Revista Ponto de Encontro Ed. 36 by Profashional Editora

A REVISTA DA DROGARIA são Paulo

EDIçÃO 36

fevereiro/março 2012

Amigos do espelho

A beleza masculina está em alta Aliados da saúde

Esta é uma publicação oficial da Drogaria São Paulo distribuída exclusivamente para seus clientes

O poder da vitamina C e do Zinco Tirando a fralda

faça dessa etapa um processo simples

Karina Bacchi uma estrela em prol do bem

Issn 1982-1433

SAúde

b e m - e s ta r

estilo de vida

c u lt u r a

g as t r o n o m i a

beleza

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editorial

“Fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo: Nem ele me persegue, nem eu fujo dele, um dia a gente se encontra” (Mário Lago)

Em 2012, completa 10 anos que o ator, poeta, radialista e letrista Mário Lago partiu. Inteligente e apaixonado pela vida, criou marchinhas que viraram clássicos e ainda fazem história, alegrando muitas gerações e a festa de todas elas. E por falar em alegria, há pouco celebrei o aniversário de 70 anos de minha mãe, assim como o de 97 anos de minha avó. Festanças boas, com todos se divertindo (após a celebração de uma missa, pois venho de uma família com muita fé em Deus), filmes emocionantes passando nos telões sobre a vida delas com muitas lágrimas, assim como gargalhadas nas brincadeiras entre amigos e eles vieram de todas as partes! Risadas nas muitas danças, música boa tocada ao vivo pelos netos, boa poesia recitada, boa prosa trocada, livros comemorativos. A vida contando e fazendo história. Receita infalível para ser e deixar ser feliz. Fica um conselho carinhoso para você, caro leitor, abrace e mime quem você ama aqui e agora, entenda que o tempo é sempre jovem e te espera de braços abertos se você compactuar com ele. Esteja aberto a festejar seus dias e

os dias de quem lhe é caro, você lembrará eternamente disso e terá de backup em sua memória, sempre que precisar, aquele gostoso sorriso espontâneo no rosto. Em clima de alegria e em plena circulação de boas energias, preparamos as reportagens que compõem esta edição, neste nosso primeiro Ponto de Encontro do ano. Aqui, há sempre muito o que ser descoberto e tudo feito especialmente para ser desvendado especialmente por você. Delicie-se com as próximas páginas e tenha um turbilhão de boas sensações a seguir. Um forte abraço, muita alegria e fé no tempo e na vida.

Sandra Teschner Publisher pontodeencontro@profashional.com www.profashional.com www.blogprofashional.com Sandra Teschner @SandraTeschner

sumário

Nossos leitores enviam suas críticas, sugestões e depoimentos

Beleza masculina

espaço consciente

O comportamento nas redes sociais

Como eliminar as olheiras

prova que vai muito além de um rosto bonito

Curtas e Quentes

Dicas divertidas para toda a família

Idiomas na terceira idade

vida simples Como se livrar das câimbras

Xixi na cama: superando esta fase

melhor idade

Criança na Área

Causas e consequências das chuvas

O tricô e o crochê estão em alta

Karina Bacchi

positivo

velhos costumes

Evite gripes e resfriados com vitamina C e zinco

positivo

Nutre + Ação

De frente para o espelho

espaço do leitor

Bolo gelado de café com leite

Frases inspiradoras de nossos leitores

Água na Boca

Final Feliz

expediente Publisher Sandra Teschner pontodeencontro@profashional.com

Designers Alice Hecker, Katherine Gomes e Danielle Lima

Jornalista Responsável Adriana Rosa – MTB 47337

Produção Eber Medeiros, Julia Moraes e Léia Marinho

Conselho Editorial Adriana Rosa, André Elias Gonçalves, Lilian Travaglioni Nezi, Rafael Medeiros, Sandra Teschner, Sueli Miguel e Tuca Sardinha Jornalistas Maria Helena Bellini, Marisa Abel e Mirella Stivani Direção de Criação Flávia Matsunaga Projeto Gráfico e Edição de Arte Claudia Carvalho

Comercial Profashional Márcia Souza Revisão Maria Elisa Albuquerque Colaboradores dra. Anna Julia Sapienza, dra. Carolina Freitas Rios, dra. Fabianne Ricci, Jacqueline Wataki, dra. Juliana Garavello Gonçalves, Marcia Luz, Marina Mizioka, dr. Marcelo de Oliveira, Mattheus Rocha, Nadia Cozzi, dra. Sandra Gordilho,Tânia Aliz, Verônica Park e Wilson Pereira da Silva

Cartas pontodeencontro@profashional.com Publicidade Drogaria São Paulo Atendimento da Editora contato@profashional.com (11) 5051-4084 A revista Ponto de Encontro é uma publicação da Profashional Editora Ltda., sob licença da Drogaria São Paulo, dirigida aos seus clientes e distribuída em suas filiais. Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da revista, da Editora ou da Drogaria São Paulo. É permitida a reprodução das matérias e dos artigos, desde que previamente autorizada por escrito pela Editora e com crédito da fonte.

Tiragem: 500.000 exemplares

Sac 0800 015 2070

Profashional Editora Ltda. Av. Jandira, 843 – Moema São Paulo – SP – CEP 04080-005 Fone (11) 5051-4084 www.profashional.com

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ESPAÇO DO LEITOR

Aqui é o espaço para você enviar comentários, sugestões e perguntas. Estamos aguardando a sua carta ou e-mail. Participe e faça com que a nossa Ponto de Encontro fique cada vez melhor. Av. Jandira, 843 – Moema – CEP: 04080-005 – São Paulo – SP pontodeencontro@profashional.com

São Paulo, edição 35, muito boa esta revista, gostei muito dos assuntos, principalmente gostei muito da mensagem escrita por Sandra Teschner. Parabéns para ela e para vocês da Drogaria São Paulo. Espero que no ano que se inicia, vocês continuem nos oferecendo esta revista tão boa. ELIZABETH ROZA Por e-mail

A atriz Tânia Khalill é muito talentosa e, pela entrevista, pude perceber que também é um ser humano que dá valor às coisas simples, porém muito importantes, da vida, como família! Parabéns pela revista! Abraços. ANA LAURA FERREIRA São Paulo – SP Não podia deixar de registrar que hoje, ao chegar à empresa, a primeira coisa que fiz foi abrir a revista Ponto de Encontro para dar uma folheada e me deparei com um texto que, logo nas primeiras linhas, prendeu minha atenção. Não pude deixar de grifar o seguinte:“ao decidirmos querer ‘saber viver’, decidimos por amar e sermos amados. Pedras no caminho viram motivo para construirmos castelos!”. Obrigada por colocarem tão bem as palavras nesse texto que nos faz refletir muito sobre a vida, sobre nossos atos, nossas ações, enfim, sobre a nossa caminhada pela vida. MARTA S. SOARES Por e-mail Pela primeira vez, peguei a revista Ponto de Encontro na Drogaria

Gostaria de parabenizá-los pela edição 35 da revista Ponto de Encontro. As matérias são de muita importância para o dia a dia das famílias brasileiras. Continuem assim, nos informando com qualidade. JOSÉ ANTÔNIO SÁ FERREIRA Santos – SP

po e sempre levo para casa essa maravilha comigo. Recentementemente, peguei a edição 35 que tem tudo de bom, uma torta de morangos que dá água na boca! Vocês estão de parabéns! FÁTIMA REIS Por e-mail Faço parte da terceira idade e gostei muita da matéria Descobrindo Novas Paisagens. É muito bom saber que, cada vez mais, os idosos estão com saúde e disposição para curtirem a vida com alegria e disposição. Um forte abraço. EDENIR DOS SANTOS ARAÚJO Santo André – SP

A revista possui textos de muita qualidade e os assuntos são sempre muito importantes para nós. Obrigado Drogaria São Paulo por nos oferecer uma revista tão especial. Abraços. JOSÉ ADEMAR DOS SANTOS Osasco – SP Continuem fazendo a revista, pois sempre que vou à Drogaria São Paulo, eu pego a Ponto de Encontro e me delicio com as reportagens e as dicas. Parabéns para todos. LEONORA TOLEDO CRUZ São Paulo – SP Sou cliente da Drogaria São Paulo há muito tem-

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DE FRENTE PARA O ESPELHO

POR MARIA HELENA BELLINI

Beleza masculina As diferenças entre homens e mulheres sempre existiram, ainda mais quando o assunto são os cuidados com o rosto e o corpo, porém isso parece estar mudando

DIVERSIDADE CORPORAL

Os hormônios masculinos, principalmente a testosterona que influencia muito na oleosidade e também na produção do colágeno, dão à pele deles características específicas. Segundo a dermatologista, dra. Juliana Garavello Gonçalves, o homem difere da mulher no metabolismo hormonal, no crescimento capilar, na taxa de suor, na produção de sebo, no pH da superfície da pele, no acúmulo de gordura, entre outras coisas. Para a esteticista e proprietária do Espaço Estético Wataki, Jacqueline Wataki, essas diferenças implicam em produtos diversos. “O rosto, por exemplo, pede opções oil-free, para controlar a oleosidade da pele. É importante ter também um cuidado no pós-barba, pois a pele sofre agressão diária da lâmina, e faz a foliculite estar sempre presente. É aconselhável usar cremes com um ingrediente como a alantoína que acelera a sua cicatrização.” A oleosidade excessiva resulta muitas vezes em cravos e comedões. Portanto, é melhor caprichar na limpeza com sabonetes líquidos mais suaves. “Para evitar a formação de pelo encravado, use um esfoliante facial uma vez por semana”, explica a esteticista.

CUIDADOS ESSENCIAIS Conheça, a seguir, alguns cuidados essenciais com a pele masculina que a dermatologista, dra. Juliana Garavello Gonçalves, ensina especialmente para os leitores da Ponto de Encontro:

1 Higiene: sempre utilize sabonetes ou géis de limpeza específicos para o rosto.

2 Protetor solar: usar todos os dias nas áreas expostas. À noite, lavar novamente a pele e aplicar um hidratante. Utilize produtos compatíveis com o seu tipo de pele.

3 Hora do banho: não abuse da água quente e

não fique muito tempo embaixo do chuveiro. Evite o uso de buchas e, se necessário, passe um bom hidratante corporal.

4 Cabelos: o xampu deve ser sempre adequado ao seu tipo e o gel normalmente não possui contraindicação.

5 Mãos: a hidratação é sempre bem-vinda, principalmente para quem lava ou usa álcool gel muitas vezes ao dia. Atenção para as cutículas: muito cuidado caso faça manicure (ou pedicure) e observe se o material é esterilizado e as lixas e os palitos são descartáveis.

6 Pés: secar bem entre os dedos e usar talcos ou antitranspirantes para evitar a bromidrose (ou chulé) e as frieiras (micoses).

7 Lábios: tanto no verão quanto no inverno, podem sofrer descamação e fissuras. Por isso, evite mordê-los e arrancar as “pelinhas”. Sticks labiais com protetor solar podem e devem ser utilizados com frequência.

FOTOS: © DIEGO CERVO / FOTOLIA E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO

les estão (sim!) mais antenados com a qualidade de vida e procuram com frequência os profissionais da área da saúde, além de toda gama de produtos e serviços oferecidos pelo mercado, como os dermocosméticos anti aging e até mesmo procedimentos, como massagens, aplicação de toxina botulínica, preenchimento de rugas e cirurgias plásticas. Tanto é verdade que um universo ligado à estética se desenvolveu especialmente para atender homens de todas as faixas etárias e de todos os tamanhos de bolsos.

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DICA DA ESPECIALISTA Uma alimentação equilibrada é boa não apenas para a pele, mas para todo o organismo. Dessa forma, seu corpo fica protegido por dentro e por fora.

DE BEM COM O ESPELHO

1 e 2- BARBA BENFEITA E SEM IRRITAÇÕES. Creme de barbear Nivea For Men e Gel para barbear Gillette Series para peles sensíveis. 3 - PROTEÇÃO REFRESCANTE. Desodorante L’Occitane Verdon Fresh Deo. 4 - PELE SEMPRE MACIA. Loção facial Bozzano com aloe vera. 5 - ALTA PROTEÇÃO. Bloqueador solar Bloq Mousse FPS 50. 6 - APARÊNCIA NATURAL. Grecin 5 Color Gel para barba, bigode e costeletas.

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4 Estes produtos podem ser adquiridos pelo www.drogariasaopaulo.com.br

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NUTRE+AÇÃO

POR MARIA HELENA BELLINI

Reforço bem-vindo Uma alimentação equilibrada, à base de vitamina C e zinco, ajuda o corpo a prevenir gripes e resfriados

DICAS DAS ESPECIALISTAS A médica Sandra Gordilho ensina que é importante ter uma alimentação rica, diversificada e colorida, porque deixa gripes, resfriados e outras doenças oportunistas bem longe da sua vida. A consultora em alimentação consciente, Nadia Cozzi, destaca que além de incorporar a chamada “dieta arco-íris” ao seu dia a dia, opte por produtos orgânicos certificados, pois desta maneira, você garante qualidade e saúde para você e toda sua família.

FOTOS: OFFICE.MICROSOFT E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO

stá tudo bem, mas de repente bate aquela vontade de não fazer nada, um mal-estar vindo não se sabe de onde, problemas de pele, estresse, estados de melancolia ou mesmo tristeza, todos estes sintomas podem ser resultantes do comprometimento do sistema corporal de defesa. Segundo a endocrinologista e nutróloga, dra. Sandra Gordilho, Clínica Elementhare, em Salvador, unhas fracas, queda de cabelo, gripes frequentes, má alimentação, quimioterapia, uso de drogas, consumo de álcool, excesso ou ausência de atividade física ou doenças que levam a uma grande perda de proteínas sinalizam imunidade baixa. “Dentre os nutrientes específicos para a manutenção da saúde estão o zinco, a vitamina C e outros nutrientes, lembrando que os minerais e as vitaminas devem ser associados adequadamente para melhor absorção metabólica”, explica a médica. Para a consultora em alimentação consciente, Nadia Cozzi, uma boa alimentação rica em frutas, verduras, legumes, grãos, carnes, ovos, laticínios sempre orgânicos, devolve a saúde e recupera o organismo. Portanto, que tal começar a incluir cores e diversidade nas receitas do seu dia a dia? Para dar uma mãozinha neste quesito, criamos uma lista, a partir das indicações de nossas especialistas, dos alimentos que fortalecem o sistema imunológico. Veja na página ao lado. Vale lembrar que não é aconselhável iniciar um programa alimentar sem a visita prévia ao seu médico ou nutricionista, pois apenas eles, a partir de exames e entrevista durante a consulta, poderão definir um plano individualizado para suprir suas carências nutricionais e reforçar suas defesas.

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REFORÇO PARA O SISTEMA IMUNOLÓGICO Vitamina C

Antioxidante importantíssimo, possui pelo menos trezentas funções no corpo, incluindo a reparação dos tecidos. Auxilia na produção do hormônio antiestresse, na absorção de ferro e cálcio e protege contra a poluição. Suas fontes são aspargo, abacate, fruta cítrica, brócolis, cebola, brotos, manga, espinafre, morango, tomate, abacaxi. Lembre-se: o suco de laranja feito na hora, fresco, sem ser pasteurizado ou processado e bebido imediatamente após o preparo é uma ótima fonte. O cigarro, o álcool, medicamentos anticoagulantes e antidepressivos, além dos contraceptivos orais podem reduzir a quantidade de vitamina C.

Vitamina E

Interage com as vitaminas A e C e com o mineral selênio, agindo como antioxidante. Protege contra substâncias tóxicas, radiação e os radicais livres. Gérmen de trigo e nozes são excelentes fontes da vitamina E. Frutas, verduras e grãos integrais a contêm em menor quantidade. Atenção para o cozimento dos alimentos em temperaturas elevadas, pois destrói a vitamina.

Selênio

Antioxidante encontrado na castanha-do-pará, em alimentos marinhos, fígado, carne e aves.

Zinco

Mineral importante na função glandular e de órgãos reprodutivos. Pode prevenir a acne e regular a oleosidade das glândulas sebáceas. Aumenta a palatabilidade, ajuda na prevenção dos radicais livres e reforça o sistema imune. Gema de ovo, peixe, legumes, lima, cogumelo, soja, semente de girassol, grãos integrais são suas principais fontes.

Ômegas 3, 6, 9

Encontrados nas gorduras boas, como abacate, castanha-do-pará, nozes, salmão, sardinha, atum, são fundamentais para as defesas do organismo. A linhaça dourada é completa – possui os três tipos.

Probióticos

São bactérias benéficas contidas no iogurte ou vendidas em forma de suplemento, ajudam a regular a flora intestinal.

Antioxidantes

Própolis, com alto teor de flavonoides; gengibre que contém gengirol com essa propriedade, além do chá verde.

Aminoácidos

Geleia real.

Anti-inflamatórios

Alho, pois possui alicina que é também anti-infeccioso, e a cebola.

Proteínas

O shitake é um alimento muito proteico, possui nove aminoácidos essenciais, além de ação imunoprotetora e antifúngica.

Resveratrol

Uva roxa que possui propriedade imunomoduladora.

Licopeno

Encontrado no tomate, na melancia e na goiaba: Com sua cor avermelhada, ajuda a impedir os danos celulares.

Polifenóis e flavonoides

Chocolate amargo, seu consumo está relacionado a um menor risco de doença cardíaca em alguns estudos.

SAÚDE EM DIA A VITAMINA C É PARTE IMPORTANTE DE UMA DIETA SAUDÁVEL, PORÉM PODE CAUSAR DANOS SE TOMADA EM EXCESSO. 1 - Sundown Naturals Sun C 1000mg. 2 - FDC Vitamina C 500mg film coated. 3 - Cenevit vitamina C + Zinco efervescente sabor laranja. 4 - Energil C 1g efervescente sem açúcar. 5 - Cewin Vitamina C 500mg efervescente sabor laranja. 6 - Cebion 1g efervescente sem açúcar sabor laranja e Cebion Zinco efervescente sem açúcar. 7 - Redoxon Zinco efervescente.

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ESPAÇO CONSCIENTE

POR MIRELLA STIVANI

COMO VOCÊ SE

COMPORTA NAS REDES SOCIAIS?

Cuidado para não se comprometer ao publicar um comentário ou imagem inapropriados na Internet

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FOTOS: © GOODLUZ / FOTOLIA E OFFICE.MICROSOFT

Internet trouxe inúmeras formas de comunicação entre as pessoas. As distâncias diminuíram, as possibilidades aumentaram e agora é possível interagir com o mundo inteiro. E tudo isso é facilitado pela popularização das redes sociais. Seja pelo Orkut, Facebook ou Twitter, pode-se conversar com quem quiser. E também se corre o risco de divulgar informações ou pensamentos que deveriam ficar no modo privado. “Hoje em dia, com a popularização e a democratização do acesso à Internet, as redes sociais passaram a ter importância vital na organização e nas relações de uma sociedade. Um assunto polêmico que se torna o mais comentado no Twitter costuma ter mais força do que uma passeata, pelo alcance que a notícia tem. Muitos protestos, coberturas de conflitos étnicos e de aspectos de uma guerra começaram a ser noticiados via Twitter, por exemplo. Ou seja, além de ser uma plataforma de diversão, relacionamento e informação, a rede social também tem o poder de tornar formadora de opinião uma pessoa que não teria poder de voz em uma sociedade anterior à explosão digital. Além disso, as redes sociais também são fundamentais para pessoas manterem contato de uma forma mais ativa com amigos ou familiares que moram longe”, opina Mattheus Rocha, coordenador de mídias e redes sociais da agência Fizzy Marketing Digital. Se a Internet é um território livre para a exposição de ideias, também pode ser uma plataforma de divulgação que atinge milhares de pessoas. Por isso, pode ser até perigoso escrever tudo que “vem à cabeça”. Claro, você pode se expor sem prejudicar sua própria imagem ou ser formal demais. Mas sempre com cautela e bom senso! “Há diversos tipos de usuários nas redes sociais. Existem aqueles que são os chamados de carentes digitais, que adoram falar tudo o que estão fazendo, inclusive as coisas mais triviais possíveis e imploram um ‘like’ ou um ‘RT’, os engraçadinhos que só publicam futilidades e também os usuários mais engajados, que gostam de levantar questionamentos importantes sobre política e assuntos relevantes. Não há um padrão comprovadamente exemplar de como se comportar nas redes sociais e tudo depende do objetivo e do perfil do usuário. Mas uma coisa é básica: é preciso respeito pelas pessoas”, complementa Mattheus. “Muitas pessoas misturam ou acham que ser informal nas redes sociais é abusar da paciência dos amigos com imagens, vídeos, convites, solicitações e outras coisas que não sejam do agrado da maioria. A informalidade nas redes sociais pode ser expressa em itens interessantes, como seu hobby, alguma viagem, um lugar interessante de que gostou, brincadeiras leves etc.”, ressalta Marina Mizioka, coordenadora de mídias sociais na agência Era.

TRABALHO X REDE Quem tem um emprego fixo ou está à procura de um deve ter um cuidado redobrado com aquilo que posta nas redes sociais. Palavras mal colocadas podem imediatamente se tornar pontos negativos no ambiente de trabalho. “Todo tipo de exagero pode gerar problemas. Pergunte-se sempre: ‘O que meu chefe pensaria sobre esta foto?’. Se a resposta é: ‘Faria um péssimo juízo de mim’, essa foto não deve ir para a Internet. E por favor, não é hora de ser imaturo, e pensar: ‘Dane-se a opinião dele!’. O ser humano é livre para fazer escolhas. Só precisamos entender que, ao fazer escolhas, precisamos estar preparados para assumir o ônus e o bônus dessas escolhas”, aconselha Marcia Luz, psicóloga e coach executiva formada pelo ICI (Integrated Coaching Institute). “Há uma linha divisória entre o bom senso e o extrapolar. Há sempre aquelas comunidades ‘odeio acordar cedo’, ‘odeio meu trabalho’, ‘baixo filme no trampo’, ‘voodoo no meu chefe’, além de outros fatores, como currículo e portfólio desatualizados e tweets agressivos ou que de alguma forma ofendam o ambiente de trabalho”, aponta Marina. E um aviso importante para os candidatos que vão participar de uma seleção de emprego: muitas empresas, além de analisar o currículo, também fazem uma consulta às redes sociais. “Grande parte das empresas faz isso. Pode-se saber muito sobre um candidato navegando na Internet. E não adianta se sentir ofendido com a invasão de privacidade, pois se está na mídia, a informação passou a ser pública. O que você faz em sua vida particular mostra que tipo de ser humano e, portanto, que tipo de profissional você é. Não coloque na Internet o que você não quer ver divulgado”, finaliza Marcia.

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POSITIVO

POR MIRELLA STIVANI

De olho nas olheiras As temidas sombras escuras incomodam bastante, mas é possível atenuá-las

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FOTOS: © LAURENT HAMELS / FOTOLIA E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO

ocê se olha no espelho e bate aquele “A anatomia da face em algumas desespero: as manchas escuras ao redor pessoas pode favorecer o aparecimento, dos olhos teimam em aparecer, deixando o seu rosto com um aspecto cansado e porque a região abaixo dos olhos é abatido. Com certeza, as olheiras incomomais côncava, fazendo uma sombra dam bastante, afinal, ninguém quer que o visual seja comprometido por causa deste pequeno “defeitinho”. nesta área; a vascularização local e As olheiras podem surgir por diferentes motivos. a espessura fina da pele nesta área Noites mal dormidas costumam ser implacáveis para a também favorecem o surgimento” manutenção da beleza do rosto. Se você tem probleFABIANNE RICCI, DERMATOLOGISTA mas de saúde, como rinite ou sinusite alérgica, pode apresentar uma grande congestão nas áreas dos olhos. Além do mais, a gravidez e amamentação mudam o tom das pálpebras, ocasionando um aspecto mais pe- dormidas, mas, claro, nem sempre isso é possível ou sado na região afetada. Sem contar com o estresse, garantia de que alguém não terá olheiras (já que os cansaço físico e emocional, genética, alterações hor- fatores são muitos, como citado anteriormente). monais e TPM. Se elas aparecem e insistem em ficar de vez, existem “A anatomia da face em algumas pessoas pode fa- tratamentos que podem atenuá-las. “O uso de cremes vorecer o aparecimento, porque a região abaixo dos que contenham despigmentantes e substâncias que olhos é mais côncava, fazendo uma sombra nesta área; estimulam a produção de colágeno, tais como: retinoia vascularização local e a espessura fina da pele nesta des, vitamina C, vitamina E, vitamina K1, ácido azelaico, área também favorecem o surgimento. As olheiras tam- ácido fítico, ácido kójico, arbutin, biosome C, fosfato bém podem ser acentuadas por pigmentação local de de ascorbil magnésio, ácido tioglicólico, hidroquinona, melanina”, explica dra. Fabianne Ricci, dermatologista haloxyl podem ajudar”, ressalta a dra. Carolina. do Hospital Balbino (RJ). Para tratar olheiras muito profundas, existe a opção “Existem dois tipos de olheiras: as que ocorrem do preenchimento da área com ácido hialurônico. “É devido ao aumento da vascularização na região das possível atenuá-las também com tratamentos, como pálpebras, que provoca o extravasamento de sangue luz intensa pulsada”, lembra a dra. Fabianne. no local, e as causadas pelo depósito de melanina na Para quem não deseja gastar muito ou prefere métoregião. O envelhecimento cutâneo leva à frouxidão e dos menos invasivos, a maquiagem é uma ótima opà flacidez palpebral, piorando o aspecto das olheiras. ção (que dura pouco tempo). Basta usar um corretivo, Além disso, a exposição solar excessiva causa aumen- lembrando que a cor do mesmo sempre deverá ir ao to da pigmentação, diminuição da espessura da pele e encontro do tom das olheiras e não necessariamente aumento dos vasos sanguíneos no local. O tabagismo, do tom da pele da pessoa. devido à ação vasoconstrictora da nicotina, confere aspecto pálido à pele em geral, destacando a SEMPRE BELA olheira; o etilismo e a privação de sono causam vasodilatação e REDUÇÃO DE OLHEIRAS E BOLSAS. 1 - Profuse Essencele Gel aumento do fluxo sanguíneo nas Creme Anti-idade Olhos hipoalergênico. 2 - Eluage Eau Thermale Avène Contorno dos Olhos. 3 - Revitalift L`Oréal com cafeína e pálpebras; a respiração bucal, que efeito refrescante. 4 - Ultra-light Neutrogena Contorno dos Olhos. ocorre em algumas pessoas com 5 - Clarité Olhos Dermage com cafeína. problemas respiratórios, dificulta 5 a drenagem venosa das veias palpebrais causando a olheira”, completa a dra. Carolina Freitas Rios, dermatologista do Hospital 9 de Julho, de São Paulo.

ESCURECEU

Quem deseja evitar o aparecimento das temíveis sombras abaixo dos olhos deve seguir a conhecida fórmula da vida saudável: alimentação balanceada, exercícios físicos e noites bem

Estes produtos podem ser adquiridos pelo www.drogariasaopaulo.com.br

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womanize-se

Por Adriana Rosa

Beleza

além dos olhos Linda e talentosa, Karina Bacchi chama atenção por sua versatilidade e por saber que o mais importante da vida é estar bem consigo mesma, ajudando o próximo

foto: Nick Saiker. foto capa: FABIO CERATI e make fabinho araujo

encedora da edição de 2009 do Reality Show da TV Record, “A Fazenda”, Karina Bacchi conquistou o País, mostrando quem realmente é: uma menina doce, sincera, alegre e linda por dentro, já que a beleza exterior é óbvia e, muitas vezes, até motivo de preconceito. Nascida em São Manuel, interior de São Paulo, a loira guarda recordações de uma infância tranquila e feliz e a lembrança mais forte é de quando fazia artesanato com a mãe, como bonecas que eram produzidas de espiga de milho. A carreira de modelo começou cedo, com 4 anos, e a vaidade sempre a acompanhou, portanto faz questão de cuidar da beleza, mas sabe que a melhor maneira de sentir-se bonita é estar bem por dentro. E parece que é isso que a deixa mais especial ainda. E foi essa filosofia de vida que fez com que os olheiros enxergassem na modelo uma atriz e apresentadora de sucesso. Com a mudança para São Paulo, aos 14 anos, os trabalhos começaram a fluir e o sucesso foi inevitável.

Por uma boa causa

Conhecida por se preocupar com o próximo, Karina toca junto com sua mãe Nádia um projeto exemplar, chamado Florescer. Essa ONG, instalada na favela de Paraisópolis, no bairro do Morumbi – SP, contribui de forma social, oferecendo às pessoas da região educação, esporte, lazer, profissionalização e cultura. Com isso, as duas contribuem para o resgate dos valores dessas famílias que buscam oportunidades. Um dos projetos da ONG mais famosos e premiados é o Recicla Jeans, no qual roupas de jeans são doadas

por terceiros e a equipe do projeto dá cara nova às peças, transformando-as em itens atuais e originais. Toda a renda da venda das peças é destinada à manutenção da ONG. Isso mostra que Karina sabe da importância de ajudar o próximo e é por isso que está sempre atenta às oportunidades que tem de proporcionar um sorriso às pessoas carentes. Essa loira, linda por dentro e por fora, parou tudo o que estava fazendo para nos conceder uma entrevista exclusiva. Confira agora o bate-papo que ela teve com a equipe da Ponto de Encontro: Ponto de Encontro: Quais são os projetos para 2012? O que está fazendo no momento? Karina Bacchi: Desde que começou o ano, tenho viajado bastante, fotografando e participando de eventos de Moda pelo Brasil todo. Tive a sorte de firmar meu nome e minha imagem ao longo dos anos, perante o público e este carinho independe de estar na TV ou não, é contínuo. Também dedico parte do meu tempo a trabalhos filantrópicos junto à ONG Florescer (presidida por minha mãe) e também junto a outras instituições que apoio. Quero voltar à TV, mas em algo que eu realmente me identifique, convites sempre surgem, mas nem sempre se encaixam com o que queremos. Tenho certeza de que a oportunidade certa virá. Estou tranquila e confiante. Ocupando meu tempo restante fazendo alguns cursos que já queria fazer há tempos. O melhor projeto para o ano e para a vida é aquilo que nos deixa feliz e faz a vida valer a pena!

P. E.: Qual foi a sensação de vencer um programa como A Fazenda, provando que o público enxergou que além de bonita, você é humana, humilde e verdadeira? K. B.: A vitória da Fazenda teve um impacto muito positivo na minha vida. Ser valorizada pelas minhas qualidades como ser humano me incentivou a seguir minhas convicções. Assim como na vida. A Fazenda foi um grande desafio pessoal que exigiu dedicação, autoconhecimento, paciência, perseverança, otimismo... É uma receita que nem sempre é fácil de colocar em prática, mas vale a pena quando conseguimos!

“Ter a consciência de que vivemos numa sociedade desigual e procurar ajudar a minimizar estas diferenças, em minha opinião, é extremamente positivo para quem colabora e quem é ajudado” karina bacchi

P. E.: Sua família sempre fez um bonito trabalho social com a ONG Florescer. Em sua opinião, qual é a importância de cada um fazer a sua parte para ajudar o próximo? K. B.: Ter a consciência de que vivemos numa sociedade desigual e procurar ajudar a minimizar estas diferenças, em minha opinião, é extremamente positivo para quem colabora e quem é ajudado. Todos ganham! Querer colaborar é poder, pequenos gestos contam muito pra quem tem tão pouco. Todos podem colaborar de alguma forma. Basta ter vontade. P. E.: Você acha que os artistas poderiam usar suas imagens para fazer mais pelo País? K. B.: Acho, sim, artistas são exemplos para grande parte da população. Ter a mídia o tempo todo em cima facilita a divulgação do que se faz pro bem ou pro mal. Se todos os artistas tivessem essa percepção, muita gente seria incentivada a agir em prol de uma causa mais nobre... Mas também acho que não é uma responsabilidade só do artista e sim de todos. P. E.: Conte-nos como é vivenciar o dia a dia de pessoas carentes que buscam oportunidades? K. B.: Vivenciar esta realidade me mantém com os pés no chão e faz com que eu valorize ainda mais cada minuto da minha vida.

foto: Nick Saiker

P. E.: Você escreveu dois livros infantis/adolescentes, certo? Qual é a magia de trabalhar para os pequenos? K. B.: É maravilhoso tê-los por perto e fornecer algo positivo a eles. Há aquele entusiasmo puro, aquele olhar cheio de esperança e luz que recarrega qualquer coração com alegria.

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P. E.: Você sempre chamou atenção por sua beleza. Como cuida dela? K. B.: O principal cuidado com a beleza, em minha opinião, é o de não deixar que ela ocupe o lugar principal na vida da gente e nos torne insuportavelmente convencidos, uma preocupação ou um motivo pra se sentir superior aos outros. Todos têm algo de belo. Cuidar da saúde física e mental é algo bem mais consistente e duradouro. P. E.: E qual é a melhor maneira de deixar corpo e mente em forma? K. B.: Trato-me com carinho porque quero viver bem por muuuuuuitos anos ainda. Então tenho uma alimentação saudável, não fumo, pratico exercícios físicos sempre que posso e procuro manter minha engrenagem funcionando na direção do que é positivo, me faz bem e me deixa feliz, otimista. É um trabalho diário que também inclui saber lidar com as adversidades de forma leve. Pra mim, tem funcionado bem, mas a verdade é que as receitas não servem pra todos, né? O importante é encontrar a nossa própria receita de felicidade e fazer o que estiver ao nosso alcance. P. E.: Como você decidiu seguir a carreira artística? K. B.: Eu comecei a fotografar com 4 anos e sempre foi algo natural pra mim. Sentia-me muito à vontade e isto me rendeu muitos outros trabalhos posteriores, o que me incentivou a continuar. P. E.: Sofreu preconceitos no início? Recebeu muitos nãos? K. B.: Recebi alguns nãos, sim por causa da altura abaixo de 1,70, que era o padrão para as modelos. Mas isso não me abalou, não. Vi que meu forte era o comercial e apostei nisso. Deu certo, fiz muitos comerciais de TV e campanhas publicitárias e conquistei minha independência financeira bastante cedo. P. E.: Como é um dia perfeito para você? K. B.: Aquele em que aprendo algo, faço algo de bom a outro e me sinta feliz!

Um cheiro: flores. Amor: essencial. Para viver, eu preciso: estar viva e saborear cada instante! Meu sonho é: ser mãe e formar uma família. Lugar inesquecível: abraçada a quem se ama. Agora, gostaria de estar em: um mundo mais justo.

foto: Nick Saiker

bate-bola

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POR MARIA HELENA BELLINI

The book is on the table Falar um segundo e até um terceiro idioma é sempre um diferencial, tanto para incrementar o currículo quanto para aproveitar bem o lugar para onde se quer viajar ou desenvolver a memória

FOTO: © MONKEY BUSINESS / FOTOLIA

MELHOR IDADE

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“O prazer proporcionado pela possibilidade de se resgatar um projeto que pode ter sido adiado por muito tempo, bem como a busca de um novo sentido para a vida, é fundamental na terceira idade” ROSANGELA DE FÁTIMA SOUZA, SÓCIA DIRETORA DA COMPANHIA DE IDIOMAS

ais zelosos pelo ensino de seus filhos buscam, quando possível, matricular as crianças em escolas bilíngues para que, desde pequenas, aprendam uma segunda língua. Projetam para elas uma carreira na qual tenham expertise para falar, escrever e se comunicar em inglês, espanhol, italiano, francês ou em qualquer outro idioma que lhes garanta sucesso profissional. Isso é muito válido e tem-se observado um crescente número de famílias que incluem essa possibilidade na trajetória escolar de seus rebentos. Porém, o mercado de escolas de idiomas também aponta para outra direção: o do ensino de adultos com mais de 50 anos. Segundo o coordenador pedagógico da The Best Escola de Idiomas, de Belo Horizonte com franquias em outras cidades mineiras, Wilson Pereira da Silva, quando esse aluno é inserido em um curso desses, muitas vezes busca integração social. “Quando falamos do aluno idoso hoje, temos de entender que ele, assim como os demais, vivencia a era da comunicação. Ele viaja, acessa Internet, baixa e ouve músicas em formato MP3, faz compras on-line etc. Um novo idioma possibilita ter acesso a informações diversas, seja sobre um produto importado que queira adquirir ou um livro que queira ler na língua original”, ressalta. Para a fundadora e sócia diretora da Companhia de Idiomas, empresa especializada em cursos personalizados e in company, Rosangela de Fátima Souza, quem está na melhor idade tem disponibilidade e disposição para aprender. “Esse aluno já venceu vários desafios em sua vida e possui tempo de se dedicar a tudo o que escolhe fazer. É possível então considerar que ele vai estudar em casa, realizar as tarefas solicitadas pelo professor, e até praticar a nova língua com seus amigos e netos”, conta.

PRAZER DA COMUNICAÇÃO

Um estudo canadense comprova os benefícios dessa aprendizagem, e também do bilinguismo, isto é, a utilização, na terceira idade, de um segundo idioma

aprendido quando jovem. Ele revela que, se a pessoa já tem predisposição para o Mal de Alzheimer, os sintomas da doença entre indivíduos bilíngues (e que usam regularmente uma língua estrangeira) são adiados em pelo menos cinco anos, se comparados a pessoas monolíngues. A aluna Maria Enilda de Jesus Siqueira, estudante da The Best Escola de Idiomas, conta que frequentar as aulas a fez ficar mais ativa e animada. “O inglês faz bem para minha memória, me ajuda a lembrar das coisas”, explica do alto de seus 63 anos de sabedoria. Para a diretora-geral do Centro Britânico, Sonia Cury, um grande benefício é fazer novos amigos. “Durante o curso, as pessoas participam de eventos extra-aula para praticar o idioma, em situações como o ‘dinner in english’, que é a ida a um restaurante com várias turmas, quando todos se comunicam somente no idioma que está sendo estudado.” A empresária Rosangela destaca que o prazer proporcionado pela possibilidade de se resgatar um projeto que pode ter sido adiado por muito tempo, bem como a busca de um novo sentido para a vida, é fundamental na terceira idade. “Um novo desafio pode contribuir para o sentimento de plenitude que essa fase deve proporcionar”, diz.

NEM TUDO SÃO FLORES

Muitas vezes, a insegurança bate forte em um aluno idoso quando este é avaliado. “O receio de errar é maior e, por isso, ele hesita em participar ativamente no início. Há também as limitações da idade, tais como, dificuldades na audição, perda de memória e lentidão de raciocínio. Porém, com o tempo e, é claro, dedicação e paciência do educador, o aluno se sente parte da turma e logo a idade e suas dificuldades já não são mais uma barreira para a aquisição de um novo idioma”, revela Wilson. Rosangela lembra que, ao iniciar um curso, a memória é novamente ativada, mas pode ser que não com os mesmos resultados de antes. “Em alguns

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CURSO +50 O programa para terceira idade oferecido pela ExpoMundi Intercâmbio de Viagens é perfeito para quem deseja aprender in loco um novo idioma. Os cursos destinados a essa turma são organizados de acordo com a faixa etária e o objetivo que se quer obter com o curso. O programa inclui atividades culturais especiais, como visitas a museus, parques, idas ao teatro, a vinícolas e cidades vizinhas. Para o curso em Roma, por exemplo, estão previstas viagens para Villa Adriana (em Tivoli) e Castelli Romani (localizados a sudeste da capital) com visita a uma vinícola, degustação de vinhos e jantar no Lago Castelgandolfo, seminários sobre a história da arte e excursões para Pompeia e Nápoles, entre outras atividades. Mais informações pelo e-mail queroviajar@ expomundi.com.br ou site www.expomundi. com.br. A Companhia de Idiomas atua também com cursos individuais, realizados na residência do aluno, planejados de acordo com o nível e necessidades de cada um. Saiba mais pelo site www.companhiadeidiomas.com.br.

casos, não há diferença, então é importante notar que é um mito dizer que é sempre mais difícil aprender, se comparado a um adolescente, por exemplo. Como esse aluno mais velho tem, em tese, mais tempo e até consegue se concentrar mais que um adolescente, essa limitação pode ser compensada ou totalmente vencida, com sua disposição e motivação para o aprendizado.” Sonia Cury reafirma a importância do aprendizado de um idioma: “Ele abre portas para um novo mundo em qualquer faixa etária. As pessoas podem ler, assistir aos filmes no original e realizar viagens com mais confiança”.

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FOTOS: © MONKEY BUSINESS / FOTOLIA E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO

O Centro Britânico conta com mais de 20 unidades franqueadas espalhadas por São Paulo, Rio de Janeiro e Paraná. Encontre uma pelo site www.centrobritanico.com.br.

DIARIAMENTE 1 - BLOQUEADOR SOLAR FACIAL ANTIRRUGAS. Solar Expertise L`Oréal FPS 30. 2 - HIDRATAÇÃO NUTRITIVA. Loção hidratante Nivea Aveia. 3 - CUIDADO E BEM-ESTAR DURANTE E APÓS A MENOPAUSA. Sabonete líquido íntimo Lucretin Mature. 4 - FIXADOR DE DENTADURAS. Ultra Corega Sabor Menta. 5 - PERFUME NO AR. Deo Colônia Alfazema Oggi. 6 - PRESSÃO CONTROLADA. Monitor de pressão arterial digital de pulso TechLine

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POSITIVO

Chuvas de verão

As enchentes podem ocorrer em qualquer época do ano, mas nesta são mais frequentes. Saiba como enfrentar a situação com segurança!

história é sempre a mesma: basta o verão chegar para as notícias sobre enchentes ganharem destaque na mídia. Infelizmente, além dos problemas materiais que trazem, podem causar tragédias como a perda de vidas. Por isso, é muito importante uma ação conjunta para evitar as inundações e saber como agir em momentos de perigo. Entre novembro e março, as chuvas costumam ocorrer com mais intensidade, mas nada impede que em outras épocas do ano elas venham com tudo. O ideal seria que não houvesse habitações em área de risco,

mas na prática, isso é impossível. Várias ações podem e devem ser feitas pelos governantes, mas existe uma muito simples que qualquer cidadão pode praticar e ajuda bastante a evitar inundações: não jogar lixo na rua. Isso vale tanto para um simples papel como para móveis sem utilidade que são descartados em córregos ou rios. Todo o lixão fora de lugar obstrui drenagens, valas e bueiros. Se a intensidade da chuva for muito grande e em pouco tempo, fica impossível seu escoamento de forma correta. O resultado, todo mundo já sabe: ruas e casas submersas.

FOTOS: © OVIDIU IORDACHI E © ROBERT CRUM / FOTOLIA E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO

POR MIRELLA STIVANI

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CUIDADOS DURANTE UMA ENCHENTE

Choveu e a água está ameaçando subir, e agora? Algumas atitudes podem ajudá-lo a passar pela situação com mais segurança: Se você vive ou trafega em áreas passíveis de inundação, esteja atento às notícias para obter informações antecipadas sobre o problema. As enchentes podem acontecer de forma rápida, por isso, ao menor sinal do problema, procure sair imediatamente das ruas ou suba para os andares mais altos. Desligue a energia elétrica na caixa de força de sua casa: a água pode conduzir eletricidade e provocar choques elétricos em pessoas e animais. Você não deve tocar em equipamentos elétricos se estiver descalço ou com os pés molhados. Feche também os registros de água. O indicado é nunca caminhar por uma área inundada. Existem grandes chances de cair e ser levado pela correnteza. Caso seja imprescindível, use um objeto como um cabo ou vareta para checar se à sua frente não há um buraco ou desnível na rua. Não dirija em áreas inundadas: vá sempre para um lugar seco. Se a água começar a tomar a rua, abandone o carro. Lembre-se de que uma enxurrada pode levar seu veículo em questão de minutos.

Várias ações podem e devem ser feitas pelos governantes, mas existe uma muito simples que qualquer cidadão pode praticar e ajuda bastante a evitar inundações: não jogar lixo na rua. Isso vale tanto para um simples papel como para móveis sem utilidade que são descartados em córregos ou rios

CUIDADO COM A LEPTOSPIROSE Uma das principais preocupações com as enchentes é a leptospirose. A doença é causada por uma bactéria presente na urina de ratos, ratazanas e camundongos, encontrada na água das enchentes, lama e esgoto. Sua transmissão acontece pelo contato da urina com a pele ou mucosas. Por isso, evite o contato com a água e a lama das enchentes ou esgoto. As crianças não devem nadar ou brincar nesses locais que podem estar contaminados com a urina de roedores. Após as águas baixarem, retire a lama e desinfete o local. Devem-se lavar pisos, paredes e bancadas com água sanitária. Use duas xícaras de chá (400 ml) do produto em um balde de 20 litros de água e deixe agir por 15 minutos.

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CRIANÇA NA ÁREA

POR MARISA ABEL

ADEUS ÀS FRALDAS Existe um tempo certo para tudo na vida, assim também é com as crianças na hora de eliminar o uso das fraldas

ara saber o exato momento em que a criança já está apta a se despedir das fraldas, basta ficar atento, pois os bebês dão sinais de que elas estão incomodando. Os pequenos sinalizam que ela está molhada ou suja e “pedem” a sua troca. Esse é o momento em que já se pode começar a utilizar o penico ou a privada. “Cada criança tem o seu momento, mas bebês com 2

anos, 2,5 anos costumam estar preparados. Nessa fase, além de apresentar controle neurológico e motor, os bebês já possuem um vocabulário maior, são capazes de entender e pedir o que desejam”, esclarece a pediatra Anna Julia Sapienza, do Hospital Infantil Sabará. De acordo com a pediatra, as crianças costumam evacuar ou urinar uma hora após as refeições; é interessante que os pais coloquem os pequenos no penico

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ou na privada neste momento. Sem pressa, eles devem ficar com a criança e levar brinquedos ou livrinhos para que o tempo passe mais rápido e seja lúdico também. Os pais devem participar desse momento sempre de forma positiva. “Não se deve repreendê-los nessa hora, mas elogiá-los para que aprendam o que é certo. Há também bons livrinhos didáticos sobre o assunto que podem ser usados pelos pais. O treinamento também não pode ser interrompido nos fins de semana por causa dos passeios da família. A rotina de aprendizagem deve prosseguir ao longo dos dias”, recomenda. Todo esse cuidado deve ser estendido às demais pessoas que cuidam das crianças, tendo em vista que atualmente as mães e os pais necessitam trabalhar e por isso não ficam tempo integral com seus filhos. As mães, por exemplo, possuem, em média, 4 meses de licença maternidade; após este período, é necessário retornar ao trabalho, o que a faz matricular o bebê, com apenas alguns meses de vida, em uma escolinha ou creche. Nesse caso, é importante que a prole tenha um diário e este deve ser visto com a professora que ficar responsável pela criança. Para ela, também devem ser transmitidas as técnicas utilizadas em casa. Os pais necessitam ficar atentos, pois se a criança já passou da idade de abandonar as fraldas e continua a fazer xixi na cama, isto é sinal de que ela pode estar com algum problema, e este pode até ser por questões psicológicas, como autoestima baixa. Confira a entrevista que fizemos com a presidente do Sindicato dos Psicanalistas do Estado de São Paulo, Araceli Albino. Ponto de Encontro: Fazer xixi na cama é normal até qual idade? Araceli Albino: Para isso, damos o nome de enurese noturna, é natural em crianças de 0 a 5 anos de idade. Isso acontece, pois a criança ainda não tem o controle, mas se isso ocorrer com frequência na adolescência ou se ela já for adulto, é sinal de que existe algo errado, então se deve procurar ajuda. P. E.: Quais problemas acarretam na criança o ato de fazer xixi na cama? A. A.: A partir dos 5 anos de idade, ela já possui o controle diurno da micção. A enurese noturna é mais comum em meninos do que em meninas. A partir dessa idade, os pais devem começar a se preocupar, principalmente se for frequente. A causa da enurese noturna pode estar relacionada a problemas psicossociais, como crises na família (separação dos pais, brigas, medo ou falta de atenção); hereditariedade (pais que na infância também tiveram problemas semelhantes); e problemas na bexiga (instabilidade vesical e outras disfunções anatômicas).

P. E.: O que os pais podem fazer para melhorar esse desconforto? A. A.: É fundamental que os pais exponham à criança os transtornos causados pela enurese noturna, ilustrando o pensamento de maneira educativa e nunca de forma repreensiva. O pai deve conversar de maneira calma com seu filho e nunca de uma maneira que deixe a criança assustada ou com medo. O nervosismo na conduta pode deixar a criança ainda mais angustiada, podendo atrapalhar em vez de ajudá-la a melhorar. P. E.: Qual o tratamento mais indicado? A. A.: A recomendação é fazer um calendário, no qual os pais, com a participação da criança, anotam os dias em que a criança ficou sem urinar na cama. Outra iniciativa para controlar a “torneirinha” durante o sono é fazer com que a criança, acompanhada do pai ou da mãe, lave o lençol e o pijama molhado pela urina, mesmo que seja de mentirinha.

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VIDA SIMPLES

POR MIRELLA STIVANI

AI, QUE DOR! A contração súbita dos músculos provoca uma sensação dolorosa conhecida como câimbra. Saiba como evitá-la e aliviar seus sintomas

asta uma contração involuntária do músculo para que em poucos segundos uma sensação dolorosa se instale em seu corpo. São as temidas câimbras, que trazem um desconforto difícil de ser tolerado. Costumam ocorrer durante ou após atividades físicas intensas, mas nada impede que também surjam durante o repouso (quantas vezes você já não acordou se contorcendo de dor?) Os locais mais atingidos pelas câimbras são as panturrilhas, músculos anteriores e posteriores da coxa, pés, mãos, pescoço e abdômen. Para o ortopedista Marcelo de Oliveira, do Hospital e Maternidade Beneficência Portuguesa de Santo André – SP, existem diversos fatores causadores. “Entre eles, as perdas de sódio e líquidos, já que o primeiro é um mineral importante para os nervos que levam aos movimentos dos músculos.” Isso pode ocorrer quando suamos excessivamente, seja devido ao calor ou à prática de atividade física intensa. A diminuição de cálcio no sangue em razão de algumas doenças, como distúrbios das glândulas suprarrenais, assim como fadiga muscular, posições incômodas de pernas e braços e varizes nas pernas, também podem causar câimbras. Nas pessoas acima de 60 anos, o problema pode ser sinal de aterosclerose e diminuição da circulação sanguínea com obstrução do fluxo por placas de colesterol.

DURANTE O SONO

As câimbras noturnas ocorrem principalmente nos membros inferiores. Normalmente, não se consegue detectar nenhum tipo de alteração que justifique o problema e, para esses casos, recomenda-se um programa de alongamento diário de 15 minutos antes de dormir, o consumo de alimentos ricos em cálcio e magnésio, uma boa hidratação durante o dia e atividades físicas. Outros fatores também podem levar às câimbras, como a desidratação, gravidez, doenças neurológicas, longos períodos de inatividade, alterações estruturais – como pé chato e hiperextensão do joelho, deficiência de vitamina B1, B5 e B6, anemia e diabetes. “As câimbras frequentes merecem uma investigação médica, pois elas podem ser de origem vascular, neuromuscular ou metabólica”, alerta o dr. Marcelo.

ALÍVIO IMEDIATO Se a câimbra chegou e se instalou em seu músculo, é preciso encontrar uma forma de aliviá-la (de preferência, o mais rápido possível). É recomendado massagear a área afetada, pois alivia a dor e auxilia no estímulo da corrente sanguínea e do movimento de líquidos na área. Se o foco do problema estiver na panturrilha, apóie o pé no chão e ande concentrando o peso do corpo nos calcanhares. Caso seja nos dedos dos pés, tente dobrá-los no sentido contrário. No braço, estique o antebraço até formar um ângulo reto. Se necessário, peça ajuda para alguém que estiver próximo.

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PREVENÇÃO Difícil prever se alguém terá ou não câimbras, mas algumas dicas podem dificultar o aparecimento delas. Primeiramente, praticar exercícios físicos sempre é indicado para quem deseja manter a boa saúde do corpo. Durante a atividade e mesmo no dia a dia, é essencial manter-se hidratado com a ingestão de líquidos (de preferência água). Uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, laticínios desnatados, carnes magras e leguminosas, fornece a quantidade necessária de cálcio e magnésio suficientes para evitar as câimbras. Consuma iogurte, leite desnatado, amêndoas, espinafre, tofu, avelãs, castanha, soja, couve e sardinha.

A combinação de exercícios com uma alimentação saudável, rica em cálcio e potássio, ajuda a prevenir a câimbra

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VELHOS COSTUMES

POR MARISA ABEL E CLAUDIA CARVALHO

DOS TEMPOS

DA VOVÓ Antigas artes de tecer peças, o tricô e crochê superam os séculos e continuam em destaque no universo fashion

origem dessas duas técnicas de criar peças de vestuário é incerta, há a probabilidade de que o crochê tenha origem na pré-história e que tem como berço a Arábia, já o tricô provavelmente nasceu no Egito onde o entrelaçamento era feito com ajuda de ossos ou madeira. O tricô é uma técnica para entrelaçar o fio de forma organizada, já o crochê é uma espécie de artesanato feito com uma agulha especial que possui um gancho e que produz um trançado semelhante ao da malha ou da renda e independente de origem e data na qual foram criadas, estas técnicas foram aperfeiçoadas e hoje são utilizadas para dar um charme a mais no visual. Verônica Park, diretora de estilo da Gregory, fala sobre as novas formas de utilizá-los: “O crochê é uma textura muito usada no tricô, como é manual, tem como variar os pontos. É muito rico, conseguindo se renovar a cada coleção. Sempre volta renovado pelo ponto e fio, usando novas adaptações, principalmente na coleção de verão. O crochê combina com o verão e pode ser usado com o couro para formar um look contemporâneo”. Tânia Aliz, sócia e proprietária da Basic Collection, diz que a utilização do crochê e do tricô na atualidade pode ser feita com dois tipos de fabricação, a manual e com máquinas de costura ultramodernas. “O tricô e crochê são muito importantes na atualidade, pois, no Brasil, existem cidades nas quais a economia gira em quase toda sua totalidade em função deles.

Basic Collection

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VIROU TENDÊNCIA O crochê saiu do baú e virou moda. Os fashionistas já introduziram a trama em suas coleções: Alexandre Herchcovitch, por exemplo, apresentou, no último desfile de verão do Fashion Rio, lindos vestidos. Já Salvatore Ferragamo lançou uma maravilhosa coleção de bolsas.

Alexandre Herchcovitch Fashion Rio

Vestido Giovana Crochet

Assim, a utilização dessas peças se torna algo diferenciado dos outros países e cada vez mais adquire novos adeptos, pois têm um estilo retrô, muito difundido hoje em dia.” Para que você acerte em cheio, Tânia dá algumas dicas de como você pode utilizar o crochê e o tricô e para que estes possam ficar com ar moderno. “O tricô pode ser utilizado com jeans, calça, short ou minissaia, enfim, mesmo clássico, ainda continua sendo uma peça moderna. O crochê tem esse ar mais retrô que também fica muito legal com uma peça moderna na parte de baixo.”

LÁ EM CASA Para enfeitar a mesa ou dar um toque diferenciado na decoração, a velha ideia da vovó vai servir muito bem. O crochê pode ser aplicado em cúpulas de abajur, almofadas, toalhas, colchas e onde mais sua imaginação permitir.

Bolsa Salvatore Ferragamo

Almofada Lá da Venda

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CURTAS E QUENTES

livro • música • filme • teatro ROMEU E JULIETA Com quatorze atores permanentemente em cena, uma montagem intimista de “Romeu e Julieta”, ambientada em um universo atemporal, mergulha a plateia na sensação de confrontar o amor, com todas as possibilidades do que ele pode trazer aos nossos sentidos: o prazer, o encantamento, a discórdia e o incômodo. Escrita por William Shakespeare, a peça foi traduzida por Marcos Daud e a encenação feita por Miguel Hernandez. Em cartaz no GLOBE-SP – Rua Capitão Prudente, 173 – Pinheiros – SP, temporada até 27 de maio.

A DAMA DE FERRO

SOMBRA A obra ilumina o drama da guerra e dos refugiados e nos faz refletir sobre a crueldade humana. “Sombra”, do inglês Michael Morpurgo, também autor de “Cavalo de Guerra”, filmado por Steven Spielberg, começa quase como um conto de fadas inglês e vai nos surpreendendo a cada página, a cada capítulo, levando ao aprofundamento dos dramas humanos.

CLAUS E VANESSA – AO VIVO Uma mistura de pop, raggae e rock você encontra no CD e DVD “Claus e Vanessa – Ao Vivo”, que é um dos lançamentos da Som Livre. Destaque para a música “Summer Love”, uma versão em inglês da “Medo de Amar” que já foi tema da novela teen da Rede Globo, Malhação. A versão é cantada em parceria com a cantora portuguesa Ana Free e o grupo Seven Lox.

FOTOS: DIVULGAÇÃO DAS ASSESSORIAS

Um olhar sobre as medidas tomadas pela primeira ministra britânica Margaret Thatcher, nos dias que antecederam a Guerra das Malvinas, contra a Argentina, em 1982. Uma mulher que quebrou todas as barreiras do gênero e classe e que foi ouvida em um mundo dominado pelos homens. Um retrato surpreendente e perspicaz de uma mulher extraordinária e complexa.

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ÁGUA NA BOCA

bolo gelado de

CAFÉ COM LEITE

INGREDIENTES • • • •

Para a calda do bolo 1 lata de leite condensado 1 lata de creme de leite 1/2 xícara (chá) de creme de leite fresco 1/2 xícara (chá) de café

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Para a massa 6 claras 2 xícaras (chá) de açúcar 6 gemas 2 xícaras (chá) de farinha de trigo peneirada 1/2 xícara (chá) de café 1/2 xícara (chá) de leite 1 colher (sopa) de fermento em pó

PREPARO Da calda • Em uma tigela, misture bem o leite condensado, o creme de leite em lata, o creme de leite fresco e o café até ficar uniforme. Reserve. Da massa • Na batedeira, bata as claras em neve, adicione o açúcar, aos poucos, sem parar de bater. • Acrescente as gemas, uma a uma, a farinha de trigo peneirada, o café e o leite. Por último, adicione o fermento em pó. • Passe a massa para uma assadeira untada e enfarinhada e asse em temperatura média, no forno preaquecido, por 30 minutos. • Retire do forno, fure com o garfo e regue com a calda reservada. • Deixe na geladeira por 3 horas. Corte em pedaços e sirva.

RECEITA GENTILMENTE CEDIDA PELA CAFÉ PILÃO SABOR & LEVEZA

RENDIMENTO: 12 porções | TEMPO DE PREPARO: 4 horas

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FINAL FELIZ INDIFERENÇA DIANTE... DO... ADEUS Me... Refiz das dores e a solidão. Me... Senti forte diante de ti. Em tua rejeição fiquei carente... Em teus lábios senti incertezas. Em tua indiferença fiquei distante.

– Que pena, o amor se foi... Não senti rancor. Em humilhação... Muito há muito... Sobrevivi. Quando em teu olhar consegui... Ler tua amargura. Fiquei triste... Triste diante de meu desmembrar...Ternura. Aceitei complascente tua rejeição... Chorei... Indiferente. Integrada na restituição de meus desmandos... Inertes. Refutei seu pedido de desculpas... Calei o perdão... De minha alma ainda... Machucada... A emoção. E o medo... Do não sentir ainda que muda. O consentir em teu sorriso de despedida.

SAUDADE Saudade... amarga saudade saudade consciente que dói que corrói os pensamentos, o coração e a alma de quem sente. saudade companheira que nunca me deixa só saudade dos teus olhos do teu cheiro da tua pele do teu sorriso do te abraço do teu afago da tua amizade saudade de você meu grande amor... HELENICE FERNANDES LEITORA PONTO DE ENCONTRO SÃO JOSÉ DOS CAMPOS / SP

A mágoa vazia... Oca... De seus desatinos. Tu... Foi quem perdeu... Eu... Estou inteira. Desafiando meu coração ainda acreditando. Sou capaz de recontruir meus sentimentos. Dando a chance a mim mesma... Donde apenas... Nosso passado na sombra de meus esquecimentos.

VIDA Vida, Vida, Vida, Vida, Vida, Vida, Vida, Vida, Vida, Vida, Vida, Vida,

TEREZINHA DIAS ROCHA LEITORA PONTO DE ENCONTRO POR E-MAIL

FABIANA FELIX LEITORA PONTO DE ENCONTRO POR E-MAIL

corrida trabalhada cansada desejada que eu vivo que choro que enrolo que canto que encanto que amo que venero que eu espero.

“SONETO DO SEU OLHAR” O seu olhar é como um mar Doces seus gestos, sua brandura Quando singela me insinua Sua pureza seu amor Sou navegante como a lua Flutuando no meio do escuro Te vendo, me encontro, és tão puro Seu olhar me semeia ternura O meu céu é estar ao teu lado Sou livre no que me prende É o seu olhar que me aprisiona Enfim, parado, sigo em frente E vejo o amor, não se estaciona Nesse náufrago olhar, sou amado... MÁRCIO VIEIRA DE SOUSA LEITOR PONTO DE ENCONTRO POR E-MAIL

Recorri em meus queixumes à doçura. Pertinente, senti meu coração suave. Em... Minha onipotência singular... Leve. Em teu rosto senti o cínismo da mentira.

Escreva para: pontodeencontro@profashional.com ou Av. Jandira, 843 – Moema – São Paulo – SP – CEP 04080-005

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