02 ЯК ПЛАНУВАТИ РІК ТАК, ЩОБ ЗДІЙСНЮВАТИ ЗАДУМАНЕ? Розповідають Таня Пилипчук і Марія Насєдкіна
РЕСУРСНЕ СЕРЕДОВИЩЕ: для кого спільнота «Пошуршимо?»
ЯК ПРОЖИВАТИ СВЯТА В МОМЕНТІ, А НЕ В МЕТУШНІ З Інною Турчик
КОМАНДА
ДІВЧАТА, ЩО ПРАЦЮВАЛИ НАД ЦИМ ВИПУСКОМ: Таня Пилипчук, засновниця та CEO платформи саморозвитку для жінок "Пошуршимо?" Анастасія Махнюк, редакторка та SMM-спеціалістка
Галина Дем’ян-Макарова, операційна менеджерка
Вікторія Кравчук, редакторка та авторка
Ксеня Мосур, графічна дизайнерка
ЕКСПЕРТКИ
Інна Турчик, сертифікована коучиня ICF, інструкторка медитації
УЧАСНИЦІ СПІЛЬНОТИ
Марія Насєдкіна, консультантка з управління та сертифікована коучиня
Наталія Годван
Тетяна Селецька
Оксана Степанець
Ольга Тараненко
У ЦЬОМУ ВИПУСКУ:
6
Про свята, справді важливе та усвідомлене планування Лист від засновниці платформи Тані Пилипчук
8
14
Як планувати рік так, щоб здійснювати задумане? Розповідають Таня Пилипчук і Марія Насєдкіна
5 справ до Різдва Як створити святкову атмосферу
16
Ресурсне середовище: для кого спільнота «Пошуршимо?»
18 20
Як проживати свята в моменті, а не в метушні Розповідає Інна Турчик
Чобітки з подарунками, адвент-календарі, колядки: як готуються до зимових свят учасниці спільноти
22
Книжкові рекомендації Що обговорює спільнота взимку і що почитати до Різдва
ПРО СВЯТА, СПРАВДІ ВАЖЛИВЕ ТА УСВІДОМЛЕНЕ ПЛАНУВАННЯ Вітаю тебе в нашому затишному випуску № 2 журналу «Пошуршимо?». Дуже хочеться, щоб, читаючи цей випуск, ти відчула внутрішнє тепло та віру в себе. Ми всієї командою прискіпливо підійшли до підготовки, адже хотіли віртуозно поєднати приємність і душевність різдвяного настрою та конкретність і користь лайфхаків планування нового року життя. Вважаю, що нам вдалося. Планування, тайм-менеджмент, продуктивність — усе це методи встигати більше. Ми використовуємо їх, щоб розкласти справи по поличках, поставити цілі та продумати план досягнення. Ось тільки не кожна мета приносить те, чого ми очікуємо. І не завжди встигати більше — це саме те, що нам потрібно. Часто подолавши шлях, витративши час і ресурси, ми не приходимо туди, куди хотіли… і розчаровуємося. Чому так сталося? Як запобігти такому сценарієві? У мене лише одна відповідь на це запитання: зануритися глибше, ніж список справ і цілей, докопатися до своїх цінностей та відповісти на питання «Що для мене справді важливо?»
«
Душевний спокій настає, коли ваше життя протікає в гармонії з істинними принципами та цінностями — іншого способу не існує. Зміни (справжні зміни) приходять зсередини. Стівен Кові
«
-6-
Саме тому цей випуск ми присвячуємо усвідомленому підходу до справ, прийдешніх свят і загалом життя. Ми пропонуємо тобі зробити паузу в гонитві за наступними вершинами та намаганні встигнути все. Прийняти те, що справді важливе в житті лише дещо. Зупинитися й дати собі час та простір відчути величність і цінність моменту зараз. Саме зараз ми живемо по-справжньому. Зараз — це той момент, який може стати початком нової ери твого життя. Зараз — це та точка відліку до будь-чого, що ти надумала здійснити. Зараз — єдиний час, який ти можеш вловити — і насолодитися ним на повну. А ми всією командою щасливі бути з тобою в цій пригоді. З натхненням, Таня Пилипчук, засновниця платформи саморозвитку для жінок «Пошуршимо?»
-7-
ЯК ПЛАНУВАТИ РІК ТАК, ЩОБ ЗДІЙСНЮВАТИ ЗАДУМАНЕ? Часто перед 1 січня люди ставлять цілі, а згодом не досягають їх. Як планувати рік так, щоб не лишати це у блокноті, а справді реалізовувати? На це питання відповідають Таня Пилипчук і Марія Насєдкіна, а ще — діляться улюбленими інструментами.
Розповідає Таня Пилипчук, засновниця спільноти «Пошуршимо?» Напланувати на наступний рік мільйон цілей і не здійснити жодної — ми всі там були і знаємо, про що мова. Думаю, як Новий рік, так і понеділок самі в шоці, скільки відповідальності ми перекладаємо на них :) Що я роблю? 1. Новий рік не дедлайн Вчуся сприймати 31 грудня як точку в часі з класною атмосферою, а не як дедлайн. Це додає насолоди від самого свята і знімає стрес «я нічого не встигла». Ставити нові цілі й почати кардинально змінювати життя я можу хоч зараз, не чекаючи Нового року. 2. Пауза без інтернету — це розкіш Новорічна свята — це всесвітня пауза від вічного руху. Використовую це для особистої паузи, ховаюся «у свою печеру» і…. ні, не пишу мрії. Для початку виписую весь хаос із голови, усі справи й незавершені проєкти на папір. Фух, дихається легше.
-8-
3. Щоб дивитися в майбутнє потрібно розуміти, де ти є Коли в голові більше-менш вільно, починаю аналізувати попередній рік. Що вдалося, що ні, чому? Оцінюю точку, де я є зараз, і тільки після цього окреслюю, куди хочу рухатися. 4. Планую так, щоб не вмерти Виокремлюю справді важливі напрямки роботи і фокусуюся на них. Розподіляю свої плановані проєкти на три категорії: · проєкти, що відновлюють ресурс; · важливі стосунки; · зовнішні професійні проєкти. 5. SCRUM — наше все Методика SCRUM, що передбачає оновлення статусу цілей не регулярній основі (до прикладу, раз на 3 місяці) та готовність змінювати плани відповідно до прогресу, — це моє рятівне коло. Адже рік довгий і все передбачити неможливо. 6. Обговорюю свої цілі із сім’єю/партнером Планувати разом — це дуже романтично:) Для мене завжди дуже натхненно і трепетно обговорювати спільні цілі або ділитися своїми задумами з близькими людьми.
Якби потрібно було вибрати тільки один інструмент планування… … це був би PDF-зошит «МІЙ СУПЕР РІК». Не тільки тому, що я і команда його створили. Ми також отримали десятки позитивних відгуків від тих, хто ним користувався. Це неймовірний дизайн, структурований зміст, прямі питання, які змушують глибше подумати над своїми результатами, висновками та мріями.
-9-
Розповідає Марія Насєдкіна, консультантка з управління та сертифікована коучиня Планування року краще почати з аналізу попереднього: перш ніж ставити нові цілі, варто підбити підсумки. Це дає розуміння, що ви не з нуля стартуєте новий рік, а маєте досвід і можете його використати для постановки нових амбітних цілей. Що робити далі? 1. Насамперед збагнути: це моя ціль чи нав’язана соціумом. Як перевірити? Уявіть, що вже досягли бажаного. Як ви почуваєтеся? Це було для вас чи для оточення? Якщо для інших — щоб похвалитися, виставити фоточку у фейсбуці, комусь щось довести — то це явно не ваша ціль. Від і в процесі досягнення власної мети ми відчуваємо радість, спокій, задоволення собою та життям. 2. Спитати себе: якою я хочу бути, коли досягну цілі? Ідеться про стан: як виглядатиму, які в мене будуть звички, що відчуватиму, чим себе оточуватиму. 3. Розкласти довгострокову ціль на кроки. Це про те, як щось велике і страшне зробити легшим і простішим. 4. Обдумати, що отримаєте на шляху досягнення цілі. Якщо дивитися на мету як на кінцевий результат, можна багато втратити під час руху до цілі — не жити в моменті. Це як планувати поїздку в Рим і думати тільки про те, як побачите Колізей. А потім усі два тижні мандрівки зациклюватися на цьому. Так на шляху можна розгубити інші чудові моменти, які не відчули, не прожили тільки тому, що не бачили нічого, крім фінальної точки. Інший варіант — і думати про кінцевий результат, і насолоджуватися моментами подорожі.
- 10 -
Якби потрібно було вибрати тільки один інструмент планування, що це було б? Тут немає універсального інструменту. Варто знайти той, що працюватиме саме для вас: допомагатиме досягати цілі, а не заважатиме цьому. Для мене питання не так в інструменті, як у системі. І ще: про мету потрібно дбати. Тобто любити її, займатися нею, а не просто зафіксувати в блокноті чи виписати на папірець і повісити на стіну. Цілі — це про рух, розвиток себе, зміну звичок, що допоможе досягти бажаного. Сам факт Нового року нічого надзвичайного не означає: це день, зміна часового періоду. Амбітні цілі досягаються не через те, що прийшла зима чи випав перший сніг. Вони досягаються через те, що людина визначає, куди хоче рухатися, окреслює певний шлях (але не визначає його на 100 %). Ми не можемо цілком знати, як досягатимемо мети. Однак ми формуємо певний вектор і лишаємо собі простір для експериментів, усебічного проживання цілі. Корисна порада: ставте собі максимум три цілі на рік чи інший відтинок часу: 2, 3, 6 місяців. Так вони будуть у центрі уваги, а мозок легше фокусуватиметься на тому, що справді важливо.
- 11 -
В окремий гугл-документ я виписую довготермінові цілі та щоквартальні плани. Перевести задумане в операційний план мені допомагає щотижневе планування. Щонеділі я сідаю і фіксую, що варто зробити за тиждень. Обов’язково виписую, що робитиму для досягнення своїх цілей. Тобто крім роботи й відпочинку, я планую, які кроки виконуватиму для досягнення мети. На цьому етапі використовую і блокноти, і календар, і Google Keep. Це для мене про створення певної системи, що так важлива для планування й досягнення цілей.
АНАЛІЗУЙ. ПЛАНУЙ. ДОСЯГАЙ Зробіть свій 2022 рік суперовим Воркбук «Мій суперрік» заряджений на досягнення цілей. У ньому немає магії, але є все для аналізу й ефективного планування: відібрані вправи покажуть ваші минулі успіхи і зміцнять віру в себе, запалять мрії та допоможуть знайти ресурс для їх здійснення.
Воркбук, що ніколи не закінчується Він доступний у PDF-форматі. Його можна заповнювати одразу на комп’ютері, смартфоні або ж роздрукувати — як вам зручно. А завантаживши воркбук один раз, можете користуватися ним скільки забажаєте: у 2022-му й у подальші роки теж!
- 12 -
Що всередині?
34 сторінки вправ для самоаналізу та планування: Як виділити час на себе Аналіз 2021 року: перемоги, невдачі, причини Негативні шаблони поведінки Страхи Аналіз, що працює і не працює саме у вас Сесія мріяння
ПЛАНУЙ, ЩОБ ДОСЯГАТИ РАЗОМ З ВОРКБУКОМ ВІД «ПОШУРШИМО?»
Цілі в розрізі: як я хочу почуватися в процесі Придбати воркбук!
5 причин, чому мене нічого не зупинить План дій Практики вдячності, цінності
- 13 -
5 СПРАВ ДО РІЗДВА ЯК СТВОРИТИ СВЯТКОВУ АТМОСФЕРУ
Ні, ми не пропонуватимемо вам переглянути «Сам удома» чи купити подарунки рідним і друзям. Ви й без нас це зробите :) Редакція «Пошуршимо?» підібрала інші справи, завдяки яким ви створите святковий настрій. І не на один день, а щонайменше на кілька тижнів.
1
2
ЗРОБИТИ АДВЕНТ-КАЛЕНДАР Різдво триває один день. Якщо його святкувати за двома календарями — два. Та якщо зробити адвент-календар, можна кілька тижнів насолоджуватися різдвяною атмосферою. Виберіть, скільки днів триватиме ваш адвент і які завдання, справи, сюрпризи ви хочете до нього додати. Надіслати бабусі вітальну листівку, купити подарунки, спекти штолен, вивчити нову колядку, почитати історію «Щедрика», посмакувати марципаном до кави тощо — перелік завдань і подарунків визначати тільки вам. Головний критерій — сповна насолодитися очікуванням свята.
НАПИСАТИ ПЕРЕМОГИ РОКУ ТА ВІДСВЯТКУВАТИ ЇХ У кінці грудня ми занурюємося в планування прийдешнього року та забуваємо аналізувати попередній і насолоджуватися його досягненнями. Але є інший шлях: виписати свої перемоги, визначити, як виросли за цей рік, та відсвяткувати це. Порадіти. Потанцювати. Подякувати за те, що маєте.
«
Успіху досягає той, хто вміє спинятися й цінувати те, що вже є. Невдячний не стає успішним: хоч би скільки досягнув, він не вміє цього помічати й цінувати. Постійно женеться за успіхом, часто проминає його й біжить далі.
- 14 -
»
3
4
РОЗМАЛЮВАТИ ІМБИРНЕ ПЕЧИВО ЧИ ЗРОБИТИ РІЗДВЯНИЙ ВІНОК
ЗРОБИТИ ПОДАРУНОК ТОМУ, КОГО ЦЕ ОСОБЛИВО ВТІШИТЬ
Ніщо так не розвантажує мізки, як творчість. А в передріздвяний час ще і є із чого вибирати: малювати листівки, робити святкові віночки та ялинкові прикраси, розмальовувати імбирне печиво чи пекти штолен, розучувати нові колядки чи готувати таємні подарунки. До цього можна залучати дітей, рідних і друзів. Тож ви і голову розвантажите, і святковий настрій створите, і проведете час із важливими для вас людьми.
Зазвичай ми готуємо сюрпризи для рідних чи друзів. А що, як цього разу привітати тих, про кого нікому подбати? Можна підвісити подарунок одиноким бабусям чи дідусям, приготувати сюрприз дітям із бідних сімей чи потурбуватися про бездомних. Є люди, які тішаться мов діти, коли отримують лимон і чай, мандарини й печиво, теплі шкарпетки й рукавички. Так мало уваги й коштів потрібно для дуже великої радості. Стати Таємним Сантою для бездомних, літніх та дітей
5 СПИТАТИ БАТЬКІВ / ДІДУСІВ І БАБУСЬ, ЯК ВОНИ СВЯТКУВАЛИ РІЗДВО Різдво — це сімейне свято. Чому ж тоді ми знаємо, як його святкують в інших країнах, але не знаємо, як його відзначали в наших родинах? Яким було Різдво наших батьків, а дідусів і бабусь? Із чого готували кутю, які колядки співали, як робили дідуха, чому дмухали на лави — від дідусів і бабусь ви почуєте ще й не таке. І повірте, це вас дуже зблизить із рідними. Бо Різдво ж сімейне свято.
- 15 -
Це далеко не все, що можна зробити до Різдва. Можна ще започаткувти нову сімейну традицію, послухати «Різдвяне радіо» разом із дітьми розмалювати шопку, увімкнути різдвяні пісні іншими мовами. Головне вибрати те, що вас порадує, і виконати це. Різдвяний настрій сам себе не створить. Але навіть однієї кісточки доміно вистачить, щоб запустити різдвяну магію.
РЕСУРСНЕ СЕРЕДОВИЩЕ: ДЛЯ КОГО СПІЛЬНОТА «ПОШУРШИМО?» СПІЛЬНОТА — не ще один курс, а новий формат роботи над собою. ТУТ ПОЄДНУЮТЬСЯ ІНСТРУМЕНТИ САМОРОЗВИТКУ ТА ДРУЖНЄ КОМ’ЮНІТІ ЖІНОК. ЦЕ:
1 2 3
Заощадить час, адже все в одному місці й не потрібно шукати, тестувати й розпорошуватися.
4
Перетворить навчання на приємний ритуал і звичку. Ми створюємо лаконічні майстер-класи, де 4–5 уроків по 10–20 хвилин. Ранкова кава, поїздка в транспорті чи прогулянка з користю з будь-якої точки світу.
Допоможе розвиватися не хаотично, а структуровано. Це гайд саморозвитку, де йдеться не про кількість, а про якість і глибину.
- 16 -
Надасть підтримку інших жінок: ти не закинеш усе через тиждень після завершення курсу чи майстер-класу, а перетвориш адекватний та поступовий розвиток на свій стиль життя.
Тобі не доведеться бігати й шукати різних експертів або роздумувати, де знайти сприятливе середовище. Ми об’єднали все для стабільного розвитку в одному місці.
ТИ ОТРИМУЄШ:
1 2 3
Доступ до майстер-класів на теми психології, планування та самопізнання від лідерів думок і професійних експертів. Ти можеш обрати будь-який і пройти його у зручному для себе темпі.
Pdf-воркбуки до кожного майстер-класу, щоб ще глибше пропрацювати тему. Ти можеш як надрукувати робочий зошит, так і заповнювати його електронно (у нас є версії для редагування) й не хвилюватися за дерева.
4 5 6
Участь у книжковому клубі, де читають і обговорюють лише одну книжку на місяць.
СПІЛЬНОТА МАЄ НАКОПИЧУВАЛЬНИЙ ЕФЕКТ Як і будь-яка ціль, розвиток потребує часу й комфортного темпу. Подаруй собі можливість насолодитися навчанням, а не заганяти себе новими незавершеними курсами та недослуханими ефірами.
- 17 -
Регулярне планування місяця на ефірі, що змушує зупинится й подумати: а куди я біжу?
Можливість поставитисвоє питання: чи то експертці майстер-класу на ефірі, чи то засновниці спільноти Тані Пилипчук, чи то дівчатам у клубі.
Швидше досягання цілі в партнерстві. Ти визначаєш мету, реєструєшся в партнерській програмі — а ми знаходимо іншу учасницю зі схожими запитами. Разом ви легше і швидше досягаєте мегарезультатів.
Долучайся!
ЯК ПРОЖИВАТИ СВЯТА В МОМЕНТІ, А НЕ В МЕТУШНІ 6 ПОРАД ВІД ІННИ ТУРЧИК, КОУЧИНІ ТА ТРЕНЕРКИ З ОСОБИСТОЇ ЕФЕКТИВНОСТІ
Різдвяний період наповнений думками про те, як ми можемо принести радість іншим людям. Водночас ми забуваємо, що найкращий спосіб додати приємностей у життя близьких — це бути в гармонії із собою та проявити трішки більше турботи, ніж завжди. Для себе я знайшла формулу, яка допомагає зменшити метушню й додає усвідомленості. Прислухайтеся до цих порад — і свята вас наповнюватимуть, а не виснажуватимуть!
- 18 -
1. Одразу заплануйте, як подбаєте про себе в ці дні
4. Про подарунки подбайте заздалегідь за допомогою онлайн-сервісів
Щоб віддавати іншим — наповніться самі. 10 хвилин ранкової йоги чи прогулянки, тільки «ваша кава» в тиші, трішки письма вранці перед тим, як усі прокинуться. Ранкові ритуали у святковий час не дадуть повністю випасти з режиму й допоможуть підтримувати свій ритм для тіла, розуму й душі.
Маленькі радощі можуть бути не лише в цукерках чи предметах. Зараз дуже цінно дарувати рідним час разом: майстер-класи з гончарства чи малювання, сертифікати на навчання — щось таке, що не просто використається, а житиме далі у формі навички. Пам’ятайте про свідоме споживання й не купуйте зайвого. Торік ми з мамою зробили дуже круті керамічні іграшки на ялинку й досі сміємось із синьої кози, яку мама виліпила із залишків глини.
2. Свята — чудовий спосіб налагодити стосунки Нам не завжди легко знайти спільну мову з рідними, особливо якщо ми не так часто бачимось та іноді маємо різні погляди на життя. Як каже Рам Дасс: «Якщо думаєте, що ви просвітлені — проведіть тиждень зі своєю сім’єю». Жарти жартами, але насправді практика медитації і прийняття на 5–10 хвилин, щира розмова, добра увага до рідних можуть вивести стосунки на новий рівень. 3. Приберіть гаджети й дістаньте настільні ігри Лайфхак від мене: якщо не хочете провести свята «в телефонах», візьміть кілька настільних ігор типу «Аліас», «Мафія», «Цитадель», «Діксіт»… Спочатку батьки чи бабусі-дідусі можуть бути скептичними, але потім вам не вдасться їх зупинити!
5. Шануйте традиції родини і створюйте свої Чудово, коли сім’я має власні традиції, та ви можете стати тією людиною, яка внесе щось нове. Ми почали практикувати таємного Миколая кілька років тому, прогулянку на Різдво із фотосесією всією сім’єю, похід у кіно 1 січня. Усе це додає святам особливих моментів. 6. Відпустіть очікування та насолоджуйтеся Дуже часто ми дивимося в соцмережах на те, як інші проводять свята, і порівнюємо себе з ними. Пам’ятайте: вам не до снаги передбачити всі моменти, які можуть виникнути, але ви можете мінімально спланувати свята й віддатися потоку. Не ставте до себе надто високих очікувань і будьте собі доброю подругою. Відпочивайте й пам’ятайте про справжній сенс святкового періоду: відпустити старе, перезавантажитись, оновитись та увійти в наступний рік із фокусом на тому, що справді важливо!
- 19 -
ЧОБІТКИ З ПОДАРУНКАМИ, АДВЕНТ-КАЛЕНДАРІ, КОЛЯДКИ: ЯК ГОТУЮТЬСЯ ДО ЗИМОВИХ СВЯТ УЧАСНИЦІ СПІЛЬНОТИ Хтось прикрашає ялинку, хтось робить адвент-календар чи розучує колядки з дітьми, а хтось переглядає «Сам удома». Кожен по-своєму готується і проводить зимові свята. Головне — створити атмосферу. Як це зробити? Про сімейні традиції та ритуали розповідають учасниці спільноти.
Оксана Степанець Ми з дочкою дещо трансформували адвент-календар. На 1 грудня кожна з нас готує коробку з маленькими подаруночками на кожен день грудня. Щоранку ми сідаємо з тими коробками й шукаємо там свій подарунок на сьогодні, розмотуємо і ділимось враженнями або подарунком, якщо це смаколик. На подаруночки беремо цукерки, горішки, печиво, канцтовари, новорічні вогні, хлопавки і т. д. А ще я друкувала малесенькі новорічні листівки, які треба було розмалювати. Дитина потім їх докладала вже до новорічних подарунків або прикрашала ними кімнату. Настрій на кожен ранок грудня забезпечено. Ольга Тараненко Я з мегазайнятої сім’ї: скільки себе пам’ятаю, 31 грудня прибирання закінчувалося десь о 23:45. І зараз, озираючись назад, розумію, що в мене немає спогадів про підготовку до святкування: у дитинстві це прибирання, у дорослому житті — сесія. Але із часом я створила власні ритуали: придбати подарунки заздалегідь, приготувати їжу (і мінімально — тушкована картопля, м’ясо, торт з лаваша чи пряників) за день-два до свята і потім лише зробити канапки, сходити на останній сеанс в кіно 31 грудня. І ніякого прибирання!
- 20 -
Тетяна Селецька Новорічні свята ми починаємо зустрічати з Дня святого Миколая. Ставимо ялинку, прикрашаємо кімнати, випікаємо смачне імбирне печиво, пригощаємо рідних і друзів, а вранці в чарівному чобітку знаходимо приємні подарунки. І це дуже часто бувають планери або блокноти, щоб починати новий рік з новими ідеями, планами, мріями. А новорічні свята зустрічаємо в родинному колі, зі смачними наїдками, веселими конкурсами й пошуком новорічних дарунків під ялинкою або влаштовуємо квест «Знайди свій скарб». Діти вже дорослі, але їм це подобається. А 1 січня цього року поїхали зранку в ліс, і водили хоровод. Так, щось стало традицією, а щось додається нового й цікавого! Усім бажаю приємних зимових і новорічних свят! Вікторія Кравчук Я дуже люблю Різдво: не завдяки американським фільмам, а завдяки волинським традиціям :) Збиратися родиною, не їсти «до першої зірки», готувати 12 страв на Святвечір, обов’язково кутю й вареники з квасолею, запалювати свічку й молитися перед їжею, разом колядувати — так починалося Різдво в моєму дитинстві. Дідусь ще обов’язково клав під скатертину трохи сіна — як спогад про ясла й маленького Ісуса, а також лишав на столі їжу — «для тих рідних, що зараз не з нами». Після переїзду в Київ мої реалії змінилися. Але Різдво так і залишилося дуже важливим святом. І щоб продовжити його атмоферу, я готуюся заздалегідь: із грудня слухаю колядки й різдвяні добірки, печу штолен за оригінальним рецептом і чекаю цілий місяць, перш ніж скуштувати. А також стараюсь передати частинку святкового настрою тим, про кого нікому подбати: дітям із сиротинців, бездомним, самотнім бабусям і дідусям. Наталія Годван Коли я була маленька, то ми на Святвечір 24 грудня йшли до храму і там з іншими дітками ставили святкову виставу після служби. І всі колядуючи йшли до бабусі додому, де нас вже чекали подарунки. Пам’ятаю, що від бабусі додому ми йшли засніженими вулицями міста і рахували, скільки людей святкують Святвечір в цей період. Про це свідчили прикрашені ялиночки у вікнах. Це найкращий спогад про Різдво. А зараз святкуємо двічі на рік. 24 грудня вдома з колядками, подарунками. З дітьми останні роки вже випікаємо тістечка та імбирні печивка і разом прикрашаємо. 6 січня їдемо до родини мого чоловіка в гори і там поки не обійдемо всю сім’ю колядуючи, додому не підемо. Зазвичай це місто Рахів і два-три села. Я дуже рада, що ми зуміли об’єднати традиції наших сімей так, що вони взаємодоповнились і в наших дітей буде багато приємних спогадів.
- 21 -
ЩО ЧИТАЮТЬ У СПІЛЬНОТІ “ПОШУРШИМО?” ЦІЄЇ ЗИМИ
«4000 тижнів. Тайм-менеджмент для смертних» Олівера Беркмена
«Мистецтво створювати щасливі спогади» Міка Вікінга
«Без зусиль» Ґреґа Маккеона
Вибираємо справді важливе й наповнюємо життя сенсом.
Вчимося жити так, щоб дні не минали, а ставали приємними спогадами.
Визначаємо пріоритетне та легко його досягаємо.
- 22 -
НАТХНЕННЯ ДЛЯ НОВОГО РОКУ
ДЛЯ СВЯТКОВОЇ АТМОСФЕРИ
«Рік продуктивності» Кріса Бейлі 365 днів експерименту: автор читав книжки із саморозвитку, медитував по 35 годин на тиждень, прокидався на світанку, спілкувався з гуру продуктивності. Найдієвіше — у цій книжці.
«Велика книга 30-денних викликів» Розанни Каспер 60 програм, що формують нові звички і покращують усі сфери життя: фізичний стан, харчування, свідомість, стосунки, кар’єру.
«Листи Різдвяного Діда» Джона Толкіна Подарунок усім шанувальникам Толкіна. До книжки увійшли листи від Різдвяного Діда, які автор «Володаря перснів» 24 роки писав своїм дітям, особисто ілюстрував та відправляв з маркою Північного полюса.
«Таке різне Різдво» Збірка оповідань Українські письменники написали книжку про те, яким різним буває Різдво, якими різними бувають дива, яким різним буває життя.
«Йдуть свята» Моніки Утник-Стругала
«Проект щастя» Ґретхен Рубін Особистий експеримент тривалістю один рік. 12 місяців, 12 сфер для пропрацювання і 365 днів, щоб ставати щасливішою і краще розуміти себе.
- 23 -
Усе, що ви хотіли знати про груднево-січневі святкування, в одній книжці. Від дати Різдва до ялинок, вертепів, страв, подарунків тощо.
НЕ ШУКАЙ, А СТВОРЮЙ СЕБЕ З НАМИ
У СПІЛЬНОТІ «ПОШУРШИМО?» ЦИФРИ ГОВОРЯТЬ САМІ ЗА СЕБЕ
200+ УЧАСНИЦЬ ЩОМІСЯЦЯ
розвиваються разом із тобою, діляться досвідом та підтримують одна одну
47%
УЧАСНИЦЬ У СПІЛЬНОТІ ПОНАД 1 РІК
адже ми не про короткостроковий результат, а про довготривалі внутрішні зміни
26%
38
тому що ми поділяємо цінності та крокуємо по життю разом
(щомісяця ми створюємо новий), щоб поступово пізнавати себе й рухатися в комфортному темпі
ОФОРМИЛИ РІЧНІ ПЛАНИ
40
РЕКОМЕНДАЦІЙ НОНФІКШН-КНИЖОК
(відібраний список) та записів ефірів їх обговорення. Кожна учасниця отримує знижки від наших друзів-видавництв та може долучитися до книжкового клубу
МАЙСТЕР-КЛАСІВ УКРАЇНСЬКОЮ
95% УЧАСНИЦЬ РЕКОМЕНДУЮТЬ НАС
- 24 -
УЯВИ, ЯКОЮ МОЖЕ БУТИ ТВОЯ ЗИМА!
Експертка:
Таня Пилипчук, засновниця «Пошуршимо?»
4 уроки ≈ 1,5 години Визначиш, що справді важливо і як це поставити у пріоритет.
Експертка:
Марія Насєдкіна, тренерка з управління
4 уроки ≈ 1,5 години Навчишся розуміти свої інсайти, ставити цілі та починати їх здійснювати вже зараз.
Експертка:
Інна Турчик, коучиня
3 уроки ≈ 1,5 години Складеш план на випадок, якщо все піде не так, як задумувалося, та створиш своє ресурсне середовище для досягнення цілі.
Долучитись!
- 25 -
№1 ПЛАТФОРМА САМОРОЗВИТКУ ДЛЯ ЖІНОК В УКРАЇНІ Не шукай, а створюй себе Долучайся!
Будьте з нами на зв’язку