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Las batallas que libramos
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La importancia de crear
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Inspírate - Impúlsate y Logra
Listos para iniciar un nuevo año escolar
EDITORIAL
Cada vez que terminan las vacaciones de verano y nos preparamos para el nuevo año escolar, tenemos la oportunidad de volver a comenzar, tenemos la oportunidad de definir nuestros sueños y metas, para así estructurar nuevas rutinas y hábitos que permitan convertir a lo probable, en posible y alcanzable. Pensemos en el éxito como un resultado de la planeación y del esfuerzo sostenido día a día. Si ayudamos a nuestros hijos a tener buenos hábitos desde el principio del año escolar y al mismo tiempo, integramos también buenos hábitos en nuestra vida como padres, el balance será positivo y nos sentiremos muy satisfechos por lo que hemos logrado con un poco más de organización y planeación. Mejorar como estudiantes, personas, empleados o emprendedores, requiere ponerle un toque de pasión a lo que hacemos, divertirnos en el camino y hacer más en menos tiempo es clave, para poder también, disfrutar de momentos de ocio y oportunidades de crear bellas memorias. Se acabo el verano, las mamás estamos contentas, los estudiantes están emocionados, nuevas oportunidades se abren, nuevas bendiciones vienen en camino. No me queda más que desearles a todos un ¡Feliz Regreso a Clase!
Lorinda Coelho Fundadora-Editora
Lorinda Coelho Editor-in-chief
COLUMNISTAS Eli Bravo Caroline Soto Alicia Lareu Illianay Espiritusanto Leena Bernuy Rafael G. Estrada R. Ricardo Tapia Nathali Chacón Diana Rodriguez Edith Velez Moira Olivares Litsa Sánchez
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CONTENIDO
06 08 12
Las 3 caras de la felicidad La importancia de crear nuevos hábitos ¿Que clase de autoestima tienes?
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Conexión Latina.
Las batallas que libramos cada día Oportunidades de estudio
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OPORTUNIDADES DE EMPLEO
26 31 35 42
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40
Oportunidades de voluntariado
Planificación financiera Zona de Valentia Lee y progresa
Un mundo libre de enfermedades
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La diversidad en la educación de tus hijos Organízate para el Regreso a Clases Aprende a vivir con menos La organización en la era de Trump
LA AUTOESTIMA
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LAS 3 CARAS DE
La Felicidad Cada quien tiene su idea de lo que significa ser feliz, bien sea por de la experiencia de haberlo sido en algún momento, o mejor aún, de vivir el presente con una sensación base de felicidad que se mantiene inalterable ante los altibajos del día a día. Al igual que los bombones la felicidad tiene muchos envoltorios y sabores, pero según Martin Seligman, considerado el padre de la psicología positiva, existen tres niveles que marcan su evolución: el placer, el compromiso y el significado.
O si la visualizas como ondas en expansión, la felicidad es una energía que nace del goce interno para crecer y alcanzar a la humanidad. El primer nivel es la felicidad placentera; se trata de la agradable sensación física y mental que llega cuando haces algo que te causa placer. Personas queridas, lugares especiales, actividades que te gustan, todo lo que te traiga emociones positivas contribuye a tu nivel básico de felicidad, especialmente si eres capaz de saborearlo y apreciarlo el momento. Pero Seligman no se limita al ahora, que sin duda marca la experiencia de vida, para extenderse al pasado y el futuro. Hacia atrás, usando el perdón y el agradecimiento como herramientas para sanar heridas, pero sobre todo almacenando las vivencias placenteras como una “reserva emocional” para enfrentar los días difíciles. Y hacia delante, echando mano de la esperanza y el optimismo para despejar el horizonte de nubarrones. Un nivel más arriba de las sensaciones placenteras está la felicidad que surge cuando nos comprometemos con nuestras virtudes y fortalezas.
Ya no se trata de simplemente pasarla bien, sino de conocernos mejor para vivir a plenitud nuestros potenciales. En un amplio estudio que realizó junto al Dr. Christian Peterson, Seligman identificó seis virtudes que conducen a una felicidad comprometida: sabiduría, valor, amor, justicia, moderación y espiritualidad. Al cultivar estas virtudes en nuestros pensamientos y acciones vamos construyendo una sólida base de felicidad que ya no se limita a nosotros sino que comienza a extenderse a los demás. Así aparece el tercer nivel, el de una vida con significado y con propósito: vivir para algo más grande que nosotros y que nos trasciende, dando a la humanidad lo mejor que tenemos. Suena grosso ¿cierto? Pero no se trata de ser la Madre Teresa o Buda (aunque ambos personajes son profundamente inspiradores) sino de vivir con amabilidad, bondad y entrega, enfocando la atención en obras que permitan desarrollarnos como personas la vez que conectamos con los demás. De esta forma la felicidad deja de ser un asunto personal para convertirse en una experiencia compartida
¿Qué tal trabajar en tu felicidad para que esa energía se expanda, tocando tu vida y a las personas que te rodean? Ser feliz no se trata de vivir en una euforia permanente o un ataque de risa constante. La verdadera felicidad es más profunda. Es una roca madre sobre la cual disfrutamos los días de luz y transitamos los momentos espesos. Tiene que ver con las emociones, pero más allá, está conectada a la forma como decides vivir. Suena a frase hecha, pero es verdad: ser feliz es una elección. Y llevar esa felicidad a otro nivel es algo que puedes hacer ahora mismo. Solo tienes que trabajar en ello.
ELI BRAVO
Comunicador, escritor y conferencista Director y Editor Ejecutivo de Inspirulina
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¿Y TU? ¿QUE CLASE DE AUTOESTIMA TIENES? Alicia Lareu
Positive Psychologist Holistic Therapist & Life Coach alicialareu2003@gmail.com 832-805-1993 www.alicialareu.com
"Si no puedes amarte a ti mismo no puedes amar a alguien más, si no puedes tratarte amorosamente no puedes tratar amorosamente a los demás. es Psicológicamente imposible” La autoestima es el valor que cada persona se da a sí misma y constituye la base de confianza que todos necesitamos para vivir cada día. Es una actitud interior que consiste en conocerse y amarse como uno es, con sus defectos y sus cualidades. La autoestima está relacionada con la autoimagen evaluativa de sí misma. ¿Me quiero o no me quiero.? ¿me valoro o no m valoro La autoestima nos marca como personas y nos ayuda a definir nuestra personalidad. Ya que influirá en casi todo lo que uno hace. Influirá en la toma de decisiones, en pensar que un hombre es más que nosotras, pensar que no nos merecemos a nadie.
La autoestima es básicamente la valoración que nosotros hacemos de nosotros mismos. De cómo nos vemos, como nos sentimos y encontramos frente a los demás, el trato hacia mujeres y hombres; también como hacemos nuestros proyectos, sueños, ideales y problemas. De nuestro nivel de autoestima depende a que aspiramos en la vida, lo que pretendemos lograr, ser y lo que podremos conseguir. Nuestro cuerpo nos define, como somos en realidad, y es nuestra verdadera imagen. Por tal motivo tenemos que sentir nuestro cuerpo, acariciándolo y dándole el cuidado que necesita. Al sentir nuestro cuerpo sentimos nuestra propia verdad; porque lo único que nos pide nuestro cuerpo es amor.
Me amo y me acepto exactamente tal como soy. Me apoyo, confió en mi y me acepto allá donde este. Puedo existir dentro del amor de mi propio corazón. Cada uno de nosotros podemos ponernos la mano en nuestro corazón y sentir todo ese amor que hay en él para nosotros. Sé que en mi corazón hay mucho lugar para aceptarme tal como soy aquí y ahora. Acepto mi cuerpo, mi peso, mi altura, mi aspecto físico, mi sexualidad y todas mis experiencias. Soy un ser único y valgo mucho, acepto sanar mi pasado, y me acepto a mí mismo ahora. No nos critiquemos, si nos sentimos mal así nos vamos a sentir, por tal motivo tenemos que aceptarnos tal y como somos. Recuerda siempre que primero tenemos que aprender amarnos a nosotros mismos para poder amar a los demás.
FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA 1. Convertir lo negativo en lo positivo 2. Tener un autoconocimiento, que es conocernos a nosotros mismos, es fundamental que siempre nos aceptemos con nuestras cualidades y defectos porque somos importantes y valiosos. 3. Mirarnos al espejo todos los días, parémonos frente al espejo como las personas más hermosa del mundo. 4. Rodearse de gente positiva que te aporte cosas buenas a tu vida. 5. hacer actividades que emocionalmente te hagan sentir bien. 6. Esforzarse por ser mejores, superándose e identificándose que es lo que verdaderamente quieres cambiar de ti o que te gustaría lograr. 7. No te compares con nadie, todos somos diferentes y todos tenemos nuestras ser
CLASES DE AUTOESTIMAS *Autoestima Baja: Las personas con la autoestima baja se sienten inseguras, sensibles a las críticas e insatisfechas. Otras características de las personas con baja autoestima puede ser que piensan que no pueden, que no saben nada, no valoran sus talentos, le tienen miedo a lo nuevo, son aisladas, temen hablar con otras personas, del mismo modo, en ocasiones dependen mucho de otra persona para realizar cualquier actividad y son dadas a agradar a los demás para recibir un refuerzo positivo para aumentar su autoestima.
*Autoestima Alta: Las personas con una alta autoestima se caracterizan porque son seguras de sí misma y con mucha seguridad sobre ellos mismos. No ocultan sus sentimientos, saben decir NO, tienen la habilidad de perdonar a los demás y de admitir sus errores. De este modo las personas con autoestima alta pueden tomar decisiones, asumir riesgos y enfrentarse a tareas con una alta expectativa de éxito ya que se ven a sí mismas de un modo positivo.
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Cheo garcia Desde Conexión Latina te invito a escuchar los micros que para este mes de agosto hemos preparado especialmente para ti.
Merengue dominicano Rendiremos un sencillo homenaje al merengue dominicano, sinónimo de la tropical y alegre isla caribeña, República Dominicana.
lucho gatica
El reloj Además, este mes contaremos la verdadera historia del hermoso bolero “El reloj”. Dedicado especialmente a todas las madres queridas de Conexión Latina.
Por: Rafael G. Estrada R.
la billos Caracas II También rendiremos homenaje a la ciudad de Caracas, con motivo de un cumpleaños más, en julio pasado, de la ciudad capital de Venezuela.
josé josé Imitadores Finalizaremos con un refrán: “No todo lo que brilla es oro”. ¿Qué será? Nos referimos a José José y a Raphael, dos íconos de la música latinoamericana.
Clickea y Escucha
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LAS BATALLAS QUE LIBRAMOS CADA DÍA Los ojos son el espejo del alma, no hay duda alguna, pero ciertas cosas resultan imposibles de reconocer con tan solo mirarlos. Una persona puede lucir muy tranquila mientras por dentro lleva una procesión de emociones densas. Quizás su cuerpo delate algo o podamos intuir una pesadumbre, pero saber lo que ocurre en su mundo interno estará más allá de nuestro alcance a menos que decidiera acercarse para contarnos su pesar, asunto que sucede en ocasiones entre extraños en bares y aviones.
En el consultorio de mi acupunturista hay un letrero en la sala de espera que dice “Se amable, porque cada persona que te encuentras está librando una dura batalla”. La frase se le ha atribuido a Platón, aunque por lo visto es de Ian McLaren, un autor y teólogo escocés del siglo XIX. Pero olvídate del mensajero, lo que importa es el mensaje: todos nosotros, de una forma u otra, enfrentamos situaciones difíciles y dolorosas. Y todos, sin excepción, merecemos una dosis de amabilidad y compasión.
Ser amables con la gente que amamos es (casi siempre) sencillo o al menos fluye con mayor naturalidad. Lo complicado es serlo con gente desconocida, y más aún, con las personas que nos desagradan. ¿Podrías ser amable con tu adversario o con alguien que no toleras? Lograrlo requiere poner en marcha los mecanismos del amor incondicional, asunto que no debería ser potestad exclusiva de santos o iluminados, y esto significa reconocer en otros esa misma batalla que nosotros libramos cada día. Aunque no sea evidente a simple vista. Escribiendo estas líneas me vienen a la mente las frases de dos argentinos. La primera es de Fito Páez en su canción El chico de la tapa, que sirve de segunda parte a la hermosa historia de 11 y 6. Si no has escuchado ambas canciones, no hay problema, de nuevo el mensajero es un accesorio porque relevante es el mensaje. El coro de la canción dice “el mundo está lleno de hijos de puta / y hoy especialmente está llena la ruta / no voy a morir de amor”. Ya lo sabrás por experiencia: no todos allá afuera son unos angelitos, y si vas con el corazón en bandeja de cristal, corres el riesgo de que termine astillado. Es así, en ocasiones las batallas que otras personas libran se pueden volver contra nosotros para herirnos. La otra es de mi amigo Julio Bevione a quien le he escuchado decir en sus conferencias “tienes que diferenciar entre tu peo y mi peo”. Aquí el término gaseoso es utilizado a la venezolana, es decir, como sinónimo de problemas o conflictos.
ELI BRAVO
Comunicador, escritor y conferencista Director y Editor Ejecutivo de Inspirulina
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Julio se refiere a la importancia de distinguir entre los problemas que nos corresponden y aquellos que no podemos llevar a cuestas porque sencillamente no son nuestros. Esta es una ley cuasi-física: si pretendemos ir por la vida cargando peos propios y ajenos terminaremos explotando, literalmente. Ambas frases, sumada a la del consultorio de mi acupunturista, ilustran muy bien los malabarismos requeridos para moverse con amabilidad y amor en la cotidianidad. Porque no todo el mundo será amable contigo, pero si tienes conciencia de que todos estamos librando algún tipo de batalla, a cualquier nivel, podremos elegir una respuesta más compasiva con las personas que encontremos en el camino. Y eso no significa que debamos cargar con su batalla o resolvérselas. Tampoco permitir que nos violenten o se aprovechen de nosotros. Pero reconociendo que todos vamos por la vida con algún sufrimiento nos dará al menos la capacidad de entender que una dosis de amabilidad disuelve la mala onda. Incluso en la gente más pesada, amargada, o simplemente, hija de puta.
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El gasto de nuestros hijos es una inversión, la clave no es endeudarse por un hijo sino el ahorrar por adelantado
Estamos próximos al inicio de clases y a medida que pasan los días también aumentan las preocupaciones por los gastos venideros y más aún si es más de un hijo. Los amamos con toda el alma, pero muchas veces olvidamos el resto del año en planificar y no solo me refiero en esta área de educación sino otras que nos permitan estar tranquilos en cualquier eventualidad, como lo hemos mencionado anteriormente en los otros artículos (Fondo de emergencia, Retiro, Salud, Educación, etc.)
“
Curiosamente las encuestas arrojan que se invierte en alimentos y bebidas 34.5 % en transporte y comunicación 18% y en educación solo 13.8 % Bajo una disciplina tenemos que aprender primeramente los adultos y posteriormente ofrecerle un punto de partida para conversar sobre finanzas personales a tu hijo, es probable que no le interese al principio por que todo es teoría, pero te mostrare como hacerlo y notaran el resultado.
¡Nunca es tarde para empezar! Haga un alto y pregúntese: ¿Qué ha hecho en el pasado? ¿Cómo ha resultado el presente en su estabilidad económica? Y ¿Qué le reflejan sus estados financieros para el regreso a Clases? Si su respuesta fue negativa considere estos 2 aspectos de disciplina financiera, si su respuesta fue positiva “Lo felicito” y considerare lo que pueda ayudarle aún más . A) Administre su dinero: Tiene que prevenir, planificar, organizar y controlar sus ingresos o difícilmente tendremos éxito y por ende nuestros hijos no cambiaran su futuro financiero. B) Contabilice todo: Si no tiene un registro difícilmente se acordará dentro de unos días, semanas y meses de sus gastos. Si lo hace disciplinadamente le ayudara a saber cómo estuvo en el pasado sus gastos, sus fugas innecesarias, o sus buenas inversiones para que en el presente le indique el resultado o le haga tener más cuidado para Administrarse, arriba lo mencionamos. Comprendiendo lo anterior, no será necesario esperar hasta que su hijo crezca en ponerlo en práctica. Desde Muy pequeños toman orientaciones de los padres y las hacen parte de su vida cotidiana y no les causa impacto negativo seguir haciéndolo, por eso es muy importante enseñarles el valor de dinero. Al final usted se impactará y notará que valió la pena y tendrá mucho que ofrecer para el futuro financiero de sus hijos y de su familia.
TIPS
Administre:
*Empiece y planifique sus listas de útiles, uniformes, inscripciones, colegiaturas, transportación etc. *Planifique donde adquirir cada artículo comparando los precios de oferta, la fecha de descuentos, cupones, los días libres de taxas que ofrecen las tiendas, descuentos por online, etc. *Organice por prioridad: Compre solo lo necesario, Evite las modas y platique con su hijo sobre estas nuevas decisiones. Organice los materiales sin usar del ciclo pasado y vera impacto positivo en su dinero. *Controles sus ingresos: solo designe un monto, y que le respeten siempre su decisión (usted mismo respétela) No gasten por emoción que al final todo puede quedar arrumbado en el escritorio o en el cajón. No compre más de lo planeado. Aparentemente le ofrecerán muchas ofertas, pero si es disciplinado y determinante se dará cuenta que logrará grandes cambios.
TIPS
Contabilice:
*Designe una libreta de Registro de operaciones realizadas por cada centavo, cada dólar que usted gaste e incluyendo los gastos de comida y transporte de cada día que empiece su aventura con su hijo para la adquisición escolar, no excluya nada. *Guarde las notas de gastos y garantías de los equipos adquiridos por que serán de gran ayuda para su reclamación si algo no funciona, si no hubo comprobante solo regístrela en su libreta. * Al finalizar el día cierre sus gastos sumando cada uno y réstelo a lo presupuestado, si sobrepaso lo que usted asigno, se dará cuenta que tendrá más control para disciplinarse en el futuro en los siguientes gastos innecesarios, pero sí tuvo un balance positivo entonces ya tomo el control del sus finanzas y su hijo se dará cuenta que esto impactara en su educación al ahorrar para su Universidad. * Una vez que su hijo comprenda la idea básica empiece una cuenta de ahorro para su hij@/s, pero también muéstrele que usted se ha disciplinado y esto cambiará cada año impactando positivamente su economía y vera que lo que gasta y ahorra en su hij@ para la educación será una inversión a largo plazo. * Si el tiempo te alcanzo y utilizas tarjetas de crédito, será la misma regla de asignar un monto. Recuerda que la disciplina ayudará a controlar cada gasto y no excederte, pero lo importante es evitar usarlas a futuro. Considera la importancia de ahorrar para futuro de tus hijos. Y las tarjetas de crédito no lo son.
Cabe señalar que tienen que informase en las diferentes opciones de ahorro y otras opciones con interés donde les permitas crecer su dinero. Permíteme ayudarte a tomar ventaja y mostrar lo que ahora empieza en poco se ira incrementando cada vez más por el factor del tiempo y el factor interés a favor. Revisa nuestros artículos pasados y tendrás ideas para empezar a tomar acción. Envíanos tus preguntas de temas para ayudarte sugerir tips para control en tus finanzas y ejemplificar métodos alcanzables y sencillos. Recordemos: EL gasto de nuestros hijos es una inversión, la clave no es endeudarse por un hijo sino el Ahorrar por adelantado
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¡PELIGRO! ¿Estas en Zona de Confort?
El quedarnos en aquello que nos resulta conocido, es aferrarse al pasado y seguir haciendo las cosas “como siempre se han hecho” es resistirnos al cambio y acostumbrarnos a vivir en ZONA DE COMODIDAD. Hacer nuevos amigos, asumir desafios, defender tus valores, hablar en público y buscar tu autonomía, pertenecen a la ZONA DE VALOR. Encontraras aventura y riesgo, asi como crecimiento y oportunidades. Vivir en la ZONA DE VALENTIA es un reto, pero es el unico lugar donde puedes alcanzar tú máximo POTENCIAL y lograr obtener tu MEJOR VERSION.
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Por lo general existen experiencias negativas en nuestras vidas como la inseguridad y/o miedo que nos limitan a alcanzar nuestros sueños. Debemos cambiar esos registros y crear CONSCIENCIA, o sea dejar de considerarnos como un SER limitado para percibirnos como un SER ESPIRITUAL caracterizado por el AMOR, la PAZ, GRATITUD, COMPASION, SABIDURIA y el PODER personal.
Salir de la Zona de Confort es muy importante para crecer como personas. “Mientras que la mayoría de la gente se estanca, porque no les gusta cambiar sus rutinas, aquellos que de verdad persiguen sus sueños y están dispuestos a conseguirlos, saben que para lograrlo tienen que romper con sus hábitos negativos, enfrentarse a sus temores, y hacer cosas que jamás pensaron que se atreverían a hacer
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Lecturas para el verano
La semana laboral de 4 horas Olvídate de la jubilación y deja de aplazar tu vida: no hay ninguna necesidad de esperar y sí un montón de razones para no hacerlo, sobre todo en momentos económicamente imprevisibles. Si tu sueño es dejar de depender de un sueldo, viajar por el mundo a todo tren, ingresar más de 10.000 euros al mes, o simplemente vivir más y trabajar menos, este libro es la brújula que necesitas. Autor: Timothy Ferriss
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Mi ayuno intermitente El ayuno ha sido parte esencial de muchas civilizaciones hasta el día de hoy, además a través de la historia se ha utilizado como método curativo para un sinnúmero de condiciones de salud. El interés creciente que existe por el ayuno en la actualidad ha dado vida a Mi ayuno intermitente, dirigido a quienes buscan respuestas a sus condiciones de salud, a su obesidad, y se ven atrapadas en un estilo de vida que no les permite salir adelante. También es la respuesta que la autora ofrece a todos los que al finalizar el detox con jugos verdes, basados en su primer libro El diario de mi detox Autor : Cecilia Ramirez Harris
La Voz de tu Alma La Saga deLA VOZ DE TU ALMA es un fenómeno mundial que está transformando la vida de millones de personas en todo el mundo. descubre EL SECRETO para hacer que la LEY DE LA ATRACCIÓN funcione, aplicando los principios atemporales de la ESPIRITUALIDAD , la METAFÍSICA y la FÍSICA CUÁNTICA , así como los principios que enseñaron los grandes maestros de la historia como Jesús, Buda, Confuncio, etc. . Autor : Laín García Calvo Fuente: Portadas de libros y presentación derechos de www.Amazon.com
El 1er paso para Cambiar tu Imagen ¡Hola amigos! En nuestro artículo de este mes estaremos hablando sobre lo más importante que necesitas saber para Cambiar Tu Imagen, la AUTOESTIMA. Tener una autoestima saludable es algo primordial en la vida de un ser humano. Esto nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos y con otros, podemos alcanzar nuestros sueños y lograr todo lo que nos proponemos. Trabajar con nuestra autoestima es algo imprescindible en nuestra vida. Muchos quieren cambiar su imagen pero desconocen que su problema principal es tener una baja autoestima
Antes de tomar una decisión tan importante como es cambiar nuestra imagen primero debemos escudriñarnos y conocer la razón por la cual tomaremos esta decisión tan importante para nosotros. Este análisis nos expondrá las razones precisas y acertadas para querer este cambio. Como Asesora de Imagen antes de comenzar con un cambio, lo primero que hago es una serie de preguntas que me ayudaran a conocerte y un Test de Autoestima que me indicará por medio de tus respuestas cuan saludable está. De esta forma puedo darte un mejor servicio y por las razones correctas.
Ya que nuestro tema es la autoestima te diré, en términos simples y muy personales, lo que significa. La autoestima es lo que pensamos de nosotros mismos en unión a lo que aceptamos de los pensamientos de los demás hacia nuestra persona. Es ese concepto que nos creamos de nosotros por medio de nuestras virtudes y defectos y lo que piensa los demás sobre nosotros.
Algunos síntomas que podemos sentir para saber que nuestra autoestima esta baja son los siguientes: - Pensar que lo que dices o piensas no tiene valor para los demás. - No sientes seguridad en ti mismo. - Crees que lo que deseas no tiene valor y por lo cual no luchas por lo que quieres. - Crees que no mereces lo que tienes. - Sientes que las demás personas son más superiores que tú.
Estos y muchos otros síntomas te pueden dar una idea de que tu autoestima no está en el nivel deseado. Todo esto puede cambiar cuando decides trabajar con quien eres y comienzas a aceptarte tal cual. Muchas veces cuando deseamos un cambio de imagen no lo queremos por las razones correctas. A veces lo hacemos porque necesitamos trabajar nuestro interior y creemos que cambiando nuestro exterior lo cambiará todo.
Poco a poco cambiando algunas cosas de nosotros podemos ir creando una autoestima saludable. Aquí te enumero algunas cosas que puedes ir haciendo para lograr ese cambio fundamental que deseas. Cambia tu chip: Comienza a pensar en positivo. Cuando comiences a ver la vida con otros ojos verás que no todo es negativo. No te culpes: En la vida hay un 50% de aciertos y un 50% de desaciertos. Todos en algún momento no hacemos las cosas como son. Aprende de tus errores, pero no te culpes. Un sentimiento de culpa puede arruinar tu vida.
Acéptate tal y como eres: La mayoría de las personas con baja autoestima no se aceptan como son, ni se han dado el tiempo de conocerse. No te compares: Como te dije anteriormente ERES UNICO, no te compares con nadie. Cada persona está llena de defectos y virtudes y la mayoría de nosotros idealizamos a las demás personas y eso no nos permite ver sus defectos. Te asombrará ver como están llenos de ellos. Crea Metas: Cuando nos ponemos metas realistas y poco a poco vamos cumpliendolas podemos lograr cambios positivos en nuestro interior. Es gratificante cumplir nuestras metas.
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Hoy la vida te da una oportunidad de ser quien eres, de sentirte mejor contigo mismo. Tienes una oportunidad para darle valor a tu vida. Comienza a ir aumentando tu autoestima. Sé que te sentirás muy bien contigo mismo. Comenzar con una buena autoestima es el primer paso para un Cambio de Imagen. Te invito a que te evalúes hoy
Amate: Cuando comenzamos a amarnos tal cual somos comenzamos a ver cuán valerosos somos para nosotros mismos y para otros. Se feliz con quien eres y cambia para bien. Se agradecido: Cada noche agradece el que hayas tenido un buen día, por tu familia y amigos, por los que te permiten ser quien eres y cada mañana da gracias porque despertaste y viste la luz de otro gran día, uno que le darás la bienvenida que tu desees.
Hoy tengo un sueño… lograr
UN MUNDO LIBRE DE ENFERMEDADES
PREVENIBLES POR VACUNAS Movimiento Anti Vacuna: Reino Unido Un mito sobre las vacunas se inició hace 20 años. Este mito ha contribuido al inicio del movimiento anti-vacunas. El movimiento antivacunas ha causado un daño inimaginable a la Salud Mundial. Se le considera el responsable, en gran parte, de las dificultades en la concreción del Plan de Acción Mundial sobre Vacunas (GVAP, G l o b a l Va c c i n e A c t i o n P l a n ) , proyectados por la Organización Mundial de la Salud (WHO, por sus siglas en inglés).
Es un mito porque no está basado en la evidencia científica. El mito sobre Vacuna=Autismo, es un ejemplo de ciencia fraudulenta. Andrew Wakefield publicó en 1998, un artículo que relacionaba falsamente la vacuna triple-viral (sarampión, parotiditis y rubeola) con el desarrollo del autismo. A este autor le fue retirada su licencia para ejercer como médico, la revista The Lancet y los coautores del artículo se pronunciaron sobre el engaño y sobre la poca sensibilidad e indiferencia demostrada por Wakefield, por la salud y el cuidado de los niños. Sin embargo, al sistema de salud del Reino Unido le ha sido muy difícil recuperar sus tasas de vacunación, con más de 12 mil casos de Sarampión, múltiples hospitalizaciones, complicaciones y muertes desde el inicio de este mito.
Sarampión y el Flu en Estados Unidos La eliminación del sarampión se logró en Estados Unidos en el año 2000. En el año 2010, se reportaron 63 casos de sarampión. En el 2014, unos 667 casos de sarampión (siendo éstas las cifras más elevadas desde su eliminación) según el Centro Nacional de Inmunización y Enfermedades Respiratorias, de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés). Del 1 de enero al 16 de junio de 2018, 93 personas de 19 estados (Arkansas, California, Connecticut, Florida, Illinois, Indiana, Kansas, Louisiana, Maryland, Michigan, Misuri, Nevada, Nueva Jersey, Nueva York, Carolina del Norte, Oklahoma, Pensilvania, Tennessee y Texas) y el Distrito de Colombia tuvieron casos de sarampión (datos tomados de www.cdc.gov) Es importante resaltar que la mayoría de las personas que sufrieron de sarampión no estaban vacunadas, que los viajeros que tienen sarampión siguen ingresando a los Estados Unidos y que esta enfermedad podría propagarse en comunidades o grupos de personas sin inmunidad. El mito sobre las vacunas, alarmó a los milenios en Estados Unidos (millennials, por sus siglas en inglés). Esta generación decidió no vacunar a sus hijos. Actualmente, se calcula que la gripe o Flu es responsable de 100 a 300 muertes de niños menores de 5 años, cada año. El 85% de éstos niños fallecidos no estaban vacunados.
VACUNAS EN EL MUNDO Mundialmente, el desarrollo e implementación de vacunas, ha permitido múltiples progresos en las últimas dos décadas. Se logró la erradicación de la viruela, conocido como el mayor logro de la humanidad en el área preventiva. La incidencia de polio es casi del 99%. Adicionalmente, se han reducido la incidencia y consecuencias de varias enfermedades temibles como: difteria, tétanos, tosferina, sarampión, Haemophilus influenzae de tipo b y la meningitis meningocócica.
La aplicación y continuación de los programas de vacunación junto a otros programas en salud, se apoyan en el personal de salud y en las políticas públicas gubernamentales, propias de cada país, siendo todo profesional, bien formado y empoderado, parte fundamental para el éxito de una campaña pro-vacunas, en el área de la prevención de la morbilidad y mortalidad causada por las enfermedades infecciosas. Sin embargo, en un mundo globalizado, hoy día, la responsabilidad es compartida. Y somos, todos y cada uno de nosotros, responsables de contribuir a la Salud Mundial.
Una vacuna que previene contra el cáncer Existen aproximadamente 14 millones de nuevas infecciones causadas por el Virus Papiloma Humano (VPH) anualmente en los Estados Unidos, la mitad de estas infecciones ocurren entre los 15 y 24 años. El VPH causa cáncer vaginal (70-75%), cáncer vulvar en mujeres (30%), cáncer anal (85-90%) y el 90% de las verrugas genitales en hombres y mujeres. La vacuna contra el cáncer de cuello uterino, inició sus primeros pasos enfocada hacia la prevención de la infección del VPH en niñas pre-púberes, a partir de los 9 años. Hoy día, se proyecta hacia la eliminación del cáncer cervico-uterino, de las verrugas genitales y del cáncer anal, abriendo sus puertas hacia la inmunización de personas de ambos sexos a partir de los 9 años, hasta los 26 años.
La información está disponible en la red mundial (World Wide Web, por sus siglas en inglés), en las redes sociales y hasta en los teléfonos móviles inteligentes. Evaluar mi responsabilidad como padre de familia o educador, ejerciendo un rol formador, contribuyendo a la formación del pensamiento crítico de los niños desde muy temprana edad, apuntando hacia la capacidad de discernir sobre hechos que salvan vidas. Si tenemos indicaciones para vacunarnos, debemos colocarnos la vacuna según la indicación médica. Leer sobre los efectos adversos de cada vacuna y estar atentos a seguir las indicaciones médicas. Acudir al médico ante cualquier duda o situación anormal. Estar conscientemente informado de los beneficios de la vacunación y de los riesgos. Estar prevenido ante los posibles brotes epidémicos en mi comunidad o al país donde planifico viajar. Fomentar confianza, disipar temores, la re-transmisión de información sobre las vacunas basado en evidencia científica, es también mi responsabilidad.
Yo tengo un sueño… el sueño de ver un mundo libre de enfermedades prevenibles por vacuna. Y cuando esto ocurra, cuando logremos el mundo libre de enfermedades prevenibles por vacuna, en cada poblado, en cada ciudad, en cada Continente, podremos un día, todos juntos, hablar de que habremos alcanzado la Salud para todos, libres de enfermedades infecciosas. Libres al fin de enfermedades! Gracias a nuestro Poder Superior, todos libres al fin de enfermedades.
NATALIE CHACON
Immunology Physician Scien st, Medical Educator, Infec ous Disease @nathaliechaconfonseca
Incluye
la diversidad en la educación de tus hijos:
La tolerancia y la igualdad; sin importar el ámbito al cual nos referimos, son en gran manera importantes cuando hablamos de respeto, comprensión, inclusión y sobre todo de la educación de nuestros hijos.
LITSA SÁNCHEZ
Litsasanchez@hotmail.com twitter: Litsavirginia
Cada día estamos más inmersos en una muy variada y cada vez más creciente mezcla de razas, culturas, ideologías y modelos familiares que ya no se basan sólo a parejas heterosexuales con hijos naturales o adoptados; sino que, además es cada vez más común ver familias de madres o padres solteros, de distintas culturas, países, condición física y hasta de diferentes idiomas. Es nuestra responsabilidad como padres apostar por este tipo de inclusiones en el día a día de nuestros hijos y desde pequeños enseñarles de manera natural que todos somos distintos en nuestro color de piel, creencias, religiones, necesidades de aprendizaje y hasta en preferencias sexuales. La diversidad no significa ser superior o inferior, igual o diferente bajo ningún concepto; es por el contrario nuestro deber prepararlos a afrontar este tipo de pluralidad y evitar el desafiar situaciones de rechazo que muchas veces desencadenan en eventos de trauma, violencia o fatales desenlaces
Así mismo; el desarrollar su sentido de inclusión le será de gran ayuda al momento de fortalecer su autoestima y comprensión sobre este tema. Algunas recomendaciones de cómo incluir este tema a los más pequeños de la casa:
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Hacerles entender desde muy chicos que la diversidad no es un problema, sino una oportunidad para el enriquecimiento de la sociedad, de aprender uno de los otros a través de diferentes culturas, creencias y condiciones. Mostrarles desde casa que el buen trato, el respeto y el ayudar a otros es parte natural del ser humano y así pueda adoptar este comportamiento en cualquier lugar y con cualquier persona. En caso de ser nosotros mismos una familia diversa, mostrarse al mundo tal como somos con base en el respeto a los demás. Actuar distinto evitando los estigmas o prejuicios sociales puede traer confusión y baja autoestima a nuestros hijos.
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Si nuestro hijo presenta alguna condición física o de aprendizaje distinto; el crear un equipo de apoyo entre la escuela, maestros y terapeutas facilitará la inclusión. El no establecer límites por su condición establecerá un trato de igualdad entre sus compañeros. La felicidad, el amor y el respeto no conoce de diversidad, vive siempre con la convicción de ser feliz y hacer de este mundo un lugar mejor para todos, tus hijos serán el reflejo de lo que vean en ti.
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Aprende el arte de
VIVIR CON MENOS El arte de vivir con menos es un estilo de vida practicada actualmente por muchos que han entendido que el minimalismo, como realmente se llama este estilo de vida, es beneficio para encontrar un equilibrio entre el ámbito personal y espiritual. Pero exactamente ¿Qué es el minimalismo? El minimalismo según Wikipedia es “El minimalismo, en su ámbito más general, es la tendencia a reducir a lo esencial, a despojar de elementos sobrantes” que empezó en el 1960.
Se que muchos pensaran que ser minimalista es ser pobre cuando en realidad no lo es, ya que minimalismo es centrarse en lo que realmente es importante para ti y eliminar todo lo que no lo es, desde objetos físicos hasta pensamientos negativos de tu vida. Saber que es lo importante, que es lo que esencial en tu vida y aprender a elegir con que te quedaras te ayudará a tener una claridad y una tranquilidad interior inigualable. Aunque el concepto de ser minimalista es simple no todo logran serlos, ya que conlleva hacer un autoanálisis y desapego emocional. En los medios hay mucha información de como empezar hacer minimalista, pero ¿que realmente necesitas para ser minimalista? Aquí te brindo 10 consejos claves para que puedas empezar a vivir este estilo de vida:
Elimina todo lo que no te haga falta. Ÿ Se ha comprobado que el almacenar objetos no sirve de nada, tan solo para ocupar espacios y quitarte libertad. Es como una forma de esclavizarte tu mismo. Ya que el escenario real es que cuando quieres encontrar algo importante nunca lo encuentras. Se dice que la acumulación crea estancamiento en el ámbito espiritual y yo creo que es muy cierto.
No te apegues a los objetos por sentimentalismo. Muchas veces no nos deshacemos de cosas por el apego emocional que le tenemos a determinado objeto. Si este es tu caso te recomiendo tomarle una foto al objeto esto te ayudara en el proceso de despego emocional. Siempre ten en mente que los recuerdos los llevamos con nosotros, no en las cosas que nos brindan felicidad. Orden y simplicidad en casa. Convierte tu entorno en algo fácil de gestionar. De que nos sirve tener 10 pares de zapatos si solamente usamos 2 es por esto por lo que es muy importante entender que todo en casa debe tener un uso en concreto y un espacio para que pueda fluir la organización en tu casa con más simpleza. Controla tus finanzas. A la hora de aplicar el minimalismo en las finanzas la ecuación es muy simple “Entra una cosa, sale otra”, así cada vez que vallas de compras tendrás que analizar si realmente vale la pena hacer gasto en eso y a la vez es una fórmula para hacerte selectivo en tus decisiones.
Digitaliza tus documentos. Un buen consejo para ayudarte con tus problemas de acumulación de documentos y papeleo sea personal o profesional, es que empieces a escanearlo y digitalizarlo. De manera que puedas minimizar la acumulación física de estos Simplificación de tecnología. He conocido personas que en su casa tiene hasta 4 dispositivos móviles y muchas veces solo utilizan solo uno de ellos Otro tema para tocar en este aspecto es la acumulación de información digital o archivos en nuestra computadora, muchas veces archivos que ya no son de utilidad, así que debemos también aprender hacer minimalista en este aspecto.
Disminuyendo el consumo de información. Esto es un tema muy mencionado actualmente donde se discute que actualmente pasamos alrededor de un 80% de nuestro tiempo conectados a las redes sociales y ya no sacamos tiempo para compartir con la familia. Así que mi consejo para ayudarte en este aspecto es que empieces a minimizar el tiempo en el uso de las redes sociales, el tiempo que pasamos en frente de tu televisor y te garantizo que veras resultados sorprendentes en tu vida. Valora tu tiempo y selecciona tus compromisos. Aprender a valorar más tu tiempo y sobre todo aprender a decir que “NO” ya que nuestro tiempo es muy valioso y hay que tratar de ser lo más productivos con nuestro tiempo.
Elige guardar experiencias en ves de cosas. Aprender a tener experiencias, recuerdos y momentos con las personas o con los eventos que vivimos, es mucho más gratificante que guardar artículos físicos. Controla tu mente. Otra manera de minimizar es controlar nuestros pensamientos y dejar de estar preocupados por todo lo que no has pasa en nuestro alrededor. El agobiarte con eventos que te estén pasando no te ayudara a encontrar soluciones sabias. Espero que estos consejos te ayuden a empezar a vivir una vida más minimalista y que puedas empezar a vivir con menos.
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LA ORGANIZACION EN LA ERA TRUMP: LA CLAVE PARA OBTENER UN BENEFICIO MIGRATORIO
En estos tiempos donde constantemente el gobierno cambia la forma de hacer las cosas y sobre todo las defensas o beneficios migratorios disponibles para mis clientes, la organización es la clave para poder atender los asuntos que tengo ante mí. Igualmente, ser organizado es determinante para obtener los resultados esperados, así sea en el ámbito profesional, familiar o personal. En cuanto a los procesos legales es de mucha importancia este asunto, pues el resultado del caso dependerá de cuan efectiva sea la persona al recopilar la información y presentarla de forma clara y organizada ante el juez o evaluador. De esta forma este puede tomar una decisión sustentada en la evidencia y los argumentos incluidos.
Sin embargo, para los procesos de inmigración el ser organizado y presentar la evidencia necesaria no será un asunto opcional a partir del próximo 11 de septiembre de 2018, sino un factor determinante a la hora de evaluar su caso y obtener el beneficio que desea. Y es que a partir de esa fecha comenzará una nueva norma de como los adjudicadores de la oficina de inmigración, conocida como USCIS, evaluarán y denegarán las solicitudes o peticiones que tienen ante su consideración. Esto responde a que el gobierno ha dicho que en muchas ocasiones hay quienes presentan reclamos frívolos donde la persona no reúne los requisitos para el beneficio que quiere obtener; igualmente se presentan solicitudes o peticiones con información incompleta o sin la evidencia requerida por ley. Actualmente, para atender la mayoría de estos problemas, el oficial de inmigración que evalúa el asunto le envía al solicitante o peticionario una notificación de Requerimiento de Información Adicional o Notificación de Intención de Denegación (o mejor conocido como RFE o NOID respectivamente). De esta forma se le provee a la persona un periodo de tiempo para enviar la información requerida o demostrar que reúne con lo necesario para obtener el beneficio que solicita. Igualmente se aplica una norma donde el oficial de inmigración solo puede denegar solicitudes o peticiones sin antes enviar un “RFE” o “NOID” en casos que no tengan posibilidad de aprobación; de lo contrario le tiene que brindar la oportunidad a la persona a presentar la información que haga falta antes de decidir.
Esto cambiará con la nueva norma, pues cada oficial tendrá la discreción total de denegar toda solicitud o petición que se presente ante la agencia con información incompleta o cuando la persona no demuestre que cumple con los requisitos legales para el beneficio que solicita. En otras palabras, si el oficial entiende que la solicitud se presentó sin la información mínima necesaria, este podrá denegar la misma como primera opción sin darle la oportunidad al peticionario o solicitante de presentar evidencia adicional o sustentar su posición. Con esta práctica, y teniendo en cuenta que no todos los trámites de inmigración tienen la opción de apelar la decisión de la agencia, la única opción que tendría la persona que le fuera denegada una petición sería comenzar el proceso desde el principio lo que trae consigo mayor esfuerzo e invertir más dinero. Para evitar esta situación, mi recomendación es que sea diligente y organizado en la recopilación de la información que necesita y preséntela de manera clara. No siga instrucciones por referencia de otra persona, pues su situación pudiera ser totalmente diferente. Finalmente, si no quiere correr riesgos, de necesitar ayuda acuda a donde algún abogado de inmigración que le pueda asistir en el proceso, pues presentar la información correcta es de mucha importancia para obtener el beneficio que desea.
RICARDO TAPIA
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