[ Edici贸n 40 ]
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谩lo de pro go ducto s
Marzo de 2011
Nos capacitamos para estar al servicio de tu salud
EDITORIAL
Contenido 4 ACTUALIDAD
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8 CUERPO Y MENTE
10 PHARMA ELLAS PHARMASALUD 12 Parkinson 25 Adicciones
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14 PHARMA ELLOS
Estimados Clientes:
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aloramos profundamente su preferencia hacia Pharmacy´s y sus positivos comentarios sobre el profesionalismo y el nivel de conocimientos del personal que atiende sus requerimientos. La confianza que muestran nuestros clientes frente a la asesoría que se brinda en nuestra farmacia nos compromete a seguir trabajando para entregarles la mejor experiencia de compra en farmacia. Justamente pensando en este objetivo hemos incorporado a Pharmaprende a nuestras políticas de capacitación. Es un programa diseñado para que el equipo humano de las farmacias esté al tanto de las novedades sobre las formas más eficaces y seguras de preservar y restablecer la salud. Uno de los pilares de Pharmaprende es la metodología que motiva a los colaboradores a actualizar permanentemente sus conocimientos acerca de los productos que se ofrecen en nuestras farmacias. Este proceso se traduce en beneficios para nuestros clientes que saben que cuentan con asesoría de excelente nivel para atender sus necesidades. Por eso, a través de Pharmaprende nuevamente afirmamos que su confianza en Pharmacy´s siempre será bien retribuida con más profesionalismo a su servicio y mayor capacitación para asesorarlos de la mejor manera, porque somos una farmacia dedicada al cuidado de su salud.
16 EN PAREJA 18 PORTAFOLIO
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20 PHARMA CHICOS
24 PHARMABABYS 28 DÍA DE LA MUJER
30 PLANES GRATUITOS DE PREVENCIÓN Y CONTROL
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33 CATÁLOGO
Los esperamos Sandra Ponce Sub Gerente de Mercadeo. Representante de publicidad: Telf.: 2289500 ext. 4240, angela.velez@grupodifare.com Edición e Impresión Editores Nacionales S.A. Aguirre 734 y Boyacá Telfs: (04) 232-7200
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ACTUALIDAD
DESNUTRICIÓN
OCULTA Y
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OBESIDAD
e pensaba que la desnutrición era exclusividad de los países pobres, debido al hambre. Un reflejo eran los niños de África. Este problema continúa existiendo en varias naciones, lo curioso es la aparición de un nuevo tipo de desnutrición: la oculta desarrollada en las sociedades con mayor nivel socio-económico. Su origen, igual que la obesidad, está en la mala alimentación. Ambas son las nuevas plagas de salud mundial. La desnutrición oculta se desarrolla en países donde se tiende a consumir la comida chatarra con exceso de grasas (la que adquirimos en grandes cadenas de hamburgueserías, papas fritas, golosinas etc.) y muchos dulces. Estos alimentos cubren las necesidades de energía y proteínas, pero no de vitaminas y mine-
rales. El déficit de vitaminas altera el sistema inmunológico aumentando el padecimiento de enfermedades infecciosas y se afecta el desarrollo intelectual y psico-somático del niño. A la desnutrición oculta se la enfrenta con una dieta balanceada que cumpla con los requisitos de vitaminas B1, B2, B12, C, D, K, hierro, calcio, ácido fólico, proteínas y minerales que demanda el organismo.
LA OBESIDAD El otro polo de la desnutrición es la obesidad. Está considerada como la pandemia del siglo XXI. El problema ha alcanzado niveles alarmantes tanto en países industrializados como en aquellos que no lo están. La prevalencia de la obesidad en los países industrializados está en aumento. En los Estados Unidos creció en 30 por ciento en los jóvenes mayores de 20 años, según el estudio NHANES III (Encuesta Nacional de Salud y Nutrición). En los países latinoamericanos es menor, pero ya es un problema de salud
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pública tanto como la desnutrición. No se presenta solo en adultos, también en niños y adolescentes. El 23 por ciento de los niños y adolescentes hispanos, de entre 6 y 19 años de edad, tienen sobrepeso, según mediciones de Índice de Masa Corporal (IMC). Causas de la Obesidad: a) LOS MALOS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN: el exceso de alimentos ricos en grasas saturadas y azucares refinados, pero pobres en ciertos
nutrientes y ricos en calorías vacías. B) SEDENTARISMO: la falta de actividad física, los empleos que obligan a pasar largas horas sentados, más las horas que pasamos frente al televisor. C) GENÉTICOS: la tendencia al sobrepeso es hereditaria, debido a los genes que heredamos de nuestros padres y/ o abuelos y nos predisponen a esta condición. D) FACTORES SOCIO - CULTURALES: Existen sociedades donde el ser obeso simboliza vitalidad y salud; otros países, por el estilo de vida tan acelerado que llevan están obligados a consumir comida chatarras. D) EDAD, SEXO, Y CONDICIÓN FISIOLÓGICA: es más frecuente el sobrepeso y la obesidad en mujeres que hombres y se tiende a acumular mayor grasa a medida que se va envejeciendo.
¿QUÉ HACER? Si usted es una de las personas cuyo IMC (Índice de masa corporal) se encuentra superior al normal debe, en primer lugar, aceptar que existe un problema y buscar la mejor solución. El segundo paso es asistir a la consulta con el nutricionista, el internista y el endocrinólogo con el fin de tratar de forma multidisciplinaria el problema. En respuesta a las crecientes tasas de obesidad,
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al servicio de tu salud
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ACTUALIDAD
el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos introdujo en el 2005 una pirámide guía de los Grupos Básicos de Alimentos. La nueva guía invita a los consumidores a seleccionar alimentos ajustados a sus necesidades calóricas y agrega una nueva categoría: ejercicio regular. Los grupos de alimentos recomendados en orden de prioridad son: ✔ Granos ✔ Verduras ✔ Frutas ✔ Aceites ✔ Productos lácteos ✔ Carnes y legumbres
LA NUTRICIÓN CORRECTA No existen alimentos universales para cumplir con los requerimientos nutricionales del cuerpo humano. La alimentación básica varía de acuerdo a los ingredientes más disponibles en cada zona o país. En muchas culturas de la tierra los alimentos básicos son cereales (pan, pasta, etc.), arroz, legumbres, tubérculos. En algunas zonas el pescado es conside-
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rado un alimento básico, cuando las poblaciones están cerca al mar, a los lagos, mientras en el interior predomina el consumo de carne. Lo importante es complementar y equilibrar la dieta.
LAS VITAMINAS En los seres humanos hay 13 vitaminas, nueve hidrosolubles (8 del complejo B y la vitamina C) y cuatro liposolubles (A, D, E y K). Tanto la deficiencia (avitaminosis) como el exceso (hipervitaminosis) de los niveles vitamínicos corporales pueden producir enfermedades que van desde leves a graves e incluso muy graves como la demencia, entre otras, e incluso la muerte. Las fuentes básicas de vitaminas son: vegetales crudos y frutas, por ello, hay que igualar o superar la recomendación de consumir cinco raciones de vegetales o frutas frescas al día. La mayoría de las vitaminas esenciales no pueden ser elaboradas por el organismo, sino que deben venir de los alimentos naturales.
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CUERPO Y MENTE
PREOCUPACIONES EXCESIVAS
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l Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) dura más de seis meses y está asociada frecuentemente a preocupaciones excesivas. Por ejemplo: miedo a que algún familiar cercano o la misma persona que sufre este trastorno pudiera tener un accidente, enfermarse o morir. Preocupación excesiva por el dinero, la familia o el trabajo. En los niños y adolescentes se vincula al rendimiento o la competencia en el ámbito escolar o deportivo, también temor a los desastres naturales. A la persona le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación. En general, los síntomas del TAG tienden a disminuir con la edad. El trastorno
es ligeramente más frecuente en mujeres que en varones.
LA ANSIEDAD Y PREOCUPACIÓN SE ASOCIAN A TRES O MÁS DE LOS SIGUIENTES SÍNTOMAS: n NERVIOSISMO, inquie-
tud o impaciencia fácil n DIFICULTAD para concentrarse o poner la mente en blanco n IRRITABILIDAD n TENSIÓN MUSCULAR, temblor, cefalea (dolor de cabeza), movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse n CANSANCIO
ALTERACIONES DEL SUEÑO: dificultad para conciliar, mantener el sueño o sensación al despertarse de no haber descansado bien (sueño no reparador) n SUDORACIÓN, palpitaciones o taquicardia, problemas gastrointestinales, sequedad de boca, mareos, hiperventilación (aumento del número de respiraciones por minuto) n EL TRATAMIENTO más efectivo del Trastorno de Ansiedad Generalizada suele combinar medicación y formas específicas de psicoterapia. n
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TOXINAS, AMENAZA DEL CUERPO
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e pueden distinguir dos tipos fundamentales de tóxicos: los exógenos, que vienen del exterior; y los endógenos, que los produce el propio organismo. Los exógenos, por su naturaleza, pueden ser físicos, químicos o biológicos. Los físicos son las radiaciones y el ruido. Los químicos de todo tipo de industria, que se reciben por cualquier vía del organismo; y los biológicos que tienen vida propia, como los virus, bacterias, hongos y parásitos, entre otros. En el caso de los endógenos pueden ser el resultado de sustancias propias
del organismo que se desarrollan en exceso como la bilirrubina, el ácido úrico, el calcio, entre muchas más, causando alteraciones de todo tipo. Ante la presencia del tóxico, el organismo intentará eliminarlo a toda costa antes de asimilarlo. Utilizará sus mecanismos naturales para hacerlo de manera pronta y segura. Pero cuando se presenta una gran afluencia de tóxicos, el organismo se vuelve incapaz de eliminarlos y éstos se acumulan en los tejidos ocasionando enfermedades. Fuente: “Desintoxícate”, de Santiago Rojas Posada. Grupo Editorial Norma.
ADIÓS A LAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN
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i está molesta con los pliegues en su cara, haga estos ejercicios. Le darán resultado si es constante y los realiza entre tres y cinco veces por semana. .- Levante las cejas con gesto de sorpresa, lo más que pueda, estirándolas ampliamente, luego frunza el ceño con gesto fuerte, aproximando las cejas lo más posible.
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.- Frunza la cara, cerrando los ojos, apriete las cejas y la nariz. Manténgase con este gesto durante 10 segundos y repítalo cinco veces. .- Reafirme los músculos de la frente sosteniendo con sus dedos los bordes de los ojos y estirando la piel hacia atrás al tiempo de intentar levantar las cejas lo más que pueda. Manténgala tirante durante cinco segundos y repita el ejercicio 10 veces más. .- Haga la sonrisa más amplia que pueda, exagere el gesto al máximo, levante las cejas, estire su rostro con un gesto de sorpresa y tense lo más posible la piel de la frente. Mantenga este gesto durante 10 segundos y repítalo 10 veces.
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PHARMA ELLAS
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PHARMA ELLAS
LUZCA SUS MANOS
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a técnica para pintarse las uñas de las manos y de los pies, es parecida. Aquí algunas indicaciones: Humecte las cutículas. Los aceites para cutículas penetran mejor en la piel, alisan e hidratan la cutícula por lo que, si no es muy diestra cortándosela, puede evitar ese paso con este producto. Prepare las uñas limándolas de forma ovalada o rectangular. Limpie las uñas con un quitaes-
malte, antes de aplicar el esmalte, incluso cuando tenga las uñas completamente libres de pintura. ¿Por qué? Los restos de aceites que quedan sobre la uña –como crema de manos o bálsamo labial- impedirán que el esmalte se adhiera. No limpie sus uñas con pompas de algodón que dejan pequeñas pelusillas. Use esponjas de maquillaje. Luego de pintar las uñas se sentirán secas al tacto en 10 minutos.
CONSEJOS DE PAREJA
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na buena higiene personal no solo evita enfermedades y malos olores, también es básica a la hora de seducir a un hombre. Para ellos, una mujer sexy debe tener excelentes hábitos de aseo, lo contrario apaga la pasión. Debe seguir las normas básicas de higiene, como el baño diario, uso de desodorante y depilación en axilas y piernas. No olvide cepillar sus dientes después de cada comida. Si no le es posible hacerlo, lleve consigo pastillas o chicles de menta o hierbabuena, sin azúcar, para evitar el mal aliento.
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MUJERES BUENAS O MALAS
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n nuestra adolescencia comenzamos a definir qué tipo de mujer queremos ser. Existen ciertos paradigmas o etiquetas en torno a las personalidades adoptadas por las mujeres. Se dice que hay mujeres que prefieren ser buenas y se las encasillan como excelentes ama de casa, pero quizás no muy buena para las técnicas seductoras. Por otro lado, está la “mujer mala”, que es una persona poco responsable, y con muchas parejas.
¿CÓMO INFLUYEN LOS HOMBRES EN ESTE PROCESO? Hay que recordar que las anteriores definiciones son estereotipos. Por lo tanto, el gran desafío de la mujer de hoy, frente al hombre que está conociendo, es poder mostrarse íntegramente. Es decir ser una mujer completa, que se preocupa de sí misma, responsable, independiente, que además es capaz de satisfacer sus necesidades, que no espera que otro la haga feliz, sino que ella es protagonista de su propia vida. Lecciones de seducción, de Pilar Sordo. Grupo Editorial Norma.
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PHARMA SALUD
PARKINSON, RIESGO AUMENTA CON LA EDAD
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sta enfermedad fue descubierta por el médico británico James Parkinson en 1817. A principios de la década de 1960, los investigadores identificaron un defecto cerebral fundamental de la enfermedad: la pérdida de células cerebrales que producen la dopamina, un neurotransmisor fundamental en los circuitos cerebrales implicados en el control del movimiento. Este descubrimiento llevó a los científicos a encontrar el primer tratamiento eficaz de la enfermedad de Parkinson y sugirió formas de elaborar terapias nuevas. La incidencia anual de esta enfermedad en el mundo es de 18 nuevos casos por cada cien mil habitantes. Se la detecta en cualquier parte del mundo y en todos los grupos étnicos, aunque su prevalencia en la raza caucásica fluctúa entre los 84 y los 270 por cada cien mil habitantes. Es más importante en ese grupo, que entre las personas de raza negra y en los orientales.
Se ha comprobado que las tasas de mortalidad por el Mal de Parkinson son bajas y que la muerte de los pacientes ocurre en edades más avanzadas. Todo parece indicar que el tratamiento con levodopa reduce el riesgo de muerte de los pacientes, especialmente durante los primeros años de la enfermedad. Los casos de muerte de los enfermos con Mal de Parkinson suelen ser por una infección, generalmente torácica, o por un traumatismo producido durante alguna de las caídas ocasionadas debido a la inestabilidad postural. En la actualidad, el tratamiento puede ser de tres tipos que en ocasiones se combina: farmacológico, quirúrgico y rehabilitador. Los síntomas más notorios de esta enfermedad son: temblor en reposo, ausencia de expresión facial, disminución del parpadeo y del movimiento de los brazos al caminar, rigidez muscular, alteración de la postura e inestabilidad postural y trastornos del sueño.
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REGÁLESE UN
CHEQUEO MÉDICO L
os especialistas recomiendan a las mujeres 10 exámenes médicos con cierta frecuencia, para detectar sus enfermedades a tiempo. n PRESIÓN ARTERIAL. Tiene que controlarse al menos cada año. n PAPANICOLAU (PAP). Detecta cambios anormales en las células cervicales. Las mujeres sexualmente activas deben hacerlo anualmente o por lo menos cada tres años. n EXAMEN DEL SIDA. Cuando experimente estos síntomas crónicos: linfas hinchadas, diarreas, pérdida de peso, fiebre, tos y dificultades para respirar, siempre y cuando haya tenido varios compañeros sexuales o ha recibido una transfusión de sangre. n EXAMEN COLORRECTAL. Realícelo a partir de los 50 años, para detectar cáncer. Si hay antecedentes familiares, hágalo antes. n DENSITOMETRÍA, para la detección de la osteoporosis. Deberían hacerlo todas las mujeres menores de 65 años
y las postmenopáusicas con bajo peso corporal y el hábito de fumar. n CONTROLES DEL COLESTEROL. Deben ser periódicos a partir de los 45 años y desde los 20 años si las mujeres fuman, son diabéticas, tienen sobrepeso o poseen historial de enfermedades cardíacas o colesterol alto. n DIABETES. Hágase un examen anual o cuando note colesterol alto, hipertensión y otros síntomas de esta enfermedad. n ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL (ETS). Ante la presencia de síntomas crónicos, o si ha tenido varios compañeros sexuales. n MAMOGRAMA. A partir de los 40 años realícese uno por año. Si tiene historial de cáncer de mama en la familia comience antes. n GLAUCOMA. Causa ceguera debido al daño del nervio óptico y no presenta síntomas. Hasta los 65 años realícese un examen cada dos o cuatro años, después, cada uno o dos años.
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PHARMA ELLOS
MADURAR ES LA CLAVE
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las mujeres les gustan los hombres maduros y para convertirse en el varón completo y masculino por quien ellas se sienten incontrolablemente atraídas, hay que seguir un proceso. Lamentablemente, la mayor parte de ellos no se atreve a este viaje hacia la verdadera madurez. Se quedan como niños atrapados dentro de cuerpos de hombre. El camino hacia la madurez no es fácil. Hay que hacer algunos renunciamientos difíciles. Por ejemplo, renunciar a las rabietas emocionales o
ACTIVO Y EN FORMA
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ara un cuerpo varonil le proponemos un circuito dinámico de ejercitar los grandes grupos musculares (pectorales, bíceps, tríceps, piernas, abdominales, dorsales y hombros). Para empezar busque el ejercicio o máquina en el gimnasio que más le atraiga y entretenga. Tenga presente que debe empezar con lo más general para concluir con lo más específico (por ejemplo: primero pecho, luego dorsales y termine con hombros). Nuestra propuesta para la primera semana es que alterne grupos musculares según los días: n LUNES Y JUEVES trabaje pecho, dorsales y hombros; martes y viernes bíceps, tríceps marzo • 2011
y piernas. n RESERVE EL MIÉRCOLES para 30 minutos de aeróbicos n LA SEGUNDA Y TERCERA SEMANAS baje las repeticiones a 12 y aumente el peso. Empezará a notar que gana masa muscular. n LA CUARTA SEMANA y el siguiente mes baje el ritmo de los aeróbicos a 10 minutos y cambie la distribución del trabajo. Los lunes ejercite los pectorales y bíceps; los miércoles, los dorsales y tríceps; y los viernes, hombros y piernas con cuatro series de diez aumentando el peso. Los martes y jueves resérveselo para practicar abdominales y aeróbicos. En un mes podrá ver los cambios.
caprichos, cuyo único objetivo es llamar la atención. Dejar de corregir a las personas, dejar de mostrar superioridad, dejar de ser el sabelotodo para sentirse importante. Debe abstenerse de decir y hacer cosas con el único propósito de llamar la atención y ganar aceptación. Esos son patrones de conducta inmaduros comunes en muchos hombres. Las mujeres los captan de inmediato y los rechazan, porque ninguna quiere un niño grande a su lado. Ellas buscan un hombre con personalidad.
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GOLF, EL HOBBIE MÁS PRESIDENCIAL
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esde Franklin D. Roosevelt, el golf es el deporte preferido de los presidentes de distintos países, pero también hay otras disciplinas que los ayudaron a mantenerse en forma y libres de estrés: n EL EX PRESIDENTE de los Estados Unidos, Bill Clinton tenía como hobbies: el saxo, el golf, las películas y la comida chatarra. n GEORGE W. BUSH practicaba con poca destreza deportes como mountain bike. Para atraer votantes practicaba el golf y la pesca. n EL MANDATARIO ESPAÑOL José Luis Rodríguez Zapatero pesca truchas, además de leer a Jorge Luis Borges y a Octavio Paz. n EL ITALIANO SILVIO BERLUSCONI escribe baladas de amor napolitanas. n A TONY BLAIR, ex premier de Gran Bretaña, le perdura el hábito de tocar la guitarra. También practica atletismo y gimnasia por sus problemas de corazón. n AL EX PRESIDENTE FRANCÉS,
Jacques Chirac, le apasiona la lucha japonesa, tanto que a su perro le llamó Sumo. Es hincha consumado, no practicante. n LULA aspiraba a ser estrella en el equipo del Corinthians. En la presidencia de Brasil, todos los sábados jugaba fútbol con sus asesores. n EL EX PRESIDENTE COLOMBIANO, Álvaro Uribe, se levantaba todos los días a las cinco de la mañana para hacer diez minutos de yoga y correr 10 kilómetros. Las noches las dedicaba a la lectura, e incluso, escribía poesía. n EN ARGENTINA, el ex presidente fallecido, Néstor Kirchner, era adicto a las caminatas, mientras que el ex mandatario argentino Carlos Menem aún no se despega de su palo de golf. n LOS JEFES DE ESTADOS de Cuba y Venezuela, Fidel Castro y Hugo Chávez, enemigos declarados de Estados Unidos, sienten pasión por el más norteamericano de los deportes: el béisbol.
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PORTAFOLIO
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EN PAREJA
¿RECONCILIACIÓN O FIN DEFINITIVO?
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espués de una ruptura aparece el pesar por la pérdida de un ser querido y cada persona lo valora de diferente manera: unos rehacen su vida enseguida y otros mantienen un duelo durante meses, incluso años.
SUPERACIÓN DE LA RUPTURA
n Durante la ruptura aparecen muchos sentimientos conflictivos y contradictorios. n A veces nos apetece volver con la pareja y le echamos de menos, otras veces nos da rabia que nos ha tratado mal o hecho algo malo. n Cuando superan esta indecisión, hay personas que deciden volver a intentarlo porque creen que realmente su vida es mucho más satisfactoria con su pareja.
LA RECONCILIACIÓN
✔ Para intentar una reconciliación tendrá que prepararse.
✔ No puede sufrir un bajón emocional cada vez que tenga un contacto con su pareja. ✔ Defienda su postura y ante los ataques, eluda la conversación, salga por la tangente, hable de otra cosa. ✔ Exprésele sus sentimientos en positivo y asuma sus errores.
SI NO LO CONSIGUE, CAMBIE DE RUMBO
Puede ser que su pareja no tenga tantas ganas de volver con usted, o que su miedo no le deje estar bien a pesar del amor, e incluso puede que exista otra persona, etc. n No luche contra viento y marea porque acabará destrozada/o emocionalmente. n
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ROMANCES DE OFICINA
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i pasamos la mayor parte de la semana en el trabajo, no es de extrañar que la mitad de nosotros hayamos salido con un compañero de nuestro entorno laboral. El 67 por ciento de los empleados aprueban las citas en la oficina, un 81 por ciento de los profesionales de recursos humanos consideran que esos romances son peligrosos porque pueden ocasionar conflictos en el lugar de trabajo.
LOS PROS
n Dos tercios de los romances de oficina se acaban convirtiendo en relacio-
nes estables. La idea es que conozca a la persona con la que está a punto de empezar una relación, por un tiempo más largo. Puede que sea una persona graciosa y amable. O puede que atrás de su aspecto inmaculado esté su mal carácter.
LOS CONTRAS
n Evite salir con su jefe, sobre todo si la chantajea para que lo haga. Si las cosas salen mal, le podría costar su trabajo. Si consigue un ascenso, todos creerán que fue por sus actividades extracurriculares. Igual si sale con su asistente. n Asegúrese de no convertirse en la comidilla de la oficina. Sea profesional y actúe con discreción hasta que esté convencido de que la relación es lo suficientemente sólida como para hacerla pública.
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PORTAFOLIO
SEA SU PROPIO JEFE
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uchas personas piensan en negocios propios con poca inversión. Aquí algunas ideas: ✔ Compra venta de artículos usados.puede comenzar con artículos que tenga en desuso en su hogar. Si no tiene un lugar físico donde mostrarlos, puede utilizar sitios como Mercadolibre.com o Ebay.com. ✔ Telesecretaria u Oficina Virtual.Inicie desde una habitación sin uso en
su hogar con una computadora y una conexión a Internet. ✔ Re c a r g a d e c a r t u c h o s p a r a impresoras.-un curso de capacitación y un kit de recarga de cartuchos para impresoras sirven para comenzar a promocionar este servicio. ✔ Digitalización de facturas y documentos para empresas.-puede comenzar con un scanner y una notebook. Fuente: www.ideasdenegocios.com.
ENFERMEDAD LABORAL
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l Síndrome de la Salida Torácica es una compresión de los paquetes neurovasculares procedentes de cuello y tórax, por debajo de la clavícula hacia la axila. Es poco frecuente y afecta más a mujeres entre los 40 a 55 años. Generalmente se presenta en oficios en los cuales es necesario adoptar posiciones incómodas con el brazo sobre la cabeza por largos tiempos y se correlaciona con personas de cuello largo y hombros caídos. SÍNTOMAS: se presenta dolores que se irradian al brazo, se siente la mano
y muñeca pesada debido a disfunciones en el nervio cubital. Sensación de entumecimiento y hormigueo de las extremidades superiores, principalmente en dedos índice, anular y meñique. Aumento de las molestias al levantar algo pesado, como una maleta. Debilidad en los músculos de la mano, por lo que se dificulta sujetar objetos con firmeza. Esta patología se detecta con una radiografía y muchas veces es confundida con cansancio y tensión muscular, pero si el dolor persiste debe consultar a un especialista.
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CLAVES PARA SU ÉXITO LABORAL
S
imples, pero oportunos consejos para quienes trabajan, dentro o fuera de casa: la importancia de organizarse, de usar agenda, cómo presentarse a una entrevista de trabajo y cultivar su imagen en el trabajo.
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. HÁGALO TODO BIEN. Para ascender más rápido de lo que piensa, debe esforzarse al máximo por dejar la mejor imagen en todo lo que haga.
2. A COMPARTIR LAS IDEAS
Opine y hable con los indicados cuando se le ocurran ideas productivas. No espere a que sus superiores le conozcan para exponer sus puntos de vista.
3. NO SE QUEDE ATRÁS
La tecnología invade el mundo. Si se vuelve una experta/o, todos le buscarán. . “VENDA” SU TALENTO Con las metas claras puede exponer sin temor lo bueno que es. Si comunica lo que tiene en mente, se verá productivo y todos se enterarán. . NO DEJE VOLAR LAS
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OPORTUNIDADES
No se case con una empresa. Comprométase con lo que hace, pero no se
proyecte para siempre lo mismo. Dese un aire de cambio y asista a otras entrevistas aunque no sean de mucho interés. Use su experiencia para mejorar. . USE UNA AGENDA Organícese y no pierda la calma aunque crea que el tiempo no le alcanza. Programe sus tareas y citas de la semana. Priorice lo importante sobre lo urgente. . APRENDA A DELEGAR Trabajando en equipo cuenta con personas a las que puede dejar las pequeñas tareas que le quitan mucho tiempo como el teléfono o los correos. Dedíquese a los asuntos más esenciales y concéntrese en mejorar su imagen profesional. . SIEMPRE ADELANTE ¿Y por qué no crear su propio negocio? Observe el medio en que se desenvuelve y luego de analizar sus fortalezas, hágalo con seguridad. Si no lo intenta no sabrá si es capaz. . VIVA CON PASIÓN El éxito lo encuentran solo las personas felices y llenas de energía en cada cosa que hacen. Así es que, ánimo en su actitud.
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Fuente: www.terra.com. marzo • 2011
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PHARMA CHICOS
VIDEOJUEGOS EDUCATIVOS
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n algunos países, como España, se ha dado un debate sobre los videojuegos. Los expertos españoles han determinado que cuando los niños se sientan a estudiar se desmotivan fácilmente, ya que no saben cuál es el objetivo del estudio. Sin embargo, esto no ocurre a la hora de utilizar el videojuego como fórmula de aprendizaje, ya que en el juego siempre hay un objetivo que conseguir, lo que le aporta un gran nivel de motivación. El niño se esfuerza por lograr la meta en un entorno donde el error lleva a un
nuevo intento, y cuando finalmente consigue su objetivo, la recompensa es una gran satisfacción consigo mismo y un aumento de la autoestima. Los centros educativos han empezado a usar el videojuego en su enseñanza porque comprendieron que contribuye a que los estudiantes dialoguen y tengan un pensamiento crítico. Además, motiva a los alumnos más atrasados y fomenta la colaboración entre compañeros. En este sentido, la labor del profesor es fundamental.
No debe convertirse en un “colega de juegos” con los alumnos, sino que adquiere el papel de un “mentor” que acompaña a los estudiantes en su aprendizaje y los ayuda a pensar. Además, el centro educativo es un escenario perfecto para inculcar a los niños y jóvenes el uso crítico de las nuevas tecnologías. Según la catedrática de Psicología de la Educación de la Universidad de Alcalá, Pilar Lacasa, “es importante modernizar las aulas con contenidos digitales, porque son un instrumento útil para aprender a pensar”.
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TEMORES DE EMBARAZADAS
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ada embarazo tiene su particularidad. Por eso, las embarazadas deben consultar sus dudas y temores con un ginecólogo. Veamos las preocupaciones más frecuentes: n ¿PUEDEN LAS RELACIONES SEXUALES PROVOCAR EL FRACASO DEL EMBARAZO? Se puede mantener una actividad sexual normal desde el inicio del embarazo hasta el parto. Solo el ginecólogo determina la abstinencia por alguna causa especial, como el riesgo de parto prematuro. n ¿PUEDEN LAS EMBARAZADAS TEÑIRSE EL PELO? Se aconseja que sobre todo en el pri-
mer trimestre (cuando se forman todos los órganos del bebé), no debe tenerse contacto con sustancias tóxicas como el plomo que contienen algunos tintes. En general, los expertos prefieren que una embarazada se haga mechas en lugar de tinte completo para evitar que se absorban tintes a través de la piel. n ¿PUEDE HACERSE PEDICURE Y MANICURE? El obstetra Peka Soini dice que como regla general cualquier químico fuerte e intenso tiene el potencial de entrar al torrente sanguíneo y llegar a afectar el bebé. Otros expertos aconsejan evitar los esmaltes
con formalina (formol) y tolueno. n ¿PUEDO TOMAR CAFÉ? No hay evidencia de que el consumo moderado de cafeína (2 ó 3 tazas al día) se relacione con la posibilidad de sufrir abortos o malformaciones en el bebé. No obstante, durante la gestación son frecuentes las molestias digestivas (acidez, pesadez de estómago, náuseas). La cafeína aumenta la secreción de ácido clorhídrico y de pepsina en el estómago, por ello el café y otras bebidas que contienen cafeína no son recomendables durante el embarazo.
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PHARMA CHICOS
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LA AUTOESTIMA EN EL NIÑO
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ara que un niño tenga una buena imagen de sí mismo y en consecuencia una buena autoestima, es prioritario que tenga sus necesidades emocionales básicas satisfechas, ya que esto genera un ambiente emocional seguro para crecer. De la misma manera requiere una alimentación sana y una atmósfera protegida para desarrollarse biológicamente. En definitiva, para que haya un desarrollo emocional sano es fundamental que se sienta: n Querido y atendido por sus padres. Que ellos sean capaces de expresar su afecto con gestos y palabras en forma lo más explícita posible. n Escuchado en sus necesidades, preocupaciones y opiniones. Al sentirse escuchado, el niño se siente validado.
Sentirse seguro y protegido por las figuras paternas y que sus padres sean coherentes en sus comportamientos. n Competente en las tareas que emprende. Los padres deben adecuar las exigencias de manera que estas correspondan al nivel de desarrollo del niño y evitar aquellas situaciones demasiado difíciles que puedan llevar al fracaso. n Los padres no deben exacerbar la crítica. n
Fuente: Hijos con autoestima positiva, de Neva Milicic M. y Soledad López de Lérida M. Grupo Editorial Norma.
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Los programa de beneficios maternos
del mes
Bernardo José Cevallos Romero, Quito
Damián Parra Mora, Guayaquil
Danna Thais Falcones Sánchez, Manta
Scarlett Isabela Yánez Falconez, Guayaquil
Emilio Jared Murillo Mera, Guayaquil
Jimmy Gonzalez, Machala
Lluna Lucía Ruiz, Quito
Noor Ali Nagi Cantos, Quito
Johan Jahir Mejía, Guayaquil
Fiorella Gallardo, Guayaquil
Hillary Vega, Guayaquil
Keyla Micaela Mendoza Pilay, Santa Elena
programa de beneficios maternos Para que la fotografía de tu bebé sea publicada debes de pertenecer al programa de beneficios maternos PHARMABABY. Envíanos tu foto a: monica.vega@grupodifare.com
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PHARMA SALUD
LAS
DROGAS
Y SUS
DAÑOS FÍSICOS L
a cocaína es una droga poderosa que estimula el cerebro y genera una fuerte adicción. Independientemente de la forma en que se consuma, la cocaína es peligrosa. Algunos de los problemas comunes más graves son: ✔ Problemas cardíacos, incluyendo infartos. ✔ Insuficiencia respiratoria. ✔ Problemas en el sistema nervioso, incluyendo derrame cerebral. ✔ Problemas digestivos. Cualquiera de ellos puede ser mortal. El consumo de la cocaína combinado con las bebidas alcohólicas, es una causa común de muerte relacionada con las drogas. La marihuana es una mezcla triturada y seca de flores, tallos, semillas y hojas de la planta de cáñamo Cannabis sativa. Es la droga ilegal más comúnmente consumida en los Estados Unidos. El abuso de marihuana puede resultar en problemas con la memoria, el aprendizaje y el comportamiento social. A largo plazo, puede conducir a enfermedades como el cáncer de pulmón y un aumento del riesgo de infecciones. Todo abuso en el consumo de drogas, además de provocar serios problemas en la salud, afecta a la vida familiar, a la actividad escolar y al trabajo, porque
altera el comportamiento humano y la satisfacción de las adicciones obliga a un alto egreso económico no programado. Por eso la preocupación de los gobiernos por eliminar la producción, el tráfico y consumo. La familia debe contribuir manteniéndose atenta al comportamiento de los jóvenes para actuar oportunamente en caso de detectar un problema de consumo.
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PHARMA SALUD
AVANCES PARA
DISCAPACITADOS U
n 22 de junio de 1921, el argentino José Fallótico vio a un ciego esperando para cruzar una esquina. Se quedó pensando en la forma de ayudar a estas personas y visitó la Biblioteca Argentina para Ciegos donde se le ocurrió la idea del bastón blanco para identificar a un no vidente. Nunca patentó su inventó del cual se apropió George Benham, presidente del Club de Leones de Illinois, Estados Unidos, quien propuso un bastón blanco con extremo inferior rojo que se hizo universal. Con el paso del tiempo el invento evolucionó. Lo último es el bastón electrónico para ciegos, que mide la distancia de los objetos mediante rayos láser y transmite la información correspondiente al usuario a través de
sonidos o vibraciones emitidos por un pequeño dispositivo del tamaño de un mando de televisión que se lleva adherido a la mano. El bastón electrónico tiene externamente la misma apariencia que el bastón blanco alargado empleado por los ciegos para orientarse en sus desplazamientos por entornos abiertos, con la diferencia de que cuanto más se aproxima el usuario a un obstáculo, más intensa es la señal emitida por el aparato. Este bastón no sustituye al tradicional, sino que más bien lo complementa, ya que potencia la capacidad de esta herramienta para evitar los muros, anticipar el comienzo de la acera o descubrir un bache, e incluso señalar a los videntes la proximidad de una persona ciega.
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¿POR QUÉ NO NOS DORMIMOS PARADOS?
L
as personas que sufren de un grado severo de pérdida de sueño muchas veces se preguntan si es necesario dormir. Algunas veces se interrogan, ¿cómo pueden seguir de pie, caminar, hablar y trabajar? ¿Por qué no se desploman sobre el escritorio tras una noche de trabajo en la oficina ni cierran los ojos para una siesta en el autobús, camino a casa? La respuesta se oculta en las profundidades del cerebro, en un paquete de células nerviosas denominado el núcleo supraquiasmático, el cual es el almacén donde se guardan los relojes del cuerpo; es decir un centro que regula los ritmos y horarios del ser humano. Estos relojes organizan casi todas nuestras funciones biológicas y gracias a ellos podemos distinguir el día de la noche.
CICLOS DE VIDA EN LA PAREJA
M
uchas veces los ciclos de vida de una pareja son determinadas por la crianza de los hijos. Primero está el periodo de edad escolar, luego las familias con hijos adolescentes, para llegar a la salida de los hijos del hogar y el famoso síndrome del nido vacío, y finalmente están las familias en proceso de enveje-
cimiento (años dorados). Existen además elementos que influyen en las parejas como son la situación socioeconómica, el medio social (amistades y familiares, redes sociales institucionales: escuela, consultorio, iglesia etc.). Debe tener en cuenta que también existen situaciones cuando estas
redes sociales hacen presión en las familias o parejas y provocan estrés en ella. Este contexto puede influir en las familias y en las parejas, haciendo presión y provocando estrés en ellas. Una pareja que se quiere, funciona bien y enfrenta unida las dificultades supera cualquier obstáculo. marzo • 2011
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PHARMA NOVEDADES
¿POR QUÉ LAS
MUJERES TIENEN SU DÍA? E
l Día Internacional de la Mujer no es precisamente para llenarla de regalos, sino para recordar cómo mujeres más oprimidas lucharon para que en las fábricas donde trabajaban las trataran como a seres humanos, pagándoles un salario justo. En ese afán, centenares de obreras fueron brutalmente inmoladas en fábricas de Nueva York. Ellas fueron la inspiración para los movimientos feministas que buscan la igualdad de géneros. La historia de las luchas de las mujeres está ligada a los partidos socialistas, curiosamente, de Estados Unidos y Europa. Comenzó en marzo de 1857 cuando el sindicato de costureras de la compañía textil de Lower East Side, de Nueva York, realizó una marcha reclamando una jornada laboral de sólo 10 horas. El 8 de marzo de 1908, en Nueva York, un gran número de mujeres que protestaban en una fábrica textil por los abusos patronales y reclamaban mejores condiciones laborales, fueron despedidas. En rechazo a la medida, se encerraron y se declararon en huelga. Repenti-
marzo • 2011
namente se produjo un incendio y 129 obreras murieron. En 1909 se realizó otra huelga de las obreras de la Compañía de Blusas Triangle, de la ciudad de Nueva York, llamada “sublevación de las 20.000” (por el número de participantes). Concluyó el 15 de febrero de 1910 sin que atendieran a sus demandas. El 25 de marzo de 1911, las obreras de Triangle regresaron a trabajar y se produjo otro incendio donde murieron 146 trabajadoras. En homenaje a este hecho, en 1975 la Asamblea General de las Naciones Unidas estableció el 8 de marzo como Día Internacional de la Mujer. Datos: usembassy. org.ec
PHARMA SALUD
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TOME
PRECAUCIONES E
l pie de atleta es en la actualidad la micosis más frecuente. Es extremadamente contagiosa, de curso crónico con brotes irregulares y picor variable, a veces muy intenso. Afecta a los pliegues inter / subdigitales, plantas y, en ocasiones, al dorso de los pies. Incluso es habitual comprobar lesiones a distancia. Casi siempre se debe a hongos antropofílicos (que afectan a humanos), como la Tiña rubrum, la Tiña mentagrophytes y Epidermofitos floccosum que pueden actuar de forma combinada, concurrente y consecutiva produciéndose el contagio casi siempre de forma indirecta, sobre todo a partir del suelo de duchas y piscinas públicas, toallas, moqueta de hoteles, etc., o mediante el uso de los mismos calcetines y calzado por varias personas.
Ello explica la gran facilidad con que suceden recidivas y/o reinfecciones, incluso después de tratamientos bien realizados, y que la incidencia sea mayor en jóvenes. También aumenta el riesgo la humedad (hiperhidrosis) y maceración a causa del empleo de calcetines y de calzado poco o nada permeables, como suele ocurrir en soldados, agricultores, mineros, etc. Hay una serie de medicamentos para tratar esta enfermedad, pero es preferible recurrir al dermatólogo para que realice un diagnóstico y tratamiento profundos para que la enfermedad sea eliminada totalmente, de manera que el afectado no se convierta en un agente contaminador. La prevención está en el aseo adecuado y tener cuidado al acudir a lugares públicos donde existen condiciones para el contagio.
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Planes gratuitos de prevención y control PHARMACY'S BOYACÁ ZONA SPA LABORATORIO BDF - Eucerin Las Fragancias - Avene Oper fel - Petal Fresh Dypenko - Palladio Las Fragancias - Almay Mercantil - Koleston
EVENTO Limpieza Facial Limpieza Facial Limpieza Facial Maquillaje Maquillaje Tinturación
HORARIO
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Arkopharma Bioderma Mercantil Garzozi Roche
EVENTO Test de Glicemia Control de Peso y Masa Corporal Limpieza Facial Tinturación Test de Glicemia
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10H00 - 20H00 10H00 - 20H00 10H00 - 20H00 10H00 - 20H00 10H00 - 20H00 10H00 - 20H00
PHARMACY'S SAN ANTONIO LABORATORIO Johnson
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HORARIO 16H00 -18H00
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16H00 - 19H00 14H00 - 20H00 14H00 - 20H00 16H00 - 19H00
PHARMACY'S PLAZA ORELLANA LABORATORIO Las Fragancias Las Fragancias Zona Trade Dypenko
PRODUCTO Rimmel Avene Sebamed Palladio
HORARIO 12H00 - 20H00 12H00 - 20H00 16H30 - 20H00 13H30 - 20H30
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BIOGENET / Producto: Kufer Q / Act.: Detecciones de Hígado Graso PUNTO DE VENTA PH - Garzota 2 PH - Plaza Orellana PH - Boyaca PH - Urdesa PH - Riocentro Sur PH - Malecón 2000 PH - Alborada PH - Kennedy
Guayaquil Guayaquil Guayaquil Guayaquil Guayaquil Guayaquil Guayaquil Guayaquil
HORARIO 9H30 - 17H00 9H30 - 17H00 9H30 - 17H00 9H30 - 17H00 10H30 - 17H00 9H30 - 17H00 9H30 - 17H00 9H30 - 17H00
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ROCHE Producto: Accu Check Act.: Test de Glicemia PUNTO DE VENTA PH - Boyacá PH - Alcivar
Guayaquil Guayaquil
HORARIO 16H00 - 19H00 16H00 - 19H00
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BDF Producto: Eucerin/ Act.: Limpiezas Faciales LABORATORIO PH - Naciones Unidas PH - Los Chillos PH - Zona Rosa
Quito Quito Cuenca
HORARIO 10H00 -19H00 10H00 -19H00 10H00 -19H00
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LAS FRAGANCIAS PUNTO DE VENTA PH - Expoguayaquil PH - Urdesa PH - Riocentro Ceibos PH - Riocentro Norte PH - Alborada
EVENTO Análisis Capilar Limpiezas Faciales Limpiezas Faciales Limpiezas Faciales Limpiezas Faciales
HORARIO
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V 4
12H00 - 20H00 12H00 - 20H00 12H00 - 20H00 12H00 - 20H00 12H00 - 20H00
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Salud Osea y Articular GLUCOSAmina+ chondroitin Plus Calcio Tab x 60
22,75
PVP
tarjeta de beneficios
17,05
DIVISION HUMANA ACCION E INDICACIONES
SIMILARES
Super calcio 600 + D Tab x 100 PVP tarjeta de beneficios
8,94
6,75
glucosamina + chondroitin Com x 1500 mg x 100 PVP
40,63
tarjeta de beneficios
30,45
7
PRODUCTO GENFAR PRESENTACION
PVP GENFAR AHORRO
CARDIOVASCULAR (hipertensión y corazón)
AMPLIRON AMLODIPIN LODEPAR NORVASC RASERDIPINA VASOCAL
Tableta 5 mg Caja x 10 Tableta 10 mg Caja x 10
CAPOTEN CAPTOSTAR
AMLODIPINO GENFAR 2.70 3.11
5.50 11.23
Tableta 25 mg Caja x 30 Tableta 50 mg Caja x 30
2.70 4.80
18.07
CLOPIDOGREL GENFAR Tableta 75 mg Caja x 14 DILTIAZEM
10.40
19.00
Precio GENFAR
CAPTOPRIL GENFAR
PLAVIX agregante RAVALGEN plaquetario TROKEN CIRILEN CORAZEM CO INCORIL TILAZEM
Osteoform Tabletas 70 mg x 4 PVP tarjeta de beneficios
11,60
10,00
Artrosamin Complex Cap x 30 PVP tarjeta de beneficios
18,00
16,05
GUIA DE AHORRO EN MEDICAMENTOS CARDIOL ECAPRINIL GLIOTEN LOTRIAL OMNIPRESS
LASIX ODEMEX
9.88
GENFAR Tableta 60 mg Caja x 20 Tableta 90 mg Caja x 10 Tableta 180 mg Caja x 10
2.11 6.02
2.15
7.09 3.81 8.47
ENALAPRIL GENFAR Tableta 5 mg Caja x 50 Tableta 20 mg Caja x 20
3.50 2.09
6.10 12.88
FUROSEMIDA GENFAR Tableta 40 mg Caja x 100 Diur Ampolla 20 mg / 2 ml Caja x 10
AHORRO
1.97 9.69 3.18 1.98
LOSARTAN GENFAR
ANGIOTEN
ECUADORARADOS CARDIOVASC 2011
Tableta 50 mg Caja x 30 5.41 29.69
CONVERTAL COZAAR
GINKGO BILOBA
CEFADIOL FIOTON NALUMOX
Activador de la Circulación ginko-biloba Cap x 500 mg x 90 PVP
ELANTAN MEDOCOR MOO MACK MONOBIDE
GENFAR
1.77 Vasodilatador y Tableta 40 mg Caja x 20 Solución Oral 40 mg / ml Fco. x 30 ml 2.72
5.01 7.12
MONONITRATO DE ISOSORBIDE GENFAR Tableta 20 mg Caja x 20
12.07
Vasodilatador coronario
3.98
11,05
tarjeta de beneficios
8,25
Restaurador de la Flora Intestinal lacteol forte Sobre x 8 PVP
11,23
10,00
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Colesterol y Triglicéridos leicithina soya Cap x 1200 mg x 100 PVP tarjeta de beneficios
OMega 3 Cap x 60
8,05
6,00
PVP tarjeta de beneficios
8,05
6,00
vitamina e Tab x 400 IU x 100 PVP tarjeta de beneficios
9,68
7,25
Vitaminas y Minerales vitamina e Tab x 1000 IU x 100 PVP
cordial cerebral plus Jarabe x 300 ml
25,60
tarjeta de beneficios
PVP
19,20
cebión Tabletas x 500 mg x 12 PVP tarjeta de beneficios
1,44
1,30
tarjeta de beneficios
mixavit Cápsulas x 24 PVP tarjeta de beneficios
14,16
14,16
8,05
6,90
vitamina c Tabletas 1000mg x 100 PVP tarjeta de beneficios
13,16
11,60
little animals Plus + Iron Tab x 120 PVP
10,65
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7,95
Ácido fólico Tab x 400 mg x 100 PVP tarjeta de beneficios
4,60
3,45
Inductor al Sueño
neutrofer folic Com 5 mg x 30 PVP tarjeta de beneficios
9,90
9,90
hepa b Com x 40
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PVP
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9,04
7,75
Salud Digestiva
Productos Naturales calcio magnesio con Zinc. Tab. x100 PVP tarjeta de beneficios
Febrero • 2011
melatonina Tab x 3 mg x 60
10,00
5,94
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nutrizym plus Grageas x 20 PVP tarjeta de beneficios
7,08
6,35