ENTENDIENDO LA ANSIEDAD Y MIS EMOCIONES

La ansiedad es un mecanismo de nuestro organismo cuando trata de dar respuesta a una situación que nos genera amenaza. Es adaptativo, necesario y universal.

Cuando este “mecanismo” comienza a mandar un mensaje de alerta continuada puede que nuestro sistema de defensa comience a fallar y se produzca sintomatología, siendo en realidad ésta la que puede afectar a nuestras distintas áreas de vida. Cuando se presenta de una manera extrema, hay desgaste, depresión e incluso pánico.

La ansiedad es nuestro termómetro o nuestro radar que nos avisa de la existencia de algo que nos preocupa; de un peligro anticipado. Se puede convertir en un síntoma cuando ya no la puedes controlar, es persistente y no te permite estar tranquilo.

Qué es el Estrés?

➢ Estrés es la reacción que tiene el organismo ante cualquier demanda.

➢ Hace referencia a tensión o presión a veces en sentido negativo o positivo.

➢ Es un estado de fuerte tensión fisiológica o psicológica.

➢ No es necesariamente nocivo, ya que a menudo ayuda a alcanzar los objetivos deseados.

➢ No es la causa directa de las enfermedades, aunque con frecuencia contribuye a su desarrollo.