Zabłądzenie: Zimą łatwo zgubić szlak, ponieważ śnieg przysypuję nam drogę, najlepiej przemieszczać się po często uczęszczanych szlakach – one zazwyczaj są przetarte. Przygotowanie wycieczki: Zawsze miej mapę obszaru wycieczki oraz kompas (wymagana umiejętność obsługi). Zainstaluj w telefonie lub innym odbiorniku GPS aplikację i odpowiednie mapy(offline). Kontrolowanie przebiegu trasy o
Gdzie jestem
o
Jak daleko do celu
o
Co widać
o Jak ukształtowany jest teren By nie zabłądzić wędrujmy po górach po oznakowanych trasach. Unikajmy nieprzetartych szlaków. W razie zgubienia trasy, wrócić do ostatniego miejsca gdzie widzieliśmy oznakowanie po własnych śladach.
Typowe czynniki lawinowe: Świeży śnieg -> czekaj 1-3 dni Świeży śnieg może zostać uwolniony jako lawina deskowa Akumulacja przez wiatr -> unikaj 1-2 dni Ostatnio nawiany śnieg może zostać uwolniony jako lawina deskowa Mokry, ciężki śnieg -> wyruszaj wcześniej, wróć wcześniej Woda osłabia stabilność pokrywy śnieżnej Stary śnieg -> poruszaj się uważnie W pokrywie śnieżnej występują krytyczne warstwy przykryte kolejnymi warstwie śniegu. Trudno je zidentyfikować. Skala zagrożenia lawinowego: niski; umiarkowany; znaczny; wysoki; bardzo wysoki Uwaga: Pamiętaj zimą dzień jest krótszy! Ciemno się robi już ok. 16:00. Zaplanuj trasę tak, by wrócić do schroniska za dnia!
Jak wzywać pomocy? ( Telefonicznie numer alarmowy w górach GOPR / TOPR 601 100 300 lub 985 ( Za pomocą aplikacji RATUNEK ( Jakimkolwiek sygnałem optycznym (np. błysk latarki) lub akustycznym (np. wołanie) powtarzanym 6 razy na minutę (co 10 sekund), po czym następuje jedna minuta przerwy.
W razie wypadku: Gdzie zdarzył się wypadek? Co się stało? Ile osób jest zagrożonych? Kiedy zdarzył się wypadek? Kto zgłasza wypadek Ważne: Nie rozłączamy się jako pierwsi Uwaga: Nigdy nie pozostawiamy poszkodowanego samego bez opieki, nawet jeżeli musielibyśmy utrzymać z nim jedynie kontakt głosowy ze względu na trudności terenowe. Jak zachować się w razie przylotu śmigłowca? Gdy pomoc jest potrzebna osoba powinna stanąć w pozycji wyprostowanej, z uniesionymi do góry rękami. Sylwetka powinna tworzyć literę ‚Y’ (Yes). Gdy pomoc jest niepotrzebna, jedną rękę unosimy do góry, drugą pozostawiamy spuszczoną wzdłuż tułowia.
Przed wyjściem w góry o
Wybierz ciekawe docelowe miejsce
o
2 pary ochronnych rękawiczek
o
Zaplanuj trasę
o
Maseczka do sztucznego oddychania
o
Przygotuj się kondycyjnie
o
Gazy opatrunkowe
o
Dostosuj trasę (długość, trudności techniczne, czas przejścia) do swojej kondycji, umiejętności i doświadczenia
o
Opaski dziane i elastyczne
o
Plastry z opatrunkiem i bez opatrunku
o
Nożyczki
o
Rozplanuj wycieczkę (co zobaczyć, gdzie zjeść, komunikacja, nocleg)
o
Sprawdź warunki na trasie (pokrywa śniegu, oblodzenie, zamknięte szlaki, inne utrudnienia)
o
Sprawdź prognozy pogody (burze, temperatura, wiatr, opady)
o
Użyj odpowiedniego do warunków i trasy ekwipunku (buty, kije trekkingowe, rękawiczki, kask, lonża, raki, raczki, czekan, itp.), którym umiesz się posługiwać,
o
Miej odwagę zawrócić, gdy warunki Cię przerosną
o
Nie dekoncentruj się w łatwym terenie, a szczególnie na końcu trasy
o
Nie zapomnij o: ( mapie + telefonie z aplikacją i mapami działającymi bez zasięgu GSM i dostępu do Internetu ( powerbanku ( telefonie z aplikacją Ratunek (Aplikacja Ratunek potrzebuje zasięgu GSM i GPS) ( apteczce, czołówce (latarce) ( pozostawieniu komuś wiadomości, gdzie się wybierasz i kiedy planujesz powrót
Wyziębienie:
Wyposażenie apteczki
Objawy: dreszcze, blada skóra, sine usta, osłabienie, dezorientacja.
o
Środek odkażający
o
Folia NRC – koc termiczny, koc ratunkowy, folia przeciwwstrząsowa, folia izotermiczna. Używana w celu poprawy komfortu cieplnego. Zastosowanie:
o
Dostosuj ekwipunek do prognozowanych warunków pogodowych;
o
Bądź przygotowany na niezapowiadane załamanie pogody (polar, czapka, rękawiczki, kurtka przeciwdeszczowa, gogle);
o
Miej w apteczce folię NRC (koc ratunkowy);
o
Przy niskich temperaturach zaopatrz się w podgrzewacze chemiczne oraz ciepły napój w termosie;
o
Absolutnie nie „rozgrzewaj się” na trasie alkoholem.
( Wyziębienie – stroną srebrną do ciała – by ogrzać (folia nie grzeje, tylko izoluje) ( Przegrzanie – stroną srebrną na zewnątrz – by „wychłodzić” (odbija promieniowanie słoneczne i chroni się przed przegrzaniem) Uwaga: Unikaj samotnych wyjść w góry! Uwaga: Wychodząc w grupie trzymaj się zasady Razem wychodzimy – razem wracamy! Nie rozdzielamy się w trakcie wycieczki.
Typowe zagrożenia o
Wyziębienie
o
Urazy ciała
o
Zasłabnięcie
o
Zabłądzenie
o
Zagrożenie lawinowe
Zasłabnięcie: Może być spowodowane wieloma przyczynami, takimi jak: przeciążenie organizmu, udar słoneczny, odwodnienie, choroby serca, cukrzyca itd. Planując górską wycieczkę należy uwzględnić osobiste ograniczenia zdrowotne. o
Zabezpiecz odpowiednią ilość płynów i jedzenia;
o
Koniecznie należy zabrać ze sobą leki indywidualne (jeżeli takie przyjmujemy);
o
Poinformuj współtowarzyszy o twoich dolegliwościach i sposobie ewentualnej pomocy.
Urazy ciała: Złamania, zwichnięcia, skręcenia, rany.
Zabierz ze sobą do plecaka o
Kurtkę przeciwdeszczową
o
Termos z ciepłą herbatą
o
Ciepłą czapkę i rękawiczki (dwie pary)
o
Ciepłą kurtkę, ciepły polar, i odzież zmienną
o
Gogle lub okulary przeciwsłoneczne, chusta na twarz
o
Apteczkę
o
Przekąski oraz coś słodkiego
o
Podejrzenie urazu kręgosłupa – unieruchomić odcinek szyjny. Nie przemieszczać osoby do czasu przybycia służb ratowniczych.
o
Uraz głowy – ranę opatrzyć. Możliwość wystąpienia dodatkowych urazów i powikłań (uraz odcinka szyjnego kręgosłupa, utrata przytomności, wstrząs mózgu, wymioty, niepamięć wsteczna, itd.).
o
Podejrzenie złamania – unieruchomić dwa sąsiadujące stawy.
o
Ranę skóry – przemyć środkiem odkażającym, nałożyć gazę jałową, owinąć bandażem.