《绝望中的希望》

文：胡俊洋 / 译：叶建辉

《作战室》是我一直以来最喜欢的基督教电影之一。它鼓励基督徒寻找一处个人安静的空间，让我们可以与上帝建立亲密的联系和共处的时间。他们称此空间为“作战室”，因为这里是人类历史上最激烈的争战场地，这里指的是属灵的战争，我们的武器无非就是祷告、敬拜和神的话语。

2020年5月22日那天，距离上一次个人属灵争战已有一段很长的时间，我在作战室里向上帝歌颂，并祈求祂在我的生活做出巨大的转变，就像祂改变我一个朋友一样。上帝把我的朋友从一个迷信的佛教信徒变成虔诚的基督徒。我渴望上帝能让我经历像我的朋友所经历的改变。

旅 程 的 开 始

每天早上，我的胸口都因沉重的负担而从睡梦中被唤醒。我会起床、吃早餐，并在早晨抽时间与上帝共处。每天早晨与上帝共处后，我便会充满希望，希望上帝会让这一天与其他日子有所不同，使我能够以无法形容的喜悦和平安开始我的生活，并克服我长期以来的恐惧和焦虑。然后，我会在我在脑海中重复一些能想到的励志名言。这些名言通常来自圣经、辅导员的话、或是我亲密的朋友；有时甚至来自某个电影场景。我一直都在想：“我是上帝奇妙可畏的创造。” 如果在一些情况下我预计到我会变得焦虑，我会预想我如何充满信心地通过某些行动或说出某些鼓舞人心的话来克服焦虑。这是我一直以来在努力练习的方法，以预备自己面对会引起焦虑的情况。然而，这只停留在我的想象中。我会一而再，再而三地遭受焦虑和恐慌的袭击，以致于我希望能逃离现实并躲藏在我的家中，避免其他人看到我惊慌的一面。可是，我又会在沉重的感觉中苏醒，以新的希望开始新的一天。有时我会感到筋疲力尽，就像被困在一个无限的黑洞中，而一切又开始无限循环。

自2019年3月从槟城实习回来后，这就是我的生活方式。这一切都是从我在脑海里听到负面的声音，告诉我是多么一文不值或没用开始的。起初，我会直接忽略它，因为我认为人们偶尔会出现这些自我怀疑的想法是很普遍的事。但是，当我生活中的一切似乎逐渐崩溃的时候，那负面的声音变得非常真实。无论是我为上帝所参与的事工，或是我的工作和人际关系都在面临崩溃的边缘。最初，我非常努力地抑制那声音，但似乎无可避免。从那时起，每日的早晨，我都会从焦虑及压抑在胸口的恐惧中惊醒过来。而且正如预期，情况变得越来越严重。就在我认为情况不会再变得更糟时，我感觉那种焦虑和恐惧正在消耗我的信心，消耗我对上帝的信心以及我对生活的目标。到最后，我感觉自己陷入了恐惧和焦虑的困境中。

世界瞬间变得大到无法喘息

我到底是怎么了？一开始的细小声音，现在已经变得十分真实，真实到让人无法否认，并且正在感染我生活的每个部分。我在生活中的许多方面都失去了激情，包括在教会里的服事、与朋友的社交活动、兴趣爱好以及其他的一切。我对生活失去了热忱。焦虑使我无法正常工作、思考和生活。我通常会选择逃避任何会引起焦虑的情况，尽管其中大多数是我需要履行的义务和责任。我逃避我的责任、我的呼召、关心我的人，还有最重要的上帝。我躲在家里，认为我无法生存在这个偌大的世界里。

即使到现在，我仍然不知道是什么引起了我的焦虑或我脑海中的声音。人们常说找到问题的根本原因将有助于解决问题，所以我开始了寻找真相与解药的旅程。我咨询了专业辅导员以寻求答案。她引导我回到可能使我焦虑的记忆中，以探查其中的根本原因，并给了我一些建议，例如帮助我确认我的焦虑和恐惧，以我的经历来挑战消极的声音，并练习深呼吸以减轻我的焦虑感；来帮助我重新站起来。除了辅导外，我也参加了一些与心理健康有关的课程，例如在“心理医治释放课程”里，牧师谈及我们的负面情绪、焦虑、抑郁和其他精神疾病其实是源自于未解决的伤口，是灵魂而不是肉体的伤口。

没有一帆风顺的人生；但上帝与我们同在

读到这里，您一定想知道在我完成了辅导和那个课程后，我是否已经摆脱了焦虑。答案可能会让你们失望，并没有。实际上，我认为我离痊愈还很远。我仍然不时地感觉到世界即将崩塌。我依然难以接受一个残酷的事实，那就是没有一种标准的方法能解决我这种精神疾病，至少对于我们大多数人来说是这样的。我无数次感到失望，向上帝发怒和抱怨，即便实际上有很多事情是值得我感激和珍惜的。

我经常问自己：“我可以在这里传递什么信息给大家呢？”当我经常感到失败或处于放弃的边缘时，我能带给别人什么样的见证？老实说，因为这个挣扎，我把这份稿件拖延了几个月。有时，我也犹豫不决，因为我知道提交这篇文章将意味着向大家揭露我“最大的弱点”。但是，内心总有另一把声音告诉我说，这才是正确的做法。

所以你现在知道，这不是一个关于我如何得到完全治愈的故事。反之，我离痊愈还很远。然而，这是一个关于我如何无数次地尝试逃避上帝，就像一个忘恩负义和反叛的孩子，反复无奈地向上帝抱怨；可是尽管上帝听到了那一切，祂仍然选择包容我的故事。当我觉得这个世界大到让我无法喘息及面对时，上帝告诉我祂已经战胜了这个世界；当我快要相信自己是多么不配的谎言时，上帝告诉我，我比我想象中的更加有价值；当我试着以娱乐或罪恶充满自己来逃避时，上帝会惩戒我；当我在无数次没有得到回应的祷告和哭泣后开始感到绝望时，上帝在我耳边轻声说：“不要害怕，只要相信”。

我们所经历的苦难，能够成为他人的祝福

上帝从来不会在没有任何理由的情况下使某人陷入困境，祂经常会允许我们经受艰辛，以帮助那些遭受同样痛苦的人。我在这段时间里意识到，在某个微笑的表情后面，可能藏有一个患有严重抑郁症甚至尝试自杀过几次的人。当我的一些朋友分享他们经历过精神疾病或仍在经历同样的疾病时，我甚是感到震惊。他们都有一个共同点，就是需要帮助和关心，但他们不知道可以与谁接触。有时，我为我自己没能注意到这一点，并没有及时陪在他们身边而自责。

精神疾病长期以来一直是社会上的现实问题，并且隐藏在大家的视线之外。我呼吁大家，及早意识到这问题的严重性，并以对邻舍的爱来对待大家。学会关怀和善于倾听，当遇到朋友时，不单单只说“嗨”或“您好吗”，因为你永远不知道那微笑的表情背后到底隐藏了多少痛苦和苦难。对于其他像我一样遭受焦虑或其他心理健康问题困扰的人，你并不孤单，因为上帝非常爱你和我，甚至直到地极。在这个问题上，你并不孤单，也不必如此。我们可以出来，喝杯咖啡来讨论相关“问题”，或者找个你可以信任的人来分享你的问题。寻求帮助是痊愈的第一步。请相信我，总有一天，你会被完全治愈，因为经文说：“哭有时，笑有时；哀恸有时，踊跃有时；”（传道书3：4，新译本）。

“妇人生产的时候会有忧愁，因为她的时候到了；但生了孩子以后，就不再记住那痛苦了，因为欢喜有一个人生到世上来。现在你们也有忧愁；但我要再见你们，你们的心就会喜乐，你们的喜乐是没有人能够夺去的。” （约翰福音16：21-22，新译本）。

与上帝连结，因祂是唯一的拯救

上帝是信实的，祂对我们的应许必会实现。我一直提醒自己，首先要寻求上帝的国和祂的义，因为祂会供应我所有的需要。盼望弟兄姐妹们也一样，为自己寻找个人的“作战室”，然后开始祷告，赞美和阅读上帝的话。不要忘记承认自己的过犯并悔改，无论是多么轻微或是严重的过犯。因为每当你给魔鬼留地步，魔鬼都会不断地寻找机会来进入你的心里。此外，继续与主内弟兄姐妹团契。如果您想了解更多有关解决这问题的渠道，请与我联系。坚守对耶稣基督的希望，尽管时间还没到，但你终究会有被拯救的一天。

“万事都有定期，天下万务都有定时：生有时，死有时；栽种有时，拔出所种的也有时；杀戮有时，医治有时；拆毁有时，建造有时；哭有时，笑有时；哀恸有时，踊跃有时；拋掷石头有时，堆聚石头有时；拥抱有时，避免拥抱有时；寻找有时，舍弃有时；保存有时，拋弃有时；撕裂有时，缝补有时；静默有时，讲话有时；爱有时，恨有时；战争有时，和平有时。”（传道书3：1-8，新译本）。

作者简介:

胡俊洋

- 目前正进修一个短期的辅导课程：认知行为治疗执业者证书

- 心理健康辅助社交页面 @Overcomingfears_ Instagram的创办者之一

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- 《百美剪影》第41期 （2021年5月刊） -