Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol by Pepe Huaman

FEDERACIÓN DEPORTIVA PERUANA DE SOFTBOL

Elaborado por: PEPE HUAMÁN

© MANUAL DE INICIACIÓN DEPORTIVA: SOFTBOL Implementación de Escuela Deportiva de Softbol Elaborado por: Pepe Huamán FEDERACIÓN DEPORTIVA PERUANA DE SOFTBOL Lima - Perú Facebook: https://www.facebook.com/softbolperu Informes y consultas: fdps_consult@hotmail.com Fotografía de Portada: Daniela Osaki, deportista calificada (receptora) integrante de la selección peruana de softbol. Fotografías: Federación Deportiva Peruana de Softbol y Pepe Huamán (pepelhc@hotmail.com). Los logos y marcas mencionadas y mostradas en el presente manual poseen © Copyright. Formato digital Abril 2016 Se autoriza libremente la copia, distribución y comunicación pública de esta obra, siempre y cuando se reconozca su autoría y no se use para fines comerciales. La información contenida en el “Manual de iniciación deportiva: SOFTBOL” fue obtenida de los manuales distribuidas por la Federación Internacional de Softbol (FIS) (http://www.isfsoftball.org) y adaptado por los especialistas de la Federación Deportiva Peruana de Softbol.

SUB CAMPEÓN SUDAMERICANO SUB 15 - 2015 Selección Peruana de Softbol Sub 15 – Equipo Rojo – obtuvo la Medalla de Plata en el “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”, realizado en Chincha, Perú, del 6 al 11 de octubre de 2015.

ÍNDICE 1. Introducción 2. Descripción a. Desarrollo ¿Qué es el softbol? Objetivo del juego Materiales deportivos para el softbol La pelota El bate El guante Atuendo del receptor Cascos de bateadores Campo de juego Posiciones b. Metodología El juego del softbol Las técnicas del softbol 3. Reseña y resultados históricos El softbol en el Perú y sus logros Resultados históricos logrados 4. Reglamento 5. Requerimientos ¿Cómo es un campo de softbol? Partes de un campo de softbol a. Infraestructura básica para las Escuelas Deportivas de Softbol b. Equipamiento y materiales básicos 6. Circuito de competencias 7. Implementación de Espacios Deportivos a. Grupos objetivo b. Desarrollo de las clases de iniciación al softbol Conceptos básicos del Softbol Clase 01: ¿Qué es el softbol? Clase 02: ¿Cómo se juega el softbol? Fundamentos generales de la defensiva El tiro Clase 03: Manejo de la pelota (tirar, recibir y rolling) (1/3) Clase 04: Manejo de la pelota (tirar y recibir) (2/3) Clase 05: Manejo de la pelota (tirar y recibir) (3/3)

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La recepción - rolling Clase 06: Técnicas de Fildeo en el cuadro (1/2) Clase 07: Técnicas de Fildeo en el cuadro (2/2) La recepción - fly Clase 08: Habilidades defensivas de los jardineros (1/3) Clase 09: Habilidades defensivas de los jardineros (2/3) Clase 10: Habilidades defensivas de los jardineros (3/3) El lanzador Clase 11: Cómo lanzar una pelota rápida – “pitcheo”(1/2) Clase 12: Cómo lanzar una pelota rápida – “pitcheo”(2/2) El receptor Clase 13: Características del receptor (1/2) Clase 14: Cómo ser un receptor (2/2) Fundamentos generales de la ofensiva El bateo Clase 15: El bateo, su técnica y metodología Clase 16: El corrido de bases Clase 17: Consideraciones sobre el corrido de bases Anexo 01: Ejercicios de movilidad articular Anexo 02: Ejercicios de estiramiento muscular Anexo 03: Características de los deportistas de softbol Bibliografía Enlaces de Interés

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1.INTRODUCCIÓN El Instituto Peruano del Deporte - IPD, conjuntamente con el Ministerio de Economía y Finanzas, ha elaborado el “Plan de Incentivos a la Mejora de la Gestión y Modernización Municipal 2016”, en el que se incluye la “Implementación de Escuelas Deportivas orientadas a la masificación”1, y tiene como objetivo masificar el deporte en el país, para ello se requiere la capacitación del personal profesional y técnico encargado del diseño, planificación y gestión de escuelas deportivas al interior de las municipalidades, para su implementación y la correcta programación de los recursos presupuestales con el propósito de incrementar la práctica de actividades físicas, deportivas y recreativas en la población peruana. Las Escuelas Deportivas es un programa de iniciación en una disciplina deportiva, en este caso para la iniciación al SOFTBOL, cuyo objetivo es dar a conocer el deporte y otorgar los fundamentos técnicos para su práctica y desarrollo. El programa consiste en que, de cumplir con la implementación de la Escuela Deportiva, los municipios recibirán un incentivo económico. En ese sentido, la Federación Deportiva Peruana de Softbol - FDPS se suma a este esfuerzo de articulación entre el Estado (IPD), los gobiernos locales (beneficiarios) y los especialistas deportivos (FDPS), porque creemos firmemente en este programa, comprometiéndonos en apoyar a todos los municipios que opten por implementar una Escuela Deportiva de Softbol, acompañándoles desde su inicio hasta el logro de los objetivos. Nuestra amplia experiencia en la difusión y masificación del SOFTBOL en el Perú es nuestro mejor referente. Por lo tanto, ponemos a su disposición el presente Manual de Iniciación Deportiva: SOFTBOL, revisado por el equipo de especialistas de la Federación Deportiva Peruana de Softbol, que les proveerá de los conceptos y conocimientos básicos necesarios para introducir el SOFTBOL, su enseñanza y desarrollo en su localidad. Estaremos atentos a cualquier inquietud y aportes que se presenten, las que con mucho gusto las absolveremos. ¡SOFTBOL PERÚ: A crecer se ha dicho!

https://www.mef.gob.pe/contenidos/presu_publ/migl/municipalidades_pmm_pi/instructivo_meta18_2016.pdf

2.DESCRIPCIÓN El propósito de este Manual de Iniciación Deportiva: SOFBTOL es ayudar a los funcionarios de las municipalidades2 a introducir el SOFTBOL en su localidad, a través de una Escuela Deportiva de Softbol, así como de guía para su correcta implementación. Con este manual usted aprenderá acerca de los principios básicos del SOFTBOL, ¿cómo se juega?, ¿cómo se gana?, ¿qué implementos son utilizados?, ¿dónde y en qué tipo de campo se juega? y ¿cómo se enseña este deporte?. Presentamos métodos diferentes y novedosos para hacer del SOFTBOL un deporte atractivo, atrayente y agradable, orientado especialmente para niños, niñas y adolescentes. Como en todo deporte, se requiere de mucho más información de lo cubierto en este manual para llegar a un nivel de élite, es decir para lograr ser un deportista calificado e integrar una selección nacional, pero el objetivo es que usted se involucre en un emocionante deporte para que niños, niñas y adolescentes jueguen en un formato recreativo, para que se diviertan mientras practican el deporte, de esta forma contribuir en la construcción de una cultura deportiva. Si usted está interesado en aprender más de las técnicas avanzadas involucradas en el juego de SOFTBOL, contáctese con nosotros para brindarle la asesoría correspondiente. ¡Ahora, empecemos!

MUNICIPALIDAD DE ALTO LARÁN: Clínica de Softbol realizada en Alto Larán, Chincha, 26 de octubre de 2014.

Representantes de la Gerencia de Deportes y de la Oficina de Presupuesto y Planificación, o quien haga sus veces.

a.Desarrollo ¿QUÉ ES SOFTBOL?: El SOFTBOL es un deporte de equipo, muy emocionante, lo conforman nueve jugadores, en el que una pelota es golpeada con un bate, muy similar al béisbol. Es jugado por más de 20 millones, en más de 124 países, es practicado por hombres, mujeres, niños y niñas en todo el mundo. El órgano rector de este deporte en el mundo es la Federación Internacional de Softbol - FIS, la cual celebra un campeonato mundial cada año en varias categorías. El SOFTBOL se incluye también en los Juegos Sudamericanos, Juegos Bolivarianos y en los Juegos Panamericanos. En su versión de lanzamiento rápido está previsto ser un deporte olímpico. Hay dos versiones principales del SOFTBOL:  

Lanzamiento rápido (Figura 1) Lanzamiento lento (Figura 2)

En ambas versiones la bola es lanzada por el jugador llamado lanzador (pitcher). En el lanzamiento rápido la bola es lanzada derecho, en línea, recta al receptor (catcher), con tanta velocidad como sea posible; aunque algunas veces no será muy rápida si los jugadores son jóvenes o solo están aprendiendo la posición, pero en el mejor nivel, como en los Juegos Olímpicos, las bolas lanzadas viajarán a una velocidad mayor a 100 Km. por hora. En el lanzamiento lento la bola es lanzada por el lanzador (pitcher) hacia el bateador, en arco y viaja lentamente – tal como el nombre lo dice – lanzamiento lento.

FIGURA 1.

Lanzamiento rápido

FIGURA 2.

Lanzamiento lento

OBJETIVO DEL JUEGO: El objetivo de un partido de SOFTBOL es anotar la mayor cantidad de “carreras” hasta el final de 7 entradas. Una “carrera” puede solo ser anotada por el equipo ofensivo y esto ocurre cuando un “corredor”, después de batear una bola lanzada, avanza corriendo alrededor de las tres bases y finalmente toca el plato de home, sin que el equipo defensivo lo ponga “fuera” / “out”.

Una entrada (inning) es lo que se llama después de que ambos equipos han estado en la ofensiva y cada uno de ellos ha tenido tres outs. Un juego de softbol tiene 7 entradas y el equipo con más carreras, después de 7 entradas, ¡gana!.

En algunas formas el SOFTBOL es similar a varios deportes con bates y pelotas jugados alrededor del mundo. Deportes como el beisbol, cricket, rounder y pesapalo, jugados en diferentes regiones en el mundo, son similares al SOFTBOL en varios aspectos. Si usted conoce algunos de estos juegos le será más fácil comprender, enseñar y aprender el SOFTBOL.

MATERIALES DEPORTIVOS PARA EL SOFTBOL: El SOFTBOL puede ser jugado, inicialmente, con solo dos materiales deportivos; una pelota y un bate, aunque en la mayoría de los casos, y en campeonatos especialmente, los jugadores necesitarán guantes, bases, cascos de bateo y atuendo del receptor (cátcher).

Vamos a describir los materiales utilizados en el juego de SOFTBOL.

Guante

Casco

Pelota Bate

Implementos básicos para jugar SOFTOL

LA PELOTA: La pelota (bola) es una de las piezas más importantes del material usado en un juego de SOFTBOL. La bola es redonda con una circunferencia de 9 (22.86 cm.), 11 (27.94 cm.) y 12 (30.48 cm.) pulgadas, es de color óptico amarillo, con costuras rojas para hacer más fácil que el bateador la vea. Para iniciación en el SOFTBOL se utilizarán además pelotas de plástico.

Pelota de Softbol

EL BATE: El bate es otras de las piezas más importantes del material usado en el juego de SOFTBOL, porque a todos les gusta golpear la bola. Los bates usualmente son hechos de un alto grado de grafito, carbón, magnesio, cerámica o alguna combinación. No deben ser más largos de 34 pulgadas (86.4cm) y no pesar más de 38 oz (1,077g), el tamaño del base que deben utilizad los jugadores están en función a su estatura. Si son bates hechos de plástico o maderas está bien, son usados para iniciar la enseñanza del SOFTBOL, pero no deben ser usados en juegos de campeonatos de la Federación Deportiva Peruana de Softbol.

Bate de Softbol

EL GUANTE: Un guante es usado por cada jugador en el equipo defensivo. Estos jugadores son llamados “fielders”, ya que ellos juegan en cualquier posición en el campo de juego. Los guantes son hechos de cuero y tienen un área entre el dedo pulgar y el primer dedo que es llamada “el bolsillo”. Esta área permite que la bola sea agarrada sin herir la mano del jugador.

Guante de Softbol

ATUENDO DEL RECEPTOR (CATCHER): Este atuendo es solo usado por el receptor y es para protegerlo de las bolas lanzadas o bateadas, ya que las bolas lanzadas, en lanzamiento rápido, pueden tener una velocidad de 112 km. por hora (en un nivel competitivo alto). La máscara es hecha de un material fuerte y liviano con un forro esponjado para proteger la cara de los jugadores. El protector de pecho es hecho de una tela esponjada, y los protectores de piernas (o canilla), son hechos de un plástico muy fuerte que está doblado en las rodillas y tobillos, para que el receptor puede moverse a su alrededor fácilmente. En la etapa inicial de las Escuelas Deportivas no se utilizará esta indumentaria.

Guante

Máscara

Protectores de piernas Protector de pecho

CASCOS DE BATEADORES: Un casco de bateo es usado por el bateador y todos los corredores de base, es utilizado para protegerse de cualquier posible bola desviada que pueda ser tirada fuera de límites. En la etapa inicial de las Escuelas Deportivas no se utilizará esta indumentaria.

La FDPS entiende que conseguir los materiales deportivos para jugar SOFTBOL es un desafío para las Escuelas Deportivas, por esta razón proponemos implementar convenios de cooperación. Contáctenos para solicitar un Kit de Softbol, para ayudarles a introducir y desarrollar el SOFTBOL en su distrito.

CAMPO DE JUEGO: El SOFTBOL es jugado sobre una superficie de grama y tierra que es llamada “campo de softbol”, “terreno de softbol” o “diamante”. Un campo/terreno/diamante de SOFTBOL es similar a este: Outfield

Infield

Campo de Softbol utilizado en el “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”, Chincha, Perú.

En un campo/terreno/diamante de SOFTBOL reglamentario, el outifield usualmente es con grama y el infield usualmente es de tierra lisa y firme. Pero, lo más importante acerca del SOFTBOL es que usted puede jugarlo en cualquier superficie que tenga disponible, como un campo de fútbol, un terreno vacío, un parque o cualquier lugar donde pueda encontrar algún espacio. Entre más plano sea el terreno será mejor para los jugadores, así la bola rebotará uniformemente. Si la bola golpea una roca, puede rebotar hacia arriba y golpear a un jugador y eso se debe evitar.

POSICIONES: Los números listados abajo en el diagrama, muestran las posiciones donde juegan los jugadores de la defensa: 1. Lanzador(a) (Pitcher) 2. Receptor(a) (Catcher) 3. Primera Base (1° Base) 4. Segunda Base (2° Base) 5. Tercera Base (3° Base) 6. Parador(a) en Corto (Short Stop) 7. Jardín Izquierdo (Left Field) 8. Jardín Central (Center Field) 9. Jardín Derecho (Right Field)

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5 1

2 3

Un campo de SOFTBOL tiene forma de diamante (por esta razón es a menudo llamado un diamante de SOFTBOL) y tiene cuatro bases. Las bases están separadas a igual distancia. Adicionalmente a estas cuatro bases, hay también en el terreno una goma del lanzador o plato del lanzador que está ubicada en el medio del diamante entre las bases, como se demuestra en el diagrama. 2da. Base

3ra. Base Plato / Goma del Lanzador

1ra. Base

Cajón del Bateador

Plato de Home

Cada una de las bases cuatro tiene un nombre: (1) Home Plate o Plato de Home, (2) 1ra. Base, (3) 2da. Base y (4) 3ra. Base. Home Plate / Plato de Home: Esta es la base donde el bateador se ubica para el bateo, es la base sobre la cual el lanzador tira la bola. Detrás de esta base se ubican el receptor y el árbitro y es donde el equipo de la ofensiva trata de llegar con el fin de anotar una carrera. Esta base es la única de las cuatro bases que no es cuadrada. El Plato de Home tiene cinco lados como se aprecia en la imagen.

1ra. Base: Está ubicada a la derecha de plato de home y siempre es a la primera base a donde el jugador corre, tal como el nombre lo indica. 2da. Base: Es la siguiente base a la cual el jugador corre y está ubicada arriba en el diamante, en el lado opuesto del plato de home y detrás de la goma o plato del lanzador. 3ra. Base: Es la siguiente base después de la 2da. Base y la última a la cual un jugador corre y toca antes de correr al plato de home.

b.Metodología EL JUEGO DE SOFTBOL: ¿CÓMO JUGAR?: En un juego de SOFTBOL hay dos equipos; uno en la ofensiva y el otro en la defensiva. Es común como en la mayoría de los deportes, que el equipo atacante es el ofensor y el equipo defendiendo la meta es el defensor. LA OFENSIVA: En SOFTBOL, el equipo ofensivo envía a un jugador a la vez “al bate” con una pieza de equipo que es llamado bate. Este jugador se para cerca al plato de home y trata de golpear la bola cuando es lanzada por el lanzador del equipo defensivo. Objetivos del Equipo en la Ofensiva:  Anotar la mayor cantidad de “carreras” al equipo defensivo.  Solo el equipo de la ofensiva, al quien se les refiere como equipo que se encuentra “al bate” es el que está apto para anotar “carreras”.  El objetivo de cada jugador (denominado bateador), cuando le corresponda el turno de batear, es golpear la bola fuertemente para que vaya tan lejos como sea posible y no sea atrapada por los jugadores a la defensiva.  Una vez que la bola es golpeada al terreno “fear”, el bateador debe correr a 1ra. base o avanzar tantas bases como le sea posible, sin ser puesto “fuera” / “out”.  Un corredor avanza salvado (es otra forma de decir que el corredor no es puesto “fuera” / “out”), cuando no ha sido tocado por un jugador de la defensiva que sostiene la bola o cuando llega a la siguiente base antes de que la defensa pueda tener la bola en esa misma base.  Una vez que un jugador de la ofensiva toca todas las bases y el plato de home, sin que el equipo de la defensiva lo haya puesto “fuera” / “out”, ese corredor anota una “carrera” para su equipo.  El equipo con más “carreras” en siete entradas gana el juego. LA DEFENSA: El equipo de la defensa tiene a nueve jugadores en el campo al mismo tiempo, cada uno jugando en una de las nueve posiciones defensivas, que están distribuidas alrededor del campo. Objetivos del equipo defensivo:  El objetivo del equipo defensivo es realizar tres outs y no permitir anotar (carreras) al equipo ofensivo.

 La defensa tiene que buscar que un jugador ofensivo sea puesto “fuera” / “out” por cualquiera de los siguientes motivos: a. Una bola golpeada por el bateador (jugador de la ofensiva) es agarrada en el aire por cualquier jugador de la defensiva, antes de que la misma rebote. b. La bola rebota antes de encontrar al jugador de la defensa y entonces ese jugador tira la bola a la base, a donde un corredor de base está yendo, antes de que el jugador de la ofensiva llegue allí. c. Un jugador de la defensiva toca con la bola a un corredor de base mientras el corredor no está parado en cualquiera de las bases. d. El bateador alcanza tres “strikes” sin golpear una “bola fair” (una “bola fair” es cualquier bola golpeada en la porción del campo donde juega la defensa, “infield” o el “outfield”). e. Un jugador de la ofensiva es también puesto “out” / “fuera”, si el bateadorcorredor es golpeado por una bola bateada, mientras no está parado en base. ¿QUÉ ES UN STRIKE?: Un “strike” es cualquiera de los siguientes eventos:   

Un lanzamiento que va hacia la “zona de strike” sin ser golpeado. Un lanzamiento que el bateador trata de batear y lo pierde completamente, o no hace ningún contacto con la pelota. Un lanzamiento que el bateador batea y va hacia el territorio “foul”.

La “zona de strike” es el área ubicado entre las rodillas del bateador y la axila, directamente sobre el plato de home, dentro de un rectángulo imaginario o invisible. Es trabajo del árbitro (quien está posicionado detrás del receptor) es determinar si el lanzamiento pasó a través de esta área imaginaria.

Zona de Strike

BOLAS FAIR Y BOLAS FOUL: Una “Bola Fair” es cualquier bola bateada que va a la parte interna del terreno de juego, entre las dos líneas blancas a lo largo del campo, las cuales también son conocidas como “líneas foul”. Una “Bola Foul” es cualquier bola golpeada que:   



Va hacia atrás del receptor o catcher. Se va moviendo hacia fuera del territorio de “bola fair”. Después de haber sido bateada al aire (llamada “bola fly”) no cae en territorio de “bola fair”, o es tocada por la defensa mientras está fuera del área de “bola fair”. Sobre una bola al piso o ground (una bola que es bateada al terreno), o igualmente es tocada por la defensa mientras está en el área de “bola foul” o para rodando en el área de “bola foul”. Líneas Foul

LAS TÉCNICAS DEL SOFTBOL Con el fin de jugar SOFTBOL los participantes necesitarán aprender las técnicas básicas involucradas para correr y batear, así como también cómo detener y tirar una bola. Las técnicas básicas del SOFTBOL son:  Batear – “Hitting”  Recepción – “Catching”  Tirar – “Throwing”  Corriendo bases – “Running bases”  Lanzamiento –“Pitching”

Encuentro entre las selecciones Sub 15 de Perú (Blanco) VS Aruba. Partido llevada a cabo en el marco del “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”, realizado en Chincha, Perú, del 5 al 11 de octubre de 2015.

BATEO o HITTING: Esta técnica llamada bateo o “hitting” es considerada la más divertida de todas las técnicas del SOFTBOL. Que un jugador logre golpear una bola lanzada es algo emocionante y motivador. Esta técnica involucra una buena coordinación de mano, ojos y tiempo, puede hacerse más fácil para los jóvenes y niños que ya han desarrollado completamente la técnica. El bateador golpea con un bate que sostiene con ambas manos, ubicando su mano más débil, cerca de la parte más pequeña al final (perilla) del bate. El bateador se para en el cajón del bateador con el lado hacia el lanzador y su ombligo igualado con el plato de home. Voltea su cabeza para ver al lanzador, ya que el lanzador estará enviando la bola que él va a tratar de batear.

En el bate Natalie Alegría, integrante del equipo Perú (Rojo), “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”.

Para batear la bola, el bateador hará lo siguiente:    

Dar un pequeño paso hacia el lanzador con el pie más cercano al lanzador. Con ambas manos, abanique el bate hacia la bola tratando de hacer contacto con la ella, justo antes de que la bola cruce el plato de home. El peso del bateador deberá desplazarse hacia adelante cuando golpee la bola. Después de que el bateador haga el contacto con la pelota, debe soltar el bate y correr a 1ra. Base e ir avanzando, de acuerdo al juego, hasta llegar a “home plate”.

En el bate seleccionada peruana, “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”.

AGARRANDO - ATRAPANDO: Aunque hay una posición en SOFTBOL llamada “receptor” / “catcher”, en esta sección estamos hablando acerca de cualquier jugador que “agarra” una pelota que ha sido golpeada o lanzada a ellos por otro jugador. 

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Para estar listo a agarrar una bola tirada, un jugador deberá tener sus pies y hombros separados y las rodillas ligeramente dobladas y relajadas. Los brazos deberán estar relajados con las manos en frente a su cuerpo y su guante listo. El jugador agarra la bola con su guante y siempre que sea posible su cuerpo debe de estar detrás de la bola y tratará de agarrar la bola con las dos manos. El jugador tendrá sus codos ligeramente doblados, cuando recibe de la bola para absorber en parte la velocidad que trae la bola. Si la bola es tirada a alguno de los lados del jugador, el receptor deberá mover sus pies y tratar de poner su cuerpo al frente de la bola. Si la bola está arriba de la cintura del jugador, sus dedos deberán estar apuntando hacia arriba cuando agarra la bola. Si la bola está debajo de su cintura cuando hace la recepción, entonces sus dedos deberán apuntar hacia abajo. En tiros bajos, ambas manos deberán ir abajo para la recepción y deberá doblar sus rodillas.

TIRO y RECEPCIÓN debe ser practicado todos los días, ya que son las técnicas más importantes en el SOFTBOL.

En la defensa Kiara Tello, integrante del equipo Perú (Blanco), “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”.

TIRAR: Tirar la bola ocurre cuando los jugadores defensivos lanzan la bola de un jugador a otro. Ellos “tiran” la bola por el aire al compañero de equipo con el fin de tratar de poner a uno de los jugadores de la ofensiva “fuera”/ “out” (tratando de tirar la bola a la base, antes de que el corredor alcance esa misma base o lanzando la bola a un compañero de equipo con el fin de “tocar” a un corredor de base con la bola mientras que está fuera de una de las bases). Los jugadores de la defensiva no lanzan las bolas a los corredores de base. Un jugador debe “tirar” una bola de la siguiente forma:  

Mantener la bola firmemente con sus dedos sin apretarla muy fuerte, de lo contrario no le será fácil soltarla. El movimiento de tiro involucra dos acciones o movimientos separados:  El movimiento de la mano (y brazo) con la bola en un movimiento circular.  Un paso con el pie opuesto de la mano que el jugador usa para lanzar. Por ejemplo, si el jugador tira la bola con su mano derecha, entonces dará un paso con su pie izquierdo.

El jugador comienza con la bola en frente de su cuerpo a la altura de su cintura, entonces en un movimiento circular la bola va hacia atrás. Al mismo tiempo que lleva la bola hacia atrás, el jugador da un paso con su pie del lado opuesto, hacia su objetivo. Para liberar la bola, el jugador completará el movimiento circular de su mano y la bola; entonces, dejará salir la bola cuando su mano esté en frente de su objetivo.

Posición y mecanismo de tiro.

Mantenga en mente – cuando tire - que la bola irá en la dirección en que su mano esté apuntando al momento de liberar la bola.

CORRIENDO BASES – RUNNING BASES: “Correr” a través de las bases es lo que el jugador hace después que ha bateado la bola. Los jugadores siempre corren alrededor de las bases en dirección opuesta al reloj, como se demuestra en la imagen. Los corredores de base deben correr solo hacia la siguiente base que ellos crean que pueden alcanzar, antes de ser eliminados con la bola por la defensa. Deberán siempre usar sus cascos para proteger sus cabezas, en caso de que sean golpeados por una bola tirada o bateada.

Seleccionada peruana llegando a primera base, “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”.

LANZAMIENTO – PITCHING: El lanzamiento es la técnica con la que se comienza un juego de SOFTBOL. La persona que está jugando en la posición de lanzador, debe lanzar la bola con la mano, por debajo, hacia el receptor. El objetivo es lanzar la bola sobre el plato de home, al área entre las rodillas y las axilas del bateador. Los pasos involucrados en el lanzamiento de una bola, en el caso de lanzamiento rápido, es lanzar la bola con la mano por debajo, muy similar a tirar pero con la diferencia de que para tirar es requerido tirar la bola por encima; el jugador hace un círculo con su mano (y la bola) y da un paso hacia el blanco con el pie del lado opuesto. La gran diferencia entre tirar y lanzar es que los jugadores tirarán la bola con la mano por arriba y lanzarán la bola con la mano por debajo.

Natalie Alegría, Pitcher de la seleccionada peruana, “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”.

En esta fotografía usted puede observar la posición del lanzador cuando libera la bola. Esta es una foto de una lanzadora del softbol élite, quien usa una cantidad de fuerza para liberar la bola muy rápido. Para lograr esta técnica se requiere de mucho entrenamiento.

Natalie Alegría, Pitcher de la seleccionada peruana, “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”.

Es muy común ver a jóvenes lanzadores, o lanzadores nuevos en la técnica de lanzamiento, lanzando muy cuidadosamente tratando de no cometer errores. En el proceso, ellos usualmente tirarán muy despacio y no tendrán mucho control sobre hacia donde irá la bola. Esto es común y es parte del aprendizaje de la posición. Se puede ayudar a los nuevos lanzadores a aprender esta técnica fácilmente teniendo en cuenta lo siguiente:  Trate y deje salir la bola al mismo tiempo en que su paso toca el piso.  La bola irá a donde su mano esté apuntando cuando la deje salir. Si sus alumnos se sienten frustrados cuando estén aprendiendo esta técnica, entonces trate de ubicarlos cerca de una pared, del backstop o valla para detener la pelota, para que les permita repetir el lanzamiento hasta lograr el control del lanzamiento.

3.RESEÑA Y RESULTADOS HISTÓRICOS EL SOFTBOL EN EL PERÚ Y SUS LOGROS La práctica del SOFTBOL femenino en el Perú se inició en el año 1970. En 1975 se crea la Comisión Nacional de Softbol, nueve años después de su creación, en febrero de 1984, se le reconoce oficialmente como Federación Deportiva Peruana de Softbol - FDPS. En el año 1981 el Perú organizó el “I Campeonato Sudamericano de Softbol”, teniendo como sede el Estadio Nacional. Participaron en este campeonato siete países: Argentina, Brasil, Colombia, Ecuador, Uruguay, Venezuela y Perú; obteniendo el Perú, contra todo pronóstico, la Medalla de Plata, sólo siendo superados por Venezuela.

SUB CAMPEÓN SUDAMERICANO DE SOFTBOL 1981 - Selección Nacional de Softbol.

A pesar de no contar con un campo de SOFTBOL, y con mucho esfuerzo, en el año 1984 el Perú decide nuevamente organizar el “II Campeonato Sudamericano de Softbol”, teniendo como sede una vez más el Estadio Nacional, obteniendo en este campeonato la Medalla de Oro, venciendo a Colombia país favorito por la práctica intensiva de este deporte en todo ese país. En vista del auge del SOFTBOL en el Perú, en el año 1987, la Confederación Panamericana de Softbol elije al Perú como sede del “Campeonato Panamericano Clasificatorio de los X Juegos Panamericanos de Indianápolis”, clasificando el seleccionado peruano a dicho certamen. Por los logros obtenidos se asignó a la Federación Deportiva Peruana de Softbol un terreno de 4,000 m2 en la Villa Deportiva Nacional – VIDENA - para construir dos campos deportivos, exclusivamente para la práctica, desarrollo y consolidación del SOFTBOL en el Perú.

Participación del seleccionado peruano de Softbol en los “X Juegos Panamericanos de Indianápolis”.

En octubre de 1997, la selección nacional de mayores de softbol obtiene la Medalla de Bronce en los “XIII Juegos Bolivarianos 1997” desarrollado en la ciudad Arequipa y Lima. En noviembre de 2009, en los “XVI Juegos Bolivarianos 2009”, realizado en la ciudad de Sucre, Bolivia, el seleccionado nacional femenino de softbol obtiene la Medalla de Bronce. En Octubre de 2015, Perú nuevamente es sede del “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”, realizado en la ciudad de Chincha, Ica – Perú, del 6 al 11 de octubre de 2015. Como país anfitrión Perú presentó dos equipos: Perú Rojo y Perú Blanco, participando también las selecciones de Brasil, Ecuador, Aruba y Bolivia. El seleccionado de Perú Rojo obtuvo la Medalla de Plata y el seleccionado de Perú Blanco quedó en cuarto lugar, demostrando el buen nivel alcanzado. Como se observa Perú es un país con tradición deportiva y medallero en el SOFTBOL, especialmente en el femenino, de lanzamiento rápido. El Instituto Peruano del Deporte - IPD y el Comité Olímpico Peruano - COP son conscientes de los logros obtenidos en este deporte.

Emblema representativo del “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”.

RESULTADOS HISTÓRICOS LOGRADOS: A continuación detallamos los logros obtenidos por las diferentes selecciones de softbol de Perú: Medalla de Oro: 

En el año 1984, en el “II Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino de Mayores”, realizado en la ciudad de Lima, Perú.

Medallas de Plata:   

En el año 1981, en los “XV Juegos Deportivos Bolivarianos”, realizado en la ciudad de Barquisimeto, Venezuela. En el año 1985, en el “III Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino de Mayores”, realizado en la ciudad de Buenos Aires, Argentina. En el año 2015, en el “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub15”, realizado en la ciudad de Chincha, Perú.

Medallas de Bronce:     

En el año 1989, en el “IV Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino de Mayores”, realizado en la ciudad de Lima, Perú. En el año 1991, en el “V Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino de Mayores”, realizado en la ciudad de Medellín, Colombia. En el año 1998, en el “V Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Junior U17”, realizado en la ciudad de Medellín, Colombia. En el año 2000, en el “VIII Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores”, realizado en la ciudad de Bahia Blanca, Argentina. En el año 2009, en los “XVI Juegos Deportivos Bolivarianos”, realizado en la ciudad de Guayaquil, Ecuador.

Asimismo, detallamos a continuación los eventos deportivos organizados por la Federación Deportiva Peruana de Softbol y los eventos deportivos donde participaron las diferentes selecciones nacionales de softbol: Eventos deportivos organizados: 1981: I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores Lima-Perú. 1984: II Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores Lima-Perú. 1987: Campeonato Panamericano de Softbol Femenino Lima-Perú. 1989: III Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores Lima-Perú. 1994: I Sudamericano de Softbol Femenino Junior U17 Lima-Perú. 1996: III Sudamericano de Softbol Femenino Junior U17 Lima-Perú. 1997: Juegos Bolivarianos Arequipa-Perú.

2003: Sudamericano de Softbol Junior U17 Lima-Perú. 2013: Juegos Bolivarianos Trujillo-Lima 2013. 2015: I Sudamericano de Softbol U15 2015. Eventos deportivos donde se participó: 1981: I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores, Lima – Perú. 1981: XV Juegos Deportivos Bolivarianos, Barquisimeto – Venezuela. 1984: II Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores Lima-Perú. 1985: III Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores Buenos Aires, Argentina. 1987: Campeonato Panamericano Clasificatorio, Lima – Perú. 1987: X Juegos Panamericanos, Indianápolis - Estados Unidos. 1989: IV Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores, Lima-Perú. 1991: V Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores, Medellín – Colombia. 1992: VI Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores, Maracay – Venezuela. 1994: I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Junior U17, Lima – Perú. 1995: Campeonato Panamericano Clasificatorio Medellín-Colombia. 1995: II Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Junior U17, Curitiba – Brasil. 1996: III Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Junior U17, Lima-Perú. 1997: IV Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Junior U17,Venezuela. 1997: VII Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores, Medellín – Colombia. 1998: V Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Junior U17, Medellín – Colombia. 2000: VIII Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores, BahÍa Blanca – Argentina. 2002: Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Junior U17, Guayaquil – Ecuador. 2003: Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Junior U17, Lima - Perú. 2008: Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino U20, Ecuador.

2009: VII Campeonato Panamericano de Softbol, Maracay - Venezuela. 2009: XVI Juegos Deportivos Bolivarianos, Guayaquil - Ecuador 2009. 2010: IX Juegos Suramericanos, Medellín - Colombia 2010. 2010: III Campeonato Panamericano de Softbol Femenino Junior, Bogotá – Colombia. 2011: Canadian Open Fastpitch International Championship U19, Surrey Canadá. 2011: IX Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores, Cartagena – Colombia. 2012: Canadian Open Fastpitch International Championship, Surrey – Canadá. 2013: VIII Campeonato Panamericano Clasificatorio, Guaynabo - Puerto Rico. 2013: XVII Juegos Deportivos Bolivarianos, Trujillo, Lima – Perú. 2014: X Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Mayores, Bogotá – Colombia. 2015: I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub15, Chincha – Perú.

4.Reglamento Considerando que el presente “Manual de Iniciación Deportiva: SOFTBOL” está orientado a una Escuela Deportiva de Softbol para la masificación de la práctica del deporte y siendo necesario establecer las respectivas “Reglas de Juego”, la Federación Deportiva Peruana de Softbol – FDPS ha elaborado un reglamento para la práctica y desarrollo del softbol en su etapa de iniciación, el cual se detallará en el presente capítulo. Es necesario precisar que para las competencias oficiales nacionales e internacionales de SOFTBOL prevalece las “Reglas Oficiales de Softbol”3, documento que es elaborado por el Comité de Reglas de la Federación Internacional de Softbol – ISF. REGLAS DE SOFTBOL EN SU ETAPA DE INICIACIÓN: COMO JUGAR REGLA 1. Pueden participar en los juegos de Softbol, en su etapa de iniciación, los niños y niñas de 8 a 12 años y los adolescentes de 14 a 15 años, los que serán clasificados por categorías. REGLA 2. Los equipos no deben estar integrados por más de 15 jugadores, ni menos de 12, pudiendo ser mixtos. REGLA 3. El juego tiene lugar entre dos equipos: el que batea (atacante) y el de campo (a la defensiva). Cada equipo presentará en campo 9 jugadores, pudiendo ser reemplazados. REGLA 4. Cada uno de los equipos tendrá un entrenador que numerará a los jugadores por orden de bateo y les asignará un puesto en el campo. REGLA 5. Los 9 jugadores iniciales deberán ser sustituidos durante el juego hasta posibilitar que cada jugador participe al menos en dos entradas completas. En caso de cambio por lesión o expulsión, al jugador entrante (sustituto), se le cuenta como entrada completa. REGLA 6. Dos personas deberán actuar como guías o asistentes en las líneas de base, exclusivamente a la altura de la primera y tercera base. Pero en la zona de foul o terreno malo, con el propósito de dirigir a los jugadores en el turno de bateo. 3

http://www.isfsoftball.org/spanish/rules_standards/rulebook_spanish.pdf

EL PARTIDO REGLA 7. Los jugadores defensivos han de procurar hacer “eliminaciones” para que los contrarios no hagan carreras. Es decir, el equipo a la defensiva tratará de eliminar a los corredores o bateadores del equipo contrario (atacante), tratando que estos no alcancen las bases, intentando que la pelota llegue a antes que el corredor (si este es forzado a correr) o tocándole con la pelota fuera de las bases; así como, cogiendo pelotas bateadas en el aire. REGLA 8. El equipo que esté en el banco, fuera del terreno de juego, será el equipo que ataca y podrá anotar carreras. El objetivo principal del equipo atacante, será batear la pelota dentro del terreno bueno y fuera del alcance del equipo que defiende, con el propósito de poder ganar las bases, una a una, hasta llegar al home plate. REGLA 9. Los juegos reglamentarios tienen una duración de siete entradas. Pero no deberán superar los 90 minutos. No pudiendo comenzar una nueva entrada después de los 90 minutos. REGLA 10. Cuando ambos equipos hayan completado un turno en defensa y otro en ataque, se terminará una entrada. REGLA 11. Durante las dos primeras entradas el equipo que defiende pasará a atacar cuando hayan bateado todos los jugadores del equipo contrario (a la defensa). No se cuentan los eliminados, solo las carreras. Durante la 3ra y 4ta entrada, se jugará a 3 eliminaciones o 5 carreras, de forma que si el equipo defensor consigue hacer 3 eliminaciones, pasará a atacar, así como, cuando el equipo atacante haga 5 carreras, pasarán a defender. En la 5ta entrada no habrá límite de carreras, cerrando al turno al bate, a los tres eliminados. REGLA 12. Para finalizar las dos primeras entradas, el último bateador del orden al bate (noveno bateador), tendrá que ser eliminado por su acción. REGLA 13. Si la anotación está igualado al término del encuentro, el juego será declarado empatado. EL BATEO REGLA 14. Cada uno de los jugadores del equipo atacante, bateará en el orden que el entrenador haya comunicado al árbitro, anotador y entrenador del equipo contrario (por escrito). En el caso de las sustituciones, el jugador sustituto ocupará el sitio del orden de bateo del jugador sustituto.

REGLA 15. El orden de bateo, constará de los siguientes datos: a) orden de bateo, b) Posición en el campo, c) Nombre y apellidos de los jugadores, d) Numero de uniforme de los mismos, que será indispensable ostentar y e) Firma del entrenador. REGLA 16. El bateador intentará batear la pelota colocada sobre un soporte de bateo, que estará situado a 30 cm de distancia detrás del home y en línea con el mismo. Deberá hacerlo después de que el lanzador haga el movimiento de lanzamiento hacia el bateador, pero sin pelota. La pelota en el soporte estará a, una altura entre 65 cm y 1,30 metros. Si tras tres intentos, no batea pelota buena, quedará eliminado. REGLA 17. Frente al soporte de bateo se marcará un semicírculo a cinco metros de este, entre la línea de tercera base y la línea de primera base. Cualquier bola bateada que se quedara dentro se estos límites, será pelota mala, strike, quedando la pelota muerta. REGLA 18. La pelota bateada será buena cuando caiga dentro del terreno bueno, sobre las bases, o sobre las líneas de fuera más allá de 1ra o 3ra base. REGLA 19. La pelota bateada será mala cuando caiga fuera del terreno bueno, o si cae dentro y luego sale fuera, entre home y 1ra base o entre home y 3ra base. Contándole como un strike. REGLA 20. El bateador debe golpear la pelota sin derribar el soporte de bateo. Si derriba este, o parte de este sale despedido o expulsado se le cantará strike. Pero, si la pelota es cogida en el aire, sin que bote, tanto en terreno bueno como en terreno malo, el bateador quedará eliminado. REGLA 21. Cada jugador podrá intentar por 3 veces consecutivas una pelota buena. De no realizarlo, será eliminado. REGLA 22. El intento fallido de golpear la pelota, será cantado como strike. Igualmente, toda acción de batear suavemente la pelota (toque de pelota), será considerada strike. Tres strikes = eliminación. REGLA 23. En el caso de que la pelota bateada sea buena (terreno bueno), el bateador abandonará el home y tratará de alcanzar la 1ra base antes de que la pelota esté en poder del defensor de esa base y este se encuentre en contacto con la base. En caso contrario será eliminado. REGLA 24. Los jugadores del equipo de bateo que no estén bateado, aguardarán su turno en el banquillo. Y no podrán abandonarlo salvo para ir a batear.

REGLA 25. Cuando una pelota bateada sea cogida en terreno bueno o malo, por el equipo a la defensiva sin que toque el suelo, el bateador – corredor será eliminado. EL CORREDOR REGLA 26. Cualquier corredor será eliminado en una bola bateada que sea atrapada por el equipo a la defensa y sin que haya dado bote en el suelo, solo si el corredor deja de tocar su base original, antes que él o su base original sea tocada. “Tocar” en esta regla significa pisar y salir del contacto con la base después de que la pelota sea atrapada. REGLA 27. Igualmente será eliminado, estando la pelota en juego, mientras avanza o retorna a una base y deja de tocar cada base en orden, antes de que él o la base que no tocó sean tocados. REGLA 28. El corredor deberá pisar las bases en el orden siguiente: 1ra base, 2da base, 3ra base y base de meta (home plate). Si un corredor adelanta al precedente será eliminado. REGLA 29. El corredor que llegue a la base meta (hombre plate), después de pisar las cuatro bases del cuadrado, conseguirá una carrera (punto) para su equipo. REGLA 30. En cada base solo podrá haber un corredor. REGLA 31. Un corredor solamente podrá abandonar su base cuando un bateador haya bateado la pelota. REGLA 32. El corredor que abandone su base antes que la pelota sea bateada, será eliminado. REGLA 33. Si la pelota es bateada fuera del terreno bueno, el corredor regresará a su base. REGLA 34. Si el terreno de juego no está delimitado (cerrado), el equipo local pondrá los límites del campo en presencia del árbitro y del entrenador del equipo contrario. REGLA 35. Si la pelota saliera fuera de los límites establecidos producto de un mal tiro o cogida de un defensor, se determinará de la siguiente manera: a. Si es sobre la acción del bateador, a éste se le otorgará una base. Ahora bien, si el bateador-corredor fuera a cualquier corredor precedente a avanzar una base extra más, así será considerado.

b. Si es sobre cualquier corredor, solamente este o estos avanzarán una base extra a partir de la base anteriormente conseguida. ELIMINACIONES REGLA 36. En una jugada forzada, el corredor será eliminado si no consigue tomar contacto con la base, antes de que tenga posesión de la pelota el defensor de la base (y este, esté en contacto con la base). Es una jugada forzada, cuando los corredores se ven obligados a correr en un batazo del bateador. REGLA 37. Cuando un jugador del equipo a la defensa toca con la pelota a un jugador contrario, que se deje sorprender fuera de la base o cuando aún no ha llegado, el corredor tocado es eliminado. REGLA 38. Un corredor es eliminado, cuando sale fuera de la línea de bases para evitar ser tocado. EQUIPO DE CAMPO REGLA 39. Ningún jugador del equipo a la defensiva sobrepasará la línea imaginaria que une la 1ra y la 3ra base, hasta que el bateador haya bateado la pelota colocada sobre el soporte. REGLA 40. El receptor se colocará a una distancia segura del soporte, frente al bateador, cuando haya que batear y cerca de home cuando la pelota esté en el campo. REGLA 41. El receptor se encargará de que la pelota vuelva lo antes posible al soporte: cuando comience el juego, cuando se interrumpa el juego, y al cambiar después de cada entrada. EL ÁRBITRO REGLA 42. El árbitro vigilará que se cumplan las reglas de juego. REGLA 43. El árbitro será el responsable de la buena marcha del juego y de la seguridad durante el mismo, y si lo considera oportuno podrá interrumpirlo gritando TIEMPO. REGLA 44. Podrá haber uno, dos o tres árbitros. REGLA 45. El árbitro principal se situará a tres metros detrás del soporte de bateo. Los árbitros de base, que decidirán sobre las bases, se ubicarán próximos a éstas.

REGLA 46. Los árbitros de bases establecerán si el corredor es eliminado o no. De no serlo gritará QUIETO en los siguientes casos: a. Si la pelota fue bateada en terreno bueno o fuera. b. Si el corredor ha salido antes o después de que el bateador haya bateado la pelota en forma válida. REGLA 47. Una vez finalizado el partido, el equipo local se dirigirá a tercera base. Y el equipo visitante a primera base. Para que a una orden del árbitro y en fila india se encuentren en mitad del cuadro los dos equipos. Saludando inicialmente al público y posteriormente entre ellos. REGLA 48. El árbitro o el representante (veedor) de la Federación Deportiva Peruana de Softbol decidirán sobre cualquier situación que se presente y no estén contempladas en el presente Reglamento.

Staff de árbitros encargados de dirigir el “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”. El Jefe de Árbitros fue el experimentado Roberto “Manolo” Pérez – León, Árbitro ISF – Nivel 5.

Vianca Dagnino, Catcher de la Selección Peruana de Softbol Sub 15, en una acción que permitió poner en out a jugadora de la selección de Brasil. “I Campeonato Sudamericano de Softbol Femenino Sub 15”, realizado en Chincha, Perú, del 6 al 11 de octubre de 2015.

5.Requerimientos Como en todos los deportes, para la práctica, entrenamiento o competencia, es necesario un campo de juego y lo es, mucho más, para implementar una Escuela Deportiva de Iniciación en el Softbol cuyo público objetivo son niños, niñas y adolescentes entre los 8 y 15 años de edad. El propósito de este manual es ayudarlo a construir, o habilitar, un campo de SOFTBOL, muy sencillo, en cualquier parte, en cualquier área que pueda estar disponible. Si bien es cierto que los estadios de la Federación Internacional de Softbol – ISF, para campeonatos internacionales, pueden ser muy impresionantes, con estructuras costosas, construidos para más de 10.000 personas, pero también pueden ser muy sencillos y temporales, usando una malla protectora portátil, cuatro bases y algunas líneas de foul. La clave es ser creativo.

¿CÓMO ES UN CAMPO DE SOFTBOL? El lugar donde se juego el SOFTBOL es conocido como un “campo de softbol” o “diamante”. En primer lugar vamos a identificar las diferentes partes del campo. Las dos principales áreas del campo de softbol son:  

El infield El outfield

En la imagen, el OUTFIELD es toda la parte con grama que va a todo lo ancho de su campo y en toda la vía de la valla del outfield, si la hubiera. Es la porción del campo más allá del infield.

Outfield

Intfield

El INFIELD es la porción del campo que usualmente está cubierta de tierra, y comúnmente tiene un corte curvo que se extiende desde la 3ra, 2da y 1ra base.

PARTES DE UN CAMPO DE SOFTBOL Construir un campo de softbol involucra hacer un infield y un outfield, pero también debe involucrar los siguientes accesorios o implementos deportivos:    

Bases Plato de home Goma de lanzamiento Líneas de foul

2da Base Goma de Lanzamiento

3ra Base

1ra Base

Líneas de Foul Plato de Home

a.Infraestructura básica para las Escuelas Deportivas de Softbol Aquí hay algunas preguntas que debemos contestar antes de comenzar a construir, o habilitar, un campo de softbol para una Escuela Deportiva de Iniciación en el Softbol:   

¿Dónde estará ubicado el campo? ¿Será permanente o temporal? ¿Quiénes jugarán en el campo?

¿Dónde estará ubicado el campo? Además es necesario saber ¿con qué espacio se cuenta?:   

¿Con un área de terreno que usted tiene disponible? ¿Con un campo existente de algún deporte como fútbol, rugby o hockey? ¿Con un campo en un parque o complejo deportivo o dentro de un colegio?

Entonces, primero debemos determinar ¿qué terreno se va a usar para construir, o habilitar, el campo de softbol?. De pronto tendrás que compartir el terreno o espacio con otros deportes o se trata de un parque o es un campo ubicado dentro de un colegio. Si este es el caso, entonces tú campo de softbol deber ser temporal; por lo tanto, los accesorios o implementos deportivos serán portátiles, movibles. Si dispones de un área de terreno que se pueda habilitar para el uso exclusivo de softbol, entonces se podrá hacer un campo de softbol permanente, de ser así los accesorios o implementos deportivos quedarán fijos en el campo. En este caso la Federación Deportiva Peruana de Softbol está dispuesta a asesorarte para construir el campo de softbol.

¿Será permanente o temporal? Esta pregunta es crucial. Si puedes hacer un campo de softbol permanente, entonces tendrás muchas más opciones en este deporte y con el tiempo podrás ir mejorándolo gradualmente. Inclusive se podría desarrollar campeonatos inter escuelas deportivas, inter distritales, inter escolares, en un campo de softbol permanente. Sin embargo, si lo único con lo que cuentas es un campo de fútbol, un espacio libre en un parque o un espacio en un complejo deportivo, también es válido, se puede habilitar un campo para la práctica y desarrollo del softbol. Se necesitará ser muy creativo y hacer las cosas mucho más movibles. Se pueden usar todos los espacios disponibles para implementar una Escuela Deportiva de Iniciación en el Softbol, no hay límite.

¿Quiénes jugarán en el campo? Considerando que los niños y niñas, de diferentes edades, juegan en campos de softbol de tamaño más pequeño que los adultos y, además, el lanzamiento rápido usa diferentes distancias que el lanzamiento lento, entonces será necesario tener la facilidad de cambiar las distancias del terreno para cada grupo de edades. Aunque no es difícil hacerlo, es importante conocer los grupos de edades que posiblemente usarán el campo de softbol, de esta forma podrás marcar diferentes distancias de una vez.

En nuestro caso, por tratarse de una Escuela Deportiva de Iniciación en el Softbol, que tiene como público objetivo niños, niñas y adolescentes desde los 8 hasta los 15 años, detallaremos a continuación las distancias sugeridas y tamaño de bolas a ser utilizadas en las escuelas deportivas. Distancias sugeridas - Escuelas Deportivas de Softbol EDAD

LANZAMIENTO

BASES

TAMAÑO DE BOLA

Sub 15

13.11 m.

18.29 m.

12” (30.48 cm)

Sub 14

12.19 m.

18.29 m.

12” (30.48 cm)

Sub 12

10.66 m.

18.29 m.

12” (30.48 cm)

Sub 10

10.66 m.

16.76 m.

11” (27.94 cm)

Sub 8

T - Ball

13.70 m.

9” (22.80 cm)

Haciendo la superficie del campo de softbol Para una Escuela Deportiva de Iniciación en el Softbol, específicamente para la práctica deportiva (enseñanza y desarrollo), será suficiente con que el área que se disponga sea plana, de tierra o gras, sin montículos, sin desniveles ni agujeros y sin piedras. Estos requisitos fácilmente son cubiertos por campos de futbol, campos deportivos de escuelas, campos ubicados en los complejos deportivos e inclusive los espacios abiertos existentes en los diferentes parques de la ciudad. En el caso que se quiera utilizar como campo de softbol un campo de grama de un deporte como el fútbol, rugby u otro, entonces deberás considerar lo siguiente:    



Escoja la parte más plana y ligera del terreno. Escoger una esquina de un campo existente ter permitirá usar las líneas, que quizás ya estén allí. Escoja una esquina que quizás ya tenga una malla o cerca para que te sirva como la malla protectora o backstop. Si es posible trate de ubicar el campo donde el sol no dé a los ojos del bateador y al jugador de primera base. A menos que se juegue al mediodía, cuando el sol está directamente sobre la cabeza de los jugadores. Es inevitable que el sol de a los ojos de alguno de los deportistas, pero no es conveniente que el sol esté en los ojos del bateador, el lanzador o el jugador que pudiera encontrarse en primera base. Otra alternativa, recomendable, es el uso de gorros. Una vez que se decida ubicar el campo de softbol sobre un campo deportivo existente, asegúrese de que todas las piedras estén fuera del campo y que no haya desniveles pronunciados que los jugadores puedan pisar y torcerse sus tobillos.

Sin embargo, en el caso que se disponga de un รกrea exclusiva para un campo se softbol, solo en estos casos debemos tener presente que el campo deberรก estar compuesto por dos รกreas principales: el infield y el outfield. A continuaciรณn presentamos los diagramas necesarios para implementar un campo de softbol.

Dimensiones de un campo de softbol El siguiente diagrama muestra el plano del terreno y las distancias para un campo de softbol para un juego de lanzamiento rรกpido femenino usando 43 pies (13.11m) de distancia de lanzamiento, 60 pies (18.29mts) desde las bases y sin valla en el outfield.

No olvidar que las distancias de la goma de lanzamiento, la base y la valla del outfield (si tiene una), todas pueden cambiar de ubicación, de acuerdo a la tabla de distancias sugeridas y la edad del grupo y sexo de los equipos que están jugando. Lo que no cambiará son las distancias de la malla protectora al campo de juego, no importa quien esté jugando en el campo. Es altamente recomendable contar con una malla protectora de 25” - 30” (7.62 m - 9.14m) del plato de home y las dos líneas de foul. Debe considerar que, si la malla protectora está muy cerca del plato de home, las bolas que pasan al receptor irán a rebotar de regreso muy rápidamente, lo que no es deseable. Asimismo, si la malla protectora está demasiado lejos del plato de home, tomará bastante tiempo alcanzad las bolas que se les pase al receptor. Ahora veremos las medidas del plato de home, la goma de lanzamiento y las bases:

Ubicados a cada lado del plato de home (home plate) hay unos rectángulos grandes llamados “cajones de bateadores”. Estos cajones son donde los bateadores se paran para pegarle a la bola. En el siguiente diagrama se muestra las medidas para ubicar los cajones de bateadores y el cajón del receptor (el área donde el receptor juega) con relación al plato de home (home plate):

La última medida que es necesario conocer, es la distancia entre el plato de home (home plate) y la segunda base. Las distancias de las bases varían entre el lanzamiento rápido y el lanzamiento lento y entre los grupos de edades, entonces también varía la distancia entre el plato de home (home plate) y la segunda base. Aquí presentamos una guía para conocer las distancias requeridas:

Características del plato de home o plato del lanzador y las bases respectivas: Plato de Home: El plato de home es un objeto con 5 lados que tiene al frente un lado recto que da hacia el lanzador y dos lados derechos en cada uno de los lados con dos lados que se encuentran en punta en la parte de atrás que apuntan al receptor. La razón que el plato de home tiene un punto es porque es donde las dos líneas de foul se encuentran. El plato de home es usualmente hecho de goma dura (así cuando los corredores de base con tacos de metal pisen el plato de home no se resbalarán y no se caerán), pero puede ser hechos de Madera, alfombra o igualmente, dibujados con tiza o cal.

Plato del Lanzador (Pitcher´s Plate): El plato del lanzador es también llamado la “goma de lanzamiento” y es una tira de plástico, alfombra o línea recta en forma rectangular hecha con tiza como se puede apreciar en la foto. El plato del lanzador va directamente al frente del plato de home, la distancia depende de la edad del grupo o del tipo de juego. Bases: El campo necesitará tener tres bases en él, con una base sobre tres de las cuatro esquinas con forma de diamante, llamado infield. La cuarta esquina será el plato de home. Cada base es de forma cuadrada y un poco levantada, para facilitar a los jugadores de la ofensiva y defensiva a hacer los juegos alrededor de las bases. Si es posible, deberás tener una base doble en primera, así como suena, dos bases puestas una al lado de la otra como se muestra en la imagen. La base doble en primera base, o “base de seguridad” como usualmente es llamada, está diseñada para permitir dos bases en la base más activa, la cual es la primera base. Una base, la blanca, es la base defensiva y la otra base, de color anaranjado, pertenece al corredor. Esto ayuda a prevenir colisiones cuando la bola y el corredor llegan a primera base al mismo tiempo. Desde esta vista puedes ver el levantamiento de la base, arriba de la superficie. De nuevo, esto no es obligatorio pero le ayudará a aumentar la calidad del juego en el campo, si pudieras algo que pueda usarse para levantar la base, sería conveniente.

Finalmente, seguridad de las bases, información relevante con relación a las bases involucra la seguridad. Hay que asegurarse que las bases estén seguras al piso de alguna manera, para que no puedan moverse cuando los corredores las toquen a rápida velocidad. Tiras atadas alrededor de una base asegurada a un poste pueden servir para sostenerla, así como también se puede atar la base a

un plato de metal por el lado de abajo de la base, que tiene un pequeño poste saliente, que entra a un hoyo en la tierra. Use su creatividad para asegurar que sus jugadores permanezcan seguros mientras corren y pisen las bases.

Haciendo la malla de protección o backstop Esta malla de protección o backstop es una estructura (usualmente una defensa o malla de un tipo de tejido pequeño) que está ubicada detrás del plato de home (home plate) entre de 15 y 30 pies (4.57 m a 9.14 m). Ahora, en el diagrama presentado de las “Dimensiones del Campo de Softbol” de este manual se establece, la malla de protección o backstop podría estar entre los 25 a 30 pies (7.62 m a 9.41 m), desde el plato de home y las líneas de foul a la malla protectora y a los lados de las vallas (el lado de la valla es simplemente la malla protectora que continua en ambos lados, paralelas en el campo a cada línea de foul, estas extensiones no son obligatorias para el campo de softbol de las Escuelas Deportivas de Iniciación). Tome nota de que estas medidas son para juegos de campeonatos de la FDPS, para el caso de las escuelas deportivas se obvian ciertos requisitos, por ser un softbol de iniciación. El backstop o malla de protección están hechas típicamente de postes y malla de alambre o hilo grueso de cualquier tipo. Esta imagen muestra una malla de protección realmente alta, pero para el caso de juegos entre escuelas deportivas no necesita ser tan alta. Los postes van de abajo a arriba (vertical al piso) y la malla o defensa es anexada a los postes. Algunas de las federaciones miembros ISF han sido muy creativos al hacer sus mallas protectoras o backstops. Un ejemplo de ello es el siguiente. En la India prevalece el bambú, ellos lo usan para los postes del backstop. Ellos necesitan tener campos de softbol portátiles, entonces han desarrollado un sistema ingenioso para poner un backstop en donde quiera que ellos estén, sobre cualquier campo deportivo existente. Aquí, en Perú, se han utilizado el tronco de los árboles de eucalipto como postes del backstop. Las siguientes fotos muestran como pusieron los postes en la tierra. Simplemente hacen un hoyo e insertan el palo de bambú, otra de las opciones es que han construido especialmente abrazaderas de metal con puntas afiladas, que pueden

insertar en la tierra y entonces ponen el bambú dentro de los huecos de apoyo de esas abrazaderas.

Ellos usan una red como material para su backstop que enrollan y meten dentro de una bolsa para transportarla fácilmente al siguiente campo. Este es un sistema increíble y no solo es creativo, sino también reúne sus necesidades de ser portátil. La clave que debe considerar, cuando usa una red para su backstop, es asegurarse de que los huecos de la red sean más pequeños que el tamaño de una bola de softbol, así las bolas no pasarán a través de su backstop.

Aquí hay algunos otros ejemplos de gente creativa en hacer sus backstop y usando lo que tienen disponible, esa es la idea, usar lo que se tiene disponible:

En China ubican postes de metal en la tierra para mantener la red. Estos postes tienen unas perchas en la parte de arriba para sujetar la red. En resumen, la disponibilidad del presupuesto y la permanencia del campo de softbol determinarán el tipo de backstop a instalar. Puedes usar postes de metal, tubos de metal, de bambú, de troncos de árbol, etc., pero trate de usar los más delgados, pero lo suficientemente fuertes para mantener arriba la malla o la red. Los postes delgados permiten a los espectadores, ubicados en el otro lado del backstop, tener más visibilidad del juego. Entre más alto sea el backstop, más delgados deberán ser los postes, con el fin de sostener el peso de la malla o red.

Haciendo las líneas de foul Las líneas de foul están ubicadas desde el punto de atrás del plato de home (home plate) en dos direcciones diferentes, a lo largo de todo el outfield o de la valla del outfield, si tienes una. Las líneas deben ser blancas para tener fácil visibilidad en contraste con el color de la grama y de la tierra. Estas líneas usualmente con hechas con tiza (se puede usar el mismo material que usan para hacer las líneas en los campos de fútbol), pero también puedes usar harina o cualquier arena de grado fino si la misma es blanca. Una vez más, ser creativo en usar lo que tienes disponible, con el fin de hacer las líneas de foul en tu campo de softbol. La tiza para las líneas de foul puede ser aplicada a mano, o usando un rodillo para línea. Pintura para terreno puede también ser usada en vez de tiza, solo considere que usar pintura hará que sean permanente las líneas; sin embargo, si tienes que compartir el terreno o campo con otros deportes, entonces tienes que usar necesariamente tiza o cal.

b.Equipamiento y materiales básicos Los equipos y materiales básicos que se requieren para poder implementar una Escuela Deportiva de Iniciación en el Softbol son los siguientes:   



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Una docena de pelotas de plástico Una docena de pelotas de softbol de 11” Una docena de pelotas de softbol de 12” En el caso de las pelotas, estas pueden ser de cuero, goma, trapo o espuma, con el objeto de que no dañe y pueda ser usado en cualquier espacio cerrado. La pelota de tenis puede servir perfectamente para la práctica inicial de softbol. Otra alternativa puede consistir en emplear pelotas confeccionadas con trapos. Una docena de guantes de softbol Cada jugador de campo podrá utilizar un guante de cuero, aunque se puede jugar sin guante en la etapa inicial. Cuatro bates de softbol El bate puede ser de madera, aluminio, plástico, goma espuma, etc. Variando su tamaño de la edad y estatura de los niños. Un backstop portátil Un home plate Una base de meta de caucho o cualquier otro material alternativo. Tres bases Tres bases de caucho o cualquier otro material alternativo. Una goma de lanzamiento Dos soportes para bateo (Tee) Para la práctica del bateo se utilizará soportes de bateo. Se trata de un elemento compuesto por una plataforma de metal u otro material pesado que sirva de base, un tubo y una goma, sobre la que se coloca la pelota. También se pueden utilizar conos de plástico u otros materiales alternativos. Se podrán suprimir cuando el nivel de juego y la progresión de los deportistas lo hagan innecesario.

6.Circuito de Competencias Cuando se presente un campeonato de softbol donde compitan las Escuelas Deportivas o cuando participen estas en los campeonatos nacionales organizados por la Federación Deportiva Peruana de Softbol - FDPS, se establecerá un “Instructivo Técnico”, elaborado por la Comisión Técnica de la FDPS, que regirán todas las competencias. Presentamos a continuación un extracto de lo que contiene un “Instructivo Técnico”. Principio general que rige toda competencia de Softbol: Creemos que el deporte, la recreación y el aprovechamiento del tiempo libre, son elementos fundamentales de la educación y son factores básicos en la formación integral de las personas. Fomentamos, desarrollamos y practicamos el softbol bajo los principios de la universalidad, participación comunitaria, participación ciudadana, integración funcional, democratización y ética deportiva. Principios éticos y sociales:  La práctica deportiva de softbol debe estar exenta de violencia y de toda acción o manifestación que pueda alterar por vías extradeportivas los resultados de las competencias.  Todo directivo, director técnico (Manager), auxiliar técnico (Coach), delegado, árbitro, anotadores, deportista y público asistente a las competencias tiene la obligación ética, social, psicológica y cultural de observar un comportamiento acorde con el objetivo esencial de engrandecer el softbol peruano y la búsqueda de la confraternidad y respeto de todos los participantes en el mismo.  Todo actor que participe en los campeonatos organizados y supervisados por la Federación que no cumplan las estipulaciones ético-socio-culturales y deportivas que tengan por finalidad la observancia del “fair play del campeonato”, serán denunciados ante la Comisión de Justicia y Honor del Deporte para la sanción correspondiente. De los equipos participantes:  Los equipos participantes del campeonato deberán inscribir un mínimo de diez (10) deportistas y su respectivo Director Técnico (Manager) y el/los Técnicos Asistente(s) (Coaches).  Los equipos deben presentar para al momento de su inscripción la respectiva PLANILLA DE INSCRIPCION, suministrada por la Federación, debidamente LLENADA con los nombres, apellidos, fecha de nacimiento y

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número de documento de identidad de las jugadoras, directores y auxiliares técnicos. Ningún jugador(a) o Director Técnico (Manager) o Técnico Asistente (Coach), sobre el cual pese sanción por la Federación u otras Federaciones deportivas podrá participar en ninguna actividad organizada por la Federación Deportiva Peruana de Softbol. Los(as) jugadores(as) y/o personal técnico que fueran expulsados de un partido por falta disciplinaria quedará(n) automáticamente inhabilitado(s) de participar en el siguiente partido programado. La Comisión de Justicia y Honor del Deporte podrá incrementar la sanción dependiendo de la gravedad de la falta y del informe arbitral. Los equipos deberán presentarse al terreno de juego con treinta (30) minutos de anticipación a la hora señalada para la iniciación del partido. Todos los equipos y deportistas deberán estar correctamente uniformados como mínimo con polos iguales y numerados. Podrán usar shorts o pantalones iguales o semejantes durante el campeonato. El equipo que de manera intempestiva y no justificada, abandone el campo de juego durante la realización de un encuentro, será sancionado con la expulsión automática del Campeonato. El equipo se hace responsable de los accidentes o lesiones de sus deportistas y entrenadores, ocasionadas durante el desarrollo del campeonato. Cuando un deportista se encuentre en el escenario deportivo, tiene la obligación social y deportiva de observar un comportamiento acorde con los principios de la sana camaradería, de las buenas costumbres, del respeto a los fanáticos y deportistas que se encuentren compitiendo, árbitros y público asistente en general. Los directores técnicos (Managers), auxiliares técnicos (Coaches) del equipo, deben presentar firmado el respectivo line-up, antes del inicio de los partidos.

De las bolas de juego de la competencia: 

Las bolas con que se jugarán los campeonatos serán suministradas por la Federación de la siguiente manera: o Sub 15: Se jugará con la bola de 12 onzas blanda (Soft Touch). o Sub 14: Se jugará con la bola de 12 onzas blanda (Soft Touch). o Sub 12: Se jugará con la bola de 11 onzas blanda (Soft Touch). o Sub-10 (T-Ball): Se jugará con la bola de 11 onzas blanda (Soft touch). o Sub-8 (T-Ball): Se jugará con la bola de 11 onzas blanda (Soft touch).

De los juegos del campeonato:  

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Los juegos del campeonato se jugarán con las Reglas Oficiales de la FIS que deberán ser acatadas por todos los participantes. La programación del campeonato, en todas sus categorías, será elaborada por la Comisión Técnica de la Federación y será dado a conocer a todos los equipos para su estricto cumplimiento. Un juego será declarado oficial si cinco o más entradas han sido jugadas, o si el equipo local ha marcado más carreras que el equipo visitante según las reglas del KO Técnico, esto no aplicará si el juego programado está determinado por tiempo. Juego suspendido, es aquél que habiéndose iniciado es interrumpido por motivos de fuerza mayor o caso fortuito y así lo decreta el Arbitro Principal antes de jugarse cinco (5) entradas completas. El campeonato estará dirigido por la Federación Deportiva Peruana de Softbol en colaboración con la Comisión Técnica, la cual tendrá por función elaborar anualmente el calendario de actividades y eventos del organismo deportivo. La presentación del “line-up” será antes del inicio de cada partido, cada cambio y/o sustitución deberá anunciarse al árbitro principal, notificando el ingreso del nuevo(a) jugador. Cuando un partido se ha suspendido por fuerza mayor, por una o más causas, no siendo juego reglamentario, se reiniciará y programará sólo si es necesario y bajo lo establecido en las reglas de la FIS. En caso de encontrarse un juego empatado al término de la séptima entrada, la octava entrada, se iniciará con el último jugador que consumió el turno al bate, en la segunda base a la ofensiva (Muerte Súbita). En los encuentros programados por Tiempo, al cerrar la octava entrada de persistir el empate, se declarará juego empatado. Cuándo un juego se haya suspendido por el Arbitro Principal, ya sea por fuerza mayor o caso fortuito, antes de ser reglamentario, esto es, antes de jugarse cinco (5) entradas completas, este se reanudará en las mismas condiciones en que se suspendió (carreras, entradas, outs, jugadoras en bases, etc.). Todos los partidos empatados son válidos para ruedas clasificatorias y todos los juegos empatados (en el Sistema Page), aplazados y/o suspendidos por fuerza mayor o caso fortuito, deberán realizarse en la fecha y hora que señale la Comisión Técnica. Las reglas de knock-out técnico será aplicada de acuerdo al reglamento internacional, que establece diferencia de siete (7) carreras en la quinta entrada, diez (10) en la cuarta entrada y la del super knock-out que establece diferencia de quince (15) carreras en la tercera entrada.

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En el Sistema Page se jugará a siete entradas sin límite de tiempo, caso contrario lo determine por anticipado la Comisión Técnica. El equipo que pierda por forfeit (FF) en el page o etapa de semi-finales quedará fuera del campeonato. Esto aplica para la todas las categorías.

Del sistema de juego: El campeonato se jugará bajo el siguiente sistema de juego: 

SUB 15: Se jugará dos vueltas todos contra todos (dos round robin) y a siete (07) entradas cuando sean cuatro equipos, sólo cuando se disponga de un campo con límite de tiempo, los juegos se regirán por tiempo de dos (02) horas o siete (07) entradas, lo que ocurra primero. No se abrirá una nueva entrada faltando 10´ para completar las dos horas de juego. Clasificando los cuatro primeros para jugar el Sistema Page el cual se jugará a siete entradas sin límite de tiempo, caso contrario sea determinado por la Comisión Técnica y se programe por tiempo (no se abrirá una nueva entrada faltando 10´para completar las dos horas de juego). En el sistema page con cuatro equipos, el ganador del partidor entre el primer clasificado contra el segundo clasificado, obtendrá su paso directo a la final. El ganador del partido entre el tercer clasificado contra el cuarto clasificado se enfrentará al perdedor del partido entre el primer clasificado contra el segundo clasificado. El ganador de este último juego, se enfrentará al equipo que obtuvo su paso directo a la final. En el sistema page el home club será otorgado al equipo que obtuvo mejor clasificación. En el sistema page con tres equipos, el primer clasificado pasará directo a la final, el ganador del encuentro entre el segundo clasificado y el tercer clasificado disputará la final con el primer clasificado.

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SUB 14: Se jugará todos contra todos a dos vueltas (cuando participen cinco equipos), a una vuelta (cuando participen seis o más equipos) y por tiempo (una hora y treinta minutos), bajo el sistema 3 carreras o 3 outs, no se abrirá una nueva entrada faltando 10´ para completar la hora y media de juego. En el sistema page con cuatro equipos, el ganador del partidor entre el primer clasificado contra el segundo clasificado, obtendrá su paso directo a la final. El ganador del partido entre el tercer clasificado contra el cuarto clasificado se enfrentará al perdedor del partido entre el primer clasificado contra el segundo clasificado. El ganador de este último juego, se

enfrentará al equipo que obtuvo su paso directo a la final. En el sistema page el home club será otorgado al equipo que obtuvo mejor clasificación. 

SUB- 12: Se jugará todos contra todos a dos vueltas (cuando participen cinco equipos), a una vuelta (cuando participen seis o más equipos) y por tiempo (una hora y treinta minutos), bajo el sistema 3 carreras o 3 outs, no se abrirá una nueva entrada faltando 10´ para completar la hora y media de juego. En el sistema page con cuatro equipos, el ganador del partidor entre el primer clasificado contra el segundo clasificado, obtendrá su paso directo a la final. El ganador del partido entre el tercer clasificado contra el cuarto clasificado se enfrentará al perdedor del partido entre el primer clasificado contra el segundo clasificado. El ganador de este último juego, se enfrentará al equipo que obtuvo su paso directo a la final. En el sistema page el home club será otorgado al equipo que obtuvo mejor clasificación. Párrafo 1: Las primeras cuatro entradas se regirá con pitcheo (jugadora de la categoría deberá lanzar), en las mismas condiciones y reglas que establece la FIS en lanzamiento rápido y sólo podrá lanzar dos entradas o inning por juego, en estos casos está permitido el robo de base hasta la tercera base, toda carrera será por impulso de un batazo, no está permitido el toque de bola, se jugará bajo el sistema de 3 carreras o 3 outs, lo que ocurra primero. Párrafo 2: A partir de la quinta entrada, cuando el equipo se encuentre a la ofensiva, su manager, entrenador y/o coach deberá hacer las veces de lanzador el cual podrá realizar cinco lanzamientos para que su bateador ponga la bola en juego, dicho lanzador (coach) no podrá participar de ninguna jugada, si por cualquier circunstancia, la bola bateada le pega en el cuerpo al entrenador o es atrapada por él mismo que se encuentra lanzando, automáticamente inhabilita la jugada declarándose bola muerta, lo cual no permitirá avance a los corredores y el bateador en turno deberá volver a batear (este lanzamiento golpeado no se considerará dentro de las cinco lanzamientos permitidos). Todos los avances de corredores producidos por batazos serán reglamentarios hasta finalizar la jugada, se considerará finalizada una jugada cuando la bola sea detenida reglamentariamente y ninguna oportunidad de jugar con bola viva suceda, entonces el árbitro cantará tiempo, convirtiéndose en bola muerta. Párrafo 3: Durante todo el desarrollo del juego, deberá contar con un mínimo de tres bateadoras zurdas dentro de la line up titular sin importar el orden al bate.

En esta categoría se podrá abrir pero no robar, si el cátcher realiza una jugada para intentar hacer out en base por acción del corredor al abrir (cuando lanza a la base donde se encuentra la corredora), habilita cualquier avance de los corredores con riesgo a ser puesto out (quiere decir podrá robar hasta la tercera) Cuando participan cuatro equipos a más, la final se jugará bajo el sistema page. 

SUB-10 y SUB-8 (T-BALL): El sistema de juego y condiciones de participación será: o Batearán todos los jugadores inscritos en la line up. o El sistema de cambio de inning será de cuando se complete una rueda de bateadoras (10 en el caso de tener mayor número de inscritos en la line up o 9 en el caso de solo ese número de jugadores(as) inscritos(as) en la line up). o Los primeros 40 minutos del juego ó 4 primeros inning (lo que ocurra primero), TODOS LOS JUGADORES deberán batear de zurdo. Los siguientes 20 minutos o innings el bateo será libre. o Se establecerá un perímetro de semicircunferencia a dos metros aproximadamente del “Tee” de bateo entre las líneas de foul, dicha zona será considerada como zona de bola muerta y se decretará como foul ball si un batazo queda o rueda a dicha zona. o No está permitido el intento de toque. o Las corredoras podrán abrir pero no robar, no está permitido el robo de base. o Podrán jugar 10 jugadores(as) en el campo (con cuatro jardineros). o Si el “Tee” es golpeado por un batazo y la bola rueda o ingresa al campo oficial se decretará foul ball. o El batazo es legalmente golpeado si el bate golpea a la bola y no al “Tee”. o El entrenador y/o coach del equipo a la ofensiva deberá retirar el “Tee” de bateo inmediatamente después que un batazo haya sido legalmente establecido. o Si un coach y/o entrenador que se encuentra en home play colocando la bola en el “Tee” de su equipo, a la ofensiva no podrá dar indicaciones que intente confundir a las jugadoras defensivas, de ocurrir se decretará out automáticamente al corredor más cercano al home. En el sistema page con tres equipos, el primer clasificado pasará directo a la Gran Final, el ganador del encuentro entre el segundo clasificado y el tercer clasificado disputará la Gran Final con el primer clasificado.

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El sistema de puntuación para los campeonatos será: o 03 (tres puntos) para los partidos ganados o 02 (dos puntos) para los partidos empatados o 01 (un punto) para los partidos perdidos o 00 (cero punto) para los partidos perdidos por Forfeit (WO).  En caso de haber un empate entre dos o más equipos están empatados se regirá el SISTEMA DE DESEMPATE: El criterio de desempate será en el orden siguiente: o Se pondrá al ganador antes que el perdedor. o Los resultados de juegos entre ellos en el grupo. o La diferencia de carreras de los juegos entre ellos. o Se pondrá al equipo con menor número de carreras en contra antes que los demás. o El equipo con segundo menor número de carreras en contra se quedará antes que el equipo con tercer menor número de carreras en contra y así sucesivamente. o De persistir el empate, se determinará por sus registros de carreras en contra en todos los juegos clasificatorios, el equipo con menor número de carreras en contra es colocado delante de los otros y así sucesivamente. o Si dos o más equipos, después de todo, siguen empatados, se hará un sorteo. De la premiación de las competencias: 

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La premiación de las competencias serán en acto solemne, revestido del mayor respeto por la actividad lúdica, que se efectuará en la última fecha del Campeonato, presidido por la Federación y las personalidades invitadas al acto y en el cual se entregarán los trofeos y certificados ganados en franca lid por los equipos y/o deportistas en el respectivo Campeonato. Además de los trofeos para los equipos Campeón, Sub-Campeón y Tercer Puesto, se otorgarán certificados de participación para todas las categorías. Se otorgarán certificados para los deportistas más destacados en cada posición a la defensiva, incluido el pitcher y también a las mejores en la ofensiva. La asistencia y participación a la Ceremonia de Clausura y Premiación, es de carácter obligatorio, sin excepción alguna, para todos los equipos participantes en las distintas categorías. Los trofeos, preseas y certificados, serán entregados única y exclusivamente en el acto de premiación en el Diamante de Softbol, a los deportistas presentes en el evento.

7.Implementación de Espacios Deportivos La implementación de una Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol está orientado a la práctica del deporte como un hábito, con la finalidad de impulsar una cultura deportiva en la población. Para el caso del softbol principalmente está dirigido a niños, niñas y adolescentes menores de 15 años. Respecto a la infraestructura y equipamiento necesario ya se detalló en los capítulos anteriores. La Federación Deportiva Peruana de Softbol quiere darle un valor agregado a las Escuelas de Iniciación Deportiva en el Softbol, esto es, a través de las escuelas captar talentos deportivos y, luego de la preparación deportiva adecuada, darles la oportunidad para que puedan integrar las pre-selecciones nacionales y empezar a entrenar para obtener resultados a nivel internacional. Es decir, desarrollar el softbol como un medio de desarrollo y progreso. El proceso de selección de talentos deportivos empezará entre las edades de 11 y 15 años, quienes deberán insertarse en los campeonatos nacionales de softbol, ya sea a través de sus respectivas Escuelas Deportivas o a través de algún club. Con los talentos detectados se trabajará en la mejora de la técnica en este deporte hasta llegar al nivel que se requieren para iniciarse los entrenamientos en las pre selecciones nacionales. Sabemos que el talento se conceptúa como un conjunto de facultades o aptitudes para una cosa, o una aptitud natural o adquirida para hacer algo, pero, va a depender de la capacidad individual de la persona y de una serie de aspectos externos e internos tales como: como las condiciones sociales y afectivas que le rodean o su motivación hacia el entrenamiento. En el Softbol se trabaja buscando talentos como selección natural. Se convoca a las categorías sub 12, sub 13, sub 14 y sub 15 de todos los clubes y equipos para poder detectar las mejores condiciones físicas, conductuales o actitudinales y compromiso entre otras variables técnicas. De esta manera, la poca población por el momento de equipos de menores tiene la oportunidad de probar sus habilidades, competir o aprender por la continuidad de los entrenamientos, así como evaluar las habilidades que se necesitan para lograr la forma técnica que nuestro deporte requiere. El biotipo no es necesario, ya que nuestro deporte no incluye, por las cualidades de cada posición, las estaturas o pesos determinados. Sin embargo, se toma en cuenta el peso y talla con relación a la edad y la tonicidad muscular, pero no son determinantes.

Consideraciones a tener presente para desarrollar las escuelas deportivas: Respecto a los técnicos o profesores: Los encargados de llevar adelante una escuela deportiva de softbol deberán, por lo menos, haber aprobado un curso para entrenadores de base; en el caso de no contar con esta certificación la Federación Deportiva Peruana de Softbol podrá apoyarlo con este requisito. La exigencia de esta condición es porque nos permitirá asegurar que la enseñanza de la técnica inicial del softbol, de manera general, sea la correcta. Respecto al trabajo físico: La planificación de la preparación física para las escuelas deportivas debe ser programada con los técnicos o profesores encargados, con la finalidad de que los ejercicios sean las más adecuadas y ayuden a que los atletas desarrollen de menos a más las habilidades físicas del Softbol. El trabajo aeróbico es el principal componente dentro de nuestra preparación, seguida por una serie de ejercicios de coordinación y agilidad que ayudarán a que nuestros atletas tengan la base adecuada para integrar selecciones nacionales a futuro. Respecto al compromiso de los deportistas: Es muy importante que nuestros talentos no solo tengan desarrollados las cualidades motrices, sino que también desarrollen la parte actitudinal, la automotivación, la fuerza de voluntad y el compromiso entre otras variables psicológicas importantes para poder continuar a planificar a largo plazo, estas variables son formadas en las primeras etapas del desarrollo de nuestro deporte. Recomendaciones finales: Se recomienda que las Escuelas de Iniciación Deportiva en el Softbol consideren lo siguiente:     

Inicio entre 8 y 15 años de edad. Entrenamiento de 3 veces por semana. Iniciar con grupos de 10 niñas o niños como mínimo. Iniciar con el proyecto bata-softbol para la introducción del deporte. Considerar las recomendaciones de espacio, infraestructura y materiales que se necesitarán para el inicio en cada categoría.

a.Grupos Objetivo Las categorías con las que se recomienda trabajar en las Escuelas de Iniciación Deportiva en el Softbol son las siguientes:     

Sub 8 (Niños y niñas de 8 años) Sub 10 (Niños y niñas entre 9 y 10 años) Sub 12 (Niños y niñas entre 11 y 12 años) Sub 14 (Adolescentes entre 13 y 14 años) Sub 15 (Adolescentes de 15 años)

Objetivos y recomendaciones por categorías para la implementación de las Escuelas Deportivas de Softbol: Sub 8 y Sub 10: El objetivo en estas dos categorías es recrear a los niños y niñas con ejercicios de coordinación para enseñarles a correr, saltar, lanzar y recibir las pelotas de softbol, así como el manejo del material (guantes, bates, pelotas, corrido de bases). El desarrollo de la velocidad se inicia en estas etapas, así como correr lateral y linealmente de la manera correcta. Se recomienda realizar entrenamientos de 1 a 2 veces por semana como mínimo y con una duración de 30 a 45 minutos por cada sesión de entrenamiento. En la parte técnica, debemos enfocarnos en desarrollar ejercicios que ayuden a mejorar la técnica básica del boleo por encima del brazo, fildeo, recepción de la pelota y bateo usando actividades de recreación, reforzando a los niños y niñas y motivándolos en todo el entrenamiento. Los campeonatos a los que se asistan o se organicen tendrán como objetivo reclutar niños y niñas y enseñarles la dinámica del juego, sin enfatizar mucho en la técnica, pero si en las reglas básicos y propias del Softbol. En esta etapa, se podrá modificar el reglamento para poder adecuar a los equipos en grupos homogéneos. En el caso de detectar talentos deportivos, se recomienda realizar las pruebas de detección de talentos, debiendo para ello considerar la coordinación técnica de la FDPS, el cual tiene como objetivo detectar niños y niñas con habilidades naturales para nuestro deporte. Sub 12: El objetivo en esta categoría es desarrollar los movimientos propios del deporte, aprender el softbol utilizando ejercicios específicos para poder mejorar la técnica de lanzar por arriba del brazo, recibir la pelota (fildeo), iniciar el lanzamiento del pitcheo con reglas básicas y enfatizar en la técnica del bateo.

Se recomienda realizar entrenamientos con una frecuencia de 3 veces por semana, de 1.5 ó 2 horas por cada sesión de entrenamiento. En la parte física se deberá enfatizar el movimiento de coordinación, flexibilidad y rapidez, así como movimientos laterales para poder tener una mejor base en la realización de la técnica del Softbol. Se desarrollará en esta etapa la fuerza y rapidez utilizando ejercicios recreativos y de competencia para lograr el objetivo. Con respecto a la técnica, así como se mencionó en los objetivos, se deberá enfocar la atención principal en los fundamentos básicos correctos y de calidad que pueda tener el atleta, así como el desarrollo del pensamiento táctico con los juegos de prácticas o situaciones de juegos que se puedan generar en cada sesión de entrenamiento. En esta etapa todos los niños y niñas deberán pasar el brazo por debajo del hombro (pitcheo) para detectar niñas con habilidades en esta posición. Para desarrollar la parte mental, es importante que el atleta desarrolle el establecerse objetivos en cada entrenamiento, así como poder saber guiar la toma de decisiones. Las reglas pueden ser modificadas para que haya más igualdad en el juego. Es necesario resaltar que, a partir de esta edad, Perú está desarrollando campeonatos importantes con clubes de países vecinos para incentivar y desarrollar a las categorías menores con el objetivo de llegar a la alta competencia. Sub 14 y Sub 15: Los objetivos en estas dos categorías es consolidar los fundamentos del softbol con la práctica de ejercicios avanzados y complejos para mejorar la técnica de este deporte. Debemos enfocarnos en la trasferencia de los ejercicios específicos hacia la competencia propiamente dicha, así como en el trabajo de equipo para poder buscar un equipo parejo en habilidades. En la parte física, enfocar el entrenamiento en adiestrar la velocidad, la fuerza, y fuerza de voluntad del atleta, así como el desarrollo de la parte aeróbica e introducir los cuidados de prevención de lesiones. En la parte técnica, se recomienda separar a los atletas según sus habilidades y posiciones de juego para un mejor manejo de los entrenamientos. Se debe consolidar la técnica del fildeo, boleo, bateo y lanzamiento bajo el brazo, así como el corrido de base para tener mejor efectividad al momento de la competencia. Se utilizará jugadas creadas o recreadas por el entrenador (simulación de situaciones). Los atletas deberán aprender 2 o 3 posiciones de juego y se

desarrollará por lo menos 4 lanzadores (pitcher) por cada grupo de 15 niños y niñas. En esta etapa se debe desarrollar la competitividad, así como la autoevaluación para mejora de la forma deportiva y la efectividad del equipo o grupo de desarrollo. Finalmente, se debe enfatizar en esta edad ejercicios metales, que ayuden al atleta a conocerse y hacer los ajustes necesarios, así como la toma de decisiones para lograr que se inserte en el alto rendimiento.

b.Desarrollo de las clases de iniciación al Softbol Lo que sigue son lecciones para ayudarle a enseñar a sus estudiantes las diferentes técnicas de Softbol. Además encontrará diversos juegos que involucran técnicas para lanzar (pitching), bateo, recepción (catching) y correr, de una manera creativa, que ha sido adaptada para hacer que los niños, niñas y adolescentes aprendan el juego de forma más fácil y divertida. La mejor forma para usar estas lecciones es escoger una o dos técnicas diferentes por clase y guiarla, sin obligatoriedad de ejecutarlo en el orden presentado, esto le permitirá ser más flexible y su desarrollo estará en función de las necesidades y habilidades de cada estudiante. Sin embargo, para que sus estudiantes tengan una noción completa del juego, y de las características de cada posición de juego, se recomienda cubrir la totalidad de las clases presentadas. No olvide que la meta de una Escuela Deportiva de Iniciación en el Softbol es lograr constituir y consolidar un equipo, por categoría, para la participación en las diferentes competencias que organizará la Federación Deportiva Peruana de Softbol. Cada lección le podría tomar entre 60 y 90 minutos, si dispone de más tiempo usted podría usar más lecciones, e ir avanzando hasta cubrir las 48 lecciones; sin embargo, el hecho de cubrir la totalidad de las lecciones no implica que sus estudiantes ya estén preparados para una competencia, lo que tendrá que hacer es que se repitan la técnicas expuestas en las lecciones y logren su perfeccionamiento con la práctica constante y repetitiva. Así mismo, considere que son nueve las posiciones en el campo de juego, por lo tanto usted tendrá que identificar, según las características y habilidades de sus estudiantes, quienes jugarán en cada posición, debiendo lograr que sus estudiantes logren dominar hasta tres posiciones como mínimo, para que tenga más holgura en los cambios que tendrá que realizar durante una competencia. La clave para que sus estudiantes aprendan softbol y se mantengan, es que ellos se diviertan durante el proceso de aprendizaje. En esta etapa de iniciación deportiva, no es relevante que ellos ejecuten todas las técnicas correctamente, a la perfección, o que ya jueguen partidos de alto nivel. Lo más importante, por

ahora, es que ellos disfruten aprendiendo las técnicas y se motiven para regresar y seguir aprendiendo. ¡No se olvide que la práctica hace al maestro!. Las lecciones que presentamos le ayudarán a trabajar sobre las diferentes técnicas de softbol. Usted notará que todas las técnicas del softbol no están consideradas, no olvidemos que estamos en una etapa de iniciación, por otro lado para algunas técnicas se requerirá de una cantidad de material y espacio extra para su práctica individual. En la medida del logro de los objetivos la Federación Deportiva Peruana de Softbol está comprometida en seguir apoyando hasta la consolidación de equipos o clubes. Presentamos a continuación las Técnicas del Softbol que se detallarán en las lecciones, lo que le permitirá tener una amplia visión del trabajo a realizar con los estudiantes que participarán de las Escuelas de Iniciación Deportiva en el Softbol.

LA TÉCNICA DEL SOFTBOL

FUNDAMENTOS DEFENSIVOS

FUNDAMENTOS OFENSIVOS

EL BATEO

CORRIDO DE BASES

LA RECEPCIÓN

EL TIRO

EL LANZADOR

EL RECEPTOR

 Bateo  Toque de Bola  Slapper

 De home a 1°  De 1° a 2°  De 1° a 3°  De 2° a home  Robo de bases

ROLLING:  De frente  Hacia adelante  Hacia los lados

 Por encima del hombro  Por debajo del hombro  Por el lado del hombro

 Toma de la tabla  Toma de la seña  Balanceo del brazo  Posición final

 Posición inicial  Posición para recibir lanzamiento  Tiros a las bases  Bloqueo del home

FLY:  De frente  Hacia adelante  Hacia atrás  Hacia los lados

CLASE 01: ¿Qué es el Softbol? 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ Fecha: _____________________________ Duración de la Clase: 90 minutos. 2. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

CONCEPTOS BÁSICOS DEL SOFTBOL: ¿Qué es el Softbol? Que los participantes (deportistas) de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol comprendan a cabalidad el Softbol como deporte alternativo, identificando los materiales necesarios para su juego y las posiciones donde puedan desempeñarse en el campo. El nivel de complejidad de la clase dependerá de las edades de los deportistas. Lograr que los deportistas se identifiquen plenamente con el Softbol, asuman el compromiso de practicar este deporte considerando los siguientes valores, hábitos y habilidades: Valores: Disciplina, respeto, orden, compañerismo, esfuerzo, trabajo y generosidad. Hábitos: Ejercicio permanente, higiene, alimentación y descanso (sueño) adecuados. Habilidades: Trabajo en equipo, comunicación, empatía, liderazgo y humildad.

3. TEMA TRANSVERSAL: El Softbol, como deporte alternativo y medio de desarrollo y progreso. Estos conocimientos son previos antes de la enseñanza de la técnica deportiva.

4. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS MOTIVACIÓN:  El instructor recibe a los deportistas saludándolos individualmente y pide que se ubiquen en media luna, sentados en el campo deportivo.  Se presenta y procede a explicar en qué consiste la Escuela Deportiva de Iniciación en el Softbol y cuál es el objetivo (conformar equipos para competir).  Seguidamente el instructor solicita que cada deportista se presente públicamente para que puedan conocerse.

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 10 min.

RECUPERACIÓN DE SABERES PREVIOS:  El instructor debe preguntar a los deportistas: ¿conocen o han escuchado acerca del Softbol? y ¿conocen o han escuchado acerca del Beisbol?.

Ninguno

3 min.

CONFLICTO COGNITIVO:  Es muy probable que los deportistas no logren pronunciarse respecto al Softbol, por ser un deporte relativamente nuevo en el Perú; sin embargo, algunos deportistas responderán acerca del Beisbol. En todo caso el instructor deberá orientar la respuesta, señalando que hay mucha similitud entre el Beisbol y el Softbol. Tener a la mano una pelota de Softbol y una pelota de Beisbol para mostrarlos.  Luego les comunica: ¡Ahora conoceremos lo que es el Softbol!.

2 min. Pelota de Softbol y pelota de Beisbol (opcional)

PROCESO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  El instructor procede a explicar a los deportistas los conceptos básicos del Softbol.  El instructor deberá considerar el contenido expuesto en el presente Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol respecto para lograr la adquisición teórica y el procesamiento de información de los deportistas. Considerar los siguientes puntos: o ¿Qué es softbol? o Objetivo del juego o Materiales deportivos para el Softbol o La pelota o El bate o El guante o Atuendo del receptor (catcher) o Cascos de bateadores o Campo de juego o Posiciones  Durante la exposición, para un mayor entendimiento de los deportistas se deberá utilizar todos los materiales deportivos que están a su disposición, debiendo mostrarlos.  Para explicar respecto al campo de juego y sobre las posiciones en el juego el instructor deberá recurrir a dibujar el campo, en una pizarra o sobre la superficie del piso, y ubicar las posiciones, para lograr la comprensión de los deportistas.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

ADQUISICIÓN PRÁCTICA:  A continuación se desarrollan tres ejercicios. o Que se distribuya los materiales deportivos, uno por uno, a todos los participantes, para que estos lo pueda identificar, palpar y usar los materiales. Tener sumo cuidado con el uso de los bates. o Agrupar a los participantes en cuatro grupos y a manera de juego solicitar a cada grupo que detalle los materiales deportivos y la utilidad de cada uno, privilegiar la participación de todos. Aprovechar esta actividad para explicar que el Softbol es un deporte que implica un trabajo en equipo y requiere de una fluida comunicación entre los deportistas. o Para la comprensión del campo de juego y de las posiciones, ubicar a los deportistas en el campo donde se desarrolla la clase, en el caso de no estar marcado, recurrir a líneas imaginarias, para tener el sentido de ubicación.

Disponer de materiales deportivos para su exposición

20 min.

RETROALIMENTACIÓN:  A continuación el instructor nuevamente ubica a los deportistas en media luna, sentados, para verificar la comprensión de la clase, y pregunta a cada participante algún tema expuesto. En el caso que observe que hay dificultad en la respuesta se procederá a exponer nuevamente el tema que no se logró captar.  De no culminar la verificación de la comprensión, el instructor podrá repetir esta actividad en las siguientes clases.

El instructor debe tener un balotario de 20 preguntas que debe elaborar previamente

10 min.

TIEMPO 30 min.

Disponer de materiales deportivos para su exposición

SALIDA

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS REFLEXIÓN:  El instructor les pregunta a los participantes si aprendieron algo el día de hoy. Preguntas alternativas: ¿qué aprendimos hoy?, ¿cómo lo hicimos?, ¿qué les pareció?  En esta sección el instructor puede desafiar a los deportistas para que se comprometan en practicar el Softbol considerando los valores, hábitos y habilidades establecidos.  En esta sección el instructor debe recomendar que a partir de la próxima clase los deportistas deberán traer una botella de agua u otro líquido para hidratarse, porque se iniciará a realizar los ejercicios de campo. Asimismo, se deberá precisar que deberán venir en adelante con zapatillas y ropa deportiva y en los días soleados deberán considerar usar sus bloqueadores solares y gorros. EVALUACIÓN: o El instructor, para cerrar la clase, deberá tratar de visualizar el interés despertado en los participantes, y de cómo han vinculado los nuevos aprendizajes con la aplicación práctica, de ser necesario se deberá volver a realizar preguntas, del balotario que dispone el instructor, en forma aleatoria a los participantes, esto con la finalidad de evaluar si se logró comprender la totalidad de la lección. o Asimismo, se deberá explicar brevemente en qué consistirá la Clase 02, reforzando positivamente los logros y aprendizajes adquiridos motivando y desafiando la asistencia de todos por lo importante de lo que implica su presencia. o El instructor se despide de los deportistas en forma individual, tratando de generar un despedida motivacional de orden más bien afectivo y como desafío para el instructor será aprenderse los nombres de los deportistas para la próxima clase. Es importante contar con la relación detallada de los participantes en la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol.

RECURSOS El instructor debe tener un balotario de 20 preguntas que debe elaborar previamente

TIEMPO 5 min.

Tener a la mano el detalle de la Clase 02

10 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA DE LA CLASE 01: Conoce la diferencia entre Softbol y Béisbol: El Softbol y el Béisbol son dos variantes del mismo juego, pero con algunas diferencias. La diferencia principal es que en el Softbol la pelota se lanza por debajo del hombro, mientras que en el béisbol se lanza por encima de la cabeza. Tal como el nombre lo implica, también hay una diferencia en la pelota con la que se juega. Las pelotas de Softbol son más grandes y un poco más pesadas que las de béisbol, aunque su densidad es menor. A menudo las verás en tonalidades de verde o amarillo neón además del clásico blanco. Las canchas de Softbol son normalmente más pequeñas que las de béisbol y los juegos duran siete entradas en lugar de nueve. Los bates usados en el Softbol son un poco más pequeños y tienen un cilindro más ancho que los usados en el béisbol.

ASPECTOS GENERALES A CONSIDERAR A PARTIR DE LA SEGUNDA CLASE Para las clases, a partir de la segunda sesión, se deberá incidir más en la parte práctica, que supone llevará a cabo cada una de las tareas planificadas de la parte teórica. La estructura seguirá dividiéndose en tres partes con una duración entre 90 y 120 minutos. Estructura de la sesión: PRIMERA PARTE: Corresponde a la parte preparatoria o inicial, incorporándose una actividad clave, de riguroso cumplimiento, se trata del calentamiento. El calentamiento introduce la activación y preparación física para el trabajo superior. Se divide en una fase pasiva, de presentación de la clase más la parte teórica, y otra activa, relacionada con la continuación de la sesión. El tiempo dedicado puede durar entre 10 y 15 minutos. La parte activa, más conocido como calentamiento, se refiere al conjunto de actividades que sirven de preparación al organismo para la aplicación de cargas más exigentes, con el fin de “despertar” los sistemas funcionales y predisponer al deportista para conseguir rendimientos más elevados, además de evitar lesiones innecesarias. Se debe crear una atmósfera de trabajo agradable y adaptarse a la climatología estacional y al momento de la jornada. No es lo mismo afrontar el calentamiento a la 8:00 am que a las 12:00 del mediodía. Si no se crea un clima óptimo no se tendrá éxito. Una primera parte adecuada predispone el trabajo para el resto de la sesión. Los objetivos durante el calentamiento son de orden fisiológico (incremento de la temperatura corporal), nervioso (facilita la coordinación neuromuscular entre músculos agonista y antagonistas), psicológico (predispone psicológicamente para el esfuerzo posterior, ya que aumenta la concentración, la motivación y la confianza) y deportivo (se mejora el rendimiento). El calentamiento será estrictamente aeróbico, gradual, realizado preferentemente con carga natural, y de baja intensidad. Puede tener fases anaeróbicas aláticas (esfuerzos intensos de corta duración), pero ninguna aeróbica láctica (esfuerzos intensos de duración superior a los 8 segundos). Los instructores tienen que considerar obligatoriamente las siguientes etapas en el calentamiento: 



Ejercicios de movilidad articular: Son ejercicios donde se mueven las articulaciones una a una (flexión, extensión y rotación). Es importante siempre seguir el orden de abajo hacia arriba o al contrario, para evitar que se nos olvide ninguna articulación. Seguir recomendaciones del Anexo 01. Ejercicios de desplazamiento: Se debe trotar alrededor del campo durante unos 3 a 5 minutos, dependiendo de las edades. Es importante comenzar con una marcha suave para no cansarse desde el comienzo. Así el cuerpo se irá preparando para las corridas rápidas del juego. Sólo para las categorías Sub 14 y Sub 15, se practicarán corridas fuertes, corriendo unos 30 metros a máxima velocidad, un minuto de cinco repeticiones.



Ejercicios de estiramientos: Ejercicios donde se estiran los músculos principales del cuerpo, para que sirva se tiene que mantener la postura como mínimo entre 8 y 10 segundos. Seguir recomendaciones del Anexo 02.

SEGUNDA PARTE: Es la básica (proceso) o principal de actividad ejecutoria y comprende la realización de la mayoría de las tareas propuestas para la sesión. Su duración puede oscilar entre 45 y 60 minutos y en este lapso se deben conseguir los objetivos propuestos. En esta fase los elementos de aplicación didáctica adquieren su máximo valor. Cuando más larga sea la parte principal, más actividades se podrán trabajar. Por lo tanto, esta parte tiene que durar tanto como sea posible, ya que es donde se realiza el trabajo que justifica la sesión. Es aquí donde se transmiten los contenidos y se alcanzan los objetivos. En el caso de considerar que se superará los 60 minutos de actividad, se recomienda tener una pausa de 5 minutos, a los 30 minutos, para que los deportistas puedan hidratarse. Las tareas propuestas para la sesión se establecen en función del tema central de la clase y puede dividirse en relación con los objetivos que se pretenden alcanzar. Los ejercicios relacionados con las capacidades físicas se propondrán en el orden siguiente: velocidad, fuerza y resistencia. Las tareas coordinativas se suelen realizar al principio. El juego es el medio didáctico clave para desarrollar los diferentes objetivos y contenidos en la parte principal de la sesión. Su importancia radica en que tiene un alto componente lúdico y es una herramienta para el aprendizaje cognitivo. El juego libre tiene muchas ventajas, que hasta ahora no se han aprovechado, ya que no se ha sabido interpretar la relación entre lo que el participante hace libremente y lo que el instructor cree que el deportista debe aprender. TERCERA PARTE: La parte final (salida) o vuelta a la calma es la parte de adecuación para la siguiente actividad o relajación. No por ser la última fase de la sesión es menos importante. El tiempo dedicado suele ser de 5 a 10 minutos. En esta fase, el instructor intentará, mediante tareas de intensidad decreciente, retornar a los alumnos a la normalidad a través de ejercicios de estiramiento y, además, organizará el ordenamiento de los materiales deportivos. En esta vuelta progresiva a la calma se suelen realizar juegos tranquilizadores, sensoriales, actividades de relajación y estiramiento. La selección de actividades para la vuelta a la calma depende de la edad de los alumnos, de la hora del día de la actividad o incluso de las posteriores tareas de higiene corporal. En estricto, adicionalmente, los instructores deber considerar en esta sección los Ejercicios de Estiramiento, los mismos que se detallan en el Anexo 02.

CLASE 02: ¿Cómo se juega el Softbol? 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

CONCEPTOS BÁSICOS DEL SOFTBOL: ¿Cómo se juega el Softbol? Que los participantes (deportistas) de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol comprendan de manera general cómo se juega el Softbol, identificando las características de la ofensiva y de la defensiva y de las técnicas básicas del Softbol. El nivel de complejidad de la clase dependerá de las edades de los deportistas. Lograr que los deportistas se identifiquen plenamente con el Softbol, asuman el compromiso de practicar este deporte considerando los siguientes valores, hábitos y habilidades: Valores: Disciplina, respeto, orden, compañerismo, esfuerzo, trabajo y generosidad. Hábitos: Ejercicio permanente, higiene, alimentación y descanso (sueño) adecuados. Habilidades: Trabajo en equipo, comunicación, empatía, liderazgo y humildad.

4. TEMA TRANSVERSAL: El Softbol, cómo se juega y sus técnicas básicas.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS MOTIVACIÓN:  El instructor recibe a todos los deportistas y pide que se ubiquen en media luna, sentados en el campo deportivo.  En el caso haya nuevos participantes, el instructor se presenta nuevamente y solicita que se presenten públicamente para que puedan conocerse.  El instructor comunicará el tema de la sesión: ¿Cómo se juega el Softbol?, solicitando la máxima atención de los participantes. Además informará que a partir de la presente clase empezarán con los ejercicios de rutina previos a la práctica del Softbol (movilidad articular y estiramientos).

RECURSOS Ninguno

RECUPERACIÓN DE SABERES PREVIOS:  El instructor debe preguntar a los deportistas: ¿por qué es necesario realizar ejercicios de calentamiento previos a la práctica del cualquier deporte? y ¿en qué consisten los ejercicios de movilidad articular y de estiramiento?.

Ninguno

CONFLICTO COGNITIVO:  Es muy probable que los deportistas respondan parcialmente. El instructor deberá orientar el debate que debe concluir en que: “Si el deportista no realiza los ejercicios de calentamiento, está expuesto a sufrir lesiones”.  Luego les comunica: ¡Ahora conoceremos cómo se juega el Softbol!.

Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

PROCESO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  El instructor procede a explicar ¿cómo se juega el Softbol? y deberá responder a las consultas e inquietudes de los deportistas. Considerar el contenido del Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol. Considerar los siguientes puntos: o El juego de softbol o ¿Cómo jugar? o La ofensiva o La defensa o ¿Qué es un strike? o Bolas fair y bolas foul o Las técnicas básicas del softbol son: • Batear – “hitting” • Recepción – “catching” • Tirar – “throwing” • Corriendo bases – “running bases” • Lanzamiento –“pitching”  Asimismo, el instructor deberá explicar en qué consisten los ejercicios de calentamiento. Considerar las siguientes etapas: o Ejercicios de movilidad articular o Ejercicios de desplazamiento o Ejercicios de estiramiento

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

ADQUISICIÓN PRÁCTICA:  En esta sección el instructor debe comunicar que pondrán en práctica, primero, lo concerniente a los ejercicios de calentamiento. o Solicitar a los deportistas que se pongan en pie y se ubiquen formando una circunferencia. El instructor se debe ubicar al centro para servir de guía; es decir, el instructor debe realizar primero el ejercicio y luego solicitar a los participantes que lo repliquen. o Inicio de los ejercicios de movilidad articular. o Terminado los ejercicios de movilidad articular, el instructor debe solicitar a los participantes se formen en dos filas, ordenados por su estatura, de la más pequeña a la más alta, para entrar en movimiento, se debe trotar alrededor del campo durante tres a cinco minutos. Se debe realizar una marcha suave para no cansarse ni presionar en correr a las más pequeñas. Esta sección corresponde a los ejercicios de desplazamiento. Siempre se debe mantener el orden. o Terminado los ejercicios de desplazamiento, se solicitará a los participantes que se ubiquen nuevamente formando una circunferencia con el instructor al medio, para iniciar con los ejercicios de estiramiento. o Una vez terminada el calentamiento, los participantes estarán en condiciones para iniciar las prácticas respectivas, sin correr el riesgo que sufran lesiones.  Terminado la ejecución de los ejercicios de calentamiento, el instructor solicitará que los deportistas formen una línea alrededor del campo para iniciar con la “Muestra deportiva de Softbol”, la misma que deberá ser ejecutada por los deportistas calificados de la Federación Deportiva Peruana de Softbol.

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 90 min.

PROCESO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS APLICACIÓN / TRANSFERENCIA:  Terminada la ejecución de la “Muestra deportiva de Softbol”, el instructor invitará a los participantes para que puedan interactuar con las deportistas calificadas de la Federación Deportiva Peruana de Softbol para que pueden imitar los movimientos (técnica) que se realiza para la práctica del Softbol.  Se debe verificar que todos los participantes puedan participar de esta actividad para asegurar su entendimiento y motivar la práctica del deporte.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

RETROALIMENTACIÓN:  A continuación el instructor nuevamente ubica a los deportistas en media luna, sentados, para verificar la comprensión de la clase, y preguntar a cada participante algún tema expuesto.

Ninguno

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS

SALIDA

REFLEXIÓN:  El instructor les pregunta a los participantes si aprendieron algo el día de hoy. Preguntas alternativas: ¿qué aprendimos hoy?, ¿cómo lo hicimos?, ¿qué les pareció?.  En esta sección el instructor puede desafiar, una vez más, a los deportistas para que se comprometan en practicar el Softbol considerando los valores, hábitos y habilidades establecidos, los que se practicarán en adelante.  El instructor debe remarcar a todos los participantes que en adelante será obligatorio la ejecución de los ejercicios de calentamiento antes y al término de la práctica deportiva, esto con la finalidad de evitar lesiones que puedan impedir a los deportistas seguir con la práctica del deporte. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Los participantes se formarán en dos filas, ordenados por su estatura, de la más pequeña a la más alta, y deben trotar alrededor del campo durante tres a cinco minutos. Se debe realizar una marcha suave para no cansarse ni presionar en correr a las más pequeñas.  Terminado los ejercicios de desplazamiento, se solicitará a los participantes que se ubiquen formando una circunferencia con el instructor al medio, para iniciar con los ejercicios de estiramiento.  Terminado los ejercicios se deberá explicar brevemente en qué consistirá la Clase 03.  El instructor se despide de los deportistas en forma individual, tratando de generar un despedida motivacional de orden más bien afectivo y como desafío para el instructor será aprenderse los nombres de los deportistas para la próxima clase.

TIEMPO

Solicitar la participación de deportivas calificadas de la FDPS.

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

CLASE 03: Manejo de la pelota (tirar, recibir y rolling) (1/3) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

CONCEPTOS BÁSICOS DEL SOFTBOL: Manejo de la pelota (tirar, recibir y rolling) Que los participantes (deportistas) de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos de carácter general del Softbol, tanto individuales como colectivos, el manejo de la pelota (tirar, recibir y rolling) y el agarre de la pelota. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, empatía y trabajo en equipo. Valores: Disciplina, respecto y orden. Hábitos: Ejercicio permanente e higiene.

4. TEMA TRANSVERSAL: Fundamentos generales de la defensiva en el Softbol, específicamente en el manejo de la pelota (tirar, recibir y rolling) y el agarre de la pelota.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS MOTIVACIÓN:  El instructor recibe a todos los deportistas saludándolos individualmente y pide que se ubiquen en media luna, sentados.  El instructor comunicará que en la clase se desarrollarán ejercicios que permitirán familiarizarse con la pelota y con los movimientos que requiere el Softbol.  Para que los participantes tomen confianza precisar que se usarán en esta clase las pelotas de plástico. RECUPERACIÓN DE SABERES PREVIOS:  El instructor debe preguntar a los deportistas: ¿por qué es necesario realizar ejercicios de calentamiento previos a la práctica del cualquier deporte?. CONFLICTO COGNITIVO:  El instructor deberá orientar el debate profundizando en qué consiste la defensiva en el softbol.  Asimismo, es necesario concluir nuevamente en que: “Si el deportista no realiza los ejercicios de calentamiento, está expuesto a sufrir lesiones”.  Luego les comunica: ¡Empecemos a practicar los fundamentos generales de la defensiva en el Softbol!.

RECURSOS 12 pelotas de plástico Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

PROCESO

SALIDA

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  Asimismo, el instructor deberá explicar nuevamente en qué consisten los ejercicios de calentamiento. Considerar las siguientes etapas: o Ejercicios de movilidad articular o Ejercicios de desplazamiento o Ejercicios de estiramiento

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 90 min.

Pelotas de plástico.

ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN  En esta sección el instructor debe comunicar que pondrán en práctica lo concerniente a los ejercicios de calentamiento: o Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios. o Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1. o Inicio de los ejercicios de desplazamiento. o Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2.  Para todos los casos considerar las recomendaciones y procedimientos para estos ejercicios, los que ya fueron explicados en las clases anteriores.  Culminado los ejercicios de calentamiento, el instructor procede a explicar y ejecutar los siguientes ejercicios: o Ejercicio 01, Dominio de la pelota sin movimiento. o Ejercicio 02, Dominio de la pelota con movimiento. o Ejercicio 03, Pase de pelota sin movimiento. o Ejercicio 04, Pase de pelota con movimiento. o Ejercicio 05, Rolling, jugar a hacer goles. El detalle de estos ejercicios se encuentra en la Información Complementario de la Clase 03.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS REFLEXIÓN:  Terminado la ejecución de los ejercicios el instructor deberá reunir a los deportistas.  El instructor les pregunta a los participantes si aprendieron algo el día de hoy o si tuvieron problemas en el desarrollo de los ejercicios. Preguntas alternativas: ¿qué aprendimos hoy?, ¿cómo lo hicimos?, ¿qué les pareció?.  El instructor informará que la siguiente clase se realizarán ejercicios similares, pero en esta ocasión con la pelota de Softbol. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02. El instructor se despide de los deportistas en forma individual, tratando de generar un despedida motivacional y como desafío para el instructor deberá llamar por sus respectivos nombres a los deportistas.

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA DE LA CLASE 03: Fundamentos básicos en el manejo de la pelota, en el pase, el lanzamiento y el fildeo: Considerando que estamos iniciándonos en el Softbol, es necesario que los deportistas identifiquen los movimientos corporales a desarrollar en este deporte (esquemas motrices globales y segmentarios); así como, desarrollar la fuerza y velocidad requerida. En esta sección vamos a detallar ejercicios que nos permitirán desarrollar nuestra coordinación visomotora, realizando ejercicios de pase, recepción, lanzamiento, percepción de diferentes trayectorias de las pelotas. Para estos ejercicios será necesario el uso de pelotas de plástico y no requiere del uso de guantes. EJERCICIO 01: DOMINIO DE LA PELOTA SIN MOVIMIENTO  

  

Los deportistas deberán ubicarse en el campo de juego, en cualquier lugar. Cada uno deberá tener una pelota de plástico. A la indicación (puede ser con un silbato) del instructor cada participante deberá tirar la pelota hacia arriba, de cualquier manera, a una distancia aproximada de 2 metros, debiendo recibir la pelota sin que se le caiga al suelo. Se puede usar las dos manos para recibir la pelota. Esta rutina debe repetirse 20 veces. Es decir cada deportista deberá lanzar y recibir 20 veces la pelota. A los que se les caiga la pelota, deberán volver a contar desde cero los lanzamientos. Este ejercicio deberá repetirse, pero con tiros que alcancen una altura de 5 metros y otra que alcance su máxima altura, en todos los casos se debe utilizar las pelotas de plástico.

EJERCICIO 02: DOMINIO DE LA PELOTA CON MOVIMIENTO 



  

Los deportistas deberán ubicarse en el campo de juego, en cualquier lugar. Cada uno deberá tener una pelota de plástico. Deberán estar separados por lo menos unos 3 metros para que no puedan interrumpir sus ejercicios. Los deportistas empezarán a caminar en cualquier dirección y a la indicación (puede ser con un silbato) del instructor cada participante deberá tirar la pelota hacia arriba, de cualquier manera, a una distancia aproximada de 2 metros, debiendo recibir la pelota sin que se le caiga al suelo. Se puede usar las dos manos para recibir la pelota. Esta rutina debe repetirse 20 veces. Es decir cada deportista deberá lanzar y recibir 20 veces la pelota. A los que se les caiga la pelota, deberán volver a contar desde cero los lanzamientos. Este ejercicio deberá repetirse, pero con tiros que alcancen una altura de 5 metros y otra que alcance su máxima altura, en todos los casos se debe utilizar las pelotas de plástico. No olvidar que este ejercicio se deber realizar en movimiento.

EJERCICIO 03: PASE DE PELOTA SIN MOVIMIENTO  

   

Conformar parejas, uno de los deportistas deberá tener una pelota de plástico. Ubicados uno frente al otro, a una distancia de 3 metros, el deportista que tiene la pelota le pasará la pelota a su compañero, de cualquier manera, debiendo recibirla este sin que se le caiga al suelo. Se puede usar las dos manos para recibir la pelota. El deportista que recibió la pelota, deberá devolverla a su compañero, de cualquier manera, sin que se les caiga la pelota al suelo. Esta rutina debe repetirse 20 veces. Es decir cada deportista deberá lanzar y recibir 20 veces la pelota. A los que se les caiga la pelota, deberán volver a contar desde cero los lanzamientos. Este ejercicio deberá repetirse, pero con distancias de 6 metros y luego de 10 metros, en todos los casos se debe utilizar las pelotas de plástico.

EJERCICIO 04: PASE DE PELOTA CON MOVIMIENTO  

   

Establecer dos filas y designar parejas, uno al costado del otro, uno de los deportistas deberá tener una pelota de plástico. Los deportistas, en sus respectivas filas, empezarán a trotar manteniendo el orden y sin adelantarse; ya en movimiento el deportista que tiene la pelota le pasará la pelota a su compañero que está a su lado, de cualquier manera, debiendo recibirla este sin que se le caiga al suelo. Se puede usar las dos manos para recibir la pelota. El deportista que recibió la pelota, en movimiento, deberá devolverla a su compañero, de cualquier manera, sin que se les caiga la pelota al suelo. Esta rutina debe repetirse 20 veces. Es decir cada deportista deberá lanzar y recibir 20 veces la pelota. A los que se les caiga la pelota, deberán volver a contar desde cero los lanzamientos. El ejercicio termina, el trote también, cuando todos los deportistas hayan cumplido con los 20 lanzamientos y recepciones. Este ejercicio tiene un cierto grado de dificultad, pero permitirá familiarizarse con la pelota y los movimientos en el Softbol.

EJERCICIO 05: ROLLING – JUGAR A HACER GOLES  



 

Conformar parejas, uno de los deportistas deberá tener una pelota de plástico. Ubicados uno frente al otro, a una distancia de 5 metros, el deportista que no tiene la pelota actuará de arquero, debiendo separar las piernas, simulando que sus piernas es un arco, y con sus manos tendrá que atrapar las pelotas que le lancen, antes de que crucen al arco. El participante que tiene la pelota tratará de hacer “goles”, es decir deberá lanzarle la pelota hacia al “arco” (piernas). Se sugiere que se lance la pelota rodando. En la medida que perfeccione el ejercicio podrá lanzar la pelota con más fuerza, directamente al “arco” (piernas). Cada vez que pase la pelota por el “arco” será contabilizado con un punto. Gana el que acumule más puntos. Esta rutina debe repetirse 10 veces, intercambiando las posiciones, el que lanzó hará de “arquero” y viceversa. Este ejercicio deberá repetirse, pero con dos conos haciendo de arco, los conos podrán estar separados unos 4 metros. Si no se dispone de conos, podrá marcarse el campo de juego. Ahora el arco es mucho más grande y para defenderlo tendrán que moverse rápidamente de un lado y otro para evitar que le hagan gol. Los tiros que se harán será en forma aleatoria, ya sea a la izquierda o a la derecha del “arquero”, esto dependerá del lanzamiento, la idea del lanzador es que sorprenda a su compañero, para hacerle “gol”, las misma que será contabilizado como un punto. Gana el que acumule más puntos.

CLASE 04: Manejo de la pelota (tirar y recibir) (2/3) 6. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 7. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 8. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

CONCEPTOS BÁSICOS DEL SOFTBOL: Manejo de la pelota (tirar y recibir) Que los participantes (deportistas) de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos de carácter general del Softbol, tanto individuales como colectivos, el manejo de la pelota (tirar y recibir) y el agarre de la pelota. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, empatía y trabajo en equipo. Valores: Disciplina, respecto y orden. Hábitos: Ejercicio permanente e higiene.

9. TEMA TRANSVERSAL: Fundamentos generales de la defensiva en el Softbol, específicamente en el manejo de la pelota (tirar y recibir) y el agarre de la pelota.

10. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS MOTIVACIÓN:  El instructor recibe a todos los deportistas saludándolos individualmente y pide que se ubiquen en media luna, sentados.  El instructor comunicará el tema de la sesión: ¿Cómo agarrar, tirar y recibir la pelota de softbol?.  Para que los participantes tomen confianza precisar que se usarán en esta clase las pelotas de plástico. RECUPERACIÓN DE SABERES PREVIOS:  El instructor debe preguntar a los deportistas: ¿en qué consiste la ofensiva y la defensiva en el softbol?.  El instructor debe preguntar a los deportistas: ¿por qué es necesario realizar ejercicios de calentamiento previos a la práctica del cualquier deporte?. CONFLICTO COGNITIVO:  Es muy probable que los deportistas respondan parcialmente a las preguntas. El instructor deberá orientar el debate profundizando en qué consiste la defensiva en el softbol.  Asimismo, es necesario concluir nuevamente en que: “Si el deportista no realiza los ejercicios de calentamiento, está expuesto a sufrir lesiones”.  Luego les comunica: ¡Empecemos a practicar los fundamentos generales de la defensiva en el Softbol!.

RECURSOS 12 pelotas de plástico 12 pelotas de softbol Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  El instructor procede a explicar la técnica de agarrar, tirar y recibir la pelota y deberá responder a las consultas e inquietudes de los deportistas. Considerar la información complementaria de la presente Clase.  Asimismo, el instructor deberá explicar nuevamente en qué consisten los ejercicios de calentamiento. Considerar las siguientes etapas: o Ejercicios de movilidad articular o Ejercicios de desplazamiento o Ejercicios de estiramiento ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN  En esta sección el instructor debe comunicar que pondrán en práctica lo concerniente a los ejercicios de calentamiento: o Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios. o Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1. o Inicio de los ejercicios de desplazamiento. o Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2.  Para todos los casos considerar las recomendaciones y procedimientos para estos ejercicios, los que ya fueron explicados en las clases anteriores.  Culminado los ejercicios de calentamiento, el instructor procede a explicar y ejecutar los siguientes ejercicios: o Ejercicio 01, ejercicios de tirar y atrapar con pelotas de plástico. o Ejercicio 01, en esta oportunidad con pelotas de softbol, con el cuidado del caso que requiere el ejercicio.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS

SALIDA

PROCESO

REFLEXIÓN:  Terminado la ejecución de los ejercicios el instructor deberá reunir a los deportistas.  El instructor les pregunta a los participantes si aprendieron algo el día de hoy o si tuvieron problemas en el desarrollo de los ejercicios. Preguntas alternativas: ¿qué aprendimos hoy?, ¿cómo lo hicimos?, ¿qué les pareció?.  El instructor informará que la siguiente clase se realizarán los mismos ejercicios, pero en esta ocasión con la pelota de Softbol. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02. El instructor se despide de los deportistas en forma individual, tratando de generar un despedida motivacional y como desafío para el instructor deberá llamar por sus respectivos nombres a los deportistas.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 90 min.

Pelotas de plástico, pelotas de softbol y guantes

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA DE LA CLASE 04: Fundamentos para sujetar de la pelota antes del tiro: Hay varias formas de agarrar la pelota para realizar un tiro, siendo el más utilizado por todos los jugadores de campo, el agarre por las costuras transversales. Sabiendo que de esta manera, la bola coge mayor rotación, la trayectoria es más recta y controlada, y llega más lejos. La forma de agarre se realiza con la yema de los dedos índice y medio sobre las costuras transversales por encima de la bola y el dedo pulgar se coloca en el medio y por debajo de la bola, dejando un espacio En adelante, cada vez que un deportista agarre una pelota para tirarla deberá tener el cuidado de sujetarla adecuadamente para obtener mayor precisión en el tiro. Asegúrese de lanzar la pelota con tu mano dominante (izquierda o derecha), de esta forma se sentirá más cómodo durante la ejecución del movimiento. El instructor debe verificar el agarre adecuado de la pelota, explicando que la mejor forma de sujetar la pelota es con las puntas de los dedos apoyados sobre las costuras.

Fundamentos de la mecánica de tiro: Cuando el deportista quiere tirar la pelota deberá llevar la pelota detrás de su cabeza con el codo a la altura del hombro, el brazo debe formar una “L” con la pelota sostenida en alto. Dejar caer el codo es el error más común que cometen muchos jugadores de softbol jóvenes al lanzar, el instructor deberá prestar mucha atención a la posición de tiro del brazo. Al momento de soltar la pelota mueva los dedos y muñeca hacia abajo. A medida que la pelota pasa por su cabeza, láncela soltándola y “jalando” las costuras de la pelota hacia abajo simultáneamente para crear un efecto cortado.

Durante el tiro, simultáneamente, “jala” el guante hacia atrás, hacia tu cuerpo. Aunque no es necesario cuando apenas estés aprendiendo, practica jalar el guante hacia tu cuerpo al empezar el tiro. Esto te dará más espacio para terminar el lanzamiento de una forma más potente. Flexiona el brazo hacia tu pecho por el codo y luego jala el codo hacia tus costillas. Continúa el lanzamiento cruzando tu pecho. Una vez que sueltes la pelota, deja que tu brazo continúe balanceándose hacia abajo y cruzando tu cuerpo, terminando con la mano cerca de tu muslo contrario. Tus dedos y tu muñeca deben estar hacia abajo después de darle efecto a la pelota.

Dependiendo de la distancia de tiro, podría ser necesario llevar tu impulso hacia adelante. Al lanzar, sentirás que tu peso corporal se transfiere a tu pie delantero. No lo resistas, y no dudes en levantar el pie trasero para mantener el equilibrio al inclinarte hacia adelante después del lanzamiento.

Fundamentos para recibir los tiros: Para recibir el tiro, se sigue el recorrido de la pelota hasta que caiga dentro del guante, cuando se produce el contacto los brazos retroceden para amortiguar el impacto. La mejor manera de practicar una recepción es simplemente atrapando la pelota. Practica lanzando una pelota de un lado a otro mientras te mantienes en la posición indicada y sujeta tu guante correctamente. Para comenzar, haz que lancen las pelotas hacia tu pecho. Esta es la práctica más básica para atrapar una bola y te ayudará a calentar. Aprieta la pelota en tu guante cada vez que hagas una atrapada para evitar que gire o se caiga. Pídele a tu compañero que lance bolas con suavidad al principio antes de hacer lanzamientos potentes. Esto te ayudará a acostumbrarte al contacto y al agarre necesario para atrapar la pelota.

Los tiros altos se reciben colocando las dos manos con los dedos en posición hacia arriba con los pulgares unidos. Los tiros bajos, colocando las manos con los dedos hacia abajo y los meñiques juntos. Siempre que sea posible se debe recibir la bola con las dos manos. Para recibir los tiros desviados se emplean los desplazamientos laterales y, generalmente, se utiliza una sola mano, al igual que en los tiros altos. Para fildear los tiros cortos, se coloca el cuerpo de frente a la pelota, se abre bien el guante y se trata de levantar la bola bien delante del cuerpo cubriéndola con la mano limpia. En los tiros donde el rebote de la bola es largo, se emplea un paso hacia atrás con los codos pegados al cuerpo. En los tiros extremadamente duros, para impedir que la pelota se escape hacia atrás, es necesario bloquearla, dejando caer la rodilla del lado de tiro y en algunas ocasiones, ambas rodillas. Es imperativo seguir la bola en todo su recorrido hasta que caiga dentro del guante y mantener los ojos tan abiertos como se pueda, para compensar la tendencia natural a cerrarlos. Posición básica de atrape:     

Pies separados a la altura de los hombros. Rodillas semi flexionadas. Manos a la altura del pecho. Los dedos pulgares de cada mano, casi juntos, si la pelota nos viene de la cintura para arriba. Los dedos meñiques de cada mano, casi juntos, si la pelota nos viene de la cintura para apajo.

Consideraciones básicas para el atrape:  

 



Si la pelota nos viene sobre el costado izquierdo, estiramos el brazo y de ser necesario damos un paso hacia ese lado. Si la pelota nos viene sobre el costado derecho, nos movemos hacia ese lado y de ser necesario giramos sobre el pie derecho hasta alcanzar la pelota, volteando el guante con el movimiento natural de la mano y no a “contra” mano. Si viene sobre la cabeza ponemos las manos arriba de la cabeza, hasta el momento justo en que la pelota casi nos pegue en la cara. Si viene por abajo o rebotando, nos agachamos con la espalda recta doblando bien las rodillas agarrando la pelota con la mano del guante y la mano libre por arriba del guante, a manera de “manos cocodrilo”. Recuerde el principio básico “debo ponerme en vía contraria de donde viene la pelota”, vista hacia el compañero que me la lanzará.

EJERCICIOS DE ATRAPAR Y LANZAR PARA SOFTBOL Lanzar y atrapar son dos de las habilidades fundamentales en el juego de softbol. Para dominarlas, es necesario que sean practicadas correctamente y en repetidas ocasiones. Sin ellas, no puedes esperar sobresalir defensivamente. Los buenos ejercicios de lanzar y atrapar pueden servirte para aislar un componente en particular para poner énfasis o poder dirigir la ejecución sobre la habilidad en general. También pueden incorporar situaciones específicas que pueden agudizar tu rendimiento. A continuación te presentamos algunos ejercicios para obtener las habilidades requeridas:

EJERCICIO 01: Ejercicios de tirar y atrapar. El objetivo de este ejercicio es familiarizar a los deportistas con el agarre de la pelota, así como el tiro y su atrape. Si es por primera vez que el deportista realizará este ejercicio, se recomienda usar pelotas de plástico y, posteriormente, con la práctica podrán usar las pelotas oficiales de softbol. Para los ejercicios de tiro y atrape de la pelota de softbol será necesario formar parejas y ubicarlos uno al frente del otro, cada grupo deberá estar separado entre 2 y 3 metros para que puedan desarrollar el ejercicio sin interferencias. Cada deportista deberá contar con sus respectivos guantes y una pelota por pareja y se desarrollarán los siguientes ejercicios:

Jugador A

Jugador B Distancia

a. Para comenzar con lo básico, con la rodilla del brazo lanzador apoyada sobre el terreno de juego, agarrar la bola por las costuras transversales y apoyar el codo del brazo lanzador sobre la mano libre al frente del cuerpo y ejecutar la acción de la muñeca de la mano lanzadora (tal como se muestra en la imagen). Un compañero colocado frente a él, de la misma manera y separado unos dos o tres metros, coge los tiros y realiza también el ejercicio. No es necesario utilizar el guante en este ejercicio. Hay que fijarse que la bola adquiera rotación por la acción de los dedos sobre las costuras y por la acción de la muñeca. Realizar veinte repeticiones cada deportista.

b. Repetir el mismo ejercicio que el anterior, pero en esta oportunidad lo harán de pie, recuerde que no están utilizando los guantes. Realizar veinte repeticiones cada uno. c. Repetir el ejercicio (a), con la diferencia que en esta oportunidad deberán utilizar los guantes para la práctica del agarre. d. Repetir el ejercicio (b), con la diferencia que en esta oportunidad deberán utilizar los guantes para la práctica del agarre. e. Repetir el ejercicio (a), con la diferencia que los deportistas estarán separados entre 5 o 6 metros y con sus guantes respectivos. Considerar que para este ejercicio el jugador que lance la pelota deberá imprimir un poco más de fuerza para lograr que llegue al otro jugador. f. Repetir el ejercicio (b), con la diferencia que los deportistas estarán separados entre 5 o 6 metros y con sus guantes respectivos. Considerar que para este ejercicio el jugador que lance la pelota deberá imprimir un poco más de fuerza para lograr que llegue al otro jugador. Consideraciones para estos ejercicios: Después de unos cincuenta lanzamientos, puedes comenzar a lanzar desde algunos pasos más lejos de tu objetivo. Al comienzo, nunca te alejes más de la distancia con la que te sientes cómodo y evita retroceder demasiado. Practica de cerca primero. Si bien a menudo es fácil volverse demasiado ambicioso y querer comenzar con lanzamientos de 10 metros, o más, de distancia de tu objetivo, es algo que definitivamente no deberías hacer. Lanzar demasiado lejos al principio puede aumentar las probabilidades de una lesión y garantizar tiros malos la mayoría de las veces. Comienza con lanzamientos a 3 metros de tu objetivo. Si bien podría parecer una distancia muy corta, primero debes hacer que tu brazo se acostumbre a lanzar antes de alejarte más. Cuando los deportistas hayan logrado cierta destreza en el manejo, el tiro y la recepción de la pelota, se podría prescindirse los ejercicios de rodillas, sino empezar con los ejercicios de pie y con guantes. En adelante, este ejercicio deberá incluirse necesariamente como parte del proceso de los ejercicios de calentamiento, antes de iniciar con los entrenamiento y, especialmente, antes de iniciar un juego.

EJERCICIO 02: Ejercicios de lanzamientos largos. Una vez que te sientas cómodo con la técnica de lanzar y atrapar, puedes utilizar siempre ejercicios de lanzamiento largos para aumentar la fuerza del brazo y la precisión. Para ampliar tu rango de tiro, debes concentrarte en la limitación del arco de la trayectoria de la bola e ir aumentando gradualmente la distancia y las repeticiones. Los ejercicios de lanzamientos largos desde la rodilla también pueden ser utilizados para fortalecer el tiro con el foco en los músculos de la base. Para los ejercicios de lanzamientos largos será necesario formar parejas y ubicarlos uno al frente del otro, cada grupo deberá estar separado entre 2 y 3 metros para que puedan desarrollar el ejercicio sin interferencias. Cada deportista deberá contar con sus respectivos guantes y una pelota por pareja y se desarrollarán los siguientes ejercicios:

Distancia

Jugador A

Jugador B

a. Para comenzar, el jugador A deberá tener la pelota y ponerse en posición de tiro (tal como se muestra en la imagen), iniciará el ejercicio tirando la pelota hacia su compañero colocado frente a él, quien deberá estar separado unos cinco metros. El jugador B coge los tiros y realiza también el ejercicio. NO SE DEBE LANZAR LA PELOTA SI SU COMPAÑERO NO LO ESTÁ MIRANDO. Hay que fijarse que la bola adquiera rotación por la acción de los dedos sobre las costuras y por la acción de la muñeca. Realizar veinte repeticiones cada deportista. Es obligatorio el uso de los guantes.

b. Repetir el ejercicio (a), con la diferencia que los deportistas estarán separados 10 metros y con sus guantes respectivos. Considerar que para este ejercicio el jugador que lance la pelota deberá imprimir un poco más de fuerza para lograr que llegue al otro jugador. Realizar veinte repeticiones cada deportista. c. Repetir el ejercicio (a), con la diferencia que los deportistas estarán separados ahora 15 metros y con sus guantes respectivos. Considerar que para este ejercicio el jugador que lance la pelota deberá imprimir mucho más fuerza para lograr que llegue al otro jugador. De la misma forma, que con el Ejercicio 01, cuando los deportistas hayan logrado cierta destreza en el tiro y la recepción de la pelota a distancias mayores a los 5 metros, este ejercicio deberá incluirse necesariamente como parte del proceso de los ejercicios de calentamiento, antes de iniciar con los entrenamiento y, especialmente, antes de iniciar un juego.

CLASE 05: Manejo de la pelota (tirar y recibir) (3/3) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

4. TEMA TRANSVERSAL: Fundamentos generales de la defensiva en el Softbol, específicamente en el manejo de la pelota (tirar y recibir) y el agarre de la pelota.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS MOTIVACIÓN:  El instructor recibe a todos los deportistas saludándolos individualmente y les comunicará el tema de la sesión: ¿Cómo agarrar, tirar y recibir la pelota de softbol?, que viene a ser la continuación de la clase 04.  Para esta clase se utilizarán las pelotas de softbol.  La recomendación principal para esta clase y para el juego en general es que: “NO LANCE LA PELOTA SI SU COMPAÑERO NO LO ESTÁ MIRANDO”. ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  El instructor repasa la técnica de agarrar, tirar y recibir la pelota. Considerar la información complementaria de la presente Clase 04.  Asimismo, el instructor deberá explicar nuevamente en qué consisten los ejercicios de calentamiento. Considerar las siguientes etapas: o Ejercicios de movilidad articular o Ejercicios de desplazamiento o Ejercicios de estiramiento

RECURSOS 12 pelotas de softbol

TIEMPO 5 min.

Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol Pelotas de plástico, pelotas de softbol y guantes

TIEMPO 90 min.

PROCESO

SALIDA

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN  En esta sección el instructor debe comunicar que pondrán en práctica lo concerniente a los ejercicios de calentamiento: o Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios. o Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1. o Inicio de los ejercicios de desplazamiento. o Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2.  Para todos los casos considerar las recomendaciones y procedimientos para estos ejercicios, los que ya fueron explicados en las clases anteriores.  Culminado los ejercicios de calentamiento, el instructor procede a explicar y ejecutar los siguientes ejercicios: o Ejercicio 01, ejercicios de tirar y atrapar con pelotas de softbol (Clase 04). o Ejercicio 02, en esta oportunidad con pelotas de softbol. (Clase 04)

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS REFLEXIÓN:  Terminado la ejecución de los ejercicios el instructor deberá reunir a los deportistas.  El instructor les pregunta a los participantes si aprendieron algo el día de hoy o si tuvieron problemas en el desarrollo de los ejercicios. Preguntas alternativas: ¿qué aprendimos hoy?, ¿cómo lo hicimos?, ¿qué les pareció?. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02. El instructor se despide de los deportistas en forma individual, tratando de generar un despedida motivacional y como desafío para el instructor deberá llamar por sus respectivos nombres a los deportistas.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 90 min.

Pelotas de plástico, pelotas de softbol y guantes

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

CLASE 06: Técnicas de Fildeo en el cuadro (1/2) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA DEFENSIVA: Técnicas de fildeo en el cuadro. Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos del fildeo, que les permita aplicar técnicas que se requieran para desempeñarse en el campo deportivo, en las posiciones de 1ra. Base, 2da. Base, ShortStop y 3ra. Base. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, liderazgo y trabajo en equipo. Hábitos: Ejercicio constante. Valores: Respeto, compañerismo, trabajo y esfuerzo.

4. TEMA TRANSVERSAL: Aumentar la capacidad de rendimiento del deportista en el fildeo, que le permita aplicar técnicas adecuadas para desempeñarse en el campo deportivo.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  El instructor enseñará las diferentes técnicas de fildeo en el cuadro. Considerar la información complementaria de la presente Clase 06. ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN En esta sección el instructor debe comunicar que pondrán en práctica lo concerniente a los ejercicios de calentamiento:  Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios.  Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2. Para todos los casos considerar las recomendaciones para estos ejercicios, lo que ya fueron explicados en las clases anteriores.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

PROCESO



SALIDA

Culminada la etapa de calentamiento el instructor dispone que se inicie los siguientes ejercicios: o Ejercicio 01: Ejercicios de tirar y atrapar (Clase 03) o Ejercicio 02: Ejercicios de lanzamientos largos (Clase 03)  Culminada los ejercicios de tiro y recepción, el instructor solicita a las deportistas que formen una media luna para explicar nuevamente la Técnica de fildeo en el cuadro.  Terminado la explicación de la técnica de fildeo en el cuadro se debe ejecutar los siguientes ejercicios:  Ejercicio 01: Ejercicio de posición de descanso.  Ejercicio 02: Ejercicio de posición de arranque.  Ejercicio 03: Ejercicio para fildear rolling sin pelota.  Ejercicio 04: Ejercicio para fildear rolling con pelota.  Ejercicio 05: Ejercicio para fildear rollings hacia la derecha.  Ejercicio 06: Ejercicio para fildear rollings hacia la izquierda.  Ejercicio 07: Ejercicio para fildear rollings aleatorios. Para todos los casos el instructor deberá tener en cuenta el contenido teórico y detallado de los ejercicios descritos en la sección Información Complementaria de la presente clase. Cada dos ejercicios, de ser necesario, el instructor podrá dar una pausa de 2 a 3 minutos para refrescarse y recuperarse de los ejercicios. Se recomienda cubrir todos los ejercicios para un mejor aprendizaje y comprensión de las habilidades requeridas para la técnica de fildeo en el campo. ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS REFLEXIÓN:  Terminado la ejecución de los ejercicios el instructor deberá reunir a los deportistas.  El instructor les pregunta a los participantes si tuvieron problemas en el desarrollo de los ejercicios. Preguntas alternativas: ¿qué aprendimos hoy?, ¿cómo lo hicimos?, ¿qué les pareció?.  El instructor deberá estar evaluando qué deportistas presentan cualidades para desarrollar con mayor eficiencia las técnicas de fideo en el cuadro. Esta información le útil más adelante, al momento de establecer las posiciones en el campo de juego. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02.  El instructor se despide de los deportistas en forma individual, tratando de generar un despedida motivacional y como desafío para el instructor deberá llamar por sus respectivos nombres a los deportistas.

RECURSOS Pelotas de softbol, guantes y silbato.

TIEMPO 90 min.

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA DE LA CLASE 06: TÉCNICAS DE FILDEO EN EL CUADRO: Un sólido y eficiente infield (jugador de 1ra. Base, 2da. Base, ShortStop y 3ra. Base) es esencial para el éxito de cualquier equipo por la razón de que aproximadamente la mitad de las pelotas durante un campeonato son rollings al infield. Para poner out a un bateador, o corredor, el jugador de infield debe emplear una combinación de técnicas y fundamentos adecuados. La clave para convertir a los deportistas en buenos jugadores de infield es enseñarles las técnicas aplicables y hacer que las practiquen constantemente. Todos los jugadores jóvenes se pueden hacer mejores fildeadores si aplican y desarrollan los fundamentos básicos y si muestran deseos de trabajar fuerte para poder mejorar. Muchos juegos son ganados por espectaculares lances que ejecutan los jugadores del cuadro, así como muchos partidos también son perdidos por un fildeo de cuadro deficiente y por malos tiros. Un buen fildeador debe ser agresivo, tener confianza en sí mismo y siempre estar atento a cualquier batazo dirigido a su terreno. Debe estar orgulloso de jugar esa posición y no desanimarse si comete un error. Con el esfuerzo apropiado, todos los jugadores de cuadro mejorarán su juego continuamente y lo disfrutarán mucho más. Características de un jugador de cuadro Las características con que debe contar y desarrollar un buen jugador de cuadro, a parte de las citadas anteriormente, es ser ágil y rápido, con excelentes reflejos, piernas fuertes, un brazo potente y certero, deshacerse rápido de la pelota y cubrir mucho terreno. Con el tiempo y la práctica deberá saber colocarse en el campo y ser capaz de tirar a las bases hasta con los ojos cerrados si fuera necesario; debe conocer lo que sus demás compañeros pueden hacer y lo que no, así como también saber ayudarlos cuando se requiera. Se debe olvidar que la mayoría de la responsabilidad de la defensa recae sobre los pitchers y catchers, ya que los jugadores de cuadro manejan un gran número de jugadas ya sea de cualquier batazo dirigido a su jurisdicción o cubriendo sus bases. El tener una buena defensa en el cuadro también incrementa la confianza en el pitcher y lo hace desarrollar mejor su trabajo. Un equipo que convierta todas las jugadas de rutina en outs, siempre tendrá una gran oportunidad de ganar. Los ejercicios que se mencionarán más adelante están diseñados para mejorar la técnica de los infielders, para que estén en el lugar adecuado, en el momento preciso y en condiciones mentales y físicas para jugar en forma excelente en su posición. Utilizando el guante adecuado El guante es un material deportivo de uso difícil, en especial para los que se inician en el Softbol. Un guante no es como una prenda de vestir que se compra grande para cuando el niño crezca. Los shortstops y los segundas bases deben usar un guante que sea pequeño, ligero y flexible. La tercera base puede utilizar un guante ligeramente más grande; y, por supuesto, el primera base utiliza un guante “newman”. Si el shortstop o el segunda base utilizan un guante muy grande tendrán problemas para sacar la bola rápidamente en un double-play o en cualquier jugada apretada. TÉCNICA PARA FILDEAR ROLLING Parte de la preparación para fildear un rodado es tener la posición óptima para iniciar los movimientos tendientes para su fildeo.

Existen tres posiciones:   

Posición de descanso La posición de listos o de arranque La posición para fildear rolling

POSICIÓN DE DESCANSO: En esta posición el jugador debe estar relajado y atento. La posición más común es colocar los pies ligeramente más abiertos que el ancho de los hombros apuntando al frente, el peso del cuerpo está distribuido en ambos pies. Las manos pueden colocarse sobre las rodillas, aunque no es obligatorio, también pueden dejarse libremente a un lado del cuerpo. A muchos jugadores les gusta estar completamente parados y mover las piernas, esto les ayuda a relajarse, respirar cómodamente y mantener la cabeza viendo al frente enfocándose al pitcher, al cátcher y al bateador.

Es importante inculcar a los jugadores la importancia de mantenerse mentalmente alerta en esta posición, anticipando la jugada que deberán realizar si la pelota les es bateada, esta posición es conveniente se sostenga hasta que el pitcher inicie su movimiento para lanzar. POSICIÓN DE LISTOS O DE ARRANQUE: Cuando el pitcher iniciar el movimiento para lanzar el infielder asume la posición de listos. Es más fácil cambiar de la posición de descanso a la de listos cuando las manos están colocados sobre las rodillas, que cuando se está completamente parado.

Los jugadores siempre deben estar alertas en cada pitcheada ya que transcurre menos de medio segundo desde el momento en que el pitcher suelte la pelota y ésta hace contacto con el bate, por lo que los infielders están obligados a estar en posición de listos antes de que la pelota entre al área de contacto. Esta posición les permite reaccionar a cualquier batazo dirigido a su área. Cuando el pitcher está desarrollando su “wind-up”, el fildeador se mueve ligeramente hacia el home con pasos muy cortos casi arrastrando los pies. Generalmente efectúan tres pequeños pasos. A algunos jugadores les gusta reaccionar de forma similar a un jugador de tenis cuando está esperando el servicio, utilizando un movimiento de balanceo rítmico de un lado a otro. La utilización de cualquiera de estas dos técnicas le permitirá al infielder estar en posición óptima para sincronizar sus movimientos con el ritmo del pitcher. En esta posición el peso del cuerpo debe estar en la parte anterior de los pies, no sobre los talones, las rodillas flexionadas con las manos enfrente del cuerpo completamente relajadas. Los dedos delos pies deben estar en línea paralela y apuntando ligeramente hacia afuera. Se recomienda que los jugadores no sigan todo el viaje de la pelota hasta el home. Al momento que el pitcher suelta la pelota, los infielder deberán enfocar su vista en el área de contacto y concentrarse en ver el contacto del bate con la pelota. POSICIÓN PARA FILDEAR ROLLING: Al fildear un rolling los jugadores del cuadro, después de la posición de listos, deberán aproximarse a la pelota y ejecutar lo siguiente:     

El cuerpo de frente a la pelota (siempre que sea posible). Los pies separados un poco más que el ancho de sus hombros y sus rodillas flexionadas. La espalda casi paralela al piso. Las manos en frente de su cuerpo. La palma del guante abierta y los dedos apuntando hacia abajo.

El guante se mantendrá tocando el piso hasta el último momento para prevenir un mal bote, porque es más fácil ajustar el guante hacia arriba, que hacia abajo. El jugador debe seguir con la vista la pelota hasta que entre al guante y la tome con la mano de lanzar.

Los infielders deben tratar de mantener la mano del guante con los dedos apuntando hacia el suelo. Esto es para maximizar el área de fildeo del guante. Es importante que el fildeador observe el bote y trate de calcularlo para atrapar la pelota a la altura o debajo de las rodillas, ya que es más fácil atrapar un rolling en su viaja hacia abajo. La jugada más difícil para agarrar una pelota es cuando ésta se encuentre a la mitad del bote, o sea en la parte más alta. Después de atrapar la pelota, la mano de lanzar se mueve hacia el guante para asegurar la pelota y tener un agarre correcto antes de efectuar el tiro. A continuación, debe separar la mano del guante con la pelota, dar un pequeño paso (crowhope), alinear los hombros en la dirección que desee tirar y ejecutar el tiro.

Durante toda la secuencia desde el primer movimiento después de la posición de listos hasta el “follow-through”, el jugador debe mantener su cuerpo moviéndose rítmicamente hacia adelante. Es conveniente hacer notar que al momento en que la pelota entre al guante y que es tomada por la mano de lanzar, se deben separar las manos enseguida y no llevarlas conjuntamente hacia el cuerpo. Lo anterior es con el fin de acostumbrar al jugador de deshacerse inmediatamente de la pelota, ya que el hecho de llevar juntas las manos hacia la cintura o al pecho, da cabida a meter y sacar la pelota del guante hasta dos o tres veces antes de efectuar el tiro. Muchos son los corredores que han llegado “safe” a su base por esa mala costumbre de los fildeadores.

FILDEANDO DIFERENTES TIPOS DE ROLLING Básicamente los jugadores deben fildear toda clase de rollings, de frente, a la derecha o a la izquierda, también deben hacerlo con rollings a diferentes velocidades y alturas, incluyendo rollings de rutina, rodados muy fuertes o rodados muy lentos. Rollings bateados directamente sobre el infielder: Esta clase de rodados pueden ser los más difíciles de fildear por varias razones, una de ellas es que los infielders tienen una tendencia natural a no reaccionar adecuadamente cuando un batazo muy fuerte es dirigido directamente hacia ellos, porque es difícil de calcular la velocidad de la pelota y el tipo de bote que pueda dar. Este tipo de rodados se controlan y resuelven manteniendo el guante bajo el cuerpo. El penúltimo paso antes de tomar la pelota debe ser hecho con el pie del lado del brazo de lanzar, manteniendo la espalda casi paralela al piso para bajar el centro de gravedad y tener un mejor control del cuerpo. El último paso se realiza con el pie del lado del guante al mismo tiempo que éste hace contacto con el suelo, situando al fildeador en una posición perfecta para fildear el rodado.

Dependiendo del tipo de rodado, lo jugadores utilizan diferentes métodos para aproximarse al área donde fildearán la bola. Mientras más rápido tome la pelota el fildeador, mayor será el tiempo del que disponga para tirar a la base. Como se mencionó anteriormente, los infielders se deben mover hacia la pelota con las rodillas flexionadas, la espalda lo más abajo que sea posible y las manos cerca del suelo. En un rolling lento, el fildeador debe atacar la pelota a toda velocidad, manteniendo su centro de gravedad relativamente bajo. Los fildeadores siempre deben ser agresivos y además, deberán mantener siempre la posición correcta del fildeo y nunca perder de vista la pelota. Fildeando rollings a su derecha: Partiendo de la posición de listos cuando la “pitcheada” es lanzada a home, el fildeador debe estar listo para reaccionar rápidamente a cualquier pelota que sea bateada en su área, manteniendo su cuerpo tan bajo como sea posible. Se flexionará hacia la derecha al mismo tiempo que empieza a girar su pie derecho. La pierna izquierda cruzará por enfrente de su cuerpo en un largo paso hacia su derecha. Este paso cruzado le permitirá al fildeador cubrir la máxima distancia posible en su primer paso.

Muchos jugadores tienen la tendencia de dar un pequeño paso con su pie derecho antes de dar su paso cruzado con el izquierdo. Esta acción deberá corregirse ya que se pierde un tiempo muy valioso y no permite avanzar la misma distancia en los dos primeros pasos que la que se avanzaría si el primer paso fuera el cruzado con su pierna izquierda. Manteniendo la vista en la pelota todo el tiempo, el fildeador asumirá su posición de fildeo con sus rodillas flexionadas y su cadera baja, los dedos de su guante apuntando hacia el suelo para que la pelota sea fildeada de frente donde pueda ser vista claramente. Fildeando rodados hacia la izquierda: La técnica para moverse hacia la izquierda en rodados en esa dirección es virtualmente la misma. El pivote es hecho con el pie izquierdo y el primer paso es cruzado con la pierna derecha. De igual manera, el fildeador se mueve rápidamente para colocarse atrás de la pelota en su posición de fildeo, con el cuerpo bajo un control y balance total.

Técnica para fildear y tirar: Después de ser fildeados todos los rodados, requieren de un tiro a alguna base. Para lograrlo es necesario combinar una mecánica precisa entre el fildear y tirar en un movimiento rítmico y fluido. Una vez más el fildeador debe estar en posición de listos al momento que el pitcher le lance al bateador. Inmediatamente después de que la pelota es bateada, el fildeador debe reaccionar rápidamente. Siempre que sea posible debe atrapar la pelota, la excepción será un rodado muy fuerte que no le dé tiempo de moverse al jugador. Como se explicó anteriormente, el fildeador se debe colocar atrás de la pelota en posición correcta; tan pronto como la pelota entre en el guante, sus manos se deben retraer ligeramente para suavizar la atrapada, inmediatamente debe separar la mano de lanzar del guante con la pelota agarrada correctamente. El movimiento de lanzar la pelota se inicia cuando el fildeador da su primer paso hacia

el blanco con el pie derecho y después con el izquierdo, esta acción debe ser hecha como un salto de cuervo (crowhop) que dará cierta inercia al fildeador para efectuar el tiro.

Fildeando a guante volteado: Siempre que sea posible los fildeadores deben fildear la bola de frente; en algunas situaciones se presentan roletazos del lado del brazo de lanzar a los que no se les puede llegar de frente, y tendrán que fildearse a guante volteado. En tales casos, de la posición de listos el fildeador se desplaza lateralmente hacia la pelota con las rodillas flexionadas y la mano del guante cerca del suelo, que estará totalmente abierto y con los dedos apuntados directamente al piso y la palma del mismo frente a la pelota, para lo cual se debe girar la muñeca; al coger la pelota, el guante está de 15 a 20 cm enfrente y al lado del pie del lado del guante; a continuación se planta el pie pivote (el derecho), se alinean los hombros y cadera hacia la base a la que se desea tirar. Es importante recordar que durante toda la jugada y hasta tener la pelota en la mano de lanzar, la vista no se deberá de apartar ni un instante de la pelota.

EJERCICIOS DE TÉCNICA DE FILDEO EN EL CUADRO EJERCICIO 01: EJERCICIO DE POSICIÓN DE DESCANSO a. Los deportistas deben formar dos hileras en el campo, mirándose, frente a frente, con una distancia de unos 3 metros. Todos los participantes deben tener sus respectivos guantes. b. El ejercicio consistirá en que los deportistas pasarán de la posición de relajado a posición de atento, en un solo movimiento, cuando el instructor de la señal. El instructor podrá utilizar el silbato para dar la orden. El instructor debe verificar que los deportistas hayan tomado la posición de descanso, es decir los pies deben estar ligeramente más abiertos que el ancho de los hombros apuntando al frente, lo que permitirá que el peso del cuerpo esté distribuido en ambos pies. Las manos deben estar colocadas sobre las rodillas. Mantener la cabeza viendo al frente enfocándose en su compañero. Luego de verificar que todos tomaron la posición de atento el instructor nuevamente dará la orden para que tomen la posición de relajado. c. Este ejercicio se debe repetir 10 veces. EJERCICIO 02: EJERCICIO DE POSICIÓN DE ARRANQUE a. Seguidamente, aprovechando la ubicación anterior de los deportistas se procederá con el siguiente ejercicio. Todos los participantes deben tener sus respectivos guantes.

b. El ejercicio consistirá en que los deportistas pasarán, a la señal del instructor, de la posición de relajado a posición de arranque, pasando necesariamente por la posición de atento; es decir, los deportistas deberán realizar dos movimientos. El instructor podrá utilizar el silbato para dar las dos indicaciones. El instructor debe verificar que los deportistas, luego de la primera orden, asuman la posición de listos (manos colocados sobre las rodillas); y, a la segunda orden, debe verificar también que los deportistas hayan asumido la posición de arranque (moverse ligeramente hacia adelante con tres pasos muy cortos, casi arrastrando los pies, y flexionar las rodillas con las manos enfrente del cuerpo completamente relajadas. Los pies deben estar en línea paralela y apuntando ligeramente hacia afuera. Mantener la cabeza viendo al frente enfocándose en su compañero). Luego de verificar que todos tomaron la posición de atento el instructor recién dará la orden para que tomen la posición de relajado. Ver imágenes de la Información Complementaria de la presente clase. c. Este ejercicio se debe repetir 10 veces. EJERCICIO 03: EJERCICIO PARA FILDEAR ROLLING SIN PELOTA a. Aprovechando la ubicación anterior se procederá con el siguiente ejercicio, previamente los deportistas se deberán separar unos 5 metros, frente a frente. Todos los participantes deben tener sus respectivos guantes. b. El ejercicio consistirá en que los deportistas pasarán, a la señal del instructor, de la posición de relajado a la posición para fildear rolling, pasando necesariamente por la posición de atento y la posición de arranque; es decir, los deportistas deberán realizar tres movimientos. El instructor podrá utilizar el silbato para dar las tres indicaciones. El instructor debe verificar que los deportistas, luego de la primera orden, asuman la posición de listos (manos colocados sobre las rodillas); a la segunda orden, verificar hayan asumido la posición de arranque (moverse ligeramente hacia adelante con tres pasos muy cortos, casi arrastrando los pies, y flexionar las rodillas con las manos enfrente del cuerpo completamente relajadas. Los pies deben estar en línea paralela y apuntando ligeramente hacia afuera. Mantener la cabeza viendo al frente enfocándose en su compañero); y, a la tercera orden, debe verificar también que los deportistas hayan asumido la posición de fildear rolling (deberán simular aproximarse a la pelota con el cuerpo de frente, los pies separados un poco más que el ancho de sus hombros y sus rodillas flexionadas, la espalda casi paralela al piso, las manos en frente de su cuerpo y la palma del guante abierta y los dedos apuntando hacia abajo. Se debe simular que se atrapa la pelota, la mano de lanzar se mueve hacia el guante para asegurar la pelota y tener un agarre correcto antes de efectuar el tiro, seguidamente debe separar la mano del guante con la pelota “imaginaria”, dar un pequeño paso, alinear los hombros en la dirección que desee tirar y ejecutar el tiro “simulado”). El instructor debe verificar la correcta técnica en todas las posiciones, debiendo dar las órdenes (tres) en su momento. Para mayor información, ver imágenes de la Información Complementaria de la presente clase. c. Este ejercicio se debe repetir 10 veces. EJERCICIO 04: EJERCICIO PARA FILDEAR ROLLING CON PELOTA a. El Ejercicio 04 consistirá en repetir el Ejercicio 03, pero con la respectiva pelota de softbol considerando lo siguiente: i. Los deportistas deben estar separados unos 5 metros, frente a frente, ambos con sus respectivos guantes y uno de ellos con una pelota de softbol. ii. Los deportistas estarán en la posición de relajado y a la orden del instructor el participante que tiene la pelota la tirará con dirección a su compañero (rodando) y éste último ejecutará el fildeo, debiendo realizar la posición de atento, posición de arranque y, finalmente, la posición de fildear rolling, con el propósito de detener la pelota y

iii.

iv.

ejecutar el lanzamiento, devolviéndolo a su compañero. Este ejercicio se repetirá 20 veces. Seguidamente, se intercambiarán funciones, el deportista que fildeo el rolling, a la orden del instructor, ahora tirará la pelota con dirección a su compañero y éste último ejecutará el fildeo, debiendo realizar la posición de atento, posición de arranque y, finalmente, la posición de fildear rolling, con el propósito de detener la pelota y ejecutar el lanzamiento, devolviéndolo a su compañero. Este ejercicio se repetirá 20 veces. Pueden haber variantes en los ejercicios, tirando la pelota con mayor rapidez y fuerza; e, incrementando las distancias entre los deportistas, 8 y 10 metros, inclusive generando botes o rebotes. En todos los pasos, el instructor deberá verificar que la técnica se realice correctamente.

EJERCICIO 05: EJERCICIO PARA FILDEAR ROLLINGS HACIA LA DERECHA a. El Ejercicio 05 consistirá en repetir el Ejercicio 03, pero con la respectiva pelota de softbol considerando lo siguiente: i. Los deportistas deben estar separados unos 5 metros, frente a frente, ambos con sus respectivos guantes y uno de ellos con una pelota de softbol. ii. Los deportistas estarán en la posición de relajado y a la orden del instructor el participante que tiene la pelota la tirará con dirección al sector derecho de su compañero (rodando) y éste último ejecutará el fildeo, debiendo realizar la posición de atento, posición de arranque y, finalmente, la posición de fildear rolling hacia la derecha, con el propósito de detener la pelota y ejecutar el lanzamiento, devolviéndolo a su compañero. Este ejercicio se repetirá 20 veces. iii. Seguidamente, se intercambiarán funciones, el deportista que fildeo el rolling, a la orden del instructor, ahora tirará la pelota con dirección al sector derecho de su compañero (rodando) y éste último ejecutará el fildeo, debiendo realizar la posición de atento, posición de arranque y, finalmente, la posición de fildear rolling hacia la derecha, con el propósito de detener la pelota y ejecutar el lanzamiento, devolviéndolo a su compañero. Este ejercicio se repetirá 20 veces. iv. Pueden haber variantes en los ejercicios, tirando la pelota con mayor rapidez y fuerza; e, incrementando las distancias entre los deportistas, 8 y 10 metros, inclusive generando botes o rebotes. v. En todos los pasos, el instructor deberá verificar que la técnica se realice correctamente. EJERCICIO 06: EJERCICIO PARA FILDEAR ROLLINGS HACIA LA IZQUIERDA a. El Ejercicio 06 consistirá en repetir el Ejercicio 03, pero con la respectiva pelota de softbol considerando lo siguiente: i. Los deportistas deben estar separados unos 5 metros, frente a frente, ambos con sus respectivos guantes y uno de ellos con una pelota de softbol. ii. Los deportistas estarán en la posición de relajado y a la orden del instructor el participante que tiene la pelota la tirará con dirección al sector izquierdo de su compañero (rodando) y éste último ejecutará el fildeo, debiendo realizar la posición de atento, posición de arranque y, finalmente, la posición de fildear rolling hacia la izquierda, con el propósito de detener la pelota y ejecutar el lanzamiento, devolviéndolo a su compañero. Este ejercicio se repetirá 20 veces. iii. Seguidamente, se intercambiarán funciones, el deportista que fildeo el rolling, a la orden del instructor, ahora tirará la pelota con dirección al sector izquierdo de su compañero (rodando) y éste último ejecutará el fildeo, debiendo realizar la posición de atento, posición de arranque y, finalmente, la posición de fildear rolling hacia la

iv.

izquierda, con el propósito de detener la pelota y ejecutar el lanzamiento, devolviéndolo a su compañero. Este ejercicio se repetirá 20 veces. Pueden haber variantes en los ejercicios, tirando la pelota con mayor rapidez y fuerza; e, incrementando las distancias entre los deportistas, 8 y 10 metros, inclusive generando botes o rebotes. En todos los pasos, el instructor deberá verificar que la técnica se realice correctamente.

EJERCICIO 07: EJERCICIO PARA FILDEAR ROLLINGS ALEATORIOS a. El Ejercicio 07 consistirá en repetir el Ejercicio 03, pero con la respectiva pelota de softbol considerando lo siguiente: i. Los deportistas deben estar separados unos 5 metros, frente a frente, ambos con sus respectivos guantes y uno de ellos con una pelota de softbol. ii. Los deportistas estarán en la posición de relajado y a la orden del instructor el participante que tiene la pelota la tirará en cualquier dirección de su compañero (rodando) y éste último ejecutará el fildeo, debiendo realizar la posición de atento, posición de arranque y, finalmente, la posición de fildear rolling que corresponda, con el propósito de detener la pelota y ejecutar el lanzamiento, devolviéndolo a su compañero. Este ejercicio se repetirá 20 veces. iii. Seguidamente, se intercambiarán funciones, el deportista que fildeo el rolling, a la orden del instructor, ahora tirará la pelota con cualquier dirección de su compañero (rodando) y éste último ejecutará el fildeo, debiendo realizar la posición de atento, posición de arranque y, finalmente, la posición de fildear rolling que corresponda, con el propósito de detener la pelota y ejecutar el lanzamiento, devolviéndolo a su compañero. Este ejercicio se repetirá 20 veces. iv. Pueden haber variantes en los ejercicios, tirando la pelota con mayor rapidez y fuerza; e, incrementando las distancias entre los deportistas, 8 y 10 metros, inclusive generando botes o rebotes. v. En todos los pasos, el instructor deberá verificar que la técnica se realice correctamente.

CLASE 07: Técnicas de Fildeo en el cuadro (2/2) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA DEFENSIVA: Técnicas de fildeo en el cuadro. Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos del fildeo, que les permita aplicar técnicas que se requieran para desempeñarse en el campo deportivo, en las posiciones de 1ra. Base, 2da. Base, ShortStop y 3ra. Base. En esta segunda parte se desarrollarán más ejercicios de fideo. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, liderazgo y trabajo en equipo. Hábitos: Ejercicio constante. Valores: Respeto, compañerismo, trabajo y esfuerzo.

4. TEMA TRANSVERSAL: Aumentar la capacidad de rendimiento del deportista en el fildeo, a través de ejercicios, que le permita aplicar técnicas adecuadas para desempeñarse en el campo deportivo.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS MOTIVACIÓN:  El instructor recibe a todos los deportistas saludándolos individualmente y pide que se ubiquen en media luna.  El instructor comunicará el tema de la sesión: Técnicas de fildeo en el cuadro, desarrollo de más ejercicios.  Luego les comunica: ¡Empecemos a practicar las técnicas de fildeo en el cuadro!.

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  El instructor repasará las diferentes técnicas de fildeo en el cuadro. Considerar la información complementaria de la presente Clase 06. ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN En esta sección el instructor debe comunicar que pondrán en práctica lo concerniente a los ejercicios de calentamiento:  Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios.  Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2. Para todos los casos considerar las recomendaciones para estos ejercicios, lo que ya fueron explicados en las clases anteriores.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

PROCESO



Culminada la etapa de calentamiento el instructor dispone que se inicie los siguientes ejercicios: o Ejercicio 01: Ejercicios de tirar y atrapar (Clase 03) o Ejercicio 02: Ejercicios de lanzamientos largos (Clase 03)  Culminada los ejercicios de tiro y recepción, el instructor solicita a las deportistas que formen una media luna para explicar nuevamente la Técnica de fildeo en el cuadro.  Terminado la explicación de la técnica de fildeo en el cuadro se debe ejecutar los siguientes ejercicios:  Ejercicio 01: Los participantes se deberán ubicar frente a una pared a una distancia de 4 metros, con un guante y una pelota de softbol, y adoptarán la postura básica de los jugadores de cuadro para el fildeo de rolling. A la indicación del instructor se realizará un tiro contra la pared y cuando la pelota rebote se realizará la mecánica de fildeo de rolling de frente. Repetir 20 veces este ejercicio. Repetir el mismo ejercicio, pero ahora con una pelota de plástico (puede ser una pelota de tenis) para buscar velocidad de reacción y buscar reflejos a la hora de fildear.  Ejercicio 02: Desde una distancia de 4 metros realizamos los lanzamientos hacia los laterales de forma tal que los rebotes obliguen a los jugadores a desplazares hacia ambos lados para realizar el fildeo, primero con la de softbol y después con la pelota de plástico o tenis, esta última obligará a los jugadores a desplazares mucho más rápido y que alcancen mejores reflejos. Repetir 20 veces este ejercicio.  Ejercicio 03: Se colocarán los jugadores en pareja, uno frente al otro, a una distancia de 4 a 5 metros aproximadamente con una pelota cada uno; y, desde una posición cómoda comenzarán a realizarse tiros a la altura del pecho, los dos a la misma ves, luego desde esa misma posición van a ir bajando la postura permitiéndole mucha más rapidez y agilidad para realizar los tiros y pivoteos para las jugadas de doble play. Los lanzamientos serán continuos y el ejercicio terminará cuando el instructor lo detenga.  Ejercicio 04: Los deportistas se colocarán a una distancia de 4metros, en pareja, uno frente al otro con una pelota, desde la posición básica de fildeo de rolling y a la voz del profesor comenzarán a realizarse tiros a los lados de su compañero, indistintamente. Para el mejoramiento de agilidad y reacción este ejercicio se realizará hasta que el instructor los mande a detenerse.  Ejercicio 05: Los deportistas formarán una fila, el instructor se ubicará al frente a una distancia de 5 metros con un guante, el profesor rodará la pelota hacia el lado derecho o al lado izquierdo, el jugador se tendrá que desplazar hacia este y se colocará de frente para realizar el fildeo para bloquear la pelota y luego devolverla con lanzamiento al instructor. Este ejercicio se repetirá hasta que el profesor determine parar el ejercicio. Este ejercicio se realizara para buscar agilidad y rapidez en los jugadores.

100

RECURSOS Pelotas de softbol, pelotas de plástico, guantes y silbato. Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 90 min.

PROCESO



ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS Ejercicio 06: Desde una distancia de 4 metros, los deportistas se colocarán en pareja adoptando la postura básica de fildeo; al silbato del instructor con una pelota comenzarán a tirarse rollings, suave al inicio, para realizar correctamente la técnica, y luego más rápido para ir buscando destreza en el movimiento, agilidad y reacción. Este ejercicio se va realizar hasta que el profesor suene el silbato o detenga el entrenamiento. Ejercicio 07: Se colocará un jugador de espalda a una pared a una distancia de 4 o 5 metros. El instructor se colocará al lado del alumno y lanzará la pelota contra la pared; y, al sonido del rebote el jugador debe girar para localizar la pelota y realizar el fildeo. Este ejercicio les permitirá a los deportistas mejorar la velocidad de reacción.

RECURSOS Pelotas de softbol, pelotas de plástico, guantes y silbato.

TIEMPO 90 min.

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

Cada dos ejercicios, de ser necesario, el instructor podrá dar una pausa de 2 a 3 minutos para refrescarse y recuperarse de los ejercicios.

SALIDA

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS REFLEXIÓN:  Terminado la ejecución de los ejercicios el instructor deberá reunir a los deportistas.  El instructor les pregunta a los participantes si tuvieron problemas en el desarrollo de los ejercicios. Pregunta alternativa: ¿qué les pareció?. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02.  El instructor se despide de los deportistas en forma individual, tratando de generar un despedida motivacional.

101

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

CLASE 08: Habilidades defensivas de los jardineros (1/3) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA DEFENSIVA: Habilidades defensivas de los jardineros (1/3). Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos de carácter general, tanto individuales como colectivos, de las habilidades y destrezas técnico-tácticas requeridas para los jardineros, además de las capacidades físicas determinantes del rendimiento, como la fuerza y la rapidez, resistencia a la fuerza, la movilidad articular y capacidades coordinativas como la agilidad. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, liderazgo y trabajo en equipo. Valores: Compañerismo, trabajo y esfuerzo.

4. TEMA TRANSVERSAL: Ejercicios especiales para la enseñanza y el desarrollo de las habilidades defensivas de los jardineros en el Softbol (izquierdo, central y derecho).

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS MOTIVACIÓN:  El instructor recibe a todos los deportistas saludándolos individualmente y pide que se ubiquen en media luna.  El instructor comunicará el tema de la sesión: Habilidades defensivas de los jardineros.  Para que los participantes tomen confianza precisar que se usarán en esta clase las pelotas de plástico. No será necesario el uso de guantes.  Luego les comunica: ¡Empecemos a practicar las habilidades defensivas de los jardineros!.

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN En esta sección el instructor debe comunicar que pondrán en práctica lo concerniente a los ejercicios de calentamiento:  Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios.  Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2. Para todos los casos considerar las recomendaciones y procedimientos para estos ejercicios, lo que ya fueron explicados en las clases anteriores.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

102

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS

SALIDA

PROCESO



REFLEXIÓN:  Terminado la ejecución de los ejercicios el instructor deberá reunir a los deportistas.  El instructor les pregunta a los participantes si aprendieron algo el día de hoy o si tuvieron problemas en el desarrollo de los ejercicios. Preguntas alternativas: ¿qué aprendimos hoy?, ¿cómo lo hicimos?, ¿qué les pareció?.  El instructor informará que la siguiente clase se realizarán los mismos ejercicios, pero en esta ocasión con la pelota de Softbol.  A estas alturas el instructor debe estar en la capacidad de poder determinar qué deportistas reúnen las condiciones para posicionarse como jardineras. Información útil para más adelante. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02.  El instructor se despide de los deportistas en forma individual, tratando de generar un despedida motivacional y como desafío para el instructor deberá llamar por sus respectivos nombres a los deportistas.

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RECURSOS Pelotas de plástico, pelotas de softbol, silbato.

TIEMPO 60 min.

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA DE LA CLASE: Habilidades defensivas de los jardineros: En esta sección detallaremos algunos ejercicios especiales para enseñar y desarrollar habilidades técnico-tácticas en el Softbol. Una de las habilidades para desempeñar esta área bastante extensa, es la habilidad de saber correr en todas direcciones y poder cubrir gran cantidad de terreno para poder fildear los batazos de fly y rollings. Otro elemento importante es desarrollar un fuerte brazo, que permita realizar largos tiros a los jugadores del infield que se van a internar a recibir los tiros y a las bases para tratar de poner out a un corredor. Los ejercicios especiales van a influir no solo en las habilidades y destrezas técnico-tácticas de los fundamentos básicos defensivos de los jardineros, sino también en capacidades físicas determinantes del rendimiento como la fuerza rápida, la rapidez, resistencia a la fuerza, la movilidad articular y capacidades coordinativas como la agilidad. Los ejercicios especiales que se van aplicar de forma lógica y consecuente, son un medio de entrenamiento indispensable que van a realizar una tarea importante en estos deportes con gran exigencia física y técnico-táctica en las diferentes etapas o momentos del entrenamiento deportivo, donde su eficiencia es en estrecha unión con el ejercicio competitivo, algunos entrenadores limitan el alcance de estos ejercicios especiales a las diferentes etapas del entrenamiento deportivo, y no tienen en cuenta la etapa de competencia. Se ha podido constatar que en la enseñanza de esta posición, cuando el niño, niña y adolescente comienzan sus primeros pasos en el Softbol, es más fácil fildear un batazo de rolling que viene por el suelo, que un batazo de fly que viene por el aire, esto es debido a la dificultad de coordinación, que son las dificultades de un ejercicio de movimiento al coger la pelota, que puede diferir de un movimiento a otro, por eso es importante las exigencias motrices coordinativas, los movimientos deben estar en correspondencia en el espacio, tiempo y dinamismo de la tarea motriz. El deportista debe adquirir de forma ininterrumpida más o menos nuevos hábitos, si el aprendizaje no es sistemático o se interrumpe por cualquier causa, el aprendizaje disminuye. Es por eso que la vista debe estar fija en la bola desde que sale de la mano del lanzador, de esta forma el jardinero no perderá la misma cuando sea bateada y por consiguiente podrá desarrollar una mejor arrancada al ir por ella y al final fildearla, el desarrollo del aprendizaje en las habilidades defensivas de esta posición, requiere de este jugador, sacrificio, constancia y sistematicidad en los entrenamientos para formarse como un excelente jardinero en el Softbol. Simbología a utilizar en la presente clase:

104

Vocablos utilizados:            

Jardinero: También llamado outfielder, fildeador que ocupa una posición en los jardines. Jardines: Área más distante de home o zona fair con gras donde se desempeñan los jardineros. Zona Fair: Zona dentro del terreno de juego, incluyendo las líneas de primera y tercera base, desde home hasta el fondo de las cercas. Zona foul: Área del terreno de juego fuera de les líneas de primera y tercera base prolongadas hasta las cercas. Out: Cuando un jugador ofensivo es retirado y no puede continuar jugando momentáneamente. Fly: Una bola por el aire que su trayectoria alcanza una parábola alta. Línea: Un batazo por el aire que la pelota sale rápidamente del bate y que no toque el suelo. Rollings: Batazo donde la pelota sale por la tierra. Bounce: Rebote alto que alcanza una pelota que viene por el suelo. Fildeador: Jugador que se encuentra a la defensa para recibir cualquier pelota. Fildeo: Jugador que recibe la pelota con su guante Home: Área donde se coloca el bateador.

EJERCICIO 1: ENSEÑANZA DEL FILDEO DE FLY DE FRENTE Forma de organización: Tríos - filas. Metodología: Se van a conformar grupos de 3 jugadores en filas, en el área de los jardines, con una separación entre cada jugador de 10 metros, los sujetos 1 y 3, sostendrán una pelota, y el sujeto 2 realizara la función de fildeador, adoptando una posición con las rodillas ligeramente semiflexionada y hacia delante, con el peso del cuerpo hacia las plantas de los pies (metatarso), y las puntas ligeramente abiertas hacia afueras, lo cual permitirá facilitar rápidos movimientos en cualquier dirección. Las manos descansaran sobre las rodillas con los brazos extendidos y relajados, direccionando la vista al frente. El ejercicio comienza con un silbatazo del instructor, que se encuentra a un lado para tener una mejor observación, el sujeto 2 se desplazará con un trote suave y relajado, apoyando el metatarso de los pies, para tener una mejor visión de la pelota y que no permite que esta “brinque“ en el aire, hacia el jugador 1, cuando este próximo a él, le lanzará la pelota por debajo del brazo lo más alto posible, el fildeador realizará el fildeo con las dos manos, situando el guante por encima de los ojos y a un lado del brazo de tirar, colocando las piernas en forma de paso, adelantando la pierna contraria al brazo de tirar. Después de fildear la pelota se la devolverá al sujeto 1, y realizará un giro del cuerpo por el lado izquierdo para trotar hacia el número 3 y realizar la misma acción anterior. Tal como se muestra en el siguiente gráfico.

105

Los movimientos defensivos del jugador se realizarán 3 veces a cada “poste”, para un total de 6 repeticiones, realizándose el cambio de los jugadores en forma ascendente, o sea, el 2 se traslada al 3, este al 1 y este al 2 para realizar los fildeos. Métodos: Repeticiones, variable. Volumen: 6 repeticiones. Se debe tener en cuenta la edad de las deportistas. Objetivos:   

Familiarizar a los jugadores con la postura correcta para fildear. Hábitos correctos para los desplazamientos al ir a fildear. Hábitos correctos de fildear con las dos manos.

EJERCICIO 2: FILDEO DE FLY MIRANDO POR ENCIMA DEL HOMBRO Forma de organización: Filas. Metodología: La cantidad de filas dependerá del número de participantes. Se situarán a los jugadores en el área de los jardines, uno detrás de otro, al frente de cada fila un instructor, o uno de los deportistas, sosteniendo dos pelotas y a una distancia de 5 a 6 metros. El primer jugador de cada fila adoptará la postura correcta antes de fildear, a la orden del instructor se desplazará con un trote suave y relajado hacia el instructor, le dará la vuelta por la parte derecha y detrás, y cuando haya rebasado al instructor (poste) a 1 ó 2 metros delante, este le lanzará la pelota con la mano lo más alto posible. El fildeador mirará por encima de hombro a la vez que se desplaza hacia delante, después de localizar la pelota, girará por la mano del guante para ponerse de frente y fildearla con las dos manos, seguidamente se le lanzará la otra pelota y la fildeará, después se incorporá al final de la fila. Cada jugador debe fildear por lo menos 10 pelotas, antes de tomar un descanso de 1 ó 2 minutos, por eso recomendamos que los equipos de trabajo no excedan de 3 jugadores. Como una segunda variante y darle más complejidad al ejercicio se puede utilizar 4 ó 5 pelotas, para buscar mayor volumen e intensidad. Esto dependerá de la disponibilidad de materiales. Tal como se muestra en la siguiente gráfica.

Métodos: Repeticiones. Volumen: 2 tandas / 10 repeticiones 2da variante: 2 tandas / 15 repeticiones. Objetivos:   

Familiarizarse con los fildeos de fly hacia atrás. Adecuar el giro del cuerpo para mirar la bola. Profundizar el fildeo de fly con las dos manos.

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EJERCICIO 3: FILDEO DE FLY EN MOVIMIENTO CON PELOTAS BAJAS Forma de organización: Filas. Metodología: Se colocan los jugadores en el área de los 3 jardines, o sea izquierdo, central y derecho, cerca de la zona de seguridad formando filas. A 10 metros se coloca un instructor sosteniendo una pelota, más adelante a 5 metros otro instructor o jugador libre. Al comenzar el ejercicio el jugador defensivo adopta la posición defensiva, a la orden del instructor, el jugador inicia una arrancada baja y explosiva en los primeros metros, después adecua los pasos suaves hacia el primer “poste”; cuando el jugador esté cerca de 2 ó 3 metros le bombea la pelota sin mucha altura para que el jugador realice el fildeo de la pelota de las rodillas hacia abajo (en forma de bandeja) con los pies en forma de paso, con el izquierdo adelantado para los derechos y viceversa para el jugador zurdo. Después de fildear la primera pelota, la deja caer hacia un lado con el mismo guante, y continúa la carrera hacia el poste 2 para realizar la misma acción, después retorna al final de la fila con trote suave por fuera. Las 3 áreas comenzarán el unísono el ejercicio especial.

Métodos: Repeticiones. Volumen: 5 tandas / 2 repeticiones. Objetivos:   

Consolidar una correcta arrancada para el fildeo de estas pelotas. Profundizar en la carrera con las puntas o metatarso. Familiarizar a los jugadores a fildear con una mano en este tipo de jugada.

EJERCICIO 4: FILDEO DE FLY CON TROTES EN CÍRCULO A DERECHA E IZQUIERDA Forma de organización: Individual, dispersos en el área de los jardines. Metodología: Se van a situar a los jugadores dispersos en el área de los jardines, o agrupados en número de 2 a 3, donde en cada grupo estará situado un instructor o monitor o jugador con un silbato y una pelota, el ejercicio consiste en trotar de izquierda a derecha en forma de círculo, y después buscar la pelota para fildearla con la técnica requerida. Al primer silbato el jugador va a trotar por el lado izquierdo, al segundo girará sobre sus pasos por el lado derecho y al tercer sonido se detendrá y buscará la pelota que le ha lanzado el instructor lo más alto posible para fildearla. Después de fildear la bola se la devolverá al instructor y repetirá la misma acción de 3 a 4 veces, las direcciones o desplazamientos se alternarán, aumentando en cada repetición o tanda una mayor intensidad. Tal como se muestra en la gráfica.

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Nota: El trote o desplazamiento se realizará en un área cuyo radio debe estar sobre los 4 a 5 metros. También como una segunda variante se puede realizar fongueo de fly corto en el área recomendada. Métodos: Repeticiones, variable. Volumen: 4 tandas / 4 a 5 repeticiones. Objetivos:   

Educar la percepción en los jardineros para una mejor técnica en los fly. Educar la estabilidad y equilibrio en los jugadores. Desarrollar la resistencia especial.

Los ejercicios especiales sobre el área de los jardineros mostrados en este trabajo, consideramos tienen una gran aplicación práctica en las áreas deportivas por la metodología mostrada en su ejecución, lo cual conlleva a minimizar el tiempo de enseñanza-aprendizaje en los atletas escolares, permitiendo tempranamente trabajar sobre la corrección de errores en los elementos técnicos táctico de esta posición.

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CLASE 09: Habilidades defensivas de los jardineros (2/3) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA DEFENSIVA: Habilidades defensivas de los jardineros (2/3). Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos de carácter general, tanto individuales como colectivos, de las habilidades y destrezas técnico-tácticas requeridas para los jardineros, además de las capacidades físicas determinantes del rendimiento, como la fuerza y la rapidez, resistencia a la fuerza, la movilidad articular y capacidades coordinativas como la agilidad. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, liderazgo y trabajo en equipo. Valores: Compañerismo, trabajo y esfuerzo.

4. TEMA TRANSVERSAL: Ejercicios especiales para la enseñanza y el desarrollo de las habilidades defensivas de los jardineros en el Softbol (izquierdo, central y derecho).

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS MOTIVACIÓN:  El instructor recibe a todos los deportistas saludándolos individualmente y pide que se ubiquen en media luna.  El instructor comunicará el tema de la sesión: Habilidades defensivas de los jardineros, segunda parte.  Se debe resaltar que en esta oportunidad se utilizarán las pelotas de Softbol con los respectivos guantes.  Luego les comunica: ¡Empecemos a practicar las habilidades defensivas de los jardineros!.

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN El instructor debe comunicar que pondrán en práctica lo concerniente a los ejercicios de calentamiento:  Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios.  Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2. Para todos los casos considerar las recomendaciones y procedimientos para estos ejercicios, lo que ya fueron explicados en las clases anteriores.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

109

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

PROCESO



SALIDA

110

RECURSOS Pelotas de softbol, guantes y silbato.

TIEMPO 60 min.

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

CLASE 10: Habilidades defensivas de los jardineros (3/3) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA DEFENSIVA: Habilidades defensivas de los jardineros (3/3). Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos de carácter general, tanto individuales como colectivos, de las habilidades y destrezas técnico-tácticas requeridas para los jardineros, además de las capacidades físicas determinantes del rendimiento, como la fuerza y la rapidez, resistencia a la fuerza, la movilidad articular y capacidades coordinativas como la agilidad. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, liderazgo y trabajo en equipo. Valores: Compañerismo, trabajo y esfuerzo.

4. TEMA TRANSVERSAL: Ejercicios especiales para la enseñanza y el desarrollo de las habilidades defensivas de los jardineros en el Softbol (izquierdo, central y derecho).

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS MOTIVACIÓN:  El instructor recibe a todos los deportistas saludándolos y pide que se ubiquen en media luna.  El instructor comunicará el tema de la sesión: Habilidades defensivas de los jardineros, tercera parte.  Luego les comunica: ¡Empecemos a practicar las habilidades defensivas de los jardineros!.

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

111

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS

SALIDA

PROCESO



REFLEXIÓN:  Terminado la ejecución de los ejercicios el instructor deberá reunir a los deportistas.  El instructor les pregunta a los participantes si tuvieron problemas en el desarrollo de los ejercicios. Preguntas alternativas:¿cómo lo hicimos? o ¿qué les pareció?. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02.  El instructor se despide de los deportistas en forma individual, tratando de generar un despedida motivacional y como desafío para el instructor deberá llamar por sus respectivos nombres a los deportistas.

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RECURSOS Pelotas de softbol, guantes y bate.

TIEMPO 60 min.

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA DE LA CLASE: Habilidades defensivas de los jardineros: En esta sección presentaremos algunas recomendaciones y actitudes que deben asumir los jardineros cuando están a la defensiva:       

Agarre la pelota con las dos manos. Si agarra la pelota arriba de la cintura, dedos pulgares juntos. Si agarra debajo de la cintura, dedos meñiques juntos. Colóquese debajo de la pelota, de esta manera fildeará más fácil. Agarre la pelota a la altura de los hombros, así es más fácil y rápido para tirar a cualquier lugar que lo desee hacer. En el caso de que sea un día soleado, tápese el sol con el guante. Si está usted seguro de atrapar el fly, grite fuerte “MIA”, así evitará chocar con su compañero.

Mostramos a continuación las posiciones básicas que deben adoptarse al fildear “flybols” y variaciones en el atrape de bola elevadas, especialmente cuando se tienen que correr, hacia adelante o hacia atrás.

Si el “flybol” va hacia atrás debe cruzar los pies, como se indica en el gráfico, dependiendo del lado por el que vaya el “flybol”, así es la forma en que debe correr o fildearla.

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En el siguiente gráfico se puede apreciar la posición básica del atrape medio de “flybols”.

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CLASE 11: Cómo lanzar una pelota rápida – “Pitcheo” (1/2) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA DEFENSIVA: Cómo lanzar una pelota rápida – “Pitcheo” (1/2). Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos del lanzamiento, que les permita aplicar técnicas que se requieran para desempeñarse en el campo deportivo, en la posición de pitcher o lanzador. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, liderazgo y trabajo en equipo. Hábitos: Ejercicio constante. Valores: Respeto, compañerismo, trabajo y esfuerzo.

4. TEMA TRANSVERSAL: Aumentar las capacidades de los deportistas, en este caso la enseñanza de la mecánica de lanzamiento del pitcher, que les permita aplicar técnicas adecuadas para desempeñarse en el campo deportivo.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  El instructor enseñará los movimientos básicos de Cómo lanzar una pelota rápida, que será realizada por el pitcher. Considerar la información complementaria de la presente Clase. ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN: En esta sección el instructor debe comunicar que pondrán en práctica lo concerniente a los ejercicios de calentamiento:  Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios.  Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2. Para todos los casos considerar las recomendaciones para estos ejercicios, lo que ya fueron explicados en las clases anteriores.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

115

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

PROCESO



SALIDA

Culminada la etapa de calentamiento el instructor dispone que se inicie los siguientes ejercicios: o Ejercicio 01: Ejercicios de tirar y atrapar (Clase 03) o Ejercicio 02: Ejercicios de lanzamientos largos (Clase 03)  Culminada los ejercicios de tiro y recepción, el instructor solicita a las deportistas que formen una media luna para explicar nuevamente la mecánica de lanzar una pelota rápida en softbol.  Terminado la explicación de la mecánica de lanzar una pelota rápida, se debe ejecutar los siguientes ejercicios:  Ejercicio 01: Los deportistas se formarán en una columna, frente al instructor. Para este ejercicio se utilizará solo el guante y simularán tener una pelota. A la orden del instructor los participantes deberán ejecutar la mecánica del lanzamiento. El instructor deberá verificar que los deportistas realicen correctamente la mecánica. Repetir este ejercicio 10 veces.  Ejercicio 02: Para este ejercicio se formarán parejas, separados 5 metros, distribuidas en dos columnas, uno de ellos hará de pitcher, quien tendrá su respectivo guante y una pelota de plástico, y su compañero recibirá (bloqueará) la pelota lanzada. A la orden del instructor, el pitcher lanzará la pelota, cuidando realizar la mecánica del lanzamiento, y deberá ser bloqueada (recibida) por su compañero, para luego devolverla al pitcher. Este ejercicio se repetirá 10 veces. Luego se intercambiarán los roles, ahora el que lanzó recibirá la pelota y el que recibió la pelota será el pitcher. Este ejercicio también se repetirá 10 veces.  Ejercicio 03: Este ejercicio es la misma que el Ejercicio 02, pero en esta oportunidad se realizará con las pelotas de softbol y separados unos 10 metros. El instructor deberá dar las indicaciones de seguridad respectiva, señalando que los que bloquearán la pelota deberán estar atentos a los movimientos del pitcher. Para todos los casos el instructor deberá tener en cuenta el contenido de los ejercicios descritos en la sección Información Complementaria de la presente clase. ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS REFLEXIÓN:  El instructor deberá estar evaluando qué deportistas presentan cualidades para desarrollar con mayor eficiencia las técnicas de lanzamiento (pitcheo). Esta información le será útil más adelante, al momento de establecer las posiciones en el campo de juego. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02.  El instructor se despide de los deportistas, tratando de generar un despedida motivacional.

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RECURSOS Pelotas de plástico, pelotas de softbol, y guantes.

TIEMPO 60 min.

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA: CÓMO LANZAR UNA PELOTA RÁPIDA EN SOFTBOL (1/2): Lanzar una pelota rápida en un juego de softbol requiere vigor, dedicación, atletismo y pensamiento rápido y calculado. Pero aun cuando todo esto falle, uno puede lanzar unos cuantos “strikes” siguiendo los siguientes pasos: 



Si eres diestro, sostén la pelota en tu mano derecha con los dedos: índice, medio, anular y meñique en la costura recta, mientras tu pulgar sujeta la costura recta en el lado opuesto de la pelota. Trata de dejar un espacio entre tu palma y la pelota. No olvidar que, según la edad del deportista, será indispensable utilizar la pelota (tamaño) adecuada. Acomoda tus pies en el montículo de lanzamiento con la punta de tu pie derecho en la orilla frontal (la más cercana al plato de "home") y la punta de tu pie izquierdo en la orilla trasera. Tus caderas deberán estar encuadradas con el plato de "home". Cambia el peso de tu cuerpo hacia atrás sobre el pie izquierdo mientras llevas tu enguantada mano izquierda y la derecha, con la pelota, juntas y hacia arriba frente a tu cara.

En un movimiento suave, extiende tu brazo derecho hacia abajo pasando tu cadera y lleva el brazo izquierdo hasta tu pecho, mientras recargas tu peso en el pie derecho. Este es el impulso inicial para tu lanzamiento. Patea tu pie izquierdo hacia enfrente y empújate fuera de la almohadilla con el pie derecho.

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

 



Gira tus caderas para que tu lado izquierdo esté frente al plato de "home" y tu frente dé a tercera base. Simultáneamente con los movimientos de tu pie, conserva tus brazos rectos frente a ti. El brazo con el guante queda a nivel de tus ojos y la mano con la pelota continúa haciendo círculos hasta que se extiende hacia el cielo. Inclina tu muñeca izquierda hacia atrás.

Baja ambos brazos rápidamente al mismo tiempo. Tu brazo derecho deberá cruzar enfrente de tus caderas. Chasquea tu muñeca hacia adelante, soltando la pelota al mismo tiempo que tu mano enguantada llega hasta el lado de tu cuerpo.

Después del chasquido, arrastra tu pie derecho hacia adelante a tu lado izquierdo (si no levantas el pie podría ser considerado como una lanzada ilegal) "cerrando" las caderas. Tu cuerpo deberá quedar nuevamente alineado como un cuadro hacia el plato. No "cierres" las caderas antes de soltar la pelota. Sigue con tu brazo derecho traído hacia adelante y doblando el codo de tal forma que el codo apunte hacia el plato de "home".

118



Termina tu lanzamiento con las rodillas dobladas y con el guante listo para atrapar la bola en caso de que le peguen.

CONSEJOS:     



   

Practica, practica, practica. Todo el movimiento de lanzamiento deberá ejecutarse impecable y rápidamente. Entre más impulso puedas generar y mantener, el lanzamiento será más rápido y más duro. Mucha de la fuerza y velocidad del lanzamiento se crea desde las piernas. Muchos entrenadores caracteriza el paso fuera de la almohadilla como una "explosión" más que como un "empuje." Para ajustar la altura de tu lanzamiento, ajusta el chasquido de tu muñeca. Entre más pronto lo hagas, más baja irá la pelota. Más tarde es igual a más alto. Alterar el "dentro" y "fuera" o la dirección lateral de la pelota requiere un poco más de coordinación corporal. Tu brazo de lanzamiento deberá moverse directamente enfrente de tus caderas "abiertas," pero no rozando el frente de tu cuerpo. La dirección exacta de tu cuerpo, se determina por la dirección de tu paso, así que si tú das un paso hacia el interior de la almohadilla, tu brazo, y consecuentemente la pelota, le seguirá. Dar paso hacia afuera de la almohadilla deberá darte una pelota exterior. El arrastrar tu pie repetidamente sobre la tierra, como lo requiere el lanzamiento, puede ser excesivamente duro para el calzado. Puedes comprar un "protector de punta" por dos dólares en muchas de las tiendas de artículos deportivos Enfócate en la velocidad. ¡La exactitud te llegará cuando te acostumbres a lanzar rápido! Los lanzadores se paran erguidos. Al final de tu lanzamiento deberás estar parado derecho. Si no, tu lanzamiento termina en el suelo. Si lanzas usando solamente los brazos, entonces la pelota será muy lenta. Así que deberás usa las piernas y las caderas, abriendo y cerrando fuerte. Los chasquidos de la muñeca son muy importantes porque entre más fuertes sean tus muñecas, serán más rápidos el giro de la pelota y el lanzamiento.

ADVERTENCIAS: 



Es imprescindible que después de cada lanzamiento estés preparado para seguir el movimiento de la pelota por todo el campo. Un golpe de regreso de la pelota a nivel de la cara de un lanzador que no esté preparado puede ser tremendo. Si no calientas y estiras antes de lanzar, podrías lesionarte.

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CLASE 12: Cómo lanzar una pelota rápida – “Pitcheo” (2/2) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA DEFENSIVA: Cómo lanzar una pelota rápida – “Pitcheo” (2/2). Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos del lanzamiento, que les permita aplicar técnicas que se requieran para desempeñarse en el campo deportivo, en la posición de pitcher o lanzador. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, liderazgo y trabajo en equipo. Hábitos: Ejercicio constante. Valores: Respeto, compañerismo, trabajo y esfuerzo.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

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ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

PROCESO



SALIDA

Culminada la etapa de calentamiento el instructor dispone que se inicie los siguientes ejercicios: o Ejercicio 01: Ejercicios de tirar y atrapar (Clase 03) o Ejercicio 02: Ejercicios de lanzamientos largos (Clase 03)  Culminada los ejercicios de tiro y recepción, el instructor solicita a las deportistas que formen una media luna para repasar la mecánica de lanzar una pelota rápida en softbol.  Terminado la explicación de la mecánica de lanzar una pelota rápida, se debe ejecutar los siguientes ejercicios:  Ejercicio 01: Los deportistas se formarán en una columna, frente al instructor. Para este ejercicio se utilizará solo el guante y simularán tener una pelota. A la orden del instructor los participantes deberán ejecutar la mecánica del lanzamiento. El instructor deberá verificar que los deportistas realicen correctamente la mecánica. Repetir este ejercicio 20 veces.  Ejercicio 02: Para este ejercicio se formarán parejas, separados 10 metros, distribuidas en dos columnas, uno de ellos hará de pitcher, quien tendrá su respectivo guante y una pelota de softbol, y su compañero recibirá (bloqueará) la pelota lanzada. A la orden del instructor, el pitcher lanzará la pelota, cuidando realizar la mecánica del lanzamiento, y deberá ser bloqueada (recibida) por su compañero, para luego devolverla al pitcher. Este ejercicio se repetirá 20 veces. Luego se intercambiarán los roles, ahora el que lanzó recibirá la pelota y el que recibió la pelota será el pitcher. Este ejercicio también se repetirá 20 veces. El deportista que bloqueará las pelotas lanzadas deberá aplicar los conocimientos de fildeo. Para todos los casos el instructor deberá tener en cuenta el contenido de los ejercicios descritos en la sección Información Complementaria de la presente clase. ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS REFLEXIÓN:  El instructor deberá estar evaluando qué deportistas presentan cualidades para desarrollar con mayor eficiencia las técnicas de lanzamiento (pitcheo). Esta información le será útil más adelante, al momento de establecer las posiciones en el campo de juego. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02.  El instructor se despide de los deportistas, tratando de generar un despedida motivacional.

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RECURSOS Pelotas de softbol y guantes.

TIEMPO 60 min.

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA: CÓMO LANZAR UNA PELOTA RÁPIDA EN SOFTBOL (2/2):  

Empieza con los pies separados a la distancia de los hombros y mirando al receptor. Sujeta la pelota en el guante cerca de tu pecho. Sujeta la pelota con cuatro dedos a lo largo de las costuras. Gira la pelota de forma que las costuras formen una “C” y luego coloca tus cuatro dedos a lo largo de la costura superior. Tu dedo pulgar debe estar apoyado cómodamente a lo largo de un lado de la pelota.  A fin de sujetar las costuras adecuadamente, usa las yemas de tus dedos para sujetar la pelota de forma que haya un poco de espacio entre la pelota y tus dedos.



Da un paso con el pie contrario hacia el receptor. Este es el pie contrario al brazo con el que vayas a lanzar y debes colocarlo directamente hacia el receptor. Con mayor frecuencia, en dónde coloques los pies indicará a dónde lanzarás la pelota, así que trabaja en crear una "línea de potencia" que se extienda de tu pie trasero a través de tu pie delantero y directamente hasta el receptor. o Tus pies deben estar apuntando a cualquier punto entre 90 y 45 grados hacia un lado, en dirección opuesta al bateador.  Extiende ambos brazos frente a tu cuerpo. La pelota y el brazo en donde tengas el guante estarán separados, pero ambos deben estar extendidos y apuntando al receptor.

 

Lleva el brazo con el que vayas a lanzar por encima de tu cabeza. Manteniendo el brazo recto, llévalo hacia arriba de forma que la pelota esté apuntando hacia el cielo. Balancea el brazo con el que vayas a lanzar hacia abajo detrás de tu cuerpo y alrededor de ti hasta tu cintura. Tu brazo debe estar relajado y ligeramente flexionado por el codo todo el tiempo. Piensa en tu brazo como la manecilla de un reloj y en tus hombros como el centro del reloj.  A esto se le llama el "latigazo" porque tu brazo debe estar suelto y relajado, dejando que el impulso lleve a tu brazo rápidamente a través de su arco y hacia tu cintura.

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

Simultáneamente, deja caer la mano en donde tengas el guante. A medida que tu brazo se balancea hacia atrás, empieza a dejar caer el guante hacia tu costado. Cuando calculas el movimiento de ambos brazos correctamente, abres los hombros de forma que estén mirando a tu objetivo, lo que te permite una mejor precisión. Suelta la pelota apenas más allá de tu cintura. Practica para encontrar la ubicación exacta que te funcione; si la sueltas demasiado pronto, la pelota se caerá al suelo y, si la sueltas demasiado tarde, irá demasiado alto.

Al soltar la pelota, mueve los dedos de regreso hacia tu palma. Tu palma está mirando hacia arriba y tus dedos girarán rápidamente hacia tu mano al soltar la pelota. Piensa en el movimiento que realizas cuando tratas de ocultar algo en tu palma. Tus dedos regresan como si alguien estuviera tratando de quitarte una moneda de la mano. Termina el lanzamiento llevando tu brazo a la altura del pecho. Después de soltar la pelota, debes terminar con el brazo hacia arriba y apuntando directamente a tu objetivo.

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

Resuelve los problemas en tus lanzamientos. Hay muchas cosas que pueden salir mal al lanzar, pero las más comunes involucran el equilibrio y la postura inadecuada. Algunas cosas a las que debes estar atento son: o Mantener la pelota sobre los dedos de los pies. Quieres que todo el arco de tu brazo se mantenga perpendicular a tu cuerpo, así que evita dejar que tu mano se aparte de tu torso. Si la pelota está sobre los dedos de tus pies todo el tiempo, mantendrás la pelota recta y lanzarás más strikes. o Olvidarte de tus dedos. El movimiento al final del lanzamiento es crucial para mantener la pelota estable a velocidades altas, así que, si tus lanzamientos son al azar o se bambolean en el aire, enfócate en terminar el lanzamiento adecuadamente. o Caer con el pie derecho. Al empezar a lanzar, no olvides que la posición correcta de los pies es clave para la precisión. Asegúrate de que cada vez que des un paso adelante estés cayendo hacia el objetivo. Practica todo el movimiento después de haber dominado las partes. No trates de empezar a realizar lanzamientos desde el principio. Practica cada parte lentamente y por separado para adoptar buenos hábitos. Por ejemplo, da el paso hacia adelante y lleva tu brazo hacia arriba. Luego, detente para revisar tu posición. ¿Estás alineado con el receptor? Luego, lleva tu brazo alrededor de ti y mueve los dedos. ¿Obtuviste un buen efecto cortado? No estás buscando obtener buenos lanzamientos todavía, solo movimientos buenos y consistentes. o Puedes probar tu efecto cortado colocando cinta aislante negra de forma perpendicular a las costuras de la pelota. Debes ver una "línea" sólida negra de la cinta a medida que la pelota gira.

Practica encontrar una entrega fluida. Los mejores lanzadores juntan todas estas partes rápida y fluidamente, sin pausas ni movimientos erráticos y torpes. o Impúlsate con tu pie trasero. o Planta el pie delantero hacia el receptor. o Empieza a girar tu brazo extendido en el sentido de las agujas del reloj sobre tu cabeza. o Deja caer el brazo en donde tengas el guante a medida que tu otro brazo pase por tu cabeza. o Suelta la pelota a la altura de la cintura. o Mueve los dedos de regreso hacia tu palma a medida que la pelota sale de tu mano. o Termina el lanzamiento hacia tu pecho.

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CLASE 13: Características del receptor (1/2) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA DEFENSIVA: Características del receptor (1/2). Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos básicos de la defensiva, que les permita aplicar técnicas que se requieran para desempeñarse en el campo deportivo, en la posición de receptor o cátcher. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, liderazgo, empatía y trabajo en equipo. Hábitos: Ejercicio constante. Valores: Respeto, compañerismo, trabajo, orden, esfuerzo y generosidad.

4. TEMA TRANSVERSAL: Aumentar las capacidades de los deportistas, informando y practicando las habilidades requeridas para el receptor o cátcher, que les permita aplicar técnicas adecuadas para desempeñarse en el campo deportivo.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  El instructor enseñará los movimientos básicos que debe realizar el atleta que se desempeña como receptor o cátcher. Considerar la información complementaria de la presente Clase. ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN: El instructor debe solicitar a los atletas que inicien con los ejercicios de calentamiento:  Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios.  Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2. Para todos los casos considerar las recomendaciones para estos ejercicios, lo que ya fueron explicados en las clases anteriores.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

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ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:



ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS

SALIDA

PROCESO

REFLEXIÓN:  El instructor deberá recomendar a todos los deportistas que estos ejercicios deben ser realizados en sus respectivos hogares, debiéndose tomar unos 30 minutos para ejecutarlos. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02.  El instructor se despide de los deportistas, tratando de generar un despedida motivacional.

RECURSOS Pelotas de softbol y guantes.

TIEMPO 60 min.

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

RECURSOS EDUCATIVOS Ninguno

TIEMPO 15 min.

Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA: CARACTERÍSTICAS DEL RECEPTOR (1/2): Ser un receptor es quizás el trabajo más exigente psíquicamente en un equipo de softbol. En el transcurso de un único partido, un receptor puede tener que agacharse y ponerse de pie más de 100 veces. También debe lanzar la pelota al lanzador después de cada lanzamiento y tratar poner en “out” a los corredores tratando de robar bases. Los brazos de un receptor y las piernas deben estar en condiciones de jugar de manera efectiva. Características morfológicas   

Preferiblemente los atletas deben tener una estatura promedio o alta. El receptor ideal es aquel que tiene corpulencia y agilidad. Es mejor que el atleta que se desempeñará como receptor sea diestro.

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Características técnicas   

  

Debe ser un buen fildeador, seguro, no importando las condiciones o fuerza con que le venga el lanzamiento. Debe ser ágil y rápido. Debe tener un “buen” brazo, o tiro fuerte y rápido, para poder virar a cualquier base o especialmente a 2da base, que es la que normalmente le “roban”. Si el receptor infunde “respeto” con su brazo (lanzamiento), psicológicamente los oponentes verán limitado su accionar a la defensiva. Debe ser un líder positivo en todo el tiempo. Debe tener la capacidad de conocer a los bateadores, no importando que sólo los haya observado en un turno al bate. Debe conocer la mecánica de juego, ya que en todo momento él puede o debe indicarle a todos los jugadores a la defensiva hacia dónde y cómo tirar, o a quién o a quienes deben asistir.

Forma básica de jugar la receptoría 



   



Nunca juegue, o permita jugar, esta posición sin la indumentaria adecuada, los mismos que brindarán la protección adecuada al atleta, a fin de evitar accidentes o lesiones. Es obligatorio utilizar careta, pechera, protector de pecho y protector de piernas y rodillas. Debe colocarse atrás de home, aproximadamente de 1 a 1.50 metros de distancia, en todo caso debe colocarse lo más próximo donde “pasa” el swing del bateador, a manera de que su mano del guante al extenderse y captura la pelota no haga interferencia al bateador.

Colocar el guante como “blanco”, para que el lanzador tenga una guía y así efectuar buenos lanzamientos. La mano “limpia”, la que no tiene el guante, debe colocarse atrás de su cuerpo o empuñada y así evitar que una pelota desviada (foul), o no bloqueada, le lastime los dedos. Al momento de fildear un foul arriba de su cabeza, debe quitarse la careta y lanzarla lejos de él para evitar tropezar. El receptor es el único jugador que puede bloquear el home, pero solo lo puede hacer en el preciso instante en que hay jugada, caso contrario se corre el riesgo de que se lesione. Hay jugadas en las que el corredor sabe que debe “aventar” al receptor en el home para provocar que a este último se le caiga la pelota. No es correcto que el corredor o que el cátcher se busquen o se bloqueen sin que haya jugada, es decir que el cátcher mientras no tenga la pelota no puede bloquear o impedir el paso del corredor en llegar a home. Debe asistir a 1ra Base cuando hay jugada con bases “limpias”, esto implica correr casi a la misma velocidad del corredor bateador.

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

En los tiros “wild”, el receptor debe cubrir con su cuerpo la pelota y evitar a toda costa que se vaya hasta el back stop. En sentido figurado, el receptor debe ser una “pared”. Desplazamientos que el cátcher debe realizar

Atrás del home

Posición de tiro

Desplazamientos a la derecha y hacia la izquierda

Seguir la pelota y forma de quitarse la careta

EJERCICIOS PARA LOS RECEPTORES: EJERCICIO 01: SENTADILLAS Las sentadillas son un ejercicio que genera potencia en las piernas, que los receptores necesitan durante un juego, y sirven para soportar una temporada completa detrás del plato. La práctica de las sentadillas tiene un sinnúmero de variaciones, se pueden realizar mientras estás sosteniendo una barra cruzada en la espalda superior, con las pesas a los lados o sólo con tu propio peso corporal. Para llevar a cabo una sentadilla, te colocas de pie con los pies separados al ancho de los hombros y flexiona las piernas hasta que los muslos queden aproximadamente paralelos al piso. Haz un menor número de repeticiones con más peso para construir la potencia y el largo en tus piernas, y repeticiones altas con menos peso o sólo el peso del cuerpo para la fuerza y la resistencia. En nuestro caso, los atletas formarán una columna, frente al instructor, separados dos metros, y a la indicación deberán realizar 20 sentadillas. El instructor podrá utilizar del silbato para dar la indicación del inicio de cada sentadilla.

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EJERCICIO 02: ESTOCADAS LATERALES Las estocadas laterales ayudarán a fortalecer los músculos de un receptor que los necesita para el movimiento lateral. Todas las pelotas lanzadas por el pitcher deben ser bloqueadas, inclusive las que van desviadas a cualquier lado del cátcher, y un movimiento rápido lateral es la clave para estar frente a un lanzamiento descontrolado. Párate, con las manos en las caderas, o con mancuernas una en cada mano, y luego sal para algún lado en una estocada. En este punto, puedes dar un paso atrás lanzándote con la pierna o puedes dar el paso con tu pierna derecha y continuar en esa dirección. Realiza un número igual de repeticiones en cada lado. En nuestro caso, los atletas continuarán en la misma formación del Ejercicio 01 y a la indicación del instructor deberán realizar 15 estocadas laterales a la derecha y luego 15 estocadas a la izquierda, alternadamente. El instructor podrá utilizar del silbato para dar la indicación del inicio de cada estocada. De considerarlo conveniente los atletas deberán cantar, en orden numérico, cada ejecución realizada.

EJERCICIO 03: ESTOCADAS FRONTALES Los atletas continuarán en la misma formación del Ejercicio 01 y a la indicación del instructor deberán realizar 15 estocadas frontales con el pie derecho y luego 15 estocadas frontales con el pie izquierdo, alternadamente. El instructor podrá utilizar del silbato para dar la indicación del inicio de cada estocada. De considerarlo conveniente los atletas deberán cantar, en orden numérico, cada ejecución realizada.

EJERCICIO 04: SALTAR LA SOGA El juego de piernas es un aspecto importante para un receptor. El bloqueo de rotación y el giro para poner en “out” corredores de base requieren que seas rápido con tus pies. La incorporación de saltar la cuerda en tu rutina de ejercicios ayudará a aumentar la velocidad de los pies y la coordinación. Practica saltando con los dos pies en el suelo al mismo tiempo y con diferentes combinaciones de un pie. En nuestro caso, los atletas mantendrán la formación del Ejercicio 01 y cada uno con su respectiva soga, a la indicación del instructor, deberán realizar 30 saltos con los dos pies, luego procederán a dar 20 saltos en un solo pie (derecho), posteriormente darán otros 20 saltos con el pie izquierdo.

EJERCICIO 05: EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS PARA LA PARTE BAJA DEL CUERPO La parte inferior del cuerpo en los ejercicios pliométricos se refiere a entrenar saltando y es una manera eficaz de generar poder explosivo en las piernas. Puedes trabajar la parte inferior del cuerpo haciendo ejercicios pliométricos con sólo agacharte y saltar tan alto como puedas una y otra vez, o puedes crear ejercicios específicos. Saltar arriba y abajo sobre un banco es un movimiento eficaz, ya que estás realizando una vuelta de medio cuerpo cada vez que saltas.

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En nuestro caso, los atletas continuarán en la misma formación del Ejercicio 01 y a la indicación del instructor deberán realizar 20 ejercicios pliométricos, tal como se muestra en la figura.

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CLASE 14: Cómo ser un receptor (2/2) 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA DEFENSIVA: Características del receptor (2/2). Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos básicos de la defensiva, que les permita aplicar técnicas que se requieran para desempeñarse en el campo deportivo, en la posición de receptor o cátcher. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Comunicación, liderazgo, empatía y trabajo en equipo. Hábitos: Ejercicio constante. Valores: Respeto, compañerismo, trabajo, orden, esfuerzo y generosidad.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN: El instructor debe solicitar a los atletas que inicien con los ejercicios de calentamiento:  Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios.  Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2. Para todos los casos considerar las recomendaciones para estos ejercicios, lo que ya fueron explicados en las clases anteriores.

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ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

PROCESO



Culminada la etapa de calentamiento el instructor dispone que se inicie los siguientes ejercicios: o Ejercicio 01: Ejercicios de tirar y atrapar (Clase 03) o Ejercicio 02: Ejercicios de lanzamientos largos (Clase 03)  Culminada los ejercicios de tiro, atrape y lanzamientos el instructor dispone que se inicie los siguientes ejercicios:  Ejercicio 01: Sentadillas (Clase 13)  Ejercicio 02: Estocadas laterales (Clase 13)  Ejercicio 03: Estocadas frontales (Clase 13)  Ejercicio 04: Saltar soga (Clase 13)  Ejercicio 05: Ejercicios pliométricos (Clase 13)  Culminado los ejercicios, el instructor solicita a las deportistas que formen una media luna para repasar los movimientos que debe realizar un atleta en la posición de receptor o cátcher.  Terminado la explicación de los movimientos que debe realizar un receptor se deberá realizar los siguientes ejercicios:  Ejercicio 01: Los atletas deben formar dos hileras, uno frente a otro, separados a una distancia de 10 metros, uno de ellos hará de pitcher y el otro hará de cátcher, cada uno con su respectiva indumentaria y pelota. A la indicación del instructor el pitcher lanzará la pelota, para que sea bloqueada por el cátcher. El cátcher deberá devolver la pelota al pitcher, en el menor tiempo posible, para terminar con el ejercicio. Esta actividad deberá repetirse 10 veces.  Ejercicio 02: Realizar la misma actividad del Ejercicio 01, cambiando de posiciones, ahora el pitcher hará de cátcher y el cátcher hará de pitcher. Repetir 10 lanzamientos y bloqueos.  Ejercicio 03: Los atletas deben formar 5 grupos, los que se ubicarán en las siguientes posiciones: Un grupo hará de pitcher, otro hará de cátcher, otro se ubicará en 1ra. Base, otro en 2da. Base y el último se ubicará en 3ra. Base. El ejercicio consistirá en lo siguiente: o A la indicación del instructor el pitcher lanzará la pelota al cátcher para que la bloquee. o El cátcher devolverá la pelota al pitcher en el menor tiempo posible. o El pitcher lanzará nuevamente la pelota al cátcher para que la bloquee. o El cátcher tirará la pelota al 1ra Base, en el menor tiempo posible. Devolverá la pelota al pitcher. o El pitcher lanzará nuevamente la pelota al cátcher para que la bloquee. o El cátcher tirará la pelota al 2da Base, en el menor tiempo posible. Devolverá la pelota al pitcher. o El pitcher lanzará nuevamente la pelota al cátcher para que la bloquee. o El cátcher tirará la pelota al 3ra Base, en el menor tiempo posible. Devolverá la pelota al pitcher. Terminada esta ronda, los jugadores deberán cambiar de posición e iniciar nuevamente el ejercicio hasta que todos los atletas participen. El instructor deberá señalar que todos los atletas deben estar atentos a los lanzamientos, porque en algún instante recibirán las pelotas lanzadas.

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RECURSOS Pelotas de softbol y guantes. Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 90 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS

SALIDA

EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02.  El instructor se despide de los deportistas, tratando de generar un despedida motivacional.

RECURSOS EDUCATIVOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA: CÓMO SER UN RECEPTOR EN SOFTBOL (2/2): El objetivo de todo buen receptor (cátcher) es poner en “out” a la mayor cantidad de corredores, atrapar y bloquear lanzamientos errados o pelotas desviadas. a. Mantén tus ojos en la pelota. Abre tu guante y este se alineará con la pelota de manera natural. b. Actúa rápido para sacar a los corredores de una base. Una vez que tengas la pelota en tu guante, lánzala rápidamente lo más recto posible. Asegúrate de no darle al lanzador; habla previamente sobre el escenario con el lanzador, el campocorto (shortstop) y la segunda base para que todos sepan su posición correcta. La posición correcta para lanzar la pelota a segunda base dependerá del hombro del lanzador, a la derecha del lanzador con la mano derecha del receptor y a la izquierda con la mano izquierda del receptor. Un buen lanzador “debe” saber moverse cuando ve que el receptor está listo para lanzar la pelota. c. Para bloquear los lanzamientos hacia abajo, ponte en cuclillas y ubica tu guante entre las piernas. Mira hacia el guante; al hacer esto, mirarás la pelota y evitarás que rebote y te golpee en el cuello. Una vez que la pelota toque tu guante, agárrala. También debes estar listo para bloquear hacia la derecha o izquierda, en caso de un lanzamiento malo. Un buen receptor mantiene la bola delante de él en todo momento. d. Para atrapar un lanzamiento hacia arriba o una falta, primero debes quitarte el casco. Practica esta acción antes de comenzar a jugar. Mantén tus ojos en la pelota, corre atrás de ella y déjala caer en tu guante.

e. Hay dos posiciones para atrapar una pelota. La primera postura se usa cuando no hay nadie en la base. Agáchate y descansa sobre tus piernas con los pies separados a la altura de tus hombros. La segunda posición se usa cuando tienes a un corredor y necesitas pararte rápidamente para sacarlo de una base o para regresar la pelota al lanzador lo más rápido posible. Tus pies deben estar un poco más separados que el ancho de tus hombros y debes levantar tu trasero. Si tienes problemas para lanzar una bola a segunda base en un lanzamiento hacia abajo,

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pon un pie un poco más adelante que el otro. Esto te ayudará a lanzar la pelota sin tener que dar un paso y, por ende, tu lanzamiento a segunda base será más rápido. Las pelotas se te escaparán en algún momento, es parte del juego. Si se te escapa una pelota y no hay ningún corredor en el juego, no te pongas nervioso. Sin embargo, si tienes a un corredor, asegúrate de atrapar la pelota rápidamente y lánzala para evitar que el corredor robe una base. Si se te escapa una pelota y tienes a un hombre en tercera, corre hacia la malla de protección. No te quites el casco porque perderás tiempo valioso. Arrodíllate y recoge la pelota. El lanzador deberá cuidar el plato esperando a que le lances la pelota. Asegúrate de tirar la pelota adecuadamente o más corredores podrían seguir anotando puntos.

CONSEJOS:  

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Asegúrate de tener buenos botines (zapatos de cátcher). Los botines te ayudarán a adherirte al suelo y evitarán que te caigas cuando quieras atrapar la pelota. Recuerda qué lanzamientos prefiere el bateador. Por ejemplo, si el bateador se balancea y falla al batear los lanzamientos altos en varias ocasiones, pídele al lanzador que realice un lanzamiento alto para anotar un strike. Si el bateador no puede golpear una bola curva, pide una bola curva. Un buen receptor recuerda los lanzamientos con los que el bateador suele fallar. Si le haces una seña al lanzador y él no te hace caso, no le hagas la misma señal más de dos veces. Esto podría irritar al lanzador y podría fallar en su siguiente lanzamiento. Si el lanzador no sigue tus señales en varias ocasiones, pide tiempo y conversa con él. Es posible que el lanzador no sepa qué señal estás haciendo. La comunicación es la clave para una buena relación entre el lanzador y el receptor. Un mal lanzamiento es peor que no lanzar la pelota. El entrenador podrá gritar durante un minuto si no lanzas una pelota, pero si la lanzas mal, le darás tiempo al corredor para anotar puntos y así ganar el juego. Las personas olvidarán rápidamente si no lanzaste una pelota. Sin embargo, no correrás con la misma suerte si uno o más de los corredores anotan puntos porque lanzaste mal una pelota, especialmente si el equipo contrario gana el juego por este error. Atrapa bien la pelota y lánzala al pecho del otro jugador. Ten una buena relación con tus lanzadores. Saber los movimientos de un lanzador y el lugar a dónde apunta cuando lanza una pelota te ayudará a ser un mejor receptor. Los nuevos cascos para receptor de estilo “hockey” te permiten una mayor visión lateral. Si puedes atrapar una pelota sin quitarte el casco, hazlo. Si te quitas el casco, aumentarás segundos valiosos a tu tiempo de respuesta. Un buen receptor puede hacer que un mal lanzador parezca bueno y un mal receptor puede hacer que un buen lanzador parezca malo. El softbol es un deporte de equipo, por lo tanto el lanzador y el receptor deben trabajar juntos y estar sincronizados. Atrapa bien la pelota. No hagas ningún movimiento con tu mano cuando la pelota toque tu guante hasta que el árbitro haga el llamado. Si mueves el guante, puedes hacer que un buen lanzamiento o strike se convierta en un lanzamiento malo o bola. Además, un buen receptor puede “jalar” la pelota, es decir, moverse o llevar ligeramente el guante hacia la zona de bateo, haciendo que una bola se convierta en un strike. Mientras pasas la pelota del guante a la mano con la que vas a lanzar, evita llevar el guante hasta tu hombro. Debes atrapar la pelota, hacer un giro de 90 grados y sacarla del guante. Si llevas el guante hasta tu hombro, se te hará más difícil pasar la pelota y cometerás un doble “clutch”. Haz tu mayor esfuerzo. Al comienzo, no atraparás todas las pelotas, pero con mucha práctica, es posible que juegues como un profesional o seas uno.

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ADVERTENCIAS: 

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No te acerques demasiado al bateador. Si te golpean con el bate, te dolerá mucho y podrías tener lesiones graves. Este golpe también significará una llamada de interferencia del receptor y una base libre para el bateador. Para saber si estás a la distancia correcta, debes poder estirar el brazo y tocar la parte trasera del botín del bateador (el brazo izquierdo para un bateador diestro y el brazo derecho para un bateador zurdo). Si un corredor se dirige al home o lugar de bateo y tú tienes la pelota, debes estar listo para realizar un 1 a 1. El objetivo del corredor es sacar la pelota de tu guante. Por esta razón, mantenla a salvo en tu guante y asegúrate de marcar al corredor a medida que se acerca. Usa ambas manos para marcar al corredor, de manera que la pelota no se salga del guante con facilidad. Además, debes apuntar tu pie hacia el corredor al momento de bloquear el plato. Si el corredor se desliza por tu pierna, tu pierna se doblará naturalmente hacia atrás. Si apuntas tu pie hacia el campo y el corredor se desliza por tu pierna, esta podría doblarse en dirección contraria a tu rodilla y podrías lesionártela. Debes estar preparado para los “foul tips” que vienen hacia ti con una mayor velocidad. Fija tus pies al suelo y sé consciente de la posición de la pelota para que los corredores no puedan avanzar. Asegúrate de estar listo, ya que a veces las pelotas pueden caerte en la máscara y hacerte daño.

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CLASE 15: El bateo, su técnica y metodología 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA OFENSIVA: El bateo, su técnica y metodología. Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos básicos de la ofensiva, que les permita aplicar técnicas que se requieran para desempeñarse en el campo deportivo, como bateador. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Liderazgo, comunicación y trabajo en equipo. Hábitos: Ejercicio constante. Valores: Respeto, trabajo, esfuerzo, disciplina y orden.

4. TEMA TRANSVERSAL: Aumentar las capacidades de los deportistas, enseñando y practicando las habilidades requeridas para tener un buen desempeño como bateador, que les permita aplicar técnicas adecuadas para la ofensiva.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  El instructor demostrará los movimientos que debe realizar el atleta para lograr un buen desempeño como bateador. Considerar la información complementaria de la presente Clase. ADQUISICIÓN PRÁCTICA Y APLICACIÓN: El instructor debe solicitar a los atletas que inicien con los ejercicios de calentamiento:  Se debe elegir a un deportista para que guíe los ejercicios.  Inicio de los ejercicios de movilidad articular. Según Anexo 1.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 2. Para todos los casos considerar las recomendaciones para estos ejercicios, lo que ya fueron explicados en las clases anteriores.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

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ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

PROCESO



Culminada la etapa de calentamiento el instructor dispone que se inicie los siguientes ejercicios: o Ejercicio 01: Ejercicios de tirar y atrapar (Clase 03) o Ejercicio 02: Ejercicios de lanzamientos largos (Clase 03)  Culminado los ejercicios de tiro y recepción, el instructor repasará los movimientos que deben realizar un atleta para un buen bateo.  Terminado la explicación se realizará lo siguiente:  Ejercicio 01: Cada deportista deberá tomar un bate y con la ayuda del instructor deberán seleccionar el bate adecuado a su edad y estatura. Una vez terminada con la selección el deportista deberá familiarizarse con el mismo, toda vez que, en adelante, deberá tratar de utilizar el mismo bate para todos los ejercicios de bateo.  Ejercicio 02: Los deportistas formarán una hilera, ubicándose frente al instructor, a 5 metros. El instructor demostrará, uno por uno, la forma del agarre del bate. Terminada la explicación, el atleta procederá a familiarizarse con el agarre del bate.  Ejercicio 03: Con la misma ubicación que el ejercicio anterior y a la señal del instructor el atleta deberá tirar al piso el bate y a la siguiente señal se deberá recoger el bate del suelo y proceder con el agarre adecuado del bate. Repetir este ejercicio 10 veces.  Ejercicio 04: Con la misma ubicación que el ejercicio anterior el instructor procederá a realizar una demostración de la posición que debe tomar el deportista en el cajón de bateo, la misma que será replicada por los atletas. El ejercicio consistirá en tirar el bate al suelo y a la voz del instructor proceder a recogerlo, tomarlo adecuadamente y tomar posición de bateo. Repetir este ejercicio 10 veces.  Ejercicio 05: Con la misma ubicación que el ejercicio anterior el instructor procederá a realizar una demostración de la posición que debe tomar el deportista en el cajón de bateo y realizar el movimiento del swing y la terminación del mismo. El ejercicio consistirá en tirar el bate al suelo y a la voz del instructor proceder a recogerlo, tomarlo adecuadamente, tomar posición de bateo y realizar el movimiento del swing completo. Repetir este ejercicio 10 veces.  Ejercicio 06: Para la ejecución de este ejercicio se agruparán los deportistas, el número de grupos estará en función de la cantidad de “Tees” disponibles. El ejercicio consistirá en colocar los “Tees” en un lugar adecuado, preferiblemente delante de una red o malla para que las pelotas pueda rebotar y ser recogidos fácilmente. Se colocará una pelota en el “Tee” y el deportista deberá realizar la mecánica correcta de bateo y proceder a batear. Cada deportista deberá de repetir 10 veces el bateo, los demás deberán recoger las pelotas y colocarlas en el “Tee”.  Ejercicio 07: Se agruparán en parejas, uno lanzará la pelota y el otro lo bateará. El que lance la pelota deberá estar a 2 m y lanzará la pelota de costado. Cada atleta deberá batear 10 veces, luego cambiar de posición. Se debe usar una malla o red y tener el cuidado respectivo.

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RECURSOS Pelotas de softbol, guantes y bates de diferentes tamaños y pesos. Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 90 min.

SALIDA

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS REFLEXIÓN:  El instructor deberá recomendar a todos los deportistas que estos ejercicios (la mecánica de bateo) deben ser realizados en sus respectivos hogares, en cualquier momento, no es necesario utilizar bate ni la pelota, es importante que se les fije la mecánica adecuada y esto lo lograrán por repetición.

RECURSOS EDUCATIVOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA: EL BATEO, SU TÉCNICA Y METODOLOGÍA: Esta sección está encaminada a describir la técnica del bateo y su metodología de la enseñanza en el softbol y tiene como objetivo servir de material de consulta para las Escuelas de Iniciación Deportiva. Se abordarán los temas referente a la técnica del bateo, selección y agarre del bate, colocación de las manos, posición en el cajón de bateo, longitud del paso, trabajo de las caderas, trabajo de las manos y las muñecas, swing para batear, terminación del movimiento, conocimiento de la zona de strike, técnica para batear según la dirección del lanzamiento, técnica para básicos. Además, se propone una metodología para la enseñanza de la técnica del bateo en el softbol, elemento del juego que está considerado por muchos de los entendidos como el más difícil de ejecutar. El BATEADOR: El bateador es una de las habilidades más exigentes dentro del juego de softbol, ya que se requiere una gran coordinación de movimientos para conectar la bola, una buena vista y fortaleza muscular, necesarios para convertirse en un buen bateador. La gran variedad de formas de pararse a batear y estilo características de muchos grandes bateadores(as) que han conocido el juego de softbol, hacen bastante difícil establecer una generalización referente a la técnica y forma que debe emplear un determinado bateador; sin embargo, básicamente hablando cada uno de los bateadores(as) más destacados encontraron un propio estilo de batear, después de numerosas experiencias y ajustes en la forma de pararse, en el agarre del bate, longitud del paso, etc., de acuerdo con las características físicas de cada bateador. Esto indica con bastante claridad que el bateo es una habilidad individual y que realmente no existe una forma única para conectar la pelota. El bateo es el elemento más difícil de dominar, es por ello que se dice que los buenos bateadores nacen y no se hacen, para muchos de estos bateadores de nacimiento, el bateo constituye un arte, porque se desenvuelven con mayor naturalidad que los jugadores promedio, por la mayoría de los que practican el deporte aprende esta actividad como una ciencia, aplicando las leyes y principios que la rigen. En el bateo interviene cierta cantidad de músculos, por lo tanto se hace necesario conocerlos para su desarrollo y fortalecimiento con el objetivo de generar fluidos movimientos a la hora de conectar la bola. Los músculos que intervienen en el batero son los de los hombros, como el deltoides, el infraespinoso pectoral mayor y los extensores del codo (tríceps); estos son los más importantes

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músculos para obtener fuerza y poder en el bateo, así como los músculos de los antebrazos, como pronadores y supinadores, también de las manos, como el grupo de flexiones y extensores carpianos que proporcionan el impulso final. Es importante e imprescindible que las flexores y extensores de las muñecas sean desarrollado en un grado tal que sean capaces no solamente controlar la dirección del movimientos para batear (swing); sino, también pueden efectuar el golpe final con el máximo de poder. Selección del bate Cada jugador deberá decidir qué tipo de bate es el más apropiado para él, uno que lo sienta cómodo en sus manos y que se ajuste y lo ayude en lo posible a su estilo particular de bateo. Generalmente los bates se eligen en función a la estatura del atleta y al peso del bate. Los(as) bateadores(as) de poder generalmente prefieren los bates largos con el mango fino, porque esto le permiten obtener una mayor aceleración en el swing y chocar con mayor fuerza con la bola y enviarla lo más lejos posible; por otra parte, los(as) bateadores(as) chocadores de bolas, casi siempre escogen un bate con mango grueso y una mayor superficie en la punta para conectar mejor la pelota. Algunos prefieren usar bates más pesados porque lo pueden controlar mejor y no le tiran ten fuerte a la pelota. Resumiendo, el bateador debe de escoger su bate y balancearlo para determinar si lo siente cómodo en el mango y si le gusta el peso y la forma. En un inicio el entrenador debe ajustar el bate al individuo tomando en consideración el tamaño de las manos y sus característica físicas, en estas categorías se debe emplear bates de 74 y 84 cm. de largo y 28 y 30 onzas de peso. Para la mayoría de los bateadores un bate más pesado, acortándolo un poco para balancearlo, es más efectivo que un bate ligero para realizar un swing completo a todo largo. Agarre del bate El bateador debe agarrar el bate por donde lo pueda manejar mejor, este se sostiene fundamentalmente enrollándose en los dedos, más bien que en las partes profundas de la palma de las manos, haciendo presión contra los dedos pulgares. La mayoría de los jugadores alinean los mudillos de la base y del medio de la mano de abajo, este tipo de agarre, en el que la mano se mantiene pegada una con otra le proporciona al bateador un mejor rompimiento de la muñecas para completar el swing. Un agarre suelto y relajado es esencial para sacar el bate rápido y obtener poder, ya que si se aprieta demasiado existe la tendencia de contraer los músculos del antebrazo y el bíceps. En espera del lanzamiento la posición debe de ser lo más relajado posible para que no interfiera la aceleración del swing y la concentración del bateador. Colocación de las manos La mayoría de los jugadores emplean un agarre corto modificando y colocando las manos entre 2.5 y 5 cm de distancia del extremo del bate; otros prefieren el agarre corto de forma total y situando las manos entre 7 y 12 cm de distancia del mango del bate, son contados los bateadores que mantienen una ligera separación entre las manos de 2.5 cm o menos. Algunos bateadores de poder sostienen el bate a todo lo largo, pero se ponchan con frecuencia pues mantienen poco control sobre el mismo. Es recomendable sostener el bate a la altura del pecho puesto que es el límite de la zona de strike. Recomendaciones generales para el agarre del bate:  

Mantener el bate en la base de sus dedos y no en su palma El bateador no tiene que “alinear los nudillos”, cuando agarra el bate, pero si él/ella decide hacerlo, los nudillos que serán alineados deberán ser los knocking knuckles (los nudillos

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que un jugador usaría para tocar o golpear una puerta). Alinear los nudillos es una preferencia personal y no debe ser insistido por un entrenador. El bate debe ser sostenido en una posición relajada y libre de tensión, en un área cerca de la parte de atrás del hombro. El codo del jugador deberá estar bajo y relajado. Si un codo de un jugador está arriba, causará que el bateador tenga un swing lento y hacia arriba, haciendo esto es casi imposible golpear la bola. Asegúrese que el bateador no está usando un bate muy pesado o demasiado largo. Chequee esto, haga que su bateador pase al bate primero con su mano principal manteniendo el codo a 90 grados contra su cuerpo. Entonces chequee la otra mano, de nuevo manteniendo el codo cerca al cuerpo. Si él/ella no puede mantener el nivel del bate cuando está haciendo el swing, entonces el bate está demasiado pesado.

Posición en la caja de bateo La mayoría de los bateadores tienen en cuenta la característica del lanzador contrario para determinar la colocación que deben adoptar en el cajón de bateo; ellos se colocan en la parte posterior frente a lanzadores de mucha velocidad y se sitúan en la parte delantera del cajón, cuando el lanzador contrario utiliza con frecuencia la curva y el cambio de velocidad. Dicha teoría consiste que cuando el lanzamiento es de velocidad en la parte de atrás del cajón tendrá más tiempo para conectar la bola y con los curveadores pueden conectar el lanzamiento antes de que rompa. En cuanto a los lanzadores que acostumbran a lanzar en las esquinas de afuera, se acercan un poco más al home; al contrario si es un derecho que acostumbre a lanzar por el lado del brazo y la bola tiende a encimársele; o sea, hacia la esquina de adentro se le separa un poco más del home con el objetivo de conectarle mejor. En el caso de adoptar una posición normal es necesario al entrar al cajón de bateo que se toque con la punta del bate la parte más alejada del home (esquina afuera) para asegurarse de estar bien situado y que con esta posición queden abiertas las puntos vulnerables que pudieran existir. Por lo general existe un patrón para la colocación en espera del lanzamiento que es la siguiente: 

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Los pies separados, aproximadamente al ancho de los hombros o un poco más. Si los pies permanecieran muy unidos se hace necesario emplear un paso más largo y esto es perjudicial, puesto que el bateador se precipita demasiado pronto hacia delante y casi siempre le tira adelantado a la bola. El pie delantero puede estar colocado un poco más separado o más próximo en relación con el home que el pie posterior.

Una posición cerrada sería: 

Colocando el pie delantero mucho más cerca del home que el de atrás.

Una posición abierta sería: 

El pie posterior más cerca que el otro.

Estos aspectos no son los más importantes al iniciarse el swing, sino la dirección del hombro delantero y del paso durante el swing. 

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Las rodillas permanecen ligeramente flexionadas y se bajan un poco las caderas con un movimiento de péndulo hacia atrás, este movimiento transfiere el peso del cuerpo hacia la punta de los pies y hacia atrás, evitando que caiga sobre los talones. Por lo general la espalda se inclina ligeramente hacia el home.

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El hombro delantero gira un poco hacia dentro para colocar un ángulo con el home con el fin de seguir el recorrido del lanzamiento con este, el cual debe de mantenerse que el hombro posterior. Las manos sostienen el bate separado del cuerpo a una distancia de 15 a 20 cm delante del hombro posterior y ligeramente hacia atrás en el sitio donde está colocada la pierna posterior. La cabeza se mantiene absolutamente sin movimiento, con la barbilla casi pegada al hombro delantero. La vista se mantiene sobre la pelota, buscando preferentemente el punto donde el lanzador acostumbra a soltar la bola, en otras palabras, no es necesario seguir el movimiento del lanzador, sobre todo si este emplea algunos gestos deliberadamente con el propósito de distraer el foco de atención del bateador.

Longitud del paso El paso se inicia exactamente cuando la mano del lanzador llega al punto donde acostumbra a soltar la bola, la cabeza permanece inmóvil y se mantiene el balance del cuerpo. Cuando se mantiene el pie delantero para dar el paso, las caderas y las manos se llevan hacia atrás, las rodillas de las piernas delanteras se guían ligeramente hacia dentro para facilitar la rotación de las caderas hacia atrás. La pierna delantera da el paso hacia delante deslizando el pie próximo al terreno, sin que la punta del pie quede totalmente de frente al lanzador, las manos, las caderas y el peso del cuerpo se mantienen en reserva, por regla general el paso debe de darse en dirección al lanzador y casi siempre en el mismo lugar. El paso debe de ser corto porque así mantiene el peso del cuerpo del bateador mejor balanceado y le permite contener el swing si el lanzamiento es malo, cuando el bateador utiliza este tipo de paso, puede controlar mejor el movimiento hacia dentro y esperar más tiempo para dejar llegar la bola y ajustarse después al movimiento. Trabajo de las caderas Las caderas son las que inician el movimiento por ser los músculos más fuertes pero más lentos, la acción de las caderas desempeñan una función muy importante en obtener un swing poderoso que las manos y las muñecas. Las caderas tienen la posibilidad de abrir el camino para permitir que el impulso y el poder del cuerpo vengan hacia delante a realizar el swing. Cuando el bateador decide tirarle a la bola se empuja desde la cadera posterior para abrir la cadera delantera, el pie posterior debe girarse como si fuera a quedar de frente al lanzador. Cuando se produce el impacto del bate con la pelota, la rodilla de la pierna delantera se mantiene rígida esto es que el bateador debe conectar la pelota contra la cadera delantera cerrada y firme, en realidad la abre ante la realización del swing, para que active como una barrera que controle el empuje que origina cuando el bateador transfiere el peso del cuerpo hacia la pierna delantera proporcionándole de ese modo el brazo de palanca, necesario para aplicar la fuerza. En otras palabras, se batea contra el pie delantero y no sobre él y se da el paso para batear, y no se da el paso y se batea al mismo tiempo. Trabajo de las manos y las muñecas Esta es una de las fases más importantes: “mientras más rápido sea el swing, más rápido se puede dejar llegar el lanzamiento para enjuiciarlo mejor y menor oportunidad de ser engañado”. A continuación mostramos una gráfica la cual refleja los segundos disponibles para decidirse a tirarle al lanzamiento y el tiempo de decisión de que dispone el mismo para hacer el swing frente a lanzadores de distintas velocidades.

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Cuando el bateador da el paso, las manos y el bate se mueven ligeramente hacia atrás, en dirección contrario al paso para montar las muñecas, cuando el bate está en ángulo recto con los hombros se puede comprobar si las muñecas están bien una sobre otra, siempre y cuando el brazo delantero se mantenga casi derecho. Al iniciarse el swing el bate se dirige hacia la bola empleando la fuerza de la mano que se coloca debajo para buscar el contacto, después la mano de arriba rueda sobre la de abajo y el bate continua todo su recorrido alrededor del cuerpo para completar el movimiento. Swing para batear Naturalmente, el tipo de swing que utiliza el bateador estará en dependencia de la dirección del lanzamiento, pero siempre que sea a nivel. El bateador debe tener los brazos separados y completamente extendidos cuando se producen el contacto con la pelota y se completa el movimiento, se debe chocar la bola delante de home con la parte sólida del bate, formando un ángulo recto, antes de romper las muñecas. Muchos bateadores tiene la tendencia de abrir demasiado pronto el hombro delantero porque le tiran muy duro a la bola, esto hace que halen el cuerpo lo suficiente para que en vez de conectar la pelota con el centro del bate, lo hagan hacia la punta de este perdiendo toda la consistencia en el batazo. En otras ocasiones, cuando se voltea la cabeza el hombro delantero, por lo general, se abre también y la vista no puede seguir el lanzamiento. En el swing, la extensión del brazo delantero es de suma importancia, pues es el responsable de sacar el bate en forma de látigo y dirigir el swing hacia el lanzamiento con el máximo de aceleración. Un swing natural a nivel es la cualidad que tienen los buenos bateadores que tratan de conectar los batazos de línea y dejan que los cuadrangulares sobrevengan de manera natural. Se debe tratar de chocar la bola y no tirarle demasiado duro porque mientras más corto y compacto sea el swing, mejor será la oportunidad de hacer contacto con la bola, este es el secreto del bateador. Recomendaciones generales para el swing: 

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Los movimientos iniciales en el bateo son la composición o vuelta de la mano en un movimiento ligero hacia atrás (permaneciendo en línea con el punto de comienzo de las manos) y un pequeño paso hacia el lanzador. La parte de atrás de la cadera empieza a rotar cuando las manos vienen hacia delante. La parte de atrás rota hacia el lado del frente – el lado del frente NO abre primero, o el jugador abrirá demasiado pronto y tendrá una cobertura pobre del plato y muy poca fuerza. Las manos se mantienen relajadas y deben traer el bate al área de bateo en la ruta, más rápida y directa. Esto sucederá cuando el bateador jale el bate hacia su pecho con su mano baja y la mano arriba manejando el bate hacia delante. Los brazos del jugador NO DEBEN extenderse fuera de este punto o esto será llamado swing barrido, y el bateador perderá poder. El mango del bate deberá permanecer fuera de la zona de strike. El Contacto con la bola es hecho cerca del frente del plato de home, a menos que sea un lanzamiento a la parte de afuera y entonces la bola es contactada en línea con la parte de atrás de la cadera del jugador. Cuando el bate viene hacia la zona de bateo, la parte de atrás de la cadera comienza a rotar. Cuando esta rotación comienza, el talón trasero debe dejar el piso. El talón dejando el piso es llamado pivote o de turno. Este pie trasero pivote tiene que pasar en orden por la cadera trasera para finalizar su giro y dar al jugador el máximo poder en el swing.

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   

Cuando el swing es concluido, el ombligo del jugador debe de estar de frente en dirección a donde la bola fue golpeada. Los ojos del jugador nunca deberán dejar la bola. Él/Ella seguirá la bola del lanzador al bate y tratará y verá la bola al contacto. La quijada del bateador va desde el hombro del frente al hombro trasero, durante el swing, por el movimiento de los brazos y hombros y no rotando la cabeza. El jugador deberá el swing a través de la bola y finalizará alto. El bate finalizará cruzado cerca del hombro trasero del bateador – esto es llamado culminación y seguimiento.

Terminación del movimiento Una terminación completa aumenta el poder del swing y le proporciona una mayor distancia al batazo, para ello es necesario que el cuerpo termine el movimiento en la misma dirección en que se batea la pelota, dejando que el bate continúe su recorrido por su propio impulso, alrededor del cuerpo, hasta terminar en el centro de la espalda. El peso de cuerpo viene hacia delante haciendo que el pie posterior realice un giro con la cadera, de manera que la hebilla de cinturón del bateador quede de frente al jardín izquierdo cuando batea sobre un lanzamiento adentro; hacia el centro, cuando batea sobre un lanzamiento por el medio de home; y, en dirección al jardín derecho, cuando conecta sobre lanzamiento afuera. Se hace necesario mantener firme el pie posterior porque el bateador genera su poder por el empuje que realiza hacia delante, use el bate para iniciar el swing. Conocimientos de la zona de strike La zona de strike, según las reglas oficiales del softbol, está definida como el espacio sobre el home que se encuentra entre las axilas del bateador y la parte superior de las rodillas, cuando asume su posición natural de bateo. El bateador, cuando se encuentra en conteo favorable, debe batear la bola que más cómoda le sea y no a la que pretenda el lanzador contrario; sin embargo, cuando se encuentra en conteo de dos strikes, debe visualizar la zona de strike ligeramente más amplia y tirarle a todos aquellos lanzamientos que estén cerca de la zona, los que pudieran ser considerados como strikes. Técnica para batear según la dirección del lanzamiento Para batear con efectividad los lanzamientos hacia adentro, el bateador tiene que sacar el bate rápidamente para tratar de conectar la bola antes de que llegue al mismo plano del cuerpo del propio bateador, esto le proporcionará obtener el máximo de poder en el swing y le permitirá que la visión siga mejor el lanzamiento. Para poder halar los lanzamientos hacia adentro se requieren muñecas poderosas, una vista efectiva y una rápida rotación de las caderas. La parte gruesa del bate pasa delante de las manos que permanecen detrás del extremo de este. Para batear hacia el campo opuesto, el bateador tiene que concentrarse en mantener el peso del cuerpo hacia atrás, debe tratar de hacer contacto con la pelota después que esta haya pasado sus manos, es decir, se deja llegar la pelota para que la muñecas posen primero que la masa del bate y el batazo se dirige hacia el campo opuesto a la mano del bateador. El factor principal es realizar el contacto con la bola sobre el home y no delante de él. Si el lanzamiento es hacia la esquina de afuera, el bateador debe ir hacia la bola; y, si es en la esquina de adentro debe abrir rápidamente las caderas, para el peso del cuerpo al pie delantero y llevar las manos pegadas al cuerpo dejado la masa del bate atrás para conectar la bola hacia el cuerpo opuesto. Técnica para batear los distintos lanzamientos básicos El bateador, como regla general, debe estar preparado para cualquier lanzamiento; así no habrá sorpresa a la hora de batear. Para batear una curva, el bateador debe observar que el lanzador suelte la bola por el lado del dedo índice, en vez de soltarla por la punta de los dos primeros dedos como en

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los lanzamientos rápidos, la curva es un lanzamiento con menos velocidad y por esta razón es necesario que el bateador mantenga el peso del cuerpo hacia atrás sobre las piernas posteriores hasta el último momento, para dejar llegar la bola y seguir el lanzamiento con el hombro delantero, de manera que pueda conectar la pelota separando bien los codo de cuerpo. Es recomendable que se batee hacia donde se produzca la variación de la bola. Los cambios de bola o de velocidad se deben batear casi en la misma forma en que se conecta las curvas. Es necesario tener en cuenta que este lanzamiento se realiza con los mismos movimientos que se empelan para tirar la bolas rápidas, pero la pelota trae menos velocidad, por lo que es recomendable mantener el peso del cuerpo hacia atrás sobre la pierna posterior y no tratar de halar la bola. Para conectar los lanzamientos especiales y con cambios de velocidad es necesario mantener el peso del cuerpo atrás sobre la pierna posterior para evitar el inicio del swing demasiado pronto. Defectos más comunes en el bateo. Los defectos que a continuación se enumeran traen consigo la falta de coordinación y concentración en el bateo. 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Voltear la cabeza Sacar el pie Swing de abajo hacia arriba (uppercutting) Paso demasiado largo Movimientos adicionales antes de iniciar el swing (hitch) Swing sin utilizar las muñecas (barrer)

Ejercicios para el bateo 1. 2. 3. 4. 5.

Ejercicios en la máquina de lanzar. Ejercicios en el soporte de bateo. Bateo a corta distancia con lanzadores. Bola bombeada con tarea. Bateo a distancias normales con lanzadores.

Metodología para la enseñanza del bateo 1. Selección del bate con ayuda del instructor para que se familiarice con el mismo. 2. Demostración y explicación del agarre del bate por el profesor.  Ejecución del agarre del bate por los alumnos.  Ejecución del agarre del bate por los alumnos recogiéndolo del suelo, enrollándolo en los dedos. 3. Demostración y explicación por el instructor de la posición en el cajón de bateo (se puede utilizar láminas, fotos etc.)  Ejecución por los atletas (enfatizar en una posición cómoda y relajada en el home antes del lanzamiento y con una adecuada separación del mismo utilizando para ello el bate). 4. Demostración y explicación por el instructor del movimiento del swing y la terminación del mismo, tener en cuenta la colocación de las manos (utilizar fotos, láminas en secuencia, videos, etc.)  Ejecución lenta por los deportistas del movimiento de swing al aire con bates de menor peso.  Ejecuciones rápidas de swing al aire con bates de menor peso.  Ejecuciones de swing al aire con bates normales. 5. Bateo en el soporte y bateo de bola bombeada. 6. Bateo a corta distancia. 7. Bateo a distancias normales con lanzamientos rectos a moderada velocidad.

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8. Bateo sobre lanzamientos rectos a mayor velocidad. 9. Bateo en el juego de entrenamiento con tareas. 10. Bateo en el juego normal. CONSEJOS GENERALES PARA EL BATEO          

Conozca la zona de strike y haga que el lanzador tire strikes. Asegúrese de que el bateador tiene cobertura completa del plato. Prepárese para el lanzamiento más rápido del lanzador Esté listo para batear cada lanzamiento y sea agresivo. No sienta temor de fallar o quedar strike out – los mejores bateadores únicamente encuentran 3 hits de turnos. Golpee los lanzamientos según sus efectos (curva – trepadora o baja) antes o después que rompan. Prepárese para golpear en el círculo del bateador. Visualícese usted mismo golpeando el medio de la bola fuertemente. Relájese y aprenda a controlar sus sentimientos, especialmente después de que usted haya abanicado un mal lanzamiento. Trate y golpee la pelota fuerte en algún lugar en cada swing. Relájese y dígase a sí mismo, “mire la bola – golpee la bola”.

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CLASE 16: El corrido de bases 1. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 2. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 3. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

FUNDAMENTOS GENERALES DE LA OFENSIVA: El corrido de bases. Que los deportistas de la Escuela de Iniciación Deportiva en el Softbol dominen los fundamentos básicos de la ofensiva, que les permita aplicar técnicas que se requieran para desempeñarse en el campo deportivo, cuando se encuentren corriendo las bases. Para la clase los deportistas deben fortalecer y reforzar los siguientes: Habilidades sociales: Liderazgo, comunicación y trabajo en equipo. Hábitos: Ejercicio constante. Valores: Respeto, trabajo, esfuerzo, disciplina y orden.

4. TEMA TRANSVERSAL: Aumentar las capacidades de los deportistas, enseñando y practicando las habilidades requeridas para tener un buen desempeño como corredor de bases, que les permita aplicar técnicas adecuadas para la ofensiva.

5. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISIÓN TÉORICA Y PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN:  El instructor explicará las consideraciones que deben tener los atletas cuando se encuentren corriendo las bases. Considerar la información complementaria de la presente Clase.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

146

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:

PROCESO



SALIDA

REFLEXIÓN:  El instructor deberá recomendar a todos los deportistas que deben trotar y correr cada día por lo menos unos 30 minutos. Esto permitirá adaptar el cuerpo a desarrollar velocidades y mayor resistencia. EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN:  El instructor, para cerrar la clase deberá solicitar a los participantes la realización de los ejercicios de recuperación.  Inicio de los ejercicios de desplazamiento.  Inicio de los ejercicios de estiramiento. Según Anexo 02.  El instructor se despide de los deportistas, tratando de generar un despedida motivacional.

147

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

RECURSOS EDUCATIVOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 90 min.

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA: EL CORRIDO DE BASES: Los jugadores más veloces no son necesariamente los mejores corredores de un equipo, la velocidad es solo un factor, ya que en la mayoría de los casos la rapidez en decidir cuándo se debe salir y cuando no, conjuntamente con la acción de conseguir una buena arrancada, determinan el valor de un corredor de bases. Cualidades del corredor de bases La actitud mental del jugador es determinante en la agresividad que despliega cuando se encuentra embasado, eliminando el temor de ser puesto “out” por las viradas del lanzador o por el tiro del receptor; esa forma positiva de pensar le proporciona la confianza necesaria para lograr el objetivo propuesto. Los juegos de pelota se ganan o se pierden según se corran las bases; una ofensiva agresiva hace que los jugadores de la defensiva se precipiten al realizar las jugadas y cometan errores, de manera que la importancia de correr bien las bases es obvia, ya que a mayor agresividad menos “doubleplays”, más cantidad de extra bases y muchas otras ventajas adicionales. La agresividad en el recorrido de las bases, es algo innato en los jugadores; los buenos instintos y los reflejos, son también características que poseen los corredores destacados, los cuales hacen las cosas correctamente casi automáticamente, decidiendo cuando pueden ganar una base adicional con un batazo de Hit sencillo, o cuando deben pasar la bola antes de salir hacia la base siguiente. Factores para determinar un corredor de base    

Su velocidad natural y su rapidez de reacción. Su conocimiento y habilidad para evaluar la situación del juego. Su dominio de los fundamentos del corrido de bases. Su iniciativa y agresividad para sacarle provecho a las jugadas.

TÉCNICAS DE LA CARRERA Muchos jugadores pudieran mejorar su efectividad en el corrido de las bases simplemente perfeccionando la técnica de la carrera, ya que tal vez este es el fundamento que menos atención se le presta y uno de los más importantes en el juego de softbol. El jugador debe correr sobre el metatarso manteniendo la cabeza levantada de manera que pueda ver la jugada, tiene que usar un movimiento de elevación de las rodillas utilizando al máximo el despegue de la pierna posterior. Todos sus movimientos tienen que ser hacia delante, con el cuello arqueado y el cuerpo ligeramente inclinado, sin ladearse y comprobando que cada pie está cayendo delante de su nariz; la barbilla se mantiene hacia arriba y la vista sobre la base que trata de alcanzar. Los brazos deben estar doblados a nivel de los codos completamente relajados y los antebrazos se deben mover directamente hacia delante y hacia atrás a los lados del cuerpo y en dirección opuesta al pie correspondiente. Cuando el corredor se impulsa con buena velocidad, se debe mantener una línea recta desde los hombros hasta los talones. TÉCNICA DESDE EL HOME El corrido de las bases comienza desde el home, los bateadores tienen que aprender a realizar el swing de manera que puedan recobrar rápidamente el balance del cuerpo para iniciar la arrancada hacia primera base. El bateador–corredor, después de producir el batazo no debe mirar la bola sino correr fuerte hacia la primera base, enfocando la vista hacia la almohadilla; cuando se aproxima a dicha base, debe mirar al asistente de primera buscando una de las tres señas siguientes: (1) haciendo círculos con el brazo izquierdo, que significa correr fuerte en línea recta para llegar a la base antes que el tiro; (2) haciendo círculos con el brazo izquierdo y señalando hacia segunda base con la mano derecha, que significa doblar rápido en primera y buscar la bola; (3) colocar las palmas de las

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manos hacia abajo, que significa emplear un deslizamiento para evitar ser tocado por el inicialista, que se ha visto obligado a abandonar la base para recibir un tiro desviado. TÉCNICA DESDE PRIMERA BASE Antes de cada lanzamiento, el corredor de primera tiene que estar alerta para buscar las señas del director del equipo o de alguno de sus asistentes manteniendo un pie sobre la almohadilla, después debe observar la posición de los jardineros para comprobar su colocación y nunca debe abandonar la base hasta que realmente vea que la pelota está saliendo de la mano del lanzador, es decir cuando suelte la pelota. Uno de los conocimientos fundamentales que deben tener los corredores de bases, es determinar a qué distancia pueden adelantar (tratar de robar una base) que les permita regresar a la almohadilla con seguridad; el estudio de los movimientos del catcher, de sus hábitos y características, son los que proporciona más efectividad y mayores dividendos en el robo de las bases. La distancia que puede adelantar el corredor de primera base dependerá de su rapidez y la situación del juego; los corredores que reaccionan rápidamente tienen recursos para adelantar un poco más. El corredor debe estudiar en qué momento el pitcher lanza (suelta) la pelota, así como la trayectoria del batazo que se pudiera dar a la pelota o la trayectoria de la pelota que cogerá el catcher, o las pelotas que se le pasen, lo que le permitirá al deportista desplazarse hasta segunda base, o detenerse a un avance o retroceder. Reglas para el corredor de primera base Con menos de dos out: 



 

Deslizarse en segunda base en cualquier batazo de rolling tratando de romper el doubleplay; correr fuerte y no llegar parado en cualquier otro batazo que aparentemente resulte fácil, porque la pelota se puede caer y además se corre el riesgo de recibir un pelotazo al producirse el tiro a primera. Detenerse entre primera y segunda para correr entre bases, si un batazo de rolling es fildeado por la segunda base en la línea del corredor; con esta jugada se obliga al fildeador a realizar el doubleplay a la inversa, tirando primero a la inicial y completando la jugada sobre el corredor. Situarse sobre la almohadilla para realizar el intento de pisa y corre, en todos los batazos de fly en territorio foul, ya que si la pelota se cae no se obtiene ningún resultado positivo permaneciendo separado de la base. Realizar el pisa y corre en todos los batazos de fly a lo profundo de los jardines, que permitan el avance del corredor después de la cogida, siempre que se aprecie que el jardinero tiene posibilidades de fildear la bola. Regresar para situarse sobre la almohadilla, siempre que el corredor mas adelantado haga lo mismo para intentar ambos el pisa y corre. Separarse de la almohadilla tan lejos como sea posible, en todos los batazos de fly en los cuales existen posibilidades de anotación si no se fildea la pelota. En estos casos el corredor debe buscar la posibilidad de avanzar más de una base si el batazo pasa sobre la cabeza del jardinero y no puede ser fildeado.

Con dos out el corredor debe: 

Correr en todos los batazos que se conecten, ya sean de rolling, de linea o de fly.

TÉCNICA DESDE SEGUNDA BASE El corredor de segunda también tiene que buscar las señas antes de separarse de la almohadilla, escucha las instrucciones adicionales que le indica el asistente de tercera base y comienza a adelantar únicamente después de haber comprobado que el lanzador haya soltado la pelota en el lanzamiento. El corredor debe mantener la vista sobre el lanzador, el catcher y el asistente de tercera observa el torpedero y al segunda base, para una posible virada a dicha base.

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TÉCNICA PARA ROBO DE LA SEGUNDA BASE El corredor debe salir al robo de la segunda en el momento preciso en que el lanzador lance la pelota con dirección a home, es decir, cuando el lanzador haya soltado la pelota hacia el home para ser bateado; la mayoría realizan un pívot sobre el pie derecho y 1 paso de cruce con el pie posterior, desde el cual se empujan mientras se realiza el lanzamiento; el peso del cuerpo debe estar hacia delante manteniendo una acción enérgica de las piernas. En el impulso hacia segunda base, el corredor debe mover su brazo izquierdo, esta acción le ayuda a girar el cuerpo en el momento de realizar el peso de cruce y le permite obtener un buen primer paso con el pie izquierdo. Reglas para el corredor de segunda base Con menos de dos out: 

    



Si la primera base está desocupada, detenerse en todos los batazos de rolling conectados directamente de frente o hacia su lado derecho, hasta que la pelota se interne en el jardín izquierdo. Avanzar hacia tercera base en todos los batazos de rolling por el lado izquierdo del torpedero o más allá del centro del terreno en dirección a primera base. Situarse sobre la almohadilla en todos los batazos de fly en territorio foul. Realizar el pisa y corre en todos los batazos de fly conectados hacia lo profundo de los jardines, en los cuales haya posibilidades de avanzar después de fildear. Regresar para situarse sobre la almohadilla para intentar el pisa y corre, siempre que el corredor de tercera haga lo mismo. Separarse de la almohadilla tan lejos como sea posible en los batazos de fly, en los cuales no se pueda realizar el pisa y corre por ser demasiados cortos sin posibilidades de avanzar después de la cogida. En el caso de ser cogida la pelota el atleta debe volver a su base, caso contrario deberá llegar a tercera base. Alejarse lo más posible de la almohadilla en todos aquellos batazos de fly, en los cuales resulte dudoso que el jardinero pueda realizar el fildeo. En el caso de ser cogida la pelota el atleta debe volver a su base, caso contrario deberá llegar a tercera base.

Con dos outs el corredor debe: 

Correr en todos los batazos conectados, ya sean rolling, de línea o de fly.

TÉCNICA DESDE TERCERA BASE El corredor toma las señas, localiza la pelota, observa la colocación del cuadro y comienza a adelantar por fuera de la línea de foul, para evitar la posibilidad de ser golpeado en territorio bueno por una bola bateada, en cuyo caso sería declarado out. Normalmente, se emplea el método de adelantar caminando dando pasos en dirección al home cuando el lanzador lance la pelota a home. Tan pronto como el lanzamiento pasa el bateador el corredor regresa a la almohadilla por dentro de la raya de foul para obstruir la vista del receptor. En la mayoría de las situaciones, el corredor debe adelantar en forma moderada a una distancia que le permita permanecer en movimiento en dirección a home y que a la vez le proporcione la posibilidad de regresar sin riesgo de ser puesto out si el bateador no conecta la bola. Reglas para el corredor de tercera base Cuando el corredor se aproxima a tercera base, debe mirar al asistente de dicha base para buscar una de las señas siguientes: 

Con las palmas de las manos hacia abajo, que significa un deslizamiento hacia el lado indicado por la acción del mencionado asistente.

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  

Haciendo círculos con el brazo izquierdo, que le indica al corredor que debe sobrepasar la almohadilla de tercera y localizar inmediatamente la pelota. Haciendo círculos con el brazo izquierdo y señalando en dirección al home con la mano derecha, que significa continuar a toda la velocidad para tratar de anotar la carrera. Levantando ambas manos con las palmas de frente al corredor, para indicarle que disminuya la velocidad y llegue parado a la almohadilla.

PRINCIPIOS GENERALES PARA LOS CORREDORES El corredor debe utilizar a los asistentes de bases como una ayuda, pero no debe depender por completo de ellos para efectuar sus decisiones; siempre que se pueda ver la jugada que realizan los fildeadores contrarios y seguir el recorrido de la pelota sin tener que voltear mucho la cabeza el corredor debe emplear su propio juicio para decidir si debe avanzar para obtener una base adicional o tiene que detenerse para correr el riesgo de ser puesto out. Cada vez que la jugada este completamente de frente al corredor, el propio corredor puede tener una mejor idea que cualquier otro para conocer sus posibilidades; en realidad la única excepción a esta regla se presenta cuando se produce un batazo por el jardín derecho próximo a la raya de foul, con un corredor en primera base, en esta jugada dicho corredor tiene que mirar al asistente de tercera para buscar orientaciones, cuando se encuentre a 8 ó 9 metros de distancia de la almohadilla de segunda. Los corredores de base siempre tienen que conocer sus posibilidades de ganar una base extra, así como si es oportuno correr el riesgo de acuerdo con la situación del juego. Por ejemplo: se debe correr el riesgo de llegar a tercera desde primera en una jugada apretada, con un batazo de hit sencillo, cuando haya un solo out, dos outs. Si el corredor presume que lo van a tocar para ponerle out con facilidad, debe detenerse para correr entre bases cuando haya un corredor o corredores detrás de él. Cuando la defensiva se ve forzada a concentrarse en el corredor más adelantado, el siguiente corredor puede tener oportunidad de avanzar una o más bases cuando haya menos de dos outs, mientras su compañero es puesto out corriendo entre bases.

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CLASE 17: Consideraciones sobre el corrido de bases 6. DATOS INFORMATIVOS: Escuela Deportiva de Softbol: _______________________________________________ Categoría: ________________________________________________________________ Instructor: ________________________________________________________________ 7. Fecha: ____________________________ Duración de la Clase: Entre 90 y 120 minutos. 8. APRENDIZAJE ESPERADO: Aprendizaje esperado

Actitud

9. TEMA TRANSVERSAL: Aumentar las capacidades de los deportistas, enseñando y practicando las habilidades requeridas para tener un buen desempeño como corredor de bases, que les permita aplicar técnicas adecuadas para la ofensiva.

10. SECUENCIA DIDÁCTICA:

INICIO

PROCESO

RECURSOS Ninguno

TIEMPO 5 min.

RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 10 min.

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ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS ADQUISICIÓN PRÁCTICA, APLICACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN:



PROCESO

o o

Los atletas formarán dos filas y a la voz del instructor deberán empezar a trotar por espacio de 10 minutos. Solo trote, no carrera. Con la misma formación anterior, y a la voz del instructor, los atletas trotarán elevando los muslos y con una colocación de tracción hacia sí de la pierna sobre el terreno. Este trote será realizado en 20 metros. Repetir 4 veces el ejercicio, ida y retorno. Con la misma formación anterior, y a la voz del instructor, los atletas trotarán con saltos hacia delante, tratando de alcanzar la mayor longitud del paso con el menor ángulo de despegue. Este trote será realizado en 20 metros. Repetir 5 veces el ejercicio. Para los siguientes ejercicios se deben colocar las respectivas almohadillas (bases) en el campo deportivo. Un participante se ubicará en el cajón de bateo, a la voz del instructor, este debe realizar la mecánica de bateo (swing), soltar el bate e inmediatamente correr a primera base y quedarse en esa posición. El siguiente participante, se ubicará en el cajón de bateo, a la voz del instructor, este debe realizar la mecánica de bateo (swing), soltar el bate e inmediatamente correr a primera base y quedarse en esa posición. El que estuvo en primera base debe correr velozmente a segunda base. El siguiente participante, se ubicará en el cajón de bateo, a la voz del instructor, este debe realizar la mecánica de bateo (swing), soltar el bate e inmediatamente correr a primera base y quedarse en esa posición. El que estuvo en primera base debe correr velozmente a segunda base y el que estuvo en segunda base debe correr velozmente a tercera base. El siguiente participante, se ubicará en el cajón de bateo, a la voz del instructor, este debe realizar la mecánica de bateo (swing), soltar el bate e inmediatamente correr a primera base y quedarse en esa posición. El que estuvo en primera base debe correr velozmente a segunda base; el que estuvo en segunda base debe correr velozmente a tercera base y el que estuvo en tercera base debe correr velozmente a home. Todos los deportistas deben de realizar los ejercicios anteriores, una vez terminado recién deben pasar a realizar los siguientes ejercicios.

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RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol Bases, Bates, pelotas y cascos.

TIEMPO 90 min.

PROCESO

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS Ejercicios generales para la técnica de la carrera: Para los siguientes ejercicios se ubicarán en el campo: un pitcher, un catcher, una primera base, un shortstop y una segunda base. o Un atleta se ubicará en el cajón de bateo, a la voz del instructor el pitcher le lanzará la pelota, la misma que al ser bateada el atleta deberá llegar a primera base corriendo velozmente. Los jugadores que están en el campo deberán tratar de bloquear la pelota y lanzar a primera para poner en out al corredor. o El siguiente atleta, se ubicará en el cajón de bateo, a la voz del instructor el pitcher le lanzará la pelota, la misma que al ser bateada y el atleta deberá correr velozmente y llegar a primera base. Los jugadores que están en el campo deberán tratar de bloquear la pelota y lanzar a primera o segunda base para poner en out al corredor. Si hay un corredor en primera base este debe llegar a segunda base. o El siguiente atleta, se ubicará en el cajón de bateo, a la voz del instructor el pitcher le lanzará la pelota, la misma que al ser bateada el atleta deberá correr velozmente y llegar a primera base. Los jugadores que están en el campo deberán tratar de bloquear la pelota y lanzar a primera y/o segunda base para poner en out al corredor. Si hay un corredor en primera base este debe llegar a segunda base. o El siguiente atleta, se ubicará en el cajón de bateo, a la voz del instructor el pitcher le lanzará la pelota, la misma que al ser bateada el atleta deberá correr velozmente y llegar a primera base. Los jugadores que están en el campo deberán tratar de bloquear la pelota y lanzar a primera, segunda y/o tercera base para poner en out al corredor. Si hay un corredor en primera y/o segunda base estos debe llegar a segunda y/o tercera base respectivamente. o El siguiente atleta, se ubicará en el cajón de bateo, a la voz del instructor el pitcher le lanzará la pelota, la misma que al ser bateada el atleta deberá correr velozmente y llegar a primera base. Los jugadores que están en el campo deberán tratar de bloquear la pelota y lanzar a primera, segunda, tercera base y/o home para poner en out al corredor. Si hay un corredor en primera, segunda y/o tercera base estos debe llegar a segunda, tercera base y/o home respectivamente. o El ejercicio terminará cuando todos los atletas hayan bateado y corrido las bases. Aplica en estos ejercicios poner en out a dos corredores. o Asimismo, aplica en estos ejercicios los robos de base, esto se dará si el catcher no logra bloquear la pelota, para ello los corredores deben estar atentos a la jugada. o El instructor deberá estar atento a todas las jugadas para proceder con las respectivas correcciones que pueda hacer a los corredores, con la finalidad de que logren llegar a las bases y anotar carreras. o Finalmente, en el caso que se den batazos hasta los jardines, los corredores están obligados a correr todas las bases, hasta home, para anotar todas las carreras posibles, incluyendo el home run.

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RECURSOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol Bases, Bates, pelotas y cascos.

TIEMPO 90 min.

ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS

SALIDA

RECURSOS EDUCATIVOS Utilizar el Manual de Iniciación Deportiva en el Softbol

TIEMPO 15 min.

INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA: CONSIDERACIONES SOBRE EL CORRIDO DE BASES: La habilidad y el conocimiento de cómo correr las bases con efectividad han sido siempre aspectos muy importantes en el softbol; sin embargo, en el juego diario y en las sesiones de entrenamiento no le brindamos la importancia que este elemento técnico tiene en el juego (recordar que en muchos deportes con pelota el tanto lo hace la pelota, pero en el softbol el tanto lo hace el jugador corriendo y pisando las bases alrededor del cuadro). Debemos prestarle gran atención a la enseñanza durante el entrenamiento del corrido de las bases, los jugadores deben tener una buena preparación física y mental para correr con efectividad las bases. Por lo tanto, el jugador correrá las bases con rapidez, con agresividad, con buena reacción y con inteligencia porque se debe preparar en esta área con estos objetivos. La rapidez se define como: “El conjunto de propiedades del hombre que determinan directa y preferentemente las características de la velocidad de los movimientos, así como el tiempo de reacción motora”. Manifestación de la Rapidez: a. Tiempo de la reacción motora. b. Velocidad de los movimientos aislados. c. Frecuencia de los movimientos. Las tres formas en que se manifiesta la rapidez están relacionadas entre sí y al mismo tiempo son independiente una de la otra. La combinación de estos tres componentes permite valorar todos los casos de la manifestación de la rapidez en el corrido de las bases. Factores que influyen en la manifestación de la rapidez:      

Movilidad de los procesos nerviosos. Desarrollo de la fuerza-velocidad. Distensión (elasticidad) de los músculos y capacidad de relajación. Dominio de la técnica de los movimientos. Intensidad de los esfuerzos volitivos. Contenido de ATP en los músculos, la velocidad de su disociación y resíntesis.

Para correr y correr rápido entre bases, no es suficiente que se posean aptitudes naturales, para ello es necesario aumentar el nivel de la velocidad - fuerza, de la agilidad y poseer una técnica ideal.

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Solamente con la conjugación de todos estos aspectos es que se podrá desarrollar un buen velocista en el corrido de las bases. Aspectos técnicos: El jugador debe:       

Estar preparado física y mentalmente para correr las bases todos los días con el máximo de sus posibilidades. En todos los rollings correr al 100% hasta la almohadilla y atacar con agresividad. Con el pie en la base, inmediatamente localizar la bola y mirar al asistente de tercera base o al manager para recibir las señas. Correr las bases con la vista al frente, excepto en el momento de pisar las bases. Correr las bases fuertes hasta que la bola o el asistente de base lo detenga. Siempre estar preparado para lograr una base extra y de esta forma crearle una situación de juego al contrario para que cometa un error a la defensa (actitud agresiva). Deslizarse fuerte, agresivo, pero limpio para romper el doble play o evitar ser tocado.

Para evaluar la calidad de un corredor de bases, es importante que los entrenadores tomen en cuenta lo siguiente:   

Su velocidad natural y su rapidez de reacción. Su conocimiento y habilidad para enjuiciar la situación del juego. Su iniciativa y agresividad para sacarle provecho a cada jugada ofensiva.

Técnica de la carrera: Muchos jugadores pudieran mejorar su efectividad en el corrido de las bases simplemente perfeccionando la técnica de la carrera. El jugador debe correr sobre el metatarso del pie (punta), manteniendo la vista al frente para que pueda ver la jugada, el tronco ligeramente flexionado al frente, tiene que utilizar un movimiento de elevación de la rodilla (anteversión) utilizando al máximo el despegue de la pierna posterior, donde juegan un papel importante los músculos psoas ilíaco y recto femoral; el primer paso termina con la completa extensión de la pierna (extensión y retroversión) participando principalmente los músculos glúteo mayor, bíceps femoral y cuádriceps femoral; seguida de una elevación de la otra pierna. El muslo se eleva a un ángulo mayor que un ángulo recto. No se debe elevar demasiado el muslo, pues dificulta el desplazamiento hacia delante. Debe existir una coordinación entre los brazos y las piernas (flexión - extensión, anteversión - retroversión) donde desempeñan una labor importante los músculos deltoides, bíceps braquial, dorsal ancho, braquial, tríceps, entre otros. La oscilación de los brazos debe ser de adelante hacia atrás sin tener los mismos contraídos, cuando corremos en recta la oscilación de los brazos debe ser normal (ni muy pegado al cuerpo, ni muy separado), en el momento en que vayamos a obtener una base extra (doblando en las bases) utilizamos la técnica de la carrera en curva que consiste en: 

 

El brazo interno tendrá un recorrido de 45 grados, su recorrido parte de la cadera a la barbilla lo que conlleva a un movimiento rítmico y dinámico, el cuerpo estará inclinado hacia dentro del terreno. El brazo externo realiza un movimiento más amplio pero menos rítmico que el brazo interno, manteniendo un ángulo de 90 grados que permitan el movimiento más amplio. Este tipo de oscilación de brazos es el que le permite al corredor mantener el equilibrio del cuerpo y facilita el desplazamiento más rápido.

Fases de la carrera: 

Arrancada después de terminado el swing. Una vez finalizado el swing el corredor flexionará la pierna delantera y dará el primer paso con la pierna trasera con reacción y fuerza.

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

 

Pasos transitorios. Los primeros pasos deben ser cortos, tratando de imprimir gran velocidad y el tronco un poco más inclinado de lo normal, tratar de localizar con rapidez la bola en este momento. Pasos normales. Desde los pasos transitorios el tronco se elevará paulatinamente hasta lograr el ángulo ideal de la carrera. Final de la carrera. Puede manifestarse de diferentes formas o Con batazo de rolling por el cuadro: después de pisar la base con el metatarso del pie en su borde anterior localizar la bola y oír simultáneamente la voz del coach detenerse decrecientemente después de pasar la base. o Batazo a los jardines: correr fuerte con la técnica requerida, rebasar la base y atacar fuerte, regresar a primera base o continuar buscando la otra base. o Deslizarse en cualquier base para evitar ser tocado.

Forma de adelantar en primera base: Existen dos formas: posición alta y posición baja. 1. Posición alta:    

Pie izquierdo encima de la base localizando la bola. Observar la posición de los jardineros, analizar potencia de los brazos de los mismos y su velocidad de desplazamiento para fildear. Observar las características del receptor. Observando al lanzador, nos ponemos en posición de carrera y desde que lance (suelte) la pelota avanzamos unos 3 metros de la almohadilla. Desde aquí bajamos y nos colocamos en una posición cómoda para adelantar y de esta forma estamos listos para robar, regresar a la base o correr después de un batazo.

2. Posición baja:    



Pie izquierdo encima de la base localizando la bola. Observar la posición de los jardineros, analizar potencia de los brazos de los mismos y su velocidad de desplazamiento para fildear. Observar las características del receptor. Rodillas flexionadas para obtener un buen balance (centro de gravedad bajo), los pies al ancho de los hombros, espalda recta con flexión al frente, peso del cuerpo repartido entre ambas piernas y sobre el metatarso del pie, vista al frente con los ojos mirando la bola y los movimientos del pitcher y los brazos al frente y relajados. Desplazarse lateralmente, dando el primer paso con la pierna derecha hasta separarse de la base entre 2 y 3 metros.

¿Cómo regresar a primera base?: Existen dos formas: De pie: regresar con el pie izquierdo para tocar la almohadilla del medio hacia fuera con el metatarso del pie y siempre mantenerse en la zona baja. De mano: el corredor se inclina hacia delante y se lanza de cabeza (en diving) directamente hacia la almohadilla del medio hacia fuera, la espalda debe estar arqueada, la cabeza levantada y los brazos extendidos hacia delante con los dedos hacia dentro y semiflexionados. En ambos casos tratamos de alejarnos del recorrido del guante del inicialista y sin perder de vista al lanzador. Reglas para el corredor de primera base:

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Con menos de dos outs el corredor debe:     

Deslizarse en segunda base en cualquier batazo de rolling tratando de romper el doble play. Detenerse entre primera y segunda para evitar ser tocado si un batazo de rolling es fildedado por la segunda base en la línea del corredor. Situarse sobre la almohadilla para realizar el intento de pisa y corre en todos los batazos de fly en territorio foul. Realizar el pisa y corre en todos los batazos de fly a lo profundo de los jardines. Regresar para situarse sobre la almohadilla, siempre que el corredor más adelantado haga lo mismo para intentar ambos el pisa y corre.

Con dos outs el corredor debe: 

Correr con todos los batazos que se conectan, ya sea de rolling, línea o de fly.

Acciones de juego que debe tener en cuenta el corredor de primera base            

Adelantar y regresar. Rolling capturado por la segunda base en la línea del corredor. Imitar robo de base entre lanzamiento. Robo de base. Toque de bola. Hit and run. Captar las señas del asistente. Bolas que se entierran y el receptor no las recibe. Rolling entre tercera base y el torpedero con posibilidades de capturarla el torpedero. Conteo de tres y dos con dos outs. Cuando la primera base cubre por detrás. Romper el doble play.

Técnica para adelantar desde segunda base: El corredor debe tener conciencia de que ha alcanzado una base con posibilidad de anotación por lo que tendrá mucho cuidado a la hora de adelantar y regresar. Con cero out y un out: 



Si la situación es de toque de bola de sacrificio o robo de base el corredor adelantará de tres a cuatro pasos en línea recta con la almohadilla de tercera base, cuando el pitcher lance la pelota. Si no hay situación de toque de bola de sacrificio o robo de base el corredor adelantará cuatro pasos y dará dos pasos hacia atrás para tener un mejor ángulo al doblar en tercera base y poder anotar la carrera, cuando el pitcher lance la pelota.

Con dos outs: 

Adelantamos por fuera de la línea entre segunda y tercera base para buscar un mejor ángulo al doblar en tercera base y poder anotar la carrera.

¿Cómo regresar a segunda base?: Existen dos formas de regresar a esta base con virada del lanzador o tiro del receptor:  

De mano: De esta forma el regreso es más rápido y evita ser golpeado por la bola. Deslizamiento en T: Esta técnica de regreso es más agresiva y nos prepara para correr en caso de que la bola pase hacia los jardines.

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Recomendamos que al regresar a segunda base nunca sea de pie para evitar ser lesionado. La arrancada hacia tercera base: El corredor que se encuentra en segunda base debe tener presente, que en todos los batazos hacia su derecha de rolling debe dejar que la bola pase hacia los jardines, porque de lo contrario sería mucho más fácil para el torpedero que fildea tirar a tercera base o tocarle en el caso del jugador de tercera base si este fildea la bola. Reglas para el corredor de segunda base: Con menos de dos outs el corredor debe:     

Si la primera está desocupada, detenerse en todos los batazos de rolling conectados directamente de frente a él o hacia su lado derecho. Avanzar hacia tercera base en todos los batazos de rolling conectados por el lado izquierdo del torpedero. Situarse sobre la almohadilla en todos los batazos de fly conectados hacia lo profundo de los jardines. Regresar para situarse sobre la almohadilla para intentar el pisa y corre, siempre que el corredor de tercera base haga lo mismo. Separarse de la almohadilla tan lejos como sea posible en los batazos de fly en los cuales no se puede realizar el pisa y corre.

Con dos outs el corredor debe: 

Correr en todos los batazos conectados, ya sean de rolling, de línea o de fly.

Técnica para correr desde tercera base: El corredor localiza la pelota, toma las señas, observa la colocación del cuadro y comienza a adelantar por fuera de la línea de foul, para evitar la posibilidad de ser golpeado en territorio bueno por una bola bateada, en cuyo caso sería declarado out. Normalmente se emplea el método de adelantar caminando (posición alta), dando paso en dirección a home de frente cuando el lanzador asume la posición de frente y la posición baja cuando el lanzador de encuentra en la posición de set (de lado). El regreso debe realizarse por dentro del terreno después que el lanzamiento pasa al bateador, excepto cuando se produce una jugada de doble robo. Reglas para el corredor de tercera base: Cuando el corredor se aproxima a tercera base, debe mirar al asistente de tercera base para buscar una de las siguientes señas:    

Con las palmas de las manos hacia abajo significa un deslizamiento hacia el lado indicado por el asistente Haciendo círculos con el brazo izquierdo significa que el corredor debe rebasar la almohadilla de tercera y localizar la bola. Haciendo círculos con el brazo izquierdo y señalando en dirección a home con la mano derecha significa continuar a toda velocidad para tratar de anotar la carrera. Levantando ambas manos de frente al corredor significa que disminuya la velocidad y llegue parado a la almohadilla.

Sin out el corredor de tercera base debe: 

Permanecer cerca de la almohadilla y evitar el doble play si se produce un batazo de línea.

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

Tratar de anotar en los batazos de rollings sin correr el riesgo de ser puesto out.

Con menos de dos outs el corredor de tercera base debe:      

No correr si conectan un batazo de frente al pitcher o con el cuadro cerrado a las manos de cualquier fildeador. Tratar de anotar en rolling con el cuadro por detrás. Cuadro por detrás el rolling por tercera base, esperar que pases la bola. Tratar de anotar sin tener en cuenta la colocación del cuadro contrario, cuando se encuentra un corredor en primera base para tratar de evitar el doble play. Situarse en la almohadilla en todos los batazos de fly en territorio foul. Realizar el pisa y corre en todos los batazos de fly conectados hacia lo profundo de los jardines.

Con dos outs el corredor de tercera base debe: 

Detenerse cuando el intento de anotación puede proporcionar una jugada más fácil en home que sobre el bateador-corredor en primera base.

El deslizamiento: Un jugador de softbol nunca se convertirá en un corredor agresivo capaz de ejercer presión a la defensa contraria hasta que no se sienta seguro de su habilidad de deslizarse en cualquier base, además este elemento juega un papel importante en el corrido de las bases. Objetivo del deslizamiento: El deslizamiento es una técnica que se emplea para esquivar o evitar que un jugador a la defensa toque al corredor que trata de alcanzar una base. También es propósito prevenir que el corredor se pase de la base que tratan de alcanzar. Tipos de deslizamientos:      

Con la pierna flexionada en forma de T. De Gancho. De cabeza o mano. Para continuar la marcha. Para romper el doble play. Por detrás de la almohadilla.

Reglas generales a tener en cuenta por los corredores en bases:         



Tener siempre localizada la bola. Obedecer las señas de los asistentes. Prepararse mentalmente. Número de out. Correr o no. Posición de los jugadores del cuadro. Posición de los jardineros. Los corredores deben auxiliarse de los coaches ya que es un personal calificado que juegan un rol importante en un juego de pelota. Cuando robe una base tener presente: o Mantener la vista al frente. o Mantener los ojos todo el tiempo mirando al receptor, antes de iniciar el robo. Tener presente: o Si la acción es robar, la clave está en observar los movimientos del pitcher y del catcher.

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Si la acción es no robar la clave está en seguir todo el tiempo la bola.

Sugerencias metodológicas: 

      

Combinar diariamente el trabajo con los atletas de las diferentes manifestaciones de la rapidez en correspondencia con la etapa de entrenamiento. Esto está en correspondencia con la experiencia de los preparadores físicos de los equipos. Todo trabajo dirigido al desarrollo de la rapidez debe estar presidido de los ejercicios del ABC de la carrera. Desarrollar rapidez en la parte inicial de la parte principal del entrenamiento. Los ejercicios para el desarrollo de la rapidez deben ser conocidos por los atletas. Trabajar con alta intensidad todos los ejercicios. Prestar especial atención a la técnica de la carrera. Independientemente de la etapa de entrenamiento trabajar el corrido de las bases lo más especial posible. Un corredor de bases necesita ejecutar ejercicios de flexibilidad, dedicando especial atención a los a la extensión de los músculos de la parte posterior de los muslos, extensión de los músculos flexores y de los músculos de la parte anterior del muslo.

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ANEXO 01 Ejercicios de Movilidad Articular El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto. Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares. La imagen del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran las diferentes articulaciones del cuerpo humano. Los movimientos articulares que realiza el cuerpo humano reciben nombres muy precisos. Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y externa. Los ejercicios de movilidad articular consiste en realizar un movimiento de manera repetida (insistente) en cada una de las articulaciones. Esto se hace con el objetivo de alcanzar la máxima amplitud en la siguiente repetición. Existen dos formas de realizar estos ejercicios de movilidad articular, el primero es de forma ascendente, empezando por los tobillos y culminando con las muñecas. El segundo es de forma descendente, iniciándose en las muñecas para culminar con los tobillos. Movilidad articular en sentido ascendente: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Tobillos Rodillas Cadera Tronco Hombros Cuello Codos Muñeca

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Movilidad articular en sentido descendente: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Muñeca Codos Cuello Hombros Tronco Cadera Rodilla Tobillo

Recomendaciones: 1. Se deben realizar ejercicios de movilidad articular antes de cualquier práctica deportiva. 2. A continuación te ofrecemos algunos ejercicios de movilidad articular que se hacen en forma individual. 3. Los ejercicios ilustrados deben hacerse con calma, contando cada una de las repeticiones y siguiendo el orden de sentido ascendente o descendente.

Circunducción de tobillos: 16 veces cada pie.

Flexión y extensión de rodillas y caderas: 16 veces.

Rotación externa y flexión de caderas: 16 veces.

A fondo lateral: 16 veces por cada lado.

Flexión y extensión de tronco y caderas: 16 veces.

Inclinación lateral del tronco: 16 veces cada lado.

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Rotación de tronco: 16 veces cada lado.

Flexión de hombros: 16 veces cada hombro.

Extensión de hombros: 16 veces.

Circunducción de hombros: 16 veces adelante y 16 veces atrás.

Flexión y extensión lateral del cuello: 16 veces cada lado.

Rotación del cuello: 16 veces cada lado.

Flexión y extensión de cuello: 16 veces.

Circunducción de muñecas: 16 veces cada una.

Flexión y extensión de muñecas: 16 veces cada una.

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ANEXO 02 Ejercicios de Estiramiento Muscular Los Ejercicios de Estiramiento Muscular, conocido también como Ejercicios de Estiramiento Muscular, consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente se realiza una sola repetición muy lentamente, manteniendo por algunos segundos la posición de máxima amplitud. A este tipo de ejercicios se le llama Estiramiento Muscular ya que extiende algunos de los músculos que intervienen en los movimientos articulares. El estiramiento puede provocar cierto dolor en el los músculos. Los ejercicios de elongación muscular pueden hacerse en forma individual, por pareja y con instrumentos. Estos ejercicios se hacen antes de actividades aeróbicas y anaeróbicas. Los ejercicios de elongación muscular se pueden combinar con los de movilidad articular. Se recomienda hacer los ejercicios de elongación muscular en sentido ascendente, empezando por los tobillos y terminando en las muñecas. Los ejercicios se realizan lentamente, respirando también lento y profundo, hasta llegar al máximo del estiramiento, donde sientas un poco de dolor, allí se mantiene la posición y se cuenta despacio hasta llegar entre 10 y 30, dependiendo de las edades, luego se pasa al siguiente ejercicio. Este ejercicio sólo se realiza una vez. Ejercicios de Estiramiento Muscular en sentido ascendente: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Muñeca Codos Cuello Hombros Tronco Cadera Rodilla Tobillo

A continuación se observan algunos de los ejercicios de estiramiento muscular que se hacen en forma individual, ejercicios exclusivos para la práctica del Softbol. El ejercicio debe hacerse con calma, una sola vez y respirando lenta y profundamente.

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Antebrazos y dorsales

Lumbares y paravertebrales

Dorsal e intercostales

(Tiempo: 20 seg.) De pie o sentados, entrelazamos las manos y estiramos los brazos hacia arriba, como si quisiéramos tocar el techo.

(Tiempo: 5 seg.) Elevar los brazos y las manos al máximo y ponerse de puntillas.

(Tiempo: 10 seg. cada lado) Con las piernas ligeramente separadas y los brazos estirados, rotar hacia un lado y luego hacia el otro.

Dorsal e intercostales

Dorsales y tríceps

Hombros

(Tiempo: 10 seg. cada lado) Con las piernas ligeramente separadas y los brazos estirados, inclinarse hacia un lado y luego hacia el otro.

(Tiempo: 15 seg. cada brazo) De pie o sentados, con los brazos sobre la cabeza, se sostiene un codo con la mano del otro brazo. Lentamente, tiraremos el codo hacia la nuca.

(Frecuencia: 10 veces hombros cada sentido) Mover los hombros hacia arriba y hacia atrás y luego abajo y adelante de forma circular. Repetir en sentido contrario.

Bíceps

Pectorales

Gemelos

(Tiempo: 15 seg. cada brazo) De pie, con el brazo extendido en posición horizontal, con el cuerpo girado, nos agarramos a una columna y giramos el torso para estirar.

(Tiempo: 15 seg. cada brazo) De pie, frente a una columna, apoye una mano y su antebrazo sobre la misma. La pierna de ese mismo lado atrásela y manténgala completamente recta. La otra pierna deberá estar ligeramente adelantada y flexionada. Gire el tronco alejándolo de la columna.

(Tiempo: 30 seg. cada pierna) De pie, a escasa distancia de un punto de apoyo sólido y nos apoyaremos en él con los antebrazos, descansando la cabeza sobre las manos. Flexionaremos una pierna situando su pie en el suelo, frente a nosotros, mientras estiramos de la otra hacia atrás. Entonces, adelantaremos lentamente las caderas, manteniendo recta la parte inferior de la espalda. Mantener en el suelo la pierna estirada, con los dedos señalando hacia adelante o un poco hacia adentro.

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(Tiempo: 15 seg.) Entrelazamos los dedos detrás de la espalda. Giraremos lentamente los codos hacia adentro, mientras se estiran los brazos. Se levantan los brazos por detrás hasta notar el estiramiento de los hombros, el pecho o los mismos brazos. Mantendremos el pecho sacado y la barbilla hacia adentro.

Psoas y recto anterior (Tiempo: 20 seg. cada pierna) Nos colocamos de rodillas con una pierna hacia adelante, hasta que su rodilla esté exactamente encima del tobillo, la otra rodilla en el suelo. Bajaremos un poco la cadera hasta sentir un estiramiento suave en la parte frontal de la cadera, en los tendones de la corva (la parte posterior de los muslos) y en la ingle. No debemos adelantar la rodilla que está sobre el tobillo.

(Tiempo: 10 seg.) Sentado sobre los talones, bajar los hombros como si se quisiera tocar con ellos el suelo.

Flexores muñecas (Tiempo: 20 seg.) Arrodillados, con los brazos estirados y las manos apoyadas en el suelo, con las muñecas giradas. Movemos el cuerpo hacia atrás para estirar.

Aductores (Tiempo: 30 seg.) Sentados, con las piernas flexionadas, los pies unidos por las plantas, nos cogemos los pies y nos inclinamos hacia delante.

(Frecuencia: 3 veces, 5 seg. cada una) Tumbados, con las piernas flexionadas, rodillas ligeramente separadas, levantamos la cabeza, manteniendo la espalda en contacto con el suelo. Podemos ayudarnos de los brazos.

(Frecuencia: 15 veces cada pie cada sentido) Sentados, haremos movimientos de rotación del tobillo en uno y otro sentido, apretándolo contra el pecho con la ayuda de la mano.

(Tiempo: 20 seg. cada pierna) Sentados, con los brazos apoyados detrás, una pierna flexionada hacia atrás y la otra también flexionada con la planta del pie tocando la otra rodilla. Nos echamos hacia atrás para estirar.

Flexores (isobranquiles) (Tiempo: 20 seg. cada pierna) Sentados, con una pierna estirada y la otra flexionada con la planta del pie tocando el muslo. Nos echamos hacia delante, cogiéndonos del tobillo.

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(Tiempo: 25 seg. cada lado) Tumbados con las manos detrรกs de la cabeza, la espalda pegada al suelo, las piernas ligeramente flexionadas. Giramos la cadera hacia un lado con una pierna apoyada sobre la otra.

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(Tiempo: 20 seg. cada pierna) Tumbados con el cuerpo estirado, flexionamos una pierna sobre el pecho ayudรกndonos con los brazos.

ANEXO 03 Características de los deportistas del Softbol A continuación se detallarán las características generales que deben reunir las deportistas que desempeñarán una determinada posición en el campo de juego: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

El lanzador (pitcher) El receptor (cátcher) La primera base La segunda base El torpedero (shortstop) La tercera base Los jardineros (izquierdo, central y derecho)

EL LANZADOR Es el lanzador, sin dudas, una de las posiciones clave en este deporte. Está demostrado que en los niveles superiores los lanzadores con maestría deportiva son los que dominan el juego y los resultados de los mismos son por muy pocas carreras, es por ello que se le debe prestar una atención especial a la formación de estos atletas, tratando que los mejores talentos se dediquen a esta posición, teniendo en cuenta siempre que el biotipo es fundamental, así como su carácter e inteligencia. Para la enseñanza de una adecuada técnica de los lanzadores, se recurrirá a la Federación Deportiva Peruana de Softbol, quienes desarrollarán clases exclusivas para estos deportistas, teniendo en cuenta la diferenciación entre el sexo femenino y el masculino. Los instructores enseñarán la técnica básica del lanzamiento, expuesto en el presente manual. Todos los deportistas de nuevo ingreso deben pasar por los primeros pasos de la metodología de la enseñanza de esta posición y posteriormente los instructores determinarán los que definitivamente continuarán especializándose, proceso que estará a cargo de la Federación Deportiva Peruana de Softbol. Se recomienda, que a partir de la categoría Sub 10 se deben crear las bases técnicas en el lanzamiento, por ello no se debe pasar a una nueva fase de aprendizaje hasta que no se tenga un dominio pleno de la anterior, así, se plantea que los atletas en su primer año de preparación solo lleguen hasta la fase técnica del movimiento de lado contra una malla, por lo tanto no estarían en condiciones de lanzar contra bateadores. Es necesario puntualizar que el énfasis hay que hacerlo en la técnica y la velocidad del lanzamiento y no en el control, es por eso que se recomienda hacer estos ejercicios contra una malla y no lanzándole a receptores. El segundo año se prepararían para lanzar con el movimiento completo pero solo rectas y estarían en condiciones de trabajar sobre el control sin afectar el desarrollo

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de la velocidad, se recomienda como indicación metodológica, no enseñar la fase del movimiento final, o sea no adoptar la posición de fildeo para evitar que se introduzcan errores en el cierre y liberación de la bola y dejar esta técnica para etapas posteriores, cuando estén solidificados bien los hábitos motores del lanzamiento. El tercer año continúa el perfeccionamiento y se enseña la técnica del rise, en el cuarto año se enseña el drop, en el quinto año el cambio de velocidad y en el sexto año la curva. Los atletas entre los 17 y 21 años, o sea del séptimo al onceno año de su formación como atleta estarían sometidos a un proceso de perfeccionamiento de las diferentes técnicas aprendidas y se podría establecer, de así considerarse, la especialización sobre algunos lanzamientos en específico. Sin embargo, si se observa cualidades de algún deportista entre los 12 y 15 años que puedan desempeñarse como lanzadores, se requerirá de un doble esfuerzo en su proceso de formación y perfeccionamiento. EL RECEPTOR Esta es una posición muy importante en la defensa de un equipo, debe ser habilidoso e inteligente, de una constitución física fuerte y poseedor de un potente brazo, capaz de anular con sus tiros los posibles robos de base, la capacidad de bloquear los lanzamientos bajos es muy importante para que los lanzadores sientan confianza en utilizar sus lanzamientos en drop sin temor a que se escapen hacia atrás. El trabajo durante los entrenamientos y los juegos exige de esta posición mucha resistencia y dedicación por lo que hay que trabajar especialmente en el desarrollo de las cualidades volitivas de estos atletas. Otra cualidad que se requiere para esta posición es ser valiente para poder bloquear a los corredores en las jugadas en home cuando llega la pelota y el corredor simultáneamente. LA PRIMERA BASE Es esta una posición que por su movilidad es imposible innovar en el Softbol, es decir cualquiera no puede cubrir esta posición. Su complejidad está dada por la situación en el terreno en dependencia de cómo se comporta el estado del juego y el comportamiento ofensivo del contrario, es por ello que es importante cumplir con los requerimientos metodológicos en la enseñanza de los jugadores que se desempeñarán en ella. Somos del criterio que el jugador de esta posición debe tener la habilidad especial de ser capaz de llegar siempre con anticipación a la base, pisar y disponerse para el recibo. Por tal razón, recomendamos que se le enseñen, como principio pisar primero e ir por la bola después.

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La primera base puede ser zurdo o derecho, pero hay que tener en cuenta que los zurdos tienen algunas ventajas en la defensa, sobre todo en los tiros a segunda y tercera base. Por otra parte, la estatura juega un papel importante, pues dispondrá de mayor alcance para fildear los tiros sin necesidad de abandonar la base. LA SEGUNDA BASE La características del jugador de esta posición son las de un jugador muy rápido y habilidoso, debe tener gran movilidad para cubrir primera base, entrar para completar los doble plays, internarse hacia los jardines para las jugadas de doble tiro hacia home y tercera base, así como para fildear los foul flys detrás de primera base. Debe contar con un brazo poderoso y la habilidad técnica de soltar la bola con movimientos cortos en el recorrido de su brazo, trabajando fundamentalmente con la muñeca y el antebrazo y la agilidad para cubrir la segunda con decisión y con reacciones rápidas para decidir en cada caso que tipo de doble plays debe utilizar. Es importante en esta posición el sentido de la colocación en el terreno, teniendo en cuenta las características del bateador, el tipo de lanzamiento, si hay jugadas de posible doble plays, la situación del juego y las posibles acciones tácticas del contrario, etc. También es importante recordar algunos principios de la posición como son, que en las jugadas de doble plays hay que asegurar el primer out y después buscar el segundo. En los flys cortos hacia los jardines, siempre que el jardinero tenga posibilidad de fildear, se le debe conceder la prioridad por venir de frente y estar en mejor posición de tiro. Cuando se interna para buscar tiros de los jardines tiene que tener en cuenta que el tiro del jardinero es el más largo; y, por tanto, no debe internarse demasiado de manera que pueda realizar un tiro preciso a home o tercera, según sea el caso. La comunicación juega un papel fundamental en esta posición y, en general, en todas las posiciones de los jugadores de cuadro, la misma debe mantenerse muy especialmente con el torpedero y con la primera base, pero también con el receptor y los jardineros. EL TORPEDERO Esta posición es la más defensiva del cuadro; por lo tanto, los atletas que ocupen la misma tienen gran responsabilidad en la defensa de su equipo, el alcance en los desplazamientos hacia los lados, la fortaleza del brazo, las habilidades para soltar la bola por todos los ángulos y desde cualquier lugar del terreno y sobre todo las posibilidades que muestre para fildear roletazos son los requisitos fundamentales para todo buen torpedero.

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En la enseñanza de esta posición cobra una importante función la acción de cubrir la tercera base, lo cual es decisiva para contrarrestar muchas acciones tácticas de la ofensiva contraria. Al igual que en la posición de la segunda base, la colocación tiene vital importancia, y se mantienen los mismos principios. Aquí se incrementa la comunicación con la tercera base. LA TERCERA BASE Esta posición requiere de una gran reacción motora compleja y de velocidad de movimientos, sobre todo del tren superior, para fildear batazos que estén a su alcance y que se producen a corta distancia; así mismo, tener agresividad para poder bloquear los batazos muy duros conectados por su posición que no puedan ser fildeados limpiamente. Es imprescindible tener buen brazo y dominar bien la técnica de los tiros por arriba del brazo. Especial énfasis hay que tener en el desarrollo de las habilidades para fildear los toques de bola y poder tirar a primera base sin recuperación. Se tiene que desarrollar también la habilidad de fildear tiros del receptor retrocediendo hacia la almohadilla de tercera. Al igual que en las otras posiciones es importante la colocación y la comunicación sobre todo con el torpedero en las jugadas de robo de la tercera base. LOS JARDINEROS Las cualidades de los jardineros en general son que deben ser buenos fildeadores, tener un brazo potente y ser buenos bateadores. En particular para el jardín izquierdo se utiliza jugadores derechos pues se le facilita los tiros hacia dentro del terreno y puede ser el de menos brazo. Para el jardín central el mejor fildeador y de mayor alcance en su desplazamiento, es el que más terreno cubre, debe poseer un buen brazo. En el jardín derecho se ubican preferiblemente jugadores zurdos para que se les facilite los tiros hacia su derecha (tercera y segunda) y debe poseer un brazo poderoso ya que es el que realiza los tiros a mayor distancia. La colocación de los jardineros es muy variable en un juego y depende de múltiples factores, pero es un aspecto muy importante en la defensa de un equipo al cual se le debe prestar una mayor atención en la preparación de los jardineros, hay que tener en cuenta que generalmente los tres jardineros deben moverse como una unidad para evitar espacios muy abiertos, las características del bateador es fundamental en la colocación , o sea, zurdo o derecho, de fuerza o bateador de líneas cortas, halador de bola o del campo opuesto etc.. Otros aspectos a tener en cuenta son, por ejemplo, el conteo de bolas y strikes, por lo general los bateadores en 2 strikes tratan de acortar el swing buscando mayor

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contacto, por lo tanto, las conexiones deben salir con menos potencia, la situación del juego, los outs, los corredores en bases, la fuerza y dirección del viento, el sol, la altura de la hierba, si el terreno esta mojado, etc. Otra consideración muy necesaria en la preparación de los atletas en esta posición es la referida a las asistencias, hay que inculcarle a los atletas desde el principio que en todas las jugadas él tiene una participación y debe realizar un determinado movimiento en dependencia de la jugada, pero nunca quedarse estático observando el juego. Es necesario también prestarle una adecuada atención en la preparación de las diferentes técnicas para el fildeo de rollings, a un nivel similar al que se dedica al fildeo de flys, pues la mayoría de los errores que se cometen en los jardines son precisamente en lances de rollings. También hay que tener en cuenta que nuestro juego es muy rápido y es necesario muchas veces que los jardineros realicen los tiros sobre la carrera sin recuperarse; por ejemplo, se pueden producir muchos outs en primera con hits hacia el jardín derecho.

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BIBLIOGRAFÍA 1. Softbol en las Escuelas, Federación Internacional de Softbol (ISF). 2. Guía muy básica para hacer un campo de Softbol, Federación Internacional de Softbol (ISF). 3. Fundamentos y Estrategias de Softbol, Programas de Estudios a Distancia, Universidad de Pamplona. 4. Juegos, ejercicios y tareas para desarrollar Softbol, Prof. Mallo Mariángeles. 5. Programa de Preparación del Deportista en el Softbol, Comisión Nacional de Softbol, Lic. Luis Suárez Morales, Lic. Rafael Suárez Hidalgo. 6. Instructivo Técnico del Campeonato Apertura 2016, Comisión Técnica de la Federación Deportiva Peruana de Softbol. 7. Manual modificado para el equipo de Beisbol y Softbol de Los Osos. 8. La Sesión de Aprendizaje, ¿cómo se planifica?, Prof. Carlos Alberto Yampufé Requejo. 9. Guía de ejercicios recomendados para Softbol, Estiramientos.es. 10. Softbol, un deporte bien suave. Conade, Gobierno Federal de México. 11. Manual de Formación Iniciación al Softbol, Head Coach Rafael Llames Cabrera, Perú Softbol. 12. Programa de Enseñanza del Softbol 2016, Lic. Alejandrina Vílchez, Programa de Formación Deportiva Regional, Instituto Peruano del Deporte.

ENLACES DE INTERÉS 1. Instituto Peruano del Deporte: www.ipd.gob.pe 2. Federación Internacional de Softbol: www.isfsoftball.org 3. WikiHow: es.wikihow.com/jugar-sóftbol 4. Estiramientos: http://www.estiramientos.es/index.php?filt=softbol 5. Ejercicios de Movilidad Articular: https://es.scribd.com/doc/58156145/Ejerciciosde-Movilidad-Articular 6. Juegos, ejercicios y tareas para desarrollar el Softbol: https://softbolisef.wikispaces.com/file/view/expoforo2006JUEGOS,+EJERCICIOS+Y+TAREAS+s% C3%B3ftbol.pdf

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FEDERACIÃ&#x201C;N DEPORTIVA PERUANA DE SOFTBOL afiliada a:

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