Prestiz zdrowie i uroda by Prestiż Magazyn Trójmiejski

BĄDŹ FIT!

wydanie specjalne czasopisma Prestiż Zdrowie i Uroda

STOP! CELLULIT CHRAPANIE ŻYLAKI FAKTY I MITY IMPLANTY ZĘBÓW KWAS HIALURONOWY

IGOR MICHAJŁOWSKI

LEKARZ Z PASJĄ

ul. Świętojańska 141, GDYNIA 58/ 66-20-460 www.evi-med.pl NOWOCZESNA GINEKOLOGIA oferuje rozwiązanie wielu problemów intymnych: • Nietrzymanie moczu, trudności z oddawaniem moczu • Suchość pochwy, pieczenie, świąd • Rozluźnione tkanki pochwy po porodzie • Bolesne stosunki płciowe • Niesymetryczne wargi sromowe

laser MonaLisa

LASEROWE ZABIEGI GINEKOLOGICZNE Nietrzymanie moczu/Menopauza/Życie seksualne • Laserowe leczenie nietrzymania moczu u kobiet • Laserowe leczenie atrofii pochwy

Rehabilitacja po porodzie

• Laserowe leczenie blizny krocza lub po cięciu cesarskim lub po operacjach ginekologicznych • Laserowe leczenie rozluźnionej tkanki pochwy

Korekcja intymnych narządów zewnętrznych (przerośnięte, niesymetryczne wargi sromowe)

Laserowe usuwanie zmian skórnych okolic intymnych (włókniaki, brodawki) W Poliklinice evi-MED zabiegi laserem MonaLisa wykonują lekarze ginekolodzy.

GABINETY GINEKOLOGICZNE POLIKLINIKI EVI-MED

spełniają najwyższe standardy wizyty ginekologicznej, z poszanowaniem prawa pacjentki do zachowania intymności. Od 2008r. Gabinety ginekologiczne evi-MED należą do sieci „Gabinetów z różową wstążką” a w czerwcu 2015r. otrzymaliśmy certyfikat „Gabinet pod Kwiatkiem”, potwierdzający najwyższą jakość wizyty ginekologicznej.

ZDROWIE & URODA 3

Dermatologia Dermatochirurgia Medycyna estetyczna Chirurgia plastyczna Prof. Dobosz i Partnerzy klinika medyczna ul. Partyzantów 14 lok 102, I piętro, Quattro Towers 80-254 Gdańsk Rejestracja czynna od 10 do 20 (pon-pt) Tel. +48 58 344 02 27 Kom. +48 502 65 44 62 Kom. +48 502 29 26 02

Gastroenterologia Chirurgia Proktologia Endoskopia Laserowa depilacja laser VECTUS - najszybsza i najskuteczniejsza depilacja

Medycyna estetyczna oparta na najnowocześniejszych technologiach i najlepszych preparatach

Mamy nadzieję, że klinika medyczna „Prof. Dobosz i Partnerzy” w pełni spełni Państwa oczekiwania. E-mail: rejstracja@klinikadobosz.pl, www.klinikadobosz.pl

4 ZDROWIE & URODA

IGOR MICHAJŁOWSKI

LEKARZ Z PASJĄ AUTOR: AGATA RUDNIK

Ponad 220 publikacji naukowych popartych praktyką. Członek renomowanych towarzystw dermatologicznych. Współautor pierwszego polskiego podręcznika dotyczącego dermatochirurgii. Jest inicjatorem stworzenia międzydyscyplinarnego zespołu badawczego, który zajmuje się diagnostyką oraz leczeniem chorób narządów płciowych i jamy ustnej. Setki zadowolonych pacjentów, wiele nagród i wyróżnień za działalność badawczą i naukową. To dorobek dr Igora Michajłowskiego, lekarza któremu warto zaufać. Z właścicielem Clinica Dermatologica oraz Clinica Cosmetologica w Gdańsku rozmawia Agata Rudnik.

kąd taki wybór drogi życiowej, kto pana inspirował, kto był autorytetem? Cała moja rodzina związana jest z medycyną. Mam dwóch braci, którzy także są lekarzami – Jerzy jest urologiem, a Dymitr stomatologiem. Wykształcenie zawdzięczamy rodzi-

com, którzy od najmłodszych lat ukierunkowywali nas na ten zawód. Już od pierwszego roku studiów na wydziale lekarskim Uniwersytetu Medycznego zajmowałem się pracą naukową. Najpierw w zakresie fizjologii człowieka, a później (po dołączeniu przedmiotów specjalistycznych) również dermatologią. Działałem w Kole Naukowym

w Zakresie Dermatologi i Wenerologii, dzięki czemu przez 4 lata z rzędu wygrywałem krajowe konkursy naukowe. Zagadnienia naukowe skupiały się na diagnostyce i leczeniu chorób przenoszonych drogą płciową. W tym czasie największy wpływ na mnie wywarł prof. dr hab. Aleksander Lukjanow, wtedy asystent, a teraz kierownik Kliniki Dermatologii i Wenerologii Białoruskiego Państwowego Uniwersytetu M e d y c z n e g o. Obecnie również Konsultant Krajowy w Dziedzinie Dermatologii i Wenerologii na Białorusi. Jak pan trafił do Polski? Ze względu na to, że były trudności z rozpoczęciem specjalizacji w dziedzinie, o której marzyłem, postanowiłem wyjechać. Do Polski trafiłem naturalnie, bo mam polskie pochodzenie i nie było kłopotów z otrzymaniem obywatelstwa. Po uzyskaniu stypendium Ministra Zdrowia RP w latach 2005/2006 odbyłem staż podyplomowy w Akademii Medycznej w Gdańsku (obecnie

Gdański Uniwersytet Medyczny). Tam też zacząłem przygotowanie rozprawy doktorskiej w ramach Dziennych Studiów Doktoranckich na Oddziale Dermatochirurgii Katedry i Kliniki Dermatologii, Wenerologii i Alergologii Akademii Medycznej w Gdańsku, wybierając ścieżkę specjalizacji w dziedzinie „dermatologia i wenerologia”. Otrzymałem stanowisko asystenta, które zawdzięczam Pani prof. dr hab. n. med. Jadwidze Roszkiewicz. W roku 2010 obroniłem rozprawę doktorską w zakresie diagnostyki i leczenia dermatoz w obszarze zewnętrznych narządów płciowych. Praca powstała pod kierownictwem przewodniczącego Sekcji Dermatochirurgii Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego prof. dr hab. Adama Włodarkiewicza, który bez wątpienia był i jest moim mentorem. Wspierał mnie od przyjazdu do Polski i robi to także dziś, często dzieląc się ze mną cennymi spostrzeżeniami i radami. Na pewno nigdy nie zapomnę też prof. dr hab. n. med. Stefana Angielskiego oraz prof. dr hab. Janusza Limona, bez udziału których z pewnością nie udałoby mi się osiągnąć tego, co mam. Natomiast dermatologii praktycznej uczył mnie przede wszystkim prof. dr hab. n. med. Waldemar Placek. Co daje panu codzienną energię do życia, co jest dla pana motywatorem?

ZDROWIE & URODA 5

6 ZDROWIE & URODA Każdego nakręcają sukcesy i w moim przypadku jest tak samo. Są nimi oczywiście efekty dobrze dobranej i skutecznej terapii w najtrudniejszych przypadkach, ale też uśmiech i wdzięczność pacjentów wyleczonych z tych mniej skomplikowanych, chciałoby się rzec, klasycznych chorób. Warto jednak zawsze pamiętać, że dla każdego pacjenta jego obecny stan jest najistotniejszy i nawet jeśli doświadczenie i wiedza lekarza podpowiadają, że to nic groźnego, nie można tego zlekceważyć, by nie stracić zaufania pacjenta. Cenię też sobie kontakt z przeróżnymi osobami – wśród pacjentów mam pełen przekrój społeczeństwa: od pracowników fizycznych, przez naukowców, po osoby z pierwszych stron gazet. Dobry lekarz powinien nie tylko umieć ich wyleczyć, ale też znaleźć wspólny język, czasem dodać otuchy, pożartować. Właśnie te codzienne rozmowy napędzają mnie i sprawiają, że codziennie do pracy przychodzę z przyjemności i wiem, że wybrałem dobrą drogę życiową. Ciekawe historie pacjentów - zabawne, wzruszające... Gdyby ktoś kiedyś nakręcił film na podstawie historii opowiadanych przez pacjentów, to nie wiem czy nie walczył-

by o kilka Oscarów! Początkowo byłem nawet nieco skonfundowany, gdy osoby znane powszechnie z telewizji i gazet opowiadały mi w jaki sposób nabawiły się jakiegoś schorzenia. Szybko jednak zobaczyłem, że większość z nich ma do siebie wielki dystans, często zachowują się zupełnie inaczej, wręcz odwrotnie niż spodziewalibyśmy się tego po wizerunku wykreowanym w mediach. Po wyleczeniu są mi niezmiernie wdzięczni, co czasem bywa krępujące, bo przecież rzetelnie wykonałem tylko swoją pracę i to w miłych okolicznościach. Opowieści na temat życia towarzyskiego niektórych osób to materiał na naprawdę niezły film. W tym przypadku w gabinecie lekarza jest jak w Las Vegas – co się tam zdarzyło, już tam pozostaje. Druga grupa to osoby, które po zabiegu z zakresu medycyny estetycznej całkowicie zmieniają swoje życie. Wystarczy jeden małoinwazyjny zabieg, by pacjentka zmieniła się diametralnie. I to przede wszystkim psychicznie – nabierają pewności siebie, zaczynają inaczej się zachowywać, wręcz inaczej poruszać się i mówić. Te metamorfozy mogą wzruszyć, bo nagle taka osoba zmienia swoje życie, wraca do rodziny i okazuje się, że podziękowania otrzymuję od prawie dorosłych

już dzieci, których życie także dzięki temu zmienia się na lepsze. Czasem jest to bardzo zaskakujące, ale oczywiście też miłe. Ma pan „poczucie misji”? Oczywiście. Wszystko co robi się z pasją i zaangażowaniem, a potem widzi się tego efekty - daje satysfakcję. Niestety kosztem czasu dla siebie - ale zawsze stawiam pacjenta na pierwszym miejscu. Niektórzy ludzie tego nie rozumieją, dla wielu praca to przede wszystkim pieniądze, ale właśnie poczucie misji, leczenie z powołania jest czymś, co chcę robić. Cała reszta dzieje się niejako przy okazji. Jeśli jesteś dobrym lekarzem, murarzem, czy sprzedawcą – pieniądze same przyjdą. Ale jak zaczynasz pracę z myślą o tym, by jak najwięcej zarobić – to jest to droga donikąd. Dlatego non profit wspieramy też różne medyczne i społeczne inicjatywy. Ostatnio zaangażowaliśmy się w kampanię PCOS (zespół wielotorbielowatych jajników - przyp. red.), której twórcą jest dr n. med. Aleksandra Rutkowska. To ważny i powszechny problem medyczny, ale praktycznie nieznany i często lekceważony. Warto to zmienić. Mam więc nie tylko poczucie misji, ale też wizję jak powinna

ZDROWIE & URODA 7

wyglądać współczesna praktyczna dermatologia - pacjent powinien otrzymać kompleksową pomoc w jednej placówce. Dlatego przede wszystkim stawiam na pracę zespołową. Proszę spojrzeć: już prawie nie ma publikacji naukowych, w których jest jeden autor. To samo dzieje się w medycynie praktycznej. Zależy mi więc na współpracy z kompetentnymi i zaufanymi osobami i tacy lekarze oraz kosmetolodzy tworzą nasz zespół. Co najchętniej robi pan „po godzinach”? Z reguły są to już godziny późno nocne, więc śpię… A tak na poważnie, to staram się spędzać więcej czasu z synem, rodzicami, braćmi i przyjaciółmi. Z różnym skutkiem, ale staram się też nadrabiać zaległości w aktywności fizycznej, bo jako lekarz doskonale wiem, że często jest to najlepszy sposób na profilaktykę w wielu chorobach. Lubię więc pojeździć na rowerze, a zimą pośmigać na nartach.

dynawii. To całkiem odmienne miejsca, nie tylko pod względem klimatu, ale przede wszystkim krajobrazów i ludzi. We Włoszech urzekła mnie Toskania, a także przepiękna architektura, ale niezmiennie rozczarowuje mnie tamtejsza pizza – zdecydowanie przyzwyczaiłem się już do polskiej, znacznie bogatszej wersji. Oszałamiające wrażenie zrobili na mnie jednak ludzie. Gdy ma się wspólnych znajomych, to od razu zaczynają traktować cię wręcz jak członka rodziny. To wszystko jest autentyczne, oparte na niesamowitej żywiołowości i otwartości. Początkowo ludzi z naszego kręgu kulturowego może to wręcz oszołomić, ale szybko się do tego można przyzwyczaić i można powiedzieć, że teraz chwilami wręcz mi tego brakuje. Skandynawia to z kolei surowe, ale przepiękne krajobrazy i zdystansowani ludzie. Tam jednak warto pojechać choćby dla samych widoków i obcowania z przyrodą. Polecam każdemu, bo to niedaleko i nawet przy braku czasu można wyskoczyć choćby na kilka dni.

Kiedy i dokąd odbył pan ostatnią podróż? Lubię podróżować i regularnie odwiedzam różne kraje i kontynenty. Ostatnio byłem we Włoszech i Skan-

Jakie ma pan plany na rozwój kliniki? Pacjenci coraz częściej mają pretensje, że nie mam dla nich czasu i w pełni to rozumiem, bo udana

terapia buduje zaufanie. Brak czasu spowodowany jest przede wszystkim sprawami organizacyjnymi, co mam nadzieję niebawem się zmieni i będę miał jeszcze więcej czasu dla nich. Staram się skompletować zespół specjalistów, który będzie mógł zapewnić im kompleksowość leczenia. I jak dotąd udaje mi się to z sukcesem. Postawiliśmy na dermatologię, wenerologię oraz medycynę estetyczną. Nie zaniedbujemy również rozwoju kosmetologii profesjonalnej. W tej chwili cztery osoby w tym zespole przejęły dużą część pacjentów i pacjentek. Zależy nam na ludziach, którzy całkowicie oddają się pracy i dbają o pacjenta. Dodatkowo Centrum Zdrowia Lifemedica oraz Laboratorium Academic Lab pozwala nam na zapewnienie holistycznej opieki lekarzy wszystkich specjalności. Plany na dalszy rozwój są bardzo duże - dynamicznie działamy, praktycznie z dnia na dzień dzieje się mnóstwo nowych rzeczy. Cały czas zajmujemy się również pracą badawczą. Najważniejsze, żebyśmy jednak pamiętali, że w tym wszystkim dobro pacjenta zawsze powinniśmy stawiać na pierwszym miejscu.

8 ZDROWIE & URODA

STOP CHRAPANIU

AUTOR: AGATA RUDNIK

Charakterystyczne chrrrrrrr potrafi skutecznie utrudnić sen innym, a i samemu chrapiącemu uprzykrza życie. Chrapanie nie tylko powoduje dyskomfort, ale też może być oznaką poważnych kłopotów zdrowotnych. To dolegliwość, którą należy leczyć. Czy jednak istnieje sposób, by pozbyć się go na dobre?

hrapie ponad 80% mężczyzn po 40. roku życia i 20% kobiet. Skuteczną metodą radzenia sobie z chrapaniem jest innowacyjny zabieg z użyciem lasera frakcyjnego CO2. Polega on na wykonaniu tysięcy mikroskopijnych punktów w podniebieniu miękkim. W tych miejscach skóra zostaje odparowana tworząc malutkie ranki, których szybkie gojenie wspierają otaczające zdrowe komórki. Dzięki temu procesowi następuje wzrost napięcia tkanek poprzez obkurczenie włókien kolagenowych. - Zabieg jest bezbolesny, nie wymaga znieczulenia i trwa około 2-3 minut. Dodatkowe atuty to brak efektów ubocznych i czasu potrzebnego na rekonwalescencje. Jedynie przez kilka dni po zabiegu może być odczuwalny niewielki dyskomfort w zakresie przełykania. W zależności od nasilenia problemu konieczne jest wykonanie od 1 do 3 zabiegów w odstępach około 4 tygodni - podkreśla dr Paweł Kubik z Centrum Medycznego dr Kubik w Gdyni. Przeciwwskazaniami do wykonania zabiegu przy użyciu lasera frakcyjnego są czynne choroby autoimmunologiczne, padaczka, otwarte rany, choroby nowotworowe i choroby wirusowe oraz ciąża. Inną metodą, pozwalającą cieszyć się snem „bez zakłóceń” jest zabieg radiochirurgii, wykorzystujący fale radiowe o wysokiej częstotliwości i niskiej temperaturze. - Na zabieg likwidujący chrapanie składa się kilka procedur w zależności od przyczyn. Są to: napięcie - utwardzenie podniebienia, udrożnienie nosa po-

przez zmniejszenie małżowin, przycięcie języczka, obkurczenie migdałków. Nie każdy pacjent wymaga wykonania wszystkich, czasami już samo zadziałanie na podniebienie może przynieść efekty – tłumaczy Marta Konopka, kierownik Centrum Derm-Al w Sopocie. - W diagnostyce może pomóc badanie endoskopem laryngologicznym. Dobrze byłoby, aby wykonaniu zabiegów towarzyszyła zmiana trybu życia: niepalenie tytoniu, unikanie alkoholu i zdrowa dieta - dodaje Marta Konopka. Zabieg radiochirurgii przeprowadza lekarz laryngolog w znieczuleniu miejscowym. Lekarz przy pomocy odpowiedniej elektrody nakłuwa miejsce odpowiedzialne za występowanie chrapania. Dzięki tej metodzie uzyskuje się usztywnienie tkanek miękkich w obrębie gardła tak, aby nie drgały

podczas oddychania, a także prawidłową drożność nosa. - Niestety nie ma uniwersalnej metody na chrapanie i bezdech senny. Wybór metody zależy od przyczyny chrapania, stopnia zaawansowania, chorób towarzyszących oraz wielu innych czynników klinicznych, dlatego w trakcie kwalifikacji do leczenia w naszym centrum korzystamy nierzadko z konsultacji interdyscyplinarnych - laryngologa, pulmonologa, kardiologa i dietetyka mówi lek. med. Dmitry Tretiakow z Centrum Zdrowia Lifemedica w Gdańsku. W gdańskim Centrum Zdrowia Lifemedica wykonywana jest m.in. snoroplastyka injekcyjna, plastyka podniebienia miękkiego, łuków podniebiennych, nasady języka oraz małżowin nosowych dolnych nosa za pomocą diatermii radiofalowej, kriochirurgii i lasera CO2.

ZDROWIE & URODA 9

Derm-Al Armii Krajowej 116/5 81-824 Sopot 58 551 62 45 www.derm-al.pl

LECZENIE CHRAPANIA, BEZDECHU I NIEŻYTÓW NOSA METODĄ REDIOCHIRURGICZNĄ • • • •

Nowoczesny zabieg, mało inwazyjny Mniejszy ból i szybsze gojenie. Znieczulenie miejscowe Nie wymaga pobytu w szpitalu

10 ZDROWIE & URODA

Uzdrawiająca moc masażu

AUTOR: AGATA RUDNIK

W codziennym stresie i gonitwie za kolejnymi zleceniami i etatami, zapominamy o tym, co najważniejsze, w tym o swoich potrzebach. Masaż to fantastyczny prezent, który możemy sobie podarować w zasadzie w każdym momencie. Ten najkrótszy bowiem trwa tylko kilka minut, a jego moc potrafi postawić nas na nogi i poczuć nową energię do działania.

istoria masażu wywodzi się ze starożytności. Wówczas był on uzupełnieniem obrzędów religijnych, a z czasem stał się częścią medycyny ludowej. Dziś masaż pozwala nam przede wszystkim zrelaksować się i skupić na „tu i teraz”, choć nie tylko. Kiedy za oknem wieje, pada i jest ciemno, marzy nam się, by ktoś przeniósł nas do zupełnie innego świata, daleko, jak najdalej, choć na chwilę. Na chłodne jesienne wieczory Quadrille Conference & Spa w Gdyni poleca masaż Quadrille oraz masaż gorącymi kamieniami. - Masaż Quadrille to autorski masaż stworzony przez naszych terapeutów. Łączy w sobie najlepsze techniki masaży orientalnych, tj. lomi lomi nui, shiatsu czy masażu funkcyjnego i leczniczego. Jest to opcja przeznaczona dla osób poszukujących nowych doznań. Wprowadza w głęboki stan relaksu i odprężeni – opowiada Sylwia Ostapiuk, manager Spa w Quadrille Conference & Spa. - Masaż gorącymi kamieniami polecamy osobom zestresowanym, zmęczonym oraz chcącym na chwilę zapomnieć o trudach dnia codziennego. Jest to połączenie oddziaływania zarówno termoterapii, drenażu, akupresury, aromaterapii jak i masażu szwedzkiego. Płynące z kamieni ciepło rozluźnia mięśnie, krew zaczyna szybciej krążyć, a skóra staje się bardziej dotleniona i uelastyczniona - dodaje Sylwia Ostapiuk. W chłodne miesiące lubimy otulać się rozgrzewającymi zapachami, przywodzącymi nam na myśl egzotyczne krainy. Relaksacyjny Masaż Mnich to

nowa propozycja w salonie Jacques Andre w Gdańsku. Wykonywany jest on za pomocą ciepłego olejku nawilżającego skórę, połączonego z aromaterapią. Całość rozpoczyna się 40-minutowym masażem stóp z elementami akupresury i refleksologii. Następnie masowane jest całe ciało, a na końcu wykonywany jest zmysłowy masaż twarzy i skóry głowy. Po masażu fryzjer - stylista myje i modeluje nasze włosy (zabieg wliczony w cenę masażu). W Spa Menu sopockiego Mera Spa Hotel znajdziemy m.in. Ceremonię Bursztynu (jak na nadmorskie korzenie miejsca przystało). Ten trwający 2 godziny rytuał obejmuje pielęgnację ekskluzywnymi preparatami z ekstraktem z bursztynu, które wykazują działanie głęboko nawilżające, odżywcze i ujędrniające. Całość poprzedzona jest peelingiem ciała z drobinkami bursztynu i kryształkami soli morskiej.

Masaż z użyciem bursztynów zapewnia wpływ emitowanych przez nie jonów ujemnych na ciało – zwiększają one przepływ tlenu krwi, w wyniku czego następuje wzrost energii, poprawia się zdolność koncentracji i polepsza samopoczucie. Pozostając w Sopocie, przyjrzyjmy się bliżej ofercie Strefy Spa w Hotelu Haffner. Tu możemy poddać się m.in. masażowi terapeutycznemu, wzbogaconego o metody masażu z zakresu terapii tkanek miękkich. Pozwala on skupić się na złożonych problemach z układem ruchu, dzięki czemu przywraca prawidłowy stan powięzi oraz głębokich warstw mięśni. Poleca się go przede wszystkim osobom, odczuwającym przewlekłe napięcia mięśniowe oraz po urazach. W hotelu Haffner warto też spróbować chavutti thirumal - to kalaryjski

ZDROWIE & URODA 11

pomaga przywrócić harmonię duszy i ciała. Z kolei masaż witkami brzozowymi polega na uciskaniu, wymiataniu i delikatnym nakłuwaniu receptorów końcówkami witek. Pobudza zmysły, rozluźnia napięcia mięśniowe, relaksuje. Zabieg wzbogacony jest o muzykoterapię opartą na śpiewie ptaków i szumie drzew.

masaż wykonywany stopami. Masaż stopami należy do jednej z najprecyzyjniejszych technik masażu. Masażysta chwyta linę doczepioną do sufitu i jedną nogą wykonuje masaż. Dzięki jednorodnemu, płynnemu ruchowi stopy, nacisk na punkty witalne i kanały energetyczne jest silniejszy niż w tradycyjnym masażu. Olejki ziołowe stosowane do masażu oczyszczają organizm z toksyn i odprężają.

W poszukiwaniu oryginalnych masaży warto wybrać się do hotelu Hanza Pałac w Rulewie koło Grudziądza. Terapeuci z hotelowego Spa do masażu wykorzystują m.in. naturalne drewno z Borów Tucholskich. Masaż Drwala wykonywany specjalnymi, drewnianymi kulami o rożnych wielkościach, skutecznie niweluje napięcia mięśniowe oraz nerwobóle. Masaż poprzedzony jest skosztowaniem niewielkiej ilości wyciągu z pędów sosny, co

Kojącą zmysły egzotykę znajdziemy w Hotelu SPA Wieniawa w Rekowie Górnym. Tutaj polecamy szczególnie niezwykle relaksujący rytuał Hammam. Rytuał zaczyna się pobytem w saunie. Po ok. 10-15 minutach ciało zostaje schłodzone, a następnie przystępujemy do rytualnego masażu pianą na ciepłym kamiennym stole. Kolejnym etapem jest regeneracja ciała leczniczą glinką Ghassul usuwającą wszystkie zanieczyszczenia. Po ok. 30 min. następuje ponowne mycie ciała w pianie, a potem ukoronowanie ceremoniału, jakim jest masaż namaszczający ciało. Na ciepłym, kamiennym stole, masażysta masuje ciepłym olejem arganowym nasze ciało.

Hotel Gdańsk

samym sercu Gdańska, w najlepszym butikowym Hotelu w mieście, znajduje się zupełnie wyjątkowy salon SPA. Piękne wnętrza i nastrojowa muzyka koją zmysły, a indywidualnie dobrane zabiegi zadowolą wszelkie potrzeby Gości. MED SPA w Hotelu Gdańsk – jedno z najbardziej innowacyjnych miejsc odnowy biologicznej w Polsce - zaprasza na chwilę jesienno-zimowego odprężenia. Spośród szerokiej gamy zabiegów, MED SPA poleca przede wszystkim masaże, które natychmiast poprawiają kondycję ciała i ducha. Dotyk masażysty działa niezwykle odprężająco na skórę i mięśnie, a połączony z nastrojową muzyką, subtelnym blaskiem świec i aromatycznym zapachem olejków ma działanie terapeutyczne dla wszystkich zmysłów. MED SPA oferuje zarówno masaże klasyczne i relaksacyjne, jak i masaże z elementami akupresury, gorącymi kamieniami

czy z wykorzystaniem świecy aromaterapeutycznej. Zupełnie wyjątkowym i szczególnie popularnym wśród Panów jest masaż piwny, wykonywany na bazie chmielu. Masaże warto połączyć z oczyszczającym peelingiem całego ciała i odżywczą maską – ekskluzywnymi rytuałami z wykorzystaniem naturalnych kosmetyków doskonałej jakości. Złuszczanie kryształkami cukru i drobinkami kawy, nawilżanie kozim mlekiem i regeneracja masłem shea, a wszystko to otulone wyjątkowymi zapachami aromaterapeutycznych olejków, smakowitą czekoladą bądź pobudzającą kawą – i jesienno-zimowe popołudnie staje się zupełnie niezwykłe. Wszystkie zabiegi dobierane są indywidualnie, po konsultacji z wykwalifikowanym kosmetologiem. Nawet najbardziej wymagająca skóra zostanie ukojona i dopieszczona wyjątkowymi rytuałami. MED

Hotel Gdańsk ul. Szafarnia 9, Gdańsk,

SPA proponuje również skuteczne, maszynowe zabiegi liftingujące i ujędrniające, zarówno delikatną skórę szyi i dekoltu, jak i okolice oczu. Już po kilku zabiegach nieinwazyjnym masażem Endermolift lub Radiofrekfencją skóra będzie widocznie ujędrniona i bardziej elastyczna. Idealnym prezentem na każdą okazję może być ekskluzywny voucher na dowolnie wybrany zabieg. Przyjdź do Med Spa – podaruj sobie odrobinę luksusu…!

58 300 17 14 , www.hotelgdansk.com.pl

12 ZDROWIE & URODA

Cellulit to nie grecki filozof... AUTOR: AGATA RUDNIK

Myślisz, że cellulit zlikwidować można tylko w Photoshopie? Niestety. To całkiem realny problem. Choć walka z nim nie należy do najprostszych i wymaga sporo samodyscypliny, to jednak osiągnięte rezultaty mogą nas naprawdę zadziwić. Jak skutecznie radzić sobie z ‚pomarańczową skórką”?

ellulit to dolegliwość natury estetycznej. Zwykle obejmuje takie partie ciała, jak pośladki, biodra, brzuch, a czasem również łydki i ramiona. Jego powstawaniu sprzyja siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe, używki, ciąża, menopauza, a także stosowanie antykoncepcji hormonalnej oraz płeć - problem ten dotyczy głównie pań (i gdzie tu sprawiedliwość?). Nie bez znaczenia są też czynniki genetyczne, stąd problem ten dotykać może także osoby szczupłe i aktywne fizycznie.

DOMOWE SPOSOBY Czy można pozbyć się cellulitu? To zależy przede wszystkim od tego, czy podejdziesz do tej walki w sposób poważny i konsekwentny. Zanim wybierzesz się do gabinetu kosmetycznego lub lekarskiego, nie zapomnij o odpowiednich zabiegach, które możesz, a nawet powinnaś wykonywać w domu. Codziennie masuj energicznie ciało szczotką z naturalnego włosia (najlepiej dwa razy dziennie, przed prysznicem) - zaczynając od stóp, posuwając się w górę. Efekty takiego masażu

możesz wspomóc, smarując ciało balsamem wspomagającym drenaż. Pamiętaj jednak, aby uważać na wszelkie preparaty, które obiecują spektakularne efekty „od zaraz”. Specyfiki pomagające nam w walce z cellulitem są skuteczne tylko wtedy, gdy stosujemy je regularnie przez dłuższy okres czasu. A co mogą zrobić dla nas specjaliści?

ZABIEG MADONNY Oferty salonów kosmetycznych i gabinetów medycyny estetycznej w zakresie redukcji cellulitu są naprawdę obiecujące. Przyjrzyjmy się im z bliska. Na pierwszy plan wysuwa się terapia falą akustyczną emitowaną przez różne urządzenia. Jednym z nich jest D-Actor 200. Jeszcze niedawno efektami leczenia tym urządzeniem zachwycała się sama Madonna, a teraz można już z niego korzystać w Sopockiej Fabryce Urody. Fala akustyczna rozbija, często bolesne, skupiska komórek tłuszczowych, stymuluje mikrokrążenie, a także redukuje problemy metaboliczne. Rozbity tłuszcz

Urządzenie RayLife dostępne jest w Med-Spa Hotelu Gdańsk

zostaje wydrenowany, aby uległ metabolizmowi w wątrobie. Tkanka łączna zostaje rozluźniona, a jędrność skóry wzrasta. Zabieg jest bezbolesny, porównywalny do intensywnego masażu. Terapia falą uderzeniowa przynosi widoczne efekty również w redukcji rozstępów i przywracaniu napięcia mięśni po ciąży. Przeprowadzone padania potwierdziły poprawę elastyczności skóry o 110%, wyszczuplenie ud 2,5-7cm, zmniejszenie obwodu u 72% osób i redukcję cellulitu o 95%.

FALĄ W CELLULIT Innym urządzeniem wykorzystującym falę akustyczną do walki z cellulitem jest RayLife. Urządzenie jest dostępne MED SPA w Hotelu Gdańsk. Podczas zabiegu kosmetolog przesuwa po ciele głowicę emitującą fale akustyczne pod kątem 45 stopni. Takie ułożenie głowicy pozwala na wnikanie fal w odpowiednie warstwy skóry. Wibracje aktywują enzymy rozkładające tłuszcze, wywołując efekt drenażu w rezultacie przyspieszając metabolizm. - To idealne urządzenie do walki z niedoskonałościami, szczególnie na problema-

ZDROWIE & URODA 13

tycznych partiach naszego ciała, np. na udach, brzuchu i pośladkach. Zabieg fali akustycznej redukuje tkankę tłuszczową, widocznie zmniejsza cellulit oraz poprawia elastyczność i sprężystość skóry - opowiada Ewa Stocker, dyrektor MED SPA w Hotelu Gdańsk. - Przy modelowaniu sylwetki najlepiej sprawdzi się zabieg endermologii LPG – opatentowana technika masażu próżniowego, który drenując i ujędrniając, daje efekt redukcji cellulitu i pięknie wyrzeźbionego ciała - dodaje Ewa Stocker.

GWIAZDY KOCHAJĄ CACI Zastanawialiście się kiedyś dlaczego Jennifer Lopez, Linda Evangelista, Monica Bellucci i wiele innych gwiazd światowego showbiznesu wyglądają jak swoje własne córki? Czemu zawdzięczają młody wygląd? Odpowiedź jest prosta. Jedną z ulubionych metod odmładzania wśród największych gwiazd jest CACI, bezigłowa alternatywa dla zabiegów medycyny

estetycznej, proponowana przez salon Petite Perle w Gdańsku. Do zabiegów antycellulitowych stosuje się specjalny masażer ECM, stanowiący wyposażenie dodatkowe urządzeń CACI. Specjalne rolki masujące emitują mikroprądy, które delikatnie stymulują i wzmacniają zwiotczałe mięśnie. Masażer zmniejsza obwody ciała i zmniejsza cellulit poprzez pobudzenie drenażu limfatycznego i rozbijanie złogów tłuszczowych. Efekt takiego liftingu wzmacniany jest przez serum roślinne, wprowadzane w głębokie warstwy skóry za pomocą elektroaplikatorów. To tylko niektóre przykłady profesjonalnych zabiegów, na które możemy zdecydować się, chcąc pozbyć się „pomarańczowej skórki”. Nie są one jednak drogą na skróty. Niezależnie więc od tego, którą metodę wybierzemy, nie zapominajmy o odpowiedniej diecie (błonnik, błonnik i jeszcze raz błonnik!), aktywności ruchowej (przynajmniej godzina dziennie) oraz postarajmy się porzucić złe nawyki (odłóż te chipsy!).

Urządzenie CACI dostępne jest w salonie Petite Perle w Gdańsku

REKLAMA

14 ZDROWIE & URODA

Piękno z planety Venus Nieinwazyjne konturowanie ciała, redukcja cellulitu, obwodów ciała, wygładzenie zmarszczek i poprawa napięcia skóry twarzy, szyi i ciała - to największe zalety urządzenia Venus Legacy. Spektakularne efekty działania tego najnowszego osiągnięcia w dziedzinie kosmetologii estetycznej zaprezentowano w Allure Institute w Gdyni.

Urządzenie Venus Legacy to wielozadaniowy system stosujący multipolarną falę radiową, impulsowe pole magnetyczne oraz technologię VariPulse, które to gwarantują długotrwałe efekty widoczne od razu po zabiegu. Venus Legacy oferuje bezpieczne i bezbolesne zabiegi dla wszystkich typów cery.

- Technologie te zapewniają kurczenie się włókien kolagenowych, syntezę kolagenu, lipolizę, tworzenie fibroblastów i formowanie nowych naczyń włosowatych. Gdy dodamy do tego precyzyjną regulację głębokości penetracji tkanki i drenaż limfatyczny, mamy na prawdę spektakularne efekty - tłumaczy zasadę działania Venus Legacy Sofia Shvarster, obecna na spotkaniu przedstawicielka firmy Venus Concept, producenta urządzenia. W Allure Institute zaprezentowano także urządzenie Venus Viva wykorzystujące opatentowaną technologię radiofrekwencji mikroigłowej. W Polsce pracują

na nich najlepsi, uznani fachowcy z zakresu medycyny estetycznej. To urządzenie typu „all in one”, bezpieczne dla wszystkich typów skóry, Ma zastosowanie przy redukcji głębokich bruzd i zmarszczek, zamyka rozszerzone pory, redukuje blizny potrądzikowe , ujędrnia skórę dekoltu oraz mp redukuję rozstępy.

Nowe miejsce w Trójmieście

Na kosmetycznej mapie Trójmiasta pojawił się pierwszy instytut kosmetologii estetycznej. W Gdyni, w budynku Tritum Buisness Park przy Alei Zwycięstwa 241/7 powstał Allure Institute, który specjalizuje się w odmładzaniu skóry i spowalnianiu procesów związanych z jej starzeniem. Za-

Allure Institute Al. Zwycięstwa 241/7 Gdynia,

biegi anti-aging wykonywane są na najnowocześniejszych urządzeniach światowej klasy. Allure Institute jako jedyne w Trójmieście pracuje na urządzeniu Venus Viva, w którym wykorzystywana jest technologia radiofrekwencji mikroigłowej. To doskonały sposób na pobudzenie kolagenu w głębokich warstwach skóry i spłycenie zmarszczek. Ponadto w Allure Institute wykorzystuje się jedyny sprzęt posiadający certyfikat FDA i stosujący technologię MP2, Venus Legacy. Dzięki niemu możemy wymodelować sylwetkę, pozbyć się niechcianego tłuszczyku, ujędrnić skórę twarzy, szyi, zredukować drugi podbródek czy cellulit. Zaś dzięki urządzeniu VPL, za pomocą zmiennego światła pulsacyjnego, możemy trwale usunąć owłosienie, pozbyć się przebarwień i rozszerzonych porów, zlikwidować popękane naczynka oraz zminimalizować trądzik. W instytucie wykonamy również mezoterapię igłową,

507 507 490 , www.allureinstitute.com.pl

zabiegi pielęgnacyjne twarzy i masaże relaksacyjne ciała z wykorzystaniem aromaterapeutycznych świec do masażu. Co wyróżnia instytut? W instytucie możemy zdobyć swoją Receptę Urody i dowiedzieć się, czego nasza skóra potrzebuje. Podczas profesjonalnej analizy naszej skóry poznamy rodzaj naszej cery, dowiemy się, jakie są jej potrzeby i problemy z nią związane. Nauczymy się, jak prawidłowo ją pielęgnować. Indywidualna analiza skóry to niezwykle wnikliwe badanie przeprowadzone przez doświadczoną kosmetolog, która dokładnie oceni stan naszej skóry i stworzy kompletny program pielęgnacyjny dostosowany do naszych potrzeb. Ponadto w Instytucie będą odbywały się spotkania tematyczne dotyczące problemów skóry twarzy i ciała, np. pielęgnacja cery naczyniowej, dojrzałej, cellulit i inne.

ZDROWIE & URODA 15

Zdumiewaj wyjątkową urodą W niedalekiej perspektywie Andrzejki, spotkania bożonarodzeniowe, noc sylwestrowa i zabawy karnawałowe. Wiele okazji, by zrobić wrażenie i zachwycić urodą.Współczesna kosmetologia i medycyna estetyczna oferują wiele zabiegów regeneracyjnych. Który z nich jest najbardziej efektywny, a zarazem bezpieczny? Zdecydowanie innowacyjny eTwo! Terapię oferuje Instytut Kosmetologii Babiana w Gdańsku. Wysoką jakość i bezpieczeństwo tego zabiegu gwarantuje opatentowana technologia elos oraz doświadczeni specjaliści, uznani eksperci w dziedzinie zwalczania oznak starzenia się i niedoskonałości estetycznych twarzy i ciała. eTwo jest skuteczną metodą, która w krótkim czasie pozwala przywrócić młody wygląd. To kompleksowa formuła odnowy. Jednocześnie wyrównuje powierzchnię skóry, likwiduje zmarszczki i przebarwienia oraz podnosi owal twarzy. Jest to możliwe dzięki kombinacji dwóch unikalnych technik zabiegowych ReFirme (Sublime™) i Matrix (Sublative™). Nowatorski eTwo przeznaczony jest dla wszystkich obszarów ciała. Stosowany nawet przy bardzo delikatnej i wrażliwej cerze. Dzięki dogłębnemu oddziaływaniu uzyskiwane rezultaty są znacznie bardziej widoczne w porównaniu do innych technik zabiegowych. eTwo sprawi, że na nowo poczujesz się dobrze we własnej skórze.

Instytut Kosmetologii Babiana Gdańsk, ul. Hynka 6 lokal 9 II piętro Biurowiec Inpro + 48 600 086 240 www.babiana.pl

REKLAMA

16 ZDROWIE & URODA

CZAS STOP! SKINTYTE

PELLEVE

MAXIMUS Opis zabiegu: Maximus działa wielopłaszczyznowo: na skórę, komórki tłuszczowe i mięśnie. Jest to możliwe dzięki innowacyjnej technologii – trójpolarnej fali radiowej oraz dynamicznej aktywacji mięśni. W trakcie zabiegu podgrzewana jest podskórna tkanka tłuszczowa, powodując uwolnienie płynnego tłuszczu z komórek i szybszy jego metabolizm. Drenaż limfatyczny zwiększa cyrkulację krwi, optymalizując dotlenienie i detoksykację tkanki. Skupiona energia

Opis zabiegu: Zabiegi światłem szerokopasmowym SkinTyte to doskonała terapia odmładzająca dla pacjentów ze zwiotczałą skórą. Zabieg wykorzystuje energię podczerwieni, aby głęboko nagrzać kolagen skórny. Proces ten wspiera częściową denaturację i skurczenie kolagenu. Ciepło inicjuje również naturalny proces gojenia, który powoduje utworzenie nowego kolagenu, a to z kolei przyczynia się do zwiększenia jędrności skóry. Silne chłodzenie pomaga utrzymać niską temperaturę zewnętrznej warstwy skóry przed, podczas i po każdym impul-

Opis zabiegu: Zabieg Pelleve to nowoczesna metoda w dziedzinie nieinwazyjnego ujędrniania skóry. Zabieg jest alternatywą dla osób, które nie mogą lub nie chcą stosować wypełniaczy. Jego skuteczność bywa porównywana z liftingiem chirurgicznym. Polega na masażu wybranej części ciała głowicą emitującą fale radiowe. urządzenie emituje fale radiowe o częstotliwości 4 Mhz, które w kontakcie ze skórą wytwarzają ciepło. Gdy temperatura wzrasta do ok. 45 stopni Celsjusza stare włókna kolagenowe ule-

sie, zapewniając pacjentowi komfortowy i bezpieczny przebieg zabiegu. Zabieg jest bezpieczny dla wszystkich kolorów skóry i partii ciała. Przeznaczenie: Zabieg SkinTyte zalecany jest pacjentom, którym zależy na umiarkowanej, zauważalnej poprawie kondycji skóry – bez konieczności poddawania się zabiegowi chirurgicznemu. Najczęściej przeprowadzany jest na twarzy, szyi, brzuchu i ramionach.

Gdzie: Holistic Clinic, Gdynia

gają skróceniu i zaczynają powstawać nowe (potwierdzono, że fibroblasty w takich warunkach produkują nawet 10 razy więcej kolagenu). Przeznaczenie: Zabieg przywraca napięcie skórze, ujędrnia ją, spłyca zmarszczki i bruzdy. Terapia kompleksowo kondycjonuje skórę twarzy i całego ciała: poprawia owal twarzy, odmładza dłonie, dekolt, szyję, napina skórę ramion, ud, pośladków i brzucha.

Gdzie: Derm-Al Beauty, Sopot

TriLipo RF powoduje skurcz włókien kolagenowych, co daje natychmiastowy efekt napięcia. Jednocześnie podwyższenie metabolizmu fibroblastów regeneruje kolagen i powoduje długoterminowy efekt ujędrnienia skóry. Przeznaczenie: Maximus niweluje nadmiar tkanki tłuszczowej, odbudowuje i napina wiotką i luźną skórę, zwłaszcza po ciąży i utracie wagi, likwiduje cellulit, redukuje zmarszczki na twarzy, szyi i dekolcie, reguluje owal twarzy.

Gdzie: Centrum Medyczne Dr Kubik, Gdynia

ZDROWIE & URODA 17

OSOCZE BOGATOPŁYTKOWE Opis zabiegu: Osocze bogatopłytkowe zawiera liczne czynniki wzrostu, które stymulują powstawanie nowego kolagenu i naczyń krwionośnych, a także stymulują procesy regeneracji tkanek i przyśpieszają powstawanie nowych komórek naskórka. Zabieg przebiega w kilku etapach. Pielęgniarka pobiera próżniowo niewielką ilość krwi (kilka – kilkanaście ml). Drugi etap to laboratoryjna obróbka polegająca na odwirowaniu krwi w celu uzyskania koncentratu osocza boga-

ENDERMOLIFT

SURGEN Opis zabiegu: Zabieg składa się z dwóch etapów. Pierwszy to radiofrekwencja RF, która pozwala wprowadzić mikroigły do warstwy brodawkowatej skóry właściwej. Igły „wtapiają” się w skórę i przenikają do jej wewnętrznych warstw. Równolegle energia RF działa odmładzająco - występuje efekt mikroablacji termicznej w tkance podskórnej. W drugim etapie wprowadzone wcześniej mikroigły emitują impulsy elektryczne, które wywołują efekt mikroablacji elektrycznej w głęb-

topłytkowego. Ostatni etap to podanie osocza techniką klasycznej mezoterapii, tj. licznych wstrzyknięć w wybrane obszary skóry, liniowo wzdłuż zmarszczek lub w postaci maski nakładanej po innych zabiegach medycyny estetycznej. Przeznaczenie: Zabieg stosuje się, gdy występują oznaki starzenia: zmarszczki, bruzdy, kurze łapki, zmniejszona gęstość skóry, a także gdy chcemy, aby skóra szybciej się regenerowała po innych za-

Opis zabiegu: Endermolift to drenaż, wygładzenie i ujędrnienie dla każdego rodzaju skóry. Naturalny, nieinwazyjny zabieg przeciwstarzeniowy Endermologie, który wzmacnia skórę przez mechaniczną stymulację fibroblastów, pobudzając je do produkcji kolagenu i elastyny. Klapki głowicy poruszają się z regulowaną częstotliwością, a ich ruch wymuszany jest przez podciśnienie regulowane na kilku poziomach. Dzięki możliwości zaprogramowania siły podciśnienia i częstotliwości, zabiegi takie jak drenaż, wygładzanie,

szych warstwach skóry. Uszkodzona skóra zaczyna się regenerować. W jej obrębie zachodzą korzystne reakcje biochemiczne. Poprawie ulega odczyn skóry, nasila się produkcja nowego kwasu hialuronowego. Przeznaczenie: Redukcja efektów starzenia się skóry, naturalny efekt wypełnienia zmarszczek i mini liftingu. Zabieg wyrównuje koloryt, niwelując niedoskonałości skóry oraz widoczność blizn.

Gdzie: Quadrille Conference & SPA, Gdynia

biegach. Zabieg stosowany jest też na łysienie, przerzedzenie włosów.

Gdzie: Klinika Prof. Dobosz i Partnerzy, Gdańsk.

czy ujędrnianie dostępne są dla każdego rodzaju skóry. Ta opatentowana technika przeciwstarzeniowa jest w 100% naturalna i bezbolesna. Przeznaczenie: Rozjaśnienie cery, wygładzenie zmarszczek, zagęszczenie skóry i modelowanie konturów twarzy, lifting oczu, drenaż likwidujący cienie i obrzęki pod oczami, wyszczuplenie twarzy.

Gdzie: Ośrodek Medycyny Estetycznej Dwór Kuźniczki, Gdańsk

18 ZDROWIE & URODA

ŻYLAKI - STOP!

AUTOR: AGATA RUDNIK

W prawidłowych żyłach krew płynie w kierunku serca (zawsze ma więc pod górę…). Gdy pojawiają się niedomykalności zastawek zapobiegających cofaniu się krwi, trafia ona do kończyn. W efekcie odczuwamy dolegliwości bólowe, pojawiają się m.in. obrzęki, zapalenia zakrzepowe żył lub znaczne poszerzenia żył, a wiec żylaki. Jeśli te problemy nie są ci obce, koniecznie przeczytaj poniższy tekst.

ojawiające się na nogach czerwone żyłki (tzw. pajączki), uczucie ciężkich nóg i opuchnięte wieczorem kostki to pierwsze objawy schorzenia żył. Nie wolno ich bagatelizować! W miarę powiększania się żylaków zaczynamy odczuwać bóle i skurcze nóg, zaczynają też występować zaburzenia tkankowe, przebarwienia na skórze, a nawet owrzodzenia podudzi - trudno gojące się, bolesne rany. Jedną z metod leczenia żylaków jest miniflebektomia. To nowoczesny i małoinwazyjny zabieg chirurgiczny polegający na usuwaniu niewydolnych, żylakowato zmienionych gałęzi żylnych przez mikronacięcia (od 2 do 3 mm). Całość wykonywana jest w ramach tzw. chirurgii jednego dnia (zabieg trwa do 40 minut) lub też w trakcie właściwej operacji - wycięcia niewydolnego pnia żyły odpiszczelowej lub odstrzałkowej. Zabieg miniflebektomii wykonamy m.in. w poradni Art Vein (siedziba w Gdańsku i w Gdyni), którą kieruje wybitny specjalista chirurgii ogólnej i chirurgii naczyniowej lek. med. Ryszard Zając. Inne dostępne w klinice Art Vein metody to skleroterapia, EVRF oraz laserowe usuwanie zmian naczyniowych. Skleroterapia kompresyjna to metoda leczenia bardzo drobnych żylaków i śródskórnych pajączków naczyniowych. Polega na nastrzykiwaniu lekami zmienionego żylakowo naczynia. Podanie preparatu drażniącego do światła niewydolnej żyły wywołuje odczyn zapalny, a w następstwie prowadzi do po-

wolnego włóknienia i zarośnięcia naczynia. W ostatnim czasie leczenie chorych z żylakami zostało zrewolucjonizowane przez zastosowanie technik wewnątrznaczyniowych. Jedną z takich metod jest EVRF, czyli usuwanie żylaków falami radiowymi z zastosowaniem prądu wysokiego częstotliwości. Zabieg polega na założeniu portu (igły zakładanej w znieczuleniu bezboleśnie), przez który pod kontrolą USG lekarz wprowadza specjalny cewnik umieszczając go w okolicy pachwiny. Następnie lekarz włącza aparat EVRF i systematycznie wycofuje cewnik zamykając kolejne odcinki niewydolnej żyły. Metoda EVRF dostępna jest w klinice Art Vein, z kolei w Centrum Medycznym Dr Kubik w Gdyni możemy skorzystać z podobnej, laserowej metody leczenia żylaków EVLT, która całkowicie, wewnątrznaczyniowo zamyka niewydolną żyłę bez konieczności jej usunięcia (tak, jak dzieje się to w metodzie tradycyjnej). - Zabieg jest mało inwazyjny, a poddać się jej może każdy pacjent, u którego występuje stwierdzona niewydolność żyły odpiszczelowej i/lub odstrzałkowej - tłumaczy dr Paweł Kubik z Centrum Medycznego dr Kubik w Gdyni. - Procedura polega na wprowadzeniu włókna do światła niewydolnej żyły pod kontrolą ultrasonografu. Końcówka tego włókna emituje światło lasera. Energia lasera w ułamku sekundy powoduje szybkie obkurcze-

nie i zamknięcie niewydolnej żyły. Efekt pod postacią likwidacji nieprawidłowego przepływu w chorej żyle uzyskiwany jest natychmiast, a przebudowa i włóknienie żyły trwa od kilku do kilkunastu tygodni - dodaje dr Paweł Kubik. Aby uniknąć powstawania żylaków, należy unikać zarówno długiego stania, jak i siedzenia, odpoczywaj z uniesionymi nogami, dbaj o utrzymanie prawidłowej wagi, unikaj wysokich temperatur i wybieraj odpowiednie obuwie (idealny but powinien mieć 3-4 cm wysokości, płaskie obuwie obciąża stopę i utrudnia krążenie krwi).

ZDROWIE & URODA 19

20 ZDROWIE & URODA

JESIEŃ – NAJLEPSZY

CZAS DLA TWOJEJ SKÓRY AUTOR: ANIA KUC

Gdy za oknem pojawiają się pierwsze jesienne deszcze, instynktownie wyciągamy z szafy ciepłe płaszcze, otulamy się swetrami, a do torebki obowiązkowo pakujemy parasolkę. W zapomnienie szybko odchodzi bikini rzucone w kąt szuflady po urlopie, a wraz z nim często nasze skupienie na wyglądzie i samopoczuciu skóry, która właśnie o tej porze roku wymaga szczególnej uwagi.

Niektóre rytuały kosmetyczne służą naszej skórze przez cały rok, są jednak takie, którym najlepiej poddać się właśnie teraz – gdy bezpośrednia ekspozycja na słońce jest znikoma. Do takich zabiegów zdecydowanie należy depilacja laserowa – zgodnie ze wskazaniami specjalistów, już na kilka tygodni przed planowanym zabiegiem należy zrezygnować z opalania. Za słońcem nie przepada również skuteczny i nowoczesny zabieg liftingu skóry. Jesienne miesiące są więc idealną okazją, by skupić się na regeneracji, odnowie i poprawie kolorytu skóry po lecie, oraz spokojnemu przygotowaniu jej na kolejny sezon, gdy zapomniane bikini wróci do łask.

PRZY KAWIE O PIĘKNEJ SKÓRZE Wybór spośród licznych zabiegów pielęgnacyjnych jest często trudny, dlatego warto skonsultować się z ekspertem. Obecnie praktycznie każda informacja jest o jedno kliknięcie w przeglądarce stąd. Internet jest kopalnią wiadomości – nie ma co do tego wątpliwości. Tym bardziej cenne są inicjatywy, które skracają dystans pomiędzy klientem a specjalistami. Przywracają element indywidualnego podejścia i możliwości rozmowy w przyjemnej atmosferze. Naprzeciw tym oczekiwaniom wychodzi zlokalizowane w Gdyni Quadrille SPA. Właśnie tam, 27 października rozpoczynają się cykliczne, comiesięczne spotkania

pod hasłem „Po drugiej stronie lustra”. Sylwia Ostapiuk, menager Quadrille SPA gorąco zachęca do uczestnictwa - Na każdym spotkaniu odbywać się będą krótkie wykłady dotyczące szeroko pojętej pielęgnacji twarzy i ciała, konsultacje z terapeutami, pokazy zabiegów oraz część aktywna, np. aqua aerobic, seanse terapeutyczne w saunach, koncerty relaksacyjne z gongami oraz misami tybetańskimi.

DLA CIAŁA I DUSZY Zabiegi pielęgnacyjne od wieków służą nie tylko poprawie wyglądu ciała, ale również poprawie ogólnego samopoczucia - odprężeniu, chwilowej ucieczce od zgiełku i pędu dnia codziennego. Chwili tylko do siebie.

ZDROWIE & URODA 21

Jesienią jest to szczególnie ważne. Krótsze dni i chłodniejsza temperatura często wprawiają w zły nastrój i przygnębienie. Spa jest idealnym rozwiązaniem na jesienną chandrę – relaksacyjne otoczenie i odpowiednio dobrane zabiegi pielęgnacyjne poprawią skutecznie nie tylko kondycję ciała, ale również samopoczucie. A gdy już podejmiesz decyzję o zatroszczeniu się o swoją skórę, pamiętaj:

WSPÓŁPRACUJ Z NAJLEPSZYMI... Tak jak w wielu dziedzinach życia, również w świecie zabiegów pielęgnacyjnych nowoczesna technologia gra pierwsze skrzypce. W dziedzinie depilacji laserowej obecnie najnowocześniejszą metodą trwałej depilacji jest laser diodowy. Naukowcy firmy Palomar opracowali medyczny laser diodowy VECTUSTM, który zdobył nagrodę Prix de Beauté 2013, przyznaną przez czytelniczki magazynu Cosmopolitan w kategorii „Odkrycie Roku”. Nagroda Cosmopolitan Prix de Beauté jest jedną z najbardziej prestiżowych nagród przyznawanych

w branży kosmetycznej. O zaletach urządzenia opowiada Sylwia Ostapiuk menager Quadrille SPA: Jest to jedyny laser na świecie wyposażony w inteligentny czytnik poziomu melaniny w skórze – SkintelTM. Technologia ta pozwala na odczyt i określenie poziomu melaniny w danym miejscu i dobranie najlepszych parametrów zabiegu. Dodatkowo, dzięki specjalnej funkcji głowicy urządzenia – skóra jest chłodzona zarówno przed, jak i w trakcie zabiegu, co minimalizuje odczuwanie ciepła laseru, a co za tym idzie, poprawia znacznie komfort klienta – dodaje Sylwia Ostapiuk. Dzięki innowacyjnym rozwiązaniom zabieg trwałej depilacji wykonany tym urządzeniem jest wyjątkowo skuteczny, komfortowy i spersonalizowany. Wszystkie elementy urządzenia współpracują perfekcyjnie w jednym celu – by szybko, skutecznie i praktycznie bezboleśnie usunąć niechciane włoski.

...I INNOWACYJNYMI Kolejną propozycją jesiennego menu pielęgnacji skóry jest przełomowy SURGENTM – urządzenie do nowoczesnego liftingu skóry. Jego wyjątkowość polega przede wszystkim na innowacyjności zastosowanych w nim rozwiązań. W wyniku fuzji nowej technologii Energii Hybrydowej firmy Pollogen i zaawansowanej technologii Trifractional powstało urządzenie, które w sposób całkowicie nieinwazyjny doprowadzi do efektu wypełnienia zmarszczek, mini liftingu, wyrównania kolorytu skóry, zniwelowania niedoskonałości, a nawet widoczności

blizn. Sylwia Ostapiuk, menager Quadrille SPA podkreśla, że jesień to najlepszy czas na regenerację naszej skóry po lecie, pozbycie się niechcianych zmarszczek oraz redukcję efektów starzenia się skóry. To wszystko zapewni nam urządzenie SurgenTM – wyjaśnia Sylwia Ostapiuk - które za pomocą fali radiowej mikroigłowej wraz z impulsem elektrycznym pobudzi skórę do produkcji kwasu hialuronowego oraz zwiększy proces gojenia i regeneracji skóry. Zaletą urządzenia jest płytka penetracja igieł, przy jednoczesnym głębokim działaniu impulsu elektrycznego. Zabieg składa się z dwóch kroków: mikroablacji termicznej oraz mikroablacji elektrycznej. Co istotne – zabieg jest skuteczny i całkowicie bezpieczny oraz nie wymaga okresu rekonwalescencji. Jest to technologia najnowszej generacji – dodaje Sylwia Ostapiuk – Quadrille SPA jest jedynym miejscem na Pomorzu, które posiada takie urządzenie.

UTRZYMAĆ EFEKT WOW Każdy zabieg pielęgnacyjny należy powtarzać systematycznie w celu zmaksymalizowania uzyskanych efektów. W przypadku depilacji laserem diodowym VECTUSTM, w celu osiągnięcia wymarzonych rezultatów zabieg należy powtórzyć od 4 do 6 razy w odpowiednich przerwach. Liczba powtórzeń jest oczywiście uzależniona od indywidualnych predyspozycji każdej osoby. Zabieg SURGENTM już po pierwszej wizycie daje widoczne efekty, jednakże najlepsze rezultaty są widoczne po serii zabiegów. Oba zabiegi muszą być odpowiednio rozłożone w czasie – dlatego też warto wykorzystać jesienne i zimowe miesiące, by latem móc odsłonić piękną, zregenerowaną skórę.

22 ZDROWIE & URODA

Wizytówka młodości

AUTOR: AGATA RUDNIK

Skóra szyi jest niemal pozbawiona gruczołów łojowych, przez co jest bardzo cienka i delikatna. Każdego dnia podrażniamy ją ubraniami, a latem wystawiamy na działanie szkodliwych promieni słonecznych. Wszystko to powoduje, ze ciało w tym miejscu szybciej wiotczeje, traci elastyczność, a efekt tego jest łatwy do przewidzenia – zaczynają pojawiać się zmarszczki. Jak zachować młody wygląd skóry szyi?

ajważniejszym elementem jest intensywne nawilżanie. Codziennym rytuałem powinno zatem być stosowanie kremów regenerujących i przeciwzmarszczkowych. Dodatkowo przynajmniej raz w tygodniu warto zafundować naszej szyi masaż ujędrniający.

KREM TO PODSTAWA

nych. Na efekt wygładzenia wpływają m.in. algi, wyciąg z korzenia kudzu oraz peptydy. Produkty Arbonne posiadają certyfikat wegański, nie zawierają glutenu, parabenu, produktów pochodzenia zwierzęcego, barwników syntetycznych, a także poddawane są testom dermatologicznym i alergicznym. Kremy te widocznie ujędrniają i wzmacniają dekolt oraz szyję wygładzając delikatne linie i zmarszczki. Efekt jest widoczny już po pierwszym zastosowaniu. Krem nakładaj zawsze w kierunku od dekoltu ku brodzie. Nie zapomnij o bokach i tyłach szyi! Skórę delikatnie gładzimy otwartą dłonią, a w okolicach żuchwy, lekko krem wklepujemy. Dzięki temu poprawiamy krążenie w naczyniach włosowatych i zapobiegamy wiotczeniu skóry.

W GABINECIE

Od czego zacząć walkę z oznakami starzenia się skóry na szyi? Przede wszystkim od stosowania odpowiednio dobranych kremów. Im wcześniej zaczniemy ich używać, tym dłużej uda nam się zachować młody wygląd skóry. Wybieraj te kremy, które mają bogaty, jak najbardziej naturalny skład. Nasza propozycja to kremy firmy Arbonne oparte na składnikach roślin-

Codzienną pielęgnację, przynajmniej raz na jakiś czas warto wspomóc zabiegami wykonywanymi w salonie kosmetycznym lub w gabinecie medycyny estetycznej. - Medycyna estetyczna oferuje obecnie szeroki wachlarz zabiegów pozwalających przywrócić młody wygląd skórze szyi, poczynając od pillingów chemicznych, mezoterapii igłowej, zabiegów z wykorzystaniem osocza bogatoplytkowego, kwasu hialuronowego czy resurfacing przy użyciu lasera frakcyjnego - tłumaczy dr n. med. Dorota Kozicka, specjalista dermatolog z Clinica Dermatologica w Gdańsku. - W celu uzyskania najlepszych efektów często kojarzy się kilka metod leczenia. Po

wykonaniu serii zabiegów uzyskujemy efekt poprawy napięcia i nawilżenia skory, a także redukcji zmarszczek.

KWAS HIALURONOWY Ciekawym zabiegiem jest Hydrobalans, wykonywany przy użyciu stabilizowanego kwasu hialuronowego. Jest on dedykowany odbudowie i rewitalizacji skóry całego ciała, szczególnie jednak tych miejsc, które cieszą się (wątpliwą) sławą „trudnych do poprawy”, jak właśnie m.in. skóra szyi i dekoltu. Zaleca się serię 3 zabiegów w odstępach 4 tygodni. W efekcie nasza skóra będzie odbudowana, wzrośnie jej elastyczność, zaś drobne zmarszczki zostaną wygładzone. Zabieg wykonamy w Centrum Dermatologii, Medycyny Estetycznej i Chirurgii Skóry Proderm w Gdyni. Podobny efekt proponuje nam Salon Drausal w Sopocie. Zabieg Intraceuticals bazuje na technologii łączenia hiperbarycznego tlenu ze specjalnym serum, które bogate jest w kwas hialuronowy oraz w składniki regenerujące. Preparat przenika do głębszych warstw skóry wraz z przyłączonymi składnikami

ZDROWIE & URODA 23

aktywnym, a w połączeniu z tlenem liftinguje skórę, wygładza cienkie linie i wypełnia zmarszczki.

ZABIEG ZAFFIRO

Zabieg Zaffiro W skutecznej pogoni za uciekającą młodością pomagają tak zwane za-

biegi Hi-Tech wykonywane za pomocą specjalistycznych urządzeń wykorzystujących naukowe i technologiczne nowinki. Do pielęgnacji i regeneracji szyi i dekoltu najlepiej sprawdzi się zabieg Zaffiro dostępny w Quadrille Spa w Gdyni. Urządzenie emitując promieniowanie podczerwone IR o specjalnie dobranej długości fali powoduje jednolite i stopniowe rozgrzanie głębokich warstw skóry właściwej (65°C) ze stałym, ochronnym chłodzeniem powierzchniowym. Efektem jest podgrzanie i podrażnienie włókien kolagenowych, co skutkuje ich gwałtownym skurczeniem się do pierwotnej długości. W efekcie skóra zostaje zagęszczona i ściągnięta, zwiększa się jej napięcie oraz elastyczność, zmianom ulega również jej struktura, zmarszczki zostają wygładzone. Drugim, długofalowym skutkiem zabiegu Zaffiro, jest pobudzenie i stymulowanie fibroblastów do produkcji nowych włókien kolagenowych. Proces tworzenia się kolagenu następuje stopniowo, stąd końcowy efekt odmłodzenia skóry

uzyskujemy od 3 do 6 miesięcy po zabiegu. Zabieg jest bezbolesny i można go wykonywać bez względu na fototyp skóry, również na skórach opalonych, a także tych z problemami naczyniowymi, których wygląd można dzięki zabiegowi poprawić.

NICI LIFTINGUJĄCE Osobom, u których pojawiły się dopiero pierwsze oznaki starzenia skóry poleca się zabieg Princess Lift polegający na wszczepieniu nici PDO First Lift. Wykonamy go w Ośrodku Medycyny Estetycznej Dwór Kuźniczki w Gdańsku. Delikatne nici liftingujące wykonane są z rozpuszczalnej substancji PDO (polidioksanon) stosowanej w medycynie od wielu lat. Implantacja nici jest bezbolesna i praktycznie nieinwazyjna, trwa około 30 minut. Nici stymulują produkcję nowego kolagenu, wchłaniają się do ośmiu miesięcy, a spektakularny efekt utrzymuje się około dwóch lat. REKLAMA

MEDYCYNA ESTETYCZNA szeroki zakres zabiegów

KOSMETYKA PROFESJONALNA zabiegi na twarz i ciało

MODELOWANIE SYLWETKI

endermologie LPG, zimny laser i masaże Gdańsk, ul. Wajdeloty 13, tel. 58 520 47 51, 501 236 957 e-mail: ome@kuzniczki.pl, www.ome.kuzniczki.pl Pytaj w salonie o specjalną ofertę dla czytelników Prestiżu.

24 ZDROWIE & URODA

Liposukcja to nie odchudzanie AUTOR: MATYLDA PROMIEŃ

Odessanie tłuszczu, czyli liposukcja jest obecnie najczęściej wykonywanym zabiegiem w zakresie chirurgii plastycznej i estetycznej. Należy jednak podkreślić z całą mocą, że liposukcja nie jest jedną z metod odchudzania, lecz jest metodą modelowania sylwetki ciała w celu poprawienia proporcji i harmonii ciała! O zabiegu tym rozmawiamy z dr Januszem Zdzitowieckim, chirurgiem plastykiem, właścicielem Sopockiej Fabryki Urody.

jakich partii ciała najczęściej odsysa się tłuszcz? Najczęściej jest to brzuch, w zasadzie przednia powierzchnia brzucha, u kobiet często wraz z okolicą pod piersiami. Tłuszcz odsysamy także z pośladków, wewnętrznej i zewnętrznej strony ud, a także z okolic bioder, talii, łydek, kolan, tylnych powierzchni ramion, okolic podbródka oraz w bardzo wyselekcjonowanych przypadkach dolna część twarzy. Jaki jest przebieg zabiegu? Operacja wykonywana jest w znieczuleniu. Odsysanie tłuszczu odbywa się poprzez niewielkie nacięcia

Dr Janusz Zdzitowiecki, Sopocka Fabryka Urody

skórne długości 3-4 mm za pomocą delikatnych rurek – kaniul, urządzenia wibrującego, które wprawia w ruch posuwisto - zwrotny kaniule i podłączonego do tego urządzenia ssaka elektrycznego. Pola przewidziane do odessania ostrzykuje się przed samym zabiegiem specjalnym płynem, który ułatwia usuwanie tkanki tłuszczowej oraz zmniejsza krwawienie śródoperacyjne.

ważną operacją, czy zabiegiem kosmetycznym? Liposukcja jest operacją chirurgiczną taką samą jak np. plastyka brzucha, tylko wykonywaną przez bardzo małe dziurki w skórze! Jednakże bardzo często w swojej praktyce spotykam osoby, dla których operacja ta kojarzy się z niewielkim zabiegiem ambulatoryjnym, po którym można opuścić klinikę i powrócić do normalnych zajęć.

Ile tłuszczu odsysa się podczas jednego zabiegu? To zależy od rozmiaru okolicy przewidzianej do odessania, ale także od grubości tkanki tłuszczowej u pacjenta. Zasadą jest nieprzekraczanie 2-3 litrów w jednej sesji, ale często przerywamy odsysanie przy mniejszych ilościach z powodu zbyt małej ilości tłuszczu pozostałego pod skórą lub by przeciwdziałać obwisaniu skóry, np. w odsysaniu wewnętrznych powierzchni ud, czy górnych pośladków. Taka ilość odessanego tłuszczu nie wpływu na wagę całkowitą, ale może mieć wpływ na przywrócenie proporcji ciała.

A tak nie jest? We wszystkich okolicach operowanych po zabiegu pojawia się znaczny obrzęk oraz obecność siniaków. Proces gojenia może trwać od 10 do 30 dni. Pacjenci operowani w znieczuleniu ogólnym lub dordzeniowym pozostają w klinice pod opieką lekarską i pielęgniarską przez okres do 24 godzin. Ból pooperacyjny i powrót do pełnej aktywności zależy od rozległości zabiegu, rodzaju aktywności pacjenta oraz indywidualnych predyspozycji pacjenta. Zazwyczaj trwa 4 do 7 dni.

Panie doktorze, czy odsysanie tłuszczu jest po-

Czy często zdarzają się powikłania? Prawidłowa technika operacyjna skojarzona z perfekcyjnym znieczuleniem zminimalizowała liczbę powikłań do poziomu standardowego zabiegu operacyjnego 2-5%. W literaturze opisuje się jednak powikłania będące najczęściej pochodną złego przygotowania pacjentów do zabiegu lub zbyt rozległego odsysania tłuszczu. W moim materiale klinicznym częstość powikłań po liposukcji to 0,25%. Operacja musi być poprzedzona szerokim wywiadem lekarskim popartym wynikami badań. Prawidłowo przeprowadzony bilans zdrowia przed operacją to brak powikłań po zabiegu.

ZDROWIE & URODA 25

Kwas Hialuronowy - Fakty i Mity AUTOR: OLIWIA BOŻEK/OLLIE.PL

Kwas hialuronowy to jedna z bardziej popularnych substancji wykorzystywanych w kosmetyce, medycynie estetycznej i chirurgii plastycznej. Stosuje się go do nawilżania i pielęgnacji skóry, korekty zmarszczek, powiększania ust i piesi, wolumetrii twarzy. Czy z pomocą kwasu hialuronowego można „cofnąć” czas? Poznajcie fakty i mity na temat kwasu hialuronowego.

was hialuronowy ma właściwości hydroskopijne - jedną z jego podstawowych funkcji jest zdolność wiązania wody, która zapewnia utrzymanie odpowiedniego nawilżenia tkanek. Z biegiem czasu i pod wpływem promieniowania słonecznego, poziom kwasu hialuronowego w skórze zmniejsza się, co powoduje zmniejszenie nawilżenia skóry.

Zabiegi z zastosowaniem kwasu hialuronowego są inwazyjne i bolesne. MIT - Pomimo tego, że iniekcja preparatów z kwasem hialuronowym odbywa się przy użyciu igły, istnieje kilka skutecznych sposobów, które doceniło już wielu pacjentów. Należą do nich m.in. miejscowe znieczulenie kremem, które należy zastosować od 30 do 60 minut przed zabiegiem oraz stosowanie kaniuli (bardzo cienkiej rurki) zamiast igły (co pozwala ograniczyć również liczbę wkłuć oraz czas gojenia). Warto dodać, że część kwasów hialuronowych zawiera lidokainę, czyli substancję miejscowo znieczulającą. Rezultaty widoczne od razu, również po pierwszym zabiegu. FAKT - Pierwsze efekty uzyskuje się już po pierwszym zabiegu. Przez okres 24-48 godzin może się utrzymywać obrzęk, który jednak samoistnie zanika. Jakie efekty można uzyskać? Przede wszystkim znacznego spłycenia zmarszczek, głębokiego nawilżenia lub też korekty kształtu (policzków, brody, nosa, ust). Kwas hialuronowy wywołuje reakcje alergiczne. MIT - Kwas hialuronowy jest związkiem naturalnie występującym w or-

ganizmie człowieka. Kwas hialuronowy to substancja fizjologicznA i biozgodna, więc bezpieczna. Ryzyko uczulenia jest bardzo niewielkie. Zabiegi z kwasem hialuronowym powodują nienaturalny, przerysowany efekt. MIT - Efekt zabiegu jest związany z ilością zużytego preparatu. Nienaturalny, przerysowany wygląd może być spowodowany podaniem zbyt dużej ilości preparatu lub niewłaściwym jego rodzajem. Aby tego uniknąć można wykonać zabiegi w dłuższym czasie, zachowując 14-dniowe odstępy.

Nie można zniwelować niesatysfakcjonującego efektu. MIT - Efekty zabiegu utrzymują się przeważnie od 6 do 12 miesięcy. Jeśli jednak zaistnieje konieczność

Główne wskazania do zabiegów z kwasem hialuronowym: • rewitalizacja, odżywienie i nawilżenie skóry • poprawa napięcia skóry • modelowanie twarzy • korekcja zmarszczek

natychmiastowego odwrócenia skutków przeprowadzonego zabiegu, to w przeciągu 48 godzin można wstrzyknięty kwas hialuronowy rozmasować, a w razie konieczności zneutralizować jego działanie podając hialuronidazę. Stan skóry po wchłonięciu preparatu będzie gorszy niż przed zabiegiem. MIT - Obserwuje się, że u pacjentów, którym wstrzyknięto kwas hialuronowy kolejne zabiegi wykonuje się w coraz dłuższych odstępach czasu. Dzieje się tak, ponieważ podanie kwasu hialuronowego przywraca skórze odpowiedni poziom nawilżenia i stymuluje fibroblasty do syntezy białek podporowych i rekonstrukcji włókien kolagenowych, a także hamuje rozpad kolagenu. Dzięki temu poprawia się kondycja skóry, jest ona nawilżona i odżywiona.

26 ZDROWIE & URODA

NIE BĄDŹ W CIENIU AUTOR: AGATA RUDNIK

Sińce pod oczami to problem dotyczący wielu osób. Sprawiają, że nasza twarz wygląda na starszą i zmęczoną, wywołując tym samym znaczny dyskomfort. Warto jednak pamiętać, że cienie nie tylko wpływają na nasz wygląd, ale mogą być objawem różnych schorzeń.

z kliniki medycznej Prof. Dobosz i Partnerzy w Gdańsku. - Z uwagi na szczególną anatomię okolicy oka i ryzyko obrzęków niezwykle istotny jest dobór odpowiedniego preparatu kwasu hialuronowego. Preparatem szczególnie dedykowanym tej okolicy jest Juvederm Volbella, która daje przewidywalny i naturalny efekt wypełnienia nie absorbując przy tym wody - dodaje Magdalena Dobosz - Kawałko.

łówne czynniki, które sprzyjają powstawaniu cieni pod oczami to uwarunkowania genetyczne, tryb życia (chroniczne przemęczenie), proces starzenia oraz choroby. Choroby, których mogą być objawem to m.in. schorzenia tarczycy, nerek lub trzustki, a także cukrzycy oraz różnego rodzaju alergii. Gdy już ustalimy przyczynę występowania cieni - pora się ich pozbyć! Przede wszystkim postaraj się zapewnić organizmowi 8-godzinny sen, wyeliminuj używki oraz regularnie spaceruj na świeżym powietrzu. Domowe sposoby, jak np. kultowe okłady z plasterków ogórka, czy herbaty nie zawsze przynoszą oczekiwany efekt. Zobaczmy zatem, co oferują nam salony kosmetyczne i gabinety medycyny estetycznej. Fale radiowe Combo Softligh IR/RF to propozycja H&B Med Centrum Zdrowia i Piękna w Gdańsku. Technika

radiofrekfencyjna została tu wzbogacona o energię świetlną, co podnosi efektywność zabiegu. Dzięki temu uzyskiwane jest przegrzanie w warstwie skóry właściwej i w tkance łącznej, co powoduje skrócenie włókien kolagenowych. Bezpośrednio po zabiegu skóra jest zaczerwieniona, jednak rumień szybko znika i od razu możemy wrócić do codziennych zajęć. Z pomocą w walce z sińcami pod oczami przychodzi nam także kwas hialuronowy. - Niedobór tkanki podskórnej powodujący efekt podkrążonych oczu możemy skutecznie korygować wypełniając tę okolicę kwasem hialuronowym. Zabieg nie jest bolesny, zaś efekty widoczne są bezpośrednio po zabiegu i utrzymują się około 12 miesięcy - mówi Magdalena Dobosz - Kawałko, lekarz dermatolog

Ciekawe rozwiązanie proponuje Instytut Kosmetologii Babiana w Gdańsku. Wykonywane tu zabiegi pielęgnujące przy użyciu urządzenia Bl’ane Eye Sense i Spa Machine wspomagają efekty działania kosmetyków Bl’ane. Niwelują cienie, napinają skórę, spłycają zmarszczki, a także pomagają przy lekkich stanach zapalnych lub alergicznych. Całość obejmuje terapię przeciwzmarszczkową, wtłaczanie substancji odżywczych kosmetyków Bl’ane, delikatny drenaż i masaż, kurację odblokowująca meridiany, kurację przeciw opuchliźnie pod oczami oraz efekt tzw. otwartego oka. Obok sińców, częstym problemem są także obrzęki, tzw. worki pod oczami. U osób z bardzo wydatnymi poduszeczkami tłuszczowymi w okolicach oczu wykonuje się redukcję tkanki tłuszczowej z powiek górnych i/lub dolnych. Cięcie prowadzi się w naturalnych fałdach, równoległych do brzegów powiek. Można je wykonać standardowym nożem chirurgicznym lub za pomocą techniki cięcia falami radiowymi (np. aparatem Ellmann Surgitron 5 RF - w Sopockiej Fabryce Urody, dr Janusz Zdzitowiecki). Ranę zamyka się delikatnymi szwami. Zabieg trwa około godziny i wykonuje się go w znieczuleniu miejscowym.

ZDROWIE & URODA 27

Zatrzymać czas. Skutecznie, bezpiecznie i dyskretnie. Tylko w HOLISTIC CLINIC Prawie wszyscy chcą zatrzymać czas. Nie zawsze manifestują to pragnienie, jednak w duszy nie do końca są pogodzeni z procesem starzenia się. A dzisiejszy świat nie rozpieszcza: świat pełen podziwu i kultu dla młodości, piękna nie zawsze bywa łaskawy dla ludzi dojrzałych czy starszych. Często wewnątrz pojawia się brak akceptacji dla samych siebie, a kolejna zmarszczka, obwis skóry czy nasilający się cellulit potrafią przysłonić prawdziwy sens życia i zabrać radość dnia codziennego. Powstaje często pytanie co dalej, gdzie znaleźć pomoc, jak odzyskać radość i odbudować siebie na nowo? Jak odkryć piękno, które jest w nas?

a te i wiele innych nurtujących pytań odpowiada dr n. med. Krzysztof Gojdź, ekspert naturalnej medycyny estetycznej i regeneracyjnej - w swojej najnowszej książce „Zatrzymać czas” (dostępna w sprzedaży od 21października). Założyciel renomowanej i najnowocześniejszej sieci Holistic Clinic, jedyny w Polsce certyfikowany lekarz i zarazem międzynarodowy wykładowca American Academy od Aesthetic Medicine. Lekarz znany między innymi z programu TVN „Sekrety lekarzy” oraz autor cyklu „Zatrzymaj czas” w Dzień Dobry TVN. Prekursor nowatorskich zabiegów, pełen empatii do pacjentów.

„…Ci, co szprycują botoksem, mówią, że można go wstrzykiwać już od młodości, i dwudziestolatkom aplikują w czoło albo

Medycyna, emocje, niesamowite historie w jednej książce autorstwa dr n. med. Krzysztof Gojdź

Karolina Sozańska, Dyrektor Zarządzający Holistic Clinic w Gdyni

tuż przy oczach. Mamią, że dzięki temu zmarszczki się nie pogłębią. A ja wiem, że chcą wyciągać kasę. Uzależniają ludzi od botoksu, od posiadania absolutnie gładkiej twarzy. Zawsze mówię: „Najpierw spróbujmy bardziej naturalnych metod, botoks to, według mnie, ostateczność”...

sonel Holistic Clinic Gdynia. Wykorzystywane najnowocześniejsze osiągnięcia medycyny regeneracyjnej, estetycznej, a także sprzęt objęty autoryzowaną gwarancją jakości, najwyższej klasy specjaliści, zapewniają wysoki standard usług w Holistic Clinic Gdynia - dostępny już dziś dla pacjentów z północnej Polski.

Dr Krzysztof Gojdź jest wyznawcą holistycznego podejścia do zdrowia i urody, którym potrafi zarazić cały swój Zespół. Jego współpracownikami są wybitni specjaliści, profesjonaliści, pomagający pacjentom osiągnąć zadowolenie z własnego wyglądu fizycznego, a co za tym idzie spokój psychiczny i harmonię.

Holistic Clinic Gdynia to nie tylko klinika medycyny regeneracyjnej i estetycznej- to miejsce dla wszystkich osób, które chcą w końcu poczuć się dobrze z samym sobą, a potrzebują fachowej opieki by osiągnąć pełną harmonię ciała i duszy, uwzględniając przy tym szerszy kontekst zdrowotny. Oddając się w ręce specjalistów Holistic Clinic Gdynia , pacjent może być pewien, że w stopniowym, bardzo naturalnym, mało inwazyjnym oraz indywidualnym procesie zdrowotnym i pielęgnacyjnym – jego zdrowie i uroda rozkwitnie powtórnie, a długofalowe efekty przeprowadzonych zabiegów mogą na długo zatrzymać czas.

„W całej sieci Holistic Clinic najważniejszy jest pacjent. Holistyczne podejście do zdrowia i urody to dewiza naszej codzienności Jesteśmy zwolennikami empatycznego podejścia do pacjenta, kompleksowej opieki i indywidualizacji oferty w zależności od konkretnych potrzeb pacjenta. Każdy szczegół naszego współdziałania z klientem jest dla nas istotny. Najwyższej klasy specjaliści z różnych dziedzin, m.in. medycyny regeneracyjnej i estetycznej, laseroterapii, ginekologii, urologii, chirurgii plastycznej, psychologii, seksuologii, dietetyki są do dyspozycji pacjenta.” - stwierdza Karolina Sozańska, Dyrektor Zarządzający Holistic Clinic Gdynia. Skutecznie, bezpiecznie i dyskretnie- o taki serwis dla naszych pacjentów dba cały per-

Holistic Clinic Gdynia Al. Zwycięstwa 241/6, Gdynia,

Fachowa opieka medyczna, kosmetologiczna oraz sprzyjająca atmosfera w Holistic Clinic Gdynia to jedne z najważniejszych jej atutów. Holistic Clinic Gdynia usytuowane jest w najbardziej prestiżowej dzielnicy Gdyni – Nowe Orłowo, co może również zaspokoić gusta wymagających klientów. Bliska lokalizacja od morza – tylko 950m do molo w Orłowie – oraz opieka dla najmłodszych – w sąsiadującej Sali Zabaw, a także podziemny parking dla klientów – mogą dodatkowo stanowić o wyborze właściwej kliniki w Trójmieście.

+48 796 77 11 70, www.holisticclinic.pl/gdynia

28 ZDROWIE & URODA

Implanty zębów - Fakty i Mity AUTOR: MATYLDA PROMIEŃ

Kiedy z jakiegoś powodu utracimy ząb jedną z pierwszych myśli, jaka przychodzi nam do głowy jest konieczność założenia implantu. Na ich temat istnieje wiele różnych opinii, które nie zawsze pokrywają się z faktami, a niezweryfikowane mogą zaburzyć naszą wiedzę i opinię na ich temat. Jakie są, zatem fakty i mity dotyczące implantów?

Implanty zastępują naturalne zęby i mogą służyć nam do końca życia gdyż nie psują się tak jak zęby naturalne. FAKT - implanty rzeczywiście mogą służyć nam przez cale życie jednak dużo zależy od tego czy zostaną założone w fachowy sposób. Zadbajmy, więc o to, żeby implanty zakładać w profesjonalnej klinice implantologicznej. Wszczepienie implantów jest zabiegiem bolesnym. MIT - współczesna stomatologia wykorzystuje bardzo skuteczne metody znieczulania miejscowego, przez co podczas zabiegu pacjent czuje się komfortowo i praktycznie nie odczuwa bólu. Pacjent może również zażyczyć sobie znieczulenia ogólnego. Implanty zębów objęte są gwarancją. FAKT - większość producentów implantów zapewnia dożywotnią gwarancję na swój produkt. Jeśli implant ulegnie zniszczeniu zostanie wymieniony na koszt producenta. Nałogowi palacze są bardziej narażeni na odrzucenie implantu przez organizm. FAKT - Może się tak zdarzyć. Przed przystąpieniem do zabiegu zaleca się pacjentom rzucenie palenia i odczekanie okresu około 6 miesięcy. Wszystkie implanty są tej samej jakości, dlatego bez obaw można wybrać najtańszą ofertę. MIT - Większość implantów wykonana jest z biokompatybilnego tytanu, ale ich jakość może znacznie różnić się od siebie. Istnieje ryzyko, że tań-

sze implanty nie mają certyfikatów jakości. O implanty należy dbać. FAKT - choć implantom nie grozi próchnica należy o nie dbać tak jak o naturalne zęby. Szczotkować po każdym posiłku, nitkować powierzchnie między każdym implantem, a nawet używać płynu do płukania. Konieczne są również regularne wizyty kontrolne u stomatologa. Wszczepienie implantu to skomplikowana i długa operacja. MIT - sam zabieg wszczepiania implantu zajmuje zaledwie 20-30 minut. Proces zrastania się sztucznego korzenia z kością, na który osadza się koronę trwa kilka miesięcy. Nie oznacza to jednak, że w tym czasie nadal pozostajemy z ubytkiem, na ten okres w miejscu brakującego zęba zwykle można zastosować uzupełnienie tymczasowe. Implant może wywołać reakcję alergiczną. MIT - implanty zębowe wykonane są z czystego tytanu, który jest materia-

łem wyjątkowo obojętnym dla ludzkiego organizmu, nie może więc wywoływać reakcji alergicznych w jamie ustnej. Problemy dotyczą natomiast zapaleń wokół implantów, które może wystąpić u statystycznie 5% przypadków implantów wszczepianych u pacjentów ze zdrowymi dziąsłami i do 20-30% implantów u pacjentów z chorobami przyzębia nie leczonymi, bądź niedostatecznie kontrolowanymi po implantacji. Nie można wszczepić implantu bezpośrednio po usunięciu zęba. MIT - uzupełnienie ubytku powinno nastąpić jak najszybciej od momentu utraty zęba. Pozostałe zęby na skutek ubytku mogą zacząć się przechylać i przemieszczać, co może również doprowadzić do zaburzeń zgryzowych. Nieuzupełniane braki zębowe mogą spowodować też zanik kości i uniemożliwić zastosowanie implantów w przyszłości, powodować przeciążenie pozostałych zębów wpływając na ich ścieranie, rozchwianie, a nawet powodować zaburzenia stawów skroniowo żuchwowych.

ZDROWIE & URODA 29

W ubiegłą sobotę 3 października odbyła sie w Gdańsku inauguracja działalności największej na Pomorzu Specjalistycznej Kliniki Stomatologiczno-Medycznej - Impladent Medical & Dental Clinic prowadzonej przez Magdalenę i Adama Ziemlewskich. Jest to poszerzenie działalności Kliniki Impladent działającej w Kowalach. Klinika specjalizuje się w implantologii oraz zapewnia pełen zakres usług stomatologicznych i chirurgicznych na najwyższym poziomie, w tym zabiegi w znieczuleniu ogólnym ze stacjonarnym pobytem pacjentów. Uroczystości rozpoczęło Sympozjum Inauguracyjne, w którym uczestniczyło ponad stu lekarzy stomatologów z całej Polski. Znakomici wykładowcy poruszali tematy związane z implantologią, ortodoncją, stomatologią estetyczną i periodontologią. W godzinach wieczornych zorganizowano uroczystą galę, w której wzięli udział przedstawiciele świata nauki z wielu polskich uczelni medycznych, władze miasta i przedstawiciele biznesu, kultury i sztuki oraz zaprzyjaźnieni Pacjenci. Podczas otwarcia zaprezentowano wiele najnowocześniejszych urządzeń, które dopiero miały swoja premierę światową. Klinika, jak to określił Pan Prezydent Miasta Gdańska Paweł Adamowicz jest bardzo prestiżowym miejscem i perłą wśród placówek medycznych i stomatologicznych miasta Gdańska. Wieczór uświetnił recital Stanisława Soyki oraz Joanny Dobrakowskiej i muzyków z Opery Wrocławskiej.

ul. Andromedy 3, Gdańsk-Kowale ul. Kartuska 312, Gdańsk tel. 58 691 71 47 kom. 501 155 036 e-mail: rejestracja@impladent.eu www.impladent.eu

30 ZDROWIE & URODA

UŚMIECH - PO PROSTU Wciąż wzrasta popularność leczenia ortodontycznego. Dlaczego? Nic dziwnego, chcemy mieć ładny uśmiech, który doda nam pewności siebie. O tej niezwykłej (i jakże pozytywnej!) „modzie” na proste zęby opowiada Magdalena Rozenka - Bachar, lekarz stomatolog, specjalista ortodonta z kliniki iDentical w Sopocie.

ani doktor, czy rzeczywiście można mówić o tym, że panuje pewnego rodzaju „moda” na leczenie ortodontyczne? Rzeczywiście, coraz więcej osób leczy się ortodontycznie. Są to tak naprawdę pacjenci w różnymwieku, zaczynając od najmłodszych, poprzez nastolatki, aż do osób dorosłych. Teraz proste zęby kojarzą się ze zdrowiem i dbaniem o siebie, a nie jak dawniej, z nieestetycznymi metalowymi „drutami” na zęby. Najtrudniejszy jest jednak pierwszy krok. Jak wygląda pierwsza wizyta u ortodonty? Przede wszystkim ma ona charakter głównie informacyjny. Specjalista ortodonta rozmawia z pacjentem na temat jego oczekiwań odnośnie leczenia, a także zbiera tzw. wywiad lekarski. Następnie, po dokładnym badaniu uzębienia, może już określić wstępny plan leczenia. Aby jednak w pełni zaplanować leczenie, niezbędne jest pobranie wycisków, na podstawie których wykonywane są modele diagnostyczne uzębienia oraz wykonanie zdjęć rentgenowskich. Dopiero to stanowi podstawowe narzędzie diagnostyczne, na podstawie którego lekarz dokonuje specjalistycznych pomiarów i planuje leczenie. Jak wyglądają kolejne etapy? Na kolejnej wizycie lekarz przedstawia całościowy plan leczenia, określa przewidywalny czas jego trwania i rodzaj aparatu. Za nim jednak zostanie założony aparat ortodontyczny, wszystkie zęby powinny yć wyleczone. Bardzo ważna jest także wizyta higienizacyjna, tóra obejmuje profesjonalne oczyszczenie zębów z kamienia i osadu. Idealna higiena w czasie użytkowania aparatu jest bardzo istotna, szczególnie w trakcie leczenia aparatem stałym. Stanowi on dodatkową retencję dla płytki bakteryjnej,

a zaniedbania higieniczne mogą prowadzić do powstania przebarwień, a nawet próchnicy. Do leczenia każdego pacjenta podchodzi się indywidualnie i czasami, zanim rozpocznie się terapia ortodontyczna, konieczne jest leczenie periodontologiczne (dot. przyzębia – przyp. red.), chirurgiczne, bądź tymczasowe protetyczne. A jak przebiega całkowity proces leczenia? Jest on różny, w zależności od zastosowanego aparatu. Z racji tego, że leczenie aparatami stałymi jest bardziej powszechne, na nich się więc skupię. Od momentu założenia aparatu, należy regularnie zgłaszać się na wizyty kontrolne, podczas których lekarz kontroluje postępy leczenia oraz aktywuje aparat w celu dalszego jego działania. Wizyty kontrolne odbywają się w zależności od rodzaju aparatu, co 6-10 tygodni. Bardzo ważną kwestią jest to, że podczas leczenia, mimo obecności na zębach zaczepów i zamków, możliwe jest leczenie ew. próchnicy. Niezbędne jest także, w zależności od potrzeby, profesjonalne oczyszczanie zębów co 3-6 miesięcy. Po zakończonym leczeniu tzw. aktywnym i zdjęciu aparatu, przechodzimy do leczenia retencyjnego. Jest ono jednym z czynników gwarantujących utrzymanie efektu leczenia. Stąd pacjenci muszą mieć świadomość, że jest to bardzo istotna część leczenia. Czy noszenie aparatu ortodontycznego powoduje jakieś ograniczenia w życiu codziennym? Należy uważać, by nie uszkodzić aparatu. Nie powinno się więc spożywać bardzo twardych pokarmów lub takich, które

iDentical - Klinika Pięknego Uśmiechu ul. 1 Maja 5, Sopot, 602-122-669, www.iDentical.pl

obklejają zamki. W przypadku zaś uprawiania sportów, należy stosować specjalny ochraniacz, który zabezpieczy przed uszkodzeniem aparatu i ew. zranieniem śluzówki jamy ustnej. Czy leczenie ortodontyczne może wpłynąć na nasze życie zawodowe? Zdecydowanie nie. Dolegliwości bólowe po założeniu aparatu nie są na tyle nasilone, aby np. były przyczyną nieobecności w pracy. Jedynie osoby, które „dużo mówią „ w pierwszym etapie użytkowania aparatu mogą odczuwać dyskomfort związany z podrażnieniem błony śluzowej jamy ustnej. Na koniec chciałam jeszcze zapytać o przeciwwskazania leczenia ortodontycznego. Czy np. korony protetyczne mogą być przeszkodą w założeniu aparatu? Korony protetycznie nie stanowią przeciwwskazania, choć może nastąpić konieczność ich wymiany po zakończonym leczeniu ortodontycznym, w szczególności jeżeli znajdują się one w odcinku przednim uzębienia. Przeciwwskazania są bardzo rzadkie, a należą do nich m.in. zaawansowana choroba przyzębia oraz nieleczone choroby ogólne, jak np. cukrzyca, choroby tarczycy.

32 ZDROWIE & URODA

AMERYKAŃSCY NAUKOWCY I SEKS RYTM SERCA A POBUDZENIE SEKSUALNE Zmienność tętna spoczynkowego może mieć u kobiet wpływ na problemy z seksualnością - wynika z badań opublikowanych na łamach „Applied Psychophysiology and Biofeedback”.

Zespół naukowców z Uniwersytetu Teksaskiego w Austin zbadał u 72 kobiet w wieku 18-39 lat zmienność rytmu serca, a także monitorował ich pobudzenie seksualne w trakcie oglądania dwóch filmów - neutralnego oraz erotycznego. Wyniki badania wskazały, że kobiety, u których zmienność rytmu serca była zdecydowanie poniżej uzyskanej średniej, były o wiele bardziej narażone na zaburzenia pobudzenia seksualnego i ogólne zaburzenia seksualności. W ocenie głównej autorki badania Amelii Stanton, monitorowanie zmienności rytmu serca może być opłacalnym, łatwym do zarządzania i nieinwazyjnym sposobem badania indeksu funkcji seksualnych w gabinetach lekarskich. Metoda ta może również służyć do oceny potencjalnych dysfunkcji seksualnych oraz monitorowania postępów leczenia.

KAWA LEKIEM NA IMPOTENCJĘ Pij dużo kawy, dłużej będziesz się cieszył sprawnością seksualną - wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Texas Health Science Center at Houston.

Teksańscy naukowcy przeanalizowali dane zebrane od 3700 mężczyzn, którzy w ankiecie opisali ilość kofeiny spożywanej w ciągu wcześniejszych 24 godzin. Dawka wpływająca na zmniejszenie ryzyka impotencji była równoważna 2-3 filiżankom kawy dziennie.

U mężczyzn, którzy codziennie pili więcej kawy, prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń erekcji było mniejsze. Jedynie u mężczyzn chorujących na cukrzycę dodatkowe porcje kawy nie zmniejszyły ryzyka pojawienia się impotencji, pomimo iż tak było u mężczyzn otyłych, mających nadwagę i nadciśnienie. Zdaniem naukowców dzieje się tak dlatego, że kofeina, rozluźniając tętnice i mięśnie znajdujące się w prąciu, usprawnia przepływ krwi i ułatwia erekcję.

SEKS A SZCZĘŚCIE Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu Boulder w Kolorado przebadali ponad 15 tysięcy pacjentów i doszli do wniosku, że im częściej uprawiamy seks, tym większy deklarujemy poziom szczęścia i zadowolenia z życia. Badacze zauważyli, że osoby uprawiające seks 2-3 razy w miesiącu określały również 33 proc. wyższy poziom szczęścia w porównaniu do osób, które w ciągu 12 miesięcy przed badaniem nie miały kontaktów seksualnych. Wyraźnie też zaznaczyła się korelacja pomiędzy częstotliwością zbliżeń a zadowoleniem z życia. Osoby deklarujące kontakty co najmniej raz w tygodniu były o 44 proc. bardziej szczęśliwe niż osoby nie uprawiające seksu, a ci którzy kochali się 2-3 razy w tygodniu aż 55 proc. wyższy poziom ogólnego szczęścia.

ZDROWIE & URODA 33

SPERMA ŚWIADECTWEM ZDROWIA Zespół naukowców ze Stanford University School of Medicine in California przeanalizował dane 9837 mężczyzn (z średnią wieku 39 lat), u których stwierdzono niepłodność. W badanych próbkach spermy ocenie poddawano ruchliwość plemników, ich stężenie oraz objętość. U 50 proc. badanych za przyczynę niepłodność uznano nieprawidłową jakość nasienia.

Amerykańscy naukowcy udowodnili też, że jakość nasienia jest silnie skorelowana z ogólnym stanem zdrowia mężczyzny oraz częstością występowania m.in. nadciśnienia tętniczego, chorób naczyniowych, choroby niedokrwiennej serca czy zaburzeń endokrynologicznych.

Okazało się, że u mężczyzn, u których stwierdzono nieprawidłowości w jakości spermy znacznie częściej występowało nadciśnienie tętnicze, choroby naczyń obwodowych, zmiany w naczyniach krwionośnych mózgu, czy choroba niedokrwienna serca. U części z nich wykryto również skłonność do choroby skóry oraz zaburzenia na tle hormonalnym.

ORALNIE? LEPIEJ NIE! Amerykańscy naukowcy potwierdzili, że istnieją silne związki między seksem oralnym a ryzykiem zachorowania na raka jamy ustnej. Głównym winowajcą jest wirus brodawczaka ludzkiego - HPV. Od roku 1974 do 2007 liczba przypadków raka jamy ustnej wzrosła w USA o 225 procent twierdzi Maura Gillison z Ohio State University, zajmująca się wpływem HPV na raka od 15 lat. Uczona twierdzi, że najistotniejszym czynnikiem jest liczba partnerów, z którymi dana osoba uprawiała seks oralny. Ryzyko wzrasta wraz z liczbą partnerów. Seks oralny nie ma ostatnio najlepszej passy. Polski uczony, dr Grzegorz Mrugacz, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Rozrodu, zaleca unikanie seksu oralnego parom starającym się o dziecko. Ślina zawiera bowiem enzymy trawienne mogące osłabić żywotność plemników.

SEKS, KALORIE I DŁUGOŚĆ ŻYCIA Na łamach „New England Journal of Medicine” amerykański naukowcy postanowili rozprawić się z powszechnym przekonaniem, że seks jest dobry dla zdrowia i sylwetki. Dr David Allison z University of Alabama w Birmingham zauważa, że podczas stosunku mężczyźni spalają zaledwie 21 kalorii, a nie aż kilkaset, jak się często sądzi.

Przeciętny stosunek trwa zaledwie 6 minut i nie jest aż tak wyczerpujący, jak się wydaje - tłumaczy Allison. Nie odchudza, ale ma inne plusy. O ile łóżkowe igraszki nieznacznie pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy, to naukowcy znaleźli wiele innych korzyści wynikających z seksu. Okazuje się np. że przedłuża on życie. Badania udowadniają, że kobiety, które twierdzą, że cieszy ich życie seksualne, żyją od siedem do ośmiu lat dłużej niż te, które wyrażają obojętność na sprawy łóżkowe. Seks pomaga także zmniejszać ból. Oksytocyna, hormon uwalniany w czasie stosunku, jest bowiem naturalnym środkiem przeciwbólowym. Seksuolog Beverly Whipple stwierdził, że po kobiecym orgazmie próg tolerancji bólu zmniejsza się aż o około 80 proc.

34 ZDROWIE & URODA

JESIEŃ W RYTMIE FIT AUTOR: AGATA RUDNIK

Zwykle zaczynamy dbać o formę wraz z nadejściem nowego roku lub wiosną, aby móc brylować na plaży (czasem na spektakularne efekty może być już za późno). A może by tak zacząć od… dziś! Po urlopowych szaleństwach przyda nam się trochę samodyscypliny, a aktywność ruchowa pomoże nam przetrwać jesienną szarugę.

decydowanym hitem ostatnich lat jest bieganie – i bardzo dobrze, obyśmy tylko takie „mody” przyjmowali. Biegamy dosłownie wszędzie i o każdej porze, to styl życia. Nie każdemu musi jednak taka forma aktywności odpowiadać. Jeśli i ty uważasz, że bieganie nie jest dla ciebie, znajdź inny sposób, by ruszyć się sprzed komputera lub ekranu telewizora (nie szukaj wymówek!).

MISJA LES MILLS Les Mills to największa na świecie organizacja tworząca programy treningów grupowych, które każdego dnia zmieniają życie milionów ludzi w 15 tys. klubów w 80 krajach na świecie. Misją Les Mills jest tworzenie planety, na której ludzie będą zdrowi i wysportowani. W gdańskiej Fit Stacji zgodnie z filozofią organizacji realizowane są takie progra-

Program treningowy Les Mills dostępny jest w Fitstacji my, jak Bodypump, Bodycombat, CXWORX, Bodybalance oraz Gritseries. Wszystkie mają swoją esencję, odpowiednio dobraną muzykę i ćwiczenia inspirowane konkretną dyscypliną sportową.

- Każdego dnia motywujemy i inspirujemy do tego, aby niezależnie od sytuacji odłożyć na chwilę swoje codzienne obowiązki i pójść na trening. Nasze wartości trudno opisać słowami, tego trzeba spróbować. Trzeba poczuć atmosferę, muzykę i energię podczas zajęć w grupie. Jesteśmy jedną rodziną, która w odważny sposób zmienia naszą planetę w miejsce, gdzie żyją zdrowi i wysportowani ludzie – mówi Kate Walens, koordynator strefy fitness w Fitstacji.

STRETCHING, BODY SHAPE, BODY PUMP, LTB…

Trening Body pump Fot. Reebok

Co kryje się za tymi tajemniczymi nazwami? Stretching to rozciąganie, które wpływa na usprawnienie aparatu więzadłowo - stawowego oraz wspomaga powysiłkową regenera-

ZDROWIE & URODA 35

cję mięśni. Podczas zajęć body shape sięgamy zaś po różne przybory, które maja za zadanie zwiększenie intensywności zajęć. Body pump to zajęcia z użyciem sztang. Cały układ składa się z ćwiczeń wzmacniających różne partie mięśni, a obciążenie wybiera się w zależności od stopnia wytrenowania. Ćwiczenia sprzyjają rzeźbieniu sylwetki, a regularny trening gwarantuje smuklejszą figurę oraz wzrost siły i wytrzymałości. Jeśli zależy ci na szczególnym wzmocnieniu mięśni nóg, brzucha i pośladków, zdecydowanie wybierz zajęcia LTB. Pozwalają one zachować jędrność i sprężystość skóry, a także siłę i kondycję dolnej partii ciała. Podczas ćwiczeń, dla wzmożonej efektywności wykorzystywane są m.in. ciężarki, duże piłki i piłki lekarskie. Wszystkie te formy zajęć fitness dostępne są m.in. w Fitstacji, Sheratonie, Adrenaline Gym w Gdańsku, czy w Fitness Club S4 w Gdyni.

i kondycyjnego opiera się na treningu krzyżowym, łączącym elementy kilku dyscyplin. Podczas ćwiczeń na wolnych ciężarach rozwijamy przede wszystkim siłę i masę mięśni, ale także wyrabiamy odporność krążeniową i oddechową oraz pracujemy nad gibkością, równowagą i precyzją ruchów. Od czego zacząć? Wybierz się na zajęcia Fundamentals (np. do sopockiego CrossFit Trójmiasto), podczas których trenujesz od podstaw i bezpiecznie – pod czujnym okiem trenera. Z czasem możemy trenować więcej, lepiej i dłużej (naprawdę!).

Z PRĄDEM Nie masz czasu na dwugodzinny trening na siłowni? Teraz możesz spróbować treningu EMS. To rewolucyjna i przede wszystkim bardzo efektywna metoda treningowa wspomagana elektrostymulacją mięśni. Podczas treningu pobudzane są mięśnie znajdujące się w głębszych warstwach naszego ciała, tzw. mięśnie stabilizujące. Dzięki zaawansowanej technologii mamy możliwość stymulacji aż ośmiu grup mięśni. 30 minut to czas, który w zupełności wystarcza

Trening EMS

(NIE TYLKO) DLA TWARDZIELI CrossFit, choć jest stosunkowo nowym zjawiskiem, to jednak coraz bardziej zyskuje na popularności. Ten program treningu siłowego

Fot. Karol Kacperski

CrossFit

na jeden trening i daje widoczne efekty. Do treningu wykorzystywana jest specjalna kamizelka, w której na wysokości brzucha, klatki piersiowej, a także całych pleców wbudowane są elektrody. Zakłada się także specjalny pas biodrowy, którego zadaniem jest stymulacja pośladków, a także opaski na ramiona oraz uda przekazujące impulsy mięśniom kończyn. Z treningu EMS możecie skorzystać w 30’ Personal Trening Studio w Gdańsku, w studio 31 Minut w Sopocie oraz w Fit4Elite w Gdyni. Efekty są rewelacyjne, a metoda ta od lat z powodzeniem stosowana jest w zawodowym sporcie.

Fot. Jan Górczak

36 ZDROWIE & URODA

FitStacja

zmieniła Trójmiasto Środek Trójmiasta. Oliwa. Dwadzieścia miesięcy temu to właśnie tutaj wystartowaliśmy z naszą misją zmieniania świata na lepsze. Zmieniania go sylwetka po sylwetce, parafrazując znane hasło, działając lokalnie myślimy globalnie. Nasz klub to ponad półtora tysiąca metrów kwadratowych sportowego nieba, zaprojektowanego, by zachwycać pięknem wnętrz i inspirować do działania swoją funkcjonalnością i atrakcyjnością wyposażenia. Zmotoryzowani z Grunwaldzkiej mają „podgląd” naszej przestronnej strefy cardio z bieżniami, rowerami stacjonarnymi, maszynami wioślarskimi i innymi urządzeniami wytrzymałościowymi dla poprawy wydolności. Rozbudowana główna cześć siłowni to strefa z wolnymi ciężarami, sztangami i kompletem maszyn siłowych i wzmacniających każdą cześć ciała pod każdym możliwym kątem. Kolejkowiczów z SKM-ki intryguje widok przestronnej sali fitnesowej z mnóstwem grupowych zajęć i, tuż obok, stacjonarne wyczyny kolarskie w sali spinningowej. Nasza wielka duma to Sala Treningu Funkcjonalnego, z cie-

kawym nietypowym sprzętem, pozwalająca przeprowadzać najwszechstronniejsze treningi usprawniające, sportowe i motoryczne na każdym etapie zaawansowania. Jest jeszcze jeden, być możne największy atut Fitstacji – Ludzie. Trenerzy o najwyższych kwalifikacjach, międzynarodowym doświadczeniu i kreatywności. To entuzjaści zdrowia o różnym sportowym „pochodzeniu” i osobowości, potrafiący zmotywować i pomoc każdemu potrzebującemu. Nasze niezwykle popularne Treningi Personalne pod ich okiem to sprawdzona, kompletna i ciekawa forma osiągania fizycznych i zdrowotnych celów. Fitnesowo zaopiekują się wami trenerzy o najwyższych kwalifikacjach, doświadczeniu i kreatywności. Instruktorzy grupowi z nieskończonymi zasobami pozytywnej energii i motywacji. Profesjonalna, życzliwa obsługa będąca do dyspozycji na każdym etapie pobytu klubowicza w Fitstacji. To nas wyróżnia i czyni z Fitstacji lokalnego prymusa wyznaczającego standardy. Jednocześnie jest wielkim zobowiązaniem, dlatego nieustannie inwestujemy w rozwój kadry, w uatrakcyj-

nianie sprzętu i szereg udogodnień dla naszych klubowiczów. Poszerzając ofertę zajęć fitnesowych wprowadziliśmy nowatorskie, atrakcyjne i skuteczne grupowe systemy treningowe LesMills i Art of Functional Movement. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych klubowiczów wzbogaciliśmy grafik o specjalistyczne Konsultacje Żywieniowe z pełnym zakresem usług dietetycznych. Regularnie, kilka wieczorów w miesiącu Klub całkowicie zmienia charakter pod dyktando DJ-a grającego muzykę na żywo. Ostatecznym atutem Fitstacji jest niezwykle prosty dojazd z możliwością parkowania wewnątrz budynku i dogodne godziny otwarcia od 6 rano do 10 wieczorem. Dla aktywnych Trójmieszczan jesteśmy realizacją najzuchwalszych sportowych życzeń, dla tych z wymówkami stajemy się największym wyrzutem sumienia.A dodając zdrowia, witalności i poprawiając jakość życia zostaliśmy największą zmorą lekarzy i sieci ubrań XXL. Zatrzymaj się u nas w drodze do pracy i wracając z niej; odwiedź w porze lunchu i w weekend.

W myśl naszego klubowego hasła uczyń z aktywności NOWY STYL ŻYCIA.

ZDROWIE & URODA 37

38 ZDROWIE & URODA

Maciej Bielski

CROSSFIT TO METODA MAŁYCH KROKÓW

AUTOR: EDYTA WAWROWSKA / FOTO: JAN GÓRCZAK

Licencjonowany trener CrossFit z ponad 20-letnim stażem treningowym sportów walki, gimnastyki sportowej i dwuboju olimpijskiego. Członek zespołu CrossFit Trójmiasto w Sopocie. Uważany za guru CrossFitu. W natłoku zajęć znajduje chwilę na poranną rozmowę między treningami. W tle słychać ciężkie uderzenia sztangi dochodzące z boxu treningowego.

rossFit jest stosunkowo nową dziedziną. Czym w zasadzie jest ta metoda treningowa? Jego początki wywodzą się z Kalifornii, gdzie były gimnastyk, Greg Glassman wymyślił system treningowy, który łączyłby w sobie holistyczne podejście do rozwoju ludzkiego ciała. W treningu CrossFit pracujemy wyłącznie na wolnych ciężarach i używamy ruchu globalnego, w którym ćwiczymy wiele grup mięśniowych naraz. W treningu wykonujemy ruchy podobne do tych w życiu codziennym. CrossFit to trening krzyżowy, łączący elementy kilku dyscyplin. Należą do nich gimnastyka sportowa, lekkoatletyka, podnoszenie ciężarów, ćwiczenia typu strongman. Wykorzystujemy swoją siłę fizyczną, swój ciężar ciała. Co jeszcze? Pracujemy także nad wydolnością i gibkością. CrossFit to inteligentny system treningowy, który prowadzi przez proces od punktu a do punktu b. Chodzi o zbudowanie całkowitej sprawności fizycznej. Ważna jest też dieta. Nie ma jednej, która pasuje dla każdego. Ten trening na pierwszy rzut oka wygląda na bardzo obciążający, bardzo męczący. Czy faktycznie tak jest? Jest to zupełnie mylne podejście. Inteligentni trenerzy stosują taką metodę jak my tutaj, czyli kilka poziomów zaawansowania. Osoby, które są świe-

że, nawet jeśli deklarują, że posiadają jakieś umiejętności, powinny przejść treningi podstawowe. To trener decyduje o przejściu do grupy zaawansowanej. To nie jest aż tak szybki proces, nie ma co wymuszać progresu. Najważniejsze, żeby treningi były bezpieczne. Atmosfera w boxie sprzyja temu, żeby się rozwijać. Ktoś początkujący może zacząć swoją przygodę od CrossFitu, czy są jakieś sporty przygotowujące do niego? To jest kolejne błędne założenie. Ludzie myślą, że trzeba na przykład biegać. W jaki sposób biegając można przygotować się do wspinaczki górskiej? Staram się walczyć z tymi wszystkimi mitami i błędnymi opiniami. CrossFit to w rzeczywistości bardzo przyjazna i ogólnodostępna forma treningu. Jednak jak w każdej tego typu aktywności niezwykle istotne jest, aby nad tym treningiem czuwała doświadczona osoba, z wiedzą merytoryczną. Mitów na temat CrossFit’u jest wiele. Kolejny mówi o tym, że jest to trening bardzo kontuzyjny. Jest bardzo kontuzyjny, jeśli jest źle prowadzony. Populacja, która rusza się z kanapy, to ludzie, którzy mieli lata przerwy w aktywności fizycznej. W CrossFicie wiele ćwiczeń jest skomplikowanych technicznie. Pierwszą rzeczą, którą się zajmujemy jest przywró-

cenie mobilności w stawach. Chodzi o wykonywanie pełnego zakresu ruchu, o uelastycznienie mięśni. Dopiero potem dodajemy obciążenia. Jeśli nie ma tych elementów, nie osiągamy kolejnego etapu. Jakie błędy techniczne popełniają najczęściej ludzie trenujący CrossFit? Najczęściej popełniają błędy na ćwiczeniach ze sztangą, czy to w dwuboju, czy trójboju, z racji chęci osiągnięcia wyników w możliwie najszybszym czasie. Jednak wbrew potocznym opiniom, osoby trenujące w boxach, to ludzie którzy zwracają bardzo dużą uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. CrossFit to nie tylko ciężki trening, ale także społeczność, którą łączy wspólna pasja. Przede wszystkim. Osoba, która zaczyna się wdrażać, przychodzi na pierwszy trening przestraszona, zagubiona. Po chwili zauważa, że wszyscy męczą się tak samo jak ona. Trener nie tylko wydaje polecenia, ale pomaga i tłumaczy - na tym polega jego rola. To, że popędzi do roboty to oczywiste. Pracujemy na wysokiej intensywności. Jest ona tylko relatywna, czyli dostosowana do możliwości trenującego. Po czasie widzimy, że budują się tutaj grupy, które przenoszą się poza boxa. Spotykamy się poza miejscem, organizujemy różne

ZDROWIE & URODA 39

imprezy lub uczestniczymy w różnych wydarzeniach jako grupa. Są eventy na plaży, wychodzenie w teren. Mówi się o tym, że nie jest to trening dla kobiet. Jest to bzdura. Skąd to wynika? Zdjęcia kobiet, które zajmują się tym zawodowo, nie są wpisane w obecny kanon piękna. Są one atletycznie zbudowane, widać im mięśnie. Taka jest specyfika, jeśli ktoś chce to robić na wysokim poziomie. Jeśli chodzi o osoby, które ćwiczą rekreacyjnie, przy stosowaniu prawidłowych zasad żywienia osiągną smukłą, szczupłą sylwetkę i zarazem odpowiedni poziom siły fizycznej. Ostatnio jest u nas coraz więcej dziewcząt. Śmiejemy się, że po godzinie 19.00 zjeżdża się nasz babiniec. Panie są w różnym wieku: są dwudziestolatki, czterdziestoletnie mamy. Wszystkie dobrze się dogadują. Słyszałam o tobie, że jesteś „katem, ale w pozytywnym znaczeniu tego słowa”. Od samego początku jestem nastawiony na ciężką pracę. Innym próbuję przekazać to samo. Rzecz w tym, żeby znaleźć komfort w czymś nieprzyjemnym. To wzmacnia człowieka nie tyle fizycznie, co psychicznie. Pewność sie-

Maciej Bielski

bie przychodzi kilkoma etapami. Najtrudniejsze jest przełamanie bariery wstydu, lęku. Dopiero kiedy ci ludzie zaczynają akceptować siebie, nabierają tej pewności. Ludzie mają jednak słabe charaktery, często szukają wymówek. Każdy ma jakieś problemy. Każdy miał jakieś kontuzje. To, czy coś z tym zrobimy, zależy od naszego umysłu. Każdy jest zdolny, wystarczy chcieć. Może nie zostaniesz mistrzem świata, ale osiągniesz maksimum swoich możliwości. Nie warto porównywać się z innymi, warto doskonalić siebie. Liczy się progres. Jak sport ukształtował twój charakter? Sport początkowo stanowił rozrywkę. Z czasem przerodził się w pasję, bo miałem zacięcie. Parę osób mówiło, że jestem materiałem na dobrego zawodnika. Miałem potencjał i realizowałem się w nim. Uważam jednak, że za niektóre rzeczy zabrałem się za późno. Stwierdziłem, że skoro sam nie zostałem profesjonalnym zawodnikiem, pomogę innym stać się najlepszą wersją samego siebie. Sportem z jakim miałem styczność były sztuki walki. Zaczynałem od karate, była capoeira

i tajski boks. Po małej przerwie przerzuciłem się na chwytane sporty. W trakcie studiów judo i jujitsu. Ze względu na tężyznę zacząłem się interesować ciężarami i gimnastyką sportową. To była moja baza. Co sprawia ci największą satysfakcję? Przełamanie barier. Każdy je ma. Każdy krok ku samorozwojowi, byciu lepszą wersją siebie jest sukcesem. U innych najwięcej satysfakcji daje mi obudzenie wiary w siebie. Wbrew pozorom, żyjemy w czasach, w których wiele osób jest strasznie zakompleksionych, czy z powodu presji na piękne ciało, czy na sprawność. Ja tylko wskazuję drogę. Jeśli ktoś nią podąży, przełamując swoje granice, to sprawia mi największą satysfakcję. Wspominałeś, że nie ma drogi na skróty. Jeśli ktoś próbuje iść na skróty, sam podkłada sobie kłody pod nogi. To zawsze wraca. Ciało ludzkie skonstruowane jest tak, że może bardzo dużo, ale musi to robić stopniowo. Dużo lepiej jest się przystosować do zmian. Jeśli progres, to tylko stopniowo. Trening crossowy uczy powrotu do korzeni, do ciężkiej pracy.

40 ZDROWIE & URODA

Katarzyna Dziurska

MISTRZYNI ŚWIATA FITNESS Katarzyna Dziurska, mieszkająca w Trójmieście trenerka personalna i tancerka została mistrzynią świata fitness w kategorii Miss Figure! Absolwentka AWFiS w Gdańsku jest tytanem pracy, gdyż - jak uważa - jedynie poprzez ciężką pracę można osiągnąć zamierzony cel! Potwierdzeniem tych słów jest nie tylko tytuł mistrzyni świata, ale także imponująca sylwetka, którą na zdjęciach uwiecznił Marcin Biedroń z A12 Team. Przekonajcie się sami, że można mieć piękną, wysportowaną sylwetkę, wypracowane mięśnie i jednocześnie wyglądać kobieco i zmysłowo.

ZDROWIE & URODA 41

42 ZDROWIE & URODA

ZDROWIE & URODA 43

44 ZDROWIE & URODA

ZDROWIE & URODA 45

zdjęcia: Marcin Biedroń/A12 Team www.marcinbiedron.com modelka: Katarzyna Dziurska wizaż i fryzury: Aleksandra Foka Przyłuska produkcja: Monika Biedroń/A12 Team www.a12.com.pl

46 ZDROWIE & URODA

SLAVICA DANCE AUTOR: MATYLDA PROMIEŃ

Taniec, muzyka, fitness, tradycja, nowoczesność - tak w pięciu słowach można scharakteryzować Slavica Dance, nową formę aktywności fizycznej. To pierwszy i jedyny tego typu projekt na świecie opracowany przez tancerkę i choreografkę z Trójmiasta, Justynę Bolek.

JUSTYNA BOLEK W 2010 r. ukończyła z tytułem magistra odnowy biologicznej i wychowania fizycznego AWFiS w Gdańsku. Jest dyplomowanym choreografem i instruktorem tańca oraz instruktorem fitness. Brała udział w największych festiwalach folkloru w Polsce i poza jej granicami. Przez ponad 10 lat rozwijała swoją pasję w Zespole Tańca Ludowego Neptun AWFiS w Gdańsku, a obecnie prowadzi w zespole zajęcia z techniki tańca ludowego. Jest współtwórcą sukcesu Donatana i Cleo, największego, komercyjnego, muzycznego projektu folkowego ostatnich lat w Polsce.

lavica dance to nie jest system treningowy ani ściśle określony zestaw ćwiczeń. To połączenie elementów tańca ludowego z nowoczesnymi formami fitness, a zatem dobra zabawa, spalanie kalorii oraz modelowanie sylwetki. - Dużo oczywiście zależy od charakteru instruktora, ale zajęcia Slavica Dance to godzina dobrej zabawy w rytmach specjalnie skomponowanej na potrzeby zajęć polskiej muzyki ludowej. Układy choreograficzne z założenia są dostępne dla każdego, kto chce się poruszać, bez względu na umiejętności czy doświadczenie. Zajęcia bardzo mocno aktywują pracę rąk oraz wymagają napięcia mięśniowego całego ciała - mówi Justyna Bolek. Zajęcia swoją specyfiką nawiązują do klasycznych zajęć hi-lo, czy fat burner. Zmienna intensywność, czyli podskoki przeplatane krokami low impact, obro-

ty i podbiegi, a także zaangażowanie górnych partii ciała, wpływają na ogólnorozwojowość treningu, oraz na zwiększenie ilości spalanych kalorii - W związku z moją przeszłością taneczną, oczywistym było wprowadzenie elementów tańca ludowego w trening choreograficzny. Wybrałam poszczególne kroki z polskich tańców narodowych, które nadają się do modyfikacji na potrzeby zajęć fitness, zachowując ich powszechnie używane nazwy. Dzięki temu Slavica Dance daje mnóstwo możliwości choreograficznych, nie odstając od podstawowych metod nauczania - dodaje Justyna Bolek. W Slavica Dance odnajdziemy m.in. figury takie jak starokrakowska i porębiańska znane z krakowiaka, kroki krzesane, obrotowe, przytupy, cwały z akcentem, krok hołubcowy, znane z oberka i mazurka. Projekt Slavica Dance dynamicznie się rozwija, warsztaty odbywają się

na terenie całego kraju oraz za granicą, a pod koniec listopada br. w Gdańsku, odbędzie się pierwsze certyfikowane szkolenie instruktorskie Slavica Dance. Powstała także dedykowana, sportowo ludowa marka odzieżowa Folksy, której autorką jest Justyna Bolek.

ZDROWIE & URODA 47

Dieta - 800 kcal - oczyszczająco-redukcyjna Dieta - 1200 kcal - regenerująco-odchudzająca Dieta - 1600 kcal - oczyszczająco-regenerująca Dieta - 2500 kcal - sportowo-odbudowująca Catering dietetyczny

+48 602 55 44 18 dietadodomu@dietadodomu.pl www.DietaDoDomu.pl

48 ZDROWIE & URODA

Tamara Uryniuk

NIE DAJ SIĘ ALERGII!

AUTOR: AGATA RUDNIK

Męczący katar, zaczerwienione oczy, wysypka – to typowe objawy alergii. Nie wszyscy zdajemy sobie jednak sprawę z tego, że mogą o niej świadczyć także inne dolegliwości. Co wywołuje uczulenia? Czy można je skutecznie leczyć? Odpowiada doktor Tamara Uryniuk, lekarz pediatra, specjalizująca się w medycynie przeciwstarzeniowej, diagnozująca m.in. alergie pokarmowe i choroby cywilizacyjne.

o może być przyczyną pojawienia się alergii? Nadal główną przyczyną alergii są jednak warunki środowiskowe, czyli to co jemy i jaki styl życia prowadzimy. Inną przyczyną uczuleń mogą być geny. Kiedy już zachorujemy pozostaje nam przestrzegać tzw. profilaktyki wtórnej, a więc unikać alergenów, o których wiemy, że nam szkodzą. Jakiego rodzaju alergie nam zagrażają? Na przykład pyłkowica, która występuje u około 20% populacji, astma oskrzelowa oraz atopowe zapalenie skóry, na które choruje kilka procent dzieci i ok. 1% populacji do-

rosłych. Inny rodzaj alergii to reakcja obejmująca cały organizm - wstrząs anafilaktyczny, który stanowi bezpośrednie zagrożenie życia. Wyróżniamy także alergię pokarmową tzw. III typu ( IgG – zależną), która dotyka około 45% populacji USA i Europy i dwukrotnie częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Reakcja w alergii pokarmowej występuje z opóźnieniem , np. od 8 do 72 godzin od chwili spożycia pokarmu. Problem w takiej sytuacji polega na tym, że taki typ alergii często pozostaje nierozpoznany przez całe życie.

Trudnością w rozpoznaniu alergii pokarmowej III typu są jej nietypowe objawy, jak np.: częste biegunki, wzdęcia, zaparcia, zespół jelita drażliwego, mdłości, uczucie pełności, czy odbijanie. Inne objawy, które mogą wskazywać na alergie to problemy skórne, wysokie ciśnienie krwi, migreny, nadwaga, wyczerpanie, cukrzyca typu II, choroby reumatyczne, bóle kręgosłupa, bóle mięśni i stawów, spuchnięte powieki, zaczerwienienie oczu, skoki nastrojów oraz depresja, stany lękowe, czy osłabienie koncentracji.

Jakie objawy mogą wskazywać na alergię, a jednocześnie utrudniać jej rozpoznanie?

W jaki sposób możemy więc skutecznie leczyć alergie? W alergii pokarmowej III typu stosujemy tzw. dietę eliminacyjno - rotacyjną, a zatem leczenie polega przede wszystkim na poznaniu produktów, które nam szkodzą. Tu z pomocą przyjdą nam nowoczesne testy. Pacjentów, u których nie jesteśmy w stanie wyeliminować czynnika sprawczego, np. kurzu, roztoczy, leczymy objawowo, czyli zmniejszamy objawy choroby lekami antyhistaminowymi. Gdy zaistnieje taka konieczność, stosujemy kortykosteroidy lub preparaty biologiczne zmniejszające reakcje alergiczne. Innym sposobem leczenia jest immunoterapia swoista, która dotyczy głównie alergii inhalacyjnej i uczulenia na alergeny owadów, pełniąc rolę medycyny naprawczej, bo dzięki niej możemy zmniejszać lub nawet wyeliminować objawy alergii.

Dr Tamara Uryniuk – pediatra, ukończyła unikatową w Polsce Międzynarodową Specjalizację z Medycyny Zapobiegawczej i Przeciwstarzeniowej. Leczy nadwagę i otyłość, diagnozuje alergie pokarmowe, grzybice, choroby pasożytnicze i choroby cywilizacyjne. W swoim gabinecie lekarskim Remedical wykonuje m.in. mikroskopową analizę kropli krwi. Z powodzeniem łączy medycynę akademicką z holistycznym podejściem do pacjentów: oczyszczaniem organizmu, leczeniem żywieniowym i fitoterapią.

ZDROWIE & URODA 49

Centrum Zdrowia VITA Zdarza ci się stawać rano przed lodówką i nie wiedzieć, co zjeść? Albo po prostu nie masz czasu na przygotowanie posiłków w ciągu dnia? W takich momentach pomaga catering dietetyczny. O tym, jak to działa i dlaczego zdrowa dieta jest ważna mówi nam Sylwia Beyer-Wygońska – dietetyk z Vita Centrum w Redzie.

jakich sytuacjach klienci decydują się na porady dietetyka? Wydawać się może, że ci, którzy odwiedzają dietetyka, chcą się odchudzać, a to zupełny mit. Jest oczywiście grupa ludzi chcących zrzucić wagę, by lepiej się poczuć, ale w większości są to osoby zaczynające zdrowo się odżywiać. Potrzebny jest im wtedy specjalista, który powie na czym to polega. Uczymy ludzi, jak powinni funkcjonować w sferze jedzenia. Przestrzegamy natomiast przed działaniem na zasadzie przejścia na 2-miesięczną dietę 1.000 kalorii, zagłodzenia się, a później odbicia sobie wszystkich wyrzeczeń. No właśnie, jakie są najczęściej powtarzane mity dotyczące jedzenia? Absolutnym mitem, który obalamy każdego dnia, jest stwierdzenie, że aby chudnąć trzeba mało jeść. Prawda jest taka, że można chudnąć jedząc dość dużo, tylko trzeba wiedzieć co jeść, jak jeść i w jaki sposób to przygotować. Ten ostatni element jest kluczem do sukcesu, no i odpowiednie proporcje na talerzu – to druga istotna kwestia.

A co bierze się pod uwagę przy ustalaniu diety? Najważniejsze jest personalne podejście do klienta. Jedna osoba z uwagi na tryb życia będzie potrzebowała 1200 kalorii, a inna 2000. Najpierw trzeba skoncentrować się na zbadaniu składu ciała i analizie wskaźnika BMR, który pokazuje, ile potrzebujemy energii w stanie spoczynku w ciągu doby. Aby dieta była skuteczna do BMR trzeba dodać kaloryczność wykorzystywaną w ciągu całego dnia, od momentu otwarcia oczu i rozpoczęcia aktywności.

Czym w przełożeniu na codzienne żywienie jest „Dieta z niskim poziomem kaloryczności dla zabieganych”? Nazwaliśmy tak usługi dietetyczne świadczone online. Chodzi tutaj przede wszystkim o ustalenie diety poprzez naszą stronę internetową. Zdecydowanie jednak preferujemy metodę „twarzą w twarz”. Wtedy jesteśmy w stanie rzeczywiście poznać nawyki żywieniowe klientów i wyciągnąć „grzeszki”, o których dana osoba nie napisze w ankiecie online. Niemniej, zdajemy sobie sprawę, że nie wszyscy mogą zjawić się u nas osobiście. Dlatego też umożliwiliśmy klientom zamawianie cateringu i konsultacji dietetycznych zdalnie, nie wychodząc z domu, czy z biura. Co zatem wyróżnia Państwa firmę na rynku trójmiejskim? Przede wszystkim to, ze nie produkujemy posiłków masowo. W poszczególnych torbach dedykowanych naszym klientom jest zupełnie coś innego. Żywimy wegetarian, diabetyków, osoby z chorobami układu pokarmowego, mamy karmiące i każda z tych jednostek wymaga innego sposobu przygotowywania posiłków. Nawet, gdy naszym klientem jest grupa sportowców, gdzie wydawać się może, że wszyscy powinni jeść mniej więcej to samo, ustalamy dla każdego indywidualne menu. Trzeba przecież brać pod uwagę chociażby ich różny wzrost. Jak wygląda u Państwa kwestia treningów personalnych? W formule z trenerem łączymy dwie

Vita - Centrum Zdrowia ul. Obwodowa 29B/U3, Reda, 508 709 001, www.vitacentrum.eu

rzeczy – z jednej strony odpowiednią dietę, która jest kluczem, bo tak naprawdę 70% sukcesu to zdrowe żywienie a tylko 30% to trening. Niemniej, trening jest ważny. Nie wystarczy tylko wytracać tkanki tłuszczowej, należy też wzmacniać mięśnie, żeby ciało wyglądało tak, jak byśmy sobie tego życzyli. Jakiś czas temu wraz z naszą trenerką personalną, Sylwią Grębosz, stwierdziłyśmy, że wyjdziemy naprzeciw osobom, którym trudno złapać motywację, by ćwiczyć wyłącznie z trenerem. Postanowiłyśmy połączyć niektórych klientów w grupy. Ostatnio „sparowałyśmy” dwóch panów zbliżających się do 50-tki, którzy założyli się ze sobą o to, kto osiągnie lepszy efekt. To było niesamowite, bo po trzech miesiącach okazało się, że wyglądają o 10 lat młodziej, czego wszystkim życzę.

50 ZDROWIE & URODA

JEDZ – NA ZDROWIE! AUTOR: AGATA RUDNIK

Jak często słyszymy „jesteś tym, co jesz”? Coraz częściej. Moda na zdrowe odżywianie (na szczęście) nie przemija, a sklepowe półki uginają się od propozycji tego, co „fit” i „light”. Czy na pewno? Co jeść, aby cieszyć się zdrowiem, urodą i zgrabną sylwetką?

obrze zbilansowana dieta, dostarczająca odpowiednią ilość składników odżywczych, to klucz do naszego zdrowia. Nie może w niej więc zabraknąć węglowodanów złożonych (pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, brązowy ryż, kasze, makaron pełnoziarnisty), roślin strączkowych, tłuszczów (nienasycone - oliwa, olej rzepakowy, olej lniany) i białka (mięso, ryby, jaja, nabiał, szczególnie parmezan - 40% białka).

W naszej codziennej diecie nie może zabraknąć również produktów sezonowych, bo natura najlepiej wie czego potrzebujemy w danym momencie roku.

Warto też pamiętać o kaszach: gryczanej, jaglanej, jęczmiennej czy, dla zwolenników mniej tradycyjnej kuchni, kaszy quinoa (komosy ryżowej) lub bulgur. Sprawdzają się świetnie zarówno w potrawach przygotowywanych wytrawnie, jak i na słodko - z miodem i owocami lub orzechami. Bardzo ważne jest regularne spożywanie 5 posiłków dziennie w odstępach co 2,5-3 godziny oraz nawadnianie organizmu.

- W okresie jesienno - zimowym szczególnie ważne jest, żeby w codziennej diecie nie zabrakło gorących posiłków, które nie tylko przyspieszą metabolizm, ale również ogrzeją organizm – podkreśla Aleksandra Szybiak, dietetyk z Centrum Zdrowia Lifemedica. - Doskonale sprawdzą się oczywiście ciepłe dania obiadowe, także zupy z dodatkiem pikantnych przypraw, płatki zbożowe na mleku lub wodzie doprawione cynamonem, imbirem, kardamonem. Zawsze wybierajmy sezonowe warzywa i owoce, gdyż mają więcej wartości odżywczych i mniej środków konserwujących niż te, które rosną w niesprzyjających warunkach lub są długo przechowywane - dodaje Aleksandra Szybiak.

- Zalecane jest przyjmowanie od 1,5 do 2 litrów płynów dziennie. Składać się na nie mogą woda mineralna, herbata zielona, herbata czerwona, napar ze skrzypu, sok z brzozy, naturalne soki owocowe oraz warzywne - mówi Krzysztof Żeleźniak z Dieta Do Domu.

Zimą wspomagamy się przetworami lub mrożonkami, lecz podstawą powinny być produkty świeże, w tym soki warzywne i warzywno - owocowe. Pamiętajmy też, że długie godziny spędzone w pracy nie sprzyjają dobrym nawykom żywieniowym, a siedzący tryb życia powoduje,

że gromadzimy kilogramy, czujemy się ociężali i zmęczeni. Jeśli czujesz, że i ciebie dotyczy ten problem, przede wszystkim - jedz często i niewielkie porcje, wybieraj lekkie potrawy, włącz do diety owoce i warzywa. Łatwo się mówi, trudniej robi? Z pomocą przychodzą nam także bistra, działające w biurowcach, które w swojej ofercie mają coraz więcej posiłków dietetycznych. - Dbajmy, aby nasze posiłki były kolorowe, pijmy koktajle ze świeżych owoców i warzyw. Jeśli jemy ciasta – stawiajmy na te „fit”, jak modne w ostatnich czasach marchewkowe, burakowe czy fasolowe – podkreśla Anna Żebrowska z Grupy Dobry Hotel, która zarządza bistro Bazar Smaków w biurowcu Alchemia w Gdańsku. Pamiętajmy też, że na naszym biurku w pracy nie powinno zabraknąć wody mineralnej, a jako przekąski wybierajmy zdrowe orzechy włoskie lub nerkowca. Do diety koniecznie dołóżmy aktywność fizyczną, najlepiej taką, która sprawia na radość i dotlenia nasz organizm, wtedy będzie to dla nas czysta przyjemność!

PROFESJONALIŚCI Z NAJWYŻSZEJ PÓŁKI ul. Heweliusza 19, Gdańsk

tel. (58) 620 73 69

e-mail: excellentq@wp.pl