Persian Prestige No. 3 by PERSIAN PRESTIGE

‫‪Persian‬‬ ‫بررسی دالیل استفاده‬ ‫از کرم‌های محافظ پوست‬

‫چرا ضد‌آفتاب‬ ‫از نان شب‬ ‫واجب‌تر است؟‬

‫نکته آرایش‬ ‫تابستانی‬

‫‪Persian‬‬

‫‪Prestige‬‬ ‫‪EXCLUSIVE‬‬

‫محمد‌رضا گلزار‬

‫سوپر‌استار‬ ‫بین‌المللی‬

Our diagnostic imaging facility was established to provide a higher standard of care, eďŹ&#x192;cient service and top technologies in a patient-friendly, soothing environment has made us one of the top private and cmprehensive imaging center. our Focus upon patient care makes it possible to provide advanced diagnostic testing. All within in an environment that is warm, friendly, and comforting

Persian

TAX, ACCOUNTING, BUSINESS MANAGEMENT SERVICES

FAZEL MOSTASHARI MBT, CPA, CFP, CPA/PFS

ZAHRA HEDAYAT EA, MBA, CTC

Tax Preparation QuickBooks Services Business Valuation Dental/Medical Office Support Divorce Financial Planning Financial Therapy Business Plans and Strategy Dental Office Purchase Due Diligence Tax Resolution and Audit Representation Bookkeeping & CFO Service Payroll Comprehensive Financial Planning

www.socaldentalCPA.com www.venusFA.com www.feeonlyFS.com

818 . 884. 2549

Persian

‫خوانندگان عزیز و فرهیخته مجله پرشین پرستیژ‬ ‫درود بر شما‪ .‬اســتقبال کم نظیر شما عزیزان از شماره های اول و‬ ‫دوم مجله ما را بر آن داشته اســت تا روز به روز به فکر باال بردن‬ ‫کیفیت محتوای مجله و وب سایت باشــیم‪ .‬نسخه الکترونیکی‬ ‫مجله هزاران خواننده فعال دارد و از این نظر به خود می بالیم‪.‬‬ ‫دوستانی که دستی به قلم دارند و در موضوعات زیر صاحب نظر می‬ ‫باشند را دعوت به همکاری می کنیم‪:‬طراحی داخلی‪ -‬آشپزی‪-‬‬ ‫خودرو‪ -‬گجت و فناوری‪ -‬موفقیت‪ -‬بهداشتی و زیبایی‪ -‬سفر و‬ ‫در کل موضوعاتی در حوزه سبک زندگی که نمونه های آنها را می‬ ‫توانید در مجله و وب ســایت ببینید‪.‬همچنین به جهت گسترده‬ ‫شدن کار و سرویس هایمان‪ ،‬عالقمندان مستعد و تحصیل کرده‬

‫در این رشته ها را دعوت به همکاری می کنیم‪( :‬لطفا رزومه خود را‬ ‫به ایمیل ‪ info@iexperience.design‬ارسال بفرمایید‪).‬‬ ‫گرافیک‬ ‫نرم افزار (طراحی اپلیکیشن‪ -‬وب سایت)‬ ‫بازاریابی و فروش‬ ‫نظرات و پیشنهادات ارزشمند شما به ما کمک می کند تا خدماتی‬ ‫در خور جامعه بزرگ ایرانیان خارج از کشور ارایه کنیم‪ .‬لطفا با ما‬ ‫از طریق تلفن ‪ ۴۲۴-۲۸۵-۹۰۱۳‬و یا‬ ‫ایمیل ‪ info@iexperience.design‬در ارتباط باشید‪.‬‬ ‫با تشکر‪ -‬دکتر ایمان رضوی‪ -‬موسس و سردبیر‬

18725 Ventura Blvd. Tarzzana CA, 91356

www.ashtavi.com

‫ﭘﺮاﮐﻨﺪه و‬

Same Ownership Serving our Customers Since 1988

‫ﺗﺒﻠﯿﻐﺎت‬

‫ﻧﻤﯽ رﺳﺪ‬

MID-VALLEY

COLLISION CENTER

‫ﺑﺪون ﻫﺪف ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ‬

‫ﺷﺮﮐﺖ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺗﯽ ﺷﯿﻤﻮ ﺑﺎ در اﺧﺘﯿﺎر داﺷﺘﻦ ﺗﯿﻤﯽ ﺧﻼق و ﺣﺮﻓﻪ اى‬ ‫ﺷﻮﯾﺪ و ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ‬

‫ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ دﯾﺪه‬

‫ﻣﺎ‬

‫ﻧﯿﺎزﻫﺎى ﺷﻤﺎ و ﺑﺎزار را ﺷﻨﻠﺴﺎﯾﯽ‬ ‫ﮐﺮده و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺑﻮدﺟﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ‬ ‫ﺳﺎﺧﺖ و ﭘﺨﺶ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎت‬

‫ﮐﻤﭙﯿﻦ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺗﯽ را ﺑﺮاﯾﺘﺎن ﻃﺮاﺣﯽ‬

‫ﺑﺮاى‬

‫ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ‬

‫ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﯽ و رادﯾﻮﯾﯽ‬, ‫آﻧﻼﯾﻦ‬

, ‫ آﻣﺮﯾﮑﺎﯾﯽ‬, ‫در ﺑﺎزارﻫﺎى ﻓﺎرﺳﯽ‬

Complete Auto Body Repair & Paint

‫ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺗﻤﺎس‬, ‫ ارﻣﻨﯽ و ﻫﻨﺪى‬, ‫ﻋﺮﺑﯽ‬ ‫ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‬

State of the Mechanical

& Diagnostics

19355 Ventura Blvd. Tarzana, CA

818.996.1466

Telephone

Website

818 . 445 . 8022

Shaymo.com

www.midvalleyautobody.com

TAX, ACCOUNTING, BUSINESS MANAGEMENT SERVICES

.............................................. ..............................................

‫ ا﹬︡ه ︎︣دازی‬﹌﹠‫ ︋︣﹡︡﹬‬﹩︑︀︽﹫﹚︊︑ ‫ ﹨︀ی‬﹟﹫︍﹝﹋ ‫ و ︋︣﹡︀﹞﹤ ر﹬︤ی‬﹩︝‫ ︵︣ا‬‫ و ﹁﹫﹚﹜ ︋︣داری‬﹩︨︀﹊︻﹉﹫﹁‫ ﹎︣ا‬﹩︝‫ ︵︣ا‬﹌﹠﹫︐﹋‫ ︨︀﹬️ و د﹬︖﹫︐︀ل ﹞︀ر‬﹩︝‫ ︵︣ا‬﹌﹠﹫︐﹋‫︫﹫︀ل ﹞︀ر‬﹢︨ ‫ا‬﹢︐︜﹞ ︡﹫﹛﹢︑ -

FAZEL MOSTASHARI

Our diagnostic imaging facility was established to provide a higher standard of care, eﬃcient service and top technologies in a patient-friendly, soothing environment has made us one of the top private and cmprehensive imaging center. our Focus upon patient care makes it possible to provide advanced diagnostic testing. All within in an environment that is warm, friendly, and comforting

MBT, CPA, CFP, CPA/PFS

ZAHRA HEDAYAT EA, MBA, CTC

︥﹫︐︨︣︎ ﹟﹫︫︣︎ ﹤﹚︖﹞

Persian Perestige Magazine

︀‫ژور﹡ــــ︀ل ︎ـ︫︣﹫ــــ‬ Persia Journal

www.socaldentalCPA.com www.venusFA.com www.feeonlyFS.com

.﹜﹫︐︧﹨ ‫ر ︝︡ا﹋︓︣ی ︫﹝︀ در ا﹁﹊︀ر ﹞︣دم‬﹢︱︝ ‫ را﹨﹊︀ر ︋︣ای‬﹟‫︔︣︑︣﹬‬﹢﹞ ‫د ︋︡﹡︊︀ل‬﹢︠ ‫ ︑︖︣︋﹤ و ﹨﹠︣ ︑﹫﹜ ︠﹑ق‬،︬︭︟︑ ‫︋︀ ︋﹧︣ه ︋︣دن از‬ .︫︡ ︡﹨‫ا‬﹢︠ ﹏︮︀︝ ‫︨︺﹤ ﹞︪︐︣﹬︀ن و﹁︀دار‬﹢︑ ‫ ﹡︧︊️ ︋﹤ ︋︣﹡︡ و‬﹩︪︟︋ ﹩﹨︀﹎‫ آ‬،‫در ﹡﹧︀﹬️ ا﹁︤ا﹬︩ ﹁︣وش‬ IDENTITY EXPERIENCE 18075 Ventura Blvd, Suite 108 Encino, CA 91316 Tel: 424.285.9013 Email: info@iexperience.design www.iexperience.design

818 . 884. 2549

GermanTek Collision is an Auto Body Shop located in Woodland Hills. With over a decade of experience, we use German engineering techniques to repair and service your luxury car.

︡‫ ﹞︖﹫ـ‬﹟‫︝︧﹫ـ‬ Hossein Madjid

‫ب و ﹁︺︀ل در ︗︀﹞︺﹤ ﹞︀ ا﹬︣ا﹡﹫︀ن‬﹢︊︜﹞ ‫︚﹧︣ه‬ ‫ر‬﹢︪﹋ ‫در ︠︀رج از‬ Wealth, Economics and Future Retirement, Insurance, Inveﬆments College Planning

Your car is your property and no matter if it's a luxury car or juﬆ a regular reliable car, you as an owner care about your car and in fact you might treat it like a luxury car. At GermanTek we only treat your car with care as if it was our own car, offering all types of auto body, paint, and collision services with 100% satisfaction warranty.

Address: Warner Center, 21900 Burbank Blvd. 3rd. Floor Woodland Hills, CA 91367, Also in Irvine and Westwood info@economicsandwealth.com www.economicsandwealth.com P: (818) 992-2988 C: (818) 917-5073 CA Insurance#0D77914

Address : 5332 Topanga Canyon Blvd Woodland Hills, CA 91364 Tel : 818 264 0 777 www.germantekcollision.com

︡‫ از ﹞︀ ︋﹍﹫︣﹬‬$ 50 ،﹜﹫﹠﹋ ︣︐﹝﹋ ︡‫ ︎︣داز﹬‬﹩﹞ ﹤﹋ ﹤︚ ‫ا﹡︧︐﹫﹜ ﹇﹫﹝️ ︋﹫﹝﹤ ︫﹝︀ را از آن‬﹢︐﹡ ︀﹞ ︣﹎‫ا‬ Wilshire Center Insurance Services ️﹋︫︣

‫ دارد‬﹩‫ ﹞︺︐︊︣ ︋﹫﹝﹤ ای آ﹞︀د﹎ــــ‬﹩﹡︀︍﹝﹋ 50 ‫ ﹋︀دری ︝︣﹁﹤ ای و ︋﹧︣ه ﹎﹫︣ی از‬،‫ ︨︀ل ︑︖︣︋﹤ در︪︠︀ن‬32 ︀︋ ‫ ︋﹫﹝﹤ را در ا︠︐﹫︀ر‬﹟‫ و ارزان ︑︣﹬‬﹟‫ ︋﹧︐︣﹬‬،‫د‬﹢︠ ︬︭︟︐﹞ ‫︨︳﹋︀ر︫﹠︀︨︀ن‬﹢︑ ︀﹝︫ ‫︑︀ ︎︦ از ﹞︣ور ﹡﹫︀ز﹨︀ی‬ .︡﹨‫︫﹝︀ ﹇︣ار د‬ :︫︡︀︋ ﹩﹞ ︣‫ارد ز﹬‬﹢﹞ ﹏﹞︀︫ ︀﹞ ﹩︭︭︟︑ ‫︠︡﹞︀ت‬ ﹌﹠‫ ︋﹫﹝﹤ دار﹡︡﹎︀ن ︨︀︠︐﹝︀ن ﹨︀ی ︑︖︀ری و آ︎︀ر︑﹝︀ن ︋﹫﹚︡﹬‬﹩﹡︀﹝︐︠︀︨ ‫ر﹨︀ی‬﹢︐﹋‫ص ︎﹫﹝︀﹡﹊︀ران و ﹋﹠︐︣ا‬﹢︭︟﹞ ﹤﹝﹫︋ ︤﹞﹢﹫﹠﹫﹞‫ ︋﹫﹝﹤ ︠︀﹡﹤ و ﹋︀﹡︡و‬﹏﹫︊﹞﹢︑‫ ︋﹫﹝﹤ ا‬-

- Commercial and apartment building insurance - Contractors and conﬆruction insurance - Home insurance - Automobile insurance

Tel : 818 . 925 . 0903 www.wilshireinsurancecompany.com

HALLOEWEEN

CRUISE

Commercial Travel Proudly Presents

Trip to Puerto Vallarta Mexico!! With the one and only MICHAEL November 30, 2018- December 4, 2018

HALLOEWEEN PARTY AT SEA

Package includes : * Round-Trip Non-Stop Air from Los Angeles to Puerto Vallarta

OCTOBER 26 TO 29

Pakage Includes: Cruise, Port Charges, Tax, All Your Meals & entertainment Inside cabin starts from $430.00 per persion Rooms are based on double occupancy. Prices are subject to changes without any prior notification

* Round-Trip transfers from Puerto Vallarta Airport to the hotel * 4 night’ s at the ALL - INCLUSIVE RIU PALACE PACIFICO * Unlimited food, drinks, and fun in the sun! * Full Day City Tour

BOOK BY September 4 FROM $1380.00 PER PERSON based on double occupancy FOR MORE INFORMATION PLEASE CALL 800-800-1991 or 818-883-8100 www.LaCommercialTravel.com

‫ـبــرای درـیــافت مجله از طرـیــق اشــراک ـیــا درج آگــی لطفا ـبــا شــماره‌ ذـیــل متــاس حاصل فرماـیــید‬ 424-285-9013

‫گزارش و گفت‌‌وگوی اختصاصی با‬ ‫بازیگران سریال ساخت ایران‪2‬‬

‫دالر چطور گلزار‬ ‫را زمین‌گیر کرد؟‬

‫فصل جديد «ساخت ايران» درحالي توليد و پخش شده كه فصل اول آن سال‪ 90‬توليد شــده بود و وقفه‌اي طوالني در ساخت فصل دوم آن ايجاد شد ولي حضور دو ستاره بزرگ سينماي كشور‬ ‫يعني امين حيايي و محمدرضا گلزار توانســته اين وقفه طوالني را برطرف كند و دوستداران اين دو ستاره محبوب‪ ،‬استقبالي شايســته از فصل جديد «ساخت ايران» داشته‌اند‪ .‬برزو نيك‌نژاد‬ ‫كارگرداني فصل دوم ســاخت ايران را برعهده دارد و منصور سهراب‌پور و امير پروين‌حسيني مانند فصل اول‪ ،‬تهيه‌كنندگان سريال هســتند‪ .‬در كنار امين حيايي و محمدرضا گلزار‪ ،‬بازيگران‬ ‫شاخصي چون محسن كيايي‪ ،‬مهران احمدي‪ ،‬ســحر دولتشاهي‪ ،‬سارا بهرامي و اميرحسين رستمي نيز حضور دارند و داســتان اين فصل‪ ،‬چندسال بعد از ماجراهاي فصل اول دنبال مي‌شود و‬ ‫حيايي و گلزار با همان شخصيت‌هاي فصل اول در اين فصل نيز حضور دارند‪.‬‬

‫‪/ 10‬‬

‫‪Persian‬‬

‫امين حياي‬ ‫ي و محور داستان‬ ‫ستاره بي‌چ‬

‫ون و چراي سينما‬ ‫ي كشور نشان داده‬ ‫هر‬ ‫نقشي برمي‌آيد و‬ ‫كه به‌راحتي از عهده‬ ‫حضورش در هر في‬ ‫لم‬ ‫ي‬ ‫م‬ ‫ي‬ ‫‌ت‬ ‫آن‬ ‫وا‬ ‫ك‬ ‫ند‬ ‫ار‬ ‫ب‬ ‫كم‬ ‫اش‬ ‫د‪ .‬امين ح‬ ‫ك بزرگي به‬ ‫يايي كه نقش اصلي‬ ‫ف‬ ‫ص‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫بار‬ ‫ول‬ ‫دي‬ ‫س‬ ‫گر‬ ‫اخ‬ ‫در‬ ‫ت‬ ‫ف‬ ‫ايران بود‬ ‫صل دوم و با‬ ‫نقش «غالم» آمده‬ ‫تا‬ ‫را‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫اس‬ ‫قم‬ ‫تا‬ ‫ب‬ ‫‌‬ ‫ن‬ ‫زن‬ ‫ها‬ ‫د‪.‬‬ ‫ي‬ ‫جديدي‬ ‫او در اين ف‬ ‫صل هم نقش محور‬ ‫ي‬ ‫دا‬ ‫بق‬ ‫ست‬ ‫يه‬ ‫ان‬ ‫نق‬ ‫را‬ ‫‌‬ ‫ش‬ ‫دا‬ ‫ها‬ ‫رد‬ ‫و‬ ‫و درواقع‬ ‫شخصي ‌‬ ‫ت‬ ‫ها در كنار او معنا و م‬ ‫فه‬ ‫وم‬ ‫پي‬ ‫دا‬ ‫م‬ ‫ي‬ ‫‌ك‬ ‫نن‬ ‫د‪.‬‬

‫وقتي كارگردان تغيير كرد!‬

‫كارگردان فصل اول «ســاخت ايران» محمدحسين لطيفي‬ ‫بود؛ كارگرداني كه درواقع اولين ســريال مخصوص شــبكه‬ ‫نمايش خانگي را هــم كارگرداني كرده بود‪ .‬ســريال «قلب‬ ‫يخــي» درواقع اولين ســريالي بود كه براي شــبكه‌خانگي‬ ‫ساخته شــد و ســتارگان زيادي در آن حضور داشتند‪ .‬اين‬ ‫سريال پايه‌گذار ساخت ســريال در شبكه‌خانگي شد و حتي‬ ‫لطيفي فصل دوم اين سريال هم را ساخت‪ .‬درواقع بايد اينطور‬ ‫عنوان كنيم كه محمدحســين لطيفي اولين كارگرداني بود‬ ‫كه ساخت ســريال در اين مديوم را تجربه كرد و اولين قدم‌ها‬ ‫را در اين راه برداشــت‪ .‬اما در همان زمان ساخت فصل اول از‬ ‫گوشــه و كنار خبرهايي مبني‌بر اختالف‌نظر اين كارگردان با‬ ‫تهيه‌كنندگان سريال به گوش مي‌رسيد! لطيفي همان زمان‬ ‫كه مشغول ساخت ســريال بود‪ ،‬در مصاحبه‌اي عنوان كرده‬ ‫بود كه شــرايط توليد اين ســريال آنقدر برايش سخت بوده‬ ‫كه فقط مي‌خواســته پالن‌ها را زودتر فيلمبرداري كند و كار‬ ‫تمام شــود! در همان زمان منصور سهراب‌پور مدعي شد كه‬ ‫لطيفي دچار سوءتفاهم شــده و گران شدن دالر در آن زمان‬ ‫باعث شده بود شــرايط كار كمي سخت شود و از طرف ديگر‬ ‫نبودن نويسندگان در كنار گروه باعث شد تا اين دلخوري‌ها‬ ‫و ســوءتفاهم‌ها ايجاد شود‪ .‬اما برزو نيك‌نژاد براي كارگرداني‬ ‫اين فصل از سريال انتخاب شد‪ .‬جالب است كه برزو نيك‌نژاد‬ ‫تا قبل از اينكه شخصا كارگردان شود‪ ،‬نويسندگي و دستياري‬ ‫محمدحســين لطيفي را در ســريال «دودكــش» برعهده‬ ‫داشت و حاال چندسالي هســت كه خود به‌عنوان كارگردان‪،‬‬ ‫فيلم‌هاي سينمايي و سريال‌هاي موفقي را توليد كرده است‪.‬‬ ‫اتفاقي كه طبيعي است!‬

‫تغيير كارگردان در فصول بعدي يك ســريال در همه جاي‬ ‫دنيــا رخ مي‌دهــد و مختص ايران نيســت‪ .‬اگــر بخواهيم‬ ‫از حواشــي ايجــاد شــده بيــن محمدحســين لطيفي و‬ ‫تهيه‌كنندگان سريال بگذريم‪ ،‬طبيعتا اينكه يك كارگردان‬ ‫ديگر ادامه كار را بســازد چندان اتفاق عجيبي نيست‪ .‬برزو‬ ‫نيك‌نژاد درباره حضورش در اين سريال به‌عنوان كارگردان‬ ‫گفته بود‪« :‬من پیش از این با افتخــار در کنار آقای لطیفی‬ ‫کار کرده بودم‪ .‬البته این تغییر‪ ،‬آن هم در بخش کارگردانی‬ ‫کامال طبیعی و رایج اســت و به‌نظرم مشــکلی ندارد‪ .‬برای‬ ‫مثال من ســریال «دودکش» را نوشته بودم و آقای لطیفی‬ ‫آن را کارگردانــی کــرده بودنــد‪ .‬در فصــل دوم که همان‬ ‫کاراکترها هم بودند‪ ،‬نویسنده کار تغییر کرد و اسم مجموعه‬ ‫هم عوض شــد‪ ،‬چه برســد به کارگردان! حتی اگر بگوییم‬ ‫نویسنده‪ ،‬صاحب اثر است بازهم این تغییرات اتفاق میفتد‪.‬‬ ‫در «قلب‌یخــی» هم که ابتــدا آقای لطیفــی کارگردانش‬ ‫بودند‪ ،‬همین اتفاق افتاد و کارگردان آن نیز تغییر کرد‪.‬‬ ‫به‌نظــرم این تغییــرات‪ ،‬اتفاق خاصی نیســت‪ .‬درباره روند‬ ‫داســتان اين فصل هم بايد بگويم كه ‪6‬سال از ساخت سری‬ ‫اول این ســریال گذشــته و قصه جدیدی که ساخته شده‪،‬‬ ‫قطعا بــه‌روز اســت و برمبنای همین گذشــت زمان‪ ،‬قصه‬ ‫جدید بــا تغییرات و شــخصیت‌های جدید طراحی شــده‬ ‫است‪».‬‬

‫حاشيه بر سر نويسنده‌ها‬

‫فصل اول «ســاخت ايران» يك مشكل بزرگ داشت و آن هم‬ ‫اين بود كه نويسندگان اصلي و اوليه سريال‪ ،‬بعد از اينكه چند‬ ‫قسمت ابتدايي را نوشتند‪ ،‬ديگر با گروه همراه نبودند و نوشتن‬ ‫ادامه سريال به نويســنده ديگري واگذار شد‪ .‬خشايار الوند و‬ ‫پيمان قاســم‌خاني به‌عنوان نويســندگان اوليه‪ ،‬كار را شروع‬ ‫كردند و وقتي گروه با همان تعداد قســمت آماده راهي لبنان‬ ‫شدند تا كار را فيلمبرداري كنند قاسم‌خاني و الوند از آنها جدا‬ ‫شــدند‪ ،‬چون طبق ادعاي منصور سهراب‌پور در همان زمان‪،‬‬ ‫نمي‌توانســتند گروه را همراهي كنند و آرش قادري نگارش‬ ‫ادامه سريال را برعهده گرفت كه اين دوگانگي كامال در ساخت‬ ‫سريال هم مشخص بود‪ .‬البته همان زمان شايعاتي هم ايجاد‬ ‫شد كه خشــايار الوند به‌دليل حضور ناگهاني محمدرضا گلزار‬ ‫در ســريال‪ ،‬بايد تغييراتــي را در نقش او ايجــاد مي‌كرد كه‬ ‫اعالم كرد امــكان اين تغييرات وجود ندارد و درنهايت از ادامه‬ ‫همكاري با گروه انصراف داد و حال هركدام از اين موارد صحيح‬ ‫باشد‪ ،‬درنهايت به كليت كار ضربه وارد كرد‪ .‬اما نويسنده فصل‬ ‫دوم ساخت ايران امير عربي است و باوجود اينكه همان زمان‬ ‫اعالم شده بود كه شايد خشايار الوند نويسنده فصل دوم باشد‪،‬‬ ‫اما همكاري با نويسندگان فصل اول شكل نگرفت!‬ ‫سريال‌هاي دنباله‌دار ايراني‬

‫همانطور كه ذكر شــد سريال «قلب يخي» اولين توليد شبكه‬ ‫نمايش خانگي بود و سازندگان آن به‌سرعت فصل‌هاي دوم و‬ ‫سوم را هم ساختند و با اينكه حواشي زيادي پيرامون آنها بود‬ ‫ولي اين موضــوع را هم پايه‌گذاري كردند كه مي‌شــود براي‬ ‫مخاطب ايراني هم سريال‌هايي توليد كرد كه داراي چند فصل‬ ‫باشند‪.‬طبيعتا چون چنين اتفاقي در ســينما و تلويزيون رخ‬ ‫نداده بود‪ ،‬مخاطب هم به اين موضوع عادت نداشت ولي حاال‬ ‫شاهد اين هســتيم كه اين اتفاق نه‌تنها در شبكه‌خانگي‪ ،‬بلكه‬ ‫در سينما و ســريال‌هاي تلويزيوني هم رخ مي‌دهد و فيلم‌ها و‬ ‫سريال‌هايي داريم كه در فصل‌ها و قسمت‌هاي مختلف توليد‬ ‫مي‌شــوند كه اتفاقا بسيار موفق هم هســتند‪ .‬اين‌روزها هم با‬ ‫موفقيت «ساخت ايران‪ »2‬طبيعتا مي‌شود به اين نتيجه رسيد‬ ‫كه مردم به‌سمت چنين كارهایي ميل و رغبت پيدا كرده‌اند و‬ ‫اگر كارهاي خوبي ساخته شود‪ ،‬استقبال خواهند كرد‪.‬‬ ‫رابطه ساخت ايران و قيمت دالر‬

‫همانطــور كه اشــاره كرديــم‪ ،‬در زمان ســاخت فصل اول‬ ‫سريال «ساخت ايران» مشــكالتي در روند توليد ايجاد شد‬ ‫كه تهيه‌كنندگان آن را به‌دليــل همزماني با باالرفتن قيمت‬ ‫دالر عنــوان كردند و طبيعتا وقتي كاري در خارج از كشــور‬ ‫فيلمبرداري مي‌شود‪ ،‬سازندگان بايد به دالر هزينه پرداخت‬ ‫كنند و باالرفتن قيمت دالر و پايين آمدن ارزش پول داخلي‪،‬‬ ‫باعث مي‌شود تا هزينه‌هاي مضاعفي به آنها تحميل شود‪.‬‬ ‫حاال سازندگان ســاخت ايران كه درفصل اول به اين مشكل‬ ‫برخورد كرده بودند‪ ،‬در فصل دوم هم با اين موضوع دســت و‬ ‫پنجه نرم كردند و درحالي‌كه در چين مشــغول فيلمبرداري‬ ‫بودند‪ ،‬نوسانات عجيب قيمت دالر در بازار داخلي و باالرفتن‬ ‫قيمت ارز باعث شد تا فشار زيادي به آنها وارد شود‪.‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪11 /‬‬

‫جمع سيمرغي‌ها جمع است‬

‫سارا بهرامي چهره‌اي است كه در ماه‌هاي گذشته نام او را بسيار شنيده‌ايم‬ ‫و اين موضوع به‌دليل قابليت‌هاي وي در هنر بازيگري است‪ .‬او در جشنواره‬ ‫فيلم فجر كه چندماه پيش برگزار شد موفق شد تا سيمرغ بلورين بهترين‬ ‫بازيگر زن را براي فيلــم «داركوب» دريافت كنــد‪ ،‬فيلمي كه به‌تازگي‬ ‫در سينماهاي كشور اكران شده اســت‪ .‬او در «ساخت ايران‪ »2‬در نقشي‬ ‫متفاوت ظاهر شــده و نقش يك كالهبردار را برعهــده دارد‪ .‬ولي اتفاق‬ ‫عجيبي كه براي او در اين ســريال رخ داد‪ ،‬آســيب‌ديدگي‌اش بود‪ .‬او در‬ ‫هنگام فيلمبرداري از ناحيه مچ‌پا دچار مصدوميت شــد و حدود ‪10‬روز از‬ ‫فيلمبرداري دور بود ولي درنهايت پس از بهبودي كامل به كار بازگشــت‪.‬‬ ‫سحر دولتشاهي ديگر بازيگر «ساخت ايران‪ »2‬هم در جشنواره فجر موفق‬ ‫شد تا ســيمرغ بلورين بهترين بازيگر نقش مكمل زن را دريافت كند تا‬ ‫درواقع هر دو بازيگر زن دارنده سيمرغ‌بلورين در اين سريال حضور داشته‬ ‫باشند‪.‬‬

‫‪/ 12‬‬

‫‪Persian‬‬

‫كارهاي مشترك زوج طاليي‬

‫امين حيايي و محمدرضا گلزار پيش از اينكه با يكديگر همبازي شــوند‪،‬‬ ‫رابطه دوستانه خود را شــكل داده بودند و شايد هم همين رابطه دوستانه‬ ‫باعث شده بود كه آنها از همان اولين همكاري‌شان طعم موفقيت را بچشند‪.‬‬ ‫آنها براي اولين بار در سال‪ 1382‬و در فيلم «كما» ساخته آرش معيريان با‬ ‫يكديگر همبازي شدند‪.‬‬ ‫زماني ايــن دو چهره به يكديگر رســيدند كه هركدام با درخشــش در‬ ‫فيلم‌هاي ديگر به ســتاره‌هاي جوان و محبوبي در آن زمان تبديل شده‬ ‫بودند اما حضورشــان در كنار يكديگر‪ ،‬شكل تازه‌اي به درخشش آنها داد‬ ‫و پرفروش‌ترين فيلم آن سال را رقم زد‪.‬‬ ‫آنها ‪2‬سال بعد از «تله» ساخته سيروس الوند با يكديگر همبازي شدند كه‬ ‫امين حيايي اين‌بار در نقشي منفي ظاهر شده بود‪ .‬البته گلزار در همان سال‬ ‫در فيلم «شام عروسي» نيز نقشي كوتاه بازي كرد كه امين حيايي بازيگر‬ ‫اصلي آن فيلم كمدي بود‪.‬‬

‫از چين تا لبنان و روسيه!‬

‫فيلمبرداري «ســاخت ايران‪ »2‬از كشور لبنان شروع شد‪،‬‬ ‫يعني همان جايي‌كه فصل اول ســريال در آن ساخته شده‬ ‫بود‪ .‬محمدرضا گلزار بازيگر اصلي بخش لبنان بود‪ ،‬سپس‬ ‫گروه به تهران آمدند و چنــدروزي در تهران فيلمبرداري‬ ‫داشــتند و بعد از آن راهي كشــور چين و شهر شانگهاي‬ ‫شدند‪.‬‬ ‫بخش عمده‌اي از كار در كشــور چين فيلمبرداري شد و بار‬ ‫ديگر گروه به ايران بازگشــتند تا ادامه فيلمبرداري را در‬ ‫ايران داشته باشند‪ .‬از همان ابتداي كار بارها اعالم شده بود‬ ‫كه شايد بخشــي از فيلمبرداري هم در كشور روسيه انجام‬ ‫شود ولي هنوز اين موضوع قطعي نشده و بايد منتظر ماند و‬ ‫ديد كه آيا فيلمبرداري اين سريال در ايران تمام مي‌شود يا‬ ‫گروه راهي كشور روسيه خواهند شد!؟‬

‫مورد عجيب اميرحسين رستمي!‬

‫يك اتفاق عجيب و غريب در توليد ســريال ساخت ايران رخ داده كه شايد بسياري‬ ‫از شما از آن بي‌خبر باشــيد! در فصل اول سريال قرار بود كه اميرحسين رستمي در‬ ‫نقش «جيمي» يا همان «جمشيد» بازي كند‪ ،‬نقشــي كه بعدها به محمدرضا گلزار‬ ‫رسيد‪ .‬بله‪ ،‬اميرحسين رســتمي براي بازي در اين نقش قرارداد بسته بود و درست‬ ‫روزي كه قرار بود گروه براي فيلمبرداري راهي كشــور لبنان شوند‪ ،‬به تهيه‌كننده‬ ‫اعالم مي‌كند كــه نمي‌تواند آنها را همراهي كند! منصور ســهراب‌پور همان زمان‬ ‫در مصاحبه‌اي اعالم كرد كه از اين حركت اميرحســين رستمي شوكه شده و كنار‬ ‫كشيدن رستمي درست ‪4‬ساعت قبل از پرواز گروه به لبنان‪ ،‬لطمه بزرگي به آنها زده‬ ‫است‪ .‬اما حاال شــاهد حضور اميرحسين رستمي در فصل دوم اين سريال در نقشي‬ ‫جديد هستيم!‬ ‫طبيعتا مي‌شــود اين را به فال نيك گرفت كه رابطه او و ســازندگان اين سريال بار‬ ‫ديگر خوب شده يا شــايد هم اميرحسين رســتمي با اين حضور قصد دلجويي از‬ ‫تهيه‌كنندگان سريال را داشته باشد‪.‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪13 /‬‬

‫من و برادرانم‬ ‫گروه هستيم ولي مافيا نيستيم!‬

‫محسن كیایی‪ :‬حضور در كنار امین‬ ‫حیایی و محمدرضا گلزار ریسک بود!‬

‫محســن كيايي اينجا‪ ،‬محسن كيايي آنجا‪ ،‬محســن كيايي همه‌جا‪ ...‬اين‌روزها روي سر در ســينماها و همينطور تمام‬ ‫ماركت‌هايي كه محصوالت شــبكه‌نمايش خانگي را ارائه مي‌دهند‪ ،‬عكس يك نفر به‌شدت خودنمايي مي‌كند و آن‌هم‬ ‫«محسن كيايي» اســت‪ .‬او كه پله‌هاي ترقي را يكي‌يكي طي كرده و با ســختي و تالش فراوان به اين جايگاه رسيده‪،‬‬ ‫اين‌روزها به‌شكل همزمان ‪4‬فيلم سينمايي «لونه زنبور»‪« ،‬چهارراه اســتانبول»‪« ،‬جشن دلتنگي» و«در وجه حامل»‬ ‫را در اكران و سريال «ســاخت ايران‪ »2‬را نيز در شــبكه نمايش خانگي درحال پخش دارد و كماكان مشغول بازي در‬ ‫اين سريال اســت‪ .‬مصطفي‪ ،‬برادر بزرگ‌تر او يكي از فيلمســازان موفق سال‌هاي اخير ســينما بوده و ميالد‪ ،‬برادر‬ ‫كوچك‌ترش نيز مدتي اســت وارد اين عرصه شده است‪ .‬محســن كيايي در زندگي شخصي نيز روزهاي بسيار خوب و‬ ‫شادي را ســپري مي‌كند‪ .‬از ماه گذشته با تولد دخترش‪ ،‬طعم شــيرين پدر بودن را نيز چشيده است‪ .‬با محسن كيايي‬ ‫همراه شديم تا درباره فعاليت‌هاي اخيرش‪ ،‬سال‌هاي دور و شروع بازيگري‪ ،‬فوتبال و چگونگي دورشدن از آن‪ ،‬زندگي‬ ‫شخصي‪ ،‬ازدواج و حس خوب پدربودن صحبت كنيم‪.‬‬

‫همزماني اكران فيلم‌ها‬

‫به‌نظرم اينكه فيلم‌هايم به‌صورت همزمان اكران شــده‪ ،‬خوب‬ ‫نيســت و اين موضوع را دوســت ندارم‪ .‬البته اتفاقي كه افتاده‬ ‫دســت من نيست و حضور من در پرده ســينما با ‪3‬فيلم براي‬ ‫خودم هم عجيب است‪ ،‬چون من خيلي آدم پُركاري نيستم و‬ ‫اگر قرار بود همه فيلم‌هايي كه پيشنهاد مي‌شود را بازي كنم‪،‬‬ ‫هرماه ‪2‬فيلم در اكران داشتم ولي من خيلي پركار نيستم‪ .‬فيلم‬ ‫«لونه زنبور» براي عيدنوروز بود كــه باتوجه به فروش خوبي‬ ‫كه داشــت در اكران باقي ماند و در اكــران دوم بهار «چهارراه‬ ‫اســتانبول» و «جشن دلتنگي» هم اكران شــدند و ‪3‬فيلم از‬ ‫من كنار هم قرار گرفت‪ .‬همزمان هم پخش «ساخت ايران‪»2‬‬ ‫شروع شــد و يك فيلم ديگر هم هست به‌نام «در وجه حامل»‬ ‫كه به‌خاطر دوســتي و رفاقتي كه داشتم فقط يك سكانس در‬ ‫آن بازي كردم و احتماال چون عكس من را روي پوســتر فيلم‬

‫‪/ 14‬‬

‫‪Persian‬‬

‫زده‌انــد‪ ،‬همه فكر مي‌كنند من نقش زيادي دارم و باز هم فكر‬ ‫مي‌كنند كه من پركار هستم؛ ولي درمجموع اين اتفاق از نظر‬ ‫من خوب نيست‪.‬‬ ‫ديدن نقش‌هاي متفاوت‬

‫راســتش نمي‌دانم اينكه چندفيلم از من با ژانرها و نقش‌هاي‬ ‫مختلف اكران شــده‪ ،‬آيا روي مخاطب اين تاثير را مي‌گذارد‬ ‫كه من را در نقش‌هاي مختلف ببيند و مقايسه كند؟ يا اينكه‬ ‫اصال مخاطب فرصت مي‌كند همه اين فيلم‌ها را ببيند كه با هم‬ ‫مقايسه كند؟ ولي اتفاقي كه افتاده اين است كه همزمان اكران‬ ‫شدن اين فيلم‌ها باعث مي‌شود كه‬ ‫من تا آخر ســال فيلمي براي‬ ‫اكران نداشــته باشم و فقط‬ ‫فيلــم «آســتيگمات» را‬

‫دارم كه هنوز پروانه نمايش به آن نداده‌اند و در جشنواره‌هاي‬ ‫بين‌المللي شركت مي‌كند‪.‬‬ ‫موفقيت فيلم‌هاي كمدي‬

‫شــخصا فيلم كمدي بازي كردم و بازي خواهــم كرد و اتفاقا‬ ‫اين ژانر را دوســت دارم اما متاسفانه مشــكلي كه وجود دارد‬ ‫اين است كه فضاي ســينماي ما به‌سمتي رفته كه انگار حتما‬ ‫بايد كمــدي كار كنيم! فيلم‌هايي كه حرف مهمي براي گفتن‬ ‫دارند و بحث آنها بحث‌هاي اجتماعي مهم اســت‪ ،‬كمتر ديده‬ ‫مي‌شــوند و مردم رغبت زيادي به ديدن آنها ندارند و اين اصال‬ ‫خوب نيست! قرار نيست ســينماي ما يك ژانر داشته باشد و‬ ‫آن‌هم ژانر كمدي باشد و بقيه فيلم‌ها و ژانرها شكست بخورند‪،‬‬ ‫چراكه اين موضوع باعث مي‌شود سينما دچار مشكل شود‪ .‬من‬ ‫دوست دارم مردم همه ژانرها و همه فيلم‌ها را تماشا كنند و اين‬ ‫اصال وجهه خوبي ندارد كه ســينماي ما فقط بشود فيلم‌هاي‬ ‫كمدي و آنهايي كه كمدي كار مي‌كنند برنده شــوند و آنهايي‬ ‫كه كار نمي‌كنند بازنده باشــند! خيلي‌ها هستند كه يا دوست‬ ‫ندارند يا نمي‌خواهند كمدي كار كنند و از طرفي خيلي مسائل‬ ‫و مشــكالت در جامعه وجود دارد كه اصال نمي‌شــود آنها را با‬ ‫نگاه طنز به تصوير كشيد‪ .‬به‌نظرم بايد در اختصاص سالن‌ها و‬ ‫سانس‌هاي سينما به فيلم‌هاي اجتماعي و غيركمدي‌ها دقت‬ ‫بيشتري شــود و در سياســت‌گذاري‌ها تغييرات ايجاد شود‪.‬‬ ‫به‌نظرم سينماگران هم بايد در ســاخت فيلم‌ها دقت كنند و‬ ‫فيلم‌هاي بهتر و جذاب‌تري در ژانر اجتماعي بسازند كه مردم با‬ ‫ديدن آن از نظر كمي و كيفي حال خوبي داشته باشند‪.‬‬ ‫هزينه سنگين براي مردم!‬

‫عوامل زيادي در شــكل‌گيري اين موضوع كه مردم به‌سمت‬ ‫تماشــاي فيلم‌هاي كمدي گرايش بيشــتري پيدا كرده‌اند‪،‬‬ ‫دخيل اســت‪ .‬اما به‌هرحال اين اتفاق افتاده و مردم هم دوست‬ ‫دارند كار كمدي تماشــا كنند‪ .‬اما نكته‌اي كه وجود دارد اين‬ ‫اســت كه واقعا يك خانواده درطول يك ماه توانايي تماشــاي‬ ‫چند فيلم را دارد؟ مردم توانايي ايــن را ندارند كه درطول ماه‬ ‫مثال هر ‪4‬فيلمي كه اكران مي‌شود را تماشا كنند‪ .‬شما حساب‬ ‫كنيد با بليت ‪15‬هزار توماني‪ ،‬يك خانواده ‪4‬نفره بايد ‪60‬هزار‬ ‫تومان پول بليت بدهند و اگر يك چيزي هم بخورند مي‌شــود‬ ‫‪100‬هزار تومان! حاال شــما درنظر بگيريد اگــر بخواهند در‬ ‫يك ماه ‪4‬فيلم تماشــا كنند چه هزينه‌اي مي‌شود و براي يك‬ ‫خانواده كه شايد چيزي حدود يك‌ميليون تومان درآمد داشته‬ ‫باشند‪ ،‬اين هزينه بسيار سنگين است‪.‬‬ ‫پكيج كامل چهارراه استانبول‬

‫فيلم «چهارراه استانبول» در داستان خود هم راجع‌به مسائل‬ ‫اجتماعي صحبت مي‌كند‪ ،‬هم مســائل اقتصادي و هم مسائل‬ ‫سياســي‪ .‬فضاي ابتدايي فيلم هم نسبتا شيرين است و سپس‬ ‫فضاي حادثه پالسكو را به تصوير مي‌كشد‪ .‬درواقع ما يك پكيج‬ ‫براي تماشاگر آماده كرده‌ايم كه تمام حس‌هاي خود را در آن‬ ‫پيدا كند و حرف‌هايي كه دوســت دارد را ببيند و بشنود‪ ،‬ولي‬ ‫مي‌بينيم كه در شــرايط اكران بد قرار مي‌گيرد و مي‌ســوزد‪،‬‬ ‫به‌خاطر اينكه فيلم‌هايي كه عيد اكران شده‌اند هنوز در سينما‬ ‫هستند و ســرگروه دارند و نبايد در اين شرايط فيلم‌هاي ديگر‬ ‫را اكران كرد كه بســوزند‪ .‬فيلم ما ‪3‬ميليارد هزينه داشــته آن‬ ‫هم به‌صورت شــخصي و اين فيلم اگر بســوزد و هزينه‌اش را‬

‫‪/ 16‬‬

‫‪Persian‬‬

‫درنياورد‪ ،‬يك سرمايه‌گذار از سينما كم مي‌شود‪ .‬متاسفانه ما‬ ‫در سياســت‌گذاري‌ها و نوع برخورد با فيلم‌ها همچنان ضعف‬ ‫داريم‪.‬‬ ‫نگاه انساني به حادثه پالسكو‬

‫ما در اين سينما هركاري بكنيم و هر فيلمي بسازيم‪ ،‬همه‌جور‬ ‫حرف و حديث پشــت فيلم وجود دارد‪ .‬فيلم سياسي بسازي‬ ‫يك چيز مي‌گويند‪ ،‬فيلم اجتماعي بسازي يك چيز مي‌گويند‬ ‫و حتي فيلم كمدي هم بســازي يك چيز ديگر! در تمام دنيا‬ ‫اين كار را مي‌كنند و درمورد موضوعاتي اينچنين مانند حادثه‬ ‫ســاختمان پالسكو‪ ،‬شايد ده‌ها فيلم بســازند‪ .‬ما در مورد اين‬ ‫اتفاق كه همه ما به‌نوعي درگيرش بوديم‪ ،‬فيلم ســاختيم‪ .‬ما‬ ‫در آن زمان داشــتيم روي فيلمنامه ديگــري كار مي‌كرديم‬ ‫ولي آنقــدر اين اتفاق دردناك بود كه به ايــن فكر افتاديم آن‬ ‫فيلمنامــه را كنار بگذاريم و راجع‌به اين اتفاق فيلم بســازيم‪.‬‬ ‫به‌خاطر اينكه چقدر آدم‌هايي كه آنجا شاغل بودند حاال مشكل‬ ‫دارند‪ ،‬آدم‌هايي كه درگير اين اتفاق بودند‪ ،‬آتش‌نشــان‌هايي‬ ‫كه در اين حادثه جــان باختند و درگير همه اينها بوديم و اين‬ ‫فيلم را ســاختيم‪ .‬با اين‌حال بازهم خيلي حرف‌ها مي‌گويند‬ ‫كه غيركاشناســي و سطحي اســت و عده‌اي مي‌گويند كه ما‬ ‫مي‌خواستيم از نام پالسكو سوء‌اســتفاده كنيم كه اين واقعا‬ ‫عجيب اســت! كاري كه در جلوه‌هاي ويــژه اين فيلم كرديم‬ ‫در ســينماي ايران بي‌نظير بوده اســت‪ .‬دكورهايي كه زديم‪،‬‬ ‫لوكشين‌هايي كه داشــتيم و همه كارهايي كه كرديم به اين‬ ‫خاطر بوده تا اين حادثه و تبعات آن را نشان دهيم‪ .‬بك بخشي‬ ‫از دغدغه ما در اين فيلم روي حادثه پالسكو بود‪ ،‬بخش مهمي‬ ‫از دغدغه ما تاثيري بــود كه اين حادثه و ورود كاالهاي چيني‬ ‫روي اقتصاد مردم گذاشــت‪ .‬حتي ديالوگي در فيلم است كه‬ ‫بهرام رادان مي‌گويد «پالســكو االن نريخت‪ ،‬پالسكو ‪8‬سال‬ ‫پيش ريخت كه تمام بازار پر از جنس‌هاي چيني شد!» يعني‬ ‫ما داريم درباره اقتصاد حرف مي‌زنيم و مشــكل جوان‌ها براي‬ ‫كار كردن و كسب درآمد‪ .‬زاويه‌اي كه نگاه كرديم زاويه انساني‬ ‫و درستي بود‪ .‬فيلم «چهارراه استانبول» فيلم محترمي است‬ ‫كه سعي كرده از نظر اســتاندارد حرف مهمي بزند و حرف ما‬ ‫شرايط اقتصادي است كه با ريختن پالسكو اين فضا بحراني‌تر‬ ‫هم شده است‪.‬‬ ‫گروه برادران كيايي!‬

‫مصطفي به‌دليل اينكه از من بزرگ‌تر بود‪ ،‬طبيعتا زودتر از من‬ ‫هم وارد اين حرفه شد و بعد از من هم ميالد وارد اين كار شده‬ ‫اســت اما نكته‌اي كه وجود دارد اين است كه خيلي‌ها روابط‬ ‫بين من و مصطفي را نمي‌داننــد و فكر مي‌كنند كه مصطفي‬ ‫يك كارگردان است كه وقتي مي‌خواهد فيلم بسازد‪ ،‬محسن‬ ‫كيايي را دعوت مي‌كند‪ ،‬چون برادرش اســت! ولي نمي‌دانند‬ ‫كه ما با هم سال‪ 79‬يك سريال ‪50‬قســمتي براي تلويزيون‬ ‫نوشتيم‪ .‬نمي‌دانند چقدر كار كرديم كه من دستيار مصطفي‬ ‫بودم‪ ،‬نويســنده‌اش بودم يا حتي طراح صحنه بودم و چقدر‬ ‫كارهاي مشــترك با هم داشتيم‪ .‬ما هميشــه با همديگر كار‬ ‫مي‌كنيم اما اين را با قدرت تمام مي‌گويم كه ما بي‌رابطه‌ترين‪،‬‬ ‫بي‌حاشــيه‌ترين و بدون‌پارتي‌ترين افرادي هستيم كه وارد‬ ‫سينما شديم و مي‌توانيم نويدبخش باشيم براي كساني‌كه‬ ‫فكر مي‌كنند ســينما فقط پول و پارتي و روابط است‪ .‬ما با‬ ‫سختيبسيارزياديتوانستيماولينفيلم‌مانكه«بعدازظهر‬

‫بازيگران محدود تازه‌وارد‬

‫اينكه مي‌گويم سينماي ما محدود است و ما يك‬ ‫تعداد بازيگر محدود داريم به اين دليل اســت‬ ‫كه اگر نگاهي به ‪6-5‬ســال گذشته بيندازيد‪،‬‬ ‫مي‌بينيد كه فقــط چند بازيگر محــدود وارد‬ ‫ســينما شــده‌اند كه من‪ ،‬امير جديدي‪ ،‬نويد‬ ‫محمدزاده و ساعد سهيلي هستيم و هيچ جوان‬ ‫ديگري اضافه نشــده چون فضا بســته است و‬ ‫تهيه‌كنندگان اشتياقي ندارند كه روي بازيگران‬ ‫جديد ســرمايه‌گذاري كنند و ريسك نمي‌كنند‬ ‫چون نگران هزينه‌ها هستند‪.‬‬

‫سگي سگي» بود را بسازيم و با سختي تمام توانستيم كارهاي‬ ‫بعدي را بسازيم و خداراشكر كه االن براي خودمان يك گروه و‬ ‫يك جايگاه خوب در اين سينما داريم و مردم هم كارهاي‌مان‬ ‫را دوســت دارند‪ .‬گروهي داريم كه البته فقط من‪ ،‬مصطفي و‬ ‫ميالد عضو آن نيستيم‪ ،‬بلكه دستيار‪ ،‬طراح صحنه‪ ،‬صدابردار‪،‬‬ ‫تدوين‪ ،‬موسيقي و خيلي ديگر از بچه‌هاي ما ثابت هستند و از‬ ‫كار اول‌مان تــا به امروز حدود ‪70‬درصد از گروه ما بدون تغيير‬ ‫است‪ .‬اين نشان‌دهنده اين اســت كه گروه منسجمي داريم و‬ ‫در قالب اين گروه اســت كه موفق عمل مي‌كنيم‪ ،‬چون ســاز‬ ‫جداگانه نمي‌زنيم و تنهايــي كار نمي‌كنيم‪ .‬اين گروه را ادامه‬ ‫مي‌دهيم و اين اصال اشكال ندارد ولي اينطور نيست كه بگوييم‬ ‫ما مافيا هســتيم! از طرفي تالش‬ ‫مي‌كنيــم اين جايــگاه را‬ ‫باالتر هم ببريم‪.‬‬

‫اگر می‌خواهید برای‬ ‫تابستان انتخاب‬ ‫مناسبی داشته باشید‪،‬‬ ‫قطعا پیراهن‌های مردانه‬ ‫خنک را برای مکان‌های‬ ‫رسمی انتخاب کنید‪.‬‬

‫قطعا با این ترکیب رنگ و لباس‪،‬‬ ‫ساعتی با بندهای چرم مشکی‬ ‫و صفحه گرد سفید می‌تواند‬ ‫انتخابی به‌جا باشد‪ .‬این انتخاب‬ ‫درست نکته‌سنج بودن شما را‬ ‫نشان می‌دهد‪.‬‬

‫عینک‌های ساده با فریم‬ ‫مشکی با این استایل‬ ‫همخوانی دارد‪.‬‬

‫شلوار لی ساده می‌تواند در‬ ‫کنار پیراهن ساده نخی انتخابی‬ ‫مناسب باشد‪ .‬این شلوار لی‬ ‫نه‌تنها به استایل شما جنبه‬ ‫اسپرت بودن را می‌دهد‪ ،‬بلکه‬ ‫ست شما را کامل می‌کند‪.‬‬

‫فصل کتانی‌های نخی فرا رسیده‬ ‫است‪ ،‬پس بهتر است با یک شلوار‬ ‫لی ساده و پیراهن مردانه این‬ ‫کتانی‌ها را ست کنید‪.‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪17 /‬‬

‫مجموعه‌هاي پيشنهادي‬

‫کاله کاپ‌دار آبی برای این ست بسیار مناسب است و‬ ‫بر اسپرت بودن این استایل تشدید می‌گذارد‪.‬‬

‫در تابستان هم‬ ‫خو ش‌پوش‬ ‫باشید‬

‫انتخاب اینکه در یک روز گرم چه چیزی‬ ‫بپوشید‪ ،‬برای خیلی از افراد سخت به‌نظر‬ ‫می‌رسد‪ .‬از جنس لباس‌ها گرفته تا ترکیب رنگ‬ ‫مناسب در این فصل در لباس‌های راحتی و حتی‬ ‫لباس‌های رسمی دغدغه این روزهاست‪ ،‬پس اگر‬ ‫می‌خواهید در این فصل زیبا شیک به‌نظر برسید‬ ‫با ست‌های ایده‌آل همراه ما باشید‪.‬‬

‫هدفون یار کمکی‬ ‫به‌حساب می‌آید‪.‬‬ ‫اگر شما هم عاشق‬ ‫موسیقی هستید‬ ‫یک هدفون‬ ‫سفیدرنگ را دور‬ ‫گردن‌تان بیندازید‪.‬‬

‫اگر می‌خواهید به‬ ‫دیدار دوستان‌تان‬ ‫بروید؛ تی‌شرت‬ ‫اسپرت یقه‌دار آبی‬ ‫می‌تواند بهترین‬ ‫انتخاب برای این‬ ‫روزهای گرم و‬ ‫دوستانه باشد‪.‬‬

‫کیف‌پول شاید‬ ‫انتخاب آخر برای‬ ‫یک ست باشد اما از‬ ‫واجب‌ترین‌هاست؛‬ ‫پس یک کیف‌پول‬ ‫مدرن و امروزی را‬ ‫انتخاب کنید‪.‬‬

‫ساعت از مهم‌ترین ریزهکاری‌ها برای استایل‌های‬ ‫مردانه است‪ ،‬پس فراموش نکنید ساعتی با بند‬ ‫پارچه‌ای را برای این ست به دست کنید‪.‬‬

‫کفش‌های زمستانی خود را کنار بگذارید و به‌دنبال‬ ‫کتانی‌های اسپرت و شیک یا کالج‌ها برای این ست‬ ‫بروید‪ .‬رنگ سفید و آبی کامال با این ست هارمونی‬ ‫دارد‪.‬‬

‫شلوار لی ساده و روشن‬ ‫می‌تواند گزینه مناسب‬ ‫برای یک ست اسپرت‬ ‫باشد‪.‬‬

‫‪/ 18‬‬

‫‪Persian‬‬

‫عینک نمادی از فصل تابستان است‪ ،‬پس اولین‬ ‫چیزی که در این فصل در ذهن می‌آید عینکی‬ ‫شیک است‪ .‬باتوجه به ست روبه‌رو شما می‌توانید با‬ ‫شلوار لی و تی‌شرت اسپرت عینکی با شیشه‌های‬ ‫آبی را ست کنید‪.‬‬

‫کمربند آبی با این ترکیب‬ ‫لباس فوق‌العاده می‌شود‪،‬‬ ‫پس اگر می‌خواهید از این‬ ‫ترکیب اسپرت استفاده کنید‬ ‫کمربندهای رنگی را در اولویت‬ ‫قرار دهید‪.‬‬

Same Ownership Serving our Customers Since 1988

MID-VALLEY

COLLISION CENTER

Complete Auto Body Repair & Paint State of the Mechanical

& Diagnostics

19355 Ventura Blvd. Tarzana, CA

818.996.1466

www.midvalleyautobody.com

‫کیف کرم‌کاراملی کوچک برای این ترکیب زنانه‬ ‫فوق‌العاده به‌نظر می‌رسد؛ مهم نیست که حتما‬ ‫کیف مارک‌دار به دست بگیرید‪ ،‬بلکه با کمی‬ ‫دقت می‌توانید با رنگ‌ها بازی کنید تا همیشه‬ ‫به‌روز باشید‪.‬‬

‫اگر می‌خواهید‬ ‫برای رفتن به‬ ‫مهمانی استایلی‬ ‫اسپرت داشته‬ ‫باشید بهتر است‬ ‫از یک تاپ با یقه‬ ‫کج و شل استفاده‬ ‫کنید‪ .‬این تاپ‌ها‬ ‫در این فصل‬ ‫طرفدارهای خاص‬ ‫خودش را دارد‪.‬‬

‫برای این ست شلوار‬ ‫لی و شلوار پارچه‌ای‬ ‫بسیار مناسب است‪ ،‬اما‬ ‫اگر قصد رفتن به یک‬ ‫مهمانی عصرانه را دارید‬ ‫حتما از یک شلوار لی‬ ‫روشن استفاده کنید‪.‬‬

‫‪/ 20‬‬

‫‪Persian‬‬

‫کفش‌هایی با پاشنه متوسط برای خانم‌هایی که‬ ‫قصد دارند درحین راحتی شیک به‌نظر برسند‬ ‫بسیار کاربردی هستند‪.‬‬

‫شاید یکی از نقاط عطف این ترکیب‪ ،‬رفتن‬ ‫سراغ پیراهنی است که در تصویر می‌بینید‪ .‬پس‬ ‫اگر در این روزهای گرم تابستان قصد رفتن به‬ ‫مهمانی را دارید بهتر است از پیراهن‌های رنگی و‬ ‫طرح‌دار مانند تصویر روبه‌رو استفاده کنید‪.‬‬

‫اگر به‌دنبال یک استایل تابستانه طرح‌دار‬ ‫هستید‪ ،‬عینک‌های آفتابی را فراموش نکنید‪.‬‬ ‫سعی کنید عینکی را انتخاب کنید که با ست‬ ‫شما همخوانی داشته باشد‪.‬‬ ‫قطعا مناسب‌ترین رنگ کیف با این ست لباس زنانه‬ ‫رنگ سفید و آبی است‪ .‬وقتی اینچنین و شیک لباس‬ ‫پوشیده‌اید‪ ،‬بهتراست سراغ کیف‌های بزرگ و اصطالحا‬ ‫رودستی بروید‪.‬‬

‫کاور گوشی این روزها جزو جدا نشدنی از هر استایلی‬ ‫است‪ .‬در این روزها که تلفن‌های همراه تبدیل به‬ ‫دوربین‌های حرفه‌ای شده‌اند قطعا همیشه همراه شما‬ ‫هستند‪ ،‬پس سعی کنید کاوری هماهنگ با لباس‌تان برای‬ ‫آن خریداری کنید‪.‬‬

‫هیچگاه ساعت را از قلم نیندازید‪.‬‬ ‫ساعت‌ها به استایل شما شخصیت‬ ‫می‌دهند‪.‬‬

‫روسری یا دستمال‌گردن‬ ‫از مهمترین انتخاب‌ها‬ ‫برای شما محسوب‬ ‫می‌شود‪ ،‬پس رنگی را‬ ‫برگزینید که با استایل‬ ‫انتخابی شما ست باشد‪.‬‬ ‫روسری فقط برای سر‬ ‫کردن نیست؛ می‌توانید‬ ‫از آن به‌عنوان اشارپ‬ ‫یا دستمال‌گردن هم‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬

‫این کفش با طرح منحصربه‌فرد خود و طرح شیکش استایل‬ ‫شما را خاص می‌کند‪ .‬اگر مي‌خواهيد كمي متفاوت باشید‪،‬‬ ‫بهتر است کفشی را انتخاب كنيد كه با پیراهن‌تان هارمونی‬ ‫داشته باشد‪.‬‬

‫اگر پیراهن به تن می‌کنید؛ هرگز فراموش نکنید که هر‬ ‫دو مچ دستان را زیورآالت بیندازید‪ .‬به‌عنوان مثال با این‬ ‫ست که دارای ساعت است حتما دستبندی پهن برای‬ ‫دست دیگرتان بیندازید‪.‬‬

‫با چنين ظاهري استفاده از زيورآالت طالیی و آبی‪ ،‬جلوه‬ ‫خاصی به شما خواهد داد‪ .‬قطعا یک گوشواره طالیی و آبی‬ ‫قدیمی ظاهرتان را فوق‌العاده نشان می‌دهد‪.‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪21 /‬‬

‫تندرسـتی‬

‫سالمت روان‬

‫سالمت‬

‫تندرسـتی و سالمــت‬

‫مشاوره‬

‫با دنبال كردن این رژیم‌غذایی سامل تابستان خود را به سالمت بگذرانید‬

‫رژیم غذایی تابستانه چیست؟‬

‫آفتاب با آن پرتو سوزان و آتشينش درحال تابيدن است‬ ‫و دماي هوا روزبه‌روز بيشــتر مي‌شود‪ .‬خب طبيعي است‬ ‫كه در تابستان رژيم غذايي تغيير مي‌كند و افراد به‌سمت‬ ‫مصرف غذاهاي سبك رو مي‌‌آورند‪.‬‬ ‫مصرف ‪ 4‬تا ‪5‬فنجان ميوه و ســبزيجات تازه همراه سه‬ ‫وعده غذايي ســبك و بدون چربي‪ ،‬سالمت بدن‌تان را‬ ‫در اين فصل تضمين مي‌كنــد‪ .‬مصرف غذاي حاوي فيبر‬ ‫در حفظ وزن بدن موثر اســت‪ ،‬چراكه باعث مي‌شــود‬ ‫اشتهاي غذاخوردن در فرد از بين برود‪ .‬معموال غذاهايي‬ ‫كه سرشــار از فيبر هســتند‪ ،‬براي آن دسته از افراد كه‬ ‫ميان‌وعده‌هاي سنگيني مي‌خورند‪ ،‬كارساز و مفيد است‪.‬‬ ‫خيلي‌ها بر اين باورند كه اكثر ميوه‌هاي سرشار از ويتامين‬ ‫در فصل زمســتان به وفورديده مي‌شــوند‪ ،‬اما اين باور‬ ‫كامال نادرست اســت‪ .‬اكثر ميوه‌ها و سبزيجات تابستانه‬ ‫سرشار از انواع آنتي‌اكسيدان‌هاست كه ضدسرطان است‬ ‫و از پيــري زودرس جلوگيري مي‌كند‪ .‬موادغذايي حاوي‬ ‫آنتي‌اكســيدان همچنين فشــارخون را تنظيم كرده و‬ ‫سالمت عروق را تضمين مي‌كند‪.‬‬ ‫‪/ 22‬‬

‫‪Persian‬‬

‫ماست‪ ،‬بمب كلسيم و پروتئين‬

‫اما طرفداران ماســت كم نيســتند! مثال ماســت را‬ ‫به‌عنــوان پيش‌غذا يا حتي كنار غــذا آن هم به‌‌خاطر‬ ‫لذيذ بودن آن مصرف مي‌كردند اما امروزه از اين ماده‬ ‫غذايــي به‌خاطر خــواص بيش از حد آن بــه وفور در‬ ‫انواع رژيم‌ها اســتفاده مي‌كنند‪ .‬ماست به شما كمك‬ ‫مي‌كند تــا الغر بمانيد‪ .‬تحقيقات نشــان داده كه اگر‬ ‫همراه وعده‌هاي اصلي غذاي‌تان ماست مصرف كنيد‬ ‫به كاهش وزن بســيار كمك مي‌كند‪ .‬مصرف ماست‬ ‫براي آن دســته افرادي كه مي‌خواهند وزن كم كنند‬ ‫به‌خاطر تركيــب پروتئيــن و كربوهيدراتي كه دارد‬ ‫بي‌نظير اســت‪ .‬اين تركيبات به كم شدن اشتهاي‬ ‫شما كمك مي‌كنند‪ .‬ماســت حدود ‪30‬درصد‬ ‫كلسيم روزانه شما را تامين مي‌كند‪ .‬در تهيه‬ ‫ماســت مواد ديگري به نام پروبايوتيك نيز‬ ‫به‌كار مي‌رود كه به ارتقای سيســتم ايمني‬ ‫بدن كمك كرده و شما را سالم نگه مي‌دارد‪.‬‬ ‫شــما مي‌توانيد اين ماده غذايي را به‌عنوان‬ ‫تنقالت ميان‌وعده نيز مصرف كنيد‪.‬‬

‫گوجه‌فرنگيوفلفلبمبويتامين‪ C‬و‪ A‬وليسوپين‬

‫اين بمب‌هاي ويتامين‪ A‬و ‪ C‬سرشــار از موادغذايي ديگري نيز هستند‪ .‬يك گوجه‌فرنگي‬ ‫سايز متوســط ميزان كمي كربوهيدرات داشــته و فقط ‪35‬كالري دارد اما همين ميزان‬ ‫‪40‬درصد ويتامين‪ C‬و ‪20‬درصد ويتامين‪ A‬موردنياز روزانه را تامين مي‌كند‪.‬‬ ‫گوجه‌فرنگي خــواص ديگري نيز دارد؛ رژيم غذايي سرشــار از گوجه‌فرنگي خطر ابتال به‬ ‫پروســتات را در مردان به حداقل مي‌رســاند‪ .‬دليلش اين اســت كه گوجه‌فرنگي و تمام‬ ‫موادغذايي حاوي آن منبع غني ليســوپين هستند كه نوعي آنتي‌اكسيدان قوي است و از‬ ‫رشد سلول‌هاي سرطاني جلوگيري مي‌كند‪.‬‬ ‫ليسوپين نه‌تنها از رشد سلول‌هاي سرطاني جلوگيري مي‌كند‪ ،‬بلكه سرطان را نيز از بين‬ ‫مي‌برد‪ .‬تحقيقات نشــان داده كه مصرف ليسوپين‪ ،‬كلســترول بد (‪ )LDL‬را نيز كاهش‬ ‫مي‌دهد‪.‬‬ ‫فلفل نيز مانند گوجه‌فرنگي سرشار از آنتي‌اكسيدان و بتاكاروتن است كه به حفظ سيستم‬ ‫ايمني بــدن كمك و از تخريب ســلول‌ها جلوگيري مي‌كند‪ .‬اغلب تخريب‌هاي‌ ســلولي‬ ‫به‌خاطر راديكال‌هــاي آزاد صورت مي‌گيرند‪ .‬تحقيقات نشــان داده‪ ،‬تخريب ســلول‌ها‬ ‫مي‌تواند منجر به بيماري‌هاي بسياري مانند سرطان و ناراحتي‌هاي قلبي شود‪.‬‬ ‫فلفل نيز سرشار از ويتامين ‪ C‬است‪ .‬ميزان ويتامين‌‪ C‬موجود در فلفل از گوجه‌فرنگي هم‬ ‫بيشــتر است‪ .‬تنها مصرف نصف يك فنجان فلفل(از هرنوع كه مي‌خواهد باشد؛ زرد‪ ،‬قرمز‪،‬‬ ‫ســبز‪ )...‬بيش از ‪23‬درصد ويتامين‌‪ C‬موردنياز روزانــه را تامين مي‌كند‪ .‬اين ميزان فلفل‬ ‫فقط ‪ 20‬كالري دارد‪.‬‬ ‫و اما مي‌رســيم به منبــع ديگري از آنتي‌اكســيدان‌ها كه به خانواده ب ِري‌هــا تعلق دارد‪،‬‬ ‫توت‌فرنگي‪ ،‬شاتوت‪ ،‬تمشــك‪ ،‬توت و ســاير ميوه‌هاي اين خانواده سرشار از ويتامين‌‪C‬‬ ‫هستند‪ .‬توت‌فرنگي در اين ميان بيشترين ميزان ويتامين‌‪ C‬را دارد‪ .‬تحقيقات نشان داده‪،‬‬ ‫اين ميوه‌ها حاوي اسيد‌االژيك هســتند كه مانند آنتي‌اكسيدان عمل مي‌كند‪ .‬همچنين‬ ‫اين ميوه‌ها سرشــار از فيبر هســتند كه ميزان كلســترول را كاهش مي‌دهد و به تقويت‬ ‫حافظه نيز كمك مي‌كند‪ .‬شما مي‌توانيد اين خانواده را به‌صورت شيك يا مخلوط با ماست‬ ‫مصرف كنيد‪ .‬كالري اين موادغذايي به‌صورت شِ يك با ماست ميوه حدود ‪ 45‬است‪.‬‬

‫لوبيا سرشار از پروتئين و فيبر‬

‫خانواده حبوبات به‌خصوص لوبيا منبع غني فيبر‪ ،‬آهن و پروتئين اســت‪ .‬مصرف لوبيا درحالي‌كه باعث مي‌شــود اشتهاي شما از بين برود‪،‬‬ ‫ســيرتان نگه مي‌دارد‪ .‬لوبيا هيچگونه چربي ندارد و ارزان است‪ .‬جايگزين كردن لوبيا به‌جاي پروتئين‌هاي حيواني در وعده‌هاي غذايي‌تان‬ ‫باعث كاهش كالري شده و كلسترول را به صفر مي‌رساند‪.‬‬ ‫لوبيا همچنين سرشار از فوليت است‪ .‬فوليت عملكرد قلب را ارتقا مي‌دهد و از ناراحتي‌هاي عروقي جلوگيري مي‌كند‪ .‬كالري ‪100‬گرم لوبيا‬ ‫حدود ‪ 65‬است كه اين كالري در نخود فريز شده به ‪ 115‬مي‌رسد‪.‬‬ ‫انبه نيز ازجمله موادغذايي است كه در تابســتان اكثر متخصصان تغذيه در رژيم غذايي افراد مي‌گنجانند‪ .‬اين ميوه نسبت به ساير ميوه‌ها‬ ‫فيبر بيشتري دارد كه جلو اشتهاي فرد را مي‌گيرد‪ .‬اين ميوه كالري كمي دارد و يك عدد متوسط آن حدود ‪95‬كالري دارد‪.‬‬ ‫انبه عالوه‌بر ويتامين‪ ،A‬ويتامين ‪ C‬بســياري هم دارد و مصرف آن حدود ‪76‬درصد ويتامين‪ C‬روزانه بدن را تامين مي‌كند‪ .‬كافي است يك‬ ‫فنجان از اين ميوه لذيذ تابســتانه را مصرف كنيد‪ .‬انبه همچنين سرشار از كاروتنوئيد اســت‪ .‬اين آنتي‌اكسيدان قوي براي ارتقاي عملكرد‬ ‫سيســتم ايمني بدن مفيد بوده و از تخريب سلول‌ها جلوگيري مي‌كند‪ .‬در اين ميوه پتاســيم نيز به‌ميزان زيادي ديده مي‌شود‪ .‬بدن براي‬ ‫تنظيم فشارخون و ضربان قلب به پتاسيم احتياج دارد‪.‬‬

‫آب‬

‫قطعا مهمتريــن ماده‌غذايي در‬ ‫هــر رژيم «آب» اســت‪ .‬ممكن‬ ‫اســت هيــچ ارزش غذايــي‬ ‫خاصي نداشته باشــد اما همه‬ ‫فعل‌وانفعــاالت بدن‪ ،‬از عملكرد‬ ‫دســتگاه گوارش و متابوليسم‬ ‫گرفتــه تــا كاركرد ســلول‌ها‪،‬‬ ‫همه‌وهمه به مصرف آب بستگي‬ ‫دارد‪ .‬آب دركاهش وزن نيز موثر‬ ‫اســت‪ .‬تحقيقات نشان داده كه‬ ‫ميوه‌هــا و ســبزيجات حاوي‬ ‫ميــزان بــاالي آب‪ ،‬در كاهش‬ ‫وزن تاثير معجزه‌‌آســايي دارند‪.‬‬ ‫مصرف آب باعث كاهش كالري‬ ‫و افزايش حس سيري مي‌شود‪.‬‬ ‫آب موجــود در بــدن يك فرد‬ ‫بزرگسال حدود ‪60‬درصد است‬ ‫كــه در روز نزديك ‪1‬فنجان آب‬ ‫مي‌شــود‪ .‬به‌همين خاطر براي‬ ‫حفظ ميــزان آب موردنياز بدن‬ ‫بايد در روز حــدود ‪8‬ليوان آب‬ ‫مصرف شود كه به‌طبع در فصل‬ ‫تابســتان اين ميزان چندبرابر‬ ‫مي‌شود‪.‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪23 /‬‬

Commercial Travel Proudly Presents

Trip to Puerto Vallarta Mexico!! With the one and only MICHAEL November 30, 2018- December 4, 2018

Package includes : * Round-Trip Non-Stop Air from Los Angeles to Puerto Vallarta * Round-Trip transfers from Puerto Vallarta Airport to the hotel * 4 nightâ&#x20AC;&#x2122; s at the ALL - INCLUSIVE RIU PALACE PACIFICO * Unlimited food, drinks, and fun in the sun! * Full Day City Tour

BOOK BY September 4 FROM $1380.00 PER PERSON based on double occupancy FOR MORE INFORMATION PLEASE CALL 800-800-1991 or 818-883-8100 www.LaCommercialTravel.com

HALLOEWEEN

CRUISE

HALLOEWEEN PARTY AT SEA

OCTOBER 26 TO 29

‫تندرسـتی‬

‫سالمت روان‬

‫سالمت‬

‫تندرسـتی و سالمــت‬

‫دستورالعمل‌های ویژه‬ ‫برای نوشیدنی‌های درجه یک تابستانی‬

‫مشاوره‬

‫نوشیدنی‌پدیا‬

‫تهيه‬ ‫ش‬ ‫ربت بيدمشك‬

‫براي تهي‬ ‫ه شربت بيدم‬ ‫تهيه كنيد‪( .‬طبق شك بايد شهد‬ ‫روش‬ ‫گفته شده در‬ ‫بخش ليم‬ ‫و) آب‪ ،‬شهد و‬ ‫عر‬ ‫ق‬ ‫‌‬ ‫بي‬ ‫دم‬ ‫ه‬ ‫ش‬ ‫ك‬ ‫را‬ ‫را با‬ ‫م مخلوط كني‬ ‫هنماي خريد‬ ‫د‪ .‬ميزان تركي‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫عر‬ ‫غل‬ ‫ق‬ ‫ظ‬ ‫بي‬ ‫عر‬ ‫ت‬ ‫دم‬ ‫ش‬ ‫م ق بيدمشك را‬ ‫ك و ميزان ش‬ ‫يريني دلخواه‬ ‫ي‌تواني‬ ‫شما بستگي‬ ‫د‬ ‫ار‬ ‫د‪.‬‬ ‫در‬ ‫پا‬ ‫يا‬ ‫د از عطاري‌ها‬ ‫ب‬ ‫ن كمي گالب‬ ‫خريد؛ اما اگر‬ ‫هم اضافه ك‬ ‫نيد تا خوش‌ع‬ ‫اين‌روز سر راه‌تان نبود‪،‬‬ ‫طر‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫بوتر شود‪.‬‬ ‫ي در سوپرها هم‬ ‫افت مي‌شود‪.‬‬

‫‪/ 26‬‬

‫‪Persian‬‬

‫در تابســتان ميــــان‬ ‫انبوه مشــاغل‪ ،‬بــازار‬ ‫غ داغ‬ ‫آبميوه‌فروشي‌ها دا ‌‬ ‫است‪ .‬اصال گرماي تابستان‬ ‫مي‌طلبد كه هرچندوقت‬ ‫يك‌بار‪ ،‬خــودت را به يك‬ ‫آبميوه خنك و خوشمزه‬ ‫مهمان كني و با اين ليوان‬ ‫نوشــيدني دلچســب‪،‬‬ ‫گرما‪ ،‬عطش و تشــنگي‬ ‫را از خــودت دوركنــي‪.‬‬ ‫هميشــه هنگام خريد از‬ ‫آبميوه‌‌فروشي‌ها‪ ،‬نگراني‬ ‫از سالمت آبميوه و ميزان‬ ‫رعايت بهداشــت وجود‬ ‫دارد؛ درحالي‌كــه تهيه‬ ‫اغلب ايــن آبميوه‌‌ها در‬ ‫فضاي مطمئــن خانه كار‬ ‫سختي نيســت‪ .‬از طرف‬ ‫ديگر‪ ،‬در ســنت ايراني‌ها‬ ‫نوشــيدني‌هایي هستند‬ ‫كــه در ذات خود خصلت‬ ‫خنكي و رفع عطش دارند‪.‬‬ ‫شــايد اين نوشيدني‌ها از‬ ‫فهرســت خوراكي‌هاي‬ ‫خانه شــما حذف شــده‬ ‫باشــند‪ ،‬اما برگرداندن‬ ‫آنها به سفره‌‌خانه‪ ،‬تجربه‬ ‫خوبي است‪ .‬شربت به‌ليمو‪،‬‬ ‫خاكشير و عرق بيدمشك‬ ‫درون آن تنگ‌هاي قديمي‬ ‫را از خاطره‌هــا بيــرون‬ ‫بكشيد و بار ديگر خود را به‬ ‫نوشیدن يك ليوان از آنها‬ ‫مهمانكنيد‪.‬‬

‫خاكشير‬

‫خاكشير از آن دســته نوشيدني‌هاي سنتي اســت كه كمتر فراموش شده و‬ ‫حتي در برخي آبميوه‌‌فروشي‌ها هم فروخته مي‌شود‌؛ اما از آنجايي كه شستن‬ ‫خاكشير كار چندان آساني نيست‪ ،‬به خاكشير آبميوه‌فروشي‌ها هم نمي‌توان‬ ‫اعتماد كرد‪.‬‬

‫تهيه خاكشير‬

‫خاكشــير به‌تنهايي هرچند سرشار از خواص اســت و عطش روزهاي گرم‬ ‫تابستان شــما را فرو مي‌نشــاند؛ اما هيچ مزه‌اي ندارد‪ .‬براي خوشمزه‌ كردن‬ ‫خاكشير بهتر است مقداري نبات و گالب هم به آن اضافه كنيد‪.‬‬ ‫كار مهم در تهيه خاكشير شستن آن است‪ .‬براي شستن خاكشير به‌اصطالح آن را‬ ‫ريگ‌شور مي‌كنند‪ .‬براي ريگ‌شور كردن‌‪ ،‬خاكشير را درون يك كاسه بريزيد‪ ،‬روي‬ ‫آن آب بريزيد و كمي صبر كنيد تا دانه‌هاي خاكشير ته‌نشين شود و بعد خاشاك‬ ‫ب مانده را خالي كنيد‪ .‬وقتي آب را خالي كرديد‪ ،‬خاكشير ت ‌ه ظرف را به آرامي‬ ‫روي آ ‌‬ ‫درون كاســه ديگري خالي كنيد‪ .‬اين‌كار را به آرامي انجام دهيد تا اگر شني در ته‬ ‫كاسهاست‪،‬بهكاسهبعديمنتقلنشود‪.‬اين‌كارراچندبارتكراركنيد‪.‬‬

‫شربت سكنجبين‬

‫شربت سكنجبين از آن نوشــيدني‌هاي سنتي است كه‬ ‫هر چند آن روزها در خانه تهيه مي‌شده‪ ،‬ولي چون تهيه‬ ‫آن كار سختي اســت و با نوع خانه‌هاي مدرن و امروزي‬ ‫هماهنگ نيســت‪ ،‬تهيــه خانگي آن را به شــما توصيه‬ ‫نمي‌كنيم‪ .‬اين شــربت در مدت طبخ بــوي فراواني در‬ ‫فضاي خانــه پخش مي‌كند؛ اما ايــن به معني حذف‬ ‫شربت سكنجبين از سفره‌خانه نيست‪.‬‬ ‫كافي است نام سكنجبين را از منوي تهيه به منوي‬ ‫خريد منتقل كنيد‪ .‬كارخانه‌ها كار شــما را آسان‬ ‫كرده‌اند‪ ،‬كافي است تصميم بگيريد كه چه مارك‬ ‫سكنجبيني مي‌خواهيد به خانه ببريد‪.‬‬

‫راهنماي خريد‬

‫خاكشير را بايد از عطاري‌ها بخريد‪ .‬در هنگام خريد آن دقت كنيد كه تميز‬ ‫و ميزان شن و خاشــاك درون آن كم باشد‪ .‬دانه‌هاي خاكشير‪ ،‬قرمز و‬ ‫قرمز تيره مايل به قهوه‌اي هســتند و دانه‌هاي سياه موجود در بين‬ ‫آنها‪ ،‬دانه‌هاي شن هســتند‪ .‬مراقب باشيد تعداد دانه‌هاي سياه‬ ‫به‌گونه‌اينباشدكهدريكبستهبهچشمبيايد‪.‬‬

‫تهيه شربت سكنجبين‬ ‫شربت سكنجبين را در فصل تابستان بهتر است با خيار‬ ‫تهيه كنيد‪ .‬قدح‪‌،‬ظرف ســنتي شربت سكنجبين است‪.‬‬ ‫شــما هم بهتر است از يك كاســه بزرگ استفاده كنيد‪.‬‬ ‫خيار را پوست كنده‪ ،‬رنده كنيد و شربت و آب را به ميزان‬ ‫دلخواه اضافه كنيد‪.‬‬

‫آلبالو‬

‫ميوه آلبالــو‪ ،‬خصلت رفع عطش و تشــنگي دارد‬ ‫و به‌همين‌دليــل يكي از مناســب‌ترين آبميوه‌ها يا‬ ‫شربت‌ها براي فصل تابستان اســت‪ .‬حاال كه ميوه‬ ‫تازه آلبالو به فراواني موجود است‪ ،‬مي‌توانيد با كمي‬ ‫حوصله شربت تازه آن را درخانه درست كنيد‪.‬‬

‫تهيه شربت آلبالو‬

‫روش سنتي تهيه شــربت آلبالو استفاده از تنظيف‬ ‫اســت‪ .‬در اين روش حدود يك كيلو آلبالو را درون‬ ‫يك تنظيف مي‌ريزند‪ ،‬سرآن را گره مي‌زنند و درون‬ ‫قابلمه مســي كه آب و شكر در آن درحال جوشيدن‬ ‫است‪ ،‬قرار مي‌دهند‪ .‬با قاشق پارچه تنظيف را فشار‬ ‫مي‌دهند تا آب آلبالو خارج شود‪ .‬بعد از سرد شدن‪،‬‬ ‫تنظيف را كه حاوي تفاله و هسته آلبالوست خارج و‬ ‫شربت را از صافي رد مي‌كنند؛ اما اگر اهلمنجمدكردن‬ ‫آلبالو براي مصرف آن در فصل زمســتان هســتيد‪،‬‬ ‫مي‌توانيد از آب آلبالوي حاصل از هسته‌گرفتن آلبالو‬ ‫استفادهكنيد‪.‬براي اين‌كارآبآلبالووشكررادرونيك‬ ‫قابلمه لعابي بريزيد‪ .‬چندساعت صبر كنيد تا شكر در‬ ‫‌آب آلبالو حل شود‪ ،‬بعد به مدت ‪20‬دقيقه آن را حرارت‬ ‫دهيد و از صافي رد كنيد‪.‬‬

‫راهنماي خريد‬

‫آب آلبالو و شربت آلبالو را مي‌توانيد به‌سادگي خريد‬ ‫يك پاكت شــير از ســوپر محله‌تان تهيه كنيد‪ .‬هم‬ ‫شــربت‌آلبالو و هم آب‌آلبالو با مارك‌هاي مختلف و‬ ‫اندازه‌هاي متفاوت در سوپرها موجود است‪.‬‬

‫نكته‬

‫اگر مي‌‬ ‫خواهيد موقع‬ ‫س‬ ‫‌آ‬ ‫رو شربت لبال‬ ‫قاطي نشود و آ و‪ ،‬شربت با آب‬ ‫ن‬ ‫را‬ ‫به‌‬ ‫سرو كنيد‪ ،‬يخ را رو صورت دورنگ‬ ‫يش‬ ‫رب‬ ‫ت‬ ‫ب‬ ‫ين‬ ‫دا‬ ‫زي‬ ‫دو‬ ‫آب را به گونه‌ا‬ ‫ي بريزيد كه ف‬ ‫شا‬ ‫رآ‬ ‫ب‬ ‫رو‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫خ‬ ‫باشد‪ .‬براي س‬ ‫رو زيباتر شرب‬ ‫ت يا آب‌آلبالو‪،‬‬ ‫دانه‌هاي آلبا‬ ‫لو را درون فري‬ ‫وپ‬ ‫زر قرار دهيد‬ ‫من‬ ‫س از جمدش‬ ‫دن به‌جاي يخ‬ ‫ا‬ ‫ست‬ ‫فا‬ ‫ده كنيد‪.‬‬

‫نكته‬

‫اين‌روزهـا‬ ‫ليموترش‌هاي‬ ‫كوچ‬ ‫ــك ســبز‬ ‫و زرد معروف‬ ‫به‌ليمـ‬ ‫ـو‬ ‫ي‬ ‫ش‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫موجود است‪ .‬اي يرازي در بازار‬ ‫ن‬ ‫ليموها پوست‬ ‫بس‬ ‫ــيار معطري‬ ‫دا‬ ‫رن‬ ‫د‪،‬‬ ‫ب‬ ‫د‬ ‫ني‬ ‫ست‬ ‫مق‬ ‫د‬ ‫ار‬ ‫ي‬ ‫از پوســ‬ ‫ت ليمو را رنده‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫رو‬ ‫ن‬ ‫ش‬ ‫ـ‬ ‫ـربت ب‬ ‫ريزيد تا به آن‬ ‫ع‬ ‫ط‬ ‫ـ‬ ‫ـر‬ ‫ب‬ ‫ده‬ ‫د‪ .‬مر‬ ‫اقب باشــيد‬ ‫مقدار آن زياد‬ ‫ن‬ ‫ش‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ود‬ ‫چون‬ ‫شــربت را تل‬ ‫ــخ مي‌كند‪.‬‬

‫ليمو‬

‫ليمو از آن ميوه‌هايي اســت كه حتي بوي آن حــس تازگي و خنكي را‬ ‫در انســان برمي‌انگيزد‪ .‬براي موارد گرمازدگي نيــز خوردن آب‌ليمو را‬ ‫توصيه مي‌كنند‪ .‬اين روزها شربت‌ليمو هم به‌صورت عصاره كه بايد با آب‬ ‫مخلوط كنيد و هم به‌صورت آماده در سوپرماركت‌ها موجود است‪.‬تهيه‬ ‫شربت ليمو در خانه هم كار آساني است‪.‬‬ ‫درضمن مي‌توانيد كمي خالقيت به خرج دهيد و يك شــربت خاص‌تر‬ ‫تهيه كنيد‪ .‬براي تهيه شــربت ليمو در خانه‪ ،‬هنــگام گرفتن آب‌ليمو‪،‬‬ ‫هسته‌ها را جدا كنيد اما لرد ليمو را دور نريزيد و به آب‌ليمو اضافه كنيد‬ ‫تا شربت خوشمزه‌تري تهيه كنيد‪.‬‬ ‫از ســوي ديگر‪ ،‬به‌جاي اضافه‌كردن شكر‪ ،‬شــهد تهيه كنيد و شربت را‬ ‫با شهد درست كنيد تا خوشمزه‌تر و يكدســت‌تر شود‪ .‬براي تهيه شهد‬ ‫‪2‬ليوان آب را درون قابلمه روي حرارت بگذاريد‪ ،‬وقتي جوش آمد‪ ،‬شكر‬ ‫را به آن اضافه كنيد و بگذاريد تا ‪2‬دقيقه بجوشد‪ .‬وقتي شهد سرد شد‪ ،‬با‬ ‫آب‌ليمو و آب تركيب كنيد و شربت ليموي خانگي بسازيد‪.‬‬

‫دو رود مهم‬ ‫عراق‬

‫کچ فکر‬

‫‪1‬‬

‫عالج و تدبیر‬

‫مرز‬

‫سخن چین‬

‫عدد نخست‬

‫‪2‬‬

‫نه پیر و نه‬ ‫جوان‬

‫محفظه‬ ‫فشنگ در‬ ‫تفنگ‬

‫دست‬ ‫شکسته‬ ‫چنین است‬

‫ماه شب‬ ‫چهاردهم‬

‫سکوی پرش‬

‫‪3‬‬

‫خانواده‬ ‫ُملحد‬

‫از مطهرات‬ ‫گشودنی‬ ‫جدول‬

‫گوی ورزشی‬

‫گیاه رنگ مو‬

‫حرف اثبات‬

‫خطاکار‬

‫زبان کوچک‬ ‫ته حلق‬

‫چاشنی‬ ‫گوجهای‬

‫نوک مثلث‬ ‫تیربار‬

‫حشره‬ ‫اجتماعی‬

‫بوی خوش‬

‫شریعت‬

‫آبادی‬

‫مرکز فرانسه‬

‫دوستی‬

‫جدرستم‬

‫‪4‬‬

‫رمز جدول‪ :‬دروازهبان تیم فوتبال منچستر یونایتد‬

‫واحد‬ ‫زمانی‬

‫گرانبها‬ ‫فیلسوف‬ ‫فرانسوی‬

‫عصب‬

‫بهانه و‬ ‫خردهگیری‬

‫کشور‬ ‫آسیایی‬

‫زحمت افزا‬

‫کتابی از‬ ‫نیکالی‬ ‫گوگول‬

‫زمینه اثر‬

‫فلسفه‬ ‫ارسطویی‬

‫کتابسامرست‬ ‫موام‬

‫تصدیق‬ ‫ژرمنها‬

‫به شکل‬ ‫کمان‬

‫ضمیر‬ ‫مفعولی‬

‫تاج و اکلیل‬

‫خم کاغذ‬ ‫هوشمندی‬

‫محافظ‬ ‫دروازهبان‬

‫مسافت کم‬

‫‪5‬‬

‫تخم مرغ‬ ‫انگلیسی‬ ‫نوبت بازی‬ ‫والیبال‬

‫با دست‬ ‫نشان دادن‬

‫تخت و اریکه‬ ‫سردار کارتاژ‬

‫مطرود‬

‫قافله شادی‬

‫‪6‬‬

‫مبتالبهجرب‬ ‫قلعه نظامی‬

‫حیوان اهلی‬

‫بلیغ و شیوا‬

‫کارو رز طب‬

‫سفینه مجهز‬

‫ابریشمین‬

‫‪7‬‬

‫هدیه کم‬ ‫ارزش‬ ‫کشور‬ ‫آفریقایی‬

‫پند‬

‫‪8‬‬

‫سنگ ریزه‬

‫حرف تایید‬

‫حکومت‬ ‫صاحبان قدرت‬

‫رمز‬

‫باج و خراج‬

‫‪9‬‬

‫کیسه لباس‬

‫شهر خراسان‬ ‫جنوبی‬

‫به جای او‬

‫‪10‬‬

‫جناح لشکر‬

‫توده خاکی‬ ‫بلند‬

‫عالمت ندا‬

‫‪11‬‬

‫‪1‬‬

‫حرف ششم‬ ‫الفبای‬ ‫فارسی‬

‫‪2‬‬

‫واژههای‬ ‫راهنما‬

‫ابریشمین‪ :‬قزین‬ ‫تاج و اکلیل‪ :‬دیهیم‬ ‫حکومت صاحبان قدرت‪ :‬الیگارشی‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫توبه از گناه‬

‫‪12‬‬ ‫‪6‬‬

‫نهنگ‬ ‫دریایی‬

‫‪7‬‬

‫شهر خراسان جنوبی‪ :‬بشرویه‬ ‫فلسفه ارسطویی‪ :‬مشا‬ ‫قافله شادی‪ :‬کارناوال‬

‫‪8‬‬

‫‪9‬‬

‫‪10‬‬

‫‪11‬‬

‫‪12‬‬

‫کتابی از نیکالی گوگول‪ :‬تاراس بولبا‬

‫تندرسـتی‬

‫سالمت روان‬

‫سالمت‬

‫تندرسـتی و سالمــت‬

‫زردآلو‬

‫مشاوره‬

‫با مصرف اين موادغذايي سالمت بدن‬ ‫را تضمين كرده و لذت يك شناي تابستانه را چندبرابر كنيد‬

‫كنار استخر‬

‫اين ميــوه لذيذ سرشــار از مــاده‌اي به‌نام‬ ‫بتاكاروتين اســت كه ويتاميــن‌‪ A‬را تامين‬ ‫مي‌كند‪ .‬بتاكاروتين‪ ،‬ويتامين‌‪ C‬و ويتامين‌هاي‬ ‫آنتي‌اكســيدانه در زردآلو موجود است‪ .‬برگه‬ ‫خشك‌شــده زردآلو نيز منبع غني پتاسيم و‬ ‫فيبر است‪ .‬فراموش نكنيد‪،‬‬ ‫چند عــدد زردآلو تازه‬ ‫همراه خود به استخر‬ ‫ببريــد و هنــگام‬ ‫آ فتا ب‌گر فتــن‬ ‫نوش‌جان كنيد‪.‬‬

‫خوردن اینها می‌چسبد!‬ ‫در فصل گرما و تابستان‪ ،‬در كنار استخر‪ ،‬نوشيدن‬ ‫يك ليوان نوشيدني گوارا و خنك‪ ،‬جاني تازه و‬ ‫دوباره به وجودتان مي‌بخشد‪ .‬طبيعي است كه‬ ‫در اين فصل تعريق بيشتر مي‌شود‪ ،‬چه برسد‬ ‫به آنكه درمعرض مستقيم نورآفتاب و دركنار‬ ‫استخر باشيد! بايد به‌خاطر داشته باشيد! رطوبت‬ ‫موردنياز در اين فصل گرم را براي بدن‌تان فراهم‬ ‫كنيد‪ .‬از آنجايي‌كه بخش زيادي از ميوه‌ها و‬ ‫سبزيجات را آب تشكيل مي‌دهد‪ ،‬مي‌توانید با‬ ‫مصرف آنها رطوبت موردنياز بدن را تامين كنيد‪.‬‬

‫سيب‬

‫مهم نيست كه ســبز است يا قرمز‪ ،‬زرد است‬ ‫يا ســيب‌گالب! مهم اين است كه خوردن يك‬ ‫عدد سيب هنگام استراحت كنار استخر‪ ،‬انرژي‬ ‫دوباره‌اي به شــما مي‌بخشد‪ .‬ســيب منبع غني‬ ‫فيبر است‪ .‬پوست سيب حاوي انواع آنتي‌اكسيدان‬ ‫اســت كه باعث كاهش تاثير مخــرب راديكال‌هاي‬ ‫آزاد مي‌شــود و پوســت شــما را دربرابر آسيب‌هاي‬ ‫ناشــي از پرتوهاي ‪ UVB, UVA‬محافظــت مي‌كند‪.‬‬

‫‪/ 30‬‬

‫‪Persian‬‬

‫هويج‬

‫چند عدد هويج پوست‌كنده و‬ ‫تميزشده انتخاب مناسبي براي‬ ‫شماست كه هنگام حمام‬ ‫آفتاب نوش‌جان كنيد‪ .‬هويج‬ ‫سرشار از ويتامين‌‪ A‬است‪‌.‬‬ ‫آب‌هويج هم نوشيدني‬ ‫مناسبي است كه‬ ‫مي‌توانيد جايگزين‬ ‫نوشيدني‌هاي‬ ‫گازدار كنيد‪.‬‬

‫تندرسـتی‬

‫سالمت روان‬

‫سالمت‬

‫تندرسـتی و سالمــت‬

‫مشاوره‬

‫انجير‬

‫تابســتان فصــل انجير اســت‪ .‬تــازه يا‬ ‫خشك‌شــده‌اش فرقي نمي‌كند‪ ،‬انجير يكي‬ ‫از ميوه‌هاي سرشــار از فيبر است‪ .‬همچنين‬ ‫اين ميــوه مقادير زيادي پتاســيم (بهترين‬ ‫ماده براي جبران آب از‬ ‫دست‌رفته با تعريق)‪،‬‬ ‫كلسيم و آهن دارد‪.‬‬

‫خيار‬

‫كمتر كسي پيدا مي‌شود كه قصد آفتاب گرفتن‬ ‫داشته باشد اما درميان كيسه تنقالت و ميوه‌ها‪،‬‬ ‫خيار را فراموش كند‪ .‬شايد خوردن خيار قلمي‬ ‫و ترد كنار اســتخر را با هيچ چيز ديگري عوض‬ ‫نكنيد! ما هم براي شــما پيشــنهادي داريم‪.‬‬ ‫مي‌توانيد اين ميوه‬ ‫لذيــذ را به‌صورت‬ ‫ماست‌و‌خيــــار و‬ ‫با كمــي نمك هم‬ ‫نوش‌جان كنيد‪.‬‬

‫طالبي‬

‫يك قاچ طالبي بعد از يــك كرال‪ ،‬زير‬ ‫گرماي آفتاب خيلي مي‌چسبد‪ .‬طالبي‬ ‫سرشار از آنتي‌اكسيدان است كه از رشد‬ ‫سلول‌هاي سرطاني به‌خصوص سرطان‬ ‫پوست جلوگيري مي‌كند‪.‬‬ ‫طالبي همچنين از پيري‬ ‫زودرس پوســت نيز‬ ‫جلوگيري مي‌كند‪.‬‬

‫انبه‬

‫اين ميوه لذيذ تابستانه سرشار از آب اســت‪ .‬انبه‌هاي لذيذ و آبدار منبع غني‬ ‫بتاكاروتين‪ ،‬ويتامين‌‪ C‬و فيبر هســتند‪ .‬مصرف روزانه نصف يك انبه‪ ،‬بيش از‬ ‫‪100‬درصد ويتامين ‪ A‬موردنياز بدن را تامين مي‌كند‪ .‬شما مي‌توانيد اين ميوه را‬ ‫به‌صورت خنك هنگام حمام آفتاب صــرف كنيد و لذت خوردن آن را چندبرابر‬ ‫كنيد‪.‬‬

‫هلو‬

‫طرفداران اين ميوه خوشــمزه كه ديگر بردن آن را در استخر فراموش نمي‌كنند‪.‬‬ ‫هلو منبع غنــي بتاكاروتين‪ ،‬ويتامين ‪ C‬و فيبر اســت‪ .‬اين ميــوه داراي انواع‬ ‫آنتي‌اكســيدان نيز هست به‌همين خاطر از پوســت دربرابر نورآفتاب محافظت‬ ‫مي‌كند‪.‬‬

‫كرفس‬

‫طرفداران ساقه كرفس‬ ‫مي‌دانند كــه خوردن‬ ‫اين مــاده غذايي چقدر‬ ‫لذيذ اســت‪ .‬ساقه‌هاي‬ ‫كرفس را جــدا كنيد و‬ ‫همراه چند برگ كاهو در‬ ‫ظرفي قرار دهيد‪،‬‬ ‫كمي آب‌ليمو به آن اضافه كنيد‬ ‫و هنگام حمام آفتاب نوش‌جان‬ ‫كنيد‪.‬‬

‫هندوانه‬

‫شايد كمتر كسي حوصله كند كه يك‬ ‫قاچ هندوانه همراه خود به اســتخر‬ ‫ببرد‪ ،‬اما خوردن همين هندوانه آنقدر‬ ‫به شما انرژي مي‌دهد و خستگي يك‬ ‫شناي چندســاعته را از تن‌تان در‬ ‫مي‌كند كه باور نمي‌كنيد! مي‌توانيد‬ ‫هندوانه را به‌صورت گراتينه(مخلوط‬ ‫هندوانــه با كمي شــكر) در قمقمه‬ ‫ريخته و همراه خود به استخر ببريد‬ ‫و سرد و تگري بنوشيد‪.‬‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪31 /‬‬

‫الیکاعبدالرزاقیازسبکزندگیسالمشمی‌گوید‬

‫من‪،‬الیکا؛یککوهنوردم!‬

‫«الیکاعبدالرزاقی»درروزهایجام‌جهانیبه‌همراههمسرشامیدزندگانیدرروسیهبودوبازی‌هایتیم‌ملیراازورزشگاه‬ ‫محل برگزاری می‌دید‪ .‬او ازجمله بازیگرانی است که به زندگی سالمت اهمیت زیادی می‌دهد و در سبک زندگی‌اش از انواع‬ ‫و اقسام کارهایی که سالمتش را به‌خطر بیندازد دوری می‌کند‪ .‬با او درباره این شیوه زندگی گپ زده‌ایم‪.‬‬

‫‪/ 32‬‬

‫‪Persian‬‬

‫با همسرم توافق کردیم سالم زندگی کنیم‬ ‫پیش از ازدواج رژیم‌های ســخت و طاقت‌فرسایی می‌گرفتم تا بتوانم وزنم را ثابت نگ ‌ه‬ ‫دارم و چون اســتعداد چاقی دارم این رژیم‌ها جزوی از برنامه‌ریزی زندگی‌ام بودند‪.‬‬ ‫اشتباهم این بود که غذاهایی با حجم باال و فســت‌فود‌های چرب می‌خوردم و خیالم‬ ‫راحت بود که اشــکالی ندارد با یک رژیم دوهفته‌ای سفت وسخت همه اینها را جبران‬ ‫خواهم کرد‪ ،‬اما بعد از ازدواج‪ ،‬هم من و هم همســرم تصمیم گرفتیم روش تغذیه سالم‬ ‫را پیش بگیریم‪.‬‬ ‫سعی می‌کنیم از کنسروها و موادغذایی که دارای نگه‌دارنده هستند استفاده نکنیم و‬ ‫از روغن‌های طبیعی در پخت و پز استفاده کنیم‪ .‬شاید برای‌تان عجیب باشد بدانید من‬ ‫از روغن دنبه برای پخت و پز استفاده می‌کنم‪.‬‬ ‫روغن دنبه سالم‌ترین و طبیعی‌ترین روغنی است که می‌توان با آن مواد را سرخ کرد‪.‬‬ ‫بدن این نوع چربی را می‌شناسد و راحت می‌تواند آن را حل کند‪.‬‬ ‫شیر و نان جو را فراموش نمی‌کنیم‬ ‫بعــد از ازدواج همچنین تصمیم گرفتیم وعده صبحانه را جــدی بگیریم و اگر قبل از‬ ‫این گاهی صبحانه نمی‌خوردیم و گاهی فقط به نوشــیدن چای اکتفا می‌کردیم‪ ،‬پس از‬ ‫ازدواج دیگر این وعده غذایی‌مان را کامل صرف می‌کنیم‪.‬‬ ‫در صبحانه حتما از مغزها و خشکبار استفاده می‌کنیم‪ .‬شیر و نان جو جزو جدانشدنی‬ ‫میز صبحانه ماست‪ .‬از نان جوی دوســر برای وعده صبحانه استفاده می‌کنم و در آن‬ ‫میوه‌های خرد شده می‌ریزم‪.‬‬ ‫مجبورم صبح زود از خواب برخیزم‬ ‫خوشبختانه عادت دارم تحت هر شرایطی چه سر کار باشم‬ ‫و چه در خانه باشــم دیرتر از ســاعت دوازده‌ و نیم نخوابم و‬ ‫سعی می‌کنم سحرخیز باشم‪ .‬البته کاسکوی سحرخیزمان‬ ‫ما را راس ســاعت هفت و نیم از خــواب بیدار می‌کند و اگر‬ ‫بخواهیم هم نمی‌توانیم با ســروصدای پرنده‌مان بیشــتر‬ ‫بخوابیم‪.‬‬ ‫قرص و دارو به‌ندرت‬ ‫خیلی کم اتفاق میفتد از قرص و دارو استفاده کنیم و به‌جای‬ ‫اینها از دمنوش‌ها و عرقیات گیاهی استفاده می‌کنیم؛ مثال‬ ‫اگر دچار کم‌خوابی شــوم به‌ســمت قرص‌های شیمیایی‬ ‫نمی‌روم و به‌جای آن دمنوش گل‌گاوزبان یا بابونه می‌نوشم‪.‬‬ ‫از ورزش غافل نمی‌شوم‬ ‫چندماه است به‌طور مرتب باشگاه بدنسازی می‌روم و ورزش‬ ‫می‌کنم‪ .‬قبال فکر می‌کــردم وقت کافی برای ورزش ندارم و‬ ‫از ورزش منظم غافل می‌شدم اما حاال معتقدم می‌توانیم با‬ ‫برنامه‌ریــزی خوب‪ ،‬وقتی هرچند کوتــاه برای ورزش پیدا‬ ‫کنیم‪ .‬حتی زمان‌هایی که به‌خاطر مشــغله شغلی نتوانم به‬ ‫باشگاه بروم در محوطه سبز اطراف منزل‌مان می‌دوم و بعد‬ ‫در منزل نرمش می‌کنم‪ .‬ورزش خیلی به آرامش و شادابی‌ام‬ ‫کمک کرده و از وقتی ورزش منظم را آغاز کرده‌ام روی وزن‬ ‫ثابتی هم مانده‌ام‪.‬‬

‫چندسال پیش‬ ‫همسرم به کالس‌های‬ ‫سنگ‌نوردی‬ ‫می‌رفت و من که یک‬ ‫روز برای تماشای‬ ‫او به کالس‌های‬ ‫سنگ‌نوردی رفته‬ ‫بودم جذب این‬ ‫ورزش شدم و در‬ ‫باشگاه سنگ‌نوردی‬ ‫ثبت‌نام کردم‪.‬‬

‫سنگ‌نوردی‪ ،‬سخت و سنگین اما لذت‌بخش‬

‫ورزش دو را از ســنین پایین شــروع کردم و دونده بســیار خوبی بودم؛ تا جایی‌که همه امیدوار بودند در این رشته‬ ‫حرفه‌ای شوم و مدال بیاورم‪ .‬یادم هست مادرم همیشه می‌گفتند‪« :‬الیکا نمی‌دود‪ ،‬پرواز می‌کند‪ ».‬در کالس پنجم‬ ‫دبستان در رشته آمادگی جسمانی خیلی پیشرفت کردم و جزو نفرات برتر بودم‪ .‬در دبیرستان هم عضو تیم والیبال‬ ‫مدرسه بودم‪ .‬بعد از اتمام دبیرستان کالس‌های بدنســازی را ادامه دادم و مدتی به‌خاطر درگیری شغلی نتوانستم‬ ‫منظم ورزش کنم‪ .‬چندســال پیش همسرم به کالس‌های ســنگ‌نوردی می‌رفت و من که یک روز برای تماشای‬ ‫او به کالس‌های ســنگ‌نوردی رفته بودم جذب این ورزش شدم و در باشگاه ســنگ‌نوردی ثبت‌نام کردم‪ .‬از آن به‬ ‫بعد تا مدت‌ها با همسرم برای ســنگ‌نوردی به طبیعت می‌رفتیم‪ .‬سنگ‌نوردی ورزشی سخت و سنگین اما بسیار‬ ‫لذت‌بخش است‪ .‬هر وقت دلم برای این ورزش تنگ می‌شــود دوباره سراغش می‌روم‪ ،‬ولی راستش استارت دوباره‬ ‫این ورزش به‌خاطر سنگین بودنش و اینکه نیاز به قوای جسمانی کامل دارد خیلی سخت است و حتی ‪20 ،10‬روز‬ ‫زمان می‌برد تا بتوانم بعد از مدت‌ها دوباره سنگ‌نوردی کنم‪.‬‬

‫سبزی‌خوردن و ساالد مهمان همیشگی ما‬ ‫میــوه و ســبزیجات در تغذیه ما جایــگاه ویژه‌ای دارنــد و حضور‬ ‫سبزی‌خوردن و ســاالد روی میز ناهار و شــام ما همیشگی است و‬ ‫ســعی می‌کنم حتما در خرید‌هایم از میوه و سبزیجات تازه استفاده‬ ‫کنم‪ .‬ما از شــیرپاکتی و پنیر بسته‌ای استفاده نمی‌کنیم و لبنیات ما‬ ‫همه محلی و ارگانیک هســتند‪ .‬منزل ما جایی است که به‌راحتی به‬ ‫منطقه روســتایی دسترسی داریم و می‌توانیم از شیر‪ ،‬ماست‪ ،‬پنیر و‬ ‫کره محلی و سالم استفاده کنیم‪.‬‬

‫چکاپ‌های ساالنه را فراموش نکنید‬ ‫خانم‌ها به‌خصوص با باال رفتن سن‌شــان بایــد خیلی به چکاپ‌های‬ ‫ســاالنه درخصوص بیماری‌های زنان و ســینه توجه داشته باشند‪.‬‬ ‫متاسفانه بیماری ســرطان به‌خاطر شرایط زیست‌محیطی و آلودگی‬ ‫هوا و تغذیه نامناسب رو به افزایش اســت و بهترین راه برای مقابله با‬ ‫این بیماری پیشگیری و اطالع یافتن به‌موقع از شروع این بیماری در‬ ‫بدن اســت‪ .‬من خودم جزو آن دسته از افراد بودم که مدام چکا‌پ‌های‬ ‫ساالنه درخصوص سرطان ســینه را با تاخیر می‌انداختم و می‌گفتم‬ ‫خب‪ ،‬حاال هر وقت فرصت داشــتم می‌روم‪ ،‬حاال مــاه دیگر اگر وقت‬ ‫داشته باشــم و‪ ...‬اما این بهانه‌آوردن‌ها و این پشت گوش‌انداختن‌ها‬ ‫خودخواهی کامل اســت‪ .‬به این فکر کنیم که اگر به‌خاطر بهانه‌های‬ ‫بی‌مورد یــا بی‌توجهی‌مان خدای‌ناکرده به این بیماری مبتال شــویم‬ ‫پس از خودمان چقدر می‌توانیم به اطرافیان‌مان آســیب بزنیم‪ .‬یک‬ ‫لحظه تصویر مادری را در ذهن‌تان مجسم کنید که به او خبر بیماری‬ ‫فرزندش را می‌دهند‪ .‬این مادر چه حالی می‌شود؟ پس حداقل به‌خاطر‬ ‫عزیزان‌تان هم که شده بیماری سرطان را جدی بگیرید و دستکم در‬ ‫سال یک‌بار برای چکاپ کلی به پزشک مراجعه کنید‪.‬‬

‫غذاهای بازیگران سالم نیست‬

‫یک‌بار کسی از من پرسید چرا بازیگران ایرانی که اینقدر در چشم هستند و مرتب در کارهای سینمایی‬ ‫و تلویزیونی حضور دارند به تناسب اندام‌شان اهمیت نمی‌دهند و بعضی‌های‌شان اینقدر چاق هستند؟!‬ ‫متاسفانه حق با ایشان بود و بعضی از بازیگران به تناسب‌اندام که جزوی از شغل یک بازیگر است اهمیت‬ ‫نمی‌دهند اما این عدم اهمیت از طرف گروه تولید‌کننده هم وجود دارد‪ .‬ما وقتی سرکار هستیم هر روز با‬ ‫حجم انبوهی از غذاهای چرب و پرکالری و شکم‌پرکن و‌ کم‌خاصیت با ارزش غذایی کم و برنج‌های ناسالم‬ ‫هندی و خارجی مواجه هستیم‪ .‬بازیگرانی که به تناسب‌اندام خودشان توجه داشته باشند‪ ،‬نمی‌توانند‬ ‫از این غذاها استفاده کنند یا اگر مجبور باشند در حد فقط چند قاشق استفاده می‌کنند که از گرسنگی‬ ‫از حال نروند‪(.‬می‌خندد)‬

‫کوهنوردی حتی تنها‬ ‫من بارها به تنهایی کوهنوردی رفته‌ام‪ .‬شاید وقتی می خواهید صبح زود از خواب بیدار‬ ‫شوید و تنها راهی کوه شــوید برای‌تان سخت باشد و با خودتان بگویید بهتره بخوابم‬ ‫حاال هفته دیگه می‌رم‪ ،‬ولی باید بر این حس تنبلی غلبه کنید‪(.‬می‌خندد) من بارها بر‬ ‫این حس غلبه کردم و خیلی هم کوهنوردی در تنهایی به من خوش گذشــته و موقع‬ ‫بازگشت احساس صالبت کرده‌ام‪(.‬می‌خندد) وقتی به کوهنوردی می‌روید انرژی کوه‬ ‫و طبیعت به شما منتقل می‌شــود‪ .‬زمانی‌که به بلندای کوه می‌رسید حس می‌کنید‬ ‫زمین و آسمان یکی می‌شوند و این احساس بسیار زیبایی است‪.‬‬ ‫جواهرده و خاطرات خوب گذشته‬ ‫یکی از بهترین خاطرات دوران کودکی من مربوط می‌شود به کوهنوردی‌هایی که‬ ‫با پدر و برادرم می‌رفتیم‪ .‬ما اهل رامســر هستیم و به کوه‌های جواهرده که منطقه‬ ‫ییالقی رامسری‌ها محســوب می‌شــود زیاد می‌رفتیم‪ .‬این منطقه بسیار باصفا و‬ ‫زیباست و هوایی بسیار متفاوت با رامسر دارد؛ مثال وقتی رامسر در تابستان حسابی‬ ‫گرم و شــرجی است این منطقه سرد اســت و حتی گاهی در تابســتان هم برفی‬ ‫می‌شــود‪ .‬وقتی اسم کوهنوردی را می‌شــنوم یا وقتی به کوه می‌روم اولین چیزی‬ ‫که به‌خاطرم می‌رســد خاطره کوهنوردی های‌مان در جواهرده با پدر مرحومم و‬ ‫برادرم است‪.‬‬ ‫دیگر به رژیم اعتقادی ندارم‬ ‫تا قبل از آنکه به‌صورت منظم ورزش کنم‪ ،‬رژیم‌های غذایی متنوعی را تجربه کرده‬ ‫بودم ولی مدت‌هاست به این نتیجه رســیده‌ام که اگر به نوع تغذیه و حجم غذایی‬ ‫که می‌خوریم توجه داشته باشــیم و در کنارش ورزش کنیم اصال نیازی به گرفتن‬ ‫رژیم‌های عجیب و غریب و ســخت نداریم‪ .‬در سن من اضافه کردن وزن کار خیلی‬ ‫راحتی است و پایین آوردن وزن خیلی ســخت‪ .‬من به‌راحتی می‌توانم ‪10‬کیلو به‬ ‫وزنم‌ اضافه کنم اما دیگر مانند یک دختر بیســت ســاله نمی‌توانم بگویم اشکالی‬ ‫ندارد اگر هم با غذا خوردن زیاد وزنم باال رفــت با ‪2‬روز غذا نخوردن دوباره وزنم را‬ ‫به اندازه قبل می‌رسانم‪.‬‬ ‫‪/ 34‬‬

‫‪Persian‬‬

‫ورزش‪ ،‬دشمن افسردگی‬ ‫خیلی از آدم‌ها گمان می‌کنند افســرده هستند و‬ ‫حال روحی‌شان خوب نیست و بالفاصله به قرص و‬ ‫دارو پناه می‌برند‪ ،‬درحالی‌که ورزش در این زمینه‬ ‫خیلی موثرتر اســت‪ .‬مطمئن باشید با تغییر نوع‬ ‫تغذیه و ســبک زندگی و قــرار دادن زمانی برای‬ ‫ورزش این حس منفی در مــدت کوتاهی از بین‬ ‫می‌رود‪ .‬درواقع این افراد متوجه می‌شــوند اصال‬ ‫دچار بیماری افسردگی نبوده‌اند و این حس ناشی‬ ‫از خمودگی‌ای اســت که در زندگی داشــته‌اند‪.‬‬ ‫زمان‌بندی برای ورزش هم کار چندان ســختی‬ ‫نیســت‪ .‬بعید می‌دانم کسی شــغلش به اندازه ما‬ ‫وقت‌گیر باشــد‪ .‬ما بازیگران گاهــی مجبوریم از‬ ‫‪6‬صبح تا ‪10‬شب ســر کار باشــیم‪ ،‬ولی باوجود‬ ‫همیــن تایم فشــرده هم می‌توان نیم‌ســاعت از‬ ‫خواب صبح زد و برای ورزش و نرمش بیدار شــد؛‬ ‫به‌شرطی که به تنبلی اجازه جوالن ندهیم‪.‬‬ ‫خنداندن دیگران حالم را خوب می‌کند‬ ‫هرکســی راهکاری برای بهتر کــردن حال خود‬ ‫دارد و من هم اگر بخواهم حالم خوب شود سعی‬ ‫می‌کنم آدم‌ها را بخندانــم‪ .‬خنداندن اطرافیانم‬ ‫باعث می‌شود حال خودم هم حسابی خوب شود‪.‬‬ ‫(می‌خندد) بیشــترین تفریح زندگی‌ام این است‬ ‫که اطرافیانم را با تعریف ماجرایی بامزه بخندانم‬ ‫اما اگر بخواهم برای اینکه حالم خوب شود کاری‬ ‫شخصی انجام دهم کتاب خریدن و خریدن هدیه‬ ‫برای عزیزان و دوســتانم است که باعث می‌شوند‬ ‫حالم خیلی خوب شود و کلی لذت ببرم‪.‬‬ ‫فقط وقتی به چیزی نیاز داشته باشم‬ ‫سمت خرید می‌روم‬

‫خیلی اهل خرید نیســتم و تا وقتی به چیزی‬ ‫نیاز پیدا نکنم ســمت خرید نمی‌روم‪ .‬موقع‬ ‫خرید هم اولویت اولم راحتی است‪ ،‬مخصوصا‬ ‫زمان انتخاب‪ ،‬کفش راحتی برایم حرف اول را‬ ‫می‌زند‪ .‬من کتانی‌پوش هستم و کفش رسمی‬ ‫زیاد استفاده نمی‌کنم و شاید این موضوع هم‬ ‫به‌همین خاطر باشد که راحتی برایم مهمتر از‬ ‫زیبایی است‪.‬‬

‫زالو انداختن موثر است‬ ‫طب سنتی و ایرانی را خیلی دوست دارم‪ .‬حجامت‬ ‫و زالو انداختن هم جزو کارهــای روتین خانواده‬ ‫ماســت‪(.‬می‌خندد) اگر یک سرچ ساده در گوگل‬ ‫کنید و فواید این کار را بخوانید احتماال شــما هم‬ ‫مشتاق خواهید شــد‪ .‬البته باید به مرکزی کامال‬ ‫بهداشتی و دارای مجوز مراجعه کنید چون شرایط‬ ‫نگهداری زالو خیلی مهم اســت و اینکه حتما زالو‬ ‫درخود آن مرکز پرورش داده شده باشد‪.‬‬

‫تابع مد روز نیستم‬ ‫تابع مد نیســتم‪ .‬البته این به این معنا نیست که‬ ‫اساسا تابع مد نباشم چون همه آدم‌ها در دنیا به‬ ‫نحوی تابع مد هســتند ولی اینکه بخواهم تابع‬ ‫مد روز باشــم برایم اصال اهمیت ندارد‪ .‬بگذارید‬ ‫برای‌تــان مثالی بزنــم در فیلم «شــیطان پرادا‬ ‫می‌پوشــد» مریل اســتریپ بــه آن هاتاوی که‬ ‫معتقد بود اصال تابع مد نیســت می‌گوید‪ :‬همین‬ ‫کمربند آبی و پولور سفیدت در سال فالن توسط‬ ‫یک طراح مد تولید و مــد روز بوده‪ .‬پس همه ما‬ ‫به نحوی تابع مد هســتیم؛حتی اگر تابع مد روز‬ ‫نباشیم‪.‬‬ ‫برای مــن اینکه االن چه مدل شــلوار یا چه نوع‬ ‫مانتویی مد باشــد مهم نیست و همیشه استایل‬ ‫خــودم را دارم که راحتی و البتــه تنوع رنگ در‬ ‫آن حرف اول را می‌زند‪ .‬ضمن اینکه از آن دســت‬ ‫بازیگرانی نیســتم که برای‌شــان مهم باشد در‬ ‫هر مراســم از ســرتا پا لباس‌ها و کفش جدیدی‬ ‫بپوشند‪ .‬برای من تغییر یک شال هم کافی است‪.‬‬ ‫در دور همی‌هــای دوســتانه و فامیلی هم بارها‬ ‫ممکن اســت از یک دســت لباس استفاده کنم‪.‬‬ ‫اتفاقا دخترخالــه‌ام وقتی مــن وارد مهمانی‌ها‬ ‫می‌شدم می‌گفت الیکا بازم با لباس ُفرمش اومد‪.‬‬ ‫(می‌خندد)‬

‫از شامپو و کرم‌های دست‌ساز‬ ‫استفاده می‌کنم‬ ‫فکر می‌کنم مشخص اســت خیلی اهل آرایش‬ ‫نیستم(می‌خندد) دراین شهر دود گرفته و آلوده‬ ‫به اندازه کافی ســرب و ســموم روی پوست‌مان‬ ‫می‌نشیند حاال شما فکر کنید مدام هم بخواهیم‬ ‫مثــا از رژلب که خودش حاوی ســرب اســت‬ ‫اســتفاده کنیم‪ .‬البته لــوازم آرایش‌های خیلی‬ ‫گرانقیمتی هســتند که شــاید این اثرات سو را‬ ‫کمتر داشته باشند اما من فکر می‌کنم بهتر است‬ ‫به‌جای این همــه هزینه برای خرید لوازم آرایش‬ ‫چندتا کتاب خوب بخریم‪.‬‬ ‫کرم‌ها و شامپوهایم را از مرکزطب سنتی و ایرانی‬ ‫در کرج که تولید لوازم بهداشتی دستی هم دارد‬ ‫تهیه می‌کنم‪ .‬این مرکز با استفاده از موادطبیعی‬ ‫شــامپوها و کرم‌های دست‌ساز با قیمت مناسب‬ ‫تولید می‌کند و من هم از محصوالت آنها رضایت‬ ‫کامل دارم‪.‬‬

‫اینها قرار است‬ ‫مادران آینده‬ ‫باشند؟!‬ ‫وقتی بعضی‬ ‫نوجوان‌ها را‬ ‫می‌بینم که‬ ‫چه رژیم‌های‬ ‫سنگینی‬ ‫می‌گیرند و چقدر‬ ‫به خودشان‬ ‫گرسنگی‬ ‫می‌دهند یا‬ ‫چقدر تغذیه‌های‬ ‫نامناسب و‬ ‫استفاده‌های‬ ‫افراطی از‬ ‫فست‌فود دارند‬ ‫و از ورزش دوری‬ ‫می‌کنند با خودم‬ ‫فکر می‌کنم این‬ ‫دختران با این‬ ‫بدن‌های نحیف و‬ ‫ضعیف چطور قرار‬ ‫است در آینده‬ ‫مادر شوند و کسی‬ ‫را به این دنیا‬ ‫بیاورند؟ خیلی‬ ‫از این دختران‬ ‫نوجوان آنقدر‬ ‫به بدن‌شان با‬ ‫رژیم‌های عجیب‬ ‫و تغذیه ناسالم‬ ‫فشار آورده‌اند‬ ‫که از سنین پایین‬ ‫دچار کم‌خونی و‬ ‫پوکی استخوان‬ ‫و‪ ...‬می‌شوند‪.‬‬ ‫پشت‌های خمیده‬ ‫و آرتروز گردن هم‬ ‫از اثرات استفاده‬ ‫نامناسب و افراطی‬ ‫از موبایل است‪،‬‬ ‫طوری‌که پشت‬ ‫و گردن بعضی از‬ ‫نوجوان‌ها خمیده‬ ‫شده و دچار‬ ‫انحنای ستون‬ ‫فقرات شده‌اند‪.‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪35 /‬‬

‫تندرسـتی‬

‫سالمت روان‬

‫سالمت‬

‫تندرسـتی و سالمــت‬

‫مشاوره‬

‫همه ما باورهای درست و غلط زیادی در‬ ‫مورد بوی بد بدن و نحوه پیشــگیری و‬ ‫درمان آن داریم کــه برخی از آنها را از‬ ‫پیشینیان‌مان به ارث برده‌ایم؛ تعدادي‬ ‫دیگر را خودمان تجربه کرده‌ایم و بعضی‬ ‫را از دیگران شنیده و باورکرده‌ایم‪ .‬برای‬ ‫اینکه بدانید دانسته‌های شما تا چه حد‬ ‫صحیح است ما در اینجا به نمونه‌هایی‬ ‫از باورهای شایع در این‌باره اشاره کرده‬ ‫و سپس درســت و غلط بودن‌شان را‬ ‫مشخص می‌کنیم‪.‬‬

‫‪/ 36‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪7‬باور‬ ‫درستوغلط‬ ‫دربارهبوی بد بدن‬

‫تندرسـتی‬

‫سالمت روان‬

‫سالمت‬

‫تندرسـتی و سالمــت‬

‫مشاوره‬

‫آیا عرق متهم ردیف اول در ایجاد بوی‬ ‫بد بدن است؟‬

‫غلط‪:‬‬ ‫حتما تعجب کردیــد! چون اغلب مردم بوي بــدن را در ارتباط‬ ‫با عرق مي‌دانند امــا درواقع‪ ،‬عرق مایعی بی‌بوســت و آنچه که‬ ‫باعث بوی بد و زننده آن می‌شــود این است که باکتری‌هایی که‬ ‫به‌طور نرمال روی سطح پوست قرار دارند چربی‌های موجود در‬ ‫عرق را تجزیه می‌کنند‪ .‬شــاید بپرسید که منظور از چربی عرق‬ ‫چیســت؟مگر عرق تنها حاوی آب و نمک نیست؟ واقعیت این‬ ‫است که در بدن ما دو نوع غده عرق به نام‌های آپوکرین و ا ِکرین‬ ‫وجود دارد‪ .‬عرق ا ِکرین برای پایین آوردن درجه حرارت بدن ما‪،‬‬ ‫مثال هنگام ورزش یا زمانی‌که هوا خیلی گرم باشد‪ ،‬کاربرد دارد‬ ‫و همان عرقی را تولید می‌کند که تنها از آب و نمک تشکیل شده‬ ‫اســت‪ .‬اما غدد آپوکرین که در محل‌هــای مخصوصی مثل زیر‬ ‫بغل‪ ،‬کشاله‌های ران‪ ،‬اطراف سینه‌ها و نواحی تناسلی قرار دارند‪،‬‬ ‫عرقی را تولید می‌کنند که عالوه‌بــر آب و نمک‪ ،‬حاوی چربی و‬ ‫پروتئین است‪.‬‬ ‫ترشــحات هر دو نوع غدد اكرين و آپوكرين باوجود تفاوت‌هایی‬ ‫که دارنــد در این نکته مشــترکند که هر دو در ابتــدا بدون بو‬ ‫هســتند و در اثر تماس با باكتري‌هاي موجود روي پوست‪ ،‬بودار‬ ‫و زننده مي‌شوند‪.‬‬ ‫درواقــع باکتری‌هایی که روی بدن ما وجود دارند‪ ،‬از عرق تغذیه‬ ‫می‌کنند و ســپس‪ ،‬مانند ســایر موجودات زنده‪ ،‬موادي را دفع‬ ‫می‌کنــد و این بوی زننــده و منزجرکننده از همین‌جا ناشــی‬ ‫می‌شــود‪ .‬به‌همین دلیل اســت که این بو در نواحی‌‌ای که غدد‬ ‫آپوکرین زيادتري دارد بیشتر خواهد بود‪ ،‬چون باکتری‌ها عرقی‬ ‫را که حاوی چربی و پروتئین است ترجیح می‌دهند‪.‬‬

‫بوی بد بدن می‌تواند نشانه یک بیماری‬ ‫جدی باشد؟‬

‫درست‪:‬‬ ‫همانطورکه می‌دانید بویایی یکــی از ضعیف‌ترین حس‌های ما‬ ‫انسان‌هاســت و به‌همین دلیل اســت که اغلب پزشکان فقط از‬ ‫راه بو کردن برای بیماران تشــخیص‌گذاری نمی‌کنند‪ .‬اما بوی‬ ‫بعضی از بیماری‌ها آنقدر واضح اســت که می‌تــوان از آن برای‬ ‫تشخیص بیماری کمک گرفت‪ .‬مثال گاهی در محل عفونت بوي‬ ‫بد توليد مي‌شــود‪ .‬براي مثال عفونت ريه باعــث بوي بد دهان‬ ‫مي‌شــود‪ .‬بوی آمونیاك بــدن به‌دلیل عفونــت هلیكوباكتری‬ ‫(این باكتری باعث زخم معده می‌شــود) یــا مصرف بیش از حد‬ ‫پروتئین‌هاســت‪ .‬با مراجعه به پزشــك و تجویز او‪ ،‬یك آزمایش‬ ‫خــون بــرای هلیكوباكتر بدهیــد‪ .‬اگر جــواب آزمایش مثبت‬ ‫بود «یعنــی دارای هلیكوباكتــر بودیــد»‪ ،‬می‌توانید با مصرف‬ ‫آنتی‌بیوتیك تحت‌نظر پزشــك‪ ،‬آن را از بیــن ببرید‪.‬اگر جواب‬ ‫آزمایش منفی بود‪ ،‬شاید نیاز باشــد مصرف گوشت قرمز‪ ،‬مرغ‪،‬‬ ‫ماهی و لبنیات(منابع غنی پروتئیــن) را كاهش دهید‪ .‬زیرا اگر‬ ‫بیش از حد نیاز پروتئین مصرف كنیــد‪ ،‬بدن نمی‌تواند فورا آن‬ ‫را مصرف كند و آمونیوم را از پروتئین جدا می‌كند و باعث ایجاد‬ ‫بوی آمونیاك در بدن می‌شود‪.‬از سوي ديگر تومورها و سرطان‌ها‬ ‫نيز ممكن است باعث بروز بوي نامطبوع در اطراف تومور شوند‪.‬‬ ‫براي مثال‪ ،‬تومورهاي دهان يا معده باعث بوي بد دهان مي‌شوند‬ ‫و ســرطان لوله رحم باعث ترشــحات بد بو مي‌شوند‪ ،‬همچنین‬ ‫افرادی‌كه دارای بیماری کبدی هستند بوی ماهی می‌دهند‪.‬‬

‫بوی بدن مردها تندتر است؟‬

‫درست‪:‬‬ ‫یکــی از دالیلی که بعضی مردها عرق تندتری دارند‪ ،‬ممکن اســت میزان باالتر تستســترون‬ ‫بدن‌شان باشــد‪ ،‬چون میزان اين ماده در تولید عرق بدن بسیار تعیین‌کننده است‪ .‬دلیل دیگر‬ ‫این اســت که برخی مردها به نظافت خود زیاد اهمیت نمی‌دهند و به اندازه کافی‪ ،‬اســتحمام‬ ‫نمی‌کنند‪.‬‬ ‫در بدن مردان میانســال ماده‌ای به‌نام نونیال تولید می‌شود که بوی بد بدن را شدت می‌دهد‪،‬‬ ‫البته در خانم‌ها نیز دقیقا به اندازه آقایون این ماده تولید می‌شود‪ ،‬پس باز هم به مساله بهداشت‬ ‫آقایان برمی‌گردیم‪.‬برخی مردها طبیعتا نامرتب و ژولیده هستند‪ .‬برایشان تفاوتی نمی‌کند که‬ ‫لباسی را که یک هفته مداوم پوشیده‌اند‪ ،‬دوباره برتن کنند‪ .‬بله‪ ،‬شست‌وشو و پاکیزگی لباس‌ها‬ ‫در خصوص بوی بد بدن بسیار مهم اســت‪ ،‬حتی اگر بدن‌تان نیز تمیز باشد‪ ،‬اگر لباس‌های‌تان‬ ‫تمیز نباشند‪ ،‬باز هم بدن تان بوی بدی متصاعد خواهد کرد‪.‬‬ ‫یکی دیگر از دالیلی که بدن مردها بوی تندتری دارد‪ ،‬می‌تواند به فعالیت جســمی بیشتر آنها‬ ‫برگردد‪ .‬زن‌ها معموال در مقایســه با مردان‪ ،‬زندگی آرام‌تر و کم‌فعالیت‌تری دارند‪ .‬به‌عالوه زنان‬ ‫خیلی کمتر به ورزش و فعالیت‌های شــدید جسمی می‌پردازند‪ .‬مردان ورزشکار طبیعتا بسیار‬ ‫بیشــتر از ســایرین عرق می‌کنند و به‌همین ترتیب احتمال اینکه بدن‌شــان بوی تند از خود‬ ‫متصاعد کند‪ ،‬بیشتر است‪.‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪37 /‬‬

‫تندرسـتی‬

‫سالمت روان‬

‫سالمت‬

‫تندرسـتی و سالمــت‬

‫مشاوره‬

‫بوی بد بدن می‌تواند مسری‬ ‫باشد؟‬

‫درست‪:‬‬ ‫البته بوي بد بدن همیشــه مسري نيست‪ ،‬اما اگر علت‬ ‫بــروزش‪ ،‬عفونت خاصي بــوده آن عفونــت مي‌تواند‬ ‫مسري باشــد كه از اين دسته مي‌توان به عفونت ناشی‬ ‫از بيماري‌هــاي مقاربتي اشــاره كــرد‪ .‬عفونت‌هاي‬ ‫پوستي‪ ،‬عفونت‌هاي مهبل يا عفونت مجاري اداري نیز‬ ‫مي‌توانند باعث بروز بوي بد شــوند کــه این موارد نیز‬ ‫ممکن است مســری باشد‪ .‬نکته جالب این است که در‬ ‫بعضی موارد این بوی بد‪ ،‬از بخت بد‪ ،‬توســط والدين به‬ ‫فرزندان‌شان به ارث رسیده اســت‪ .‬درواقع بیشتر این‬ ‫افراد با غدد آپوکرین بزرگ و فعال به‌دنیا می‏آیند‪ .‬خب‬ ‫دیگر همیشــه که نمی‌شود پول و ماشــین و خانه را از‬ ‫والدین‌مان به ارث ببریم!‬

‫می‌توانیم با مالیدن برخی موادطبیعی به نقاط‬ ‫بد بو از شر بوی بد آنها خالص شویم؟‬

‫درست‪:‬‬ ‫البته در این مورد شایعات فراوانی وجود دارد‪ .‬مثال برخی افراد‪ ،‬مالیدن شلغم‬ ‫رنده شده یا استفاده از جوش‌شیرین را توصیه می‌کنند و برخی دیگر از اثرات‬ ‫معجزه‌آسای مالیدن لیمو و آب‌پرتقال وگریپ‌فروت می‌گویند‪ ،‬اما هیچکدام‬ ‫از اینها ثابت شده نیســتند‪ ،‬گرچه برای برخی افراد‪ ،‬واقعا موثر واقع شده‌اند‪.‬‬ ‫درهرحال استفاده از آنها ضرر ندارد و شاید اثر مطلوبش شما را هم شگفت‌زده‬ ‫کند!‬ ‫اما يك موضوع مسلم اســت كه پاشیدن کمی پودرتالک‪ ،‬پودربچه یا نشاسته‬ ‫ذرت بر روی پوســت زیربغل‪ ،‬چون محیط را خشک می‌کند‪ ،‬شرایط را برای‬ ‫زندگــی باکتری‌ها نامطلوب می‌کند و بــه این ترتیب مقدار زیــادی از بو را‬ ‫می‏گیرد‪.‬‬ ‫اســیدبوریک نیز ماده‌ای نسبتا ارزان اســت که کمتر از موارد دیگر شناخته‬ ‫شــده و در این مورد بسیار کارآمد است‪ .‬در هر قسمت از بدن که نمی‌خواهید‬ ‫از آن بوی بد متصاعد شــود‪ ،‬پس از حمام از این ماده استفاده کنید تا انتشار‬ ‫باکتری‌هــا را در آن نواحی‪ ،‬کندترکند‪ .‬البته باید توجه داشــته باشــید که‬ ‫اســتفاده از اسیدبوریک نمی‌تواند همیشگی باشــد چون در صورت استفاده‬ ‫دائمی‪ ،‬برای پوست ایجاد مشکل می‌کند‪.‬‬ ‫در مورد رفع بوی بد پاها نیز عالوه‌بر شست‌وشــوی روزانــه با آب و صابون و‬ ‫پوشیدن جوراب نخی‪ ،‬پاشیدن پودرزاج در کفش‪ ،‬به کاهش بو کمک می‏کند‪.‬‬

‫‪/ 38‬‬

‫‪Persian‬‬

‫رژیم غذایی می‌تواند بر‬ ‫بوی بد بدن موثر باشد؟‬

‫درست‪:‬‬ ‫بوي بد بدن ممکن است به‌دليل نوع رژيم غذايي هم باشد‪ .‬فعل و انفعاالت شيميايي‬ ‫که روي موادغذايي انجام مي‌شــود با تعريق بدن از طريق سطح پوست‪ ،‬دفع مي‌شود‪ .‬پس‬ ‫موادي مانند انواع ادويه‌جات که در غذاها از آن اســتفاده مي‌شود و سير پیاز و زردچوبه که بوي‬ ‫زيادي دارند نیز عامل ديگري در ايجاد بوي بد بدن هستند‪.‬‬ ‫غذاهــای تند و تلخ‪ ،‬قهوه و الکل هم می‌توانند بر بوی بدن شــما تاثیرگذار باشــند‪ .‬مرغ و جوجه‌های‬ ‫سرخ‌شــده نیز ممکن اســت حاوی چربی‌هایی باشــند که ایجاد بو کنند‪ .‬حتی زیره و کاری نیز که برای‬ ‫خوشبو شدن غذا استفاده می‌شوند هم نمونه‌هایی از غذاهای بدبوكننده بدن هستند‪ .‬شاید برای‌تان جالب‬ ‫باشــد بدانید که کمبود روی می‌تواند در ایجاد بوی بد بدن‌تان موثر باشــد‪ ،‬زیرا این ماده به دفع سمومات‬ ‫بدن کمک می‌کند‪.‬قهوه‪ ،‬نوشــابه‪ ،‬شــکالت و ســایر موادغذایی کافئین‌دار‪ ،‬با تحریک غدد ترشح‌کننده‬ ‫آپوکرین‪ ،‬در ایجاد بوی بد بدن تاثیرگذارند‪ .‬نوشیدن میزان کافی آب و مایعات‪ ،‬غدد ترشح کننده ا ِکرین‬ ‫را فعال می‌ســازد که باعث رقیق‌ترشدن عرق آپوکرین می‌شود‪ .‬فلفل‪ ،‬خردل‪ ،‬سس گوجه‌فرنگي‪ ،‬پنير‬ ‫كهنه‪ ،‬تخم‌مرغ‪ ،‬كالباس‪ ،‬سوســيس را خصوصا در فصول گرم سال که زیاد عرق می‌کنید از برنامه‬ ‫غذایی‌تان حذف کنید‪.‬‬

‫ی بد دهان می‌شود؟‬

‫سیگار فقط باعث بو‬

‫جویدن آدامس‌هایی با‬ ‫غلط‪:‬‬ ‫ی‌کشید و ســپس با‬ ‫ی‌کنید که ســیگار م‬ ‫مخصوص از شر بوی بد‬ ‫اگر فکر م‬ ‫ک و خمیردندان‌های‬ ‫و اســتفاده از مســوا‬ ‫صرف سيگار عالوه‌بر‬ ‫بوی تند‬ ‫شتباه هستيد؛ چون م‬ ‫می‌شوید‪ ،‬سخت در ا‬ ‫ود‪ .‬بوی بد ناشــی از‬ ‫آن خالص‬ ‫شــدن عرق نيز مي‌شــ‬ ‫دن دهان‪ ،‬موجب بدبو‬ ‫حتی پس از ترک نیز‪،‬‬ ‫بد بوكر‬ ‫چنان ماندگار است كه‬ ‫فكنندگان‌شان‪ ،‬آن‬ ‫سیگار مصر ‌‬ ‫عرق بدن از بين برود‪.‬‬ ‫ول مي‌كشد تا اثر آن در‬ ‫هفته‌ها ط‬

‫تندرسـتی‬

‫سالمت روان‬

‫سالمت‬

‫تندرسـتی و سالمــت‬

‫مشاوره‬

‫غذاهای پیشنهادی متخصصان تغذیه‬

‫چطور با این ‪4‬بمب‬ ‫وزن کم کنم؟‬ ‫حتما تابه‌حال با توصیه‌های فراوانی از دوستان و آشنایان‌تان روبه‌رو شده‌اید که این فرمول جادویی‬ ‫در کاهش وزنم تاثیر داشت‪ ،‬اما یک حقیقت مسلم را همین حاال آویزه گوش‌تان کنید؛ فرمول جادویی‬ ‫وجود ندارد‪ .‬همین خوردنی‌هایی که دوروبرتان می‌بینید را اگر در بهترین فرمی که می‌شناسید مصرف‬ ‫کنید‪ ،‬بهترین نتیجه را خواهید گرفت پس حاال که برنامه رژیم‌تان را دارید بهتر است غذاهایی مصرف‬ ‫کنید که درعین کم کالری بودن‪ ،‬بسیار پر انرژی و درعین حال خوشمزه باشند‪ .‬محال است هیچ‬ ‫جایگزینی برای این غذاهایی که به شما پیشنهاد می‌کنیم وجود داشته باشد‪ ،‬پس با خیال راحت و‬ ‫باوجود هر رژیم سفت و سختی که دارید از خوردن این غذاها لذت ببرید‪.‬‬

‫بعضی از قسمت‌های سفره‬

‫محققان می‌گویند برخی اجزای ســفره مدیترانه‌ای‪ ،‬نیاز به توجه بیشــتری دارد‪ ،‬چراکه تاثیر آنها‬ ‫در مبارزه با بیماری‌های قلبی بیشتر اســت‪ .‬به گفته این محققان در دانشگاه آتن‪ ،‬مصرف انواع مغزها‪،‬‬ ‫میوه‪ ،‬ســبزی‪ ،‬حبوبات و روغن‌زیتون‪ ،‬همچنین اجتناب از مصرف الکل و مصرف کمتر گوشــت قرمز‪،‬‬ ‫می‌تواند احتمال ابتال به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد‪ .‬این در حالی است که سایر عادات مربوط به رژیم‬ ‫مدیترانه‌ای‪ ،‬مانند مصرف زیاد ماهی و ســایر محصوالت دریایی و همچنین مصرف به نسبت کمتر لبنیات‪،‬‬ ‫تاثیر کمتری در کاهش این بیماری‌ها داشــته اســت‪.‬البته‪ ،‬این نتایج‪ ،‬به‌صورت آماری به‌دست آمده است‪،‬‬ ‫یعنی عادات غذایی ‪23‬هزار مرد یونانی بررســی شده و سپس میزان ابتالی آنها به بیماری‌های قلبی ارزیابی‬ ‫شده است‪ ،‬بنابراین نمی‌توان این نتایج را به‌صورت صددرصد تایید کرد و به‌کار برد‪.‬‬ ‫پیش از این نقــش رژیم مدیترانه‌ای در کاهش میزان ابتال به بســیاری از بیماری‌هــا‪ ،‬ازجمله بیماری‌های‬ ‫قلبی‪ ،‬مشــخص شده بود‪ .‬همچنین مطالعات نشان داده بودند کودکانی که از همان ابتدا با این شیوه تغذیه‬ ‫می‌شوند‪ ،‬کمتر از ســایر کودکان احتمال دارد که به بیماری‌های ناشــی از افزایش حساسیت سیستم‬ ‫ایمنی مبتال شوند‪.‬‬

‫تندرسـتی‬

‫سالمت روان‬

‫گوش همه‌مان از اینکه فالن چیز را بخورید و بهمان چیز را نخورید‪ ،‬پر شده است‪ .‬واقعا چه کسی نمی‌داند‬ ‫که خوردن میوه و ســبزی چه فایده‌ها که ندارد؟ اما آن طرفش هم هست‪ ،‬یعنی واقعا کسی را نمی‌توانید‬ ‫زیر این آســمان پیدا کنید که از عمر طوالنی بدش بیاید‪ .‬حاال راز رســیدن به جشــن تولد ‪120‬سالگی‬ ‫چیست؟ این چیزی است که محققان سراســر دنیا دارند روی آن کار می‌کنند‪ .‬آنها به‌تازگی اعالم کرده‌اند‬ ‫(البته برای بار هزارم و فقط جهت یادآوری) که فقط با تغییر در تغذیه‌تان می‌توانید امیدوار باشید که عمرتان‬ ‫طوالنی شــود‪ .‬به گفته محققان کالج کوئینز نیویورک‪ ،‬تنها با رعایت یکی دو نکته تغذیه‌ای‪ ،‬می‌توانید احتمال‬ ‫مرگ خود را در طی ‪10‬سال بعد‪ ،‬تا ‪25‬درصد کاهش دهید‪.‬‬ ‫در این مطالعه‪ ،‬روی چند مولفه غذای ســالم بررسی شده؛ شامل مصرف میوه و سبزی‪ ،‬لبنیات کم‌چربی‪ ،‬مصرف‬ ‫غالت کامل و مصرف کمتر گوشــت قرمز‪ ،‬ماکیان و چربی‪ .‬محققان که این مولفه‌ها را در ‪350‬هزار مرد و زن بررسی‬ ‫کرده‌اند‪ ،‬می‌گویند هرچه تعداد مواردی از این فهرست (که بیشتر رعایت کنید) بیشتر باشد‪ ،‬احتمال طوالنی‌تر شدن‬ ‫عمر شما بیشتر می‌شود‪ .‬حاال هم که فصل سبزی و میوه‌های رنگارنگ است؛ پس دست به‌کار شوید و از خودتان با یک‬ ‫وعده نان سنگک(حاوی آرد سبوس‌دار)‪ ،‬پنیر کم‌چربی و سبزی خوردن‪ ،‬پذیرایی کنید‪.‬‬

‫مشاوره‬

‫سبزی خوردن با نان سنگک‬

‫سالمت‬

‫تندرسـتی و سالمــت‬

‫هویج درسته‬

‫آجیل‬

‫شــاید فکر کنید آدم وقتی بیماری قلبی به سراغش می‌آید‪ ،‬باید خیلی جدی باشد و غذاهایش هم خیلی جدی‌تر!‬ ‫مراقب باشید‪ ،‬شاید این جدیت کار دست‌تان بدهد‪ .‬محققان می‌گویند بهتر است این دسته از بیماران‪ ،‬غذاهای با‬ ‫امگا‪ 3‬باال‪ ،‬مثل آجیل هم مصرف کنند‪ ،‬چراکه این خوراکی‌ها می‌توانند احتمال افسردگی را در آنها کاهش دهند‪.‬‬ ‫از آنجا که وقتی حمله قلبی به ســراغ آدم می‌آید‪ ،‬ممکن اســت حســابی غصه بخورد و برود توی فاز افسردگی‪،‬‬ ‫بنابراین بهتر اســت همه بیماران حال و آینده‪ ،‬باید به این یافته جدید که در نشریه روان‌درمانی و طب روان‌تنی‬ ‫منتشر شــده‪ ،‬توجه کنند‪ .‬این محققان‪ ،‬در دانشگاه کالیفرنیا‪ ،‬گفته‌اند میزان شــیوع افسردگی در بیمارانی که‬ ‫امگا‪ 3‬باالیی در خون‌شان داشــته‌اند‪15 ،‬درصد و در آنهایی که امگا‪ 3‬کمتر داشته‌اند‪23 ،‬درصد بوده است و این‬ ‫یعنی که ممکن است این امگا‪ 3‬به درد افسرده نشدن این بیماران خورده باشد‪.‬‬ ‫پیش از این مطالعات مختلف نشان داده بودند که اســیدهای چربی که به اسم امگا‪ 3‬معروف شده‌اند‪ ،‬فایده‌های‬ ‫زیادی دارند؛ ازجمله کمک به ســامت قلب و عروق‪ ،‬کم کردن احتمال سرطان و بهبود سیستم ایمنی بدن‪ .‬این‬ ‫مطالعه‪ ،‬یکی از اولین شــواهدی است که نشــان می‌دهد این ماده جادویی می‌تواند روی عالئم روانی و سالمت‬ ‫روان انسان هم موثر باشد‪ .‬البته هنوز نمی‌توان این رابطه را قطعی دانست‪ ،‬به‌همین دلیل محققان باید این سرنخ‬ ‫را بگیرند و در مطالعات بعدی روی آن بیشتر کار کنند‪.‬‬

‫‪/ 40‬‬

‫‪Persian‬‬

‫شــاید بعضی‌ها هویج را رنده کنند‪ ،‬بعضی‌ها قطعه قطعه‬ ‫کنند‪ ،‬بعضی‌ها نگینی‪ ،‬درازدراز‪ ،‬ســتاره‌ای یا به‌شکل‌های‬ ‫دیگر ببرند و بپزند‪ .‬این شاید ظاهر غذا را زیبا کند‪ ،‬اما اگر به‬ ‫فکر ارزش تغذیه‌ای چیزی که می‌خورید هم هستید‪ ،‬بهتر‬ ‫است هویج را درســته بپزید و بعد از پختن‪ ،‬تکه‌تکه و میل‬ ‫کنید‪ .‬این‪ ،‬یافته جدید محققان دانشگاه نیوکاسل است که‬ ‫خبرگزاری رویترز آن را گزارش کرده است‪ .‬آنها می‌گویند‬ ‫وقتی هویج را درســته می‌پزید‪ ،‬تا ‪25‬درصد از مواد مفید‬ ‫موجــود در آن را که اهمیت آنها در مبارزه علیه ســرطان‬ ‫اســت‪ ،‬حفظ می‌کنید‪ .‬علت هم خیلی ساده است‪ :‬تکه‌تکه‬ ‫کردن هویج‪ ،‬باعث افزایش ســطح آن می‌شود و به‌همین‬ ‫علت میزان مواجهه ســطح هویج با محیط داغ بیرون باال‬ ‫می‌رود و به این ترتیب احتمال تجزیه آنتی‌اکســیدان‌های‬ ‫موجــود در آن بیشــتر می‌شــود‪ .‬پیش از ایــن محققان‬ ‫دانشــگاه دانمارک کشــف کرده بودند که ماده‌ای موسوم‬ ‫به ‪ falcarinol‬در هویج وجــود دارد که می‌تواند بدن را‬ ‫دربرابر سرطان محافظت کند‪.‬‬ ‫نکته جالب توجــه اینکه مزه هویج‪ ،‬وقتی درســته پخته‬ ‫می‌شــود هم‪ ،‬خیلی بهتر از هویجی است که تکه‌تکه روانه‬ ‫قابلمه شــده باشــد‪ .‬محققان‪ ،‬این موضوع را از دادن انواع‬ ‫هویج‌های پخته شــده به داوطلبانــی فهمیدند که خبر از‬ ‫نوع پخت آن هویج‌ها نداشتند‪80 .‬درصد آنها هویج درسته‬ ‫پخته‌شده را ترجیح می‌دادند‪ .‬محققان می‌گویند این مزه‬ ‫به‌خاطر آن است که هویج درسته بهتر می‌تواند قند داخل‬ ‫خود را نگه دارد‪.‬‬ ‫بســیاری از عادات ما برای آماده کرده میوه‌ها و سبزی‌ها‪،‬‬ ‫باعث از بین رفتن محتوای مفید آنها می‌شود‪ .‬مثال بسیاری‬ ‫از میوه‌ها‪ ،‬با کنده شدن پوست‌شان‪ ،‬بسیاری از ویتامین‌ها‬ ‫و فیبرهای‌شان را از دســت می‌دهند‪ .‬محققان دائما روی‬ ‫این ضایعــات میوه‌ها کار می‌کنند و متوجــه اهمیت آنها‬ ‫می‌شوند‪ .‬مثال چندی پیش متوجه شــدند که الیاف کنار‬ ‫پرهای مرکبات‪ ،‬مانند نارنگی و پرتقال‪ ،‬ارزش ضدسرطانی‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫قرار گرفتن میوه‌های بریده‌شــده یا پوســت‌کنده‌شده‪،‬‬ ‫درمعرض هــوا‪ ،‬احتمال از بیــن رفتن مواد مفیــد آنها را‬ ‫بیشــتر می‌کند‪ .‬حرارت طوالنی‌مدت هــم همین کار را با‬ ‫آنها می‌کند‪.‬‬

‫غالت کامل‬

‫منظور از غالت کامل‪ ،‬انواعی از غالت است که سبوس آنها در جریان فرآوری در صنایع غذایی‪ ،‬گرفته نشده‬ ‫باشــد‪ .‬مثال بارز این نوع غالت‪ ،‬آردی است که در تهیه نان سنگک به‌کار برده می‌شود‪ .‬در مقابل نان‌های‬ ‫فانتزی حجیم که در آنها از آردســفید اســتفاده می‌شود‪ .‬ســبوس غالت‪ ،‬منبع غنی از فیبر به‌حساب‬ ‫می‌آید که مصرف آن برای سالمت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست ضرورت دارد‪ .‬فیبر با اشغال‬ ‫حجم معده‪ ،‬باعث می‌شود زودتر احساس سیری کنیم و به این ترتیب می‌تواند در برنامه کاهش وزن‬ ‫جایگاه خاصی داشته باشد‪.‬‬ ‫بررســی‌ها نشــان داده مصرف حداقل ‪3‬وعــده غذای حاوی فیبــر‪ ،‬می‌تواند از احتمــال ابتال به‬ ‫بیماری‌های قلبی و عروقی‪ ،‬دیابت و نیز برخی سرطان‌ها (به‌ویژه سرطان دستگاه گوارش) بکاهد‪.‬‬

‫امگا‪3‬‬

‫اســیدهای چرب امگا‪ ،3‬شــامل گروهی از چربی‌ها‪،‬‬ ‫دکوزاهگزائونیک اســید یــا‪ ، DHA‬ایکوزاپنتائنیک‬ ‫اسید یا ‪ EPA‬و آلفالینولئئیک اسید یا ‪ ALA‬هستند‬ ‫که در برخی روغن‌ها یافت می‌شوند‪ .‬مانند روغن ماهی‬ ‫که هــر دو نوع اول را دارد‪ ،‬مغزهای چرب مانند گردو و‬ ‫روغن‌های گیاهی مانند کانوال‪ ،‬روغن سویا‪ ،‬تخم کتان‬ ‫و روغن‌زیتون که نوع ســوم از این نوع اسیدهای چرب‬ ‫را دارد‪.‬‬ ‫مطالعات علمی نشــان داده که ماهی‪ ،‬روغن ماهی یا‬ ‫مکمل‌های حاوی آن‪ ،‬می‌توانند تری‌گلیسرید خون را‬ ‫پایین بیاورند‪ ،‬از تشــکیل پالک در دیواره عروقی که‬ ‫باعث انسداد آن می‌شود‪ ،‬جلوگیری کنند‪ ،‬فشارخون‬ ‫را پایین نگــه دارند و بــه همین دالیــل‪ ،‬از احتمال‬ ‫حمله قلبی‪ ،‬مرگ زودرس‪ ،‬ســکته مغزی و بی‌نظمی‬ ‫در ضربان قلب کــم کنند‪ .‬البته مصــرف بی‌رویه این‬ ‫اسیدهای چرب هم خطرناک اســت و عوارضی نظیر‬ ‫افزایش احتمال خونریزی را به‌دنبال خواهند داشت‪.‬‬

‫رژیم مدیترانه‌ای‬

‫رژیم مدیترانــه‌ای‪ ،‬مجموعه‌ای از‬ ‫عادات غذایی است که در بین مردم‬ ‫برخی کشــورها‪ ،‬ازجملــه یونان و‬ ‫ایتالیا رواج دارد‪.‬‬ ‫از مشــخصات اصلی ایــن عادات‬ ‫می‌تــوان بــه حجم بــاالی میوه و‬ ‫ســبزیجات تازه(تا ‪ 9‬وعده در روز)‪،‬‬ ‫پاستا و برنج اشاره کرد‪.‬‬ ‫در این رژیم غذای سرخ‌شده تقریبا‬ ‫جایی ندارد و به‌همین دلیل میزان‬ ‫کلسترول بد در ســفره غذایی این‬ ‫مردم بسیار پایین است‪.‬‬ ‫مغز خشــکباری مانند گردو‪ ،‬بادام‬ ‫و فندق هــم به‌عنــوان میان‌وعده‬ ‫انتخاب می‌شود‪.‬‬ ‫زیتــون‪ ،‬روغن‌زیتــون و ماهی هم‬ ‫ازجمله مهمانان دائمی سفره‌های‬ ‫مردم مدیترانه به‌شمار می‌آیند‪.‬‬ ‫عمــر طوالنــی و ابتــای کمتــر‬ ‫بــه بیماری‌هــای مزمــن ماننــد‬ ‫بیماری‌هــای قلبــی‪ ،‬ازجملــه‬ ‫پیامدهای شناخته‌شــده این نوع‬ ‫تغذیه است‪.‬‬

‫آنتی‌اکسیدان‌ها‬ ‫موادی هستند که سلول‌های بدن را در مقابل رادیکال‌های‬ ‫آزاد محافظت می‌کنند‪ .‬رادیکال‌های آزاد‪ ،‬موادی هستند‬ ‫که از سوخت‌وساز موادغذایی در بدن یا از مواجهه با برخی‬ ‫عوامل محیطی مانند دود سیگار و پرتوهای زیان‌آور پدید‬ ‫می‌آیند‪.‬‬ ‫رادیکال‌هــای آزاد باعــث تخریب ســلولی می‌شــوند و‬ ‫تحقیقات نشان داده که می‌توانند زمینه‌ساز ابتالی انسان‬ ‫به بیماری‌های قلبی‪ ،‬ســرطان و برخی بیماری‌های مزمن‬ ‫دیگر شــوند‪ .‬انواع گوناگونــی از آنتی‌اکســیدان‌ها مانند‬ ‫بتاکاروتــن‪ ،‬لوتئین‪ ،‬لیکوپــن‪ ،‬ویتامیــن‪ ،A‬ویتامی‌‪،C‬‬ ‫ویتامیــن‌‪ E‬و ســلنیوم تاکنون شــناخته شــده‌اند‪ .‬این‬ ‫آنتی‌اکســیدان‌ها را می‌توان در بیشتر موادغذایی‪ ،‬به‌ویژه‬ ‫میوه‌ها و ســبزی‌های تازه‪ ،‬مغز خشــکبار‪ ،‬غالت و برخی‬ ‫گوشت‌ها از قبیل گوشت ماهی و مرغ یافت‪.‬‬

‫‪M an‬‬ ‫‪fashion‬‬

‫آقایان خوش‌تیپ در هوای گرم به این توصیه ها نیاز دارند‬

‫تیپایده‌آلتابستانی‬ ‫شامچیست؟‬ ‫تابستان رسید و هوای گرم و شــرجی و تعریق را با خود آورد‪ .‬لباس پوشیدن در هر فصلی‬ ‫پیچیدگی‌های خاص خود را دارد‪ ،‬اما شیک‌پوشــی آقایان در تابستان نسبت به فصل‌های‬ ‫دیگر دشوارتر اســت‪ ،‬چون تامین راحتی و خنک بودن در لباس‌ها اولویت بیشتری دارد‪.‬‬ ‫شیک‌پوشی در تابستان غیرممکن نیســت چون افراد زیادی توانسته‌اند به این موفقیت‬ ‫دست پیدا کنند‪ ،‬پس شما هم می‌توانید با رعایت نکات مهم در این فصل شیک‌پوش شوید‪.‬‬ ‫شیک‌پوشی آقایان در تابستان به استفاده از چند لباس و اکسسوری ضروری وابسته است‬ ‫و داشتن این لباس‌ها و اکسسوری‌ها شیک‌پوشی آنها را در فصل گرما تضمین خواهد کرد‪.‬‬

‫عینک آفتابی‬

‫الزم به ذکر نیست که شــدت تابش نورخورشید در فصل‬ ‫تابستان به باالترین حد خود می‌رسد و اگر شما برای سالمت‬ ‫چشمان خود اهمیت قائل هســتید باید از عینک آفتابی‬ ‫اســتفاده کنید‪ .‬در غیر این‌صورت مجبور هستید مقابل‬ ‫تابش نورخورشــید اخم کرده و چشمان‌تان را جمع کنید‬ ‫و منتظر چروک‌هایی در پوســت باشید که زودتر از موعد‬ ‫به سراغ شــما می‌آیند‪ .‬در کنار این فواید و ضرورت‌های‬ ‫سالمت‪ ،‬عینک آفتابی از نظر اســتایل هم اهمیت زیادی‬ ‫دارد و این قابلیت را دارد که بتواند یک استایل ساده و ددم‬ ‫دستی را به استایلی شیک و ســطح باال تبدیل کند‪ .‬فرم‬ ‫عینک را طوری انتخاب کنید که با فرم صورت شما تطبیق‬ ‫داشته باشد و همچنین از کیفیت لنزهای عینک اطمینان‬ ‫کامل حاصل کنید‪.‬‬ ‫‪/ 42‬‬

‫‪Persian‬‬

‫پولوشرت کالسیک‬

‫وقتی صحبت از هوای گرم و فصل تابســتان می‌شــود خیلی‌ها فکر می‌کنند کــه باید در این فصل‬ ‫لباس‌های رسمی را کنار بگذارند و راحت لباس بپوشند تا احســاس گرما نکنند‪ ،‬اما این تصور اصال‬ ‫درست نیست‪ ،‬شما در فصل تابستان هم می‌توانید لباس‌های خنک بپوشید و احساس راحتی داشته‬ ‫باشید‪ .‬پولوشرت مردانه در این شــرایط یکی از لباس‌های ضروری و مهم به‌شمار می‌رود که می‌تواند‬ ‫استایلی خنک و شیک به شما بدهد‪ .‬پولوشرتی مناسب شماست که جنس نرم و نازکی داشته باشد و‬ ‫رنگ آن خیلی روشن نباشد تا از رسمی بودن لباس کاسته نشود‪ .‬از پولوشرتی استفاده کنید که ‪ 2‬تا‬ ‫‪4‬دکمه دارد و قسمت پایین آن کامال راسته و نه خیلی کوتاه و نه خیلی تنگ است‪ ،‬در این‌صورت هم‬ ‫می‌توانید آن را داخل شلوار کنید و هم به‌صورت معمولی و آزاد بپوشید‪.‬‬

‫پیراهن مردانه رسمی‬

‫شلوارهای تابستانی‬ ‫نازک‬

‫شــلوار بخش ضروری هر نوع استایل‬ ‫مردانه اســت و اســتایل تابستانی‬ ‫به‌خصوص نوع رســمی آن هم از این‬ ‫قاعده مستنثی نبوده و نیست‪ .‬شلوار‬ ‫جین نه‌تنها رسمی نیست‪ ،‬بلکه برای‬ ‫فصل تابستان هم مناسب نیست چون‬ ‫ضخامت و سنگینی زیادی دارد و شما‬ ‫در آن احساس راحتی نخواهید کرد‪.‬‬ ‫در مقابــل‪ ،‬می‌توانید از شــلوارهای‬ ‫پارچه‌ای سبک که جنس نازکی دارند‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫رنگ شلوار هم تا حد زیادی به سلیقه‬ ‫خود شما بســتگی دارد اما رنگ‌های‬ ‫پیشــنهادی ما رنگ‌های خاکستری‬ ‫روشن یا متوسط‪ ،‬آبی روشن یا متوسط‪،‬‬ ‫همه طیف‌های قهوه‌ای‪ ،‬بژ و ســفید‬ ‫است‪ .‬در انتخاب شــلوار‪ ،‬اصل مهم‬ ‫اندازه بودن را فراموش نکنید و شلوار‬ ‫را طوری انتخاب کنید که اندام شما را‬ ‫به‌خوبی نشان دهد درحالی‌که همزمان‬ ‫می‌توانید به‌ســادگی با آن راه بروید‪،‬‬ ‫بدوید و بنشینید بدون آنکه احساس‬ ‫فشار و ناراحتی داشته باشید‪.‬‬

‫هرچقدر هم که هوا گرم باشد باز هم استایل رســمی جایگاه خود را در‬ ‫پوشش شما از دست نخواهد داد و شما می‌توانید(و گاهی الزم است که)‬ ‫لباس‌های رسمی بپوشید و این کار با پوشیدن یک پیراهن رسمی ممکن‬ ‫می‌شود‪ ،‬چون هیچکس نمی‌تواند پوشــیدن کت رسمی را در تابستان‬ ‫تحمل کند‪ .‬راز موفقیت در داشتن استایل رسمی مناسب برای تابستان‪،‬‬ ‫انتخاب یک پیراهن رسمی مناسب برای موقعیت است‪ .‬پیراهن‌هایی که از‬ ‫جنس کتان یا نخ ظریف هستند‪ ،‬قابلیت تنفس باالیی دارند و کمتر در آنها‬ ‫احساس گرما و تعریق خواهید کرد‪ .‬پیراهنی که چروک نشود و بو نگیرد‬ ‫هم شرایط یک پیراهن مناسب را دارد‪ ،‬چون نیاز کمتری به شست‌و‌شو و‬ ‫اتو کردن خواهد داشت‪.‬‬

‫کت‌های غیررسمی نازک و رنگی‬

‫همانطور که گفتیم پوشیدن کت در هوای گرم تابستان قابل تحمل نیست‪ ،‬اما در شرایط خاص و مثال در‬ ‫شب که هوا خنک‌تر است پوشیدن کت ضروری می‌شود‪ .‬در این شرایط الزم نیست از کت‌های رسمی‬ ‫ضخیم اســتفاده کنید چون لباس‌های دیگری وجود دارند که کار کت را برای شما انجام می‌دهند و‬ ‫پوشیدن آنها اصال باعث تعریق و اذیت شدن شما نمی‌شــود‪ .‬کت‌های نازک غیررسمی بدون آستر‬ ‫که از جنس پارچه قابل تعریق و سبک تهیه شــده باشند‪ ،‬بهترین انتخاب برای این شرایط هستند و‬ ‫شــما می‌توانید برخالف کت‌های رسمی به‌جای رنگ‌های تیره آنها را از رنگ‌های روشن تهیه کنید تا‬ ‫حرارت کمتری را جذب کنند‪.‬‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪43 /‬‬

‫کفش کالج‬

‫هر استایل رســمی و نیمه‌رســمی به کمی چرم نیاز دارد و‬ ‫شیک‌پوشی آقایان در تابســتان نیز از این قاعده مستنثی‬ ‫نیست‪ .‬اما برای فصل گرما پوشیدن کفش‌های چرمی مردانه‬ ‫کمی آزاردهنده است و درمقابل‪ ،‬پوشیدن دمپایی و صندل‬ ‫نیز با اصول شیک‌پوشــی کامال مغایرت دارد‪ .‬در این شرایط‬ ‫پیشنهاد ما استفاده از کفش کالج چرم است‪ .‬این کفش‌ها به‬ ‫اندازه کافی راحت هستند و شما می‌توانید آنها را از رنگ‌های‬ ‫روشن‌تر و مالیم‌تری انتخاب کرده و با کمربند خود نیز ست‬ ‫کنید‪ .‬رنگ و مدل کفش کالج میزان رسمی بودن آن را نشان‬ ‫می‌دهــد و از این نظر این کفش‌هــا تطبیق‌پذیری زیادی با‬ ‫استایل مردانه در تابستان دارند‪.‬‬

‫پیراهن مردانه غیررسمی‬

‫جوراب مخفی‬

‫هیچکس از پوشیدن کفش بدون جوراب لذت نمی‌برد چون این‬ ‫کار باعث تعریق پا داخل کفش شده و نه‌تنها صداهای ناجوری‬ ‫موقع راه رفتن ایجاد خواهد کرد‪ ،‬بلکه باعث بو گرفتن پا و کفش‬ ‫نیز خواهد شد‪ .‬اما جوراب‌های ورزشی و بلند نیز جزو اشتباهات‬ ‫در استایل رسمی مردانه به‌شــمار می‌روند و باید از آن اجتناب‬ ‫کنید‪ ،‬عالوه‌بر اینکه گرمای فصل تابستان اجازه پوشیدن چنین‬ ‫جوراب‌هایی را نیز به شما نخواهد داد‪.‬‬ ‫پس چاره چیست؟ در این شــرایط یک جفت جوراب مخفی‬ ‫دقیقا همان چیزی اســت که به آن نیاز دارید‪ ،‬این جوراب‌ها از‬ ‫تماس کفش با پوست پا جلوگیری کرده و ظاهر استایل شما را‬ ‫نیز شکیل و موقر نشان خواهند داد بدون آنکه احساس گرما در‬ ‫پاهایخودداشتهباشید‪.‬‬

‫ژاکت زیپ‌دار‬

‫اگر در محلی زندگی می‌کنید که تابســتان‌های چندان گرمی‬ ‫ندارد و به‌خصوص در شب دمای هوا افت می‌کند‪ ،‬به یک لباس‬ ‫اضافی دیگر هم نیاز پیدا خواهیــد کرد‪ .‬یک ژاکت زیپ‌دار که‬ ‫برای این شرایط مناسب باشد می‌تواند شما را از سرمای ناگهانی‬ ‫و سرماخوردگی‌های آزاردهنده تابستانی حفظ کند و در کنار‬ ‫آن استایل شما را شیک و جذاب‌تر کند بدون آنکه به لباس‌های‬ ‫غیرضرورینیازپیداکنید‪.‬‬ ‫اضافیو ‪/ 44‬‬ ‫‪Persian‬‬

‫شرایط مربوط به پیراهن غیررسمی تا حد‬ ‫زیادی شبیه به پولوشرت مردانه است و شما‬ ‫باید تا حد ممکن آن را از رنگ‌های مالیم و‬ ‫ساده انتخاب کنید تا از رسمی بودن استایل‬ ‫شما کاسته نشود‪ .‬طول پیراهن را طوری‬ ‫انتخاب کنید که بتوان آن را بدون قرار دادن‬ ‫داخل شلوار هم پوشید(بلندی آن تا فاق‬ ‫شلوار برسد) چون برخالف پیراهن رسمی‬ ‫ضرورتی برای قرار دادن پیراهن داخل شلوار‬ ‫وجود ندارد‪ ،‬اما اگر بخواهید می‌توانید این‬ ‫کار را انجام دهید‪ .‬شما می‌توانید آستین‌های‬ ‫این نوع پیراهن را تا کنید و باال بدهید تا‬ ‫خنک‌تر شوید تا اینکه به‌طور عادی آن را‬ ‫بپوشید‪ .‬اگر دقیقا نمی‌دانید که تفاوت پیراهن‬ ‫رسمی و غیررسمی در چیست به یقه آن نگاه‬ ‫کنید‪ ،‬اگر گوشه‌های یقه پیراهن شما دکمه‬ ‫دارد‪ ،‬غیررسمی است در غیر این‌صورت به‬ ‫احتمال زیاد در دسته پیراهن‌های رسمی قرار‬ ‫می‌گیرد‪.‬‬

‫زراعت پیشه‬

‫نام دختر‬ ‫کورش‬ ‫کبیر‬

‫رمز‬

‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬

‫عنصری با عدد‬ ‫اتمی ‪23‬‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫ضمیرمفعولی‬

‫درنده خوی‬

‫‪19‬‬

‫بدخواه‬

‫‪20‬‬

‫طایفهکریمخان‬

‫گوشت زیر‬ ‫گونه‬ ‫نمایشنامهایاز‬ ‫صادق هدایت‬

‫‪8‬‬

‫عصاره انار‬

‫‪4‬‬

‫خارپشت‬ ‫استرالیایی‬

‫انتحار‬

‫‪11‬‬

‫‪16‬‬ ‫‪17‬‬ ‫‪18‬‬

‫دست درد‬ ‫عدد‪ 2‬رقمي‬ ‫کنار و جنب‬

‫‪11‬‬

‫مرتبه‬

‫پذیرفته‬ ‫نشده‬

‫‪5‬‬

‫ظلمت‬ ‫چهره‬ ‫خنده از روی‬ ‫تمسخر‬

‫‪16‬‬

‫خاتمه یافته‬

‫پسوند جا و‬ ‫مکان‬ ‫عادت‬

‫مرکز ایالت‬ ‫کالیفرنیا‬ ‫نفس عمیق‬

‫لقب مردان‬ ‫اسپانیایی‬

‫‪6‬‬

‫‪13‬‬

‫پایتخت‬ ‫پاکستان‬

‫موضوع‬ ‫نهفتنی‬

‫کاغذروزنامه‬

‫‪14‬‬

‫حراست‬

‫نحیف‬

‫چاشنی کاهو‬

‫خواستار‬ ‫مکمل شلوار‬ ‫صدا و نغمه‬

‫نوعی‬ ‫دوربین‬

‫وسیله شرکت‬ ‫واحد‬ ‫رود فرانسوی‬

‫خاشاک‬

‫مستمند‬

‫‪9‬‬

‫اصل نیست‬ ‫شتر قوی‬ ‫هیکل‬

‫دندانهای‬ ‫اولیه‬ ‫پوشاک‬

‫باالترین‬ ‫مجازات‬ ‫یار دیرین‬ ‫گل‬

‫هم چنین‬

‫‪12‬‬

‫آسیب‬

‫آب ویرانگر‬

‫‪19‬‬ ‫‪20‬‬

‫پارچه باف‬

‫گفتیآرزومند‬

‫‪13‬‬

‫‪15‬‬

‫انتقامجو‬

‫اشاره بعید‬

‫‪12‬‬

‫‪14‬‬

‫استخوان‬ ‫آرواره‬

‫فخر فروشي‬

‫به حالت‬ ‫خمیده‬

‫موسیقیدان‬ ‫عهد ساسانیان‬

‫‪8‬‬

‫‪10‬‬

‫ثنویت‬

‫‪10‬‬

‫متناسب‬ ‫ورزشی با‬ ‫توپپردار‬

‫جمله‬ ‫طعنهآمیز‬

‫اندیشمندان‬

‫‪17‬‬

‫دوستدار‬

‫رود شمال‬ ‫شرقي‬

‫فیلمتهمینه‬ ‫میالني‬ ‫چراغ برق‬

‫نظر‬

‫‪7‬‬

‫‪9‬‬

‫گاهی سواد‬ ‫هم میکشد‬

‫‪18‬‬

‫اثر جان‬ ‫اشتاین بک‬

‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬

‫غرامت‬ ‫مرتع‬ ‫از آبزیان‬ ‫انجام وظیفه خوراکی‬

‫کنگره‬ ‫سردیوار‬

‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬

‫شرح درمتن‬

‫پادشاه‬ ‫ساساني‬ ‫مورچه‬ ‫کیف دستي‬ ‫خوش چهره‬

‫نمادالغری‬ ‫حرفپیروزی‬

‫‪15‬‬

‫آتش‬

‫پایتخت‬ ‫سابق ژاپن‬

‫‪7‬‬

‫خوشحالي‬ ‫از گازهای‬ ‫روشنایی‬

‫شیخ الرئیس‬

‫ضد ّفن‬

‫پیشنهادهایپرشینپرستیژبرایلباسمجلسی‌هایزنانه‬

‫دردورهمی‌های‬ ‫زنانهتابستانیچه‬ ‫لباسیبپوشیم؟‬

‫درحالی‌که در گرم‌ترین روزهای سال به‌سر می‌بریم‪ ،‬بازار عروسی‌ها‬ ‫و مهمانی‌ها هم بسیار داغ است و الزمه شرکت در هر عروسی و‬ ‫مهمانی برای خانم‌ها داشتن یک لباس مجلسی شیک و زیباست‬ ‫که مناسب این فصل هم باشد‪ .‬تابستان و هوای گرم آن لباسی را‬ ‫می‌طلبد که خنک و نازک باشد و با استایل این فصل هماهنگی‬ ‫داشته باشد‪ .‬لباس‌های مجلسی هم ترند مخصوص خود را دارند که‬ ‫براساس فصل معرفی می‌شوند‪ .‬با بررسی مدل‌های جدید لباس‌های‬ ‫مجلسی از برندهای معتبر به چند مدل لباس مجلسی تابستانی زیبا‬ ‫رسیدیم که برای پوشیدن در مهمانی‌ها و عروسی‌های تابستانی‬ ‫انتخابی عالی هستند‪.‬‬

‫‪/ 46‬‬

‫‪Persian‬‬

‫مدل لباس مجلسی‬ ‫تابستانی ساده زرد‬

‫لباس مجلسی شنل‌دار‬ ‫مشکی گلدوزی شده‬

‫این مدل شــنل‌دار اجــازه می‌دهد‬ ‫که قســمت باالیــی لباس جریــان هوای‬ ‫بهتری داشته باشد و احساس گرما نکنید‪.‬‬ ‫گلدوزی‌های زیبا در قســمت یقه و پایین‬ ‫لباس هم به زیبایی آن اضافه کرده اســت‬ ‫و هم جزو ترندهای اصلی ســال به‌شــمار‬ ‫می‌رود‪.‬‬

‫اگر مدل‌های ساده و قدیمی برای شما جذابیت‬ ‫بیشتری دارد و از طرفی دوست ندارید تیره و‬ ‫کسل‌کننده لباس بپوشید یک لباس ساتن ساده زرد‬ ‫آستین حلقه‌ای بهترین انتخاب برای شماست‪.‬‬

‫مدل لباس مجلسی‬ ‫مخمل زرشکی‬

‫شاید پارچه مخمل به‌نظر‬ ‫ضخیم باشد و مناسب تابستان‬ ‫به‌نظر نرسد‪ ،‬اما چیزی که مهم‬ ‫اســت جنس پارچــه و قابلیت‬ ‫تعریق آن است‪ ،‬پس اگر پارچه‬ ‫مخمــل از جنس نخی و طبیعی‬ ‫باشــد خنک و مناسب تابستان‬ ‫خواهد بود و الزم نیســت نگران‬ ‫تغییر شرایط آب و هوایی باشید‪.‬‬

‫مدل لباس مجلسی‬ ‫تابستانی حریر‬ ‫گلدار‬ ‫پارچه لباس مجلسی‬ ‫شما هرچه نازک‌تر باشد کمتر‬ ‫احساس گرما خواهید کرد‪.‬‬ ‫ژرژت هم یکی از انواع پارچه‬ ‫نازک و مخصوص تابستان‬ ‫است که برای لباس‌های‬ ‫مجلسی بسیار مناسب است و‬ ‫با این جنس پارچه می‌توانید‬ ‫لباس‌های پوشیده‌تری داشته‬ ‫باشید‪.‬‬

‫مدل لباس‬ ‫مجلسی ساده‬ ‫سرمه‌ای یقه هالتر‬

‫اگر می‌خواهید لباسی‬ ‫سطح باال بپوشــید و چندان‬ ‫بــه ترندهــا کاری نداشــته‬ ‫باشید‪ ،‬بهتر است از مدل‌های‬ ‫کالسیک مثل این مدل لباس‬ ‫یقه هالتر ساده استفاده کنید‬ ‫که همزمان هم به اندازه کافی‬ ‫خنک و مناسب تابستان است‬ ‫و هم شیک و اصیل است‪.‬‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪47 /‬‬

‫لباس مجلسی گیپور دو رنگ کوتاه‬

‫گیپور همیشــه از محبوب‌تریــن پارچه‌ها برای لباس مجلســی بوده و‬ ‫لباس‌های مجلســی گیپور گلدار چندرنگ هم از ترندهای شاخص این فصل‬ ‫بوده اســت‪ ،‬مانند این لباس زیبا که با فرم فــون و گل‌های صورتی و آبی خود‬ ‫زیبایی خاصی دارد‪.‬‬

‫مدل لباس مجلسی گیپور قرمز آستین کوتاه‬

‫اگر به لباس‌های مجلسی گیپور عالقه دارید اما دوست دارید لباس پوشیده داشته باشید‬ ‫این مدل لباس گیپور به شــما توصیه می‌شــود‪ .‬همه خانم‌ها حتی دخترخانم‌های نوجوان هم‬ ‫می‌توانند این لباس زیبا را برای مهمانی‌ها بپوشند و شیک و زیبا باشند‪.‬‬

‫مدل لباس مجلسی ساتن‬ ‫زرد دو رنگ‬

‫فرم‌های اریــب در لباس‌ها نه‌تنها‬ ‫استایلی خاص و متفاوت دارد‪ ،‬بلکه کمک‬ ‫می‌کنــد چاقی بدن در قســمت میانه و‬ ‫شکم کمتر مشخص شود‪ .‬این مدل لباس‬ ‫کــه از دو بافت متفاوت پارچه تشــکیل‬ ‫شــده و از لباس‌های بادیه‌نشین‌ها الهام‬ ‫گرفته شده اســت‪ ،‬برای خانم‌های چاق‬ ‫انتخابی عالی است‪.‬‬

‫‪/ 48‬‬

‫‪Persian‬‬

‫مدل لباس مجلسی‬ ‫شانه افتاده تور صورتی‬

‫لباس‌های مدل شانه افتاده در چند فصل اخیر محبوبیت زیادی میان خانم‌ها‬ ‫داشــته‌اند و در انواع لباس‌ها از بلوز گرفته تا لباس مجلســی مورد اســتفاده قرار‬ ‫می‌گیرند‪ .‬این مدل لباس حریر هم با شانه افتاده هم مد روز است و هم بسیار خنک‬ ‫و راحت برای تابستان‪.‬‬

‫لباس مجلسی‬ ‫راه‌راه ساده با یقه‬ ‫یکطرفه‬

‫یک مدل شــانه افتاده‬ ‫دیگر بــا یقه نامتقــارن که از‬ ‫جنس پنبــه پوپلین اســت‬ ‫و بســیار راحــت و خنــک‬ ‫بــوده و انتخابی عالــی برای‬ ‫مهمانی‌هــای روزهــای گرم‬ ‫تابستان به‌شمار می‌رود‪.‬‬

‫مدل لباس مجلسی حریر‬ ‫مشکی‬

‫آســتین‌های چین‌دار به‌خصــوص اگر از‬ ‫پارچه نازک تهیه شــوند زیبایی خاصی به‌وجود‬ ‫می‌آورند که برای لباس‌های مجلســی تابستانی‬ ‫انتخابی ایده‌‌آل است‪ ،‬مانند این مدل لباس حریر‬ ‫مشکی که شیک‪ ،‬کالسیک و مجلسی است‪.‬‬

‫مدل لباس مجلسی تابستانی قرمز ساده‬

‫مدل لباس مجلسی گلدوزی‬ ‫شده با آستین چین‌دار‬

‫یک مدل بسیار ساده اما شــیک و مجلسی و پوشیده که با‬ ‫رنگ زیبای خود به‌همــراه یک کمربند می‌تواند برای هر مهمانی‬ ‫مناسب باشد‪.‬‬

‫ترکیب گلــدوزی و پارچه حریــر بهترین‬ ‫ترکیب برای لباس مجلســی تابستانی شماست‪،‬‬ ‫به‌خصوص اگر به ترندهای جدید عالقه داشــته‬ ‫باشــید و بخواهید چشــمگیر و جــذاب لباس‬ ‫بپوشید‪.‬‬

‫لباس مجلسی‬ ‫مدل روسری دورنگ ساده‬

‫دایان فون فورســتنبرگ طراح مشهور امریکایی‬ ‫امســال با طرح جدید خود در لباس‌های مجلســی ترند‬ ‫جدیدی را خلق کرد که به مدل لباس مجلسی نامتقارن‬ ‫روسری معروف شده اســت‪ .‬این لباس مجلسی از جنس‬ ‫ابریشم خالص بوده و عالوه‌بر اینکه بسیار خنک و راحت‬ ‫است‪ ،‬جذاب و مد روز هم هست‪.‬‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪49 /‬‬

‫تو‌گو با داريوش فرهنگ ‪:‬‬ ‫گف ‌‬

‫حکایترفاقت‪50‬ساله‬ ‫منومهدیهاشمی‬ ‫«داريوش فرهنگ» يكي از نام‌هاي ماندگار و محبوب در عرصه هنر كشــور است‪ .‬سال‌هاست كه با آثار او آشنا‬ ‫هستيم و همواره از تماشاي هنرنمايي او لذت برده‌ايم‪ .‬او كه متولد آبادان است‪ ،‬مسير طوالني و سختي را براي‬ ‫رسيدن به جايگاه امروزش طي كرده است‪ .‬او عالوه‌بر بازيگري‪ ،‬كارگرداني‪ ،‬نويسندگي‪ ،‬تهيه‌كنندگي و حتي‬ ‫طراحی صحنه و لباس و طراحی تیتراژ را نيز در كارنامه كاري‌اش دارد‪ .‬او ســال گذشته در دو سريال «نفس»‬ ‫و «در جســتجوي آرامش» بازي كرده بود و اين‌روزها درحال بازي در فيلم سينمايي «تخته‌گاز» است كه با او‬ ‫در پشت‌صحنه اين فيلم همراه شــديم تا درباره فعاليت‌هاي اخيرش‪ ،‬اتفاقاتي كه در اين سال‌ها بر او گذشته‪،‬‬ ‫سال‌هايدوركاري‌اش‪،‬زندگيشخصيوعاليقشبيشتربدانيم‪...‬‬

‫كمك به دوست قديمي‬

‫اين‌روزها مشغول بازي در فيلم سينمايي «تخته‌گاز» هستم‪.‬‬ ‫من چندتا دستيار خیلي خوب در كارهايي كه ساخته‌ام داشتم‬ ‫كه حاال آنها همه خودشــان كارگردان شــده‌اند و يكي از آنها‬ ‫آقاي آهنگراني است كه كارگردان «تخته‌گاز» است و به‌خاطر‬ ‫او آمدم تا كمكي كرده باشــم‪ .‬درواقع دليل اوليه آمدنم به اين‬ ‫پروژه همين موضوع بود‪.‬‬

‫نقش و حفظ اعتبار من‬

‫البتــه اين را بگويم كه صرفا اینطور نبــوده كه ديگر نگاهي به‬ ‫نقش و كليت كار نداشته باشم‪ .‬همواره تالش مي‌كنم لطمه‌اي‬ ‫به اعتبارم وارد نشود‪ ،‬ولي به‌هرحال براي به‌دست آوردن يك‬ ‫چيز‪ ،‬ممكن است آدم چيزهاي ديگري را از دست بدهد‪ .‬اينجا‬ ‫هم من ترجيح مي‌دهم دستيارم خشنود شود و اين خشنودي‬ ‫برايم از همه چيز مهمتر اســت‪ .‬البته هرگز نمي‌شــود درباره‬ ‫نتيجه يــك كار از پيش قضاوت كرد و بــا يك نگاه فهميد كه‬ ‫يك اثر موفق خواهد شد يا خير!؟ من اعتقاد دارم فيلم‌ها را بايد‬ ‫ديد و نبايد راجع‌به فيلم‌ها صحبت كرد‪ ،‬با اين‌حال من ســعي‬ ‫كرده‌ام كه حتي در فيلم‌هايي كه به اين شــكل وارد شــده‌ام‪،‬‬ ‫باز هم نقشــم را طوري ارائه دهم كه اعتبارم را زير سوال نبرد‪.‬‬ ‫همیشه سعی کردم با کاری که می‌کنم تاثیرگذار باشم و برای‬ ‫نگاه مخاطب ارزش قائل هستم‪.‬‬

‫مشكل سينماي ايران‬

‫متاسفانه مشكلي كه امروز سينماي ما دارد و تقريبا همه‌گير و‬ ‫همگاني شده‪ ،‬اين است كه معيار و مالك فيلم‌ها و حتي اعتبار‬ ‫سينما‪ ،‬در فروش فيلم‌ها خالصه مي‌شود! درنتيجه پس‌ذهن‬ ‫همه عوامل از ســرمايه‌گذار‪ ،‬تهيه‌كننده‪ ،‬پخش‌كننده و حتي‬ ‫ســينمادار اين اســت كه يك فيلم بايد فقط و فقط بفروشد و‬ ‫در درجــه اول به محتوا و كيفيت فيلم توجه نمي‌شــود و اين‬ ‫مسائل در درجه چندم هستند! شــخصا خودم هيچ‌وقت اين‬ ‫كار را نكردم و با اينكه چند فيلم تجاري هم ساختم ولي هرگز‬ ‫رنگ و بوي سينما را در كارهايم از بين نبردم و فيلم‌هايم هويت‬ ‫داشتند‪.‬‬

‫عدم عشق و شوريدگي‬

‫متاسفانه افت كيفيت در آثار سينمايي و حتي تلويزيوني باعث‬ ‫شده كه به كارها خيلي لطمه وارد شود و آن عشق و شوريدگي‬ ‫كه در هنر وجود دارد‪ ،‬متاسفانه جاي خود را به مصرف‌گرايي‬ ‫داده و همه مجبور مي‌شــوند در اين روش گام بردارند‪ .‬در اين‬ ‫بين گاهي فعاليت‌هاي پراكنده و مستقل هم انجام مي‌شود كه‬ ‫قابل تحسين هستند‪ ،‬ولي كليت سينما به همان سمتي پيش‬ ‫رفته كه گفتم‪ .‬البته قرار نيست همه فيلم‌ها درجه‌يك باشند يا‬ ‫همه فيلم‌ها بي‌كيفيت‪ ،‬بلكه همه‌جور فيلم براي ســينما الزم‬ ‫اســت اما اين فيلم‌ها همه بايد در رقابتي باكيفيت قرار بگيرند‬ ‫و اينطوري و با حضور همه فيلم‌ها‪ ،‬سينما هويت پيدا مي‌كند‪.‬‬

‫راه‌حل يك كارگردان!‬

‫ما فيلمسازان بايد هميشــه يك راه‌حل پيدا كنيم كه فيلم‬ ‫بســازيم‪ ،‬نه اينكه آن فيلمي كه دوســت داريم را بسازيم‪.‬‬ ‫فرق ســينما با بقيه هنرها اين است كه خيلي گران‌تر است‬ ‫درنتيجه همه چيز آنطوري كه دوست داري پيش نمي‌رود!‬ ‫من حدود ‪8-7‬ســال است كه فيلم ســينمايي نساخته‌ام‪،‬‬ ‫چراكه مدت‌ها بود چيزي كه دوست داشتم را پيدا نمي‌كردم‪.‬‬ ‫مدتي قبل يك سوژه خوب پيدا كردم كه مشغول كار روي آن‬ ‫هستم ولي هيچ‌وقت دوست ندارم باري به هرجهت كار كنم و‬ ‫صرفا دنبال اين باشم كه فيلمي ساخته باشم‪.‬‬

‫كارگرداني يا بازيگري!؟‬

‫من هر دوي اينهــا را با هم هســتم(می‌خندد)‪ .‬بازيگري و‬ ‫كارگرداني دو زبان كامال مختلف هســتند‪ .‬من كارگرداني‬ ‫نيســتم كه دســت بر قضا بازيگري هم مي‌كنــم‪ ،‬بلكه من‬ ‫بازيگري هستم كه به‌سمت كارگرداني آمدم و دست بر قضا‬ ‫كارگرداني هم مي‌كنم‌(می‌خندد)‪ .‬البته اين را اضافه كنم كه‬ ‫همواره در بازيگري دست من بازتر بوده و راحت‌تر مي‌توانم‬ ‫انتخاب كنم‪ ،‬چراكه معموال به‌خاطر همان نگاه و شرايطي كه‬ ‫در سينما وجود دارد‪ ،‬وقتي كاري براي كارگرداني پيشنهاد‬ ‫مي‌شــود مســاله فروش و گيشه باعث مي‌شــود كه آدم به‬ ‫بي‌راهه بــرود! در اين بين من همواره اعتبــار خود را نيز در‬ ‫نظر مي‌گيرم و به اين موضوع معتقد هســتم كه اعتبار پول‬ ‫مي‌آورد‪ ،‬اما پول اعتبار نمي‌آورد‪.‬‬

‫شكافبينهنرومدير‬

‫متاسفانه مشكلي كه در سينما به آن اشاره كردم‪،‬‬ ‫به نوعي در تلويزيــون هم وجود دارد و معيار كارها‬ ‫شــده؛ آمار بازديــد مخاطب كه هميــن آمار هم‬ ‫مشــخص و معلوم نيســت كه از كجا مي‌آيد و چه‬ ‫كسي اين آمار را تهيه مي‌كند كه اين شفاف نبودن‬ ‫خودش بسيار خطرناك است! تا زماني‌كه كيفيت‬ ‫باالتر نرود و تا زماني‌كــه بين تلويزيون و همكاران‬ ‫من يك اعتمــاد دوطرفه ايجاد نشــود‪ ،‬مردم هم‬ ‫نمي‌توانند به آثار توليدشده اعتماد كنند‪ .‬مردم به‬ ‫همكاران من اعتماد دارند و مشــكل اصلي‪ ،‬شكاف‬ ‫بزرگي است كه بين مسئوالن و كارگزاران فرهنگي‬ ‫با هنرمندان ايجاد شــده است‪ .‬تا اين شكاف از بين‬ ‫نرود و اين اعتماد دوطرفه ايجاد نشود‪ ،‬همين آش‬ ‫است و همين كاسه! درواقع اين را بارها گفته‌ام كه‬ ‫تلويزيون نياز به يك خانه‌تكاني اساســي دارد كه‬ ‫مهمترين آنها همين ايجاد اعتماد است‪.‬‬

‫تفاوت بين گذشته و امروز‬

‫اگــر نگاهي به توليدات گذشــته تلويزيون با توليــدات امروز آن‬ ‫بيندازيــم كامال متوجــه تفاوت‌ها خواهيم شــد‪ .‬توليدات امروز‬ ‫تلويزيون اصال شــباهتي به توليدات دهه‪ 60‬و ‪ 70‬ندارند و طبيعتا‬ ‫آن مقبوليت را هــم بين مردم نخواهند داشــت‪ .‬متاســفانه در‬ ‫سال‌هاي اخير شكل توليدات به‌سمتي رفته كه مخاطب به‌شدت‬ ‫آسان‌پسند شده و افت كيفي و كمي آثار باعث شده تا مخاطب كم‬ ‫و كمتر شود‪ .‬اميدوارم كه با ايجاد تغييرات بشود دوباره به آن روزها‬ ‫بازگشت و مخاطب را نيز بازگرداند‪.‬‬

‫افسانه‌هاي ايراني‬

‫شــما به سريالي مانند «سلطان و شــبان» نگاه كنيد؛ اين سريال‬ ‫بارها در شــبكه‌هاي مختلف و با لهجه‌هاي مختلف دوبله و پخش‬ ‫شده اســت‪ .‬حتي در كشــورهاي خارجي نيز دوبله و پخش شده‬ ‫است و اين نشان مي‌دهد كه مردم ما به داستان‌هايي از اين دست‬ ‫چقدر عالقه دارند‪ .‬زماني‌كه اين سريال را ساختم دنبال ايجاد يك‬ ‫جريان بودم كه باعث شود تا بيشتر به افسانه‌هاي ايراني و بزرگان‬ ‫عرصه هنر و ادب كشور بپردازيم‪ .‬ما در كشورمان آنقدر افسانه‌هاي‬ ‫شورانگيز و زيبا داريم كه مي‌شود هزاران فيلم و سريال درباره آنها‬ ‫ساخت ولي با بي‌مهري‌ای كه از سوي مسئوالن صورت گرفت اين‬ ‫جريان ادامه پيدا نكرد‪ .‬متاســفانه بــزرگان عرصه هنر و فرهنگ‬ ‫كشــورمان بســيار مهجور و در كنج كتابخانه‌ها هستند و ما فقط‬ ‫درباره آنها شــعار مي‌دهيم در حالي‌كه بايد همه ما براي حفظ نام‬ ‫اين بزرگان تالش كنيم‪.‬‬

‫نقش‌هايي در تلويزيون‬

‫در سال گذشته ‪2‬ســريال را كار كردم كه هردو برايم جذاب‬ ‫بودند‪ .‬در ســريال «در جســتجوي آرامش» نقشي متفاوت‬ ‫داشــتم و دركنار دوســت خوبم مهدي هاشمي ايفاي نقش‬ ‫كردم كه به‌نظرم فيلمنامه و داســتان بسيار خوبي داشت و‬ ‫كاري متفاوت بود‪ .‬اما در سريال «نفس» نقشي كوتاه داشتم‬ ‫كه درواقع كوتاه‌ترين نقش تمــام زندگي‌ام بود(می‌خندد)‪.‬‬ ‫چيزي كه مــن را جذب اين نقش كرد‪ ،‬ايــن بود كه درعين‬ ‫كوتاه بــودن بســيار تاثيرگــذار و زيبا نگارش شــده بود و‬ ‫پيچيدگي‌هاي خاصي داشــت‪ .‬بدون شــك بــراي من بعد‬ ‫از ســال‌ها حضور در اين عرصه‪ ،‬بــازي در چنين نقش‌هايي‬ ‫جذابيت زيادي دارد‪.‬‬ ‫يك همكار ‪50‬ساله!‬

‫راستش يكي از اصلي‌ترين جذابيت‌هاي سريال «در جستجوي‬ ‫آرامش» براي من بازي در كنار مهدي هاشمي بود‪ .‬دوستي و رفاقت‬ ‫ما حدود نيم‌قرن شده است و ما سال‌هاست كه در كنار هم هستيم‪.‬‬ ‫سريال ماندگار «سلطان و شبان» را با هم كار كرديم و در فيلم «دو‬ ‫فيلم با يك بليط» نيز در كنار هم بوديم و در اين سريال بعد‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪51 /‬‬

‫از سال‌ها اين فرصت دست داد تا بار ديگر كنار هم‬ ‫قرار بگيريم‪ .‬ما يك‌جورهايي كارمان در اين عرصه را‬ ‫با هم شروع كرديم و هرگاه كنار هم هستيم‪ ،‬براي‌مان‬ ‫تداعي‌كننده روزهاي قديم و خاطرات خوبي است‬ ‫كه داشتيم‪.‬‬ ‫پشیماني از حضور‬

‫هرگز از اينكه در اين حرفه هستم و سال‌هاست‬ ‫كه عمر خود را صرف آن كرده‌ام‪ ،‬پشيمان نشدم‪.‬‬ ‫درواقع اين اعتقاد را دارم كه گاهي هم مي‌شود‬ ‫در محدوديت‌ها‪ ،‬معذوريت‌ها و سانسورها‪ ،‬ميزان‬ ‫خالقيت را باال برد و مهمترين نكته اين است كه با‬ ‫تمام اين محدوديت‌ها بشود راه‌حلي پيدا كرد و كاري‬ ‫مناسب ساخت وگرنه شانه خالي كردن كه خيلي‬ ‫آسان است!‬ ‫يكي آن باال هست‬

‫اينكه مي‌گوييد من بين مردم محبوب هستم‪ ،‬از‬ ‫لطف شماست‪ .‬خدا را شاكر هستم كه مردم نسبت‬ ‫به من لطف و من را دوست دارند‪ ،‬البته اين رابطه يك‬ ‫ارتباط دوطرفه است و من هم هميشه برای شور و‬ ‫شعور مردم احترام قائل بوده و هستم و هركاري كه‬ ‫انجام مي‌دهم همواره نگاه مردم را درنظر مي‌گيرم‪.‬‬ ‫عالقه و لطف مردم و اين نگاه محترمانه آنها به من‬ ‫انگيزه و انرژي بيشتري براي ادامه راه مي‌دهد و‬ ‫همچنين مسئوليت من را نيز سنگين‌تر مي‌كند‬ ‫به‌همين دليل با انرژي و انگيزه بيشتري برايشان كار‬ ‫مي‌كنم‪ .‬از طرفي هميشه اعتقاد دارم كه يكي آن باال‬ ‫هست كه من را دوست دارد و تا زماني‌كه لطفش‬ ‫را از من دريغ نكند با همين شور و انرژي به كارم‬ ‫ادامه مي‌دهم‪.‬‬ ‫كار بدون بازنشستگي‬

‫معتقـد هسـتم كـه هنـر و در راس آن بازيگـري‪،‬‬ ‫هرگـز بازنشسـتگي نـدارد و شـما در هـر مقطع‬ ‫سـني كـه باشـيد‪ ،‬مي‌توانيـد نقش‌هايـي‬ ‫متناسـب بـا آن سـن و سـال بـازي كنيد‪.‬‬ ‫درواقـع بازنشسـتگي در اين حرفـه زماني رخ‬ ‫مي‌دهـد كه شـما بـه لحـاظ جسـماني ديگـر قادر‬ ‫بـه انجام كار نباشـيد‪ .‬من هـم از خداونـد مي‌خواهم‬ ‫كـه لطفـش را از مـن دريغ نكـرده و اين سلامتي را‬ ‫داشـته باشـم كه سـال‌ها بـه كار بـراي مـردم ادامه‬ ‫بدهـم‪.‬‬ ‫اعتبار يك هنرمند‬

‫شـايد ايـن موضـوع اعتبار يـك هنرمند نـزد مردم و‬ ‫حتـي نـزد هم‌صنفي‌ها براي هركسـي يـك تعريف‬ ‫خـاص داشـته باشـد‪ ،‬ولي بـراي مـن اعتبـار در اين‬ ‫حرفـه صرفـا در ايـن موضـوع خالصـه نمي‌شـود‬ ‫كـه دائـم سـركار باشـم‪ ،‬بلكه حـس مي‌كنـم گاهي‬ ‫انجـام نـدادن بعضـي كارهـا مي‌توانـد بـه اعتبـار‬ ‫شـما بيفزايد‪ .‬اينكـه عده زيادي شـما را بشناسـند‪،‬‬ ‫موفقيت نيسـت‪ ،‬بلكه موفقيت در تداوم شـما‬ ‫در ايـن حرفـه اسـت‪ .‬تـداوم در ايـن حرفـه‬ ‫هـم ميسـر نمي‌شـود مگـر بـا مانـدگاري‬ ‫نـزد مـردم و اميـدوارم بتوانم تا آخـر محبت‬ ‫مـردم نسـبت بـه خـودم را حفـظ كنـم و در‬ ‫عرصـه بازيگـري مانـدگار باشـم‪.‬‬ ‫نقطه سقوط هنرمند‬

‫همانطـــور كه اشــاره كردم‪ ،‬هنـــر هــرگز‬ ‫بازنشستگي يا به‌قول ديگر هرگز پايان ندارد‪.‬‬ ‫به‌نظرم هر كسي در هر عرصه هنري كه فعاليت‬ ‫دارد‪ ،‬هرگاه احساس كند كه به نقطه پايان‬ ‫رسيده‪ ،‬درواقع نقطه آغاز سقوط اوست‪ .‬هنر‬ ‫هرگز پايان ندارد و مانند اقيانوسي است كه‬ ‫انتهاي آن معلوم نيست و اتفاقا همه ما تازه در‬ ‫ساحل اين اقيانوس هستيم و با تمام فرازها و‬ ‫فرودهايي كه دارد‪ ،‬ولي هرگز نقطه پاياني ندارد‪.‬‬

‫‪/ 52‬‬

‫‪Persian‬‬

‫دوستان صميمي من‬

‫من بيش از ‪50‬سال است كه در اين حرفه حضور‬

‫دارم و طبيعتا دوستان صميمي زيادي هم در اين‬ ‫سال‌ها داشته‌ام‪ .‬شايد مهمترين آنها مهدي هاشمي‬ ‫باشد كه دوستي ما با هم به نيم‌قرن رسيده است‪ .‬از‬ ‫ديگر دوستان نزديكم مي‌توانم به بيژن ميرباقري‪،‬‬ ‫اصغر عبداللهي‪ ،‬سعيد شاه‌صباحي و احمد اميني‬ ‫اشاره كنم‪ .‬البته دوستان زيادي دارم كه قطعا نام‬ ‫آنها از قلم افتاده است ولي صميمي‌ترين دوستانم‬ ‫اين عزيزان هستند‪ .‬افرادي‌كه درواقع در دنياي‬ ‫دوستي مكمل يكديگر هستيم و دركنار هم كامل‬ ‫مي‌شويم‪.‬‬ ‫گروه تئاتر پياده‪...‬‬

‫اينكه مي‌گويم دوستي من و مهدي هاشمي نيم‌قرن‬ ‫شده است‪ ،‬شايد خيلي‌ها تعجب كنند ولي دقيقا‬ ‫همينطور است‪ .‬دانشكده هنرهاي زيبا تنها ‪2‬سال بود‬ ‫كه راه‌اندازي شده بود و من وارد اين دانشگاه شدم و‬ ‫در سال‪ 1347‬گروه تئاتر «پياده» را تشكيل داديم كه‬ ‫خيلي از چهره‌هاي ماندگاري كه اين‌روزها مشغول‬ ‫فعاليت در اين عرصه هستند‪ ،‬در آن زمان عضو گروه‬ ‫بودند‪ .‬مهدي هاشمي‪ ،‬گالب آدينه‪ ،‬سوسن تسليمي‪،‬‬ ‫ايرج طهماسب‪ ،‬سيمين معتمدآريا‪ ،‬حميد جبلي و‪...‬‬ ‫يك گروه بسيار بزرگ بوديم كه فعاليت‌هاي تئاتري‬ ‫زيادي داشتيم و بسياري از آن افراد همين امروز هم‬ ‫از چهره‌هاي شاخص هنر هستند‪.‬‬ ‫ازدواج به‌واسطه هنر‬

‫من به‌واسطه حضور در همين عرصه بود كه با سوسن‬ ‫تسليمي آشنا شده و ازدواج كردم‪ .‬درواقع او ‪2‬سال‬ ‫بعد از من وارد دانشگاه شد و يك دختر بسيار ساكت‬ ‫بود كه وقتي روي صحنه مي‌رفت‪ ،‬به يك هنرمند‬ ‫باشكوه و افسانه‌اي تبديل مي‌شد‪ .‬متاسفانه شرايطي‬ ‫برايش ايجاد شد كه ديگر نتوانست به فعاليت در ايران‬ ‫ادامه بدهد و مهاجرت كرد و همين موضوع هم باعث‬ ‫شد از يكديگر جدا شويم‪ .‬اتفاقا او در كشور سوئد هم‬ ‫بسيار موفق بود و مدارج ترقي را طي كرد و حاال در‬ ‫آنجا از مديران و تصميم‌گيرندگان مهم نظارتي در‬ ‫عرصه هنر است‪.‬‬ ‫مديريت از جنس همسر‬

‫خوشبختانه نازي(همسرم دومم) در تمام اين سال‌ها‬ ‫مشوق و حامي من بوده و اتفاقا جالب است بدانيد كه‬ ‫اولين منتقد من در كارهايم اوست و گاهي او به من‬ ‫مي‌گويد كه كاري خوب نيست و آن را قبول نكن‪ .‬او‬ ‫يك مدير واقعي است و هرگز اسير حواشي نشده و‬ ‫نخواهد شد‪ .‬از او تشكر مي‌كنم كه در تمام اين سال‌ها‬ ‫من را تحمل كرده است‪.‬‬ ‫ورود فرزندان به هنر‬

‫يـك دختـر به‌نـام تـوكا از ازدواج اولـم دارم كـه‬ ‫خودش هنرمند و گرافيسـت اسـت؛ پسـرم ماني نيز‬ ‫بـه هنـر عالقـه دارد ولـي من شـخصا دوسـت ندارم‬ ‫فرزندانـم وارد ايـن حرفـه شـوند‪ .‬به‌دليـل اينكـه از‬ ‫نزديـك بـا سـختي‌ها و رنج‌هـاي ايـن حرفـه آشـنا‬ ‫هسـتم و دوسـت نـدارم فرزندانم هـم وارد ايـن كار‬ ‫شـده و ايـن سـختي‌ها بـه آنهـا وارد شـود‪.‬‬ ‫متاسـفانه ايـن حرفـه بسـيار سـخت اسـت و‬ ‫دورنمـاي مبهمـي دارد و بـا اينكـه بـراي مـا‬ ‫بسـيار دوست‌داشـتني اسـت‪ ،‬ولـي هركسـي كـه‬ ‫مي‌خواهـد وارد آن شـود بايـد خودش را بـراي تمام‬ ‫ايـن سـختي‌ها آمـاده كنـد‪.‬‬ ‫زندگي پر از شور و هنر‬

‫من آنقدر درگيري و مشغله كاري دارم و به‌قولي آچار‬ ‫فرانسه اين حرفه هستم(می‌خندد) كه فرصت آزاد‬ ‫يا فراغت ندارم! اگر فرصتي داشته باشم و فراغتي‬ ‫پيش بيايد‪ ،‬فيلم مي‌بينم‪ ،‬كتاب مي‌خوانم‪ ،‬نقاشي‬ ‫و عكس مي‌بينم‪ .‬به ادبيات و شعر و مينياتور خيلي‬ ‫عالقه دارم‪ .‬مجسمه‌سازي را دوست دارم‪ ،‬موسيقي‬ ‫گوش مي‌دهم و به‌نظرم همه اينها به هم مرتبط است‪.‬‬ ‫زندگي و طبيعت پر از موسيقي و معماري و عكس و‬ ‫انديشه و شعور و زيبايي است و كار هنر تبليغ زيبايي‬ ‫و تبليغ كماالت است‪.‬‬

‫واژههای‬ ‫راهنما‬

‫از خاندانهای قدیم حاکم بر ایران‪ :‬دیالمه‬ ‫تجزیه مواد غذایی در بدن انسان‪ :‬کاتابولیسم‬ ‫شهر ایتالیا‪:‬تورین‬ ‫رودی در‬ ‫کشورمان‬

‫ردهای از‬ ‫بندپایان‬

‫واژههـای راهنما ‪....................................................‬‬

‫اثری از نصراهلل پیرنیا داستانهای ایران قدیم نام قدیم شهرداری‪ :‬بلدیه‬ ‫نویسنده موکل‪ :‬جان گریشام‬ ‫شهر زنجان‪ :‬ماه نشان‬

‫شرح در متن ایستاده‬

‫طالی سبز‬ ‫شهر‬ ‫انگلستان‬

‫قدرت داشتن‬

‫اثری از نصر‬ ‫اهلل پیرنیا‬ ‫قند سوخته‬

‫نام قدیم‬ ‫شهرداری‬

‫شگون‬ ‫آب ایستاده‬

‫شهر زنجان‬

‫پایان‬ ‫پذیرفتن‬ ‫شهر ایتالیا‬ ‫مطهر‬

‫خوراک گیاهی‬

‫تجزیه مواد‬ ‫غذایی در‬ ‫بدن انسان‬

‫گیاه کتیرا‬

‫خوردنی‬ ‫ناخوشانید‬

‫حرف ندای‬ ‫عامیانه‬ ‫حرمان‬

‫شخص‬ ‫خسته و‬ ‫فرسوده‬

‫روز تعطیل‬ ‫هفته‬ ‫ریشه‬

‫غذای آبکی‬

‫برابری‬ ‫هنر نمایشی‬

‫مشابه‬

‫اشاره با‬ ‫کنایه‬

‫سدی‬ ‫درجنوب‬ ‫ایران‬

‫شهرریشهای‬

‫کنایه از‬ ‫آدم شجاع‬ ‫و نترس‬

‫جنگ طلب‬

‫فصل کتاب‬ ‫عدد منفی‬ ‫خروش‬

‫زمان‬ ‫بیپایان‬ ‫تا این زمان‬

‫ممانعت‬

‫خاطر‬

‫بیمناک‬

‫نویسنده‬ ‫«موکل»‬

‫به یغما بردن‬

‫با خودش‬ ‫کامل میشود‬

‫سبز تیره‬ ‫پُرنشیب‬ ‫وفراز‬

‫آفریننده‬ ‫نیکی‬ ‫خالص‬

‫پرنده تیز‬ ‫پرواز‬

‫گیاه تاالبها‬

‫عضوبیحس‬

‫پسوند‬ ‫شباهت‬

‫ناپیدا‬

‫حکیم دانای‬ ‫تاریخ‬

‫صد متر مربع‬ ‫درخت‬ ‫همیشه سبز‬

‫از خاندانهای‬ ‫قدیم حاکم بر‬ ‫ایران‬

‫صدای‬ ‫بهانهجو‬ ‫خوشحال‬

‫نخستین‬ ‫مادربزرگ‬ ‫ناپدید‬

‫نوعی‬ ‫خطکش‬ ‫شیار باریک‬ ‫مرکز کانادا‬ ‫پول کشور‬ ‫کویت‬

‫کاست‬

‫ظرف‬ ‫پذیرایی‬ ‫مهمان‬ ‫نخ تابیده‬ ‫هذیان‬

‫بیبنیان‬ ‫ماه‬ ‫خورشیدی‬ ‫دوستان‬ ‫صمیمی‬

‫شباهت در‬ ‫اسم‬

‫ضمیر مونث‬ ‫انگلیسی‬

‫راه بیپایان‬

‫تازه‌هــــا در‬ ‫داغ‌تریــــن‬ ‫روزهای سال‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪1‬‬

‫کفش‌های خنک‬ ‫مخصوص تابستان‬

‫کفــش و صندل‌هــای کمپانــی «گوچی»‬ ‫می‌توانند بهترین انتخاب برای فصل تابستان‬ ‫باشــند‪ .‬صندل‌هــای این کمپانی مشــهور‬ ‫طرفدارهای خاص خــودش را در دنیای مد‬ ‫و اســتایل پیدا کرده اســت‪ .‬ایــن محصول‬ ‫بی‌نظیر‪ ،‬انتخــاب اکثر سلبریتی‌هاســت‪،‬‬ ‫پس تابســتان خود را با این صندل‌های زیبا‬ ‫بگذرانید‪.‬‬

‫‪2‬‬

‫رنگارنگ در فصل داغ‬

‫کالکشــن جدید عینک‌های «شنل» کامال‬ ‫با فصل تابستان همخوانی دارد‪ .‬رنگ‌هایی‬ ‫که برای قاب این عینک‌های زیبا اســتفاده‬ ‫شده کامال تابستانی اســت و زیبایی آن را‬ ‫دوچنــدان می‌کنــد‪ .‬زرد‪ ،‬آبــی و قرمز از‬ ‫چند رنگ انتخابــی این کمپانی برای فصل‬ ‫تابستان است‪.‬‬

‫دسته چوبی‬

‫«گوچی» در طراحی مثال‌زدنی است‪ .‬از کیف‬ ‫و کفش گرفته تــا بدلیجات و کمربند در نگاه‬ ‫همه ســنین عالی به‌نظر می‌رسد‪ .‬کیف‌های‬ ‫رنگی گوچی که مخصوص تابســتان طراحی‬ ‫شده با دســته چوبی به‌راحتی با کفش‌های‬ ‫رنگی از این کمپانی بی‌نظیر ست می‌شوند‪.‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬ ‫خاص باشید‬

‫‪4‬‬

‫اگر شما هم به فکر این افتاده‌اید تا عینکی جدید برای خود بخرید؛‬ ‫بهتر است ســراغ عینک‌های کمپانی «فندی» بروید‪ .‬عینک‌های‬ ‫این کمپانی بســیار زیبا و درعین حال جوان‌پســند است‪ .‬طرح‪،‬‬ ‫رنگ‪ ،‬شیشه‌های خاص و دسته‌های منحصربه‌فرد از خصوصیات‬ ‫عینک‌های جدید از این کمپانی اســت‪ .‬طرح‌های فوق‌العاده این‬ ‫کمپانی هوش از ســر افرادی که عاشــق عینک‌هــای الکچری‬ ‫هستند‪ ،‬می‌برد‪.‬‬

‫طرح موزی‬

‫‪5‬‬

‫کفش‌های زنانه طرح جدید «دنیل» برای خانم‌های خوش‌سلیقه‬ ‫و صاحب سبک بســیار مناسب هستند‪ .‬این کفش دارای خالقیت‬ ‫خاصی اســت‪ ،‬مدل و رنگی که برای آن در نظر گرفته شده است‪،‬‬ ‫بســیار خاص بوده و با طرح‌های دیگر این کمپانی کامال متفاوت‬ ‫است‪.‬‬

‫‪6‬‬

‫گردنبندی برای موسیقیدان‌ها‬

‫«مایک لورینــگ» ســازنده بدلیجات خــاص برای‬ ‫سوپراســتارها در دنیاســت‪ .‬اشــکال مختلــف با‬ ‫ریزهکاری‌های درخشــانی کــه به‌خوبی بر روی‬ ‫طرح قــرار گرفتــه‪ ،‬نظر همه را بــه خود جلب‬ ‫می‌کند‪ .‬طراحی جواهرات کار بســیار ظریف‬ ‫و حساسی اســت‪ ،‬کمپانی مایک لورینگ در‬ ‫تلفیق اشــکال و جواهرات بسیار استادانه‬ ‫عمل می‌کند‪.‬‬

‫‪6‬‬

‫‪5‬‬

‫‪7‬‬

‫‪/ 56‬‬

‫‪Persian‬‬

‫کیف‌های رنگی‬

‫شــاید خیلی از خانم‌ها به‌دنبال‬ ‫یک کیف شــیک و درعین حال‬ ‫زیبا برای فصل تابســتان باشند‪.‬‬ ‫کیف‌هــای رنگی «بالــی» دارای‬ ‫خصوصیات منحصربه‌فردی است؛‬ ‫هر کــدام از طرح‌های این کمپانی‬ ‫زیبایی منحصربه‌فرد خودشان را‬ ‫دارند‪ .‬این ســبک درعین سادگی‬ ‫با رنگ‌های تابستانی به بازار ارائه‬ ‫شده است‪.‬‬

‫‪8‬‬ ‫‪8‬‬

‫تابستان را خوش‌بو سپری‬ ‫کنید‬

‫عطر زنانــه «اگنر اســتارالیت» محصولی‬ ‫لوکس و جدید از کمپانی معروف اگنر است‬ ‫که بــا رایحه‌ای خوش و مانــدگاری باالی‬ ‫خود برای مصرف در مهمانی‌های شبانه یا‬ ‫مجالس رسمی پیشنهاد می‌شود‪ .‬این عطر‬ ‫جادویی و باکیفیت هدیه‌ای‌ست به بانوانی‬ ‫زیبا با سبک و کالســی خاص‪ ،‬کسانی‌که‬ ‫همچون ستاره‌ای درخشان در عصر جدید‬ ‫می‌درخشند‪.‬‬

‫‪9‬‬

‫راحت در تابستان‬

‫آقایان؛ اگر می‌خواهید در تابســتان کفش‬ ‫راحت و خنک به پا کنید بهتر اســت سراغ‬ ‫کالج‌های کمپانی «تــودز» بروید‪ .‬تودز یک‬ ‫کمپانی معــروف ایتالیایی اســت که مانند‬ ‫دیگــر کمپانی‌هــای کفش‌ســازی در این‬ ‫کشور به‌خوبی می‌داند که برای ساخت یک‬ ‫کفش راحت چه تکنیک‌هایــی را باید اجرا‬ ‫کند‪.‬‬

‫‪9‬‬

‫رنگی‌ها در پالت سایه‬

‫‪10‬‬

‫دیگر وقت آن رسیده تا سایه‌های کمرنگ‬ ‫را کنار بگذارید و با شجاعت تمام به سراغ‬ ‫رنگی‌های دوست‌داشــتنی بروید‪ .‬امسال‬ ‫را می‌توان سال ســایه‌های پررنگ نامید‪.‬‬ ‫لوازم آرایشی از کمپانی «مارک» بهترین‬ ‫پالت‌های رنگی سایه را دارد‪.‬‬

‫‪10‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪57 /‬‬

‫‪13‬‬

‫‪11‬‬

‫‪12‬‬

‫‪11‬‬

‫یک رنگ بی‌نظیر‬

‫هــر وقــت صحبــت از کمپانی «ایو ســن‬ ‫لوران» می‌شــود همه از کیفیت و ماندگاری‬ ‫محصوالت آن صحبت می‌کنند‪ .‬این کمپانی‬ ‫امتحان خود را سال‌هاست که پس داده است‪.‬‬ ‫رژلب‌هایی که ایو سن لوران برای این تابستان‬ ‫به بازار ارائه کرده از رنگ‌های شاد مانند قرمز‪،‬‬ ‫نارنجی و حتی زرد تشکیل شده است‪.‬‬

‫‪13‬‬ ‫‪/ 58‬‬

‫‪Persian‬‬

‫زمان مردانگی‬

‫کمپانی«پولســار» ســازنده ســاعت‌های‬ ‫شــیک مردانه است‪ .‬ســاعت‌هایی که مانند‬ ‫کمپانی‌های دیگر اســتایل مردانــه را دنبال‬ ‫می‌کنند و باب ســلیقه آقایان است‪ .‬پس اگر‬ ‫می‌خواهید زمان را با این ســاعت زیبا دنبال‬ ‫کنیــد تازه‌ترین محصــول ایــن کمپانی را‬ ‫خریداری کنید‪.‬‬

‫کیف و کفش‬

‫اگــر به‌دنبــال کیــف راحــت و بزرگ‬ ‫می‌گردید ما به شما جدیدترین محصول‬ ‫از کمپانی «بالــی» را معرفی می‌کنیم‪.‬‬ ‫کیــف صورتی‌رنگ از جنــس چرم که‬ ‫طرحــی بســیار ســاده دارد‪ .‬این کیف‬ ‫دارای دســته کوتاه و بلند است؛ همین‬ ‫امر باعث شــده تا انتخاب خیلی از افراد‬ ‫شیک باشد‪.‬‬

‫‪12‬‬

‫کیف‌های رنگی در گرما‬

‫‪14‬‬

‫اســتفاده از رنگ‌هــا در ســاخت‬ ‫محصوالتــی مانند کیــف یا کفش‬ ‫در فصل‌هــای مختلف بســیار مهم‬ ‫اســت‪ .‬کیف‌های رنگــی از کمپانی‬ ‫به‌نام «دلوااوکــس» از آن طرح‌هایی‬ ‫اســت که هیچ‌وقت از چشم نمیفتد‪.‬‬ ‫کیف‌های ساده کارتی با دوخت‌های‬ ‫بسیار ظریف که در نوع خود بی‌نظیر‬ ‫هستند‪.‬‬

‫‪14‬‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪59 /‬‬

‫نوجوانان اینترنتی بالی جان پدر و مادرها‬

‫چطور بچه ‌‬ ‫‌ها‬ ‫را از اعتیاد به اینترنت‬ ‫‌‬ ‫ترک دهیم؟‬

‫پاسی از شب گذشــته است و شما برای نوشیدن‬ ‫آب بــه آشــپزخانه می‌روید‪ .‬با کمــال تعجب‬ ‫می‌بینیــد فرزند نوجوان شــما در تختخوابش‬ ‫هنوز با گوشــی‌اش مشغول اســت‪ .‬در اتاق را‬ ‫می‌گشــایید‪ ،‬در این لحظات اســت که ناگهان‬ ‫نوجوان شما از جا می‌پرد و با نگاهی مظلومانه به‬ ‫شما نگاه می‌کند‪ .‬شــما هم با اخم‌هایی که در هم‬ ‫گره خورده‌اند‪ ،‬قیافه‌ای حق به جانب می‌گیرید؛‬ ‫این سناریویی است که هر روز و هرشب در اغلب‬ ‫آپارتمان‌های شــهر ما رخ می‌دهد‪ .‬نوجوانانی‬ ‫که زیرلب غرولند می‌کننــد و زیرزیرکی به کار‬ ‫خود کمافی‌ســابق ادامه می‌دهنــد و والدینی‬ ‫که نگران ســامت جســمی‪ ،‬روحی و اخالقی‬ ‫نوجوان خود در دنیای بدون مرز آنالین هستند‪.‬‬ ‫‪/ 60‬‬

‫‪Persian‬‬

‫اعتیاد از نوع آنالین‬ ‫برخی از روانشناسان اعتیاد اینترنتی را یک اختالل روانی حقیقی به‌شمار نمی‌آورند ولی هنگامی‌که ساعات طوالنی وقت گذاشتن‬ ‫در مقابل اینترنت به یک عادت برای نوجوان شــما تبدیل می‌شــود‪ ،‬می‌تواند روال طبیعی زندگی او را دچار اختالل کند‪ .‬در این‬ ‫میان‌ آنچه بیش از ساعات طوالنی آنالین اهمیت دارد‪ ،‬استفاده‌ای است که وی از اینترنت می‌کند‪ .‬اگر اینترنت به تنها راه نوجوان‬ ‫برای ارتباط برقرار کردن‪ ،‬کسب اطالعات‪ ،‬ارتباط با دوستان مدرسه و حتی پرداختن به بازی و ورزش تبدیل شود‪ ،‬آنگاه زنگ‌های‬ ‫خطر به صدا درمی‌آیند‪ .‬نوجوانان معموال به دو دلیل ســاعات طوالنی را به‌صورت آنالین سپری می‌کنند‪ .‬برخی نوجوانان زندگی‬ ‫در دنیای مجازی را فرصتی برای گریختن از مشــکالت دنیای واقعی می‌دانند و به آن پناه می‌برند‪ .‬درســت به همان روشــی که‬ ‫استفاده از موادمخدر و داروهای روانگردان روزنه‌ای برای گریز از دنیای واقعی‪ ،‬نگرانی‌ها‪ ،‬افسردگی‌ها و اضطراب‌ها برای نوجوانان‬ ‫اســت‪ .‬گروهی دیگر از نوجوانان نیز به‌نوعی به اســتفاده از اینترنت وســواس پیدا کرده‌اند‪ .‬این گروه از نوجوانان هر روز و هر روز‬ ‫ساعت اســتفاده از اینترنت را افزایش می‌دهند تا به خرسندی و خشنودی بیشتری دست یابند‪ .‬این گروه از نوجوانان هنگامی‌که‬ ‫دست‌شان روی صفحه کلید کامپیوتر قرار می‌گیرد‪ ،‬از شادی در پوست خود نمی‌گنجند و نمی‌توانند از اینترنت بیرون بیایند و به‬ ‫کار دیگری بپردازند و نیازشان به آنالین بودن هر لحظه بیشتر می‌شود‪ .‬اگر این گروه از نوجوانان از استفاده از اینترنت منع شوند‪،‬‬ ‫دچار افســردگی شده یا بیشتر از حد عادی تحریک می‌شوند و با زندگی و والدین سر ناسازگاری گذاشته و سرکشی می‌کنند‪ .‬این‬ ‫نوجوانان معموال آنالین بودن خود را از والدین پنهان می‌کنند و درباره مقدار ساعات آنالین بودن به بزرگ‌ترها دروغ می‌گویند‪.‬‬

‫سه مشکل اصلی‪ ،‬اعتیاد اینترنتی او‬ ‫را درشت بنویسید‬

‫به کمک نوجوان‌تان‪ ،‬ببینید این ســاعات طوالنی آنالین‬ ‫بودن چه مشــکالت اساســی برای او ایجاد کرده است‪،‬‬ ‫سپس ‪3‬عدد از مهمترین این گرفتاری‌ها را انتخاب کرده‬ ‫و روی یک کاغذ با خط درشــت نوشته و روی دیوار اتاقش‬ ‫نصب کنید‪ .‬مثال ممکن است نوجوان شما چاق شده باشد‪،‬‬ ‫دوســتان خود را از دست داد ‌ه باشــد یا به انجام تکالیف‬ ‫مدرسه‌اش نرسد‪ ،‬سپس تالش کنید راه‌هایی برای رفع این‬ ‫مشکالت بیابید‪ .‬می‌توانید برنامه ورزش کردن نوجوان‌تان‬ ‫با دوســتانش را در یک باشگاه ورزشــی ترتیب بدهید یا‬ ‫برایش معلم خصوصی بگیرید تا عقب‌ماندگی‌های درسی‬ ‫او را جبران کند‪ .‬در این شرایط نوجوان شما‪ ،‬انگیزه درونی‬ ‫برای رفع مشکل خود پیدا کرده و برای رسیدن به اهداف‬ ‫مورد نظر با شما همکاری خواهد کرد‪.‬‬

‫از مشاور کمک بگیرید‬

‫اصال اشکالی ندارد که شــما از یک مشاور کمک بگیرید‪.‬‬ ‫وقت آن رسیده است که شــما دیدگاه‌های غلط قدیمی‬ ‫خود را کنــار بگذارید و از راهنمایی‌هــای افرادی‌که در‬ ‫این زمینه مطالعاتــی را انجام داده‌اند‪ ،‬اســتفاده کنید‪.‬‬ ‫در صورتی‌که اینترنــت برای نوجوانــان به‌عنوان راهی‬ ‫برای گریز از افســردگی و اضطراب تبدیل شود یا در آن‬ ‫فقط به‌دنبال یافتن دوســتان جدید و روابط تازه باشند‪،‬‬ ‫زنگ‌های خطر به صدا درآمده‌اند‪ .‬در این شرایط صحبت‬ ‫با یک مشــاور یا روان‌درمانی می‌تواند ریشــه‌ها و دالیل‬ ‫اصلی گرایش بیمارگونه نوجوان به اینترنت را مشــخص‬ ‫کــرده و راهکارهای الزم و موثر را بــرای ترک این عادت‬ ‫دراختیار نوجــوان قرار می‌دهــد‪ .‬نوجــوان می‌تواند با‬ ‫اســتفاده از این مهارت‌ها‪ ،‬به‌ســوی بهره‌بری مناسب از‬ ‫زمان خود گام بردارد‪.‬‬

‫توصیه‌هایی برای شما‬ ‫شاید شما که درحال خواندن این مطلب هستید‪ ،‬نوجوانی داشته باشید که یک معتاد حرفه‌ای اینترنت‬ ‫باشد‪ .‬شاید هم خود شما همان نوجوان باشید که در پی رفع این عادت وقت‌گیر‪ ،‬همت کرده‌اید و این‬ ‫ت از سر اینترنت‬ ‫مطلب را تا اینجا خوانده‌اید‪ ،‬در هر صورت توصیه‌های زیر به شما کمک می‌کنند‪ ،‬دس ‌‬ ‫بردارید و وقت آزاد زیادی را که به‌دست می‌آورید‪ ،‬صرف فعالیت‌های مفیدتر کنید‪.‬‬ ‫لیستی از مشکالت خود پیدا کنید(تهیه کنید)‬ ‫بهتر اســت در گام بعدی با نوجوان صحبت و تالش کنید و فهرســتی از مشکالت اصلی او را تهیه‬ ‫کنید‪ .‬آیا نوجوان شما افسرده است؟ آیا نگران است؟ آیا احساس تنهایی می‌کند؟ آیا نسبت به ظاهر‬ ‫و زیبایی ظاهری‌اش نامطمئن اســت؟ اینها مشکالت نوجوان است‪ .‬سپس تالش کنید فهرستی از‬ ‫راه‌های دیگری که نوجوانان می‌توانند با درگیر کردن خود با آنها از این احساسات رها شوند‪ ،‬بیابید‪.‬‬ ‫ورزش کردن و رفت و آمدهای خانوادگی راهکارهایی از این دست هستند‪.‬‬

‫‪addiction to Internet‬‬

‫برنامه آنالین شدن او را تغییر دهید‬ ‫سر زدن به اینترنت در ساعات مشــخصی از شبانه‌روز به یک عادت برای برخی نوجوانان تبدیل شده‬ ‫اســت که بدون انجام این عمل‪ ،‬گویی به‌دنبال چیزی می‌گردند‪ .‬برای اینکه این روال را از بین ببرید‪،‬‬ ‫باید در زمان ســر زدن او به اینترنت وقفه ایجاد کنید‪ .‬مثال اگر عادت دارد اول صبح پیش از هر کاری‬ ‫آنالین شود‪ ،‬آنالین شدن او را به بعد از صبحانه موکول کنید‪ .‬اگر عادت دارد بالفاصله پس از برگشتن‬ ‫از مدرسه سراغ گوشی‌اش برود‪ ،‬آن را به چند ساعت پس از صرف ناهار موکول کنید‪ .‬به‌عالوه می‌تواند‬ ‫پس از طی ‪30‬دقیقه از آنالین بودن از اینترنت بیرون بیاید و به کار دیگری بپردازد‪.‬‬

‫ساعات آنالین بودن را کاهش دهید‬

‫بســیاری از نوجوانان مشــتریان پر و پا قــرص اینترنت‬ ‫هستند و حداقل روزی ‪10‬ساعت چشم در چشم گوشی‬ ‫چت کردن مشــغولند‪ .‬بــرای این نوجوانــان به یک‌باره‬ ‫ترک کردن اینترنت کار دشــواری است‪ ،‬بنابراین تالش‬ ‫کنید ســاعات آنالین بودن را به مرور زمان کاهش دهید‪.‬‬ ‫آن را پله‌پله به ‪8‬ســاعت در روز‪ 6 ،‬تا ‪4‬ســاعت در روز و‬ ‫کمتر تقلیل دهید‪ .‬می‌توانید یــک کاغذ روی دیوار اتاق‬ ‫نوجوان‌تان نصب کنید و از او بخواهید پیشــرفت خود را‬ ‫در کاهش تعداد ســاعات آنالین بــودن روی آن عالمت‬ ‫بگذارد؛ در این‌صورت خود نوجوان نیز متوجه پیشــرفت‬ ‫خود شده و برای ترک عادت خود تشویق خواهد شد‪.‬‬

‫کارهای آنالین خود را به‌گونه‌ای‬ ‫دیگر انجام دهید‬

‫نوجوانان ممکن است بسیاری از فعالیت‌های موردعالقه‬ ‫خــود را به‌صورت آنالیــن انجام دهند‪ .‬یکــی از بهترین‬ ‫روش‌ها برای اینکه آنها را از مقابــل کامپیوتر بلند کنید‬ ‫آن اســت که به نوجوان‌تان پیشــنهاد کنید روش‌های‬ ‫جایگزینی برای انجــام فعالیت‌هایش بیابد‪ .‬به‌جای اینکه‬ ‫به‌صورت آنالین با دوســت خود چت کند‪ ،‬لباس بپوشد‪،‬‬ ‫به منــزل آنها بــرود یا از تلفــن‌ برای تماس با دوســت‬ ‫خود اســتفاده کند‪ .‬اگر عاشق فرســتادن کارت‌تبریک‬ ‫الکترونیکی برای دوســت خــود اســت‪ ،‬از او بخواهید‬ ‫کارت‌تبریک کاغذی ساخته یا بخرد و آن را با پست برای‬ ‫دوستش بفرستد‪ .‬به‌جای تماشــای فیلم‌ها در کامپیوتر‬ ‫نیز می‌توانید او را به سینما یا تئاتر ببرید‪.‬‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪61 /‬‬

‫چگونه به دانشگاه مورد عالقه خود وارد شوید‬

‫کشور پهناور آمریکا با داشــتن نزدیک به ‪ ۲۵۰۰‬دانشگاه‬ ‫‪ ۴‬ســاله دولتی و خصوصی و ‪ ۱۱‬میلیون دانشجو و ‪۱۸۰۰‬‬ ‫کالج ‪ ۲‬ســاله با نزدیک به ‪ ۷‬میلیون دانشجو قابل مقایسه‬ ‫با کشــورهای دیگر نیســت موسسات آموزشــی که در‬ ‫صدر لیســت های برتر دنیا قرار دارند و هر ســاله هزاران‬ ‫دانشــجوی خارجی تالش می کنند که به دانشــگاههای‬ ‫آمریکا وارد شوند در کنار میلیون ها دانشجوی آمریکایی‪.‬‬ ‫دانشگاه های آمریکا در کل به دو دسته خصوصی و دولتی‬ ‫تقسیم می شوند‪ .‬با شهریه و مخارج مختلف که ارزان هم‬ ‫نیستند‪.‬مخارج یکسال دانشــگاههای خصوصی تراز اول‬ ‫آمریکا به طور متوســط ‪ ۶۰‬هزار دالر در ســال که شامل‬ ‫شــهریه‪ ،‬خوابگاه و سایر مخارج می شــود و دانشگاههای‬ ‫دولتی نیز ‪ ۳۵‬هزار دالر در سال هزینه خواهند داشت‪.‬‬ ‫اکثر دانشجویان دانشــگاههای ‪ ۴‬ساله در آمریکا مستقیم‬ ‫از دبیرســتان وارد دانشــگاه می شــوند که هر سیســتم‬ ‫دانشگاهی شــرایط خود را دارد و چهار ســال دبیرستان‬ ‫برای وارد شدن به دانشگاه بســیار مهم می باشد بطوری‬ ‫که رسم است و می گویند‪:‬‬ ‫‪College application starts in 9th grade‬به‬ ‫این منظور که برای وارد شدن به دانشگاههای آمریکا باید‬ ‫خود را از کالس ‪ ۹‬دبیرستان آماده کرد‪.‬‬ ‫دانشــگاههای آمریکا فقــط به یک ریز نمــرات خوب در‬ ‫عرض ‪ ۴‬ســال دبیرســتان نگاه نمی کنند آنها به خیلی از‬ ‫مســایل دیگر یک دانش آموز دبیرستان برای قبول کردن‬

‫‪/ 62‬‬

‫‪Persian‬‬

‫آنها توجه می کنند‪ .‬در این خصوص در شماره های آینده‬ ‫بسیار صحبت خواهیم کرد‪.‬‬ ‫اکثر دانشگاههای چهار ســاله در آمریکا به یک تست و یا‬ ‫امتحان سراســری بنام ‪ SAT‬نگاه مــی کنند و معدل در‬ ‫این امتحان بســیار مهم و کالس هایــی که دانش آموزان‬ ‫در ســالهای ‪ ۱۱ ،۱۰ ،۹‬و ‪ ۱۲‬بــر می دارنــد باید بر طبق‬ ‫قوانین وارد شدن به دانشگاه باشد‪ .‬به همین دلیل توصیه‬ ‫می شود که با کانســل دبیرســتان و یا کانسل خصوصی‬ ‫مشــورت کنید تا او بتواند شــما را آماده وارد شدن و نوع‬ ‫اقدام بکند‪.‬‬ ‫با توجه بــه مخارج گران دانشــگاه ها خیلــی از خانواده‬ ‫های آمریکایی فرزندان خود را برای ‪ ۲‬ســال بعد از دیپلم‬ ‫دبیرستان به کالج های ‪ ۲‬ساله می فرستند که خرج بسیار‬ ‫کمی دارد و بعد از دو ســال آنها خود را به دانشــگاه چهار‬ ‫ســاله منتقل و ‪ ۲‬سال آخر را در یک دانشــگاه چهارساله‬ ‫سپری می کنند و لیسانس خود را دریافت می کنند‪.‬‬ ‫در شماره های آینده به مسایل مختلف و جالب دانشگاهی‬ ‫در آمریکا خواهم پرداخت و شــما را با اکثر لیســت های‬ ‫‪ ۱۰‬گانه دانشگاهی آشــنا خواهم کرد همچنین نوع وارد‬ ‫شدن‪ ،‬انتخاب رشــته تحصیلی‪ ،‬انتخاب دانشگاه و مسایل‬ ‫مختلف مهم دیگر‪.‬‬ ‫حسین مجید‬ ‫‪hmadjid@charter.net‬‬ ‫‪818-883-2528‬‬

︡‫ ﹞︖﹫ـ‬﹟‫︝︧﹫ـ‬ Hossein Madjid

* Retirements * College saving plan * investments for income * Annuities * Life Insurance * Estate Panning * Tax saving plan * College planning * Job & college interviews. * How to get in to college of your choice. Address: Warner Center, 21900 Burbank Blvd. 3rd. Floor Woodland Hills, CA 91367, Also in Irvine and Westwood info@economicsandwealth.com www.economicsandwealth.com 63 992-2988 / P: (818) C: (818) 917-5073 CA Insurance#0D77914 Persian

‫جدیدترین مدل‌های روز‬

‫اینتابستان‬ ‫چهصندلزنانه‌ایبخریم؟‬ ‫صندل‌ها چــه از نظر مد و چه به لحــاظ کاربرد‪ ،‬یک‬ ‫انتخاب عالی برای خنک نگه داشتن پاها در روزهای‬ ‫گرم هستند‪ .‬با این‌حال همه کفش‌های صندل از نظر‬ ‫کارآیی شــبیه به‌هم نیستند‪ .‬برخی از آنها فقط ظاهر‬ ‫فشــن و مد روز دارند و می‌تواننــد موجب بروز درد‬ ‫و خســتگی در پاها شــوند‪ .‬صندل‌هایی که طراحی‬ ‫غیراســتاندارد و نامتناســب دارند‪ ،‬اغلب به بروز‬ ‫تاول‌های دردناک و احســاس ناراحتی و درد در پاها‬ ‫منجر می‌شــوند‪ .‬بهترین صندل‌ها انواعی هستند که‬ ‫ترکیب موفقی از طراحی زیبا و استایل فشن با کاربرد‬ ‫مطلوب دارند و درنتیجه با الیه‌گذاری مناسب از پاها‬ ‫حفاظت می‌کنند و پا در داخل‌شان راحت است‪.‬‬

‫‪/ 64‬‬

‫‪Persian‬‬

‫صن‬

‫دل‌ها‬

‫وقت احساس خنکی کردن است‬

‫یح‬ ‫صیری‬

‫همانطور که می‌دانید از تابســتان ســال گذشــته کیف‌های‬ ‫حصیری به یکی از ترندهای محبوب سال تبدیل شده‌اند و این‬ ‫مدل کیف‌ها فروش باالیی پیدا کرده‌اند‪ .‬محبوبیت این ترند در‬ ‫ســال جاری هم ادامه پیدا کرده و تنها به کیف‌های تابستانی‬ ‫محدود نشده است‪ ،‬بلکه شــما می‌توانید صندل‌های تابستانی‬ ‫خــود را نیز در مدل‌های متنوع و مختلف به شــکل حصیری و‬ ‫بافته شده و با حال و هوای تابستان هماهنگ انتخاب کنید‪ .‬اگر‬ ‫اهل ســت کردن کیف و کفش هم باشید ترکیب این صندل با‬ ‫کیف حصیری یک انتخاب عالی برای شما خواهد شد‪.‬‬

‫صن‬

‫دل‬ ‫پنجه‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫ب‬ ‫ع‬ ‫ی‬

‫برای خوش‌فرم شدن پاها‬ ‫کفش‌ها از نظر فرم پنجه به سه دســته مختلف تقسیم می‌شوند‪ ،‬پنجه گرد‪ ،‬پنجه‬ ‫باریک و پنجه مربعی‪ .‬صندل‌های زنانه را نیز می‌توان از نظر فرم پنجه در این ســه‬ ‫نوع دســته‌بندی قرار داد و اگر به مدل‌های معمول صندل زنانه توجه کرده باشید‬ ‫احتماال دیده‌اید که بیشــتر صندل‌ها پنجه گرد دارند‪ ،‬اما درمیان مدل‌های جدید‬ ‫صندل‌های زنانه فــرم جالب و غیرمعمول پنجه مربعی نیز به‌چشــم می‌خورد که‬ ‫زیبایی خاصی دارد‪ .‬شاید شــما جزو طرفداران کفش‌های پنجه مربعی نباشید اما‬ ‫اگر صندل‌های پنجه مربعی را امتحان کنید احتماال نظر شــما در این مورد تغییر‬ ‫خواهد کرد‪.‬‬

‫ص‬

‫ندل مد‬

‫به سنت یک‌سال گذشته‬

‫ل مردانه‬

‫استایل مردانه همیشه تاثیر زیادی روی استایل زنانه داشته است و همیشه لباس‌ها و کفش‌های مردانه به دنیای پوشاک زنانه‬ ‫نیز راه پیدا کرده‌اند و با آن تطبیق یافته‌اند‪ .‬صندل‌های مردانه هم از این قاعده مستثنی نبوده‌اند و صندل‌ها را از ابتدا می‌توان‬ ‫نوعی کفش مردانه به‌شمار آورد که با خصوصیات کفش زنانه تطبیق یافته است‪ .‬اما امسال شاهد حضور صندل‌هایی هستیم که‬ ‫دقیقا شبیه به صندل مردانه طراحی شده‌اند و احتماال فقط سایز کوچک‌تری دارند‪ .‬این صندل‌ها هم جالب و جذاب و هم راحت‬ ‫و کاربردی هستند و انتخابی عالی برای خانم‌های خاص‌پسند به‌شمار می‌روند‪.‬‬

‫برای خانم های شیک‌پوش‬ ‫صندل‌های مدل گویا ‪ Goya‬به نوع خاصی از صندل تخت گفته می‌شــود که قســمت پشت آن یک بند دارد‬ ‫که می‌تواند به قسمت جلو هم منتقل شود و قسمت جلوی آن تقریبا بسته است(گاهی هم کامال بسته است)‪.‬‬ ‫این مدل غیرمعمول برای صندل‌های زنانه توســط طراحان به‌عنوان صندل زنانه سال‪ ۲۰۱۸‬انتخاب شده‌اند‬ ‫و چهره‌های شــیک‌پوش زیادی از آنها استفاده می‌کنند‪ .‬این صندل‌ها شاید در ظاهر شما را به یاد صندل‌های‬ ‫زشت مدل قدیمی بیندازند اما این مدل‌های جدید تنوع زیادی دارند و در فرم‌های خاص و از جنس چرم و خز‬ ‫و‪ ...‬تهیه می‌شوند و قیمت باالیی هم دارند‪.‬‬

‫ص‬

‫ند ‌‬ ‫ل‬ ‫های‬ ‫گ‬ ‫و‬ ‫ی‬ ‫ا‬

‫‪Persian‬‬

‫‪65 /‬‬

‫ای پاپی‬

‫صندل‌ه‬

‫ون‌دار و‬

‫گره‌دار‬

‫روی مد باشید‬ ‫صند‬

‫‌‬ ‫لهای‬

‫ت‬ ‫خت می‬ ‫نیمال‬

‫برای خانم‌های خاص‬ ‫سبک مینیمال همیشه طرفداران زیادی دارد‬ ‫و اکثر خانم‌ها به ســبک مینیمال عالقه دارند‬ ‫چون اســتفاده از لباس‌ها و اکسســوری‌های‬ ‫ســبک مینیمــال هماهنگی اســتایل را باال‬ ‫می‌برد و شــما می‌توانید یک لباس با ســبک‬ ‫مینیمال را با هر لباس و اکسســوری خاصی‬ ‫که دوســت دارید اســتفاده کنیــد‪ .‬همین‬ ‫تطبیق‌پذیری و ســادگی از نوع باشکوه‪ ،‬علت‬ ‫محبوبیت ســبک مینیمال اســت و به‌همین‬ ‫دلیل است که صندل‌های مینیمال نیز امروزه‬ ‫جایــگاه خاصی در مدل‌هــای جدید صندل‬ ‫زنانه دارند‪.‬‬

‫این‌روزهــا پاپیون در دنیای مد حــرف اول را می‌زند و آن را همه‌جا از‬ ‫لباس‌های عروس گرفته تا اکسســوری‌های مو می‌توان مشاهده کرد‪.‬‬ ‫صندل‌های پاپیون‌دار و صندل‌هایی که قسمت جلوی آنها با گره تزئین‬ ‫شــده اســت جزو مدل‌های جدید و جذاب صندل‌های زنانه به‌شمار‬ ‫می‌روند که تنوع مــدل باالیی هم دارنــد و از پارچه‌هایی با طرح‌ها و‬ ‫رنگ‌های مختلف تهیه می‌شــوند‪ ،‬پارچه‌های رنگی‪ ،‬ساده‪ ،‬طرح‌دار و‬ ‫در بافت‌های مختلف از مخمل و جیر گرفته تا فاستونی و ساتن‪.‬‬

‫محبوب‌ترین‌ها برای خوش‌تیپ‌ترین‌ها‬ ‫مدل خاص صندل‌های بنددار از مدل‌های جدید و محبوبی اســت که از‬ ‫سال گذشــته وارد بازار شــد و هنوز هم پس از یک‌سال از محبوبیت آنها‬ ‫کاسته نشده اســت‪ .‬این نوع صندل‌ها مدل‌های متنوع و خاصی دارند که‬ ‫به تطبیق‌پذیری آنها افزوده اســت و برای موقعیت‌های مختلفی مناسب‬ ‫هســتند‪ .‬مثال مدل‌های بلند و زیر زانوی آنها برای اســتفاده مجلسی و‬ ‫پوشیدن با دامن کوتاه بسیار مناسب اســت‪ .‬در مقابل‪ ،‬مدل‌های کوتاه و‬ ‫کالسیک این صندل‌ها برای اســتفاده به‌عنوان یک کفش راحت و خنک‬ ‫تابستانی به‌همراه لباس‌های روزمره بسیار ایده‌آل است‪.‬‬

‫صن‬

‫دل‌ها‬

‫یب‬ ‫نددار‬

‫برای تینیجرها‬ ‫امسال ســال رنگ‌های پاستل است و این رنگ‌های زیبا و مالیم را می‌توان در هر لباس و اکسسوری‬ ‫زنانه اعم از کیف و کفش و شال و مانتو و‪ ...‬هم مشاهده کرد‪ .‬صندل‌ها هم از این ترند در امان نبوده‌اند‬ ‫و صندل‌های به‌رنگ پاســتل را می‌توان یکی از مهمترین و پرطرفدارترین مدل‌های جدید صندل‬ ‫زنانه به‌شــمار آورد‪ .‬شــما می‌توانید این صندل‌های زیبا را در رنگ‌های شاد و جذاب مثل صورتی‪،‬‬ ‫یاسی‪ ،‬نعنایی‪ ،‬آبی آسمانی و‪ ...‬تهیه کنید و استایل تابستانی خود را با آنها جذاب‌تر کنید‪.‬‬

‫ص‬

‫ن‬ ‫دل پا‬

‫ستلی‬

‫روی مد واقعی‬ ‫دمپایی‌های پالســتیکی و دمپایی‌هایی که معموال برای اســتخر می‌پوشیم شاید یک‬ ‫اکسسوری دم‌دستی و کم اهمیت به‌نظر برسند اما طراحان مد و لباس چنین نگاهی به‬ ‫این دمپایی‌ها ندارند و آنها را به‌عنوان یک اکسسوری زیبا و شیک مد روز برای استفاده‬ ‫روزمره در تابستان معرفی کرده‌اند‪ .‬شما می‌توانید از این دمپایی‌های تابستانی جالب و‬ ‫غافلگیرکننده به‌عنوان صندل روزمره خود در تابستان استفاده کنید و استایلی‬ ‫راحت و خنک و جذاب برای خودتان بسازید‪.‬‬

‫ست‬

‫انی‬

‫ی تاب‬ ‫مپای‬ ‫د‬

‫‪/ 66‬‬

‫‪Persian‬‬

‫هیچ‌وقت کهنه نمی‌شوند‬

‫گشتی‬

‫صن‬

‫دل الان‬

‫حتما شــما از گذشــته با صند‌ل‌هــا و دمپایی‌های‬ ‫الانگشــتی آشــنایی دارید‪ .‬این صندل‌ها به سبک‬ ‫صندل‌هــای ژاپنی طراحی شــده و اصــا راحت‬ ‫نبودند و شــما باید همیشه انگشــت شست پا را به‬ ‫بقیه انگشتان خود متصل نگه می‌داشتید تا بتوانید‬ ‫راحــت راه بروید‪ .‬به‌همین دلیل این صندل‌ها از نظر‬ ‫اصول ارگونومی مورد تایید نبوده و استفاده طوالنی‬ ‫از آنهــا توصیه نمی‌شــود‪ .‬درمقابــل‪ ،‬صندل‌های‬ ‫الانگشــتی مدل جدید طوری طراحی شــده‌اند که‬ ‫انگشت شســت پا را به‌طور کامل پوشش می‌دهند‬ ‫و از نظر راحتی هیچ مشــکلی به‌وجــود نمی‌آورند‪،‬‬ ‫بنابراین بهترین انتخاب برای فصل تابســتان شما‬ ‫هستند‪.‬‬

‫ی پردار و منگوله‌دار‬

‫صندل‌ها‬

‫برای سلیقه‌های خاص‬ ‫اضافه شــدن تزئینات خــاص و جــذاب روی صندل‌ها‬ ‫مثل منگوله‪ ،‬پر‪ ،‬منجوق‌دوزی و چیزهایی از این دســت‬ ‫می‌تواند یک صندل ســاده و معمولی را به چیزی خاص‬ ‫و متفاوت تبدیل کند که چشــم هر بیننــده‌ای را خیره‬ ‫می‌کند‪ .‬شــما می‌توانیــد چنین صندلــی را برای یک‬ ‫مهمانی و عروسی تابســتانی مورد استفاده قرار دهید یا‬ ‫اگر اهل ریسک کردن و اســتفاده از کفش‌های متفاوت‬ ‫و چشــمگیر هســتید‪ ،‬می‌توانیــد یک صنــدل پردار و‬ ‫منگولــه‌دار را با لباس‌ها و اکسســوری‌های روزمره خود‬ ‫هماهنگ کنید و استایل جذابی برای خودتان بسازید‪.‬‬

‫برای رفتن به یک دورهمی‬ ‫زنانه آماده‌اید؟‬ ‫صندل‌های کارشــده و نگیــن‌دار گلدوزی شــده لزوما‬ ‫مخصوص مهمانی‌ها و مجالس نیستند‪ ،‬بلکه این صندل‌ها‬ ‫را می‌تــوان به‌عنوان یــک صندل روزمره تابســتانی و با‬ ‫لباس‌های نسبتا ســاده هم مورد استفاده قرار داد طوری‬ ‫که صندل زیبا و جذاب شما به نقطه کانونی استایل تبدیل‬ ‫شــود و زیبایی آن را کامل کند‪ .‬البته واضح است که این‬ ‫نوع صندل‌ها اعم از صندل‌های ساتن و نگین‌دار‪ ،‬گلدوزی‬ ‫شــده و صندل‌هایی که ســگک تزئینی دارند را می‌توان‬ ‫به‌عنوان صندل مجلســی هم اســتفاده کرد و اســتایل‬ ‫مجلسی تابستانی جذابی ساخت‪.‬‬

‫ص‬

‫ند‬ ‫ل‌های‬ ‫کارش‬

‫ده و ن‬

‫گی‬ ‫ن‌دار‬

‫‪Persian‬‬

‫‪67 /‬‬

‫‪FOOD‬‬ ‫‪MENU‬‬

‫تفرنگی‬ ‫چیزکیکتو ‌‬ ‫توت‌فرنگی برای تزئین‪ :‬به‌مقدار الزم‬ ‫وانیل‏‪ :‬نصف قاشق چای‌خوری‬ ‫تخم‌مرغ‪2 :‬عدد‬ ‫کره‪‌۵۰ :‬گرم‬ ‫خامه‪‌۱۵۰ :‬گرم‬ ‫ماست‪ :‬یک‌لیوان‬ ‫شکر‪ :‬یک‌لیوان‬ ‫پنیر خامه‌ای‪‌۲۰۰ :‬گرم‬ ‫بیسکویت خردشده‪ :‬یک‌لیوان‬

‫‪/ 68‬‬

‫‪Persian‬‬

‫یک عصرانه تابستانی خوشمزه‬ ‫بیســکویت‌ها را خوب بکوبید یا با میکســر خرد کنید تا پودر شوند‪ ،‬سپس با کره آب شــده مخلوط کنید‪.‬کف قالب را با کاغذ روغنی‬ ‫بپوشــانید‪.‬خمیر بیسکویتی را کف قالب پخش کنید و خوب فشار دهید تا پرس شــود‪ ،‬سپس به‌مدت ‪۱۰‬دقیقه درون فر با‬ ‫درجه حرارت ‪۱۸۰‬درجه سانتی‌گراد قرار دهید تا بپزد‪ .‬پنیر خامه‌ای‪ ،‬خامه و شکر را با همزن برقی بزنید‪ ،‬سپس تخم‌مرغ‌ها‪،‬‬ ‫ماست و وانیل را اضافه کنید‪ .‬مایه چیزکیک را به آرامی روی بیسکویت‌ها پخش کنید و درون فر با درجه حرارت ‪۱۸۰‬درجه‬ ‫ســانتی‌گراد به مدت‪۳۰‬تا ‪۴۵‬دقیقه بپزید‪ .‬پس از پخت حدود ‪۱‬تا‪۲‬ســاعت اجازه دهید چیزکیک داخل فر خاموش بماند‪ ،‬ســپس‬ ‫چیزکیک را از فر خارج کنید و به‌مدت ‪ ۳‬تا ‪۵‬ساعت درون یخچال قرار دهید تا کامال خنک شود‪ .‬روی چیزکیک را پس از خنک شدن‬ ‫با مارماالد توت فرنگی بپوشانید‪ ،‬ســپس مقداری توت‌فرنگی خردشده روی آن قرار دهید و ســرو کنید‪ .‬می‌توانید به‌جای مارماالد‬ ‫توت‌فرنگی از ژله توت‌فرنگی هم استفاده کنید‪.‬‬

69 /

Persian

‫‪FOOD‬‬ ‫‪MENU‬‬

‫لوبیاپلو مجلسی‬ ‫وقت نشان دادن دستپخت‌تان است‬

‫برنج‪۴ :‬پیمانه‬ ‫لوبیاسبز‪۴۰۰ :‬گرم‬ ‫پیاز متوسط‪۳ :‬عدد‬ ‫ت گوساله یا گوسفند‪۴۰۰ :‬گرم‬ ‫گوش ‌‬ ‫رب گوجه‌‌فرنگی‪۲ :‬قاشق غذاخوری‬ ‫زعفران آبزده‪۳ :‬قاشق غذاخوری‬ ‫نمک و فلفل‪ :‬به‌مقدار الزم‬

‫‪/ 70‬‬

‫‪Persian‬‬

‫پیاز را پوست بکنید و خرد کنید‪ ،‬سپس در روغن سرخ کنید تا رنگش طالیی شود‪ .‬گوشت را به قطعات کوچک خرد و به پیاز‬ ‫اضافه کنید‪ .‬آن را بر روی شــعله متوسط حرارت دهید تا رنگ گوشت عوض شود‪ .‬لوبیاها را بشویید و ریز خرد کنید‪ .‬در کمی‬ ‫روغن تفت داده تا رنگ آن عوض شــود‪ .‬آنها را با یکی دو لیوان آب داغ به گوشــت و پیاز اضافه کنید و نیم‌ساعت روی شعله‬ ‫متوســط بگذارید وقتی که کم آب شــد‪ ،‬نمک‪ ،‬فلفل و رب‌گوجه‌فرنگی را هم اضافه کنید و آن را به مدت ‪۱۵‬دقیقه با حرارت متوسط‬ ‫بپزید‪ .‬حاال مواد گوشــتی الزم برای تهیه لوبیاپلو آماده شده‪ .‬برنج را آبکش کنید‪ ،‬ســپس یک الیه از مواد گوشتی و یک الیه از برنج‬ ‫آبکش شده و زعفران آبزده را در قابلمه بریزید(یا برنج و موادگوشتی را با هم در قابلمه مخلوط کنید) سپس الیه بعد را بریزید تا آخر و‬ ‫به‌مدت‪۳۰‬دقیقه روی شعله کم حرارت دهید تا لوبیاپلو دم بکشد‪ .‬بعد از این مدت غذا آماده سرو است‪.‬‬

18725 Ventura Blvd. Tarzzana CA, 91356

www.ashtavi.com

‫‪FOOD‬‬ ‫‪MENU‬‬

‫خمیر پیتزا‪ :‬یک عدد‬ ‫اسفناج‪۲۰۰ :‬گرم‬ ‫گوجه‌فرنگی‪۲ :‬عدد‬ ‫فلفل‌دلمه‌ای سبز‪ :‬یک‌دوم‬ ‫قارچ‪۱۰ :‬عدد‬ ‫پیاز‪1 :‬عدد‬ ‫سیر‪۳ :‬حبه‬ ‫مرزه‪۲ :‬شاخه‬ ‫فلفل‌دلمه‌ای قرمز‪ :‬یک‌دوم‬ ‫پنیرپیتزا‪۱۵۰:‬گرم‬ ‫سس کچاپ‪۲ :‬قاشق غذاخوری‬ ‫آویشن‪ :‬یک‌چهارم قاشق‬ ‫چای‌خوری‬ ‫زعفران‪ :‬به‌مقدار الزم‬

‫‪/ 72‬‬

‫‪Persian‬‬

‫پیتزا اسفناج و قارچ‬ ‫مناسب گیاهخوارانی که عاشق فست‌فود هستند‬ ‫اســفناج را خرد کرده و می‌پزیم ‪.‬پیاز و ســیر را خرد کرده و با نمک در مقدار کمی روغن تفت داده تا کمی نرم شود‪ ،‬سپس‬ ‫اســفناج پخته را اضافــه کرده و به‌مدت یک تا دو دقیقه تفــت می‌دهیم ‪.‬ظرف مورد نظر را کمی چــرب کرده و خمیرپیتزا‬ ‫را درون آن قرار می‌دهیم‪ ،‬ســپس سطح خمیر را به ســس کچاپ آغشته می‌کنیم ‪.‬مخلوط اســفناج را به‌همراه فلفل‌دلمه‬ ‫خردشده‪،‬گوجه خردشده‪ ،‬قارچ ریز شــده‪ ،‬آویشن و مرزه خردشده بر روی خمیر می‌ریزیم ‪.‬پنیرپیتزا را بر روی مواد پاشیده و سپس‬ ‫زعفران را بر روی آنها می‌ریزیم ‪.‬پیتزا را داخل فر از قبل گرم شده با دمای ‪۲۰۰‬درجه سانتی‌گراد قرار داده تا سطح پنیر طالیی شود‪.‬‬

‫ﺗﺒﻠﯿﻐﺎت‬ ‫ﺑﺪون ﻫﺪف ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ‬

‫ﭘﺮاﮐﻨﺪه و‬

‫ﻧﻤﯽ رﺳﺪ‬

‫ﺷﺮﮐﺖ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺗﯽ ﺷﯿﻤﻮ ﺑﺎ در اﺧﺘﯿﺎر داﺷﺘﻦ ﺗﯿﻤﯽ ﺧﻼق و ﺣﺮﻓﻪ اى‬

‫ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ دﯾﺪه‬

‫ﺷﻮﯾﺪ و ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ‬

‫ﻣﺎ‬

‫ﻧﯿﺎزﻫﺎى ﺷﻤﺎ و ﺑﺎزار را ﺷﻨﻠﺴﺎﯾﯽ‬ ‫ﮐﺮده و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺑﻮدﺟﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ‬

‫ﮐﻤﭙﯿﻦ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎﺗﯽ را ﺑﺮاﯾﺘﺎن ﻃﺮاﺣﯽ‬

‫ﺑﺮاى‬

‫ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ‬

‫ﺳﺎﺧﺖ و ﭘﺨﺶ ﺗﺒﻠﯿﻐﺎت‬

‫آﻧﻼﯾﻦ ‪ ,‬ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﯽ و رادﯾﻮﯾﯽ‬

‫در ﺑﺎزارﻫﺎى ﻓﺎرﺳﯽ ‪ ,‬آﻣﺮﯾﮑﺎﯾﯽ ‪,‬‬ ‫ﻋﺮﺑﯽ ‪ ,‬ارﻣﻨﯽ و ﻫﻨﺪى ‪ ,‬ﺑﺎ ﻣﺎ ﺗﻤﺎس‬ ‫ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‬

‫‪Website‬‬

‫‪Telephone‬‬

‫‪Shaymo.com‬‬

‫‪818 . 445 . 8022‬‬

‫بوی خوش در گرمای تابستان‬

‫در گرم‌ترین روزهای‬ ‫سال خوش‌بو باشید!‬ ‫با رسیدن فصل گرم ســایق در انتخاب عطر هم تغییر می‌کند‪ .‬پس عطر و‬ ‫ادکلن‌های گرم و شــیرین خود را کنار بگذارید و سراغ عطرهایی بروید که‬ ‫بوی خنک دارند و در تابستان باعث سردرد دیگران نمی‌شوند‪ .‬خوشبختانه‬ ‫این فرهنگ بین مردم به‌خوبی جا افتاده تــا با تغییر فصل عطرهای خود را‬ ‫عوض کنند‪ ،‬البته اگر قیمت عطرهــای متغیر بگذارد‪ ،‬از همه این نکته‌ها که‬ ‫بگذریم باید به سراغ عطرهای کولردار یا همان خنک برویم تا تابستان داغ‬ ‫را سپری کنیم‪.‬‬

‫عطر زنانه کوکو مادموازل از برند شنل‬

‫‪Chanel Coco Mademoiselle‬‬

‫عطر زنانه «کوکو مادموازل» از برند شنل ‪ »Chanel Coco» Mademoiselle‬رایحه‌ای چوبی و شرقی دارد‪ .‬این کمپانی که از برترین و شیک‌ترین طراحان فشن‬ ‫و عطر اســت‪ ،‬این عطر را برای جذب مخاطبان جوان و امروزی طراحی کرده‌ اســت‪ .‬این عطر ترکیبی از عطر پرتقال‪ ،‬پرتقال ماندارین‪ ،‬شکوفه پرتقال و ترنج است که در‬ ‫قلب خود رایحه درخت گل ابریشــم‪ ،‬یاســمن‪ ،‬رز ترکی و ایالنگ ایالنگ را پنهان کرده‌است و بر پایه عطر دانه تونکا‪ ،‬نعناع هندی‪ ،‬صمغ کاج‪ ،‬وانیل‪ ،‬خس‌خس و مشک‬ ‫سفید ترکیب شده‌است‪.‬‬

‫ادکلن‌هــای مردانه«شــنل» ازجمله ادکلن‌هایی اســت که مانــدگاری باالیی‬ ‫دارد؛ به‌همیــن دلیل این بوی خاص در ایــران طرفدارهای خاص خودش را پیدا‬ ‫کرده اســت‪ .‬ترکیبات این ادکلــن به‌یاد ماندنی از نعناع‪ ،‬شــکوفه پرتقال‪ ،‬چوب‬ ‫سندل‪ ،‬مشک سفید و فلفل سیاه تشکیل شــده‪ ،‬بنابراین این ادکلن جوان‌پسند‬ ‫و هیجان‌انگیز برای افرادی‌که دنبال رایحه‌های مدرن و متفاوت هســتند بسیار‬ ‫مناسب است‪.‬‬

‫‪// 74‬‬

‫‪ /‬شماره ‪244‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪Chanel ALLURE HOMME SPORT EAU EXTRÊME‬‬

‫ادکلن مردانه الور هوم شنل‬

‫‪Omnia Coral Bvlgari for women‬‬ ‫اسپشیال ادیشن‬ ‫عطر بولگاری قرمز‬

‫اگــر دنبــال رایحــه مالیــــم بــا‬ ‫بوی گل و میوه‌هــای تازه می‌گردید‪،‬‬ ‫بهتـــــــر است ســــراغ عطــــر‬ ‫« ‪» Omnia Coral Bvlgari‬‬ ‫بروید‪ .‬از ترکیبات این عطر پرطرفدار‬ ‫می‌توان بــه بوی گل سوســن‪ ،‬توت‬ ‫وحشی‪ ،‬توت ســفید و ترکیب ترنج‬ ‫و شــکوفه انــار و مخلــوط پیچیده‬ ‫سدر و مشک اشــاره کرد‪ .‬رایحه‌های‬ ‫برند بولگاری در ایــران طرفدارهای‬ ‫پروپاقــرص خــود را دارد؛ علــت‬ ‫این انتخــاب هم قیمت متوســط‬ ‫و مانــدگاری باالیی اســت که در‬ ‫نمونه‌هــای قبلی‌اش به‪252‬‬ ‫چشــم‬ ‫هزارتومان‬ ‫می‌خورد‪.‬‬

‫‪Carolina Herrera CH‬‬ ‫عطر زنانه سی اچ کارولینا هررا‬

‫این عطــر با رایحه گلی و شــرقی و ترکیبات بی‌نظیــر ترنج‪ ،‬پرتقال‪،‬‬ ‫گریپ‌فــروت و خربزه در قلــب خود رایحه رز بلغاری‪ ،‬یاســمن و کرم‬ ‫فندقی را پنهان کرده‌اســت‪ .‬شیشــه این عطر و بوی ماندگار آن برای‬ ‫خیلی از افراد آشناســت‪ .‬عطر زنانه «ســی اچ» از برنــد کارولینا هررا‬ ‫«‪ »Carolina Herrera CH‬بــر پایه عطــر دارچین‪ ،‬چوب و چرم‬ ‫ترکیب شــده و حاوی عناصری ماننــد ترنج‪ ،‬نارنج‪ ،‬پرتقال و ســایر‬ ‫مرکبات از مناســب‌ترین رایحه‌های خنک و مالیم برای فصل تابستان‬ ‫است‪.‬‬

‫‪Yellow Diamond Versace‬‬ ‫‪for women‬‬ ‫الماس زرد ورساچه‬

‫عطرهای الماس شکل ورســاچه بسیار پرطرفدار هســتند و هر رنگ آن‬ ‫دارای بوی متفاوت اســت‪ .‬برای فصل تابستان بی‌شــک بهترین انتخاب‬ ‫«الماس زرد» اســت‪ .‬یک عطر خالص و شفاف که درونش روح گل دمیده‬ ‫شــده و بویی لوکس و خانمانه دارد‪ .‬ترکیبات این الماس زرد از لیمو‪ ،‬ترنج‬ ‫و شکوفه پرتقال و سوسن تشکیل شده است‪ .‬این رایحه برای مهمانی‌های‬ ‫رسمی بسیار کاربرد دارد‪.‬‬

‫‪Kokorico by‬‬ ‫‪Jean Paul Gaultier‬‬ ‫ادکلن کوکوریکو ژان پل گوتیه‬ ‫اگر شما هم عاشــق ادکلن‌هایی با شیشه‌های متفاوت هستید‪ ،‬بهتر اســت رایحه‌ای از «ژان پل گوتیه» را‬ ‫انتخاب کنید‪ .‬رایحه‌ای متفاوت با بســته‌بندی کامال خاص برای آقایان جوان؛ باید بگوییم که خودنمایی در‬ ‫این ادکلن موج می‌زند‪ .‬طراحی شیشــه این ادکلن دال بر متفاوت بودن شخصیت و کاراکتر فردی است که‬ ‫از این رایحه اســتفاده می‌کند‪ .‬ترکیبات این محصول تلخ از برگ انجیر‪ ،‬وانیل‪ ،‬نعناع هندی‪ ،‬کاکائوی تلخ‪،‬‬ ‫سدر تشکیل شده است‪.‬‬ ‫‪/ 76‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪CK One Summ‬‬

‫‪er‬‬

‫عطر ادکلن سی کی‬ ‫وان سامر‬

‫اگر دنبــال عطر بــا رایحه خنک و‬ ‫ترش می‌گردید‪ ،‬بهتر اســت عطر‬ ‫ادکلن «ســی کی وان ســامر» را‬ ‫انتخــاب کنید‪ .‬این عطــر و ادکلن‬ ‫زنانه و مردانه اســت‪ .‬گروه بویایی‬ ‫این عطر از مرکبات معطر تشــکیل‬ ‫شده و ماندگاری باالیی دارد؛ البته‬ ‫این نکته را نبایــد فراموش کرد که‬ ‫پراکندگی این عطر ادکلن متوسط‬ ‫است‪ .‬همین امر باعث شده تا افراد‬ ‫کمتری آن را خریداری کنند‪.‬‬

‫عطر «المور» (له آمور) از برند اللیک ‪ Lalique L’Amour‬رایحه‌ای چوبی و‬ ‫شــرقی دارد‪ .‬مثل جریال آروم یه روده‪ ،‬هیچ کاراکتری پشت این عطر نیست‪.‬‬ ‫امن‪ ،‬بدون هیچ بوی آزاردهنده‪ ،‬بدون ترس از قضاوت و ترکیبی از عطر شکوفه‬ ‫پرتقال‪ ،‬ترنج و رز اســت که در قلب خود رایحه گل مریم و یاســمن را پنهان‬ ‫کرده‌است و بر پایه عطر سدر‪ ،‬چوب سندل و مشک ترکیب شده‌است‪ .‬این عطر‬ ‫خنک برای ادای احترام به «عشــق» به‌نام المور طراحی و ساخته شده‌است‪.‬‬ ‫گل مریم و یاسمن رایحه‌هایی مالیم و خنک دارند که این عطر را کامال مناسب‬ ‫فصل تابستان کرده‌است‪.‬‬

‫‪Burberry The Beat‬‬ ‫عطر زنانه دبیت از برند بربری‬

‫کمپانی بربری که از شیک‌ترین و جذاب‌ترین تولیدکنندگان و طراحان‬ ‫فشن و رایحه‌های متفاوت اســت‪ ،‬عطر زنانه «دبیت» را با رایحه‌ای از‬ ‫مرکبات و گیاهان معطر برای این فصل گرم معرفی کرده است‪ .‬این عطر‬ ‫ترکیبی از عطر چای سبز سیالن‪ ،‬زنبق و گل استکانی آبی است که در‬ ‫قلب خود رایحه ترنج‪ ،‬هل و فلفل صورتی را پنهان کرده و بر پایه عطر‬ ‫پرتقال ماندارین‪ ،‬مشک‪ ،‬خس‌خس و سدر ترکیب شد ‌ه است‪ .‬عصاره‬ ‫مرکبات و گیاهان معطر موجود در این عطر در کنار رایحه خنک و مالیم‬ ‫چای سبز‪ ،‬ترکیبی تابستانی و مالیم در این عطر ایجاد‌کرده است‪.‬‬

‫‪/ 77‬‬

‫‪ /‬شماره ‪244‬‬

‫‪Lalique L’Amour‬‬

‫عطر المور(له آمور) از برند اللیک‬

‫‪Escada Especially‬‬ ‫‪for women‬‬ ‫عطر زنانه اسکادا اسپشیالی‬ ‫عطر زنانه «اسکادا اسپشیالی» محصولی خنک و شیرین است که مخصوص‬ ‫بانوان خاص طراحی شده است‪ .‬مقدار ماندگاری این عطر ‪6‬ساعت و میزان‬ ‫پراکندگی آن ضعیف اســت‪ .‬رایحه این عطر حســی سرشــار از شادابی‪،‬‬ ‫انرژی مثبت را به مصرف‌کننده خــود القا می‌کند ‪ .‬این محصول با رایحه‌ای‬ ‫جادویی و بسیار خنک که درآن بیشتر از گل رز‪ ،‬آب و گالبی به‌کار رفته در‬ ‫ترکیباتش حاصل می‌کند بهترین انتخاب برای روزهای گرم و آفتابی است‪.‬‬ ‫بطری آن با درپوشی از طال و لوگویی زیبا بسیار خیره‌کننده و خاص است‪.‬‬

‫ادکلن مردانه کلوین کالین اترنیتی سامر‬

‫بوی اســتثنایی خنک و شــیرین با گل‌های دریایی؛ تنها رایحه‬ ‫«کــول واتــر دیویــدوف» «‪ »Davidoff Cool Water‬را‬ ‫یادآوری می‌کند‪ .‬عطری خنک و شیرین و پر از انرژی که یادآور‬ ‫ساحل شــنی دریا و نسیم خنک دریاســت‪ .‬این رایحه مناسب‬ ‫تابستان است‪ .‬ماندگاری و پراکندگی متوسط این عطر آن را در‬ ‫دسته دوم عطرهای تابستانی قرار می‌دهد‪.‬‬

‫‪D a v i d o f f‬‬

‫رمانتیک‌هــا به گوش؛ اگــر دنبال عطــری برای خــود یا کادو‬ ‫دادن می‌گردیــد‪ ،‬ادکلن مردانه «کالوین کلین اترنیتی ســامر»‬ ‫«‪ »Calvin Klein Eternity Summer for men‬بهترین‬ ‫گزینه اســت‪ .‬این محصول دارای رایحــه‌ای از موج‌های دریایی‬ ‫اســت‪ .‬این عطر خنک و دریایی با رایحه‌ای از ترخون شروع شده‬ ‫که در قلب به تنی از جلبک دریایی رسیده و درنهایت به رایحه‌ای‬ ‫از چوب دیریفت به پایان می‌رسد‪ .‬سامر‪ 2017‬ارمغانی از روزهای‬ ‫خوش با روحیه‌ای شــاد و آزاد است و بهترین انتخاب برای فصول‬ ‫گرم سال به‌حساب می‌آید‪.‬‬

‫‪C o o l Wa t e r‬‬

‫‪Calvin Klein‬‬ ‫‪Eternity Summer‬‬ ‫‪for men‬‬

‫عطر ادکلن دیویدوف کول واتر زنانه‬

‫‪/ 78‬‬

‫‪ /‬شماره ‪244‬‬

‫انتخاب از روی گزینه‌هایی که هیچ‌وقت فکرش را هم منی‌کردید‬

‫چطور نامزدمان را از روی‬ ‫کفش‌هایشبشناسیم؟‬

‫به‌جای اینکه به پالتو یا کیفش خیره شوید‪ ،‬نگاهی‬ ‫به پاهایش بیندازید‪ .‬محققان می‌گویند‪ ،‬کفش‌ها‬ ‫می‌توانند در یک نگاه راز‌های شخصیت افراد را‬ ‫برون‌گراهایبرقبرقی‬ ‫برمال کنند‪ .‬از نظر آنها رنگ‪ ،‬جنس‪ ،‬مدل و حتی‬ ‫اندازه کفش‌ها به ما می‌گوید كه با چه کسی طرف‬ ‫اگر می‌خواهید با آدمی اجتماعی و برونگرا ازدواج کنید‪ ،‬بهتر‬ ‫هستیم و چطور باید با او برخورد کنیم‪ .‬کفش‌ها‬ ‫است این همسر ایده‌آل را درمیان طرفداران کفش‌های ورنی‬ ‫مرد‬ ‫به شما می‌گویند آیا این خواستگار‪ ،‬می‌تواند‬ ‫جست‌وجو کنید‪ .‬بررســی‌ها می‌گویند که عالقه‌مندان‬ ‫آرزوهای‬ ‫رویاهای شما باشد یا اینکه ‪180‬درجه با‬ ‫کفش‌های بــراق‪ ،‬افراد برونگرایی هســتند که دنیای پر‬ ‫به‬ ‫کانزاس‬ ‫شما فاصله دارد‪ .‬روانشناسان دانشگاه‬ ‫راز و رمز و پنهانــی‌ای ندارند و نه‌تنها به‌راحتی با دیگران‬ ‫تصمیمی‪،‬‬ ‫شما توصیه می‌کنند‪ ،‬قبل از گرفتن هر‬ ‫کنار می‌آیند‪ ،‬بلکه کشــف کردن شخصیت‌شان هم کار‬ ‫به نشانه‌های زیر توجه کنید و کفش‌شناسی را یاد دشــواری نیســت‪ .‬البته کتانی‌پوش‌هایی که بیشتر‬ ‫کفش‌های رنگــی را انتخاب می‌کنند هــم می‌توانند‬ ‫بگیرید‪.‬‬ ‫گزینه مناســبی برای شما باشند‪ .‬بررســی‌ها ثابت کرده‬ ‫است طرفداران کفش‌های رنگی برونگرا هستند و همان‬ ‫خصوصیاتبراق‌پوش‌هارادارند‪.‬‬

‫مارک‌دوست‌هایپولدار‬

‫اگر دوست دارید بعد از ازدواج دیگر کار نکنید و هرقدر هم‬ ‫که می‌خواهید خرج کنید‪ ،‬به کفش خواستگار‌های‌تان چشم‬ ‫بدوزید‪ .‬مارک کفش او می‌تواند وضعیت جیبش را هم فاش کند‪.‬‬ ‫به گفته محققان کسانی که کفش‌های گرانقیمت می‌پوشند‪ ،‬درآمد‬ ‫بیشــتری دارند و از خرج کردن این درآمد هم ابایی ندارند‪ .‬این افراد‬ ‫دوست دارند خودشان را با کفش‌هاي‌شــان اثبات کنند و بد‌شان‬ ‫نمی‌آید که دیگران‪ ،‬در نگاه اول به پاپوش‌های‌شان خیره شوند‪.‬‬ ‫پس اگر می‌خواهید خیال‌تان از مخارج زندگی راحت باشد‪ ،‬با‬ ‫مردهایی که کفش ارزان و کهنه می‌پوشند قرار ازدواج‬ ‫نگذارید‪.‬‬

‫‪/ 80‬‬

‫‪Persian‬‬

‫کارمند‌هایکهنه‌پوش‬ ‫دل‌تان یک زندگی کارمندی می‌خواهد و همسری وظیفه‌شناس‬ ‫که هر روز ســر وقت از خواب بیدار شــود و هر آخر ماه‪ ،‬حقوق مقرری‬ ‫را دریافت کند؟ شــما باید این مرد را در میان افرادی جســت‌وجو کنید که‬ ‫کفش‌هــای چندان نویی ندارند و در زمان انتخاب کفش‌های‌شــان‪ ،‬ســراغ‬ ‫ســاده‌ترین مدل‌هــا می‌روند‪ .‬چنین مــردی ترجیح می‌دهــد که به‌جای‬ ‫خرج‌کردن برای ظاهرش‪ ،‬به آینده اقتصادی‌اش فکر کند‪ .‬صاحب کفش‌های‬ ‫مستهل ک‪ ،‬فردی قابل اتکاست که حساب و کتاب زندگی را خوب می‌داند و‬ ‫به‌جای درگیر زرق و برق شدن‪ ،‬به کسانی‌که در قبال‌شان مسئول است فکر‬ ‫و برای آسایش آنها تالش می‌کند‪ .‬البته این افراد تالش می‌کنند تا همان‬ ‫کفش‌های کهنه را تمیز نگه‌دارند و هرگز با بی‌تفاوتی و شــلختگی در‬ ‫مقابل شما حاضر نمی‌شوند‪ .‬از نظر محققان صاحبان این کفش‌های‬ ‫به ظاهر کهنــه‪ ،‬افرادي باوجدانی هســتند که بــا خیال راحت‬ ‫می‌توانید پول‌تان را به آنها قرض دهید یا در موارد دیگر‪ ،‬روی‬ ‫وجدان اخالقی‌شان حساب کنید‪.‬‬

‫خوش‌اخالق‌های سخت‌پسند‬ ‫دوســت دارید با یک مرد آرام و ســازگار ازدواج کنید که با همه‬ ‫شرایط شما کنار می‌آید و گاليه‌اي هم نمی‌کند؟ چنین مردی احتماال‬ ‫برای ورود به هــر محلی یا انجام هر کاری‪ ،‬کفش خاصی می‌پوشــد‪ .‬این‬ ‫افراد کفش‌ها را براســاس کارکرد‌شان انتخاب می‌کنند و هرگز با کتانی‬ ‫پیاده‌روی‌شان‪ ،‬به یک مهمانی رسمی نمی‌روند‪ .‬دوستداران کفش‌های‬ ‫کاربردی‪ ،‬افراد ســازگاری هســتند که با عقاید مختلف آسان کنار‬ ‫می‌آینــد و در هر جمعی می‌توانند جای خود را باز کنند‪ .‬شــاید‬ ‫این واقعیت که آنها از هر کفشــی برای کار خاصی استفاده‬ ‫می‌کنند‪ ،‬نشان‌دهنده این باشــد که می‌توانند در هر‬ ‫ش بگذرانند‪.‬‬ ‫شرایطی‪ ،‬با فرد خاصی خو ‌‬

‫مردانه‌پوش‌هایخودخواه‬

‫خاکی‌هایآسان‌گیر‬ ‫خلق و خویی تند دارید و گمــان می‌کنید اگر با‬ ‫مردی شــبیه خودتان ازدواج کنید‪ ،‬سنگ روی‬ ‫سنگ بند نمی‌شود؟ با چنین شــرایطی باید دنبال‬ ‫فردی آرام بگردید که با آرامشش روی رفتارها و نگاه‬ ‫شما به زندگی تاثیر می‌گذارد و با بدخلقی‌هایش اوضاع‬ ‫را برای‌تان سخت‌تر نمی‌کند‪ .‬چنین مردی را باید در میان‬ ‫کسانی جست‌وجو کنید که کفش‌هایی به ظاهر نامساعد‬ ‫می‌پوشــد‪ .‬افرادي‌که به ظاهر کفش‌های‌شــان اهمیت‬ ‫نمی‌دهند‪ ،‬اغلب افراد آســان‌گیری هستند که به عقاید‬ ‫دیگران احترام می‌گذارند و به معنای واقعی‪ ،‬طرفدار مثل‬ ‫معروف «عیسی به کیش خود‪ ،‬موسی به دین خود» هستند‪.‬‬ ‫البته اگــر با چنین فردی ازدواج می‌کنیــد‪ ،‬نباید فراموش‬ ‫کنید که او عالقه‌ای به خوش‌پوش بــودن ندارد و حتی اگر به‬ ‫یک مهمانی مهم دعوت شود‪ ،‬آنقدر به نظر دیگران اهمیت نمی‌دهد‬ ‫که بخواهد سراغ لباس‌های آراســته و نو برود‪ .‬این افراد حتی‬ ‫تمایلی به پیروی از رســم و رسوم‌ها هم ندارند و دوست‬ ‫دارند همیشه از ساده‌ترین راه‌ها برای رسیدن به‬ ‫هدف‌شان بروند‪.‬‬

‫شــما یک جوان امروزی هســتید که لباس‌هایش را با مد‬ ‫روز انتخاب می‌کند و ســراغ لباس‌هایی که ســن را بیشتر نشان‬ ‫می‌دهد نمی‌رود؛ پس احتماال شما با مرد‌هایی که کفش‌های به‌قول‬ ‫خودتان «پیرمردی» می‌پوشــند میانه‌ای نداریــد‪ .‬محققان هم‬ ‫می‌گویند‪ ،‬ازدواج با کســانی‌که کفش‌های کامال مردانه می‌پوشند‬ ‫هم مشــکالت خاص خودش را دارد‪ .‬طرفداران این کفش‌ها از نظر‬ ‫پژوهشــگران‪ ،‬کمتر با دیگران کنار می‌آیند و کمتر حاضر می‌شوند‬ ‫به خاطــر دیگران از عقاید‌شــان بگذرند‪ .‬اما گذشــته از کفش‌های‬ ‫مردانه‪ ،‬پوشــیدن چکمه‌های ســاق‌کوتاه هم می‌تواند نشان‌دهنده‬ ‫چنین شخصیتی در خواستگار شما باشــد‪ .‬درست است که پوشیدن‬ ‫چکمه‌های ســاق کوتاه‪ ،‬می‌تواند هرکسی را خوش‌تیپ‌تر نشان دهد اما اگر‬ ‫خلق و خوی خودتان کمی تند اســت‪ ،‬ســراغ مردی که این کفش‌ها را به پا‬ ‫می‌کند نروید‪ ،‬زيرا احتماال او هم فرد پرخاشگری است که راحت از کوره‬ ‫در می‌رود‪ .‬بررسی‌ها نشــان می‌دهد چکمه ساق کوتاه‪ ،‬متعلق به‬ ‫افراد پرخاشگری هستند که به‌راحتی با هرکسی و‬ ‫هر شرایطی کنار نمی‌آیند‪.‬‬

‫خوش‌پوش‌های‬ ‫مضطرب‬ ‫مردی به خواستگاری شما آمده که کفش‌هایش‬ ‫را به‌خوبی نگه می‌دارد و نمی‌گذارد روی‌شان خاک‬ ‫بنشیند! اولین چیزی که در مالقات با او به آن توجه می‌کنید‪ ،‬تمیزی و‬ ‫نو بودن کفش‌هایش است؟ احتماال این مرد همیشه جدید‌ترین مدل‌های‬ ‫کفش بازار را به پا می‌کند و در انتخاب این کاال یک حرفه‌ای به‌حساب می‌آید‪.‬‬ ‫درست است که چنین فردی می‌تواند شما را به‌راحتی به خود جذب کند‪ ،‬اما‬ ‫بهتر است قبل از آنکه دل تان را به او ببازید‪ ،‬کمی بیشتر تحقیق و صبر کنید‪.‬‬ ‫احتماال چنین فردی با اضطراب ارتباطی روبه‌روست‪ .‬محققان معتقدند‪،‬‬ ‫افرادي‌که بیش از حد نگران روابط‌شان هستند از کفش‌های‌شان‬ ‫به بهترین شــکل مراقبت می‌کنند‪ ،‬زيرا احتماال آنقدر نسبت‬ ‫به قضاوت دیگران روی ظاهر‌شان نگرانند که نمی‌خواهند‬ ‫حتی یک ذره خاک روی کفش‌های‌شــان بنشــیند‪.‬‬ ‫بسیاری از این افراد می‌ترسند از جمع طرد شوند و‬ ‫تنها بمانند و به‌همین دلیل به ظاهر‌شــان بیش از‬ ‫آنچه که باید اهمیت می‌دهند‪.‬‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪81 /‬‬

‫بهداشتپوستومو‬

‫از موها شروع كنيد‬

‫نکته آرایش‬ ‫تابستانی‬

‫اكثر خانم‌ها گله‌مندند كه با گرماي تابستان آرايش به‌خوبي روي‬ ‫پوست‌شان نمي‌نشيند‪ .‬ما راه‌حل را پيش‌روي‌شان مي‌گذاريم‪.‬‬ ‫تابستان سرشــار از رنگ‌هاي گرم‪ ،‬زنده و هيجان‌انگيز است‪،‬‬ ‫اما آب شدن لوازم آرايش در اين گرماي سوزان‪ ،‬همه خانم‌ها را‬ ‫كالفه مي‌كند‪ .‬علت اصلي اين مساله هم چيزي نيست‌جز تعريق‬ ‫بيش از حد پوست‪ .‬آرايش شما در تابستان بايد به همان سادگي‬ ‫و راحتي زمستان باشــد و به همان زيبايي روي پوست بنشيند؛‬ ‫اما گرما و رطوبت بيش از حد تابســتان دو دشــمن سرسخت‬ ‫آرايش ماندگار هســتند كه بايد راه‌حلي براي‌ آن پيدا كرد‪ .‬ما‬ ‫طرح استراتژي ويژه‌اي را براي اين دشمنان ريخته‌ايم‪ .‬حتي اگر‬ ‫آب‌وهوا بر وقف مراد شما نباشد‪ ،‬مي‌توانيد بهترين‪ ،‬شكيل‌ترين‬ ‫و زيباترين آرايش را داشته باشيد‪.‬‬

‫‪/ 82‬‬

‫‪Persian‬‬

‫شــايد كمي عجيب به‌نظر برســد‪ ،‬اما نوع بســتن موها در چگونگي‬ ‫آرايش و همچنين دوام آن به لحاظ ميزان تعريق تاثيرگذار اســت‪.‬‬ ‫قطعــا اگر موهاي‌تان را صاف كنيد و در اين فصل گرم روي دوش‌تان‬ ‫بريزيد‪ ،‬بيشــتر عرق مي‌كند و اين گرما و عرق باعث مي‌شــود دوام‬ ‫آرايش شما نيز كمتر شــود‪.‬چرا با جمع كردن دم‌اسبي موها يا انواع‬ ‫بافت‌هــا خيال‌تان را راحت نمي‌كنيد؟! كافي اســت موهاي‌تان را با‬ ‫يك كش محكم پشت‌تان جمع كنيد تا موها كالفه‌تان نكند و كمتر‬ ‫احساس گرما كنيد‪.‬‬

‫همه آرايش‌هاي خوب زيرسازي دارند‬

‫مطمئن باشيد كه چند دقيقه بيشتر وقت‌تان را نمي‌گيرد‪،‬‬ ‫اما هميــن چند دقيقه‪ ،‬آرايش و ميكاپ شــما را دگرگون‬ ‫مي‌كند‪ .‬كافي است پوست‌تان را با يك تونر مناسب خوب‬ ‫پاك كنيــد و بعد از اينكه صورت‌تــان را به مرطوب‌كننده‬ ‫آغشــته كرديد‪ ،‬زيرسازي را شــروع كنيد‪ .‬استفاده از يك‬ ‫كرم‌پــودر بدون‌چربــي (‪ )Oil Free‬از برنــدي خوب و‬ ‫خوشــنام‪ ،‬صورت‌تان را براي يك آرايش تابســتانه آماده‬ ‫مي‌كند‪ .‬يك زيرســازي ايده‌آل بايد سبك باشد و پوست‬ ‫را سنگين نكند‪ .‬زيرسازي پوســت باعث مي‌شود كه دوام‬ ‫آرايش‌تان به‌طرز چشــمگيري افزايش پيــدا كند و ديگر‬ ‫گرماي ســوزان و رطوبت بيش‌ از حد نيز نتواند باعث به‌هم‬ ‫ريختن آرايش‌تان شود‪.‬‬

‫رژهايمايعراجايگزينكنيد‬

‫اگر استفاده از رژهاي جامد باعث مي‌شود‬ ‫كه روي پوســت صورت‌تان احســاس‬ ‫ســنگيني كنيد‪ ،‬آنها را كنــار بگذاريد و‬ ‫سراغ رژلب‌هاي مايع برويد‪ .‬از آنجايي‌كه‬ ‫اين رژلب‌ها اغلب چرب هســتند‪ ،‬شايد‬ ‫بهتر روي لب‌تان قرار بگيرند‪.‬‬ ‫اين رژ‌لب‌هــا هم رنگ مــات دارد و هم‬ ‫رنگ‌هاي بــراق و اكليلي‪ .‬امــروزه اكثر‬ ‫رژلب‌هايي كه محصــول برندهاي تاپ‬ ‫دنيا اســت‪ ،‬حــاوي ‪ SPF‬اســت كه از‬ ‫پوســت لب شــما نيز دربرابــر آفتاب و‬ ‫پرتوهاي مخــرب آن محافظت مي‌كند‪.‬‬ ‫رنگ رژلب‌تان را باتوجه به رنگ پوســت‬ ‫آرايش‌شــده‌تان انتخاب كنيــد؛ البته‬ ‫فراموش نكنيــد كه قدري براقيت‪ ،‬الزمه‬ ‫آرايش تابستانه است‪.‬‬

‫بهداشتپوستومو‬

‫روشن‌ها و براق‌ها را رو كنيد‬

‫همانطور كه در اين فصل ســراغ لباس‌هاي خنك و روشــن مي‌رويد‪ ،‬تيره‌ها را كنار بگذاريد و‬ ‫رژلب‪ ،‬رژگونه و ســايه‌هاي روشــن و براق‌تان را اســتفاده كنيد‪.‬با يك پد تميز صورت‌تان را با‬ ‫پنككي يك درجه تيره‌تر از پوســت‌تان يكدســت كنيد‪ .‬چرا مي‌گوييم يك درجه؟ براي اينكه‬ ‫اختالف رنگ طبيعي و رنگ حاصل چندان مشــخص نباشــد‪ .‬البته طرفداران رنگ برنز كه در‬ ‫اين فصل انگشت‌شمار نيســتند‪ ،‬سراغ رنگ‌هايي با بيس چند درجه تيره‌تر از رنگ پوست‌شان‬ ‫مي‌روند كه آن هم زيباســت‪ .‬اگر جوش‌هاي ريز و زيرپوستي داريد‪ ،‬مي‌توانيد ميزان پنكك‌تان‬ ‫را بيشتر كنيد تا اليه ضخيم‌تري روي پوست‌تان قرار گيرد و پوست را يكدست كند‪.‬‬

‫هرچه روشن‌تر‪ ،‬بهتر‬

‫رنگ‌هاي تيره و غليظ در فصل تابســتان خوشايند به‌نظر نمي‌رســد‪ .‬توناليته رنگ‌ سايه و‬ ‫رژلب‌تان را ست كنيد و ســراغ رنگ‌هاي روشن اكليلي (به‌خصوص براي رژلب) برويد‪ .‬براي‬ ‫جلوه بيشــتر آرايش لب‪ ،‬مي‌توانيد از خط‌لب استفاده كنيد‪ ،‬اما بهتر است آن را محو بكشيد‬ ‫و با رژ مايع كمرنگ‌اش كنيد‪ .‬هميشــه به‌ياد داشته باشيد كه اگر زيادي برق بزنيد و اكليلي‬ ‫به‌نظر برسيد‪ ،‬چهره‌تان كامال مصنوعي خواهد بود؛ به‌همين‌خاطر‪ ،‬تعادل را فراموش نكنيد‪.‬‬

‫د‬ ‫ا ر اي‬ ‫ز كر ن ف‬ ‫ص‬ ‫چ م‌‬ ‫ل‬ ‫و شم‌ه چشـ برا‬ ‫دوا سايه‌ ا را ب ـم ا ي اي‬ ‫ن‬ ‫پ م ب ها ه‌ه ســ كه‬ ‫ايه بژ يشــت ي چر م مي‌زن تفاده ن آرايش سا‬ ‫ي‬ ‫و بر ر ب و د‪ .‬كن چ ه‌ه‬ ‫نزه زير ي دارد‪ .‬روغني در اين يد‪ .‬چ شم‌ها ا را‬ ‫ت‬ ‫ث‬ ‫سا پيش را فص رب‌ ي‌تا بي‬ ‫زي‌تان نهاد م كنار بگ ل بهتر شــد ن دوام ت‬ ‫ك‬ ‫ا ا ذ ا ن ب ن‬ ‫ست‪ .‬به شما اريد‪ .‬ا ست بي بيش‌ ا يشتر يد‬ ‫د غل ش ز ي‬ ‫ر اي ب اي تر حد داش‬ ‫ن فص ن نو سراغ پلك ب ته ب‬ ‫ا‬ ‫لا ع‬ ‫سا اع شد‪،‬‬ ‫ستفا سايه‌ه يه‌ها ث تع رو‬ ‫ي‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫ده از نس ي جا يق پل‬ ‫سا بت مد ش ك‌ها‬ ‫يه‌ها به نو و پود ده و آ ي‌ ات‬ ‫ي ا ع ر راي ن‬ ‫كليل چرب ي برو ش‬ ‫ي رو و ما يد‬ ‫ي رن يع‬ ‫گ‬

‫درخشش برنز‪...‬‬

‫رنگ برنز‪ ،‬به‌خصوص توناليته بژ و قهوه‌اي‬ ‫شــكالتي‪ ،‬باعث مي‌شود چشــم‌هاي‌تان‬ ‫درشــت‌تر به‌نظــر برســد و درخشــش‬ ‫خيره‌كننده‌اي پيدا كنــد‪ .‬براي اينكه اين‬ ‫زيبايــي طبيعي‌تر جلوه كند‪ ،‬بهتر اســت‬ ‫پيشــاني‪ ،‬گونه‪ ،‬چانــه و نوك‌بيني‌تان را‬ ‫تيــره كنيد(اگــر بقيه صورت‌تــان را هم‬ ‫تيره كنيد‪ ،‬كامــا مصنوعي و غيرطبيعي‬ ‫خواهد شد)‪ .‬بهترين راه‌حل اين است كه از‬ ‫پودرهاي برنزه‌كننده كه در پايه رنگ‌هاي‬ ‫گســترده‌اي وجود دارند‪ ،‬استفاده كنيد‪ .‬از‬ ‫ابــراز و لوازم اوليه ايــن كار‪ ،‬فرچه و براش‬ ‫مناسب است‪ .‬دقت كنيد كه براش‌تان بايد‬ ‫كامال نرم و پرمو باشــد تــا به‌راحتي روي‬ ‫پوست كشيده‌ شود‪.‬‬

‫چه بهتر كه ضدآب باشد!‬

‫از آنجايي‌كه تعريق در اين فصل زياد است‪ ،‬بهتر است از ريمل‌هاي‬ ‫ضدآب اســتفاده كنيد‪ .‬اگر ريمل ضدآب نباشــد‪ ،‬معموال پس از‬ ‫چند ســاعت به‌دليل گرماي هوا و عرق كردن پوست‪ ،‬زير چشم‌‬ ‫مي‌ريزد و پخش مي‌شود‪.‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪83 /‬‬

- Commercial and apartment building insurance - Contractors and conﬆruction insurance - Home insurance - Automobile insurance

Tel : 818 . 925 . 0903 www.wilshireinsurancecompany.com

‫بهداشتپوستومو‬

‫‪er‬‬ ‫‪m‬‬ ‫‪m‬‬ ‫‪Su‬‬

‫آیا ب ‌هر‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ت‬ ‫ی‬ ‫مخالف‬ ‫ت‬ ‫پ‬ ‫ز‬ ‫ش‬ ‫درمع‬ ‫کان‬ ‫در‬ ‫ب‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ض‬ ‫ر‬ ‫آ‬ ‫ق‬ ‫ف‬ ‫رار‬ ‫تاب دلی‬ ‫ل‬ ‫گرفتن‬ ‫ث‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ت شد‬ ‫ه دارد؟‬

‫چ‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ز‬ ‫ن‬ ‫ض‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫ن‬ ‫آ‬ ‫ف‬ ‫ت‬ ‫ش‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫ج‬ ‫ب‌ت‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ت؟‬

‫کا‬ ‫رشناسا‬ ‫می‌شو ن پزشـ‬ ‫ـ‬ ‫ک‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫را‬ ‫د‪ .‬تم‬ ‫ی خطرا‬ ‫تومورها اس زیا‬ ‫ش د با آفتاب ممک ت حمام‬ ‫آ‬ ‫یپ‬ ‫ف‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫‌‬ ‫آفتا‬ ‫سرط‬ ‫ب‪ ،‬به ه‬ ‫ن اس‬ ‫رو ب و پوست برنز انی و مهمتر از ت به پیری زو مه اعال‬ ‫ن‬ ‫خ‬ ‫ط‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫ش‬ ‫م‬ ‫ه‪،‬‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫ه‬ ‫زن‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫و‬ ‫ک‬ ‫س‪ ،‬زبر‬ ‫سرطا‬ ‫نند ز‬ ‫چشم‬ ‫گ خط‬ ‫مسبب این ان آبی‪ ،‬سبز و ری است‪.‬خط ن پوست منجر و چرمی شدن یرا آفتا‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫ع‬ ‫ر‪ ،‬به خ‬ ‫م‬ ‫شــو‬ ‫آسی ‌‬ ‫ب‬ ‫خاکست‬ ‫ث ایجاد‬ ‫ساختما‬ ‫ی‌دانیم که اشع هاست‪ .‬ابتدا ک ری داشته و ب صوص متوجه اف د‪ .‬افزایش تعدا ن پوست‪ ،‬ایج آسی ‌‬ ‫بهای‬ ‫ی‬ ‫گ‬ ‫ا‬ ‫ه‬ ‫‌‬ ‫ا‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫بل‬ ‫را‬ ‫د‬ ‫ون‬ ‫را‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫ش‬ ‫س‬ ‫ح‬ ‫گ‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫ک‬ ‫ت‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫م‬ ‫ه‬ ‫‌‬ ‫ا‬ ‫را‬ ‫ط‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ز‬ ‫د‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫بن‬ ‫ی‬ ‫و‌‬ ‫نقرمز نیز ممک فش عامل برن عقیده داشتن ر آفتاب می‌س ت که پوست رو پوست طی ‪ 40‬کک‌مکی قهو پوست‬ ‫م‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫ت‬ ‫ش‬ ‫د‬ ‫ن‬ ‫زه‬ ‫ه‌ا‬ ‫وزن‬ ‫واند ‌آ‬ ‫سا‬ ‫سیب ایجاد ک اســت برای پ شدن پوســ که فقط اشعه م د و خیلی کم ب ن و ک ‌‬ ‫کمکی‪ ،‬م ل اخیر با مد ش ی‌رنگ‪،‬‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫د‪.‬وقتی می‌خ وست مضر باش ت هم بالقوه خط ورای بنفش ع رنزه م ‌‬ ‫یشوند‪.‬اش های بلند سرخ ن حمام‬ ‫ام‬ ‫د‪.‬‬ ‫رنا‬ ‫ع‬ ‫واهی‬ ‫یا‬ ‫ل‬ ‫د‬ ‫ه‬ ‫ق‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫آ‬ ‫ک‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫ف‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ح‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ر‬ ‫س‬ ‫ه‬ ‫‌ا‬ ‫و‬ ‫را‬ ‫ی‬ ‫ب‌س‬ ‫نا‬ ‫تو‬ ‫یب‬ ‫ی‌که‬ ‫ز خانه بروید با اشعه ‪ UVB‬ا حتی شواهد وختگی خطرنا نفش خ‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ورشید‬ ‫غ‬ ‫ل‬ ‫م‬ ‫د‬ ‫ک‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ز‬ ‫ج‬ ‫س‬ ‫ف‬ ‫ظ‬ ‫و‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫تا‬ ‫آو‬ ‫رده‌های ضدآف ها شدیدتر اس ست که اشعه با ما امروز‬ ‫حما‬ ‫حمام‌‬ ‫ط‬ ‫تا‬ ‫ت‪،‬‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ل‬ ‫مورد دقم‌آفتاب بی‌خطر و آفتاب ب‬ ‫ش‬ ‫ا‬ ‫ع‬ ‫م‬ ‫س‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫و‬ ‫ه‬ ‫ت‬ ‫ف‬ ‫خ‬ ‫ج‬ ‫‪A‬‬ ‫ا‬ ‫ط‬ ‫د‬ ‫‪V‬‬ ‫ه‬ ‫ر‬ ‫‪U‬‬ ‫ک‬ ‫ج‬ ‫ود‬ ‫ت به‬ ‫در ت‬ ‫نید‬ ‫اس‬ ‫خرج د‬ ‫نــدار‬ ‫‪ A‬که شما را از ه مام روز‬ ‫آ ت و برنزه شدن هید‪ .‬واژه حما د‪ ،‬حتی‬ ‫‪V‬‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫‪U‬‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫چ‬ ‫ق‬ ‫‪B‬‬ ‫ش‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫د‬ ‫فت‬ ‫ا‬ ‫‪V‬‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫عه‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ان‬ ‫‪U‬‬ ‫دا‬ ‫ب‪،‬‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫در ای‬ ‫سم دفاعی پ شــت‬ ‫رنگد‬ ‫حافظ‬ ‫ان‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ت‬ ‫ب‬ ‫ک‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ک‬ ‫ش‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫د‪.‬‬ ‫و‬ ‫کند‪.‬‬ ‫ت‬ ‫تر‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ی تولید می‌کندست است‪ .‬پوست مسمایی می‌ اگر اصرار دارید ی دربار‬ ‫ه‬ ‫ح‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫برنزه ش‬ ‫تا خودش را بهت در مقابل ب ‌ه تواند برای کم ک کــه ب ‌ههرحال آفتاب‬ ‫اما د دن‪ ،‬پوس‬ ‫ت‬ ‫را‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ز‬ ‫ب‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫آ‬ ‫د‬ ‫رن‬ ‫د‬ ‫ح‬ ‫س‬ ‫فاظ‬ ‫یب‬ ‫ر همان‬ ‫داشت‬ ‫ن آسـ‬ ‫زه شـ‬ ‫این آســ موقع پیدایش‪ ،‬بیشتر آف‬ ‫ت‬ ‫ت و پزشکا ه باشید که برن ـیب پوست ب ـوید‪ ،‬ا‬ ‫ا‬ ‫ط‬ ‫ب‬ ‫ال‬ ‫ب‬ ‫ع‬ ‫ه‬ ‫‌ن‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫و‬ ‫ت زیر‬ ‫ه شــ‬ ‫ب ن این کار را تو زه شــ‬ ‫احتما ب به‌صورت چی قداری آ‬ ‫عی محاف‬ ‫ما کمک‬ ‫آفتا ‌‬ ‫دن‪ ،‬به‬ ‫نوچرو سیب رخ داده اس ظت م ‌‬ ‫‌‬ ‫ال س‬ ‫ر‬ ‫ط‬ ‫ا‬ ‫يکند (‪ V‬ســوختگی و ب صیه نمی‌کنند‪ .‬پوست آسیب کند‪ ،‬اما‬ ‫ن‬ ‫پ‬ ‫ک‬ ‫‪ ‌،‬باف‬ ‫رن‬ ‫ت‪ .‬سا‬ ‫وست‬ ‫م‬ ‫ت‬ ‫ز‬ ‫ل‬ ‫‌‬ ‫‪U‬‬ ‫ظ‬ ‫ه‬ ‫چ‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫)‬ ‫ا‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫واضح اس‬ ‫ش‬ ‫ه‬ ‫ای‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫س‬ ‫د‬ ‫ع‬ ‫ج‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫ان‬ ‫د‬ ‫خواهد ش‬ ‫که برای‬ ‫ن توسط ا‬ ‫ی‪ ،‬خال‪ ،‬اف‬ ‫بی‬ ‫د‪ ،‬ح‬ ‫د می‌شــ‬

‫د‪.‬‬ ‫ت نســ‬ ‫رون می‌‬ ‫مام آفتا‬ ‫همیشــ‬ ‫ود‪ .‬میزا‬ ‫شــعه ما‬ ‫ج و شــرای ب به پوست می‌ ن کل اشعه مض ورای بنف‬ ‫پوست روید باید مواظب ه نمی‌توا‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫ش‬ ‫ز‬ ‫خ‬ ‫آ‬ ‫ف‬ ‫و‬ ‫ت‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫س‬ ‫ما‬ ‫ط ات‬ ‫پو‬ ‫اب‬ ‫در آف‬ ‫شید‬ ‫‪ UV‬بی مسفر زمین و نز د با فاکتورهایی ورای بنف‬ ‫دارد‪ .‬شـ تاب تند مثال کن ســت خود باشی دور ماند‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫ش‬ ‫ا‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ه‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫ش‬ ‫و‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫رد‬ ‫تر ا‬ ‫وقع‬ ‫قت‬ ‫ـما ب‬ ‫د‪ .‬ض‬ ‫ثل ف‬ ‫دیکی‬ ‫رفتن برای اید در موقع قد ریا‪ ،‬بازی تنیس ی من اینک‬ ‫ب ‌هعنوان مث ست‪ ،‬زیرا‬ ‫به خط اســتوا( صل‪ ،‬سا‬ ‫ه‬ ‫ع‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ح‬ ‫س‬ ‫ف‬ ‫ت‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫ظ‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫خ‬ ‫ز‪،‬‬ ‫ت‬ ‫ج‬ ‫زد‬ ‫گل‬ ‫ال‬ ‫ش به‬ ‫دوستدا‬ ‫ف‪ ،‬اهمی‬ ‫رید یا آب‬ ‫ایی‌که مق‬ ‫ن در ســ‬ ‫باشـ‬ ‫آنهای‬ ‫زمین نز‬ ‫ض ـید‪ ،‬بنابراین هر دادن باغچه نیز م اعات ظهر یا بیر ت زیادی ج ی که در شمال ران آفتاب در جن دیک‌تر است‪ ).‬ا دار اشعه‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫رت‬ ‫ه‬ ‫و‬ ‫وا‬ ‫ب‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫ق‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ف‬ ‫ظ‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ب‬ ‫ک‬ ‫ت‬ ‫ط‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫از‬ ‫ه‬ ‫شو‬ ‫دا‬ ‫دآ ب‪،‬‬ ‫ب پو‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫ست خو‬ ‫البسه خوب و ک خانه بیــ‬ ‫شمال ب خط اســتوا نزدی شعه ماورای‌بنف ر‪ ،‬در ساع‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫ت‪،‬‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫ش‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫روی‬ ‫شج‬ ‫تر از‬ ‫ک‌تر ب‬ ‫سطح‬ ‫اله استفا‬ ‫د باید از‬ ‫ذب م ‌‬ ‫یکن‬ ‫سعی ک زمین می‌رسد‪ .‬وده در آن‬ ‫ده کنید‪.‬‬ ‫ن‬ ‫جا اشــعه ماورا ند چون‬ ‫ی‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫ز‬ ‫ی‬ ‫آفتا ‌‬ ‫ظری‬ ‫بسو‬ ‫بنفش از‬ ‫م ف با موهای بلون ختگی اج‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ک‬ ‫د‬ ‫ن‬ ‫ی‌‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫ق‬ ‫د‪.‬‬ ‫ـ‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫م‬ ‫ش‬ ‫ز‬ ‫خاصی ک‬ ‫زند‪ .‬پوسـ‬ ‫و چشما‬ ‫می‌تواند آفتا ـت هر چقدر تی ن آبی یا سبز دا ه پوست‬ ‫ره‬ ‫بب‬ ‫رند‬ ‫از آفتاب ظهر یشتری تحمل ک باشــد‪ ،‬قبل از آسان‌تر‬ ‫آن‬ ‫ن‬ ‫ک‬ ‫د‪.‬‬ ‫موقعی‬ ‫دوری‬ ‫ه بسوزد‬ ‫اشع که خورشید باال کنید‪ .‬خ‬ ‫ط‬ ‫ر‬ ‫آ‬ ‫ف‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫ه ماو‬ ‫بسو‬ ‫ی آس‬ ‫همیش رای بنفش در اتم ــمان بوده و ج ختگی د‬ ‫ر‬ ‫س‬ ‫ا‬ ‫ع‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ه از‬ ‫ذب و صافی( ت ظهر‬ ‫اینکه ضدآفتاب استفا فر کم اس‬ ‫ف‬ ‫ت‪،‬‬ ‫ب‬ ‫یل‬ ‫ت‬ ‫س‬ ‫ی‬ ‫ری‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫به‬ ‫شن)‬ ‫ممان شــما امکان ب ه کنید‪ .‬فرآورده‌ا باالست‪.‬‬ ‫رن‬ ‫ز‬ ‫ی‬ ‫ه‬ ‫ان‬ ‫ت‬ ‫ع به‌‬ ‫تخا‬ ‫شــ‬ ‫حداقل عمل آورد‪ .‬هنگا دن بدهد‪ ،‬هرچ ب کنید‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ض‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫ه‬ ‫ن‬ ‫‌‬ ‫هر‬ ‫بی‬ ‫یکه عرق‬ ‫‪2‬ساعت‬ ‫شتر از س‬ ‫که در آب مقاوم یا بیشتر آن‌را را ت زیاد کرده یا شــ وختگی‬ ‫ج‬ ‫نا م ‌‬ ‫هستند ع‬ ‫دید کنی‬ ‫آنها ادع‬ ‫یکنید‪،‬‬ ‫به‌یا ا می‌کند‪ ،‬نیس مل حفاظت‌شــ د‪ .‬بعضی‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫آ‬ ‫و‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫ت‪.‬‬ ‫د‬ ‫ان‬ ‫ه‌ها‬ ‫داشته با‬ ‫آنطور که‬ ‫نیز دچار آف شید که م‬ ‫م‬ ‫برچسب‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ت‬ ‫ت حتی‬ ‫اب‌ســو‬ ‫ج‬ ‫ذب اشــعه ماو ختگی شــوید در روزها‬ ‫ی‬ ‫اب‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫را‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫آس‬ ‫ی‬ ‫ز‬ ‫ـ‬ ‫ب‬ ‫د‬ ‫ـ‬ ‫ن‬ ‫و تیره‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫ف‬ ‫ا‬ ‫ماورا ن‌تر دچار‬ ‫رتفاعات‬ ‫ش‪ ،‬اتمس‬ ‫آفتاب‌سوختگی ــفر کمتری مو که برای‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫ج‬ ‫نفش را‬ ‫افزایش می‌ده ی‌شــوید‪ .‬باد‪ ،‬اث ود است‪،‬‬ ‫ر‬ ‫د‪.‬‬ ‫م‬ ‫‪/ 86‬‬ ‫ضر اشعه‬ ‫‪Persian‬‬

‫بهداشتپوستومو‬

‫حف‬

‫الب‬ ‫بیشتر الب سه برای‬ ‫ح‬ ‫ف‬ ‫ا‬ ‫ظ‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫بنفش اثـ ســه با‬ ‫ز آفتاب‬ ‫ـ‬ ‫جذب ی‬

‫چ‬ ‫اظت از‬ ‫دارد؟را حفاظت از آفتا آفتاب د‬ ‫ر‬ ‫ر حفا‬ ‫ب‬ ‫ا منعک‬ ‫ظ‬ ‫د‬ ‫ت‬ ‫چ‬ ‫س‬ ‫س‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ک‬ ‫ر‬ ‫دا‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫د‬ ‫رن‬ ‫ب‬ ‫چ‬ ‫ش‬ ‫ن‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫(‬ ‫را‬ ‫د‪.‬‬ ‫ا‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫ک‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫ب‬ ‫ال‬ ‫نی‬ ‫ست‬ ‫عه‬ ‫بچ ‌ه‬ ‫چ ‌ههــا‬ ‫ز برای ج‬ ‫شها‪ ،‬پو کش ورزشی یا ه‪ ،‬پیراهن آســ ماورای‬ ‫کف ‌‬ ‫س‬ ‫گ ها را باید ب ‌هخاطر ذب ویتامین ‪ D‬این انداز‬ ‫تی‬ ‫کا‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫)‪،‬‬ ‫را‬ ‫ل‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫ع‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫ل‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫د‪،‬‬ ‫و‬ ‫ت‬ ‫ه‬ ‫خوب‬ ‫ســامت‬ ‫رفتن زیا‬ ‫ما پارچ ‌ه‬ ‫وار‪ ،‬جورا‬ ‫آفتاب نی‬ ‫ی از آفت‬ ‫به ســ د درمعرض آفتا ی پوس ‌‬ ‫تشــان در از دارند‪ .‬بیشتر اس ها هرچه ســفت اب حفاظت م ب بلند و‬ ‫ن‬ ‫‌‬ ‫‌تر با‬ ‫یرســن ب بــاز دا‬ ‫آینده‪ ،‬از قرار دارد‪ ،‬ت‪ .‬بلوز‬ ‫یکنند‪.‬‬ ‫ایجاد بلوغ م ‌‬ ‫شند عمل‬ ‫نخی سب‬ ‫د‬ ‫رید‪ .‬اکثر ب‬ ‫د‬

‫س‬ ‫قب‬ ‫چ‬ ‫‌‬ ‫ر حال ‌‬ ‫کباف عمل حفا حفاظت ‌‬ ‫م ‌ رطان پو‬ ‫یکه‬ ‫‌هها موقع‬ ‫ال به انداز‬ ‫یشان نیز‬ ‫یشود که ح ست الزم اســت ه کافی‪ ،‬اشــعه ـ ی که و کامل‌تر است‪ .‬عمل حفا‬ ‫ظتی‬ ‫ظ‬ ‫ح‬ ‫ت‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫پا‬ ‫که ب‬ ‫ـ جذ‬ ‫فاظت‬ ‫رچه نخی و زبر ‪SPF 7‬‬ ‫رای البسه خ‬ ‫ب کرد ‌هان‬ ‫‪78‬درصد از آسی از اشعه ز‬ ‫را ‌ه‬ ‫بهای پو یاد آفتاب در اوای د‪ .‬حدس زده سبک یلی نازک‬ ‫‌‬ ‫و‬ ‫خ‬ ‫راه بیشتر‬ ‫ی‬ ‫ســر‬ ‫س‬ ‫ی طان پوســت را پی ستی‪ ،‬عمر طبیع ل زندگی‪ ،‬حدود پیرا بافته شده باشند‪ ،‬که به پو‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ت‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫م ‌دهن‬ ‫شــگ‬ ‫حفاظت‬ ‫ن موقع‬ ‫ی و خطرا‬ ‫چسبند یا‬ ‫زندگ د که آفتا‬ ‫بسوخت یری م ‌‬ ‫‌‬ ‫یکند‪ .‬کارشنا ت همراه زیادی اشع شنا درست نیس خوبی ندارند بنابرای از پارچه‬ ‫ت‪.‬‬ ‫ن‬ ‫سا‬ ‫گی شدی‬ ‫ه ما‬ ‫ی‪ ،‬بعدها‬ ‫ورای بنفش را عب همچنین پارچه پوشیدن‬ ‫مادرها‪ ،‬بای ابتال به سرطان پ د در طول ‪ 10‬تا ن هشدار‬ ‫د‬ ‫س‬ ‫و‬ ‫‪0‬‬ ‫و‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫‪2‬‬ ‫س‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫ـ‬ ‫‌‬ ‫نگه دارن بچ ‌هها ‌‬ ‫یدهد‪.‬‬ ‫د مقدار‬ ‫ـت را ‪2‬برابر م سال اول‬ ‫یشان را ا‬ ‫د‪.‬‬ ‫ز‬ ‫ه‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫ما‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫د‪.‬‬ ‫پدر و‬ ‫روز تول‬ ‫د‪،‬‬ ‫ا‬ ‫ز‬ ‫بچ ‌هها را‬ ‫آ‬ ‫ف‬ ‫و‬ ‫تاب‬ ‫داشــ م قع ظه‬ ‫ر‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫محفوظ‬ ‫ا‬ ‫ش‬ ‫عه‬ ‫ت‪ .‬وقتی ب‬ ‫آفتاب تی‬ ‫پیراهن آستی چ ‌هها بیرون از خان زتر است‪،‬‬ ‫ب‬ ‫ای‬ ‫د‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫ن‬ ‫هم ‌‬ ‫یروند به آنها خانه نگه‬ ‫پارچ ‌ههای س بلند و شل‬ ‫ک‬ ‫وار بلند بپ‬ ‫ــف ‌‬ ‫تباف و در صو وشانید‪ .‬برای الب اله آفتاب‪،‬‬ ‫کنی‬ ‫د‪ .‬ب ‌هدنبا‬ ‫ر‬ ‫سه‬ ‫درنظر گرفت ل سان‌اسکرینی با ت اماکن حتی دو بچ ‌هها از‬ ‫الی‬ ‫ه‬ ‫شـ‬ ‫موجود اس شــده باشد‪ .‬امرو ـید که برای است ه استفاده‬ ‫زه‬ ‫ت‪.‬‬ ‫فا‬ ‫د‬ ‫چ‬ ‫ه‬ ‫سا‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫د‬ ‫ن‬ ‫‌ا‬ ‫چ‬ ‫ن‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫و‬ ‫س‬ ‫سا‬ ‫ها‬ ‫ــکرین را به ه ع از آنها‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫ف‬ ‫ن‌اسکرین‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫ح‬ ‫فاظت‬ ‫حت‬ ‫مه جاهای باز ب شگا ‌هها‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ب‬ ‫با‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫د‬ ‫نه م‬ ‫ــتفا‬ ‫د‬ ‫طل‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ق‬ ‫ز‬ ‫ـ‬ ‫م‬ ‫یدهد‪ ،‬ن بمالید‪.‬‬ ‫سا‬ ‫‌‬ ‫تعطیال‬ ‫ن‌اس‬ ‫چو‬ ‫پدر ت زمستانی تا اندا ــکرین‪،‬‬ ‫ط‬ ‫ی‬ ‫یهای ن بچ ‌هها‬ ‫با‬ ‫ز‬ ‫و‬ ‫ز‬ ‫س مادرها نباید با ای ه‌ای برنزه خواهن ‌ تاب‬ ‫ـ‬ ‫ستانی یا‬ ‫د‬ ‫ن‬ ‫ف‬ ‫ش‬ ‫ک‬ ‫م‬ ‫د‪.‬‬ ‫ــر‬ ‫ـا تی ب‬ ‫بچ ‌هها وی چ ‌هشان خوب اس غلط که م‬ ‫ق‬ ‫دا‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫تامی‬ ‫ورآف‬ ‫ت‪ ،‬گ‬ ‫بچ ‌هها را تو ن ‪ D‬را از آفتــا مراه شــوند‪ .‬است تاب برای‬ ‫ب‬ ‫د‬ ‫م‬ ‫ی‬ ‫ال‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ه‬ ‫ل‬ ‫گ‬ ‫م‬ ‫ج ‌‬ ‫یرن‬ ‫یک‬ ‫آف‬ ‫اینکه‬ ‫تاب برای تشکی ند‪ ،‬ب ‌ههمین خاط د‪ ،‬اغلب آف‬ ‫تا‬ ‫ب‬ ‫گ‬ ‫ر‬ ‫ف‬ ‫ل‬ ‫ر‬ ‫غ‬ ‫وی‬ ‫تا‬ ‫ذ‬ ‫تن‬ ‫تا‬ ‫ای‬ ‫چ‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫د دقیق‬ ‫(ب ‌هخص‬ ‫ن ‪ D‬کا‬ ‫وص لبنیات) موث فی است و در این ه اشــعه‬ ‫مو‬ ‫رترند‪.‬‬ ‫رد منابع‬

‫بهت‬

‫رین درم‬

‫ا‬ ‫ب‬ ‫دارد ک‬ ‫ن آفتا ‌‬ ‫ب‬ ‫رای آفتا‬ ‫جلو ه بتوان از پوس ســوخ‬ ‫ت‬ ‫‌‬ ‫ب‬ ‫گ‬ ‫س‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫چ‬ ‫خ‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫گیر‬ ‫ه‌پو‬ ‫یسـ‬ ‫ی کرد؟‬ ‫گی چه ک‬ ‫ا‬ ‫سته شــدن پ ـت؟ آیا‬ ‫ر‬ ‫ب‬ ‫را‬ ‫ا‬ ‫ه‬ ‫ی‬ ‫آفتا ‌‬ ‫ی‬ ‫د‬ ‫بســو‬ ‫وجو‬ ‫سا‬ ‫کرد؟‬ ‫ختگی با‬ ‫د در‬ ‫ز آفتاب‌‬ ‫چ‬

‫ما‬ ‫س‬ ‫س‬ ‫ند‬ ‫وختگی‬ ‫ــرخی م‬ ‫ن ســریع‬ ‫ســاعت‬ ‫حمام وان و ل ی‌ای وجو‬ ‫مالیم یا شـ به حداکثر میزا الیم در پو‬ ‫د‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫دا‬ ‫ت‬ ‫ر‬ ‫ش‬ ‫د‪.‬‬ ‫ـ‬ ‫ن‬ ‫و‬ ‫در‬ ‫ـروع م ‌‬ ‫ـدید باش‬ ‫خود م ‌‬ ‫یر‬ ‫ســیون آ‬ ‫یش‬ ‫مان خانگ‬ ‫باشی‬ ‫شدن پوســت‪ ،‬د د‪ .‬عک ‌‬ ‫سال‬ ‫د با از دســت دا رام‌بخش‪ ،‬معموال ی شامل‬ ‫لها ســد‪ .‬ممکن اسـ ود و طی‬ ‫ع‬ ‫ک‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫پ‬ ‫‌‬ ‫ر‬ ‫س‬ ‫یش‬ ‫دن‬ ‫بهب‬ ‫ـت‬ ‫رد‪ ،‬ور‬ ‫ســر‬ ‫و در‬ ‫ید مرطوب‪،‬‬ ‫موارد شــدیدتر م و تاول همراه با ــدید با مشخصا سرخی خ مازدگی نشــوی حرارت بدن از نا ود نسبی‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫د‪.‬‬ ‫ح‬ ‫ت‬ ‫د‪.‬‬ ‫ش‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫با‬ ‫م‬ ‫ز‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫گرفت‬ ‫ع‬ ‫ف‬ ‫وا‬ ‫ح‬ ‫ک‬ ‫پ‬ ‫د‬ ‫یا‬ ‫ظ‬ ‫ن‬ ‫ک‬ ‫و‬ ‫رآ‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫سا‬ ‫ن‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫س‬ ‫هوش‬ ‫رد ‌‌هه‬ ‫دون ت‬ ‫زیــاد‬ ‫ند(مث‬ ‫ست آس‬ ‫یا‬ ‫ای‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫ر‬ ‫ل‬ ‫ر‬ ‫ب‪،‬‬ ‫ی‬ ‫ل‬ ‫م‬ ‫ل‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫ب‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫ک‬ ‫ع‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫س‬ ‫ز‬ ‫دی‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫جا‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫وس‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ون‬ ‫حتما‬ ‫ه دچار‬ ‫عت و وخامت نا ض آفتاب همــراه طول ‪12‬ســاعت ستفراغ ب ی آفتا ‌‬ ‫بســوختگی کاالمین) بپرهیزی ل دارد پو‬ ‫س‬ ‫ح‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫پ‬ ‫ی‬ ‫خ‬ ‫ح‬ ‫را‬ ‫ه‬ ‫وا‬ ‫ای‬ ‫دق‬ ‫سی‬ ‫مق سه‬ ‫هد ب‬ ‫س از ق‬ ‫د‪ .‬در‬ ‫سوخ‬ ‫خیلی‬ ‫بعضی با تاول‪ ،‬عالمت آ ته شده بســتگ ود‪ .‬بیشــتر عوار رار سوختگ هســتند که ممک ت کنید‪ ،‬زیرا آنها ا مصرف ف‬ ‫رآ‬ ‫و‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫از ت‬ ‫های‬ ‫ســی‬ ‫یش‬ ‫غلــ‬ ‫ی دار‬ ‫ن اس‬ ‫ض به‬ ‫ولیدکنند‬ ‫ــدید‪ ،‬ش‬ ‫ت ایجاد‬ ‫ب حاوی‬ ‫اس‬ ‫د‪ .‬سرخی‬ ‫ب کمتری‬ ‫ت برای کم کرد دید با درماتولوژی حساســیت کنن داروهای‬ ‫گان کر ‌مهای ســ است‪.‬متاسفانه با پوست د‬ ‫ر‬ ‫س‬ ‫د‪.‬‬ ‫نو‬ ‫مو‬ ‫وج‬ ‫وختگ‬ ‫ضعی خاص یا دا رم و درد و پیشگ ت مشــورت کنی اگر دچار‬ ‫ب ود ادعای‬ ‫ی‪ ،‬برای آف‬ ‫تا‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫ر‬ ‫‌‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫س‬ ‫ک‬ ‫ـ‬ ‫ی‬ ‫ها‬ ‫دن‬ ‫ه‬ ‫ـ‬ ‫ا‬ ‫با‬ ‫ز عفون‬ ‫ممکن‬ ‫ی خوراک‬ ‫وختگی پو ل آفتا ‌‬ ‫بســوختگی شـ ی تجویز کند‪.‬پو ت‪ ،‬به شما‬ ‫س ‌‬ ‫ت‬ ‫ان‬ ‫دا‬ ‫ز‬ ‫تان داروهای‬ ‫ـ‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫ی‬ ‫ـ‬ ‫دی‬ ‫ب‬ ‫د پی‬ ‫‌ دا‬ ‫ه جز ا‬ ‫ز‬ ‫ش‬ ‫ج‬ ‫م‬ ‫ت‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫نا‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ع‬ ‫آی‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫وال‬ ‫د‪ .‬را‬ ‫ز آفتا ‌‬ ‫بسوخ‬ ‫هی برای ا‬ ‫تگی وجود ندارد‪ .‬جتناب از‬

‫‪SUN C‬‬ ‫‪REAM‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪87 /‬‬

‫‪Summer‬‬

‫بهداشتپوستومو‬

‫چتر‬

‫برای ح‬

‫آیا‬ ‫چتر پال‬ ‫چترپالژ از ژ مانع آ‬ ‫ف‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫‌‬ ‫ب‬ ‫سوخت‬ ‫آفتا ‌‬ ‫اش‬ ‫بســ‬ ‫گی م ‌‬ ‫عه ماورا‬ ‫وختگی‬ ‫یشود؟‬

‫فاظ‬ ‫ت از آفتا‬

‫ب‬

‫ی بنفش‬ ‫حفاظت‬ ‫م‬ ‫ی‌کند‪ ،‬می‌تواند که ایجاد آفتاب‌ کامل نم‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫د‪،‬‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ز‬ ‫و‬ ‫پو‬ ‫زیرا‬ ‫س‬ ‫خ‬ ‫س‬ ‫ت‬ ‫ط‬ ‫گ‬ ‫و‬ ‫ت‬ ‫ح قابل‬ ‫ی یا برن‬ ‫برسد‪.‬‬ ‫شما باز هم به ا انعکاس مثل ما زه شدن‬ ‫ا‬ ‫ظ‬ ‫ت‬ ‫حف ی‬ ‫سه‬ ‫نیاز خواهید داش ستفاده از‬ ‫و آب به‬ ‫ض‬ ‫د‬ ‫آ‬ ‫ف‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫ت‪.‬‬ ‫ب‌ها‬ ‫و البسه‬

‫مواد ت‬ ‫آیا واقعا تس قویت‌ک‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫د‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫رن‬ ‫ک‬ ‫ری ‌‬ ‫ع‬ ‫زه شدن‬ ‫کنند ‌هه‬ ‫ه شخص‬

‫ای ب‬ ‫سری ‌‬ ‫یخطر ب رنزه شد‬ ‫عتر و ب ‌‬ ‫ن‬ ‫باتوجه ب‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫ع‬ ‫ث‬ ‫رن‬ ‫م‬ ‫ز‬ ‫ه‬ ‫ه مطالعا‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫ت‬ ‫ش‬ ‫ان‬ ‫ود؟‬ ‫جا‬ ‫وند‬ ‫م‬ ‫ش‬ ‫فــرآور‬ ‫ـ‬

‫ده‬ ‫ـده در ی‬ ‫که در مو‬ ‫نه‪ .‬در گزارش من رد آنها تبلیغ زیاد ک مرکز پز‬ ‫ش‬ ‫ک‬ ‫ی‪،‬‬ ‫ر‬ ‫وی دو‬ ‫که‪« :‬‬ ‫تشر شــ‬ ‫شــده بو‬ ‫نسب ما مصرف این فــ ده‪ ،‬درماتولوژیس ده می‌توا‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫س‬ ‫گ‬ ‫ف‬ ‫ک‬ ‫ت‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫ت‬ ‫رآ‬ ‫ش ت داده شده به آ ورد ‌ه را توصیه ن ها توضی‬ ‫ناراحتی‌ها و آفتاب‬ ‫یکنیــ ح داد ‌هاند‬ ‫ی‬ ‫م‌‬ ‫دن‬ ‫آیا نا‬ ‫م‬ ‫ن تایی‬ ‫را‬ ‫رب‬ ‫ح‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ط‬ ‫حدود ‪5‬‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫م‪ ،‬زی‬ ‫د نشد‪».‬‬ ‫مدعی هســتی سال پیش معرفی ش تســری ‌عکنند ‌هها را تاثیر ب ‌هوسیلهآفتابت ایی وجود دارند ک ه آفتاب‬ ‫ــ‬ ‫ی برنزه بل‬ ‫دک‬ ‫شدی‬ ‫ه ناش‬ ‫دند‪ .‬تولی‬ ‫ه تقوی ‌‬ ‫ت‬ ‫قرار گرف‬ ‫ه و برخی‬ ‫ی دشوند؟‬ ‫ی از آفتا‬ ‫رنگ تن درمعرض آف کننده به شخص دکنندگان آنها دیگرنارا ناراحت ‌‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ب بوده یا‬ ‫ز‬ ‫ج‬ ‫ب‬ ‫مل‬ ‫ک‬ ‫حت ‌‬ ‫تاب ب ‌همد‬ ‫مک م ‌‬ ‫ه تبخال‬ ‫یهای‬ ‫گیرد و به‬ ‫یک‬ ‫فرآورد ‌هها بای این ترتیب آســ ت کمتر‪ ،‬ســریع‌ت ند تا با لوپوس اریتماتو پوستیومتابولیک ساده(زخ‬ ‫م‬ ‫س‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫)‬ ‫ی‬ ‫ر‬ ‫در‬ ‫و انواع‬ ‫ز‪ ،‬یک نو‬ ‫ی‪،‬ازاین‬ ‫کبار و ح ب پوستی کمتر و تیره‌تر آفتاب‬ ‫گرفتن درمع وزی ی ‌‬ ‫اسـ مشخص است‪ .‬ع ناراحتی اســ جمل ‌هاند‪.‬‬ ‫ی‬ ‫دا‬ ‫ر‬ ‫پ‬ ‫ق‬ ‫ی‬ ‫ل‬ ‫ض‬ ‫ب‬ ‫آ‬ ‫ش‬ ‫ه‬ ‫ف‬ ‫ت‬ ‫م‬ ‫آی‬ ‫ش‬ ‫تا‬ ‫ـ‬ ‫د‪.‬‬ ‫ماده ا‬ ‫دت س‬ ‫ب‪ ،‬مو‬ ‫ت حت‬ ‫خص م‬ ‫که با ح‬ ‫ر‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫پ‬ ‫ا‬ ‫ز‬ ‫ال‬ ‫س‬ ‫س‬ ‫ب‬ ‫ق‬ ‫ت‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫ما صلی این‬ ‫س‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ل‬ ‫فا‬ ‫ف‬ ‫ل‬ ‫ز‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫وپ‬ ‫د‬ ‫ق‬ ‫رآ‬ ‫ه‬ ‫ز‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ت به‬ ‫چ‬ ‫ق‬ ‫را‬ ‫وا‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫ق‬ ‫را‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫س‬ ‫گ‬ ‫ر‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫ع‬ ‫ا‬ ‫ها آم‬ ‫ده اصل‬ ‫دردها‬ ‫رفتن ب‬ ‫شوند‪.‬‬ ‫ریتمات‬ ‫پوس ی عمل برنزه شـ ینواسید‬ ‫ی‬ ‫آفت‬ ‫بسوخ ی مفصلی شــد ‌همدت کمی درمع وز ممکن‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫‌‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ر‬ ‫ـدن ا‬ ‫تگ‬ ‫ب ‌هنام ت‬ ‫ه‪ ،‬جو ‌‬ ‫جذب پو‬ ‫شهای غیرمع ض آفتاب‬ ‫یش ست‪ .‬متاسفانه تیر یروزین که ناراحتی دیگ یدرآورد‪.‬‬ ‫ســت نم‬ ‫‌‬ ‫م‬ ‫خود پو‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ول‬ ‫س‬ ‫ر‪،‬‬ ‫زی‬ ‫پ‬ ‫د‪،‬‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫رفیر‬ ‫شبیه‬ ‫را انجا‬ ‫چون نمی‌تواند ن از سطح در آ‬ ‫ی‬ ‫ف‬ ‫م‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫جل‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫د‬ ‫ت‬ ‫د‪.‬‬ ‫ی‬ ‫ع‬ ‫شـ‬ ‫تا‬ ‫سرخ‬ ‫ج‬ ‫مل تیرو‬ ‫ـدید م ‌‬ ‫ی‬ ‫خیری اس‬ ‫پشت گردن م ی گردن‬ ‫زین پ ریان خون‪ ،‬بیمار شود‪ .‬یک ماده ش ت که با ق‬ ‫د‬ ‫را‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫گ‬ ‫ث‬ ‫ر‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫ت‬ ‫از سال‬ ‫ن مو‬ ‫یمی‬ ‫ن ب ‌ه‬ ‫وست‬ ‫را به آ‬ ‫آفتاب‬ ‫یها ن‌های ب‬ ‫ه ضوع از برخورد صورت م‬ ‫پو ی در این ناراحت فتاب حســاس ایی غیرط‬ ‫رن‬ ‫ز‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫ز‬ ‫ی‬ ‫آگه ‌‬ ‫ع‬ ‫ه‬ ‫‌‬ ‫ن‬ ‫ک‬ ‫ق‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫ط‬ ‫ر‬ ‫نده‬ ‫والن‬ ‫مز ش‬ ‫ی بیش‬ ‫برنز ‌هکن ی تبلی‬ ‫ست ت‬ ‫‌تر م ‌‬ ‫ی‬ ‫ستمک‬ ‫د‬ ‫ت‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫غ‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫ه‬ ‫ر‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫ات‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫د‬ ‫ه‬ ‫آ‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫د‪.‬‬ ‫س‬ ‫ی‬ ‫ف‬ ‫ب‬ ‫رن‬ ‫پ‬ ‫ت‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ش‬ ‫ص‬ ‫و‬ ‫ک‬ ‫ر‬ ‫گ‬ ‫‌‬ ‫ح‬ ‫ند‬ ‫نید‬ ‫یکنن ب است؟ من ج ت‪ .‬آیا این‬ ‫لهای نواحی قرمز ی ونکارم‬ ‫ت دس ‌‬ ‫افزایش عک ‌ شده و رش‬ ‫شدن ب ه‌ای در سال ‌ بــت ا‬ ‫تها‬ ‫‌ د‪.‬‬ ‫زو‬ ‫نهای بزر ز کابی ‌‬ ‫سالعمل به ن د زیاد موی صور دیده م ‌‬ ‫ی‬ ‫نه‬ ‫ا قرم‬ ‫ا‬ ‫‌هوس‬ ‫ش‬ ‫ز‬ ‫ق‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫م‬ ‫ون‬ ‫ل‬ ‫م‬ ‫ه‬ ‫ت‬ ‫ه‬ ‫‌‬ ‫و‬ ‫ی‬ ‫د‪.‬‬ ‫خ‬ ‫کسانی‬ ‫خ‬ ‫ه‬ ‫‌ا‬ ‫ش‬ ‫آن‬ ‫گ‬ ‫تل‬ ‫و‬ ‫‌‬ ‫م ‌‬ ‫فم‬ ‫یک‬ ‫ــوند‬ ‫ورخورشــید ن ت دیده‬ ‫ها‪ ،‬از ب‬ ‫تهای‬ ‫خ‬ ‫ی که د‬ ‫ن‬ ‫و‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫ن‬ ‫رن‬ ‫ب‬ ‫ص‬ ‫ک‬ ‫بهتر اس‬ ‫‌‬ ‫ز‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫ه‬ ‫و‬ ‫‌ن‬ ‫ن‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ش‬ ‫ک‬ ‫ص‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫ت‪.‬‬ ‫ه‬ ‫ـ‬ ‫ش‬ ‫ا‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫د‪.‬‬ ‫ـا آنت‬ ‫معمول‬ ‫گویا ب‬ ‫مشتق‬ ‫ن‬ ‫ریتروم‬ ‫یز در ا‬ ‫آیا این ادعاها دن در‬ ‫ی‬ ‫ه ا و پش‬ ‫ا‬ ‫‌ب‬ ‫ف‬ ‫م‬ ‫رن‬ ‫ی‬ ‫ه‪.‬‬ ‫ی‬ ‫ع‬ ‫الن‬ ‫را‬ ‫آ‬ ‫ت‬ ‫ز‬ ‫ت‬ ‫ه‬ ‫و‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫وت‬ ‫آ‬ ‫ه‬ ‫‌‬ ‫س‬ ‫گ‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫زی‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫گ‬ ‫ر‬ ‫ض‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫را‬ ‫‌‬ ‫آفتا‬ ‫داروهای زمان‪ ،‬به ب مزم‬ ‫مصر‬ ‫ونه قرا‬ ‫درست‬ ‫س نامی‬ ‫کهایی‬ ‫ر‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫ف‬ ‫د‬ ‫م‬ ‫ن ایجاد‬ ‫گ‬ ‫و‬ ‫پ‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫ث‬ ‫م‬ ‫س‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫؟‬ ‫م‬ ‫ف‬ ‫ال‬ ‫د‬ ‫ل‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫س‬ ‫م‬ ‫ت‬ ‫‌‬ ‫م‬ ‫ک‬ ‫‌‬ ‫خ‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫ط‬ ‫ر‬ ‫گرد‬ ‫صرف‬ ‫راسـ‬ ‫ت هس‬ ‫ند‪ ،‬م‬ ‫شوند‪،‬‬ ‫درمعرض‬ ‫ر آسیب پ‬ ‫کلیه و کب در درمان فشارخ ساله‌ای است‪ .‬بر ـیکلین و واژه «گرد ن حالت ناهموار و ــتند‪ .‬آسیب آف از عالئم‬ ‫برخی سال وست را ب ‌هدنبال اشــعه‪،‬‬ ‫ط‬ ‫ب‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫ن‬ ‫خ‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫«پ‬ ‫ع‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ن‪،‬‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫ـ‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ز‪،‬‬ ‫ـ‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫ـ‬ ‫دا‬ ‫ر‬ ‫‌‬ ‫ن‬ ‫ـ‬ ‫یا م‬ ‫رد‪.‬‬ ‫مرور‬ ‫رهای م ‌‬ ‫اسیدرتینویی ســبت به نور ع سایی قلب‬ ‫ت بوقلم‬ ‫ضرر برنزه های برنز ‌ه‬ ‫خ» به آسـ‬ ‫یشود‪.‬‬ ‫صنوعی‪،‬‬ ‫ک‬ ‫سالعمـ ی و ناراحت‬ ‫ک‬ ‫یگ پوست زیر چانه ـیب مزمن گرد ونی» م ‌‬ ‫یکنند‪ ،‬کننده تبل‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫دا‬ ‫م‌‬ ‫ه‬ ‫ر‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫غ‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫م‬ ‫ز‬ ‫م‬ ‫یدهد‪.‬‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫خ‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ـ‬ ‫م‬ ‫ان‬ ‫ک‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫فق‬ ‫ه به ان‬ ‫ل ایجا‬ ‫نند ک‬ ‫یرد‪ ،‬رو‬ ‫‌مها برای پیرپو ورداست‬ ‫زیرا از‬ ‫از آفتا‬ ‫د‬ ‫ه‬ ‫دا‬ ‫ف‬ ‫ش‬ ‫پ‬ ‫م‬ ‫ز‬ ‫ا‬ ‫ح‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫با‬ ‫ه‬ ‫‌ت‬ ‫س‬ ‫ج‬ ‫ط‬ ‫ا ط اشــعه‬ ‫ک‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫ن‬ ‫‌‬ ‫ب‬ ‫ت‬ ‫ال‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫و‬ ‫ت‬ ‫‪A‬‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫غ‬ ‫م‬ ‫ها‬ ‫د‬ ‫ق‬ ‫ی‬ ‫را‬ ‫س‬ ‫‪V‬‬ ‫ث‬ ‫د‪.‬‬ ‫ر‬ ‫ص‬ ‫ب‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ـ‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫ـ‬ ‫ل‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫‪U‬‬ ‫را‬ ‫دی‬ ‫پ‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ف‬ ‫و‬ ‫گ‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫آ‬ ‫ست‬ ‫تپ‬ ‫پ‬ ‫عنی‬ ‫ر گرد‬ ‫ست معم‬ ‫شود‪ ،‬ممکن است نیز استفاده م ‌ کنه که ب‬ ‫فاده م ‌‬ ‫وست غی‬ ‫یکنند نه از ا اشــعه برنز ‌هکنن خورشــی‬ ‫ن آفتاب‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫یکنند وقت رخی مهم از آفتاب اس رقابل برگشت ب ولی است‪.‬‬ ‫ح‬ ‫ه‬ ‫آفتا ‌‬ ‫ده پ‬ ‫شــ‬ ‫بس‬ ‫ساسی‬ ‫وده و ع‬ ‫اســ وختگی اما ‪ VA‬عه موج کوتاه‪ (،‬خش م ‌‬ ‫ی‬ ‫ت به نور را افزای ی بار اول کرد‪ ،‬حفاظ ت‪ .‬درم‬ ‫ا‬ ‫ک‬ ‫ال‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫اث‬ ‫د‪،‬‬ ‫ق‬ ‫ی‬ ‫ر‬ ‫‪B‬‬ ‫طع‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫‪V‬‬ ‫تفاد‬ ‫‪ U‬به‬ ‫ش دهد‪.‬‬ ‫بهای گردن با کر ‌مها ندارد‪ .‬تنها کاری ی آسیب‬ ‫آسی‬ ‫پوست صدمه م ‪ U‬یعنی ا‬ ‫به ایجـ ه طوالنی‬ ‫ا‬ ‫ش‬ ‫‌‬ ‫ز‬ ‫ع‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫اب‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫‌‬ ‫ن‬ ‫ع‬ ‫ق‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫یرسان‬ ‫برنز ـاد چی ‌‬ ‫ــوی ضدآفتاب می‌توان‬ ‫نوچروک ها و تخ ‌‬ ‫دیاست‪.‬‬ ‫تهای برنز ‌هکنن د‪ ).‬درواقع‬ ‫وپ‬ ‫وک‬ ‫ی‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫‌هشدن‬ ‫ک‬ ‫ی‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫ز‬ ‫د‬ ‫ب‬ ‫و‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ی معمولی‪،‬‬ ‫درس‬ ‫م‬ ‫زی‬ ‫شــتر‬ ‫ن‬ ‫نفوذ‬ ‫را‬ ‫ج‬ ‫ر‬ ‫‪A‬‬ ‫م‬ ‫‪V‬‬ ‫‌‬ ‫‪U‬‬ ‫اث م ‌کند‪.‬‬ ‫یشـ‬ ‫عمیق‌تر از ‪ VB‬ـود نه به‬ ‫رات س‬ ‫‪U‬‬ ‫پیرپو وء این نو‬ ‫ع‬ ‫ا‬ ‫ش‬ ‫در پوست‬ ‫ع‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫ها‬ ‫س‬ ‫تی و ایجاد ضایعا دیررس ب‬ ‫ش وده‪ ،‬شام‬ ‫ت‬ ‫ل‬ ‫پ‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ف‬ ‫ز‬ ‫‌‬ ‫ای‬ ‫س‬ ‫رطانی و سرطان ش میزان‬ ‫ی است‪.‬‬

‫‪/ 88‬‬

‫‪Persian‬‬

‫بهداشتپوستومو‬

‫لکه‌ه‬

‫ای سفی‬

‫پ‬ ‫وست م‬ ‫خرابکر ن لک ‌هها‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫د‬ ‫ـ‬ ‫‌ه‬ ‫ف‬ ‫ل‬ ‫اند‪.‬چرا‬ ‫یدی دا‬ ‫ک ‌ههای سفید د اینلک ‌ههابرنزه رد که رن‬ ‫گ‬ ‫ب‬ ‫رن‬ ‫ر‬ ‫ز‬ ‫ن‬ ‫پ‬ ‫ه‬ ‫م‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫مرا‬ ‫و‬ ‫ش‬ ‫ت‬ ‫ر‬ ‫ب‬ ‫ون‬ ‫س‬ ‫رن‬ ‫ـ‬ ‫د؟‬ ‫زه معمو‬ ‫ـیکالر یا‬

‫د در‬ ‫پوست ب‬

‫رنزه‬

‫چه‬ ‫قرا احتیا ‌‬ ‫طه‬ ‫اییباید‬ ‫م‬ ‫ر گر‬ ‫ف‬ ‫و‬ ‫ت‬ ‫ق‬ ‫ن‬ ‫ع‬ ‫شرک‬ ‫درمع‬ ‫ر‬ ‫ز‬ ‫ت‬ ‫ک‬ ‫د‬ ‫ض‬ ‫ر‬ ‫ش‬ ‫‌‬ ‫آ‬ ‫و‬ ‫ف‬ ‫ه‬ ‫ر‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫ردن سای‬ ‫ز ‌‬ ‫اب ت‬ ‫شهایروآبید ی آبی‬ ‫از سان‌ا ه یا انجام این ورز وام با آب‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫م‬ ‫ق‬ ‫بلند سکرین‬ ‫ش در ساعات ا ت طوالنی آثــار ابل آفتا‬ ‫مقاوم به‬ ‫بب ‌هعم‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫کاله لبه‌دار په آب اســتفاده ک ل و آخر روز برن مضر آفتاب را اف ل آورد؟‬ ‫ف‬

‫آفت‬ ‫اب و ور‬

‫ال از ع‬ ‫از نقــ‬ ‫ویتیلیگو ن‬ ‫فونت قار‬ ‫ص تولید‬ ‫اشی م ‌‬ ‫ص‬ ‫یشوند‪ .‬در نو رنگدانــه در عار چی به‌نام‬ ‫ورتی یا گ‬ ‫عا‬ ‫م‬ ‫یشوند‪ .‬وزنی رنگ غیرمت ول‪ ،‬ضایعات به ضه‌ای به‌نا‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫تیناورســیکالر قارن در پوست ب شکل لک ‌ه‬ ‫رد‪ .‬موقع ماهی امه‌ریزی کرد‪ .‬ب زایش م‬ ‫ریب آســمان م ن استفا‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫م‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ن‬ ‫ک‬ ‫ی‬ ‫د‪.‬‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫گ‬ ‫یر‬ ‫اسـ‬ ‫اید‬ ‫معم‬ ‫د‪ .‬اس‬ ‫رنزه‬ ‫ه‌آلو‬ ‫نتی‬ ‫ه‌عال‬ ‫قسمت ب ـت با خارش هم وال بدون عالمت نشده دی‬ ‫ا جه‌اش ممکن ا د یا باد خنک را ن تفاده از چتر نیز ی یا قایقرانی در وه باید قبل از ش در حد ام‬ ‫د‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫پ‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ک‬ ‫خ‬ ‫یدا‬ ‫صور‬ ‫روع‬ ‫راه با‬ ‫ست ا‬ ‫االتنه‬ ‫ست‪ ،‬زیرا ماهیگی ت آفتاب‌سوختگ ورید‪ .‬هر دو به آ مک م ‌‬ ‫ت امکان از پیراه ورزش و‬ ‫یشود و ب شد‪ .‬تیناورســیک ما گاهی‬ ‫یکند‪.‬‬ ‫ویتیلیگو مع ایجاد م ‌‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫آ‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫ن ضمن آن‬ ‫ن‬ ‫ال‬ ‫ب‪،‬‬ ‫ه‬ ‫ح‬ ‫د‬ ‫‌ن‬ ‫آ‬ ‫ر‬ ‫ش‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ـ‬ ‫س‬ ‫د‬ ‫س‬ ‫س‬ ‫آ‬ ‫ـ‬ ‫ر‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ت‬ ‫ص‬ ‫ط‬ ‫ـ‬ ‫و‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫ح‬ ‫مـ ال ب‬ ‫اس‬ ‫د‪ .‬هم‬ ‫وال در‬ ‫‌بلن‬ ‫ب‌های‬ ‫وقتی ب را فرام ‌‬ ‫که باعث از بین ر ‌هطور متقارن در صورت را ف‬ ‫را‬ ‫د‪ ،‬شلوار‬ ‫یگیرد و سا کوهستانی به‌عل چنین به‌یاد داشت کاذب امن‬ ‫م‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫گ‬ ‫را‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫د‪.‬‬ ‫فتن‬ ‫وب‬ ‫وط‬ ‫ی‌خ‬ ‫ه با‬ ‫تق‬ ‫ی تمام‬ ‫حل م‬ ‫ه ناحیه مبتالی پ رنگدانه ب ‌هصورت رف دیده‬ ‫م‬ ‫لوازم‬ ‫روز به‌قصد ورز اسه‌ای نیز اشع رار گرفتن درمع شید که در ارتفا طری از آف‬ ‫ت‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫ض‬ ‫ر‬ ‫ش‬ ‫ب‬ ‫ـ‬ ‫و‬ ‫ـ‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫ای‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ع‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫د‬ ‫ش‬ ‫‌‬ ‫ن‬ ‫را‬ ‫ـ‬ ‫ا‬ ‫را‬ ‫ا‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫ـ‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫ل‬ ‫ال‬ ‫ن‬ ‫ض‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫را‬ ‫ه‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫آ‬ ‫د که‬ ‫جزی‬ ‫محاف‬ ‫فتاب‬ ‫ت‪ ،‬ظاه‬ ‫بدن م‬ ‫غلظت‬ ‫حتی ع‬ ‫خود بردارید‪ .‬ب ی آبی ب‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫ظ‬ ‫وا‬ ‫خ‬ ‫ع‬ ‫پ‬ ‫ش‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫آ‬ ‫ش‬ ‫ه‬ ‫ک‬ ‫ط‬ ‫ع‬ ‫ف‬ ‫و‬ ‫ـ‬ ‫ت‬ ‫ـ‬ ‫ه‬ ‫رن‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ض‬ ‫ا‬ ‫آ‬ ‫د‬ ‫س‬ ‫و‬ ‫ف‬ ‫م‬ ‫ه‬ ‫ه ای‬ ‫سـ‬ ‫م‌‬ ‫ی‌ر‬ ‫دیگر‬ ‫ب‪ ،‬پم‬ ‫ناراح ‌‬ ‫یکند‪.‬‬ ‫ک است‪ .‬نور منع تاب زیاد‬ ‫تکننده است‪ .‬ویت ی ندارد ولی از ن ـفیدی م‬ ‫طرق مختلف ب اد لب‪ ،‬بلوز و پی ن ترتیب شــما ب وید‪ ،‬ســ‬ ‫ع‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫ه‬ ‫ک‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫د‪.‬‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫را‬ ‫راه‬ ‫دب‬ ‫یلی‬ ‫مبتال ک‬ ‫هه‬ ‫ظر زی‬ ‫شده از‬ ‫ی حفاظت پوست ن آســتین‌بلند‪ ،‬مه احتماالت فای رنامه‌ریــ‬ ‫یش ند‪(.‬نواحی‌ای که گو می‌توان‬ ‫بایی بس‬ ‫ز‬ ‫ـ‬ ‫د‬ ‫ـ‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ص‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫م‌‬ ‫ق‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫قی‬ ‫شــل‬ ‫از آف‬ ‫قخ‬ ‫م وند)‪.‬ممکناس معموال با تیناور ت‪ ،‬دس ‌‬ ‫تها و پا‬ ‫تاب مورد استفا وار‪ ،‬چتر و کاله ل واهید آمد‪ .‬در لی کنید‪ .‬هم‬ ‫ه‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫را‬ ‫مل‬ ‫ت‬ ‫ی‬ ‫ز‬ ‫م‬ ‫ک‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ال‬ ‫ه‬ ‫ده‬ ‫مک اس‬ ‫ر به‌ن‬ ‫این‬ ‫به په‬ ‫ات و‬ ‫ست ل‬ ‫قرار م ‌‬ ‫یگی‬ ‫برنزه نیز ب ت بســیاری از نارا احیهمبتالنیزس درت مبت‬ ‫ن و حوله را نیز د وازم ضر‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ر‬ ‫د‪.‬‬ ‫ی‪،‬‬ ‫ک‬ ‫ف‬ ‫ا‬ ‫رم‬ ‫حت ‌‬ ‫رنظر‬ ‫یهای دیگر پو یدشوند‪.‬‬ ‫عث از دس‬ ‫بگیرید‪.‬‬ ‫علتپیدایشلک ت رفتن‬ ‫س‬ ‫رن‬ ‫گ‬ ‫حوله به‬ ‫ت‪،‬‬ ‫د‬ ‫د‬ ‫ان‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫پ‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫وست‬ ‫هایسفید‪،‬باد شوند‪ .‬ش‬ ‫ر‬ ‫ما برای ت‬ ‫ماتولوژیستمش شخیص‬ ‫ور‬ ‫ت‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫د‪.‬‬

‫من ا‬ ‫شد ز آفتا ‌‬ ‫بس‬ ‫و‬ ‫خ‬ ‫ت‬ ‫گ‬ ‫م‬ ‫یش‬ ‫م‪ .‬آیا با‬ ‫سمومی‬ ‫اگر منظ ید برای همیش دید دچ‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ث‬ ‫م‬ ‫ه از آفتا‬ ‫ومیت ا‬ ‫ور شما ا‬ ‫ر آفتاب‬ ‫است‪ ،‬گفتن ز مســمومیت ب اجتناب کنم ز آفتاب‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫آ‬ ‫؟‬ ‫ف‬ ‫ش‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫وند‪.‬‬ ‫اینکه آی‬ ‫ک‬

‫‪SUN C‬‬ ‫‪REAM‬‬

‫حسا‬ ‫ه این‬ ‫ا شما ب‬ ‫این عا‬ ‫این آلرژی به‌تدریج ا رای همیشه ح س شدن به آفتاب از آ ‌‬ ‫بوهوای رضه‪ ،‬وقت‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫س‬ ‫ز‬ ‫ش‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ب‬ ‫رد‬ ‫س‬ ‫ین‬ ‫خص‬ ‫عک ‌‬ ‫سالعم ‌‬ ‫بو ی در عر‬ ‫یشود‪ .‬پ زمستانی‬ ‫لهای حسا خواهد رفت‪ ،‬مش خواهید ماند یا دیده م ‌‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫ض‬ ‫آ‬ ‫چ‬ ‫موارد‬ ‫‌‬ ‫ن‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫سـ‬ ‫کل‬ ‫ن‬ ‫ول با تما ‌‬ ‫ســت قادر به ت هوای حاره‌ای م ساعت‪،‬‬ ‫سهای بعــد ـیت‪ ،‬مزمن هسـ است‪ .‬مع‬ ‫بوده‪ ،‬دچ‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫ع‬ ‫ن‬ ‫ال‬ ‫ط‬ ‫ت‬ ‫ر‬ ‫ق‬ ‫اب‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫ق‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫ـ‬ ‫ل‬ ‫ق‬ ‫ب‬ ‫‌ه‬ ‫یم نا‬ ‫خو‬ ‫شود‪،‬‬ ‫تند و در برخی ‪10‬درصــد م سوز م ‌‬ ‫برود‪ .‬عک ست حساسیت صورت نام‬ ‫یشود‪.‬‬ ‫د با تغییر‬ ‫ح‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫گ‬ ‫م‬ ‫و‬ ‫ه‬ ‫ک‬ ‫د‬ ‫ان‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ط‬ ‫ا‬ ‫‌‬ ‫سـ‬ ‫ی هوا‬ ‫سالعمل‬ ‫ی دو س‬ ‫عود م ‌‬ ‫ی‬ ‫درماتولو‬ ‫ـت تبدی‬ ‫کهیر‪ ،‬تــاول‪ ،‬یا آلرژیک ممکن ا ه سال خودب ‌هخو کنند درمان ژیســ ‌‬ ‫تها معموال ت ــل به س‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ر‬ ‫پ‬ ‫د‬ ‫س‬ ‫ط‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ـ‬ ‫ش‬ ‫ا‬ ‫ز‬ ‫ـ‬ ‫و‬ ‫دای‬ ‫وند‪.‬‬ ‫هما‬ ‫بین‬ ‫ن شــ‬ ‫صیه م ‌‬ ‫ت ب ‌هصور‬ ‫ش لک ‌هها‬ ‫ب ن ناحیه‬ ‫یکنند کــه ای وند‪ ،‬زیرا‬ ‫از پوست پس از ی قرمز باشــد ک ت برآمدگ‬ ‫‌هو‬ ‫ی‪،‬‬ ‫ج‬ ‫ن‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫ض‬ ‫هر بار‬ ‫ایعات‬ ‫آیــد‪ .‬ب‬ ‫ه به د‬ ‫سالعم قرار گرفتن درمع فعات در‬ ‫دیگری غیر ا رخی عک‬ ‫‌‬ ‫ر‬ ‫‌‬ ‫ل‬ ‫ز آلرژی‬ ‫ه‬ ‫یش ها به آفتــاب‪ ،‬ب ‌ه ض آفتاب‬ ‫مچنین ممکن ا ایجاد م ‌‬ ‫ص‬ ‫ون‬ ‫و‬ ‫د‪.‬‬ ‫ر‬ ‫‌‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫و‬ ‫ت‬ ‫د‬ ‫تهای‬ ‫ع‬ ‫ه‪،‬‬ ‫ک‬ ‫ب بلک‬ ‫‌‬ ‫س‬ ‫پوست ه از مــواد موج العمل ش‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ز‬ ‫و‬ ‫ق‬ ‫رار م ‌‬ ‫ی‬ ‫خود آفتا‬ ‫د در فرآ‬ ‫ناشــی شــ گیرند یا از برخی ورد ‌ههایــی که ب ناشی‬ ‫د‬ ‫دا‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫د‪.‬‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫های‬ ‫لوســیو و برخ‬ ‫ماس با‬ ‫‌‌‬ ‫نهای پو ی عناصر موجود ی که استف‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫ه‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫کنید‪،‬‬ ‫در نب‬ ‫ست‪ ،‬ف‬ ‫ات‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫آ‬ ‫و‬ ‫خوراکی‪،‬‬ ‫ر‬ ‫ت‪،‬‬ ‫د‬ ‫خ‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ها‬ ‫واد‬ ‫صیت‬ ‫ح‬ ‫س‬ ‫ا‬ ‫سکنن ی سان‌اســکری آرایشی‪،‬‬ ‫آفتاب‬ ‫‌ دگ‬ ‫نو‬ ‫تاو باعث که‬ ‫‌‬ ‫لهایی ش یر یا جوش پوس ی به نور دارند‪ .‬ح داروهای‬ ‫ــ‬ ‫سا‬ ‫بیه عر ‌‬ ‫قســوز اغل ت در مقابل آفتا سیت به‬ ‫بم ‌‬ ‫ب با حس‬ ‫یشود‪.‬‬ ‫اسیت به‬ ‫آ‬ ‫ف‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫شتباه‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪89 /‬‬

‫به کمک این تست می‌فهمید که ارتباط شما با اطرافیان‌تان‬ ‫چگونه است و تا چه حد اجتماعی هستید‬

‫خودشناسی در سه‌سوت‬

‫برای شناختن خودتان راه‌های زیادی وجود دارد‪ .‬سرگرم‌کننده‌ترین راه این است که همین حاال‬ ‫یک کاغذ و خودکار بردارید و به این تســت صادقانه پاســخ دهید‪ .‬اینجا کسی نیست که درباره‬ ‫شما قضاوت کند؛ خودتان هستید و یک اتاق و یک ســاحل بزرگ و زیبا‪ ،‬پس ذهن‌تان را به رویا‬ ‫بسپارید و ابعاد پنهانی وجودتان را امروز به شیوهای متفاوت بشناسید‪.‬‬

‫‪/ 90‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪01‬‬

‫‪3‬‬

‫فرض کنید یک روز صبح از خواب بیدار می‌شوید‬ ‫و خودتان را در یک اتاق عجیب اما آشنا می‌بینید‪،‬‬ ‫چه احساســی دارید؟ اتــاق را توصیف کنید و‬ ‫احســاس‌تان را بگویید؛ مثال چه نــوع مبلمان‬ ‫و دکوراســیونی در این اتــاق می‌بینید‪ .‬دل‌تان‬ ‫می‌خواهد این اتاق را ترک کنید یا دوســت دارید‬ ‫همین‌جا بمانید؟‬

‫این آدم‌ها چقدر از شما فاصله‬ ‫دارند؟‬ ‫الف‪ -‬خیلی به شما نزدیک هستند‪.‬‬ ‫ب‪ -‬کلی فاصله دارند‪.‬‬ ‫ج‪ -‬در دوردست‌ها دیده می‌شوند‪.‬‬ ‫د‪ -‬ساحل متروکه است‪.‬‬

‫تجزیه و تحلیل تست‬

‫‪2‬‬ ‫تجزیه و تحلیل تست‬ ‫سوال ‪ -1‬اتاق نشان‌دهنده کودکی شماست‪.‬‬ ‫شــاید برای‌تان کمی عجیب باشــد اما میزان راحتی این اتاق‬ ‫از تجربیات کودکی شــما حکایت می‌کند‪ .‬اگر بیشــتر اشیای‬ ‫اتاق چیزهایی اســت که دوست‌شان داشــته‌اید‪ ،‬یعنی دوران‬ ‫کودکی‌تان لذت‌بخش بوده اســت و برعکس اگر در اطراف‌تان‬ ‫چیزهایی تصویر می‌کنید که دوست‌شان ندارید‪ ،‬این موضوع به‬ ‫این معناست که کودکی ناراحت‌کننده یا غم‌انگیزی داشته‌اید‪.‬‬ ‫تعداد اسباب و اثاثیه و جزئیاتی که اتاق دارد نشان‌دهنده تعداد‬ ‫خاطراتی اســت که از کودکی‌تان دارید‪ .‬اگر اتاق را کم وسیله یا‬ ‫حتی خالی می‌بینید‪ ،‬این موضوع نشان می‌دهد خاطرات کمی از‬ ‫کودکی‌تان دارید یا به‌دلیل داشتن کودکی ناخوشایند در تالش‬ ‫هســتید این بخش از زندگی‌تان را هرچه بیشتر فراموش کنید‬ ‫و آن را کمتر به‌خاطر بیاورید‪ .‬اگر اتاق از نظر داشــتن وسایل در‬ ‫وضعیت نرمالی است‪ ،‬این نکته نشــان می‌دهد وضعیت روانی‬ ‫شما در دوران کودکی خوب بوده است‪.‬‬ ‫اگر اتاق فرضی شما پر از اسباب و وسایل ریز و درشت و متفاوت‬ ‫است؛ یعنی خاطرات کودکی زیادی در فکرتان وجود دارد‪.‬‬ ‫درصورتی‌که انتخاب شما این است که اتاق را ترک کنید‪ ،‬یعنی‬ ‫به اندازه کافی به بلوغ و رشد رسیده‌اید و آمادگی مستقل شدن‬ ‫را دارید اما در شــرایطی که می‌خواهیــد در همان اتاق بمانید‪،‬‬ ‫یعنی هنوز برای استقالل فردی و اجتماعی آماده نیستید و باید‬ ‫بیشتر از اینها روی خودتان کار کنید‪.‬‬

‫حاال تصور کنیــد از اتاق بیرون آمده‌اید‬ ‫و روبه‌روی‌تان ســاحل وسیع و زیبایی‬ ‫می‌بینید‪ .‬به ساحل می‌روید تا از آب‌وهوا‬ ‫و مناظر زیبا لذت ببرید‪ .‬در این شــرایط‬ ‫چند نفر را در ساحل می‌بینید؟‬ ‫الف‪ -‬هزاران نفر‬ ‫ب‪ -‬یک دوجین آدم‬ ‫ج‪ -‬یک یا دو نفر‬ ‫د‪ -‬هیچکس‬

‫ســوال ‪ -2‬تعداد آدم‌های ســاحل نشان‌دهنده‬ ‫ارتباط شما با اطرافیان‌تان است‪.‬‬ ‫اینکــه چند آدم را در اطرافتــان می‌بینید حاکی از این‬ ‫است که دل‌تان می‌خواهد در زندگی چند نفر اطرافتان‬ ‫باشــند‪ .‬یک فرد برونگرا و اجتماعی دوست دارد در‬ ‫اطرافش آدم‌های زیادی وجود داشــته باشــند و با‬ ‫دیدن آنها بیشــتر انرژی می‌گیرد‪ .‬افرادی‌که تعداد‬ ‫آدم‌های کمی را در اطراف‌شــان می‌بینند بیشــتر‬ ‫درونگرا هســتند و در جاهای شــلوغ و پرجمعیت‬ ‫احساس خوبی ندارند‪ .‬کسانی‌که کسی را در اطراف‬ ‫خودشان نمی‌بینند‪ ،‬غار تنهایی‌شان را دوست دارند‬ ‫و اگر هم از این غار بیرون بیایند‪ ،‬دل‌شــان می‌خواهد‬ ‫تنها باشند‪.‬‬ ‫بنابراین اگر هــزاران نفر جمعیت را در این ســاحل می‬ ‫بینید و مکان‌های تفریحی زیادی در این ســاحل وجود‬ ‫دارد‪ ،‬گشــت‌وگذار در این ساحل مانند قدم زدن در خانه‬ ‫دوم شماست‪ .‬به‌هرحال انسان موجودی اجتماعی است و‬ ‫شما هم از این اجتماعی بودن لذت می‌برید‪.‬‬

‫سوال ‪ -3‬فاصله شما از آدم‌ها نشان‌دهنده‬ ‫آرامش یا پرحرفی شماست‬ ‫اگر می بینید که آدم‌های ســاحل با شما فاصله‬ ‫کمی دارند و به شما نزدیک هستند‪ ،‬این تصویر‬ ‫نشان می‌دهد که دل‌تان می‌خواهد افراد زیادی‬ ‫اطراف‌تان باشند و شــما فرد پرحرفی هستید و‬ ‫دوست دارید مخاطب داشته باشید؛ افرادی‌که به‬ ‫حرف‌های‌تان گوش دهند و شــما را تایید کنند‪.‬‬ ‫اما درصورتی‌که تعداد افــراد کمی در اطرافتان‬ ‫می‌بینید‪ ،‬بیشتر وقت‌ها آرام و ساکت هستید و تا‬ ‫وقتی مجبور نباشید در جمع صحبت نمی‌کنید‪.‬‬ ‫به‌اصطالح مرد عمل هســتید و بیشتر از آنکه به‬ ‫حرف زدن اهمیت بدهیــد‪ ،‬ترجیح می‌دهید با‬ ‫رفتارتان پیام‌هایی را به دیگران منتقل کنید‪ .‬با‬ ‫این وجود در زندگی‌تان به چند دوست صمیمی‬ ‫نیــاز دارید تا آمــاده شــنیدن صحبت‌های‌تان‬ ‫باشــند و بتوانید اســرار شــخصی‌تان را با آنها‬ ‫درمیان بگذارید‪.‬‬

‫برا رو‬ ‫‌‬ ‫ش‬ ‫ی زیبا ها‬ ‫ی‬ ‫یی هم خان‬ ‫گ‬ ‫یش ی‬ ‫گی‬

‫را ‪ 10‬آر یا‬ ‫سال ش‬ ‫ی‬ ‫پیر ک‬ ‫ه‬ ‫ت‬ ‫ش‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫ی ا‬ ‫‌‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫د‬

‫هم‬ ‫با ه خ‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫‌مه‬ ‫خ‬ ‫و ج طاهای ا در‬ ‫خ‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ه‬ ‫ک‬ ‫هم د وا ‌‬ ‫نتر به‌ن ه هنگ آرای‬ ‫وس‬ ‫ا ش‌‬ ‫ت داری ظر بر م آرای می‌‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫د د ند‪ ،‬ش ک د تا‬ ‫نرسی ر منزل ‪10‬سا ردن ان زیب‬ ‫ا‬ ‫ت‬ ‫د‪،‬‬ ‫آرا ل پی جا ر ش‬ ‫مراقب یش ک رتر و م می‌د وند‬ ‫و‬ ‫ل‬ ‫ز‬ ‫باشی نید و شت‌ هند ب ی ب‬ ‫رخ‬ ‫د که ای درعی تر جلو ه‌جای ی ا‬ ‫ز‬ ‫ن‬ ‫این خان‬ ‫ن‬ ‫هم‬ ‫خطاها حال ‪ 10‬ی‌کنن که زی م‌ها‬ ‫د‪ .‬ا ب‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ر‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ل پی گر ر‬ ‫اص‬ ‫ال مرتک رتر به‌ شما‬ ‫ن‬ ‫ب نش ظر‬ ‫و‬ ‫خطا‬ ‫د‬ ‫ی ‪.‬‬ ‫چش ی ه‬

‫ای م‬ ‫ا ‌نت شتم‬ ‫نکه چ ان هم ب آرای‬ ‫ش‬ ‫پل شمان ج زنی این ا ریم‬ ‫بد‪ .‬با این ک ست که ل ز‬ ‫‌‬ ‫ک‬ ‫ذا‬ ‫د‬ ‫های باال ‌تری ار ش شما ن ب‬ ‫ه‬ ‫م‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫‌‬ ‫ژ ‌ه‬ ‫یم‬ ‫شت ا ش‬ ‫یتا‬ ‫ن بمالی ه باشی کل عنک ل را به م های‬ ‫پ‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ژ‬ ‫د‬ ‫ب‬ ‫د‪،‬‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫تا جوان ریمل را وت م ‌ی ههای پای نی‬ ‫ی‬ ‫شوی ی‬ ‫ف‬ ‫ن‬ ‫و‬ ‫ق‬ ‫شادا ط رو د‪ .‬ب ی‬ ‫ب‬ ‫ی را ت ی مژ ‌ه رای‬ ‫ه‬ ‫ج‬ ‫ا‬ ‫ربه کن ی‬ ‫ید‪.‬‬

‫کر ‌م پودرهای خیلی روشن‬ ‫را به صورت‌تان بمالید‬

‫این هم خطای دوم خانم‌هایی است که با آرایش ‪10‬سال‬ ‫پیرتر می‌شــوند و آن هم این است که وقتی برای خرید‬ ‫کرم‌پودر به فروشــگاه‌های لوازم آرایشــی و بهداشتی‬ ‫می‌روند‪ ،‬روشــن‌ترین کرم‌پودر را ســفارش می‌دهند‪.‬‬ ‫درحالی‌که شما باید کرم‌پودرتان را یک یا ‪2‬درجه تیره‌‌تر‬ ‫از پوســت خودتان انتخاب کنید تا طبیعی‌تر و جوان‌تر‬ ‫جلوه کنید‪ .‬کرم‌پودرهای خیلی روشــن صورت شما را‬ ‫براق و مهتابی می‌کنند‪.‬‬ ‫‪/ 92‬‬

‫‪Persian‬‬

‫کشی‬ ‫دن خط‌چشم‬ ‫دا‬ ‫خل چشم‬

‫حتما شما‬ ‫هم دوست نداری‬ ‫د‬ ‫چ‬ ‫ش‬ ‫ما‬ ‫‌‬ ‫ن‬ ‫تا‬ ‫ن‬ ‫به‌نظر برسن‬ ‫ریزتر‬ ‫د‪ .‬را ‌هحلش این ا‬ ‫س‬ ‫ت‬ ‫که‬ ‫خ‬ ‫‌‬ ‫ط‬ ‫چ‬ ‫شم را‬ ‫داخــل چشــ‬ ‫‌متان روی پلک پ‬ ‫ای‬ ‫ین‬ ‫ــ‬ ‫ی‬ ‫نز‬ ‫نی‬ ‫د‪.‬‬ ‫کار چشــ‬ ‫این‬ ‫مان شــما را ر‬ ‫یزتر نشــان م ‌‬ ‫درعی ‌‬ ‫حا‬ ‫یدهد و‬ ‫ن لپ‬ ‫س از ساعتی به‬ ‫شــ‬ ‫بیرون چشمان‬ ‫ما‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫یریزد و یک‬ ‫نتان ب حلقه ســیاه دور‬ ‫چ‬ ‫ش‬ ‫ما‬ ‫‌‬ ‫اقی می‌گذارد‪.‬‬

‫خطا‬ ‫ی بمالید‪ ،‬آ ی پنج‬ ‫م‬ ‫آ‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫یش‬ ‫ا ک پیرز ن را‬ ‫پق در تمام ل ی شما ای مثل‬ ‫س‬ ‫ســت‬ ‫نل ‌‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫‌‬ ‫پ‬ ‫یک ف فاده از رژ رمز م ‌ی تان و تا ســت ب ن‬ ‫ش‬ ‫و‬ ‫بزنی رچه آن ر گونه این شوید تا ی اطراف بی که رژگون ید‬ ‫ک‬ ‫اس‬ ‫ا کا‬ ‫د‪ .‬د‬ ‫ن‌‬ ‫ه را‬ ‫یت‬ ‫رنهایت با مال روی ا ت که آن ر خانم جوا ان پخ ب ‌هجا‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ش‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫س‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫شیک م ‌‬ ‫وی ب‬ ‫لیدن ــتخ‬ ‫یکن که رو‬ ‫یک کر ‌م وان گون ‌هت رجست ‌هت با صورت ید‪ .‬به ای ی اس‬ ‫ت‬ ‫خ‬ ‫و‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫پودر ر ان پخ ین قس استخو ن ترتی‬ ‫ن گون‬ ‫وشــن زی ش کنید مت اسـ انی و کش ب بیشــت ‌هتان‬ ‫‪،‬‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫ـت‬ ‫را‬ ‫ســتخو سپس با رن خوان گون ده‪ .‬روش شبیه‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫‌‬ ‫ه‬ ‫گ‬ ‫ر‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫گونه آن ی مالی ‌مت ن بگذار ست‬ ‫ی‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫ا برجست زیر آن را د و با‬ ‫‌ه‬ ‫ت‬ ‫س‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ه‬ ‫ش‬ ‫ان د‬ ‫هید‪.‬‬

‫بهداشتپوستومو‬

‫دو بند و انگشت و نیم کرم‌پودر‬

‫اولین خطای آرایشی که می‌تواند شما را ‪10‬سال پیرتر نشان دهد‪ ،‬این است که شما طبقه‌طبقه کرم‌پودر روی صورت‌تان بمالید‪ .‬بهتر است‬ ‫قبل از مالیدن کرم‌پودر به صورت‌تان مقداری کرم مرطوب‌کننده یا یک کرم‌پودر مایع نه‌چندان غلیظ و ســنگین را روی پوست صورت‌تان‬ ‫بمالید و سپس آن را با یک اسفنج آرایشی خوب روی پوست صورت‌تان به‌خصوص در چین‌ها و چروک‌ها پخش کنید و بخوابانید‪ .‬فراموش‬ ‫نکنید هرچه الیه کرم‌پودر شما نازک‌تر باشد‪ ،‬پوست شما را جوان‌تر و شاداب‌تر نشان می‌دهد و کمتر داخل چین و چروک‌های صورت‌تان‬ ‫می‌ماســد و آنها را کمتر نشان می‌دهد‪ .‬از سوی دیگر سعی کنید شب‌ها هنگام خوابیدن با استفاده از کرم‌های مرطوب کننده به پوست‌تان‬ ‫رطوبت‌رسانی کنید چون پوست مرطوب و جوان‌تر به‌نظر می‌رسد‪.‬‬

‫کرم‌پودر غلیظ روی‬ ‫خطوط تیره دور چشم‬

‫وقتی سن شما باال می‌رود‪ ،‬پوست‬ ‫دور چشــمان‌تان نازک‌تــر‬ ‫می‌شــود بنابراین برای اینکه‬ ‫باز هــم پیرتر به‌نظــر نیایید‪،‬‬ ‫بهتر اســت یــک الیــه نازک‬ ‫از کرم‌پــودر را روی نقــاط تیره‬ ‫اطراف چشــمان‌تان بمالید و آن را‬ ‫با یک براش(فرچــه) خوب پخش‬ ‫کنید‪ .‬فراموش نکنید الزم نیســت‬ ‫کاسنلر را حتما به‌صورت کامل دور‬ ‫چشمان‌تان بمالید‪.‬‬

‫ب‌تان را بیرون‬ ‫خط‌ل‬ ‫ز لب‌تان نزنید‬ ‫ا‬ ‫ــن اســت که‬ ‫رایــش ای‬

‫طــای ششــم آ‬ ‫های‌تان بزرگ‌تر‬ ‫خ‬ ‫ــرای اینکه لب‌‬ ‫خط‌لب‌تان را ب‬ ‫ن بزنید و آن را‬ ‫ب‌تــا‬ ‫جلوه کننــد خیلی بیرون ل خــاب کنید‪ .‬این‬ ‫تر از رژ‌ لب‌تان انت‬ ‫بســیار تیره‌‬ ‫شما غیرطبیعی‬ ‫ود که لب‌های‬ ‫باعث می‌ش‬ ‫زشت‌تر به‌نظر‬ ‫ل جلوه کنند و‬ ‫و بدشک‬ ‫برسید‪.‬‬

‫ا‬ ‫شــ‬ ‫کنی ما می‌توانی ستفا‬ ‫د‬ ‫ه‬ ‫ز‬ ‫یا‬ ‫نق د و حتی د از پ‬ ‫د از پ‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ودره‬

‫ود‬ ‫ط دیگر رق چان ای‬ ‫ه‬ ‫آرایش‬ ‫ر آرای‬ ‫بی‬ ‫به‌ شتر چی ‌نوصورت‌تان زی و بینی‌تان ر ی برای تثبی شی‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫چ‬ ‫د‬ ‫ت‬ ‫گ‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫به‌‬ ‫یر‬ ‫آرا‬

‫رژلب‬

‫متالیک نزنید‬

‫اگر ش‬ ‫ــما دوســت دا‬ ‫رید پیرتر به‌نظر‬ ‫نرســی‬ ‫د‪،‬‬ ‫رژلب‌ها توصیــه ما این ا‬ ‫ســت کــه دور‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫تا‬ ‫لی‬ ‫ک را خط قرمز‬ ‫بکشــید چون‬ ‫این رژلب‌ها اص‬ ‫ال‬ ‫زی‬ ‫با‬ ‫نی‬ ‫س‬ ‫تن‬ ‫د‪.‬‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫‌‬ ‫جا‬ ‫ی‬ ‫آ‬ ‫ن‬ ‫برق لب بر‬ ‫سراغ‬ ‫وید که هم طبیع‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫تر‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ــ‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫هم‬ ‫لب‌های‬ ‫شما را پرتر نشـ‬ ‫ضمن این آرایش ـان می‌دهد‪ .‬در‬ ‫ب‬ ‫ــرای طول روز‬ ‫بسی‬ ‫ار مناسب است‪.‬‬

‫ی‬ ‫کار‬ ‫یــ‬ ‫ک‌ه‬ ‫ن دل‬ ‫هم وجود یل پیرتر ب ا ندارد و پ ببرید‪ ،‬نتی د ولی اگر ش‌تان ا‬ ‫س‬ ‫ت‬ ‫ف‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫دا‬ ‫ه‌ن‬ ‫ین پود ده‬ ‫ست ش جه‌‬ ‫رد که‬ ‫ظر خ‬ ‫ست ک‬ ‫ای ج‬ ‫ر‬ ‫در ای ه اصال دو شــما نبای واهد رســ ما را خش ز مش‬ ‫را در‬ ‫خ‬ ‫ر‬ ‫ص‌‬ ‫ی‬ ‫نن‬ ‫ک‬ ‫د‬ ‫و پوس احیه چی چشمان‌تا هرگز آن د‪ .‬البته قان نشان می‌ شدن‬ ‫ر‬ ‫ن‬ ‫‌‬ ‫ن‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫ه‬ ‫و‬ ‫ه‬ ‫ز‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ص‬ ‫ت ما‬ ‫رپ‬ ‫یپ‬ ‫را چند سا لکی وجو ی پلک‌ها ا بگذارید لی دی‬ ‫گ‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫د دارن ی‌‬ ‫و‬ ‫آن ه‬ ‫تان را‬ ‫ل پیرت‬ ‫ر نشان م د و پودر د پودر نزنی م این‬ ‫ر‬ ‫حتما‬ ‫د‬ ‫ی‌‬ ‫ون آنها م چون‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫شما را دیده‌اید که سا‬ ‫ی‬ ‫ه‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫ز‬ ‫م‬ ‫این ک کوچک‌ت آرایشگر دن‬ ‫اسد‬ ‫ر جلوه ها‬ ‫دور ب‬ ‫ار را‬ ‫یده ی حرفه‌ای ینی‬ ‫خط بکش م ‌‬ ‫ب‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫د‬ ‫د‬ ‫ولی اگ سا‬ ‫یه زد‬ ‫چون ب‬ ‫ر‬ ‫ینی شما در این کا ن دور‬ ‫ب‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ی‪،‬‬ ‫رت‬ ‫را ‪2‬ب‬ ‫ی بحر نداری بینی‬ ‫رابر م‬ ‫‌‬ ‫ک‬ ‫د‬ ‫ن‬ ‫‪،‬‬ ‫د‪.‬‬ ‫دور‬

8 1 6 5 2

3 7 2 1 3

9 2 6 3 Sudoku 4 8#42 9 1

Sudoku #1

4 5 2 6

Ingrate: A man who bites, the hand that feeds him, and then complains of indigestion.

3 9 4 8 2 6 1 5 4 6 8 9 6 1

9 8 2 3 6

7 9 3 3 5 9 4 8 2 6 1 5 4 6 8 9 6 1

Easy Sudoku Puzzles by KrazyDad, Volume 14,

Sudoku #3

Easy Sudoku Puzzles by KrazyDad, Volume 14, Book 53

9 5

9 2 1 4 8 9 5 3 7 3 1 8 4 5 1 9 6 3 4 5 5 2 6 4 9 8 4 1 5 1 4 5 9 6 8 6 9 2

Fill in the blank squares so that each row, each column and each 3-by-3 block contain all of the digits 1 thru 9. If you use logic you can solve the puzzle without guesswork.

Need a little help? The hints page shows a logical order to solve the puzzle. Use it to identify the next square you should solve. Or use the answers page if you really get stuck.

ÂŠ 2017 KrazyDad.com

Fill in the blank squares so that each row, each column and each

Entropy has us outnumbered. Easy Sudoku Puzzles by KrazyDad, Volume 14 -- Solomon Short

Sudoku #1

ÂŠ 2017 KrazyDad.com

GermanTek Collision is an Auto Body Shop located in Woodland Hills. With over a decade of experience, we use German engineering techniques to repair and service your luxury car.

Your car is your property and no matter if it's a luxury car or juďŹ&#x2020; a regular reliable car, you as an owner care about your car and in fact you might treat it like a luxury car. At GermanTek we only treat your car with care as if it was our own car, offering all types of auto body, paint, and collision services with 100% satisfaction warranty.

Address : 5332 Topanga Canyon Blvd Woodland Hills, CA 91364 Tel : 818 264 0 777 www.germantekcollision.com

‫بو‬ ‫ی جال وی‬ ‫د‬ ‫ن مردا ـخصیت ی که ت ند‪.‬‬ ‫ه‬ ‫ی‬ ‫ـ‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫ولدی ـد ش چیزه م ‌‬ ‫ی های‬ ‫شت‬ ‫ن‬ ‫رای مت رج اسـ و بــه ی نشا و فرم‌ ورد‬ ‫ه‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫د‬ ‫د‬ ‫ب‬ ‫ن‬ ‫ه‬ ‫ن اردیب یفی‬ ‫دارن ه زیا روش یش این‬ ‫ولدی‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫ش‬ ‫ق‬ ‫دی‬ ‫ه‬ ‫ـد د را ب‬ ‫مت شــ د عال ی تند ان ه ت‪ .‬بناب ن که‬ ‫ـرک‬ ‫متول ر بنـ ــر‬ ‫ت‬ ‫ب‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫ـ‬ ‫ش‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫ه‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ک‬ ‫و‬ ‫ن م با گ‌ ن و اه ا وشـ قیقا‬ ‫و‬ ‫برا رج ثــ ه عمل دوسـ د که‬ ‫ن تیر ن روح می در ش و‬ ‫چش راین رن ل پاپیو رداد م ورتی ر اشد د ولد‬ ‫ا‬ ‫ـ‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ـ‬ ‫ب‬ ‫ــن میش د‪ ،‬آن ه کنن نند‬ ‫ولدی ســرط ن ناآر ش‌بخ این‬ ‫بناب ب مث دین م ش ص ک هم ب های مت هم‬ ‫دی‬ ‫ه‬ ‫یک‬ ‫نابر‬ ‫ایــ آرام‬ ‫یدهن ـتفاد م ‌‬ ‫ی مت برج‬ ‫ر‬ ‫ل‬ ‫ـ‬ ‫ش‬ ‫ه‬ ‫و‬ ‫ل‬ ‫متول تند و م ‌‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫د‬ ‫ـ‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫ک‬ ‫و‬ ‫ج‬ ‫ف‬ ‫ـ‬ ‫‪،‬‬ ‫ف‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫قه م ت ک ه بار خان کف رگ‬ ‫د‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫ـ‬ ‫و‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ح‬ ‫سـ‬ ‫ب دیــ رنــ هــ‬ ‫ه‬ ‫ایی برط ردنخ عده‬ ‫یشــ ی باشن حی‬ ‫ی‬ ‫ه‌ای‬ ‫عال ک جف و پنج ـت ک ر رنگ یون بز طعا‬ ‫ه م ترج چیزه ن را به‌د ن قا‬ ‫واض‬ ‫متول امی دا ا رنگ‌ ام م ‌ کفش‬ ‫وگان‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫لند اسـ ل اگ ک پاپ د‪ ،‬ق‬ ‫ـ‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫ع‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫ـ‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫ف‬ ‫ـ‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫ز‬ ‫ر‬ ‫ـ‬ ‫ی‬ ‫ت د تما‬ ‫د‬ ‫ـ‬ ‫آ‬ ‫آ‬ ‫‌هب‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫شــ‬ ‫دارند ا یازشـ ضافــی ا هم از ــی ب ست‬ ‫خردا صی ر اج‬ ‫و نا تنها ب ادل و ‌هدنبال ا به‌شک نگ کف رد و‬ ‫ر‬ ‫پاشن ن چیز ارند‪ .‬ح ـد و ی ه با‬ ‫گ‬ ‫ش‬ ‫ن‬ ‫ه‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫خ‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ع‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ز د اشـ شــت‬ ‫دقیق های ا کفش‌ و کف سب د و‬ ‫ا‬ ‫آنه م مت ا باید حتی ‪ .‬پس ری دا دین‬ ‫ولدی زا شــ دارند ـرف د ند‪.‬‬ ‫باش‬ ‫هم د نیا ـن ب دا‬ ‫طـ هست‬ ‫جو ست‬ ‫ی مت‬ ‫‪.‬‬ ‫و چیز دارند‪ .‬ســتند تی منا ـته‬ ‫د‬ ‫مالی ماهی‌ه ش و را اشــد یشــت ی متول نگ‬ ‫د‬ ‫ز‬ ‫ش‬ ‫مردا و روشـ ن وجود شد‪.‬‬ ‫ج‬ ‫ر‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫ب‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫ر‬ ‫خود ن ی نی دیبهش را داشـ ردی می‬ ‫تند د آ هند‬ ‫تی صر آرا شــت میت وجود سراغ رای‬ ‫ب لدین ب ک سو شــند ونگرای فشی هد‪،‬‬ ‫ثن‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫رب‬ ‫ر‬ ‫ی بن خوا‬ ‫ب‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫ت‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫ـ‬ ‫ع‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫ت‬ ‫د‬ ‫د‬ ‫وتاه‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫م د‪ ،‬از ردم ت و از به ـش د و‬ ‫رو ش‬ ‫مست م‌های ا کیفی ت و کا کردن راس‬ ‫در خو ین افرا ه عنص بهتر ا نهادی ق ک‬ ‫ش‬ ‫م‬ ‫ـ‬ ‫ن‬ ‫اشق‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫ج‬ ‫ه‬ ‫ن‬ ‫دن‬ ‫راح خر‬ ‫خان ری‬ ‫دار ــان به خل گانه ن را پوش سب با ایط‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ک‬ ‫‪،‬‬ ‫ع‬ ‫تر و‬ ‫برای جایی‌ ســت پیشــ مل س ست‪.‬‬ ‫که بهت ساده و ی‌ها از یت به ه‌ای ب رخ‬ ‫و می قه‌مند یت دو حالت ها منا ین شر آن‬ ‫ه‬ ‫ف‬ ‫ف‬ ‫ز آن آب ا کفش ت مخ سی ا‬ ‫کامال شــت ی کی د حر دگی ب فت‬ ‫عال شخص هر دو همانی‌ شد‪ .‬در ا ه روی مان‬ ‫ا رماه‪ ،‬ـد‪ .‬ک بو یانو‬ ‫یبه ه برا دارن ــا ک ج‬ ‫ک‬ ‫ـ‬ ‫ن‬ ‫ی اق‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫‪.‬‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫ک‬ ‫ت‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫ر‬ ‫ب‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫دی پ‌دا قیق رند‪.‬‬ ‫ا ه بتوا م برا‬ ‫بی بر ن تیر گ آب‬ ‫ارد ل اضاف دوست د را با س دن ی السی‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫آ‬ ‫ز‬ ‫د‬ ‫ار‬ ‫ک‬ ‫دار نیاز‬ ‫ه‬ ‫ولدی در رن‬ ‫پو د و ت خو شــی د ک‬ ‫پو ه بلن‬ ‫یعنی حت و ک ت جیر جود ی‌ها‬ ‫رن‬ ‫مت پ‌دار‬ ‫و‬ ‫ندا ذابیــ ال با اشن‬ ‫و‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ت‬ ‫دادم‬ ‫م‬ ‫زی‬ ‫ث‬ ‫ج‬ ‫پ‬ ‫پ‬ ‫ه‬ ‫و ند م ش بژ‬ ‫ک جف ای تو خر‬ ‫له‌ه ت که‬ ‫بکش کف‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫گ‬ ‫من ی اس‬ ‫چیز‬

‫برای متولدین شهریور‬ ‫متولدین برج ســنبله دوســت دارند هر‬ ‫چیزی دقیقــا جای خودش باشــد و به‬ ‫چیزهــای تروتمیز و کالســیک عالقه‬ ‫خاصی دارند‪ ،‬بنابراین مدل‌های ســاده‬ ‫و کالســیک که فاقد تزئیــن و چیزهای‬ ‫اضافــی باشــند همیشــه موردعالقه‬ ‫متولدین شــهریور اســت‪ .‬اگر خودتان‬ ‫متولد شــهریور هســتید یا می‌خواهید‬ ‫برای دوست و همسر شهریوری خود یک‬ ‫جفت کفش هدیه بدهید‪ ،‬پیشــنهاد ما‬ ‫بوت ساق کوتاه سفید پاشنه‌بلند است که‬ ‫اســتایل دهه‪ ۶۰‬را دارد و جزو ترندهای‬ ‫فصل هم به شمار می‌رود‪.‬‬

‫‪/ 96‬‬

‫‪Persian‬‬

‫چهماهیمتولدشده‌ای؟‬ ‫مخصوص‬ ‫خانم‌ها‬

‫برای متولدین فروردین‬ ‫فروردینی‌ها آدم‌های فعالی هســتند و همیشه دوســت دارند چند کار را با هم انجام دهند و در وقت خود صرفه‌جویی کنند‪ .‬چنین‬ ‫افرادی به کفش‌هایی نیاز دارند که به اندازه کافی راحت باشــد و امکان فعالیت و حرکت را به آنها بدهد‪ .‬پس کفش پاشنه‌بلند و پنجه‬ ‫باریک گزینه مناســبی برای یک خانم فروردینی نیست و این افراد باید از کفش‌هایی اســتفاده کنند که با سبک زندگی سریع آنها‬ ‫هماهنگ باشــد‪ .‬یک جفت کفش کتانی مد روز دقیقا همان چیزی است که فروردین‌ماهی‌ها به آن نیاز دارند چون می‌توانند آن را با‬ ‫هر لباسی بپوشند و به فعالیت‌های روزمره خود بپردازند‪.‬‬

‫چهکفشیبایدبپوشی؟‬

‫برای متولدین مهر‬

‫برای متولدین‬ ‫اسفند‬

‫متولدیــن بــرج‬ ‫حوت یــا ماهی را‬ ‫همه با تفکر خالقانه‬ ‫و روح هنرمندانــه‬ ‫آنهــا می‌شناســند‪.‬‬ ‫چیزهــای معمولــی و‬ ‫تکراری اســفندماهی‌ها‬ ‫را راضی نمی‌کنــد و آنها‬ ‫همیشه دوست دارند ذائقه‬ ‫هنرمندانــه خــود را به همه‬ ‫نشان دهند‪ .‬در این شرایط شما‬ ‫به کفشی نیاز دارید که با یک اثر‬ ‫هنری برابری کند‪ ،‬یعنی جزئیات‬ ‫زیادی داشــته باشد و رنگ‌بندی‬ ‫آن با کفش‌های معمولی متفاوت‬ ‫باشد‪ .‬کفشــی که روی آن کار‬ ‫منجوق و نگیــن‌دوزی انجام‬ ‫شده است و رنگ‌های روشن‬ ‫و چشــمگیری دارد؛ هر‬ ‫بار که بــه آن نگاه کنید‬ ‫چشم شما را به خود‬ ‫خیره کرده و روح‬ ‫هنرمندانه شما‬ ‫را راضی کند‪.‬‬

‫متولدین برج میزان همانطور که از نام این برج هم پیدا است دیوانه تعادل هستند و همیشه دوست دارند اعتدال‬ ‫را در همه کارهای خود رعایت کنند‪ .‬خانم‌های متولد مهر همیشــه درحال سبک و سنگین کردن امور هستند و‬ ‫دوست دارند کفش‌هایی بپوشند که درعین مجلســی بودن راحت و برای پیاده‌روی هم مناسب باشد! بهترین‬ ‫کفش برای خانم‌های متولد مهر یک کفش پاشنه‌بلند با پاشنه‌های قطور است که رنگ روشن و تزئینات کافی هم‬ ‫روی خود دارد و درعین راحت بودن مجلسی هم محسوب می‌شود‪.‬‬

‫برای متولدین آبان‬

‫متولدین برج عقرب مرموز و جذاب هستند‪ ،‬یعنی هر چیز خاص و متفاوتی‬ ‫که جذابیت آنها را بیشــتر کند‪ ،‬می‌پذیرند و استفاده می‌کنند‪ .‬یک جفت‬ ‫بوت ساق کوتاه با طرح پوست مار همان کفشــی است که خانم‌های آبان‬ ‫ماهی را عاشق خود می‌کند‪ ،‬چون با پوشــیدن چنین کفشی می‌توانند و‬ ‫شجاعت و جسارت خود را در انتخاب مدل‌های جدید نشان دهند‪ .‬این مدل‬ ‫کفش نه‌تنها برای همه فصل‌ها مناسب است‪ ،‬بلکه تطبیق‌پذیری زیادی هم‬ ‫دارد و با هر لباسی می‌توان آن را پوشید‪.‬‬

‫متول‬ ‫ب دین بــرج ق‬ ‫ــوس روح‬ ‫‌هد‬ ‫آ‬ ‫نب‬ ‫زا‬ ‫ـ‬ ‫د‬ ‫ـا‬ ‫ی‬ ‫ل‬ ‫دا‬ ‫ما‬ ‫رن‬ ‫د‬ ‫جرا‬ ‫جویی بعدی در زندگی و همیشــه‬ ‫ن‬ ‫چنی افراد‬ ‫خود‬ ‫ی باید کف ‌‬ ‫شها‬ ‫ی‬ ‫هســتند‪.‬‬ ‫را‬ ‫ح‬ ‫چنین‬ ‫ت‬ ‫بپ‬ ‫وشـ‬ ‫ماجراجوی ‌‬ ‫یهایی را در زندگی خ ـند تا بتوانند‬ ‫آذرما‬ ‫ه‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ها‬ ‫ب‬ ‫و‬ ‫ه‬ ‫د‬ ‫یک جفت کف جلب توجه هم عالقه‌ای دنبال کنند‪.‬‬ ‫ندا‬ ‫ش‬ ‫بی‌دردسر یــا صندل تخت و راح رند‪ ،‬بنابراین‬ ‫با‬ ‫ت‬ ‫ک‬ ‫د‬ ‫ه‬ ‫ه‬ ‫س‬ ‫ش مان چی‬ ‫ــاده و‬ ‫زی است که‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫آ‬ ‫ن‬ ‫نی‬ ‫از‬ ‫دارند‪.‬‬

‫برای‬

‫متولدین آذر‬

‫برای متولدین دی‬

‫شخصیت متولدین برج جدی دو‬ ‫وجه متفاوت دارد؛ یعنی در عین‬ ‫اینکه به‌دنبال چیزهای شیک و‬ ‫سطح باال هستند‪ ،‬به‌راحتی خود‬ ‫هم اهمیت زیادی می‌دهند‪ .‬بر این‬ ‫اساس دی‌ماهی‌ها کفش‌هایی را‬ ‫دوســت دارند که شیک و سطح‬ ‫باال باشند اما بتوان به‌راحتی در‬ ‫آنها راه رفــت‪ .‬کفش‌های تخت‬ ‫پنجه باریک بهترین گزینه برای‬ ‫این افراد است چون هم شیک و‬ ‫سطح باال است و هم بدون درد و‬ ‫خونریزی می‌توان با آنها راه رفت‪.‬‬

‫برای متولدین بهمن‬

‫بهمنی‌ها یا متولدین برج دلو خیلی زود حوصله‌شان سر می‌رود و اصال نمی‌توانند‬ ‫کسالت را تحمل کنند‪ ،‬بنابراین به کفش‌هایی نیاز دارند که به اندازه کافی جالب‬ ‫و جذاب باشند تا روح شــاداب و تنوع‌طلب آنها را راضی نگه دارد‪ .‬در این شرایط‬ ‫یک جفت بوت پاشنه‌بلند پنجه باریک از جنس متالیک براق با انعکاس قوی دقیقا‬ ‫همان چیزی است که برای راضی کردن یک بهمن‌ماهی نیاز داریم‪ .‬این کفش نور‬ ‫را به زیباترین شکل ممکن انعکاس می‌دهد و هر چشمی را به خود خیره می‌کند‪،‬‬ ‫مهمتر از همه اینکه مد روز هم هست و در هر فصلی می‌توان از آن استفاده کرد‪.‬‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪97 /‬‬

‫تکنیک‌های شست‌وشوی دقیق پوست صورت‬

‫چطور مثل یک حرفه‌ای‬ ‫با پوست‌مان برخورد کنیم؟‬ ‫ص‬ ‫ورت‌تان را م ‌‬ ‫ی‬ ‫شویید‪ .‬خیلی‬ ‫ه‬ ‫غا‬ ‫م‬ ‫رن‬ ‫س‬ ‫اد‬ ‫شی‬ ‫ه؛‬ ‫ن‬ ‫‌‬ ‫ک‬ ‫اری‬ ‫ها هم بی‌‬ ‫که قطعا برای‬ ‫همه چیز تغییر دغدغه بوده! با‬ ‫ای‬ ‫ن‬ ‫‌‬ ‫حا‬ ‫ل‬ ‫ز‬ ‫ما‬ ‫کر‬ ‫ن جلو آمده و‬ ‫ده و شاید خیل‬ ‫ب ‌هوا‬ ‫ی از مردمانی‬ ‫ســطه آلودگ‬ ‫ی‬ ‫ه‬ ‫وا‪،‬‬ ‫در‬ ‫که این‌روزها‬ ‫ر‬ ‫وز‬ ‫ب‬ ‫ار‬ ‫آب‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫صا‬ ‫ار‬ ‫بو‬ ‫ها ص‬ ‫ن می‌‬ ‫ورت خود را با‬ ‫شویند از تکنی‬ ‫اط‬ ‫ک‬ ‫‌‬ ‫الع‬ ‫ها‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ص‬ ‫دا‬ ‫حی‬ ‫شت‬ ‫ه باشند‪.‬‬ ‫ح شست‌وشو‬ ‫ای‬ ‫ن‬ ‫در مطلب با‬ ‫درست و غلط‬ ‫ش‬ ‫ست‬ ‫ن‬ ‫بایدها‬ ‫ص‬ ‫ور‬ ‫و نبایدهایی ک‬ ‫ت آشنا م ‌‬ ‫یشوید‪.‬‬ ‫ه درنهایت تاث‬ ‫زیبای‬ ‫یر‬ ‫م‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫پو‬ ‫تق‬ ‫س‬ ‫یم‬ ‫ت‬ ‫شما خ‬ ‫ی بر سالمت و‬ ‫واهند داشت‪.‬‬

‫باید اول دست‬ ‫را بشویید‬

‫می‌دانید چرا باید اول دست‌های‌تان را بشویید؟‬ ‫چون قرار اســت با هر پنج انگشت خود صورت‌تان‬ ‫را بشــویید‪ ،‬درنتیجه اگر آلودگی یــا میکروب روی‬ ‫دست‌تان نشسته باشد به پوست صورت‌تان هم منتقل‬ ‫می‌شــود‪ .‬به این ترتیب ابتدا هر جرم و باکتری موجود‬ ‫روی دستان‌تان را می‌شویید و پاک می‌کنید؛ حال باید‬ ‫از پاک شدن کامال صابون از روی دستان‌تان‬ ‫مطمئن‌شــوید و بعد بروید سراغ‬ ‫شست‌وشوی صورت‪.‬‬

‫نباید آب‬ ‫است سرد یا داغ‬ ‫در ابتــدای کا فاده کنید‬

‫وقت‬ ‫ر صاف ب‬ ‫م ی آب زیادی داغ ا روید ســ‬ ‫را‬ ‫غ‬ ‫آ‬ ‫ب‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫ویر‬ ‫ـ‬ ‫ولرم‪.‬‬ ‫‌‬ ‫گ‬ ‫ت‬ ‫ها‬ ‫خیلی راح‬ ‫ی خونی زی‬ ‫بزند‪ ،‬درنتیجه شـ ر پوست را بشکند ت می‌تواند‬ ‫و به آن‬ ‫از ای‬ ‫ـما نمی‌ت‬ ‫ها آسیب‬ ‫ب ن اتفاق را‬ ‫وانید لک ‌ه‬ ‫ها‬ ‫ی‬ ‫ق‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫ز‬ ‫روی پوس‬ ‫ـ‬ ‫ناب‬ ‫ـ‬ ‫ر‬ ‫ای‬ ‫ت‬ ‫ن‬ ‫ص‬ ‫ناشــی‬ ‫ور ‌‬ ‫زیبای ‌‬ ‫تتا‬ ‫یتا‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫پ‬ ‫ب‬ ‫ن‬ ‫ه‬ ‫ها‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫خا‬ ‫شس ‌‬ ‫کنید؛‬ ‫تو‬ ‫طره م‬ ‫باع شوی صورت با آب یفتد! از ط‬ ‫ر‬ ‫ف‬ ‫دی‬ ‫گ‬ ‫ر‬ ‫ث‬ ‫ســرد ه‬ ‫شود تا م‬ ‫شوند؛ ب نافذ پوســتی ش م می‌تواند‬ ‫ن‬ ‫اب‬ ‫ما‬ ‫راین‬ ‫مسدود‬ ‫صاف بروید‬ ‫ولرم‪.‬‬ ‫سراغ آب‬

‫بای‬ ‫د ‪2‬بار در روز‬ ‫صور‬ ‫‌‬ ‫ت‬ ‫تا‬ ‫ن را بشویید‬ ‫در شسـ‬ ‫ـتن صورت‌تا‬

‫ش‬ ‫ن زیــاد‬ ‫ست‌وشــوی‬ ‫ه‌روی نکنید‪.‬‬ ‫بیــش از حـ‬ ‫ـ‬ ‫پو‬ ‫د‬ ‫ست‬ ‫ص‬ ‫ه‬ ‫‌‬ ‫ـ‬ ‫پو‬ ‫ـ‬ ‫ور‬ ‫ست‬ ‫ه شدن‬ ‫ت باعث‬ ‫آن می‌شود و‬ ‫پوس‬ ‫در‬ ‫ت‬ ‫عی‬ ‫ش‬ ‫ـ‬ ‫‌‬ ‫ن‬ ‫ـ‬ ‫حا‬ ‫ما‬ ‫ل‬ ‫را‬ ‫چربی‬ ‫کامال می‌گ‬ ‫یرد‪ .‬یادتان با‬ ‫روی پوســ‬ ‫شد که چربی‬ ‫ت به مقدار منا‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ب‪،‬‬ ‫مح‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫‌ن‬ ‫وع‬ ‫ی‬ ‫افظتی پوست‬ ‫نقش الیه‬ ‫شما را به‌خصو‬ ‫ر‬ ‫ص‬ ‫ط‬ ‫وب‬ ‫در‬ ‫ن‬ ‫ت‬ ‫گ‬ ‫آ‬ ‫ه‬ ‫ن‬ ‫د‬ ‫د‬ ‫ار‬ ‫ی از‬ ‫ارد؛ بنابرای‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫‌ب‬ ‫ار‬ ‫ه‬ ‫صب‬ ‫ح و یک‌بار‬ ‫م شب‪ ،‬پوس‬ ‫ژل‌ها ت صورت خود‬ ‫را با صابون یا‬ ‫ش‬ ‫س‬ ‫ی ت‌وشو‬ ‫ی سبک تمیز‬ ‫کنید‪.‬‬

‫‪/ 98‬‬

‫‪Persian‬‬

‫نب‬

‫اید صورت‌تان‬ ‫را بسابید!‬

‫در ای‬ ‫ن مورد جدی‬ ‫باشید‪ .‬صور ‌‬ ‫تتا‬ ‫بشویی‬ ‫ن‬ ‫را‬ ‫د‪.‬‬ ‫با‬ ‫پو‬ ‫آر‬ ‫س‬ ‫ام‬ ‫ش‬ ‫ت صورت‌‬ ‫تا‬ ‫ن‬ ‫از‬ ‫ش‬ ‫ما‬ ‫شد اگر به‌جا‬ ‫ممنون خواهد‬ ‫ی سابیدن‪ ،‬آن‬ ‫را‬ ‫با‬ ‫م‬ ‫ال‬ ‫بدهید‪.‬‬ ‫یم‬ ‫ت‬ ‫شست‌وشو‬ ‫آن سابیدن سفت‬ ‫و‬ ‫س‬ ‫خ‬ ‫ت‬ ‫پو‬ ‫م ‌‬ ‫ست ب‬ ‫یشود‬ ‫اعث تحریک‬ ‫و اتفاقا جوش‬ ‫برخی معتقدند بــه و آکنه را هم بی‬ ‫ش‬ ‫تر‬ ‫م‬ ‫ی‬ ‫‌‬ ‫کن‬ ‫د‪.‬‬ ‫ای‬ ‫صــورت را از بی ن طریق می‌توا‬ ‫نند آکنه‌های‬ ‫ن بب‬ ‫رن‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫د‪،‬‬ ‫در‬ ‫آلودگی نیس‬ ‫صورتی‌که آکنه‬ ‫را‬ ‫ت و ب ی پاک‬ ‫محصوالت خاصی ا کردنش باید از‬ ‫ستفاده کرد‪.‬‬

‫بای‬

‫د اول آرایش‬

‫نباید از لیف‬ ‫ا‬ ‫ستفاده کنید‬

‫شاید برا ‌‬ ‫یتان‬ ‫عجیب باشد ا‬ ‫ما‬ ‫از‬ ‫لی‬ ‫ف‬ ‫‌‬ ‫ها‬ ‫من‬ ‫انواع باکتر ‌‬ ‫بعی‬ ‫یها هس‬ ‫را ب‬ ‫تند‪ .‬اگر بناس‬ ‫شو‬ ‫ت‬ ‫یی‬ ‫ص‬ ‫د‬ ‫ب‬ ‫ور‬ ‫ه‬ ‫ت‬ ‫‌‬ ‫تر‬ ‫ا‬ ‫تا‬ ‫ن‬ ‫ست از برس‌‬ ‫ها‬ ‫ه‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫مر‬ ‫اه‬ ‫خ‬ ‫ان‬ ‫صو‬ ‫واع صا‬ ‫ص صورت‬ ‫به‌خصوص بون‌های ســب‬ ‫ک‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫ـت‬ ‫فا‬ ‫ب‬ ‫ده کنید؛‬ ‫رای شس‬ ‫بر‬ ‫ت‌وشــوی اط‬ ‫س‌هــا خیلی بهتر از لیف ج راف بینی این‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫م‬ ‫وا‬ ‫ط‬ ‫ال‬ ‫ب‬ ‫می‌دهند‪.‬‬ ‫عات کلینیک‬ ‫ی ثابت کرده‬ ‫این بر ‌‬ ‫اســتفاده از‬ ‫سها ب‬ ‫اع‬ ‫ث‬ ‫براق‌تر‬ ‫ص‬ ‫شدن پوست‬ ‫ورت می‌شود‪.‬‬

‫نبای‬ ‫د روی پوست‬ ‫خشک مرطو‬ ‫ب‌کننده بزنید‬ ‫وقتی‌که‬

‫ص‬ ‫خشک م ورت‌تان را م ‌‬ ‫یشویی‬ ‫ی‌ک‬ ‫نی‬ ‫د و بعد آن را‬ ‫د‪،‬‬ ‫کم‬ ‫ی رطوبت نا‬ ‫آب را روی‬ ‫پو‬ ‫س‬ ‫شی از خیسی‬ ‫ت‬ ‫ب‬ ‫اق‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫گ‬ ‫ذا‬ ‫ری‬ ‫د‪.‬‬ ‫و‬ ‫پوستی که‬ ‫قتی شما روی‬ ‫هنوز کمی خی‬ ‫س‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ت‬ ‫می‬ ‫مر‬ ‫‌زنید‪ ،‬رطوبت ب‬ ‫طوب‌کننده‬ ‫ه تمام ســط‬ ‫ح‬ ‫م‬ ‫پو‬ ‫ی‬ ‫‌ر‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫س‬ ‫ـ‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫ت‬ ‫شما‬ ‫در این‬ ‫صورت مطمئ‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫پو‬ ‫س‬ ‫ت‬ ‫ن خواهید بود‬ ‫صورت‌تان هی‬ ‫دراته یا همان‬ ‫آبرسان‬ ‫ی شده است‪.‬‬

‫خو‬ ‫د را پاک کنید‬

‫گاهی برخی‬ ‫آرایش‌ها‪ ،‬ازجم‬ ‫له‬ ‫آ‬ ‫رای‬ ‫ش‬ ‫د‬ ‫ور‬ ‫چشم‬ ‫خیلی ســخت‬ ‫همین باید و با دردسر پاک‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫ــ‬ ‫ون‬ ‫د‪.‬‬ ‫ب‬ ‫رای‬ ‫قبل از‬ ‫شســتن آنها با‬ ‫پد‬ ‫آب ابتدا با یک‬ ‫کتانی ظریف و‬ ‫ک‬ ‫م‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫ح‬ ‫صـ‬ ‫ـو‬ ‫ل‬ ‫رو‬ ‫روغن‌زیتو‬ ‫غنی مانند‬ ‫ن این آرایش‌ها‬ ‫را‬ ‫از‬ ‫ص‬ ‫ور‬ ‫ت‬ ‫پا‬ ‫این نکته را‬ ‫ک کنید‪.‬‬ ‫هم فراموش نک‬ ‫نی‬ ‫ــ‬ ‫د‬ ‫ب‬ ‫که‬ ‫ا‬ ‫گر‬ ‫با‬ ‫آرایش‬ ‫خوابید ممکن ا‬ ‫ســت در روزها‬ ‫ی‬ ‫آ‬ ‫ین‬ ‫قر‬ ‫مـ‬ ‫ده‬ ‫ـز‬ ‫لک‬ ‫ه‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫های‬ ‫روی پو‬ ‫ســت صورت‌تا‬ ‫ت‬ ‫ن ظاهر شــود‪.‬‬ ‫حقیقات نشان‬ ‫دا‬ ‫ده‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ت تغییرا‬ ‫پو‬ ‫س‬ ‫ــ‬ ‫ت‬ ‫در‬ ‫ت فیزیولوژیکی‬ ‫هنگ‬ ‫ام شــب اتفاق‬ ‫میفتــد‪ .‬درواقع‬ ‫درطول شب پو‬ ‫س‬ ‫ت‬ ‫ش‬ ‫ما‬ ‫به‬ ‫اک‬ ‫س‬ ‫یژ‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫حت‬ ‫و باید راه ر‬ ‫یاج دارد‬ ‫باز باش ســیدن اکسیژن‬ ‫به‬ ‫س‬ ‫لو‬ ‫ل‬ ‫‌‬ ‫ها‬ ‫ی‬ ‫د‪.‬‬ ‫پوستی‬

‫باید صور ‌‬ ‫تتان را‬ ‫بعد از موها‬ ‫ی‌تان بشویید‬

‫یکی‬ ‫خان از بزرگ‌ترین ا‬ ‫شــتباهاتی‬ ‫‌‬ ‫م‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ها‬ ‫بی‬ ‫حی‬ ‫ش‬ ‫ن‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ح‬ ‫تر‬ ‫مام کرد‬ ‫صورت‬ ‫ن مرتکب می‌‬ ‫ش‬ ‫قب‬ ‫ون‬ ‫ل‬ ‫د‬ ‫از‬ ‫ش‬ ‫ش‬ ‫ست‬ ‫ست‬ ‫ن‬ ‫ن مو‬ ‫های سرشان ا‬ ‫را هرگز ف‬ ‫ست‪ .‬این نکته‬ ‫راموش نکنید‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ش‬ ‫ام‬ ‫پو‬ ‫ها‬ ‫و‬ ‫موی سر‬ ‫نر‬ ‫م‬ ‫مو‬ ‫ک‬ ‫اد‬ ‫نن‬ ‫او‬ ‫ده‌های‬ ‫لیه‌ای دارن‬ ‫د‬ ‫ک‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫گر‬ ‫رو‬ ‫بمانند‬ ‫ســبب بروز آکنه خواهند ی صورت باقی‬ ‫حت‬ ‫ش‬ ‫ما‬ ‫د؛‬ ‫بن‬ ‫ص‬ ‫اب‬ ‫راین باید‬ ‫ورت خود را‬ ‫بعد از شست‬ ‫‌و‬ ‫ش‬ ‫مو‬ ‫ب‬ ‫ـ‬ ‫ـو‬ ‫شو‬ ‫ی‬ ‫یی‬ ‫ک‬ ‫د تا‬ ‫امل‬ ‫هر ماده باقیمان‬ ‫نرم‌کننده که اطراف ده از شامپو یا‬ ‫صورت ریخته‬ ‫ک‬ ‫امال پاک شود‪.‬‬

‫دنیای‬ ‫آدم‌معرو ف‌ها‬ ‫در تابستان‬ ‫مدت‌هاســت هنرمندان و ورزشــکاران‬ ‫به‌غیر از تلویزیــون‪ ،‬در فضای پرطرفدار‬ ‫شــبکه‌های مجازی هم دیده می‌شــوند‪.‬‬ ‫«مدیای» قدرتمندی کــه عالوه‌بر نمایش‬ ‫فعالیت‌های هنری و ورزشی‌شــان‪ ،‬سبک‬ ‫زندگــی آنها مانند انتخاب لباس‪ ،‬ســبک‬ ‫اســتایل‪ ،‬حضور در مراســم مختلف و‪...‬‬ ‫را درمعــرض دید قرار می‌دهــد‪ ،‬بنابراین‬ ‫این‌روزهــا چهره‌هــای شناخته‌شــده‬ ‫به‌واســطه لباس‌هایی که می‌پوشــند هم‬ ‫قضاوت می‌شوند‪ .‬این شما و این هم بررسی‬ ‫اســتایل چهره‌ها در صفحه‌های پاپاراتزی‬ ‫تابستانه این شماره مجله‪.‬‬

‫علی دایی؛ همیشه قهرمان‬

‫در این روزهای فوتبا‬ ‫لی‪ ،‬تمام نگاه‌ها به فوتبالیست‌های‬ ‫خوب کشــورمان ا‬ ‫ســ‬ ‫ت‪،‬‬ ‫اما‬ ‫نباید قهرمانــان فوتبال‬ ‫کشــور را از یاد برد‪.‬‬ ‫علــی دایی در قلب مــردم ایران‬ ‫جایگاه ویژه‌ای دارد‪.‬‬ ‫استایل مشــکی او کامال مردانه و‬ ‫موقر است‪ .‬او با اســت‬ ‫ایل تک‌رنگش ساعتی از کمپانی‬ ‫«اوریس» را ست کرده است‪.‬‬

‫سوشا مکانی‬ ‫مثل همیشه خاص‬

‫حسین ماهینی؛ عشق فوتبال‬

‫ســت که با عکس‌های ساده و‬ ‫چند شماره‌ای ه‬ ‫ین ماهینی در پاپاراتزی همراه‬ ‫دلنشــین حســ‬ ‫کالهی مشــکی‪ -‬ســفید از‬ ‫شــده‌اید‪ .‬ماهینی‬ ‫کفشــی به‌همــان رنگ برای‬ ‫«آدیــداس» را با‬ ‫ایل اسپرتش انتخاب کرده است‪.‬‬ ‫است‬

‫مکانی عا‬ ‫شق استایل‌های پر سر‬ ‫و صدا‬ ‫ســ‬ ‫ت‪.‬‬ ‫او در این عکس زیبا‬ ‫یک ک‬ ‫ت‬ ‫س‬ ‫ــن‬ ‫تی با حاشیه‌های‬ ‫طال‬ ‫یی‬ ‫بس‬ ‫یار‬ ‫ز‬ ‫یبا‬ ‫را‬ ‫با کفش‌های‬ ‫طال‬ ‫یی‬ ‫و‬ ‫کی‬ ‫ف‬ ‫پــ‬ ‫ول‬ ‫از کمپانی‬ ‫«لوب‬ ‫وتی‬ ‫ن» ست کرده است‪.‬‬

‫‪Persian‬‬

‫‪101 /‬‬

‫بهنام صفوی‬ ‫مردی با کاله‬ ‫مــردی کــه بی‬ ‫شـ‬ ‫ـتر‬ ‫اوقات‬ ‫کاله‌ه‬ ‫ای کاپ‌دار زیبا بر روی‬ ‫ســر‬ ‫م‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫گذارد کســی نیست‬ ‫جز‬ ‫به‬ ‫نام‬ ‫ص‬ ‫فوی؛ او با استایل‬ ‫مش‬ ‫کی‬ ‫عین‬ ‫کی‬ ‫از «الگوست»‬ ‫را ان‬ ‫تخ‬ ‫اب‬ ‫ک‬ ‫رده‬ ‫تا‬ ‫ی‬ ‫ک استایل‬ ‫کامال تیره داشته باشد‪.‬‬

‫ارسالن قاسمی‬ ‫شن‌های ساحل‬

‫ارسالن قاسمی مثل همیشه‬ ‫دنبــال هیجــان در گرفتن‬ ‫عکس است‪ .‬او ست توسی و‬ ‫مشکی و کفش‌های اسپرت‬ ‫از کمپانــی «پومــا» را برای‬ ‫کنار دریا انتخاب کرده است‪.‬‬

‫الهه حصاری‬ ‫بازیگر جوان‬

‫ضور داشته‪.‬‬ ‫س‬ ‫زح‬ ‫دار؛ آماده برای عک تاد محمدعلی کشاور ی از «لویی‬ ‫فشی قهوه‌ا‬ ‫داشت اســ‬ ‫سیما تیران‬ ‫را با کیف و ک‬ ‫گ‬ ‫تیرانداز در مراسم بزر ه و ســفید‬ ‫ما‬ ‫مانتویی سیا‬ ‫ســی ن مراســم‬ ‫ای‬ ‫ی‬ ‫او برا‬ ‫کرده است‪.‬‬ ‫یتون» ست‬ ‫و‬ ‫‪/ 102‬‬

‫‪Persian‬‬

‫الهه حصــاری بازیگر جوان و‬ ‫خوش‌آتیه با بــازی خوب در‬ ‫فیلم‌های متعــدد‪ ،‬خیلی زود‬ ‫در دل مــردم و طرفدارهایش‬ ‫جا باز کرده است‪ .‬او در سلفی‬ ‫سیاه و سفیدی که از خودش‬ ‫گرفته‪ ،‬شالی از «گوچی» را بر‬ ‫روی سر انداخته است‪.‬‬

‫امیر حسین رستمی‬ ‫در کنار دوستان‬ ‫یک عکــس ســه‌نفره از علی‬ ‫دایــی‪ ،‬امیرمهــدی ژولــه و‬ ‫امیرحســین رســتمی قطعا‬ ‫عکــس زیبایــی می‌شــود‪،‬‬ ‫مخصوصا اگر رستمی کالهی‬ ‫از «پولو» را به سر داشته باشد‪.‬‬

‫مریم معصومی‬ ‫در کنار دریا‬

‫عالقه مریم معصومــی به کمپانی‬ ‫«لویی ویتون» کامال آشــکار است‪.‬‬ ‫ایــن عالقه را می‌تــوان از صفحات‬ ‫اینســتاگرامش دنبال کرد‪ .‬از کیف‬ ‫دستی گرفت تا کاور موبایل ردپای‬ ‫این کمپانی به‌چشم می‌خورد‪.‬‬

‫جواد‬

‫عزتی؛ سیاه و سفید‬

‫جواد عزتی عاشـ‬ ‫ـق عکس‌های ســیاه و‬ ‫سفید اســت‪ .‬به‌‬ ‫همین خاطر در فضای‬ ‫مجــازی عکس‬ ‫‌هایی به ایــن رنگ از او‬ ‫زیاد می‌بینیــم‪.‬‬ ‫عز‬ ‫تی در این عکس زیبا‬ ‫ساعتی از‬ ‫را‬ ‫به‬ ‫«اپل» دست دارد‪.‬‬

‫لیال بلوکات؛ سبز و مشکی‬ ‫ت‪ .‬او این‌بار دو رنگ تیره را برای‬ ‫یشــه دنبال استایل خانمانه اس‬ ‫لیال بلوکات هم‬ ‫انتو و شال و رنگ سبز تیره برای‬ ‫اب کرده؛ رنگ مشــکی برای م‬ ‫تیپ خود انتخ‬ ‫تی از کمپانی «ایو سن لوران»‪.‬‬ ‫کیف دس‬ ‫‪Persian‬‬

‫‪103 /‬‬

‫‪1397‬‬ ‫هجریشمسی‬

‫اوضاع و احوال کاری‌تان تا حدی تغییر کرده‪ ،‬امــا هنوز به موقعیتی‬ ‫که مد نظرتان بوده‪ ،‬نرســیده‌اید‪ .‬صبور باشــید و ســعی کنید ضمن‬ ‫طی‌کردن روزهای گذشــته‪ ،‬از روش‌های جدیدتری برای پیشــرفت‬ ‫بهره گیریــد‪ .‬برای یافتن ایــن روش‌ها می‌توانید با افــراد باتجربه و‬ ‫قدیمی‌تر در این زمینه مشــورت کنید‪ .‬از آینده می‌ترســید‪ .‬ســعی‬ ‫کنیــد این تــرس را از خود دور کنیــد و با اعتمادبه‌نفس بیشــتری‬ ‫مسیر زندگی را ادامه دهید‪ .‬ســعی کنید روابط عاطفی‌تان تحت‌تاثیر‬ ‫مســائلی قرار گیرد که هیچ ارتباطی به این مســاله نــدارد‪ .‬زندگی‬ ‫شــخصی و عاطفی‌تان را جدی‌ بگیرید و میانبرها را پیدا کنید‪ .‬میزان‬ ‫مطالعه‌تان را افزایش دهید‪.‬‬

‫تماس‌هــای تلفنی را در روزهای پیش رو به‌شــدت جــدی بگیرید؛‬ ‫احتمــال دارد یکی از این تماس‌ها تا حد زیادی شــما را به هدف‌تان‬ ‫نزدیــک کند‪ .‬از برقــراری ارتباط با آدم‌های تازه و جدید نهراســید‪.‬‬ ‫مراقب باشــید برخی تعریف و تمجیدهای اغراق‌شــده شما را مغرور‬ ‫نکند؛ غرور آفت پیشــرفت است‪ .‬از حســاب و کتاب‌های مالی خود‪،‬‬ ‫حداکثر به‌صورت هفتگی غافل نشــوید‪ ،‬احتمال دارد ســهل‌انگاری‬ ‫در این امر باعث پشــیمانی‌تان شــود‪ .‬آدم جدیدی وارد زندگی‌تان‬ ‫خواهد شــد که قطعا بســیاری از معادالت ذهنی‌تــان را حل خواهد‬ ‫کرد‪ .‬همواره ســعی کنید مثبت ببینید و بیندیشید‪.‬‬

‫تصمیم بزرگــی باید بگیرید کــه البته عالوه‌بر منافــع خاص خود‪،‬‬ ‫مشــکالتی را نیز برای شــما به‌همراه خواهد داشت‪ .‬پس سعی کنید‬ ‫پیش از هر چیز کنترل اوضاع را در دســت گرفته و با اطمینان کامل‬ ‫این تصمیم را به نتیجه برســانید‪ .‬تمامی جوانــب را درنظر بگیرید و‬ ‫ســعی کنید حتی از روی مصلحت‪ ،‬چیزی را نادیــده نگیرید‪ .‬گاهی‬ ‫اوقات توقع بیــش از حدتان از دیگران باعث می‌شــود خیلی زود از‬ ‫دســت آنها آزرده‌خاطر شوید و احســاس کنید که آنها در حق شما‬ ‫کوتاهــی کرده‌اند‪ .‬این اتفاق جالبی نیســت‪ ،‬پس بهتر اســت انتظار‬ ‫خود را از اطرافیان کم و رفتار خود را پیــش از هر چیز کنترل کنید‪.‬‬ ‫به‌زودی هدیه‌ای خواهید گرفت که قطعا برای‌تان جذاب است‪.‬‬

‫‪// 104‬‬

‫‪ /‬شماره ‪244‬‬ ‫‪241‬‬

‫‪Persian‬‬

‫مشــکالت زندگی باعث شــده به‌طور کامل از دوســتان‬ ‫قبلی‌تان که بارها امتحان خــود را به‌خوبی پس داده‌اند‪،‬‬ ‫غافل شــوید‪ .‬بی‌معرفت‌بودن اصال خوب نیســت‪ .‬البته‬ ‫شــکی نیســت که بی‌معرفت نیســتید‪ ،‬ولی برای اینکه‬ ‫توجیه خوبی برای رفتارتان داشــته باشــید‪ ،‬بهتر است‬ ‫با دوســتان صمیمی‌تان دیــداری تازه کنید و شــرایط‬ ‫جدیدتان را برای آنها توضیح دهید‪.‬‬ ‫این نکته را فراموش نکنید که همیشــه دوســتان خوب‬ ‫می‌توانند با ارائه پیشــنهادات دلســوزانه‪ ،‬گره از برخی‬ ‫کارها باز کنند! پس توصیه می‌کنیم با یک تیر دو نشــان‬ ‫بزنید‪.‬‬

‫مدتی اســت در ســرگردانی به‌ســر می‌برید و نمی‌دانید‬ ‫تصمیم درســت کدام اســت‪ .‬هیچکس به‌جــز خودتان‬ ‫نمی‌تواند به شــما کمک کند‪ .‬بایــد بپذیرید در زندگی‬ ‫اشتباهات زیادی کرده‌اید و شــرایط را برای خود سخت‬ ‫کرده‌اید‪ .‬با آرامش هرچه بیشتر ســعی کنید اشتباهات‬ ‫گذشــته را جبران و به تعدادی از وعده‌های فراوان خود‬ ‫بــه دوروبری‌ها عمــل کنید‪ .‬اگر در رفتــار و اعمال خود‬ ‫تجدیدنظــر کنیــد‪ ،‬متوجه خواهید شــد کــه همه‌چیز‬ ‫بهتر از قبل پیش رفته و کنترل اوضاع برای‌تان ســاده‌تر‬ ‫می‌شــود‪ .‬بیشــتر از آنکه از آینده واهمه داشته باشید‪،‬‬ ‫بهتر است آن را بسازید!‬

‫یکــی از مهمتریــن کارهایی که درحــال حاضر باید‬ ‫انجــام دهید این اســت که روابــط خانوادگی خود را‬ ‫محکم‌تر از قبل ســازید‪ .‬شــما دوســتانی ندارید که‬ ‫بتوانید به‌راحتی به آنها اعتماد کرده و امیدوار باشــید‬ ‫همــواره در کنارتان هســتند‪ ،‬بنابراین بهتر اســت از‬ ‫فامیل و روابــط خونی غافل نشــوید‪ .‬احتمال دارد از‬ ‫دســت برخی آدم‌ها هم دلخور باشید ولی این نکته را‬ ‫بدانید کدورت‌های فامیلی رفع‌شــدنی است‪ .‬شریک‬ ‫عاطفی خود را درک کنید‪ .‬او به توجه شــما نیاز دارد‪.‬‬ ‫اگر می‌توانید به یک مسافرت کوتاه بروید‪.‬‬

‫مالحظات دوطرفــه یکی از مهمترین رفتارهایی اســت‬ ‫که زندگی‌تان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد‪ .‬دوســت ندارید‬ ‫کســی ناراحت باشــد‪ ،‬به‌همین دلیل همیشــه مراقبید‬ ‫که همه را از یکدیگــر راضی نگه دارید و همین مســاله‬ ‫انرژی‌تان را می‌گیرد‪.‬‬ ‫اگر حواس‌تــان را به اتفاقات پیرامون خــود جمع کنید‪،‬‬ ‫متوجه خواهید شد که شــرایط جدیدی به‌وجود خواهد‬ ‫آمد‪ ،‬شــرایطی کــه می‌توانید بهترین اســتفاده را از آن‬ ‫ببرید‪.‬‬ ‫از شریک عاطفی‌تان نیز غافل نشوید‪ .‬او این‌روزها بیشتر‬ ‫از همیشــه به حضورتان نیاز دارد‪ .‬حتی برای لحظه‌ای به‬ ‫جدایی و قطع ارتباط فکر نکنید!‬

‫اینقدر از زمیــن و زمان گله نکنید‪ .‬شــما در مجموع‬ ‫انســانی خوشــبخت هســتید و اگر کمــی بادقت به‬ ‫گذشته‌تان نگاه کنید‪ ،‬متوجه خواهید شد که پله‌های‬ ‫پیشــرفت را هرچند آهسته اما پیوســته طی کرده و‬ ‫باال آمده‌اید‪ .‬خیلی‌ها پتانســیل باالتری نسبت به شما‬ ‫داشــته‌اند‪ ،‬اما نتوانســته‌اند حتی نصف موفقیت‌های‬ ‫شما را کسب کنند‪ .‬ســعی کنید نگاه‌تان را به زندگی‬ ‫زیباتر کــرده و هــوای اطرافیان‌تــان را بیش‌ازپیش‬ ‫داشــته باشــید‪ .‬عالقه خاصی که به یک فرد تازه‌وارد‬ ‫پیدا کرده‌اید‪ ،‬کامال حقیقی اســت و ســعی کنید این‬ ‫عشــق و عالقه را پرورش دهید‪ .‬روزهای خوبی در راه‬ ‫است!‬

‫اجازه ندهید هیچکس و هیچ‌چیز شــما را از توجه زیاد‬ ‫به شــریک عاطفی‌تــان دور کند‪ .‬باید قبــل از هر چیز‬ ‫حواس‌تان به او باشــد‪ .‬تالش کنید کیفیت روابط‌تان را‬ ‫به اوج برسانید‪ .‬وقتی شما و شریک عاطفی‌تان احساس‬ ‫خوشــبختی واقعی داشته باشید‪ ،‬بســیاری از کارها را‬ ‫می‌توانید راحت‌تــر انجام دهید‪ .‬مبــادا خیال کنید که‬ ‫موقعیت‌های اجتماعی ســابق را از دست داده‌اید‪ .‬شاید‬ ‫شــرایط تا حدی تغییر کرده باشــد‪ ،‬امــا همچنان در‬ ‫جایگاه خوبی به‌ســر می‌برید و فرصت‌های زیادی برای‬ ‫پیشرفت بیشــتر دارید‪ .‬ناامیدی را از زندگی خود پاک‬ ‫کنید‪ .‬ناامیدی آفت بزرگی اســت که از همان ابتدا شما‬ ‫را به انتها می‌رساند‪.‬‬

‫شرایط زندگی اجتماعی و شغلی‌تان تا اندازه‌ای پیچیده شده‬ ‫و کامال حق دارید با وضعیت کنونی از حال مبهم آینده نگران‬ ‫باشــید‪ .‬اما قطعا می‌دانید نگرانی و اســترس نه‌تنها مشکل‬ ‫را حل نمی‌کند‪ ،‬ممکن اســت بر مشــکالت شــما افزوده و‬ ‫شــرایط را برای‌تان ســخت‌تر کند‪ .‬درحال حاضر‪ ،‬بیشتر از‬ ‫هر چیز به تمرکز نیاز دارید‪ .‬به اعصاب خود مســلط باشید و‬ ‫تا جایی‌که ممکن است صبور باشید‪ .‬با کسانی‌که تجربه‌های‬ ‫موفقیت‌آمیزی نداشته‌اند‪ ،‬کاری نداشــته باشید‪ .‬با کسانی‬ ‫رفت‌وآمد کنید که حداقل در گذشته به پیروزی‌هایی دست‬ ‫یافته‌اند و می‌توانند بــه آن پیروزی‌ها افتخار کنند‪ .‬روزهای‬ ‫سختی در پیش دارید و باید قوی‌تر از پیش باشید‪.‬‬

‫گاهی اوقات از دســت یک دوســت‪ ،‬شــریک کاری یا هر‬ ‫انسان دیگری که با او در ارتباطید‪ ،‬عصبانی می‌شوید و این‬ ‫عصبانیــت را به بدترین حالت بروز می‌دهیــد! البته خیلی‬ ‫زود از حرکتی که انجام داده‌اید‪ ،‬پشــیمان می‌شــوید اما‬ ‫ممکن اســت این پشــیمانی دیگر فایده‌ای نداشته باشد و‬ ‫همه چیز خراب شود‪.‬‬ ‫پس پیش از هر چیز آن را اصالح کرده و سعی کنید تمرکز‬ ‫بیشتری روی رفتار خود در مواقع حساس و بحرانی داشته‬ ‫باشــید‪ .‬ارزش محبت را بدانیــد و اگر از کســی مهربانی‬ ‫می‌بینید‪ ،‬این مهربانی را به نیکی پاســخ دهید‪ .‬حق ندارید‬ ‫خود را «بدشانس» بدانید!‬

‫این‌روزها کمی احســاس دلتنگی می‌کنید‪ .‬حال‌وهوای‬ ‫گذشــته را در سر دارید و شــاید این از نشانه‌های فصل‬ ‫پاییز باشــد‪« .‬احســاس» یکی از زیباترین پدیده‌ها در‬ ‫زندگی ماست‪ ،‬ســعی کنید در شرایط کنونی‪ ،‬کمی این‬ ‫احساس را تحت کنترل درآورید‪.‬‬ ‫مبادا فکــر و خیال‌های عجیب باعث شــود در زندگی‬ ‫حقیقــی امروزتان کوتاهی کنید‪ .‬خبر بســیار خوبی در‬ ‫راه است که ابتدا از شــنیدن آن به وجد نخواهید آمد‪،‬‬ ‫ولــی به‌مرور می‌فهمیــد این خبر و اتفاقــات بعد از آن‬ ‫خوبنــد! روزهای شــاد و زیبای خود را بــا عزیزان‌تان‬ ‫تقسیم کنید‪.‬‬ ‫‪/ 105‬‬

‫شماره‪105‬‬ ‫‪/ /‬‬ ‫‪244‬‬ ‫‪241‬‬

‫‪Persian‬‬

3 9 4 8 2 6 1 5 4 6 8 9 6 1 2

9 1

"Experience keeps a dear school, but fools will learn in no other." -- Benjamin Franklin

Sudoku #1

4 5 9 8 6 8 7 4 2 1 2 8 5 3 5 3 1 9 8 5 3 6 4 5 7 9 Sudoku 8 4#8 6 2

7 9 3 3 5 9 4 8 2 6 1 5 4 6 8 9 6 1

Easy Sudoku Puzzles by KrazyDad, Volume 14,

Sudoku #7

Easy Sudoku Puzzles by KrazyDad, Volume 14, Book 53

9 5

8 7 3 5 4 8 6 7 9 1 8 1 2 7 2 1 3 7 2 4 9 7 2 8 3 5 3 4 6 5

If you use logic you can solve the puzzle without guesswork.

Need a little help? The hints page shows a logical order to solve the puzzle. Use it to identify the next square you should solve. Or use the answers page if you really get stuck.

8 6 1

Easy Sudoku Puzzles by KrazyDad, Volume 14

5 9

Fill in the blank squares so that each row, each column and each 3-by-3 block contain all of the digits 1 thru 9.

KrazyDad runs on electrity and caffeine. Want to buy me a cup of coffee? You can donate at http://krazydad.com Or by mail: Krazydad, P.O. Box 303 Sun Valley, CA 91353 USA Thank you for helping out!

Sudoku #1

.............................................. ..............................................

︥﹫︐︨︣︎ ﹟﹫︫︣︎ ﹤﹚︖﹞

Persian Perestige Magazine

︀‫ژور﹡ــــ︀ل ︎ـ︫︣﹫ــــ‬ Persia Journal

NO:3