[ Edición 44 ] Agosto de 2011
En pharmacy’s vive tu mejor experiencia de compra
Incluy e Cat álo
de pro go ducto s
editorial
3
contenido
E
Terapia celular para cardíacos
6
Cuidado de la tiroides
8
Fútbol, pasión y testosterona
10
Consejos para parejas
11 Pharmababys
Estimados Clientes:
n Pharmacy’s, brindarle su mejor experiencia de compra en farmacias es nuestra prioridad y nos sentimos orgullosos de ser la única cadena de farmacias que ofrece no solo productos sino servicios para el cuidado integral de su salud. Entre los servicios que nos destacan están los Puntos de Salud(*), con atención de Enfermeras para controles y exámenes, también a domicilio. Su Receta Completa, si algún producto de la receta no está disponible al momento de la compra, lo llevamos a su domicilio sin ningún recargo. Zona D, con productos para el cuidado de la Diabetes; Centros de Dermocosmética y Maquillaje(*). Controlmed, programa de medicación contínua; Pharmababy, plan de beneficios maternos. La comodidad de Pharmaexpress(*), servicio a domicilio sin mínimo de compra que funciona las 24 horas del día; entre muchos más. El personal de nuestras farmacias es formalmente capacitado mediante el Programa continuo Pharmaprende, que permite que nuestros colaboradores sean verdaderos asesores del
4
cliente. Somos la primera cadena de farmacias en acercarnos a nuestros clientes, escuchando sus comentarios a través de redes sociales, Facebook y Twitter y en nuestro Centro de atención al cliente, donde solucionamos rápidamente inquietudes recibidas mediante correo electrónico, teléfono y blackberry messenger. Por todo esto, lo invitamos a ser parte de la familia Pharmacy's mediante su tarjeta pharmacy's plus, con la cual mamá, papá, abuelitos, hermanos, TODOS obtienen más descuentos y beneficios, pues aprovechan para comprar más productos para su salud y belleza, pagando menos. Con estos beneficios demostramos nuestro compromiso de ser su mejor experiencia de compra en farmacias, porque nuestros clientes se lo merecen. Un fraternal abrazo, Sandra Ponce Sub Gerente de Mercadeo (*)servicios disponibles en Guayaquil y Quito
12
Controle la depresión
4
6
14 Recuerde respirar 16 Catálogo
20 Pharma Ellas 22 Pharma Chicos 25 Portafolio
8
27 Pharma Ellos 29
Dieta con pescado
30 Pharma
Consejos
32 Labio leporino
10
Planes Gratuitos de 35 Prevención y Control
Representante de publicidad: Telf.: 2289500 ext. 4239, angela.velez@grupodifare.com Edición e Impresión Editores Nacionales S.A. Aguirre 734 y Boyacá Telfs: (04) 232-7200 agosto • 2011
4
pharma•salud
Terapia celular para
ENFERMOS CARDÍACOS C
ientíficos de la Universidad Northwestern de Chicago, Estados Unidos afirman que una nueva terapia con células madre logró mejorar los síntomas severos de pacientes que sufren angina de pecho. La angina no es una enfermedad sino los síntomas de un trastorno, llamado isquemia, provocado por la obstrucción del flujo de sangre al músculo cardíaco. En el estudio, algunos de los pacientes recibieron dosis altas o bajas de infusiones de células madre, y otros una inyección placebo. El tratamiento consiste en trasplantes autólogos (de las propias células madre del paciente) colocados en múltiples sitios del corazón. Los científicos creen que las células madre pueden ayudar en la producción de nuevos vasos sanguíneos y a mejorar la perfusión (abastecimiento de sangre) del tejido y reducir los síntomas de la enfermedad. Según los investigadores, el nuevo
tratamiento que involucra inyectar las propias células madre de la sangre en el corazón, logró reducir a la mitad el número de episodios de dolor que sufren los pacientes. Pero el estudio, subrayan los científicos, todavía es preliminar y aún no se conocen los potenciales beneficios a largo plazo. La investigación, que aparece publicada en la revista Circulation Research, involucró a 167 pacientes en 26 clínicas en EE.UU. que sufrían la llamada angina “con refracción”, es decir, que no responde a los tratamientos convencionales.
6
pharma•salud
ENFERMEDADES DE LA TIROIDES L
a tiroides es una glándula con forma de mariposa que se encuentra en la parte delantera del cuello y juega un papel muy importante en su salud. Las hormonas que la tiroides produce influyen en el ritmo cardíaco y el metabolismo. Se produce hipertiroidismo cuando la tiroides produce mucha hormona e hipotiroidismo si no produce suficiente hormona.
Síntomas de Hipotiroidismo: 4Aumento de peso sin explicación 4Fatiga 4Sensación de frío 4Períodos menstruales más fuertes 4Mente olvidadiza 4Estreñimiento 4Latidos cardíacos lentos 4Agrandamiento de la tiroides 4Dolor muscular y de las articulaciones 4Pérdida del cabello 4Piel seca
Síntomas de Hipertiroidismo: 4Pérdida de peso 4Nerviosismo e irritabilidad 4Aumento de los latidos cardíacos 4Deposiciones más frecuentes 4Sensación de calor 4Disminución en el flujo menstrual 4Agrandamiento de la tiroides 4Irritación de los ojos y problemas de la visión Los síntomas pueden variar según la edad. En niños, los trastornos tiroideos pueden afectar el cre-
cimiento y desarrollo en la pubertad, e incluso el rendimiento escolar. Toda persona que pase de los 40 años debe realizarse un chequeo del funcionamiento de su tiroides cada 5 años. Si nota un nódulo o una inflamación en el cuello, el médico le puede solicitar que se haga un análisis para determinar si tiene cáncer tiróideo. La enfermedad tiroidea tiende a ser más subdiagnosticada en mujeres y hombres adultos mayores porque estos síntomas se atribuyen a la edad. Las mujeres que desean concebir o están embarazadas deben examinarse la tiroides puesto que algunas condiciones pueden ser peligrosas para el bebé y el mal funcionamiento de esta glándula puede impedir un embarazo.
8
actualidad
FÚTBOL, Pasión y testosterona EL BALOMPIÉ DESPIERTA EN LOS FANÁTICOS REACCIONES PSICOLÓGICAS Y BIOLÓGICAS
L
os hombres hablan casi tres veces más acerca de fútbol que sobre mujeres, según una encuesta realizada en Buenos Aires por la consultora Datos Claros. Más del 50% de los hinchas europeos siente que ser un fan es como tener una novia para toda la vida. Los chilenos no están ajenos a este fenómeno: en una encuesta realizada por el Centro de Estudios de La Tercera, el sexo y los triunfos de la Selección fueron calificados en el mismo nivel como factores de felicidad (ambos reciben nota 5,2). Una respuesta a esta actitud proviene de la biología, porque la ciencia ha descubierto que la anotación de un gol del equipo favorito, gatilla en el cerebro masculino un efecto tan intensamente placentero como el que genera el sexo. Según una investigación de la Universidad de Hertfordshire en Gran Bretaña, realizada en 2007, un hombre piensa diariamente una vez cada 52 segundos en el sexo. ¿En
el fútbol? Cada minuto. Otra consecuencia biológica es el aumento de la testosterona. En la final del Mundial de 1994, científicos de la Universidad de Georgia, Estados Unidos, tomaron muestras de saliva a hinchas brasileños e italianos: su nivel de testosterona (hormona encargada de estimular la líbido masculina) subió 28% entre los sudamericanos. Más de la mitad de los hinchas reconoce que es la única ocasión en sus vidas donde logran liberarse emocionalmente. El 93% de los alemanes encuestados dijo que “en el estadio eres totalmente libre. Todo lo que se ha acumulado en la semana puede ser liberado. Puedes soltar las presiones que no logras olvidar en tu vida diaria”.
9
El cuerpo reacciona n Al comienzo del partido el corazón de un futbolero promedia 79 latidos por minuto, pero cuando se inicia la segunda mitad este índice sube a 86 latidos por minuto. Y cuando el equipo anota un gol, los latidos suben a 123 por minuto. n El 66% de los europeos ha llorado más de una vez durante un partido. El 60% califica al fútbol como una “religión”, el 40% de los hinchas sigue rituales casi esotéricos antes o
durante un partido crucial para su equipo y un 60% declara que sueña regularmente con un partido. n Un triunfo importante a nivel futbolístico puede ir en directo beneficio del corazón de un hincha. Un estudio del Hospital de Niza, en Francia, mostró que ganar el mundial de 1998 no sólo levantó el ánimo nacional, sino que bajó el índice de infartos cardíacos entre los hombres. n La mezcla de emociones y consumo de alcohol durante un mundial puede producir un aumento en la natalidad, al menos en el país anfitrión. Nueve meses después del torneo de Alemania 2006, los nacimientos en varios hospitales de ese país crecieron hasta en 15%.
en pareja
10
MANEJE LOS CONFLICTOS DE MANERA CONSTRUCTIVA
A
lgunas parejas son como una olla de presión. Los pequeños desacuerdos, el estrés de la vida familiar o profesional, los problemas económicos, los compromisos y las diferencias personales hacen que pasen de la paz a la guerra con mucha facilidad. No podemos evitar las diferencias y los conflictos, pero sí podemos aprender a manejarlos de una manera sana, constructiva y abierta.
como elemento de referencia. n Concéntrese en el problema, no sume otros conflictos pendientes. n Evite las ofensas. n Ofrezca soluciones en lugar de resaltar las diferencias. n Si nota que no puede manejar un conflicto o se prolonga por varios meses, busque ayuda profesional.
Claves para manejar las discusiones: n Escuche con atención lo que dice el otro. Si algo no queda claro, pregúntele con la intención de aclararlo. n No use el pasado
mucho CUIDADO CON LA PAREJA pENDENCIERA
E
l estilo antisocial es una forma de antiamor. Según algunos filósofos expertos en el tema, las características que definen esta personalidad se hallan íntimamente ligadas a una especie de “maldad esencial” que bloquea cualquier tipo de aproximación afectiva. Desde un punto de vista ético, se consideran “idiotas morales”, es decir, personas incapaces de reconocer los derechos de los demás. No es una buena carta de presentación para un pretendiente, menos aún, si tenemos en cuenta que estos individuos tienden a violar las normas
sociales, son extremadamente impulsivos, irresponsables y, con frecuencia, presentan comportamientos fraudulentos e ilegales. Si en las parejas violentas la cuestión es cómo “vivir con el enemigo”, aquí se trata de cómo “sobrevivir con el depredador”. Estas personas, teniendo un estilo antisocial, están insertadas en nuestra sociedad y hay que aprender a evitar formar relaciones con ellas pues son una amenaza para cualquiera. Amores altamente peligrosos. Walter Riso. Grupo Editorial Norma.
pharma•ellas los HIJOS DE NO FUMADORAS SON más ROBUSTOS
L
os hijos de las mujeres que dejan de fumar en el período cercano a la concepción tienen un peso significativamente más alto al nacer. Por ello, a las madres fumadoras se les anima a que dejen de fumar cuando confirman su embarazo, pero hasta ahora hay poca evidencia de que el abandono en una etapa tardía pueda tener un efecto positivo en el peso del niño al nacer. “Los bebés de madres que dejaron de fumar no solo tuvieron
Cuidado en el embarazo
E
n las diferentes etapas de la vida los seres humanos tienen sus dolencias, cuando se presentan durante el proceso del embarazo, conllevan riesgos para la madre y el niño. Para saber qué hacer frente a esta circunstancia, conviene tenerlas en cuenta, tanto para prevenirlas como para tratarlas y evitar con ello sus efectos negativos: 4Rubéola
4Toxemia (conocida también como preclampsia) 4Infecciones urinarias 4Hipertensión arterial 4Toxoplasmosis 4Varicela 4Placenta Previa 4Estreptococo grupo B 4Diabetes gestacional 4Cuello del útero incompetente 4Enfermedades de transmisión sexual.
más peso respecto a los de las madres que siguieron fumando sino que descubrimos que estos niños llegaron a la misma edad gestacional y tenían el mismo tamaño de la cabeza que los hijos de mujeres que nunca habían fumado”, explican los autores del estudio. Aunque ahora hay pruebas evidentes de que el tabaquismo materno durante el embarazo es perjudicial para el feto, algunas madres siguen fumando porque les gusta la idea de dar a luz a un bebé pequeño. En este sentido, el estudio aclara que “las madres deben tener en cuenta la existencia de riesgos en los partos complicados para las fumadoras”.
11
cuerpo y mente
12
Controle la depresión
L
a depresión es uno de los males de la sociedad actual, aunque muchas personas se resisten a aceptarla.
Según los psicólogos, los trastornos depresivos primarios se dividen en 2 grandes grupos:
1 2
. Trastorno Depresivo Mayor o Depresión Mayor . Distimia o Depresión Menor
Los síntomas de uno y otro son parecidos: n Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día. Casi todos los días, por ejemplo, se siente triste o vacío. Las personas que lo rodan le comentan que lo sienten triste, lo ven llorar. n Disminución importante del interés o de la capacidad para el placer. Se hace imposible disfrutar la vida en todas o casi todas las actividades. nPérdida importante de peso. Sin haber
hecho régimen pierde libras, o nota un aumento significativo de peso. Disminución o aumento extremos del apetito. nInsomnio o hipersomnia. Sueño durante el día, no puede dormir en la noche. n Agitación o enlentecimiento. Sus funciones psicomotoras se ven afectadas. n Fatiga o pérdida de la energía. n Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada. n Disminución de la autoestima y de la confianza en si mismo. nDisminución de la capacidad para pensar, tomar decisiones o concentrarse. n Visión pesimista, poco promisoria o “negra” del futuro. n Pensamientos recurrentes de muerte. No se trata sólo de temor a la muerte, sino de pensamientos suicidas recurrentes sin un plan, o peor aún con una tentativa de suicidio. nSi estos síntomas son recurrentes, hay que acudir a un profesional.
RECUERDE RESPIRAR
E
sta es una técnica fundamental de relajación. La respiración profunda tiene un efecto que tranquiliza y centra; es posible hacerla en cualquier lugar y es un remedio rápido para el estrés agudo. La función más obvia de la respiración es aprovisionar la sangre de oxígeno y eliminar dióxido de carbono. El paso del aire también es importante en la comunicación. Si el aire no pasara a través de los pulmones no sería posible tener voz u olfato. Fuente: ‘¡Qué estrés!’, de Stephanie McClellan, M.D. & Beth Hamilton, M.D. Diane Reverand. Grupo Editorial Norma.
cuerpo y mente
14
ENGAÑO HORMONAL
T
odas y cada una de las funciones corporales que pueda imaginar están controladas por las hormonas. Minuto a minuto, su bioquímica intenta mantener la homeostasis (o sensación de equilibrio) en su cuerpo. Además de ayudar a todos los sistemas del organismo –sus riñones, intestinos, hígado, grasa, sistema nervioso, órganos reproductivos– a comunicarse entre sí, sus hormonas desempeñan otra función importantísima. Cada vez que su cuerpo interactúa con millones de variables externas como el contenido de su comida, el momento del día, o la intensidad del ejercicio que hace, el sistema endocrino responde liberando hormonas para ayudarle a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre, dormir, quemar grasa o incluso desarrollar músculos. El único problema es que a veces esas variables externas se desaforan y sus hormonas se desorientan. Intentan ayudarle a su cuerpo a recuperar el equilibrio, pero frente a comidas poco saludables, toxinas ambientales o demasiado estrés, empiezan a sobrereaccionar y sobrecompensar. Y es ahí donde comienzan los problemas. Optimiza tu metabolismo. Jillian Michaels y Mariska van Aalst. Grupo Editorial Norma.
catálogo
16
Vitaminas y Minerales
PVP
Ácido fólico Tab x 400 mg x 100 PVP tarjeta de beneficios
4,60
3,45
Vitacap g Cap x 30
dalivit Jalea x 100 gr PVP
11,49
10,25
vitamina e Tab x 1000 IU x 100 PVP
25,60
tarjeta de beneficios
19,20
tarjeta de beneficios
3,85
tarjeta de beneficios
Reg. Sant. 25.020-03-03
6,90
PVP
1,25
PVP tarjeta de beneficios
Reg. Sant. 24.795-11-02
8,05
PVP tarjeta de beneficios
Reg. Sant. 26.045-11-04
cordial cerebral plus Jarabe x 300 ml
Reg. Sant. GBE-0269-11-02
Reg. Sant. 03313 MAE 11-04
tarjeta de beneficios
complejo b Grageas x 20
1,51
PVP
PVP
1,15
little animals Plus + Iron Tab x 120
10,65
tarjeta de beneficios
Complejo b Jarabe x 120 ml
1,38
7,95
tarjeta de beneficios
Reg. Sant. 24.799-11-02
complejo b Jarabe x 120 ml
3,25
tarjeta de beneficios
1,44
1,30
PVP tarjeta de beneficios
Excedrin Com. x 24 tarjeta de beneficios
agosto • 2011
4,32
3,95
13,16
11,60
Vitafem Com x 30 PVP
10,00
tarjeta de beneficios
8,90
Analgésicos vitamina e Tab x 400 IU x 100 PVP tarjeta de beneficios
venostasin Gel x 40 gr
9,68
PVP
7,25
tarjeta de beneficios
Cuidado Infantil
PVP
1,75
vitamina c Tabletas 1000mg x 100
cebión Tabletas x 500 mg x 12 PVP
2,00
buprex flash Cap x 10 PVP tarjeta de beneficios
2,76
2,50
tempra Tab x 500mg x 30 PVP tarjeta de beneficios
2,66
2,40
4,29
3,65
catálogo
17
Cuidado del cabello
colonia ternura 250 ml. PVP tarjeta de beneficios
tenders Extra Seco XG x 24
4,30
PVP
3,25
tarjeta de beneficios
Cremas y lociones
katrina Loción capilar x 60ml
Gel weir Todo tipo de cabello
7,50
PVP
6,10
tarjeta de beneficios
2,23
PVP
1,80
tarjeta de beneficios
2,52
2,30
Salud Respiratoria stoptos Expectorante Sus x 120 ml
stoptos Simple Sus x 60 ml
2,99
PVP
PVP
2,55
tarjeta de beneficios
tarjeta de beneficios
comtrex- Forte Tabletas x 30
1,50
PVP
1,35
tarjeta de beneficios
3,01
2,70
Hepatoprotector
hepa b Com x 40
PVP
10,00
tarjeta de beneficios
8,85
GLUCOSAmina+ chondroitin Plus Calcio Tab x 60 PVP
22,75
tarjeta de beneficios
19,50
Reg. Sant. 26.267-03-05
Reg. Sant. 26.332-04-05
Salud Osea y Articular glucosamina + chondroitin Com x 1500 mg x 100 PVP tarjeta de beneficios
40,63
30,45
PVP tarjeta de beneficios
8,94
6,75
PVP tarjeta de beneficios
5,36
4,02
ginkgo-biloba Cap x 500 mg x 90 PVP
11,05
tarjeta de beneficios
8,25
tarjeta de beneficios
8,05
6,00
Inductor al Sueño
Reg. Sant. GE 244-12-09
Garlic oil Cap x 500 mg x 50
Reg. Sant. GE-44-12-07
Reg. Sant. 522 MNE-02-11
Activador de la Circulación
OMega 3 Cap x 60 PVP
lecithin soya Cap x 1200 mg x 100 PVP tarjeta de beneficios
8,05
6,00
Productos Naturales
melatonina Tab x 3 mg x 60 PVP tarjeta de beneficios
9,04
7,75
Reg. Sant. GR-306-08-10
Super calcio 600 + D Tab x 100
Reg. Sant. 25.022-03-03
Reg. Sant. 26.681-11-05
Reg. Sant. 24.861-12-02
Colesterol y Triglicéridos
calcio magnesio Tab x 100 PVP tarjeta de beneficios
8,05
6,30
agosto • 2011
20
Mattias Alejandro Armij os Flores, Guayaquil
Melissa Paola Yerovi Zuñiga, Guayaquil
Michael Lenín Armij os Flores, Guayaquil
Mía Elizabeth Zapata Moreira, Guayaquil
Oscar Peñafiel Aveiga, Guayaquil
Yuhe Antonella Sánchez Martínez, Quito
Alejandra Barreto Ibarra, Guayaquil
Aileen Estefanía Hidalgo Zuñiga, Guayaquil
Alejandro Peralta, Quito
Victor José Cedeño García, Guayaquil
Dayna Jhael Tuquerrez Ochoa, Quito
Dylan Mateo Vera Guerron, Guayaquil
Esteban Mateo Cobos Alvarado, Cuenca
Paula Mishelle Navarrete Cedeño, Guayaquil
Sebastián Peralta, Quito
Stephano Castro Acuña, Guayaquil
agosto • 2011
21
Isabella Fernanda Aldáz Cárdenas, Guayaquil
Alex Jonnanthan Arévalo Moscoso, Cuenca
Axel Logan Wilson, Guayaquil
Carilyn Aguilar, Guayaquil
Danna Mariel Lescano Cortez, Quito
Diego Fernando Alvarado Reyes, Guayaquil
Domenica Sarai Calupiña Reyes, Quito
Dustin Velez Rivadeneira, Guayaquil
Ivanna Isabella Silva Loor, Portoviejo
Jostin Jheremy Zambrano Córdova, Guayaquil
Edguitar Alexander Chulde Reyes, Quito
Alex Omar Lescano Cortez , Quito
programa de beneficios maternos Kevin Leandro García Cárdenas, Guayaquil
Marhia Cristyna Santana Real, Guayaquil
Para que la fotografía de tu bebé sea publicada debes de pertenecer al programa de beneficios maternos PHARMABABY. Envíanos tu foto a: washington.alvarado@grupodifare.com agosto • 2011
pharma•chicos
22
¿QUÉ HAGO PARA QUE MI BEBÉ CONCILIE EL SUEÑO?
E
n los primeros meses de vida, la mayoría de los bebés no pueden dormirse sin ayuda porque no logran aislarse del ruido del mundo exterior. Hasta este momento, usted seguramente ha recurrido a estrategias como mecer al bebé, acostarse al lado de él, o quizás amamantarlo hasta que esté profundamente dormido. Pero el período entre los seis y los ocho meses ofrece una oportunidad inmejorable. Ante todo, aunque a veces puede ser difícil enseñarle al bebé a arrullarse a sí mismo, no hay otra edad en que sea más fácil, pues el bebé ha llegado a un punto en que está neurológicamente listo para conciliar el sueño sin ayuda, pero todavía es flexible psicológicamente y no está
apegado fuertemente a determinados hábitos de sueño. Más adelante, aunque todavía es posible, será más difícil. Instituya las medidas preliminares para mejorar las probabilidades de éxito: Establezca una rutina a la hora d e d o r m i r. Puede ser un baño, una lectura, una canción de cuna. Asegúrese de que su bebé esté bien y seguro. Destine un horario y cúmplalo. ‘Cómo dormir a su bebé’, de Polly Moore. Grupo Editorial Norma.
PARA LA BUENA MEMORIA
U
n estudio publicado por la revista médica Behavioral and Brain Functions determinó que cuando los menores de cinco años no reciben la cantidad de
proteínas necesarias para su edad, presentan problemas para concentrarse y mantener la atención. La investigación se realizó con un grupo de 20 niños alimentados adecuadamente frente a otro, del mismo número, mal nutridos. Los pequeños fueron evaluados en atención, capacidad visual, comprensión, aprendizaje y memoria. Los resultados fueron
menores en los pequeños con malos hábitos alimenticios. La nutricionista Patricia Trujillo explica que las carnes son la principal fuente de proteínas: rojas o blancas como las aves y el pescado; también lo son los huevos, la leche y sus derivados, así como las nueces, las semillas y leguminosas. La nutricionista Adriana Amaya aconseja que entre el primer y el tercer año de vida, las porciones de proteína no sean más grandes de una cuchara sopera.
23
DE LA NUTRICIÓN DEPENDE PESO Y TALLA
L
a nutrición en la etapa de crecimiento es esencial para conseguir un desarrollo adecuado en peso, talla y alcanzar un óptimo estado de salud. El papel de los padres en esta fase es fundamental. La nutrición es un proceso complejo que comprende el conocimiento de los mecanismos mediante los cuales los seres vivos utilizan e incorporan los nutrientes, para desarrollar y mantener sus tejidos y obtienen la energía necesaria para realizar sus funciones. La obtención de los alimentos debe tener como objetivo fundamental mantener el organismo en un estado de salud óptimo. Además la buena nutrición debe asegurar la perpetuidad de la especie sin degeneraciones de ningún tipo. Comer bien permite el rendimiento
básico de todas las actividades que se pueden esperar del ser humano. En el niño debe posibilitar el desarrollo normal y armonioso de cuerpo construyendo un terreno sólido y resistente frente a todas las enfermedades. La mejor medida de que se dispone para valorar el estado nutricional es la del crecimiento, tanto del peso como de la estatura. El exceso de alimentación puede llegar a producir un aumento en la masa corporal pero no en la talla, mientras que el déficit de nutrientes cualitativo o cuantitativo, produce una pérdida de peso y, si se prolonga en el tiempo, también determinaría una disminución en la talla.
portafolio
25
RED DE CONTACTOS Y NEGOCIOS
E
n la actualidad, el concepto de red es conocido por todo el mundo ya que permite buscar respaldo mutuo, contactos e ideas afines para llevar adelante cualquier proyecto. No nos referimos solo a almuerzos ocasionales, sino a desarrollar un hábito para ampliar el alcance de nuestra red y fortalecer las relaciones. Hoy en día se han desarrollado distintos ámbitos que son buenas oportuni-
dades de tener una red de contactos:
Asociaciones profesionales.
n Grupos con intereses específicos. Siempre hay otros que comparten sus intereses, aun los más personales: deportes, política, poesía, viajes. n Clubes para inmigrantes o recién llegados. Recurso utilizado desde siempre por personas que arriban a vivir en un nuevo país.
Eventos de negocios. n Grupos de liderazgo. Son organizaciones que suelen limitar el número de miembros a una persona por tipo de ocupación o profesión. nSeminarios. nCámaras de Comercio. n Colegio de nuestros hijos. Sirve para relacionarse con otros padres. ‘Todo es personal’, de Mariano Varela. Grupo Editorial Norma.
pharma•ellos
27
VISTA CON ESTILO
U
n hombre debe contar con un conjunto de estilo casual para trabajar: blazer azul marino, pantalones caquis, camisa blanca o chambray (celeste desteñido) con botones en las puntas. Un cinturón de cuero y del mismo color que los zapatos. Si se quiere vestir de manera clásica debería tener un traje oscuro, una camisa oxford blanca, una camiseta de piqué cuello polo en algún color alegre, tipo lila. Las medias se combinan con el color de los zapatos o del pantalón. Si quiere parecer informal dígale no a la corbata y sí a las camisas con cuellos más altos, en punta y sin botones. Pero sobre todo tenga en cuenta pantalones sin pinzas, que disimula el abdomen.
Para disimular partes del cuerpo: n Si
tiene cuello ancho, las camisas deben tener cuello en punta, bien largo.
n Si tiene hombros chicos, el saco los disimula. n Si es gordo, utilice suéteres de poca estructura, a la altura de la cadera, sin puño, que marca la barriga. n Si pesa hasta 85 kilos puede utilizar ropa ajustada, por ejemplo el pantalón angosto estiliza. n Además el pantalón debe tener un largo que se mide justo donde comienza el taco del zapato. n La gente de estructura grande debe usar colores oscuros que adelgazan y las rayas verticales.
pharma•consejos
29
DIETA CON PESCADO A
l hablar de este tema, no se puede olvidar el trabajo pionero de A.M. Nelson (1972). Este investigador trabajó con dos grupos de pacientes. Todos ellos habían tenido un infarto en los últimos 16-19 años. Un grupo consumió una dieta con una cantidad elevada de pescado graso, mientras el otro grupo continuó con su dieta habitual, con poco pescado. Se estudió la supervivencia de ambos grupos, encontrando que los consumidores de pescado habían mejorado la supervivencia hasta el 32-36%, con respecto a los del grupo que continuó con su dieta habitual. Así podemos afirmar que en la actualidad está demostrado, tanto
histórica como experimentalmente, que el consumo de grasas de pescado disminuye la prevalencia de enfermedad cardiovascular, especialmente de las coronarias. Estas virtudes se atribuyen a una determinada familia dentro de los ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) de los que la grasa de pescado es muy rica, los llamados w-3 (los que poseen una insaturación en el carbono número tres contando desde el extremo metílico) que disminuyen la concentración de triglicéridos en el plasma sanguíneo. El más importante de los ácidos grasos w-3 parece ser el eicosapentaenoico (EPA), el cual tiene una potente acción antiagregatoria.
30
pharmaโ ขconsejos
ยกCUIDADO!
INHALAR
CERTIFICADOS POR:
31
SU HIJO PUEDE
EN CASA
E
l abuso de inhalantes es respirar o aspirar a propósito productos comunes que se usan en el hogar con el propósito de drogarse. Algunos aerosoles o solventes líquidos pueden usarse como un inhalante.
Ejemplos:
4Limpiador para hornos 4Goma para armar juguetes 4Pintura en aerosol 4Líquido corrector para escritura; por ejemplo “Liquid Paper” 4Solvente para pinturas (“thinner”) 4Poliuretano 4Cemento en goma Existen varias maneras para abusar de los inhalantes. Respirar los vapores que el producto desprende directamente del envase en que viene, se conoce como aspirar (“snorting”). Humedecer un trapo con el producto, colocárselo sobre la nariz e inhalarlo se conoce como “Huffer” (“huffing” en inglés). Derramar el producto dentro de una bolsa y colocarse la bolsa sobre la
nariz y boca se conoce como bolseo (“bagging” en inglés). Los adolescentes están en riesgo de abuso de inhalantes, especialmente aquellos entre los 12 y 15 años de edad. Los riesgos son de muerte o una lesión grave porque el químico bloquea el flujo de oxígeno al corazón y cerebro. Además, es un paso para probar otras drogas.
Indicios de uso de inhalantes: n Labios
o cara agrietados n Manchas de pintura en las manos y en la ropa n Nariz con mucosidad n Olor extraño en su aliento n Ojos enrojecidos nDolores de cabeza, vértigo, dificultad para recordar cosas, dificultad para dormir o problemas relacionados con la visión.
32
agosto • 2011
pharma•social
pharma•salud
33
EL LABIO LEPORINO Y PALADAR HENDIDO D
e todos los defectos congénitos, el Labio Leporino (abierto, partido) o Paladar Hendido es uno de los más comunes y pueden desarrollarse por separado o al mismo tiempo. Actualmente son anomalías que afectan a uno de cada 700 nacimientos, y son más comunes entre los asiáticos y determinados grupos de indios americanos. Sin embargo, el labio leporino ocurre con menos frecuencia entre los afro-americanos. Ocurre cuando el bebé, al
nacer, presenta una hendidura o separación en el labio y en el paladar, debido a que los dos lados del labio superior no crecieron como deberían.
¿Porqué ocurre? La medicina todavía no ha encontrado una causa exacta. Algunos estudios llegaron a demostrar que ese defecto se da sobre todo en familias con un historial de esta anormalidad en un padre, en otro niño o un pariente inmediato. Pero también quedó demostrado que puede ocurrir en familias sin antecedentes. También se cree que existen algunos factores ambientales, como ciertos fármacos, drogas, productos químicos, plomo, e incluso deficiencias de vitaminas (como el ácido fólico), que reaccionan con ciertos genes específicos e acaban interfiriendo en el proceso normal del cierre del paladar y en el desarrollo del labio.
pharma•social