Cartilla psicoeducativa (Promoción de la salud del adolescente) by Maria Ramirez

PROMOCIÓN DE LA SALUD DEL ADOLESCENTE

María Ramírez y Angie González

Juan Carlos Gonzales Quiñones

Médico y cofundador del programa PIPSA

Ángela María Hernández Pardo Psicóloga de la fundación

Jenny Paola Salamanca Preciado Medica de la fundación y encarga del programa PIPSA

Sonia Camargo Bastidas Docente Universidad Manuela Beltrán

María De Los Ángeles Ramírez Bohórquez

Practicante de piscología UMB

Angie Katherine González García Practicante de psicología UMB

María Ramírez y Angie González

PRESENTACIÓN Todas las personas debemos contribuir a la transformación social, siendo agentes de cambio para el mejoramiento de la calidad de vida, desde los diversos ambientes en los que se desenvuelva, ya sea el barrio, la familia, la institución educativa, el espacio laboral, los escenarios deportivos, culturales y recreativos, entre otros. Esta cartilla está diseñada para quienes sienten este compromiso, y desean desde su actuar cotidiano, gozar del bienestar emocional apto para propiciar ambientes saludables. El núcleo temático de los diferentes apartados nace teniendo en cuenta el programa Pipsa (Programa Integral de Promoción de Salud del Adolescente) el cual fue creado en el año 2005, y el objetivo de este es ayudar a los jóvenes de los colegios públicos pertenecientes al área de medicina comunitaria, ofreciéndoles herramientas para que puedan desarrollar habilidades en la toma de decisiones a través de las cuales tengan una oportunidad mayor de disminuir los eventos adversos descritos por la resolución 412 como lo son: Sexuales: Con los eventos de ETS (Enfermedades de transmisión sexual) y embarazo no deseado. Adictivos: Con farmacodependencia como principal evento adverso. Violencia: Con daños físicos. Convivencia: Con familias desintegradas y resolución inapropiada de los problemas del diario vivir. TCA (Trastornos de la conducta alimentaria): Con bulimia y anorexia como máxima expresión. Depresión: Con el suicidio como el máximo evento adverso.

María Ramírez y Angie González

La buena salud mental nos puede ayudar a:

Disfrutar más de la vida Conservar relaciones sanas con la familia, los amigos y la comunidad Mantener un cuerpo sano

Generar

estilos

vida

saludables Salir adelante a pesar de las

adversidades Expresar

las

emociones

adecuadamente Generar

ambientes

agradables

María Ramírez y Angie González

CONOZCAMOS QUÉ ES LA PREVENCIÓN

Cuando nos referimos a prevención hacemos énfasis según la OMS (Organización Mundial De La Salud) a la capacidad que tenemos las personas de anticipar la posible presencia de riesgos

psicosociales que pueden afectar y causar daño a una persona. ¿CÓMO PODEMOS PREVENIR? Informándonos y formándonos en programas que nos permitan conocer: Consecuencias Qué son Factores de riesgo Estrategias de prevención Entidades que brindan información

María Ramírez y Angie González

Entidad

¿Cuándo acudir?

María Ramírez y Angie González

Línea y dirección

Escritos en los baños de las instituciones

ALERTA (TIPS A FORMAS DE ACOSO DEPENDIENDO EL CONTEXTO)

Intervencion: Estar supervisando los baños y pintandolos para evitar inconvenientes

Redes sociales

María Ramírez y Angie González

SUICIDIO

El intento de suicidio y el

suicidio consumado, es decir, el atentar contra la propia vida y el lograr terminar con ella, está basado en la idea de autodestrucción comenzando por las amenazas, el intento y el

hecho consumado. Abarca pensamientos frente al deseo

idealizar

morir, de

forma

detallada cómo acabar

con su vida o en otros casos

quererse

manifestar matar

sin

planear de qué forma

(Pérez S., 1999)

María Ramírez y Angie González

El Ministerio de Salud manifiesta que las personas con este tipo de pensamiento tras una pérdida o una carencia tiene potenciales fuentes de ayuda, es decir una red de apoyo, como lo son: familiares cercanos Amigos

Profesores

adultos

confianza Líderes espirituales líneas de atención telefónica en salud mental

Orientadores

las

instituciones educativas

Profesionales

(medicina, psicología,

salud

enfermería, trabajo

social,

terapeuta ocupacional y otras disciplinas)

Centros de Escucha María Ramírez y Angie González

TIP 1… Cambios en los hábitos de dormir y

Retraimiento con sus amigos, de su

de comer

familia

sus

drogas

actividades

habituales Comportamiento rebelde, violento

Uso

(escaparse de la casa)

alcohólicas

Abandono en su apariencia personal

Pérdida

interés

bebidas

sus

pasatiempos y otras distracciones Cambios

evidentes

personalidad, persistente,

Quejas frecuentes de síntomas

aburrimiento

físicos, tales como: los dolores de

dificultad

para

cabeza, de estómago y fatiga, que

concentrarse, o deterioro en la

están por lo general asociados con

calidad de su trabajo escolar

el estado emocional del joven

Poca tolerancia de los elogios o los premios

María Ramírez y Angie González

Un adolescente que está contemplando el suicidio también puede: Quejarse de ser una persona mala o de sentirse abominable Lanzar indirectas como: no les seguiré siendo un problema, nada me importa, para qué molestarse o no te veré otra vez

Poner en orden sus asuntos, por ejemplo: regalar sus posesiones favoritas, limpiar su cuarto, botar papeles o cosas importantes, etc. Ponerse muy contento después de un período de depresión Tener síntomas de sicosis (alucinaciones o pensamientos extraños)”

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TIP 2…

Presencia de pensamientos, planes o acto de autolesión en el último mes o año.

Alteraciones emocionales graves Desesperanza

Agitación o extrema violencia Conducta poco comunicativa Aislamiento social (OMS, S.f.)

María Ramírez y Angie González

TIP 3… Recomendaciones OMS (s.f):

Restricción

del

frecuentemente (plaguicidas,

acceso

utilizados armas

los para fuego

medios el y

más

suicidio ciertos

medicamentos). Información responsable por parte de los medios de

comunicación. Identificación temprana, tratamiento y atención de personas con problemas de salud mental y

abuso de sustancias, dolores crónicos y trastorno emocional agudo.

Capacitación de personal de salud Seguimiento de la atención prestada a personas que intentaron suicidarse. Apoyar a quienes han perdido a seres queridos que se han suicidado

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SEXUALIDAD Según la OMS (2011) la sexualidad es considerada como las condiciones anatómicas (aparato reproductor femenino o masculino),

fisiológicas (funcionamiento)

psicológico-afectivas propias de un hombre o una mujer. Éste es un aspecto importante que se presenta durante todo el desarrollo del ser humano, se expresa por medio de pensamientos,

fantasías, creencias (ideologías), actitudes (punto de vista frente a algo), valores (dependen

del

contexto),

conductas

relaciones

interpersonales (relaciones que establece con otros). María Ramírez y Angie González

Abarca varios conceptos como lo son: Sexo: condición de ser Macho o hembra Género: Características propias Asignadas al ser hombre o ser Mujer, dependen del contexto.

Identidad sexual: Como se ve la persona a sí misma, ya sea masculino, femenino, en un intermedio de ambas o el no identificarse con ninguna. Orientación sexual: El sexo por el cual la persona se siente atraído (a)

Además, posee 4 características: 1. El erotismo: capacidad de sentir placer como respuesta sexual, la excitación y el orgasmo. María Ramírez y Angie González

2. La vinculación afectiva: capacidad de establecer relaciones interpersonales significativas (el amor).

3. La reproductividad: capacidad de tener hijos y criarlos de manera apropiada afectiva y en términos de sostenimiento. 4.Sexo desarrollado: La forma en cómo se vive el ser hombre o mujer, en la construcción mental y conductual de la persona. Cuando las 4 interactúan obtenemos alguna orientación sexual: Heterosexualidad: Atracción por el sexo opuesto. Homosexualidad: Atracción por el mismo sexo. Bisexualidad: Atracción por ambos sexos. Género no binario o genderqueer: Suelen cuestionar la idea de que solo haya dos géneros, se María Ramírez y Angie González

refiere a las personas que tienen un género que no es ni masculino ni femenino, se pueden identificar como hombres y mujeres a la vez, sin género, con diferentes géneros en diferentes momentos. (Revista Internacional de psiquiatría, 2016)

Transexualidad: Puede describirse como una incongruencia entre la identidad de género y el sexo genital, así, la persona se identifica con el género opuesto, desea cambiar de sexo porque se siente en un cuerpo equivocado y en ocasiones sienten fobia hacia sus genitales. (APA, 1994). Existen formas dentro de este grupo: Transexual: Que desea una reasignación sexual. Transgénero: Se sienten identificadas con el género contrario, pero no desean modificar su sexo genital. Transformistas: Sin sentirse que pertenece a dicho género, realiza una actuación artística del género contrario por algunas horas. Intersexuales: Nacidas con ambos sexos María Ramírez y Angie González

Intergénero: a No se identifican ni con hombres ni con mujeres, pueden verse como masculinos, femeninos o ninguno, con características de un solo género o de ambos (MUMS, 2008). Pansexualidad: La persona se siente atraída sexual, emocional, romántica o espiritualmente a otra persona, sin importar su sexo biológico, expresión de género u orientación sexual. (Rice K., 2015) Asexualidad: La persona no siente atracción sexual o deseo ni por hombres ni por mujeres, suelen no tener pareja ni enamorarse. (Munárriz L., 2010)

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TIP 1… Evidenciarás ciertos cambios en la adolescencia: EN LA MUJER

Aparición Acné

Crecimiento busto

Ensanchamiento Caderas

Aparición vello corporal

La menstruación

Cambios en La piel

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EN EL HOMBRE

Ensanchamiento De los Hombros

Crecimiento genitales

Inicio producción espermatozoides Aparición eyaculaciones nocturnas

Cambio de la voz Aparición y crecimiento vello púbico, axila, bigote, barba.

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PROYECTO DE VIDA El Proyecto de Vida es entendido como la estructura del futuro que planea una persona frente a los aspectos que considera más relevantes de su existencia (lo que quiere llegar a ser, las cosas que quiere adquirir, los lugares que pretende conocer, etc.) De esta forma, las decisiones que toma y las modificaciones de las mismas están ligadas al contexto de la persona, pues las relaciones y creencias son las que determinan el punto de vista de un sujeto, le permiten anticipar las situaciones y establecer las tareas con las que pretende alcanzar sus objetivos. (D’Angelo, O., 1994)

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TIP 1… Marca con una X las cosas realmente importantes para ti: Cubrir necesidades bàsicas Tener una familia

Creer en DIOS Ganar dinero

Conseguir un trabajo

Viajar

Tener un oficio

vivir en otro lugar

Tener animales

compartir con Seres queridos

Ayudar a otros Ahorrar Otro

Estudiar Ser un mejor ser humano Tener un negocio

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1RO: las metas a largo plazo son aquellas que proyecto de aquí a 5 años en adelante, me llevarán a vivir la vida que deseo <proyectarse> es la base de ellas.

2DO: las metas a mediano plazo Representan etapas más cortas de Tiempo, asimilándose como cada escalón u objetivo que debo subir para lograr esa vida ideal. 3RO: las metas a corto plazo se Consideran a las actividades de mi día a día que poco a poco me llevan a las de mediano plazo y Por consiguiente, a las de largo Plazo.

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TIP 2… Vamos a pensar: Qué es lo que más te gusta de tu vida: ______________________

Qué quieres cambiar: _______________________________ A dónde quieres llegar: _______________________________ Reconoce tres cualidades:

_____________________________ Ahora 3 debilidades:

_____________________________ Posible solución(es) a mis debilidades:

____________________________________________________ Plantea 1 objetivo a largo, mediano y corto plazo

para tu vida: ____________________________________________________ ____________________________________________________

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TIP 3… No sólo es soñarlo sino

realizarlo:

META

TIEMPO

ACTIVIDAD DÍAS

SEMANAS

MESES

SSSD FFSS SSS

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Además, es importante conocer sobre:

ORIENTACIÓN VOCACIONAL La orientación vocacional se considera como el proceso en el que se le ayuda a una persona a elegir una profesión u oficio, incluye la preparación, el cómo acceder y el progreso de la misma. Requiere del reconocimiento de la persona de sus valores, actitudes, aptitudes e intereses. Además, permite que la persona conozca los lugares que ofrecen el oficio o profesión, el pensum académico, las capacidades que debe adquirir y las propuestas laborales de la mismas para que su decisión sea acertada a la hora de elegir a qué se dedicará. (Vidal M., Fernández B., 2009)

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TIP 7… OPCIONES DE ESTUDIO Piensa en la importancia del ICFES no sólo por ser obligatorio sino por las oportunidades de estudio que tendrás con un buen resultado.

*Pagas por declaración de renta,

*No tiene financiamiento del gobierno. *Se debe pagar con ingresos propios y si no se tienen, se puede lograr una beca o a través de un préstamo bancario

es decir, acorde a los ingresos, tipo de vivienda y otros factores. *Tus resultados del Icfes son un requisito de ingreso para poder lograr un cupo.

*Ofrece formación gratuita

* El Instituto Colombiano de Crédito Educativo y

de técnicos y tecnólogos.

Estudios Técnicos en el Exterior ofrece no sólo

Además, la formación es

créditos, sino, además, fondos en alianza con la

Teórico-práctica.

Secretaria de Educación. Infórmate de las condiciones para aplicar.

Las

entidades

bancarias

ofrecen

diferentes

modalidades de préstamo con las cuales puedes acceder a la educación superior.

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INGENIERIA CATASTRAL ANTROPOLOGÍA INGENIERÍA DE MATERIALES NANOTECNOLOGÍA GESTIÓN DE ADUANAS Y COMERCIO EXTERIOR INGENIERÍA EN TELECOMUNICACIONES

Debemos investigar…

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LÍNEAS: Línea 106: Para niños, niñas y adolescentes de Bogotá con una red profesional. Se orientan problemas: problemas académicos, trastornos de conductas alimentarias, violencia familiar, social y escolar, abuso sexual, uso y abuso de sustancias psicoactivas, conducta suicida, embarazo y matoneo. Línea 123: todos los números de seguridad y emergencias (Policía, Movilidad, Bomberos, Gestión de Riesgos, y Secretaría de Salud) Habilitada las 24 horas. Línea Psicoactiva o Línea SPA (01 8000 11 21 37): Información, orientación e intervención para la prevención y atención del consumo de sustancias psicoactivas. Llamadas de forma confidencial. Línea Púrpura (01 8000 11 21 37): orientan y atienden en salud sexual, reproductiva, mental y atienden violencia contra las mujeres. De 8:00 a.m. a 8:00 p.m. Icetex: 417353

María Ramírez y Angie González

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