Factores Ambientales, Alimentación y Sueño

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Pastoral y Bienestar Institucional Cat贸lica del Norte Fundaci贸n Universitaria


¿Reúnes las condiciones para estudiar?

Sientes que estás muchas horas sentado en el mismo sitio, pero que… No logras estudiar con facilidad…. No alcanzas lo que deseas!

Los factores ambientales influyen… Sigue los siguientes consejos!


El Sitio

Buena Iluminaci贸n

Materiales Ordenados y a la mano

Aislado, sin interrupciones, ni ruidos de familiares o amigos

Mobiliario: Mesa, silla y l谩mpara adecuados


Ejercicio FĂ­sico Trata de hacer ejercicio fĂ­sico o bien, practica algĂşn deporte con regularidad. La vida sedentaria obliga a mantenerse en forma.


Sueño Trata de dormir al menos 8 horas diarias. Cuidar la calidad del sueño (cama, hábitos regulares) Si sufres frecuentemente de insomnio, busca ayuda. Trata de dormir bien…


Alimentaci贸n Comer Sano

A horas regulares

No bebidas azucaradas en exceso

Evita comidas pesadas

Evita largas horas con el est贸mago vac铆o

Evita Comida R谩pida Leche, frutas, verduras


Familia y Estudio

Pide a tu familia que te colaboren, lean juntos! Procura que tus hijos jueguen alejados de tu sitio de estudio, esto puede desconcentrarte Haz algunas actividades acadĂŠmicas en familia.


Pastoral y Bienestar Institucional

Encuentra orientación a través de: ◦ Virtu@lmente ◦ CiberOriento ◦ Consúltame

Mayor información: ◦ yfgutierrezv@ucn.edu.co ◦ consultame@ucn.edu.co


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