Informe PASA
InformePASA | Novembro / Dezembro de 2008 | www.planopasa.com.br
9912207185/2008-DR/RJ
Novembro / Dezembro| Ano 8 n° 41
Que este fim de ano seja recheado de muita paz, saúde e prosperidade
Feliz natal Auto-estima para uma vida mais saudável Pág. 7
Ações Coletivas do PASA Saúde são sucesso de público Pág. 4
Plano de Assistência à Saúde do Aposentado da Vale Av. Calógeras, 30, loja H - Centro - Rio de Janeiro - CEP 20030-070
Editorial
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Feliz 2009 e conte sempre com o PASA! Esta é a última edição de 2008 e aproveitamos este espaço para desejar a todos os usuários do Plano e a seus familiares um 2009 de muita saúde, paz, projetos e realizações. O PASA, como sempre, estará ao seu lado para oferecer um atendimento de alto nível e garantir sua tranqüilidade também nesse ano que se aproxima, já com novidades à vista. Nos meses de janeiro e fevereiro, será distribuído o livro de credenciados para os associados dos planos PASA e PASA Plus. Trata-se de um instrumento de consulta importante, que pode ser complementado pelo acesso às informações do site e pelo Ligue PASA, além das lâminas com as atualizações recentes publicadas como encartes do Informe, como a que segue com este número.
Neste jornal há, também, uma série de fotos que retratam o sucesso da Ação Coletiva promovida pelo PASA Saúde em sete cidades, com grande adesão dos associados. Foram momentos bonitos, vividos com intensidade, que serviram para integrar ainda mais os usuários e aproximá-los do Plano. Existem, ainda, matérias sobre a importância de uma boa auto-estima, o papel dos animais domésticos na vida de associados, hortas caseiras e sobre como ser criativo nas festas de fim de ano. Temas para todos os gostos, bem apropriados para esta época tão especial do ano. Boa leitura, então, feliz 2009 e obrigado por seu apoio e participação! Adriana Campos, Gerente Geral de Operações e Gestão Corporativa
Criatividade nas festas de fim de ano Em tempos de festas de fim de ano, é comum se ouvir que “está na hora de sair da dieta” ou “acabei fazendo dívidas para o ano todo”. Apesar de as tentações serem de fato grandes, nenhuma dessas situações precisa necessariamente acontecer. Abaixo, confira algumas dicas para evitá-las. Controlar as finanças A chegada do 13º salário e o clima de troca de presentes tendem a ser fatores estimuladores do consumo, fazendo com que, freqüentemente, as despesas sejam maiores do que a receita, o que pode gerar dívidas para o próximo ano. Para não passar por essa situação, basta ter disciplina e seguir algumas dicas simples, como: • aplicar uma parte do dinheiro recebido a mais, como reserva para futuras necessidades; • comprar à vista, sempre que possível, negociando descontos; • somar as compras em cartão de crédito uma a uma, para ter a certeza de que será viável quitar a fatura no vencimento, sem parcelamento, pois os juros das administradoras são exorbitantes e com a crise atual estão mais altos ainda; • usar a imaginação na hora de comprar presentes, já que nem sempre o item mais caro é o
preferido de quem recebe. Crianças, por exemplo, às vezes brincam mais com a caixa do que com o brinquedo que ganharam. Decoração caseira Decorar a casa no Natal também é uma bela tradição, que não precisa ser cara. Pedaços de tecidos bonitos guardados em armários podem forrar mesas, dando um toque diferente ao ambiente. Guirlandas e bolas antigas são perfeitas para enfeitar a árvore, assim como flores reais e artificiais. Caixas bem embrulhadas, não necessariamente cheias, são representativas e bonitas. E ainda se pode ousar, optando por uma decoração brasileira/regional, para inovar. O importante é buscar em casa mesmo elementos que tragam vida à festa.
Ceia de Natal saudável No link “PASA Saúde” do site www.planopasa.com.br, os visitantes encontram uma série de receitas gostosas, saudáveis e pouco calóricas, para fazer uma ceia diferente, incluindo bolos e tortas.
EXPEDIENTE CONSELHO EDITORIAL: Esdras Domingos de Abreu, Adriana Campos, Dr. José Sávio Barros e Jorge Luiz Moraes / JORNALISTA RESPONSÁVEL: Veronica Pinheiro / ASSISTENTE DE COMUNICAÇÃO: Suely Tavares e Priscila Drummond / REDAÇÃO: Tempero Comunicação / REVISÃO E EDIÇÃO: Resh Comunicação / PROJETO GRÁFICO E DIAGRAMAÇÃO: Resh Comunicação / CONTATO: (21) 2139-5700 (r.5724/ 5719) / Fax: (21) 2240-5625 / Carrier: 821-4979 / 4373
Fique Atento
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Novo livro de credenciados chega em 2009 No início de 2009 os associados receberão em suas casas o novo livro de credenciados dos planos PASA e PASA Plus. A publicação traz os profissionais e instituições credenciadas, em ordem alfabética, e separados por localidade e especialidade, o que facilita a busca. Esse instrumento de consulta é complementado pelas lâminas anexadas ao Informe PASA e que trazem informações atualizadas com os mais recentes credenciamentos e descredenciamentos. Além disso, o associado pode conferir no site www.planopasa.com.br a lista com atualizações quinzenais. “Os usuários também podem contar, sempre, com o apoio do Ligue PASA (0800 7701708), que transmite informações atualizadas sobre a
Microscópicas Ligue PASA tem novo número
rede. Assim, com todas estas alternativas, o PASA garante o acesso rápido e prático aos credenciados, onde o associado estiver”, afirma a assessora de Comunicação Veronica Pinheiro.
Anote na agenda o novo telefone do Ligue PASA: 0800 7701708. Agora, o contato é o mesmo para capitais, áreas metropolitanas e cidades do interior. Por meio dele, associados de qualquer localidade podem ligar gratuitamente para esclarecer dúvidas e obter informações sobre os planos, 24h por dia, sete dias na semana, sobre assuntos como: cobertura dos planos; endereço de credenciados; informações sobre inclusão e/ou exclusão de associados/ dependentes e agregados; solicitação de alteração de endereço; solicitação de segunda via de cartão PASA; e solicitação de 2ª via de boleto bancário.
Migração para o PASA Plus tem prazo prorrogado A iniciativa de permitir a migração para o PASA Plus foi um sucesso e garantiu a centenas de associados a cobertura de um plano regulamentado. Mas como ainda há muitos usuários que podem se beneficiar da medida, a Diretoria do PASA, a pedido do Conselho Deliberativo, decidiu prorrogar o prazo de migração, que se encerrará agora no dia 30 de janeiro de 2009. “Todos já tiveram acesso às informações sobre o benefício transmitidas por nossos empregados e por diversos canais de comunicação, e ganharam, com a prorrogação, mais um tempo para pensar e fazer sua escolha. Ficamos satisfeitos pela procura até o momento e por percebermos que este era, de fato, o desejo de um grande grupo de associados”, afirma o diretor do PASA, Esdras Abreu.
Plano odontológico ganha matrícula própria Para facilitar a utilização pelos associados e pelo próprio PASA, os planos odontológicos contam, hoje, com uma matrícula e um cartão exclusivos (antes eles estavam atrelados ao plano médico). Quem já recebeu o novo cartão deve quebrar o antigo e jogá-lo fora.
Desconto direto no contracheque Desde outubro, uma adequação no sistema permitiu que os associados que não tinham o desconto das mensalidades de seus planos diretamente no contracheque da Valia passassem a contar com esse conforto. Quem não foi descontado no contracheque deve procurar o escritório mais próximo para solucionar o problema. 3
Viva Melhor Ação Coletiva mobiliza centenas de usuários Sete cidades realizaram eventos, com grande aprovação dos participantes Palestras sobre prevenção, visita a áreas verdes, atividades de integração e oficinas foram alguns dos destaques da Ação Coletiva promovida pelo PASA Saúde durante os meses de outubro e novembro. Em sete cidades onde há maior concentração de usuários – Belo Horizonte, Governador Valadares, Rio de Janeiro, Itabira, Vitória, São Luís e Belém – centenas de usuários prestigiaram o evento, que teve uma programação específica para cada localidade, de acordo com as regionalidades de seu público. Em comum, pôde se notar a satisfação dos participantes. Muitos demonstraram isso nos próprios locais, outros, em declarações posteriores, como as que seguem publicadas. Itabira “Muito boa mesmo a Ação Coletiva, gostei de tudo, não destaco nada em especial, pois as atividades estavam todas no mesmo nível. Quando houver um novo evento, estarei lá mais uma vez, certamente”, garante Etelvina Pereira, de 70 anos, moradora do bairro Alto Pereira, que levou para o encontro sua filha Conceição.
Belo Horizonte “Gostei do passeio, da assistência, do cuidado da equipe, da refeição, estava tudo bom. Já conhecia o local, mas desde que fui a primeira vez muita coisa mudou. Estarei presente na próxima edição da Ação Coletiva, aconteça no mesmo lugar ou em qualquer outro”, diz Antonio Nassif, de 68 anos, morador do bairro Belvedere.
Governador Valadares “Foi muito bom, eu, meu marido José Roberto e minha filha Delma gostamos demais. Todas as atividades foram interessantes, mas o que me chamou mais atenção foi o teatro, bastante divertido. Se Deus quiser, estarei na próxima edição”, afirma Balbina Pereira, de 61 anos.
Rio de Janeiro “Excelente, tudo, tudo, tudo valeu a pena. Gostei das informações recebidas, da aula de dança, do baile... Tinha que haver um evento como esse todo mês! O lugar era lindo!”, sugere Vera Calixto, que esteve acompanhada do marido Jorge Calixto. Ambos foram de Araruama, cidade litorânea a 120km do Rio, para o evento.
DOUTORPASA
orientação médica 24 horas
Vitória “Tudo foi muito bem organizado, feito com carinho, desde o transporte até o atendimento no local. Nos sentimos acolhidos. A aula de ioga foi excelente e os profissionais responsáveis pelas atividades eram muito capacitados. Estou indo à academia com a camisa do PASA”, conta Diva de Almeida, de 56 anos, de Coqueiral de Itaparica, que foi ao evento com o marido, Genival de Almeida.
São Luís “Fui com minhas três irmãs e todas nós gostamos, a começar pela escolha do local, um parque muito agradável. Destaco o atendimento da equipe do PASA e acho que na próxima edição poderia haver mais tempo para as palestras e atividades voltadas para a qualidade de vida”, sugere Maria Inilene Batista, de 59 anos, moradora do bairro Ponta do Farol.
Belém “Deu para aproveitar bem, fiquei do começo ao fim. Gostei de tudo e meus colegas que estiveram lá também elogiaram a Ação Coletiva. Se Deus quiser, na próxima oportunidade voltarei a comparecer”, promete Aldo Barreto Fontes, de 81 anos, morador do bairro Telégrafo.
Cultivar horta em casa é boa terapia e aumenta qualidade dos alimentos Um hábito antigo, da época em que a maioria das pessoas morava em casas com quintais, volta a aparecer: o cultivo doméstico de hortaliças. A principal razão para isso está em evitar o consumo de fertilizantes químicos largamente utilizados em plantações. Além de garantir uma alimentação mais natural e saudável, é possível encontrar quem faça do hábito uma forma de terapia e de combate ao estresse. E não é difícil ter sucesso ao cultivar plantas que servem de tempero em casa. Até mesmo em apartamentos, com o uso de vasos, é possível garantir manjericão e alecrim, por exemplo, em seus pratos. Quem dispõe de pouco espaço deve obedecer às seguintes dicas: 1- colocar dois centímetros de pedra de brita no fundo de vasos ou jardineiras, com pequena abertura, para drenagem; 2- deve-se usar substrato orgânico, feito à base de folhas secas e cascas de legume. É preciso encher o recipiente até a metade com o substrato, colocar a semente ou a muda e depois completar com o composto; 3- depois, basta regar o vaso três vezes por semana nas épocas de calor e duas vezes em semanas chuvosas. As plantas também precisam de iluminação natural e ventilação. Seguindo essas dicas, em 30 ou 40 dias é possível colher os temperos orgânicos.
Para Comemorar Dia nacional do aposentado Em 24 de janeiro de 2009 vai se comemorar, oficialmente, o Dia Nacional do Aposentado, instituído em 1981. Outras datas festejam a categoria no ano, mas esta é aquela criada pelo Legislativo. Trata-se de um dia fundamental para o PASA, um dos mais importantes do ano, pois é uma chance de homenagear aqueles que são a nossa própria razão de existir. Muita saúde e paz para todos, e obrigado. 5
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Animais domésticos, bons amigos O prazer da convivência com bichos de estimação
O usuário Eider Rangel possui gaiolas com espécies de pintassilgos e bicudos
O ditado que diz “o cão é o melhor amigo do homem” poderia ser mais genérico, como “o bicho é o melhor amigo do homem”. Isso porque é grande a quantidade de pessoas que usufruem da companhia de animais domésticos das mais variadas raças. No Rio de Janeiro, por exemplo, o usuário Eider Rangel, de 77 anos, está na quarta geração de uma família que cria passarinhos. Morador do bairro da Gávea, ele possui atualmente 18 gaiolas onde estão espécies como pintassilgos e bicudos. “Gosto muito de animais, especialmente passarinhos. Escutar seu canto ao acordar é um privilégio. Nunca fiz uma relação entre criá-los e ter mais calma ou menos estresse, mas posso dizer que a vida é melhor com eles”, afirma Eider, que é engenheiro químico por formação. Ele conta que já teve fazenda, onde criava 18 variedades diferentes de periquitos. “Possuo também um gato siamês, o Kiko, que convive em paz e harmonia com os pássaros. Aliás, os outros gatos que tive também nunca ameaçaram os bichos. Talvez tenham até pensado em como seriam bons almoços, mas nunca foram além da imaginação”, brinca. O amor pelos passarinhos é tão grande que Eider está em fase de finalização de um livro escrito sobre esses animais, um trabalho de quatro anos. “Quando acabar, vou buscar patrocínio para editá-lo. Assim poderei transmitir o que aprendi ao longo deste tempo”, explica. Em Governador Valadares (MG), no bairro de Altinópolis, a usuária Adriana Tomás dos Santos é
dona de quatro gatos e três cachorros, parceiros e amigos no dia-a-dia. “Não temos crianças aqui, por isso eles são a alegria da casa. Dá trabalho mantêlos, pois é preciso cuidar da alimentação, limpeza, etc., mas também dá muito prazer”, diz. Como no caso de Eider, apesar das diferenças naturais, os bichos, todos bem mansos, compartilham espaço e carinho sem problemas. Os gatos são siameses e os cães, vira-latas. “Sempre tive animais domésticos, desde menina, e me acostumei com eles. Somos felizes juntos”, garante Adriana. Uma amizade para toda a vida.
Adriana Tomás dos Santos é fã de gatos e cachorros
Em Sintonia
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PASA é pioneiro em prevenção Plano saiu à frente do mercado com o PASA Saúde Uma pesquisa recente, realizada pela consultoria CVA Solutions e divulgada pelo jornal Estado de S. Paulo, mostra que 71% dos planos não possuem programas de saúde preventiva. Para chegar a esse resultado, a empresa ouviu 4 mil usuários, de 33 operadoras. Isso ressalta o pioneirismo do PASA Saúde, um programa que há sete anos busca prevenir doenças e ampliar a qualidade de vida dos associados, com um grande leque de opções, que vão do acompanhamento de doentes crônicos por uma equipe multidisciplinar a uma atividade como a Ação Coletiva, realizada nos meses de outubro e novembro.
“É importante dizer, também, que o programa segue em permanente análise por parte dos profissionais que o compõem, para seu aperfeiçoamento e expansão, de maneira que, mais do que combater a doença, a preservação da saúde seja, de fato, nossa maior prioridade”
O programa trabalha com um conceito amplo, levando em consideração o bem-estar físico e mental dos associados e sua integração e participação na sociedade. Hoje, com o Doutor PASA, o serviço de aconselhamento médico gratuito por telefone, todos os usuários têm acesso ao PASA Saúde, onde quer que estejam. “É importante dizer, também, que o programa segue em permanente análise por parte dos profissionais que o compõem, para seu aperfeiçoamento e expansão, de maneira que, mais do que combater a doença, a preservação da saúde seja, de fato, nossa maior prioridade”, afirma o Gerente de Saúde do PASA, José Sávio Barros.
Auto-estima para uma vida mais saudável Saúde também é ter uma boa auto-estima e buscar, sempre, estados de espírito mais felizes, em qualquer época da vida. Na entrevista a seguir, o médico Fernando Furieri, de Vitória (ES), especialista em psiquiatria, acupuntura e medicina do trabalho, fala dos caminhos para se alcançar realização e um maior bem-estar no dia-a-dia. Furieri é formado pela Universidade Federal do Espírito Santo, onde fez mestrado em Ciências Fisiológicas, e atende tanto na capital capixaba quanto em Vila Velha. Informe - Estar bem consigo e estimular a auto-estima são ações benéficas para a saúde? Fernando Furieri - Estar bem consigo, resgatar a auto-estima, não se sentir culpado e saber perdoar, inclusive a nós mesmos, é o caminho para o nosso bem-estar e a preservação de nossa saúde. O ideal seria que nossa atenção não estivesse muito presa ao que já passou ou ao que vai acontecer, mas que pudéssemos de alguma forma cultivar o presente. Devemos nos dar conta que não somos apenas corpo, dor ou emoções, mas a pura alegria do espírito. A união de nossa consciência a essa qualidade que mora em nosso coração é fundamental para a nossa realização. Informe - Costuma-se associar estresse ao trabalho e à vida corrida. Mas pessoas idosas e aposentadas também apresentam elevados
níveis de estresse? Fernando Furieri - Todos nós temos desejos, emoções e lembranças. E, de acordo com esses condicionamentos, agimos, planejamos e trabalhamos. O excesso pode gerar insônia, tensão, estresse e exaustão. Principalmente se o organismo não tem a chance de se recuperar. E se as coisas não saem do jeito que queremos, podemos nos frustrar, entrando em depressão, apatia ou letargia. Estados que podem favorecer o aparecimento de doenças. A pessoa idosa já vivenciou mais vezes esses extremos e, conseqüentemente, fica mais suscetível, mesmo com um estímulo bem menor do que poderia suportar na juventude. Informe - Que papel tem os laços familiares e a amizade para quem busca uma vida feliz e saudável? Fernando Furieri - Com o tempo, deveríamos cultivar laços familiares e de amizade, podemos ser melhores ouvintes, principalmente se não temos mais a pressão do relógio e do trabalho na maior parte do dia. Laços familiares e de amizade poderiam nos ajudar a resgatar sentimentos de sabedoria, paciência, satisfação, alegria e segurança. E seriam um campo fértil para cultivarmos a nossa capacidade de não sentir culpa e perdoar. Informe - Pessoas aposentadas, que não tem mais o convívio diário com os colegas de trabalho, devem buscar alternativas para uma convivência em grupo? Fernando Furieri - Sim. Os centros de vivência
estão se multiplicando. Porém, às vezes, os condicionamentos e identificações foram tantos ao longo da vida que ficamos literalmente polarizados. Isto atrapalha um pouco a convivência com o outro. Deveríamos nos espelhar na convivência pura e inocente das crianças para favorecer esta convivência. Informe - Que atividades sugeriria a quem deseja ocupar de forma interessante o tempo livre? Fernando Furieri - Além de atividades prazerosas com amigos e a família, sugiro o aprendizado da Sahaja Yoga (www.sahajayoga.org.br), de preferência por toda a família, pois trata-se de um método muito simples, que pode ser realizado sentado e é muito prático. Recomendo também a leitura de O Presente Precioso, de Spencer Jonhson. Informe - Atividades ligadas à arte são de uma forma geral interessantes? Fernando Furieri - As artes favorecem que conheçamos partes ainda não realizadas de nossa personalidade (por exemplo, o que ainda é sombra na gente). Não se trata de ter um dom artístico. Mas deixar que algo mais em nós se manifeste. Informe - Ter projetos e metas ajuda a manter um bom equilíbrio psicológico? Fernando Furieri - Sim. Ter fé e esperança nos move em qualquer fase da vida. Mas o ideal seria buscar isso de uma maneira mais sábia, para não nos frustrarmos mais uma vez.
Quadrinho
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Por Aí PASA realiza reunião com associados em Colatina São Bernardo Apart Hospital recebe visita
No dia 10 de setembro, foi realizada uma reunião entre representantes de associados PASA da região de Colatina e Alexandre Viana, gerente Regional do PASA ES, Simone Santos, da área de Credenciamento, Gilberto Costa, da Ouvidoria, e Carlos Cleber Pinto, presidente da Aposvale RJ, para esclarecimentos sobre os planos PASA e a rede
credenciada local. Na ocasião, o grupo também realizou uma visita ao credenciado São Bernardo Apart Hospital, onde pôde constatar que se trata de um estabelecimento de grande porte, com instalações modernas e amplas e equipamentos de ponta, o que permitirá um atendimento de qualidade aos associados da região.
Novos credenciados no Rio e na Baixada Fluminense O escritório do PASA no Rio de Janeiro vem fazendo um esforço de credenciamento em cidades da Baixada Fluminense para aumentar as opções de clínicas e médicos para os associados dessas localidades. Foram credenciados nos últimos meses,
por exemplo, Clínica Cemed (Belford Roxo), Nova Saúde (Nilópolis) e Clínica Oto Alérgica (Duque de Caxias). No Rio de Janeiro, uma nova empresa de transporte por ambulância faz parte da rede: Transmedical (telefone 21-2580-4537). Para fazer uso
RESPOSTA
SORTEADO
PERGUNTA Por que se deve evitar o acúmulo de água parada, no combate à dengue?
NOME MATRÍCULA PASA
do serviço, basta ligar diretamente para a empresa (respeitando as regras do plano). No Rio, também houve o credenciamento do Hospital Centro Pediátrico da Lagoa e, em Niterói, credenciamentos em auditoria odontológica, mastologista e psiquiatria.
CIDADE /ESTADO
Cláudio Motta Souza, usuário do PASA em Vitória (ES), foi o sorteado da última edição e ganhou uma centrífuga de alimentos.
Corte esta tira na linha pontilhada e envie para Av. Calógeras, 30/13º andar, Centro, Rio de Janeiro, CEP:20030-070, aos cuidados do setor de Comunicação do PASA, ou entregue pessoalmente em um dos escritórios PASA. Caso a sua resposta esteja certa, você participará de um sorteio para ganhar um micro system e terá seu nome divulgado na próxima edição do Informe.
MANTENHA SEU ENDEREÇO SEMPRE ATUALIZADO