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PROGRAMA DE PERDA DE PESO PARA MUSCULÇÃO
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PROGRAMA DE PERDA DE PESO PARA MUSCULAÇÃO
Programa de Perda de Peso para Musculação: o caminho para um corpo perfeito
Pessoas com músculos magros e fortes são facilmente consideradas como tendo um corpo perfeito. Quase todos os fisiculturistas têm abdominais, membros e cinturas perfeitos. Simplesmente não há nada de errado com seus números. A musculação está sempre associada à perda de peso. E esta é a razão pela qual existem muitos programas de perda de peso de musculação sendo criados nos dias de hoje.
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O treinamento de resistência leva a uma maior perda de gordura. A ideia simples por trás do fisiculturismo é o fato de que conforme você adiciona mais músculos a partir do treinamento de força, você queima mais calorias e gorduras no processo. O resultado final será sempre músculos maiores e mais firmes. Este é o conceito principal que move os programas de perda de peso de musculação.
Muitos programas de perda de peso de musculação exigem que uma pessoa bombeie o ferro usando diferentes partes do corpo, uma a duas horas por dia, três a quatro vezes por semana. Especialistas em condicionamento físico afirmam que sessões regulares de musculação intensa podem realmente fazer o corpo queimar calorias, mesmo durante o repouso.
Mas, ao queimar gorduras e calorias, as pessoas correm o risco de queimar alguns músculos ao realizar exercícios extremos. É aqui que entra a ingestão de proteínas. Os mesmos especialistas aconselham os fisiculturistas a tomar uma grande dose de proteína a cada três horas. Também é importante ingerir proteínas antes de dormir, sem os carboidratos, é claro. Batidos de leite ou proteína são boas fontes de proteína.
Os programas de perda de peso para musculação indicam que alimentos ricos em proteínas devem ser consumidos regularmente. As carnes animais são as principais fontes de proteína. Legumes, feijões e grãos integrais também são alimentos ricos em proteínas. E durante a ingestão de proteínas, o açúcar processado deve ser evitado a todo custo.
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O treinamento regular com pesos também aumenta o metabolismo. E no que diz respeito à perda de peso, o metabolismo desempenha um papel muito importante. Quanto mais rápido for o metabolismo, mais rápido o corpo queima rapidamente. Este é outro conceito poderoso por trás dos programas de perda de peso de musculação.
Alguns fisiculturistas podem atestar que o treinamento com pesos e a dieta proteica reduzem o apetite. Como tal, eles não anseiam por comida tanto quanto costumavam. E isso é importante para perder peso. Quanto menores os casos de fome, menos comida você come. Quanto menos comida você come, mais rápido você perde peso.
Homens e mulheres que desejam perder peso rapidamente e construir abdominais bem definidos, membros delgados e cintura fina devem considerar seriamente o fisiculturismo. Não só atingirão o peso ideal, mas, também construirão um corpo forte, essencial para viver a vida.
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