Santé & Beauté Le magazine offert par votre Espace Parapharmacie
TEST
Quel parfum est fait pour vous ?
ATHÉNA ZELCOVICH Ses confidences beauté
Insomnie En finir avec des méthodes naturelles
Saga Dans l’univers d’A-Derma
Banc test Nos sticks à lèvres préférés
Spécial hiver BEAUTÉ ET DÉTOX
Fêtes de fin d’année CONSEILS ET ASTUCES
# 50 HIVER 2018-2019
C’EST DANS LA PEAU
ULTRA-APAISANT ULTRA-NOURRISSANT
Atoderm Intensive Baume LE SOIN INTENSEMENT ANTI-DEMANGEAISONS ET RÉPARATEUR Immédiatement les démangeaisons sont apaisées et la peau reconstruit elle-même sa barrière protectrice. La fixation sur la peau de la bactérie responsable de l’aggravation des irritations cutanées est limitée grâce au Brevet Skin Barrier Therapy®. Sa texture ultra-nourrissante et non collante permet un habillage immédiat. La peau est apaisée, confortable et plus résistante. Durablement. Prescrit par les dermatologues en cas de peau à tendance atopique
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QUE BIODERMA A TROUVÉ LA SOLUTION POUR RECONSTRUIRE SA BARRIÈRE PROTECTRICE. DURABLEMENT.
LA BIOLOGIE AU SERVICE DE LA DERMATOLOGIE
Sommaire Édito Des fêtes en pleine forme Les fêtes seront là en un battement de cils ! Alors autant bien nous y préparer, pour rayonner les soirs de réveillon et passer cette période gourmande en gardant l’équilibre. Pour vous y aider, nous vous avons concocté un dossier spécial détox pendant les fêtes, avec conseils et recettes de pro. Découvrez aussi dans ce numéro quels sont les maquillages les plus tendance pour les fêtes cette année... Un indice : gloss et paillettes sont au rendez-vous. Puis touche finale, le parfum : trouvez le vôtre grâce à notre test ! Côté santé, on se débarrasse de l’eczéma, des insomnies et des petits maux du quotidien. Et bien sûr, retrouvez vos rubriques préférées : plongez dans l’univers d’A-Derma, piquez les secrets de beauté d’Athéna Zelcovich et découvrez nos derniers coups de cœur ! Très belles fêtes à tous !
Ophélie Nguyen
C’est dans l’actu 4 5 6
News Shopping Courrier des lecteurs
Beauté 9 10 13 16 18 20
Les confidences de... Athéna Zelcovich La saga A-Derma On a testé : les sticks à lèvres Les plus beaux looks de fête Quel parfum pour sublimer votre personnalité Comment réussir et entretenir ma coloration ?
Santé /Bien-être
23 Fêtes de fin d’année : gardez l’équilibre ! 28 Eczéma : comment en venir à bout ? 30 Au petit soin pour les maux du quotidien 32 Insomnies : les méthodes naturelles qui marchent
Offres inédites 34 Les avantages du moment
CRÉDITS COUVERTURE : © SHUTTERSTOCK.
Les conseils dispensés dans ce guide ne peuvent engager la responsabilité des éditeurs, les lecteurs sont invités en toutes circonstances à requérir l’avis de leur médecin. Santé&Beauté est une publication Auchan, 200, rue de la Recherche, BP 636, 59656 Villeneuve-d’Ascq Cedex. RCS Roubaix B 410 409 460. Siret 410 409 00012. APE 521 F. Conseil éditorial : Aude Cassignac, Valérie Décallonne, Lilia Desplechin, Maureen Le Moal. Création, réalisation et rédaction : GS Éditions 01 40 95 57 04. Photos intérieures : Shutterstock, DR. P.9 : © Diane Sagnier, P.10-P11 : © A-Derma. Gravure : Studio 92. Impression : Gutenberg networks. Rédaction : Ophélie Nguyen (chef de rubrique), Sandrine Dereu, Anne-Sophie GloverBondeau, Gaëlle Guitard, Julie Lefrançois, Samantha Pagès.
Santé&Beauté
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C’est dans l’actu News
Par Ophélie Nguyen
En bref Agenda Retrouvez les événements à venir dans votre espace parapharmacie. - du 4 au 22 décembre 2018 : L’ hiver en douceur – du 16 au 22 janvier 2019 : Auchan prend soin de vous – du 6 au 12 février 2019 : Départ en vacances Retrouvez vos offres sur Auchan.fr
Geste beauté Se démêler les cheveux sans les casser Vous démêler les cheveux est un calvaire ? Pas de panique. Avec le bon geste, vous pouvez démêler votre crinière en un tournemain sans l’abîmer. Munissez-vous d’un démêloir – peigne avec de grosses dents espacées – et commencez par les pointes. Surtout pas par la racine ! Commencez tout en bas, démêlez, insérez le démêloir plus haut, démêlez, et ainsi de suite.
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Santé&Beauté
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PARAPHARMACIE
Shopping C’est dans l’actu
Par Ophélie Nguyen
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nouveautés
Piochez parmi ces nouveaux produits pour prendre soin de votre beauté et de votre bien-être au quotidien.
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Antipelliculair Le 1 shampooing
Purifi an Avec sa texture
antipelliculaire à l’eau thermale des Alpes françaises ! Avec sa formule unique, naturelle et efficace, ce shampooing élimine 100 % des pellicules et apaise immédiatement les démangeaisons. Les cheveux sont brillants et souples, pleins de vitalité.
fraîche et crémeuse, ce masque avantshampooing enrichi en huile essentielle de Tea Tree purifie et équilibre tous les cuirs chevelus. L’huile essentielle de citron aide à réguler la production de sébum, tandis que celle de romarin revitalise. Testé sous contrôle dermatologique.
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Laboratoires Dermatologiques d’Uriage, shampooing Traitant Antipelliculaire DS HAIR, 200 ml. Disponible en janvier 2019.
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Ultr-absorbant Grâce à sa technologie multicouche,
cette culotte pour les règles offre une absorption sûre et sans fuite. Composée de 95 % de coton certifié Oeko-Tex® et de 5 % d’élasthane, non irritante, elle s’adapte à toutes les morphologies. Elle est réutilisable durant 100 lavages.
Natessance, Masque avant shampooing Tea Tree, 150 ml.
Saforelle, Culotte Ultra Absorbante, tailles S, M, L, XL.
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Maquillag soi Affichez une peau
zéro défaut en un seul geste grâce à ce fond de teint double action ! Ses micropigments offrent une correction parfaite et naturelle, tandis que son complexe uniformisant à base d’hexylrésorcinol embellit la peau au fil des applications. En prime, il contient un filtre SPF30 et de la niacinamide anti-pollution. Filorga, Flash Nude Fluid, Medium, 30 ml.
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Mult-usage Totalement incontournable, l’huile de Jojoba sert à tout : elle hydrate et répare la peau, équilibre le cuir chevelu et nourrit les cheveux secs. En parfaite affinité avec la peau, elle est riche en oméga 9 et limite la perte insensible en eau. On aime : sa texture non grasse. Melvita, Huile de Jojoba bio, 50 ml. Nouvel applicateur disponible en janvier 2019.
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Correcteur
Adapté à tous les types de peaux, ce fond de teint fluide hautement couvrant offre une tenue de 16 h. Il masque parfaitement les imperfections modérées à sévères. Sa formule dotée d’un SPF35 est bien sûr non comédogène et hypoallergénique. Disponible en 8 teintes. Vichy, Dermablend, Fond de teint fl uide, 25 Nude, 30 ml. 5 nouvelles teintes disponibles en janvier 2019.
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C’est dans l’actu Courrier des lecteurs
Nos experts vous répondent
Posez-nous vos questions santé ou beauté à santebeaute@gspresse.fr, nos experts vous répondent dans le prochain numéro de votre magazine.
Sos bouton de fièvre
Quand je suis fatiguée ou stressée, je suis sujette aux boutons de fièvre, comment puisje les éviter ? Et s’ils sont là, existe-t-il une astuce pour les soigner naturellement ? Marine, Montpellier.
La réPonse de CéLine TouaTi Naturopathe à Courbevoie
Alimentation Quand le froid s’installe, j’ai régulièrement de grosses fringales, j’ai tendance à faire des repas riches… que je regrette après… Comment puis-je anticiper cela et trouver la bonne solution pour me nourrir convenablement en hiver ? Nina, Toulouse.
La réPonse de Marie-Laure andré Nutritionniste La solution est de débuter le repas par une soupe de légumes ou un bouillon : le liquide va remplir l’estomac et créer un coupe-faim assez fugace mais suffisant pour réduire la prise alimentaire pendant le reste du repas. En remplacement de la soupe, commencez le repas par des crudités (carottes râpées, chou rouge…) : la mastication aura aussi un petit effet coupe-faim. 6
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Santé&Beauté
L’herpès labial est la preuve d’un système immunitaire déficient. Il convient donc de d’abord s’occuper du terrain et pour cela il vaut mieux se rapprocher d’un naturopathe. Une fois le bouton sorti, en dehors des règles d’hygiène de base car cela est extrêmement contagieux, faites un mélange dans un flacon en verre opaque avec 1/3 d’huile essentielle de ravintsara, 1/3 d’HE de niaouli et 1/3 d’HE de tea tree. Puis appliquez une goutte du mélange 6 à 8 jours directement sur le bouton. Attention ce mélange est interdit aux femmes enceintes ou allaitantes !
NE LAISSEZ PAS VOTRE ÉMAIL S’ABÎMER. L’érosion de l’émail est une cause principale des problèmes dentaires courants. Régénérez 82 % de votre émail 1 en seulement 3 jours 2 pour un sourire préservé et éclatant de santé.
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Les confidences de… Beauté
Par Ophélie Nguyen
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Athéna Zelcovich Nous la connaissons pour avoir incarné, entre autres, Jenny Chanez dans la série Plus belle la vie : Athéna Zelcovich nous ouvre les portes de sa salle de bains et partage avec nous ses habitudes et ses astuces. Entretien. ÊTES-VOUS PLUTÔT DU GENRE BEAUTY ADDICT OU BEAUTY COOL ? Beauty cool ! Je suis assez simple dans ma manière de concevoir la beauté. Je suis très naturelle, j’utilise des produits bruts : huile de coco, huile d’olive, masques faits maison…
VOTRE ROUTINE BEAUTÉ HABITUELLE ? Le matin, je passe une lotion sans alcool sur mon visage pour retirer les impuretés : de l’Eau Florale de Rose ou d’Orange de chez Sanoflore (1). Ensuite j’utilise le Sérum Hyalu B5 de La RochePosay (2) et le contour des yeux Regard hypnotica de Sanoflore (3). Souvent, je ne mets pas de crème de jour, mais j’ajoute un peu d’huile
de coco car j’aime son odeur et sa texture. Le soir, je ne mets pas grand-chose : le sérum Phyto Corrective SkinCeuticals, pour les peaux irritées. Une fois par semaine, je fais un masque : miel-huile d’olive-avoine. J’utilise aussi des masques tout prêts de chez Vichy.
DANS VOTRE SAC À MAIN, ON TROUVE… Un gloss transparent Dior, la crème Jeunesse des mains de Clarins (4), ma palette de blush Shiseido, une poudre libre By Terry et un miroir.
SI VOUS NE DEVIEZ EMPORTER QU’UN SEUL PRODUIT SUR UNE ÎLE DÉSERTE ? L’huile de coco ! Elle sert à tout : elle hydrate, on peut
en mettre sur les cheveux, la peau, elle est antifongique, on peut cuisiner avec… Bref, elle est super pratique !
UN BEAUTY FAUX-PAS À AVOUER ? J’adore le rouge à lèvres rouge. Je décide donc d’en mettre, au moment de partir en soirée notamment. Mais je me rends compte que cela ne me va pas du tout… Sur moi, cela fait da-dame ! Je continue pourtant…
UNE ASTUCE BEAUTÉ ? Justement, avec le rouge à lèvres : je l’utilise comme blush ou fard à paupières pour un effet un peu glossé. Cela m’arrive régulièrement : j’en pose une petite touche sur mes joues et sous l’arcade sourcilière.
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Beauté Zoom
Par Ophélie Nguyen
A-Derma, le soin végétal pour les peaux les plus fragiles Incontournable pour les peaux les plus fragiles – et les autres ! – A-Derma fait reposer l’ensemble de ses gammes sur un ingrédient star : l’avoine. Plongée dans l’univers Clean & Green de la marque, avec Marianne Rizo, directrice marketing France. EN QUELLE ANNÉE LA MARQUE A-DERMA EST-ELLE NÉE ? A l’origine d’A-Derma, un homme, M. Pierre Fabre. Dès les années 1970, il s’intéresse aux propriétés dermatologiques de l’avoine, utilisée depuis l’Antiquité pour apaiser et réparer la peau. En 1982, la dermocosmétique végétale voit le jour avec le lancement du premier produit : le pain au lait d’avoine. La marque est alors nommée A-Derma pour 10 Santé&Beauté ●
“Avoine Dermatologique”. En 1998, et après quinze ans de recherche, l’Avoine Rhealba® est sélectionnée parmi les 26 000 variétés présentes sur terre pour ses propriétés rééquilibrantes, apaisantes et réparatrices. Cet actif, unique au monde, est maintenant récolté au stade de jeune pousse (plantule), phase où sa concentration en molécules actives est à son maximal, et où toutes protéines potentiellement allergisantes demeurent
absentes, gage de sécurité pour les peaux fragiles.
QUELLES SONT LES VALEURS DE LA MARQUE ? La mission d’A-Derma est de prendre soin au quotidien de toutes les peaux fragiles. Notre avoine dermatologique est cultivée à 100 % selon les normes de l’agriculture biologique, en circuit court dans le sud-ouest de la France. Nous avons un réel engagement dermatologique, nous sommes en effet le par-
La Crème cosmétique stérile Exomega Control apaise toutes les peaux sèches à tendance atopique.
tenaire de 45 000 médecins dans le monde. De ce fait, nous avons un gage d’efficacité et d’ultra sécurité, avec notamment une offre spécifique de cosmétiques stériles. Conditionnée en zone stérile, il s’agit d’une innovation des Laboratoires Pierre Fabre, avec des formules sans aucun conservateur et sans date limite d’utilisation. Aucun autre groupe cosmétique ne propose à ce jour ce type de produit. Par ailleurs, nous avons regroupé nos valeurs dans une charte que nous avons appelée Clean & Green. Son objet ? Développer des produits clean, c’est-à-dire avec charte de formulation stricte, et green, c’est-à-dire avec des
formules de plus en plus naturelles et des formules d’hygiène rincées biodégradables, respectueuses de l’environnement.
sécurité, du nourrisson à l’adulte. Ensuite, notre gamme Primalba pour bébé qui allie formules naturelles, sécurité et plaisir.
QUELS SONT LES PRODUITS QUI ONT MARQUÉ L’HISTOIRE D’A-DERMA ?
QUEL EST VOTRE DERNIER PRODUIT PHARE ?
Dermalibour+, notre crème réparatrice pour toute la famille, a été la première à base de cuivre et de zinc, lancée en 1993. Spécialiste de la réparation, nous avons créé la gamme Epitheliale qui garantit une action de cicatrisation rapide. Pour les peaux très sèches, qui peuvent être atopiques / à tendance eczémateuses, Exomega Control propose des formules très émollientes naturelles et haute
L’huile lavante Exomega Control, la première huile lavante émolliente naturelle. Elle apaise les peaux sèches dès la douche grâce à une formule ultra-relipidante. Clean & Green, elle est composée de 91 % d’ingrédients d’origine naturelle, biodégradables et débarrassée de tout ingrédient controversé. Elle est idéale pour les peaux d’une extrême fragilité et sujettes aux allergies.
L’huile Exomega Control est une huile lavante et traitante, Clean & Green.
Santé&Beauté 11 ●
HYDRATATION ET NUTRITION POUR DES MAINS ET DES LÈVRES DOUCES ET PROTÉGÉES
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Par Ophélie Nguyen
On a testé Beauté
Des lèvres à croquer Même l’hiver !
Santé&Beauté 13 l
Beauté On a testé
Avoir les lèvres gercées en hiver n’est pas une fatalité, et heureusement. Il suffit d’en prendre soin. Nos conseils pour rester glamour même quand il gèle.
P
lus que jamais, il est indispensable de soigner ses lèvres pendant la saison froide. En effet, entre le froid, le vent et l’humidité, la peau très délicate de la bouche subit de nombreuses agressions. Bilan des courses : elle se dessèche, des gerçures apparaissent et les sensations d’inconfort sont de plus en plus importantes. Sans parler du côté esthétique de la chose. Fort heureusement, en prenant de bonnes habitudes et en adoptant les bons gestes, on peut garder de jolies lèvres en hiver !
HYDRATER, COMME IL FAUT Evidemment, point de jolies lèvres sans hydratation. Mais attention, hydrater ne
veut pas dire faire n’importe quoi. Même s’il est sans doute inutile de le rappeler, ne prenez surtout pas l’habitude de passer votre langue sur votre bouche si vous sentez que vos lèvres tiraillent. Sur le coup, vous aurez l’impression de vous apporter un peu de confort, mais en réalité, cette action ne fait qu’amplifier le problème en desséchant encore plus la peau. Optez plutôt pour un bon baume à lèvres, que vous utiliserez avec parcimonie pour éviter que la peau ne s’habitue ; vous préserverez ainsi son efficacité. Appliquez votre soin des lèvres le matin, après la toilette du visage, en cas d’inconfort pendant la journée et une bonne couche le soir sur peau propre, juste avant de vous coucher.
GOMMER, UNE FOIS PAR SEMAINE Un geste beauté on ne plus basique et totalement indispensable. Pour éviter les gerçures et autres petits bobos de l’hiver, il faut offrir un gommage hebdomadaire à vos lèvres. Pour ce faire, vous pouvez concocter un soin maison très simple : mélangez un peu de sucre en poudre avec une huile végétale – idéalement de l’huile de coco, ou du miel. Appliquez ce mélange du bout du doigt sur la bouche démaquillée. Réalisez de petits cercles, sans appuyer. Une fois le gommage terminé, ôtez l’excédent avec un coton (humidifié si vous avez utilisé du miel). Appliquez ensuite un soin des lèvres très riche : il servira de masque réparateur/ hydratant/nourrissant.
Le bonne habitude Comme pour le reste de la peau, pour garder des lèvres bien hydratées, cela passe aussi par l’hydratation de l’intérieur. Aussi, n’oubliez pas de boire 1,5 litre d’eau par jour. Ensuite, restez raisonnable sur le maquillage. Malgré les progrès des formules des rouges à lèvres, une utilisation abusive de certains rouges mats ou de certaines encres à lèvres ont tendance à dessécher la peau. Utilisez-les seulement de temps en temps. Au quotidien, préférez votre baume et/ou un rouge à lèvres satiné hydratant. 14 Santé&Beauté l
Lain
Ducray
Nux
De la cire d’abeille, du beurre de karité et des huiles végétales pour ce soin des lèvres composé de 98 % d’ingrédients naturels. Il est idéal pour les lèvres sèches. Son parfum est présent et très agréable. Sa texture apporte un confort immédiat et une sensation de protection.
Ce stick sans parfum est parfait pour ceux qui n’aiment pas sentir un goût ou une fragrance sur les lèvres. Il dépose instantanément une couche protectrice onctueuse et isole la peau du froid ou autres agressions extérieures. L’idéal pour aller au ski, par exemple.
L’incontournable baume à lèvres Rêve de Miel® sous forme de stick. On adore son parfum, sa texture mais aussi et surtout son efficacité à toute épreuve grâce à sa formule au miel et tournesol. Un must-have que l’on prend toujours autant de plaisir à utiliser.
Laino, Soin des Lèvres Cire d’abeille, 4 g.
Ducray, Ictyane Stick lèvres hydratant, 3 g .
Nuxe, Rêve de Miel® Stick lèvres, 4 g.
Dermophi
Uriag
Rogé Cavailè
On reconnaît immédiatement le parfum, plus prononcé que les autres, de ce stick à lèvres culte. Très facile à appliquer, il glisse sur les lèvres et laisse une sensation agréable. Il n’est pas trop gras et répare très bien les lèvres sèches.
Un stick sans parfum très agréable. Il glisse sur les lèvres sans pour autant présenter une texture grasse. Grâce au beurre de karité, il répare bien les lèvres et les laisse douces et hydratées. Les vitamines C et E protègent des agressions extérieures.
Une texture cocooning pour ce stick réparateur enrichi en surgras vitaminé. Formulé à base de vitamines et oligoéléments, il nourrit les lèvres et les protège des agressions extérieures. Il répare efficacement. On aime : son arôme naturel de vanille.
Dermophil, Stick Lèvres Réparation forte, 4 g.
Uriage, Xémose Stick Lèvres Hydratant, 4 g.
Rogé Cavaillès, Baume Lèvres Réparateur, 5,5 ml.
Santé&Beauté 15 l
Beauté Maquillage
Par Julie Lefrançois
Les plus beaux looks de fête
Cette année, une chose est sûre : la plus belle pour aller danser ça sera vous ! Petit tour d’horizon des tendances maquillage pour créer des looks de fêtes ultra-glamour. UNE MINE ÉBLOUISSANTE Côté teint, les marques nous proposent toujours plus de produits pour nous assurer des teints nude zéro défaut. Des fonds de teint parfaitement adaptés à notre carnation, un léger contouring, un peu d’anticernes et une touche d’enlumineur, il n’en faut pas plus pour
nous faire un joli visage de poupée. Et la grande nouveauté cet hiver ce sont les blushs ultra-pigmentés que l’on dépose sur le bombé de la joue. Rose tendre pour les plus sages, fuchsia pour les plus hardies, rouge terracotta pour un effet furieusement chic, de Noël en nouvel an, il y a de quoi s’amuser
en variant les plaisirs.
UNE TOUCHE DE PAILLETTE Pour les fêtes, les paillettes restent indétrônables. Alors autant les décliner de plusieurs façons. Au lieu de les appliquer simplement sur la paupière, choisissez-les de couleur et superposez-les, ton sur ton, à un smoky eyes
L grand retour d l bouch glossy Après des années de bouche mate au tracé impeccable, le brillant satiné fait son grand retour. Du rouge framboise en passant par le bordeaux jusqu’au lie-de-vin, toutes les nuances de rouge sont mises à l’honneur. Mais pour celles qui n’ont pas encore succombé à la bouche carmin, la grande tendance des fêtes sera le gloss pêche, sexy à souhait et parfaitement assorti à un maquillage profond des yeux. 16 Santé&Beauté ●
marron, cuivré ou encore vert. Vous pouvez aussi les déposer en petites touches en haut de l’arcade, sous le coin externe du sourcil, ou mieux, sur le haut de la pommette. Mais c’est sur la bouche, par-dessus le rouge à lèvres et scellées par une touche de gloss, que le résultat sera le plus spectaculaire.
L’ŒIL GRAPHIQUE L’eye-liner garde sa place
dans nos trousses à maquillage mais s’encanaille un peu. Une fois posé à la racine des cils, il suffit de l’habiller en lui superposant un trait de couleur ou un liner pailleté. Vous pouvez aussi opter pour une version inversée (sous les cils inférieurs) ou même encore simplement au coin externe de l’œil, comme un crochet qui encadrerait vos yeux. L’idée, c’est de s’amuser !
Jol tein
Indispensable dans toutes les trousses à maquillage, cette poudre offre une teinte universelle pour un hâle doré naturel. On aime : son boîtier avec miroir et sa formule longue tenue. Galénic, Teint Lumière poudre de soleil, 9,5 g.
L 'a vi s de l' ex pe rt
Claire
Make-up artiste à Paris Une idée pour un maquillage de fête original ? Le « cut crease » violet. Après avoir maquillé la paupière mobile avec un rose clair mat, appliquez dans le pli (ou banane) un fard violet que vous étirez vers le coin externe de l’œil pour ouvrir le regard au maximum. Irisé, à paillettes ou velours, choisissez ce qui vous fait plaisir. Finissez en soulignant l’œil d’un trait de crayon ou d’une belle rangée de faux-cils. Votre tendance beauté préférée pour les fêtes ? Les cils de couleur ! On pense souvent qu’ils sont réservés au maquillage d’été mais pas du tout. Surtout cet hiver où les couleurs pastel sont plus que jamais tendance. Un conseil de pro à nous donner ? Quel que soit le maquillage des yeux que vous choisissez, pour donner du peps, appliquez un peu de fard métallisé dans le coin interne de l’œil. Doré pour les carnations pâles, argent pour les foncés. Les peaux noires, elles, peuvent tout se permettre. Et pour la bouche ? Personnellement, j’utilise toujours deux crayons. Un légèrement plus foncé pour le tour et le centre des lèvres, et un rose clair pour l’arc de cupidon. Et je termine par une touche de gloss transparent. Au final, ça donne une bouche ultrapulpeuse.
Yeu d velour
Parfaite pour créer des smoky eyes tendance ou pour oser la couleur, cette palette de fards à paupières sera votre meilleure alliée pour les fêtes... et toute l'année. Un incontournable. Guylond, Coffret maquillage fards à paupières 2515.
Cil d bich Pour avoir des cils plus longs et plus étoffés, il n'y a pas que le maquillage ! Pensez aussi à leur offrir un véritable soin comme ce sérum, à appliquer matin et soir pour des résultats visibles au bout de 30 jours. Vitry, Toni'cils Pro Expert, 11 ml.
Santé&Beauté 17 ●
Beauté Fragrances
Par Sandrine Dereu
Quel parfum pour sublimer votre personnalité ?
Comme nous, les parfums possèdent leurs propres traits de caractère et, en quelques gouttes, ils nous subjuguent et nous mettent en valeur. Mais comment trouver le partenaire olfactif idéal ? La réponse dans ce test ! LE PARFUM DE VOS RÊVES DOIT… A. magnifier votre féminité et souligner votre magnétisme ; B. apporter une touche de romantisme à vos journées ; C. vous habiller d’un brin de fraîcheur et d’un rayon de soleil.
QUEL QUALIFICATIF VOUS DÉFINIT LE MIEUX ? A. sensuelle ; B. fleur bleue ; C. pétillante.
À CHOISIR ENTRE CES 3 SOIRÉES, VOUS OPTEZ POUR : A. un vernissage d’expo ; B. un dîner aux chandelles ; C. une ciné-restau entre copines. 18 Santé&Beauté ●
SI VOUS DEVIEZ CHOISIR L’UN DE CES 3 DESSERTS, VOUS CRAQUERIEZ POUR :
LAQUELLE FAIT VIBRER LE PLUS AGRÉABLEMENT VOS NARINES ?
A. un opéra ; B. une tarte aux fraises ; C. une salade d’oranges aux épices.
A. la vanille ; B. l’eau de rose ; C. la fleur d’oranger.
DE CES 3 ODEURS,
COMMENT DÉFINIRIEZVOUS VOTRE STYLE
3 règle d'or pour choisir l bo flaco A l’heure de sélectionner votre futur parfum-fétiche, il est sage de suivre certaines constantes. La première ? Plutôt que de se lancer nez baissé sur la piste de l’élu, déterminer quel type vous correspond. Et cibler une famille précise. Autre réflexe qu’il est bon d’adopter : l’essayer sur vous. Certes, les touches de parfumeur, c’est bien utile. Surtout si vous hésitez entre plusieurs fragrances. Mais souvenez-vous que la peau ne réagit pas de la même manière que le papier. Dernier conseil ? Lui laisser le temps d’évoluer. Tous n’ont pas la même tenue et leur véritable personnalité se révèle sur la durée.
VESTIMENTAIRE ? A. élégant et raffiné ; B. bohème et nature ; C. arty et personnalisé.
QUEL EST LE PIRE DÉFAUT QU’UN PARFUM PUISSE AVOIR SELON VOUS ? A. s’effacer à la première occasion, par trop grande discrétion ; B. envahir l’atmosphère et laisser une empreinte trop prononcée ; C. vous paraître vieillot : plus rien à voir avec l’air du temps.
EN MATIÈRE DE COULEURS, VOUS PRÉFÉREZ :
Pailleé Une eau fraîche
A. les tons chauds et vifs ; B. les pastels ; C. les teintes acidulées.
philtre d’amour ! Ylang-ylang, agrumes et héliotrope s’associent pour donner naissance à une fragrance envoûtante, subtilement pailletée.
UN MUST-HAVE DE VOTRE TROUSSE À MAQUILLAGE ? A. un rouge à lèvres super glam’ ; B. un blush rose tendre ; C. une palette de fards à paupières aux couleurs pop.
EN VACANCES, VOUS ÊTES PLUTÔT ATTIRÉE PAR… A. le foisonnement culturel qui règne du côté des grandes capitales ; B. le calme de la verte campagne ; C. le charme des destinations exotiques.
R és ul ta t Vous avez une majorité de A : le mariage ambré Sensuelle à souhait, vous avez la fadeur en horreur. Un compagnon qui n’a pas peur de laisser son charme agir, voilà ce que vous êtes en droit d’exiger. Et c’est ce qu’offre la famille des fragrances ambrées. Ses représentants possèdent un caractère chaleureux et affirmé, couplé à des accents vanillés. Santal, musc, patchouli, cannelle : épices et bois précieux laissent une délicieuse note orientale s’échapper de vos flacons. Et créent autour de vous une atmosphère hautement séduisante.
Garancia, Prédiction d’étoiles, Une Passion Intense, 16 ml.
Equilibrant Tranquilisante et réjouissante, cette fragrance soulage l’anxiété, facilite le sommeil et allège l’esprit. Créée par le parfumeur français Fabrice Pellegrin, elle associe entre autres absolu de néroli, de fleur d’oranger et d’immortelle. Roger & Gallet, Extrait de Cologne Néroli Facétie, 100 ml.
Vous avez une majorité de B : l’alliance florale Les parfums qui sortent la grosse artillerie, très peu pour vous. Ce que vous aimez, c’est la subtilité. Une fragrance tout en nuances et en finesse, voilà ce qui correspond le plus à votre nature profonde. La famille olfactive la plus compatible avec vous ? Celle dite florale, dont les touches délicates séduiront vos narines. Le nom de vos principaux chevaliers-servants en la matière ? Rose, jasmin, lilas, violette, ylang-ylang, muguet ou œillet. Arborer leurs tendres notes, pour vous, c’est le bouquet.
Ensoleilé
La mythique fragrance de l’Huile Prodigieuse® capturée dans une eau de parfum sensuelle ! On fond pour ses notes solaires et féminines. Nuxe, Prodigieux® Le Parfum, 30 ml.
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Santé&Beauté 19 ●
Beauté Cheveux
Comment réussir et entretenir ma coloration?
Par Julie Lefrançois
Avec les bons gestes et quelques astuces, réussir à prendre soin de sa couleur soi-même, c’est possible et c’est même tout simple.
S
i vous multipliez les produits de coiffages et/ou les lissages et autres poses d’extensions : attention ! Vos cheveux sont fragilisés. Evitez donc les écarts de couleurs de plus de deux tons. Cela pourrait les endommager, causer de gros dégâts, et vous risqueriez d’être déçue par le résultat.
PRÉPAREZ Quelques jours avant, offrez à vos cheveux un soin hydratant que vous laisserez poser le plus longtemps possible. Des cheveux en pleine santé sont synonymes de coloration réussie. Evitez de les laver moins de 24 h avant la coloration car le sébum aide à protéger la fibre capillaire. Faites également un petit test cutané pour voir si vous n’êtes pas allergique. S’il n’y a pas de réaction, vous pouvez vous lancer.
L coloratio e douceur Vous voulez donner un peu de relief à vos cheveux mais sans passer par une transformation radicale ? La coloration végétale est faite pour vous. Au lieu d’ouvrir les écailles des cheveux pour décolorer la fibre et y faire entrer la nouvelle couleur, elle va au contraire enrober le cheveu et y fixer le pigment. Plus respectueuse, elle agit comme un soin gainant, mais ne permet que des reflets ton sur ton. 20 Santé&Beauté ●
L 'a vi s de l' ex pe rt
Appliquez Mais pas n’importe comment. Sur cheveux secs que vous aurez démêlés au peigne, tracez une raie et appliquez la couleur à la racine avant de l’étirer le long des cheveux, mèche par mèche. Répétez l’opération autant de fois que nécessaire. Evitez de faire des sections trop larges, la couleur pourrait ne pas prendre uniformément et
donner un effet « girafe ». Respectez scrupuleusement le temps de pose, rincez et appliquez le produit de soin fourni dans la boîte. Séchez, et profitez de votre nouveau look. Astuce : si vous avez peur de vous tacher le visage ou les oreilles, protégez-les en appliquant une crème épaisse ou de l’huile.
Adeline
Coiffeuse à Aix-en-provence Comment bien choisir sa couleur ? C’est surtout une question de goût, mais, en règle générale, les teintes chaudes mettent en valeur les peaux claires, quand les teintes froides ne conviennent qu’aux peaux mates. pour un shoot de fantaisie pastel très tendance, mieux vaut opter pour une coloration temporaire, en spray par exemple. Et pour l’entretenir ? Souvent les racines trahissent une couleur qui a passé. Dès qu’il y a un centimètre de repousse, je conseille de les reprendre ou d’investir dans un spray qui va les cacher jusqu’au prochain lavage. et au quotidien, je dis souvent à mes clientes : « Du soin, du soin et encore du soin. » Quel type de soin ? Des shampooings doux à usage quotidien, qui lavent sans agresser. puis un démêlant pour éviter de les casser – les écailles des cheveux colorés ayant été ouvertes de force, ils s’emmêlent plus facilement une fois mouillés – et, une fois par semaine, un bon masque régénérant pour réparer. et au moment de rincer, un filet d’eau froide, il n’y a rien de mieux pour faire briller.
Végétale Aux extraits végétaux, cette coloration est formulée avec des actifs puissants respectueux du capital santé du cheveu. Son complexe oléoprotéique a été spécialement conçu pour protéger la fibre capillaire pendant le processus de coloration. Les cheveux sont en pleine santé. Les 3 Chênes, Color & Soin, 4N Châtain naturel.
Sublimateur Formulé pour révéler l’éclat des cheveux colorés
ou méchés, ce shampooing bénéficie du Complexe Color Locker pour une action anti-dégorgement. Il protège la fibre grâce à l’extrait de Pomme Red Love antioxydante et resserre les écailles pour garder les pigments plus longtemps à l’intérieur de la fibre capillaire. Phyto, Phytomillésime, 200 ml.
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Par Gaëlle Guitard
Santé/Bien-être Dossier
Fêtes de fin d’année : gardez l’équilibre !
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Santé/Bien-être Dossier La fin d’année est la période de tous les excès à table… et c’est tout l’organisme qui trinque. Voici trois clefs pour le régénérer et le détoxifier sans se priver ! AvAnt les fêtes : nettoyez vote corps Difficile de résister à la tentation face aux tables couvertes de mets appétissants, et souvent très riches, des réveillons et autres repas en famille. Comment se remettre de ces excès ? Grâce à la détox. Cette pratique est devenue très tendance en quelques années, sous l’influence de stars comme Gwyneth Paltrow adepte, pour sa part, du « cleansing », une cure à base de jus de légumes et de fruits crus et bio. S’il existe tout un tas de cures, l’objectif reste le même : débarrasser le corps des toxines et graisses accumulées. Mais on peut aussi préparer le terrain pour affronter la fin d’année le corps léger ! « Une semaine avant Noël, stoppez la consommation de charcuterie, de viandes grasses, de fromages, d’alcool, de sucres
ajoutés, de céréales raffinées, de plats tout prêts, et faites le plein de légumes, fruits, poissons et fruits de mer, oléagineux, céréales complètes en quantité raisonnable », conseille MarieLaure André, nutritionniste. Côté boissons, on mise sur l’eau, le thé et les tisanes. « Il ne s’agit pas à proprement parler d’une détox, mais plutôt de faire appel à son bon sens pour nettoyer son système digestif. »
À tAble, restons rAisonnAbles Foie gras, bûches à la crème, truffes au chocolat… c’est le cumul de graisses animales, de sel et de sucres raffinés qui met à mal l’organisme lors des fêtes. Donc évitez de ressaler les plats, de vous servir deux fois à table, et trinquez avec modération. Pas question de laisser la gourmandise avoir le dernier
Le citron, star de l'hiver
mot ! Ce qui n’empêche pas de se faire plaisir.
se remettre d’Aplomb Après les réveillons Le 1er janvier, la majorité d’entre nous est à plat. Tout l’organisme est fatigué par les excès et nous ressentons naturellement le besoin de le « nettoyer ». La détox va le remettre d’aplomb. C’est votre première fois ? Allez-y doucement en évitant les cures trop restrictives, comme celles à base de fruits uniquement. L’idéal est de mettre dans son assiette des protéines, des légumes, des céréales complètes et des fruits. « Pendant 24 à 48 heures, faites une détox intensive à base de légumes, sous forme de bouillon, de soupe, ou tout simplement cuits, et de fruits et de poisson, suggère Marie-Laure André. Les quinze jours suivants, écoutez votre corps,
S’il y a bien un aliment à privilégier en cette fin d’année, c’est le citron. Cet agrume originaire de Chine n’a que des bienfaits à son actif. Il est riche en vitamines A, B, C, E, en fer, calcium, magnésium, potassium, phosphore, zinc… Cet ami du système digestif favorise l’élimination des toxines dans tout le corps. Parfait donc dans le cadre d’une détox. Sans compter que son odeur remonte le moral ! Comment bénéficier au maximum de ses atouts ? Sous forme de jus ou bien en ajoutant du zeste ou des tranches dans une recette. Bref, le citron a tout bon ! 24 Santé&Beauté l
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Marie-Laure André
arrêtez de manger quand vous n’avez plus faim, évitez l’alcool et les boissons sucrées, les graisses cuites (fritures, rissolages) et mangez beaucoup de végétaux. Buvez beaucoup d’eau, de thé vert, de tisanes et de bouillons. » Et n’oubliez pas de bouger même s’il fait froid dehors ! Marcher de façon dynamique 45 minutes chaque matin à
jeun, une bouteille d’eau à la main, fera le plus grand bien à votre organisme. Résultat ? Vous allez gagner en énergie, améliorer votre sommeil et retrouver votre poids d’équilibre. Quelle que soit la cure choisie, demandez quand même l’avis de votre médecin si vous souffrez de diabète ou d’une maladie chronique.
Déto global Artichaut, bouleau, chlorelle, romarin bardane et jus de citron sont associés dans cette cure détox globale, puisqu’elle agit sur les 5 organes de la détox. En plus, elle offre une action reminéralisante grâce à l’ortie piquante. Forté Pharma, Forté Détox 5 organes, 500 ml.
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Une délicieuse soupe instantanée parfumée au bouillon thaï qui, grâce à la chicorée, vous offre une double action, détox et aide à la perte de poids. Idéale entre les réveillons !
Nutritionniste et auteure www.igbas.com
Pour aider l’organisme à gérer la période des fêtes, pendant laquelle notre alimentation est moins digeste, conseillez-vous de faire une détox avant ? Une détox avant les fêtes, c’est un peu comme faire un grand ménage dans sa maison juste avant une grosse soirée ! Vous risquez en plus de vous affamer et de dévorer à Noël, ce qui n’est absolument pas le but… En revanche, mettre votre système digestif un peu au repos une semaine avant les agapes ne peut pas faire de mal. L’objectif sera surtout de réduire les aliments difficiles à très caloriques comme les fromages, la charcuterie, les biscuits… ainsi que l’alcool. Pendant les fêtes, comment garder l’équilibre ? Les fêtes ne doivent pas durer 15 jours ! Vous pouvez vous faire plaisir les 24, 25, 31 décembre et le 1er janvier, mais entre ces repas restez raisonnable pour éviter la prise de poids, les troubles digestifs, les excès de fatigue… Buvez beaucoup d’eau ou de tisanes et des bouillons de légumes. Selon vous, quel est le légume à privilégier pour se débarrasser des toxines ? Les choux ! Ils sont très riches en fibres, antioxydants, vitamines et minéraux… Ce sont les légumes détox par excellence.
Biocyte, Soupe Détox Minceur, 112 g.
Indispensabl A toujours avoir sous la main ! Ce célèbre alcool de menthe soulage les nausées, facilite la digestion et donne un petit coup de fouet si besoin ! Deux ou trois gouttes sur un sucre et nous voilà sur pieds.
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Santé/Bien-être Dossier
Recette détox d’hiver Par Marie-Laure André, nutritionniste
Bouillon régénérant au chou Pour 4 personnes Préparation : 15 min – Cuisson : 20 min Ingrédients ¼ de chou vert l 2 échalotes l 1 carotte l 1 poireau l 1 branche de céleri l 3 brins de coriandre fraîche l 1 cuillère à soupe d’huile d’olive l 1 cube de bouillon de légumes bio l 1 litre d’eau l Du poivre l
1. Lavez et coupez le chou. Faites-le blanchir pendant trois à quatre minutes dans l’eau bouillante, et égouttez. 2. Pelez et coupez la carotte en rondelles. Lavez et coupez en tronçons poireau et céleri. 3. Pelez les échalotes et faites-les revenir avec l’huile d’olive. Ajoutez les autres légumes et mélangez. Ajoutez enfin le cube de bouillon et l’eau. 4. Poivrez et laissez cuire une vingtaine de minutes. 5. Versez dans les bols en déposant la coriandre ciselée. Servez et régalez-vous !
L éditation pour booster s déto
Manger en pleine conscience est capital si vous voulez réussir votre cure de détox. Il s’agit d’être pleinement à ce que l’on fait, d’écouter ses sensations, son corps, et ce qu’il nous dit, au lieu d’engouffrer les aliments. Si vous prenez le temps de manger un grain de raisin, il aura une tout autre saveur que si vous mangez la grappe machinalement. Dans son livre Mes 7 jours Happy Détox (éditions Eyrolles), Anne Ghesquière conseille au moins un repas par semaine en pleine conscience, sans distraction comme la télé. A force de faire cet exercice, le sentiment de satiété ne vous échappera plus et vous n’aurez plus besoin de vous resservir !
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Santé/Bien-être Peau
Par Anne-Sophie Glover-Bondeau
Eczéma : comment en venir à bout ? L’eczéma est une affection de la peau très courante. Pour mieux vivre avec de l’eczéma, il convient de bien se traiter pendant les poussées et de faire en sorte d’en prévenir de nouvelles. Nos conseils. IL EXISTE DEUX SORTES D’ECZÉMA La dermatite atopique ou eczéma atopique est une maladie chronique de la peau très fréquente. Elle est causée par une anomalie génétique de la barrière de la peau : la peau est trop sèche et perméable aux agresseurs extérieurs (pollens, poussières, allergènes alimentaires...). C’est
une maladie qui évolue par poussées. Elle se manifeste par une peau sèche, poreuse, et, lors des poussées, par des plaques rouges (sèches ou suintantes avec des vésicules, des croûtes), ou des œdèmes, accompagnés de fortes démangeaisons... Vous pouvez aussi avoir un eczéma allergique de contact : la peau réagit à des allergènes présents
Identifier le éément déclencheur d 'eczém Savoir ce qui déclenche chez vous une poussée d’eczéma est essentiel pour éviter autant que faire se peut ce ou ces facteur(s) déclenchant(s). Demandez-vous par exemple si vous avez une poussée ou une exacerbation de l’eczéma quand vous portez un pull en particulier ? Est-ce que votre eczéma s’aggrave en hiver ? Vous grattez-vous lorsque vous faites l’entretien de la maison ? 28 Santé&Beauté ●
dans nos objets et produits du quotidien : nickel, chrome, cobalt... Au contact de la peau, ces produits déclenchent une réaction allergique, souvent localisée autour de la zone de contact, qui entraîne une poussée d’eczéma locale ou généralisée.
LES CORTICOÏDES, NÉCESSAIRES POUR SOIGNER L’ECZÉMA L’application de dermocorticoïdes soulage les poussées inflammatoires. Une fois que l’inflammation est maîtrisée, il est essentiel de reconstruire la barrière cutanée et éviter la sécheresse de la peau – qui fait le lit de nouvelles poussées – par l’hydratation quotidienne de la peau avec des
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Dr Jean-Marc Chavigny
Dermatologue et allergologue responsable d’une École de l’Atopie à Nantes* Comment et avec quoi laver sa peau atopique ? Il est important de laver tous les jours la peau. L’eczéma est une perte d’étanchéité de la peau qui laisse rentrer tous les agresseurs. La laver permet de retirer toutes les saletés accumulées. Mais il ne faut pas enlever le gras de la peau sinon la peau est plus étanche. Pour cela, la douche doit être courte (moins de 5 min), tiède (- 35 °C) et s’effectuer avec un produit surgras : pain dermatologique, syndet ou huile nettoyante. Le produit choisi doit être sans conservateurs – qui sont allergisants.
émollients. En cas d’eczéma allergique, le contact avec le ou les allergène (s) en cause doit être évité.
PRÉVENIR LES POUSSÉES D’ECZÉMA EN HYDRATANT Tous les jours, après la douche ou le bain, il est nécessaire de sécher votre peau en la tamponnant puis d’appliquer dans les 10 min votre soin émollient. Le choix du type d’émollient se fait selon le niveau de sécheresse de la peau qui dépend en grande partie de la saison : les cérats, baumes et cold-creams sont idéaux en hiver sur une peau très sèche, les laits et crèmes conviennent mieux pour un usage en été. A vous de trouver celui qui convient le
Quels sont les bons gestes au quotidien pour limiter les poussées d’eczéma ? Certaines précautions sont à prendre dans le cadre de vie : porter des vêtements doux en évitant absolument la laine et les grosses coutures et étiquettes, utiliser une lessive sans détergent, bien aérer pour lutter contre les acariens notamment et maintenir une température de 18 °C dans la chambre à coucher. L’application de dermocorticoïdes est-elle sans risque ? Il y a confusion entre la prise de
mieux à votre peau, quelle que soit la période de l’année. Dans tous les cas, il est conseillé de privilégier un émollient sans parfum.
cortisone par voie orale dont la peur est fondée et la cortisone utilisée sur la peau. Dans ce cas, les doses sont ridicules. On estime que pour un eczéma modéré soigné pendant dix ans, la dose de cortisone est inférieure à une dose de cortisone pour soigner une bronchiolite. Il faut bien sûr que les dermocorticoïdes soient correctement utilisés, juste sur les zones inflammées. Auteur de Arrête de te gratter, Mode d’emploi pour gérer l’eczéma atopique, Ed. Edilivre, 2016.
Hydratant
Formulé avec des dermatologues, ce baume aide à maintenir l’hydratation naturelle de la peau grâce à son association de 3 céramides essentielles (1, 3, 6-ll) et d’acide hyaluronique. CeraVe, Baume Hydratant, 177 ml.
Apaisant Spécialement conçue pour traiter les eczémas atopiques, cette crème apaisante restaure la barrière cutanée, soulage les démangeaisons et protège la peau. Ducray, Dexyane MeD Crème Réparatrice Apaisante, 30 ml. Dispositif médical de classe IIa CE 0459. Lire attentivement les instructions figurant dans la notice. Ne pas utiliser sur la femme enceinte ou allaitante, sur les muqueuses, sur la zone du siège des enfants porteurs de couche. Eviter tout contact direct avec les yeux. A partir de 3 mois. Fabricant : Pierre FABRE Médical Devices.
Nourrissant Onctueuse et soyeuse, cette huile de douche apporte hydratation, réconfort et nutrition à toutes les peaux, mêmes atopiques. Elle nettoie, relipide et apaise en un seul geste. On aime : sa texture non grasse et son parfum délicat. Bioderma, Atoderm Huile de Douche, 1 l.
Santé&Beauté 29 ●
Santé/Bien-être Solutions
Par Samantha Pagès
Au petit soin pour les maux du quotidien Une douleur musculaire ou des courbatures, de la fièvre, une diarrhée, une coupure ou une grosse bosse ? Ayez les bons réflexes et les bons produits à portée de main pour vous soigner et vous faciliter la vie ! Grosses bosses et contusions Si la chute n’a pas été violente et n’a pas touché la tête, vous pouvez attendre avant de courir aux urgences. Une chute banale engendre souvent des bleus, des bosses, des contusions, voire une entorse. Le premier geste consiste à poser de la glace pendant 20 minutes sur la zone douloureuse. Ensuite, appliquez une pommade à base d’arnica, sans alcool de préférence, pour aider l’hématome ou l’œdème à se résorber.
Quel remède au « bouton de fièvre » ? Il revient à chaque baisse de régime, le bouton de fièvre dû 30 Santé&Beauté l
au virus de l’herpès profite d’une baisse du système immunitaire pour faire son apparition. Placé sur le bord de la lèvre, il est disgracieux, mais il est tout aussi gênant sur les autres zones du corps. Dès les premiers symptômes (picotement et chatouille), appliquer sans attendre une crème à base d’aciclovir, sans ordonnance et à avoir toujours sur soi (en format patch ou roll-on) si vous vous savez porteur du virus.
comment soiGner une plaie ? Vous ou votre enfant vous êtes coupé (entaille), perforé (avec un objet pointu), ou égratigné (peau déchirée) et la plaie saigne, que faire ?
Appliquez le plus rapidement possible une compresse ou un coton sur la plaie et maintenez-la avec une légère pression pour stopper le saignement. Désinfectez avec un antiseptique doux type Biseptine, ou du sérum physiologique si vous n’avez que ça sous la main. Recouvrez avec une compresse, juste aux 4 angles avec du sparadrap hypoallergénique. Renouvelez l’opération 3 à 4 fois, puis, matin et soir, les jours suivants en changeant la compresse.
constipation chroniQue ou passaGère, Que faire ? La constipation est handicapante. Le ventre gonfle, la gêne et le manque d’énergie
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Dr Elisabeth Berrissoul dermatologue epiderm
Ne laissez pas s’installer la sécheresse cutanée Quand le vent et le froid reviennent à l’automne, de nombreux signes nous alertent sur la sécheresse de notre peau : la peau des jambes se couvre de petites squames blanchâtres, elle perd sa douceur, parfois des dartres et des démangeaisons apparaissent, les lèvres s’assèchent, les mains rougissent et craquellent. il est temps d’intervenir, notamment chez les personnes souffrant de dermatites atopiques, particulièrement vul-
s’installent. Même si elle campe depuis plusieurs jours, la constipation n’est pas une fatalité. Un jus d’orange pressé au réveil, combiné à deux tranches de pain de seigle, quelques fruits et beaucoup d’eau ou de thé, à renouveler durant plusieurs jours, permet d’activer le transit efficacement.
au secours, C’EST LA DIARRHÉE ! De saison et facilement transmissible à l’école ou dans les lieux publics, la gastro-entérite ou plus simplement l’indigestion se traite avec un antidiarrhéique à avoir sous la main, dans sa pharmacie. Le Smecta ou le Tiorfan sont bien connus, et pour la version naturelle, il existe le charbon végétal
nérables au froid qui exacerbe leur pathologie. Remplacez les gels douches par des pains sans savon ou des huiles de douche. Hydratez la peau du corps après chaque douche. Au niveau du visage, pulvérisez de l’eau thermale avant l’application de crème riche correspondant à votre type de peau (grasse, mixte, sèche). Et protégez vos lèvres avec un baume labial, à renouveler plusieurs fois par jour. Le Dr Berrissoul consulte en ligne sur la plateforme epiderm.co
Bouto d fèvr Un indispensable pour les sujets aux boutons de fièvre ! Ces patchs soulagent, accélèrent la cicatrisation, limitent la contamination et protègent la plaie. En prime, ils réduisent la gêne en masquant le bouton. Compeed, Patchs boutons de fièvre total care, x15.
actif, un peu plus long à agir mais tout aussi efficace sur les gaz aussi.
contre la douleur et la fièvre Les douleurs sont multiples et la réponse à donner peut être ciblée sur la zone concernée. Si la douleur est musculaire, un massage avec un baume au camphre peut être plus indiqué que de se ruer sur un cachet de paracétamol. Par contre si les douleurs sont dentaires, liées à un rhume ou une chute, ou encore des courbatures excessives, la prise d’un antidouleur sera salvatrice. Une forte fièvre, au-delà de 38,5°, nécessite également la prise de paracétamol (Doliprane, Dafalgan ou Efferalgan), à avoir systématiquement dans sa pharmacie.
Articulation
Changement de saisons, sport, mauvaise posture... Un mauvais fonctionnement articulaire peut survenir à tout moment de la vie. Grâce à sa combinaison d’huiles essentielles, ce gel favorise le confort et la souplesse articulaire. Equilibre Attitude, Chondrostéo Gel de Massage, 100 ml.
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est vite arrivée ! Heureusement, elle se soigne rapidement. Et encore mieux avec une bande auto-adhérente spécifiquement prévue pour. Urgo, SOS Coupures bande auto-adhérante. * URGO SOS Coupures, bande auto-adhérente. Indication : bande destinée à stopper les saignements des petites coupures et des plaies superficielles par compression. Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Dès 3 ans. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien et consul tez les instructions sur la notice avant utilisation. Laboratoires URGO Healthcare. 10/2018
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Santé/Bien-être Sommeil
Par Anne-Sophie Glover-Bondeau
Insomnies : les méthodes naturelles qui marchent
L’insomnie toucherait un Français sur cinq. Les médicaments ne sont pas la solution à long terme. Mieux vaut se tourner vers des moyens naturels pour retrouver le sommeil. Explications.
L
’insomnie est une plainte liée au sommeil et qui a des répercussions dans la journée (somnolence, problèmes de concentration, maux de tête, irritabilité...). Elle se caractérise par des difficultés d’endormissement et/ou des réveils nocturnes ou précoces de plus de 30 min, et un sommeil non
récupérateur. Des aspects de fréquence et de durée interviennent également. On parle d’insomnie au-delà de 1 à 3 mois et d’insomnies chroniques quand ces situations se renouvellent au moins trois fois par semaine. Lorsque l’insomnie est régulière, la qualité de vie est altérée. L’insomnie peut avoir différentes causes :
troubles psychologiques (anxiété importante), dépression, pathologies du sommeil (comme le syndrome des jambes sans repos).
ATTENTION AUX SOMNIFÈRES ! Les médicaments pour retrouver le sommeil ne sont pas un inconvénient
Quand le enfant se réveillent l nuit Votre enfant se réveille toutes les nuits dans la première partie de la nuit en hurlant et ne vous reconnaît pas ? Il fait des terreurs nocturnes. Ce trouble du sommeil qui se rapproche du somnambulisme survient durant la phase de sommeil lent profond. Lorsque cela arrive, ne le secouez pas, n’essayez pas de le consoler car il dort profondément et ne vous entend pas. 32 Santé&Beauté l
s’ils sont pris sur de courtes périodes. En revanche, s’ils sont utilisés dans la durée, ils deviennent inefficaces et créent un risque de dépendance. Mieux vaut donc privilégier des méthodes douces et naturelles. Aromathérapie et phytothérapie offrent ainsi des solutions qui ont fait leurs preuves (voir l’Avis de l’expert).
Autre moyen, les thérapies cognitives comportementales de l’insomnie, préconisées par la Haute Autorité de santé. Cette thérapie qui peut être individuelle ou en groupe a pour ambition de resynchroniser le rythme du sommeil, « recaler l’horloge circadienne » en commençant par solutionner ce dérèglement.
Solution complète Sans accoutumance ni dépendance, ce complément alimentaire contient de la mélatonine pour favoriser un endormissement plus rapide et de la passiflore pour retrouver un sommeil réparateur. Bayer, Euphytose Nuit, 30 comprimés.
Sommeil serein
Ce phyto-complexe associe 6 plantes - mélisse, eschscholtzia, houblon, valériane, passiflore, aubépine - et du magnésium pour vous aider à vous relaxer et à retrouver un sommeil apaisé. Herbesan, Noctaphyt, 45 gélules.
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Céline Touati
Naturopathe à Courbevoie Quelles infusions faire le soir pour retrouver le sommeil ? Les fleurs intéressantes pour le sommeil sont la passiflore, la valériane, la mélisse, la fleur d’oranger. Le mieux est de faire des tisanes avec un mélange de ces plantes. Versez une cuillère à café du mélange dans de l’eau bouillante, laissez infuser 5 min et buvez-en une tasse avant le coucher. Les personnes qui sont très nerveuses peuvent en boire une première tasse une heure avant le coucher. Quels compléments alimentaires sont réellement efficaces ? Côté compléments alimentaires, l’eschscholzia est une plante sédative qui améliore l’endormissement et la qualité du sommeil. Elle est conseillée pour les personnes souffrant d’anxiété. N’oublions pas les vitamines du groupe B, qui ont une action sur tout ce qui est stress et anxiété et peuvent aider à mieux dormir lorsque l’insomnie est due à des troubles psychologiques. Quelles sont les huiles essentielles qui aident à retrouver le sommeil ? Les huiles essentielles de lavande vraie, de mandarine et de marjolaine mettent en état de relaxation. Le mieux est de diffuser une de ces HE dans la chambre avant le coucher. Vous pouvez aussi mettre deux gouttes de ces huiles essentielles, notamment de mandarine, sur un mouchoir à déposer près de votre oreiller. Cela aide à l’endormissement.
Innovant Grâce à son comprimé bi-couche innovant, ce complément alimentaire agit en deux étapes : d’abord, un effet immédiat pour un endormissement plus rapide, ensuite un effet prolongé pour un sommeil de qualité. Sans accoutumance. Forté Pharma, Forténuit 8 h, 15 comprimés.
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