Revista Ponto de Encontro - Pacheco - Ed.02 by Profashional Editora

A REVISTA DA DROGARIAs pacheco

EDIçÃO 2

abril/maio 2013

Beleza de outono

Cuidados essenciais para ter corpo e cabelos de estrela amor i love you

recicle sua vida

SAúde

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A atriz conta sobre a felicidade de ser mãe de Gabi e ensina como levar a vida com mais humor

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b e m - e s ta r

Alexandra Richter

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Faça circular moedas, roupas, e-mails

Issn 1982-1433

Esta é uma publicação oficial da Drogarias Pacheco distribuída exclusivamente para seus clientes

Namorar depois da viuvez faz bem à saúde

estilo de vida

c u lt u r a

g as t r o n o m i a

beleza

editorial

“Ser mãe é ter o coração pulsando fora do corpo.” (Autor desconhecido)

Abril traz a renovação do outono, e o amor de mãe é o ponto alto do mês de maio. É tempo de estar com aquela que tanto amamos e agradecer por tudo de bom que recebemos – um jeito todo especial de levar a vida de maneira mais leve, com brilho nos olhos e pele arrepiada. Quem é mãe, como eu, sabe que criamos os filhos para o mundo, e, quando eles crescem, suas asas os levam para longe, juntamente com o nosso coração. O meu filho, por exemplo, sempre foi cosmopolita. Após sete anos de Alemanha e de vivências pelas mais diversas partes do planeta, agora que estamos no Brasil, decidiu se especializar em Relações Internacionais nos Estados Unidos. Ao mesmo tempo, observamos daqui o seu voo, torcendo para que sempre tudo aconteça da melhor maneira. Nesses momentos, nosso carinho é mais direcionado para sobrinhos e afilhados próximos, que fazem a nossa alegria de viver enquanto recebemos o mimo das avós, que são “mãe com açúcar”. Como nesta edição a maternidade é o assunto principal, a nossa capa foi escolhida com muito carinho: Alexandra Richter, mãe da pequena Gabi, fala de sua experiência em adotar uma criança, das duas peças que protagoniza e do imenso sucesso com sua vilã na novela global “Cheias de Charme”.

A revista Ponto de Encontro está recheada de temas bacanas, entre eles um que é uma verdadeira lição de vida repleta de doçura e emoção: o namoro da melhor idade após a viuvez. Dá uma olhadinha! E como o friozinho chegou, é hora de começar a cuidar da pele, do corpo e dos cabelos, para ficar com um visual de estrela nesta estação tão charmosa. Outra matéria muito importante ensina de que maneira podemos reciclar objetos e emoções. Além de colocarmos a nossa energia em movimento, como levar as moedinhas para passear, faz espanar a poeira de roupas, móveis, papéis e até dos arquivos virtuais. A sua Ponto de Encontro está, como sempre, muito especial. Leia, releia, mostre aos familiares e amigos e leve para o seu dia a dia esses momentos bons que separamos só para você. Um forte abraço.

Sandra Teschner Publisher pontodeencontro@profashional.com www.profashional.com www.blogprofashional.com Sandra Teschner @SandraTeschner

sumário

Críticas, sugestões e depoimentos

Quanto seu filho vai crescer?

espaço do leitor

de frente para o espelho

nutre+Ação Alimentos e exercícios para reduzir a cintura

positivo

Como prevenir e tratar a cistite

melhor idade Namorar depois do luto faz bem

A importância da castração

Atriz talentosa e mãe, ensina como viver com muito humor

espaço consciente

Cuidados com corpo e cabelos no outono

criança na área

positivo

Esportes de equipe

Curtas e Quentes

Dicas divertidas para toda a família

Recicle sua vida

Alexandra richter

vida simples

velhos costumes

As causas da queda dos cabelos em mulheres

Filé à Oswaldo Aranha

Frases inspiradoras de nossos leitores

Água na Boca

Final Feliz

expediente Publisher Sandra Teschner Diretor Executivo Gabriel Sales Diretora de Projetos Especiais Dio Jaguarível Gerente do Núcleo de Jornalismo Adriana Rosa – MTB 47.337 Gerente de Design Alice Hecker Departamento Comercial Márcia Souza comercial@profashional.com Web Ricardo Cerdan Atendimento ao Leitor contato@profashional.com Av. Jandira, 843 – Moema – São Paulo/SP Fone/Fax: (11) 5051-4084 www.profashional.com

Conselho Editorial Adriana Rosa, André Elias Gonçalves, Cátia Alves, Fabiana Oliveira, Lilian Travaglioni Nezi, Luanda Silva, Rafael Medeiros, Sandra Teschner e Tuca Sardinha Editora Interina Maria Helena Bellini Direção de Arte Claudia Carvalho Designers Danielle Lima, Katherine Gomes e Humberto Lima Jornalistas Ana Carolina Contri, Fernanda Mendonça e Mirella Stivani Revisão Tatiana Lopes Colaboradores André Lorenzini, Beatriz Lobo, Edmil-

son Coelho de Oliveira, Erick Omar, Flávia Pieroni, Hamilton Junqueira, Irene Maluf, Janaína dos Reis, Juliana Gumieiro, Marcel Miyata, Marcello Cotrim, Marco Alexandre Rocha, Mariana Musolino, Miguel Paiva, Paula Farias, Thaís Navarro Cartas pontodeencontro@profashional.com A revista Ponto de Encontro é uma publicação da Profashional Editora Ltda., sob licença da Drogarias Pacheco, dirigida aos seus clientes e distribuída em suas filiais. Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da revista, da Editora ou da Drogarias Pacheco. É permitida a reprodução das matérias e dos artigos, desde que previamente autorizada por escrito pela Editora e com crédito da fonte.

Publicidade Drogarias Pacheco Tiragem: 600.000 exemplares

Sac 0800 282 1010

Aqui é o espaço para você enviar comentários, sugestões e perguntas. Estamos aguardando a sua carta ou e-mail. Participe e faça com que a nossa Ponto de Encontro fique cada vez melhor. Av. Jandira, 843 – Moema – CEP 04080-005 – São Paulo/SP pontopacheco@profashional.com

Achei muito interessante a matéria “O antigo de cara nova”. Realmente esses produtos são meus preferidos. Parabéns! Alberto Battaglini Por e-mail

Mais uma vez fui à Drogarias Pacheco de São João de Meriti, como faço várias vezes no mês. Quando estava pagando minhas compras, vi a Ana Maria Braga na capa da revista, e então a colaboradora da Pacheco informou que eu poderia levá-la. Não demorei muito a perceber que o conteúdo da Revista Ponto de Encontro é para ser degustado, pois é ao mesmo tempo sucinto, é objetivo e informativo, e a leitura é acessível e instrutiva. Agora eu já sei onde buscar mais informações para viver melhor: meu Ponto de Encontro é nessa revista da Drogarias Pacheco! Adriana Nassar Por e-mail Parabéns! Realmente a Ana Maria Braga mostrou ser uma pessoa iluminada, um exemplo de superação nas adversidades, desde sua infância, e merece a magnífica reportagem feita nessa revista, que li com imenso prazer! Lina Lilla Virano Por e-mail

Amei imensamente a primeira edição da revista Ponto de Encontro, principalmente da matéria “Atletas de fim de semana”, que é o meu caso. Vou me cuidar melhor, obrigada. Milena Bonito Por e-mail Gostei muito da edição todinha da revista Ponto de Encontro que recebi na Drogarias Pacheco. Um forte abraço! Andréa Caser Por e-mail Tornei-me fã da Revista Ponto de Encontro. Parabéns! E adorei principalmente a seção “Final feliz”. Maria Tereza Rafael Rogel Por e-mail

Eu simplesmente adorei a matéria “Teimosia infantil”, pois minha filha Lavinia está justamente nessa fase, e as dicas da especialista foram essenciais para que eu consiga lidar com essa birra de agora em diante. A edição inteira está muito benfeita, e seu conteúdo é realmente de muita qualidade. Obrigada e muitos abraços a todos. Juliana Pereira da Silva Por e-mail

Olá, pessoal!! Amei a reportagem “Amor de mãe”, pois tive uma experiência maravilhosa ao doar meu leite. Sentia grande emoção quando a ambulância do hospital vinha pegar os vidros de leite cheios. Me sentia tão bem – ficava feliz de corpo e alma! A entrevista com Ana Maria Braga mostrou que ela é um exemplo de superação, vitórias e conquistas. Parabéns e beijos a todos da redação. Maria Fernanda Molla Jukemura Por e-mail

o próprio envio de correspondências já caracteriza autorização e cessão de uso para publicação

espaço do leitor

criança na área

Em fase de crescimento Você sabe quanto seu filho vai crescer? Então é melhor ficar atento a tudo que pode influenciar na estatura futura dos pequenos. Saiba mais nesta matéria exclusiva

ansiedade é parte do dia a dia de pais e mães. E o crescimento da criança está sempre no cotidiano. Por ser um processo bastante dinâmico, inicia-se ainda no útero e se estende até a vida adulta. Mas não há necessidade de se descabelar: uma criança saudável não cresce todos os anos na mesma intensidade. Segundo a endocrinologista e metabologista de Belo Horizonte Dra. Flávia Pieroni, o processo normal varia, apresentando períodos acelerados intercalados por períodos mais lentos, e é influenciado por diversos fatores que atuam de forma independente e em conjunto para modificar o potencial genético de crescimento de uma criança.

Por Ana Carolina Contri

Saudável e feliz

A herança genética e até mesmo alterações na produção hormonal interferem no quanto o seu filho crescerá. A maioria das crianças saudáveis cresce de forma previsível, seguindo um padrão típico de progressão de peso, comprimento e circunferência cefálica. É a chamada “velocidade de crescimento”, que é o ganho estatural em um período de tempo, um indicador mais sensível do que uma medida isolada da estatura. O endocrinologista e metabologista de Belo Horizonte Dr. Hamilton Junqueira explica o que pode interferir no desenvolvimento infantil: as emoções, como maus-tratos, abusos e abandono, fatores nutricionais ou doenças que impedem e dificultam a absorção dos nutrientes dos alimentos, como, por exemplo, verminoses, intolerâncias alimentares, insuficiência renal, problemas da tireoide, deficiências do hormônio de crescimento (GH) e alterações da glândula hipófise. Para se atingir a altura determinada geneticamente, é preciso viver em um ambiente saudável e livre de doenças. Portanto, o acompanhamento médico é essencial para avaliar e identificar precocemente o que está acontecendo e corrigir desajustes a tempo, para que não haja consequências na estatura final.

feito com a investigação, em primeiro lugar, das causas da doença por meio de vários exames de sangue e radiológicos. “Caso esses exames apontem uma deficiência no crescimento, o endocrinologista tratará com a reposição do GH. Tomar hormônio ou qualquer substância, só com orientação médica e acompanhamento do especialista, para avaliar qualquer fator interferente no crescimento, para que sejam identificados precocemente e corrigidos a tempo de não haver consequências para a estatura final da criança”, ressalta Dr. Hamilton.

Obesidade infantil No Brasil, 15% das crianças e 8% dos adolescentes, em média, sofrem de problemas de obesidade, e oito em cada 10 adolescentes continuam obesos na fase adulta. “Durante a fase de crescimento, é importante que os pais tenham um pouco mais de atenção e observem a alimentação do seu filho, além de incentivar a prática de atividades físicas ou brincadeiras de rua com os colegas. O contato com outras crianças ajuda a melhorar o emocional do seu filho”, ensina a endocrinologista Dra. Carolina Mantelli Borges, da Clínica de Especialidades Integrada de São Paulo.

fotos: © Andres Rodriguez / fotolia e divulgação drogarias pacheco

Etapas da infância

No primeiro ano de vida, o rápido crescimento esperado é influenciado principalmente pelas condições de nutrição. As crianças que se alimentam bem crescem normalmente. Já aquelas com falta de oferta de alimentos ou que sofrem por conta de alguma doença já não crescerão adequadamente. Na segunda infância, que vai dos três anos de idade até a puberdade, o crescimento depende principalmente do hormônio do crescimento e dos produzidos pela glândula tireoide. A falta ou excesso desses hormônios trará consequências. “Um fator importante é a atividade física. Correr, brincar e andar são essenciais para a saúde física e mental da criança. Além dos benefícios sobre o peso, a musculatura e a mineralização óssea, ela pode corrigir vícios de postura”, ensina a médica. Entretanto, praticar exercícios por si só não mudará o padrão determinado geneticamente, e se isso for feito de forma intensa, pode vir até mesmo a prejudicá-lo. Fatores como puberdade atrasada ou acelerada, deficiência ou falta de cortisol, obesidade e algumas síndromes genéticas também podem afetar a estatura infantil.

Para crescer com saúde

1, 2 , 3 e 4 - nutrição completa. Nutren Kids Nestlé, PediaSure Complete Abbott, Sustagen Kids e Sustain Júnior Danone.

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No controle

Uma das formas de se identificar o problema é observar quando as roupas e sapatos de uma criança estão ficando apertados ou quando ela se torna a mais baixinha da turma da escola. Esses são índices importantes que devem estimular os pais a procurar um médico endocrinologista. Para o especialista, o tratamento é

Estes produtos podem ser adquiridos pelo www.drogariaspacheco.com.br www.drogariaspacheco.com.br

O Ministério da Saúde informa: após os seis meses de idade, continue amamentando seu filho e ofereça novos alimentos.

melhor idade

Por Maria Helena Bellini

O importante é ser feliz

Namorar faz bem para a saúde e para a qualidade de vida de quem ficou viúvo

inguém é uma ilha, já disse o poeta. É claro que, frente a perdas de dimensões que muitas vezes nem conseguimos dimensionar, a necessidade de recolhimento para curar as feridas e refazer a vida afetiva se faz presente. Segundo o psicanalista do Rio de Janeiro, pós-graduado em Terapia de Família e com especialização em hipnose e regressão da memória, Edmilson Coelho de Oliveira, não existe um tempo estabelecido para ficar sozinho. “Na curva da história de vida de cada um,

haverá um momento no qual o relógio interno anunciará que uma nova fase da vida está à sua disposição. É uma decisão do coração, não da mente”. Para a especialista em Psicopedagogia e Educação Especial e coordenadora do Nucleo Sul/Sudeste dos cursos de Especialização em Neuroaprendizagem, Transtornos do Aprender e Psicopedagogia do Grupo Saber Cultura de São Paulo, Dra. Irene Maluf, para evitar frustrações e mais sofrimento, além da vontade de refazer a vida afetiva, é preciso estar em boas

condições mentais, emocionais e físicas, harmonizadas e equilibradas antes de assumir um novo relacionamento. “A disposição interna para recomeçar e de modo satisfatório surge normalmente ao final desse processo, e tudo indica que as pessoas que tiveram bons casamentos tendem a querer encontrar um novo amor mais rapidamente. As experiências anteriores, vividas na vida amorosa e familiar, podem determinar maior ou menor dificuldade na hora de acolher um novo companheiro, mesmo porque normalmente o novo casal, mais maduro, traz à relação uma família já formada, filhos e até netos, o que exige maior compreensão e desprendimento pessoal do que pede um primeiro casamento”, ressalta a psicopedagoga.

foto: © Kurhan / fotolia e divulgação drogarias pacheco

Sentir a pulsação da vida

Essa é a dica do terapeuta carioca Edmilson Coelho para quem quer encontrar um novo amor, independente de sua idade. “A mente e o coração podem permanecer eternamente jovens, com a mesma capacidade para apaixonar-se e amar novamente, e nos tornamos mais sensíveis, poéticos, mais sonhadores e otimistas, em qualquer idade, e o corpo reage aos estímulos psicoemocionais, apresentando uma reação igualmente juvenil, por receber uma dosagem extra de serotonina e noradrenalina”, explica. Para a especialista Irene Maluf, viver é algo extraordinário, que proporciona momentos de intensa alegria e de grande dor, entremeados ao que se chama de rotina. “Quando ocorre a morte do cônjuge, há um rompimento expressivo, de ordem física e emocional, mais ou menos traumatizante, dependendo da história de vida de cada casal e família. A dor, os problemas que surgem na realidade de cada um podem fazer com que quem ficou viúvo se feche em si por um tempo indefinido e deixe de viver intensamente sua vida, como se tivesse morrido em parte junto ao companheiro”, diz ela. Na maturidade, em especial, o encontro de um novo par acontece como se fosse um resgate dos sonhos da juventude, claro que com mais vantagens e menos incertezas. “A nova relação tende a ser mais doce, profunda, até mesmo pela premência de viver o tempo de vida mais intensamente. É um momento de doação maior, de prestar mais atenção ao companheiro e dividir as preocupações oriundas de uma vida que não se partilhou: filhos e netos da família anteriormente criada”, complementa a especialista.

para procurar outro relacionamento. O medo de ter uma nova relação é bastante frequente e, vez ou outra, chega acompanhado de uma dose significativa de culpa. “Para evitarmos uma vida de ostracismo por causa dela, devemos aprender a ouvir o que as nossas reais emoções têm a nos dizer. Geralmente as escondemos por acharmos que são feias ou indignas, pois uma porcentagem de dor dessa perda mescla-se com o entusiasmo do amor que acontece outra vez”, diz Edmilson. Para ele, a negação é própria de pessoas imaturas psicologicamente e inseguras emocionalmente, uma vez que ela impede o nosso crescimento pessoal e nos distancia de uma vida plena e rejuvenescedora, propiciada por uma nova relação. “Em geral, interessar-se por alguém traz uma lufada de alegria e renovação, de amor, esperança, que todo relacionamento na verdade deveria trazer, mas nessa fase da existência é especial, porque agora com toda a vivência já acumulada e maior maturidade, ambos podem procurar dar novos significados a cada momento da vida em comum”, explica Irene. Portanto, que tal seguir a orientação de Edmilson? Ele diz que é tudo muito simples. “É como seguir a seta que o coração aponta para o norte magnético da felicidade”.

Energia em alta 1 e 2 - mais energia e vitalidade para o seu dia a dia. Potencil Masculino e Feminino. 3 - Mais disposição em uma única drágea. All-26 Geriatric Polivitamínico com minerais. 4 e 5 - sexo seguro. Preservativo lubrificado Olla e Blowtex Prazer Prolongado. 6 - preserva a sensibilidade feminina. Gel lubrificante Vagisil.

Tempo de recomeçar

As pessoas que partilham de nossa vida e vão embora mais cedo são, muitas vezes, insubstituíveis. Perdas geram sofrimento, e isso faz parte do estar neste planeta, mas não pode ser o motivo para não recomeçar. “Algumas pessoas deixam sua individualidade se diluir nos relacionamentos, e isso é terrível quando o cônjuge falece”, explica Irene. Por isso leva um tempo

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velhos costumes

Por Maria Helena Bellini

O valor das coisas simples Você já parou para pensar em quantos objetos de valor, mas que nem são mais utilizados, ficam guardados no fundo das gavetas, acumulando poeira? Coloque tudo em movimento e recicle a sua vida

foto: © jules / Fotolia

oupas, papéis, e-mails, fotos, moedas, joias, acessórios... nossa! Se fizermos uma busca pela casa ou mesmo pela nossa mesa de trabalho e computador, encontraremos tantos itens que não servem mais, estão quebrados ou mesmo esquecidos e, por isso, são deixados de lado. Segundo o professor, terapeuta do Espaço Entrevidas de São Paulo e apresentador do programa de rádio de mesmo nome, Marcello Cotrim, o ato de acumular está relacionado à pessoa que busca segurança, uma vez que cada objeto possui um significado afetivo dentro dos condicionamentos e da história de vida de cada um. Para a artesã joalheira da Joalheria Alternativa, Beatriz Lobo, aquelas peças feitas com pedras preciosas, ouro, prata e até mesmo as bijuterias precisam estar constantemente em uso. “Muitas vezes herdamos joias de familiares, mas que não nos servem, como acontece muito com anéis –, apertados ou largos no dedo – ou outras que quebram, um brinco que fica sem o par. Não as deixe guardadas no seu porta-joias ou no cofre. Conserte, transforme em outra joia, faça uma boa limpeza para renovar essa energia e trazer para você todas as boas vibrações desses metais tão nobres”, ensina.

Dinheiro vivo

Você sabia que as moedinhas jogadas pelos cantos valem tanto quanto as cédulas? Você só se lembra delas quando a moça do caixa pergunta se tem trocado? Pois é, elas são utilizadas para isto mesmo: troco. Quem trabalha no comércio sabe bem o quanto elas fazem falta nesse momento. A quantidade de moedas

que há no Brasil é praticamente o dobro da quantidade de habitantes da Terra. O Banco Central, que é o responsável pela produção e circulação do dinheiro por aqui, muitas vezes promove campanhas educativas para fazer circular esse verdadeiro tesouro escondido no fundo de bolsas e gavetas. As mais antigas são produzidas em aço e, as mais recentes, também em aço misturado a outro metal, como bronze e cobre, e podem durar até 20 anos. Marcello destaca que quem já passou dos 40 anos tem um registro na memória de que a moeda é para ser poupada. “Éramos incentivados a fazer poupança na infância. Poupar para o futuro. Crianças tinham a possibilidade de realizar sonhos com esse dinheiro guardado em cofrinhos. Além disso, havia a sensação de durabilidade por ser de metal, o que a cédula de dinheiro não possui”, diz o terapeuta. Já esta é a geração do cartão de crédito e débito. “Andar com moedas dá a sensação de viver no passado, um costume nada prático, pois o metal é pesado. Os jovens querem andar livremente, tudo precisa ser portátil e leve, e existe ainda a ideia de que não conseguem comprar quase nada com elas. Por outro lado, os centavos são muito utilizados no comércio, como ferramenta de marketing: basta olhar ao redor e ver quantas lojas de R$ 1,99 estão por todos os lados”, ressalta Cotrim. Normalmente as pessoas trazem dentro de si a crença de que o dinheiro sai muito mais fácil do que entra, quando na realidade podem se tornar receptivas a essa energia, para que ele flua para sua vida, abundantemente. “As pessoas jogam suas moedinhas na gaveta e as desprezam, pois dão pouco valor ao próprio dinheiro.

É o reflexo de uma atitude subconsciente de baixa autoestima quanto à própria capacidade de ganhar dinheiro, como se aquelas moedas representassem a falta de prosperidade da pessoa. Na realidade, é exatamente o contrário! Utilizá-las em suas compras é expandir essa energia ao redor delas, assim como vender ou doar os objetos que não têm uso e criar espaço para a chegada do novo”. Que tal ir limpar o seu cofrinho e o porta-moedas e trocá-las nas lojas da drogaria mais perto de você? Será muito bom recebê-las na Drogarias Pacheco.

Faça a sua parte Marcello Cotrim resume para os leitores da Ponto de Encontro o significado de dois itens que mais são guardados, depois das moedas. Veja só:

Espaço virtual

Coleções são tudo de bom

Cotrim explica que é muito importante diferenciar a pessoa que adora guardar coisas dos verdadeiros colecionadores. “Acumular, muitas vezes, é uma doença que gera sofrimento, pois prejudica até sua relação com as pessoas. Já os colecionadores fazem a organização e a limpeza dos objetos que colecionam, gostam de mostrar a sua coleção, dão valor a isso, e muitas vezes suas coleções valem bastante dinheiro e podem se tornar um investimento”, complementa.

Medo da mudança

A mudança exige que você passe por um período de instabilidade até que tenha firmeza em uma nova forma de levar a vida. “As pessoas têm muito medo de cair durante a transição de uma etapa para outra da vida. O amor-próprio e a fé fazem com que se chegue bem ao seu porto seguro. Às vezes é preciso desconstruir o mundo que conhecemos, eliminando móveis, papéis, roupas e fotos de antigos relacionamentos que ativam a memória de um outro tempo. Presentes de um casamento desfeito e que você não usa, mas que ficam ocupando espaço em sua casa, em sua mente e em sua vida – ponha tudo isso para circular, pois trazem lembranças positivas e negativas ao mesmo tempo. Eliminá-los auxilia o subconsciente a aceitar essa transformação. Você quebra a ilusão da eternidade de tudo – épocas, situações e objetos – e aceita a transitoriedade e a mutabilidade das coisas, passando a lidar melhor com a transformação”.

Roupas: são acumuladas porque se espera que servirão no futuro, trazendo uma ilusória sensação de segurança, e de outro lado, é uma maneira de preservar um momento feliz que vivenciou, no qual teve sua autoestima elevada, como se fosse aprisionar uma época e tentar preservar aquilo. O lado negativo é que a pessoa não se sente merecedora de ter novamente aquele momento mágico. Está ligado à autoimagem negativa do presente. Papéis: documentos são a sua ligação com um momento de poder. Aquela vez em que comprou um carro novo, uma TV bacana – essa sensação de conquista permenece, e, por isso, guarda-se a nota fiscal que já expirou e não serve pra mais nada. É a guarda do poder material exercido em uma determinada ocasião. O ruim disso é o apego ao passado, o que demonstra que a pessoa não se sente capaz de exercer esse poder no tempo presente. É preciso reciclar, ou seja, iniciar um novo ciclo. Fazer a doação daquilo que não usamos mais é maravilhoso, pois encerra um ciclo para começar um novo e abre espaço para recebermos as novidades que a vida nos reserva.

A vida é movimento. É preciso fazer com que tudo flua pela sua vida. “Desocupar espaços no ambiente em que vivemos e trabalhamos representa a criação de um espaço fértil em nossa mente para plantarmos novas ideias, novos sonhos e para despertar a criatividade”, finaliza Marcello. Viva melhor e mais feliz! Recicle-se!

fotos: © sxc.hu

Você olha aquela imensidão de e-mails, fotos, documentos escaneados e não sabe dizer por que estão todos ali arquivados no seu HD. Marcello tem a resposta. “Existem pessoas com muita dificuldade de se desfazer de qualquer tipo de objeto (físicos ou virtuais) especialmente pelo que simbolizam, congelando um determinado momento da vida, seja uma foto com alguém com quem tenha um laço afetivo, ou mesmo um e-mail importante, por exemplo, por conter uma proposta de trabalho que, na época, o deixou muito feliz e o fez se sentir próspero!”

de frente para o espelho

Por Maria Helena Bellini

Manual de beleza O sol do verão deu adeus, e temos agora temperaturas mais amenas. A estação mais fria é a ideal para deixarmos pele e cabelos ainda mais sedosos, viçosos e brilhantes

grande atração neste tempo mais friozinho são os cuidados com o corpo e os fios para retirarmos os excessos deixados pelos meses de férias e de calor intenso. Que tal aproveitar esse momento de renovação para aproveitar as nossas dicas e ficar ainda mais linda?

Brilho e maciez

O outono chegou, e os efeitos da água do mar, cloro da piscina e muita radiação solar exigem agora atenção especial com as madeixas. Segundo o hairstylist do Yushô Hair Spa e Estética, de São Paulo, Marcel Miyata, a camada externa que protege o cabelo fragilizada pelos excessos abre as cutículas. Esse processo faz com que água, pigmentos e proteínas deixem os cabelos mais fracos e quebradiços, com pontas duplas e sem brilho. Aliado a isso tudo, o aumento da atividade das glândulas sebáceas causam oleosidade no couro cabeludo. Para saber qual é o melhor tratamento, nada melhor que procurar a ajuda de um especialista. “Um profissional saberá diagnosticar o que está acontecendo com os fios e indicar o tratamento de maneira individualizada”, explica. Miyata ressalta que cuidar da cabeleira o ano inteiro é a melhor maneira de exibi-los sempre sedosos e com jeito de quem acabou de sair do salão. “Usar produtos com fator de proteção solar é fundamental para manter os fios intactos, usar secador na temperatura mais baixa e tomar banho sempre morno, além de fazer hidratação apenas com a indicação de um especialista garantirão um visual de estrela por 365 dias”, diz.

“As medidas de prevenção são fundamentais. O protetor solar é uma delas.” Dr. Marco Alexandre Rocha, dermatologista

Look de estrela

Preparamos um verdadeiro tratado de beleza, sob a orientação do dermatologista da Talarico Dermatologia, Dr. Marco Alexandre Rocha, formado pela Universidade Federal de São Paulo e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia com Research Fellow pela West Virginia University (EUA), com o passo a passo para deixar você igual a uma diva de cinema. Ponto de Encontro: O que causa manchas na pele? Marco Alexandre Rocha: Há vários mecanismos envolvidos. As manchas podem ser mais escuras (hipercromias) ou mais claras (hipocromias) do que a pele normal. No verão, é comum o aparecimento de diferentes tipos de manchas. O excesso de sol, o ressecamento da pele, ingestão insuficiente de líquidos e o excesso de banhos de mar e piscina podem levar ao aparecimento de manchas claras em pessoas de pele sensível. A pitiríase alba (nome técnico dessas manchas) é uma pequena inflamação que ocorre na pele e interrompe temporariamente a fabricação da melanina deixando áreas mais claras, principalmente nas crianças. Outra mancha frequente após o verão, que pode assumir diversas tonalidades, de mais escura, avermelhada a mais clara, é a pitiríase versicolor, o popular “pano branco”. É causada por um fungo e atinge indivíduos de pele mais oleosa, que propicia o desenvolvimento do micro-organismo. Quanto às manchas mais escuras, há duas principais. O melasma, que atinge mais as mulheres, ocorre na face de maneira irregular, com formatos geométricos, muitas vezes representando um desafio ao tratamento para o dermatologista, não só do ponto de vista técnico, mas por afetar a qualidade de vida das pacientes. A outra é a melanose solar, que acomete toda a superfície exposta à radiação solar com manchas circulares variando de 0,5 a 2 centímetros de diâmetro. P.E.: Quais são os tratamentos mais utilizados? M.A.R.: Primeiro, deve-se passar por consulta com o dermatologista, que fará uma avaliação do corpo todo, para verificar os sinais do envelhecimento solar, e buscará lesões, câncer de pele ou lesões précâncer. Excluídas as doenças, iniciamos o tratamento,

fotos: © Leonid & Anna Dedukh / fotolia e divulgação drogarias pacheco

que consiste em uma mudança de postura, como reduzir a exposição ao sol e passar a usar fotoprotetores como rotina. Manchas escuras e claras, microvasos na região facial, afinamento da pele, rugas finas, profundas e flacidez são frequentes – para cada problema, há procedimentos que podem atenuar ou mesmo eliminar os sinais. Microvasos faciais são tratados de maneira eficaz com o uso de lasers. Para o envelhecimento geral da pele, como rugas finas, pequenas manchas acastanhadas e de textura irregular, os peelings químicos são excelentes opções. São realizados em sessões e promovem a renovação das camadas mais superficiais da pele estimulando a formação de novas células. Há uma tendência atual para realização de peelings a laser, que, de forma bem segura, estimulam a formação do colágeno tanto em camadas superficiais quanto nas mais profundas, além de atuar no clareamento das manchas. Associado a esses procedimentos, realizados em consultório, há um arsenal de dermocosméticos, como substâncias clareadoras, antioxidantes, hidratantes e estimuladoras da renovação celular, que podem ser indicados tanto no clareamento quanto na manutenção dos resultados. P.E.: Como são escolhidos os procedimentos? M.A.R.: Devemos levar em conta diversos fatores. Durante o histórico do paciente, é importante verificar o uso de determinados medicamentos e a presença de doenças que podem interferir no tratamento, como psoríase, vitiligo e herpes. Os queloides também devem ser levados em conta. Outro dado importante é o Cuidados e proteção fototipo – classificação que utiliza como parâmetros 1 - máxima hidratação para os cabelos. Shampoo paa cor da pele e a capacidade de bronzeamento. Ele ra cabelos caheados After Sun ProSeries Wella. 2 - pele sem e mais macia. Esfoliante corporal para banho nos auxilia a determinar os tratamentos que serão reaimpurezas 3 - prevenção do fotoenvelhecimento para pelizados. Pacientes idosos têm a pele mais fina eNivea. , les extremamente sensíveis ao sol. Anthelios XL Fluide portanto, mais delicada, então requerem procediExtreme com Cor FPS 60 La Roche-Posay. 4 - Limpeza profunda da pementos com menor grau de intensidade. 1 P.E.: Como é possível prevenir o aparecimento de novas manchas na pele? M.A.R.: As medidas de prevenção são fundamentais. O protetor solar é uma delas. Não seu uso, mas principalmente a maneira como o utilizamos. Deve ser aplicado generosamente em toda a superfície da pele, não se esquecendo das orelhas e pés, frequentemente locais de queimadura solar. Para uma proteção duradoura contra a radiação, devemos aplicar novamente de 4 em 4 horas ou após banhos de mar ou de piscina. Vale lembrar que, mesmo em dias nublados, cerca 60% da radiação atinge a nossa pele. Evitar a exposição solar nos horários de maior intensidade dos raios UVB, entre as 10h e as 14h, e utilizar roupas e chapéus são essenciais.

le. Esponja esfoliante Ponjita 3M. 5 - Complexo clareador da pele. ClariSkin FPS30.

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espaço consciente

Por Mirella Stivani

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Um ato de responsabilidade A castração é muito importante para controlar a natalidade dos animais e evitar o futuro abandono dos pets

uando um animalzinho entra em nossa vida, passamos a ter por ele um amor incondicional, carinho e deveres. Afinal, os cuidados não se resumem apenas a dar-lhe casa e comida. Preocupar-se com a saúde dos bichinhos também é fundamental, pois passamos a ser responsáveis por suas vidas e por seu bem-estar. Um ponto muito importante a ser levado em consideração logo que o pet chega a sua casa é a castração. “Ela é indicada nos casos em que o acasalamento é indesejável, para controle populacional de cães e gatos e, consequentemente, para evitar a presença de animais errantes, que podem transmitir zoonoses (doenças transmitidas ao homem), perpetuação de doenças geneticamente transmissíveis, fugas, demarcação territorial, patologias da esfera reprodutiva em machos e fêmeas, cios e agressividade motivada por excitação constante, entre outros”, ensina a veterinária de Belo Horizonte, Mariana Musolino. Para a veterinária do Mister Vet Centro Veterinário, em São Paulo, Janaína dos Reis, quem ama, castra. “A castração traz muitos benefícios para os animais, físicos e comportamentais. O bicho castrado vive muito mais”.

Logo cedo

Filhotes podem ser castrados, mas apenas quando completarem a imunização inicial e tiverem entre 4 e 5 meses de idade. No caso das fêmeas, é importante que seja realizada antes do aparecimento do primeiro cio. “Animais castrados são mais saudáveis, mais contentes e mais comportados. Em machos, quando a castração é precoce, diminui o aborrecimento e constrangimento da família, quando eles ficam ‘montando’ nas pernas das pessoas ou em mobílias da casa. As fêmeas não apresentarão o incômodo do sangramento que ocorre durante o cio, melhorando sua convivência dentro de casa”, ressalta Mariana.

foto: © stockvault

Não tenha medo!

A castração é uma operação relativamente segura. E também não é um ato de crueldade e sim de responsabilidade. “O procedimento é mais simples nos machos, pois os testículos situam-se nas bolsas escrotais, e mais delicado nas fêmeas, pois os órgãos reprodutivos (útero e ovários) estão localizados na região intra-abdominal. O pós-operatório é tranquilo. Atualmente, as incisões são pequenas, com suturas de fácil cicatrização. Seguindo as orientações corretamente, a recuperação é rápida, acontece em até sete dias”, explica Mariana.

Ainda está em dúvida? Veja por que a castração é tão importante. Para as fêmeas, nos casos de:

1 Início de fase reprodutiva, pois evita o cruzamento e gestações indesejadas.

2 Prevenção de patologias, como piometra (infecção uterina).

3 Fêmeas que apresentam predisposição genética às neoplasias mamárias podem ter o curso da patologia alterado se forem castradas antes do aparecimento do primeiro cio.

4 Evitar pseudociese, também chamada de “gravidez psicológica”.

5 Evitar a perpetuação de doenças geneticamente transmissíveis. Para os machos, nos casos de:

1 Cruzamentos indesejados, quando há uma ou mais fêmeas no local.

2 Prevenção de patologias (neoplasias em órgãos reprodutivos).

3 Aumento de órgãos, devido à estimulação do hormônio produzido pelos testículos, como a hiperplasia prostática.

4 Brigas com outros animais por disputa de território.

5 Fuga para cruzar com as fêmeas na rua, o que aumenta a população dos animais errantes e também o perigo de transmissão de doenças venéreas.

5 Evitar a perpetuação de doenças geneticamente transmissíveis.

Quanto ao mito de que o animal engorda, ele é em parte verdadeiro. “Alguns animais ganham peso com a castração, mas isso pode ser controlado com alimentação balanceada e exercícios diários”, defende Janaína. Evite oferecer guloseimas ou alimentos que não são saudáveis para os pets. Isso também evita a obesidade!

womanize-se

Por Fernanda Mendonรงa

Uma grande mulher Em turnê com duas peças, Alexandra Richter fala sobre sua forma alegre de viver a vida e sobre sua relação com a filha Gabi, de oito anos. “Sou uma mãe apaixonada!”

A foto (inclusive capa): TV Globo / Estevam Avellar

trama alegre e divertida de “Cheias de Charme” deixou saudade em muitos telespectadores, assim como a personagem Sônia Sarmento – primeira vilã de Alexandra Richter na telinha. Atualmente, ela viaja pelo Brasil com os espetáculos “A História de Nós 2” e “Minimanual de Qualidade de Vida”. O primeiro é uma comédia romântica que retrata o cotidiano de um casal – Edu (Ernesto Piccolo) e Lena. O segundo é um monólogo no qual a atriz dá vida à palestrante Angelina Pimenta, que apresenta um livro que ensina a otimizar o tempo, tornando os leitores mais felizes. Fora de cena, Alexandra é uma mulher feliz e realizada. Em 2005, ela concretizou o sonho de ser mãe e adotou a pequena Gabriela. Ela chegou a dar palestras sobre adoção tardia e conta, com exclusividade para os leitores da Ponto de Encontro, o que mudou em sua vida depois da maternidade e como se divide entre carreira e família sem perder o bom humor que lhe é característico.

Ponto de Encontro: Você está em turnê pelo País. Qual é o seu próximo destino? Alexandra Richter: Este ano farei duas turnês. “A História de Nós 2” volta a viajar, e alternarei com viagens do “Minimanual de Qualidade de Vida”. Faremos “A História” em Campinas, Curitiba, Recife, interior de São Paulo e ainda faremos a temporada popular no Rio de Janeiro. “Minimanual” também será apresentado em diversas cidades brasileiras. P.E.: No monólogo, você interpreta uma palestrante que dá dicas de como ser mais feliz. E fora dos palcos, qual a sua fórmula do bem viver? A.R.: Ah, não tem fórmula. Acho que cada pessoa tem de perceber o que a relaxa e a faz feliz. Eu procuro manter o bom humor e não me levar tão a sério. Tento

não dar tanto peso aos problemas pequenos. Cuido da minha mente, do meu corpo e da minha alma. P.E.: Como surgiu a ideia da peça? A.R.: Partiu da necessidade de falar da correria diária, do tanto de coisas que temos de fazer para manter a tal qualidade de vida. E de falar disso de uma forma bem cômica. Tínhamos uma grande demanda para fazer shows, palestras e convenções e, assim, testamos o espetáculo durante muito tempo somente em empresas, antes de levá-lo aos palcos. P.E.: Você teve alguma inspiração para compor sua personagem, Angelina Pimenta? A.R.: Ela foi sendo construída nos ensaios, com a ajuda da diretora Daniela Ocampo e da assistente de direção Bárbara Duvivier. Foi um processo delicioso e muito, mas muito, divertido. P.E.: Você mostrou seu talento como vilã em “Cheias de Charme”. Como foi a reação do público? A.R.: Sônia Sarmento foi um presente pra mim. A reação do público foi incrível. Percebi que, quando ele elege um artista, ele admira pra sempre, independentemente do personagem. P.E.: E para você, como foi interpretar a Sônia? A.R.: Foi maravilhoso, pois estava cercada por feras como Aracy Balabanian, Tato Gabus Mendes, Simone Gutierres e todo o meu núcleo. Eu sempre tento criar um clima de prazer e alegria no meu trabalho, e quando encontro pessoas que querem dividir essa energia comigo, o trabalho rende mais, e o resultado é muito positivo. Isso aconteceu durante toda a novela, com autores, direção, equipe e todo o elenco. Nunca trabalhei em um projeto tão alto astral quanto em “Cheias de Charme”. Amei!

P.E.: Prefere drama ou comédia? A.R.: Prefiro contar uma boa história. Me sinto mais à vontade fazendo comédia, é claro, porque é minha zona de conforto e prazer, mas isso não me afasta dos outros gêneros. Sou atriz e produtora e monto espetáculos sobre assuntos de que quero falar naquele determinado momento, e se uma hora dessas tiver a vontade de fazer um drama, montarei e tentarei fazer muito bem. O que me interessa é o público, trabalho para ele, a plateia é o meu foco. P.E.: Você realizou o sonho de ser mãe em 2005. Como é a sua relação com Gabriela? A.R.: Maravilhosa, sou uma mãe apaixonada e realizada. P.E.: Você já disse em algumas entrevistas que sempre quis ser mãe adotiva. O que mudou em sua vida após a adoção? A.R.: Nada mudou depois da adoção. Adotar foi apenas o veículo, eu que mudei depois da maternidade, isso é que tem força. Sou mãe em tempo integral. Mesmo quando estou viajando, consigo deixar um esquema em casa montado para que a rotina de Gabi não se altere, penso em tudo, organizo tudinho. P.E.: E como administra todos esses compromissos que carreira e maternidade exigem? A.R.: Procuro me organizar bem porque sei que não sou a Mulher Maravilha, não tenho superpoderes e, quando preciso, peço ajuda à minha mãe e à minha sogra. P.E.: O maridão também ajuda? A.R.: Sim, e isso é muito importante. Ronaldo é um pai maravilhoso e dá conta de tudo. P.E.: Vocês têm planos de aumentar a família? A.R.: Não mais. Já pensamos nisso, mas estamos em um momento de muito trabalho, tanto ele como eu. Ronaldo hoje é cientista pesquisador de uma multinacional americana, o trabalho exige muito dele, e eu também estou trabalhando muito, então decidimos não ter mais filhos. P.E.: A Gabi está satisfeita em ser filha única? A.R.: Gabi pede irmãozinho ou irmãzinha, mas ela sabe que nossa vida é corrida e que ela é a nossa prioridade. P.E.: Já passou por alguma situação de preconceito com a sua filha? Como lida com isso? A.R.: Eu nem penso nisso, e se acontece, eu não registro. Tenho pena de quem tem preconceito nos dias de hoje, seja ele qual for.

Como a vilã Sônia Sarmento em “Cheias de Charme”

Com o colega Ernesto Piccolo em cena do espetáculo “A História de Nós 2”

Em “Minimanual de Qualidade de Vida”, a humorista interage com a plateia

A atriz dá um show de humor no teatro

fotos: tv globo / Raphael Dias e divulgação

P.E.: Ser mãe um pouco mais madura tem suas vantagens? A.R.: Tem a vantagem do amadurecimento. De saber que as escolhas foram feitas no momento certo. Sou mais paciente hoje, e isso é muito bom. P.E.: Você tem medo de envelhecer? A.R.: Toda mulher tem, mas o efeito de continuar viva é envelhecer, então prefiro continuar vivinha e velhinha. A Hebe Camargo dizia que o plano B era o pior – morrer linda e jovem. Eu quero viver bem e amo a minha vida. O consolo é saber que todo mundo vai ficar velho um dia. Ah, e tem botox, ácido hialurônico, plástica, que, na medida certa, retarda o ar de cansaço e dá uma enganadinha, né?!? (risos). P.E.: Tem algo que deixa você de mau humor? A.R.: Bem, já não fico mais mal humorada no trânsito, porque sei que não tem solução. E não gosto de me atrasar e também não gosto de esperar os atrasadinhos. A gente sabe que tanto no Rio quanto em São Paulo temos de sair de casa com antecedência. Portanto, quando tenho um compromisso, procuro me

programar pra não deixar ninguém esperando. Muitas coisas me irritam, mas a corrupção é o que mais me preocupa. Fico revoltada e triste em saber que nosso País sofre dessa doença. Imagina como seria o Brasil se não existisse a corrupção? Ela mata, porque tira da saúde e da educação do povo. Me incomoda muito saber que o imposto que pago vai pro bolso de uma pessoa que está no poder porque o povo a colocou lá. P.E.: Como cuida do corpo e da mente? A.R.: Faço pilates com fisioterapeuta, porque minha coluna não é 100%. Não fumo, não bebo, não como carne vermelha, caminho muito, rezo mais ainda, tento manter a mente e a alma em sintonia com bons pensamentos e alegro minha casa com flores, cores e um altar com minha Nossa Senhora. Até adesivei uma Ave-Maria da parede do altar. Meus amigos entram e sempre olham para a santinha, e na saída deixo vários santinhos, quem quiser pode levar o seu.

nutre+ação

Por Ana Carolina Contri

Cinturinha de pilão Alimentação adequada aliada a exercícios físicos auxilia na redução abdominal e deixa você com o corpo mais definido

famosa barriguinha protuberante é o terror de homens e mulheres. Afinal, o abdômen é uma das partes do corpo em que mais se acumula gordura. É preciso ficar atento às medidas dessa área, principalmente se os “pneuzinhos” já estão aparentes, pois geram problemas orgânicos, podem até mesmo atrasar o metabolismo e causar problemas cardiovasculares sérios. Segundo a nutricionista do portal Cidade Saudável, de São Paulo, Thaís Navarro, o acúmulo de gordura nessa região acontece pela alimentação em excesso, alto consumo de gorduras saturadas e hidrogenadas, má digestão, estresse, má postura, sedentarismo e problemas hormonais. “A falta do uso da musculatura abdominal causa flacidez, além da redução dos níveis de estrogênio, ou o aumento de testosterona. No caso de hiperlordose (excesso de curvatura lombar), a barriga se projeta para frente, tornando-se bastante evidente. Nesses casos, a pessoa deverá trabalhar os músculos abdominais e alongar a região lombar, procurando também observar a postura no dia a dia. Esse trabalho também pode ser realizado em sessões de Reeducação Postural Global (RPG)”, explica Thaís.

Alimentação adequada

Além dos exercícios recomendados para melhorar o desempenho corporal, alguns alimentos também são altamente indicados para a eficácia na redução da circunferência do abdômen. Confira esta lista de alimentos do bem, elaborada pela nutricionista do Rio de Janeiro Paula Farias.

Dicas especiais Iogurte

Por ser rico em lactobacilos (bactérias benéficas), ajuda a reduzir a gordura abdominal. Ingerido todos os dias, melhora o funcionamento do intestino e facilita a eliminação de toxinas que contribuem para o aparecimento da celulite.

Abacaxi

É uma fruta diurética que contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada e melhora a circulação.

Proteínas magras

fotos: © Gabi Mois / fotolia, office.microsoft e divulgação drogarias pacheco

Alimentos integrais

Estimulam o metabolismo e possuem grande efeito térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas. São alimentos ricos em fibras que evitam a alta liberação de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas. Em excesso, estimula o corpo a armazenar gorduras.

Azeite de oliva extravirgem e linhaça

Por serem ricos em gordura monoinsaturada, ajudam a redistribuir a gordura corporal. Possuem ação anti-inflamatória importante para prevenção da celulite.

Pimenta

Com ação termogênica, contribui para a redução das células adiposas (de gorduras).

Aveia

Verduras verde-escuras

É um cereal rico em fibras, que melhora o trânsito intestinal. Além disso, é rica em cromo, mineral que ajuda a queimar as gorduras localizadas no abdômen. A propriedade de combate à celulite fica por conta do silício, substância que reduz a absorção do açúcar no sangue e também aumenta a produção do colágeno. São ricas em fibras, que diminuem a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o bom funcionamento do intestino.

Paula ressalta que é preciso tomar cuidado com o uso excessivo de alimentos ou bebidas que contenham cafeína, como café, chá preto, chá mate, refrigerantes e chocolate. “A cafeína pode aumentar a pressão devido a sua ação hipertensora e estimulante, portanto é preciso moderar o consumo a três xícaras pequenas por dia. O consumo excessivo de álcool aumenta a pressão arterial e, em geral, deve ser desaconselhado para hipertensos. O consumo diário não pode ultrapassar 30 ml de etanol/dia para homens e 15 ml de etanol/dia para mulheres”. Anote outras maneiras de garantir a cinturinha de estrela de cinema:

1 Fracione as refeições: coma de 5 a 6 vezes por dia, em pequenos volumes.

2 Alimente-se sentado, em locais calmos, mastigue bem e devagar (20 vezes) e desligue a televisão.

3 Coma uma grande quantidade de alimentos ricos em fibras: folhas, vegetais crus, frutas com casca, parte branca da laranja e cereais integrais (pão, arroz e biscoitos).

4 Pratique regularmente atividades físicas de média intensidade: caminhada, natação, hidroginástica, bicicleta etc., sempre orientadas pelo cardiologista.

1 Boa forma 1 - dieta de redução. Diet Shake Nutrilatina sabor chocolate. 2 - redução e absorção de gordura e colesterol. Lipomax. 3 - ação termogênica com aceleração do metabolismo. Equaliv Termolen. 4 - redução da gordura abdominal. LadySlim.

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vida simples

Por Fernanda Mendonça

Espírito de equipe Descubra os benefícios do esporte coletivo para o crescimento físico e emocional de crianças e adolescentes

riança precisa brincar. Afinal, é nessa fase da vida que os pequenos têm tempo livre para exercitar a imaginação. E que tal movimentar também o corpo? O esporte coletivo é uma ótima opção, pois, além de divertir, traz uma série de benefícios para a saúde infantil. No Brasil, há muitas histórias de sucesso para inspirar os jovens. Uma delas é a da equipe feminina Unilever Vôlei, uma das mais tradicionais, que tem Bernardinho como técnico. Este ano, o time fez a melhor campanha da Superliga feminina e conquistou o campeonato pela

oitava vez. “Acho que a grande lição desta conquista foi demonstrar a importância e a força do grupo para superar desafios. Acredito que a modalidade é ótima para as crianças, uma vez que o vôlei trabalha uma série de valores importantes para a formação de nossos jovens, como disciplina, trabalho coletivo e respeito às regras. E ajuda no desenvolvimento físico, trabalhando agilidade, força e coordenação”, destaca Bernardinho. Se você quer que seu filho seja um campeão, como os jogadores da equipe brasileira, anote as dicas que preparamos especialmente para esta edição.

O especialista em Medicina Esportiva Dr. Otávio Melo, de Belo Horizonte, explica que motivos não faltam para os brasileirinhos mirarem em exemplos como esse. “Praticar atividade física regular auxilia não só no crescimento físico, mas também na formação da personalidade das crianças”, afirma o ortopedista. Segundo ele, o esporte ajuda a desenvolver habilidades como coordenação motora, equilíbrio, postura e força. E ainda evita doenças como obesidade, diabetes e alterações do colesterol. Na fase adulta, esses indivíduos terão maior facilidade para relacionar-se com outras pessoas. Saiba mais!

Saúde para toda a vida

A prática regular de esportes na juventude ainda ajuda a evitar doenças na fase adulta. Melo explica que, durante a atividade esportiva, seja ela qual for, o corpo queima calorias, fortalece os músculos, reduz resistência à insulina (hormônio responsável pela queima da glicose) e libera endorfina e serotonina. Além disso, crianças acostumadas à prática de esportes têm maior adesão à atividade física quando adultas, mantendo os benefícios por toda a vida. “Essa é a melhor forma para adquirir hábitos saudáveis desde a infância, a fim de que seja mantido esse estilo de vida até a fase adulta”, garante.

Qual modalidade escolher?

Todas as modalidades esportivas são benéficas para o organismo. O mais importante não é definir o esporte a ser praticado, mas sim a criança ou jovem conhecer qual atividade gostaria de praticar. “Não adianta forçar alguém a ir para a piscina tendo medo de água, nem a jogar futebol se não tiver habilidade com a bola”, adverte o ortopedista.

Aprendendo a perder Sabe aquela frase que nossos pais e até os amigos diziam quando estávamos tristes por perder o jogo de vôlei ou uma partida de futebol? “O importante é competir.” Segundo Melo, praticar esportes desde pequeno é a melhor maneira de aprender que nem sempre é possível vencer. “As experiências vividas na infância permitem o amadurecimento emocional. Vivenciar situações de derrota e vitória, com frequência, ajuda a criança a entender isso”, comenta.

Segundo ele, todas as pessoas nascem com habilidades para algum esporte. Só é preciso descobri-las. “Cabe aos pais incentivar, e ao próprio adolescente encontrar qual é seu dom natural”, comenta. Uma sugestão é experimentar um pouco de cada modalidade, a fim de verificar qual causa a tão esperada sensação de bem-estar.

De olho na alimentação

A nutrição é uma ferramenta essencial para a obtenção de bons resultados no esporte. Entretanto, cada caso deve ser avaliado individualmente, de acordo com a necessidade, objetivo e tipo de esporte praticado. “Em geral, uma dieta equilibrada, composta por verduras e os três principais grupos alimentares (proteínas, carboidratos e lipídios) é suficiente. Mas para objetivos específicos como perda de peso, controle de diabetes, ganho de massa muscular, é indispensável o acompanhamento de um nutricionista”, recomenda Melo.

Fique por dentro! O Programa Vôlei Social Unilever é uma ótima opção para os jovens que querem começar a praticar esse esporte. Em parceria com o Instituto Compartilhar, é voltado para alunos da rede pública de ensino de São Paulo, Rio de Janeiro e Paraná. O projeto promove a autoestima, o desenvolvimento humano e também a inclusão social por meio da prática esportiva. “O vôlei é visto como uma ferramenta de educação e de transmissão de valores. O que nós estamos tentando aqui é difundir a prática da modalidade, mas como uma visão um pouco diferente. O nosso objetivo é fazer com que jovens tenham essa vivência, que para nós – que crescemos e vivemos dentro do esporte –, é algo muito importante”, diz o técnico Bernardinho. Crianças e adolescentes de 8 a 15 anos que estudam nas escolas-sede dos projetos realizados pelo Instituto Compartilhar podem participar. Para saber mais, acesse a fanpage do Vôlei Unilever: www.facebook.com/unilevervolei

positivo

Por Mirella Stivani

livre

Mulheres também sofrem com a perda de cabelo, mas em muitos casos existe tratamento. Saiba como preservar as madeixas e deixá-las mais resistentes e saudáveis

E Queda

ssa é uma das questões que ocupam (e muito!) a cabeça das mulheres. O medo de “ficar careca” é umas das principais queixas nos consultórios médicos quando os fios começam a descer pelo ralo do chuveiro ou se espalhar pela casa e roupas. As causas podem ser muitas, mas para a maioria dos casos existe tratamento. Por isso, nada de desespero! “A principal causa da calvície no sexo feminino (alopecia androgenética) felizmente é de fácil diagnóstico. Basta fazer uma avaliação detalhada dos cabelos, com um médico especialista, associado à análise do histórico familiar e à realização de um exame específico (tricograma). Entre as causas relevantes, temos problemas hormonais, estresse, algumas carências alimentares e doenças sistêmicas”, explica o dermatologista formado pela Universidade de São Paulo, diretor da AE Skin Center e especialista em Tricologia, Dr. Erick Omar. Ela pode ocorrer tanto em homens quanto em mulheres. Alopecia significa perda parcial ou total dos pelos de uma determinada área. Ela é desencadeada principalmente pela ação de hormônios masculinos (testosterona) e outros fatores, em

Tratamentos indicados

Primeiramente, o mais importante é um diagnóstico correto da causa da queda, pois para cada caso há um tratamento específico. O médico especialista vai determinar o mais indicado, desde uma alimentação balanceada (no caso de carências alimentares) até medicações sistêmicas e tópicas, no caso da alopecia androgenética. “O que existe de comprovado cientificamente em relação à atividade antiqueda de xampus ocorre nos produtos que tenham ação anticaspa. Eles melhoram a inflamação – mesmo que não aparente –, comum nesses pacientes, além de melhorar a queda causada pela descamação do couro cabeludo (dermatite seborreica ou caspa)”, alerta o especialista. Uma alimentação saudável é importante para a saúde como um todo e pode melhorar não só a queda, mas também qualidade dos cabelos (brilho e maciez), o que melhora todo o seu aspecto.

“[a calvície] é desencadeada principalmente pela ação de hormônios masculinos (testosterona)” dr. Erick Omar, especialista em Tricologia

aumento da multiplicação celular da raiz do cabelo, aumentando a velocidade de crescimento dos fios e melhorando a espessura capilar. Segundo a dermatologista paulistana Dra. Juliana Gumieiro, os resultados dessa nova técnica são percebidos em poucos meses. O indicado é que o paciente faça uma ou duas sessões semanais, e com três meses de tratamento já é possível perceber a melhora. “Há pouquíssimas contraindicações – apenas pessoas com alguma doença fotossensibilizante ou durante a gestação”, finaliza.

Madeixas sempre belas 1 - Repara os danos no couro cabeludo. Kerium Shampoo Antiqueda La Roche-Posay. 2 - tratamento intensivo para a raiz. Loção capilar Dove. 3 - nutrição do couro cabeludo. Shampoo Clear Queda Control. 4 - proteção contra a queda. Condicionador Head & Shoulders. 5 e 6 - cabelos limpos e com redução da queda. Shampoo Teloss 5 e Pilexil.

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Auxílio tecnológico

A prevenção da calvície também pode ser feita com ajuda da tecnologia a laser, a Low Level Laser Therapy (LLLT), procedimento de baixa potência, utilizado para ajudar no crescimento dos fios de cabelo afetados pela calvície. Alguns estudos internacionais demonstraram que a LLLT provoca um estímulo de energia no couro cabeludo, resultando em um

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fotos: divulgação drogarias pacheco

pessoas geneticamente predispostas. A manifestação do problema na mulher é diversa da que acontece no homem, devido à grande diferença na quantidade de hormônio masculino. O processo começa perto da puberdade, com um afinamento progressivo dos fios, que começam a perder volume, e, com o tempo, o couro cabeludo fica aparente. Todo pelo do nosso corpo, inclusive os cabelos, é programado para nascer, crescer, parar de crescer e cair. Em resumo, todos os cabelos cairão um dia – a queda faz parte do ciclo capilar. “Após esse processo, há um estímulo de células-tronco para nascer outro fio no mesmo local (reposição). Este deverá ter as mesmas características (tamanho final, espessura) que o antigo. Teremos um problema quando a reposição não for adequada. Ou seja, quando ocorrer a queda e os cabelos forem repostos por cabelos mais finos e curtos ou simplesmente não forem repostos. Diagnosticar esse quadro o quanto antes é muito importante, principalmente em casos de calvície, pois o que ocorre é uma reposição inadequada, com consequente perda importante de volume e quantidade de fios. “Por enquanto, com os tratamentos contra a calvície, só conseguimos manter os fios que sobraram”, complementa Dr. Omar.

positivo

Por Ana Carolina Contri

Saúde em voga Os sinais da cistite são claros, por isso é preciso saber como evitá-la

abe quando dá aquela vontade de fazer xixi, mas você não tem como ir ao toilette naquele momento e, por isso, se segura? Esse é um dos péssimos hábitos que podem resultar em cistite, uma incômoda infecção provocada por bactérias que entram na bexiga por não serem eliminadas pela urina. Apesar de atingir crianças e adultos de ambos os sexos, é mais comum nas mulheres, porque a uretra está mais próxima do ânus. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 35% das mulheres já apresentaram esse tipo de infecção em alguma época da vida. O urologista de São Paulo Dr. Miguel Paiva explica que é importante não confundir cistite com infecção urinária, que é uma denominação mais generalizada, e se manifesta em qualquer parte do trato urinário. “Normalmente, a cistite causa um aumento do número de idas ao banheiro, a quantidade de urina é pouca e a ardência ao urinar também é bastante comum. É causada por germes da flora bacteriana oriundos do trato intestinal. Nas mulheres, as bactérias contaminam o introito vaginal, possibilitando a entrada delas pela uretra e atingindo a bexiga”.

Saiba mais 1 Procure ir ao banheiro o maior número de vezes possível. Dessa forma, o aparelho urinário luta contra a invasão de bactérias. O ideal é ir ao banheiro a cada 3 ou 4 horas.

2 A ingestão de uma quantidade de água é um auxiliar nesse caso. Afinal, a água contribui para a formação de bastante urina. O ideal é beber, pelo menos, dois litros de água por dia.

3 Outro ponto muito importante é o cuidado com a higiene pessoal. “Cuidados com os orifícios anal, vaginal e uretral são imprescindíveis para evitar que bactérias intestinais, eliminadas principalmente por meio das fezes, penetrem na vagina ou uretra. A limpeza com papel higiênico deve sempre ser feita da frente para trás, e nunca ao contrário, para que as bactérias localizadas em torno do ânus não sejam carregadas para a vagina”, ensina Dr. Miguel.

4 Para finalizar, evite o consumo de cigarro, álcool, temperos fortes e cafeína, pois irritam o trato urinário. Troque os absorventes higiênicos com frequência, para evitar a proliferação de bactérias na região genital.

Procure ir ao banheiro o maior número de vezes possível. Dessa forma, o aparelho urinário luta contra a invasão de bactérias. O ideal é ir ao banheiro a cada 3 ou 4 horas.

Saiba como identificar

Segundo o urologista de Belo Horizonte Dr. André Lorenzini, essa doença pode apresentar ainda saída de pus e/ou sangue pela urina e dor abdominal na região abaixo do umbigo. “A febre aparece nos casos de infecção do tipo alta. Além disso, a urina pode apresentar um odor característico, e quando há a presença de sangue, é indicativo da cistite mais agressiva, ao ponto de irritar bastante a mucosa da bexiga, o que causa o sangramento”.

Causas comuns

Pessoas diabéticas, com cálculo renal ou que apresentam incontinência urinária são mais propensas ao problema. Outro fator que pode ser determinante é o uso do diafragma, de camisinhas femininas e a menopausa, além do uso diário de calças compridas muito apertadas e roupas íntimas de tecido sintético, pois aumentam a temperatura da vagina, criando condições para a proliferação de bactérias. “Mulheres com vida sexual ativa também correm maior risco devido ao uso de espermicidas, diafragma, chuveirinho e até mesmo absorventes internos, que facilitam a contaminação da bexiga por bactérias da região perianal”, lembra Dr. Miguel.

Prevenir é sempre melhor

A infecção deve ser tratada precocemente e com toda a atenção, de acordo com o tipo de micro-organismo infectante, normalmente com antibioticoterapia em curto prazo (por três dias). “Em caso de repetição desses episódios, uma avaliação mais detalhada está indicada”, conta Dr. André. Mas a melhor forma de lidar com a cistite é sempre a prevenção. Agora é só ficar atenta e seguir as dicas básicas que poderão evitar o problema e tornar sua vida mais saudável e feliz.

CURTAS E QUENTES

livro • música • filme • teatro A Alma Encantadora das Praias O livro e o vídeo – um guia de estilo para as praias e um registro do lifestyle do Rio de Janeiro – são resultado de um ano de trabalho. O filme em stop-motion reúne alguns personagens do livro no formato exclusivo de flipbook com trilha sonora de Mahmundi. O filme pode ser visto em http://rioetc.com.br/praia/a-praia-em-movimento/ e na Fan Page da Rio Etc. e da Farm.

O Teatro Mágico

Reino Escondido Uma adolescente, vilões inesperados, alguns amigos inusitados e um universo secreto. A nova animação da Blue Sky, dos mesmos criadores de “A Era do Gelo” e “Rio”, chega às telas com a história de uma garota que é magicamente transportada para um universo secreto e precisará da ajuda de vários seres místicos para conseguir salvar seu mundo, e o universo secreto, de uma força maligna. Dirigido por Chris Wedge. Fox Film do Brasil.

Museu de Arte do Rio Inaugurado em março, o Museu de Arte do Rio (MAR) é um complexo localizado na Praça Mauá, com arquitetura de Thiago Bernardes, Paulo e Bernardo Jacobsen. O prédio tem lighting design assinado pelo Estúdio Carlos Fortes, com colaboração de Gilberto Franco. A proposta arquitetônica propõe a manutenção da fachada do Palacete Dom João VI, em estilo eclético, e o lighting designer criou uma iluminação de dentro pra fora do prédio para mantê-lo vivo.

Livro escrito por Yehuda Berg, apresenta as leis do universo que atraem o relacionamento ideal. Trata-se de uma união feliz, construtiva e duradoura, um conceito popularmente conhecido como alma gêmea. Segundo a cabala, não estamos destinados a levar uma vida solitária, e nosso destino é ser feliz. Editado pelo Kabbalah Centre do Brasil.

Fotos: divulgação das assessorias

A trupe chega à Arena do Chevrolet Hall, em Belo Horizonte, no dia 25 de maio, com o projeto “A Sociedade do Espetáculo”. O show tem seu diferencial na inovação estética musical da banda e reúne elementos da música internacional com uma forte brasilidade, fazendo assim uma fusão de ritmos.

As Regras Espirituais do Relacionamento

água na boca

Filé à Oswaldo Aranha Receita gentilmente cedida pela Dedo de Moça

Além da política, o diplomata e ministro Oswaldo Aranha também teve a sua fama na área gastronômica. Conforme contaram os fundadores do Cosmopolita a Juan Tuñas, atual proprietário do famoso bar na Lapa, Oswaldo Aranha, na década de 1930, costumava fazer sempre o mesmo pedido: um filé alto temperado com alho fatiado, acompanhado de batatas, arroz e farofa. O inédito e delicioso prato criado por ele fez tanto sucesso que foi batizado com seu próprio nome e incorporado ao cardápio do bar. A receita tornou-se tradicional no Rio de Janeiro e até hoje é bastante apreciada.

ingredientes Batatas fritas • 3 unidades de batata asterix 1 litro de óleo de canola Farofa • 3 colheres (sopa) de bacon picadinho • 1 colher (sopa) de manteiga sem sal • 1/4 xícara (chá) de cebola picada • 2 ovos • 2 xícaras (chá) de farinha de mandioca (biju)

• 2 colheres (sopa) de salsinha picada Filés • 4 unidades de medalhão de filé mignon • 1 colher (sopa) de óleo de canola • 4 dentes de alho cortados em lâminas • 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem • Sal e pimenta do reino a gosto

preparo Batatas • Descasque e fatie as batatas em rodelas bem finas. Coloque as rodelas de batata em um pano de prato limpo. Deixe-as secar bem. Coloque o óleo em uma panela e leve ao fogo. Quando o óleo estiver morno (não muito frio e nem muito quente), coloque um pouco das batatas (é extremamente importante que as batatas sejam fritas aos poucos para ficarem bem crocantes e sequinhas). Deixe em fogo médio/alto até fica-

rem bem douradas e crocantes. Repita a operação até fritar todas as rodelas de batata. Farofa • Coloque o bacon em uma frigideira e, em fogo baixo, frite-o na sua própria gordura até ficar bem douradinho. Adicione a manteiga e refogue a cebola rapidamente. Junte os ovos e mexa, deixando pedaços maiores de ovo. Junte a farinha de mandioca e refogue até ficar levemente crocante. Por último, desligue o fogo e junte a salsinha picada. Tempere com sal e pimenta, se necessário. Medalhão • Tempere a carne com sal e pimenta. Aqueça bem uma frigideira e adicione o óleo. Em fogo alto, grelhe os medalhões até ficarem bem dourados (sem furar a carne ou mexer demais). Reserve. Em outra frigideira, adicione o azeite. Aqueça levemente e adicione as lâminas de alho. Refogue até dourar levemente para não ficar amargo.

dedo de moça: www.dedodemoca.net. foto: Carol Milano

Rendimento: 4 porções

final feliz

Mulher guerreira A dama da TV Globo Revela segredos da culinária Idealiza uma mesa farta e gostosa A receita é irresistivelmente deliciosa Bolo sabor amor Recheio sabor perseverança A salada sabor bondade Grelhado sabor sinceridade A sobremesa tem o sabor de saudade

Nunca desista A vida é maravilhosa, Embora às vezes difícil. Aceitar a sua realidade como deve ser E manter o sorriso Com o carinho que transmite a alegria de viver. A revista Ponto de Encontro, É uma leitura agradável, Gostosa, pois relaxa a alma. Obrigada por existir, Obrigada por tudo. Maryse Schouella Leitora da Ponto de Encontro

Gilmar Margonar Leitor da Ponto de Encontro

Sol & vento O sol para variar brilhando, No pé que está ardendo. O vento a balançar a rede, Ele zumbi ao bater na parede. Eu na sombra sou um lagarto, A natureza me expulsa do quarto. Só eu, o sol, o vento e minha esquizofrenia. Tudo se encaixa que ironia! Meu cabelo desbotado dança ao vento Entrego-me a solidão e ao ritmo lento O sol, o mar, o vento e minhas manias. Sozinho eu leio e escrevo em várias caligrafias. Só eu sei que sozinho foi melhor para mim, Deus não ira explicar nada até o seu fim. O vento parece um solo de trompete, No mar vejo Ondina bailando de corpete. Os livros que eu trouxe acabaram, Mas o sol e o vento hoje continuaram. Resta-me relaxar e pedir uma batida de cajá, Imaginar que aqui é meu reino e sou um marajá.

A trilha do sonho Entre desafios e circunstâncias, Conquistas e veredas, Deixei um traço triste De minha jornada E lutei pra buscar um ideal Que pra mim é essencial. Tentei apagar memórias, Fazer calar a voz que soa no fundo do peito Mas percebi que erros são marcos Em minha história. Seria em vão esquecê-los! Reuni forças, Enfrentei barreiras, Só pra ver onde alcançaria Fiz amizades, Vivi experiências, Que se tornaram exemplos pra minha vida. Olhei ao espelho Que sempre me fazia lembrar Da minha velha infância E disse pra mim mesmo Que aquele dia seria o melhor de todos! Procurei chances, Obtive respostas

Só pra ver um dia seus olhos de novo Revivi cada cena, Deixada pra trás como um traço Triste da minha trajetória E percebi que a vida dá muitas voltas E que o amor é a fórmula O caminho que me guia nesta trilha De grandes vitórias. Leandro E. Silva Leitor da Ponto de Encontro

Encanta-me! Encanto-me com as belezas do universo Encanto-me com seu olhar O sol me aquece… Você incendeia-me Encanto-me com as nuvens, Enquanto você… Leva-me até elas À beleza da primavera Assemelham-se as suas palavras mais belas Encanto-me com os pássaros Do modo que ouço seus passos Ao meu encontro… Encanta-me… O carinho recebido… Como a mãe que alimenta seu filho Encanto-me com a vida, Encanto-me com você! Lilian Palmieri Leitora da Ponto de Encontro

André Zanarella Leitor da Ponto de Encontro

Escreva para: pontodeencontro@profashional.com

Alegria se instala em nossa casa Na sua fala a meiguice de uma criança A sua mensagem vem repleta de esperança