COVER
AD วิลล่าปาร์ค
บานสวนทรัพยธานี
เลือกแบบบานที่ใช ในทำเลที่ชอบ กับคุณภาพที่พรอมมอบใหแกคุณทุกตารางนิ้ว ทามกลางสังคมคุณภาพที่ครบครัน ทามกลางรสนิยม และความเชื่อที่แตกตางตามสไตลบานสวน ที่บงบอกความเปนสวนตัวตามแบบฉบับของตนเอง บอกไดถึงความตองการที่จะเปน และบานสวนทรัพยธานีที่มีพรอมเสร็จในสิ่งที่คุณตองการ
AD สวนทรัพย์ธานี “¤ÇÒÁÊØ¢...ÍÂÙ‹¤Ù‹¤Ø³” ทำเลทองใกลเมือง สะดวกสบายครบครัน วัดแดนสงบฯ
การเคหะฯ
08-3002-0880 08-3002-0808 คุณภาพและมาตรฐาน จากแบรนดวัสดุชั้นนำ ที่เราเลือกใช
www.subtani.com
12 ÊÔ§ËÒ ÁËÒÃÒªÔ¹Õ
ทรงพระเจริ ·Ã§¾ÃÐà¨ÃÔญ Þ ยเกล้าด้วยกระหม่อมขอเดชะ ´Œด้ÇวÂà¡ÅŒ Ò´ŒÇ¡ÃÐËÁ‹ÍÁ¢ÍപРข้าพระพุทธเจ้า นิตยสาร เพลิน ¢ŒÒ¾Ãоط¸à¨ŒÒ ¹ÔµÂÊÒÃà¾ÅÔ¹
คนเราอายุเฉลี่ย 60 ปี ในหนึ่งปีมี 365 วัน แสดงว่า แต่ละคน มีเวลาอยู่บนโลกเพียง 21,900 วัน คิดปลีกไปกว่านั้นก็คือ 525,600 นาที ลองนับเป็นสัปดาห์ก็แค่ 3,120 สัปดาห์ โอ้…แม่เจ้า แสดงว่าเรามีเวลาเที่ยวใน คืนวันเสาร์ เพียงสามพันกว่าครั้งเองหรอ คิดแล้วอยากจะเบือนหน้าหนีจากปฏิทิน ซะเหลือเกิน เพราะยังมีหนังสืออีกหลายเล่มที่ยังไม่ได้อ่าน อีกหลายเพลงที่ยังไม่ได้ฟัง หนัง อี ก หลายเรื่ อ งที่ ยั ง ไม่ ไ ด้ ดู ความรู ้ สึ ก ในใจอี ก มากมายยั ง ที่ ไ ม่ เ คยบอก พื้ น ที่ อี ก หลายล้ า น ตารางกิโลเมตรที่ยังไม่เคยไป แถมยังโสดไม่ได้แต่งงานซะอีก เพลินแมกกาซีน คือสิ่งหนึ่งที่เราอยากท�ำ มันเป็นการร่วมตัวของมนุษย์กลุ่มนึง ซึ่งมาจากมากมาย หลายอาชีพ ไม่ว่าจะเป็น นักเขียน ช่างภาพ นักแสดง นักร้อง คุณครู ดีเจ และบรรดาเหล่าขาติสเพียบ ทหาร ก็มีนะคะ เรานั่งคุยกันค่ะว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องท�ำอะไรร่วมกันสักอย่างแล้วล่ะ กับอาชีพที่แสน จะแตกต่าง เราจะท�ำอะไรด้วยกันได้ล่ะ “เพลิน” น่าจะตอบโจทย์นี้ได้ดีที่สุดค่ะ กับการบอกเล่าเก้าสิบ แชร์ประสบการณ์ และเรื่องราวดีๆ ทั้งกิน ทั้งเที่ยว และยังได้เปรี้ยวกับเพื่อน พร้อมกับข้อคิด และแรงบันดาลใจอีกเพียบ ที่จะท�ำให้หัวใจคุณได้ลุกฟู่ สดใส และเพลินไปกับเรา ดิฉน ั ขอฝากฝันเล็กๆ “เพลิน” ให้ทก ุ ท่านได้ตด ิ ตามด้วยนะค่ะ กับทุกสิง่ ทีแ่ สนจะเพลิน ในโลกใบนี้ที่เราจะน�ำมาเสนอ ผ่านระเบียงฝันเล็กๆ ที่จะคอยน�ำเสนอ ความสุข ความเพลิดเพลินให้กับทุกๆ ท่าน พร้อมแล้วรึยังคะกับการเปิดโลกใบ ใหม่ไปด้วยกัน ถ้าพร้อมแล้ว Life Like Love Learn แล้ว เพลินไปกับเรากันเลยค่ะ
เขียนเข้ามาคุยกันนะคะ h22gogo@gmail.com
บรรณาธิการบริหาร : วีระพันธ์ อุทาวงศ์ บรรณาธิการกิตติมศักดิ์ : ราตรี บัวประดิษฐ์ บรรณาธิการที่ปรึกษา : บ�ำรุง วสันตกรณ์, ฐานพัทธ์ ชาติปฎิมาพงษ์, ธกรกฤษ์ ฉัตรไชยเดช บรรณาธิการ : เทพ จารุรัตน์มงคล กองบรรณาธิการ : อริย์ธัช ภูบัวดวง, จีระศักดิ์ ถนัดค้า, พลอยไพลิน อุทาวงศ์, ธีรพัฒน์ เกิดนอก, วีรเทพ พงษ์ศรีเพียร คอลัมนิสต์ : พญ.กรวิกกา บุณยวงศ์วโิ รจน์, นิสา ลิม้ เจริญวนิช, ธวัชชัย อัครวงศ์วฒ ั นา ช่างภาพ : พรเทพ พิทักษ์สมบูรณ์, ชัยวัฒน์ วรสุทร, ชยิน รัตนกุสุมภ์, จิรทีปต์ บุญเหาะ, ชัชชัย สายค�ำทอน ศิลปกรรม : Olif Design, Max 099, October S ฝ่ายโฆษณา : ดากานดา โรจนมุกดา จัดท�ำโดย : คณะเพลิน ศูนย์บริการลูกค้า : 266/3 ถนนสุรนารี ต�ำบลในเมือง อ�ำเภอเมือง จังหวัดนครราชสีมา ติดต่อโฆษณา : 086-262-5888, 080-464-6262 พิมพ์ที่ : บริษัท สมบูรณ์การพิมพ์ จ�ำกัด
____________ >>Contents Plearn Interview
ฟิตเปรี๊ยะ 40
คุยเพลิน กับละอองฟอง 10 นักออกแบบดนตรีเสียงสวย
เหตุผลที่คนหยุดสูง
รีสอร์ท บ้านตอไม้ และบ้านขอนไม้ 18
THAILAND Risk Areas
เป็น อยู่ คือ 42
นอนเพลิน
NEW LICIOUS 44 แยมมะม่วง
อร่อยเพลิน เจริญภัณฑ์เบเกอรี่ 20
เด็ดดวง 46
HOW TO
ค�ำท�ำนาย 12 นักษัตร
ดากานดาพาเพลิน
รวมพลังหยุดรถซดน�้ำมัน
จัดตู้เย็นเพิ่มอายุยืน 22
อีโค่โนอีโก้ 48
ตามรอยอารยธรรมขอม 24 “นคร ชัย บุ รินทร์”
ฟิตเจอร์ริ่ง 50
บัญญัติจ�ำขึ้นใจ รักในวัยเรียน
ศาสตร์
7 วัน 7 อย่าง 28
เพลินสุข 52 คิดเพลิน คุณมีความสุขมั๊ย 54
มันนี่ มานี่ มันนี่
Credit Card รู้ก่อน รวยก่อน 30
ท่องละไม 56 ไปบาหลี
Belle Medecin
ดูแลผิวสวยๆ ช่วงหน้าฝน 32 DIY จี้สวยด้วยมือเรา 36 เซฟบร๊ะ ปลากระพงย่าง VS ย�ำผลไม้ 38
P.
ธรรมะท�ำไม 62
3 เทคนิคล้างพิษทางอารมณ์
เฮฮาปาจิงโก๊ะ 64
เรื่องร้าย และ เรื่องร้ายกว่า
P.
44 P.
10
P.
56
36 P.
38
www.pluembakery.com
พบกับหลากหลายเมนูไดทุกที่ กับสุดยอดเบเกอรี่แสนอรอย
บริการจัดสง ลูกคาขายสงถึงราน
ไมใสวัตถุกันเสีย
AD ปลื้ม วิปปงครีม ไขมัน 0%
มีวางจำหนายตามรานกาแฟ อเมซอน ทั่วโคราช เเละกรุงเทพมหานคร 509/5 ม.4 หนาหมูบาน รุงนภาวิลล ถ.ราชสีมา-โชคชัย ต.หัวทะเล อ.เมือง จ.นครราชสีมา 30000 (เขาซอยขางโลตัสหัวทะเล 800 เมตร หลังโลตัสหัวทะเล รานอยูขวามือ)
Tel : 08-1966-9088
เพลินแมกกาซีน : สื่อแมกกาซีน ที่เพลินที่สุด น่ารักที่สุด ซึ่งรวบรวมกับที่สุดของ ทุกความเพลิน ที่จะท�ำให้คุณได้ Life Like Love Learn แล้วเพลินไปพร้อมกับเรา ไม่ว่าจะ แฟชั่น วาไรตี้ จะกิน จะเที่ยว หรือจะไปเปรี้ยวกับเพื่อน เปิดเพลินเล่มเดียวรู้เรื่อง KCTV : สุดยอดเคเบิลทีวีที่ดีที่สุดของโคราช กับเครือข่ายกว้างไกลที่จะเชื่อมโยงคุณสู่ทุกมุมโลก กับผู้ชมที่มากกว่า 150,000 หลังคาเรือนทั่วโคราช และต่างจังหวัด สระบุรี, กรุงเทพฯ, ลพบุรี, นครสวรรค์, ชัยนาท, หัวหิน และทีวีออนไลน์ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็สามารถดูเราได้ BANANA88 FM : คลื่นเพลงฟังสบาย Cool Lifestyle อันดับ 1 แรงชัดทั่วโคราช ครบทั้ง 32 อ�ำเภอ คลื่นเดียวที่มีผู้ฟังมากที่สุด ที่พร้อมอยู่เป็นเพื่อนคุณในทุกๆ ช่วงอารมณ์ b2B มีเดีย : จอ LED หนึ่งเดียวในโคราช กับสุดยอดท�ำเลสวยของการโฆษณา ที่โดดเด่น กับ ภาพคมชัด โดนทุกจุด ตอบทุกโจทย์การโฆษณา พร้อมให้คำ� ปรึกษา และพัฒนาสือ่ ทีด่ ที สี่ ดุ ให้กบั คุณ
Plearn Interview | ละอองฟอง
10
Plearn Interview | ละอองฟอง
..Plearn Plearn..
INTERVIEW คุยกับวงเพลินเพลินอย่าง
ละอองฟอง เล่มแรกนี้ ขอเปิดการสนทนาสุดแสนจะ “เพลิ น ” กั บ วงอั ล เทอร์ เ นที ฟ รุ ่ น แรกๆ ของ ประเทศไทย “กับเพลงอารมณ์ดี ดนตรีเพราะ ซึ่งหลายคนอาจเพิ่งรู้จักกับวงนี้ และอีกหลายคน เช่นกันที่รู้จักวงนี้มานานแสนนาน เราจะมาพูด มาคุย มาอัพเดท มาเพลิน กับพวกเค้าทั้งสาม คนกัน กับทุกกระบวนการท�ำเพลง กับทุกความ ทรงจ� ำ ที่ ท� ำ อย่ า งตั้ ง ใจ ของคนกลุ ่ ม นี้ ละออง ความสุข ละอองความสดใส “ละอองฟอง”
11
Plearn Interview | ละอองฟอง
...ออน... ...แมน... ...เอ๊ะ...
ก�ำเนิดเกิดละอองฟอง เอ๊ะ : วงละอองฟอง เราเริ่มมาจาก “เอ๊ะ พงศ์จักร พิษฐานพร” กับ “ชมพู่ วิสาห์ อัทธเสรี” เราเจอกันในงาน ประกวดร้องเพลง Coke Duet Contest 1988 ซึ่งเป็นงาน ประกวดร้องเพลงคู่ของ พี่เบิร์ด ธงไชย แมคอินไตย์ หลังจาก งานนั้น ชมพู่ก็ได้ไปเป็นศิลปิน เลยชวนเอ๊ะมาท�ำวงด้วยกัน ซึ่ง ยุคแรกของละอองฟองมีกัน 5 คน อัลบัมแรกของเราไม่ ค่อยประสบผลส�ำเร็จเท่าไหร่ เราจึงเงียบหายไป แต่ละคนก็ แยกย้ายกันไปตามฝันของตัวเอง เหลือ เอ๊ะ กับ แมน แล้ว ชมพู่ นักร้องน�ำก็ตอ้ งไปเรียนต่อทีอ่ เมริกาพอดี เราเลยต้องหา นักร้องน�ำวงใหม่ ท�ำไมถึงเลือก “ออน” มาเป็นนักร้องน�ำวง แมน : โห่ ตอนนั้นเราเฟ้นท์หานักร้องน�ำวงเยอะมาก ครับ มีหลายคนมากเข้ามาออร์ดิชั่นกับเรา ซึ่งเราจะเลือกคน ที่คิดว่าเค้ารักในการร้องเพลง เลือกคนที่จะเป็นตัวแทนใน การน�ำเสนอความสุขของเราให้แฟนเพลง น้องออน เนีย่ แหละ ครับมีคุณสมบัติทุกอย่างครบทุกประการ เอ๊ะ : คือเราถาม ออน ตรงๆ บอกไป ตรงๆ เลยครับว่า “ถ้าน้องเลือกเงิน พี่อาจจะไม่ใช่ค�ำตอบ แล้วถ้าอยากดังก็คง 12
ไม่ใช่ทนี่ ี่ แต่ถา้ น้องอยากท�ำงานเพลง เพราะรักในการร้องเพลง มาอยู่กับเรา” น้องออน ก็ตอบเราว่า นี่แหละค่ะคือตัวออน ออนรักในการร้องเพลง มีความสุขที่ได้ท�ำ เพียงน้องตอบมา แค่นี้เราก็รู้แล้วว่า เรามันคนแนวเดียวกัน คือ เรามีความสุข ที่ได้ท�ำเพลง เรื่องค่าตอบแทน เรื่องของชื่อเสียง และอะไรๆ ต่างๆ นาๆ เราไม่ได้คิด เราท�ำเพราะเรารัก ปกติละอองฟองชีวิตจริง แต่งตัวจี๊ดแบบนี้เลยมั๊ย ออน : ไม่เลยค่ะ ออนจะโดนพี่ๆ ตั้งฉายาให้เลยว่า เลดี้ ปาป้า มั๊กมาก ออนจะแต่งวินเทจ ตั้งแต่ วินเทจ ยังไม่มาค่ะ ป้ามากเลย คือเป็นคนที่ไม่มั่นใจในการแต่งตัวเลยค่ะในตอน แรก แต่เมือ่ ไหร่ทไี่ ด้จบั ไมด์รอ้ งเพลง ทุกอย่างมาเต็มค่ะ ทัง้ ชุด ทั้งพร๊อบ โดยเฉพาะวิกผมของออน ออนจะมีหลายสี หลาย ทรงมากค่ะ ส่วนมากขึน้ คอนเสิรต์ ออนจะใส่วกิ ตลอด จนแฟน เพลงคิดว่าออน ไม่มผี ม หัวล้าน 555 ออนก็ขอเป็นก�ำลังใจให้ กับคนที่อยากจะแต่งตัว หรือแต่งตัวไม่เป็นนะคะ การแต่งตัว มันไม่ยาก อย่ากลัว มั่นใจไว้ให้มาก หาแนวของตัวเองให้เจอ ทุกคนท�ำได้ค่ะ เอ๊ะ : การแต่งตัวที่เราชอบแต่งกัน มันมีอยู่ 2 แบบ คือ แต่งเกือบ กับ แต่งได้ แต่ชีวิตจริงผมก็แต่งธรรมดาครับ
เซ็นทรัลโฮม แม็กซ
AD เซนทรัลโฮม สินคาตราชางมาที่ เซ็นทรัลโฮมแม็กซ วัสดุกอสราง กระเบื้อง สุขภัณฑ จอหอ - ขอนแกน 2 ก.ม.
สวย ครบ เพื่อคนรักบาน
044-293273 044-203333
Plearn Interview | ละอองฟอง
ถ้าน้องเลือกเงิน พี่อาจจะไม่ใช่ค�ำตอบ แล้วถ้าน้องอยากดังก็คงไม่ใช่ที่นี่ แต่ถ้าน้องอยากท�ำงานเพลง เพราะรักในการร้องเพลงมาอยู่กับเรา ทุกสิ่งอย่างไม่ใช่ค�ำตอบของพวกเค้า “ความสุข” ค�ำเดียวที่สามารถ ตอบทุกสิ่งอย่างกับ 16 ปี ของ การเป็นศิลปินของพวกเค้าได้
แมน : เราแต่งตัวปกติเหมือนคนทัว่ ไปครับ แต่เมือ่ ไหร่ทเี่ ป็น คือจะไม่ค่อยเปลี่ยน อะไรเราเลย ละอองฟอง มันเป็นเอกลักษณ์ของเรา ส่วนหนึ่งเรียกว่าเยอะเลย เอ๊ะ : คือเราคิดว่าการท�ำงานคือการออกแบบครับ เราจะ ดีกว่า แฟนเพลงจะจดจ�ำการแต่งตัวของวงเราครับ ต้องท�ำให้ทกุ อย่างมันสมบูรณ์แบบ เหมือนกับเราออกแบบโรงแรม เราก็จะต้องดูสว่ นประกอบ เราต้องดูตงั้ แต่โครงสร้าง การออกแบบ นอกจากอาชีพศิลปินแล้ว ทราบมาว่า แต่ละคนก็จะมี อินทีเรีย ออกแบบห้องอาหาร แม้แต่ชุดพนักงานก็ต้องเป๊ะ lifestyle ส่วนตัวอีกเพียบ อย่างอัลบัมชุดนี้ เราก็จะมาระดมสมอง ช่วยกันคิด วางคอนเช็ป เอ๊ะ : ผมท�ำรีสอร์ททีเ่ ชียงใหม่ครับ ท�ำร้านอาหารทีก่ รุงเทพฯ ช่วยกันออกแบบทั้งหมด ด้วย ขายบ้านด้วยครับ ถ้ามีเวลามากพอก็จะรับออกแบบ ตกแต่ง แมน : เพราะละอองฟองเรามีแฟนเพลงหลายรุ่น รุ่น 30 ภายใน แล้วก็เป็น Interior Editor ของ Home & Decor นิดๆ 20 หน่อยๆ เด็กมัธยมใสๆ เราก็มี เด็กประถมอนุบาลก็ แมน : ผมเป็นผูช้ ว่ ยเอ๊ะครับ ก็ทำ� งานเกีย่ วกับการออกแบบ ยังได้ ซึ่งเพลง งอแง คุณนายโฮ จะดังมากกับน้องๆ กลุ่มนี้ครับ แล้วก็อินทีเรียดีไซน์ครับ เราจึงท�ำการบ้านค่อนข้างจะหนักหน่อย ออน : ออนท�ำธุรกิจเครือ่ งส�ำอางกับทีบ่ า้ น ดูแลฝ่ายการตลาด อีกมุมก็เป็นเภสัชกรค่ะ มีร้านยาของตัวเองชื่อร้าน Health Me อยากฟังเพลง อกหักๆ ของละอองฟองบ้างจัง ออน : ก็มนี ะคะ แต่ไม่ได้ฟมู ฟาย ร้องให้ อกหัก รักคุด อะไร อัพเดทงานเพลงกันนึดนึงค่ะ ขนาดนั้น ชื่อว่าเพลง “เหงาจนชิน” ค่ะ หลังจากเราปล่อยซิงเกิลเพลงล่าสุดคุณนายโฮออกไปแล้ว เอ๊ะ : เพลงเศร้ามีครับ แต่เราชอบท�ำเพลงสดใสมากกว่า เราก็ท�ำเพลงใหม่กันต่อเลย ตอนนี้เสร็จแล้วครับ ชื่อว่าเพลง ‘รัก คื อ ผมว่ า ถ้ า เราชอบแนวไหนก็ ท� ำ ในสิ่ ง ที่ เราถนั ด ดี ก ว่ า เรา ไม่มีเบื่อ’ ลองเปิดฟังกันนะครับ เพราะละอองฟองของเราก�ำลัง สามารถสร้างความสุขให้คนได้ โดยไม่จ�ำเป็นต้องเอามุมมอง จะมีคอนเสิร์ตใหญ่ ซิงเกิลนี้จะเป็นตัวลิ้งค์ เข้ากับคอนเสิร์ตครับ ความทุกข์มาน�ำเสนอ ศิลปินเยอะมากครับทีร่ อ้ งเพลงเศร้า แต่ถา้ คุณมาหาเรา คุณจะมีแต่ความสุขทุกครั้งที่ได้ฟังเพลงเรา เพลงของละอองฟอง แต่งกันเองมั๊ย ออน : แต่งกันเองค่ะ คือเราค่อนข้างจะติสกันมากๆ เพลง ชอบเพลงไหนของวงตัวเองที่สุด ของเรา เราก็อยากจะใส่กันให้เต็มที่ แล้วก็โชคดีมากๆ ค่ะ ที่ทาง เอ๊ะ : “รักเปิดเผย” ครับ เพราะผมร้องเอง แล้วผมว่าท่า ค่ายสไปซี่ดิสก์ของเราให้โอกาส และอิสระในการแต่งเพลงมาก เต้นน่ารัก เราช่วยกันคิดขึ้นเอง ภูมิใจครับมีคนชอบและเต้นตาม 14
Plearn Interview | ละอองฟอง
แมน : “แอบชอบ” มันเป็นเพลงที่ท�ำให้เราได้เกิดใหม่ อีกครั้งนึง หลังจากที่เหมือนเราจะซาๆ ไป เหมือนถูกลืมไปแล้ว เป็นเพลงที่ยอดวิวสูง แล้วก็เป็นเพลงที่ท�ำให้คนรู้จักเรามากขึ้น เพลงนี้ ส ่ ว นตั ว ผมเอง ผมฟั ง บ่ อ ยมาก จะฟั ง กี่ ค รั้ ง กี่ ค รั้ ง ก็ ไม่เคยเบื่อครับ ออน : “ขอบคุณนะ” เป็นเพลงสุดท้ายในอัลบั้มล่าสุด ออนแต่งเองค่ะ จริงๆ แล้วเรายังไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร จะ เป็นอัลบัมสุดท้ายของละอองฟองรึเปล่า เราก็ปล่อยของทุกอย่าง ที่เรามี เราตั้งใจท�ำอย่างเต็มที่ มันน่าจะเป็นเพลงแทนความรู้สึก ตั้งแต่ต้นจนจบของละอองฟอง ความเพลินที่มีในตัวของพวกคุณ เอ๊ะ : ความเพลินของผม คือการท�ำงานครับ ชีวิตผม คือการท�ำงาน มันเป็นการสันทนาการอย่างนึงที่ท�ำให้ตัวผมเอง ได้เพลิดเพลิน ได้คิด ได้ท�ำ ได้สนุกกับมัน แต่เมื่อไหร่ที่ไม่ได้ ท�ำงานผมก็จะเกิดอาการเบื่อในทันที่ หลายคนอาจมองว่าแปลก ครับ แต่ส่วนตัวผมเอง ผมจะ สนุก แฮปปี้ และเพลินไปกับมัน ทุกครั้งไป ออน : ออนจะเพลินกับการเก็บเกี่ยวสิ่งเล็กๆน้อยๆ ซึ่งมัน สามารถสร้างความสุขให้เราได้นะ ออนจะเพลินและมีความสุข มากค่ะ กับการขายยา และการแนะน�ำลูกค้าในการทานยา หรือ รักษาสุขภาพ ลูกค้าบางคนอาจจะงงบ้าง ลืมทานยาบ้าง มันเป็น อีกมุมค่ะในการ “หาจุดเล็กๆ ท�ำให้เรามีความสุข เราก็จะมี ความสุขยิ่งขึ้น”
แมน : ส่วนผมความเพลิน มันเหมือนการตกอยู่ใน ผวัง อยู่ในสภาวะที่เราชอบ และเรารัก จนลืมเวลา ลืมอะไร ทุกสิ่งอย่างไป อย่างเวลาที่ผมจับเครื่องดนตรีมาเล่น ผมจะอยู่ กับมันได้ตลอด โดยไม่ต้องกินข้าว ไม่ต้องนอน เวลา เครียด นอยด์ ทางออกของคุณคือ เอ๊ะ : ผมไม่เคยเครียดนะ ท�ำงานเสร็จก็ไม่เครียด แล้ว ชีวิตผมมันคือการท�ำงานจริงๆ เหมือนเวลาเรารักใคร หรือมีความสุขกับอะไรสักอย่างนึงเนี่ย เรารักเค้ามากๆ เนี่ย จะให้ท�ำอะไรผมก็ยอมทุกอย่างแหละ งานนี่แหละครับคือ สิ่งที่ผมรัก ออน : แค่ได้รอ้ งเพลง ไปคาราโอเกะกับเพือ่ นๆ ก็สามารถ ผ่อนคลายได้แล้วละค่ะ แมน : ง่ายมากครับ เพียงแค่ สูดหายใจเข้าออก ตั้งสติ คิดว่าเดีย่ วทุกอย่างมันก็จะผ่านไป เท่านีเ้ องครับ อย่าไปเครียด เลย โลกทุกวันนี้เครียดมากพอแล้ว เดี๋ยวแก่เร็วด้วย ละอองฟองจะท�ำเพลงไปอีกนานแค่ไหน เรารักการท�ำเพลงมาก มีความสุขทีไ่ ด้ทำ� แล้วก็มคี วามสุข มากๆ ที่แฟนเพลงชื่นชอบผลงานของเรา ส่วนงานเพลงเราท�ำ ไปเรือ่ ยๆ แน่นอน ตราบใดทีโ่ ลกนีย้ งั มีความทุกข์อยู่ เราก็อยาก จะเอาความสุขมาแบ่งปันให้กับทุกคน
15
Plearn Interview | ละอองฟอง
ถ้ า คุ ณ เหงา เศร้ า เสี ย ใจ มี ค วาม สุ ข หรื อ ก� ำ ลั ง ตกหลุ ม รั ก ใครสั ก คน” เปิ ด มาฟั ง เพลงเรา เราขอเป็ น ก� ำ ลั ง ใจ และเอาใจช่ ว ยกั บ ทุ ก สถาณการณ์ ที่ คุ ณ เผชิ ญ อยู ่ นี่ คื อ ค� ำ พู ด ส่ ง ท้ า ยก่ อ นจบบทสนทนา กั บ กลุ ่ ม ศิ ล ปิ น อารมณ์ เพลิ น ที่ ใ ครต่ อ ใครต่ า งขนานนามพวกเค้ า ว่ า “นั ก ออกแบบ ดนตรีเสียงสวย” กับวงที่เพลินที่สุดของเราวงนี้ “ละอองฟอง”
ละอองแฟน จะสามารถติดตามผลงาน ละอองฟอง ได้ที่ไหนบ้าง Facebook : www.facebook.com / laongfongband Instragram : laongfongband, ออน : onlaongfong เอ๊ะ : aehlaongfong แมน : manlaongfong Officiallike : LA-ONG-FONG บ้านของเรา : www.spicydisc.com www.facebook.com/ spicydisc.fanpage ฝากถึงแฟนเพลง ละอองฟอง เอ๊ะ : ฝากขอบคุณ ละอองแฟน ทุกๆคนนะครับ ขอบคุณมาก ที่ไม่ เคยทิ้งกัน ผมซึ้งใจมากครับ และ ถ้าคุณเศร้า คุณเครียด อย่าลืมคิดถึงเรา นะครับ เราจะน�ำเพลงเพราะๆมาให้คุณฟัง ให้คุณเดินต่อไปในโลกมนุษย์ได้ อย่างเข้มแข็ง และมีพลัง ออน : ละอองแฟน มีความส�ำคัญมากๆเลยค่ะในการเป็นก�ำลังใจให้ กับวงละอองฟองของเรา เป็นคนกลุม่ นึง่ ทีท่ ำ� ให้เรามีอลั บัม และได้รอ้ งเพลง ต่อ เวลาออนรูส้ กึ แย่ๆ ออนจะเปิดแฟนเพจละอองฟองดู ออนได้กำ� ลังใจจาก แฟนเพลงทีเ่ ฟสบุคเยอะเลยค่ะ ซึง่ ท�ำให้ออนรูส้ กึ ดี และมีแรงเดินต่อ ออนขอ ขอบคุณละอองแฟนทุกคน ทุกก�ำลังใจ และก็ขอเป็นก�ำลังใจให้กับทุกๆ คน ที่ก�ำลังตามฝันของตัวเองอยู่ ถ้าเราลงมือท�ำอย่างตั้งใจ ออนเชื่อค่ะว่าความ ส�ำเร็จอยู่ใกล้แค่เอื้อมแน่นอน สู้ๆ นะคะ แมน : ส�ำหรับทุกคนที่ชอบเสียงเพลง พวกเราสามารถท�ำให้ทุกคน เพลินได้ ท�ำให้คุณตกอยู่ในผวังความเพลิน และมีความสุขกับการบรรเลง เพลงของเรา ขอบคุณมากนะครับส�ำหรับการติดตาม และเป็นก�ำลังใจให้ เสมอ เร็วๆ นี้ อย่าลืมติดตามคอนเสิร์ตใหญ่ของละอองฟองด้วยนะครับ 16
แพลททนิม่ัพลา ซา
AD แพลทตินั่ม
แหลงช็อปปงที่รววบรวมสินคาตางๆ ไวมากมาย สะดวกสบายดวยที่จอดรถที่กวางขวาง เดินทางงาย บนถนนสุรนารายณ จากมหาวิทยาลัยราชภัฏแค 5 นาที
เปิดบริการตั้งแต่ 10.00 - 22.00 น. ติดตอ่ สอบถาม โทร. 08 - 4836 - 1110
นอนเพลิน | รีสอร์ทบ้านขอนไม้
รีสอร์ทบ้านตอไม้ ตั้งอยู่ที่ กิโลเมตรที่ 22 ถนนมิตรภาพ (โคราช – ขอนแก่น) อ.โนนสูง จ.นครราชสีมา (ใกล้กับพุทธมลฑลโคราช ติดกับโรงแรมเมืองทอง) ส�ารองจองห้องพักได้ที่ 044-207-893-5 , 081-926-5574 , 081-851-5574 18
นอนเพลิน | รีสอร์ทบ้านขอนไม้
เล่มนี้เราพามานอนเพลินๆ กันที่ รีสอร์ทบ้านขอนไม้ และ บ้ า นตอไม้ ครั บ แต่ อ ย่ า พึ่ งคิ ด เลยไปไกลถึ ง ราชบุ รี น ะครั บ เราไม่ตอ้ ง ไปไกลถึงขนาดนัน้ แค่ขบั รถออกมาจากตัวเมืองโคราช เพียง 30 นาที ก็ถึงแล้วละครับ รีสอร์ทบ้านขอนไม้ เพี ย งแค่ แว๊ บ แรก คุ ณ ก็ จ ะได้ ทึ่ ง ไปกั บ สถาปั ต ยกรรม บ้านขอนไม้ และตอไม้ หลากหลายรูปทรง แต่ละหลังจะมี เอกลักษณ์เฉพาะ มันเป็นความแตกต่างที่ผสมผสานกันได้ อย่างลงตัว ภายในตกแต่งอย่างเรียบ หรู สบายๆ เหมาะกับการ ผ่อนคลาย และพักผ่อนเป็นอย่างมาก กับเฟอร์นิเจอร์ครบเซ็ต และสิ่งอ�านวยความสะดวกเพียบ เรียกว่ามาแต่ตัวก็สามารถ เข้าพักได้ทันที ด้านนอกอาคารเป็นบรรยากาศสวนสวย ร่มรืน่ ไปด้วยแมกไม้ นานาพันธุ์ ซึง่ บรรยากาศยามเย็น ต้องบอกเลยครับว่าเพลิน สุดๆ และที่ เ ห็ นจะโดดเด่ นอี ก จุ ด ก็ คื อ ด่ า นฟ้ า ของบ้ า นแต่ ล ะหลั ง ซึ่งยามเย็นเป็นจุดชมดาวที่สวยได้ฟิวโรแมนติกสุดๆ
บอกได้เลยครับว่าทีน่ นี่ อนเพลินจริงๆ กับการตอบสนองทุกความสุข ไม่วา่ คุณจะมากับเพือ่ นฝูง คนรัก หมู่คณะ หรือครอบครัว ที่นี่น่าจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ในการตอบโจทย์ความสุขของ ทุกคนในวันหยุดครั้งต่อไป กับราคาแบบสบายกระเป๋า จ่ายน้อยๆ แต่เพลินได้ทั้งครอบครัว บ้านขอนไม้ ราคาคืนละ 1,800 บาท พร้อมอาหารเช้า 4 ท่าน บ้านตอไม้ ราคาคืนละ 1,500 บาท พร้อมอาหารเช้า 2 ท่าน
19
อร่อยเพลิน | เจริญภัณฑ์เบเกอรรี่
CHAROENPHAN BAKERY
อร้อย……..อร่อย เพลิ้น……เพลิน ที่ “เจริญภัณฑ์เบเกอรี่”
เป็นที่ป¯ิเสธไม่ได้เลยค่ะในโคราช เมื่อพูดถึงร้านเบเกอรี่แล้ว ใครที่ไม่รู้จัก “เจริญภัณฑ์เบเกอรี่” กับการเปิดบ้านความอร่อยกว่า 30 ปี ซึ่งแม้เวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน ก็ไม่ท�าให้คุณภาพ และความอร่อยของร้านนี้ลดลงแม้แต่น้อย จากร้านขนมเล็กๆ พั²นามาเป็นร้านใหญ่ กับขนมกว่าร้อยชนิดให้เลือก ช้อป ชิม อย่างละลานตา 20
อร่อยเพลิน | เจริญภัณฑ์เบเกอรรี่
“คุณภาพที่ไว้วางใจได้ หลากหลายเมนูให้เลือกสรร ใหม่สดทุกวัน ที่เจริญภัณฑ์เบเกอรี่” สโลแกนเค้าเก๋จริงค่ะ เจริญภัณฑ์เบเกอรี่ี มีหลายสาขาค่ะ ไม่ว่าจะเป็น สาขาหัวรถไฟ สาขา เดอะมอลล์ แต่ที่เห็นเป็นสาขาใหญ่ที่สุดก็สาขานี้เลยค่ะ สาขามหาดไทย สาขา ใจกลางเมือง ใกล้ไนท์พลาซ่าโคราชนี่เอง เราจึงเลือกมาอร่อยเพลินกันที่นี่ กับ ร้านขนมที่โอ่โถง บรรยากาศปลอดโปร่ง โล่งสบาย กับห้องแอร์เย็นฉ�่า ที่เต็มไป ด้วยเบเกอรี่มากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเค้กหลากรส คุ๊กกี้ ขนมคบเคี้ยว ซาลาเปาทอด ขนมปังและแซนวิซหลากไส้ ก็นา่ กิน๊ น่ากิน อร่อยเพลินจนพุงกลางเลยค่ะ
นอกจากร้านเบอเกอรี่ ที่นี่ยังมีห้องอาหารแสนอร่อย “ครัวชาปัง” รับประกัน ความแซ่บเวอร์ ส�าหรับคนรักสุขภาพ เราก็มี “ลีลาโยคะ” บริการนะคะ ราคาถูก อย่าบอกใคร และเร็วๆ นี้ เตรียมพบกับความอร่อย แบบมินิมินิกับร้านกาแฟพันธุ์ ใหม่ของโคราช THE Little C ในเครือเจริญภัณฑ์เบเกอรี่ค่ะ ก่อนจากฝากบอก ขนมของร้านนี้ถ้าจะบอกว่าอร่อยทุกอย่างก็จะดูเข้าข้างร้าน จนเกินไป แต่บอกไว้ดีกว่าค่ะว่าอร่อย 10 ดาวไปเลย โปรดอย่าพึ่งเชื่อเราจนกว่าจะ ได้มาอร่อยเพลินๆ ที่เจริญภัณฑ์เบเกอรี่ นะคะ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ ฝ่ายประชาสัมพันธ์ อาคารเจริญภัณฑ์เบเกอรี่ ศูนย์มหาดไทย โทร 044-255-767 ,044-341-404-3 www.charoenphanbakery.co.th 21
ฮาว – ทู | จัดตู้เย็นเพิ่มอายุยืน
HOW TO: ฮาว ทู
จัดตู้เย็นเพิ่มอายุยืน
มีโอกาสได้ไปดูงานที่บริษัทแห่งนึงค่ะ ตั้ง 1 อาทิตย์ ท�ำเลที่นั่งห่างจากตู้เย็น ประมาณ 5 – 6 เมตร ตั้งแต่เช้าจรดเย็น เห็น บางคนแวะเวียนไปใช้บริการตู้เย็นอย่างไม่ขาดสาย ในเล่มนี้จึงอยากที่จะน�ำเรื่องการจัดตู้เย็นเพิ่มอายุยืนมาแบ่งบันให้ได้อ่านกันค่ะ เมือ่ ตูเ้ ย็นมีอทิ ธิพลต่อพฤติกรรมการกิน เช่น ถ้าไม่รจู้ กั เลือกของทีจ่ ะใส่เข้าไป แถมไม่จดั วางให้เป็นระเบียบเรียบร้อยอีก ก็อาจ กลายเป็นคลังอาวุธท�ำลายสุขภาพโดยไม่ทันระวัง ฉะนั้นเพื่อนๆ มือใหม่ที่สนใจเปลี่ยนแปลงวิธีดูแลตัวเอง เพื่อให้มีอายุยืนยาวปราศจากโรคร้าย มาเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการโละ ตู้เย็น แล้วแปลงโฉมใหม่ด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้ค่ะ
• เปลี่ยนจากเก็บเนื้อสัตว์ย่อยยาก ในช่องฟรีซ เป็นปลาที่ให้ทั้งโปรตีนและ สารอาหารส�ำคัญอื่นๆ เช่น โอเมก้า 3
• ติดข้อความสร้างแรงบันดาลใจ ในการดูแลสุขภาพไว้ที่หน้าประตู ตู้เย็นเพื่อเตือนตัวเอง • เก็บเครื่องปรุงต่างๆ ไว้ที่ประตู ตู้เย็นชั้นกลาง พยายามเลือกใช้ ชนิดที่มีโซเดียมต�่ำ น�้ำตาลต�่ำ เป็นต้น
• วางผักหรือผลไม้กินเล่น ที่มีสารแอนติออกซิแดนต์ (Antioidant) เช่น แครอท มะละกอ แตงโม ไว้ชั้นบนสุด ตรงกับระดับสายตา เพราะการมองเห็น จะช่วยให้อยากหยิบกินโดยควรหั่นเป็นชิ้น เตรียมไว้ แล้วใส่ลงในภาชนะใสมีฝาปิด Chocolate
• ในช่องเก็บผัก ควรแยกผัก และผลไม้ออกจากกัน เพราะผลไม้บางชนิดมีก๊าซเอทิลีน (ethylene) ซึ่งจะ ท�ำให้ผักเสียเร็วรวมถึงวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ลดลง
• หากไม่มีฉลาก ควรติดข้อความ บอกวันที่ซื้อหรือเริ่มเก็บอาหารลงบน ภาชนะ เพื่อให้ก่อนกินในครั้งต่อไปจะ ได้รู้ว่าอาหารนั้นเก็บมานานเท่าไร 22
เรียบเรียง แพรวพรรณารายณ์
• วางของกินเล่น อุดมด้วยวิตามินและ แร่ธาตุบ�ำรุงสมอง เช่น ถั่วเปลือกแข็ง ธัญพืช โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ฯลฯ ไว้ชั้นที่ 2 เพราะ หยิบง่ายรองจากชั้นบนสุด
• ก�ำจัดของเพิ่มความอ้วน จ�ำพวกของหวาน เช่น ไอศกรีม เค้ก ช็อกโกแลต จ�ำพวกอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เป็นต้น
• แช่ขวดน�้ำสะอาดหรือนมถั่ว เหลืองไว้ที่ประตูตู้เย็นชั้นล่างแทน น�้ำอัดลมหรือน�้ำหวาน ... เติมเรื่องกินแล้วอย่าลืมต่อด้วย การนอนพักผ่อน ออกก�ำลังกาย จะช่วยเสริมความแข็งแรง และอายุที่ยืนยาวแน่นอนค่ะ
AD ซิกส์เนเจอร์
ดากานดาพาเพลิน | นครชัยบุรินทร์
ตามรอยอารยรรมขอม
นคร | ชัย | บุ | รินทร์
เรื่อง Dakanda ภาพ Smiles Pix อีสานใต้ ดินแดนมหัศจรรย์ แหล่งรวมเรือ่ งราวหลากหลาย ดังหนังสือเล่มใหญ่ทบ ี่ นั ทึก ความเป็นไปของเหล่ามนุษยชาติ เมื่อหลายล้านปีก่อนอีสานยังเป็นทะเล และที่ราบลุ่มน�้ำขัง แหล่ง
ภาพ บน : เครื่องปั้นดินเผาด่านเกวียน จ.นครราชสีมา ล่าง : วัดศาลาลอย, ผ้าไหมปักธงชัย, ปราสาทหินพิมาย จ.นครราชสีมา
24
หากินของบรรพชีวิต ต่อมาเมื่อโลกเกิดการเคลื่อนตัวยกแผ่นดินใต้ทะเลจนกลายเป็นที่ราบสูง หลงเหลือเพียง ความแห้งแล้งและเศษซากของสรรพชีวิตที่เลือนลับทับถมอยู่ใต้แผ่นดิน กาลต่อมา เผ่าพันธุม์ นุษย์กย็ ดึ ผาถ�ำ้ และริมน�ำ้ เป็นทีพ่ กั พิง ก่อนเคลือ่ นย้ายลงพืน้ ทีร่ าบ แอบอิงแหล่งน�ำ้ และเริม่ สร้างสรรค์อารยธรรมใหม่ จากชุมชนเกษตร สูช่ มุ ชนเมืองทีซ่ บั ซ้อน จนกลายเป็นส่วนหนึง่ ของอาณาจักร ทวารวดี และ อาณาจักรขอมอันเกรียงไกร แต่หลังการล่มสลายของมหาอ�ำนาจแห่งวัฒนธรรม หลงเหลือเพียง ต�ำนานที่เร้นลับให้ลูกหลานได้สืบค้น
ดากานดาพาเพลิน | นครชัยบุรินทร์
ชัยภูมิ
จากวันนั้นตราบจนวันนี้ ผืนแผ่นดินอีสานใต้แห่ง นี้ ยังคงกลิน่ อายของอารยธรรมขอม แหล่งโบราณคดีอนั ทรงคุณค่า รวมไปจนถึงทรัพยากรทางธรรมชาติ โดย เฉพาะแถบกลุ่มอีสานใต้ ที่ยังคงความสมบูรณ์ และ สวยงามไว้ได้อย่างน่าอัศจรรย์ใจ
ภาพ บน : มอหินขาว จ.ชัยภูมิ กลาง : ปรางค์กู่ จ.ชัยภูมิ ล่างซ้าย : การเลี้ยงไหมบ้านเขว้า ล่างขวา : ผาสุดแผ่นดิน จ.ชัยภูมิ
25
ดากานดาพาเพลิน | นครชัยบุรินทร์
บุรีรัมย์
“นครชัยบุรินทร์” คือโครงการอันเกิดจากการร่วมกลุ่มจังหวัดที่มีชื่ออย่างเป็น ทางการว่า “กลุ่มจังหวัดภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนล่าง” ซึ่งเรียกสั้นๆ ว่า กลุ่ม ท่องเที่ยวอีสานใต้ ประกอบไปด้วย นครราชสีมา ชัยภูมิ บุรีรัมย์ สุรินทร์ ซึ่งโครงการนี้ เป็นการรวบรวมสถานที่ ท่องเที่ยว วัฒนธรรม และวิถีชีวิตท้องถิ่นของ ทั้ง 4 จังหวัด หลายคนเมื่อเอ่ยถึงชื่อ “นครชัยบุรินทร์” แล้วอาจยังไม่คุ้น หรือรู้จักชื่อนี้นัก ว่าคืออะไร และเป็นโครงการเกี่ยวกับอะไร เพลินแมกกาซีน ของเราไม่พลาดค่ะ ที่จะ น�ำมาเสนอให้ทุกท่านได้อ่าน และเพลิดเพลินไปพร้อมๆ กัน กับการเปิดประสบการณ์ ท่องเที่ยววัฒนธรรมอีสานใต้ “นครชัยบุรินทร์” ไปเที่ยว กับ เพลิน แมกกาซีน นะคะ ภาพ บน : ปราสาทเมืองต�่ำ จ.บุรีรัมย์ กลาง : หมู่บ้านทอผ้าไหมนาโพธิ์ ล่างซ้าย : พิธีบายศรีสู่ชวัญ ล่างขวา : ทวารบาลปราสาทหินพนมรุ้ง จ.บุรีรัมย์
26
ดากานดาพาเพลิน | นครชัยบุรินทร์
สุรินทร์
ภาพ บนซ้าย : วนอุทยานพนมสวาย จ.สุรินทร์ บนขวา : ปราสาทศีขรภูมิ จ.สุรินทร์ ล่างซ้าย : หมู่บ้านทอผ้าไหมยกทอง บ้านท่าสว่าง ล่างขวา : ศูนย์คชศึกษา จ.สุรินทร์
27
ศาสตร์ | 7 วัน 7 อย่าง
เรียบเรียง : ดอกราตรี วันแต่ละวัน มีความส�ำคัญเท่ากันหมด แต่ละคนก็จะชอบ แต่ละวันไม่เหมือนกัน คุณเชือ่ ไหม ว่าวัน แต่ละวันมีจด ุ อ่อน และจุดแข็ง ทีแ่ ตกต่างกัน ในเล่มนีเ้ ราน�ำเอาความเชือ่ โบราณ ของแต่ละวันมาให้คณ ุ ได้ ทราบ วันไหนจะรุ่ง วันไหนจะร่วง วันไหนจะรวย วันไหนจะดัง กับ 7 วัน 7 อย่าง
MONDAY วันแห่งการเริ่มต้น
วันแห่งการต่อสู้แข่งขัน
การท� ำ ธุ ร กรรมใดๆ ในวั น นี้ จ ะเติ บ โต งอกงาม จึงเหมาะส�ำหรับ • เปิดกิจการใหม่ ขยายกิจการ ขึ้นบ้านใหม่ จะ ร�่ำรวย รุ่งโรจน์ • สวมเสื้อผ้าใหม่ ตัดผมใหม่ อายุจะยืนยาว ร่างกายแข็งแรง • ท�ำการกุศล ท�ำทาน จะมีอ�ำนาจ วาสนา บารมี * พลังของวันอาทิตย์ จะช่วยให้คุณพบ กับแสงสว่างแห่งชีวติ ควรงดการพบแพทย์ เข้า โรงพยาบาล ผ่าตัด
หากท�ำอะไรใหม่ๆ ในชีวติ ควรท�ำวันนี้ ถือเป็นวันดี วันถูกโฉลก มีโชคชัย เหมาะ ส�ำหรับ • สมัครงาน เรียน สอบ จะสมหวังดังใจ • เริ่มงานวันแรกจะเจริญรุ่งเรื่อง • สวมเสื้อใหม่ ตัดผม ตัดเล็บใหม่ จะมีโชค • โอนบ้าน โอนรถ จะอยู่เย็นเป็นสุข * พลังของวันจันทร์ จะท�ำให้คุณพบ แต่ความสุขสวัสดิ์ เป็นสิรมิ งคล ควรงดเยีย่ ม ผู้ป่วย หรือไปงานศพ
หากเกิดการปะทะ ใช้ความรุนแรง ถือว่าวันนี้ถูกโฉลก ถือเป็นวันไม่ค่อยดีนัก แต่สามารถท�ำธุระเหล่านี้ได้ • รักษาโรค ผ่าตัด จะชนะโรคภัยไข้เจ็บ • ลาออกจากงาน เลิกกิจการ จะสมหวัง ในวันข้างหน้า • ซ่อมบ้าน ซ่อมรถ จะมั่งคั่งดี * พลังของวันอังคาร จะช่วยให้คุณ แข็งแรงทั้งกายและใจ วันนี้ไม่ควรสวมเสื้อ ใหม่ หรือตัดผม ตัดเล็บใหม่
วันแห่งความเติบโต
SATURDAY
วันแห่งความส�ำเร็จ
FRIDAY
วันแห่งความสุข
วันแห่งชัยชนะ
การท�ำธุรกรรมใดๆ จะสะดวกสบาย ประสบผลส�ำเร็จ เหมาะอย่างยิ่งกับ • การเข้าพบผูอ้ าวุโสเพือ่ ขอความช่วยเหลือ จะสมหวัง • การติดต่อประสานงานจะดีมากๆ ร�ำ่ รวย • เริ่มงานวันแรก จะได้เป็นเจ้านายคน • สวมเสื้อผ้าใหม่ ตัดผมใหม่ จะอายุยืน สุขภาพดี * พลังของวันพฤหัสบดี จะช่วยให้ คุณมีสติ ความคิด ความกล้า วันนี้ไม่ควร ไปเยี่ยมผู้ป่วย หรือไปงานศพ
การท�ำกิจการวันนี้มักราบรื่น เปี่ยมไปด้วยความสุข ความสวยงาม เหมาะกับ • การขึ้นบ้านใหม่ จะมีลูกเต็มบ้าน มีหลานเต็มเมือง • รับต�ำแหน่งใหม่ เริ่มงานวันแรก จะมีชื่อเสียงโด่งดัง • เดินทางไกล เพื่อแสวงหาโชคลาภ จะประสบผลส�ำเร็จ * พลังของวันศุกร์ จะท�ำให้ คุณพบแต่ความสุข สนุกสนาน ควร งดการร่วมงานเกีย่ วกับเรือ่ งโศกเศร้า
เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า วันแห่งการ สิ้นสุด ไม่เหมาะกับงานมงคล แต่เหมาะ กับ การเจรจาต่อรอง เหมาะส�ำหรับ • รักษาโรค ผ่าตัด จะชนะโรคภัยไข้เจ็บ • ทวงหนี้จะประสบผลส�ำเร็จ • ขายทรัพย์สิน จะมั่นคง ร�่ำรวย * พลังของวันเสาร์ จะช่วยให้คุณ โชคดี มีชัยชนะ เพื่อความเป็นสิริมงคล ไม่ควรย้ายบ้าน ขึ้นบ้านใหม่ หรือใส่ เสื้อใหม่
WEDNESDAY
THURSDAY
การท�ำธุรกรรมใดๆ ในวันนี้ จะ ราบรื่น เรียบร้อย สมดั่งตั้งใจ จึงเหมาะ ส�ำหรับ • ซื้อของเข้าบ้าน ตกแต่งบ้าน จะมีโชคลาภ • เริ่มโครงการ กิจการ กิจกรรมใหม่ๆ จะรุ่งเรือง * พลังของวันพุธ จะช่วยให้คุณมี อุดมการณ์และจุดยืนในชีวติ ทีม่ นั่ คง วัน นี้ไม่ควรตัดผม ตัดเล็บ
วันแห่งความสมบูรณ์พูนสุข
28
TUESDAY
SUNDAY
AD เจ้าสัว
มันนี่ มานี่ มันนี่ | Credit Card รู้ก่อน รวยก่อน
Credit Card รู้ก่อน รวยก่อน
Credit Card รู้ก่อน รวยก่อน
ในช่วงกลางปีแบบนี้ ไม่วา่ จะมองซ้าย มองขวา มองไปข้างหน้า มองไปข้างหลัง ชะเง้อมองอีกสักที ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็จะ เจอกับโปรโมชั่นบัตรเครดิตจากหลากหลายธนาคาร ที่จัดโปรโมชั่น ร่วมกับห้างสรรพสินค้า หรือร้านค้าแบรนด์เนม ร้านอาหารต่างๆ ให้มองกันอย่างเพลิดเพลิน ล่อตาล่อใจเราด้วย ส่วนลด 10-25% บ้างล่ะ มีการคืนเงินทุกการใช้จา่ ยบ้างล่ะ ฟรีคา่ ธรรมเนียมรายปี และ ทีด่ งึ ดูดคน (อยาก) ใช้เงินในอนาคต ทีส่ ำ� คัญทีส่ ดุ คือ ผ่อนสินค้า 0% นาน 10 เดือน เท่านั้นไม่พอ บางธนาคารก็มอบประกันอุบัติเหตุให้ อีก โปรโมชัน่ จัดเต็มทีง่ ดั กันขึน้ มาน�ำเสนอ เพือ่ ให้พนักงานเงินเดือน อย่างเราๆ ต้องมีอย่างน้อยคนละ 1 ใบ ประหนึ่งเป็นคนมีเครดิต ใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตก็ดูดีมีไลฟ์สไตล์ แต่จะไม่เป็นหนี้หัวแตก ก็ต่อเมื่อเราฉลาดเท่าทันการใช้บัตรเครดิต ที่นอกจากจะสนุกไปกับ โปรโมชั่นแล้ว ยังไม่ต้องมาทุกข์เวลาชักหน้าไม่ถึงหลังอีกด้วย 30
เรื่องราวเบื้องต้นของการมีบัตรเครดิต
พนักงานเงินเดือนที่ท�ำงานมามากกว่า 6 เดือน และมีเงิน เดือนตั้งแต่ 15,000 บาทขึ้นไป ก็สามารถท�ำบัตรเครดิต ได้แล้ว และปัจจุบันก็เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเดินเข้าไปที่ ธนาคารแล้วท�ำบัตรเครดิตสักใบ เริ่มต้นใบเดียวก่อนนะ เพื่อให้เราเข้าใจระบบกลไกของการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิต ข้อดีก็คือ ไม่ต้องพกพาเงินสด สะดวกต่อการใช้จ่าย และ ในกรณีทตี่ อ้ งใช้จา่ ยสิง่ นัน้ ๆบ่อยๆ เช่นการเติมน�ำ้ มัน มีบตั ร เครดิตก็ดไี ว้แลกบัตรส่วนลดเป็นต้น แต่กต็ อ้ งระวังรูดเพลิน เวลาบิลเก็บเงินส่งตรงไปถึงบ้าน ก็แทบหงายหลัง เพราะ เยอะเกินตัวนั่นเอง
มันนี่ มานี่ มันนี่ | Credit Card รู้ก่อน รวยก่อน
ระยะปลอดภัย (ดอกเบี้ย)
แต่ละธนาคารก็จะมีเงื่อนไขแต่ละบัตรเครดิตไม่เหมือนกัน โดยเฉพาะเรื่องของ ระยะปลอดดอกเบี้ย หรือ เราเรียกว่าระยะปลอดภัย ซึ่งโดยส่วนใหญ่มักจะอยู่ ที่ 45 วัน แต่ก็แล้วแต่ชนิดบัตร และแต่ละธนาคารอีกเช่นกัน ระยะปลอดภัยนี้ คือ เราต้องจ่ายให้ครบภายในระยะเวลาที่ก�ำหนด ก็ไม่ต้องกุมขมับกับดอกเบี้ยที่ มีอัตรากว่า 10 % ขึ้นไป แนะน�ำว่า หากกลัวลืมจ่าย หรือ เกรงว่าจะหมุนเงินสด ไม่ทัน ก็ให้สมัครบัตรเครดิตกับธนาคารที่เป็นบัญชีเงินเดือน ซึ่งสามารถก�ำหนด ได้ว่า ให้หักค่าบัตรเครดิตผ่านบัญชีเงินเดือนของเราได้เลย
โปรโมชั่นที่ตรงใจกับไลฟ์สไตล์ของเรา
จุดนี้ส�ำคัญที่สุด ส�ำหรับการเลือกสมัครบัตรเครดิตของแต่ละธนาคารที่เราเลือก นั้น ย่อมต่างกันออกไป เพราะไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เช่น คนชอบ ท่องเที่ยว โดยเฉพาะคนที่มักจะเดินทางด้วยเครื่องบิน ก็จะมีโปรฯ บัตรเครดิต ที่ให้โปรโมชั่นส่วนลดสูงสุดถึง 5% พร้อมได้รับการคุ้มครองอุบัติเหตุจากการ เดินทาง หรือคนที่ชอบความบันเทิง กิน และช้อปปิ้ง ก็จะสามารถรูดบัตรได้เลย เพราะว่า มีโปรโมชั่นร้านค้า ร้านเสื้อผ้า ร้านอาหาร ต่างๆ รวมทั้งโรงแรมที่พัก ให้ได้เก็บสะสมบัตรแลกของต่างๆ หรือใช้เป็นส่วนลดได้ หรือ คนที่เป็นหัวหน้า ครอบครัวคนใหม่ ที่ต้องดูแลเรื่องค่าใช้จ่ายต่างๆในบ้าน เช่น ค่าน�้ำ ค่าไฟ รวม ทัง้ สินค้าขนาดใหญ่เข้าบ้าน ก็ตอ้ งจัดการระบบการเงินด้วยการผ่อนช�ำระ ซึง่ บาง ธนาคารก็มแี บบดอกเบีย้ น้อย ผ่อนนาน ดอกเบีย้ 0% 10 เดือน เพราะฉะนัน้ เวลา จะซื้อของ นอกจากจะดูความชอบส่วนตัว คุณภาพของสินค้าแล้ว อย่าลืมดูว่า รูดบัตรเครดิตธนาคารอะไรแล้วคุม้ ค่าด้วยล่ะ ทีส่ ำ� คัญอย่าลืมอ่านข้อก�ำหนดและ เงื่อนไขที่เป็นดอกจัน เล็กๆ ย่อยๆ ด้านล่างด้วย เพราะจุดส�ำคัญมันอยู่ตรงนั้น รวมทั้งค่าธรรมเนียมแรกเข้าและรายปี ที่ต้องอ่านกันให้ขึ้นใจเลยทีเดียว
ตัวช่วยในเรื่องการจับจ่าย หมุนเงินเบาๆ ด้วยตัวเราเอง
ในกรณีทเี่ ราต้องซือ้ สินค้าทีม่ รี าคาสูง หากมีบตั รเครดิต (บางธนาคาร) ก็จะได้รบั ส่วนลดเป็นเปอร์เซ็นต์อกี ไปๆมาๆ ซือ้ ผ่านบัตรเครดิตกลับถูกกว่าพกเงินสดเป็น ตั้งๆ ไปซื้อเสียอีก ดีไม่ดีได้ของแถมอะไรติดไม้ติดมือกลับมาอีก โดยเฉพาะเรื่อง ของการผ่อนช�ำระ บางธนาคารก็มอบโปรโมชั่นดอกเบี้ย 0 % นานกี่เดือนก็ได้ ซึ่งหากเราช�ำระตรงงวด และเต็มจ�ำนวนโดยไม่ผ่อนยิบย่อย ซึ่งส่วนใหญ่ธนาคาร จะให้ผ่อนช�ำระขั้นต�่ำ 10% ได้ แต่อย่าลืมว่า ส่วนต่างที่ยังไม่ได้จ่ายของ 10% นี้ ก็คือ การค�ำนวณเป็นดอกเบี้ยเหมือนกันนะแล้วเมื่อไรจะปลดหนี้สักทีล่ะงานนี้ ท้ายสุดแล้ว การที่เราจะมีบัตรเครดิตสักใบก็จะเป็นประโยชน์ หากเรา รูจ้ กั ใช้ รูจ้ กั จ่าย ไม่หมกหนี้ ไม่เป็นหนีด้ อกเบีย้ สมัครไว้คนละ 1 ใบ ไม่ได้แปล ว่า เราเป็นหนี้ แต่เราขอเรียกว่า คนมีเครดิตจะดีกว่าค่ะ เพราะหากเราจ่าย ตรง จ่ายเต็ม ก็เป็นการหมุนเงินระบบใช้ก่อนจ่ายทีหลัง แต่ขอแค่เบาๆ ก็พอ นะคะ ไม่เช่นนั้นหากจัดเต็มวงเงินทุกบัตรทุกใบแล้วล่ะก็...ขอบอกไว้เพียงแค่ ว่า “ชีวิตพัง!” ค่ะ
31
Belle Medecin
ประเทศไทยอากาศ ร้อน ร้อนมาก ร้อนน้อย และฝน ^^ อิอิ แล้ว หน้าฝน เรามักจะชอบกันเพราะอะไรคะ เพราะไม่โดนแดดแผดเผาผิว ไม่ ต้องเหงื่อออก อุ้ย!!! จริงไหมคะ
อันที่จริงแล้วไม่จริงนะคะ มันน่ากลัวที่สุดต่างหาก ทั้ง UV ที่มองไม่เห็น ด้วยตาเปล่า ทั้งผด ผื่น สิว ที่จะถามหาโดยไม่รู้ตัว แล้วรู้กันไหมคะว่าอันที่จริง แล้ว แดดทีม่ องไม่เห็น ทีเ่ ราชอบเดินเล่นใส่เพราะรูส้ กึ ไม่รอ้ น ไปเดินตากแดดรับ ลมเย็นๆ ที่มากับฝน อันนี้ น่ากลัวกว่าเดินหน้าร้อนอีกนะคะ เพราะมันเหมือน มายากลภาพลวงตาทีท่ ำ� ให้เราตายใจแล้วหลงไปกับมัน อันทีจ่ ริงแล้วมันคือ UVA อุ้ย!! UV ชนิด A คืออะไร ก็คือแสงแดดที่มีความยาวคลื่นช่วงนึง ที่หากเราโดน แล้วจะท�ำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น หรือที่เราเรียกกันว่า Photo-aging หลายๆ คน เลยเกิดค�ำถามขึ้นในใจว่า แล้วต้องท�ำยังไง? ง่ายมากๆ เลยค่ะ กุ้งจะบอกคนไข้เสมอว่า “แสงแดด คือ ศัตรูของ ผิวเรา” ให้ทุกคนกลัวมันเสมอ เพราะแดดที่ดีกับผิวเรามีช่วงสั้นมากๆ คือ 7-10 โมงเช้า หลังจากนั้นหลีกเลี่ยงเลยค่ะ ไม่ใช่แค่ริ้วรอย แผดเผาผิวแค่นั้น นะคะ หากโดนโดยไม่ป้องกันนานวันเข้าอาจกลายเป็นมะเร็งผิวหนังโดยไม่รู้ตัว “ดังนั้น อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกวันนะคะ”
โอ้ว!! “คุณหมอค่ะท�ำไมนูม๋ ผ ี นื่ ขึน้ ค่ะ? แปลกจังค่ะ ปกติไม่เคยนะคะ” ค�ำถามนี้เจอบ่อยมากๆ ค่ะในหน้าฝน เพราะอะไร??? อยากรู้ไหมค่ะ
“ก็ไหนจะหน้าฝนอุ้ยเธอๆ ทารองพื้นเยอะๆ นะ เดี่ยวฝนโดนเห็นรอยด�ำ เธอหมด” “นี่ๆ ชั้นใช้กันแดด water proof เลยเธอสุดยอดป่ะหล่ะ” “เธอแต่งหน้าจัดไปไหม” “ไม่นี่เธอ....ช่วงนี้ฝนตก อากาศดี ไม่ร้อน ชั้นจัดเต็ม” “ คุณไม่ล้างหน้าหรอ??” “ ล้างท�ำไมเหงื่อไม่ออกสักหยด” zzzzz คุณเป็นอย่างนี้กันบ้างไหมคะ แล้วรู้ไหมคะว่าที่คุณๆ คิดกันอยู่ มันผิด!!!!!
เพราะว่าหน้าฝนคนส่วนใหญ่ละเลยไปว่า ออกจากบ้านไปอากาศบ้านเรา คือ ร้อนชืน้ หมายความว่าอะไร ทัง้ มลพิษ เชือ้ โรค ฝุน่ ละอองตามท้องถนน และ ความชื้นสูง ท�ำให้มันเกาะติดกับเราได้ดีขึ้น แล้วไงค่ะ ก็สิว ผดผื่น ถามหาไงค่ะ จึงไม่แปลกเลยทีท่ ำ� ไมหมอถึงเจอค�ำถามนีบ่ อ่ ยๆ แล้วไหนจะ แต่งหน้ากันซะล้าง ออกไม่เกลี้ยงอีก เพราะคิดว่าเหงื่อไม่ออก ไม่ร้อน ก็ยิ่งสะสมสิ่งสกปรกบนหน้า เราวันแล้ววันเล่า กว่าจะรู้ตัว สิว ผด ก็ขึ้นเต็มหน้าไปแล้ว ท�ำยังไงคะ ไม่ยากค่ะ เราต้องรู้ก่อนว่าทั้งหมดที่เราปฎิบัติไม่ถูกต้อง และ หลีกเลี่ยง เช่น ทากันแดดทุกวันไม่ต้องใช้แบบกันน�้ำหรอกค่ะ เพราะแบบนั้นยิ่ง ตกค้างและอุดตันมากขึน้ ไปอีก การล้างหน้าให้สะอาดหมดจดมากกว่าเดิม คลีน ซิง่ มิลค์ยงิ่ ต้องใช้ และตามด้วยโฟมล้างหน้าทีเ่ หมาะกับสภาพผิวในขณะนัน้ ล้าง โดยความเบามือด้วยนะคะ และหากมีเวลาต้องอย่าลืมผลัดเซลล์ผิวเผื่อให้เซลล์ เนื้อตาย (ขี้ไคล) ออกจากหน้าเราให้หมด ประมาณ 1-2 สัปดาห์ต่อครั้ง
สุดท้ายที่ลืมไม่ได้ เราพบว่า หน้าฝนเป็นช่วงที่หลายๆ คนดื่มน�้ำน้อยที่สุด แต่รู้ไหมค่ะว่าความ จริ ง แล้ ว ร่ า งกายเรายั ง คงสู ญ เสี ย น�้ ำ อยู ่ ตลอดเวลา แม้ว่าจะอยู่เฉยๆ ไม่เสียเหงื่อ ก็ตาม ผลที่ตามมาคืออะไร ผิวพรรณ เราจะอ่อนแอ ไม่สดใส เพราะเราละเลยไป โดยไม่รู้ตัว เห็ น ไหมคะ เพชฌฆาตผิ ว ที่ ค ลื บ คลานมาหาเราอย่ า งไม่ รู ้ ตั ว ในหน้ า ฝน ................ อย่าลืมนะค่ะ
AD วิลล่าพาสเทล
AD โคโลเนียล
D I Y | จี้สร้อยแสนเก๋
“จี้สร้อยแสนเก๋”
>>> DIY เล่มแรกนีข้ อจัดแบบเบาๆ ก่อนดีกว่าค่ะ เป็นเครื่องประดับเก๋ๆ ผู้หญิงท�ำก็ได้ ผู้ชายท�ำก็ยิ่งดี กับ “จี้ ส วยสไตล์ ฉั น ” ชิ้ น เดี ย วที่ สุ ด ในโลก ที่ไม่เหมือนใคร เพราะเรา ท�ำเอง ใครที่มีสร้อยเก่าเก๋ๆ รีบเอา สร้อยไปขัดเลยนะค่ะ เพราะเราจะท�ำ จี้สร้อยสวยๆ กัน
กระดาษคราฟ
===อุปกรณ์ ===
มี ด คั ท เตอร์ ดิ น สอ
สี + พู ่ กั น น�้ ำ ยาเคลื อ บเล็ บ
สร้ อ ยคอเส้ น เก่ า ที่ เ บื่ อ แล้ ว อยากท� ำ เก๋ 36
ไม้ บ รรทั ด เหล็ ก
===วิธีท�ำ === 1. วาดรูปภาพที่ชอบลงใน กระดาษคราฟที่เตรียมไว้ 2. ระบายด้วยสีน�้ำตามใจชอบ ชอบสีไหน รูปแบบไหน ตามใจเลยค่ะ
3. เมื่อสีแห้งแล้วใช้น�้ำยาเคลือบเล็บ ทาลงบนภาพที่ระบาย 4. จากนั้นใช้มีดคัทเตอร์ กรีดตามรูปทรงของภาพที่วาดไว้
5. กระบวนการสุดท้ายเจาะรูใส่หว่ งเพือ่ ร้อยใส่สร้อยคอเส้นเก่าที่เตรียมไว้
และนี่ก็คือ จี้สร้อยแสนเก๋ ในแบบของคุณเอง จะไปงานไหน หรือสถานการณ์ใด เราก็สามารถท�ำได้ง่ายๆ ทันปาร์ตี้ หรือการออกเดจ แบบไม่ต้องเปลืองสตางค์ ในเล่มหน้าเรา จะพาท�ำอะไรนั้นอย่าลืมติดตามด้วยนะค่ะ
เชฟบร๊ะ | ปลากระพง + ย�ำผลไม้
ปลากระพงย่าง
ย�ำผลไม้ เชฟบร๊ะ
-------
-------
เมนูพิเศษประจ�ำเล่มแรกของเรา เป็นเมนูที่หาทานได้ยาก แต่สามารถท�ำได้ง่ายๆ เหมาะเป็น อาหารประจ�ำช่วงหน้าฝน กับสารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ถ้าพร้อมแล้ว กางหน้านี้ออกมา หาวัตถุดิบ และ เตรียมเครื่องครัวให้พร้อม แล้วลงมือท�ำกันเลยครับ ------- • • • -------
38
เชฟบร๊ะ | ปลากระพง + ย�ำผลไม้
ปลากระพง สั บ ปะรดหั่ น เต๋ า
หอมแดง น�้ ำ ย� ำ ดอกอั ญ ชั ญ ผั ก สลั ด ไวด์ ร็ อ กเก็ ต มะม่ ว งหั่ น เต๋ า
ส่วนผสมน�้ำย�ำ กระเทียมหั่น พริกขี้หนูซอย ใบผักชีหั่น น�้ำปลา น�้ำตาล มะนาว
ดอกกวางตุ ้ ง
วิธีท�ำ
น�ำเนื้อปลากระพงมาหั่นเป็น ชิ้นเล็กๆ พอดีค�ำ ปรุงด้วย เกลือ พริกไทย คลุกเคล้า ให้เท่ากัน พักไว้ประมาณ 10 นาที
กู ส เบอร์ รี่
น�ำเนื้อปลาไปทอดกับกระทะเชฟร่อน ใส่น�้ำมันน้อยๆ ใช้ไฟอ่อนๆ ทอดจนหนังกรอบๆ แล้วพลิกทอดอีกด้านเพียงแค่พอสุก (อย่าให้ปลาสุกมากไปเนื้อจะแข็งไม่อร่อย) การท�ำน�้ำย�ำ ปรุงน�้ำย�ำด้วย น�้ำปลา น�้ำตาล มะนาว ด้วยส่วนผสม ที่เท่ากัน เพื่อรสชาติที่กลมกล่อม จากนั่นใส่กระเทียมสับละเอียด ใบผักชีหั่น และพริกขี้หนูสไลด์บางๆ คนให้เข้ากัน จัดจานได้ตามใจชอบ น�ำปลามาวางเรียงกัน น�ำผลไม้ต่างๆ ที่เตรียมไว้ มาจัดวางเรียงจานอย่างสวยงาม แล้วราดด้วย น�้ำย�ำ เป็นอัดเสร็จพร้อมเสริฟ
39
ฟิตเปรี๊ยะ | เหตุผลที่คนหยุดสูง
เหตุผลที่คนหยุดสูง ท�ำไมนะ จากที่เราเคยอยู่หัวแถว แต่ตอนนี้ กลับเสียต�ำแหน่งคนตัวสูงให้เพื่อนไปเสียได้
เราเชื่อว่าหลายคนคงเคยมีประสบการณ์ เช่นนี้มาบ้างในวัยเด็ก และมักหาค�ำตอบให้ตัว เองไม่ได้ ในที่สุดก็ลงเอยด้วยเรื่องของกรรมพันธุ์ ความจริงแล้วนอกจากกรรมพันธุ์ ยังมีอุปสรรค สกัดความสูงอืน่ ๆ อีกทีเ่ ราสามารถป้องกันได้ เพือ่ ให้สูงได้เต็มความสูงที่ควรจะเป็น เคลียร์ปัญหาคาใจกันก่อนดีกว่าว่า อะไร บ้างที่ท�ำให้เราหยุดสูง แพทย์จีนศิริพร จงอ�ำนาจ หรือ คุณหมอ อั้ม แพทย์จีนประจ�ำชีวจิตโฮม อธิบายว่า “ตามธรรมชาติทั้งผู้หญิง และผู้ชาย จะมีปัจจัยเรื่องพันธุกรรมมาเกี่ยวข้อง นอกจาก นี้สภาวะสุขภาพที่สมบูรณ์เต็มที่หรือไม่ก็เข้ามา มี บ ทบาทก� ำ หนดอยู ่ ม าก การดู แ ลสุ ข ภาพให้ เหมาะสมตามช่วงวัยที่ก�ำลังเจริญเติบโต จึงเป็น ตัวก�ำหนดความสูงได้
สุขภาพไม่สมบูรณ์
ความสมบูรณ์ของสุขภาพเข้ามามีบทบาทก�ำหนด เรื่องความสูงอยู่มาก ดังนั้น หากขาดการดูแล สุขภาพให้แข็งแรงในช่วงวัยที่ก�ำลังเจริญเติบโต หรือต้องเจ็บไข้ได้ป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ เด็กถึงช่วงวัยรุ่นตอนต้น ซึ่งเป็นช่วงที่ก�ำลังสูงขึ้น อย่างรวดเร็ว ก็อาจท�ำให้หยุดสูงเอาดื้อๆ ได้
มีประจ�ำเดือน
ในผู ้ ห ญิ ง ทุ ก คน หลั ง จากประจ� ำ เดื อ นมาแล้ ว จะสูงช้าลง เพราะเมื่อมีประจ�ำเดือนร่างกายจะ อ่ อ นแอลง เพราะมี ก ารดึ ง พลั ง งาน แร่ ธ าตุ สารอาหารบางส่วนไปใช้ในช่วงที่มีประจ�ำเดือน ท�ำให้สูงได้น้อยการกระตุ้นความสูงของผู้หญิงจึง ควรเป็นช่วงก่อนมีประจ�ำเดือนจะดีที่สุด 40
? y h W W
ฟิต เปรี๊ยะ
hy?
Why?
ไม่ตักตวงช่วงนาทีทอง
ผู้หญิงและผู้ชายจะมีช่วงที่สูงขึ้นอย่างรวดเร็วหรือช่วง นาทีทองต่างกัน หากขาดการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง มาตัง้ แต่เด็กจนถึงช่วงนาทีทองดังกล่าว ความสูงจะชะงัก งัน ในทางกลับกันหากดูแลถูกวิธกี จ็ ะช่วยกระตุน้ ให้สงู ได้ เต็มที่ ช่วงนาทีทองของผู้หญิง ที่จะสูงเร็วคือช่วงอายุ 10-14 ปี และอาจสูงต่อไปอย่างช้าๆ อีกนิดหน่อย หาก ดูแลตัวเองดี ผูห้ ญิงบางคนสูงได้ถงึ อายุ 18 ปี แล้วหยุดสูง ตอนอายุ 22 ปี แต่หากสุขภาพสมบูรณ์เต็มร้อยจะหยุดสูง ตอนอายุ 25 ปี ช่วงนาทีทองของผู้ชาย ที่จะสูงอย่างรวดเร็วอยู่ ในช่วงอายุ 16-18 ปี แต่ก่อนหน้านี้ในช่วง 10-15 ปีจะ สูงขึ้นทีละน้อย ผู้ชายจะหยุดสูงตอนอายุ 22 ปี แต่หาก ดูแลสุขภาพของตัวเองดีเยี่ยม จะหยุดสูงตอนอายุ 27 ปี
ได้อา่ นกันแล้ว เชือ่ ว่าหลายคนคงมีกำ� ลังใจ มากขึ้นเพราะเพียงลุกขึ้นมาดูแลสุขภาพ อย่างต่อเนื่องก็อาจสูงได้ดังใจ ส่วนใครที่ อายุเกินลิมิตแล้ว ก็อย่าลืมบอกเคล็ดลับ ดีๆ ให้กับน้องๆ ที่อยู่ใกล้ๆ ตัวด้วยนะคะ เราจะได้แบ่งปันความสูงให้กันและกัน
มิของผู ตรแท รับเหมา กอสราง
AD วงษ์สินไทย
044-203535,044-371508-9
เป็น อยู่ คือ | Thailand Risk Areas
เรียบเรียง : ดากานดา ที่มา : www.tmd.go.th
แทบทุ ก ครั้ ง เมื่ อ เกิ ด ภั ย พิ บั ติ ร ้ า ยแรง จนเกิ ด ความเสี ย หาย อย่ า งยิ่ ง ยวดขึ้ น เรามั ก ให้ เ หตุ ผ ลง่ า ยๆ ปลอบใจตั ว เองว่ า “ไม่มีใครสามารถรู้อะไรล่วงหน้าได้” และเช่นเดิม เมื่อเวลา ผ่านไปความทรงจ�ำก็เลือนลาง ด้วยเหตุนี้เราจึงหยิบยกแผนที่ แสดงความเสี่ ย งภั ย พิ บั ติ ข องบ้ า นเรา ทั้ ง ที่ มี ส าเหตุ ม าจาก มนุษย์ และจากธรรมชาติ มาเพือ่ สะกิดความจ�ำว่าความเสีย่ งต่อ การเกิดภัยภิบัติมีได้ทุกที่ และทุกเวลา เพราะถ้าหากรับรู้แต่ ไม่เตรียมพร้อมแล้ว ผลก็คงจะไม่ต่างจากทุกครั้งที่ผ่านมา 42
เป็น อยู่ คือ | Thailand Risk Areas
แผ่นดินไหว ภาคเหนือ (รอยเลื่อนที่มีพลังหลายจุด) พื้นที่เสี่ยง : เชียงราย/เชียงใหม่/แม่ฮ่องสอน/ตาก/ก�ำแพงเพชร/ ล�ำปาง/ล�ำพูน/แพร่/พะเยา/น่าน/อุตรดิตถ์ ภาคตะวันตก (รอยเลื่อนศรีสวัสดิ์ และรอยเลื่อนเจดีย์สามองค์) พื้นที่เสี่ยง : กาญจนบุรี/ราชบุรี/อุทัยธานี แผ่นดินถล่ม ภาคเหนือ (ภูมิประเทศเป็นภูเขาสูง และมีการท�ำอุตสาหกรรมป่าไม้) พื้นที่เสี่ยง : แม่ฮ่องสอน/เชียงใหม่/ล�ำพูน/ล�ำปาง/น่าน/อุตรดิตถ์/แพร่/พิษณุโลก ภาคใต้ (ฝนตกตลอดปี และภูมิประเทศประกอบด้วยหินปูน ซึ่งสามารถพังทลายได้) พื้นที่เสี่ยง : ระนอง/พังงา/ นครศรีธรรมราช อุทกภัย ภาคกลาง (ลักษณะเป็นพื้นที่ราบลุ่มน�้ำท่วมถึง และมีปัญหาด้านการจัดการน�้ำ) พื้นที่เสี่ยง : นครสวรรค์/อุทัยธานี/ชัยนาท/ลพบุรี/สิงห์บุรี/อ่างทอง/สระบุรี/ พระนครศรีอยุธยา/นครนายก/ปทุมธานี/นนทบุรี/กรุงเทพฯ ภาคใต้ (ตอนใต้เป็นพื้นที่ราบ และมีมรสุมพัดผ่านฝนจึงตกตลอดทั้งปี) พื้นที่เสี่ยง : สตูล/สงขลา/ปัตตานี/ยะลา/นราธิวาส ไฟป่า ภาคเหนือ (พื้นที่เป็นภูเขาสูง ยากต่อการดูแลทั่วถึง) พื้นที่เสี่ยง : แม่ฮ่องสอน/เชียงใหม่/ล�ำพูน/เชียงราย/ล�ำปาง/แพร่/น่าน ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ (มีการเผาที่ท�ำไร่ และการเสียดสีกันของใบไม้ในฤดูแล้ง) พื้นที่เสี่ยง : นครราชสีมา/ชัยภูมิ/เลย/อุบลราชธานี/อุดรธานี/หนองคาย คลื่นพายุซัดชายฝั่ง ภาคตะวันออก (พื้นที่ติดทะเล และเป็นทางผ่านของลมมรสุม) สึนามิ พื้นที่เสี่ยง : ชลบุรี/ระยอง/จันทบุรี/ตราด ภาคใต้ (พื้นที่ติดทะเล และเป็นทางผ่านลมมรสุม) ภาคใต้ฝั่งอันดามัน พื้นที่เสี่ยง : ชุมพร/สุราษฎร์ธานี/นครศรีธรรมราช/ พื้นที่เสี่ยง : ระนอง/ภูเก็ต/ พังงา/กระบี่/ตรัง/สตูล/สงขลา พัทลุง/สงขลา/ปัตตานี
ของดี มีอยูจริง
NewLicious | Mango Jam
44
คอลัมน์น้ีส�ำหรับคนรักการท�ำเบเกอรี่ค่ะ กับแฟชั่นนิสต้าสาวน้อย น้องนิว ดีกรีการท�ำขนม จากสถาบัน Le Cordon Bleu ในเล่มนี้ขอน�ำเสนอเมนู “แยมมะม่วง”
-------- • --------- • --------
ส่วนผสม
วิธีการท�ำ
• มะม่วง 2 ลูก • มะนาว 1 ลูก • น�้ำตาล 200 กรัม • เกลือ 1/8 ช้อนโต๊ะ (1 หยิบมือ)
น�ำมะม่วงเฉพาะส่วนเนื้อมาปั่นให้ละเอียด ใส่ส่วนผสม น�้ำตาลและเกลือลงไป คนให้เข้ากัน
น�ำมาตั้งไฟโดยใช้ไฟอ่อนๆ เคี่ยวไปเรื่อยๆ จากนั้นบีบน�้ำมะนาวลงไป คนไปเรื่อยๆ ระวังอย่าให้ก้นหม้อไหม้ พอรู้สึกว่ามันเดือนก็ตักฟองออก สังเกตุที่เนื้อแยม โดยการตักเนื้อแยมมาดู ถ้ายังหยดเป็นน�้ำอยู่ แสดงว่าเนื้อแยมยังไม่ได้ที่ ต้องเคี่ยวต่อไป แต่ถ้าเนื้อแยมไหล เป็นแผ่นนั้นก็หมายถึง เราได้แยมมะม่วงแสนอร่อยแล้วละค่ะ
การท�ำแยมมะม่วง
pancake served with
mango jam & fresh mango
บางครั้งอาจได้มะม่วงที่มีรสชาติ เปรี้ยวหรือหวานจนเกินไป สูตรและส่วนผสมสามารถยืดหยุ่น ได้ตามรสชาติของมะม่วงนะคะ
เด็ดดวง | ค�ำท�ำนาย 12 นักษัตร
46
ปีช
ปีชวด (หนู) คุณสมบัติของหนู คือมีฟันแหลมคม หาก ผู้เกิดปีหนูใช้ฟันแห่งปัญญากัดแทะปัญหา ไม่ท้ิง คาไว้ รับรองว่าไม่ว่าปัญหาจะใหญ่เพียงไรก็จะ กระจุยกระจายหายไป
ปีฉลู (วัว) คุณลักษณ์เด่นของวัว คือความอดทน ดังนัน้ จงใช้คณ ุ สมบัตนิ ใี้ ห้เต็มทีช่ นทุกปัญหา ไม่วา่ จะเจอ เรื่องหนักหนาสาหัสเพียงไร ก็จงชนกับมันไม่หลีก หนี จะเอาชนะอุปสรรคได้อย่างแน่นอน
ปีขาล (เสือ) เสือมีคมเขี้ยวแหลมคม ผู้เกิดปีนี้จึงสมควร ใช้จุดเด่นนี้ขบกัดความไม่ชอบธรรม กัดอบายมุข ทัง้ หลายให้ขาดกระจุย ชีวติ จะดีขนึ้ อย่างเห็นได้ชดั
ปีเถาะ (กระต่าย) กระต่ายมีความอ่อนโยน คนเกิดปีกระต่าย จงสุภาพต่อทุกคน หากปฏิบัติเช่นนี้ได้ต่อทั้งคน ใกล้ชิด และคนแปลกหน้า จะน�ำท่านไปสู่ชีวิต การงานที่ดีมีคนรักแน่นอน
ปีมะโรง (มังกร) มังกรมีคุณลักษณะแข็งแกร่ง ปราดเปรียว คนเกิดปีนี้จึงควรใช้คุณลักษณะเด่นนี้ ท�ำการงาน ด้วยความตรงไปตรงมา โอ่อ่าผ่าเผย ย่อมเป็นที่ นับถือของคนในวงการ
ปีมะเส็ง (งู) งูเป็นพวกปรับตัวได้ดี คนเกิดปีนี้ควรรักษา คุณสมบัตินี้ให้มั่นคง เจอเรื่องร้ายไม่บ่น ท�ำงาน เต็มที่ ก็ไม่มีอุปสรรคใดมาขวางทางได้
ปีมะเมีย (ม้า) ม้าเป็นพวกที่สง่างาม หากคนเกิดปีมะเมีย รักษาคุณลักษณ์แห่งมารยาท ความสุภาพ และ จรรยาบรรณ ย่อมก้าวหน้าในอาชีพอย่างมิต้อง สงสัย
ปีมะแม (แพะ) แพะเป็นพวกช่างฝัน ไม่ชอบอยู่ในกรอบ อ่อนโยน ขอให้คุณใช้จุดเด่นในการฝันในทางที่ ดี ย่อมสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ อย่างน่าชื่นชม ความ อ่อนโยน และความโรแมนติกจะท�ำให้มีคนชื่นชม มากมาย
ปีวอก (ลิง) ลิงย่อมว่องไว เฉลียวฉลาด คนเกิดปีลิง ขอเพียงใช้ความว่องไวในการเรียนรูส้ งิ่ ดีๆ ใช้ความ ฉลาดในทางซื่อสัตย์สุจริต ย่อมมีอนาคตที่ดีและ ยาวไกล
ปีระกา (ไก่) ไก่มคี ณ ุ ลักษณ์ในการช่างเจรจา คนเกิดปีระกาหาก รู้จักใช้จุดเด่นนี้ พูดจาในทางดี ไม่ใส่ร้ายผู้อื่น ย่อมเป็น ที่รักของทุกคน
by หมูใจดี ปีจอ (สุนัข) สุนัขเป็นสัญลักษณ์ของความซื่อสัตย์ คนเกิดปีนี้ เพียงรักษาคุณสมบัตินี้ให้มั่นคง ไม่คอร์รัปชั่น จะเป็น ที่ไว้ใจของทุกคน จะก้าวหน้าในการท�ำงานอาชีพอย่าง แน่นอน
ปีกุน (หมู) หมูเป็นพวกเปิดเผย ไม่แสแสร้ง เป็นตัวของตัวเอง คนเกิดปีกนุ ขอเพียงใช้จดุ เด่นนีอ้ ย่างต่อเนือ่ ง จะท�ำให้คน อื่นรักใคร่อยากช่วยเหลือ และอยากใกล้ชิดด้วย ***หมายเหตุ: ค� ำ ท� ำ นาย 12 นั ก ษั ต รนี้ มี ค วามแม่ น ย� ำ หนึ่ ง ร้ อ ย เปอร์เซ็นต์ หากท่านปฏิบัติตามจุดแข็งของปีเกิดท่าน รับรองว่าจะเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ มีชีวิตที่งดงาม และเปี่ยมสุขตลอดไป แหล่งที่มา : หนังสือเสริมก�ำลังใจชุดที่ 5 โดย วินทร์ เลียววาริณ
รับ สกรีน ปกเสื้อ ดวยทีมงานมืออาชีพ
เสื้อทีมบริษัท เสื้อแจ็คเก็ต รับทำเสื้อโปโล เสื้อคอวี เสื้อคอกลม เสื้อช็อฟ ชุดวอรม เสื้อกีฬา หมวก กระเปาผา ถ.บุรินทร ตึกโดมเซนเตอร ตรงขาม บขส.เกา
08-9427-4999,08-0475-7878,08-7878-0888
อีโค่ โนอีโก้ | ใช้รถ+ประหยัด + ปลอดภัย + ลดโลกร้อน
ใช้รถ+ประหยัด+ ปลอดภัย+ลดโลกร้อน คนท�ำงานกับการใช้รถใช้ถนนนั้นเป็นของคู่กัน แต่บ่อยครั้งเรามักจะได้ยิน เสียงบ่นจากคนใช้รถอยู่เสมอ บ้างบอกว่าเปลืองน�้ำมัน บ้างบนว่า เบื่อมลพิษจาก รถยนต์ อันเป็นสาเหตุหนึง่ ทีท่ ำ� ให้เกิดปัญหาโลกร้อน ซึง่ เรือ่ งนีแ้ หละค่ะเราต้องมา ช่วยกัน เพราะจากนโยบายรถคันแรก ท�ำให้รถในท้องถนนเพิม่ มากขึน้ เป็นทวีคณ ู รถเยอะ ค่าใช้จ่ายเปลือง มลพิษมาก ความปลอดภัยน้อย แถมโลกร้อนมากขึ้น แต่สดุ ท้ายเราก็ปฏิเสธไม่ได้อยูด่ วี า่ ส�ำหรับชีวติ อันเร่งรีบของคนยุคนี้ รถยนต์ ถือเป็นปัจจัยส�ำคัญอย่างหนึ่งที่เราจ�ำเป็นต้องใช้ คอลัมน์อีโค่ โนอีโก้ ในเล่มนี้ ขอเอาใจโชเฟอร์ ด้วยการน�ำวิธีใช้รถแบบเซฟ เงินค่าน�้ำมัน เดินทางปลอดภัย แถมยังได้ดูแลสิ่งแวดล้อมไปในตัวมาบอกต่อค่ะ
โนอีโก้
เรียบเรียง พลอยไพลิน
เช็คลมยางเป็นประจ�ำ เพราะ
1.
ยางที่อ่อนเกินไปท�ำให้สิ้นเปลืองน�้ำมัน
2. 3.
5.
6.
ดับเครื่องยนต์ ทุกครั้งในขณะ
รอคน หรือยกของขึ้น – ลงจากรถ
ไม่ขับรถกระชาก (ดังเอี๊ยด)
เพราะการกระซาก 10 ครั้ง ท�ำให้สูญเสีย น�้ำมันถึง 100 ซีซี ซึ่งใช้วิ่งได้ไกล 700 เมตร
4.
48
อีโค่
7.
ไม่เร่งเครื่องยนต์ตอนเกียร์ว่าง (หรือที่เรียกว่า “เบิ้ลเครื่องยนต์”) เพราะหากท�ำ 10 ครั้ง เท่ากับ เป็นการใช้น�้ำมันเปล่าๆ ถึง 50 ซีซี
ตรวจสอบสภาพเครื่องยนต์อยู่เสมอ เช่น ท�ำความสะอาดระบบไฟ เช็กคอนเดนเซอร์ (Condenser คือ อุปกรณ์ก�ำจัดความร้อนใน รถยนต์) จะช่วยประหยัดน�้ำมันได้ร้อยละ 10
ไม่ต้องอุ่นเครื่องก่อนออกรถ แต่ให้ออกรถขับช้าๆ ประมาณ 1-2 กิโลเมตรแรก แล้วเครื่องยนต์จะอุ่นเอง
อย่าใส่ของทุกอย่างไว้ในรถ
เพราะยิ่งน�้ำหนักมาก เครื่องยนต์ก็ยิ่งต้องท�ำงาน หนัก จึงท�ำให้เปลืองน�้ำมัน และสึกหรอง่าย
8.
ไม่ควรขับรถลากเกียร์ต�่ำ
เป็นเวลานาน เพราะจะท�ำให้ เครื่องยนต์ร้อนจัด ซึ่งกินน�้ำมันมาก
แค่ใช้รถให้ถูกวิธี คุณก็เป็นส่วนหนึ่ง ในการช่วยโลกใบนี้แล้วค่ะ
* แหล่งที่มา กรมส่งเสริมคุณภาพสิ่งแวดล้อม กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม
AD ททท
ฟิจเจอร์ริ่ง | บัญญัติจ�ำให้ขึ้นใจ ส�ำหรับคู่รักในวัยเรียน
** บัญญัติจ�ำให้ขึ้นใจ ** ส�ำหรับคู่รักในวัยเรียน
ิ่ง
์ร ฟิจเจอร
ตั้งสติก่อนสตาร์ท เหมือนค�ำพระที่บอกไว้ว่า “สติมา ปัญญาเกิด” นั้นเชื่อได้จริงแท้ ต่อให้ความรักสุขเต่งเปล่งงอมแค่ไหน แต่อย่าลืมว่า วัยรุ่นคือวัยเรียน ยังไม่ใช่เวลาที่จะมีคู่ครอง หากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ลับตา สองต่อสอง เพราะบรรยากาศพาไป มักจะท�ำให้อะไรต่อมิอะไรเลยเถิด พาลจะท�ำให้ใจอ่อนไขว้เขว ฉะนั้นอย่าลืมท่องไว้อีกค�ำว่า ‘Just Say No’ จะดีที่สุด
• ผู้ช่วยยามใกล้ตัว • ผู ้ ช ่ ว ยที่ พ บหาง่ า ยที่ สุ ด ทั้ ง ในร้ า นสะดวกซื้ อ และร้านขายยา คือ “ถุงยางอนามัย”เพียงสวม ครอบอวัยวะเพศตลอดช่วงเวลาท�ำการร่วมเพศ นอกจากจะป้องกันการตั้งครรภ์ได้ 80 – 90 เปอร์เซ็นต์แล้ว ยังช่วยไม่ให้ตดิ เชือ้ ทีอ่ าจติดต่อทาง เพศสัมพันธ์อกี ด้วย ไม่วา่ น้องผูช้ ายหรือน้องผูห้ ญิง พกติดกระเป๋าเอาไว้บ้างก็ไม่มีอะไรน่าเสียหาย
77 50
• ผู้ช่วยขั้นเด็ดขาด • อาจเพราะความรักพาไป และอาจเพราะไม่มีผู้ ช่วยยามฉุกเฉินติดกระเป๋า จึงท�ำให้เผลอลืมตัว มีเพศสัมพันธ์ วิธีที่ป้องกันได้ดีที่สุด คือ การรับ ประทานยาเม็ดคุมก�ำเนิดที่ประกอบด้วยฮอร์โมน เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนสังเคราะห์ ซึ่งช่วย ขัดขวางการตกไข่ ท�ำให้ไข่ฝังตัวในมดลูกไม่ได้ ยา เม็ดคุมก�ำเนิดมี 2 ชนิดคือ แผงละ 21 เม็ด และ แผงละ 28 เม็ด ควรรับประทานอย่างต่อเนือ่ งตาม วันที่ระบุบนแผง
• ลดเลย เพิกเฉย แกล้งเมินบ้าง • แม้อาจจะมีการหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์แบบ ก�ำปัน้ ทุบดิน แต่มกี จิ กรรมต่างๆ อีกมากมายทีค่ รู่ กั สามารถท�ำร่วมกันได้นอกเหนือจากการหมกตัวอยู่ ในห้องสองต่อสอง ไม่วา่ จะเป็น ดูหนัง เล่นกีฬา ไป เทีย่ ว ท�ำประโยชน์เพือ่ สังคมร่วมกันก็ดไี ปอีกแบบ
• ระยะปลอดภัย • วิธกี ารนับหน้า 7 หลัง 7 ก่อนและหลังการมีประจ�ำเดือนนัน้ ไม่ใช่วธิ ที ปี่ ลอดภัยเสมอไป เพราะระยะเวลารอบเดือน ของช่วงการตกไข่ของผู้หญิงในแต่ละเดือนจะแตกต่างกันไปเพราะฉะนั้นจ�ำไว้ว่าใช้ถุงยางอนามัยปลอดภัยที่สุด
• หลั่งภายนอก • อย่าไว้ใจวิธีนี้เด็ดขาด การหลังภายนอกอาจช่วยป้องกันการตั้ง ครรภ์ได้บ้าง แต่เชื้ออสุจิบางส่วนก็อาจเล็ดลอดเข้าไปในช่อง คลอดก่อนเกิดการหลั่ง ซึ่งเชื้ออสุจิรอบๆ อาจเคลื่อนตัวเข้าไป ในปากมดลูกได้ ต่อให้คนรักขอใช้วิธีนี้ก็ควรหลีกเลี่ยง • อย่าพึ่งยาจนเคยชิน • แม้จะมียาเม็ดคุมก�ำเนิดเป็นผู้ช่วยขั้นเด็ดขาด แต่ยาชนิดนี้ก็มี ผลข้างเคียง เช่น อาจท�ำให้ไขมันในเลือดผิดปกติ เลือดแข็งตัว ง่าย เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเนื้องอกในมดลูกและเต้านม ยา ชนิดนีม้ ฤี ทธิท์ ำ� ลายตับ อาจท�ำให้ตบั อักเสบได้ ฉะนัน้ หากเป็นไป ได้ควรพึงวิธีคุมก�ำเนิดแบบอื่นอาจเป็นผลดีต่อสุขภาพมากกว่า • อย่าเมินคุณหมอ • แม้จะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ตั้งใจ แต่การรับประทานยาเม็ด คุมก�ำเนิดควรได้รับใบสั่งจากแพทย์เสียก่อน เพื่อที่แพทย์จะได้ ระบุตัวยาที่มีฮอร์โมนเหมาะต่อร่างกาย ยกเว้นแต่กรณีการรับ ประทานยาคุมก�ำเนิดแบบฉุกเฉินที่สามารถซื้อมารับประทาน เองภายใน 72 ชัว่ โมงหลังมีเพศสัมพันธ์ได้เลยทันทีโดยไม่ตอ้ งมี ใบรับรองแพทย์ หลังจากนัน้ ควรให้แพทย์ตรวจดูเพือ่ ความแน่ใจ อีกครั้งว่ายังมีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์มากหรือไม่ ชีวิตของการเป็นวัยรุ่น สนุกสนาน สะดวก สบาย แต่ไม่ได้ง่ายเลยกับการใช้ชีวิต ก่อนจะท�ำอะไรควรตั้ง สติ ถามตัวเองสักนิดก่อน ว่าควรแล้วหรือที่จะเสี่ยง คุณพร้อมแล้วหรือยัง ท่องไว้ในใจเสมอว่าเมื่อคุณ ก้าวพลาด คนที่เสียใจที่สุดไม่ใช่คุณ แต่เป็นคนที่รัก คุณที่สุด “ครอบครัว”
แหล่งที่มา www.vibhavadi.com, introthaii, cappelendamm.no, sook magazine
คลื่นเพลงฟงสบาย Cool Lifestyle อันดับ 1 แรงชัดทั่วโคราช ครบทั้ง 32 อำเภอ คลื่นเดียวที่มีผูฟงมากที่สุด ที่พรอมอยูเปนเพื่อนคุณ ในทุกๆ ชวงอารมณ
08-0171-9192,08-6249-5955
“แฟน” เดินเข้ามา แล้วก็จากไป แต่ “เพื่อนแท้” ของเรา นั้นไซร้ อยู่ยั้ง – ยืนยง
ดากานดา
AD KCTV
ติดตั้งฟรี!
คิดเพลิน | คุณมีความสุขมั้ย
คิดเพลินๆ ง่ายๆ แต่ได้สุข ในเล่มแรกนี้น�ำเสนอ Flowchart ง่ายๆ ที่จะถามตัวเองว่ามีความสุขอยู่หรือไม่ แล้วจะท�ำอย่างไรต่อ บางครั้งอะไรง่ายๆ ก็น่าจะให้ข้อคิดเราได้ ขอให้ได้เพลินกับสุขกันทุกคน สวัสดี…..
ตอนนี้
มีความสุข มั้ย?
มี
ไม่มี ‘เปลี่ยนแปลง’ บางสิ่ง
อยากจะมี
‘ความสุข’ ท�ำไปเถอะ อะไรที่เธอ ‘ท�ำอยู่’ 54
อยาก
มั้ย?
ไม่
AD LED
“Your Intelligent Media Partner”
LED BILLBOARD ADVERTISING
บริษัทบีทูบี มีเดีย จำกัด
255 ถ.มหาดไทย ต.ในเมือง อ.เมือง จ.นครราชสีมา 30000 Tel: 044-258-003, 08-8355-0553, 08-9896-0553
ท่องละไม | ทะเล บนฟ้า บาหลี
ทะเล บนฟ้า บาหลี
เรื่อง/ภาพ ปาย กุมภา
56
ท่อง ละไม
ท่องละไม | ทะเล บนฟ้า บาหลี
ทุกครั้งที่ออกเดินทาง ก็คงเหมือนการได้ชวน แขนกะขา รวมทั้งลูกกะตา ไปเจอสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่เคย เห็น จุดหมายอยู่ที่ -บาหลี- เมืองแห่งเสน่ห์ และ มนต์ขลัง ถ้าเปรียบตัวเรากับโลกใบนีเ้ มือ่ ไหร่ เราก็คง เป็นแค่ ฝุน่ ละอองเล็กๆ ในทันที ฝุน่ ทีล่ อยละล่องไป ได้เห็นความเป็นไปในโลก ขณะที่ฝุ่นน้อยอาศัยนก เหล็ก ลอยตัวผ่านน่านฟ้า สายตาก็ปะทะกับน่านน�้ำ น�้ำที่ว่าคือทะเล เราอยู่เหนือทะเล แต่เรากลับอยู่ใต้ เมฆ หลายครัง้ ทีม่ องเมฆจากต�ำแหน่งบนพืน้ ดิน เคย คิดว่า มันมาจากไหน เปลี่ยนรูปร่างไปเพื่ออะไร มัน เกิดมาท�ำไม และสุดท้ายมันจะไปไหน วันนี้ฝุ่นกับ เมฆได้โคจรมาใกล้กัน ฉันจะลองถามมันดู..... ณ เมืองบาหลี ประเทศอินโดนีเชีย เรามาพัก เกสท์เฮาท์ ที่ อูบุด เป็นคืนแรก หลังจากเดินเที่ยว ชมเมือง ผ่านย่านช้อปปิ้งบนถนน monkey forest ที่คลับคล้ายคลับคลาจังหวัดกระบี่บ้านเรา ร้านค้า
ทีน่ ตี่ กแต่งสไตล์บาหลี ทีม่ งี านไม้ และวัสดุธรรมชาติ มาเป็นส่วนเติมเต็ม ไม่เว้นแม้แต่ห้างสรรพสินค้า ขนาดใหญ่ แต่ก็มีบ้างที่แบรนด์ชั้นน�ำต่างๆ จากทาง แถบตะวันตกเข้ามาแทรก เป็นส่วนแบ่งการตลาด ของที่นี่ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่เสื้อผ้า, งานไม้ท�ำมือ, อุปกรณ์เล่นเซิร์ฟ และของฝาก ซึ่งนักช้อปจากทั่ว มุมโลกคงไม่พลาดเมืองอูบุดแห่งนี้ เดินดูห้างร้าน ที่ ล ะลานตาจนหน� ำ ใจ เมื่ อ เดิ น จนท้ อ งร้ อ งบอก ริมฝีปากให้หาอะไรมาทักทายกระเพาะหน่อย มัน เหงาจนเกิดอาการงอแงแล้ว สองขาและสองตาส่าย หาอาหาร จนได้มาพบกับบักโซว อาหารพื้นเมือง หน้าตาคล้ายก๋วยเตีย๋ ว รสชาติดที เี ดียว รวมทัง้ ได้ชมิ ชาบาหลี รสชาติละเมียดลิน้ ตบท้ายด้วยเบียร์เจ้าถิน่ Bintang เครื่องดื่มสายพันธุ์อินโดนี่เอง ที่มาเป็นตัว ช่วยให้สมาชิกปรองดองกันได้ด้วยดี ...…. วันที่สองของการเดินทาง วันนี้ใช้บริการรถ
57
ท่องละไม | ทะเล บนฟ้า บาหลี
แท็กซี่ ซึ่งคนที่นี่ออกเสียงว่า แต๊ก-ซิ (บ้านเราโบกมือเรียกแท็กซี่ แต่คนขับที่นี่จะลง มานัง่ ข้างทางแล้วโบกมือเรียกเรา จะเห็นได้ทกุ หัวมุมถนนจนชินตา) สีล่ อ้ คันเก่า พาเรา มุ่งหน้าสู่เมืองคูตา เมืองที่คนทั่วโลกหลั่งไหลมาเพื่อเล่นเซิร์ฟบอร์ด กีฬายอดนิยมของ เกาะแห่งนี้ และเพื่อสัมผัสกับคลื่นขนาดมหึมาที่หาไม่ได้ในทะเลแถบบ้านเรา ซึ่งท�ำให้ เกิดรายได้ และอาชีพอีกมากมายของชาวเมืองคูตา ระหว่างทางแวะพักทานอาหารและ เยี่ยมชมคินตามณี อดีตภูเขาไฟที่ปลดประจ�ำการแล้ว เหลือไว้เพียงเศษเถ้าลาวาไว้ให้ดู ต่างหน้า ส่วนอาหารของร้านนี้แพงเอาเรื่อง อาจเป็นเพราะเป็นร้านขึ้นชื่อของที่นี่ และ เสิรฟ์ อาหารพร้อมวิวลาวาเป็นของแถม ระหว่างทางยังมีววิ สวยๆ และได้เห็นการท�ำนา แบบขั้นบันได บ้านเรือน และวัดวาอารามที่สวยงามตลอดเส้นทาง ท�ำให้การเดินทาง อันยืดยาวมีชีวิตชีวา ดีกว่าเอาเปลือกตามากระทบกันเป็นไหนๆ ที่ คูตา เราพักโรงแรมในแถบ walking street ทีน่ า่ สังเกตุคอื สถาปัตยกรรมของที่ นี่ ล้วนแต่เป็นบาหลีสไตล์ ซึง่ หันไปทางไหนก็มใี ห้พบเห็น จนหลายครัง้ อดสงสัยไม่ได้วา่ ที่ ทีเ่ รามาพักมันคือ เกสท์เฮาท์ โรงแรม บ้าน หรือวัดกันแน่ ทุกๆ ทีม่ อี งค์ประกอบทุกอย่าง อิงกับธรรมชาติ อ่อนช้อย สงบ แต่งดงาม นี่คงเป็น นิยามบาหลี บาหลีที่มีเอกลักษณ์ มี ตัวตน ท�ำให้บาหลียังคงยืนหยัด ชัดเจน จวบจนทุกวันนี้ คนที่นี่ส่วนใหญ่นับถือศาสนา
58
AD สมบูรณ์การพิมพ์
ท่องละไม | ทะเล บนฟ้า บาหลี
พราหมณ์และฮินดู จึงท�ำให้สถาปัตยกรรมส่วนใหญ่ ยังคงไว้ ซึ่งเทพเจ้าและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ เห็นได้ชัดจากการเข้าชมวัดเบซากี และวัดเตียต้าเอมพุล เป็นวัดเก่าแก่ที่มีน�้ำพุศักดิ์สิทธิ์ ถือว่าเป็น จุดศูนย์รวมใจ และเป็นสิ่งยึดเหนี่ยวใจของคนที่นี่ อีกหนึ่งสถานที่ ที่ขาดไม่ได้คือ วัดอุลันดานู เป็นวัดที่สร้างขึ้นกลางน�้ำเพื่อบูชา เทพเจ้าแห่งน�ำ้ ของทะเลสาป บราตัน ทีเ่ มืองคูตาแห่งนี้ มีทงั้ คลืน่ คน รวมทั้งคลื่นทะเล หาดทรายที่ทอดตัวยาวหลายกิโลเมตรจนสุด ลูกตา นักเซิร์ฟที่มาจากทั่วทุกมุมโลกมาเพื่อพิชิตคลื่น พร้อมทั้ง พิชติ ใจตัวเอง พลังของกีฬาและพลังของศรัทธา หลอมรวม ทีแ่ ห่งนี้ ไว้ด้วยกัน ที่นี่เหมือนมีมนต์สะกดให้ทุกคนที่เคยมาสัมผัสได้รับ กลิ่นไอแสนอบอุ่น อันอบอวลทั่วทั้งเมืองแห่งนี้ ……. เชื่อว่าเพดานความสุขของทุกคนวางไว้ไม่เท่ากัน แต่ทุกคน ที่มาที่นี่ คงได้มาเติมเต็มความสุขไม่มากก็น้อย นี่แหละเสน่ห์ของ บาหลี ที่เป็นตัวเองจนทุกคนต้องเหลียวมองและให้ความส�ำคัญ เราไม่ตอ้ งตามหรือเลียนแบบใคร จนใครๆ ต้องเลียนแบบเรา ไม่เว้น แม้แต่กระทั่งร้านค้า โรงแรม สถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ ในบ้านเรา หรือทั้งโลก เสน่ห์ท่ีเรียบง่ายผสมผสานความต่างอย่างลงตัว จน คนทั้งโลกรู้จักและชื่นชมชื่นชอบในสไตล์บาหลี......
60
ท่องละไม | ทะเล บนฟ้า บาหลี
วันที่ฝุ่นเดินทางกลับ และถามเมฆว่า มาจากไหน? เมฆตอบว่า : ที่จริงแล้ว เราคือทะเลนั่นแหละ เราเป็นเรา ส่วนคนที่มองเราต่างหาก ที่เปลี่ยนต�ำแหน่ง จึงเห็นเรา ในมุมที่ต่างไป ไม่ว่าจะเป็นทะเล หรือเมฆ มันก็คือน�้ำ -หน้าที่ของเรา คือ ท�ำตามหน้าที่บาง ครั้ง ทะเล อาจ ลอย อยู่ บน ฟ้า บาง เวลา เมฆ อาจ ลง มา เป็น นที ธรรมชาติเป็นของมันอย่างนั้น เปลี่ยนสถานะบ้าง แต่ไม่เคยเปลี่ยนตัวตน ท�ำหน้าที่ของตน ยืนหยัดในตัวเอง ตัวตนที่ชัดเจน เช่น บาหลี ปาย กุมภา
61
ธรรมะ – ท�ำไม | 3 เทคนิค ล้างพิษทางอารมณ์
3 เทคนิค
ล้างพิษ ทางอารมณ์
เรียบเรียง ธรรมดา
ตลอดปีทผี่ า่ นมา เคยลองถามตัวเองกันดูไหมคะว่า เราได้สะสมความทุกข์ ความโกรธ ความเศร้า หรือความคิดด้านลบต่างๆ ไว้ในจิตใจของเรามากน้อยแค่ไหน ฉบับนี้เราอยากชวนท่านผู้อ่านมาล้างพิษที่สะสมอยู่ในใจ เพื่อเดินหน้าสู่ความสดใส ได้ตลอดทั้งปี ซึ่งเป็นเทคนิค การล้างพิษทางอารมณ์แบบง่ายๆ ที่เราน�ำมาฝาก ตั้งใจแล้ว ลองท�ำกันดูเลย
ธรรมะ ท�ำไม
••••••• 1. หยุด “ปาลูกดอก” ใส่ตัวเองซ�้ำๆ
ลูกดอกลูกแรก คือค�ำพูด หรือการกระท�ำที่ไม่ดีของคนอื่น แต่ลูกดอกลูกที่สอง คือการน�ำสิ่งที่ เราได้รับไปปรุงแต่งต่อ จนสุดท้ายตัวเราเองก็เป็นฝ่ายทุกข์ และเจ็บใจเสียเอง เราจึงต้องตัง้ สติให้ดี บอกตัวเองว่า “ความโกรธมี แต่เราไม่เอา” เพือ่ ไม่ให้ตวั เองตกเป็นเหยือ่ ของ อารมณ์ด้านลบ
••••••• 2. เลิกหมกมุ่นกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง
สาเหตุที่ท�ำให้คนเราเกิดความคิดด้านลบ ส่วนหนึ่งมาจากการวิตกกังวลกับเรื่องบางเรื่องมาก เกินเหตุ เช่น กลัวไม่สวย กลัวคนไม่รัก กลัวคนนินทา กลัวนั่นกลัวนี่ไปหมด จนท�ำให้จิตใจไม่เป็นสุข หากการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งเหล่านี้ไม่ได้มีส่วนช่วยแก้ปัญหาใดๆ เลย เราก็ควรปล่อยวางค่ะ
••••••• 3. หาจุดสมดุลทางอารมณ์
ตรวจสอบดูว่า มีเรื่องอะไรบ้างที่ท�ำให้เราอารมณ์ไม่ดี แล้วพิจารณาดูว่า อารมณ์ที่เกิดขึ้นส่งผล เสียอะไรต่อเราบ้างไหม เช่น ท�ำให้เรากลายเป็นคนขี้วีน ทะเลาะกับเพื่อนร่วมงานบ่อยขึ้น ฯลฯ เมื่อเจอข้อเสียก็ค่อยๆ ปรับปรุงแก้ไข และลองค้นหาวิธีใดก็ได้ที่จะช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ ตัวเองให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เช่น ไปออกก�ำลังกาย สวดมนต์ อาบน�้ำ เขียนไดอะรี่ หรือไปเที่ยว ในเมื่อ “พิษ” นั้นหมายถึงสิ่งที่เป็นโทษ แล้วเราจะสะสมกันไปท�ำไมล่ะคะ
62
แหล่งที่มา หนังสือ “สร้างปาฏิหาริย์ให้ชีวิต ต้องล้างพิษทางอารมณ์”
พเคลื่อนไหว า ภ น า ด ณ ร า ก บ Broadcast ะส ร บ ั ป ี ะด ม ่ ี ร ท พ า น ่ ั ภ ช ก ั ณ ุ ด ค ร ทีมงานโป อีสาน ที่ใชอุปกรณ ค า ภ ใน ว ย ี เด ย า ะร เปนรายแรกแล
นอกจากการท�ำบุญจะเป็นอีกหนทางหนึ่งในการดูแลจิตใจให้ตั้งอยู่ บนความสงบแล้ว ยังส่งผลให้ผู้กระท�ำมีชีวิตที่ดีขึ้นจากการใช้หลักธรรมะ เป็นที่ยึดเหนี่ยว และเมื่อจิตใจดี สุขภาพของเราก็จะดีตามไปด้วย เราจึงขอน�ำ 7 สุดยอดวิธีท�ำบุญที่ทุกท่านสามารถน�ำไปปฏิบัติได้ ทุกที่ จาก พระมหาไพวัลย์ ชินทตฺตญาโณ มาบอกค่ะ 1. บุญจากการให้ทาน : การให้ทานจะส่งผลให้ผู้ท�ำทานเป็น คนมั่งคั่ง มีทรัพย์มาก 2. บุญจากการหมั่นรักษาศีล : คนที่หมั่นรักษาศีลอย่าง เคร่งครัดจะส่งผลให้สุขภาพดี มีสวัสดิภาพ 3. บุญจากการภาวนา : ถ้าเราฝึกเจริญสติ สมาธิ และภาวนา อยู่เป็นประจ�ำ บุญนี้จะส่งผลให้เรามีสติปัญญาดี มีพลังในตัวเอง และเป็น ที่นับถือของผู้อื่น 4. บุญจากการประพฤติตนอ่อนน้อม : การรู้จักอ่อนน้อม ถ่อมตนจะท�ำให้เรากลายเป็นทีร่ กั ของผูอ้ นื่ เมือ่ จะท�ำการใดก็จะได้รบั ความ เมตตาอยู่เสมอ 5. บุญจากการช่วยเหลือผูอ้ น ื่ : ช่วยผูท้ เี่ ดือดร้อนตามสมควร แก่ฐานะของเรา และช่วยด้วยความปรารถนาดี จะท�ำให้เรามีบริวารมาก และได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่นอยู่เสมอ 6. บุญจากการฟังธรรม : บุญนี้เกิดจากการศึกษาพระธรรม ในทุกรูปแบบ ทัง้ การฟังเทศน์ อ่านหนังสือ หรือฟังซีดธี รรมะ ซึง่ จะช่วยให้ เราเป็นผู้ที่มีวิสัยทัศน์กว้างไกล และฉลาดในการใช้ชีวิตมากกว่าคนอื่นๆ 7. บุญจากการรักษาสัจจะ : ซือ่ ตรงต่อตัวเองและผูอ้ นื่ มีความ มุง่ มัน่ ในการท�ำหน้าทีข่ องตนให้สมบูรณ์โดยใช้ปญ ั ญา แล้วสิง่ เหล่านีจ้ ะช่วย ให้เราสมหวังในทุกสิ่งที่ปรารถนา ดูแลใจโดยใช้ “ความดี” เป็นที่ตั้งรับรองว่าสุขภาพจิตที่ดีไม่หนีไป ไหนค่ะ
บันทึกเทป ผลิตรายการ ผลิตโฆษณา
ถายทอดสด OB
Presentation บริการใหเชา จอ LED
Event บริการใหเชา กลองวีดีโอ
“อริยธัช จัดใหได” www.facebook.com/ArituchEntertainment E-Mail: art_entertainment@hotmail.com
โทร.08-8345-6595, 08-5859-3144
เฮฮาปาจิงโก๊ะ | เรื่องร้ายร้าย
เมื่อมีเรื่องหรือปัญหาต่างๆ เข้ามากระทบตัว บางคนจะมองมันเพียงด้านเดียว เวลาดีก็คิดว่า ดีสุดขั้ว ครั้นเจอเรื่องร้ายๆ ก็ท้อแท้หมดก�ำลังใจที่จะต่อสู้ จนบางครั้งอาจลืมคิดไปว่าบางสิ่งที่เรา มองเห็นว่าดีบางที่มันก็ร้าย และสิ่งที่ร้ายนั้นบางครั้งอาจจะมีอะไรที่เลวร้ายยิ่งกว่า เช่น
เรื่องร้าย
ร้ายกว่า
• แฟนคุณแต่งตัวแย่มาก • แฟนคุณฟ้องหย่าจากคุณ • คุณครูชอบลูกชายคุณมาก • ลูกสาวคุณเข้าร่วมพิธีบูชายันต์ • คุณตาทิ้งมรดกเป็นบ้านผีสิงห์ • คุณแม่ออกรถคันใหม่ ทั้งที่คันเก่ายังผ่อนไม่หมด • ลูกสาวคุณเป็นดาราน�ำ • ลูกสาวคุณไม่ยอมแต่งงาน • คุณท้องเสียตลอดวันหยุด • สามีคุณหนีออกจากบ้าน • ลูกน้องคุณถูกจับกุมข้อหาเสพยาบ้า • ลูกสาวคุณมีอะไรกับหนุ่มข้างบ้าน
• แต่เพื่อนยังชมว่าดูดีกว่าคุณ • พี่ชายเค้าเป็นผู้พิพากษา • คุณครูเป็นเกย์ • ในฐานะผู้ถูกบูชา • ให้คุณผ่อนต่อ • รถหายแว้ว • คุณได้รับตั๋วชมระบ�ำโป๊แถวหน้าฟรี • เธอรอหญิงในฝันอยู่ • บริษัทหยุดพิเศษประจ�ำปี 7 วัน • ไปกับคู่ขารูปหล่อ • เค้าสารภาพว่าซื้อจากคุณ • ทุกคน
ต่อไปไม่ว่าจะเป็น เรื่องดี เรื่องร้าย หรือเรื่องที่ร้ายกว่า ยังไงแล้วก็อยากให้ ทุกๆคน อยู่อย่างมีสติ ค่อยๆคิด และท�ำความรู้จักกับมันไป อยู่กับมันอย่าง เข้าใจ ไม่แน่เรื่องที่ร้ายที่สุด อาจเป็นเรื่องที่ดีสุดสุดของคุณก็ได้ สู้สู้ • • เหมี่ยวย้อมสี • • 64
พบกับ...
ทุกวันที่ 1 ของเดือนคู่
ข้อมูลผู้สมัครสมาชิก กับ
200 จุดเพลินๆ ทั่วโคราช
โรงแรม • โรงแรมสีมาธานี • โรงแรมดุสิตปริ้นเซส • โรงแรมวีวัน องค์กร • การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย • การท่องเที่ยวและกีฬา OSM • การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค • โรงพยาบาลกรุงเทพฯ ศูนย์รถยนต์ • คิงส์ยนต์ • โตโยต้า (ไทยเย็น) • ร้าน SP บ้านคาร์แคร์ • มอเตอร์สปา คลินิก • บ้านหมอฟัน • อรพินท์ทันตคลินิก • เดอะเฟสคลินิก • Slim Up Center • Body Shape • สเวนสัน • วุฒิศักดิ์คลินิก • D4You • กรวิกา คลินิก
ใครว่าของ ‘ดี’ ไม่มี ‘ฟรี’ ในโลก
ร้านกาแฟ / ร้านอาหาร • Starbucks • Black Canyon • MK Restaurant • Chester’s Grill • ร้านอเมซอน • ร้านฮูย่า • ร้านกาแฟอาม่า • ร้านนิยมชมชอบ • บ้านขนมไทย • เจริญภัณฑ์เบเกอรี่ • กาแฟวาวี • Sugar Sugar • หรรษา • The Smoke House • บ้านไม้ชายน�้ำ จุดบริการ • บ้านเพลิน • KCTV • Banana 88 • b2B มีเดีย
ชือ่ ____________________ นามสกุล ______________________________ วัน / เดือน / ปี เกิด ______________________________________________ อาชีพ ________________________ รายได้ตอ่ เดือน __________________ โทรศัพท์ ______________________ อีเมลล์ ________________________ สถานที่จัดส่งนิตยสาร เลขที่ ____________ หมูท่ ี่ _________ บริษทั / อาคาร ____________________ ตรอก / ซอย ____________________ ถนน ___________________________ แขวง / ต�ำบล ___________________ เขต / อ�ำเภอ _____________________ จังหวัด ______________________ รหัสไปรษณีย์ ___________________ โทรศัพท์บ้าน _________________ โทรศัพท์มือถือ _________________ โทรสาร ______________________ อีเมลล์ ________________________ สมัครเป็นสมาชิก นิตยสาร เพลิน ได้ทั้งหนังสือ ได้ทั้งท�ำบุญ เล่มแรกและเล่มเดียวในโคราช กับการตอบแทนคืนสู่สังคม
** สมัครสมาชิก 1 ปี 6 ฉบับ ราคาเพียง 555 บาท
(รายได้การสมัครสมาชิกของท่าน 55 บาท จะถูกตัดออกมาบริจาคเพื่อเป็น ก�ำลังใจให้กับทหารและคุณครู 3 จังหวัดชายแดนภาคใต้) วิธีช�ำระค่าสมาชิก • สมัครด้วยตนเอง ได้ที่ บ้านเพลิน • ฝาก / โอน ผ่านธนาคารในนาม นายวีระพันธ์ อุทาวงศ์ ธนาคารกรุงศรีอยุธยา บัญชีเงินฝากออมทรัพย์ สาขาเดอะมอลล์ เลขที่ 650-1-09607-1 กรุณากรอกรายละเอียดทั้งหมด โดยสแกนและส่งอีเมลล์ กลับมาได้ที่ E-mail :h22gogo@gmail.com ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร.086-26-25-888 / 080-464-62-62
AD กรวิกา
KORNVIKKA CLINIC คลีนิกผิวและชะลอวัย
จริงใจ ปลอดภัย ไมแพง
สวยครบวงจร by หมอกุง ลดสูงสุดทุกคอรส
AD กรวิกา ในปม ปตท. ขางเดอะมอลล
Kornvikkaclinic
Kornvikka_clinic
TEL 044-341-746, 08-7870-5888 เปดบริการทุกวัน 10.00 -21.00 น.
AD ปกหลัง สมบัติวิลเลจ เชิญแวะชมโครงการ รับเอกสิทธิ์พิเศษกอนใคร
08-4 829- 3300