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16 DE ABRIL 2013 No. 265

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ELVIRA CRISTI

“CONCEBÍ MI HIJO A TRAVÉS DEL TANTRA”

PERFIL

ANDRÉS VELASCO

SIN

CORBATA

ESPECIAL WELLNESS

PILATES, TRX Y EL AYURVEDA

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EDITORIAL

GERENTE GENERAL Y REPRESENTANTE LEGAL PABLO MAZZEI DIRECTOR RESPONSABLE MATÍAS CARVAJAL M. GERENTE COMERCIAL ANDRÉS ISRAEL DIRECTOR DE VENTAS ANDRÉS RODRÍGUEZ A. GERENTE DE VENTAS ALONSO MUÑOZ

ALEXANDRA GALLEGOS A. Editora revista MUJERES Publimetro

GERENTE DE DISTRIBUCIÓN JORGE OCEDÍN

CUIDEMOS NUESTRO CUERPO

Editada por ESTILO COMUNICACIONES

Para esta edición quisimos dedicar un par de páginas más de lo habitual al Wellness, y lo más divertido fue cuando nosotras mismas quisimos entender bien qué significaba esta famosa palabra tan manoseada por el marketing y la prensa, especialmente femenina. Buscando en diferentes sitios nos encontramos con esta definición, que fue la que tomamos como punto de partida para elegir las temáticas y a nuestra entrevistada de portada: “Wellness representa un concepto de salud integral con el que se quiere armonizar el cuerpo, el espíritu y el alma.

El término es una derivación de las palabras well-being (bienestar), fitness (buena forma física) y happiness (felicidad), y describe un estado de equilibrio salubre entre la mente, el cuerpo y el espíritu; un equilibrio que resulta en un sentimiento de bienestar total”. La verdad es que suena maravilloso. Dan ganas de hacer “cosas” wellness. ¿Y saben? No es algo tan difícil ni imposible. Es cosa de saber dónde y qué buscar, encontrar exactamente lo que a tí te hace feliz y que, de paso, te permita cuidar tu cuerpo y tu salud.

No estoy hablando de matarse 4 horas en un gimnasio (ojo, no tengo nada contra quienes adoran ir todos los días, es más, los aplaudo. Simplemente yo no soy capaz y no es lo mío), ni de matarse de hambre sustituyendo todas las comidas por una insípida lechuga con limón. Se trata más bien de escuchar lo que tu cuerpo te pide, y dedicarle algo de tiempo. Tiempo para alimentarte bien, tiempo para hacer algún ejercicio (aunque sea caminar 1 hora todos los días a paso rápido), tiempo para dormir y descansar, tiempo para reír, tiempo para amar... Eso también es Wellness...

Con cariño, Alexandra ¡CONCURSO MUJERES CONECTADAS!

EDITORA ALEXANDRA GALLEGOS ANDREJKOVIC PRODUCTORA GENERAL CARLA INGUS MARÍN DIRECCIÓN DE ARTE Y DISEÑO MARÍA JOSÉ CABARGAS SCHULTZ RETOQUE FOTOGRÁFICO + DISEÑO CAROLINA FLORES CUEVAS DIAGRAMACIÓN ANTONIO SEGOVIA, NATALIA GUTIÉRREZ L FOTOGRAFÍA GONZALO MUÑOZ FARÍAS PERIODISTAS Carolina Palma F., Erika Cabrera, Angélica Salas COLUMNISTAS Leo Marcazzolo, Carolina Barros, Paula González MUJERES es una revista gratuita, distribuida semanalmente por Publimetro. Dirección: Avda Kennedy 5735, oficina 701, Torre Poniente, Las Condes.

Teléfono: 2421 5900. Fax: 2421 5965.

MUJERES se imprime en RR. Donnelley ESTILO COMUNICACIONES Santa Beatriz 100, oficina 1001, Providencia.

Teléfono: 2434 1295. www.estilocomunicaciones.cl

FE DE ERRATAS ChicFrance es una línea de ropa interior para la mujer actual, elegante y vanguardista, que quiere lucir siempre sensual, atractiva y misteriosa, que disfruta del juego, la tentación y el placer. Es lencería inspirada en las últimas tendencias de la moda europea.

ChicFrance ofrece prendas de excelente calidad para que cada día más mujeres descubran los secretos de la seducción.

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Esta semana regalamos 10 conjuntos de ropa interior Chic France.

Para participar sólo debes hacerte fan en Facebook/Revista Mujeres Publimetro, luego inscribe tus datos en el Blog del Concurso en www.revistamujeres.cl, y ya estarás participando.

En nuestra edición anterior, Especial Maquillaje, salió publicada sombra Maybelline Color Tatoo, $990. Su precio de venta es $2.490.

TOMANOTA

BELLEZA A sus 41 años, la periodista y animadora se ha convertido en uno de los rostros ancla de La Red, con participación en los programas “Mañaneros” e “Intrusos”. La “Reina de la Prensa” del Festival de Viña 2013 disfruta al máximo de su familia, compuesta por su marido, Carlos Klarmann, y sus dos hijos, León (6) y Sofía (2).

VIDA ACTIVA Con el Parque Bicentenario como escenario, Reebok® realizará el primer “Reebok Fitness Event” en Chile, donde podrás realizar cuatro disciplinas deportivas gratuitamente: Yoga, Aerobics, CrossFit y Dance. Inscríbete en la página www.reebok.com, para canjear tu kit de entrenamiento en las tiendas Reebok ubicadas en los malls Alto Las Condes, Arauco Maipú, Plaza Vespucio, Plaza Norte y Marina Arauco, y escoger dos clases dentro de las seis rondas simultáneas que se llevarán a cabo en esta jornada de casi diez horas de duración.

Cuándo: este sábado 20 de abril, a partir de las 9 horas.

Inscripción: www.reebok.com.

JENNIFER WARNER POR: ERIKA CABRERA erika.cabrera@estilocomunicaciones.cl

Un truco infalible de belleza: El pitanguy. Es mi colorete café oscuro con brocha especial, que hace que en la tele o en reuniones sociales (donde hay que estar guapa) los kilitos de más no se noten tanto. ¡Ah! Y mis fajas de todo tipo, y los sostenes con push-up. ¿Y algún secreto casero?

Me gusta mucho usar aceites en el pelo. Hago un mix con aceite de oliva y de argán, que lo deja suavecito; luego caliento una toalla en el microondas y con ella y una gorra me lo envuelvo por 20 minutos. Es fácil, bueno y barato. ¿Te fijas en el jabón que usas?

Sí, me encantan los productos de buena marca para el cuerpo. Diariamente uso Dove y las espumas de baño de olores diversos de O2; hay una de lavanda para ir a hacer tuto, ¡rica, rica! Y las bolitas efervescentes de Lush… Hay tantas cosas que me gustan.

Es que me encantan los baños de tina, con música suavecita y velitas. ¿Cambias con frecuencia el shampoo?

Poco. Me mantengo siempre en los de L’Oreal para pelo teñido… Pero en lo que invierto harto, y sí compro, son buenas cremas y ampollas. Además, voy todas las semanas al salón de Hugo Guerra y Fernando en Presidente Riesco, a mis masajes de todo tipo para la reestructuración capilar. Eso es sagrado y vital para un pelo sano. ¿Lápiz de ojo o delineador líquido?

Lápiz de ojo, aplicado por mis fabulosas y exquisitas maquilladoras del canal, o la topísima Vanessa Souza.

Pasar por el quirófano: ¿necesidad u opción?

Hoy para mí es una necesidad. Lo que pasa es que soy cobarde y amarrete. El último embarazo de mi hija me desarmó, fue rico, pero me fui al chancho

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con los kilos. Subí 28 y, de esos, todavía no logro bajar 10, ¿qué hago?... A veces me complico un poco, pero también siento tanto cariño y amor de mi público, que ya no es tema. Quizás me estoy asumiendo que seré la rellenita más simpática de la TV. Es que soy mala para las dietas, y por eso amé el programa “Cuestión de peso”, de Canal 13. ¿Perfume cítrico o dulce?

Ambos. Mi marido me trae uno de regalo cada vez que puede, ¡me encantan!... Uso de hombre y de mujer, y a veces los mezclo hasta con aceites esenciales como, por ejemplo, el Ylang Ylang, que me fascina.

Accesorio que nunca te quitas: Mi anillo de 5 años de matrimonio, mis argollas, y la pulsera que mi abuelita Juanita me regaló a los 15 años. Es un recuerdo de familia que se hereda de mujer a hija o nieta… En mi caso, mi papá no tuvo hermanas y por eso la recibí, por ser la nieta mayor, y será de Sofia cuando cumpla esa edad. ¿Qué es lo que más destacas en tu look? ¡Uf!, qué fuerte, no tengo idea. Lo que sí, trato siempre de rescatar mi personalidad, y ser muy de verdad y auténtica. Bueno, y a Carlos le gustan mis ojos.

Tu mayor placer estético: Mis tónicos de colágeno de China y mis masajes reductivos con la Irmita en “No más kilos”, marca española de belleza para la que trabajo en marketing.

Te vas a un reality, y sólo puedes llevar 4 productos o elementos de belleza, ¿qué eliges?

No me voy ni por 5 palos verdes a un reality, me muero de pena y de plancha, “nica”... Pero jugando, me llevaría mi cepillo de dientes, crema facial, aceites para el pelo para poder desenredarme con algo, y mi perfume sí o sí, para sentirme sexy, ¡aunque sea con las palmeras!

UÑAS DE IMPACTO Además de tener una línea de quitaesmaltes con exquisitos aromas, MegaMas acaba de lanzar dos innovadores productos: un quitaesmalte en esponja exprés y un secador de esmalte en spray. El primero tiene un valor de $1.590 y es ideal para sacar el esmalte en sólo un par de segundos, de forma rápida y eficiente. Se introduce el dedo en la esponja MegaMas, se gira frotando la uña, y listo. Está hecho en base a aceite de ricino y se encuentra disponible en las fragancias Tutti-Frutti y Aloe Vera. El secador tiene el mismo precio, y es un secaesmalte en aerosol, simple y fácil de usar. Todos los productos MegaMas están en Preunic.

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Un completo tratamiento de coloraciรณn.

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HOGAR

¡CAMBIA TUS DISEÑOS!

Salir, renovar los espacios de la casa y llevar a cabo proyectos postergados.

Aquí algunos datitos para inspirarte.

3 APLICACIONES PARA SALIR DE NOCHE

EXPO TEEN POR: CAROLINA PALMA F. carola.palma@estilocomunicaciones.cl

Conocer más sobre las nuevas tendencias en lo referente a moda, tecnología, viajes, juegos o deportes extremos, son sólo algunas de las sorpresas que podrán disfrutar todos los adolescentes que lleguen a la “Expo Teen Mall Paseo Los Dominicos”. Contará con más de 50 stands y de numerosas actividades, donde destacan el skate-park con competencias y

NIÑOS MÚSICOS Si tus hijos tienen talento para la música o sueñan con ser grandes artistas musicales, esta es la oportunidad para que puedan explotar su creatividad y ser parte de una banda. Audiomusica empieza el Taller de Bandas para que los amantes de los instrumentos puedan pertenecer a un grupo musical, con el objetivo de presentarse en un concierto en el gran Festival de Música, que se celebra en octubre.

Inscripción: hasta el 21 de abril, en la Escuela de Audiomusica (Avda. Chile España 393, Ñuñoa).

Valor: $135.000 Web: www.escuelaudiomusica.com

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La diseñadora industrial Daniela Marambio es dueña de LevuuSticky, donde realiza el diseño y producción de adhesivos, estampados, etiquetas domes, carcazas adhesivas para celulares, notebook, netbook, tablet, etcétera. Mira su catálogo en Facebook: Levuusticky o escríbele al mail daniela.marambio@levuu.com.

premios, además de entretenidos juegos al aire libre como slackline o paintball. Entrada liberada.

Cuándo: 25 y 26 de abril, de 14 a 21 horas, y 27 y 28 de abril, de 11 a 21 horas.

Dónde: Mall Paseo Los Dominicos, Santiago.

Informaciones: www.expoteen.cl

Te recomendamos Drinkspiration, una nueva enciclopedia interactiva que pretende compartir cientos de recetas basándose en el gusto personal, color, hora, ocasión y locación de cada persona. También resalta Cabify, que permite reservar en apenas unos segundos un auto increíble para desplazarse por Santiago; no hay transacciones monetarias con el conductor; al finalizar el recorrido se procesa el cargo automáticamente a la tarjeta de crédito, y se envía un recibo vía mail. Y H&M no falla, pues te permite conocer las tendencias y colecciones de afuera; el gusto de vitrinear online.

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MODA

FULL ESTILO

Las mujeres nos pasamos la vida buscando la ropa, los zapatos y accesorios que marquen la diferencia y nos distingan del resto. En nuestro clóset hay muchas prendas “en serie”, pero el dato, lo distinto, la exclusividad y el diseño joven siempre tendrán su espacio.

Tienda Genoma acaba de abrir sus puertas para ofrecer los más novedosos accesorios realizados por artistas chilenos, y también aquellos clásicos que siempre son necesarios.

Aros, collares y pulseras full diseño, trabajados en materiales como acero quirúrgico, mostacilla, género, fantasía y cuero. También hay hermosas tiaras y medallones, con precios que varían entre los $5.000 y los $12.000. La tienda está en Seminario 398, esquina Santa Victoria, Providencia.

Fono: 2248 9916.

Horario: De lunes a sábado, entre las 11 y las 21 horas.

MODA INFANTIL POR: ERIKA CABRERA erika.cabrera@estilocomunicaciones.cl

Martín Pescador se llama esta nueva marca chilena que ofrece a los niños máxima comodidad, por medio de prendas confeccionadas con telas delicadas, sin broches y etiquetas estampadas (no bordadas) para evitar cualquier picazón. Además, cada pieza combina cortes simples y colores alegres, con valores que fluctúan entre los $8.000

y los $15.000. Se compra directamente a través de su página web: www.tiendamartinpescador.cl, y ya está disponible la colección otoñal que incluye buzos, polerones, ositos, vestidos y mantas.

Correo: tiendamartinpescador@gmail.com.

ANIMAL TREND Oliver Weber –la marca de joyería, bisutería y complementos que utiliza exclusivamente elementos Swarovski–, presenta su nueva colección de anillos, colgantes y brazaletes con diseño animal. Piezas únicas que, gracias a la belleza, originalidad y calidad de sus cristales, serán muy cotizados durante esta temporada.

Dónde: Avda. Alonso de Córdova 3772, local 4, Vitacura.

Más información en www.oliverweber.cl. Facebook “Oliver Weber Chile”.

Correo: contacto@carolasepulveda.cl.

Web: www.carolasepulveda.cl.

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URBANAS Munich, la prestigiosa marca internacional de zapatillas, ya está en Chile con una completa colección fashionista creada especialmente para aquellas amantes de la innovación y del buen gusto. Son la mezcla perfecta entre moda y confort, y hay variedad de colores y diseños para elegir. Son zapatillas de calle y con estilo que encuentras en su tienda ubicada en mall Costanera Center, local 4193, 4° piso. Facebook: “Munich Chile”.

Twitter: @MunichChile.

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EINSTEIN

METRO

CEMENTERIOS

PICADA CHILENA CERRO BLANCO

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Entre las estaciones Einstein y Cerro Blanco se enclava esta parada de la línea 2. Una que conserva mucho del Santiago antiguo, en un barrio que es especialmente comercial.

ESTACIÓN CEMENTERIOS POR: ERIKA CABRERA erika.cabrera@estilocomunicaciones.cl

CEMENTERIO GENERAL Es catalogado un verdadero museo al aire libre. Fue fundado el 9 diciembre de 1821 por Bernardo O’Higgins y, en la actualidad, posee un incalculable valor cultural y patrimonial.

El transitar por sus calles permite conocer la historia de Chile, con una riqueza arquitectónica y una simbología mortuoria que conjuga diferentes teologías. Además, aquí reposan

importantes figuras de la política, la música y las artes. Se ubica en Av. Profesor Alberto Zañartu 951, Recoleta. Famosos también son los tours nocturnos.

Fono: 2637 7800.

Correo: cementerio@cementeriogeneral.cl.

Web: www.cementeriogeneral.cl.

El Quitapenas es un popular restaurante de comida típica, con más de 100 años de existencia. Se trata de una tradicional picada que conserva en sus paredes la esencia de antaño y que ofrece un menú con parrilladas, arrollados y chorrillanas, aunque también hay colaciones o sándwiches por $1.800. El terremoto es el trago estrella del local, que atiende de lunes a domingo, todo el día.

Dónde: En Av. Recoleta 1485.

Fono: 2737 8199.

ACADEMIA DE BAILE Ash You Wish se llama esta escuela que ofrece cursos y clases de salsa, bachata, merengue, cha cha cha, jazz dance y zumba, entre otros ritmos. Se encuentra en calle Dominica 142, y cuenta con un calificado grupo de profesionales. Además, se hacen clases de baile en pareja o particulares, según los requerimientos de cada alumno. Toda la información está disponible en www.asyouwish.cl.

Fono: 2247 4879.

Facebook: “Asyouwish.chile”.

PEQUEÑAS DELICIAS En Av. México 597, esquina Recoleta, está el local ABC Pizzetas, que también ofrece empanadas, hamburguesas, dulces y productos de cóctel. Aunque las pizzetas son la especialidad de la casa, y las hay napolitana, mixta, vegetariana y premium, con valores que van desde los $3.600. Atiende de lunes a viernes, entre las 9 y las 20 horas, y el sábado, entre las 9 y las 14.30 horas.

Fono: 2629 0623.

Web: www.abcpizzetas.cl.

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SUSTENTABILIDAD Sabías que…

Es mejor mantener una jarra con agua en el refrigerador, para no desperdiciar ni una gota.

GIRA EMPRENDOVERDE Si eres emprendedora, anota. Con la finalidad de estimular y potenciar el desarrollo sustentable empresarial en Chile, parte una nueva gira EmprendoVerde que pretende mostrar cuáles son los aspectos clave que se debe incorporar en los modelos de negocios para convertirse en empresas sustentables y generar una diferenciación real y mayor rentabilidad en el mercado.

Dónde: 18 de abril en Santiago (Auditorio DUOC, Antonio Varas 666), 9 de mayo Viña del Mar (lugar por definir), 16 de mayo en Puerto Montt (Auditorio INACAP).

Entrada gratuita, previa inscripción en www.meetup.com/EmprendoVerde/

SEMBRANDO CONCIENCIA POR: CAROLINA PALMA F. carola.palma@estilocomunicaciones.cl

En Buin se realizará el más grande encuentro de artes curativas, llamado “Sembrando conciencia”, con más de 30 actividades dirigidas por profesionales y expertos en terapias alternativas que buscan informar e invitar a experimentar diferentes técnicas de medicina natural y crecimiento espiritual. Todo se realizará en un entorno natural, con stands de

alimentación saludable, música en vivo y artesanías.

Inscripciones: www.sembrandoconsciencia.hol.es Contacto: sembrandoconscienciachile@gmail.com Cuándo: Sábado 27 de abril, de 9 a 20 horas, en Avda. Los Guindos, parcela Nº 5, estación Buin Zoo del Metrotren.

DESTINO SUSTENTABLE Corralco Mountain & Ski Resort (Curacautín, región de la Araucanía) se desarrolla bajo los estándares medioambientales más rigurosos, y en junio se inaugurará Valle Corralco Hotel & Spa, con luces led y las “tres R”: Reducir, Reutilizar y Reciclar. Además, desde sus comienzos se puso énfasis en la reforestación de araucarias de la zona, en crear excursiones turísticas enfocadas a la exploración de flora y fauna de la Reserva Nacional, en la contratación y capacitación de los miembros de las comunidades, y en la protección del medioambiente, con políticas de baja contaminación en la emisión de CO2.

Más info en www.corralco.com

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Promoción y precios válidos en locales Lider hasta el 30 de abril de 2013 o hasta agotar stock de 1.000 unidades. Productos sujetos a la disponibilidad de cada local. Ventas para consumo familiar, esto es de 10 unidades por producto, con emisión de boleta (excluye pago con facturas). Precios no válidos para Punta Arenas. *Vigencia Acumulación Mi Club desde el 29 de agosto de 2012, tope máximo de acumulación de 150.000 Pesos Mi Club. Bases y términos de condiciones en presto.cl y miclub.cl. No aplica a Tarjetas Presto de Crédito Universal.

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VIAJES

LAS MEJORES OPCIONES

PUNTA CANA

VISUALIZA TUS VACACIONES

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Es cierto que faltan algunos meses para las vacaciones de invierno, y una eternidad para el próximo verano, pero debemos prepararnos para la compra de pasajes y paquetes turísticos.

POR: CAROLINA PALMA F. carola.palma@estilocomunicaciones.cl

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abemos que la organización es la base de cualquier viaje contemplado para invierno o verano. Conversamos con LAN para saber las fechas y lugares más convenientes.

Si piensas en las vacaciones de invierno, los destinos como Cancún y Punta Cana serán una excelente opción. “Pueden comprar desde ahora, actualmente contamos con una excelente oferta, por ejemplo, para viajar a Punta de Cana con tarifas de pasajes desde USD1.359, y a Cancún desde USD1.569. Dentro de Sudamérica, Buenos Aires es sin duda una muy buena alternativa para disfrutar junto a la familia, por las múltiples actividades que se pueden desarrollar en la ciudad y además por el hecho de estar situada a sólo dos horas en avión desde Santiago. Sus tarifas van desde USD159 el pasaje”, cuenta Andrea Rotman, gerente de Marketing de LAN. ¿Siempre comprar pasajes antes es mejor? En la aerolínea aseguran que alrededor de un 60% de los chilenos compra su pasaje con más

de 1 mes de anticipación para viajar fuera de Chile, y un 50% lo hace para viajar dentro. Así que la principal recomendación es anticipar la compra de tus vacaciones, para así acceder a precios más convenientes en pasajes y paquetes turísticos. “Siempre es mejor anticiparse, y estar atento a las ofertas y promociones que estamos lanzando. Ahora, a través de la fusión de LAN y TAM, se abren nuevos destinos que ofrecemos a nuestros pasajeros conectando en Sao Paulo hacia Europa, como a Milán, París o Londres”, advierte.

Por su parte, en Atrapalo.cl cuentan que hasta mayo se encuentran paquetes turísticos económicos para las vacaciones de invierno. Si te demoras más será muy complicado, porque la demanda sube de forma considerable. Djinno Carrasco, gerente de Viajes del sitio web, nos explica que “en general, al ser temporada baja en Chile, viajar por Sudamérica es muy económico para fomentar la compra en fechas que no son consideradas vacaciones oficiales.

Brasil, Perú, Colombia y Argentina están a muy buen precio. En Centroamérica también se

puede encontrar paquetes baratos a Costa Rica y Bayahibe (República Dominicana)”.

Si quieres ir a Europa en julio, se invita a comprar este mes porque “por esas fechas se comienza a vender el verano europeo y, como ellos están en temporada baja, los paquetes y circuitos salen a un precio económico. Si se compra después ya comienzan a subir, porque allá comienza la temporada estival”.

Y bueno…, ¿cuándo comienzan las promociones para vacaciones de verano? Carrasco confirma que se inician en septiembre y octubre. “Quien compre en esos meses no sólo encontrará mejores tarifas, sino también disponibilidad en los paquetes turísticos”, detalla.

Las recomendaciones de los viajeros asiduos también te ayudarán: comprar pasajes con 3 meses de anticipación (o incluso antes si se trata de fechas especiales), cotizar siempre, y mantenerse atento a las promociones de las diversas líneas aéreas y páginas como www. despegar.cl, www.vuelosbaratos.cl, www.lan. com, www.edreams.com, www.ryanair.com, www.easyjet.com.

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RETRATO

ELVIRA CRISTI

“CONCEBÍ MI

HIJO ATRAVÉS DELTANTRA” Se declara una adicta al Bikram Yoga, porque se siente limpia por dentro y por fuera. Lleva una dieta vegana, es decir, no consume animales ni sus derivados –como leche o huevos–, no usa medicamentos, no bebe alcohol, consume sólo azúcar de caña o rubia orgánica, y sal de mar. ¿El resultado? Una piel sana y un estado de paz que intenta cultivar día a día.

POR CAROLINA PALMA F. FOTOGRAFÍAS: GONZALO MUÑOZ. MAQUILLAJE Y PEINADOS: SOLE DONOSO. VESTUARIO: ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY.

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los 8 años iba a veranear a un campo de Cauquenes, donde había un chivito con el cual jugaba.

Hasta que un día lo vio colgado, despellejado, y quedó impactada, porque se dio cuenta que comía seres vivos, totalmente “sintientes”. Elvira Cristi (37) no comió más chivo ni cordero, pero su familia la obligaba a comer pollo. En la adolescencia se olvidó un poco del tema, aunque los perros callejeros la remecían; todavía la remecen.

A los 23 años se fue a Europa, donde pudo conectarse con gente vegetariana, vio crudos documentales y visitó restaurantes donde reinaba la comida vegana. “En Polonia fui al campo de concentración de Auschwitz, y me provocó la misma sensación que los animales cuando los torturan. Creo que cualquier persona que vea cómo ‘viven’ en las granjas industriales, no comería carne, no tomaría leche ni usaría

abrigos de piel ni zapatos de cuero. Algunas personas creen que los animales no sienten”, piensa la actriz, una de las protagonistas de la teleserie “Graduados”, de CHV. En ese momento se hizo vegetariana por 10 años.

Llegando a Chile apoyó instituciones que ayudaban a perros vagabundos, comenzó a luchar contra “la tradición” llamada rodeo, los circos con animales y ni hablar de la industria peletera, que muchas veces le saca la piel a animales vivos para crear un abrigo de piel. “El ser humano no puede ser tan malagradecido con la naturaleza; todos compartimos este planeta por igual, tenemos derecho a compartir en libertad”, asegura. Hace 5 años es vegana; es decir, no consume nada derivado de animal (huevos, leche, chocolate en base a leche, mayonesa, etcétera), así que disfruta de comidas libres de dolor animal, que son bastante variadas, contrario a lo que se podría pensar.

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RETRATO En su búsqueda del bienestar, hace más de cinco años que comenzó a practicar Yoga, pasando por diversas técnicas. ¿Con cuál se queda? Bikram, que practica, casi todos los días en Bikram Yoga Centro (www.bikramyogacentro. cl), una disciplina que le ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, aumenta su flexibilidad y despeja su mente. Es que comprende que es necesario calmarse en medio de esta vida urbana que ama y disfruta con su pareja y su hijo Santiago, de un año y ocho meses. ¿Cómo cambió tu cuerpo al dejar la carne?

Fuertemente. La piel me empezó a brillar. La gente se sorprende con la edad que tengo, porque mi piel está bien.

No es de vanidosa, sino que me siento orgullosa porque es debido a mi alimentación. El cuerpo se siente más liviano, la digestión es más rápida.

La pregunta típica: ¿cómo sustituyes las proteínas?

La única proteína que tiene la carne es una que se adhiere rápido al cuerpo, no tiene vitaminas ni minerales. Si mezclas las lentejas con carbohidratos, tiene el mismo efecto.

No entiendo cómo algunos les creen a las industrias. Yo no tomo leche porque es pésima. Está llena de aditivos, de hormonas que le hacen pésimo al organismo. De hecho, Harvard acaba de lanzar un estudio que confirma que no es saludable. Dejé la leche y nunca más sufrí de dolor de estómago, del colon… Ser vegana es lo mejor que me pudo pasar. ¿Y qué pasa con la musculatura de tu cuerpo?

No he indagado tanto en el tema, pero ahora hablaré con una nutricionista vegana que enseña cómo sacar más musculatura. Un amigo vegano tiene un plan de ejercicio y alimentación, y la verdad es que le ha ido muy bien con las proteínas vegetales, que son igual de ricas que las animales. ¿Qué cambios internos viviste?

Bueno, uno es lo que come. El hecho de no meterme en el cuerpo la tortura y el dolor que sienten los animales, influye. También me pasa que se acentúa la intuición. Uno es mucho más sensible con el dolor, pero también debes aprender a convivir con el entorno. La pega de uno es cambiar para motivar a que otros hagan el cambio, porque no es difícil, no es más caro y no te debilita. Todos esos mitos que dicen que no es saludable, son mentiras, sólo es necesario averiguar bien. Muchos me preguntan: “Si eres vegana, ¿qué comes?”. ¡Todo el resto!, que es harto. Muchos de ellos se alimentan de carne y arroz, no comen ensaladas, ni frutos secos, ni quínoa, ni legumbres, ni frutas… ¡La gente se alimenta como el “forro”!, me da risa.

Y con respecto al deporte, ahora eres adicta al Yoga.

Sí, es increíble. Comencé con Bikram Yoga hace cuatro años. Antes hice Kundalini y Ashtanga, casi todos los yogas. El que más me gusta es Bikram, porque es una meditación en movimiento, debes estar full concentrada con todas las cosas en contra: 42º de calor, el sudor, el dolor, el cansancio… Es como la vida. La vida debes enfrentarla con “ene” obstáculos, aperrar y seguir adelante. Si puedes aguantar una clase de Bikram de 90 minutos, lo que te espera en la vida es nada. Te ayuda en la elongación, la piel, bebes más agua y dan deseos de comer cosas frescas. Igual como pan, papas fritas y algún chocolate de soya. ¿Cuál es la importancia de la respiración, en definitiva?

En una práctica, un profesor dijo que recordáramos inhalar y exhalar por la nariz para mantener la postura, y fue como si me hubieran dado el gran secreto. Nunca más me agotó

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RETRATO

hacer las posturas al tener la conciencia de la respiración. A veces veo a las personas que respiran por la boca y se cansan, se hiperventilan. Creo que la respiración bien hecha me ha ayudado a tener mejor piel, mejor pelo y a irradiar juventud, quizás, por lo que me han comentado compañeros de trabajo que pensaban que era más joven (ríe). ¿Haces otros ejercicios?

Ahora quiero empezar a realizar CrossFit para ganar musculatura, tema que no me ha preocupado estos años ni lo he trabajado nunca. ¿Tomas remedios?

Llevo 10 años como vegetariana, cinco como vegana y nunca voy al médico; me resfrío dos días, no me duele la cabeza, no tengo problemas de colon, nada. No tomo remedios ni para el dolor de ovarios. Hago posturas de Yoga si tengo algún problema, porque sé que sale todo. ¿Usas cremas especiales?

Mi único requerimiento es usar cremas no testeadas en animales. Ahora uso Oriflame, porque tiene súper buenos productos para rostro, cuerpo, pasta de dientes, shampoo, y Weleda también. Me informo mucho sobre las marcas, porque siempre va variando la información.

“El Tantra hace algo especial:

uno se aprende a conocer y conoce al otro desde otra dimensión”

“SER VEGANO ES MÁS DIFÍCIL QUE SER GAY” ¿Tu pareja es vegana?

Sí, nos conocimos cuando él (de profesión arquitecto y artista) estaba empezando a ser vegetariano, y no le costó nada hacerse vegano. ¿Y cómo vivieron el embarazo? Me imagino que complicado tratar el tema con los médicos.

Fue una lucha constante con mi ginecólogo, que es muy bueno, en todo caso. Es que siempre me encontraba blanca o amarilla, y la verdad es que siempre he tenido ese color, porque mi mamá es morena y mi papá rubio.

Me hice constantemente exámenes para ver si tenía anemia, pero nunca tuve. Algunas amigas vegetarianas comenzaron a comer carne, así que decidí escuchar a mi cuerpo. “Si me pide carne, la comeré”, pensé.

Qué bueno que optaste por esa posición...

Es que no pude ser más talibana en ese momento, pero olvídate… Me dio náuseas la carne, la leche. Lo único que me dio ganas de comer fueron lentejas, espárragos y alcachofas.

Tomaba también unas vitaminas naturales para fortalecerme, llamadas Kindervital, y el típico ácido fólico. Como era verano, me dieron

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muchas ganas de frutas, me podía comer una sandía entera sola. ¿Ni un antojo no vegano?

Ninguno, y juro que no me esforcé para que no me diera, al contrario, me entregué al deseo… ¿Y qué te decía tu mamá? ¡Las que siempre se complican!

(Ríe) Me decía: “Cómo no vas a tomar leche, no vas a tener leche para tu hijo”. Yo le respondía que estuviera tranquila. Finalmente le di leche hasta el año a Santiago, y le habría seguido dando leche hasta ahora. ¿Cómo se desarrolló el parto?

Pucha, lamentablemente, fue por cesárea, yo quería natural. Es que se le enredó el cordón umbilical en el cuello, le bajaron los latidos del corazón y debieron realizar una cesárea de emergencia. Por suerte, no pasó nada.

Igual encuentro que se hacen demasiadas cesáreas en Chile. Yo soñaba con un parto natural sin anestesia, me preparé buscando información, pero no se pudo…

Tu hijo Santiago tiene casi dos años, ¿le llama la atención la leche, la carne…?

Es que es alérgico a la leche, al huevo y la carne, así que es vegano como a la fuerza. De todas formas, jamás lo obligaría a ser vegano, él debe decidir más adelante. Es importante la libertad. Serlo es un acto de amor por el prójimo, por la naturaleza. Leí una entrevista a una tenista que es vegana y decía que serlo es más difícil que ser gay, y le encuentro toda la razón. Como te decía, mi hijo es vegano y olvídate que me han tratado como una asesina.

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¿Se ha enfermado mucho?

No, los resfríos le duran dos o tres días.

No es de los niños que pasan con tos, con flema, porque lo que hace la leche es generar mucha más flema. De hecho, a las personas con cáncer les quitan los lácteos y las carnes.

Para digerirlos debes generar un hongo en tu organismo, una infección, y ese resfriado se alimenta de ese hongo, en términos simples. Es que el cuerpo no está preparado, porque no tiene colmillos ni intestino adecuado para el consumo de carne.

“TENÍA PÁNICO A LA MATERNIDAD” Cualquiera que lea la entrevista, y sepa que no comes nada animal, haces Yoga y no consumes ciertos productos, pensará que andas en estado zen. ¿Es así? ¡No tan así! Quizás despierto más relajada que los que comen carne, porque genera muchas toxinas, uno es lo que come. En momentos de estrés, cuando hay caos y no hay humor, yo tengo humor, y no le veo el lado malo a algunas situaciones. Se te quitan las malas energías, la mala vibra.

Aunque no fumo, a veces si quiero un cigarro porque estoy estresada, lo hago. ¿Bebes alcohol?

Tomé alguna vez, pero ahora no. No me gusta, considero que hace mal. ¿Tienes alguna adicción?

El agua me encanta, y mi hijo. La maternidad fue un descubrimiento máximo en mi vida a los 37 años que tengo. No me arre-

piento de las cosas que he hecho, pero quizás hubiese sido bueno descubrirlo antes. ¿Y qué pasaba o pensabas?

Tenía pánico a la maternidad. Me daba miedo hacerlo mal. También pensaba que venía a un mundo tan contaminado, tan violento… Pero el mundo es uno mismo; el que creamos con mi pareja y mi hijo es hermoso.

O sea, concebí a mi hijo a través del Tantra, entonces estamos súper conectados los tres.

Fue muy planeado, sentí cuando me embaracé, lo sentí en el cuerpo. ¿Y desde cuándo trabajan el Tantra?

Desde que estamos juntos, porque a él le interesaba. Es maravilloso, ya que estás conectado. El Tantra hace algo especial: uno se aprende a conocer y conoce al otro desde otra dimensión. Es una meditación en la que tienes que estar conectado con el otro, y darte la libertad del goce pleno, sin ningún prejuicio.

Hacer el amor es una forma de comunicarse mucho más rica que desde el diálogo.

Fue un descubrimiento…

Mi vida tiene un antes y un después de 4 sucesos; primero con el veganismo, la meditación vipasana, el Bickram y el Tantra. El Tantra básicamente enseña a utilizar el deseo como sendero a la realización personal. Es el ahora, el presente. La práctica del sexo consciente como camino a potenciar nuestra propia sensibilidad y focalizar toda la energía en una satisfacción mutua. Es maravilloso, y cada camino lleva al otro desde el veganismo, vipasana y Yoga. Es la conjunción perfecta de amor.

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GX

PIEL DE GALLINA

GENERACIÓN

E

l otro día caí en la cuenta de una realidad. Desde más de cinco meses que llevo cumplidos los 38, y puedo perfectamente mirar mi vida con retrospectiva. O más bien a la generación a la que pertenecí con retrospectiva.

Tal vez también con algo de nostalgia, algo de cariño, y nada de arrepentimiento. Yo pertenecí a la generación X. O más bien aún pertenezco a ella. Somos los que somos. Los que nacimos en los 70, los que crecimos en los 80 y los que pasamos gran parte de nuestra juventud en los 90. Esas personas somos. Apolíticos, parias, individualistas y, según algunos más extremos, hasta “zombies”. Zombies sin identidad alguna, que deambulan medio perdidos, recogiendo cenizas, para tratar de reconstruirse una historia.

Porque la generación X es así. Descubrió antes que nadie la realidad.

Descubrió antes que nadie que tras nuestras sombras no existían ni héroes, ni relatos épicos, ni milagros. Que nuestro pasado sólo se había construido sobre la base de sueños rotos y muros caídos. Éramos eso, un árbol que había nacido torcido. Hijos de padres separados, de la leche condensada mezclada con Nestum, y el Atari. Hijos de la nana supra poderosa, de la tele en blanco y negro, del botón rojo de la Guerra Fría, del refrigerador que sonaba como si hubiese tenido vida propia, de Los Bochincheros, de los suburbios de casas pareadas, de los monos animados japoneses, de la misa a las 12 y de las cabritas calientes.

También de MTV, de Nirvana, de las primeras fiestas tecno y de los comentarios entrañables de la Ruth. De la Ruth. De aquella chica alternativa que llevaba el pelo pintado de rosado y que además de presentar música alternativa, vaticinaba verdades sin siquiera sacarse el chicle de la boca. Así era ella. Y nosotros siempre la escuchábamos. La Lucha, sobre todo, que siempre decía que la Ruth era como ella siempre hubiese querido llegar a ser. Como un ícono sin ser ícono. Como una figura pop. Como un cuadro de Andy Warhol. Como un símbolo de su tiempo, porque hablaba como si todo le importara mucho y a la vez no le importara nada. Como desangrándose por dentro, pero en un tono trivial. Lo suficientemente inofensivo como para no alarmar a nadie.

Pero, más que eso, la Ruth era esencialmente cool, y la gente cuando era verdaderamente cool en los 90, por regla general, jamás mostraba sus heridas al público. Y la Lucha más que nada en la vida quería ser como la Ruth. Eso, aunque sabía que se esforzara lo que se esforzara, jamás lo lograría. Porque la Lucha no había nacido con su ADN. Con el ADN de los X. Los X éramos diferentes, y eso era todo. Yo era bastante más X que la Lucha, aunque harto menos cool que la Ruth. Así era yo, mientras la Lucha andaba por la vida muchísimo más afectada.

De hecho, a ella sí le importaba lo que hicieran los políticos. Las brutalidades del presidente Frei, por ejemplo. Cuando hablaba, la Lucha sencillamente no podía evitar tomarse la cabeza. Gritaba, “¡cómo!”, y luego tiraba cojines con una violencia nunca antes vista. Durante todo

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POR LEO MARCAZZOLO

el período de la crisis asiática lo hizo. Nunca dejó de tener el ímpetu de salir a las calles a protestar. Si alguien la hubiese visto, bien podría haberla relacionado con una guerrillera de los 60. Tenía esa pasión. Una pasión que no se condecía con los suyos. Con nosotros, que éramos cínicos, que nunca nos había afectado realmente ni Frei ni sus amigos. Y es que nosotros vivíamos y seguiremos viviendo sólo con un concepto en la vida. Con el concepto del instante feliz. Sin querer madurar y sumiéndonos –casi por completo– en la ambigüedad de una vida a ratos, sólo a ratos, tranquila.

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TESTOSTERON@

J

JUAN PABLO BASTIDAS

â&#x20AC;&#x153;NO SOPORTO EL PELAMBRE EN LAS MUJERESâ&#x20AC;?

Lo primero que haces cuando te levantas: Tomo agua. ÂżQuĂŠ necesitas para ser feliz?

Muy simpleâ&#x20AC;Ś Mi bicicleta.

Palabra que mejor te deďŹ ne: Paciencia. Todo se logra si se sabe esperar.

Mujer que consideras irresistible: Anne Hathaway y Sophia Loren... ÂĄMe encantan!

Un defecto femenino que no soportas: Uno que es bien compartido por todos los hombres: el pelambre.

Un aroma excitante: El chocolate amargo.

Tu mayor pasiĂłn: El deporte + naturaleza. ÂżA quĂŠ no te puedes resistir?

A un capĂ­tulo nuevo de la serie â&#x20AC;&#x153;Breaking Badâ&#x20AC;?. Soy adicto... Y tambiĂŠn al helado de pistacho.

Hoy, ÂżestĂĄs solo o acompaĂąado?

Muy bien acompaĂąado.

Si pudieras retroceder el tiempo, Âżhay algo que cambiarĂ­as?

Probablemente serĂ­a mĂĄs cuidadoso en algunas prĂĄcticas deportivas un tanto riesgosas, que me dejaron lesiones de las que sigo recuperĂĄndome.

Tu mayor satisfacciĂłn: El pĂşblico conmovido durante la funciĂłn.

Y lo Ăşltimo que haces antes de irte a dormir: Leer.

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SOCIEDAD

EXPO MASCOTAS&ANIMALES

D

¿CÓMO ES EL DOG LOVER CHILENO?

DESDE EL 19 AL 21 DE ABRIL SE REALIZ AR Á L A TERCER A VERSIÓN DE ESTA FERIA EN C A SAPIEDR A , Y ESTE AÑO, POR PRIMER A VEZ, TENDR Á UNA ZONA DE ADOPCIÓN. CONVERSAMOS CON SUS GESTOR A S SOBRE L A REALIDAD LOC AL SOBRE ESTE TEMA .

POR JESSICA CELIS ABURTO.

M

arisol Galdamez (directora ejecutiva) y Patricia Cardemil (gerente de proyectos) son las mentes detrás de Expo Mascotas&Animales, la feria más importante del área abierta al público general, y que por tercer año consecutivo se realizará en Santiago los días 19, 20 y 21 de abril. El 2011 llegaron a los 12.000 visitantes y 40 stands, y el año pasado cerraron con 18.500 asistentes y 70 stands. ¿Qué es lo que vamos a encontrar?

Marisol: Todos los servicios para el cuidado de un animal, y si no tienes uno, también te puede servir para informarte o para que tus niños se relacionen con ese mundo. Hay educación y entretención. Las ventas que se realizan son importantes, pero no tanto tampoco, porque hay muchos expositores que no venden y sólo promocionan. Es una expo que muestra la realidad chilena en esta área y lo que está pasando afuera, las novedades.

Patricia: Es una ocasión para que las familias que tienen animales incrementen esa conexión, y para que las que no los tienen pue-

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ZONA DE ADOPCIÓN 2013

dan crear ese primer vínculo, porque es un paneo global de todo lo que está pasando en el mundo en esta área, y no sólo de mascotas, sino también en animales en general.

Además de los números, ¿cuál es el salto más destacado del 2011 al 2012?

M: Que se pudo afianzar el objetivo de la feria, que es la educación y la tenencia responsable. Siempre tratamos de no salirnos de esos márgenes. En Chile hay muchos más animalistas que en los países vecinos, y somos muy respetuosos de ello. Desde el primer año apoyamos a las fundaciones de animales y les hacemos grandes descuentos y todas las facilidades para que estén.

Concretamente, ¿cómo se ocupan de la tenencia responsable en la feria?

P: Se hacen charlas educativas por parte de alumnos y profesores de la Universidad Mayor en todas las áreas de la tenencia responsable, como por ejemplo, sobre la compra compulsiva, que es algo muy frecuente que hemos visto estos dos años. ¿Qué han aprendido sobre el perfil del público?

P: Este público sabe, su mascota es un miembro

Por primera vez, este año la feria incluirá una zona en que los asistentes podrán adoptar una mascota. “Los perritos que serán dados en adopción están listos y serán entregados por las fundaciones que participan. No son sólo cachorros, que muchas veces son los que generan mayor entusiasmo, con el posterior riesgo de que sean abandonados. Cada fundación tiene un protocolo de adopción que incluye la entrega de la información necesaria para que esa familia y su nueva mascota se integren, y además, con un seguimiento que resguarde esta nueva convivencia”, explica Cardemil. ¿Qué se necesita para adoptar?

Los miembros de la fundación evaluarán que no sea una adopción impulsiva, y por eso la estamos promoviendo con tiempo a través del Facebook, para que la gente ya conozca a las posibles mascotas. Los perros no estarán en la feria, y los que estén no estarán todo el día porque es muy estresante para ellos. Por eso los invitamos a entrar al álbum de fotos del Facebook (Expo Mascotas y Animales), donde además cada perrito tiene un perfil de cómo es y si es apto para casa o departamento; si le gustan los niños, los gatos, etcétera. Una vez que lo hayan adoptado, las personas de la fundación te van a entrenar en adiestramiento básico para que el perro se adapte a las condiciones de la casa. Quiero ser clara en que no vamos a recibir perritos para que se den en adopción.

SOCIEDAD

importante de la familia y quiere ofrecerle lo mejor. Si hay alguna novedad en el mercado quiere conocerla en un ambiente en que todo está en sintonía con eso.

M: Nosotros les decimos “los loquillos”, porque es gente que realmente ama a sus animales. Creo que el hecho de que la natalidad haya bajado en Chile ha influido en que mucha gente opte por tener una mascota para cumplir un rol casi de hijo.

P: Otro dato del perfil del chileno que tiene mascotas, es que generalmente son parejas jóvenes y de adultos mayores, además del familión con 5 niños. Yo esperaba ver muchos más niños, y si bien van hartos, son muchos más los adultos que llegan por sus mascotas.

¿Eso fue un hallazgo en el último año?

M: Se notó mucho más, porque siempre estuvimos tratando de dar una respuesta a los niños con algunas actividades. Ahí nos dimos cuenta que no son ellos el público fuerte. Además vimos que es una feria súper transversal. No va sólo gente de Las Condes, Lo Barnechea o Vitacura; llegan de todas las comunas, incluso de fuera de Santiago. ¿Qué otra cosa les ha sorprendido?

P: El conocimiento que tiene el público, y sus ganas de saber más. Quieren tener hasta el más mínimo detalle e información acerca de lo que están viendo o se les está ofreciendo. Lo bueno es que siempre se van con algo que no sabían.

M: Y al contrario, la desinformación que tiene otra gente. He escuchado a personas que dicen que les da pena esterilizar a su mascota porque van a perder su “esencia de género”, sobre todo cuando son machos. Con los gatos pasa mucho.

El otro día vino una chica que no quiere hacerlo, ¡y tiene 24 gatos en su casa! Aunque mucha gente se ría, nosotros preferimos mil veces al fanático que le celebra el cumpleaños al perro, porque generalmente es mucho más informado, consciente y se preocupa de tener lo mejor para su mascota.

Hay mucha gente que ve el tema de las mascotas como una “moda”, y la tenencia

responsable como algo más que se habla. ¿Qué piensan ustedes al respecto?

M: No sé si es algo de moda, pero falta mucho todavía. Creo que hay mucha impulsividad –sobre todo cuando hay niños– por comprar un animalito y luego, pasada la novedad, se lo deja botado o regalan. Ahora, tampoco todo es moda, porque la vida que estamos viviendo requiere una compañía también. También hay muchas parejas gays o gente separada, por ejemplo, que optan por tener una mascota.

P: Yo creo que sí todavía hay mucho maltrato, y hay personas que quieren tener mascotas como símbolo de estatus. El mundo de los animales exóticos es un espacio en el que hay que poner más ojo, porque a veces por tenerla como sea se saltan los permisos o condiciones que ellos requieren. Por otra parte, sigues viendo que las calles están llenas de perros callejeros, y muchas veces las fórmulas para controlarlos no son las más apropiadas, como cuando aplican matanzas.

EXPO MASCOTAS & ANIMALES 2013 Expositores: 70 Horario: 11 a 20 horas Valor entrada: $4.000 y $3.500 los niños.

Lugar: Casapiedra

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CAZADORAS DE ESTILO

URBANAS POR JESSICA CELIS. FOTOGRAFÍAS: MARCOS LEAL.

Paula Pérez

Claudia Aguilera Javiera Paz Berríos

OCUPACIÓN: ACTRIZ Y PROFESORA

“Este chal es de niños, y es de Zara. Era de mi hermana chica y me lo regaló. Lo amo. Uso ropa reciclada”.

Camila Candia

OCUPACIÓN: DISEÑADORA DE VESTUARIO

“Mi estilo es medio rockero, pero siempre mezclo con otras tendencias”.

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OCUPACIÓN: ESTUDIANTE OCUPACIÓN: ESTUDIANTE DE EDUCACIÓN FÍSICA

“Mi parka es Wanama, y siempre me gusta usar ropa cómoda”.

“Privilegio la comodidad, siempre. Me encanta la ropa y me hago cosas tejidas. Compro ropa americana en Bandera, y la ajusto”.

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Macarena Ávila

Fabiana Actis Paula Ávila

OCUPACIÓN: DUEÑA DE LA TIENDA JACARANDÁ

“Me gustan Zara y Mango. En invierno uso muchos colores básicos, y en verano tonos fuertes”.

Mara Martinic

OCUPACIÓN: GUIONISTA

“Mi abrigo es Umbrale, de la temporada pasada. Me gusta la línea de abrigos y chaquetas que tienen”.

OCUPACIÓN: BIÓLOGA

“Me visto con colores todo el año. Ahora en H&M compré muchos vestidos básicos, porque es de lo que más uso”.

OCUPACIÓN: EJECUTIVA COMERCIAL

“Si veo algo que me gusta, lo compro altiro, porque no me gusta vitrinear mucho”.

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ACTUALIDAD

I IRENE VILLA

“TODOS TENEMOS ALGO QUE SUPERAR” SUFRIÓ UN ATENTADO TERRORISTA DE L A ETA CUANDO TENÍA 12 AÑOS; PERDIÓ AMBAS PIERNAS Y 3 DEDOS DE L A MANO IZQUIERDA . HOY RECORRE EL MUNDO ENTREGANDO UN MENSA JE POSITIVO SOBRE L A VIDA, QUE CONSIDERA UN GRAN REGALO. POR CAROLINA PALMA F.

E

s periodista, tiene estudios de Sicología, Humanidades, Comunicación Audiovisual; ha escrito libros, como “Saber que se puede”, y además es la mejor esquiadora paraolímpica de España. Sí, Irene Villa (34) se ha comido el mundo pese a ser víctima –cuando tenía sólo 12 años– de un atentado terrorista perpetuado por la ETA que le arrebató sus piernas y tres dedos de su mano izquierda. Como una niña completamente común, se subió al auto con su mamá –funcionaria de la Dirección General de la Policía– y la bomba explotó, dejando a su madre sin una pierna y un brazo. “Ella en poco tiempo aprendió a caminar, se puso una mano estética, aunque no la podía mover. Es una mujer alegre, que siempre desprendió energía positiva”, describe, y asegura que es su gran apoyo.

Vino a nuestro país en el marco del 2º Seminario Internacional de Comunicación de Iglesia, “Fe, jóvenes historias”, organizado por Duoc UC y, pese a que ha participado en charlas en todo el mundo, todavía se pone nerviosa porque

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ACTUALIDAD

pretende que la gente capte bien el mensaje. “No solamente hablo para gente que tenga una discapacidad, ya que todos tenemos algo que superar, como la muerte de un ser querido, de un trabajo, de un amor o situaciones desagradables, trágicas.

Entonces me gusta que las personas salgan con energía, con ganas de vivir, con esperanza”.

Actualmente tiene prótesis robotizadas de última generación que le permiten caminar con una muleta, y vestirse normalmente, como puedes ver en las fotografías. El 2011 se casó con un argentino y tiene un hijo de ocho meses, Carlos.

Su embarazo lo describe como completamente normal, al igual que la crianza, que aún no la deja terminar una novela que escribe. ¿Más planes? Ampliar rápidamente su familia, con uno o dos hijos más.

Eres muy optimista. ¿Se cultiva todos los días, los genes influyen?

Intento que la gente aprenda del optimismo, aunque también se relaciona con los genes. Se puede aprender y trabajar, por eso hablamos mucho del couching emocional, de entrenar las emociones para sentir lo que queremos sentir.

Tú eres dueño de lo que piensas y lo que sientes.

En el fondo, no de lo que te pasa, pero sí de cómo afrontas lo que te pasa. En las charlas ayudo a las personas a manejar sus emociones, su ira, odio, la rabia, el estrés, que todos podemos sentir, y transformarlo en cosas positivas. Es impactante que una persona a quien casi matan, perdona, ama…, es simplemente porque creo que es la forma más inteligente de vivir.

Me imagino que, como todos, tienes vaivenes…

Trato de tomarme las cosas por el lado positivo, rara vez me siento decaída. Es cierto que he pasado momentos muy duros. Cuando me tuvieron que operar de la pierna estuve con muchos procedimientos, lo pasé mal, y me dieron muchos medicamentos por una bacteria que pasaba a la sangre. He pasado momentos duros como todo el mundo. Pero me ha ayudado saber que el futuro será mejor que el presente, pensar que tienes gente que te quiere, que te apoya. Mi madre y yo hemos recibido mucho cariño de España, salimos a la calle y siempre hay alguien que te dice que te quiere. ¿Todo lo que has logrado ha sido para demostrarle al resto que puedes o para conocer tus límites?

Es para demostrarle a la gente que se puede.

Ahora soy campeona paraolímpica de esquí, pero me he caído mil veces. Antes no esquiaba, empecé a hacerlo para que otras personas vieran que se podía. Empecé a entrenar, y la encargada de la fundación en la que colaboro y hago deporte, se empeñó que en que hubiese categoría femenina, y para eso teníamos que competir, para abrir ese campo a mujeres con discapacidad.

Por la misma razón, ¿imaginas cómo hubiese sido tu vida sin el atentado?

Uno se lo plantea, y piensa que podría estar haciendo otro deporte o quizás trabajaría como peluquera. Como me dice mi padre, “hubiese preferido que fueras peluquera del barrio con tus piernas”. Bueno, el destino es así, nadie lo elige. Me han pasado cosas maravillosas por este problema, he viajado, he conocido gente maravillosa que ha superado cosas más impresionantes que las mías. Como dice mi madre, me tenía que pasar esto para poder transmitir tantas cosas buenas.

Demuestras que has tenido una vida privilegiada…

Todos podríamos ser así, si nos tomásemos la vida con más alegría. Cuando te pasa algo tan malo, o estás a punto de morir, afrontas la vida como deberías afrontarla: con energía, optimismo, agradecimiento, porque para mí es un regalo la vida. Quizás si no me pasaba no me daba cuenta. Con estos seminarios la gente se puede dar cuenta de lo maravillosa que es la vida sin pasar por la tragedia. Ojalá que digan “estoy vivo, voy a celebrarlo”.

Claro, pero igualmente se necesita de un refuerzo constante, ¿no?

Es verdad. Es necesario alimentar la autoestima todos los días. En Madrid hubo un atentado un 11 de marzo, terrible, yo me hundí, y una compañera me decía que hasta los que parecen más fuertes necesitan un empujón de vez en cuando. Por supuesto que necesito un empujón.

La autoestima es endeble. ¿Y qué te ayuda a reforzarla?

Me ayuda mucho el ejercicio. Voy mejorando.

Al principio me costaba caminar, iba con silla de ruedas, con dos muletas, y el deporte me ha ayudado a ir como una persona que tiene sus piernas enteras. El deporte ayuda en todo, física y sicológicamente, te ayuda a estar vital.

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ACTUALIDAD

“Todos podríamos ser así, si nos tomásemos la vida con más alegría”

Ahora tienes un hijo, Carlos…

Sí, es la alegría de mi vida. Es como la recompensa a una vida de bastante lucha y sufrimiento…, o dolor. En realidad sufrimiento no me gusta, porque parece que te estancaste en el dolor. He vivido momentos muy duros, y ahora me da igual que se me rompa el tornillo, la pierna, que me caiga, que me pase algo esquiando, porque sé que con mi hijo por delante superaré cualquier obstáculo. Ahora, es difícil cuando a tu hijo le pasa algo, lo mío ha pasado a segundo, tercer, cuarto plano. El tose y ya me preocupo (ríe). ¿Te consideras una mamá completamente normal? Viajan mucho, además… Él viaja conmigo siempre, se va a los entrenamientos a la nieve. Cuando empiece a caminar me preocupa ir sola con él, quizás lo lleve atado con un arnés que se usa o tendré que ir siempre con alguien, porque me daría miedo que se me escape. Aunque una amiga, que va en silla de ruedas, me contó que los niños tienen un sexto sentido, y que no lo hacen, su niña jamás se separó de la silla. Espero que mi hijo tenga ese sexto sentido, y no me dé ningún susto, pero vamos…, ¡que es un niño! ¿Pensaste que sería más complicado este proceso?

Mi padre se preocupaba de eso. Me hicieron un documental, llamado “Madre”, sobre mi embarazo, donde aparecen cinco mujeres con embarazos complicados. Muchas historias hacen que se me paren los pelos, y la mía es la más divertida. Aparece mi marido con bromas, salgo en la ortopedia con las piernas nuevas. Ahí se ve que mi embarazo fue muy normal, lo único que me dijo el médico fue que no engordara para que pudiera caminar y hacer deporte, como natación. Entré al quirófano, porque fue cesárea, caminando, así que fue todo estupendo. ¿Y qué tal la relación con tu marido? ¿Por qué argentino?

Llevamos cuatro años ya, y también me pregunto por qué argentino… (ríe). Es que en España me conocen, y cada vez que me gustaba alguien me decían “¡ah, Irene Villa!”, y yo decía…, “ya, chao, que te diviertas”.

No me veían como la mujer, sino como el personaje. Mi marido llevaba tiempo en España, y él fue quien se fijó en mí, le pidió mi teléfono a una amiga, me escribió. Al principio no quise porque había estado con un extranjero, no quería más chicos.

Entonces tuviste novios normalmente, ¡qué bien!

He tenido suerte en eso. Creo que cuando te asumes, te aceptas, no tienes ningún problema. Estuve con chicos desde los dieciséis. Estuve de novia cinco años, y no tenía problemas con que no tuviera piernas… También he tenido parejas no tan serias. A Juan Pablo no le importó en absoluto mi discapacidad, porque mi discapacidad está en la mente. Tengo amigas con ninguna discapacidad, pero tienen miedos, miedo al amor simplemente, y ahí nadie se fija en ti porque tienes una coraza. Yo, aparte de ser optimista, soy una persona muy práctica. La vida es como viene, y ya está.

Al final, el espíritu es lo que importa, la esperanza, las ganas de luchar, de reírte. Hay que ver los problemas como escalones, hay que subir y punto, los subes y ya está.

Te han preguntado mucho sobre la venganza, y dices que no quisiste vengarte del atentado de la ETA. ¿Pierdes energía? ¿Crees mucho en que la vida se ocupa de los que te hicieron daño, que ahora estarían libres?

Existe ese equilibrio en la vida. El que la hace, la paga. No agarraron a los que pusieron las bombas, y da igual, porque la pagarán de alguna forma. Si quieres ser feliz un día, véngate; si quieres ser feliz toda la vida, perdona.

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LAS 12 CLAVES

DEL PILATES

QUIENES LO PRAC TIC AN LO DEFIENDEN Y DEFINEN COMO EL MEJOR EJERCICIO QUE SE PUEDE REALIZ AR, CON RESULTADOS EVIDENTES A NIVEL CORPORAL Y ADEMÁS CON UNA BUENA DOSIS DE MEJORA DE L A POSTURA Y DESARROLLO DE MUSCUL ATURA QUE, QUIZ ÁS, NO SABÍAS QUE TENÍAS. ¿TENTADA EN INSCRIBIRTE EN ALGÚN CENTRO? REPASA ANTES ESTAS CL AVES, Y ELIGE MUY BIEN DÓNDE Y QUIÉN TE SUPERVISA EN L A PRÁC TIC A .

POR ALEXANDRA GALLEGOS A.

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LA CLAVE PARA BAJAR DE PESO

ESTÁ EN TU ADN 1. ¿Qué es?

Un conjunto de ejercicios enfocados hacia el control postural, la flexibilidad y fuerza del cuerpo. Son series de movimientos controlados, ejecutados en el suelo o en aparatos específicamente diseñados para trabajar todos los músculos del cuerpo, bajo la supervisión personalizada de un monitor. Aquí no corre el principio de “cuantas más repeticiones, mejor”, sino que se busca calidad sobre cantidad. El beneficio sobre el cuerpo es mayor, evitando sobrecargas musculares o lesiones.

2.¿Por qué se llama Pilates?

Por su creador, Joseph Humbertus Pilates. El lo denominó “contrología”, pues se basaba en el control de las acciones del cuerpo en sinergia con la mente. Pero con el tiempo sus seguidores comenzaron a darle el nombre de su creador, y así es como lo conocemos en nuestros días. J.H. Pilates (1880-1967) nació en Alemania y siempre fue enfermizo, por lo que para compensar su situación física comenzó a fortalecer su cuerpo desde temprana edad. Emigró a Nueva York, donde con Clara, su mujer, comenzó el desarrollo general de su método Pilates, introduciéndose primero en el mundo de la danza. Más tarde, dados los beneficios, se fue extendiendo al ámbito de la rehabilitación y del entrenamiento. Es, probablemente, una de las técnicas de ejercicio más completa e integral que existe en la actualidad.

3.

¿Para quién?

Para cualquier persona, independientemente de su edad o condición física, que quiera desarrollar su fuerza y flexibilidad de forma armónica y equilibrada. Además, este método ha demostrado ser una herramienta muy eficaz para prevenir y recuperar lesiones.

TuFit es el TRATAMIENTO GENÉTICO de Chile Programa integral para bajar de peso y mantener un estilo de vida saludable. La información de tu ADN nos indica tu tipo de metabolismo, tu predisposición al sobrepeso, tus riesgos de salud y cuáles son los ejercicios más eficientes para ti.

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TuFit es el tratamiento que estudia miles de marcadores genéticos usando lo último en tecnología y conocimiento médico - científico.

4.

¿Qué beneficios aporta?

Acondicionamiento físico y mental desarrollando un cuerpo armónico; mejora la capacidad vascular; alivia problemas relacionados con el estrés, disminuyendo tensión y fatiga; alivia el dolor de espalda y en ocasiones lo elimina; mejora la fuerza y elasticidad muscular y movilidad articular; mejora la postura, eliminando malos hábitos y llevando a la correcta alineación corporal; fortalece la musculatura abdominal; fortalece los músculos que soportan la espalda; revitaliza, aporta gracia y habilidades naturales a los movimientos.

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5. ¿Con qué frecuencia?

Se recomiendan 2 a 3 sesiones por semana, variando en función de la disponibilidad y objetivos de cada persona. Pilates es un método muy eficaz, pero es fundamental la constancia para ver sus beneficios. Si se practica de manera regular, abarca todos los aspectos de la salud, como fuerza, flexibilidad, coordinación, rendimiento cardiovascular, habilidades motoras y la relajación.

6.

¿Qué me pongo?

Ropa deportiva muy cómoda, ni demasiado apretada ni demasiado holgada. Sin zapatillas, ya que se trabaja sólo con calcetines.

Av. Apoquindo 6410 Of. 1405, Las Condes, Santiago - Chile.

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7.

¿Diferencia entre Pilates mat o máquina?

En el Mat se realizan ejercicios en una colchoneta específica para ello, y se pueden usar implementos como bandas elásticas, aros, etcétera, pero en definitiva eres tú trabajando con tu cuerpo, sin apenas referencias espaciales. En cuanto a las máquinas, hay varios aparatos: reformer, cadillac, chair y barril. Todos aportan referencias que nos facilitan la alineación para hacer los ejercicios, pero los tres primeros, además, incorporan muelles de resistencia que trabajan para tonificar y estirar los músculos.

Lo ideal es la combinación de un trabajo tanto en máquinas como en mat porque, además de realizar ejercicios diferentes, ambos trabajos se interrelacionan y se asisten mutuamente.

8. Soy bastante sedentaria, ¿me costará

empezar Pilates?

Los instructores adaptan la intensidad de cada ejercicio a las características físicas de cada persona.

9. ¿Mis dolores de espalda desaparecerán?

Pilates tonifica los músculos que sostienen la columna vertebral y ayuda a desarrollar una conciencia de la alineación neutra de la misma, mejorando tu postura y fortaleciendo los músculos profundos del abdomen. Es por esto que tiene fama de ser efectivo para reducir o aliviar los dolores de espalda. Y si tienes una hernia discal, Pilates disminuye la presión sobre los discos intervertebrales, reduciendo así la compresión nerviosa y con ello el dolor.

Aprenderás a moverte de manera correcta y a realizar de nuevo actividades que creías no poder volver a realizar.

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10.

¿Es apto para la Tercera Edad?

Como cualquier otro programa de ejercicios, se comienza en los niveles de principiante, con el progreso adecuado. El método Pilates es tan sencillo y seguro que está también recomendado para los mayores, pues tonifica la musculatura, corrige la postura y ayuda a prevenir el deterioro de los huesos.

11. ¿Perderé peso?

Se pierde volumen, se afina la cintura, se alargan las piernas y se moldean los glúteos.

La práctica se realiza a un ritmo rápido, lo que proporciona además entrenamiento aeróbico y cardiovascular, que ayuda a perder peso. También equilibra y armoniza el funcionamiento del cuerpo, regulando sus funciones. Aún así, es imprescindible combinarlo con hábitos saludables, como llevar una dieta equilibrada.

12.

¿Cuál es la diferencia entre Yoga y Pilates?

El énfasis del entrenamiento en Pilates es principalmente físico, en cambio el Yoga tiene sus raíces en lo espiritual y en la creencia de que nuestro cuerpo contiene energía que debe fluir libremente para mantenerlo sano y equilibrado. Pilates tiene como objetivo principal el trabajo físico y la búsqueda de un cuerpo sano y balanceado, otorga la fuerza y la flexibilidad necesarias para movernos en nuestro día a día de una manera segura y eficaz. Ambas disciplinas se practican en ambientes de tranquilidad similares, para promover una profunda conexión mental con el trabajo físico.

CARDIOPILATES “Pilates Fitness es mucho más que Pilates” En Cardiopilates (Badajoz 127, Las Condes, fono 2378 3412) han desarrollado el concepto Pilates Fitness, que se basa en mejorar el esfuerzo físico a través de un trabajo estático, con una progresión de ejercicios pero no de intensidad cardiovascular. En este sistema se mantiene un ritmo rápido que no es monótono, son varios movimientos, todos distintos, y la aplicación muscular es mucho mayor, los periodos de descanso son muy breves y se trabaja todo el cuerpo a una alta intensidad. El pilates fitness ayuda a mejorar el metabolismo, la base siempre es lograr control postural, recuperar la flexibilidad y mejorar la tonificación muscular. En el caso de sobrepeso, se baja de manera progresiva y además mejora la salud sin lesiones articulares.

“El fenómeno más palpable con Pilates es que el cuerpo cambia, todas las personas que entran salen mejor de lo que llegaron; en 10 sesiones el cuerpo mejora, te paras distinto; en 30 sesiones el cuerpo es otro, hay un estímulo constante, y ya tiene una apariencia más fresca, hasta te ves más alta”, explica Javier Osorio, instructor de este centro.

Lo que diferencia a Cardiopilates de otros centros similares es el nivel de preparación de los profesores –todos con muchos años de experiencia y con las debidas certificaciones como instructores de Pilates (no basta con ser profesor de Educación Física)– y las máquinas, todas nuevas y ergonométricas (tanto las camas como las de muro), y que están en continua mantención y renovación.

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¿QUÉ ES TRX?

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EL ENTRENAMIENTO QUE

TODAS QUIEREN

ES UN GRAN EJERCICIO SI QUIERES BA JAR DE PESO, QUEMAR GRASA Y TONIFIC AR, PORQUE PERMITE TRABA JAR TODO EL CUERPO CON SOLO UN INSTRUMENTO Y EN UN ESPACIO REDUCIDO. POR CAROLINA PALMA F.

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ESPECIAL WELLNESS

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e trabaja con el peso del cuerpo a través de una banda en suspensión ajustable, es decir, depende de nuestro ángulo en relación a la banda el grado de dificultad.

Siempre hay un extremo –manos o pies– sostenido y el otro en el suelo, así que se trabaja todo (brazos, piernas, espalda, pecho, cadera, glúteos), pero la zona media siempre está involucrada para el beneficio de nuestros abdominales. ¿De dónde viene el TR X? Cuentan que Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere, y sus compañeros de la marina estadounidense necesitaban mantenerse bien físicamente, así que usaron un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma y crearon ejercicios donde usaban su propio peso. De esta forma se creó este entrenamiento en suspensión que desarrolla el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad.

Conversamos con René O`Ryan, conocido como el instructor del reality “Pelotón” de TVN y máster trainer TRX, quien nos explicó paso a paso este deporte, que a diferencia de las máquinas de ejercicio normales, se puede desarrollar en cualquier lugar. ¿Qué puede hacer por nuestra figura? “Por el cuerpo

de la mujer puede hacer lo que ellas quieran.

Simplemente hay que saber cómo utilizarlas para lograr lo siguiente: quemar grasitas, mejorar la condición física, mejorar la flexibilidad, movilidad, potencia, fuerza, etcétera, ya que sirve para lograr cualquier objetivo que te propongas”, asegura.

La buena noticia es que se trata de un ejercicio que pueden realizar personas con obesidad, niños, tercera edad, embarazadas, atletas e incluso discapacitados. Bueno, los únicos que deben abstenerse son aquellos que están postrados en una cama. Si te puedes levantar y ponerte de pie, estás lista para entrenar aproximadamente una hora, depende del gimnasio.

Para las que aman otras actividades, como spinning, crossfit o running, también pueden realizarlo porque se trata de un entrenamiento funcional, por ende, es un aporte para cualquier actividad rutinaria o deporte que practiques a diario. “Evitará lesiones a futuro, mejorará el movimiento de tus articulaciones y de tu musculatura estabilizadora. Además, esos ejercicios son muy específicos, y TRX puede reemplazarlos si no cuentas con los implementos para practicar alguno de ellos”, asegura René.

El entrenador hace hincapié en que para

practicarlo debes exigir que las clases las imparta un instructor legalmente certificado por TRX Training a través de TRX Chile Ltda, la misma empresa que vende productos originales. “Cualquier otro equipo que diga TRX vendido por otra página, que no sea www.trx-chile.cl, son falsificaciones idénticas traídas desde China y, que por su mala calidad de manufactura y materiales, se cortan o quiebran, produciendo lesiones graves a la columna y fracturas en partes del cuerpo como mandíbula, muñecas, y columna”, advierte.

¿DÓNDE? TRX Chile Ltda. realiza clases gratuitas sábados y domingos, en Parque Bicentenario y Parque Araucano. Sólo debes entrar al Facebook TRX CHILE para conocer los horarios e inscribirte.

Energy Fitness, en sus sucursales de Peñalolén y Vitacura. www.energy.cl Balthus. Avenida Las Condes 13.451, 2° piso Mall Sport, Las Condes. Fono 2483 0811. www.balthus.cl Fitnessport. Gran Avda. José Miguel Carrera 2772, San Miguel, fono 2556 2941. www. fitnessport.cl.

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A

MÁS QUE UNA DIETA, UNA FORMA DE VIDA

LAS CLAVES DEL

AYURVEDA

CONOCEMOS EL DICHO “QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA”, PERO SÓLO LO COMPRENDEMOS CUANDO NOS ALIMENTAMOS SANAMENTE Y VEMOS LOS RESULTADOS EN NUESTRA VIDA . HOY ES UN BUEN DÍA PARA EMPEZ AR. POR CAROLINA PALMA F.

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ESPECIAL WELLNESS

E

l principio bĂĄsico del Ayurveda es la salud preventiva. Desde mĂĄs de 3.000 aĂąos enseĂąa a las personas a vivir en armonĂ­a con su cuerpo, mente y espĂ­ritu (emociones), a travĂŠs de una alimentaciĂłn sana â&#x20AC;&#x201C;segĂşn tu biotipo que puedes conocer en www.ayurvida.clâ&#x20AC;&#x201C; la prĂĄctica del yoga (cuidado fĂ­sico) y la meditaciĂłn (cuidado mental y espiritual).

Como cuenta Leilah de SĂĄ, brasileĂąa radicada en Chile, terapeuta ayurvĂŠdica y directora del Centro AyurVida, el Ayurveda entrega las herramientas necesarias para que uno conozca su naturaleza y viva en equilibrio con ella, o para recuperar este equilibrio cuando se ha perdido. â&#x20AC;&#x153;Ese es el â&#x20AC;&#x2DC;Arte de Vivirâ&#x20AC;&#x2122;, parece magia, pero es pura ciencia y estĂĄ al alcance de cualquier personaâ&#x20AC;?, dice.

Pese a que no se trata de una dieta expandida por alguna famosa, sus asiduas aumentan cada

dĂ­a porque muchos saben que la comida puede sanar el desequilibrio fĂ­sico y mental. â&#x20AC;&#x153;La alimentaciĂłn es uno de los pilares de la buena salud; el Ayurveda predica que sin disciplina con las comidas el cuerpo empieza acumular toxinas y a la vez generar enfermedades. Para evitar eso lo primero es corregir los horarios de las comidasâ&#x20AC;?.

¿CUà LES SON LOS HORARIOS? Desayuno: entre 6 y 8.30 horas.

ColaciĂłn: entre 10 y 11 horas.

Almuerzo: entre 12.30 y 13.30 horas.

ColaciĂłn: entre 16 y 17 horas.

Cena u once: entre 19 y 20 horas (en otoĂąo, invierno) y entre 19 y 21 (en primavera y verano).

Al parecer, si cambiamos nuestros hĂĄbitos, lograremos un cambio rĂĄpido en nuestra digestiĂłn, dormiremos mejor, sentiremos menos cansancio y hasta nuestra piel mejorarĂ­a. Por

TISANAS DEPURATIVAS â&#x20AC;&#x153;En cada cambio de estaciĂłn deberĂ­amos tomar algunas hierbas que llamamos desintoxicantes y depurativas, y preparar el cuerpo para la estaciĂłn que vieneâ&#x20AC;?, explica Leilah de SĂĄ.

Repetir a cada cambio de estaciĂłn (por las 4 estaciones del aĂąo). IndicaciĂłn: Una tisana al dĂ­a por cinco dĂ­as consecutivos y despuĂŠs empieza de nuevo por el 1, y asĂ­ sucesivamente hasta completar 15 dĂ­as. Tomar en el periodo del dĂ­a hasta las 18 horas la Ăşltima taza. Ăż* + /Ăż < Ăż

Ăż= > Ăż" < ' Una cucharadita de tĂŠ de la mezcla por cada tazĂłn, dejar en infusiĂłn por 10 minutos. Tomar 3 tazas al dĂ­a en los intervalos de las comidas. Ăż* + /Ăż < Ăż< Ăż K Ăż"= > ' Ăż Una cucharadita de tĂŠ de la mezcla por cada tazĂłn, dejar en infusiĂłn por 10 minutos. Tomar 3 tazas al dĂ­a en los intervalos de las comidas. Ăż* + /Ăż Ăż Ăż = Ăż Ăż> + [ Ăż

Ăż rallado, 5 ďŹ&#x201A;orcitas de clavo de olor, 2 capucho de cardamomo (sacar las semillas), 1 palito chico de canela, 5 granos de pimienta negra. Hervir toda la mezcla por 5 minutos. Tomar 3 tazas al dĂ­a en los intervalos de las comidas. Ăż* + /Ăż < Ăż Ăż < Ăż < Ăż Ăż hinojo, ďŹ&#x201A;or de manzanilla, 1 cucharada para 500 ml agua. Hervir por 5-10 minutos. Dejar reposar por 10 minutos, colar, tomar luego del almuerzo y cena. Ăż* + /Ăż Ăż Ăż \ Ăż Ăż Ăż [ Ăż bardana, llantĂŠn, manzanilla. Una cucharada sopera de la mezcla para 1 litro de agua. Hervir por 5 minutos. Dejar reposar por 10 minutos, colar, tomar 2 a 4 tazas por dĂ­a.

(Tiene efectos depurativos mĂĄs intensos, no tomarlo si estĂĄs en el perĂ­odo menstrual).

otra parte, es necesario evitar a toda costa los tĂłxicos: bebidas alcohĂłlicas o lĂ­quidos con alcohol, alimentos enlatados, envasados, frituras, embutidos, ďŹ ambres, endulzantes, jugos en polvo, sopas de sobre, comida aĂąeja, congelados de supermercado, cualquier alimento que contenga colorantes, preservantes, almidĂłn, etcĂŠtera.

Otro Ă­tem para considerar es el tan anhelado descanso, pero tan vapuleado en esta vida en la que hay que hacer, hacer y hacer. â&#x20AC;&#x153;El descanso, o dar el espacio para uno, es muy importante. No signiďŹ ca quedarse echado sin hacer nada (siempre); uno deberĂ­a reservar un espacio para el auto-cuidado, actividad fĂ­sica, lectura, cine, baile, caminar, andar en bicicleta, gimnasio, cantar u otro. El cuerpo necesita salir de la rutina y de ĂŠl mismo, porque eso provoca que la mente se relaje o se desconecte, y entre en un estado de armonĂ­aâ&#x20AC;?, aconseja la terapeuta.

TALLERES

Si quieres conocer mås sobre Ayurveda, AyurVida realizarå talleres abiertos a todo público. ÿÿTaller de Alimentación AyurvÊdica, inicio 30 de abril. ÿTaller de Masaje AyurvÊdico, inicio 21 de junio.

Para mĂĄs informaciĂłn enviar un email a info@ayurvida.cl o consultar en la pĂĄgina www.ayurvida.cl.

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PERFIL

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PERFIL

ANDRÉS VELASCO, PRE-CANDIDATO INDEPENDIENTE

A

“ME INTERESA CELEBRAR Y RESPETAR

LA DIVERSIDAD”

YA “ALGUIEN” HABÍA DICHO EN CAMPAÑA “I HAVE A DREAM” (“TENGO UN SUEÑO”, BARACK OBAMA); EL DÍA QUE ENTREVISTÉ A ANDRÉS VELASCO, ÉL TAMBIÉN TENÍA UNO… CLARO QUE MUCHO MÁS SENCILLO E INMEDIATO QUE ALCANZAR LA PRESIDENCIA DEL PAÍS… QUERÍA COMERSE UN SÁNDWICH DE QUESO CALIENTE. Y, CON ESE SIMPLE GESTO, NOS ADENTRAMOS EN UN VELASCO MENOS FORMAL Y MUCHO MÁS CERCANO. POR ANGÉLICA SALAS. FOTOGRAFÍAS: GONZALO MUÑOZ.

A

nte su sueño le dije “VOY”, como su slogan. Partimos a una cuadra de su comando en dirección al Villa Real, restaurante que conoce desde su infancia, cuando su padre juntaba a los hijos del primer y segundo matrimonio para compartir con todos cada sábado. Así, sin saber, desde pequeño comenzó a ejercitar la tolerancia...

“Uno de los buenos recuerdos que tengo de mi infancia es ver a mi abuela llegando con un paquete de esos de papel kraft amarrado con una pita, repleto de dulces chilenos, ingresado de modo clandestino porque de chico andaba pasado de kilos. Fui más bien gordito hasta los 13 años, y ahí crecí como 20 centímetros en un año.

Había una permanente tensión entre mi mamá y los que me traían dulces…

Soy el mayor y el más chico a la vez. Mi padre se casó dos veces: del primer matrimonio tuvo 4 hijos, con los que somos hermanos “de papá” y muy unidos y, del segundo matrimonio, soy el mayor, es decir, vendría siendo el quinto en la contabilidad total, y luego viene mi hermana menor, Ximena”.

VOY A TRAER EL PELO SUELTO A ratos resulta imborrable ese Velasco de impecable terno y corbata que manejaba las finanzas de Chile. Confieso que da gusto verlo

a sus anchas con camisa cuadrillé y, aunque tenga el pelo corto, este Velasco se ve “chascón”, en el buen sentido de la palabra. “A mí me da risa, porque soy súper informal. Detesto los formalismos y la pompa. Me cargan los vocativos, eso de ‘Excelentísimo señor’. Aprendí que a fin de cuentas todas las imposturas se notan: el que es serio y trata de ser chascón, se le nota. No soy de los que andan con la talla a flor de labios, pero soy bien chascón en varios aspectos… ¡Me encanta cocinar! Como mucho, sin restricción, de todo, frituras no, y me gusta mucho probar cosas nuevas. Cuando viajamos con Consuelo (Saavedra, su mujer), siempre buscamos restaurantes y probar cosas raras, platos distintos. ¡Constantemente estamos acumulando datos de picadas! Lo más raro que he comido y me ha gustado ha sido en México, donde probé los saltamontes y la sopa de gusanos. Mi especialidad es el pescado, la corvina a la sal. Por ahora estoy tratando de perfeccionar el arte de sacarlo…, ¡sin que se desarme!

Me gusta recibir gente en mi casa, que se llena con la pura familia, entre mis hermanos y los de Consuelo. Y con ella tenemos hartos amigos de distintas etapas de la vida: universidad, de la política, los periodistas. Mi mejor amigo sigue siendo el que tengo de la época del colegio, de Primero Básico: hablamos o nos maileamos casi todos los días.

De mí podría decir que soy un escritor frustrado y un lector obsesivo. Hasta en los momentos más atareados de mi vida, leo. Si tengo un minuto libre, leo. Estoy en un gimnasio, y leo. Me provoca placer”.

MUJERES: BRÚJULAS Y MOTORES Velasco toda su vida ha estado en minoría de género, tanto en su familia de origen como en la que formó, y casi también cuando fue Ministro de Hacienda. Sin embargo, agradece mucho el aporte del mundo femenino.

Consuelo Saavedra: “¡Uf! No sabría dónde comenzar. Ella es mi amiga, mi compinche, el amor de mi vida, la mamá de mis hijos y mucho más. Ha sido un motor en mi vida desde que nos conocimos hace 14 años. Te vas a reír, pero ella a mí me gustaba desde antes de conocerla personalmente. Teníamos varios amigos en común, y yo vivía en este barrio. Entonces me soplaban que ella iría a almorzar al restaurante Le Flaubert, y yo partía. Y no llegaba. O me decían que iba a ir a cierta fiesta, y para allá iba yo. Y al final la conocí en la tele, en una entrevista. Soy bien machaca y me propuse conocerla, ¡hasta que lo logré!

Nos casamos a mis 42 años, cuando el tren estaba a punto de irse…, ¡Ja!”.

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PERFIL

Sus hijos Rosa, Ema y Gaspar: “Soy un papá ridículamente regalón. Me presto para todo.

Anoche tenía que salir, ya estaba vestido para eso, pero antes estaban los tres arriba mío en el suelo haciéndome cosquillas. Soy mucho de contacto, de abrazarse, de tirarse al pasto”.

Ximena: “De mi hermana aprendí a ver. Ella tiene una apreciación estética maravillosa.

Somos muy compinches desde nuestra época en el exilio. Ella me desarrolló un lado protector. No la veo ahora todo lo que me gustaría verla. El fin de semana salimos a correr juntos, a andar en bicicleta”.

Marta, su madre. “Mi papá era académico y político, viajaba mucho y nos llevábamos bien, aunque nos veíamos re-poco. Así que mi vida cotidiana era mucho con mi mamá y mi hermana. De mi mamá he aprendido mucho.

Es bastante atípica. Hace poco cumplió 83 años, estudió Leyes y terminó la carrera en una época en que se contaban con una mano las mujeres que hacían eso. Es súper rigurosa y exigente hasta el día de hoy, si conjugas mal un verbo y dices mal una cosa, es capaz de retarte frente a 50 personas. Tiene opinión sobre todo, lee mucho, y me traspasó rigurosidad en la vida. Yo tenía muy buenas notas en el colegio, y cuando llegaba con una que no era de 6,5 para arriba, me retaba.

No me vino mal eso. Y hace poco volvió a hacerme sentido, cuando visitando Concepción un hombre como de 70 años se me acercó y me dijo: ‘señor Velasco, soy obrero y crecí en el barrio más pobre de Concepción, y le quiero contar una cosa.

Tengo tres hijos, el mayor es Ingeniero Industrial, el segundo es Ingeniero Civil Eléctrico y el tercero está a punto de recibirse de Médico’. Lo felicité y nos emocionamos. Le pregunté cómo lo hizo, y me respondió: ‘siempre les he exigido mucho. En mi casa no había excusa a la hora de estudiar.

Y el gran orgullo de mi vida es que son los tres profesionales’. Sé que las circunstancias de vida son muy distintas, pero su experiencia me recordó a mis padres”.

Su padre, Eugenio: “Falleció hace 10 años.

Era un hombre de una autoexigencia y de un rigor muy inusual, y con mucha voluntad para correr riesgos. Después del Golpe Militar de 1973 se dedicó a defender a los perseguidos, en una época en que hacerlo significaba que corría riesgo tu vida. De hecho, en mi familia, un tío fue exiliado y una tía torturada, viví de cerca esos temores. En un período, de chico, a mis 13 años, viví mucho tiempo con el miedo de estar en la noche en mi casa y que de pronto tocaran la puerta y entraran unos señores con pistolas y se llevaran a mi padre. Ver ese coraje lleno de convicción en mi padre, es algo que recuerdo casi a diario. Mis papás se conocieron en la Escuela de

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PERFIL

Derecho de la Chile. Mi papá era profesor de mi mamá. Una historia muy bonita. Cuando mi papá ya había muerto, mi hermana Ximena y yo llevamos a mi mamá a un viaje de vacaciones a España, y estábamos allá, en una plaza, y la veo que se pone muy pálida y muy conmovida. Le pregunto ‘mamá, ¿qué pasa?’. Y me dice ‘en esta plaza, tu padre me besó por primera vez’.

En los años en que mi familia partió al exilio, me tocó mucho acercarme a mi mamá. Llegamos a California sin conocer a nadie, afortunadamente yo sí hablaba inglés. Tenía 16 años recién cumplidos, y para mí fue fuerte partir, porque a esa edad uno está muy arraigado a tu pequeño mundo: la familia, el barrio, los amigos, la polola, etcétera.

Y allá estaba solo. Llegué a estudiar a un liceo de barrio, en una época en que se estaba iniciando la integración de los colegios: la idea era que los ricos, los pobres, los inmigrantes, todos estudiáramos juntos. No me hice amigos al tiro. Me costó. De hecho había una micro que podía tomar para ir al colegio, y una vez me subí. Miré para un lado, nadie me saludó, miré para el otro, nadie me saludó, así que me fui a sentar solo al fondo. Nunca más me pude subir a esa micro, prefería caminar a diario las 14 cuadras hasta el colegio.

Esos tiempos me ayudaron a conocer, comprender y valorar la diversidad. Creo que llevando ese aprendizaje a hoy, a mí me interesa celebrar y respetar la diversidad en Chile. ¿Cómo se logra?

Desde la casa. A nuestros hijos, explicándoles que un chiste racista, por ejemplo, puede herir a algunas personas. Y lo mismo en los medios, cuando un humorista hace una rutina a costa de otros. Esta es una sensibilidad que creo hemos empezado a adquirir en Chile”.

¡VAAMOOS, VAMOS CHILENAS! La “Agenda Mujer” de Velasco tiene algunos puntos que son muy interesantes de destacar.

Es un triste “clásico” que las mujeres ganamos menos que los hombres en condiciones de igualdad de cargo y responsabilidad en una empresa. ¿Podríamos recurrir a una instancia que tu candidatura propone, la llamada “Fiscalía Antidiscriminación”?

Sí. Una mujer que se siente discriminada, que tiene evidencias de ello, hoy tendría que contratar un abogado, y si esto se sabe, capaz que la echen, y además tendría que dedicarle mucho tiempo y dinero. Es mucho el riesgo de quedar marcadas por esta acción. Esta Fiscalía investigaría y dispondría del pago a un abogado, por lo que las mujeres se sentirían protegidas. Si la Fiscalía comprueba que es así, que la empresa en efecto está discriminando, se puede emprender una acción civil y solicitar multas para el empleador y compensación financiera para la empleada.

Lo positivo es ampliarle el rango de posibilidades a estos casos, porque hoy, la única opción para muchas es agachar la cabeza y aguantar. ¿Y cómo asegurarnos que podremos aspirar a cualquier cargo si nos lo merecemos?

En Chile, no tengo ninguna duda que existen las mujeres idóneas para todos los cargos que se requieran, por eso estoy tranquilo que de instaurar una política de cuotas para el ámbito público y privado, van a existir las mejores para esos puestos. Hoy las mujeres son más de la mitad de los estudiantes en las universidades.

Cuando era ministro de Hacienda, al buscar a las personas más idóneas, resultó que las más aptas eran mujeres: mi subsecretaria, mi jefa de gabinete, mi jefa de prensa…, de las 10 personas con las que trabajaba más directamente, 6 ó 7 eran mujeres. Y era un equipo de lujo.

Cuando me dicen que no hay mujeres para los directorios de empresas, es un argumento risible. El año pasado, en Icare, no había ni una sola mujer, y eso que hasta había un panel sobre integración. Este año acusaron recibo, afortunadamente. En Chile, el 14% de los parlamentarios son mujeres, y no hay ninguna razón para eso. Miras los directorios de las empresas, y menos del 1% lo son.

Qué bien vendría informar en la página web de una empresa, cuántas mujeres están en determinados cargos, y que exista un desglose

de los datos de los sueldos por cargo en los que se apreciara aquellos recibidos por ellas y ellos.

Transparencia. ¿Cómo apoyar familia y trabajo?

Hay demasiadas mujeres en Chile que ni siquiera pueden entrar a trabajar. En los hogares más pobres de Chile, cerca del 70% de ellos, el jefe de hogar es una mujer. Y fueron madres jóvenes que no tienen una sala cuna cercana donde dejar a sus niños. Como no tiene experiencia laboral, desconoce cómo hacer un CV o cómo enfrentarse a una entrevista laboral. Probablemente esa mujer no tuvo Educación Media, y menos Superior. Entonces, con Octavo Básico, sólo podrá optar a sueldos mínimos, del cual se gastará bastante sólo en micro. También está el caso de las que sí trabajaron y después tuvieron hijos, se retiraron por un tiempo, y cuando quisieron volver, no hubo cómo. Entonces todo este escenario, requiere salas cunas, subsidios especiales, capacitación. Que se pueda pactar entre empleada y empleador jornadas parciales.

Sé que estas soluciones no se van a dar de un día para otro, que implican un cambio cultural.

Las empresas deben entender que tener mujeres en altos cargos les representa oportunidades, de otro modo, hay una parte del mundo que no está entendiendo, porque no está representada, una sensibilidad, una manera de ver las cosas.

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TRAINFLEX DC, DE REEBOK La Ăşltima versiĂłn de la zapatilla TrainFlex DC, de Reebok, destaca por su diseĂąo moderno y atractivos colores. Se trata de una zapatilla de entrenamiento liviana, diseĂąada para entregar una sensaciĂłn de comodidad inigualable. Los nodos ďŹ&#x201A;exibles presentes en la planta le entregan un movimiento natural y una excelente amortiguaciĂłn.

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EUPHORIA BY FLORES Apelando a la versatilidad, la marca trae este aĂąo una innovaciĂłn en sus conjuntos de ropa interior: la mezcla de distintos materiales. Hablamos de sostenes de microďŹ bra, que permiten obtener siempre el mejor calce, y bikinis y pantaletas de algodĂłn, que entregan toda la comodidad y cuidado Ă­ntimo que tanto nos preocupa. AdemĂĄs, en esta colecciĂłn 2013 incorporan las copas C junto con las B ya existentes.

Es un look alegre y femenino, acorde a las tendencias internacionales, que logra conjugar moda y comodidad a travĂŠs de copas lisas con contornos estampados y breteles intercambiables, ademĂĄs de estampados geomĂŠtricos, animal print y detalles en cristales.

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ACTIVIA, DE DANONE Un nuevo sabor se sumĂł a su oferta; se trata de â&#x20AC;&#x153;Activia Vainilla enteroâ&#x20AC;?, con una cremosa textura, ideal para tomar todos los dĂ­as. Viene en potes de 120 gramos, y ya estĂĄ disponible en todos los supermercados del paĂ­s. Recuerda que estudios demuestran que tomar Activia todos los dĂ­as, dentro de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable, ayuda a mantener el bienestar digestivo gracias a que contiene â&#x20AC;&#x153;actiregularisâ&#x20AC;?, un probiĂłtico exclusivo de Danone.

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HORÓSCOPO

ARIES

Mar 21 - Abr 20

Plano Físico: Tu capacidad para disfrutar de lo que tienes aumenta. Plano Emocional, Amor y Relaciones: En el encuentro amoroso te favorece lo sensual en su amplio sentido. Plano Espiritual: Libera.

TAURO

GÉMINIS

CÁNCER

Plano Físico: El grupo no te ayuda, el espíritu sí.

Plano Emocional, Amor y Relaciones: Es importante que no te apures, que observes y pienses muy bien antes de actuar. Plano Espiritual: Transfórmate.

Plano Físico: Tienes mucho por aprender en el trabajo, reflexiona. Plano Emocional, Amor y Relaciones: Compartir un objetivo, meta o visión une profundamente la pareja. Plano Espiritual: Ama.

Plano Físico: Mientras despides una etapa, nuevas ideas te inspiran. Plano Emocional, Amor y Relaciones: Hay penas que no es bueno apurar, puedes profundizar antes de soltar Plano Espiritual: Expándete.

Abr 21 - May 20

May 21 - Jun 20

Jun 21 - Jul 20

DEL 16 AL 22 DE ABRIL DE 2013

TÚ Y TU SIGNO POR CAROLINA BARROS. Psicóloga UC ILUSTRACIONES: MARÍA JOSÉ BADINELLA

LIBRA Sep 23 - Oct 22

Plano Físico: Aún con retrasos o confusión, tienes todo de tu parte para el éxito. Plano Emocional, Amor y Relaciones: Un ciclo termina y una nueva visión te inspira. Plano Espiritual: Expándete.

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ESCORPIÓN Oct 23 - Nov 21

Plano Físico: Tu éxito laboral aumentará cuanta más inteligencia emocional logres.

Plano Emocional, Amor y Relaciones: Es el espíritu de la relación lo que la nutre y fortalece. Plano Espiritual: Siente.

SAGITARIO Nov 22 - Dic 21

Plano Físico: Te conectas con el amor que sientes por lo que haces. Plano Emocional, Amor y Relaciones: Estás más dispuesta a hacer un sacrificio por amor verdadero. Plano Espiritual: Ora.

CAPRICORNIO Dic 22 - Ene 19

Plano Físico: Mientras mejor te sientes mejor te va en el trabajo. Plano Emocional, Amor y Relaciones: El conflicto se resuelve con buena comunicación y estrategia. Plano Espiritual: Sirve.

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LEO Jul 21 -Ago 22

Plano Físico: Tu estado emocional es clave para concretar cambios necesarios. Plano Emocional, Amor y Relaciones: No te dejes arrastrar por emociones negativas y todo estará bien. Plano Espiritual: Cambia.

VIRGO Ago 23 - Sep 22

Plano Físico: Un cambio de ciclo apoya tu prosperidad, armonízate. Plano Emocional, Amor y Relaciones: Tienes un gran poder armonizador si usas bien el lenguaje. Plano Espiritual: Relaciónate

Los planetas, el sol y la luna en su eterno movimiento señalan senderos de luces y sombras, energías positivas y negativas; tu albedrío determina hacia dónde diriges tus pasos.

La astrología es el mapa, no el camino.

ACUARIO

PISCIS

Ene 20 – Feb 18

Feb 19 - Mar 20

Plano Físico: Todo se va poniendo en orden para concretar planes y proyectos.

Plano Emocional, Amor y Relaciones: Cierta irritabilidad altera tus relaciones, evita decir las pesadeces. Plano Espiritual: Mantente.

Plano Físico: En la medida en que te desapegas de lo que no te sirve, recibes.

Plano Emocional, Amor y Relaciones: El amor tiende a volverse más sensual y placentero. Plano Espiritual: Persevera.

EL BLOG DE PAULA GONZÁLEZ

A

CÓMO AMAN LAS MUJERES DEL HORÓSCOPO MAYA

MONO (10 ENERO A 6 FEBRERO): estas mujeres aman entregando todo lo que poseen, claro que a cambio desearán una entrega absoluta, puesto que son leales y muy estables, con ellas siempre todo estará bien.

HALCÓN (7 FEBRERO A 6 MARZO): aman pensando en el futuro, ponen todo de su parte para que las cosas funcionen, no le temen a nada y se entregan en cuerpo y alma.

JAGUAR ( 7 MARZO A 3 DE ABRIL): aman pensando en avanzar de la mano del hombre escogido, son capaces de enfrentar enfermedades, carencias y grandes dificultades.

ZORRO (4 ABRIL A 1 MAYO): cuando se enamoran, primero lo analizan, nunca escogerán sin que puedan tener la certeza de que funcionará, son directas y encantadoras.

SERPIENTE (2 MAYO A 29 MAYO): ponen todos los cuidados necesarios para que funcione la relación, tienden a preocuparse mucho del futuro y a enfrentar el peligro y las dificultades.

ARDILLA (30 MAYO A 26 JUNIO): al enamorarse les gusta que la vida sea estable y tranquila, son siempre muy directas y arrojadas, pero exigen lealtad y seguridad.

TORTUGA (27 JUNIO A 25 JULIO): dan el todo en su corazón, se ocupan de hacer todo perfecto, de encantar y enamorar cada día a su elegido.

MURCIÉLAGO (26 JULIO A 22 AGOSTO): sin importarles si habrá o no resultados positivos, simplemente se entregan, solucionan todo, incluso hasta lo imposible, y siempre están dispuestas a la pasión.

ESCORPIÓN (23 AGOSTO A 19 SEPTIEMBRE): estas mujeres aman de forma intensa y desinhibida, no le temen a nada, se entregan para luchar y ser felices, y dan por hecho que será para siempre.

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POR PAULA GONZÁLEZ Z. Numeróloga y tarotista

VENADO (20 SEPTIEMBRE A 17 OCTUBRE): cuando se enamoran lo hacen pensando en tener un muy buen compañero y un amigo a su lado, jamás fallarán en una promesa e intentarán todo para ser felices.

PAVO REAL (15 NOVIEMBRE A 12 DICIEMBRE): aman sin aprehensiones, se entregan con todas sus fuerzas, pero también exigen que las cuiden y las mimen, porque les gusta sentirse el centro de atracción.

LECHUZA (18 OCTUBRE A 14 NOVIEMBRE): si se enamoran nunca se entregan sin medir el peligro o las dificultades, serán muy honestas, tremendamente correctas y sobre todo muy positivas.

LAGARTO (13 DICIEMBRE A 9 ENERO): aman estar de la mano de quien han elegido todo el tiempo, son muy realistas, muy directas, enfrentan el dolor, y no le temen a las dificultades.

Lo lindo de Ballerina, lo sano del yoghurt 217974

PARA CABELLO FRĂ GIL Las bondades del Yoghurt estĂĄn en sus propiedades curativas y regenerativas. Las propiedades del ArĂĄndano como antioxidante consisten en retardar el envejecimiento de tu cabello y a nivel capilar tiene efectos nutritivos y estimulantes muy sensitivos.

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QuĂŠ linda te ves con Ballerina 11-04-13 12-04-13 16:50 20:54

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