Revista Style by Planet Girls

ANO II • EDIÇÃO 9

Maria

Melilo Diva da coleção primavera-verão 2011/2012

Jeans que hidrata! • H idrata e amacia a pele • Estimula a formação de colágeno e elastina • Tranquiliza as terminações nervosas • A uxilia o equilíbrio e a regeneração celular • Acelera a formação e o crescimento de células novas.

www.planetgirls.com.br

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sumário Style edição 9

Seu Estilo

entrevista

Maria Melilo Maria Melilo é a estrela da nova coleção, Divas

38 comportamento Amizade verdadeira: elo que torna nossa vida melhor

sucesso

mês das crianças

moda calçados

92 fitness Uma série completa de exercícios para fazer no parque

cuide-se bem

nutrição

flashback

Klara Castanho, Matheus Costa e Max Lima por um mundo melhor

Cores vivas e texturas na primavera/ verão Planet Shoes

Valorize-se e mantenha a sua auto-estima em alta 100

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revelação

beleza

carreira

Thaís Pacholek: brilho na TV, no teatro e, em breve, no cinema

Ícones de estilo, as divas são eternas fontes de inspiração

saúde

gastronomia

Prepare um jantar à francesa e bon appétit

Ouse com as tonalidades vibrantes dos novos esmaltes

Happy hour com bebidas e comidinhas light

Carla Diaz, 21 anos e 18 de aplausos na TV e no teatro

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Pés perfeitos têm pele bem hidratada e unhas sadias 114

A ‘Rebelde’ Mel Fronckowiak arrasa em sua estreia na TV 120

mundo virtual

Redes sociais: respeito à privacidade e boa educação, sempre

sexo

Felicidade a dois, sem tabus mas com todo o respeito

planet e você

Camarote Vip e Super Kit contemplam clientes no Rodeio Itu

editorial

Estrelas

de brilho eterno

cintilam na

Primavera-Verão

Estrela crescente, Maria Melilo é a musa da coleção Divas, da Planet Girls. Capa desta edição, além de exibir os hits da primavera-verão, a atriz e modelo revela em entrevista seu estilo, seus sonhos e projetos. Outras mulheres lindas e talentosas que iluminam as páginas da Style 9 são as atrizes Mel Fronckowiak, Carla Diaz e Thaís Pacholek. Bem mais jovens, mas não menos talentosos, os atores mirins Matheus Costa, Max Lima e Klara Castanho refletem sobre os problemas do mundo em matéria dedicada ao Mês das Crianças. Presença sempre esclarecedora no Altas Horas, da Globo, a psicóloga e educadora sexual Laura Muller dá dicas para você conquistar o prazer a dois, respeitando os seus limites e os do seu amor. Outros destaques estão nas seções Flashback, tributo às eternas divas; Cuide-se Bem, que fala de autoestima; Fitness, com série para fazer ao ar livre; e Comportamento, sobre a amizade. Tem mais: dicas para não pagar mico nas redes sociais; esmaltes fashion e cuidados para seus pés. Para arrasar com amigos ou em um encontro romântico: happy hour light e jantar francês. E, para lembrar que estamos sempre ao seu lado, veja em Planet e Você! o que rolou no Rodeio de Itu. Boa leitura!

Fotos: Maria Melilo (making of e catรกlogo)

capa

Nossa diva,

Maria Melilo Musa da primavera-verão 2011 / 2012 da Planet Girls, a modelo e atriz reencarna as estrelas do cinema e da música pop e realça das peças de paetê, vedetes da coleção Divas, aos jeans casuais e corpetes de cetim! Só mesmo uma vencedora poderia representar com perfeição o universo mítico e de sedução da coleção Divas da Planet Girls, que ilumina a primaveraverão 2011/2012 com glamour e elegância. A inspiração vem de mulheres especialíssimas, que mereceram esse poderoso título ao ter seu carisma e sua beleza revelados pelas grandes telas do cinema, ou, no caso das pop stars, por cativar multidões mundo afora com seu talento musical e capacidade de renovação. Para apresentar as lindas peças – que unem elementos eternizados por mitos como Audrey Hepburn, Marilyn Monroe, Brigitte Bardot, Ava Gardner e Bette Davis, às tendências atuais do mundo pop de Rihanna, Madonna, Beyoncé e outras estrelas -- a eleita foi a modelo e atriz Maria Melilo. Com seu magnetismo pessoal e plástica perfeita, Maria exibe como ninguém os looks de shapes bem estruturados.

a uma pluralidade de estilos. A cintura alta e marcada promove um revival fashion e destaca a estética da mulher. São saias, shorts e vestidos – realçados por cintos – que traduzem toda a personalidade, o estilo e a classe de uma verdadeira diva. Luxo para toda hora Textura número 1 da temporada de sol, o paetê é a vedete da coleção Divas e vai deixá-la ainda mais luminosa - seja noite ou dia. Fosco ou transparente, o paetê agrega status aos looks com referência pop e contemporânea. Já os jeans, hits absolutos da Planet Girls, invadem a estação em lavagens e cortes modernos, valorizando em modelos que vão do casual, para o dia a dia, ao delicado, ideal para as programações que pedem sofisticação.

Transparência sutil e fluidez marcam a linha de malharia. Destaque para os corpetes de cetim e aplicações diferenciadas. Apostando na tendência mundial, a paleta de cores da grife passeia Sim, a nova coleção Planet valoriza a por extremos, do nude ao preto. E os delicadeza da silhueta feminina, em meio estampados promovem a contraposição e 11

”Fiquei feliz por estrelar a nova campanha da Planet, porque passei de cliente a garota-propaganda” garantem um tom divertido à coleção.Antes de conhecer por completo as novidades da Planet Girls e da Planet Shoes, nas próximas páginas, acompanhe a entrevista com nossa Diva, Maria Melilo. Modelo há dez anos, após vencer o BBB11, ela investe para valer na carreira de atriz de TV, comemora a compra do primeiro apartamento, em São Paulo, o carinho dos fãs e se revela plenamente feliz. ”Como não estar feliz com tudo o que já aconteceu, STYLE - Você tem uma plástica invejável, e já era está acontecendo e está para acontecer na minha vida?”, admirada como modelo. Quais são os segredos da sua boa forma? afirma Maria. STYLE - Maria, como você se sentiu ao ser convidada para ser a musa da coleção Divas, da Planet Girls, que remete ao glamour, à beleza e ao carisma das grandes estrelas do cinema e da música pop?

MARIA - Eu sempre malhei. Mesmo agora, com a correria que está a minha vida, vou à academia duas, três vezes por semana. Faço musculação. Também cuido da alimentação: evito frituras, gorduras, doces. Só no domingo é que libero pelo menos o chocolate e o MARIA - Fiquei muito contente de estrelar a campanha, refrigerante. Porque a gente merece ser feliz, né? risos porque sempre usei Planet. Já usava antes do Big Brother, usei no BBB e continuei usando depois. As STYLE - Antes do BBB11, você fez o curso de teatro do roupas da Planet têm o meu estilo, ficam muito bem no Wolf Maia, integrou o elenco das peças A Vida como meu corpo. Por isso, fiquei ainda mais feliz com o convite, Ela É e Fragmentos Rodriguianos, ambas de Nelson porque passei de cliente a garota-propaganda da Planet. Rodrigues, e fez a turnê da comédia As Filhas da Mãe, de Ronaldo Ciambrone. Qual é o seu objetivo agora? STYLE - Com que peças da nova coleção mais se identificou? MARIA - Estou totalmente focada na minha carreira de atriz. Quero fazer televisão. Por isso, estou estudando interpretação MARIA - Eu gosto de tudo da grife. Amo os vestidos, as com o Márcio Mehiel. Ele trabalha com coach, estou calças, os shorts. Eu, por exemplo, tenho muita dificuldade fazendo aulas particulares. Fora isso, tenho participado para comprar calças, porque sempre sobra atrás, na de muitos eventos, e reservo tempo para a família. cintura. Mas os jeans da Planet caem perfeitamente bem, moldam o meu corpo. Eu sempre digo que gosto da STYLE - Como foi ganhar o BBB11? Que características Planet de dia, de tarde e de noite. você acredita que fizeram de você uma vencedora? STYLE - Como você definiria o ”Estilo Maria Melilo”? MARIA - O ”Estilo Maria” depende do dia, da ocasião. No dia a dia prefiro roupas básicas, uma calça, uma blusinha. Também amo um vestidinho bem confortável. Já à noite, adoro vestido com brilho. E o legal da Planet é justamente ter roupas para todas essas ocasiões. 12

MARIA - Eu nunca imaginei que ia ganhar o BBB. Pensei que ia ficar na casa duas, três semanas. No programa, eu fui exatamente quem eu sou. Fiz tudo o que tinha vontade de fazer, sem pensar no que iam falar lá fora. Até porque, lá na casa, se você pensar no que vão falar, você não vive. Eu me senti à vontade, me joguei, igual faço na vida: me jogo em tudo o que eu faço.

”Sonho em casar na Igreja, de véu e grinalda, e ter pelo menos dois filhos” Fui no programa como eu sou sempre, autêntica: falo o que tenho vontade de falar, vou atrás do que quero, sou insistente! STYLE - E como está seu coração, após o rompimento com o Wesley? MARIA - Estou bem. Terminamos porque não estava mais dando certo, até por causa da minha vida corrida. Uma hora estou em Macapá, outra em Recife, em São Paulo, fica difícil manter um relacionamento. Então, ele foi para os Estados Unidos, seguir a vida dele, estudar. E eu sigo a minha aqui, estudando, trabalhando. Estou solteira, mas estou feliz. Nem estou pensando nisso no momento, meu foco é o trabalho. STYLE - O que um homem precisa para conquistar a Maria? MARIA - Precisa ser parceiro, ser gente boa, entender o meu trabalho. Não tem muito segredo, não! STYLE - Qual é a maior alegria de ser famosa? MARIA - Sem dúvida é o carinho dos fãs, o reconhecimento do meu trabalho, as cartinhas que recebo e que vou guardar para o resto da vida. Tem menina que até tatua o meu nome, me segue para várias cidades, isso é demais! STYLE - Casar na igreja, ter filhos, faz parte dos seus planos? MARIA - Meu maior sonho é casar. Eu sempre quis casar na Igreja, com véu, grinalda. E quero filhos, sim, pelo menos dois. Só que mais para a frente. Aí, sim, vou poder dizer: sou totalmente realizada. 13

”Minha mãe é minha melhor amiga. É médica e se afastou por três meses do trabalho para me acompanhar, após o BBB ” STYLE - Você doou parte do valor ganho no reality para uma ONG que cuida de crianças com câncer. Você apoia essa causa? MARIA - Eu ajudo a AACC – Associação de Apoio às Crianças com Câncer. Fui à comemoração do Dia das Crianças na ONG, com bolo e presentes. E comemorei com a turminha do Itaci – Instituto de Tratamento contra o Câncer Infantil, em festa promovida pela campanha da Planet Girls, Minha Estrela Brilha contra o Câncer, que também apoio. STYLE - Após tantas conquistas, qual é seu maior sonho na vida? MARIA - Meu maior sonho agora é me realizar profissionalmente, como atriz de TV. É nisso que estou focada! STYLE - Além do prêmio do BBB você fez um ensaio sensual que, com certeza, rendeu um bom cachê. O dinheiro trouxe segurança para investir com calma na nova carreira? MARIA - Claro que sim. Mas só recentemente consegui tempo para pensar no que investir. Tenho o projeto de montar um negócio, e estou comprando meu primeiro apartamento, em São Paulo. STYLE - Qual a importância da família em sua trajetória? MARIA - Família é tudo. Minha mãe é minha melhor amiga, sempre apoiou minha carreira, desde que comecei como modelo, aos 17 anos. É argentina e mora em Santos, porque ama o litoral. É médica cardiologista e se afastou do trabalho por três meses para me acompanhar, depois do BBB. Sempre que dá, ela vem me ver. E tenho uma irmã que mora com o marido e o filho no Paraná. Meu pai, infelizmente, faleceu há quatro anos. 14

mês das crianças

Por um

mundo melhor

No mês dedicado às crianças, os atores mirins Matheus Costa, Max Lima e Klara Castanho contam o que fariam se tivessem superpoderes e pudessem acabar com os grandes problemas da humanidade Cada vez que Matheus Costa, o esperto Salim, de Cordel Encantado, acompanha pela televisão tragédias como furacões, tsunamis, desmoronamentos e enchentes, uma luzinha de alerta se acende em sua cabeça: o planeta está em perigo. Para o ator de 13 anos, que estreou na Globo aos 5 anos, na novela América, tudo isso está relacionado ao aquecimento global e à forma como o homem destrói o planeta. Assim como ele, seu colega de elenco na fábula global das 6, Max Lima, que interpreta Juca, também se preocupa com o mundo em que vive, mas seu foco se concentra na segurança. Para Klara Castanho, 11 anos, a fofa caipira Tonica, da novela Morde & Assopra, o grande vilão ainda é a fome. Se fossem dotados de superpoderes, Matheus, Max e Klara ajudariam a acabar com o que eles consideram alguns dos grandes problemas da humanidade. Matheus, que na telinha viveu o garoto sensível que sofre ao saber das escapadas amorosas de seu pai, Farid (Mouhamed Harfouch), não tem dúvidas do que faria para impedir que a Terra caminhe para o caos. ”Eu gostaria de acabar com os desmatamentos e queimadas em florestas”, diz. 18

Sua lista de desejos é grande e ele sabe que, para conseguir colocar tudo em prática antes, é preciso algo fundamental: ”Queria ter o poder de mudar a cabecinha das pessoas e fazer com que elas começassem por pequenas coisas, como reciclar o lixo, trocar lâmpadas convencionais por econômicas, não usar muito o carro, preferir uma bicicleta, usar menos água quente e mais a fria, substituir as sacolas plásticas.” O garoto que comoveu as plateias do Brasil ao interpretar o médium Chico Xavier na infância, no filme homônimo de Daniel Filho, já entendeu que sem a mudança de consciência e de atitude nada funciona. ”Essas são mudanças que vão fazer muita diferença daqui a alguns anos”, ensina Matheus. ”Procuro fazer a minha parte e, se cada um fizer a sua, venceremos a luta contra a violência, a desigualdade social e em favor do meio ambiente”, enumera Matheus. Com um currículo de dar inveja - sete novelas, dois longas, um curta, três peças de teatro, fora especiais de TV -, ele prova que é desde cedo que se começa a lutar pelas causas em que se acredita. E não economiza na hora de emprestar sua imagem e doar seu carinho a quem precisa.

Matheus Costa: pelo fim dos desmatamentos

”Frequento a casa Ronald McDonald (de apoio a crianças e adolescentes com câncer) há seis anos, quando fui pela primeira vez conhecer o projeto. Sempre que posso estou lá brincando, lanchando com as crianças que moram lá para fazer o tratamento”, conta. Outra ação que deixou Matheus Costa muito feliz foi participar da campanha Carinho de Verdade, contra a exploração sexual infantojuvenil. E ele também se orgulha de ter plantado sua mudinha de árvore, cujo crescimento ele acompanha. A lição de Matheus é cada um fazer a sua parte: ”Mas só conseguiremos se todos lutarem juntos por uma mesma causa”.

Insegurança Max Lima, um dos novos talentos mirins da TV, vive na pele a fragilidade da segurança das ruas do Rio. Morador do bairro Vila Kennedy, em Bangu, na zona oeste, ele se assusta toda vez que saía de casa para o Projac, onde gravou Cordel Encantado, ou para ir à escola e tem de atravessar a rua. O motivo: a comunidade pobre está em guerra há cinco meses por conta da disputa de pontos de vendat de drogas. ”Às vezes a gente fica no meio dos tiros, sem saber para onde ir”, conta Max. ”Nossa cidade está muito violenta e se eu pudesse resolver um problema, seria o da segurança.” O garoto talentoso, que viveu o esperto ajudante do prefeito de Brogodó, o atrapalhado Patácio (Marcos Caruso), também exercita a solidariedade sempre que surge uma oportunidade. Max já participou de desfile em prol de portadores de síndrome de Down e de campanhas para ajudar crianças com câncer.

Max Lima: um apelo contra a violência urbana

Mundo sem fome Figurinha carimbada nas telinhas, Klara Castanho, eleita melhor atriz mirim em 2010 por seu papel na novela Viver a Vida, da Globo, atualmente capricha nos ”erres” para interpretar a caipirinha Tonica, filha do protagonista de Morde & Assopra, Abner (Marcos Pasquin). Cheia de vivacidade nas telas e fora delas, Klara diz que usaria seus superpoderes para eliminar a fome do planeta. Além de resolver esse problema, ela conta que gostaria de solucionar muitos outros. ”Tenho vontade de fazer muitas outras ações, inclusive pelo meio ambiente. Fico muito triste quando vejo na TV o que fazem ilegalmente na Amazônia”, conta ela. Outras questões também sensibilizam a pequena estrela, que já participou de uma ação do Instituto Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC) contra o câncer de mama. ”Minha função na campanha foi incentivar as crianças a pedir para suas mães fazerem o autoexame”, revela Klara. Embora nem Matheus Costa, Klara Castanho ou Max Lima tenham superpoderes, eles mostram que, com empenho, solidariedade e união é possível mudar muita coisa e transformar o planeta num mundo melhor. O Super-Homem que se cuide. 20

Klara Castanho: não à fome mundial

moda calçados

Personalize seu look com a

Planet Shoes

Sandálias glamourosas, sapatilhas descoladas, rasteirinhas confortáveis. Escolha o seu modelo e arrase neste verão de cores vivas, contrastes e texturas!

Cores, recortes e saltos descolados reinam no Verão 2012 da Planet Shoes, a linha de calçados da Planet Girls. A grife aposta nos contrastes, ora misturando texturas diferenciadas, ora aliando tons esmaecidos e cores vivas. Azul, laranja, coral, vermelho, verde, marrom, violeta, cores cítricas e o rosa pink, característico da Planet, predominam nas lindas sandálias, sapatilhas, rasteirinhas e outros modelitos que vão realçar seu look. ”O verão é em color blocking, por isso a presença forte dessas tonalidades”, lembra a estilista Giovanna Leo Natale. Mas ela explica que os tons neutros, como cinza, 22

branco e preto, aparecem fazendo uma contraposição ao colorido. Outros hits da estação quente são as estampas de animais e as peles sintéticas, de acordo com a estilista.

Charme e descontração As rasteirinhas, por exemplo, sempre presentes, podem vir agora com um fio acetinado, que sobe pelos tornozelos. ”Um charme a mais”, pontua Giovanna. Neste modelo, as cores que predominam são as cítricas, como verde-limão, laranja, azul e pink.

Ainda na linha dos sapatos baixos, perfeitos para compor um look despojado, a Planet Shoes apresenta dois modelos de sapatilhas com lacinhos coloridos. ”O detalhe do laço vem numa cor diferente do resto do calçado. Brincamos com as nuances, oferecendo, por exemplo, uma rasteirinha com fundo cinza e cor chumbo no lacinho.” Igualmente investindo no conforto e na liberdade, os chinelos de dedo chegam estampados com muitas estrelas, em cores bem vivas. ”Eles são a cara do verão. Podem vir com o logotipo da Planet como estampa; em onça, no marrom e dourado; listado, em azul e branco; com detalhes de flores em um fundo contrastante; ou com poás em cores diversas”, explica Giovanna.

Texturas mil A estilista chama a atenção para os novos saltos, repletos de detalhes importantes. ”Aparecem revestidos por cortiças e cordas”, explica. Cordões, tressês, ráfias, palha, corda, couros nobucados e tecidos rústicos, como lona, traduzem, nesta temporada, o ritmo dinâmico da Planet Shoes. As bolsas da grife, assim como os cintos, são acessórios que seguem o mesmo estilo. ”Mas não temos a intenção de compor um look todo combinadinho, um conjuntinho”, alerta

Fotos: Pedro Amora

Básico com glamour O tênis baixo, bem básico, é outro destaque. ”Em cano alto e baixo, seu diferencial está nos tons brilhantes, como dourado, prata, rosa ou glitter.” A versão gladiador também marca presença nesta coleção. ”Um dos modelos está todo recortado, com o nome da Planet. Este tipo de corte a laser é uma aposta da grife, que faz referência, com este visual, à superfície de renda. As sandálias meia-pata são outro destaque da coleção, aparecendo em onça, no roxo e preto, e também em color blocking”, afirma Giovanna. E há opções, claro, de peep toes.

Giovanna. A proposta é misturar as estampas e cores dos acessórios com os sapatos. ”Os detalhes que aparecem em bolsas e cintos fazem referências a algumas texturas e estampas dos calçados, dialogando entre si, sem necessariamente formar um conjunto”, diz. ”Oferecemos muitas propostas, mas queremos que a garota Planet Girls escolha o que deseja usar”, finaliza Giovanna. Pronto, agora é com você!!! 23

cuide-se bem

Eleve sua auto-estima! Se o baixo-astral bater, respire fundo! Lembre de todas as suas qualidades e que nada nem ninguém merece que você se desvalorize

Sabe aquele dia em que o espelho parece ser o seu pior inimigo? Acredite, até a mais linda das mulheres, um dia, já se sentiu como a Cinderela antes do baile. Os motivos, nem sempre compreendidos, podem ser os dois ou três quilinhos que só você percebe que estão sobrando; aquela acne que despontou no nariz; o cabelo que não ficou como você gosta! Ou seja, nada grave, mas o suficiente para você se desvalorizar a ponto de desistir de um programa legal.

Foto ilustrativa

A crise também pode ser de natureza afetiva: após um rompimento recente, você se vê sozinha e sem programa no fim de semana, por exemplo. Aí tem a impressão de que o mundo todo está se divertindo, menos você. E tudo perde a graça. Essas sensações tão doloridas, que todas nós enfrentamos vez ou outra, têm nome e sobrenome: é a tão falada baixa autoestima. Já viu nas prateleiras das livrarias quantos livros

existem com dicas para reverter esse quadro? desanimadas. E, se essa situação se prolongar, Por aí dá para perceber como esse sentimento é podem vir crises de insônia, problemas com a alimentação e até algumas fobias. Portanto, é comum e quanta gente ele ”detona”. hora de reagir. Perfeição não existe Por mais legítima que seja a razão de sua Aproxime-se de você! insatisfação consigo mesma, a saída é pegar Não existe uma receita pronta para ser feliz, leve, apostar mais em você, exigir-se menos, mas o psicólogo dá pistas: ”É preciso conectarensina o psicólogo Nilton Kamigauti. ”Sempre se mais consigo mesma, escutar suas vai ter alguma coisa aqui ou outra ali que necessidades reais, seus desejos, libertar-se não está bem, pois perfeição não existe das superficialidades”. Em outras palavras, valorizar os seus pontos fortes. Não deu tempo mesmo”, ressalta ele. de ajeitar o cabelo como queria? Compense de Portanto, se o baixo-astral bater, respire outro lado: vista uma roupa bacana, que ressalta fundo. Talvez você não esteja conseguindo ser aquela cintura que só você tem. você mesma em algumas situações e, desse jeito, não fica mesmo fácil sentir-se bem. Mas, Ou, se o problema são indesejáveis pneuzinhos em vez de se afundar na raiva e na tristeza (que só você vê), disfarce-os com uma blusa porque engordou um pouquinho, pense que linda e capriche na maquiagem, realçando você é linda mesmo assim, que é inteligente seus atrativos. Conhecer o que temos de e tem charme de sobra. E, quanto ao ponteiro melhor é o caminho mais curto para a nossa da balança, esqueça! Afinal, você está pronta autoestima se fortalecer. ”Essa sensação de paz interior, de estar feliz com a gente do para derrubá-lo, não é mesmo? O mesmo vale quando nos sentimos rejeitadas jeito que se é, tem a ver com segurança. E só é por alguém. Temos de pensar que, quem seguro quem se conhece, respeita seus limites perdeu, foi quem nos deixou passar, e pronto. e se valoriza”, pontua Nilton. Por que o contrário, se você esbanja carisma, Aposte em seus sonhos alegria e companheirismo? Na medida em que nos conhecemos melhor, vamos aprendendo a separar o que gostamos Abaixo às expectativas! Quando estamos nos achando a pior das do que detestamos, o que queremos do criaturas, é porque estamos distantes de que esperam de nós. Apostamos mais em nós mesmas, talvez investindo mais do que nossos sonhos e desejos. Com certeza, com a deveríamos nas expectativas dos outros e autoestima bem calibrada, não será nenhum preocupadas demais com a imagem que fazem drama passar o fim de semana sozinha. de nós. Isso porque nos impomos algumas obrigações, de certa forma por pressão social: Ao contrário: você certamente saberá aproveitar temos de estar impecáveis sempre, ser bem- esse tempo a seu favor, fazer coisas que adora, sucedidas, conquistar o mais gato e o mais como folhear revistas, tomar sol na varanda, caminhar para voltar à forma. Ou dar um trato legal dos homens... ”Essas imposições acabam nos aprisionando. no cabelo para ele voltar a ser maravilhoso. Ficamos ansiosas para cumpri-las e lógico que Enquanto isso, imagine que, naquela hora, a não damos conta de tudo”, explica o psicólogo. cobiçadíssima Angelina Jolie também está na E, sem nem nos darmos conta, já patinamos frente do espelho pensando no que precisa na autoestima e estamos jogadas no sofá, corrigir naquele rosto que todas nós invejamos.

Nutrição

Happy hour sem culpa Você quer encontrar as amigas mas está de dieta? Reúna a turma em casa, sirva bebidas e outras delícias de baixa caloria e divirta-se! OS DRINQUES O verão está chegando e você não quer descuidar da alimentação para manter a forma. Mas suas amigas propuseram um encontro no fim de semana no bar de sempre. A companhia compensa, mas como resistir aos drinques calóricos e àquelas frituras deliciosas? O jeito é partir para um plano B e bem magrinho! Reúna as amigas em casa e surpreenda a todas com bebidas, comidinhas e sobremesa deliciosas e de baixa caloria. O encontro pode ficar ainda mais animado se prepararem juntas as receitas do cardápio especialmente elaborado pela nutricionista Beatriz Botequio, da Equilibrium Consultoria.

VITAMINA REVIGORANTE Calorias por porção: 104 Tempo de preparo: 20 minutos Rendimento: 2 porções Ingredientes 1 xícara (chá) de suco de laranja 4 ameixas frescas (vermelhas) picadas e sem caroço 1 copo de água de coco 1 colher (sopa) de folhas de hortelã 1 colher (chá) de semente de linhaça Modo de preparo 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador. 2. Sirva em copo alto, com gelo, decorado com folhas de hortelã. FROZEN DE MELÃO COM HORTELÃ Calorias por porção: 108 Tempo de preparo: 3 horas e meia (para gelar) Rendimento: 4 porções Ingredientes 1/3 de xícara (chá) de açúcar light 1/4 de xícara (chá) de água 1/3 de xícara (chá) de mel 1 colher (sopa) de suco de limão 2 colheres (sopa) de folhas de hortelã

2 xícaras (chá) de melão Modo de preparo 1. Coloque em uma panela o açúcar, a água e o mel e leve ao fogo para que o açúcar dissolva. Ferva por 5 minutos, até que forme uma calda, retire do fogo e deixe esfriar. 2. Bata o melão com o hortelã no liquidificador e reserve. 3. Acrescente à calda o melão batido e o suco de limão. Misture bem. 4. Coloque em formas de gelo e leve ao congelador. Quando congelar, bata no processador até obter uma textura de gelo bem triturado, parecido com raspadinha. 5. Coloque a mistura em uma tigela e leve novamente ao freezer. Deixe congelar até que fique firme novamente e sirva em taças individuais, para bebidas frozen, com minicanudo.

AS COMIDINHAS ANTEPASTO DE BERINJELA Calorias por porção: 91 Tempo de preparo: 45 minutos Rendimento: 8 porções Ingredientes 2 berinjelas cortadas em cubos, com a casca 2 cebolas picadas 4 dentes de alho amassados 1 pimentão vermelho picado 3 folhas de louro 1/4 de xícara (chá) de azeite de oliva 1/2 xícara (chá) de vinagre Sal e pimenta-do-reino a gosto

Ingredientes 1 pote de cream cheese light (250 g) bem gelado 1/2 xícara (chá) de damasco picado em quadradinhos 100 g de pistache (ou castanha-do-pará) moído Sementes de linhaça para enrolar as bolinhas Modo de preparo 1. Misture o cream cheese com o pistache e leve à geladeira até ficar firme novamente. 2. Faça bolinhas com o auxílio de uma colher de chá e recheie cada uma com um pedaço de damasco. 3. Envolva as bolinhas nas sementes de linhaça e sirva a seguir, como aperitivo, acompanhado de torradas ou sobre uma salada de folhas.

A SOBREMESA SORBET DE LARANJA COM MARACUJÁ Calorias por porção: 80,5 Tempo de preparo: 5 horas (para gelar) Rendimento: 6 porções Ingredientes 1/2 xícara (chá) de açúcar light 1/4 de xícara (chá) de água 1 xícara (chá) de iogurte natural 1/2 xícara (chá) de suco de laranja 1 e 1/2 xícara (chá) de suco de maracujá concentrado

Modo de preparo 1. Coloque a água e o açúcar em uma panela e Modo de preparo leve ao fogo até dissolver. 1. Preaqueça o forno a 180ºC. 2. Misture todos os ingredientes numa 2. Retire do fogo e deixe esfriar completamente. assadeira e leve ao forno por 30 minutos, Acrescente o suco de maracujá, o suco de laranja mexendo de vez em quando. e o iogurte. Misture muito bem e leve à geladeira 3. Deixe esfriar e sirva a seguir acompanhado por 4 horas. de torradas de pão integral. 3. Mexa novamente, coloque em uma tigela e leve ao freezer. Assim que começar a endurecer, bata novamente com uma batedeira e retorne MINISURPRESAS DE DAMASCO ao freezer. Calorias por porção: 100,8 4. Repita o processo por mais 3 vezes. Deixe que Tempo de preparo: 25 minutos congele totalmente, divida em taças e sirva. Rendimento: 10 porções 27

flashback

Como se faz uma Diva

Mais do que marcar época, estrelas de Hollywood como Audrey Hepburn, Marilyn Monroe e Grace Kelly foram eternizadas por sua beleza, talento e poder de sedução e inspiraram musas modernas, entre elas a

Fotos ilustrativas

estrela pop Madonna

Audrey Hepburn: elegância natural

Magra, alta e dona de pés que considerava grandes demais, Audrey Hepburn (19291993) jamais imaginou que seria atriz, muito menos que se transformaria em ícone de moda e sofisticação, capaz de influenciar até hoje mulheres do mundo todo. Dona de elegância atemporal, foi ela que divulgou o pretinho básico – item obrigatório em todo guarda-roupa que se preze. É assim, de vestido preto sem mangas, que Audrey surge em Bonequinha de Luxo (1961) no papel de Holly Golightly. Tudo bem que o modelito em questão era de autoria de Givenchy, o estilista que escolheu a atriz como sua musa. Um par de óculos Ray-Ban, um chapelão e um colar de pérolas e pronto: o mito estava criado. Amiga pessoal do estilista francês, Audrey foi vestida por ele em alguns de seus maiores sucessos, como Cinderela em Paris (1957) e Sabrina (1954). O vestido de renda preta que ela usou em Como roubar um Milhão de dólares (1966), também de Givenchy, foi arrematado por 100 mil dólares num leilão beneficente, realizado em 2009. Nas telas e fora delas, Audrey legitimou o uso de sapatilhas, que passaram a poder figurar em ambientes mais refinados, e das calças corsário, que lhe caíam bem na silhueta delgada. Modesta, Audrey nunca entendeu o que viam de tão especial nela. Mas ninguém precisa ser especialista para perceber que ela esbanjava elegância natural e sabia como poucas valorizar seus pontos fortes. Ingenuidade e sensualidade Já Marilyn Monroe (1926-1962) entrou para o panteão das divas com uma mistura explosiva de ingenuidade e sensualidade. Corpo de curvas derrapantes, cabelos cuidadosamente platinados, carinha de boneca e voz sensual fizeram dela a estrela que todos os homens desejavam e todas as mulheres imitavam. Como quem não se dava conta de sua alta voltagem sexual, a garota que hipnotizou até o presidente John Kennedy usava e abusava dos looks que evidenciavam ainda mais suas

Marilyn Monroe: a eterna bombshell 29

formas esculturais. Decotes profundos, cintura bem marcada, tecidos esvoaçantes como o do famoso vestido usado na comédia O Pecado Mora ao Lado (1955). Sim, aquele mesmo que virou sinônimo de sensualidade: branco, frente única e ampla saia plissada. É com esse look que a bombshell mais reverenciada de todos os tempos enlouquece o já enlouquecido vizinho cuja mulher e filho foram passar as férias de verão na praia. No auge do calor, Marilyn equilibra sua sandália de salto sobre a grade de refrigeração do metrô de Nova York e se delicia quando o vento provocado pela passagem do trem levanta o vaporoso vestido. Em Os Homens Preferem as Loiras (1953) ela já havia dado seu recado. Num desfile de looks primorosos, a loira faz de tudo para conquistar um homem rico, juntamente com a amiga morena, Jane Russell. De tomara-que-caia longo pink, com direito a laçarote nas costas e luvas longas, ela deixa claro que os diamantes são os melhores amigos de uma mulher. Foi desse mesmo jeito que outra loira poderosa, Madonna, se vestiu para o clip de ”Material Girl”, provando que a ambição loira atravessa décadas. Passaporte para a nobreza Fazendo a linha clássica, Grace Kelly (19291982) mostrou que o poder feminino não está necessariamente ligado à sensualidade transbordante. A loira gelada dos clássicos de Alfred Hitchcock, que muitos garantiam esconder um vulcão de sedução, não nasceu princesa, mas carimbou seu passaporte para a nobreza com seu tipo clássico e refinado. A atriz americana que encantou o príncipe Rainier de Mônaco tinha aquele look aristocrático que dispensa tudo o mais. Como nos mais tradicionais contos de fadas, história que voltou a se repetir com o casamento neste ano da plebeia Kate Middleton com o príncipe William, Grace Kelly fisgou Rainier, com quem se casou em 1956, deixando para trás todo o resto.

Grace Kelly: look e porte aristocráticos

Madonna: poder de sedução da musa pop

Cinquenta e cinco anos separam o casamento de Kate e Grace, mas a elegância eterna da princesa de Mônaco serviu de inspiração para a atual duquesa de Cambridge. Uma olhada nos dois vestidos de noiva não deixa dúvidas. A discrição do modelo, o romantismo da renda, as mangas compridas, a cintura marcada, o longo véu, a tiara de brilhantes – enfim, um bem-sucedido caso de refinamento e simplicidade. Coisa de princesa mesmo. Assim como Kate buscou inspiração em Grace Kelly, a Planet Girls também recorreu às grandes divas para criar sua nova coleção. Conheça, curta e inspire-se.

saúde

Pés

Perfeitos

Foto ilustrativa

Com carinho e os cuidados certos, eles vão ficar no ponto para você fazer bonito e expô-los sem medo nos dias mais quentes

Seus pés passaram o inverno todo praticamente trancados em botas e sapatos fechados. Agora que o sol já está brilhando com mais intensidade, é hora de deixá-los mais à vontade. Mas, antes de desfilar as sandálias novas, é imprescindível cuidar da saúde da pele e das unhas. O dermatologista Marco Antonio de Oliveira, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, ensina como tratar seus pés com o carinho que eles merecem.

Foto ilustrativa

Hidratação neles O uso excessivo de sandálias pode deixar seus pés muito ressecados. As tão queridas rasteirinhas, por exemplo, maltratam os calcanhares, provocando rachaduras. Para prevenir esses inconvenientes, hidratação é a palavra de ordem. ”Só o suor natural do corpo não é suficiente para manter os pés devidamente hidratados. Com o ressecamento, a pele perde a elasticidade e acaba se quebrando”, explica o dermatologista. Portanto, vale abusar dos hidratantes específicos para os pés. ”Eles são mais potentes e devem ser usados à noite, generosamente. E o resultado melhora se você colocar meias em seguida”, ensina o médico. Esse procedimento também ajuda a evitar excesso de pele na região. Mas nada de passar a lixa demais. ”Delicadeza nessa hora, senão o pé sofre”, brinca Marco Antonio.

O calçado certo As sandálias da estação são mesmo tentadoras, mas o dermatologista diz que o ideal, nos dias de calor, é alternar sapatos fechados com abertos: ”O sapato protege mais o calcanhar, pois o atrito acaba fazendo uma espécie de esfoliação na pele. Tanto que os homens costumam ter menos problemas do que as mulheres nessa região”. Em compensação, eles ganham de nós no quesito micose, ou pé de atleta. O suor que se acumula no meio dos dedos dos pés, intensificado com o calor, é o ambiente propício

para a proliferação de bactérias. E com elas vem aquele indesejável mau cheiro. Ataque às bactérias A solução para evitar problemas de pele e os odores ruins, além de enxugar bem cada dobra dos dedos antes de vestir as meias e os sapatos, é fazer um rodízio de calçados. ”Se não der para alternar com uma sandália, troque de sapato. Aquele que foi usado, em vez de ir logo para o armário, deve ser exposto ao sol, para que as bactérias sejam destruídas pelos raios ultravioletas. Se não houver sol, a saída é deixá-los expostos à luz do dia. Talco nos pés após o banho ou antes de escolher o sapato do dia também é recomendável, pois ajuda a absorver a umidade.

A meia ideal Use meias, de preferência, de algodão: ”As meias finas femininas, por serem sintéticas, desencadeiam cheiro ruim nos pés porque não permitem que eles respirem”, alerta Marco Antonio.

Cuidado profissional A dona de um pé bonito deve ter unhas bem cortadas, sempre limpas e lixadas, e dedos sem calosidade. Para tratá-los corretamente, o médico recomenda buscar a ajuda de um profissional – podólogo é o ideal, ou pedicure de sua total confiança – e evitar o uso de sapatos que apertem na lateral dos pés. ”O calo é uma resposta da pele à pressão que está sendo feita. O sapato deve ser confortável no bico, nas laterais e no calcanhar”, afirma. Calçado que machuca muito a unha pode, a médio prazo, torná-la torta. Ou mesmo favorecer o seu descolamento, o que leva à produção de fungos e micose também. ”O trauma constante, de um sapato desconfortável, ou mesmo de um tênis utilizado de forma inadequada na hora do esporte, pode ter esse efeito”, explica o dermatologista. 33

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o t n e l a t e d w o Sh ckowiak n o r F l e M de

Em sua estreia na TV, a gaúcha arrasa como at riz e cantora em Rebelde, da Record. Modelo bem sucedida, ela deu novo rumo à carreira e mostra que beleza, competênc ia, profissionalismo e determinação andam m uito bem juntos!

As mudanças na vida da linda modelo, atriz e cantora não param por aí. Com o trabalho na TV, ela agora reside na Cidade Maravilhosa e, apesar de comemorar o fato de a fita métrica não pautar mais a sua vida, mantém a forma invejável: 1,75m e 58 quilos. Agora que vive à beira-mar, conserva a rotina de malhação, o que lhe dá energia. ”Quando dá tempo, ando de bicicleta ou corro na orla, o que relaxa e faz o dia começar muito mais bem-humorado”, conta ela. que é e talentosa, você mostrou STYLE - Mel, além de linda saiu que s ano co mais de quatro determinada. Afinal, faz pou cara tar ten a Grande do Sul, par de sua cidade, Pelotas, no Rio ra? gar ta lo. De onde vem tan reira de modelo em São Pau o que erminação para conseguir MEL - É preciso muita det como im ass a, a cidade competitiv queremos. São Paulo é um um ter e ada preciso estar prepar a profissão que escolhi. É que o Ach e. de carreira competent trabalho de planejamento eu que tenho. Das pessoas que io apo a minha força vem do e não a cad a , me estimulando amo e que acreditam em mim rias alcançadas. comemorando comigo as vitó

Mel: ”Me u como mu sonho ter uma lher é família”

ida ê se firmou como bem-suced STYLE - Em pouco tempo, voc da aju e tev ê o atriz e cantora. Voc modelo e agora já brilha com de ina Ofic da m a nova carreira? Alé empresarial para construir outros cursos? Atores Nilton Travesso, fez so, da oficina de Nilton Traves MEL - Em São Paulo, fiz, além pre sem a reir televisão. Minha car muitos comerciais para a sário, assessorada por meu empre e foi muito bem planejada sos. pas us me cionou e coordenou Sergio Moraes, que me dire de lida qui tran a que o artista tenha Isso é muito importante par o. ar um bom trabalh para se aperfeiçoar e execut 35

STYLE - Sua estreia na TV foi em alto estilo: você é uma das protagonistas de Rebelde, novela da Record. E, em breve, será uma superstar! Como estão os ensaios para a turnê do grupo Rebeldes, que vai sair da ficção para conquistar as plateias no mundo real? Você se sente realizada? MEL - O projeto Rebelde envolve muitas coisas, muitas habilidades e, consequentemente, ensaios. Tudo está funcionando muito bem e nós estamos ansiosos para o início da turnê. Estamos nos empenhando para fazer o melhor trabalho possível, e acredito que os shows refletirão isso. STYLE - Como você concilia os cuidados com o corpo e a alimentação, que sempre foram sua marca, com a intensa rotina de gravações e ensaios? Morar numa cidade à beira-mar ajuda a manter a boa forma?

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MEL - Mesmo com a rotina atribulada da novela, do CD e dos ensaios, não dá para descuidar do corpo e da alimentação. Acordo às 6 horas para malhar e compenso a atividade aeróbica nos fins de semana. A alimentação continua controlada e restrita. Quando viajamos, levo roupa de academia para não deixar de malhar. Isso, inclusive, me dá energia para levar o ritmo acelerado de trabalho. Quando dá tempo, ando de bicicleta ou corro na orla, o que relaxa e faz o dia começar muito mais bem-humorado.

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STYLE - O que Mel tem em comum com Carla Ferrer, sua personagem em Rebelde? MEL - Acho que o principal é a determinação. Tanto a Carla quanto a Mel não desistem fácil. Eu coloco muito da minha garra na personagem, acho que assim ela ganha força para superar os seus problemas e se integrar com o grupo.

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STYLE - Carla vive o drama da ditadura da magreza, que leva tantas adolescentes à anorexia. É importante para você fazer um papel de cunho social, que pode incentivar garotas que só se preocupam com o físico a olhar para a saúde? Que conselhos a Mel daria para quem quer um corpo lindo e saudável? MEL - É um privilégio estrear na TV com um papel de cunho social. A Carla é uma mocinha diferente, que tem problemas sérios em razão de sua insegurança. Conheci pessoas, conversei com médicos para entender a compulsão da bulimia. Meu papel como atriz não é amenizar o problema e, sim, humanizálo. Para quem quer ter um corpo bonito, a saúde precisa estar em primeiro lugar. Minha opção por malhar e cuidar do corpo vem somada à vontade de levar uma vida saudável. Além disso, é importante nos aceitar como somos, com nossos defeitos e qualidades. STYLE - Mel Fronckowiak se encaixa num estilo de se vestir ou gosta de viver várias "personagens" quando o assunto é se produzir? MEL - Eu adoro me vestir, variar as produções, misturar estilos. Mas, antes de tudo, vem o que combina comigo, o que me caracteriza como Mel e não como uma ”personagem”. Na vida eu sou básica, mas gosto muito de me arrumar, de maquiagem, salto alto.

carreira : a r o t n a e ca A atriz bem planejad muito

STYLE - Qual é o maior sonho da vida da mulher, modelo, atriz e cantora Mel Fronckowiak? MEL - Acho que meu sonho como mulher, antes de tudo, é ter uma família. O melhor da vida, que eu tenho, é poder chegar em casa, tirar a maquiagem e me sentir feliz, realizada. Essa simplicidade nas pequenas coisas eu não quero nunca perder.

comportamento

Amigas inseparĂĄveis!

Fotos: Mario Bock

Mariana e Jack sĂŁo um Ăłtimo exemplo de como a amizade sincera, desprovida de interesses, torna a nossa vida melhor

Elas se falam todos os dias e se encontram umas três vezes por semana, pelo menos. Jackeline Chagas Ferrari, de 23 anos, e Mariana Kapor Drumond, de 22, são amigas há cerca de seis anos – uma relação que ganhou fôlego depois que Jack começou a namorar Marcos, o irmão de Mariana. ”No começo, rolava um certo ciúme. A Mariana era amiga da ex do Marcos, e, quando a gente começou a ficar junto, não conseguíamos ser amigas, havia desconfiança”, conta Jack. Foi a convivência dela com Marcos que aproximou as duas. ”Começamos a nos conhecer e ver que tínhamos muita coisa em comum. Daí nasceu essa amizade, que é superforte”, afirma Mariana. E já resistiu, inclusive, a um breve rompimento do casal. ”Acho que foi aí que ficamos ainda mais amigas”, conta Jack. Ela sabe que pode contar com Mariana para o que der e vier. ”Compartilho com ela as coisas boas e ruins. Com o namorado, tem muitas coisas que não dá para abrir”, explica. Mariana e Jack se dizem ”amigas até depois do fim”, uma espécie de mantra que marca a amizade das duas. Isso quer dizer, para elas, que, aconteça o que acontecer, estarão sempre unidas. Já pensou o que é isso?

Fotos: Mario Bock

Parceria que faz tão bem Uma amiga que apoia você na alegria e na tristeza, na saúde e na doença. Esse tipo de relação entre mulheres chama tanta atenção que já rendeu filmes, livros e seriados, como o cultuado Sex and The City. Aliás, as mulheres e suas inseparáveis amigas foram até tema de estudo acadêmico. Há cerca de três anos, a Universidade de Los Angeles, nos Estados Unidos, realizou uma extensa pesquisa para concluir o que todas nós já sabemos há muito tempo: ter amigas faz um bem danado! Segundo os cientistas, a verdadeira amiga, quando está por perto – ou mesmo distante, mas disponível – traz uma segurança tão grande que colabora até para a prevenção do estresse e diminuição da pressão arterial e índices de colesterol. Melhor que tudo isso é saber que, se estamos

meio caídas, para baixo, podemos contar com ela: é só pegar o telefone e nossa melhor amiga, onde quer que esteja, atende e nos ouve. E consegue até fazer a gente rir, quando isso parecia impossível. ”Somos seres sociais, gostamos de compartilhar afinidades. Por isso é tão importante ter pessoas com quem possamos interagir”, diz Olga Tessari, psicóloga e escritora. E isso, normalmente, se consegue com amigas de verdade, como Mariana e Jack. ”Eu diria que não é todo mundo que se encaixa neste perfil. Podemos ter muitas conhecidas, colegas, mas amigas mesmo são poucas”, afirma Olga. ”É verdade. Eu não consigo me abrir com outra pessoa como me abro para a Jack”, atesta Mariana. ”Gostamos de estar juntas, simplesmente. Não importa se vamos ao shopping, a algum barzinho. Nossa diversão é poder conversar uma com a outra.” Tudo a ver com você? As grandes amigas, no geral, compartilham gostos e interesses comuns, curtem o mesmo tipo de programa, têm um estilo parecido de se vestir e acreditam nos mesmos valores. Certo? Sim e não, segundo a psicóloga. Ela mesma relata um caso: sua mãe, que é da religião protestante, tem uma grande amiga, talvez a melhor, que é católica. E ambas são praticantes. ”A religião não é motivo de afastamento. Ao contrário. Já soube de algumas vezes em que minha mãe saiu com esta amiga e, durante o encontro, ela quis entrar numa igreja para rezar. Minha mãe aceitou, foi junto, ficou próxima, mas deixou a amiga absolutamente à vontade para exercer sua fé.” Segundo Olga, essa é uma amizade verdadeira. ”Ela resiste a situações que para outras pessoas podem soar como obstáculos.” Uma amiga que tenha tudo a ver com você, convenhamos, é praticamente impossível. Em alguma coisa ou outra vocês vão discordar. ”Não existe um clone da gente, alguém que seja absolutamente igual. O importante é respeitar essas diferenças e mais: aceitar a amiga do jeito que ela é”, ensina Olga. 39

Na alegria e na tristeza E como saber se estamos diante da grande amiga? Pode parecer fácil, mas, às vezes, sem perceber, embarcamos em alguma amizade que traz mais chateações do qualquer outra coisa. Para a psicóloga, a verdadeira amiga ouve seus problemas, vibra com suas vitórias, está junto nas dificuldades. ”Não está com você por interesse ou só para usufruir alguma qualidade que você tem, como seu poder de sedução com os meninos. É amiga a toda prova, sempre disposta a ajudar”, diz. ”Mariana é exatamente assim”, afirma Jack. ”Dividimos todos os segredos e sabemos que temos apoio incondicional uma da outra.” Se você acabou de fazer uma nova amiga e já de cara achou-a encantadora, ótimo. Mas pegue leve, não vá logo contando suas intimidades. ”Só dá para conhecer de verdade uma pessoa convivendo com ela. Uma amizade se constrói aos poucos, não é da noite para o dia. Muitas vezes criamos expectativa demais em cima de alguém que conhecemos num curso, por exemplo, e depois nos decepcionamos”, argumenta a psicóloga. Mas o inverso também pode acontecer: uma pessoa que parece não ter nada a ver com a gente, no decorrer do tempo pode se mostrar uma excelente amiga. A respeito da pesquisa americana, que indica que a amizade entre mulheres faz bem ao organismo, Olga é taxativa: ”Sem dúvida traz muito benefícios, torna nossa vida mais leve, aumenta a autoestima, diminui o estresse, alimenta a confiança em nós mesmas.” Quem tem uma amiga incondicional sabe que poucas coisas no mundo são melhores do que andar juntas pelas ruas dando risada, por exemplo. ”Poucas mesmo”, diz Jack. A amiga Mariana concorda: ”É ótimo estar com ela. E sabemos que estamos juntas porque nos gostamos e nos respeitamos, não é por nenhum tipo de interesse.” Jack assegura que não conseguiria viver sem ter uma amiga como Mariana. ”Nossa relação é de troca, de cumplicidade pura”, explica. Mariana, por sua vez, diz que qualquer pessoa precisa ter um amigo de verdade. ”É necessário. Com a Jack aprendi a dar valor para a amizade. E isso não significa estar junto só quando tem festa, quando está tudo bem. O difícil é segurar a onda na hora da tristeza”, diz. Ela e Jack, garante, estão juntas para o que der e vier. Amigas até depois do fim mesmo, sempre.

Jack e Mariana: tarde de moda no shopping

Fotos: Helmut Hossmann

sucesso

Carla Diaz,

uma linda

Mulher

Desde os 11 anos, quando viveu Khadija em O Clone, a atriz festeja o sucesso. No ano em que celebra 21 anos e 18 de carreira, ela continua esbanjando talento e brilho em novela na Record e produĂ§ĂŁo teatral 42

STYLE - O grande público acostumou a associar sua imagem à de Khadija. Quanto esse personagem de O Clone foi importante em sua carreira? CARLA - Foi uma personagem que me levou para o mundo, literalmente, pois O Clone é uma das novelas mais vendidas para fora. Uma novela que me fez sentir realmente o que é um trabalho de construção de personagem: aprendi sobre a cultura e um pouco da língua árabe, os costumes marroquinos, a dança do ventre, e também pintei meu cabelo de preto. Tenho certeza que ela ficará marcada para sempre e, mesmo velhinha, as pessoas ainda vão me reconhecer como Khadija. STYLE – Às vésperas de completar 21 anos, você fez um ensaio sensual para uma revista. Foi uma maneira de mostrar ao público que você não é mais uma garotinha? CARLA - Foi um trabalho fotográfico muito profissional, sutil e nada vulgar. O convite da VIP veio na hora certa, pois completo 18 anos de carreira e queria comemorar de uma maneira diferente. Consequentemente, as pessoas acabaram vendo a Carla de hoje, que realmente não é mais uma criança.

PERNAS DE FORA, A ATRIZ PROVA QUE A GAROTA DEU LUGAR A UMA MULHER

STYLE - Você ficou à vontade para fotografar ou precisou de uma preparação? CARLA - A equipe foi sensacional, me deixou muito à vontade e, claro, minha mãe estava do meu lado o tempo inteiro, então não tive preparação. STYLE - Como você define sua atual fase de vida? CARLA - Uma fase de comemorações. Neste ano faço 18 anos de carreira e 21 de idade e essa comemoração está sendo da melhor forma, trabalhando! Me sinto realizada com a novela Rebelde, com a recente reprise de O Clone e com o meu espetáculo Um Chorinho pra Dona Baratinha, em que, além de atuar, estou produzindo pela primeira vez também. 43

STYLE - Você é vaidosa?

STYLE - Quais são os atores que servem como inspiração para você?

CARLA - Me considero muito vaidosa, sim, com o corpo, cabelo e unhas, principalmente. CARLA - Admiro muito Antônio Fagundes e Glória Pires STYLE - O que você leva em conta na hora de se vestir? STYLE - Você praticamente nasceu na frente das câmeras, pois é vista na telinha desde os CARLA - Me visto de acordo com o humor e a 2 anos. Dá para se imaginar fazendo outra vontade que tenho no dia. Não tenho um estilo. coisa que não atuar?

STYLE - Você já declarou que adora chocolate. CARLA - Nunca me imaginei fazendo outra coisa. Tive a sorte de descobrir desde criança Chega a ser um vício? o que eu quero para a minha vida, então, não CARLA - Amo chocolate. Como todos os dias, passei pelas dúvidas e indecisões que muitos porém moderadamente, então não vejo como jovens passam. um vício. STYLE - Como é a Márcia, sua personagem em Rebelde? Você tem alguma coisa dela? CARLA - A Márcia é uma garota estudiosa e muito determinada. Foi criada em um orfanato, mas nunca deixou de correr atrás do seu sonho de conhecer seu pai e ter uma família. Essa determinação e foco no que quer me faz ser parecida com a Marcinha. STYLE - Como a Carla Diaz se diverte? CARLA - Com pouco. Quando estamos com as pessoas que gostamos, qualquer lugar vira o melhor lugar e dali saem as maiores risadas que ficarão na memória. STYLE - O quefaz você mais feliz? CARLA - Estar junto das pessoas que amo, minha família e meus amigos. PARA CARLA, É PRECISO POUCO PARA SE DIVERTIR, DESDE QUE ESTEJA PERTO DAQUELES QUE AMA

STYLE - E o que deixa você triste? CARLA - Mentiras, acusações falsas e injustiça me deixam muito triste, ainda mais quando

acontecem com pessoas que eu gosto. STYLE - Que problema social mais aflige você? CARLA - A fome. Me deixa intrigada essa desigualdade mundial ainda nos dias de hoje, que faz com que muitos morram por não ter o que comer. STYLE - Você é romântica? CARLA - Sou muito romântica, sonhadora e sentimental. Só fico com alguém quando realmente estou apaixonada. STYLE - Casar vestida de noiva faz parte dos seus sonhos? CARLA - Acho que esse é um sonho de toda menina e de toda mulher, comigo não poderia ser diferente.

De Chiquitita a Rebelde Os muitos papéis de Carla Diaz, em 18 anos de carreira Muito antes de brilhar em Chiquititas Brasil (SBT), em 1998, Carlinha Diaz já era figurinha carimbada na TV. Começou fazendo comerciais e em 1994 estreou na novela Éramos Seis (SBT). No ano seguinte participou do elenco de Super Colosso, na Globo, onde fez O Amor está no ar, em 1997. Voltou para a emissora de Silvio Santos para o sucesso de Chiquititas. De 2000 a 2008, Carla Diaz foi global: Laços de Família, O Clone, Sítio do Picapau Amarelo, A Casa das Sete Mulheres, A Grande Família, Sete Pecados e Casos e Acasos. Em 2009, a atriz aceitou convite da Record para a novela Promessas de Amor e, agora, está em Rebelde. No teatro, a paulista Carla Diaz também tem boa quilometragem: nada menos que nove peças, sendo que a mais recente (Um Chorinho pra Dona Baratinha) marca sua estreia na produção. Os palcos já viram a loirinha atuar na versão teatral de Chiquititas, O Rapto das Cebolinhas, Loja de Brinquedos, João e Maria, O Mágico de Oz, É o Bicho – a Ordem Natural das Coisas, Motel Paradiso e Confissões de Adolescente. No cinema, ela participou de Xuxa Popstar, em 2000.

NO RIO, CARLA DIAZ CONTA QUE É ROMÂNTICA, SONHADORA E SENTIMENTAL

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Fotos: Mario Bock

fitness

A personal trainer Karen Muller e a modelo e atriz Cacau Colucci

Fique em forma: mexa-se ao ar livre

As flores da primavera inspiram um passeio no parque. Então, aproveite para alongar, fortalecer e enrijecer músculos. Siga nossa aula e fique ainda mais sarada para o verão!!! Que tal aproveitar os dias mais ensolarados e floridos da primavera para fazer uma série de exercícios no parque? A personal trainer Karen Muller preparou uma sequência de posições ideal para ser feita ao ar livre, com o objetivo de trabalhar várias partes do corpo. Segundo Karen, o treino selecionado pode ser realizado por iniciantes ou por quem já tem o hábito de praticar exercícios. ”São posições relativamente simples, que exigem disposição, mas que, com certeza, atendem a pessoas com diversos tipos de condicionamento físico”, explica.

10 horas, ou depois das 16 horas, sempre com proteção contra o sol. ”Treinar em parques é muito gostoso, temos a paisagem como aliada, mas é preciso tomar certos cuidados. Além do sol, se o tempo estiver muito seco, é melhor evitar o exercício e não descuidar da hidratação”, alerta. A modelo e atriz Cacau Colucci, ex-BBB e atualmente no time da Escolinha do Gugu, da TV Record, posou para as fotos sob a orientação de Karen. Aprenda com elas!

Os exercícios A personal trainer Karen Muller preparou A hora certa uma série de 13 exercícios, começando pelo A personal chama atenção ainda para os alongamento e seguindo com localizados para horários em que os exercícios devem ser pernas; coxas e glúteos; membros superiores realizados: pela manhã, bem cedo, antes das e abdome. Ela sugere que para cada exercício 92

Fotos: Mario Bock

sejam feitas duas séries de 12 repetições. ”A pessoa descansa cerca de 30 segundos e dá início a mais uma série. Os iniciantes podem parar na segunda, mas, quem for do nível intermediário, pode fazer até três séries. O ideal é praticar essa sequência cerca de três vezes por semana”, aconselha Karen. Alongamento Nesta primeira etapa, permaneça em cada uma dessas posições por aproximadamente 20 segundos.

Membros Superiores

Membros Inferiores Faça esta posição apoiada, com as costas retas e o abdome sempre contraído. Alterne as pernas.

Apoie os braços e estenda uma perna de cada vez para trás, sentindo o músculo alongar. Procure manter uma posição confortável para a coluna e lembrese sempre de alternar as pernas. Apoie a perna em uma barra ou banco. Flexione o tronco, direcionando a cabeça para o joelho e alongando os braços em direção ao pé apoiado. Mantenha esta perna estendida. Busque um lugar cuja altura fique confortável para você. O importante é sentir os músculos se alongando. Alterne a perna.

Apoie-se numa barra, mantendo as pernas ligeiramente flexionadas e alongue as costas.

Entrelace os braços atrás do corpo e alongue a musculatura peitoral! Mas respeite o seu limite. As pernas devem ficar um pouco flexionadas, os pés, paralelos, as costas, retas, e o abdome, contraído. Alongue bem braços, mãos e dedos. Mantenha a postura acima por 20 segundos. Alterne o braço.

Para Pernas Agachamentos Deixe os pés paralelos, afastados na largura do quadril. Faça os agachamentos até que as pernas atinjam um ângulo de 90 graus. Depois, retorne à posição inicial.

Para Coxas e Glúteos Elevação do quadril

Avanço Fique na mesma posição inicial do exercício anterior. Dê um passo à frente com uma das pernas, flexionando os dois joelhos. Retorne à posição inicial. Alterne a perna.

Deite em uma superfície plana, com uma das pernas cruzadas sobre a outra. Eleve o quadril, contraindo o glúteo. Retorne à posição inicial. Mantenha o abdome sempre contraído também. Alterne a perna.

Para Membros Superiores

Para o Abdome

Flexão

Abdominal reto

Este exercício trabalha as musculaturas peitoral e tríceps. Apoie as mãos sobre uma barra, banco ou chão – tudo vai depender do seu condicionamento físico. Flexione os cotovelos e volte à posição inicial. Não se esqueça do abdome: ele deve estar sempre contraído!

Deite sobre uma superfície plana, com as pernas flexionadas. Em seguida, flexione o tronco e retorne à posição inicial.

Abdominal oblíquo alternado

Barra fixa inclinada Trabalha a musculatura das costas e do bíceps. Selecione uma barra cuja altura não ultrapasse a linha dos ombros. Com o corpo inclinado, faça uma flexão de cotovelos, aproximando-se da barra. Lentamente, retorne à posição inicial, sem arquear as costas.

Na mesma superfície, eleve as pernas a um ângulo de 90 graus. Faça uma rotação do tronco para a direita e depois para a esquerda, alternando pernas e braços.

gastronomia

Delícias francesas para um jantar de

primavera Que tal promover uma noite romântica ou festiva com um menu exclusivo e fácil de preparar? Bon appétit! Um jantar em boa companhia sempre entra para o nosso álbum de grandes lembranças. Melhor ainda se quem promove o encontro gastronômico somos nós. Se você gosta de cozinhar, prepare um jantar exclusivo para quem você ama, seja o namorado, a melhor amiga, ou seus pais. Se não tem experiência de forno e fogão, peça ajuda, mas não deixe de oferecer uma noite com o cardápio preparado especialmente por Laurent Scotto, le cuisinier français

proprietário do bistrot paulistano L’aperô. São duas entradas, dois pratos principais e duas sobremesas que combinam com a nova estação, de dias já um pouco mais quentes. Um detalhe: as porções de todas as receitas são calculadas para uma pessoa. Então, multiplique os ingredientes pelo número de convidados. Para dar um toque de primavera ao evento, use e abuse das flores: as comestíveis decoram os pratos e as coloridas dão o toque final à mesa!

AS ENTRADAS TOAST DE CAMEMBERT AO MEL Ingredientes

1 fatia de pão de forma 2 fatias finas de queijo camembert Mel a gosto Ervas de Provence ou orégano Azeite Folhas mistas (rúcula, alface frisée, crespa e roxa) Sal e pimenta-do-reino a gosto

Preparação

Cubra o pão com o camembert, salpique as ervas, regue com um fio de mel e um fio de azeite e finalize com sal e pimenta a gosto. Leve ao forno em forma refratária por 10 minutos, a 150ºC. Monte o prato: disponha as folhas ao centro, tempere com azeite e aceto balsâmico e arrume a torrada por cima.

CASSOLETTE DE VIEIRAS Ingredientes

50 g de vieira Alho a gosto Salsinha a gosto 20 g de manteiga 20 ml de creme de leite fresco Vinho branco seco, o necessário Queijo gruyère para gratinar Sal e pimenta-do-reino a gosto

Numa frigideira, refogue as vieiras com alho, salsinha e manteiga, durante 5 minutos, e só no final tempere com sal e pimenta a gosto. Coloque essa mistura numa cassolete (espécie de minifrigideira) ou minicaçarola de porcelana, regue com vinho branco (suficiente para molhar), um pouco de suco de limão e o creme de leite. Cubra com queijo gruyère e leve ao forno por 10 minutos, a 150ºC, para gratinar. Sirva quente.

Foto ilustrativa

Preparação

OS PRATOS SALMÃO EM PAPILLOTES Ingredientes

1 posta de salmão de 220 g 50 g de amêndoas laminadas 50 g de champignons de Paris frescos Raspa de limão Azeite a gosto Vinho branco a gosto Alecrim Folha de papel-manteiga (30 cm x 30 cm) Sal e pimenta-do-reino a gosto

Preparação

Abra a folha de papel e, no centro, coloque o salmão. Tempere com sal e pimenta a gosto e a raspa de limão. Acrescente as amêndoas laminadas, os champignons, salpique alecrim, pedacinhos de manteiga e regue com vinho branco e azeite. Dobre o papel, fechando o ”pacote”, coloque numa forma e leve ao forno para assar durante 20 minutos, a 150ºC. Sirva fechado.

FRALDINHA GRELHADA E ASPARGOS FRESCOS Ingredientes

250 g de fraldinha 50 g de cebola roxa Aspargos frescos Cognac Manteiga Sal e pimenta-do-reino a gosto

Foto ilustrativa

Preparação

Os aspargos: cozinhe-os durante 15 minutos em água fervente e reserve. A carne: abra a fraldinha e tire a gordura. Corte em tiras grossas (2 cm), no sentido contrário das fibras, para ficar suculenta e macia. Reserve. Corte a cebola em fatias finas e refogue na manteiga, em fogo baixo, durante 15 minutos. Flambe com cognac e finalize com sal e pimenta. Numa frigideira, grelhe a fraldinha ao ponto e cubra com a cebola. À parte, refogue os aspargos com azeite, sal e pimenta. Monte o prato com a carne e os aspargos do lado.

AS SOBREMESAS COMPOTA DE MAÇÃ COM MERENGUE Ingredientes

2 maçãs sem casca, picadas Canela em pó Açúcar a gosto Manteiga a gosto Água 5 claras de ovos Raspas de limão 1 bola de sorvete de creme

Preparação

Refogue as maçãs com canela, açúcar, limão, manteiga e um pouco de água, até a fruta desmanchar (cerca de 25 minutos em fogo médio) e a mistura ficar bem compacta. Bata as claras em neve, acrescente um pouco de açúcar e raspas de limão, a gosto. Em um prato de sobremesa, coloque uma porção de compota quente, cubra com merengue e doure com o maçarico. Ou coloque o doce em tigelinhas refratárias e doure o merengue no forno, por 5 minutos, a 250ºC. Sirva com uma bola de sorvete de creme.

BANANAS RÔTIES AU RHUM Ingredientes

1 banana Suco de um limão e uma laranja 5 ml de rum 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo 10 g de manteiga

Preparação

Corte a banana no sentido do comprimento e doure-a em manteiga por 5 minutos, em fogo baixo. Junte o açúcar mascavo e os sucos de laranja e limão. Cozinhe até formar um caldo pastoso. Flambe com o rum. Sirva com uma bola de sorbet de limão.

Fotos ilustrativas

beleza

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Moda na ponta dos dedos Em se tratando de esmaltes, vale usar e abusar do seu tom preferido, como o vermelho, e do universo de cores que já são tendência na primavera-verão: amarela, coral, azul e verde-água Até recentemente, as unhas femininas sofriam de monotonia cromática. A regra geral era decorá-las com a discrição e delicadeza dos transparentes, rosadinhos, branquinhos, lilasinhos suaves, finalizados às vezes por um cintilante furta-cor. Fora isso, havia os clássicos vermelhos, as variantes cremosas de rosa e muito pouco além. Se alguém chegasse ao salão com um esmalte grafite fosco, obviamente importado, era olhado de lado e logo vinha a manicure sugerindo um superbrilho para dar um ”up”.

é tendência. Com a chegada da primavera, por exemplo, será que é hora de abandonar os tons escuros e optar pelos claros? E as cores cítricas, ainda estão na moda? Cinza e marrom, pode?

Bianca Fischer, de 24 anos, tem essas e outras respostas. Criadora do blog www. loucasporesmalte.com.br, ela e duas amigas dão dicas e orientações sobre as tendências e o que há de novo no mercado. ”Minha aposta para esta estação são os tons fortes, como o amarelo, o coral e o turquesa, que têm tudo a ver com as altas temperaturas e dão uma Há cerca de cinco anos tudo começou a mudar. alegrada no visual”, diz. As cores invadiram e revolucionaram o mundo dos esmaltes, que nunca ganharam tanto Ousadia em alta! destaque. Só no ano passado, o segmento de O leque primavera-verão é amplo e inclui esmaltes subiu 49%. E, em razão da variedade laranja vibrante, muitas variações de azul, que a indústria passou a oferecer, surgiram rosa intenso, marrom, cinza, lilás rosado, roxo profissionais especializadas em decoração de e verde-água. Para quem acha que marrom e unhas, os blogs de aficionadas por esmalte cinza têm pouco ou nada a ver com as luzes e o se multiplicaram, cresceu a exigência por brilho da primavera-verão, Bianca argumenta qualidade e o tema ganhou destaque na mídia. que são cores neutras, que combinam com Hoje, a cor do esmalte é tão importante quanto qualquer tom de roupa e, portanto, continuam a da roupa e muita gente fica de olho no que em alta. Os nudes também estão na paleta 101

de cores de todas as marcas, nacionais e importadas. Clássicos e chics, têm a vantagem de ficar bem em mulheres de qualquer idade e não competir com os tons da maquiagem. Arco-Íris Para as ousadas, a maré nunca foi tão estimulante. ”Estamos experimentando uma fase de maior liberdade no mundo da moda, onde nada é completamente errado e tudo adaptável. Acredito que a moda nunca foi tão democrática como agora, nem tão colorida - estamos em um momento em que todas as cores, tons e seus acabamentos são permitidos”, analisa Bianca. ”Basta ter a sensibilidade de saber como combinar tudo”, frisa. Para ela, o melhor é aproveitar essa onda de liberdade, que faz das unhas um verdadeiro arco-íris. E mergulhar fundo no colorido universo dos esmaltes metalizados, furtacor, que dão efeito craquelado e holográfico, foscos, emborrachados, marmorizados, com estampas e adesivos. Um mundo fascinante para aquelas que, como Bianca, primeiro escolhem o esmalte e depois montam o look. Ah, por falta de tempo, ela troca a cor das unhas”apenas” três vezes por semana, quando recorre a sua coleção de 1.700 esmaltes.

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carreira

Trajetória

Luminosa Foto: Fernando Gutierrez

de Thaís Pacholek

A atriz, cinco novelas e 15 peças no currículo, se aproxima da sétima arte: recebeu convite para um longa e renovou contrato com canal de TV, em que apresenta a agenda de filmes e comenta curiosidades do cinema

Atriz que conquistou a preferência do dono do SBT, emissora da qual acaba de se despedir, após protagonizar quatro novelas em cinco anos de contrato, Thaís Pacholek, aos 27 anos, alça novos voos. Foi convidada recentemente para atuar no cinema – seu grande sonho -, mas guarda segredo dos detalhes do projeto. E renovou contrato com o canal pago MGM, no qual também mantém proximidade com a sétima arte. Formada em jornalismo, Thaís comanda com a desenvoltura e a elegância de uma estrela em noite de Oscar o MGM Diz, em que comenta os destaques da programação mensal, além de apresentar fatos curiosos sobre filmes e especiais do canal.

do apresentador Silvio Santos, só reserva elogios para a emissora paulistana e o empresário. ”Passei no SBT os melhores anos da minha vida. E Silvio Santos é um grande mestre da vida e do profissionalismo”, declara Thaís. Adaptada à vida agitada da capital paulista, onde está em cartaz com Escola de Mulheres, de Molière, ela conta que ama ir ao cinema e jantar com amigos, mas sente falta do dia a dia em família.

Sorriso aberto, Thaís está curtindo a companhia de Bruno Belutti, da dupla sertaneja Marcos & Belutti – gênero musical que, aliás, ela ama. ”Não estamos namorando. Estamos juntos há quatro meses, num estágio gostoso. Não Radicada em São Paulo desde 2007, a bela queremos rotular como namoro”, revela ela, em curitibana, que era considerada a ”queridinha” momento quase 100% voltado para a carreira.

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STYLE - O que aprendeu ao viver a vilã Miriam, STYLE - Você está se preparando para rodar de Amor e Revolução, de Tiago Santiago, um longa-metragem. Pode adiantar algo novela do SBT? É mais difícil interpretar uma sobre seu personagem e sobre esse projeto? vilã do que fazer a boazinha? THAÍS - Essa novela foi um aprendizado diferente. Mais histórico. Consegui vivenciar um pouco do que as pessoas passaram na época da repressão. Foi interessante. A cada capítulo, recebia uma informação que até então desconhecia. Eu gosto muito de fazer vilãs. Já tinha me apaixonado pela Beatriz, vilã que fiz em Revelação, um dos melhores e mais prazerosos trabalhos que fiz até hoje. É sempre bom trabalhar personalidades da personagem diferentes da sua.

THAÍS - Então... Recebi essa boa notícia recentemente, mas infelizmente ainda não tenho detalhes. STYLE - Você saiu de Curitiba em 2007 e radicou-se em São Paulo para investir na carreira artística. O que mais gosta de fazer na capital paulista? E o que mais sente saudades de sua cidade?

THAÍS - Amo ir ao cinema e jantar com os amigos. O que mais sinto falta é da minha família. De chegar em casa e ter com quem STYLE - Você acaba de encerrar o contrato compartilhar o dia. De tomar café juntos... de cinco anos com o SBT. Já tem outros Essas coisas simples, mas fundamentais. projetos para a televisão, além de apresentar o programa MGM Diz, do canal pago MGM?

STYLE - Como foi trabalhar com Silvio Santos, dono do SBT, a quem você considera um padrinho? THAÍS - Maravilhoso. Não tenho palavras para descrever o quanto foi importante essa minha trajetória no SBT. O Silvio Santos humano é um grande mestre da vida e do profissionalismo. Só podia ser sagitariano, como eu! (Risos)

THAÍS: ”SOU UMA PESSOA DE BEM COM A VIDA, PUXEI MINHA FAMÍLIA” Foto: Fernando Gutierrez

THAÍS - Foram cinco anos maravilhosos da minha vida. Digo, sem dúvida, os melhores. Agora, o passo é continuar batalhando para que novas oportunidades apareçam. E continuo firme e forte no MGM. Um canal que me deu a oportunidade de desvendar o lado do cinema.

STYLE - Até quando fica em cartaz com o espetáculo Escola de Mulheres, de Molière? THAÍS - Atuamos no Rio de Janeiro até final de setembro. Agora, vamos nos apresentar em São Paulo até dezembro, por meio de uma parceria com um projeto da prefeitura. 105

STYLE - Você é uma mulher admirada por sua beleza e pela boa forma. Considera-se uma privilegiada pela genética ou é disciplinada? Segue uma dieta e uma rotina de exercícios? THAÍS - Sou extremamente disciplinada. Faço pilates três vezes por semana e corro no parque nos fins de semana. Com relação à alimentação, tento segurar a onda, mas como de tudo um pouco. STYLE - Você é do tipo que adora se produzir, curte roupa nova e maquiagem? Como é sua relação com a moda? THAÍS - Não sou muito de me produzir, não. Pelo contrário, sempre ouço da minha mãe: ”passa um batonzinho, filha”. (risos). Sou mais simples. Clássica e simples. Gosto de maquiagem, mas nada forte, e roupa prefiro o mais discreta possível. STYLE - Quem a conhece tem a impressão de que você é uma pessoa tímida e sempre de bem com a vida? São percepções verdadeiras? Como a Thaís define a Thaís?

EXUBERÂNCIA DA ESTRELA CURITIBANA: BELEZA CLÁSSICA E CATIVANTE

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Foto: Fernando Gutierrez

THAÍS - Sou socialmente tímida e reservada, sim. Puxei minha família em relação a ser de bem com a vida. Claro que todos nós temos problemas e angústias. Mas acredito que, com o pensamento positivo, com atitude e com muita batalha e disciplina, as coisas acontecem no seu tempo certo. STYLE - E quanto ao lazer? O que você mais gosta de fazer para relaxar e se divertir? THAÍS – Adoro ir ao cinema, ao teatro e ouvir música. Gosto de sertanejo, samba, MPB, John Mayer.

Foto: Berenice Lamônica

OS PASSOS DA ESTRELA Brilho na televisão, nos palcos e na tela Thaís Pacholek é formada em jornalismo e iniciou a carreira artística em sua cidade natal, Curitiba, onde trabalhou nos primeiros seis anos. Nos últimos cinco anos, como contratada do SBT, a atriz estrelou quatro novelas, além de participar, aos domingos, do Quadro dos Pontinhos, do Programa Silvio Santos. Na emissora paulista, ela atuou nas tramas Amor e Revolução (2011), Vende-se um Véu de Noiva (2009), Revelação (2008) e Amigas e Rivais (2007). Antes, integrara o elenco de Cobras e Lagartos (2006), novela da Rede Globo. No teatro, atuou em 15 espetáculos e segue em cartaz com Escola de Mulheres (2010/2011), de Molière. No cinema, fez uma participação no filme norte-americano intitulado Brazil Sweet Home (Brasil Doce Lar) (2006) e integrou o elenco de Dia Certo, Hora Marcada (2005) e Luzia (2004).

THAÍS PACHOLEK: ELEGÂNCIA À OSCAR NO PROGRAMA MGM DIZ

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mundo virtual

Redes sociais:

não pague mico As regras do convívio social valem para a comunicação virtual: respeito à privacidade alheia e boa educação evitam problemas

Foto ilustrativa

A vida está cada vez mais virtual: compras pela internet, aulas, amigos, trabalho, relacionamentos afetivos. E, como no mundo palpável, o virtual também exige certas regras de comportamento. Muita gente relaxa um pouco nisso, até sem perceber, pois o interlocutor às vezes parece distante. Mas não está. Muitas gafes – algumas divertidas, outras perigosas – têm sido cometidas neste cenário, tanto que o assunto vem inquietando quem trabalha na área, como a antropóloga Lígia Marques. Consultora de etiqueta e marketing pessoal, ela lançou recentemente o livro Etiqueta 3.0 (editora Generale), que fala sobre isso. Lígia é contra impor regras para as mídias sociais, mas sugere dicas de comportamento. “Cada pessoa tem de avaliar as situações e estabelecer o próprio limite de ação dentro de suas redes, de modo a não prejudicar a si própria nem aos outros.” Ela faz um paralelo entre o mundo off-line e on-line: como no mundo real, podemos nos enroscar em situações comprometedoras se ultrapassarmos algumas barreiras. 110

Pés no chão Nos relacionamentos on-line, é importante ser transparente. Isso não significa escancarar sua vida, mas sim não enganar ninguém, ser verdadeiro no que fala e não parecer o que não é. Manter os pés no chão também ajuda muito, segundo Lígia. “Muitos problemas com as ferramentas da internet vêm do fato de as pessoas se empolgarem demais ao tentar uma participação nas mídias sociais. Postam sem pensar, de forma impulsiva, gerando situações desconfortáveis e irreversíveis para sua imagem pessoal e profissional.” É preciso ter claro que muita coisa que se fala entre amigos, ou entre quatro paredes, não deve ser jogada no Facebook ou no Twitter. Há casos bem sérios, inclusive de processos, por postagens inadequadas, com conteúdo ofensivo. Segundo Lígia, erros gramaticais grosseiros também podem colocar tudo abaixo, especialmente se a mídia social está sendo utilizada para conseguir um emprego ou uma recolocação profissional. Na dúvida, portanto, antes de escrever, consulte um dicionário. E aquela foto sua de biquíni no churrasco, por mais em forma que você esteja, reflita: é o caso, mesmo, de usá-la?

Um post é para sempre A especialista ensina que tudo aquilo que postarmos fica para sempre vinculado ao nosso nome pelos indexadores. “Ou seja, temos de avaliar o que escrevemos nas redes dentro da ideia de que somos aquilo que compartilhamos.” Uma vez exposta, as pessoas vão construir uma imagem de você a partir daí. Então, para não se arrepender depois, pense melhor antes de publicar qualquer coisa.

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Comunique-se com elegância Os e-mails também são uma poderosa ferramenta de comunicação, especialmente no mundo corporativo. Mas, como tudo, eles também devem ser utilizados com muita cautela. Não dá para usar muitas gírias se você for se dirigir a alguém que está em um nível hierárquico superior ao seu. Abusar da elegância não faz mal a ninguém: quando receber um e-mail, procure não demorar mais de um dia para dar um retorno. Se isso acontecer, desculpe-se.

O que cai na rede nem sempre é peixe É uma tentação, convenhamos, paquerar o menino que parecia impossível no colégio, mas que agora se mostra tão próximo de você pelo Orkut ou Facebook. O flerte é extremamente comum nas redes sociais, quem não sabe disso? E, segundo a antropóloga, é perfeitamente possível estabelecer esse tipo de contato via internet. “Mas, de novo, muito cuidado com a forma como você envia sua mensagem. Lembre-se que ela pode ser lida de acordo com o estado de espírito de cada um. Estima-se que temos cerca de 80% de más interpretações quando escrevemos no lugar de falarmos pessoalmente”, diz Lígia. Outro ponto importante: o mundo não precisa ficar sabendo que você está a fim daquele garoto. Seja discreta, especialmente se estiver ainda em dúvida entre mais de uma pessoa com quem se relacionar. E, como na vida real, nem todo mundo está disponível para valer como parece.

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Responsabilidade é tudo De acordo com a consultora, as mídias sociais são realmente um grande instrumento de projeção para quem sabe aproveitá-las. E o segredo é utilizá-las com responsabilidade. E, contra a invasão de privacidade, a especialista lança a pergunta: o que seria isso hoje? “É uma questão controversa, pois ao participarmos de uma rede estamos muitas vezes disponibilizando dados pessoais que poderão ser utilizados por outros.” Fica o recado, então: muito cuidado com o que você torna disponível. Não há ainda uma legislação específica para crimes de internet, eles são julgados de acordo com as leis vigentes em outras áreas. Por isso, nada de postagens que identifiquem pessoas em situações constrangedoras, divulgação de imagens inadequadas sem autorização, participação em comunidades de cunho preconceituoso e em situações de bullying. Por fim, o básico, que vale também para o mundo real: “É sempre bom lembrar que devemos estar prontos para assumir tudo aquilo que escrevemos, copiamos ou compartilhamos”, finaliza Lígia.

Os maiores pecados Para evitar problemas de relacionamento e até com a Justiça, não repita esses erros comuns na rede: desrespeitar direitos de autoria de posts, compartilhando sem citar a fonte; postar palavrões; falar mal do chefe ou de colegas de trabalho ou mesmo do próprio trabalho; armar “barraco”; bloquear perfis sem motivo relevante; referir-se a outras pessoas de forma preconceituosa; praticar violência psicológica; não aceitar opiniões contrárias a sua; expor fotos constrangedoras ou fotos em situação muito informal, sua ou de amigos; no Twitter, usar do álibi “me siga que eu te sigo”, só para ganhar seguidores.

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sexo

Laura Muller: palavra de especialista

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A psicóloga e educadora sexual que responde às dúvidas da plateia do Altas Horas, ensina: na cama, respeito é bom e todo mundo gosta Na hora H, nada de ”papai e mamãe”: com jeitinho, você convence seu namorado de que ”um tapinha não dói” para apimentar a relação. No dia seguinte, se vê fantasiando com uma relação a três ou mais pessoas. E, algumas vezes, percebe que só se satisfaz se é insultada na cama.

Prazer X Obrigação Prova disso é que Laura, na sua função de educadora sexual, é requisitada para orientar sobre questões diversas: desde pessoas, que têm dúvidas que pensávamos existir apenas nas gerações passadas, a mulheres querendo dicas de como ser imbatível entre quatro paredes.

E aí vem aquela dúvida: ”Será que sou normal?”. Nenhuma culpa ronda sua cabeça, mas, nas conversas com outras mulheres ou lendo alguma coisa sobre sexo, sente que está um pouco fora dos padrões. A menina que tem atração por outras do mesmo sexo, seguramente, em muitas ocasiões, vive sensação parecida.

Para Laura, isso acontece porque somos fruto de muitos anos de repressão na esfera da sexualidade. A mulher se libertou de muitos preconceitos, mas se prende a outros. ”Muitas acham que ter orgasmo virou obrigação, e não é sempre assim”, pontua a especialista. O prazer, segundo ela, costuma ir embora quando há essa imposição.

Sem falar na que gosta só da posição papai e mamãe: igualmente parece que veio de outro mundo. Afinal, muitos relatos entre amigas e ”manuais” disponíveis sobre o assunto na internet ou em bancas de revista sugerem mil e um malabarismos na busca do prazer sexual.

Felicidade sem roteiros Também não existe nenhuma lei que diga o que é certo ou errado, normal ou anormal na cama. ”Se ambos são maiores e capazes, quem dita as regras é você, em comum acordo com o seu parceiro”, diz Laura.

Abaixo os tabus ”O sexo em nossa cultura atual é cercado de tabus e banalizações”, lembra a especialista no assunto, Laura Muller, psicóloga clínica e educadora sexual, que responde abertamente e com extrema simpatia às questões mais inusitadas da plateia no programa global Altas Horas. Apesar de essa discussão ter avançado muito em nossa sociedade, ainda há, de um lado, muita repressão. E, de outro, uma preocupação exagerada em tratar do assunto, às vezes de forma leviana.

Por isso que conhecer bem seu corpo e seus limites é, segundo ela, um dos primeiros passos para ser feliz na cama sem culpa. ”A gente explora o corpo e descobre do que gosta ou não em parte se masturbando”, lembra Laura. A outra parte fica por conta do que acreditamos ser bom para nós, o que não nos machuca, ou seja: não provoca mal-estar físico nem psicológico. Em busca da felicidade na horizontal também ajuda muito não se preocupar em seguir um 115

Amores expressos Outro ponto que merece atenção é o das relações sexuais que surgem de encontros na internet. ”Até onde devo ir? Está certo ou errado ficar com alguém que acabamos de conhecer virtualmente? Ou mesmo com alguém que conheci agora na balada? Tudo isso deve ser analisado com base também no respeito. Você tem de parar e pensar: ”É isso mesmo que eu quero para mim? Ou estou tomando essa atitude só para dar satisfação aos outros? Que precauções devo tomar numa relação assim para não entrar numa roubada?”, indaga Laura. Essa atenção consigo mesma, mas que também reflete no outro, de acordo com a psicóloga, garante muito mais harmonia e prazer na hora da relação sexual do que muitas dicas de posições publicadas em revistas.

roteiro determinado. ”O ato sexual tem de rolar de forma espontânea, mas sempre com muito respeito a si mesmo e ao outro”, afirma Laura. E enfatiza: “Acho que hoje, se existe uma palavra-chave numa relação sexual, é o respeito.” É bom pra você? E dá um exemplo: ir ou não a uma casa de suingue? Como agir? ”Não vejo problema algum em ir, mas desde que seja de comum acordo entre todos os envolvidos. Agora, antes de embarcar na proposta, tenha claro quais são as regras do jogo e até onde você consegue chegar. ”Não dá para extrapolar os próprios limites. Isso sim dá culpa e mal-estar”, ensina. O mesmo vale para os – ainda – tabus em relação ao sexo oral e anal, por exemplo. ”Quem se sente confortável fazendo, que vá em frente. Mas quem não se sente também deve ter o direito de poder se manifestar contra, sem que seja vista como uma aberração.” 116

Prevenir é tudo ”E respeitar a si mesma e ao outro é também se cuidar: usar camisinha sempre, não descuidar da prevenção em relação a uma gravidez indesejada, ir ao ginecologista pelo menos uma vez por ano, evitar a contaminação de doenças sexualmente transmissíveis. Tudo isso são atitudes responsáveis que devemos ter com nosso corpo”, destaca Laura. Se houver essa consciência, certamente a relação sexual flui serena e o orgasmo acontecerá de forma natural. Mas, se não acontecer, nada de pânico. ”Não é nada tão excepcional não chegar ao orgasmo vez ou outra. Isso pode perfeitamente acontece, com ambos os sexos, e não necessariamente uma relação sem orgasmo é ruim”, afirma a especialista. Desejo e respeito Laura diz que hoje uma das perguntas mais frequentes que lhe fazem é a respeito do orgasmo: ”Esse assunto ficou banalizado demais. Todo mundo acha que tem de atingir todos aqueles pontos erógenos para ter mais prazer e isso não é verdade”.

O importante, ressalta, é mesmo o respeito. ”Quem foi que decretou o que é normal ou não? Os tabus sempre vão existir, de uma forma ou de outra, e essa questão do orgasmo já virou um tabu”. Se você está feliz e o parceiro, idem, vá em frente. Se ninguém se sente explorado, machucado, não há nada a temer. Só a aproveitar.

Laura: microfone na mão e desenvoltura para debater o tema sexo na televisão

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planet e você

Planet Girls no

Rodeio de Itu Mais uma vez, nossa estrela brilhou com você num grande evento musical! Dez contempladas a cada dia por nossa promoção curtiram, em camarote VIP, os shows de Jorge & Mateus; Victor & Leo; Grupo Revelação; Bruno & Marrone e Gusttavo Lima; e Luan Santana

Se você foi uma das felizardas que laçou nossa ideia e curtiu a 5ª edição do Rodeio de Itu no camarote VIP da Planet Girls, parabéns!!! A grande festa realizada na Arena Maeda, de 6 a 10 de setembro, reuniu a nata da música sertaneja! Jorge & Mateus; Victor & Leo; Grupo Revelação; Bruno & Marrone e Gusttavo Lima; e Luan Santana arrasaram em cinco shows com plateia animadíssima e lotação máxima. E nossa participação no evento não parou por aí! A cada dia, as gatas que desfilaram o melhor look Planet foram contempladas com o Super Kit da grife, com direito a sapatilha, carteira e outros produtos descoladíssimos em uma maleta fashion. Se não deu dessa vez, não fique triste nem desanime. Estamos sempre com você nos grandes eventos musicais do país! Acompanhe as novidades da grife na rede – site, blog, Facebook – e siga o nosso perfil @planet_girls no Twitter.

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Fotos: Pedro Amora

PlanET GiRlS no BRaSil São Paulo

Shopping Morumbi • Shopping Anália Franco • Shopping Vila Olímpia • Bourbon Shopping • Shopping Higienópolis • Shopping Center Norte • Shopping Ibirapuera • Shopping Tatuapé • Shopping Butantã • Shopping Interlagos • Shopping SP Market • Santana Parque Shopping • Shopping Aricanduva • Rua Oscar Freire Grande São Paulo: Shopping ABC (Santo André) • Shopping Internacional de Guarulhos (Guarulhos) Shopping Metrópole (São Bernardo do Campo) • Shopping Praça da Moça (Diadema) • Shopping Tamboré (Barueri) • Shopping União Osasco (Osasco) • Shopping Granja Vianna (Cotia) • Suzano Shopping (Suzano) • Mogi Shopping (Mogi Das Cruzes) InterIor de SP: Shopping Iguatemi (Campinas) • Maxi Shopping (Jundiaí) • Piracicaba Shopping (Piracicaba) • Esplanada Shopping (Sorocaba) • Plaza Shopping (Itu) • Ribeirão Shopping; Novo Shopping (Ribeirão Preto) • Rio Preto Shopping (São José Do Rio Preto) • Bauru Shopping (Bauru) • Shopping Aquarius (Marília) lItoral de SP: Praia Mar (Santos) • Litoral Plaza (Praia Grande) • Brisamar Shopping (São Vicente)

ouTRoS ESTaDoS

RJ-Rio De Janeiro: Barra Shopping; Barra Shopping New York; Norte Shopping; Shopping Nova América; Shopping Rio Sul; Plaza Shopping Niterói - Volta Redonda: Sider Shopping • MG-Belo Horizonte: BH Shopping; Minas Shopping; Pátio Savassi; Shopping Del Rey - Divinópolis: Av. Antônio Olimpio de Moraes - Uberaba: Shopping Uberaba - Uberlândia: Shopping Center Uberlândia - Juiz de Fora: Shopping Marechal Center • PR-Curitiba: Mueller Shopping Center; Shopping Estação; Shopping Palladium; Shopping Barigui - Londrina: Catuaí Shopping - Cascavel: Shopping Central Park - Maringá: Shopping Avenida Center - Ponta Grossa: Shopping Palladium; • DF-Brasília: Park Shopping; Shopping Taguatinga • BA-Salvador: Shopping Barra; Salvador Shopping • CE-Fortaleza: Shopping Iguatemi • ES-Vitória: Shopping Vitória - Cachoeiro de Itapemirim: Praça Pedro Cuevas Jr - Centro • SC-Camboriú: Shopping Balneário Camboriú • AC-Rio Branco: Av. Ceará - Centro • AP-Macapá: Visual Fashion Shopping • GO-Goiânia: Shopping Flamboyant; Goiânia Shopping • MA-São Luís: São Luís Shopping; Shopping Rio Anil • MT-Cuiabá: Pantanal Shopping • PABelém: Pátio Belém Shopping; Shopping Boulevard • PB-Campina Grande: Shopping Boulevard - João Pessoa: Manaíra Shopping • RN-Natal: Shopping Midway Mall • RO-Porto Velho: Av. Carlos Gomes • TO-Palmas: Shopping Capim Dourado

Profissionais e consultores entrevistados nesta edição BEATRIZ BOTEQUIO NUTRICIONISTA WWW.CONSULTORIAEQUILIBRIUM.COM.BR CACAU COLUCCI MODELO ADORO COMUNICAÇÃO (11) 7863-0559 BIANCA FISCHER WWW.LOUCASPORESMALTE.COM.BR KAREN MULLER PERSONAL TRAINER (11) 8835-6465 LAURA MULLER PSICÓLOGA E EDUCADORA SEXUAL WWW.LAURAMULLER.COM.BR LAURENT SCOTTO LE CUISINIER FRANÇAIS BAR & BISTROT L’APERÔ WWW.LAPERO.COM.BR LÍGIA MARQUES ETIQUETA E MARKETING PESSOAL WWW.LIGIAMARQUES.COM.BR MARCO ANTONIO DE OLIVEIRA DERMATOLOGISTA WWW.MARCOANTONIODEOLIVEIRA.COM.BR NILTON KAMIGAUTI PSICÓLOGO WWW.NILTON.PSC.BR OLGA TESSARI PSICÓLOGA WWW.OLGATESSARI.COM

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