Zabłądzenie: Zabłądzenie rozpoczyna łańcuch niebezpiecznych zdarzeń Przygotowanie wycieczki: Zawsze miej mapę obszaru wycieczki oraz kompas (wymagana umiejętność obsługi). Zainstaluj w telefonie lub innym odbiorniku GPS aplikację i odpowiednie mapy (offline) + powerbank Kontrolowanie przebiegu trasy
Jak wzywać pomocy? ( Telefonicznie numer alarmowy w górach GOPR / TOPR: 601 100 300 lub 985 ( Za pomocą aplikacji RATUNEK ( Jakimkolwiek sygnałem optycznym (np. błysk latarki) lub akustycznym (np. wołanie) powtarzanym 6 razy na minutę (co 10 sekund), po czym następuje jedna minuta przerwy.
o
Gdzie jestem?
o
Jak daleko do celu?
W razie wypadku:
o
Co widać?
o
Jak ukształtowany jest teren?
Gdzie zdarzył się wypadek? Co się stało? Ile osób jest zagrożonych?
By nie zabłądzić wędrujmy po górach po oznakowanych trasach. W razie zgubienia trasy, wrócić do ostatniego miejsca gdzie widzieliśmy oznakowanie.
Burze o
Sprawdź prognozy pogody – jeżeli prognozy zapowiadają burze, zrezygnuj z wycieczki lub zmień trasę.
o
Wyjdź na trasę wcześnie rano.
o
W okresie burzowym planuj wczesny powrót w doliny – burze przeważnie występują po południu.
o
Jeżeli widzisz objawy zbliżającej się burzy staraj się jak najszybciej zejść z wysoko położonych i otwartych przestrzeni, korzystając z bezpiecznej drogi w dolinę.
o
Zaplanuj alternatywne drogi bezpiecznego skrócenia wycieczki.
W trakcie burzy: – zabezpiecz się przed wyziębieniem i przemoknięciem, – szukaj miejsca osłoniętego, gdzie twoja sylwetka nie będzie najwyższym elementem otoczenia, – nie opieraj się o skały (1 m odstępu), ani nie stawaj pod okapem skalnym, – metalowe przedmioty odłóż od siebie na co najmniej kilka metrów, – usiądź w kucki na butach (nogi złączone) nie dotykając ciałem mokrej skały, – unikaj otwartych przestrzeni, metalowych elementów – łańcuchy, drabinki, maszty, krzyże, itp., pojedynczych drzew, cieków wodnych, żlebów którymi może popłynąć woda. UWAGA: W okresie letnim burze przychodzi wczesnym popołudniem, wychodź w góry na wędrówkę rankiem!
Kiedy zdarzył się wypadek? Kto zgłasza wypadek? Ważne: Nie rozłączamy się jako pierwsi
UWAGA: Nigdy nie pozostawiamy poszkodowanego samego bez opieki, nawet jeżeli musielibyśmy utrzymać z nim jedynie kontakt głosowy ze względu na trudności terenowe. Jak zachować się w razie przylotu śmigłowca? Gdy pomoc jest potrzebna osoba powinna stanąć w pozycji wyprostowanej, z uniesionymi do góry rękami. Sylwetka powinna tworzyć literę ‚Y’ (Yes). Gdy pomoc jest niepotrzebna, jedną rękę unosimy do góry, drugą pozostawiamy spuszczoną wzdłuż tułowia. YES NO Ulotka została opracowana we współpracy i z wykorzystaniem materiałów Grupy Bieszczadzkiej GOPR, Państwowej Służby Sytuacji Nadzwyczajnych Ukrainy w obwodzie iwanofrankiwskim oraz portalu Góry dla Ciebie: gorydlaciebie.pl
Przed wyjściem w góry
Odwodnienie:
Wyposażenie apteczki
Objawy: senność, zawroty głowy, przyspieszona akcja serca, zmniejszenie pocenia, suchość śluzówek, utrata świadomości.
o
Wybierz ciekawe docelowe miejsce
o
2 pary ochronnych rękawiczek
o
Zaplanuj trasę
o
Maseczka do sztucznego oddychania
o
Przygotuj się kondycyjnie
o
Gazy opatrunkowe
o
Dostosuj trasę (długość, trudności techniczne, czas przejścia) do swojej kondycji, umiejętności i doświadczenia
o
Opaski dziane i elastyczne
o
Plastry z opatrunkiem i bez opatrunku
o
Nożyczki
o
Środek odkażający
o
Folia NRC – koc termiczny, koc ratunkowy, folia przeciwwstrząsowa, folia izotermiczna. Używana w celu poprawy komfortu cieplnego. Zastosowanie:
o
Rozplanuj wycieczkę (co zobaczyć, gdzie zjeść, komunikacja, nocleg)
o
Sprawdź warunki na trasie (zamknięte szlaki, inne utrudnienia)
o
Sprawdź prognozy pogody (burze, temperatura, wiatr, opady)
o
Użyj odpowiedniego do warunków i trasy ekwipunku (buty, kije trekkingowe, rękawiczki, kask, lonża, raki, raczki, czekan, itp.), którym umiesz się posługiwać,
o
Miej odwagę zawrócić, gdy warunki Cię przerosną
o
Nie dekoncentruj się w łatwym terenie, a szczególnie na końcu trasy
o
Nie zapomnij o: ( mapie + telefonie z aplikacją i mapami działającymi bez zasięgu GSM i dostępu do Internetu ( powerbanku ( telefonie z aplikacją Ratunek (Aplikacja Ratunek potrzebuje zasięgu GSM i GPS) ( apteczce, czołówce (latarce) ( pozostawieniu komuś wiadomości, gdzie się wybierasz i kiedy planujesz powrót
Zabierz ze sobą do plecaka o
Kurtkę przeciwdeszczową
o
Odpowiedni zapas wody (co najmniej 1,5l na osobę)
o
Pokrycie głowy (czapkę lub chustę typu komin)
o
Ciepły polar i odzież zmienną
o
Apteczkę
o
Przekąski oraz coś słodkiego
o
Zaplanuj, jaką ilość napojów musisz zabrać ze sobą (temperatura powietrza, intensywny wysiłek, miejsca, gdzie możemy uzupełnić zapas płynów – źródełka, schroniska, itp.);
o
Używaj właściwych płynów (woda mineralna, izotoniki);
o
Używaj odzieży technicznej chroniącej przed słońcem i przegrzaniem;
o
Jeżeli odczuwasz objawy odwodnienia nie wystarczy uzupełnić płyny, konieczny jest odpoczynek lub wcześniejszy powrót z trasy.
( Wyziębienie – stroną srebrną do ciała – by ogrzać (folia nie grzeje, tylko izoluje) ( Przegrzanie – stroną srebrną na zewnątrz – by „wychłodzić” (odbija promieniowanie słoneczne i chroni się przed przegrzaniem) UWAGA: Unikaj samotnych wyjść w góry! UWAGA: Wychodząc w grupie trzymaj się zasady Razem wychodzimy – razem wracamy! Nie rozdzielamy się w trakcie wycieczki.
Typowe zagrożenia Odwodnienie
Urazy ciała
Zasłabnięcie
Zabłądzenie
Zasłabnięcie: Może być spowodowane wieloma przyczynami, takimi jak: przeciążenie organizmu, udar słoneczny, odwodnienie, choroby serca, cukrzyca itd. Planując górską wycieczkę należy uwzględnić osobiste ograniczenia zdrowotne. o
Zabezpiecz odpowiednią ilość płynów i jedzenia;
o
Koniecznie należy zabrać ze sobą leki indywidualne (jeżeli takie przyjmujemy);
o
Poinformuj współtowarzyszy o twoich dolegliwościach i sposobie ewentualnej pomocy.
Burze
Urazy ciała: Złamania, zwichnięcia, skręcenia, rany. o
Podejrzenie urazu kręgosłupa – unieruchomić odcinek szyjny. Nie przemieszczać osoby do czasu przybycia służb ratowniczych.
o
Uraz głowy – ranę opatrzyć. Możliwość wystąpienia dodatkowych urazów i powikłań (uraz odcinka szyjnego kręgosłupa, utrata przytomności, wstrząs mózgu, wymioty, niepamięć wsteczna, itd.).
o
Podejrzenie złamania – unieruchomić dwa sąsiadujące stawy.
o
Ranę skóry – przemyć środkiem odkażającym, nałożyć gazę jałową, owinąć bandażem.