Revista ponto de encontro - DSP - ed 47 by Profashional Editora

A REVISTA DA DROGARIA SÃO PAULO

EDIÇÃO 47

DEZ 2013/JAN 2014

OSTEOPOROSE Saiba como preservar a saúde dos ossos

GRAVIDEZ

SAUDÁVEL

O cardápio ideal para os nove meses de gestação

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B E M - E S TA R

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LUCIANA MELLO Cantora, mãe, atriz:

multitalentosa, a estrela brilha!

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SAÚDE

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ISSN 1982-1433

Esta é uma publicação oficial da Drogaria São Paulo distribuída gratuitamente com exclusividade para seus clientes

CUIDADOS COM A PELE na terceira idade

ESTILO DE VIDA

C U LT U R A

GASTRONOMIA

BELEZA 06/12/13 17:32

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EDITORIAL

“Ser feliz sem motivo é a forma mais autêntica de felicidade.” (Carlos Drummond de Andrade) Encantamento e magia. Esses são os temas desta estação, que traz as festas familiares e o calor do sol para emoldurar a paisagem das férias. Afeto traduz os gestos deste tempo, que retrata um espírito mais disponível para o outro e cria uma atmosfera de luz, independente de sua crença, e algumas vezes podemos até mesmo sentir o toque da vida, que pulsa mais feliz. Para celebrar este momento, uma artista completa, que desde criança nos encanta com sua voz e seu carisma: Luciana Mello fala de sua carreira, seus projetos, dos filhos – Nina e Tony (que está para chegar) –, da vida em família e do quanto a música é importante para ela. O compartilhar fica mais forte nesta época do ano. Por isso, trouxemos para as páginas da sua revista Ponto de Encontro uma matéria que conta tudo sobre os Médicos Sem Fronteiras, que há 40 anos prestam ajuda humanitária a vítimas em situação de emergência, em todo o mundo. Fique ligado! Outro assunto bastante importante, principalmente para o universo feminino, é a saúde dos

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ossos. Saiba o que é a osteoporose e quais são as maneiras de prevenir e tratar esse problema tão frequente. E você sabe como funciona o cérebro de um adolescente? Saiba como lidar com seu filho nessa fase de tantas descobertas. O verão chegou também para a turma da melhor idade que quer saber quais são os cuidados para ter uma pele sempre rejuvenescida. Cultura, saúde, boa alimentação e muito mais aguardam você! Um superbeijo, e aproveite a estação do sol para desfilar o seu brilho por aí.

SANDRA TESCHNER PUBLISHER pontodeencontro@profashional.com www.profashional.com www.blogprofashional.com Sandra Teschner @SandraTeschner

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SUMÁRIO

ESPAÇO DO LEITOR

Críticas, sugestões e depoimentos

ESPAÇO CONSCIENTE

NUTRE+AÇÃO Alimentação na gravidez

Médicos Sem Fronteiras

Qual romance você está lendo?

Estrela de primeira grandeza

ARTIGO

DE FRENTE PARA O ESPELHO Axilas claras, claro!

POSITIVO

A saúde dos ossos

VELHOS COSTUMES

MELHOR IDADE

CRIANÇA NA ÁREA

Descubra traços da personalidade pela grafologia

CURTAS E QUENTES

Dicas divertidas para toda a família

Casa limpa, vida saudável

VIDA SIMPLES

LUCIANA MELLO

Cuidados essenciais com a pele

Os mistérios da adolescência

Risoto de carne seca, agrião e ponkan

Frases inspiradoras de nossos leitores

ÁGUA NA BOCA

FINAL FELIZ

EXPEDIENTE Publisher Sandra Teschner Diretor Executivo Gabriel Sales Diretora de Projetos Especiais Dio Jaguarível Gerente do Núcleo de Jornalismo Adriana Rosa – MTB 47.337 Gerente de Design Alice Hecker Departamento Comercial Márcia Souza comercial@profashional.com Web Ricardo Cerdan Atendimento ao Leitor contato@profashional.com Av. Jandira, 843 – Moema – São Paulo/SP Fone/Fax: (11) 5051-4084 www.profashional.com

Conselho Editorial Adriana Rosa, Cátia Alves, Fabiana Oliveira, Karina Oliveira, Lilian Travaglioni Nezi, Luanda Silva, Rafael Medeiros, Sandra Teschner e Tuca Sardinha

Cláudio Coelho, Contardo Calligaris, Cristiane Braga Lopes Kanashiro, Elisabeth Romar, Fabrício Nascimento, Márcia Helena Andréa, Paulo Sérgio Camargo, Renata Ribeiro, Susana de Deus, Talita Ribeiro Costa Alves, Tatiana Camacho Barão, Valcinir Bedin e Wilmar Accursio

Editora Interina Maria Helena Bellini

Cartas pontodeencontro@profashional.com

Direção de Arte Claudia Carvalho Designers Analu Ferreira, Danielle Lima, Katherine Gomes e Marco Túlio Grandi Jornalistas Ana Carolina Contri, Fernanda Mendonça e Mirella Stivani Revisão Tatiana Lopes Colaboradores Angela Shimuta, Carla Bortoloto,

Publicidade Drogaria São Paulo

Sac 0800 015 2070

A revista Ponto de Encontro é uma publicação da Profashional Editora Ltda., sob licença da Drogaria São Paulo, dirigida aos seus clientes e distribuída em suas filiais. Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da revista, da Editora ou da Drogaria São Paulo. Não é permitida a reprodução das matérias nem dos artigos. Tiragem: 600.000 exemplares

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Aqui é o espaço para você enviar comentários, sugestões e perguntas. Participe e faça com que a nossa Ponto de Encontro fique cada vez melhor. Estamos aguardando o seu e-mail: pontodeencontro@profashional.com

Quero dar os parabéns pela revista Ponto de Encontro. Da primeira à última página, há informações que nos encantam, nos divertem e nos colocam para refletir sobre a vida. Adorei especialmente o “Final feliz”, espaço reservado para as poesias. TEREZINHA ACHILLES Por e-mail Essa publicação está cada vez melhor. Sempre que vou comprar os meus medicamentos, a primeira coisa que faço é saber se já saiu a nova edição da Ponto de Encontro. Gostei especialmente da revista de outubro/novembro. Está um arraso! As matérias sobre o universo virtual, “Cardápio da alegria” e “Seja sempre o melhor exemplo” são estupendas lições de vida. O que mais me impressionou, no entanto, foi a entrevista

Olá, Gostaria de parabenizá-los pelas ótimas matérias da edição de outubro/ novembro da Ponto de Encontro. Em especial: “Seja sempre o melhor exemplo” e a entrevista com Mauricio de Sousa. Parabéns! Abraços. ANDRESSA A. SILVA Por e-mail Primeiramente gostaria de elogiar essa revista. Adoro todas as matérias, mas a minha parte preferida dessa publicação é a seção dos poemas... NORBERTA VALENTIM Por e-mail

Olá! Fiquei encantada com a revista Ponto de Encontro, que há pouco tempo fiquei conhecendo. Um grande beijo para todos os responsáveis pela revista. Ela está linda, viu? LAURA MESSIAS NEVES Por e-mail Gosto demais dessa revista! E uma das minhas seções prediletas é a das receitas. Dá água na boca mesmo! Gosto muito das matérias que nos dão dicas de beleza e de cuidados com o corpo, com o rosto e com a mente! Fazem-nos pensar em qualidade de vida, em termos carinho com a gente mesmo, nos direciona para sermos seres humanos melhores em nossos relacionamentos familiares e pessoais. Puxa, que publicação bacana! Parabéns! MARIA EDUARDA HENRIQUES Por e-mail Realmente gosto muito da revista Ponto de Encontro. Tem ótima diagramação, ótimas fotos e matérias pontualíssimas. É o caso da edição que leva na capa o gênio Mauricio de Sousa. Sou muito fã dele. Adorei a revista e a entrevista, como sempre. Parabéns! Feliz 2014! Que venham mais e mais sucessos, e muita saúde a todos. EDUARDO ZAGO Por e-mail

com Mauricio de Sousa, ícone das HQs mundiais. E o maravilhoso recadinho que ele deixou aos leitores: “Tenham sempre muito bom humor... Principalmente quando todos em volta se esqueceram de sorrir”... Parabéns a toda a equipe! Ascendite superius! PROF. ANTÔNIO DA SILVA LEITE Por e-mail

O PRÓPRIO ENVIO DE CORRESPONDÊNCIAS JÁ CARACTERIZA AUTORIZAÇÃO E CESSÃO DE USO PARA PUBLICAÇÃO

ESPAÇO DO LEITOR

OPS! O poema “Cidade céu”, da seção “Final feliz”, edição de outubro/novembro 2013, é de autoria do leitor Paulo Pinheiro, e não de Henrique Alfredo Paz Saboia, como foi publicado.

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NUTRE+AÇÃO

POR ANA CAROLINA CONTRI

Cardápio do bem Durante os nove meses de gravidez, é preciso ter atenção redobrada com a alimentação para garantir a boa saúde do bebê

gestação é uma época muito especial para a mulher. Os preparativos para a chegada do bebê são inúmeros, e os cuidados com a saúde também. Muitas dúvidas surgem nesse momento, mas não existe uma fórmula mágica chamada “alimentação para gestante”. Existem sim muitas dicas preciosas para uma alimentação saudável durante toda a gravidez, e é isso que vai ser ensinado na matéria pela nutricionista do Rio de Janeiro e membro da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva, Renata Ribeiro, e pelo endocrinologista

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e nutrólogo, presidente da Sociedade Brasileira para Estudos do Envelhecimento e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e do Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento, Dr. Wilmar Accursio.

MAMÃE E BEBÊ

É verdade que todos os nutrientes da alimentação da mãe vão para o feto, mas dobrar a quantidade de comida não é o ideal, ela tem que ser equilibrada para não aumentar o peso do corpo em excesso. “O ideal é consumir alimentos que forneçam nutrientes importantes, como carboidratos – de preferência integrais –, proteínas, vitaminas e sais minerais. É importante respeitar o fracionamento da dieta e evitar o jejum prolongado, alimentando-se com intervalos regulares de no máximo três horas. A gestante também deve beber água e manter uma boa hidratação”, explica Renata. Nos primeiros seis meses de gestação, a maioria das mulheres nem precisa comer mais do que já comia. Só nos últimos três é que é aconselhável comer 200 calorias a mais. Segundo Dr. Wilmar, o aumento de peso ideal é de 9 a 12 kg nas 40 semanas de gestação. Assim, a alimentação deve conter proporções adequadas de proteínas, carboidratos e gordura e ser rica em frutas e legumes. Dependendo do caso, o médico prescreverá micronutrientes, como ferro, flúor e vitaminas.

FOTOS: © IGOR MOJZES, © UNKNOWN, © JOE GOUGH, © ALESSANDRO CAPUZZO E © NATIKA / FOTOLIA

MENU ADEQUADO

No período de formação do bebê, o corpo da mãe utiliza uma parte de líquidos e energia oriundos da alimentação, que ajudam no crescimento e na manutenção dos artifícios que protegem o feto, como a placenta e o líquido amniótico. A outra parte da energia fica retida em forma de gordura, localizando-se no abdômen, costas e coxas, sendo utilizada no decorrer da gravidez e do aleitamento. “A nutrição adequada na gestação é essencial para a saúde da gestante e do bebê. Uma alimentação variada e equilibrada durante a gravidez fornece nutrientes importantes – como o ferro (que previne anemia), o cálcio (que é indispensável para a formação de ossos e dentes), o ácido fólico (que é fundamental para o fechamento do tubo neural do bebê) e o ômega-3 (que é importante para o desenvolvimento cognitivo e visual do feto e ainda diminui a ocorrência de depressão pós-parto e evita partos prematuros)”, ressalta a nutricionista. A deficiência de nutrientes prejudica todo o período de gestação. “Pode haver um menor desenvolvimento do feto em termos de tamanho, e potencialmente haver órgãos não tão bem formados. A mãe pode ficar anêmica e ter dificuldades para amamentar”, alerta o endocrinologista.

DIETA BEM ELABORADA Para manter uma alimentação saudável, as gestantes devem ter um cardápio repleto de nutrientes. Anote o que não pode faltar e inclua nas suas refeições os alimentos que contenham tudo que for necessário para a sua saúde e a do seu bebê.

1 Cálcio: encontrado em leites e derivados,

tofu, gema de ovo, cereais integrais e bebidas à base de soja.

2 Vitamina D: encontrada em leite enriquecido, manteiga, ovos e fígado. O banho de sol é essencial para que essa vitamina auxilie na fixação do cálcio nos ossos.

3 Carboidratos: fornecem energia para a mamãe e para o desenvolvimento do bebê. Os melhores são os integrais (arroz, pães, macarrão e cereais), que são absorvidos mais lentamente e, por isso, saciam mais a mamãe.

4 Proteínas: encontradas em carnes, feijão, leite e derivados. São responsáveis por construir, manter e renovar os tecidos de mamãe e bebê.

Lipídios: são as gorduras que auxiliam na formação do sistema nervoso central do feto. Encontrados mais em carnes, leite e derivados, abacate, azeite e salmão.

6 Vitamina A: ajuda no desenvolvimento celular e ósseo e na formação do broto dentário do feto, além de contribuir com a imunidade da gestante. Encontrada no leite e derivados, gema de ovo, fígado, laranja, mamão, couve e vegetais amarelos.

7 Niacina (vitamina B3): transforma a

glicose em energia, mantendo a vitalidade das células maternas e fetais, e estimula o desenvolvimento cerebral do feto. Encontrada em verduras, legumes, gema de ovo, carne magra, leite e derivados.

8 Tiamina (B1): também estimula o metabolismo energético da mamãe. Encontrada em carnes, cereais integrais, frutas, ovos, legumes e leveduras. Uma alimentação balanceada durante esse período evita o excesso de peso e problemas como a hipertensão e o diabetes gestacional, além de desconfortos como enjoos, cansaço e prisão de ventre.

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ESPAÇO CONSCIENTE

POR FERNANDA MENDONÇA

MÉDICOS SEM FRONTEIRAS

Há mais de 40 anos, eles prestam ajuda humanitária às vítimas de situações de emergência em todo o mundo

ocê já deve ter ouvido falar nos “Médicos Sem Fronteiras” (MSF). Eles trabalham em 70 países, ficam longe de suas famílias e doam seu tempo e trabalho para oferecer cuidados médicos a quem precisa. “Ajudamos as populações que sofrem com desastres naturais, conflitos armados, epidemias, doenças negligenciadas e aquelas que são vítimas da exclusão do acesso à saúde”, conta Susana de Deus, diretora executiva do MSF no Brasil. Saiba mais sobre o trabalho dessa organização que salva milhares de vidas nos quatro cantos do planeta.

mais de 34 mil profissionais trabalhando em diferentes lugares do mundo”, afirma a diretora, que diz que o processo de recrutamento é feito pelo site da organização. Quando estão em ação, os profissionais ficam hospedados nas residências das pessoas que também trabalham na organização. “Eles recebem uma ajuda de custo para manterem-se no país e uma remuneração pelo serviço prestado no período em que estão nos projetos”, revela Susana. O trabalho mais recente realizado no Brasil foi com os haitianos que estavam chegando ao território nacional por Tabatinga, no norte do país. A equipe da MSF iniciou suas atividades na região, na tríplice fronteira entre Brasil, Peru e Colômbia, em dezembro de 2011, UM TIME DO BEM A equipe é formada por médicos, enfermeiros, psicó- momento em que mais de mil haitianos, que haviam logos, farmacêuticos, entre outros. “Temos, inclusive, chegado aqui fugindo das dificuldades de um país deadministradores, economistas e logísticos”, acrescen- vastado por um terremoto, aguardavam um protocolo ta. Além da formação superior, quem quer fazer parte da Polícia Federal que lhes permitiria sair da cidade desse time precisa ter dois anos de experiência pro- e trabalhar. Enquanto aguardavam, grande parte vivia fissional e falar pelo menos um segundo idioma, que em condições extremamente precárias e com acesso lipode ser inglês ou francês. “Atualmente, cerca de 100 mitado a cuidados de saúde, sem qualquer assistência brasileiros trabalham nos nossos projetos em pelo me- das autoridades locais, estaduais ou federais. Em oito semanas, o MSF distribuiu mais de 1.800 nos 40 países, e temos equipes em 70 países, com kits de higiene contendo itens como escova e pasta de dente, sabão, balde e toalha, para facilitar a manutenção de condições mínimas de higiene e assim evitar a degradação do estado de saúde deles. A equipe dos Médicos Sem Fronteiras também realizou atividades de promoção de saúde, com o objetivo de melhorar a prevenção de doenças e facilitar o acesso dos haitianos ao sistema público de saúde, fazendo a ponte entre os serviços locais e a população de imigrantes. Para isso, desenvolveu material de educação em saúde em creole, a língua falada no Haiti. As condições de vida difíceis e a incerteza sobre o futuro provocaram sintomas de estresse agudo, como insônia, perda de apetite, dificuldades para respirar e dores corporais. Por isso, além do trabalho educacional e da distribuição dos kits, o MSF também ofereceu apoio em saúde mental individual e em grupo. Criança desnutrida é examinada por médico do MSF no Quênia

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Após encerrarem as atividades em Tabatinga, em fevereiro deste ano, os profissionais do MSF foram para Manaus prestar auxílio aos haitianos, que já possuíam o protocolo de visto, documento que lhes permite viajar dentro do país e trabalhar.

POR AMOR

Ajudar o próximo é o que move esses homens e mulheres mundo afora. “As pessoas que trabalham conosco fazem isso porque querem levar ajuda às pessoas que enfrentam situações de risco”, garante a diretora. Segundo ela, quem começa no MSF recebe entre 700 e 1.040 euros por mês. “Além de a remuneração não ser competitiva se comparada com o mercado, a escolha por atuar em locais inóspitos, longe de casa e por longos períodos, não é fácil! A pessoa tem mesmo de estar interessada em trabalhar com ajuda humanitária para fazer essa opção”, pondera. Para aperfeiçoar a prestação de socorro, inicialmente uma equipe pequena é enviada ao local e faz um levantamento das condições. “As informações coletadas são utilizadas para traçar um plano de atuação. Em casos de emergências repentinas, como, por exemplo, um terremoto, em que as necessidades são urgentes e extremas, a própria equipe de avaliação já pode começar a oferecer os cuidados iniciais à população afetada”, explica Susana. Em situações de risco, como o violento conflito na Síria, que já dura dois anos e meio e deixou cerca de 110 mil mortos e milhares de feridos, as pessoas estão sofrendo não apenas pelas consequências diretas da guerra – bombas e feridas de balas –, mas por terem

FOTOS: DIVULGAÇÃO MSF

VOCÊ PODE AJUDAR! O serviço prestado pelo MSF depende quase que exclusivamente de doações privadas. “Essa é uma condição fundamental para que possamos garantir a independência de nossa atuação, e levar cuidados de saúde às pessoas que mais precisam... sem discriminação de raça, religião, nacionalidade ou convicções políticas”, esclarece a porta-voz da organização. Susana explica ainda que a decisão sobre os locais de atendimento é sempre baseada nas necessidades dos habitantes da região, nunca em opiniões políticas, ideológicas ou religiosas. Você também pode ajudar, seja como profissional ou como um dos doadores que apoiam o projeto: para se candidatar às vagas ou fazer doações para o MSF, entre em contato pelo site: www.msf.org.br.

Refugiados em Sudão do Sul, África

que abandonar suas casas, pertences, familiares, interrompendo suas rotinas e tratamentos médicos. “Hoje o número de refugiados e de pessoas esperando registro já soma mais de 2 milhões nos países vizinhos, de acordo com estatísticas oficiais”, explica Susana. Muitos estão vivendo em campos provisórios ou acomodações superlotadas, onde as condições sanitárias são péssimas. A escassez de alimentos é comum, e o fornecimento de água e eletricidade está interrompido. O MSF está realizando consultas médicas (saúde primária, vacinação, além de saúde mental) e distribuindo itens de sobrevivência para os refugiados no Iraque, Jordânia e Líbano. As principais necessidades encontradas pelas equipes nesses locais são acomodação, alimento, itens de primeira necessidade, como abrigo, material de cozinha, além de cuidados de saúde primária e secundária. No Iraque, o MSF está oferecendo serviços de saúde ambulatorial, consultas de saúde mental e engenharia de saneamento em diversas localidades para os refugiados. Em setembro, iniciou um projeto de cirurgia emergencial dentro do hospital do Ministério da Saúde em Ramtha, próximo à fronteira síria. Cuidados pósoperatórios também são oferecidos, se necessário. A equipe do MSF está assistindo os refugiados com consultas médicas em geral, incluindo tratamento de doenças graves e crônicas, imunização, saúde reprodutiva e saúde mental, assim como distribuição de itens de primeira necessidade. Nos locais onde o MSF não pode trabalhar diretamente, a organização mantém um extenso programa de suporte remoto para as redes médicas sírias, tanto em áreas controladas pelos grupos de oposição, como nas controladas pelo governo. “Por meio desse programa, o MSF auxilia 30 hospitais e 60 postos médicos em sete províncias. Em média, cerca de três toneladas de suprimentos médicos ou itens básicos de sobrevivência – como cobertores, colchões, material de higiene e instrumentos para cozinhar – estão sendo fornecidos todos os dias”, destaca Susana.

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VIDA SIMPLES

POR FERNANDA MENDONÇA

CASA SAUDÁVEL!

spirros, coceira nos olhos, no nariz, no céu da boca... quem nunca passou por esse desconforto? Esta época do ano traz sempre esses sintomas para quem tem problemas respiratórios. Para o Dr. Cláudio Coelho, membro da Sociedade de Otorrinolaringologia do Rio de Janeiro, os cuidados para se manter saudável englobam atitudes dentro de casa e com o próprio corpo, como escolher cortinas fáceis de limpar e que não acumulem poeira, tomar banhos sempre mornos ou frios, usar perfume somente em ocasiões especiais e manter distância de produtos com cheiros fortes. A otorrinolaringologista Dra. Angela Shimuta, da Clínica de

Especialidades Integrada, de São Paulo, concorda e faz ainda mais recomendações. “Deixe a casa limpa com frequência. Use pano molhado depois do aspirador de pó. As cortinas, bichos de pelúcia e almofadas devem ficar longe de quem é alérgico, pois acumulam muito ácaro. Aconselha-se ainda deixar a luz do sol entrar, ela ajuda da eliminar os fungos”, orienta.

FIQUE ATENTO!

As doenças respiratórias, como as alergias, são aquelas que requerem tratamento especial. A rinite alérgica e a asma, também conhecidas como bronquite alérgica e bronquite asmática, são doenças crônicas

FOTO: © IPAG / FOTOLIA

Eliminar focos de poeira, ácaros, pelos de animais e fungos do ambiente doméstico garante qualidade de vida para toda a família

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AMBIENTE EM HARMONIA

que facilmente pioram em épocas do ano como a primavera. “Já os fungos são microscópicos organismos vivos que se reproduzem durante o ano todo. O número de fungos no ar é afetado pelo vento, chuva e temperatura. O melhor é limitar o seu contato com essas substâncias quando sua concentração estiver mais alta”, salienta o especialista. A médica avisa que, se a crise não passar nem diminuir depois de tomados esses cuidados, é preciso ir ao médico. “Outra opção é fazer o uso de vacinas antialérgicas”, indica. Dr. Cláudio acrescenta que a vacinação ainda não está disponível para todas as doenças respiratórias, apenas para algumas delas. Para as outras, existem soluções diferentes. “Depende do tipo de problema e também da severidade e estado geral do paciente. Alguns dos medicamentos mais usados para doenças respiratórias são: antibióticos, corticosteroides e broncodilatadores”, conta. Mas a homeopatia e a fisioterapia também podem ajudar. “Em alguns pacientes, o uso de oxigênio e a ventilação mecânica ou líquida são indicadas, e, dependendo do caso, há indicação para cirurgia”, destaca. O mais importante é consultar sempre um profissional de saúde especializado!

Separamos algumas dicas para deixar sua casa mais saudável:

1 Mantenha portas e janelas abertas sempre que possível.

2 Retire a poeira de colchões, carpetes, sofás,

almofadas e cortinas. Em apenas um ano de uso, esses locais chegam armazenar quase cinco milhões de ácaros.

3 Se suas cortinas e tapetes tiverem sido tratados com algum produto antiácaro, não molhe nem use produtos químicos. Apenas passe o aspirador de pó uma a duas vezes por semana.

4 Fique atento à validade do colchão. 5 Troque a roupa de cama uma vez por semana. Em dias mais quentes e no verão, troque duas vezes por semana.

6 Aproveite para virar o lado do colchão sempre que possível, e o exponha ao sol.

FILHO DE PEIXE...

7 Instale esterilizadores de ar. Os ácaros do

Adultos alérgicos podem ter filhos com doenças respiratórias. “Por isso, quem tem criança em casa deve tomar precauções desde o nascimento dela. Mesmo que o pequeno ainda não tenha nenhum sintoma”, avisa o médico carioca. Na hora de montar o quarto do bebê, por exemplo, é preciso levar alguns fatores em consideração. “Ele precisa ficar em uma área bem ventilada da casa, em que bata sol”, afirma a médica. Guardar os produtos tóxicos no lugar certo é outra preocupação que os pais devem ter. “Substâncias que possam irritar o nariz, tais como perfume, cigarro, produtos de limpeza, entre outros, devem ser mantidas longe do alcance deles”, orienta Dra. Angela.

Sair de casa, para pessoas com esse quadro, normalmente pode significar transtornos à vista. “Sabemos que é cada vez maior o número de pessoas que não saem do ambiente familiar nem passeiam com os amigos nos momentos de lazer, para não se exporem aos fatores desencadeantes e desenvolverem novamente os sintomas alérgicos”, explica a especialista. No entanto, divertir-se faz parte da vida, e esse receio deve ser deixado completamente de lado, uma vez que a alegria produz anticorpos naturais, fundamentais para seu bem-estar.

RESPIRE MELHOR 1 - LIMPA E DESINFETA PROFUNDAMENTE. Bactericida Lysoform Spray. 2 e 3 - PURIFICA E UMIDIFICA O AMBIENTE POR LONGO TEMPO, MELHORANDO A QUALIDADE DO AR. Humid Air Plus NS e Umidificador/Purificador Waterclear Premium Soniclear.

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3 FOTOS: DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAIULO

TENHA UMA VIDA FELIZ

ambiente são puxados para dentro desse aparelho, que serve para eliminar os micro-organismos presentes no local.

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DE FRENTE PARA O ESPELHO

POR MIRELLA STIVANI

Livre, leve e solta

O escurecimento das axilas é um problema comum. Mas é possível prevenir e resolver com as técnicas adequadas

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FOTOS: © SVETLANA FEDOSEEVA E © ALLIANCE / FOTOLIA E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO

“As repetidas depilações provocam uma inflamação transitória que, com o decorrer do tempo, estimula a pigmentação”

om as temperaturas em elevação, roupas cavadas passam a ser uma necessidade para aguentar o calor (e não sofrer com uma desidratação também). Mas axilas escurecidas podem provocar constrangimento em quem tem esse problema, e levantar (ou não!) o braço passa a ser uma ginástica de “esconde-esconde”. As causas do aparecimento das manchas na região podem ser várias, como predisposição genética, obesidade, alergia a componentes de desodorantes, diabetes, entre outras. A depilação costuma ser a principal causadora do incômodo. “O escurecimento é uma hipercromia pós-inflamatória, isto é, uma mancha escura que surge em uma área que sofreu um processo inflamatório. As repetidas depilações provocam uma inflamação transitória que, com o decorrer do tempo, estimula a pigmentação”, explica Dra. Cristiane Braga Lopes Kanashiro, dermatologista com especialização em Medicina Estética e Medicina Preventiva, de São Paulo. A cor da pele também pode ajudar a desenvolver manchas. “Pessoas com fototipo mais alto (morenas) têm maior tendência a ter escurecimento de axilas e em outras partes do corpo também”, lembra a Dra. Talita Ribeiro Costa Alves, dermatologista da Onodera Estética, de Belo Horizonte.

DRA. CRISTIANE BRAGA LOPES KANASHIRO, DERMATOLOGISTA

PROTEÇÃO SEM MANCHAS RECUPERA O TOM NATURAL DA PELE, CLAREANDO AS MANCHAS, E PREVINE O ESCURECIMENTO DAS AXILAS. 1 e 2 - Desodorante Antitranspirante Nivea Clear Skin Roll-On e Aerossol. 3 e 4 - Antitranspirante Dove Advanced Care Dermo Aclarant Roll-On e Aerossol. 5 e 6 - Antitranspirante Garnier Bí-O Clarify Roll-On e Aerossol.

TEM SOLUÇÃO

Quem tem predisposição a desenvolver manchas no corpo deve procurar uma alternativa para as depilações feitas com cera ou lâmina. Apesar de serem métodos mais caros, a fotodepilação e a depilação a laser não estimulam o aparecimento de melanina, inclusive podem até ajudar a clarear as axilas. “Reduzir a frequência das depilações também costuma ajudar. Outra opção é utilizar um creme anti-inflamatório (às vezes até à base de corticoide) logo após o procedimento”, ressalta a Dra. Cristina. Para tratar as manchas, existem cremes clareadores, ácidos e laser. “Mas todo tratamento deve sempre ser indicado por um dermatologista, já que a pele pode sofrer reações”, alerta a Dra. Talita. Portanto, nada de testar “receitas caseiras”. Ao invés de melhorar, você pode até piorar o problema.

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ARTIGO

POR CONTARDO CALLIGARIS

Qual romance você está lendo? Sempre pensei que fosse sábio desconfiar de quem não lê literatura. Ler ou não ler romances é para mim um critério. Quer saber se tal político merece seu voto? Verifique se ele lê literatura. Quer escolher um psicanalista ou um psicoterapeuta? Mesma sugestão

AD São rogar abr Pau ia lo aç cau a esta sa

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cuidado, o hábito de ler, em geral, pode ser melhor do que o de não ler, mas não me basta: o critério que vale para mim é ler especificamente literatura – ficção literária. Você dirá que estou apenas exigindo dos outros que eles sejam parecidos comigo. E eu teria que concordar, salvo que acabo de aprender que minha confiança nos leitores de ficção literária é justificada. Algo que eu acreditava intuitivamente foi confirmado em pesquisa que acaba de ser publicada pela revista “Science” (migre.me/gkK9J), “Reading Literary Fiction Improves Theory of Mind” (ler ficção literária melhora a teoria da mente), de David C. Kidd e Emanuele Castano. Uma explicação. Na expressão “teoria da mente”, “teoria” significa “visão” (esse é o sentido originário da palavra). Em psicologia, a “teoria da mente” é nossa capacidade de enxergar os outros e de lhes atribuir de maneira correta crenças, ideias, intenções, afetos e sentimentos. A teoria da mente emocional é a capacidade de reconhecer o que os outros sentem e, portanto, de experimentar empatia e compaixão por eles; a teoria da mente cognitiva é a capacidade de reconhecer o que os outros pensam e sabem e, portanto, de dialogar e de negociar soluções racionais. Obviamente, enxergar o que os outros sentem e pensam é uma condição para ter uma vida social ativa e interessante. Existem vários testes para medir nossa “teoria da mente” – os mais conhecidos são o RMET ou o DANVA, testes de interpretação da mente do outro pelo seu olhar ou pela sua expressão facial. Em geral, esses testes são usados no diagnóstico de transtornos que vão desde o isolamento autista até a inquietante indiferença ao destino dos outros da qual dão prova psicopatas e sociopatas. Kidd e Castano aplicaram esses testes em diferentes grupos, criados a partir de uma amostra homogênea: 1) um grupo que acabava de ler trechos de ficção literária, 2) um grupo que acabava de ler trechos de não ficção, 3) um grupo que acabava de ler trechos de ficção popular, 4) um grupo que não lera nada. Conclusão: os leitores de ficção literária enxergam melhor a complexidade do outro e, com isso, podem aumentar sua empatia e seu respeito pela diferença de seus semelhantes. Com um pouco de otimismo, seria possível apostar que ler literatura seja um jeito de se precaver contra sociopatia e psicopatia. Mais duas observações. 1) A pesquisa mede o efeito imediato da leitura de trechos literários. Não sabemos se existem efeitos cumulativos da leitura passada (hoje não tenho tempo, mas “já li muito na adolescência”): o que importa não é se você leu, mas se está lendo.

“Se eu for chamado a sabatinar um candidato, perguntarei sem falta: qual romance você está lendo?” 2) A pesquisa constata que a ficção popular não tem o mesmo efeito da literária. A diferença é explicada assim: a leitura de ficção literária nos mobiliza para entender a experiência das personagens. “Como na vida real, os mundos da ficção literária são povoados por indivíduos complexos cujas vidas interiores devem ser investigadas, pois são raramente de fácil acesso.” “Contrariamente à ficção literária, a ficção popular (...) tende a retratar o mundo e as personagens como internamente consistentes e previsíveis. Ela pode confirmar as expectativas do leitor em vez de promover o trabalho de sua teoria da mente.” Em suma, o texto literário é aquele que pede esforços de interpretação por aquelas caraterísticas que foram notadas pelos melhores leitores do século 20: por ser ambíguo (William Empson), aberto (Umberto Eco) e repleto de significações secundárias (Roland Barthes). Na hora de fechar esta coluna, na terça-feira, encontro a mesma pesquisa comentada na seleção do “New York Times” oferecida semanalmente pela Folha. A jornalista do “Times” pensou que a leitura literária, ajudando-nos a enxergar e entender os outros, facilitaria nossas entrevistas de emprego ou nossos encontros românticos. Quanto a mim, imaginei que, na próxima vez em que eu for chamado a sabatinar um candidato, não esquecerei de perguntar: qual é o romance que você está lendo? E espero que o candidato mencione um livro que conheço, para verificar se está falando a verdade.

VOCÊ SABIA? A Drogaria São Paulo incentiva seus colaboradores a mergulharem de cabeça na leitura. Atualmente, cada loja possui uma biblioteca e uma pessoa responsável pelo gerenciamento dos exemplares. O acervo já conta com mais de 80 mil livros.

Contardo Calligaris, italiano, é psicanalista, doutor em Psicologia Clínica e escritor. Ensinou Estudos Culturais na New School de NY e foi professor de Antropologia Médica na Universidade da Califórnia, em Berkeley. Reflete sobre cultura, modernidade e as aventuras do espírito contemporâneo (patológicas e ordinárias). Escreve às quintas na versão impressa de “Ilustrada”, do Jornal Folha de S.Paulo.

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POR MARIA HELENA BELLINI

FOTO (INCLUSIVE CAPA): IKE LEVY

WOMANIZE-SE

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estrela

de primeira grandeza

’’S

Luciana Mello é artista desde o berço. Filha e irmã de músicos conceituados, sua vida poderia ser escrita em versos, como em uma canção de amor

ou uma pessoa de sorte”. É com essa frase que Luciana começou a nossa entrevista. Para alguém que iniciou seus estudos em música, muito antes de ir para a escola estudar as primeiras letras, isso é totalmente real. Filha do cantor Jair Rodrigues e de Claudine, essa moça de gestos largos e voz marcante, teve seu primeiro registro oficial aos seis anos, em um dueto com o pai, na canção “O Filho do Seu Menino”. Em seguida, ao lado do irmão, Jair Oliveira. Aos 16 anos, gravou seu primeiro disco solo, “Luciana Rodrigues”, com participação especial de Emílio Santiago. De lá pra cá, lançou sucessos que fizeram parte de trilhas sonoras de filmes como “Sexo, Amor e Traição”, e “A Dona da História” e novelas como “Sabor da Paixão” e “Da Cor do Pecado”. Em 2010, Luciana Mello e Jair Oliveira lançaram juntos o DVD/CD do projeto “O Samba Me Cantou”, gravado no Auditório Ibirapuera, em São Paulo. No fim de 2011, lançou o CD “6º SOLO”, seu mais recente projeto, que traz músicas de Gonzaguinha, Djavan, Arnaldo Antunes, Chico César, Jair Oliveira, entre outros, e participações mais que especiais do artista internacional Corneille e Jair Rodrigues. Em meio às apresentações no teatro, onde interpreta a filha do Lobo Mau, shows, viagens e cuidados com a filha, Nina, e a gravidez de Tony, ela arrumou um tempinho para falar com exclusividade com a nossa equipe. Ponto de Encontro: Você sempre viveu em um lar no qual a música está presente. Conte pra gente como é ser musicista, cantora, compositora, filha de músico, irmã de músico? Como é um dia na sua vida? Luciana Mello: Tenho mesmo muita sorte. Viver da

sua própria arte é um privilégio. Não tenho muita rotina, mas procuro colocá-la para meus filhos. Os trabalhos são sempre com pessoas diferentes, em vários lugares, estou sempre em movimento. No mais, sou uma pessoa normal. [risos] P.E.: Apesar do dom e talentos naturais, você fez cursos de especialização aqui no Brasil mesmo ou fora do país? L.M.: Eu comecei a estudar canto aos cinco anos de idade. Depois vieram o teatro e a dança. Quando terminei o colegial, fui aceita nas faculdades em Nova York e também em Boston, mas na ocasião surgiu um convite da gravadora Trama para fazer o meu primeiro CD por aqui, e aceitei. E não me arrependo. Foi mesmo muito bom. Fiz quatro anos de teatro, inclusive teatro musical, e como estudei em escola americana, esse lado artístico sempre foi bastante incentivado, desde pequena. Fiz parte do elenco de um dos primeiros musicais no Brasil, “Pocket Broadway”, e foi maravilhoso. Toco piano, mas só em casa, para ensaiar. P.E.: Você também é bailarina. Sempre quis dançar, cantar, interpretar? L.M.: Eu sempre gostei de tudo ligado à arte. Não me considero uma bailarina, mas fiz muitos anos de balé. Ser cantora, dançar, interpretar, apresentar programas de televisão, tudo isso me dá imenso prazer! Meu lado compositora não é o meu lado mais forte, apesar de já ter composto algumas coisas para os meus discos, como “Na Veia da Nêga, “Beleza É”, “Amor em Silêncio”. Mas pra minha sorte, tenho ao meu lado um dos melhores compositores brasileiros, que é meu irmão, Jair Oliveira, né? [risos]

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P.E.: Seu mais recente trabalho, “6º SOLO”, está superelogiado. Fale um pouquinho como nasceu a ideia de fazer esse CD. Como foi a escolha do repertório? L.M.: Escolher as músicas é sempre a parte mais difícil quando decido fazer um trabalho novo. Ali tem composições de Arnaldo Antunes, Chico César, Sergio Santos, Gonzaguinha, Djavan, entre outros. Além das composições do meu irmão. Nesse CD, impecavelmente produzido pelo grande músico e amigo Otávio de Moraes, resolvi mostrar um pouco mais da influência do samba, da música de raiz brasileira no meu trabalho. Não que os outros CDs não tivessem essa brasilidade (pelo contrário!), mas eu também vinha mostrando um pouco mais da minha influência da black, soul music... Esse trabalho também tem as participações mais que especiais de Jair Rodrigues e Corneille, um grande cantor internacional de quem sempre fui fã, e agora deu certo de fazermos essa parceria! Para o “6º SOLO”, eu imaginei gravar tudo ao vivo, no estúdio, como eram gravados os discos antigamente. Me lembro de ter visto meu pai gravar alguns álbuns assim também. Gostei demais do resultado! P.E.: Você gravou para esse CD uma composição do francês Serge Gainsbourg, “Couleur Café”, em dueto com Corneille, cantor alemão radicado no Canadá. Com foi que tudo aconteceu? L.M.: Na verdade, Corneille é ruandês filho de alemão! Como sou fã dele há algum tempo, resolvi tentar me comunicar com ele para que ele gravasse essa música comigo. Para minha sorte, ele não só aceitou meu convite como disse ter uma relação especial com essa música e que adorou meu trabalho! Infelizmente não conseguimos nos juntar fisicamente para gravar a canção... Ele foi muito carinhoso ao gravar não só sua parte na música como os lindos coros que estão presentes nela. P.E.: Você tem passagens pelo teatro, como neste ano, em que participou da peça “Enquanto seu Lobo Não Vem”. Como é participar de um musical? L.M.: Eu interpreto a Lupércia Lobo Mau, a filha do

“Eu quis gravar tudo ao vivo, no estúdio, como sempre via meu pai fazer em seus discos. Gostei demais do resultado. Uso muito a minha intuição quando estou com um trabalho novo” LUCIANA MELLO

Lobo Mau. É muito bacana estar em um palco fazendo tudo de que gosto, como cantar, dançar e interpretar! Gosto de desafios, e poder participar de trabalhos como esse é ótimo! P.E.: Quais são seus projetos para o próximo ano? L.M.: Tenho alguns! [risos] Mas o que posso falar é que estou em fase de pré-produção do meu primeiro DVD solo ao vivo! Será um show no qual apresentarei um repertório com canções que influenciaram minha carreira e sempre quis cantar, deixar registrado. A princípio, nome do show e do DVD será “Luciana Mello em Músicas”, mas tudo pode acontecer! P.E.: Você é uma mulher bonita e vaidosa. Conte pra gente alguns segredinhos de beleza: como cuida dos cabelos, da pele, do corpo, da mente? L.M.: Sou vaidosa, mas não exagerada! Eu vou muito mais pela vibe da saúde do que da estética. Faço kickboxing há anos com o mestre Luciano Basile, da Seiwakai. De uns dois anos pra cá, venho fazendo pilates com a Equipe Pilates. Agora, com a gravidez e apesar da agenda repleta de compromissos, faço caminhada e continuo com o pilates, para ter força e equilíbrio. Cuido da pele, dos cabelos e gosto de me sentir bem. Todo mundo gosta, né? Também cuido do meu lado espiritual: acredito primeiramente em Deus e tenho minhas rezas e meus santos de devoção.

FOTO: IKE LEVY

P.E.: Conte pra gente como aconteceu o convite para apresentar o “Almanaque Brasil”, na TV Cultura. L.M.: Me chamaram pra fazer o teste depois de me verem apresentar alguns programas, como o “Top 20”, na extinta VH1 Brasil, e uma série de 10 programas a respeito de educação no trânsito, na TV Cultura. Tirei a sorte grande quando me chamaram para apresentar o “Almanaque Brasil”! Trabalhei com uma equipe incrível e muito competente. E também aprendi muito a cada episódio por conta do conteúdo do programa! Adoraria que ele fosse reprisado em um canal com bastante audiência, devido à aula de cultura brasileira que o “Almanaque Brasil” possui.

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P.E.: E como é a Luciana mãe? L.M.: Puxa, difícil falar de mim nessas horas, né?! [risos] Sou uma pessoa muito responsável e consciente das minhas obrigações. Claro que não sou perfeita, nem tenho a pretensão de ser! Todo mundo erra, e eu também. Mas procuro fazer o meu melhor e dou bastante atenção e amor aos meus filhos – Nina e Tony (que nasce em janeiro). Procuro ir mais pela voz do coração, que é muito sábia. Tenho pais sensacionais, minha mãe é minha heroína. Ela mudou de carreira para estar perto de meu pai e da gente. Espero ser tão boa mãe quanto ela é pra nós! Tenho também o Ike, que é um pai maravilhoso e me ajuda bastante. Por conta disso é que decidimos ter mais um filho!

P.E.: Deixe um recadinho para os leitores da revista Ponto de Encontro. L.M.: Ouçam a boa música brasileira! Somos um povo abençoado com um registro musical tão rico que vale a pena ser escutado diariamente! Eu tenho procurado fazer a minha parte, respeitando a música brasileira e os grandes músicos que sempre me influenciaram! Procuro sempre apresentar um repertório com algumas preciosidades selecionadas para cada novo trabalho! Para saber mais um pouco da minha carreira, acessem meu site: www.lucianamello. com.br. Lá também tem todos os contatos das minhas redes sociais, como Facebook, Instagram, Twitter e muito mais!

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POSITIVO

POR MIRELLA STIVANI

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Saúde dos ossos A osteoporose caracteriza-se pela diminuição progressiva da densidade óssea e aumento do risco de fraturas. Prevenir é necessário!

U FOTOS: © MONKEY BUSINESS E © REINEG / FOTOLIA

ma doença silenciosa, sem sintomas aparentes, que progride com o tempo e só é percebida quando uma fratura ocorre nos ossos. Assim é a osteoporose, problema que já atinge 10 milhões de brasileiros, segundo dados do Ministério da Saúde. Trata-se de uma condição metabólica que se caracteriza pela diminuição progressiva da densidade óssea e aumento considerável do risco de fraturas. Cada vez mais frequente, devido ao envelhecimento da população, é fácil de se prevenir, exigindo apenas atenção, disciplina e cuidados básicos com a saúde. A seguir, Dr. Fabrício Nascimento, médico clínico e ginecologista de São Paulo, especialista em Ações de Qualidade de Vida, responde às principais perguntas sobre o assunto.

Ponto de Encontro: O que é exatamente a osteoporose? Fabrício Nascimento: É uma doença do funcionamento das células ósseas, que se caracteriza pelo enfraquecimento progressivo do esqueleto. Inicia-se com a osteopenia, que são ossos mais fracos que o normal, até atingir a osteoporose, quando eles já estão tão frágeis e porosos que podem quebrar, mesmo sem queda ou pancadas. P.E.: Quais são os seus sintomas? F.N.: Habitualmente, a osteopenia e osteoporose não causam sintomas. Os primeiros sinais costumam ser das suas consequências, resultado da “porosidade” e desgaste ósseos e fraturas. Pequenas fissuras nos ossos da coluna podem ser dolorosas, causar deformidades e diminuição da estatura da pessoa. Outra

lesão bastante comum é a fratura do colo do fêmur (aquela parte do osso da coxa que se liga à bacia), que quebra numa pisada em falso e apenas depois gera a queda ao chão. Outros ossos também atingidos são os do punho e costelas. P.E.: Como é feito o diagnóstico? F.N.: A melhor maneira de flagrar inicialmente seria por meio de exames de rotina, comumente solicitados pelo médico clínico ou pelo ginecologista, como a densitometria óssea. É um exame de imagem, como um raio X do fêmur e da coluna lombar. P.E.: O problema atinge mulheres de todas as idades (ou homens também)? F.N.: Apesar de poder atingir a todos, essa doença está claramente relacionada ao envelhecimento, sendo mais comum em mulheres após a menopausa, pessoas de pele branca, de baixa estatura e magras, com história de sedentarismo, tabagismo e alcoolismo, outras doenças associadas, uso de medicações (corticoides, heparina, antiepilépticos) e deficiência de cálcio e vitamina D.

Osso normal

Osso com osteoporose

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A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO A osteoporose possui diversas causas, mas a alimentação inadequada pode ser um fator de risco. Muitos nutrientes são necessários para a saúde óssea. Alguns deles merecem especial atenção, pois são componentes-chave para o processo, como o cálcio, o magnésio e a vitamina D. O cálcio está presente nos leites, queijos, iogurtes, brócolis, couve-manteiga, soja, tofu, feijões, peixes (lambari, manjuba, pescada, sardinha), gergelim, sementes de chia, farinha de amaranto, quinua. O magnésio está presente nos cereais integrais, nas carnes, nas oleaginosas e nas verduras escuras. A principal fonte de vitamina D é a exposição ao sol, mas na dieta é encontrada no óleo de fígado de bacalhau, nos pescados (sardinha, atum), no fígado bovino, na gema do ovo e no leite integral e seus derivados.

P.E.: E qual a função do cálcio Quem sofre de intolerância à lactose evita ingerir leites e seus dee da vitamina D? rivados. Então, como proceder nesses casos? “Para essas pessoas, F.N.: Eles atuam juntos no a alternativa é buscar outros alimentos, como pescados, alimento fortalecimento do esqueleto. A solúvel à base de soja, grãos de soja, tofu, couve-manteiga, bróvitamina D regula o cálcio dos colis, feijões, sementes de chia, quinua, além de evitar alimentos ossos. A alimentação (óleos de que impedem a absorção desse mineral, como o excesso de fibras fígado de peixe e derivados do nas refeições ricas em cálcio e o excesso de bebidas industrializaleite) e a exposição ao sol são das, como os refrigerantes. Alguns pacientes toleram o consumo de primordiais para manter seus queijos e iogurtes em pequenas quantidades”, finaliza Tatiana. níveis normais. Porém, muitas vezes, tem de haver suplementação através de compostos vitamínicos. Um recente estudo realizado na cidade de São Paulo evidenciou que a maioria dos paulistanos apresenta níveis de vitamina D abaixo do normal. Isso se deve à rotina das grandes PREVENÇÃO E TRATAMENTO cidades, que atinge principalmente a alimentação, e 1, 2, 3, 4 e 5 - REPOSIÇÃO DE CÁLCIO E VITAMINA D. pouca exposição ao sol. Calcitran B12 Suspensão Oral, Caldê comprimidos mastigáveis, OsteoNutri, Ossotrat-D 600+D e Os-Cal D+400

P.E.: Como prevenir seu aparecimento? F.N.: Uma vida saudável, com atividade física (30 minutos de caminhada diária ou musculação), exposição solar (no início da manhã ou final da tarde) e alimentação ou uso de complexos vitamínicos reduzem os riscos e retardam o aparecimento da osteoporose. P.E.: A partir do momento em que a osteoporose é detectada, é possível fazer um tratamento para a cura da doença ou apenas para impedir seu avanço? F.N.: A osteoporose não tem cura, mas tem tratamento, e seus sintomas tendem a melhorar bastante com as medidas indicadas. Primeiramente, deve-se identificar e tratar o que gerou o seu aparecimento. A atividade física deve ser estimulada sempre que possível, alimentação adequada e o hábito de se expor ao sol.

FOTOS: © IGOR MOJZES / FOTOLIA E DIVULGAÇÃO DROGARIA SÃO PAULO

Além disso, estudos recentes demonstram que o consumo de ômega-3 também influencia positivamente a formação e manutenção da massa óssea. “O ômega-3 está presente nos pescados, na linhaça, na chia, no óleo de canola, nas castanhas e nozes. Substâncias presentes no azeite de oliva também são consideradas protetoras dos ossos”, explica a nutricionista da Naturalis, Tatiana Camacho Barão.

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CRIANÇA NA ÁREA

POR MARIA HELENA BELLINI

Tempo de mudanças Aquela fase da vida em que não se é mais criança nem adulto é conhecida como adolescência, caracterizada por transformações físicas e emocionais em meninos e meninas

o Brasil, o Estatuto da Criança e do Adolescente considera criança a pessoa até 12 anos de idade incompletos e define a adolescência como a faixa etária entre 12 e 18 anos de idade. A puberdade é a sua fase inicial e varia dos 10 aos 13 anos para as meninas, e dos 12 aos 14 anos para os meninos. Para desvendar os mistérios desse período repleto de insatisfações, rebeldia, lágrimas, risos, mas também de muito amor e compreensão, conversamos com a psicóloga de São Paulo, Márcia Helena Andréa.

Ponto de Encontro: Quais são as principais transformações físicas e emocionais que acontecem no corpo e no cérebro do adolescente? Márcia Helena Andréa: Durante a puberdade, os meninos passam por mudanças corporais e biológicas: aparecimento de pelos pubianos, crescimento do pênis e testículos, engrossamento da voz, crescimento corporal, surgimento do pomo de adão e a primeira ejaculação. Entre as meninas, as mudanças mais importantes são: começo da menstruação, desenvolvimento das glândulas mamárias, aparecimento de pelos na região pubiana e nas axilas e crescimento da região da bacia. Os hormônios podem influenciar diretamente o comportamento dos adolescentes, que podem variar rapidamente em relação ao humor. Agressividade, tristeza, felicidade, agitação, preguiça são os mais comuns. As amizades são importantes e dão a eles a sensação de fazer parte de um grupo com interesses comuns.

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P.E.: Quais são os principais aspectos dessa fase? M.H.A.: A instabilidade e a contradição. Elas representam imaturidade, impulsividade e demonstram que o indivíduo não tem confiança em si. Por isso, os adolescentes procuram adaptar-se à nova situação. Possuem um interesse pelo sexo oposto, pelo cinema, por atividades sociais, raciocínio (lógico e abstrato) aguçado, capacidade de concentração e aprendizado, disposição para correr riscos, maximizando os relacionamentos sociais. São mudanças importantes que trazem ao adolescente momentos de reflexões, decisões e escolhas para sua vida até a fase adulta. Costumo dizer que a adolescência é uma fase nova na vida: “Não sou criança. Não sou adulto. Sou folha nova na Árvore do Tempo!” P.E.: Por que adolescentes adoram se trancar no quarto? M.H.A.: É uma fase de descobertas, de errar e consertar sozinho para aprender com os erros, fazer suas próprias opções sem a interferência do adulto. A busca do novo faz com que o adolescente se afaste do que é familiar (ambiente e pessoas), além de querer rever suas questões emocionais solitariamente. P.E.: Por que eles se apaixonam loucamente em um dia e odeiam no instante seguinte a mesma pessoa ou um objeto anteriormente desejado? M.H.A.: O desenvolvimento físico e mental acontece muito rápido e gera uma sensação de falta de equilíbrio, resultando em sentimentos e emoções contraditórias, tais como amor e ódio, temor e esperança. Além da impulsividade e falta de discernimento na escolha do parceiro, que levam a muitas paixões, pouco duradouras, mas necessárias para confirmar suas escolhas.

P.E.: O que faz com que gostem tanto de adrenalina? M.H.A.: A busca pelo prazer, necessidade de emoção, novidades, música alta, esportes radicais, sem muita responsabilidade com as consequências, pois estão em processo de amadurecimento. P.E.: Por que parece que o lema deles é “viver quebrando regras”? M.H.A.: A adolescência é a fase da experimentação e das pequenas transgressões. Os jovens precisam errar para aprender por meio das vivências, para saber até onde podem ir e quando devem parar. Descobrem seus próprios valores, limites, e aprendem, dessa forma, a tomar decisões e se realmente as regras são sensatas ou derivam de imposições equivocadas. P.E.: Por que se afastam dos pais nessa fase da vida? M.H.A.: Pelo desejo de independência, pelo processo de descobrir sua personalidade, capacidades e metas.

“Costumo dizer que a adolescência é uma fase nova na vida: ‘Não sou criança. Não sou adulto. Sou folha nova na Árvore do Tempo!’” MÁRCIA HELENA ANDRÉA, PSICÓLOGA

Os adolescentes querem ser respeitados pelo que são e, na busca pela independência, tendem a resistir ao “paternalismo” dos pais. Estes representam as normas, regras e culturas das quais eles ainda estão se questionando se querem ou não para sua vida. P.E.: Por que se esquecem de tantas coisas, como ligar para casa e avisar que vão se atrasar, por exemplo? M.H.A.: Porque ainda não são valores interiorizados, que não têm a mesma conotação que têm para os adultos. P.E.: Por que sentem tanto tédio e tanto mau humor? M.H.A.: Em decorrência das mudanças hormonais. P.E.: Por que a adolescência é uma fase tão marcante e inesquecível? M.H.A.: Porque marca a transição entre a infância e a idade adulta. Caracteriza-se pela reorganização do indivíduo em diversos níveis – físico, mental e social. Representa um processo de lapidação no tempo e a descoberta de suas próprias características, comportamentos, capacidades e competências. Enfim, possibilita um encontro em diversos momentos no grande prazer de estar em sua própria companhia. P.E.: Quais são suas dicas de autoconhecimento para que garotos e garotas passem por essa fase da vida com mais tranquilidade? Minimize as oscilações de humor queimando energia, com a prática de alguma atividade física. Organize seu tempo, assuma responsabilidades com comprometimento. Saiba dizer NÃO de vez em quando. Tenha foco, ritmo. Exercite a paciência e alegre-se com as conquistas. Valorize suas próprias opiniões, mas considere as das pessoas que convivem com você. Autocontrole é imprescindível, seja nas emoções, e com o que come, bebe etc. Experimente a vida. Ela é uma grande troca! Aprenda a ser livre respeitando seus limites e vivendo em equilíbrio.

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MELHOR IDADE

POR ANA CAROLINA CONTRI

Uma fase espetacular Na terceira idade, cuidar da pele merece atenção especial, principalmente nesta estação do sol 30

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ssa moçadinha com mais de 60 anos está cada vez mais ativa e vaidosa. Por isso, os cuidados com o corpo ganham destaque. Quem não quer ter sempre uma aparência saudável e bonita independente da idade, não é mesmo? E com o verão já dando as caras por aqui, é preciso estar bem atento. O maior órgão do nosso corpo, a pele, tem como função regular a temperatura corporal, impedir a perda de líquidos e proteger de raios ultravioleta. Com o passar do tempo, sofre desgastes que implicam a diminuição dessas funções. Torna-se então mais seca, flácida e enrugada devido à desidratação, à perda de colágeno e proteínas, causando grande impacto também na aparência, e por isso é importante ficar muito atento às altas temperaturas. Confira as melhores dicas dos dermatologistas Dr. Valcinir Bedin e Dra. Carla Bortoloto, que separamos especialmente para você, leitor.

O PASSAR DOS ANOS...

Segundo o Prof. Dr. Valcinir Bedin, médico dermatologista, tricologista e nutrólogo, diretor do Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento e presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo, quando envelhecemos a nossa pele fica mais fina. Para se ter uma ideia, a espessura da pele aos 20 anos tem sua plenitude. Aos 40, fica em cerca de 50%, e aos 60 chega perto dos 20%. Existe, portanto, um afinamento muito acentuado, e os resultados são ressecamento, rachaduras e sensação de prurido (coceira). As glândulas sebáceas e sudoríparas vão embora. Além disso, os efeitos da radiação solar podem piorar a produção de colágeno e reduzir a flacidez da pele do corpo todo. “Eles prejudicam muito a pele, pois provocam manchas e até lesões pré-cancerosas, que devem ser diagnosticadas rapidamente, para evitar sua evolução. O sol pode causar alergias pela exposição por tempo demasiado à radiação solar em associação a cremes corporais e até perfumes usados em áreas expostas”, explica Dra. Carla Bortoloto, dermatologista e professora da pós-graduação em Dermatologia pela Faculdade de Medicina Souza Marques, de São Paulo. A especialista complementa que, de todos os males resultantes de ter ficado muito tempo sob o sol, o maior é o câncer de pele. “Os principais cuidados que devem ser tomados nesta época do ano são utilização de fotoprotetor nas áreas expostas, uso de roupas frescas, porém, com certa cobertura, uso de chapéus e ainda óculos escuros. Além disso, procurar um filtro solar com fator de proteção 30 – no mínimo –, que precisa ser reaplicado a cada duas horas, já que depois desse tempo ele perde sua eficácia”, ensina. Opte por horários em que os efeitos são menos nocivos, como início da manhã, até as 10 horas, e fim da tarde, após as 16 horas.

CUIDADOS ESSENCIAIS

É importante lembrar que, antes mesmo de aplicar o protetor solar, é preciso lavar a pele com sabonete e bem rapidamente, nunca deixar a água caindo sobre ela por mais de três minutos. “Hidratante potente duas vezes ao dia, associado ao filtro solar”, ressalta Dr. Valcinir. Em climas muito ensolarados como o nosso, é fundamental usar diariamente óculos escuros para proteger os olhos, pois a visão do idoso é mais sensível ao brilho e às mudanças bruscas de luz ambiente (escuro/claridade), o que pode aumentar o risco de queda. A dica, portanto, é usar óculos com lentes mais escuras, associadas às lentes corretivas (de grau), se for o caso.

FIQUE LIGADO!

1 - ALTA PROTEÇÃO CONTRA OS RAIOS UVA E UVB PARA PESSOAS DE PELE EXTREMAMENTE SENSÍVEL AO SOL. Protetor Solar Minesol® Antioxidant FPS 70. 2 - HIDRATAÇÃO DURANTE O BANHO. Loção hidratante para o banho Nivea Milk. 3 - HIDRATAÇÃO EFICAZ E DE LONGA DURAÇÃO PARA PELE SECA. Loção hidratante Cetaphil RestoraDerm. 4 - COMBATE ÀS RUGAS E TONALIDADE IRREGULAR DA PELE. Redermic R La Roche Posay.

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VELHOS COSTUMES

POR FERNANDA MENDONÇA

Sua letra fala!

A grafologia é uma técnica de comunicação que existe há mais de 200 anos, e por meio dela é possível descobrir traços da personalidade de cada um

abe aquela redação que é pedida em uma entrevista de emprego, por exemplo? Algumas empresas costumam adotar esse tipo de expediente para desvendar características não reveladas verbalmente pelos candidatos e, dessa maneira, conhecer um pouco mais da pessoa que tem intenção e trabalhar ali. Esse estudo, conhecido como grafologia, leva em consideração o tamanho, o formato e até a precisão da letra. A grafóloga Elisabeth Romar, do Rio de Janeiro, explica que objetivo é encaminhar a pessoa para o cargo mais apropriado, de acordo com suas aptidões, compe-

tências, preparação, atitudes e personalidade. Todo mundo pode se utilizar dessa ciência. É o que assegura o grafólogo, especialista em elaboração de perfis, Paulo Sérgio Camargo, que atua como consultor de empresas nacionais e multinacionais, em São Paulo. Ele garante que é possível descobrir suas habilidades antes mesmo de ingressar no mercado de trabalho. “A grafologia auxilia milhares de pessoas na descoberta de competências profissionais e promove a orientação vocacional”, conclui. Saiba mais sobre essa ferramenta e aumente suas chances de se tornar um profissional de sucesso!

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PALAVRA POR PALAVRA

Segundo Camargo, apesar de algumas características serem descobertas facilmente, nos primeiros instantes da análise, para a grafologia os pequenos traços não são observados, mas sim o conjunto da escrita. “Para que seja possível concluir o perfil do candidato, é necessário que ele escreva um texto de pelo menos 20 linhas”. No entanto, algumas competências são observáveis logo nas primeiras linhas, como liderança, gerenciamento de tempo, visão estratégica e empreendedorismo. Segundo ele, a escrita revela ainda aptidões físicas e intelectuais, atitudes sociais e valores morais: agressividade, relacionamento interpessoal, iniciativa, reflexão; egoísmo, irritabilidade, desconfiança, capacidade de trabalhar sob pressão, falta de sinceridade, vontade, ética, emotividade, introversão ou extroversão e energia.

“A grafologia auxilia milhares de pessoas na descoberta de competências profissionais e promove a orientação vocacional”

CURIOSIDADES Você sabia que a grafologia também é uma ferramenta de segurança pública? Isso porque ela ajuda a descobrir personalidades de risco. “É a chamada ‘grafologia criminal’, capaz de desvendar crimes quando há pistas escritas”, ensina Elisabeth. A técnica serve ainda para promover o autoconhecimento e descobrir a compatibilidade entre casais ou grupos de pessoas. Há também a chamada “grafologia doméstica”, que segundo a grafóloga, é muito útil na contratação de cuidadores. Nas investigações históricas, o estudo grafológico também pode ser aplicado, e o método auxilia ainda na superação de conflitos pessoais. “O estudo da letra diagnostica os reais problemas e adversidades que a pessoa enfrenta e ajuda a planejar e implementar soluções mais eficazes”, destaca Elisabeth. “É o que os especialistas chamam de grafoterapia”, complementa Camargo.

ELISABETH ROMAR, GRAFÓLOGA

CAPRICHO E AUTENTICIDADE

Os especialistas dão algumas dicas para melhorar a redação e aumentar suas chances de conquistar a vaga dos seus sonhos. Confira! Escreva da maneira como você sempre escreveu, não tente mudar nada. Um pouco de capricho faz bem, todavia as boas empresas utilizam em conjunto com a grafologia outros instrumentos para avaliar o candidato e errar o menos possível na escolha. Lembre-se disso e seja honesto consigo mesmo. Só concorra a vagas que tenham a ver com o seu perfil. Fraudes são impossíveis! Qualquer intenção de modificar a escrita é claramente observada pelo grafólogo. Fique tranquilo e relaxado. Lembre-se de que, para o grafólogo, não existe letra bonita ou feia. Esteja atento quanto à utilização da caneta, que deverá produzir uma escrita sem borrões. Escreva de forma legível e com boa pressão. Distribua o texto de forma proporcional na página. Respeite o lugar das letras maiúsculas. Evite a ausência do traço na letra “t” e do ponto na letra “i”. Não se esqueça de assinar o texto.

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CURTAS E QUENTES

livro • música • filme • teatro

O livro de Isabel Vasconcellos traz uma coletânea de 15 contos. A folha de rosto da obra é um cartão com espaço para dedicatória ao presenteado. As ilustrações são da artista plástica Sueli Pinotti, que já expôs em importantes galerias na Europa e foi professora de artes plásticas da Unicamp. Barany Editora.

O HOBBIT: A DESOLAÇÃO DE SMAUG

PETER PAN E SININHO NA TERRA DO NUNCA Em um mundo encantado se passa a fantástica história de Peter Pan e de sua amiga, a fada Sininho, que encontram a casa dos irmãos Wendy, João e Miguel e os levam para uma inesquecível aventura. No caminho surge o terrível inimigo Capitão Gancho, que decide atacar o grupo. Reestreia no dia 11 de janeiro de 2014, no Teatro Bibi Ferreira, em São Paulo.

CRIANÇAS FRANCESAS COMEM DE TUDO Baseado na experiência da canadense Karen Le Billon, o livro descreve, com bom humor, os segredos da boa alimentação das crianças francesas, a partir da vivência da autora, que foi morar com a família na França e percebeu que muitos aspectos da rotina alimentar dos franceses poderiam ser benéficos para modificar hábitos em sua própria casa. Editora Alaúde.

As novas aventuras de Bilbo Bolseiro, um pacífico hobbit, chegam à telona antes do Natal. Ao lado de um grupo de anões e de Gandalf, o hobbit tentará recuperar o tesouro tomado pelo dragão Smaug. Durante essa jornada, ele se depara com o anel de poder possuído por Gollum. Warner Bros.

O MENINO NO ESPELHO O filme, que entra em cartaz nos cinemas em janeiro de 2014, é baseado no livro homônimo de Fernando Sabino. Conta a incrível história do garoto Fernando, que vê o seu reflexo no espelho tornar-se real. Ele ganha um clone chamado Odnanref, seu nome ao contrário, que lhe obedece cegamente. No elenco estão Mateus Solano, Regiane Alves e Lino Facioli. Paris Filmes.

FOTOS: DIVULGAÇÃO DAS ASSESSORIAS

PRIMEIRO CHEGAM OS ANJOS

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ÁGUA NA BOCA

Risoto de carne seca, agrião e ponkan INGREDIENTES Caldo de legumes • 1/2 cebola pequena sem casca • 1/2 cenoura sem casca • 1/2 talo fino de salsão • 1 litro de água em temperatura ambiente Risoto • Caldo de legumes para o preparo do fundo de risoto • 100 g de arroz arbóreo cru • 1/2 cebola pequena liquidificada com 30 ml de azeite de oliva • 1 folha de louro • 20 ml de vinho branco seco • 1 pitada de sal Finalização do risoto • 200 g de fundo de risoto (arroz arbóreo pré-cozido) • 50 g de carne-seca dessalgada e desfiada (deve ser cozida e desfiada em panela de pressão, trocando a água por três vezes) • 8 gomos de ponkan sem sementes (reserve 4 gomos para decoração e pique os outros 4 em 3 pedaços cada um)

• 30 g de agrião picado com talos • 150 ml de caldo de legumes quente para finalizar o risoto • 20 g de manteiga sem sal • 30 g de queijo parmesão ralado na hora • 15 g de sal • Pimenta-do-reino a gosto (moída na hora)

MODO DE FAZER Caldo de legumes • Coloque os ingredientes acima para aquecer em fogo baixo, mas sem deixar ferver. Reserve. Risoto • Em uma caçarola de fundo grosso, refogue ligeiramente a cebola e o louro em fogo baixo, para adocicar, mas sem dourar. Adicione uma concha do caldo de legumes. Isso fará com que se interrompa o refogar e irá saborizar o caldo. Adicione o arroz arbóreo, o sal e adicione gradativamente o caldo quente até que o arroz esteja levemente imerso nele. Suba a força do lume e adicione o vinho

branco. Deixe ao alcance das mãos uma colher e o caldo quente com uma concha. Como o arroz consome líquido muito rapidamente, mexa-o lentamente, com movimentos circulares, suaves e contínuos, para que ele não agarre no fundo da panela. Adicione o caldo aos poucos, conferindo o ponto do arroz, até atingir um equilíbrio de temperatura e dosagem de caldo num ponto em que os grãos não estejam mais crus e crocantes, mas ainda longe do ponto final (9 minutos de cozimento) e sem estarem mais imersos em caldo. Uma ótima opção é espalhar o arroz em superfície fria para interromper o cozimento dos grãos e preparar a finalização. • O fundo de risoto tem como objetivo assimilar as primeiras camadas de sabor, retirar o doce do arroz sem salgar. É a primeira e segunda demão de sabor. Finalização do risoto • Em uma caçarola, adicione

a carne-seca desfiada e uma concha do caldo de legumes e leve ao fogo. Com uma colher, espalhe bem a carne-seca desfiada no caldo. Confira o sal. O ponto ideal é a carne com sabor suave e levemente salgada. Adicione aos poucos o fundo de risoto, o sal, a pimenta e o caldo, mexendo sempre para que não agarre no fundo. Nessa etapa, o arroz irá liberar o amido (conferindo cremosidade). O arroz deve estar al dente (grãos inteiros, individuais, macios e agradáveis). Atingido esse ponto, adicione o agrião e a ponkan, misturando bem suavemente para que o suco não abandone os gomos da fruta. Adicione a manteiga e o parmesão, salteando. A manteiga deverá arredondar, unir os sabores, e o parmesão gratinará em perfeitas raias. • Coloque em um prato, colher sobre colher, sem nunca apertar, decorando com os gomos reservados e um buquê de agrião.

FOTO: DIVULGAÇÃO / GARDENO GASTRONOMIA MEDITERRÂNEA

Receita gentilmente cedida por Gardeno Gastronomia Mediterrânea, de Curitiba (PR)

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BAILE DE MÁSCARAS Quisera que minha multidão de faces numa única face transformasse a vida e travestisse a sorte num grande e mágico sorriso!

QUE VIDA É ESSA? Fazemos arte com o que é triste Sentimos prazer na desgraça alheia. Nos encantamos com o errado E o que é pra ser junto preferimos separados.

MARIA DA SILVA LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO

Vida essa que o certo está errado E o errado sempre certo. A verdade é mentira e a mentira é verdade. O injusto é justiçado, os direitos são negados. E a paixão virou amor.

A CADEIRA DE BALANÇO Sentada na cadeira de balanço Que acabara de ganhar Usando xale e birote Tricotava sem parar

Não mais houvesse faces de dor no rosto triste e trágico do palhaço que me faço no palco do circo cotidiano!

Resmungava bem baixinho Por que tenho de tricotar Se o que quero mesmo É dançar e namorar

Não mais houvesse faces de luto, susto ou medo, faces de perda, mágoa e raiva! faces de espanto zanga ou dúvida!

Gostei de ganhar um netinho, Mas por isso Vou ter de me recatar? Levantou da cadeira Desmanchou o birote Jogou o xale longe

Mil faces Quisera caissem no chão e se quebrassem cacos de porcelana que se misturassem sem nome, sem forma, sem definição!

Saiu requebrando e dizendo: Só porque sou avó Vou parar de respirar? MARIA ANGELA BARROS CURCIO LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO

NARA JANUSZ – LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO

Pô, a vida não passa Do presente à fútil data. Se lágrimas passadas Na infância, O equívoco não passa de nada. Deixe-se amar, Ferir-se até cansar, Sofrer, filosofar, Se acostumar Com esse novo ato de respirar. Amanhã crescerão Não terminarão Nunca com pretexto são Enganar-se sempre o sentido para onde vão, mas não ao exílio da exasperação. JULIANA VALBERT LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO

O TREM Trem que vai e vem E não incomoda ninguém. Trem que vai e vem e muita gente contém Trem que anda tão bem Que meus pés se sentem no além.

COMO FOLHAS AO VENTO A esmo, ao sabor do vento, Sem base, nem rumo ou noção, Estas folhas bem parecem Com meu pobre coração. Não foi a cálida aragem De uma tranquila estação Que em sua sutil passagem Mudou a sua direção. Mas inesperadas rajadas De ventos impetuosos As levaram arrebatadas Por caminhos sinuosos. Minha vida um pé de vento Maldoso tirou de seu prumo; Como folhas, ao relento, Vou caminhando sem rumo.

Que vida é essa que a aparência tem valor. O importante é expor. Não importa como seja. Mesmo que a decência eu exceda. É muito bom se aparecer. Onde o corpo é louvado O interior é desprezado, Pois só cremos naquilo que se pode ver. Um excesso de liberdade Abrindo mão da intimidade Afinal vale tudo. Pra parecer que está feliz. Que vida é essa que mesmo que sejamos alguém. Haverá sempre ao nosso lado alguém. Se sentindo um ninguém. Mesmo nos tornando ricos. Continuaremos pobres. E quando crianças, brincamos de ser gente grande, e quando grandes, agimos como criança. Continuaremos com uma saúde frágil e pobre.

O PRÓPRIO ENVIO DAS POESIAS JÁ CARACTERIZA AUTORIZAÇÃO E CESSÃO DE USO PARA PUBLICAÇÃO.

FINAL FELIZ

TIAGO FERREIRA DOS SANTOS LEITOR DA PONTO DE ENCONTRO

EDSON JUSTINO LEITOR DA PONTO DE ENCONTRO

Escreva para: pontodeencontro@profashional.com

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