10 pasos para detectar las ‘dietas milagro’ milagro Hoy en nuestro blog Manasul de Pharmadus vamos a comentar un asunto muy interesante. Se trata de las tan nocivas ‘dietas milagro’ y que sin embargo tanto éxito tienen entre la población. Y es que perder peso es una preocupación que afecta muchos millones de personas en el planeta, pero la constancia constancia y el esfuerzo no siempre iempre acompañan a esa preocupación y esas ganas por lograr una figura delgada. Lo primero que debemos hacer es lograr que nuestro cerebro asocie que no hay buena figura sin buena salud. Eso es imprescindible para poder llevar a cabo cualquier dieta de adelgazamiento y es además la pauta clave que debe acompañar a toda buena pauta de nutrición (sea de dieta o no). Vamos a compartir con vosotros el estudio de Eroski Consumer que nos muestra diez iez preguntas sencillas para detectar dietas ineficaces, fraudulentas o peligrosas para la salud. Los datos aseguran que apenas el 42% de los europeos sabe que la salud puede alterarse en función n de los alimentos ingeridos. Esto genera un caldo de cultivo muy propicio para ara que surja la llamada "charlatanería nutricional", esto es, información falsa o errónea sobre alimentación que, por lo general, persigue fines comerciales y puede ser peligrosa para la salud. salud Su máximo exponente son las dietas milagrosas. La Estrategia Naos propone esta definición para el concepto ‘dieta dieta milagro’: milagro aquella que promete una rápida pérdida de peso sin apenas esfuerzo. Perder peso de forma rápida no es en absoluto aconsejable, ya que puede causar graves problemas de salud, tal y como declara la American Obesity Treatment Association. Os mostramos un test práctico de 10 preguntas que os permitirán detectar una de esas dietas milagrosas. 1. ¿Promete resultados rápidos? 2. ¿Promete romete resultados asombrosos o ‘mágicos’? (una cura milagrosa, un ingrediente secreto,, un antiguo remedio o un quemador de grasas). grasas 3. ¿Prohíbe el consumo de un alimento o grupo de alimentos?
4. ¿Ofrece listados de alimentos buenos y malos? 5. ¿Presenta relatos, historias o testimonios para aportar credibilidad? 6. ¿Se Se puede autoadministrar o implementar sin la participación de profesionales sanitarios cualificados? ficados? 7. ¿Atribuye proezas a determinados nutrientes? 8. ¿Conlleva consumir preparados que vende quien promueve la dieta o el método? rmaciones que sugieren que los preparados son seguros, ya que 9. ¿Contiene afirmaciones son naturales? 10. Los preparados que se consumen (productos dietéticos o similares), ¿tienen un coste muy elevado si los comparamos con el valor económico de obtener los mismos resultados mediante alimentos comunes? Es por eso que lo realmente aconsejable acons es seguir unas pautas de alimentación saludable ludable y equilibrada cada día y acompañarlas con ejercicio siempre que nos sea posible. Mantener constancia en nuestra dieta es imprescindible para que nuestra figura y nuestra salud no se resientan. ientan. Y para los días en que cometamos algún exceso, exceso seguir los trucos que os vamos dando en el blog y las recetas que ayudan a que las ocasiones especiales no se nos metan en la barriga. Y tomarnos una tacita de Manasul cada día después de cenar para que nuestra regularidad se mantenga intacta. Esa es, sin duda, una gran consumbre. Infusiones Manasul son calidad Pharmadus www.manasul.es