Pastoral y Bienestar Institucional Cat贸lica del Norte Fundaci贸n Universitaria
¿Reúnes las condiciones para estudiar?
Sientes que estás muchas horas sentado en el mismo sitio, pero que… No logras estudiar con facilidad…. No alcanzas lo que deseas!
Los factores ambientales influyen… Sigue los siguientes consejos!
El Sitio
Buena Iluminaci贸n
Materiales Ordenados y a la mano
Aislado, sin interrupciones, ni ruidos de familiares o amigos
Mobiliario: Mesa, silla y l谩mpara adecuados
Ejercicio FĂsico Trata de hacer ejercicio fĂsico o bien, practica algĂşn deporte con regularidad. La vida sedentaria obliga a mantenerse en forma.
Sueño Trata de dormir al menos 8 horas diarias. Cuidar la calidad del sueño (cama, hábitos regulares) Si sufres frecuentemente de insomnio, busca ayuda. Trata de dormir bien…
Alimentaci贸n Comer Sano
A horas regulares
No bebidas azucaradas en exceso
Evita comidas pesadas
Evita largas horas con el est贸mago vac铆o
Evita Comida R谩pida Leche, frutas, verduras
Familia y Estudio
Pide a tu familia que te colaboren, lean juntos! Procura que tus hijos jueguen alejados de tu sitio de estudio, esto puede desconcentrarte Haz algunas actividades acadĂŠmicas en familia.
Pastoral y Bienestar Institucional
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