Mente sana en ¿cuerpo delgado?

DR. JUAN SILVA PEREYRA Universidad Nacional Autónoma

Mente sana en cuerpo sano no es lo que suele decirse cuando tenemos sobrepeso u obesidad, pero recientemente se sabe que una mayor cantidad grasa corporal, y particularmente una mayor grasa en el abdomen, se asocia con un rendimiento significativamente más bajo en memoria y atención en comparación con personas con peso normal; también se relaciona con una disminuída capacidad para cambiar de planes, con falta de iniciativa, menor capacidad de inhibir respuestas cuando esto se requiere, mayor impulsividad y control conductual deficiente. ¿Cómo es posible eso?

Los alimentos, al ingerirse, se traducen en energía de diferente cuantía (calorías), pero es común que se ingieran más calorías de lo que el cuerpo consume o necesita. Lo que sobra se acumula en forma de grasa y cubriendo las vísceras. Esto genera una respuesta inmune constante; es decir, la circulación de proteínas inflamatorias de la misma forma en que el cuerpo combate una enfermedad. Esta inflamación crónica de bajo grado daña el tejido cerebral. Con el tiempo, las personas con sobrepeso u obesidad no solo tienen serias repercusiones en la salud de su corazón, hígado o riñones, sino que pueden tener incluso un menor volumen cerebral, o una disminución significativa de conexiones neuronales o del número de las células del cerebro.

Dejar de comer no es una solución inteligente, pero limitar el consumo de alimentos ultraprocesados, con demasiada grasa, sal y carbohidratos ayuda considerablemente. Caminar y retomar la bici (en vez de usar el auto), dormir más e incluso bailar más frecuentemente son cambios en la vida cotidiana que influyen beneficamente en nuestro cuerpo.

Sjr Firma Convenio Con Colegios De Arquitectos

Con el objetivo de dar agilidad y facilitar los trámites, además de coadyuvar en temas relacionados con la planeación, el presidente municipal de San Juan del Río, Roberto Cabrera Valencia, firmó un convenio con los Colegios de Arquitectos de Querétaro y San Juan del Río, y también con el Colegio de Valuadores de Querétaro. El alcalde sanjuanense destacó que el desarrollo y crecimiento económico debe ser más ágil. REDACCIÓN