hasznát látod, ha utazol, vagy dolgozol, ahol nem feltétlen tudsz turmixokkal bajlódni. A PROTEIN 70 FEHÉRJESZELET MÉG A CSOKISZELETEK KÖZÖTT IS KÜLÖNLEGES! Máig egyedülállóan a piacon 65% fehérje mennyiség található meg benne, szénhidrátok, és zsírtartalom nélkül! Ezek már valódi proteinforrások, melyeket turmix helyett használhatsz!
Az egyetlen édesség szelet, amelyet nőként bűntetlenül ehetsz!
A Protein 70 szelet sokat tud. Súlyproblémákkal küzdő férfiak számára az egyetlen megoldás, mert ez a fehérjés szelet sem valódi szénhidrátot, sem zsírt nem tartalmaz, így a legkeményebb diétában is eheted. Egy szelet hosszú órákra eltelít és 70%-ban fehérjét juttatsz vele a szervezetedbe, amely hatalmas előny, tekintve, hogy nem kell turmixokkal bajlódnod akkor, mikor kijössz az edzésről. Bárhova elviheted, bárhol elfogyaszthatod, éhes utána nem leszel, viszont az izmaid fehérjeigényét kielégíted. Nem véletlen, hogy a mindenki megőrül érte – végre egy finomság, amelyet ehetsz! A Protein 50 szelet csokoládé bevonattal készül, ezért a magasabb a szénhidrát tartalma, de még így is 50% fehérjét tartalmaz.
116
Ízvilág: HHHHH
Ára: 990 Ft/db
Bátran kihasználhatod tehát ennek a finom és sokoldalú fehérjeszeletnek valamennyi előnyös tulajdonságát, akár étkezéshelyettesítőként, akár edzésedhez kapcsolva. Add meg magadnak ezt a csemegét, segítsd vele tudatos táplálkozásod és búcsúzz el a cukros édességektől! aa aa aa
Igazi tejcsoki alapú, ropogós bevonat 34%-os fehérjetartalom mindössze 12 gramm zsír szeletenként
Ízvilág: HHHHH
Ára: 890Ft/db
Nem bírod tovább édesség nélkül? Ez a csoki a legjobb alternatíva ahhoz, hogy ne rontsd el a diétád!
Ropogós, mandulás bevonattal, és 34% fehérjetartalommal készült csoki, ami mindig vigyáz az alakodra!
A kép nem illusztráció!
Elsősorban edzések után eheted, vagy akkor, amikor épp nincs időd rendes ételt fogyasztani. Egy szelet 82 gramm, azaz tényleg nagy csokiszelet!
A Tonic 26 és 35 fehérjés csoki szelet olyan finom, csokival bevont energiaszelet, amelyet elsősorban edzések után alkalmazhatsz, vagy akkor, amikor épp nincs időd rendes ételt fogyasztani. A Tonic 26, ahogy a neve is mutatja 26% fehérjét, a Tonic 35 pedig 35% fehérjét tartalmaz. Többet érsz velük, mint egy csokoládészelettel, mely szinte semennyi fehérjét sem hordoz magában. Alacsony, mindössze 5,5 - 6,6 gramm zsírt tartalmazó édességed, 12 féle vitaminnal, és 10 féle ásványi anyaggal. A Tonic 26 és 35 tehát egy egészséges édesség, sportolóknak, tinédzsereknek, és azoknak a súlyproblémákkal küszködő gyerekeknek, akiknek sajnos oda kell figyelniük arra, mennyi édességet esznek. Ha már nem bírod édesség nélkül, ez a legjobb alternatíva. aa aa
aa
csökkentett kalória tartalom ha nem bírod édesség nélkül, megoldást jelent fehérjetartalmú csokiszelet
Ízvilág: HHHHH
Ára: 540 Ft/db
117
Ha új vásárló vagy, a peakshop.hu/man oldalon írd be az adataid a felugró ablakba, és a Tiéd egy szép Peak shaker.
Ajándék 1300 Ft értékben 2014 Július 1-5 Tudjuk, hogy szereted a kütyüket! Van már krómozott, 2 Gigás Peak pendrive-od?
Ajándékba a Tiéd 2690.- Ft
értékben a következő csomagban: 1 db finom, profi Whey Fusion fehérjepor + 1 db Testo Stack tesztoszteron fokozó! Augusztus Minden vásárlásodhoz egy ajándék, cukor mentes üdítő az ajándékod, 390 Ft értékben!
peakshop.hu
AJÁNDÉK ONLINE KUPON Az egyszer felhasználható ajándék kupont a peakshop.hu/shop 118 webáruházunkban tudod beváltani nem akciós Peak és Walden Farms termékekre. Más kedvezményekkel nem összevonható!
15%
Kuponkód: impeakman
kedvezmény
Felhasználható: 2014. december 31.
Affiliate program
Van már Peak shakered?
Keress pénzt velünk!
c sak Neked!
Kedvezmények
2014 Május és Június
Mi az az affiliate? Hirdetési együttműködési rendszer, ahol jutalékot küldünk Neked abban az esetben, ha új regisztráló vagy vásárló érkezik az online felületeidről. Hogyan teheted ezt meg? • • • •
a megadott linket oszd meg a Facebook oldaladon a megadott linket használd fel a blogodban, a cikkeidben a megadott linket használd fel a Google Plus oldaladon ha a barátaidnak Peak termékre van szüksége, add meg nekik a linket, és a Tiéd a jutalék
Szerezz 5 % jutalékot minden általad generált vásárlással. Bármennyi pénzt kereshetsz! Csak rajtad múlik! A QR kódot beolvasva, vagy ezen az olvason olvashatsz tovább erről: http://bit.ly/keresspenzt
Tartalom
Beköszöntő . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Kik használnak Peak termékeket? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Hétköznapi férfiak előre! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Hogyan változtasd meg az életed egy csapásra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Honnan érkeznek Hozzád a Peak termékek és miért fontos ez Neked? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Vevőszolgálat és tanácsadás – Peakshop.hu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Top termékek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 A kulcs, az új önmagadhoz! Szükséged van e egyáltalán táplálékkiegészítőkre? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Hogyan állj hozzá a változáshoz az életedben? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Hogyan készülnek a táplálékkiegészítőid? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Miből van a kapszulád? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Street-workout -az új őrület . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Táplálékkiegészítő rendszerek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Fehérjepor férfiaknak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 A sportoló férfiaknak - nem újdonság a fehérjeturmix használata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Lassú felszívódású fehérjeporok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Aminosav kiegészítők . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Mire nem képesek a fehérjeporok? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Bcaa aminosavak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Mit kell tudnod a Glutamin aminosavról? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Egyedi ami nosavak miben segíthetek Neked? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 Tömegnövelők és szénhidrátok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Kell-e neked Kreatin, vagy sem? Mi az a kreatin? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 Hogyan fokozd a tesztoszteron termelődésed, azaz mit rontottál el eddig? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Tartsd karban a tesztoszteron háztartásod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 Serkentő hatóanyagok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 A fogyókúra és a zsírégetők a nőknek valóak! Melyik a Te kifogásod az alábbiak közül? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 Zsírégetők férfiaknak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 Zsír és szénhidrát blokkolók folyamatosan nem könnyű salátákon sínylődni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Zsírsavak férfiaknak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84 Hogyan fokozd fizikai és szellemi teljesítőképességed egyszerre? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Mit tud a spenót kivonat, azaz a beta ecdysteron, és mi bizonyítja a hatásosságát? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 Táplálékkiegészítők a funkcionális sportokban? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 Edzés előtti fokozók . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 Az ízületi és szervi védelem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 A vitaminok és ás ványok sportoló férfiaknak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 Egészséges finomságok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
Webáruház: peakshop.hu
A sportos és egészséges alkatodért! Magyarország első, finom táplálékkiegészítői nem testépítő férfiak számára, német minőségi garanciával.
https://www.facebook.com/peakmansport
Google+
2
112345
678900
Üzlet: 1191 Budapest, Ady Endre út 42-44. Tel.: +36 1 280-1272 Tel.: +36 30 630-6048 Email: support@peakshop.hu Skype: peak.hungary