T h eP a l e oDi e t i so f t e nc o n f u s e dwi t ha l l t h eo t h e r n o n s e n s eh o wt ol o s ewe i g h t f a s t d i e t so u t t h e r e . I ’ mh e r et ot e l l y o u : T h eP a l e oDi e t i sf o rr e a l , a n d h a st h es c i e n t i f i ce v i d e n c et ob a c ki t u p ! I f y o u ’ r e r e a d i n gt h i sr e p o r t b e c a u s ey o u ’ r el o o k i n gf o ra d i e t t oh e l py o ua c h i e v ey o u rh e a l t hg o a l s , t h e n c o n g r a t u l a t i o n sf r i e n d , y o u ’ v ef o u n dat r e me n d o u s n e wp a t ht oi mp r o v i n gy o u rh e a l t h !
T h eP a l e oDi e t i so f t e nc o n f u s e dwi t ha l l t h eo t h e r n o n s e n s eh o wt ol o s ewe i g h t f a s t d i e t so u t t h e r e . I ’ mh e r et ot e l l y o u : T h eP a l e oDi e t i sf o rr e a l , a n d h a st h es c i e n t i f i ce v i d e n c et ob a c ki t u p ! I f y o u ’ r e r e a d i n gt h i sr e p o r t b e c a u s ey o u ’ r el o o k i n gf o ra d i e t t oh e l py o ua c h i e v ey o u rh e a l t hg o a l s , t h e n c o n g r a t u l a t i o n sf r i e n d , y o u ’ v ef o u n dat r e me n d o u s n e wp a t ht oi mp r o v i n gy o u rh e a l t h ! Be f o r eI g oa n yf u r t h e r , I n e e dt ol e t y o uk n o wt h a t t h eg u i d e l i n e sa n dr e c o mme n d a t i o n si nt h i sr e p o r t h a v et h ep o t e n t i a l t oi mp a c t y o u rh e a l t hi n t r e me n d o u s l y p o s i t i v ewa y s . S i n c et h eP a l e oDi e t , a n dt h e s eg u i d e l i n e sh a v es u c hp o we r f u l p o t e n t i a l , y o us h o u l db es u r et oc o n s u l t wi t hy o u rd o c t o r b e f o r ey o us h i f t y o u rd i e t .
I f y o u ’ v ema d ei t t h i sf a r , y o ua r ep r o b a b l y we l l a wa r et h a t t h eP a l e oDi e t i sas e r i o u sd i e t , t h a t i n v o l v e ss o mep r e t t yb i gc h a n g e s . Wi t ht h e p o we ro f t h ei n t e r n e t t o d a y , d i e t i c i a n s , d o c t o r s , a n d o t h e rn u t r i t i o n a l s p e c i a l i s t sh a v eb e e na b l et o c o mmu n i c a t el i k en e v e rb e f o r e ! T h r o u g ha l l t h i s c o mmu n i c a t i o n , t h e s ep r o f e s s i o n a l d i e t c o n s u l t a n t s h a v eb e e na b l et oc a r v eo u t ap r o v e ng u i d e l i n ef o r s u c c e s swh e nf o l l o wi n gt h eP a l e oDi e t . I n f o r ma t i o n t r a v e l sa t t h es p e e do f l i g h t t h e s ed a y s , a n dt h o s e t h a t r e a l i z et h i sa ma z i n gf a c t —a n dh a v et h e p r e s e n c eo f mi n dt oa c t o ni t —f i n dt h e ms e l v e s wi t ha ma z i n gr e s o u r c e s ! E n o u g ht e c h n i c a l j a r g o nl e t ’ sc u t t ot h e me a t —wh a t t h i sme a n sf o ry o u —a n dh o wy o u ’ l l b e a b l et ob e n e f i t t r e me n d o u s l yf r o mi t !
A l l t h i sl i g h t s p e e di n f o r ma t i o n , p r o f e s s i o n a l l y r e s e a r c h e d , a n d s c i e n t i f i c a l l y b a c k e dP a l e oDi e t i n f o r ma t i o nme a n s t h a t y o ug e t t oc u t o u t t h emi d d l ema n . Nomo r e d i e t i c i a n s , n omo r ec o u n t l e s sh o u r sr e a d i n g t h r o u g ho n l i n ef o r u ms , p o o r l y wo r d e dc o mme n t s , o rh a l f b a k e db l o gp o s t sh o p i n gt of i n dan u g g e t o f i n f or e l e v a n t t oy o u . T h eP a l e oDi e t h a ss omu c h c r e d i b l e , s c i e n t i f i c a l l y b a c k e dd a t ap r o v i n gi t i s e f f e c t i v e , t h a t a l l t h eh e a l t hc a r ep r o f e s s i o n a l st h a t u s u a l l yc h a r g ea na r ma n dal e gf o raS I NGL E V I S I T —h a v ea l r e a d yp u t i nt h e i rt wo c e n t s —F OR F RE E !
T h a t ’ sr i g h t , wi t hs omu c hp o p u l a r i t y , t h eP a l e o Di e t h a sc r e a t e dag r o u n d s we l l o f d e ma n df r o m p e o p l es e e k i n gt or a p i d l yi mp r o v et h e i rh e a l t h , t r e a t d i s e a s es p e c i f i cs y mp t o ms , o rl o s ewe i g h t f a s t . I t ’ st h i ss u r g ei np o p u l a rd e ma n dt h a t h a s a l l o we dc o mp a n i e st oc o n t r a c t t h e s ep r o f e s s i o n a l r e s e a r c h e r s , d o c t o r s , a n dn u t r i t i o n a l s p e c i a l i s t st o d oa l l t h ed i g g i n g , a l l t h et e s t i n g , a n da l l t h e n i t t y g r i t t yr e s e a r c ht h a t g o e si n t oi n v e s t i g a t i n ga n e wt y p eo f d i e t p l a n .
T h eP a l e oDi e t h a ss h o wni nc o u n t l e s s r e s e a r c h b a c k e ds t u d i e st od r a s t i c a l l yb e n e f i t t h e h e a l t ho f t h o s et h a t c h o o s et of o l l o wi t sg u i d e l i n e s . T h es t u d i e sd o n ’ t i n d i c a t e , s u g g e s t , o rc o n c l u d e t h a t t h eP a l e oDi e t mi g h t b e n e f i t y o u ; t h e s e s t u d i e sp r o v et h eP a l e oDi e t h a st h ep o we rt o t r a n s f o r my o ui n t oaf a t b u r n i n gma c h i n ea swe l l a sp r o v i d ec o u n t l e s so t h e rh e a l t h b o o s t i n g b e n e f i t s . I na d d i t i o nt oo v e r a l l h e a l t hi mp r o v e me n t s a n dwe i g h t l o s s , t h eP a l e oDi e t h a sb e e ns h o wnt o C OMP L E T E L YRE V E RS Es o mema j o rd i s e a s e ss u c h a sT y p e2Di a b e t e s .
We l l t o u c hmo r eo nt h i sl a t e r , b u t j u s t t o f a mi l i a r i z ey o uwi t ht h ep o t e n t i a l o f t h eP a l e oDi e t , t h e s ea r es o meo f t h eb e n e f i t s : • L o we rBl o o dP r e s s u r e1 • L o we rC h o l e s t e r o l 2 • L o we r e dRi s ko f He a r t A t t a c k3 • T r e a t me n t o f A d v a n c e dC a n c e rS y mp t o ms4 • C o mp l e t eRe v e r s a l o f T y p e2Di a b e t e s5 • Re d u c t i o no f o t h e rDi a b e t e sS y mp t o ms6 • We i g h t L o s s7 • T r e a t me n t f o rC h r o n i cF a t i g u eS y n d r o me8
J u s t s oy o uk n o wI ’ mn o t b l o wi n gs mo k e , y o uc a n c l i c kt h el i t t l en u mb e r sb ye a c hb e n e f i t t os h o w wh e r eI ’ mg e t t i n gmyi n f o r ma t i o nf r o m.
Y o u ’ l l b es u r p r i s e dt os e eh o wo l ds o meo f t h e s t u d i e sa r e , wh i c hs h o we dt r e me n d o u sr e s u l t sb u t d i d n ’ t r e a l l yh a v eawa yt os p r e a dt h ewo r dt o p e o p l e . F o r t u n a t e l y , wen o wh a v et h e i n t e r n e t —a l l o wi n gu st op o o l a l l o f o u ri n f o r ma t i o n t o g e t h e ra n dg e t t h eb e s t o f t h eb u n c h !
S owh a t d o e st h i sme a nf o ry o ua n dme ?T h i s me a n st h a t a l l t h i sr e s e a r c hb e i n gp a i df o r , a l l t h e s ec o mp a n i e ss e e k i n gt ome e t ad e ma n d , h a s c r e a t e ds e v e r a l h i g h l yv a l u a b l er e s o u r c e sa v a i l a b l e f o rP E NNI E SONT HEDOL L A R, t h a t c a ng i v ey o u a c c e s st oa l l t h ef a c t sa n dp r o v e nP a l e oDi e t p l a n s t h a t wo r k . I ma g i n eh o wmu c ho f y o u rh a r d e a r n e dmo n e y y o u ’ dh a v et og i v ea wa yt os t r a n g e r st oc o n d u c t r e s e a r c hi n v e s t i g a t i n gt h ei mp a c t o f t h eP a l e oDi e t o nT y p eI I Di a b e t e s( i t c u r e si t b yt h ewa y ) , o rwh a t p e r c e n t a g eo f p e o p l ea r ea b l et ol o s et o n so f we i g h t a f t e ro n l y3we e k so nt h eP a l e oDi e t ( a l mo s t e v e r ys i n g l ep e r s o n ) , o rh o wma n yp e o p l e a r ea b l et os e el o we r e dl e v e l so f c h o l e s t e r o l a f t e r g o i n go nt h eP a l e od i e t ( a g a i n , a l mo s t e v e r y o n e . )
Y o uwo u l dh a v et oT A K EOUTAL OA Nt ob ea b l et o a f f o r da l l t h et i me , e f f o r t , a n dp r o f e s s i o n a l c o n s u l t a t i o nf e e st og e t t h a t k n o wl e d g e . F o r t u n a t e l y , a l l t h i si n f o r ma t i o ni sn o wa v a i l a b l e r i g h t wi t ht h ec l i c ko f amo u s e , e a s i l ya c c e s s i b l e t h r o u g ht h ei n t e r n e t !
A swi t ha n yp o p u l a rs u b j e c t , f o re v e r yc o mp a n y t h a t t a k e st h et i me , e f f o r t , a n dd e d i c a t i o n n e c e s s a r yt op u t t o g e t h e rat r u l ya ma z i n gP a l e o Di e t r e c i p eg u i d e , c o o k b o o k , o rr e l a t e dr e s o u r c e , t h e r ea r es e v e r a l o t h e r st h a t wi l l s l a pt o g e t h e r s o meh a l f b a k e di mi t a t i o nt h a t ma yn o t o n l y mi s l e a dy o uwi t hf a l s ei n f o r ma t i o n , b u t c o u l da l s o c a u s el a s t i n gh e a l t hc o mp l i c a t i o n s . Re me mb e ra l l t h o s ep e o p l et h a t j u mp e do nt h eA t k i n sDi e t b a n d wa g o na n dl o s t s omu c hwe i g h t ?We l l t h a t t r a i ng o t d e r a i l e dwh e np e o p l er e a l i z e dt h e r e c h o l e s t e r o l a n db l o o dp r e s s u r el e v e l swe r e s h o o t i n gt h r o u g ht h er o o f !
Do n ’ t p a n i c , i t ’ se a s yt os p o t t h e s ef a dd i e t sf r o ma mi l ea wa y —u s u a l l yt h r o u g ht h e i rc i t i n g p r i v a t e l y c o n d u c t e ds t u d i e s , c e l e b r i t y e n d o r s e me n t s , a n dt a l ks h o wp r e s e n c e . No w, h e a r i n ga b o u t i t o nT Vwo u l da l s ob ean a t u r a l o c c u r r e n c eo f a n yp r o p e rd i e t p l a nt h a t r e a l l y wo r k e d , s od o n ’ t wr i t es o me t h i n go f f j u s t b e c a u s e i t p o p p e du po nDr . Oz !
T oh e l py o ud e t e r mi n et h eb e s t wa yt od e c i d e wh e t h e rt h eP a l e oDi e t r e s o u r c ey o u rr e a d i n gi s t h er e a l d e a l , I ’ mg o i n gt oo u t l i n es e v e r a l k e y f a c t o r st h a t y o us h o u l dl o o kf o r . T a k et h i si n t omi n d wh e nr e a d i n ga n y t h i n go n l i n ea n dy o us h o u l db e a b l et of i l t e ro u t t h ef l a k , a n dg e t t h ep r e mi u m i n f o r ma t i o nwi t h o u t a n yt r o u b l ea t a l l ! A n yc r e d i b l ed i e t p l a nh a sab a r r a g eo f c l i n i c a l s t u d i e st oh e l ps u p p o r t a n yc l a i msi t ma yb e ma k i n g . C e l e b r i t yv o i c e s , t a l ks h o wp r e s e n c e , n e ws s e g me n t s , a n do n l i n ea r t i c l e sd o n ’ t me a na n y t h i n g wh e nc o mp a r e dt or e s e a r c h . T h eP a l e oDi e t , f o r e x a mp l e , h a st o n so f r e s e a r c hf l o a t i n ga r o u n do u t t h e r et h a t s h o wsi t i sb e y o n daf a d —c a p a b l eo f p r o v i d i n gr e a l r e s u l t s .
I t ’ se a s ye n o u g hf o rac o mp a n ywi t hal i t t l eb i t o f e x t r ac a s ht os p o n s o rs o meg a r a g e g r a d et r i a l c a r r i e do u t b yad o c t o ro n er e v i e wa wa yf r o m l o s i n gh i sl i c e n s e . Da t af r o mt h e s es t u d i e sc a nb e ma n i p u l a t e d( n o t c h a n g e d ) t ob a c ku pa n yc l a i m t h e ywa n t t oma k e . T h i si swh yi t ’ si mp o r t a n t t o a l wa y sl o o ka t WHE REt h ei n f o r ma t i o ni sc o mi n g f r o m, n o t j u s t wh a t i t ’ ss a y i n g . Wa st h es t u d y p u b l i s h e di nap e e r r e v i e we do n l i n ej o u r n a l ?A r e l i n k st ot h es t u d yp o s t e do nawe b s i t ee n d i n gi n . g o v ?Ha st h ep u b l i c a t i o n , a t a n yt i me , b e e n r e t r a c t e df r o mi t so r i g i n a l p l a c eo f p u b l i c a t i o n ? T h e s ea r ea l l i mp o r t a n t q u e s t i o n sy o us h o u l da s k .
F a c et h ef a c t s ; i f y o uwa n t t os e eab i gc h a n g ei n y o u rh e a l t ho rwe i g h t , y o u ’ r emo r et h a nl i k e l yg o i n g t oh a v et oma k eap r e t t ys i z a b l ec h a n g ei ny o u r l i f e s t y l e . T h eP a l e oDi e t i sn oe x c e p t i o n — e l i mi n a t i n ga l mo s t a l l t y p e so f p r o c e s s e d f o o d s —a n das t e l l a re x a mp l eo f t h ea g e o l da d a g e : y o ug e t wh a t y o up a yf o r . Ma n yd i e t st o u t c l a i mso f b e i n ga b l et oe a t a n y t h i n gy o uwa n t wh i l es t i l l l o s i n gwe i g h t , o rl o s i n gwe i g h t wh i l ee x e r c i s i n g o n l y5mi n u t e sad a y , o ro t h e rc l a i mst h a t f o l l o wa g e n e r a l f o r mu l ao f g e t t i n gmo r eo u t t h a ny o up u t i n . T h eP a l e oDi e t i sc a p a b l eo f p r o v i d i n g t r e me n d o u sb e n e f i t st ot h o s ewh of o l l o wsi t s g u i d e l i n e s , b u t r e q u i r e st h a t s o met r e me n d o u s c h a n g e sb ema d ei ne x c h a n g e .
Wh i l ea ne l i mi n a t i o nd i e t i s n ’ t e x a c t l yaP a l e od i e t , i t c a nb ea ni n v a l u a b l eme t h o di nn o t o n l y d e t e r mi n i n gy o u rp o t e n t i a l t ob e n e f i t f r o ma d r a s t i cd i e t c h a n g e , b u t a l s ot oh e l pwa r my o uu p t ot h ei d e ao f r e s i s t i n gs o meo f y o u rf a v o r i t ef o o d s
S on o wt h a t y o uk n o wwh a t t owa t c ho u t f o r , y o u c a nt a k ea l l t h ep o t e n t i a l l y v a l u a b l ei n f o r ma t i o n y o uf i n do n l i n ea n dg e t i t t owo r kf o ry o u . T h e r ea r e ma n yd i e t so u t t h e r et h a t a r ec a p a b l eo f r a d i c a l l y t r a n s f o r mi n gy o u rh e a l t hq u i c k l y , s a f e l y , a n dwi t h l o n g l a s t i n gr e s u l t s . I t ’ dt a k ewa yt o ol o n gt o d i s c u s sa l l o f t h e m, s owe ’ r eg o i n gt ok e e po u r f o c u so nt h eP a l e oDi e t , a n ds o meo f t h es p e c i f i c wa y st h a t i t c a nb e n e f i t y o u . I ’ v ep e r s o n a l l yb e e ne a t i n gP a l e of o r3y e a r sn o w, a n dc a ns a ywi t h1 0 0 %c o n f i d e n c et h a t i t h a s a l l o we dmet og e t b a c kc o n t r o l o f myl i f e . I ’ v el o s t 6 5p o u n d s , l o we r e dmyc h o l e s t e r o l , j u mp s t a r t e d mye n e r g yl e v e l s , a n db a l a n c e dmyh o r mo n a l l e v e l s .
P r e s e n t l y , I h a v e2p e r c e n t b o d yf a t , l i f t myb o d y we i g h t i nt h eg y mt owa r mu pwi t h , a n da ma b l et o e a t s omu c hi t h u r t s —E V E RYS I NGL EME A L . I ’ m n o t t r y i n gt os h o wo f f , o rb r a ga b o u t myl i f e —I j u s t wa n t y o ut ok n o wt h a t t h eP a l e oDi e t i sp o we r f u l , a n dc a nt r a n s f o r my o ui n t oa ne n t i r e l yd i f f e r e n t p e r s o nq u i c k e rt h a ny o ut h o u g h t p o s s i b l e . I s t a r t e de a t i n gP a l e ob yc h a n c e , a f t e rr e a d i n ga n a r t i c l ei nal o c a l a l t e r n a t i v eh e a l t hma g a z i n ec a l l e d T h eNa t u r a l T r i a d( p u b l i s h e di nt h eP i e d mo n t a r e a o f No r t hC a r o l i n a . ) I t ’ so n eo f t h o s ema g a z i n e sy o u s e eo f f e r e df o rf r e ea t s t o r e sa l l a r o u n dt o wn , a n d u s u a l l yo n l yg e t sp i c k e du pb yas ma l l p e r c e n t a g e o f p e o p l e . C a l l i t f a t e , c o i n c i d e n c e , o rj u s t p l a i n d u mbl u c k ; I p i c k e du pac o p y3y e a r sa g oa n dt h e c o v e ra r t i c l ewa sa b o u t s o me t h i n gc a l l e da n “ e l i mi n a t i o nd i e t . ”
I h a dt h ee n e r g yt og ot ot h eg y ma f t e rwo r k ; I wo k eu pe a r l yd u r i n gt h ewe e ka n dc l e a n e dmy h o u s e , wa l k e dmyd o g , a n de v e nd i dmo r n i n g e x e r c i s e s ! I h a dn e v e rf e l t t h a t g o o di nmyl i f e , a n d wo r d sc o u l dn e v e rd e s c r i b et h es e n s eo f f r e e d o mI f e l t . T h i n g sg o t al i t t l eb u mp ya f t e rt h a t —t u r n so u t t h a t h o n e y mo o np h a s eo f ma j o rd i e t a r yc h a n g e sd o e s n ’ t r e a l l yl a s t t h a t l o n g . I s t a r t e dh a v i n gs o meo f my f o r me rs y mp t o msc r e e pb a c ku p , a l t h o u g hmu c h mo r ema n a g e a b l e . I h a df o u n do u t d a i r ywa smy i s s u e , s owh e a t a n dh i g hc a r bf o o dwe r eb a c ko n t h ep l a t ef o rme . ( I n o wk n o wt h a t wa saBI G MI S T A K E ! )
T oma k eal o n gs t o r ys h o r t , I s p e n t t h en e x t 3y e a r s l e a r n i n gt h i n g st h eh a r dwa y ! I r e me mb e rt h i n k i n g , a t s o mep o i n t , t h a t e v e r ys i n g l ef o o dI a t ewa sa c a u s eo f myi s s u e s . I q u i t e a t i n gc e r t a i nb r a n d so f s a l t , I wo u l de a t q u i n o ab u t n o t mi l l e t , t h e nmi l l e t b u t n o t q u i n o a , t h e nwh e a t b u t n o t g l u t e n , e t c ‌I e v e n t u a l l yl e a r n e dt h a t t h i sa p p r o a c hwa st h el o n g r o u t et og e t t oa ni mp r o v e ds t a t eo f h e a l t h , a n d t h a t I c o u l dh a v es a v e ds omu c ht i me , e f f o r t , a n d s t r u g g l ei f I h a dj u s t h a dap l a ni np l a c et of o l l o w d u r i n gt i me so f u n c e r t a i n t y .
Byt h et i meI h e a r do f t h eP a l e oDi e t , I wa sp r e t t y mu c ha l r e a d ye a t i n gP a l e oa f t e rs p e n d i n gT HRE E Y E A RSl e a r n i n ge v e r y t h i n gt h eh a r dwa y . I f I h a d n ’ t b e e ns os t u b b o r na b o u t t r y i n go u t s i d es u g g e s t i o n , I c o u l dh a v es a v e dT HRE EY E A RSo f f e e l i n gl i k eI wa sl o s i n gmys a n i t y ! T h i si swh e r et h ep o we ro f t h ei n t e r n e t c o me si na g a i n . T h r o u g hd i s c u s s i o n f o r u ms , h e a l t hb l o g s , a n dc a r e f u l c r o wd s o u r c e d r e v i e wso f r e l e v a n t P a l e oDi e t i n f o r ma t i o n , t h e r e a r en o wr e a l l ys i mp l eg u i d e sa n dr e c i p eb o o k s a v a i l a b l et oh e l ps p e e dy o ut h r o u g ht h e p r o c e s s —a n dc o mp l e t e l ye l i mi n a t et h el e a r n i n g c u r v e . Wi t hp r o f e s s i o n a l c o o k b o o k sa n dr e c i p e c o l l e c t i o n s , o u t l i n i n gd a i l y , we e k l y , a n dmo n t h l y me a l p l a n s , y o ud o n ’ t h a v et ou n d e r s t a n dwh yt h e P a l e oDi e t wo r k sa n ds t i l l b ea b l et or e a pt h e b e n e f i t s .
NOT E : I wo u l dDE F I NI T E L Yr e c o mme n dy o ul e a r na l l y o uc a na b o u t h o wt h eP a l e oDi e t wo r k si f i t i s s o me t h i n gy o up l a no na d o p t i n gf o r y o u r l i f e . Ho we v e r , wi t ht h er e s o u r c e sa v a i l a b l eo n l i n et og u i d e y o u , y o uc a nl e a r na b o u t t h eP a l e oDi e t A SY OUDO I T ! Nomo r el e a r n i n gt h eh a r dwa y , n omo r e f r u s t r a t i o n !
We ' v eg o n eo v e rs o mep r e t t yt h i c ki n f o r ma t i o ns o f a r , s ol e t ' sq u i c k l ys u mma r i z ewh e r ewea r ei no u r g u i d et ot h eP a l e oDi e t , a n dt h e nwec a ng of r o m t h e r e ! I f i n dt h a t i t i sa l wa y si n v a l u a b l et oh a v ea p l a n , g o a l , o rs o mef o r mo f s t r u c t u r e dg u i d e l i n e wh e nt r y i n gt ou n d e r s t a n dan e ws u b j e c t . On c ewe s u mma r i z ewh e r ewea r en o w, t h e nwec a nmo v e o n t of i g u r i n go u t h o wt og e t wh e r ewewa n t t og o !
T h eP a l e od i e t i sb a c k e du pb yat r e me n d o u s a mo u n t o f r e s e a r c hs h o wi n gc l e a r c u t e v i d e n c e t h a t s t a t e si t i sc a p a b l eo f t r e a t i n gma n yh e a l t h c a r ei s s u e s , a swe l l a sa d d r e s s i n gs o mema j o r d i s e a s e ss u c ha sd i a b e t e sa n dh e a r t a t t a c k . T h ei n t e r n e t h a sp r o v i d e dp r o f e s s i o n a l d i e t i c i a n s , d o c t o r sa n dn u t r i t i o n a l s p e c i a l i s t swi t ht h ea b i l i t y t os h a r et h e i rk n o wl e d g eo f t h eP a l e oDi e t , a n da l l t h eb e n e f i t si t c a no f f e r . T h e r ea r ec o u n t l e s s p e e r r e v i e we ds t u d i e st h a t h a v ec o n c l u d e dt h e P a l e oDi e t h a st h ea b i l i t yt ot u r ny o u rb o d yi n t oa F A TBURNI NGMA C HI NE !
Wi t ht h ep o we ro f t h ei n t e r n e t c o me st h ep o t e n t i a l f o rs c a mme r s , mo r a l l y q u e s t i o n a b l es a l e s me n , a n d c o r p o r a t ei n t e r e s t sl e s sc o n c e r n e dwi t hy o u rh e a l t h t h a nt h e ya r et h e i ro wnp r o f i t s . Byf o l l o wi n gaf e w e a s yg u i d e l i n e ss u c ha sr e v i e wi n gs o u r c e s , t a l k i n g t of r i e n d s , a n dr e a l i z i n gt h a t r e a l r e s u l t sr e q u i r e r e a l c h a n g e st ob ema d e , y o u ' l l b ea b l et of i n d q u a l i t yr e s o u r c e st h a t wi l l b e n e f i t y o u . I f y o u ' r eu n s u r ewh e t h e ro rn o t ad i e t a r yc h a n g ei s r i g h t f o ry o u , a ne l i mi n a t i o nd i e t c a nb eo n eo f t h e mo s t i l l u mi n a t i n ge x p e r i e n c e so f y o u rl i f e . De s i g n e dt oq u i c k l ya l l o wy o ut od e t e r mi n e wh e t h e ro rn o t c e r t a i nf o o d sa r eb o t h e r i n gy o u , t h e e l i mi n a t i o nd i e t g e t sr e s u l t sf a s t .
I f y o u ' v ef o l l o we dt h ea b o v es t e p sa n df e e l c o n f i d e n t t h a t t h eP a l e oDi e t i sr i g h t f o ry o u , a n d t h a t y o u rc o u l db e n e f i t f r o mad i e t a r yc h a n g e , t h e n i t ' st i met omo v ef o r wa r da n db e g i nf o l l o wi n gt h e g u i d e l i n e sa n dp r a c t i c e so f t h eP a l e oDi e t !
Y o ut h i n kan e wd i e t p l a nc o u l dh e l py o u , a n dt h e P a l e oDi e t f i t st h eb i l l ; s owh a t ' sy o u rn e x t mo v e ? T h e r e ' sn oP a l e oDi e t s e c t i o ni nt h eg r o c e r ys t o r e , a n de v e r ywe b s i t ey o u ' v ev i s i t e ds e e mst oh a v ea u n i q u e l y c r a f t e ds e t o f r u l e st h a t d o e s n ' t a l wa y s l i n eu pwi t ho n ea n o t h e r . I ' mg o i n gt os h a r ewi t h y o us o mef u n d a me n t a l c o n c e p t so f t h eP a l e oDi e t wh i c hwi l l s e r v ey o uwe l l wh i l eh a mme r i n go u t t h e s p e c i f i c st h a t a r eb e s t s u i t e df o ry o u .
S e r i o u s l y . S t i c k s , f i r e , a n i ma l p e l t s , b i gwo o d e n c l u b sa n d( ma y b e ) d i n o s a u r s ; p i c t u r ei t i ny o u r h e a d . No wi ma g i n ewh a t y o umi g h t e a t f o rl u n c h , a n dt h i n ko f t h ep r o p o r t i o n so f e a c ht y p eo f f o o d . T y p i c a l l y , t h eP a l e od i e t r e c o mme n d s d r a s t i c a l l y l o we r e da mo u n t so f c a r b o h y d r a t e s , a n d i n c r e a s e da mo u n t so f f a t sa n dme a t s . I ma g i n eh o w t h i sma yl i n eu pwi t ht h ec a v e ma n ' sl i f e s t y l e ; h a v i n gj u s t k i l l e da na n i ma l , t h ec a v e ma nwo u l db e e x p o s e dt ol a r g eh e l p i n g so f f a t sa n dme a t s , b u t v e r yl i t t l eb r e a dt o" s o p "h i sp l a t ewi t h . He wo u l d n ' t h a v eMc Do n a l d ' s , h ewo u l d n ' t h a v e p e p p e r , s a l t , o ra n ys y n t h e t i cf o o dd y e s , f l a v o r i n g s , o re mu l s i f i e r s . Ac a v e ma n , n o t v e r yf l u e n t i nt h ea r t o f a g r i c u l t u r e , wo u l dl a r g e l ye a t wh a t h ec o u l df i n d g r o wi n g , o rwh a t h ec o u l dk i l l .
Ob s e r v i n gt h i sg u i d e l i n et a k e si n t oa c c o u n t t h e p a c ea t wh i c hh u ma nb i o l o g ye v o l v e s . Ou ra b i l i t yt o d o me s t i c a t eg r a i np r o d u c t i o n , a n dc e r t a i n l yt h e mo d e r n i z a t i o no f f o o da d d i t i v e s , h a v eb o t h h a p p e n e dv e r yq u i c k l yc o mp a r e dt ot h et i meo u r d i g e s t i v et r a c t st o o kt oe v o l v e . I no t h e rwo r d s , we l e a r n e dt op r o d u c ea n ds t o r ef o o d sb e f o r eo u r b o d i e sh a dac h a n c et og e t u s e dt oe a t i n gt h e m. No t t os a yt h a t e a t i n ga l mo n d si sb a d , o n l yt h a t a c a v e ma nwo u l dn e v e rh a v el i k e l ys t u mb l e du p o n t h ea mo u n t y o ua r eu s e dt os p r e a d i n go nt o po f t h a t s l i c eo f t o a s t h en e v e rwo u l dh a v ef o u n d g r o wi n gi nh i sb a c k y a r d .
T h e r ea r es e v e r a l s i t e st h a t o f f e rv e r ywe l l s t r u c t u r e dg u i d e l i n e sa n dc o o k b o o k swh i c hf e a t u r e d e l i c i o u sP a l e o f r i e n d l yr e c i p e s , a swe l l a sd i e t p l a n s . I f y o ua r en e wt ot h eP a l e oDi e t , I wo u l d S T RONGL Yr e c o mme n dy o us t a r t wi t ho n eo f t h e s e e s t a b l i s h e dg u i d e l i n e s / c o o k b o o k st h a t l o t so f p e o p l eu s i n gt h e ma swe l l . T h ema i nr e a s o nf o rt h i s i st ob ea b l et ok e e pa smu c hc e r t a i n t ya sp o s s i b l e a sy o ul e a r na b o u t t h i sb r a v en e wwo r l do f c u l i n a r y p r a c t i c e . I f y o ub u ys o meo b s c u r eb o o ko nA ma z o n , t h e nt r yt oa s ks o me o n eh o wt h e ywe r ea b l et o ma k et h eP a l e o F r i e n d l yT u s c a nC h i c k e nWr a p , y o u ' l l l i k e l yf i n dn oa n s we r . Ho we v e r , i f y o u ' v e b o u g h t aP a l e oRe c i p eb o o kt h a t h a ss o l dwe l l , r e c e i v e dg o o dr e v i e ws , a n dh a s n ' t b e e ns u e do u t o f b u s i n e s s , y o u ' l l b ea b l et oc o n n e c t wi t ho t h e r s a l o n gy o u rj o u r n e y —s p e a k i n gac o mmo nl a n g u a g e .
F o rag r e a t p l a c et os t a r t y o u rP a l e oDi e t j o u r n e y , I ' dr e c o mme n dt h eGr u b sP a l e oCo o k b o o k . T h e Gr u b sP a l e oc o o k b o o kf e a t u r e sh u n d r e d so f P a l e o r e c i p e s , a swe l l a sat e nwe e kme a l p l a n . T h i sb o o k wi l l a l l o wy o ut oq u i c k l yk n o wwh a t f o o d st oe a t o n t h eP a l e oDi e t , a n dh o wt op l a na h e a dt oma k es u r e y o ud o n ' t f i n dy o u r s e l f s t u c ki nap o s i t i o nwh e r e y o uh a v et oc h o o s eb e t we e ne a t i n ga n db r e a k i n g y o u rd i e t , o rs k i p p i n game a l . Wi t hr e c i p e sl i k e p u l l e dp o r kt a c o swi t hma n g os a l s a , J a l a p e n oL i me Ho t Wi n g s , a n dA l mo n dBu t t e rRe e s e ' sC u p sf o r d e s e r t , y o u ' l l mo s t l i k e l yf e e l a si f y o u ' v es t a r t e d s o men e wd i e t o f i n d u l g e n c e , r a t h e rt h a no n eo f r e s t r i c t i o n . T r u l yt h o u g h , t h eP a l e oDi e t i s n ' t a b o u t r e s t r i c t i o n , i t ' sa b o u t f i n d i n gad i f f e r e n t k i n do f Ba l a n c e —o n et h a t ' smo r ei nt u n ewi t ho u t e v o l u t i o n a r yb i o l o g y .
A n o t h e rr e a s o nwh yI r e c o mme n dt h a t p e o p l es t a r t wi t ht h eGRUBSP A L E OCOOK BOOKi st h a t i t o f f e r sr e c i p e sa n dme a l p l a n sf o rt h o s eo f y o ut h a t a r eu n a b l et oe a t c e r t a i nt y p e so nf o o d si n c l u d e di n mo s t o t h e rP a l e oDi e t s . Nu t s , E g g s , a n de v e n n i g h t s h a d e sa r et a k e ni n t oa c c o u n t i nt h eGr u b s C o o k b o o k , a n dt h e yg oo u t o f t h e i rwa yt ok e e p t h i n g sf l e x i b l ee n o u g ht op r o v i d el a s t i n gb e n e f i t f o r e v e r y o n e .
E v e r y o n ei st r y i n gt oma k eal i v i n g , a n dt h a t ' swh y GRUBSP A L E OCOOK BOOKi s n ' t f r e e , a l t h o u g hi t ’ s c l o s e( l a s t t i meI c h e c k e di t wa ss a l ef o rj u s t 3 0 b u c k s ! ) . Ho we v e r , b e i n gt h ep o p u l a rt o p i ct h a t t h e P a l e oDi e t i s , i t ' sd r i v e nma n ya u t h o r i t ys o u r c e st o t h er e a l i z a t i o nt h a t t h e yh a v et oo f f e rs o meb o n u s ma t e r i a l si no r d e rt oc o mp e t e . Gr u b sd o e sj u s t t h a t ;t h e yo f f e raF RE EP a l e oDe s e r t c o o k b o o ka s we l l a saF RE EP a l e oS l o wC o o k e rRe c i p eb o o k . On c ea g a i n , t h ep o we ro f t h ei n t e r n e t h a ss h o wn
I na d d i t i o nt ot h et r e me n d o u sp a c k a g eo f C OMP L E T E L YF RE Er e c i p e st h e yi n c l u d e , Gr u b sh a s d e c i d e dt oa l s og u a r a n t e et h ep r o d u c t wi t ha 6 0 d a yd o u b l eg u a r a n t e e . T h ef i r s t p a r t o f t h a t g u a r a n t e ei st h a t t h e i rc o o k b o o kwi l l b ev a l u a b l et o y o u , c o n t a i n i n gg r e a t u n i q u eP a l e oDi e t r e c i p e s . T h es e c o n dg u a r a n t e ei st h a t y o uwi l l S E ET HE RE S UL T S . I f y o uf e e l t h e yc o meu ps h o r t o ne i t h e r o n eo f t h e s ec l a i ms , y o ug e t y o u rmo n e yb a c k 窶馬 o q u e s t i o n sa s k e d .
I f y o up o s s e s st h ed e t e r mi n a t i o nt oh a v ema d ei t t h i sf a r , y o u ' l l b ea b l et ot a k et h ei n f o r ma t i o ni n t h i sP a l e oDi e t g u i d ea n du s ei t t og e t s t a r t e do n y o u rd i e t a r yj o u r n e yf o rb e t t e rh e a l t ha n db a l a n c e . Y o u ' v el e a r n e dwh a t t owa t c ho u t f o r , h o wt of i n d t h emo s t r e l i a b l ei n f o r ma t i o nr e l a t e dt ot h eP a l e o Di e t , o ra n yo t h e rd i e t f o rt h a t ma t t e r , a n dy o u ' v e l e a r n e dh o wt ou s ea ne l i mi n a t i o nd i e t t os e ei f c e r t a i nf o o d smi g h t b eg i v i n gy o ut r o u b l e . T a k i n g t h e s es i mp l es t e p sa n dp r e c a u t i o n sc a nh e l py o u u n d e r s t a n dn o t o n l ywh a t t h eP a l e oDi e t c a nd of o r y o u , b u t a l s oh o wy o uwi l l b ea b l et os h a p ei t t o h e l pme e t y o u ri n d i v i d u a l h e a l t hn e e d s .
F o l l o wt h eme t h o d sa n da d v i c ef o u n dh e r ei nt h i s g u i d e , a n dy o uwi l l b e g i nt os e er e s u l t sf a s t ! I wi s h I h a da c c e s st ot h i sp o we r f u l g u i d e3y e a r sa g o —I c o u l dh a v es a v e dmy s e l f s omu c ht i mea n d d i f f i c u l t y . I f y o u ' r es e r i o u sa b o u t t a k i n gc o n t r o l o f y o u rh e a l t h , a n ds t a r t i n gd o wnt h eP a l e oDi e t p a t h , I c a n ' t s t r e s se n o u g hh o wi mp o r t a n t i t i st h a t y o u f i n dat r u s t e dP a l e oDi e t r e c i p eb o o ka n dme a l p l a n t og e t s t a r t e d . I a l wa y sr e c o mme n dt op e o p l e s t a r t i n go u t o nt h eP a l e od i e t , o rt h o s ewh oh a v e t r i e di t b u t s t r u g g l e dt os t a yt h ec o u r s e , t ot r y GRUBSP A L E OCOOK BOOK . Go o dl u c kt oy o u , a n dr e me mb e rt h a t an a t u r a l b a l a n c ea so f f e r e db yt h eP a l e oDi e t c a nh e l p r e s t o r ey o u rb o d yt oi t sp r i ma l s t a t e !
I f y o u ’ v er e a dt h i sg u i d e , h o p e f u l l yy o uh a v eg o t t e n s o meo f t h ea n s we r sy o uwe r el o o k i n gf o r , a n dwi l l b ea b l et og e t a ne f f e c t i v es t a r t o ny o u rj o u r n e yo f l e a r n i n gmo r ea b o ut h eP a l e oDi e t , a n da l l t h a t i t c a nd ot oi mp r o v ey o u rl i f e . I f y o uh a v ea n yq u e s t i o n sr e g a r d i n gt h e i n f o r ma t i o nt h a t h a sb e e np r e s e n t e di nt h i sg u i d e , p l e a s ed o n ’ t h e s t i t a t et oa s k . Wea l s ol o v et oh e l p p e o p l el e a r nmo r ea b o ut h eP a l e oDi e t a n dwh a t i t c a nd of o rt h e m—me n t a l l y , p h y s i c a l l y , a n d s p i r i t u a l l y . F e e l f r e et oc o n t a c t u sa n y t i mea t o n eo f t h ef o l l o wi n gl o c a t i o n s :
©2 0 1 6P A L E OP L A T E . A L LRI GHT SRE S E RV E D. ANOV OMOT US , I NC . C OMP A NY