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DIETAS PARA DIABÉTICOS
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DIETAS PARA DIABÉTICOS
Depois de ser diagnosticado com diabetes, é preciso chegar a um acordo e fazer algumas mudanças em seu estilo de vida. No máximo, eles serão colocados em um novo plano de dieta. Não é preciso pular refeições ou evitar comer alimentos que sempre amou completamente para seguir um plano de dieta. Na verdade, pular refeições apenas aumenta os níveis de açúcar no corpo.
Por exemplo, itens fritos, purê ou oleosos podem aumentar os níveis de açúcar no sangue. Escolha alimentos que possam atuar como substitutos saudáveis, como laticínios com baixo teor de gordura, substitutos da carne, vegetais verdes e frutas.
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Uma dieta para diabéticos é uma dieta balanceada com frutas frescas, vegetais, gorduras, proteínas e a maioria dos laticínios. Embora o diabetes nem sempre possa ser completamente curado, pode ser controlado. É essencial moderar a ingestão de alimentos e fazer exercícios regulares para manter uma dieta saudável.
Comer alimentos fibrosos também pode reduzir o peso de uma pessoa consideravelmente. Isso também ajuda a reduzir os níveis de açúcar. Alguns exemplos de alimentos fibrosos são farelo de aveia, feijão, farelo de arroz e cereais e assim por diante. O alho ajuda a manter o diabetes sob controle. É rico em potássio, zinco e enxofre e ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Evite alimentos salgados, pois podem aumentar os níveis de açúcar. Uma vez que já se pode obter sal suficiente de vegetais ou outros alimentos naturais, eles devem reduzir sua ingestão.
Por último, mas não menos importante, devemos estar constantemente em contato com um médico que possa ajudá-los não apenas a preparar uma dieta eficaz, mas também a tomar medidas para manter seu diabetes sob controle.
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