Cómo escalar una montaña El alpinismo es visto por algunos como un deporte extremo, mientras que para otros no es más que un pasatiempo emocionante que ofrece el último desafío de la fuerza, la resistencia y el sacrificio. Puede ser muy peligroso, incluso mortal, especialmente cuando el escalador está fuera de su profundidad, o simplemente se abruma por el clima, el terreno, el hielo u otros peligros de la montaña. La inexperiencia, falta de planificación y equipos inadecuados, pueden contribuir a las lesiones o la muerte, por lo que saber qué hacer es importante. A pesar de todo lo negativo, cuando se hace bien, el alpinismo es una experiencia emocionante, estimulante y gratificante. Este artículo es una guía para el principiante y esboza los fundamentos iniciales que debes aprender, en realidad, cada paso se merece un artículo en sí mismo, y los tomos enteros se han escrito sobre montañas que se suben, por lo que te aconsejan gastar una buena cantidad de aprendizaje de principiante inmerso en la lectura ampliamente. Esta descripción básica te dará una idea de lo que está involucrado en una subida.
Pasos
1.
1 Haz tu investigación. Antes de salir a escalar montañas, lee lo más que puedas acerca de las habilidades necesarias y las experiencias de otras personas. Es tan importante entender el esfuerzo mental requerido para subir una montaña como lo es el estar en forma y saber cómo utilizar correctamente el equipo, y una de las mejores maneras de hacerlo es leyendo las historias de personas que han escalado muchas montañas desafiantes e interesantes. Muchas librerías ahora tienen secciones dedicadas específicamente al arte de escalar montañas, por lo que no te será difícil encontrar buenos libros.
Un buen libro de principiantes es el de Steve M Cox y Kris Fulaas, Montañismo: La Libertad de las colinas .
Ve DVDs sobre experiencias en el montañismo. Hay muchos documentales buenos y películas enfocadas en montañismo disponibles.
Aprende sobre el mejor momento para subir montañas en diferentes regiones del mundo. Si eres capaz de y estás interesado en viajar a montañas más allá de tu propio país, esto puede abrir más oportunidades con diferentes temporadas alpinas de todo el mundo. Por ejemplo, la mejor escalada en Europa es de junio a septiembre, en Nueva Zelanda es de diciembre a marzo, y en Alaska es entre junio y julio. Dentro de estas temporadas de escalada generalizadas existen variaciones marcadas de adecuación dependiendo de la cantidad de personas que suben, las variaciones climáticas que no se pueden predecir hasta que se producen y la realidad de que algunas temporadas son buenas y otras son malas.
Aprende todo lo que puedas acerca de las condiciones climáticas y las montañas. Las montañas crean sus propios sistemas climáticos (microclimas). Aprende a leer presagios de mal tiempo, cómo leer las nubes, la forma de probar la dirección del viento, y entender lo que los cambios de clima en todo el día significa para tu ascenso. Aprende cómo responder a los relámpagos.
2.
2 Evalúa tu fuerza mental. Una gran cantidad de montañismo se trata de tu actitud mental, ya que la necesitarás para hacer sonido, juicios rápidos acerca de las condiciones, las direcciones, y la seguridad. Para muchos montañeros, el reto mental es una gran parte de la atracción, ya que eres tomado completamente fuera de tu rutina habitual de oficinas con aire acondicionado y estilos de vida fácil en un mundo donde tomar decisiones tiene importantes consecuencias y que estás siendo probado. Algunas cosas que debes hacer son: [1]
¿Te entra el pánico fácilmente, o recurres a tomar decisiones precipitadas? Este tipo de temperamento es peligroso cuando subes una montaña, ya que necesitas una cabeza calmada, con pensamientos tranquilos y transparentes, y la capacidad de encontrar la mejor solución rápidamente.
¿Eres capaz de empujarte más allá de las barreras del dolor o prefieres darte por vencido y buscar otra cosa menos agotadora que hacer?
¿Eres positivo por naturaleza, pero también realista y honesto contigo mismo? El exceso de confianza no es recomendable, ya que te puede llevar a serios problemas al subir.
¿Eres un buen solucionador de problemas?
3.
3 Ponte en forma. El montañismo requiere una buena condición física y habilidades de resistencia, ya que es una actividad física intensamente exigente. No se puede hacer una gran subida después de un estilo de vida relativamente sedentario de oficina. Entrena para estar en forma y fortalecerte de manera que te beneficie. Los tipos de regímenes de entrenamiento que te pueden ayudar son:
Correr y trotar, incluyendo carreras de resistencia.
Caminar y hacer senderismo, con el senderismo siendo más intenso, quizás incluyendo escalar también.
Halterofilia, o caminar y correr con peso en una mochila o en tus manos a medida que avanzas hacia arriba.
Prácticas de alpinismo - Paredes locales, clases de escalada en hielo y glaciar pueden ser de formación útil.
El esquí y el snowboarding (especialmente si tienes la intención de utilizarlos como medio para volver después de un ascenso, que es realmente extremo, pero posible en algunas montañas).
Cualquier cosa que mejore la fuerza y la resistencia, los dos elementos esenciales para llevar al máximo tu condición física cuando subas una montaña.
4.
4 Adquiere el equipo. El equipo de alpinismo es muy específico y absolutamente esencial. Tienes dos opciones comprarlo o alquilarlo. Si decides comprarlo, será inicialmente caro, pero si lo haces poco a poco, es una buena opción, ya que puedes estar seguro de que todo está ajustado exactamente a tu cuerpo, y si vas a subir más de una montaña, es una buena inversión. Si estás alquilando equipo, no puede garantizar un ajuste ideal y, evidentemente, los elementos estarán gastados, pero si lo consigues de un lugar con reputación, serán capaces de ofrecer calidad y productos
probados. Es probablemente una buena idea contratar a la primera experiencia para ver si incluso disfrutas de la escalada de montaña y, a continuación, decides si inicias o no a montar tu propio equipo. Incluso con el alquiler, todavía habrá artículos que necesitarás comprar por ti mismo, como capas de ropa de mecha de distancia, y tal vez las botas, ya que éstos artículos de ropa deben ajustarte correctamente.
Consulta la lista de "Cosas que necesitarás" para una buena lista de inicio del equipo
Ten en cuenta que los alpinistas están obsesionados con el peso, y con buena razón. Tienes que llevar todo contigo todo el camino hasta la montaña. Estar cargado de equipo innecesario no es una opción para un alpinista y los montañeros siempre están buscando formas de reducir el peso sin reducir la calidad en la seguridad. Esto puede aumentar los costos, materiales ligeros como el titanio van a costar más que sus contrapartes más pesadas.
5.
5
Aprende acerca de la ética del alpinismo. Saber cómo subir una montaña no es sólo acerca de los aspectos físicos y mentales. Muchas montañas están situadas en zonas remotas del mundo y tu escalada puede tener un impacto en el medio ambiente local. Es un privilegio ser capaz de subir montañas vírgenes y la mayoría de los montañeros están muy preocupados de mantener las montañas en su estado original, así como no abusar de las amenidades locales o no hacer caso omiso a las culturas locales.
Aprende el conjunto de principios de No Dejes Rastro.
Pisa suavemente, sé un defensor del yermo y obtén todos los permisos necesarios.
Lee el Código de Alpinismo. Este código fue desarrollado para fines de seguridad y es una lectura esencial para los principiantes. [2][3]
6.
No subas la montaña nunca tú solo, por lo menos, sube con amigos que ya han escalado montañas.
6 Obtén capacitación. Si tienes la intención de hacer tu primera subida en un curso para principiantes, el curso servirá como tu formación inicial. Por otro lado, si estás pensando en subir con un compañero, puede ser necesario llevar a cabo una formación básica antes de salir a menos que estés dispuesto a "aprender sobre la marcha" con tu guía. Un club de montaña puede ofrecer cursos especializados en habilidades tales como (y necesitas saberlos todos):
Escalada en hielo, reduciendo los pasos de hielo, con el piolet.
Las técnicas de auto-detención.
Paso suave (una técnica de descenso) en donde te deslizas, con tu hacha de hielo para comprobar tu velocidad.
Técnicas para cruzar grietas y rescate en grietas, y cruzar puentes de nieve.
Usar tus crampones, incluyendo ponértelos, caminar con ellos, y técnicas específicas, etc.
Caminar en glaciar.
Varias técnicas y habilidades de escalada, como búsqueda de ruta, lectura de mapas, uso de pitones, cuñas y pernos, hacer nudos, manejo y uso de cuerda. (aseguramiento, etc.)
Entrenamiento de seguridad en avalanchas. Esto es por lo general un curso distinto y puedes unirte a los cursos que se ofrecen en muchos lugares alrededor del mundo, por lo general es para los esquiadores y snowboarders, pero también hay específicos para alpinistas y profesionales de rescate. Este curso es útil incluso si no continúas tu escalada en montañas, pero sigues participando en deportes de invierno.
Técnicas de primeros auxilios básicos y las señales de rescate también deben ser aprendidas como parte de tu entrenamiento.
7.
7 Planifica tu primera subida. Tu primer ascenso debe ser uno adecuado para un principiante y preferiblemente con un guía experimentado. El nivel de dificultad de una montaña se ve afectado tanto por su altitud y su terreno. Las montañas se clasifican de fácil a muy difícil, con muchos matices en el medio. Un montañero principiante siempre debe ascender una montaña "fácil" para empezar, sin dejar de tomar todas las precauciones necesarias, porque una montaña sigue siendo una montaña, por muy "fácil" que se considera. Diferentes países asignan sistemas con diferentes grados, por lo que tendrás que hacer un poco de investigación primero. También necesitas entender el ascenso en rocas (de muy complicado a difícil, muy severo) y ascenso en hielo si éstos ascensos (alpino y cascada de hielo) son un problema en la montaña que intentas escalar.
Prueba montañas no técnicas de "caminar" para empezar, como el Monte Elbert y el Monte Kilimanjaro. Estos te ayudarán a aprender lo que se siente al subir más alto, aprender acerca de los cambios climáticos, y para tener una idea de la energía gastada. [4]
El "dónde" estará hasta donde tu vives y cuánto tu presupuesto se estire pero es recomendable que pienses en algo bajo para tu primer escalada. De esta manera, comenzarás a conseguir la sensación de escalar, cambios menores de altitud, y serás capaz de pasar más tiempo concentrándote en la técnica en lugar de preocuparte por la exposición, la falta de oxígeno, y la falta de habilidades para hacerle frente. Recuerda que cada subida puede ser un poquito más y más alta, así que no trates de exagerar para empezar.
Investiga la subida prevista. Echa un vistazo a la región, los patrones climáticos de la época del año en que tienes la intención de escalar, los riesgos conocidos, y cada forma posible de ascender la montaña. Para un principiante, elige siempre las rutas más recomendadas para un ascenso más fácil, y pregunta a guías o locales si no está claro.
Averigua qué chozas de servicios y otras amenidades están disponibles en la base y en el camino. Averigua cuáles son las normas que hay sobre el uso de las instalaciones y los pagos requeridos.
Busca mapas de la subida y aprende todo lo que puedas acerca de las rutas. Los mapas siempre te deben acompañar en una subida, recorta los bordes si estás preocupado por el peso añadido.
8.
8 Mantén mejorando tus habilidades y esfuérzate más. A continuación, intenta montañas con picos glaciares que requieran velocidad y habilidades técnicas básicas de montaña. Los volcanes tienden a formar grandes montañas principiantes de este tipo y con formación básica, debes ser capaz de completarla con facilidad. Los ejemplos incluyen el Monte Blanc, el Monte Rainer, el Monte Baker y volcanes en Ecuador y México, así como las montañas de senderismo en Nepal. [5]El gran Teton y Monte Stuart las puedes subir en este momento si tienes buenas habilidades de escalada en roca.
Pasa a expedición extremas que requieren largas caminatas, buenas habilidades de escalada técnica y conocimientos de montaña completos. A partir de aquí, el cielo es el límite.
9.
9 Encuentra un buen guía. Una de las mejores cosas que puedes hacer es unirte a un club de alpinismo cerca de ti. A partir de este club, que pronto te conectarás a otros equipos a través de una red compartida y serás capaz de encontrar buenos guías de confianza y de buena reputación a través de clubes. La gran cosa acerca de los clubes es que van a organizar el grupo que sube, que a menudo están dirigidos de escaladores principiantes a intermedios, para que puedas aprender las habilidades mientras te diviertes con otros escaladores con ideas afines.
Pasa tiempo hablando con los escaladores experimentados en las reuniones del club. Ellos te pueden decir mucho más de lo que nunca aprenderás al leer, e incluso pueden llegar a ofrecerte a su mentor, o al menos poner a las personas adecuadas que puedan ayudarte en tu camino.
Los clubes de escalada tienden a hacer frente a las montañas técnicamente más difíciles que los proveedores de equipo comercial. A medida que tus habilidades para escalar mejoran, ten esto en cuenta cuando quieras extender tus capacidades.
10.
10 Prepárate para el viaje. Si la montaña está muy cerca, habrá menos para arreglar de lo que se requiere para llegar. Si no vives cerca de las montañas, tendrás que viajar y reservar alojamiento, y si incluye este viaje volando en el extranjero, también hay que tener en cuenta los límites de equipaje y los requisitos de visa, etc. En ambos casos, trata de asegurarte que tienes seguro para la pérdida de equipos, y para evacuación médica, lesiones y muerte.
Empaca tus cosas con cuidado. Si tu piolet, crampones, botas y otros equipos necesitan volar, empaquétalos con mucho cuidado. Algunos de estos artículos se pueden desprender a través de bolsas con facilidad y romper cosas de otras personas o caer y perderse. Al conducir, asegúrate de colocar tu equipo en un lugar seguro para evitar que vuele hacia adelante si tienes que frenar bruscamente.
Comprueba si necesitas permisos. Muchas montañas populares ahora requieren permisos para la seguridad, el control y razones ambientales.
Aunque no requieras un permiso, siempre debes saber dónde dejar los detalles de tu viaje y asegurarte de dejar el tiempo esperado de tu salida y de retorno con los oficiales locales que tienen la responsabilidad de la zona de la montaña, así como con tu familia y amigos.
11.
11 Comprende lo que involucra la llegada a la montaña. Antes de la subida, se suele establecer un campamento base. Si estás subiendo con un curso, pueden tener una cabaña permanente en el campamento base, así que pregunta cuando reserves tu curso. El campamento base sirve como punto de partida y, a veces puedes pasar mucho tiempo aquí a la espera de mejoras en tiempo, dependiendo de la dificultad de la montaña y la escalada. Para las montañas menos traicioneras, el campamento base puede ser únicamente la primera noche de la parada antes de ir al ascenso con tu compañero o grupo.
Aprovecha este tiempo para comprobar dos y tres veces tu equipo. Comprueba que dispones de todo lo necesario (teniendo una lista es útil) y comprobar que todo está en buen estado de funcionamiento.
Revisa cualquier otro accesorios requerido, tal como alimento, agua, ropa, etc.
Pasa tiempo hablando con tu guía o acompañante sobre la ruta y lo que es de esperar por medio de los peligros , las condiciones meteorológicas, las áreas problemáticas que haya, y cualesquiera otras cuestiones que necesiten ser cubiertas. Revisa el mapa de la zona y conoce la ruta y visualízala en tu mente. Puedes buscar otras rutas posibles que podrían ser necesarios como salidas de emergencia si algo va mal.
Ejercítate haciendo estiramientos, caminar, correr, etc. - lo que sueles hacer para continuar manteniéndote en forma.
Come una buena comida y ve a la cama temprano.
12.
12 Comienza la escalada. Este paso no es más que un resumen, para la subida actual requieres muchas técnicas diferentes y es contextual a la montaña. Aquí es donde la lectura de libros detallada acerca de tu subida de montaña prevista es invaluable, además de hablar con los escaladores que ya han alcanzado la cima. La mayoría de las subidas comienzan muy temprano en la mañana para asegurarte de que tienes tiempo para volver a bajar antes de la oscuridad, o si estás durmiendo en el monte, para garantizar que llegues a un lugar adecuado para dormir cada noche. Después de comprobar que tienes todo lo que necesitas (que debiste haber empacado la noche anterior), y tuviste un buen desayuno, inicia el ascenso con el guía o acompañante experimentado. Pon en práctica todas las habilidades que has entrenado antes de llegar a esta montaña.
Cumple con tu ruta a menos que haya grandes impedimentos que te impidan hacerlo.
Sigue lo que tu guía te pide que hagas. Como un principiante, presta atención a la sabiduría de la experiencia sin dejar de utilizar tu propio juicio y ser responsable.
Toma descansos regulares para comer alimentos energéticos, descansa brevemente y evalúa tu dirección. Sin embargo, no permanezcas demasiado tiempo para que no te enfríes demasiado.
Mantente hidratado. Es fácil deshidratarse en el frío porque tu cuerpo no parece sediento, así que asegúrate de seguir bebiendo líquidos regularmente.
Quédate con los otros escaladores en todo momento.
Disfruta de la cumbre. Toma fotos y siéntete orgulloso.
13.
13 Desciende con un montón de tiempo para volver con seguridad. Ten en cuenta que el descenso es difícil y peligroso. Si bien puede parecer más fácil que subir, este es el momento en que los accidentes son más probables de ocurrir, y cuando la concentración tiende a caducar.
Concéntrate en encontrar buenos puntos de apoyo cuando trepes y escales hacia abajo.
Trepa donde es seguro hacerlo. Es más rápido y más fácil trepar de espalda.
Ten mucho cuidado al hacer rappel; el rappel tiende a tener altos índices de accidentes porque la gente se cansa, ha colocado mal algo, hay eslingas rotas, y por lo general no están tan alertas como se necesita.
Mantén en mente la caída de rocas, avalanchas y nieve débil y puentes de nieve a medida que desciendes.
Mantente asegurado con la cuerda. Se puede sentir como si estuvieras casi al pie al cruzar el último glaciar, pero si no tienes cuerda y caes por una grieta, eso es todo.
14. Consejos
Sube en grupos y con escaladores experimentados. Nunca subas solo.
Siempre ten cuidado antes de bravuconear. Es mejor volver a casa y volver a intentarlo que ir demasiado lejos y no regresar jamás.
Mantente hidratado. El clima frío tiende a engañar a la gente haciéndoles creer que no tienen sed, pero el frío aumenta el nivel de actividad, lo que significa que es importante mantener los líquidos en todo momento.
Se trata de un deporte "de por vida". Puedes disfrutar de la escalada en muchos años, siempre y cuando permanezcas en forma y tengas el derecho de pensar.
Conoce los síntomas de falta de oxígeno, el agotamiento y la hipotermia, lo que no es sólo para ti sino también para los demás, ya que lo necesitas saber si alguien ha empezado a delirar y está empujándose a pesar de la realidad que debe dar la vuelta y obtener ayuda o atención médica.
A menos que haya baños en la subida, carga con todos los residuos personales.
Advertencias
El montañismo es un deporte extremo y peligroso. Entrena con un escalador con experiencia antes de realizar tu primera subida. No subas solo.
No intentes cualquier subida de montaña desafiante hasta que tengas una buena experiencia sólida con menores montañas y sus desafíos. Y se plenamente consciente de lo peligroso que es el montañismo. Los ascensos más peligrosos son (cifras del 2008): Annapurna (8.091 m), donde 130 escaladores han alcanzado la cima del Annapurna, mientras que 53 han muerto. La tasa de mortalidad general es, pues, el 41 por ciento; Nanga Parbat (8.125 m), donde 216 escaladores han alcanzado la cima del Nanga Parbat y 61 han muerto. La tasa general de mortalidad por tanto es 28,24 por ciento, y la K2 (8.611 m), donde 198 escaladores han alcanzado la cima del segundo pico más alto del mundo y 53 han muerto. Tasa de mortalidad general de K2 es 26,77%. [6]
Cosas que necesitarás
Ropa de abrigo (no algodón), usa capas que absorban la humedad, calcetas extra, guantes, pasamontañas o máscara de cara, calcetines extra (no puedes tener demasiados calcetines).
Botas para escalar con crampones, ten en cuenta que es posible que pasen meses e incluso años para encontrar las botas "idóneas". Busca en la Web y en el extranjero si tus tiendas locales no tienen las botas lo suficientemente cómoda. Haz tu investigación en las botas de escalada, ya que éstas deben ser las adecuadas o vas a sufrir.
Hacha de hielo, martillo de hielo.
Casco.
Polainas.
Arnés, aseguramiento de descanso.
Linterna de cabeza.
Mochila - elige una que sea ligera pero fuerte, lo suficientemente grande como para llevar todas tus necesidades pero que no sea voluminosa y con ganchos para colgar el piolet y crampones.
Las cuerdas y mosquetones (mosquetones) - no compres mosquetones baratos utilizados como juguetes o decorativos, deben ser fuertes hechos para el alpinismo, son caros y por lo general se tienen detrás de los mostradores.
Cinta de rapel.
Tornillos de hielo, nueces, eslingas, etc. - ten en cuenta que estos elementos dependen del tipo de montaña a subir, asegúrate de saberlo con suficiente antelación.
Botiquín de primeros auxilios (pequeño).
Protector solar y bálsamo labial, gafas de sol, gafas.
Tienda de campaña (esta debe ser una que sea capaz de soportar alto viento y nieve; estos tipos de tiendas de campaña tienden a ser altamente especializados y más caras).
Bolsa de dormir - Calidad de montaña.
Suministros de cocina (asegúrate de obtener un aparato de cocción que sea ligero y que se ilumine en condiciones espantosas de frío y viento) y utensilios ligeros y una taza y plato.
Alimentación - alimentos de alta energía es una necesidad. Lee sobre los tipos de alimentos, por lo general ricos en grasas (chocolate, frutos secos, dulces, galletas, leche condensada, queso, frutos secos, terrones de azúcar, aceite de oliva, barritas energéticas, etc.).
Agua, jugo de fruta reconstituido (polvo).
Popotes para que chupes el agua de las rocas o piscinas en el camino para hidratación adicional.
Navaja (pequeña).
Kit de eliminación de heces y orina y papel higiénico (sí, hay aspectos desagradables pero necesarios de ser un ser humano).
Permiso de alpinismo.
Mapa.
Brújula, GPS quizá.
Cámara (opcional, pero hay buenas ligeras disponibles actualmente) - ten en cuenta que las baterías frías no funcionan. Puede que tengas que mantener las baterías calientes en un bolsillo y luego meterlas en la cámara cuando sea necesario.
Pasaporte si pasas fronteras (por ejemplo, en Europa).