SEZÓNA ZAČÍNÁ ANEB TA PRAVÁ ZÁBAVA PRO CHLADNOMILNÉ S příchodem prosincových teplot začíná pro pražské otužilce nejpříjemnější část roku vhodná ke koupání. Ve šlépějích Alfreda Nikodéma, zakladatele sportovního otužování v Československu, kráčí dnes velmi početná skupina nadšenců všech věkových kategorií. Na jeho počest se každý rok 26. prosince koná Memoriál Alfreda Nikodéma, kdy ve vlnách Vltavy mezi Střeleckým a Slovanským ostrovem plavou s úsměvem na tváři stovky příznivců otužování ve tratích na 100, 300 a 750 metrů. Bude-li epidemiologická situace příznivá, uskuteční se letos již 74. ročník. Jak je známo, otužování posiluje nejen tělo ale i ducha. Dnešními slovy, pobyt v ledové vodě příznivě ovlivňuje jak imunitní systém, tak psychický stav člověka. S otužováním je nutné začít postupně a naslouchat svému tělu. Má se totiž jednat o radostný prožitek a nikoliv šok. Návodů, jak se spřátelit s chladnou vodou je celá řada. V poslední době je však velmi oblíbená zejména metoda Wima Hofa, přezdívaného „ledový muž“, který propojuje otužování s dechovými cvičeními.
26
K otužování toho není příliš potřeba, stačí mít dostatek nadšení, pevnou vůli, a hlavně nikdy není pozdě začít. Pro více informací se můžete zastavit v Braníku, kde sídlí I. plavecký klub otužilců Praha.
