Revista Todo Mujer - Noviembre by Pierina Lau

@TODO MUJER

/TODOMUJER

Noviembre 2019

TE PRESENTAMOS:

LAS TENDENCIAS DE MODA PARA ESTE

10 Tips

2020

PARA VIVIR SOLA

MANTÉN SANA TU RELACIÓN

MÚSICA LOS ARTISTAS QUE SE HAN RENOVADO

TEST

RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS PARA ESTE VERANO

¿TIENES LOS PIES EN LA TIERRA?

HOSRÓSCOPO DE ESTRELLAS

• CONOCE TODO SOBRE LAS ESTRELLAS

QUÉ PUEDES REGALAR ESTA NAVIDAD TE LO DECIMOS!

BECKY G

S/10

WWW.TODOMUJER.COM.PE

¡ESPECIAL!

LATINA DIVINA

TRAYECTORIA: CANTANTE, ACTRIZ Y SUS MEJORES FEATURING...

CONTENIDO MODA Revista de distribucion masiva, editada para todas las mujeres con los mejores tips. NOVIEMBRE 2019

BELLEZA 5 Mascarillas para un rosto bello y sano

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Cortes de cabello ¡Muy fáfil!

...6

Maquillaje que sera tendiencia esta temporada

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DIRECTOR CREATIVO Pierina Lau STAFF Kyara Peña editada por editorial universal, Av Javier prado 342 de la Ciudad de Lima, Perú

Tel: (01) 332 5040 E - mail: todomujer@ universal.pe Web: todomujer.com. pe

...9

Tendencia zapatos para el verano moda para el VERANO 2019 ESPECIAL

...10

SALUD Aeróbico y Anaerócino ¡Tú eliges!

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Comidas faciles y nutritivas, ¡muy rápidas!

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ESPECIAL BECKY G Trayectoria, musica y ¡mucho más!

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...24 Que regalar esta navidad y la ...26 nueva eco tendencia Tén una relación sana, pón ...30 alerta a estos consejos Artistas que se han renovado este 2019

TIPS Te damos los tips para que vivas sola

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Que mascota elegir, ¡presta ateción!

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HOROSCÓPO de las ESTRELLAS

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5 MASCARILLAS

PARA TENER UN ROSTRO SALUDABLE

a piel cansada del rostro indica posible agotamiento, estrés, falta de sueño o malestar. El rostro se pinta de un tono gris, la piel empieza a parecer marchita, y el aspecto general se vuelve pardo y triste. No suena muy atractivo, ¿verdad? En Todo mujer decidimos solucionar este problema y seleccionamos para ti 5 mascarillas eficientes que, sin esfuerzo ni mayores gastos, le regalarán a tu piel un aspecto reluciente y saludable, y a ti, un estado anímico excelente.

Son baratas, cuestan centavos en comparación con los productos que se comercializan en las tiendas. Son naturales. Estas mascarillas carecen de productos químicos y conservantes (siempre que se usen ingredientes orgánicos). Los tratamientos faciales hechos en casa no son sólo para relajarse, de hecho, pueden acabar con algunos de los más comunes problemas de la piel. la miel o la avena pueden hacer maravillas en tu piel.

Los ingredientes como Son rápidas y ayudan a ahorrar dinero. Generalmente se cuenta ya con todos los ingredientes necesarios en la alacena de la cocina y por ello se pueden realizar estas mascarillas en tan solo 10 minutos.

Beneficios de las mascarillas caseras

Si vas a preparar alguna de las mascarillas que te proponemos a continuación, deberías de tener en cuenta que estas no duran muchos días en buenas condiciones.

Mascarillas: 1. Ingredientes: 1 pepino. 1 clara de huevo.

Preparación:

Bate la clara hasta obtener una espuma. Ralla el pepino en un rallador fino (necesitarás 2 cucharadas de pepino rallado). Agrega el pepino rallado a la espuma de clara y revuelve.

Aplicación:

Aplica en tu rostro la mezcla preparada. Espera unos 15 minutos.

2. 3. Ingredientes: 1 cda. de avena. 1 cda. de aceite de oliva. 1 manzana verde agria. 1 cda. de miel líquida. 2 cdas. de yogur natural. Jugo de un limón.

2. Ingredientes: 1 clara de huevo. 1 cdta. de miel. 1 cdta. de leche. 1 cdta. de jugo de limón.

Preparación:

Bate la clara, agrega los demás componentes. Revuelve bien. Para que la masa no quede líquida, agrega la avena molida.

Aplicación:

Aplica la mascarilla durante 15 minutos. Retira la mascarilla con una compresa. Agrega un poco de manzanilla.

¡Encuentra estos ingredientes en casa!

Preparación:

Muele la avena. Ralla la manzana. Toma 3 recipientes pequeños: en el primero, revuelve la avena molida con aceite de oliva; en el segundo, la manzana rallada y miel; en el tercero, yogur natural y jugo de limón.

Aplicación:

La mascarilla se aplica en capas. Es mejor aplicarlas con una brocha. Primero aplica la mezcla de aceite y avena, deja que se seque ligeramente. A continuación, aplica la segunda capa de manzana rallada y miel

4. 4. Ingredientes: ¼ de cdta. de polvo de cúrcuma. 1 cda. de aguacate. 1 cdta. de yogur natural.

Preparación:

Ablanda el aguacate con un tenedor hasta obtener una pasta homogénea sin grumos. Revuelve el puré de aguacate, cúrcuma y yogur en un recipiente pequeño.

Aplicación:

Aplica la mascarilla sobre tu rostro limpio con movimientos circulares. Mantén la mascarilla durante 5 minutos. Lava con agua.

5, Ingredientes: 1/3 de taza de chocolate en polvo. 1/4 de taza de miel. 2 cdas. de crema. 3 cdas. de avena molida.

Preparación:

Muele la avena. Revuelve en un recipiente pequeño todos los ingredientes.

Aplicación:

Aplica la mascarilla rápidamente usando una brocha o los dedos. Masajea ligeramente la piel. Deja que la mascarilla haga efecto durante 1520 minutos, recuéstate. Lava con agua.

CORTES DE CABELLO PARA ESTE VERANO ¡MUY FÁCIL! Tendencia 2019-2020 Las mujeres son muy coquetas y quieren verse bellas todo el tiempo y para cualquier ocasión. El cabello es probablemente una de las primeras cosas que notas sobre las personas cuando te encuentras con ellas por primera vez. El cabello hermoso y brillante siempre deja una buena impresión, por lo que el cuidado adecuado del cabello es importante.

O lvida por los flequillos,

completo las trenzas, los moños pulidos y las diademas: esos fueron los peinados estrella de la temporada primavera-verano 2019 y, en cuestión de beauty looks, las tendencias son casi tan efímeras como ocurre en la moda. En lo que a melenas se refiere, triunfarán las largas, pero sin la tira-

ble que solo se consigue a golpe de plancha. Esta vez se llevarán naturales, como si te acabaras de levantar de la cama. Pero no todo serán melenas sueltas, los recogidos también tendrán su momento. Esta temporada volverá el peinado más fácil de hacer de la historia de la belleza: la coleta. más fácil y tradicional.

Además, un buen cuidado de tu cabello juega un papel importante tener un cabello saludable y prolijo. Es por esto que hoy en nuestro blog queremos regalarte los mejores peinados para mujeres para que esta temporada 2019 / 2020 puedas estar a la moda y sentirte cómoda a la vez.

Este es el maquillaje que reinará esta temporada Atrás quedan las épocas doradas de la moda en las que las pasarelas dictaban qué serie tendencia de maquillaje y qué no.

na piel perfecta, un labial nutritivo y un poco de máscara de pestañas. La base del maquillaje nunca varía y es conocida por todas, sin embargo, más allá de esos básicos que te acompañan al fin del mundo en tu neceser, existen las tendencias, esas modas que estipulan qué te podrás poner y qué ha dejado de ser lo más para ser algo que esconder. Pero además de ser de utilidad puede que algo frívola están las novedades, los aires regeneradores que vapulean el orden establecido y nos ayudan a acertar en el día a día.

Hasta hace unos años la forma de clasificar las modas iba casi por siglos. Ropaje del romanticismo, pensamiento renancentista, peinados barrocos... Sin embargo, ahora tenemos que aglutinar cientos de tendencias en un solo año. Y ahora toca hablar de maquillaje, porque si es importante lo que se llevará la próxima temporada, la coloración que viene o los cortes de pelo que serán lo más, también hay que tener en cuenta qué le vamos a hacer a nuestro rostro. Este año toca ir dejando poco a poco las

tendencias makeup- 2. Minimal Make up que hasta ahora dictaban las pasarelas para El makeup no makeup sigue pisando fuerte esta dejarse llevar por lo que temporada. Esta tendendice la calle. Instagram cia busca tener un aspecto ha hablado y persona- natural sin exceso de majes como Shay Mitchell quillaje y resaltando los y sus sombras oscuras o mejores rasgos del rostro Tati Westbrook y sus la- de forma sutil y elegante. bios azules tienen las claves lo que se va a llevar. 3. Hiper Blush

1. Labios rojos

Se trata de mantener los pómulos en foco, para Para los labios, los meses- lo cual se coloca el blush soleados traen las siem- más allá de las mejillas, pre vigentes bocas rojas casi sombreando la esentre terracota y bordó. quina externa de los ojos. Veremos el clásico colorado con acabado mate 4. Dewy Skin o humectado alternando con la textura glossy. La clave para lograrlo será la preparación del rostro previa al maquillaje, utilizar una crema hidratante con acabado satinado sin llegar a ser grasa y una base ligera que no cubra totalmente este efecto.

VERANO 2020:

LAS TENDENCIAS EN ZAPATOS QUE NO PUEDES PERDER DE VISTA La temporada de verano se encuentra a la vuelta de la esquina. Toma nota de las tendencias en calzado que prometen acompañar tus looks en los días de sol.

E l cambio de clima nos invita a renovar nuestro

clóset con prendas más ligeras, mismo cambio que -obviamente- sucede con los zapatos. En esta temporada cálida lo que más deseamos es que el calzado que usemos sea cómodo, fresco y, por supuesto, que esté en tendencia. Es un hecho, los colores cálidas, texturas ‘snake’ y acabados metálicos que vienen para la siguiente temporada no dejarán de conquistar el par perfecto para tus pies.

La marca Ecco, propone llevar la tendencia de piel de pitón o ‘snake’ en zapatos de tacón con tiras o plataformas; mientras que recomienda apostar por la tendencia color block en tonalidades como el naranja y mostaza para elevar looks de clave monocromática. Para las ocasiones nocturnas y eventos importantes, aconseja llevar un par de tacones de acabado metalizado, en color dorado o plateado según la gama de outfit, cálido o frío.

Para conocer más detalles de los calzados que estarán en tendencia para la temporada de verano del 2020, dale un vistazo a la galería que se encuentra al inicio de esta nota. Además, no te pierdas de la gama completa de modelos que trae Ecco visitando sus tiendas físicas y online. Las mujeres amamos usar tacones, nos da la sensación de que todo lo podemos, incluso, conquistar el mundo, Veamos con que nos soreprende.

Pasteles: los colores suaves también se mantendrán presentes en el 2020, sobretodo en tonalidades como el baby blue (color que ya se ha posicionado como uno de los favoritos de estrellas como Emily Ratajkowski).

ESPECIAL

Parece que los animal print nunca pasarán de moda. Para la temporada de verano 2020se pondra de moda, se han visto estampados en piel de leopardo, jirafa y tigre, siendo el predominante el leopardo. Se ha visto en todas partes y en cualquier cosa, así como en diferentes colores, especialmente en rojo.

01.

COLORES NEÓN Los millennials sabemos cómo apropiarnos de los colores y llenar de vitalidad nuestros días con estas elecciones. Primero, el rosa millennial conquistó nuestro guardarropa. No obstante, la vibra veraniega está a la vuelta de la esquina y un nuevo color está listo para protagonizar nuestro verano: el verde neón.

02.

ANIMAL PRINT

El overol sigue en tendencia y ha evolucionado para que puedas seguir usándolo ya de grande y aún verte increíble. Esta prenda que va y viene, pero cada vez que regresa lo hace más fuerza y es sencillo acostumbrarse a ella.

MODA PARA VERANO 2020 10

LOS MESES CÁLIDOS PARA ESTE VEREANO SE HACEN PRESENTE CON ESTAS CINCO TENDENCIAS ATREVIDAS

04.

OVEROL

TENDENCIAS Llega una nueva temporada y Nueva York ya dictó la tendencia a todo el mundo en su Fashion Week. En una era donde las tendencias corren más rápido por Internet que en las mismas pasarelas, estas son las propuestas para la época más calurosa del año. Regresan los trajes dandy que triunfan en las oficinas, pero ahora con cortes románticos y más sueltos que contrarres tan su típica dureza.

03.

ENCAJE

05.

RAYAS

Confunden, atraen y absolutamente nunca dejan indiferente. Las rayas nos enamoran por su aire marinero por haberlas convertido en una institución de la moda), con un toque circense y también british que derrocha elegancia y formalidad sin jamás pasar de moda. vivientes, piensa de forma similar a nosotras.

CROP TOPS Cuando menos los esperábamos, vuelven los puntos. Serán los detalles favoritos en primavera y, si van junto a transparencias, ¡mejor! Los crop tops seguirán siendo nuestros aliados por otra temporada más.

TERCIOPELO Y TRANSPARENCIAS, EL DÚO PREFERIDO DE ELSA PATAKY PARA ESTAS FIESTAS La relación de Elsa Pataky con el mundo de la moda es cada vez más fuerte. Hace tiempo que la actriz se convirtió en imagen de la firma de calzado Gioseppo –ya la pudimos ver en las fotos de la colección Otoño-invierno 2019/20–. Pero ese no es su único proyecto. Como ya es habitual, Elsa es la protagonista de la nueva campaña navideña de Women’Secret, KissMas Time, en la que este año, además, ha ejercido como codirectora junto a la cineasta Paula Ortiz. que presentaron en el Palacio Santa Bárbara

de Madrid, con el que dieron la bienvenida a la Navidad. Y, como no podía ser de otro modo, Elsa sorprendió con un elegante y sugerente total look negro con el que demostró dos cosas: que este color sigue siendo el gran rey en cualquier tipo de evento y que el terciopelo y las transparencias son un dúo ganador. ara la velada Elsa optó por una mezcla muy sencilla, pero llena de detalles. La actriz lució un body de tul flocado, con efecto glitter y escote a la espalda, de Women’Secret. Y que todavía está disponible en todas las tallas.

Irina Shayk y el truco más fácil para que tus vaqueros de siempre parezcan nuevos

La mezcla denim sobre denim es una de esas fórmulas de estilo fáciles de poner en práctica cuando no sabes qué ponerte y buscas una alternativa al ubicuo dúo de falda midi y jersey. Este año, la mezcla va más allá y en la pasarela encontramos nuevas propuestas que integran diferentes prendas e incluso accesorios confeccionados a partir de tejidos vaqueros en un mismo conjunto. Se trata de un modelo de tiro medio cuyo bajo se eleva unos centímetros por encima del tobillo gracias al dobladillo que incorpora, un efectivo truco con el que se consigue alargar visualmente la longitud de las piernas, un diseño que luce sobre una chaqueta deportiva destacando el contraste.

ABRIGO LARGO Y ZAPATILLAS BLANCAS Neoyorquinas, danesas, parisinas... Si hay un nexo de unión entre las mujeres que marcan estilo en las capitales de la moda ese es la predilección por los básicos de siempre. Porque el calzado cómodo, y en concreto las deportivas, sigue siendo la primera opción a la hora de crear looks muy ponibles.

SEIS COMLEMENTOS EN LOS QUE SI VALEMERECE LA PENA INVERTIR Existen complementos de los que nos enamoramos y a los que acabamos sucumbiendo a la misma velocidad de la que tardan en dejar de ser tendencia. Además, queremos tener en nuestro armario los diseños más puntuales y que están en auge. Sin embargo, hay otros accesorios que nunca dejarán de estar de moda aunque pasen los años y otros que combinan con cualquiera de nuestros estilismos día tras día.

Un bolso maxi estilo shopper que son aptos para todo el día y en los que puedes meter todo lo que quieras y más, son todo un acierto si lo que quieres es invertir en un accesorio del que no te canses y que encima te dure toda la vida.

Unas gafas de sol oversize con lentes polarizadas, ya que es un tipo de gafa de sol que nunca pasará de moda.

Una mini cartera de piel con animal print, de Balenciaga,con diseños minimalistas o con estampados llamativos, en piel o sintéticas, con formas sencillas o con líneas complicadas.

Las clásicas Converse son el calzado favorito de las estilistas, modelos y editoras cuando quieren optar por un look casual. Aunque también son aptas hasta para cuando queremos ir algo más arregladas.

Unas botas con plataforma: el eterno básico de la marca Dr. MartensNunca subestimes el poder de un complemento. Actualmente continúa siendo una de las botas más demandadas, ya que es combinable con cualquier estilismo.

El gorro estilo bucket se ha convertido en todo un icono de estilo por las chicas que más saben de moda. Sin embargo, este complemento siempre ha sido asociado a la pesca, ya que es impermeable y muy ligero.

ESTILO SIRENA DE KIM KARDASHIAN

mujer de Kanye West ha sido una larga melena al estilo sirena. ¿Y cuál es Kim Kardashian no la tendencia? El color, un sabe estar quieta. A la platino con toque azulado. más famosa de las hijas Su nueva melena ‘XXL’ de Kris Jenner le en- resalta el moreno de su canta cambiar de ‘look’ piel y realza su belleza, constantemente, ya sea pero no es casualidad. El para introducir nue- cambio radical ha sido vas tendencias o por obra de su estilista hapuro aburrimiento. La bitual, Chris Appleton.

Claves para elegir entre el entrenamiento aeróbico y SALUD el anaeróbico

a forma en la que nuestro organismo obtiene energía del ejercicio determina si uno predomina ante el otro. se caracteriza por ser de corta duración y alta intensidad. Algunos ejemplos de esta clase son: las carreras de velocidad, los saltos en largo y las pesas.

Muchos culturistas también lo utilizan para ganar masa muscular. Cuando practicamos este tipo de deporte nuestro organismo utiliza, en mayor medida, las reservas de energía de las que dispone nuestro cuerpo y no la que origina el oxígeno por medio de la respiración.

La energía que el cuerpo utiliza no proviene del oxígeno sino de otras fuentes como la fosfocreatina y la glucosa. Los ejercicios anaeróbicos son recomendados si estás buscando tonificar tu cuerpo.

Hacer series de abdominales, por ejemplo, es un ejercicio anaeróbico. Habrás notado que la fuerza que empleas no la obtienes de la respiración como ocurre en caminatas o carreras. El desarrollo a nivel biológico tam-

también es diferente porque el mayor rendimiento se obtiene con actividades cortas pero de alto impacto. Si quieres prolongar en el tiempo esta clase

de ejercicio deberás hacer breves descansos entre una serie, tienen una duración mucho más extensa que los anaeróbicos y reportan beneficios.

5 COMIDAS FÁCILES Y NUTRITIVAS QUE TE SACARÁN DE APUROS Pocos son los afortunados que pueden dedicarle horas a la cocina y preparar un plato exquisito, alimenticio y complejo. No obstante, es posible servirle a tu familia platos ricos y nutritivos en muy poco tiempo. A continuación cinco ideas super recomendadas. Para empezar, la nutricionista y coach nutricional Verena Haro explica que lo más importante para la elaboración de una comida saludable es incluir todos los grupos de nutrientes posibles: carbohidratos, grasas, proteínas y vitaminas.

1. SALTADO DE BRÓCOLI “Considerando esto, una opción fácil y rápida es hacer saltaditos de verdura con carne. Puedes usar brócoli o coliflor, por ejemplo. Y un aderezo a base de ajos, cebolla y tomate”, señala Haro. Luego del aderezo, agrégale a la olla 80 a 90 gramos de pollo o lomo fino en trocitos. Al final, agrega la verdura, que debe sancocharse solo por algunos minutos y puede llevar vainitas y zanahorias o zapallito italiano o, como mencionamos antes, brócoli y coliflor. No permitas que se marchite. Acompaña este saltado con papas sancochadas o con arroz.

2. CAIGUA VEGETARIANA Esta idea es también muy fácil de preparar. La nutricionista Vivian Geller aconseja lavar dos caiguas y rellenarlas con una mezcla a base de carne de pollo molida, champiñones picados, espinaca picada, cebolla blanca picada, una clara de huevo y especies. Ponlas a cocinar las caiguas rellenas en una salsa hecha de dos tomates picados, ½ zanahoria rayada, hongos y laurel y sazonador al gusto. Sirve caliente, acompañado de una taza de arroz.

3. ENROLLADO DE POLLO Para el siguiente plato solo necesitarás un filete de pollo, pimientos, espárragos, aceitunas y camotes. Abre el filete, coloca encima las verduras y la aceituna, enróllalo con pabilo y asegura amarrando a los costados. Pon el filete en el horno por algunos minutos. “Hasta aquí, tenemos las proteínas y también las grasas por parte de la aceituna. Puedes agregarle camote al horno para completar el almuerzo con los carbohidratos”, agrega Haro.

4. POLLO A LA ORIENTAL En este caso, “sazona a tu gusto un filete de pollo, pícalo en cuadraditos y colócalo en una sartén de teflón. Agrega sillao, unas gotas de aceite de ajonjolí, una cucharadita de ajonjolí tostado, verduras y listo”, señala Geller. Las verduras deben incluir: trozos de pimiento, brócoli semicocido, colantao y frijolito chino. La cocción es a fuego lento, rociando la sartén con PAM (aceite en aerosol) hasta que las verduras estén al dente.

5. QUINUA CHAUFA Sancocha 1/8 de quinua cruda y agrégale vainitas, zanahorias, alverjas y alcachofas sancochadas previamente y picadas; y una pechuga de pollo mediana cortada en cuadraditos y preparada a la plancha. Para darle gusto, echa un poco de sillao, unas gotas de aceite de ajonjolí, jugo de kion y cebolla china picada. Por supuesto, estas recetas deben incluir siempre una porción de ensalada fresca de colores variados.

Comer 7 frutas y verduras al día alarga la vida Londres (EFE). El consumo de siete piezas de frutas y verduras al día tiene más beneficios para la salud que las cinco recomendadas al día, según ha publicado hoy un estudio británico. El estudio, realizado a 65.226 hombres y mujeres entre el 2001 y el 2008, indicó que el consumo de siete frutas y verduras al día rebaja en un 42% el riesgo de muerte por enfermedad mientras que las “cinco al día” solo disminuyen el riesgo en un 29%.

os investigadores, procedentes del University College de London, utilizaron la llamada Encuesta Nacional de Salud que recoge anualmente datos sobre los estilos de vida y dietas de los británicos a través de sus visitas al doctor y de cuestionarios. La investigación concluyó que cuando se aumenta el consumo de frutas y verduras se disminuye el riesgo de muerte por enfermedades, y resaltó las cualidades protectoras de las verduras frescas, ensaladas y la fruta por su alto contenido en antioxidantes encargados de reparar las células del cuerpo.

Por contra, subrayó que las frutas enlatadas parecían incrementar las probabilidades de muerte por enfermedad, debido al sirope de azúcar que contienen.

Los investigadores aseguraron que tuvieron en cuenta otros factores externos a la dieta y apuntaron que el consumo de una a tres piezas de verduras y frutas al día solo rebaja en un 14% el riesgo de muerte por enfermedad.

FIESTAS INFANTILES SALUDABLES Y ‘ECOAMIGABLES’ Harto azúcar y plástico. Esa es la pura verdad en cuanto a fiestas infantiles. La situación se da desde tiempos inmemoriales y, por qué vamos a mentir, nos encanta. Ya sea por hábito o tradición, un cumpleaños del amiga del nido de la bendición o del primito que cumple un año es sinónimo de una sabrosa torta de chocolate, de cantidades industriales de papitas, globos, pica pica y un montón de juguetitos chinos que se compran al por mayor para que los invitados se lleven a su casa. Lo cierto es, sin embargo, que en tiempos en los que tenemos cuantiosa información para tomar decisiones más responsables con nuestra salud o el medio ambiente, cabe replantearse las cosas. Probar. Prestar oído a las nuevas tendencias. Hay emprendimientos locales, pocos aún, que ya han ido más allá en todos esos aspectos. De ahí que estén apostando por propuestas para fiestas infantiles saludables en términos de comida, y ‘ecoamigables’ en cuanto a decoración y sorpresas.

Delicias Saludables

Es un ejemplo de ello. Graduada como administradora de la Universidad del Pacífico, Urganda Linares Gallardo (35) decidió dedicarse por completo a la crianza de su hijo cuando este nació hace dos años. Las invitaciones a los ‘cumples’ comenzaron a llegar hace seis meses y fue entonces que abrió los ojos. “Sí, todas las mesas suelen estar cargadas de golosinas.

Empecé a preguntarme cómo se podía transformar esa oferta en algo más sano”, cuenta. La madre de Urganda ha sido repostera durante 30 años y ese conocimiento, oportunamente, había sido transferido a ella con anterioridad. El emprendimiento, entonces, comenzó a tomar forma. Urganda sabía preparar tortas y postres deliciosos, pero además tenía el know how de cómo armar su empresa. Así arrancó.

ESPECIAL

BECKY G: UNA LATINA DIVINA 20

Becky G la portavoz MEXICANA G. es una can- ¿Cuándo nació tante, actriz y portavoz Becky G? me x i c ano - ame r i c an a que comenzó su carre- Becky G. nació como ra de entretenimiento a Rebbeca Marie Góla edad de nueve años. mez el 2 de mar-

Becky

zo de 1997 en InLa californiana Becky G glewood, California. (nacida el 2 de marzo de 1997; nombre completo: Rebbeca Marie Gómez) encontró fama cantando canciones como “Shower” antes de pasar a éxitos en español como “Sin Pijama” y “Mayores”.

Su música incorpora rap, pop hooks, reggaeton e influencias latinas. En 2013 se incorporó como representante de la línea de belleza CoverGirl.

Novios En 2016 Becky comenzó a salir con el jugador de fútbol Sebastian Lletget. Los dos fueron presentados por Naomi Scott, una coprotagonista de los Power Rangers. Antes de esta relación, Becky estaba involucrada con Austin Mahone.

Carrera musical

mero 1 en la lista de Billboard Latin Rhythmic Becky estaba escribiendo Airplay); ha escrito crésu propia música a los 11 ditos en “Wish You Were años y aprendió a tocar la Here” de Cody Simpson guitarra a los 13. Su por- y “Oath” de Cher Llotada de “Otis” de Kanye yd. Además, ha realizaWest y Jay Z, uno de los do giras con cantantes varios videos de portada como Katy Perry, Demi que publicó en YouTube, Lovato y Fifth Harmony. llamó la atención del productor Dr. Luke. En 2011 firmó con su Kemosabe/ Canciones RCA Records. Su EP, Play Notables It Again, salió en 2013. En 2013 salió el primer single de Becky “Becky Entre los artistas con los From the Block”. La canque Becky ha colaborado ción no sólo hacía rese encuentran will.i.am ferencia a “Jenny From y Pitbull (su “Can’t Get the Block” de Jennifer Enough” alcanzó el nú- En el verano de 2014.

Becky ha protagonizado el programa de televisión Empire y fue una de las protagonistas en la adaptación de Power Rangers para 2017. Comenzó su carrera como una niña de nueve años, tras un contratiempo financiero que obligó a su familia a mudarse al garaje de sus abuelos. Los cuatro abuelos de Becky dejaron México para venir a los Estados Unidos, y ella ha hablado de cómo su coraje y trabajo duro llevaron a más oportunidades para su nieta. Rebbeca Marie Gomez alias Becky G posa para un retrato en los Premios Latinoamericanos de la Música 2017 en el Teatro Dolby el 25 de octubre de 2017,,

Becky ha atribuido ser parte de una gran familia extendida por darle las habilidades para llamar la atención que la ayudaron a lograr el éxito en el entretenimiento. Becky ha compartido algunos detalles sobre su lucha contra la ansiedad, agradeciendo el apoyo de su familia por ayudarla a lidiar con este problema.

Media Hermana En diciembre de 2017, Becky hizo una declaración en los medios sociales sobre su media hermana, que acababa de cumplir 18 años. Ella sabía de esta hermana desde que tenía 13 años, pero los dos habían tenido contacto limitado. Después de compartir sus esperanzas de que su relación pudiera desarrollarse aún más, Becky escribió: “Quiero que sepas que te deseo todo lo mejor en la vida y que encuentras la felicidad dondequiera que tu corazón te lleve”.

Inspiración Cine y Televisión En 2015, Becky fue la invitada de Valentina en el Imperio de Fox. Debutó en la gran pantalla como Trini, el guardabosques amarillo, en la versión cinematográfica del programa de televisión Power Rangers de la década de 1990. Trini ha sido llamada la primera protagonista LGBT en aparecer en una película de superhéroes de gran presupuesto, aunque la sexualidad del personaje sólo fue abordada en un

breve espacio de diálogo. nor de Becky, Stephanie. Becky también expresó Después de que la famiun personaje en Gnome lia perdió su casa debido Alone (2017) y protagoni- a un pago de hipoteca zó la película de aventuras abultado y se fue a vivir familiares A.X.L. (2018). a un pequeño garaje convertido, Becky, de nueve años de edad, decidió La familia y la comenzar una carrera en vida temprana el mundo del entreteniLos padres de Becky, miento para reforzar las Alex y Frank, eran no- finanzas de su familia. vios de la escuela secundaria que se conocieron Buscó agencias de taen Santa Monica High lento infantil, encontró School. Tenían a Becky, un agente y comenzó a a sus hermanos Frankie y trabajar en comerciales, Alex, y a la hermana me- locuciones y modelaje.

Becky ha citado a Jennifer Lopez y a la difunta estrella Selena Quintanilla como inspiraciones personales. Creció escuchando una variedad de música que incluía clásicos del rock, éxitos de los 90 y música tradicional mexicana.

Becky ha animado a la gente, particularmente a sus fans Acción Diferida para las Llegadas de Niños, el programa que proporciona oportunidades educativas.

Mejores featuring... Becky G sorprendió a todos en este 2018 con un nuevo look, una nueva actitud y una nueva música, todo mientras mantiene su esencia y originalidad. Este año fuimos testigos de ese estilo sexy y desenfrenado de la artista que ha cautivado a millones de fans. Su tenacidad, tanto en las letras de su música como en la interpretación de cada uno de sus temas, ha dado motivos de sobra para elogiarla. Es por ello que aquí te presentamos las cinco colaboraciones más sexys de Becky G en este 2018. En estos videoclips participa junto a cantantes reconocidos como Leslie Grace, Lali, De La Guetto, Natti Natasha, entre otros.

Becky G, Natti Natasha - “Sin pijama” ‘Mayores’ es una de las canciones más exitosas de Becky G y la catapultó en la escena urbana mundial.

Becky G, Natti Natasha - “Sin pijama” Este exitazo no requiere muchas descripciones, es uno de los videos más sexys de Becky G.

Becky G, Maluma - “La respuesta” Los artistas latinos más famosos en la actualidad en todo el mundo, por lo que la canción se ha convertido ya en todo un éxito.

MÚSICA DOS ARTISTAS QUE SE HAN RENOVADO EN EL 2019 Llega fin de año y comenzamos a reparar las canciones más escuchadas durante 2018 y los artistas que han logrado consolidar sus producciones en los primeros puestos de los rankings radiales más importantes.

JUANES “Bonita es una canción muy alegre y explosiva. Una dedicación para todas las mujeres del Universo. Me siento muy honrado de estar acompañado de mi paisano Yatra en esta canción. De Colombia para el mundo papá!”, dice Juanes, quien prevé lanzar su disco completo en noviembre próximo. “Más Futuro Que Pasado” contará con fusiones “envolventes y vanguardistas”, pero aún con la tradición y notas de guitarra que han caracterizado al colombiano, para crear, además, una versión de la guasca, el vallenato y otros ritmos en línea con el siglo XXI.

LUIS FONSI Dos populares cantantes de la música latina se unen en una producción que promete. El cantante puertorriqueño Luis Fonsi está colaborando con la revelación de los últimos años Ozuna. Los intérpretes estrenarán “Imposible”, una nueva canción con letra romántica, pero ritmo sabroso y bailable. La misma estará disponible en las plataformas digitales a partir del 19 de octubre. “Algunas veces la canción te lleva a la colaboración. Uno dice fulano sería perfecto para esto. En este caso, es al revés, fui dejándome llevar por la idea de hacer algo para él a la medida. Una canción que ambos podíamos interpretar, cantar, porque Ozuna canta muy bien”, señaló Luis Fonsi quien ha vuelto al ruedo con su éxito internacional “Despacito”.

¿QUÉ REGALAR EN NAVIDAD? E

n Navidad le damos vueltas y vueltas a la cabeza para encontrar el mejor regalo. A todas nos encantan los detalles, esos regalos con los que tanto hemos dado la lata a nuestra familia, nuestras amigas o nuestra pareja. Por eso, si esta Navidad quieres acertar y darle una gran sorpresa, nuestra selección te dará las mejores ideas con las que hacer un regalo 10.

¿QUÉ PUEDES REGALAR A TU MADRE EN NAVIDADES?

Madre no hay más que una y está claro que cada madre es única y tiene sus propios gustos. Cuando buscas el regalo perfecto para una madre hay muchas variables que puedes tener en cuenta. Puede gustarle la moda, la decoración, los productos de belleza, las excursiones, los libros,... En este último caso, infórmate de cuáles ¡No te preocupes! Tan- son las últimas novelas. to como si es una beau- Si es una amante de las ty adicta, fashion victim novelas, busca algún lio una amante de la lec- bro que la enganche. Notura, tenemos las mejo- sotras te recomendamos res opciones para que los de María Dueñas, ya puedas sorprenderla, que sus historias enganque una vez al año no chan y ninguna madre hace daño, ¡o eso dicen! podrá resistirse a ellas. Con la selección que hemos hecho de los mejores regalos acertarás seguro. Aprovecha oportunidades como el Black Friday para conseguir el mejor regalo con los mejores descuentos, para que no afecte a tu bolsillo. Inspírate con estas ideas porque te ol-

Si tu madre, además de ser una adicta a los libros, es una beauty adicta, quizás sea un buen momento para comprarle ese labial que sabes que le encantará. Hay madres que no pueden ir sin su labial por lo que, si siempre usa el mismo tono, es hora de regalarle uno un pelín

más arriesgado. ¡Porque las mamis también tienen derecho a atreverse! Otra idea es hacerle un pack con productos de belleza. Transpórtala a un spa en casa para que se relaje después de todo el estrés del día. Las cremas y geles como los de Rituals tienen aromas muy especiales y delicados. Te recomendamos el pack de Sakura, la línea rosa y blanca con aromas de flor de cerezo y leche de arroz, ideales para relajar a tu madre. Además, si es golosa, no dudes en acompañar sus regalos de algún dulce: quizás una piruleta navideña o unos bombones para endulzarle las fiestas. Pero nunca olvides que un buen regalo para una madre en Navidad es el que viene del corazón. ¿QUÉ PUEDES REGALAR A TU PAREJA EN NAVIDAD? Quieres hacer un regalo muy especial este año y te preguntas, ¿qué regalarle a mi novia

en Navidad? Hay algunas ideas originales y algunas más clásicas para hacer que tu pareja sonría. Solo tienes que cerrar los ojos y pensar despacio qué es lo que tu persona amada desea más. ¿Es romántica y le gustan los regalos clásicos? ¿o quizás una artista? ¿Es una freak de la tecnología? ¿Una fashion victim? Hay un regalo perfecto para cada una y tú eres la persona con la llave para hacer a tu pareja feliz estas fiestas. Si tu mujer es una adicta al deporte, entonces apuesta por ropa deportiva, ya que nunca tendrá suficiente si va con bastante frecuencia. Aprovecha para regalarle ropa de deporte cómoda y también en tendencia. Si es además una fashion victim, le encantará ir al gimnasio conjuntada y con colores de temporada. Si le encanta la gastronomía, regálale una cena a través de las cajitas de Smartbox. Estas experiencias son ideales ya que así podrás elegir

Si prefieres regalarle algo diferente y le encanta la moda, no se resistirá a los cuadros de Desenio. Uno de sus bestsellers es el cuadro de Prada y también el nuestro. Decorará su cuadro de lo más chic y todas sus amigas también querrán tenerlo. ¿QUÉ REGALAR UNA CHICA ESTA NAVIDAD?

aquello que le apasiona. Por eso, y para no fallar, apuesta por algunas prenA pesar de lo que puedas das de ropa de su tienda pensar, si tu hija, tu her- favorita o algún set de mana o tu sobrina está maquillaje si lo que le gusen plena adolescencia, no ta es buscar nuevos looks. resultará tan complicado acertar con su regalo. Si prefieres regalarle algo Está en ese periodo en diferente y le encanta la el que experimentan con moda, no se resistirá a sus gustos y su imagen los cuadros de Desenio. para descubrir cual es su Uno de sus bestsellers verdadera personalidad y es el cuadro de Prada

y también el nuestro. Decorará su cuadro de lo más chic y todas sus amigas también querrán tenerlo.

envolver regalos en papel periodico reciclado todo eto para cuidar el planeta y envitar los desechos y bolsas e reEstos son solo una pe- galo en esta navidad. queña parte de los mejo- Realizar un consumo res regalos para mujeres responsable papel duestas navidades, por eso rante esta Navidad y para te recomendamos que ello se alienta al uso del te adentres en nuestra papel periódico como selección y te inspires. envoltura de los regaPuede interesarte... la los. Se trata de un llanueva tendencia de mado a la sostenibilidad REGALOS CON PAPEL PERIÓDICO, UNA TENDENCIA ECO Aunque la industria papelera redujo un 9% las emisiones de CO2 por tonelada de papel producida entre 2005 y 2015, de acuerdo con un análisis de Cepi Sustainability Report de 2011 el origen del papel de regalo es comúnmente incierto: no se puede garantizar que venga de una cadena sostenible o con certificación FSC (Forest Stewardship Council). Es ahí donde el periódico cobra valor..

¿Vivir sola por primera vez? ¡10 consejos para lograrlo!

Vivir sola puede ser uno de los retos más grandes que puedes afrontar a temprana edad… No solo es hacerte la comida a pesar de lo exhausta que estés; es también pagar los servicios, hacer mercado, limpiar, etc. Sin embargo, con la adultez las cosas cambian. Por eso, en Eme de Mujer te traemos 10 increíbles tips para aprender a afrontar este cambio. Planifica los días para limpiar la casa Al principio puede resultar un poco difícil. Pero con disciplina irás adaptándote a esa nueva rutina hasta que la hagas casi en modo automático.

Haz un chequeo de tu inventario de comida A diario echa un vistazo por la despensa o la nevera si falta algo. Así tendrás todo en orden y podrás alimentarte como se debe sin que te falte un ingrediente.

alimentarte, sino te ayu- Prepara una caja de dará ahorrar dinero al evi- medicinas tar comer en restaurantes. Compra las instrumentos que necesites para tu Ambienta tu casa con cuidado personal. Nunca adornos sabemos cuándo apareCuando finalmente tie- cerá dolor de estómago y nes tu propio piso, ador- debas tomar una pastilla. narlo como más te gusta Evitar esperar que la ropa te hará sentirte a gusto. Aprende conocimientos se acumule para lavarla Haz seguimiento las Inspírate y arregla tu casa básicos sobre plomería Típico que antes está- finanzas personales como más te provoque. y electricidad bamos acostumbradas a Por esta razón debes Aunque nada suplanta que en casa de nuestros ser justa y muy disci- Compra una caja de los conocimientos de un papás alguien se encar- plinada. Evita a toda herramientas profesional, saber sobre gara de limpiar nuestras costa gastar dinero Jamás sabremos lo que estos temas te ayudará. prendas. Pero vivir sola en cosas innecesarias. pueda llegar a pasar en el no es tan divertido como futuro. Si se rompe una Aumenta la seguridad crees… no caigas en el Aprende a cocinar tubería o hay que hacer Evita a toda costa poner error de esperar a últi- Esto es indispensable, algún arreglo rápido, ins- tu vida en una situación mo momento para lavar. no solo porque debes trumentos necesarios. de riesgo.

CONSEJOS PARA TENER UNA RELACIÓN SANA Y FELIZ ¿Cómo puedo tener una buena relación?

Conectar con alguien de forma sentimental, emocional y física puede ser estupendo. Pero hay que hacer mucho trabajo para construir una buena relación.

Ninguna relación es perfecta todo el tiempo. Pero en una relación sana, ambas personas se sienten bien la mayor parte del tiempo. Para tener una buena relación, hace falta más que atracción, se requiere trabajo y que los dos estén dispuestos a hacer el esfuerzo. Estas son algunos consejos para construir una relación sana:

Acepta a tu pareja No puedes pretender cambiar a alguien o creer que con el tiempo cambiará a tu antojo. Nadie es perfecto, así que partiendo de esta base, debes quererEl amor siempre tiene le y aceptarle cómo sea. que ser una suma positiva a tu vida, no tiene que ser algo perfecto. En el mo- Dile que le quieres mento que eso cambie, Nunca debes olvidarque sin querer los planes te de recordárselo. Es que te gustaban disfrutar algo muy sencillo y tosola o con tus amigas ya talmente necesario. no existen, que antepones su preferencias a las Pide perdón tuyas, que habéis dejado Porque no siempre sode preguntaros sobre vo- mos perfectos, ni siemsotros mismos. Justo ahí, pre tenemos nuestro tienes que parar en seco mejor día, así que cuany ponerte a recapacitar si do tengas que hacerCuando tú dices sí a pe- verdaderamente tu vida lo, hazlo: Pide perdón. sar de que la propuesta está yendo como espeno ha sido tan romántica rabas. Y recalcamos, tú Compromiso como esperabas. Empe- vida, y no la de nadie más. No hay dos personas záis a conoceros mejor, iguales en el mundo, así tú le presentas a tu cír- Así que si quieres que tu que es importante llegar a culo de personas impor- relación imperfecta te un acuerdo sobre vuestras tante y él al tuyo. Todo aporte cosas a tu vida, diferencias y saber qué niparece maravilloso, ese primero tienes que saber vel de compromiso tenéis nudo en el estómago que querer tu vida en solitaria. cada uno en la relación. suelen denominar como “mariposas” nunca se va. Para llevar una relación Hablar del futuro Parece que todo va so- sana y feliz tendrás que Si bien es cierto que esto bre ruedas. Sois felices, llevar a cabo estos con- no debéis hacerlo todos más felices que nunca. sejos para darte cuen- los días, no está demás ta de que tu pareja no saber a qué quiere dediY justo ahí, empiezas a es el centro de tu vida. carse tu pareja, si quiere bajar la guardia y descoformar una familia en un nectas de tu yo anterior. Hacer regalos futuro o dónde le gustaría Algo que sin duda es un Porque a nadie le amarga vivir. Estos aspectos son inmenso error. Ese punto un dulce y porque cuan- los que hacen que las reen el que estáis es el más do alguien te regala algo, laciones no lleguen a ninimportante, importante te sientes más querido. Lo guna parte, así que es buepara saber lo que verdade siento, pero es lo que hay. no saber a qué atenerte. Y por fin, te dice que quiere salir contigo. Y todas las películas que te has montado en la cabeza de cómo sería ese momento no han servido para nada. No ha utilizado una avioneta en el cielo con la pregunta que estabas esperando, ni tampoco ha llenado tu habitación de velas mientras tú estabas fuera de casa. Y por supuesto tampoco ha grabado un videoclip con todos tus amigos para ponértelo en el cine un fin de semana cualquiera. Empecemos por explicar que esto no suele ser lo normal y todas seremos mucho más felices.

ramente es una relación, para darte cuenta de que existe más mundo ahí a fuera y de que tu familia, aparte de escucharte, también te aconseja. Y mejor que nadie.

Dile cosas bonitas ¡Qué guapo estás hoy! o ¡Qué bien te queda ese color de pelo! o ¡Qué sexy! cosas que siempre gusta escuchar de la persona que quieres. Respeto Trata a tu pareja de la manera que te gustaría ser tratado. Acepta los cambios Las cosas cambian, las personas cambian…¿por qué no iban a cambiar las relaciones? El secreto es aceptar y adaptarse al cambio. No todos los cambios son malos, ya que en el camino puedes encontrar experiencia nuevas muy gratificantes. Sé optimista No hay nada más horrible, que estar intentando “sacar del pozo” a la otra persona continuamente. Trata de ver el lado bueno de las cosas, no lo compliques. Siempre hay luz detrás del túnel Manténte en buen estado Nunca debes pensar “bueno, como ya le tengo, no tengo que esforzarme” No, NUNCA. Haz ejercicio, preocupate en vestir bien, maquillarte, arreglar tu pelo…. cosas que mantengan la llama de la pasión y el amor encendida.

Test de Personalidad:

¿ERES UN SOÑADOR O TIENES LOS PIES EN LA TIERRA? ¿Qué es lo primero que te llamó la atención de la foto? En los últimos años la psicología de la personalidad, se convirtió en una herramienta increíble que la comunidad científica utilizó para entender los patrones que determinan las diferentes perspectivas que tienen las personas frente a una misma situación.

Observa la imagen y dinos qué fue lo primero que viste. A continuación encuentra la respuesta.

La siguiente imagen fue desarrollada en conjunto por psicólogos del M.I.T y un grupo independiente de artistas con el propósito de establecer el origen de las diferencias de criterio.

Si lo primero que viste fue… LA TIERRA Así como su cielo nublado, significa que tu rasgo principal es la franqueza, alguien a quien no le gusta decir mentiras y que siempre va con la verdad por delante, además de ser de mente abierta y no juzgar a las personas por el exterior. Asimismo, no tienes miedo a hacer frente a las experiencias que lleguen a la vida, tomando siempre las precauciones adecuadas, pero sin mirar atrás. Además, son imaginativos y muy curiosos.

CIELO ESTRELLADO Esto quiere decir que tu rasgo primordial es la conciencia, alguien que no suele tomar decisiones apresuradas y con un alto nivel de disciplina. Estas personas rigen sus vidas por los planes, evitando así todo lo espontáneo; Es por eso que sus planificaciones metódicas y perseverancia los hace muy exitosos en su campos de trabajo. Asimismo, son responsables y de confianza, ya que cometen muy pocos fallos (o al menos, lo intentan).

BOSQUE Y EL LAGO Esto demuestra que eres una persona muy extrovertida, alguien a quien casi todos aprecian y les gusta compartir bueno momentos a tu lado. La manera de relacionarte con los demás te abre muchas puertas, tanto en lo laboral como en lo amoroso, ya que no tienes problema en estar rodeado de cualquier persona, ya sea de otra etnia o no, aprendiendo todo lo posible de cada una de ellas. Asimismo, están llenos de energía.

CHICA S lo primero que viste fue la chica, significa que eres una persona condescendiente, siendo cálido, muy amistoso y discreto. Tampoco se dejan llevar por los impulsos y meditan bien cada decisión, evaluando tantos las ventajas como desventajas. Además, son optimistas en cuanto a la naturaleza humana, intentando llevarse bien con todo el mundo, aunque a veces son defraudados por aquellos en quienes habían confiado.

SIETE PASOS PARA FORTALECER TU CARÁCTER El carácter de una persona es definido como la suma de los atributos de integridad, coraje, honestidad y lealtad que la definen. Aprende a fortalecer el tuyo, siguiendo esta serie de consejos. Fortalecer tu caracter puede serte muy útil en tu futuro profesional. Habilidades blandas como la empatía o el liderazgo son cada vez más demandadas en las empresas. Sigue estos 10 pasos y consigue fortalecer tu caracter y sacar lo mejor de él. Para poder alcanzar la felicidad plena e iluminar la vida de los que te rodean, debes ser consciente del carácter que te define como persona única. Si conoces el alcance de tu integridad, coraje, honestidad y lealtad, estarás un paso más cerca de saber cómo eres. Sucede que tu carácter es probablemente la esencia más importante que cualquier pueda poseer y es importante que sea cultivado durante toda la vida. 1. Aprende lo que constituye la fortaleza de carácter Tener un carácter fuerte consiste en tener las cualidades necesarias para ejercer control sobre tus instintos y pasiones, li-

2. Practica la empatía Aprende a entender a los que te rodean y a ponerte en su lugar, especialmente si se trata de personas con carácter débil que necesitan ayuda. 3. Ejerce tu liderazgo Un verdadero líder toma acciones para adaptarse a cualquier situación que se le presente en la vida, sin importar que tan inesperada o adversa sea. 4. Previene los impulsos irracionales Considera que los impulsos irracionales nunca llevan a nada bueno y tienden a traerte más problemas que beneficios. Así que procura ser más racional. 5. Trabaja en tu autoestima Para poder construir un carácter fuerte, es esencial que tu autoestima goce de buena salud. 6. Toma decisiones valientes No tengas miedo a los riesgos y toma decisiones valientes en todos los aspectos de tu vida. 7. Aprende a no dejarte llevar por tus sentimientos A la hora de tomar decisiones importantes, no te dejes dominar por tus sentimientos y haz que la razón tome el control de la situación.

SER PERFECCIONISTA, ¿TIENE DESVENTAJAS? ¿Sientes que todo lo que haces puede ser mejorado? ¡Cuidado! Ser demasiado perfeccionista también tiene desventajas

¿Te consideras una persona perfeccionista? Generalmente, estos individuos poseen algunos rasgos que los identifican: sienten que nunca nada de lo que hacen está terminado, siempre todo puede mejorarse ante sus ojos, están por lo general a la defensiva, tienen miedo al fracaso, etc. Si te sientes identificado con esta descripción, probablemente sepas que tu perfeccionismo te hace, en gran medida, más eficaz y productivo. Sin embargo, todo esto tiene una contraparte. Ser demasiado perfeccionista también conlleva sus desventajas. Aquí te dejamos algunas: Causa estrés Querer hacer las cosas lo mejor posible, especialmente en el ámbito profesional, puede ser muy positivo. Pero llevada al extremo, esta obsesión e insatisfacción continua puede acarrear cuadros severos de estrés. Perjudica los vínculos Nadie quiere estar cerca de un obsesivo. En su afán por mantener todo bajo control.

¿CÓMO PUEDO TENER UNA BUENA RELACIÓN? Conectar con alguien de forma sentimental, emocional y física puede ser estupendo. ¿Cuáles son las bases de una buena relación? Ninguna relación es perfecta todo el tiempo. Pero en una relación sana, ambas personas se sienten bien la mayor parte del tiempo. Para tener una buena relación, hace falta más que atracción, se requiere trabajo y que los dos estén dispuestos a hacer el esfuerzo. Estas son algunos consejos para construir una relación sana: Quiérete. Estar cómodo contigo mismo hace que seas más feliz con una pareja. Comunícate. Habla con tu pareja sobre tus sentimientos. Haz preguntas y escucha las respuestas. Si te sientes molesto, dilo. No hagas que tu pareja adivine qué te pasa. Hablar de los problemas genera confianza y fortalece la relación. Y no todo se trata de cómo lidiar con los problemas, no te olvides de decirle a tu pareja cuando hace algo que te hace feliz.

Permítanse tener un poco de espacio. El tiempo en pareja es estupendo, pero estar TODO el tiempo juntos no lo es. Es bueno que cada uno tenga sus propios amigos e intereses fuera de la relación.

Acepten que no están de acuerdo. No siempre verán las cosas de la misma manera, y eso Sé honesto. Sean since- está bien. Lo importanros con respecto a lo que te es respetar las opihacen, piensan y sienten. niones e ideas del otro. La honestidad genera confianza. Pocas cosas Perdona y pide perdón. dañan tanto a una rela- Todos cometemos erroción como las mentiras. res. Debes estar dispues-

to a pedir perdón por tus faltas y aceptar las disculpas de tu pareja. Apóyense. Cuando tu pareja hace algo grandioso, díselo. Tu pareja debe hacer lo mismo por ti.

¿Cómo puedo saber si mi relación es sana?

Evaluar esporádicamente si te sientes bien con tu relación es una buena práctica. El cuestionario que figura a contiHabla sobre sexo... De nuación se concentra en forma abierta y hones- las relaciones sexuales y ta. Decirle a tu pareja lo sentimentales, pero tamque te hace sentir bien, bién se puede aplicar a lo que te gusta y lo que otros tipos de relaciono, contribuye a que nes. Después de respontengan mejores relacio- der el cuestionario, pones sexuales. Nunca pre- dría resultar útil volver siones a tu pareja para a responderlo desde la que haga algo que no perspectiva de tu pareja desea hacer, tu pareja. esto te ayudara sin duda.

PILARES PARA UNA RELACIÓN SANA DE PAREJA La mayoría de los textos se ocupan de hablar del desamor, de cómo superar las rupturas de pareja, de descubrir

si una relación es tóxica y está destrozando a las partes de la misma, pero pocas veces nos paramos a pensar y

reflexionar cómo se mantiene el amor a lo largo del tiempo. Es común escuchar en la calle que ya no se aguanta

lo que aguantaban las parejas de antes, que por eso se terminan las relaciones y hay un mayor índice de separaciones o divorcios. Tal vez la palabra “aguantar” no sea la más indicativa de una pareja estable y feliz, pero tampoco podemos hacer oídos sordos a una pregunta que está en el aire ¿por qué ahora hay más rupturas?, ¿por qué el amor parece más perecedero?. El amor no se trata de cambiar al otro para que encaje en lo que uno piensa que ha de ser la Relación. Se trata de crecer y madurar juntos, respetando sus peculiaridades, amando al otro por quién es en su individualidad. El amor sano no puede surgir de la dependencia.

MI “EX” YA ESTÁ CON OTRA PERSONA ¿A quién no le ha pasado alguna vez que ha vivido la ruptura de una relación y se entera al poco tiempo de que su pareja ya está con otra persona? Da igual el tiempo que haya pasado: horas, días, semanas, meses… Descubrir que la persona a la que has amado tiene una nueva pareja remueve todos los cimientos del corazón. Cuando una relación se termina parece que el equilibrio se resquebraja, que los cimientos sobre los que estaba

organizada la vida personal y de pareja se tambalean de tal manera que en un principio uno se siente perdido. En los casos en los que todavía uno se siente íntimamente ligado con su ex pareja, y a veces aunque ya no haya relación, uno de los grandes impactos es descubrir que ese ex ya está con otra persona. Parece que, llegado ese momento, es como si se abriera una caja de pandora que antes no existía y el final de la relación es más palpable que nunca y uno comien-

za a hacerse preguntas de todo tipo, ¿Qué tiene esa persona que yo no tenga? ya no pienses eso más.

El duelo lo entendemos como un periodo de adaptación emocional a una nueva situación donde se ha proEn el momento en el que ducido una pérdida. la relación de pareja se bia a la indiferencia. termina y cuando uno descubre que ya hay otra persona en su vida, parece que uno se ve sumergido en el duelo por la pérdida de la persona amada.

¿Cómo elegir el perro más adecuado para ti? Adoptar un perro es una decisión importante. Además de estar preparado para asumir esa nueva responsabilidad, elegir la raza de perro es una cuestión fundamental.

tu estilo de vida actual y considerar qué ajustes estás dispuesto a hacer por un perro. Además, debes tener en cuenta la las necesidades de tu familia, especialmente si tienes A la hora de elegir el pe- niños u otras mascotas. rro que quieres adoptar, no se trata de que una También es importanperro te guste, sino de si te considerar su tamasu temperamento y sus ño, especialmente en necesidades se adaptan relación al tamaño de a lo que tú puedes ofre- la vivienda o tu capacicerle. Es importante con- dad para transportarlo. siderar otras cuestiones sobre los perros y ver en El tamaño qué medida vas a ser ca- Perro da un salpaz de cumplir con las to mientras corre obligaciones que adquie- Los perros pequeños res al adoptar un perro. pueden ser una buena opción para los que viTambién es importante ven en casas pequeñas o tener en cuenta si las ca- no tienen mucho esracterísticas del perro se pacio. Son fáciles adaptan a ti, ya que no de transportar es lo mismo querer un y su cosas ocuperro cariñoso y casero pan poco esque un perro guardián pacio. También o que un perro para sa- consumen melir a pasear o a correr. nos, aunque algunos perros pequeEn este sentido, es impor- ños son delicados tante considerar la com- y vulnerables. No patibilidad desde todos obstante, su temlos puntos de vista: desde peramento tamlos rasgos básicos de la bién puede personalidad y los intere- ser un poco ses compartidos hasta ni- arisco, inveles de energía similares. cluso duro. grandes ¿Qué debes tener en los de cuenta para elegir el grande perro más adecuado? colas. Hay varios factores que debes considerar antes de elegir un perro. Lo más importante es examinar

se, sobre todo los que tienen grandes colas. También ocasiones más gastos, ensucian más y son más difícil de transportar.

Nivel de actividad

Independientemente del tamaño, cada raza tienen un nivel de actividad y unas necesidades de ejercicio diferentes. Normalmente, el nivel de actividad está determinado por la raza. Por lo tanto, antes de elegir una raza de perro es importante tener en cuenta cuánta actividad física necesita y si se le puede o no proporcionar. O bien, si el perro puede adaptarse a la actividad física que nosotros queremos de él.

requieren más cuidados en cuanto a baños, limpieza de oídos, recorte de uñas o cortes de pelo. Si además de precisar muchos cuidados hay que llevarlos al peluquero canino para que lo haga él (por falta de habilidad o porque simplemente el perro es muy grande para bañarlo en casa), hay que considerar el gasto que esto supone, especialmente cuando hay que llevar al perro con mucha frecuencia. Fragancias para perros Elegir la raza Elegir un perro de pura raza, con pedigrí, es una opción muy apreciada por muchas personas. Los perros de raza tienen características comunes que, aunque tienen matices según cada perro, por lo general se cumplen en mayor o menor medida. Las características de cada raza nos pueden ayudar a determinar cuál es la que más nos interesa. En caso de elegir un perro de raza pura, es importante analizar a fondo sus características y no dejarse llevar solo por el aspecto físico.

supone un riesgo para la vida de la mascota. ¿Cuál es la edad ideal para adoptar un cachorro?

¿Cuál es la edad ideal para adoptar un cachorro? Los perros pasan por numerosas dificultades y procesos psicológicos variados, según afrontan al desarrollo de sus edades. Evidentemente, domesticarlos a temprana edad tiene grandes ventajas. Pero cabe preguntarse cuál es la edad ideal para adoptar un cachorro. Lo correcto es establecer un equilibrio correcto entre el nacimiento, la lactancia de la madre y su inmediato proceso de socialización. Cabe destacar que cualquier cambio podrá definir los comportamientos y percepciones posteriores del animal. Ciertamente, definir cuál es la edad ideal para adoptar un cachorro es un asunto clave para la vida futura de la mascota.

La convivencia con la madre y los hermanos Esta importante pregunta nos lleva automáticamente a otra interrogante: ¿cuál es el mejor momento para separar al cachorro de su madre y hermanos? Lo que debe estar claro es que dicha interacción familiar es trascendental para los perros recién nacidos. Formar parte de la manada tiene ventajas físicas y psicológicas. Se puede alimentar a un perro recién nacido mediante un biberón, pero lo idóneo es respetar el vínculo madre-hermanos-cachorro. Lo natural es que el ejemplar sea alimentado por su progenitora y afronte la socialización temprana con sus iguales. Plan de salud para tu cachorro Estar con la madre les permite socializar con miembros más grandes de su especie sin resultar herido. Claro que los seres humanos podemos

Anteriormente se creía que ocho semanas eran más que suficientes para separar a los cachorros de su grupo consanguíneo natural. Bajo esta visión, el adiestramiento humano es el factor más determinanentrar en contacto des- te en el comportade el principio, pero miento de un perro. lo idóneo es respetar el orden natural. Pero en la actualidad, se cree que El destete precoz el mejor momento El solo hecho de inte- para construir una rrumpir la lactancia ma- relación exclusiva terna genera cambios cachorro-dueño es físicos y de conducta a partir de los tres en la mascota. Algunos meses de vida. De de los síntomas que se esta forma, la inteperciben son la hiperac- rrupción de las retividad, la agresividad laciones familiares hacia otros ejempla- es menos traumáres, el estrés y la ansie- tica, más normal. dad por la separación. Durante los primeHay otro problema que ros tres meses, la tiene que ver con la falta madre establece líde inhibiciones sociales. mites, les enseña a A los perros destetados jugar sin lastimarse de forma precoz le puede y les da afecto. Inresultar difícil controlar terrumpir este prola mordida durante el jue- ceso abruptamente go. Además, muchos ca- es crear demasiadas ninos que tienen esta ca- dificultades para la rencia luego se muestran domesticación de cierta inhibición en las la mascota. El relabores de apareamiento. sultado de hacerlo mal: perros mieSin contar las desventa- dosos o excesivajas físicas que se mani- mente violentos. fiestan en los cachorros Un cachorro a partir destetados antes de tiem- de tres meses de vida po. Su sistema inmu- es la edad adene es menos fuerte ante cuada para a edulas infecciones, lo que car al animal.

HORÓSCOPO DE LAS ESTRELLAS ARIES Los Aries son independientes, aventureros y siempre están llenos de entusiasmo; cualidades que necesitan equilibrarse o igualarse con la cantidad indicada de vibras relajadas. Acuario ama estar solo y probar cosas nuevas. Sagitario ama los retos y siempre están dispuestos a todo. Libra ama tomarse las cosas con calma y pasar tiempo relajándose.

GÉMINIS Los Géminis son inteligentes, pensativos y hacen conexiones profundas. Tal vez es por eso que conectan súper bien con Libra, ya que ambos son signos de aire. Ellos necesitan de alguien que ame hacer todo juntos, eviten el drama y estén listos para compromisos serios. Es aquí donde Acuario encaja.

LEO Un Leo funciona perfecto con otro Leo, ya que ambos necesitan la misma cantidad de atención para sentirse plenos y equilibrarían esa personalidad tan intensa y fuerte que los caracteriza. Por otro lado un Libra sería perfecto también, ya que ellos son atentos.

TAURO Los Tauro son fuertes, poderosos y sensuales, por lo que emparejan perfecto con Virgo, ya que aprecian su fuerza y su determinación. Sin embargo, un Tauro con otro su deseo incontrolable de mantener todo hasta un cierto nivel de perfección, harían de esta pareja una maravilla. No vayas a creerte cosas que solamente existen en tu imaginación

CÁNCER Los Cáncer son súper sensibles y se cierran con facilidad, lo que significa que necesitan de alguien en quien confiar que los reafirme constantemente. Tauro es de presencia fuerte, atentos y súper amorosos, por lo que serían la pareja perfecta para algún cangrejito. ¿Y Piscis? Bueno, ambos son signos de agua.

VIRGO Virgo y Capricornio comparten muchas cualidades, entre ellas que aman trabajar duro, son selectivos con sus amistades y son muy orgullosos en cuanto a todo lo que hacen. Por otro lado Tauro disfrutaría más una noche de Netflix acompañado de Virgo que una noche de antro, ambos la pasarían súper bien.

LIBRA Tanto Libra como Géminis aman socializar y tener conversaciones profundas, por lo que formarían una pareja perfecta con facilidad. Sin embargo, emparejar a Libra con Sagitario significa que las cosas nunca se tornarán aburridas y que podrán estimularse de manera constante el uno al otro. Libra necesita una pareja constante y confiable que no sea tan dependiente..

SAGITARIO Los Sagitario son gente divertida, activa y aventureros por naturaleza, por lo que emparejados con Aries sería una relación llena de retos y felicidad equilibrada. Los Leo aman la libertad y la aventura, y compartida con Sagitario da una combinación perfecta. Por otro lado, la necesidad de Acuario de tener creatividad y amor en su vida, serían un muy buen match para Sagitario..

ACUARIO Tanto Acuario como Sagitario necesitan un estilo de vida creativo y energético. Son perfectos para mantenerse ocupados socialmente el uno al otro. Sin embargo, con Géminis todo se basa en la comunicación y en la pasión. Con Aries la cosas cambia un poco, ya que éste podría estimular de manera intelectual a Acuario.

ESCORPIÓN Escorpión con Escorpión sólo puede significar una cosa: pasión interminable que si puede canalizarse en amor y vibras positivas, son la combinación perfecta. Piscis dejaría que Escorpión tomará todo el control con toda la felicidad del mundo, mientras que Capricornio funciona perfecto con Escorpión por tu naturaleza paciente ante la necesidad de éste por dominar..

CAPRICORNIO Los Capricornio aman el éxito y tienen sus metas muy bien definidas, es por eso que hacen un excelente match con Tauro y su moralidad. Virgo ama trabajar duro para alcanzar sus metas, por lo que a lado de Capricornio nadie los podría vencer. ¿Y cáncer? Bueno, ellos pueden ofrecer sus cualidades para disminuir la presión y el estrés de este signo que es muy querido elCapricornio.

PISCIS Los Piscis son profundos, emocionales y sensibles, por lo que el carácter compasionado, protector y proactivo de Cáncer, lo harían un complemento perfecto. Por otro lado, un Piscis toleraría la necesidad de dominar de Escorpión a la perfección. Y un Piscis con otro Piscis sólo pueden significar una cosa: Una relación llena de amor.