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SEGREDOS PARA TER UNHAS SAUDÁVEIS
Muitas pessoas presumem que o segredo para ter unhas fortes e saudáveis é a maneira como você as cuida. Milhões de mulheres gastam dinheiro com manicures e pedicures todas as semanas em um esforço para manter suas unhas com aspecto saudável e bonito.
Na verdade, os verdadeiros segredos para unhas saudáveis começam muito antes de você colocar os pés no salão. O primeiro passo para ter unhas fortes e saudáveis tem a ver com nutrição. Algumas pessoas ficam surpresas ao descobrir que o que você come tem um grande impacto no modo como suas unhas crescem.
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A maior dica nutricional para unhas saudáveis é ingerir muitas vitaminas. Vitamina A, Vitamina C e Vitamina B12 têm efeito sobre as unhas dos dedos das mãos e dos pés.
A vitamina A mantém as unhas fortes. Se você não ingerir quantidade suficiente de vitamina A e de cálcio, poderá descobrir que suas unhas ficam secas e / ou fracas. As unhas fracas frequentemente quebram com muito mais frequência e facilidade do que as mais fortes.
A vitamina C pode prevenir aquelas unhas irritantes e às vezes dolorosas. A proteína e o ácido fólico trabalham com a vitamina C para manter as unhas saudáveis e sem problemas.
A proteína também mantém as unhas saudáveis de outras maneiras. Você deve ter notado faixas brancas aleatórias nas unhas uma vez ou outra. Muitas vezes, são causados por deficiência de proteínas e garantir que a ingestão de proteínas seja padrão pode ajudar a manter as unhas com aspecto limpo e saudável.
O zinco também impede o aparecimento de manchas brancas nas unhas. A vitamina B12 ajuda a evitar que as unhas sequem, assim como a vitamina A. Sem a vitamina B12, as unhas frequentemente ficam mais escuras e as pontas costumam se curvar. Quantidades suficientes de vitamina B12 podem manter suas unhas crescendo saudáveis e permanecendo naturalmente coloridas e claras.
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Outra dica nutricional para unhas saudáveis é manter a ingestão de ácido clorídrico. O ácido clorídrico impede as unhas de rachar e quebrar. Manter as unhas fortes é vital na busca por unhas saudáveis.
Mesmo que você já estivesse ciente dos efeitos que a nutrição pode ter em suas unhas, certamente ficará surpreso com a diferença que uma dieta adequada pode fazer na vida de suas unhas. Recomenda-se que as pessoas consumam uma dieta composta de cinquenta por cento de frutas e vegetais. Essa grande porção de frutas e vegetais fornece a grande quantidade de vitaminas que mantém as unhas saudáveis, mas também ajuda de várias outras maneiras a manter todo o seu corpo saudável e funcionando bem.
Os nutricionistas recomendam que as pessoas bebam pelo menos oito copos de água por dia. É extremamente importante que as pessoas se mantenham hidratadas e mantenham um alto consumo de líquidos. Embora a água seja o melhor para manter tudo, desde vitaminas a toxinas, movendo-se corretamente pelo corpo, quase todos os líquidos são apropriados para manter o corpo humano hidratado.
Sucos de frutas e vegetais costumam ser bons também para unhas saudáveis. Na verdade, acredita-se que o suco de cenoura seja o melhor líquido para manter as unhas saudáveis e fortes. Os altos níveis de cálcio e fósforo no suco de cenoura mantêm as unhas especialmente fortes.
Existem vários problemas comuns que ocorrem para muitas pessoas em termos de unhas. A nutrição geralmente pode ajudar na cura da maioria desses problemas. A descoloração é uma queixa comum que ocorre em várias pessoas.
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Em alguns casos, essas pessoas apresentam doenças, como anemia, que podem causar isso como um sintoma. Em outros casos, a descoloração pode ser atribuída ao fumo pesado.
As unhas secas são outra queixa frequente das pessoas. A secura faz com que as unhas quebrem facilmente, o que pode ser um incômodo. A dieta pode ter um grande impacto nas unhas secas e deve ser considerada para pessoas que se queixam de ressecamento nas unhas.
Unhas penduradas e manchas brancas nas unhas são outras queixas que muitas pessoas têm e que também podem ser corrigidas com uma dieta adequada. Se você tiver problemas com qualquer uma dessas condições, considere mudar sua dieta, mesmo que faça pequenas mudanças.
Comer bem pode ter um grande impacto nas unhas. No entanto, uma dieta adequada pode ter aspectos positivos em quase todas as áreas de sua vida. Além de manter as unhas fortes e saudáveis, uma dieta adequada pode fazer com que todo o seu corpo se sinta saudável, rejuvenescido e forte.
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