EDICIÓN CHILE: Nº 358
MODA · ACTUALIDAD · DATOS · BELLEZA · FITNESS · MAQUILLAJE · VIAJES
WWW.MUJERPUBLIMETRO.CL · 27 DE ENERO 2015
ESPECIAL ¡OUTDOOR URBANO!
Protege tu cuerpo y ojos Las mejores rutas de trekking Escalada de cerros para principantes
KEL CALDERÓN
NATURAL & FASHION
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EDITORIAL
MODO VACACIONES Fuera de la ciudad, en ella o donde quiera que te encuentres, hay algo que no deberíamos perder: la actitud de vacaciones. Esa que se logra porque el sol nos recarga de energía, porque los días son más largos, porque andamos con ropa más cómoda o porque, simplemente, hay menos gente en Santiago. Esperamos un año completo para que tres semanas nos cambien, nos alivien y nos quiten el cansancio. ¡Error! Como dice Fito Páez, “es una cuestión de actitud”, y eso significa que el cómo vivamos esta temporada marcará la diferencia. Si estás en la playa, desconéctate; si estás en Santiago, cambia tus rutinas, aprovecha de plantearte las cosas de
manera distinta. ¿Qué te ofrecemos nosotros? Un especial para que salgas de la casa, cambies tu rutina, valores la vida al aire libre, hagas deporte o simplemente camines. Elegimos a Kel Calderón como nuestra portada, porque ella es la prueba viviente de que no todos nacemos adictos al deporte ni a la vida al aire libre, pero una vez que la conocemos podemos constatar que es lo mejor que nos pudo pasar. ¡Es verano! ¡Tiempo de disfrutar! Con cariño, Carla Ingus (Editora suplente)
DESTACADOS Vota por tu portada favorita todos los viernes en nuestro Facebook.
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TENDENCIAS Vida al aire libre, contacto con la naturaleza, deportes y caminatas, es parte de lo que te ofrece nuestra capital. Detalles en este especial.
GERENTE GENERAL Y REPRESENTANTE LEGAL PABLO MAZZEI DIRECTOR RESPONSABLE MATÍAS CARVAJAL M. GERENTE COMERCIAL ANDRÉS RODRÍGUEZ A. GERENTE DE DISTRIBUCIÓN JORGE OCEDÍN GERENTE DE VENTAS GONZALO ANDRADE Editada por ESTILO COMUNICACIONES EDITORA ALEXANDRA GALLEGOS ANDREJKOVIC COORDINADORA EDITORIAL CARLA INGUS MARÍN PRODUCTORA GENERAL CAROLINA PALMA FUENTEALBA DIRECCIÓN DE ARTE Y DISEÑO MARÍA JOSÉ CABARGAS SCHULTZ RETOQUE FOTOGRÁFICO + DISEÑO CAROLINA FLORES CUEVAS, NATALIA GUTIÉRREZ LÓPEZ DISEÑO SANDRA ROZAS LÓPEZ FOTOGRAFÍA GONZALO MUÑOZ FARÍAS MARCO LEAL PERIODISTAS Jessica Celis, Francisca Cafati, Karen Uribarri. COLUMNISTAS Leo Marcazzolo, María Elgueta (Horóscopo), Paula González. MUJER es una revista gratuita, distribuida semanalmente por Publimetro. Dirección: Avda Kennedy 5735, oficina 701, Torre Poniente, Las Condes. Teléfono: 2421 5900. Fax: 2421 5965. MUJER se imprime en RR. Donnelley ESTILO COMUNICACIONES Magnere 1540, oficina 1105, Providencia. Teléfono: 2434 1295. www.estilocomunicaciones.cL
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TOMANOTA BELLEZA / Por: Alexandra Gallegos A. Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl
Nació en Freiburg, Alemania, tiene 23 años y es una de las surfistas más destacadas del circuito nacional. Es ingeniera comercial, pero comparte el mayor tiempo posible junto a su mayor pasión, el surf.
Pelo hidratado Esta época es un gran enemigo de tu cabello; debes cuidarlo y protegerlo especialmente de los daños del sol. La nutrición y la hidratación son vitales, y para asegurarlas WellaProfessionals presenta Enrich, tratamiento capilar con una nueva y exclusiva fórmula auto calentadora. Gracias a su novedosa tecnología, otorga la temperatura necesaria para que actúe en tan sólo 30 segundos, penetrando al interior de la hebra del pelo y reparándola al instante. A su vez, Sebastian Professionals estrena Potion 9 Lite, un tratamiento portable en spray que ayuda a reparar las fibras dañadas, aportando cuerpo y un brillo saludable. Reconstruye la superficie de la hebra capilar gracias a las proteínas que lo componen, protegiendo al cabello de los rayos UV. Todos estos productos los encuentras en peluquerías.
Catalina Hotz Como en Twitter, descríbete en máximo 140 caracteres. Soy Catalina Hotz, apasionada del mar y del surf, surfista y atleta Roxy. Nací y crecí en el sur de Alemania, mi mamá es chilena y mi papa, alemán. Siempre me había llamado mucho la atención este lindo deporte y quedé fascinada la primera vez que me subí a la tabla. ¿Eres de rutinas de belleza o depende del tiempo? Tengo una rutina, pero simple: bloqueador liquido de alto factor en las mañanas. Para surfear, adicionalmente uso bloqueadores espesos o en barra, y después del sol, me preocupo de hidratar la piel con cremas humectantes y el pelo con aceites. ¿Mani o pedicure? Ambos. Pasan los años, y no lo puedes abandonar. ¿Qué producto de belleza es tu imprescindible? Para el pelo me fascina Burt’s Bees y el Avocado Hair Treatment, me he hidratado el pelo gracias a sus aceites de oliva y almendra. Lo uso como un ritual para el pelo, antes de lavármelo con champú. ¿Sigues alguna rutina de ejercicios? Me gustan mucho los deportes en general y sobre todo al aire libre. El mejor entrenamiento para el surf es surfear . Me meto al agua lo más que puedo. Además, lo complemento con yoga, porque me da flexibilidad y fuerza. También me gusta nadar y trotar por la playa.
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Infaltables de tu neceser/cosmetiquero de viaje: Bloqueador solar, crema humectante y aceites para el pelo. Como surfista siempre estoy expuesta al sol, la sal y el viento, lo que seca bastante la piel y el pelo. Uso bloqueador para protegerme antes de surfear y crema humectante para hidratar la piel cuando salgo del agua. ¿Qué opinas de las cirugías estéticas? ¿Te harías o has hecho alguna? ¿Por qué? Creo en la belleza natural. No me he hecho ni planeo hacerme cirugías. Pero es decisión personal de cada uno. ¿Cuál es tu mayor arma de seducción? Tal vez la naturalidad. Peor error estético que has cometido: Quemaduras por el sol. Prenda que jamás usarías: Siempre prefiero el look natural y casual. Me visto con la ropa Roxy, que me hace sentir muy cómoda. ¿Qué alimento es imprescindible en tu dieta? Tomo mucha agua y trato de comer saludable. Me encanta la fruta y la verdura fresca, y me fascina el pescado. ¿Y cuál erradicaste para cuidar la línea? No tengo un régimen estricto, solamente trato de comer saludable. Mi vicio es el chocolate y los postres, pero no he logrado erradicarlos (ríe).
No más frizz El aceite de Monoi, conocido por sus propiedades humectantes e hidratantes que permiten que hasta el cabello más seco y maltratado brille de forma natural, y el aceite de Argán, famoso por sus propiedades reconstructivas de la fibra capilar, se unieron en Mystic Divine, una revolucionaria línea de cuidado capilar que hará que tu cabello luzca como siempre soñaste: sin frizz, suave, brillante y saludable. La línea puede ser usada en todo tipo de cabello y la encuentras en todos los locales InterSalon Sally Beauty del país.
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TOMANOTA HOGAR / Por:
Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com
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/ Por: Alexandra Gallegos A. Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl
Kiks Kika Silva y sus socios lanzaron hace un tiempo esta marca de bikinis, accesorios y zapatos de creación propia. Para esta temporada los bikinis están full tendencias y ya comienzan a pensar en ampliar su oferta para la nueva temporada otoño-invierno, con nuevas líneas de ropa. En la web: kiks.cl.
Las mujeres nos pasamos la vida buscando la ropa, los zapatos y accesorios que marquen la diferencia y nos distingan del resto. El dato, lo distinto, la exclusividad y el diseño joven siempre tendrán su espacio aquí.
La nostalgia retro de Celestino
BOLD: urbano y deportivo Bajo la premisa de que la vida también es “cancha”, se inaugura una novedosa tienda de ropa urbana deportiva con la mejor selección para jóvenes entre 17 y 25 años, principalmente hombres, cuya relación con el look sport no se agota en “hacer deporte” sino que se extiende a la sensación de sentirse livianos, cómodos y onderos de pies a cabeza. BOLD reúne por primera vez en Chile lo
Love Store Esta tienda es una de las pioneras en Chile en el área de la juguetería sexual, pero es mucho más que eso. Su exclusiva línea de lencería (mujer y hombre), accesorios femeninos (collares, aros, pulseras) y ornamentos para decorar, hacen que un paseo por sus dependencias sea una verdadera experiencia para el alma. Vitacura 6710, local B2, Los Cobres de Vitacura, segundo nivel. Facebook: Tienda Love Store. Web: lovestore.cl.
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más destacado de Nike Sportswear, Adidas Original, Puma Lifestyle, Converse y Vans, creando un espacio basado en movimiento, audacia y vitalidad, con las mejores colecciones y tendencias de cada una de estas marcas. Ya abrió sus puertas en Parque Arauco, en el segundo piso a un costado de Paris; y en Mall Plaza Vespucio, en el primer piso, a un costado de Falabella.
Los aires de esta marca de diseño de autor, creada por los artistas visuales María José Bustamante y Daniel Sánchez, entregan una bella interpretación de la identidad nacional a través de sus líneas vintage y clásicas. Web: celestino.cl Facebook: Celestino design.
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TOMANOTA SUSTENTABILIDAD / Por:
Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com
Sabías que… Un litro de aceite de cocina arrojado al alcantarillado contamina mil litros de agua. De éste, sólo el 1% se recicla en Chile, así que la invitación es a fabricar detergente y jabón casero con sus residuos.
Red social ecológica Un grupo de jóvenes chilenos desarrolló Preserve in Community (PIC), una innovadora aplicación que permite a cualquier persona escoger y participar de la creación de un parque o entorno natural. Para hacerlo, sólo debe donar un dólar estadounidense por metro cuadrado y, de esta forma, se transforma en cofundador, teniendo de por vida acceso gratuito a un camping
ubicado en el lugar que decidió preservar. Se trata de una red social ecológica, en la que se puede invitar a amigos, proponer entornos para conservar y hacer un seguimiento de las investigaciones de manera interactiva. Además, la foto del donante aparecerá sobre la imagen del terreno escogido. Súmate a esta comunidad en www.preserveincommunity.com.
Lentes de madera hechos a mano Leña Eyewear es una empresa de la V Región que se dedica a crear productos sustentables y de uso cotidiano. Toman las maderas que están destinadas a ser quemadas, más otras que salen de lugares en demolición, y las transforman en piezas únicas. Además, usan cristales orgánicos de la marca alemana Rodenstock, con protección UV 400, e incorporan bisagras de acero adaptables. Más info en: www.facebook.com/lenaeyewear/timeline.
Puerto Williams será sede “verde” Con una infraestructura proyectada de 1.500 m2, se construirá el primer centro de investigación ecológica y turismo sustentable en la localidad de Puerto Williams, Región de Magallanes. Se trata del “Centro Cabo de Hornos: ciencia, ética y conservación biocultural”, que contará con un gran auditorio, instalaciones educativas y un laboratorio de investigación. La iniciativa, que cuenta con el respaldo financiero del gobierno, está en fase de licitación y se espera que se empiece a construir a comienzos del 2016.
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Isla Mujeres, México
TOMANOTA VIAJES
Del relax al shopping
Los mejores destinos sólo para ellas Chiang Mai, Tailandia
Lejos de la bulliciosa Bangkok, la segunda gran ciudad de Tailandia ofrece a toda mujer una jornada deliciosa a base de masajes thai, meditación en algunos de sus 300 templos budistas y restaurantes vegetarianos para cuidar la línea sin renunciar a los sabores exóticos. Para las amantes de la artesanía, la llamada “Rosa del Norte” cuenta con una infinidad de mercados donde poder adquirir piezas típicas hechas a mano.
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Helsinki, Finlandia
Se ha posicionado como un destino atractivo en Europa, pues decenas de bares, cafés, tiendas vintage, boutiques y galerías de arte completan el paisaje verde que inunda a esta costa. Todo ello sumado a una particular gastronomía de influencias marinas y a lugares tan curiosos como la Capilla del Silencio, un centro de retiro en plena urbe. Es la combinación perfecta, tanto si viajas sola o con amigas; sobre todo, si te gusta la buena vida nocturna.
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CADA VEZ SON MÁS LAS MUJERES QUE VIAJAN SOLAS O CON AMIGAS, POR LO QUE LA OFERTA DE ESTE TIPO DE PAQUETES SE HA CONVERTIDO EN UNA OPCIÓN DE MODA. ¿NOCHES DE FIESTA?, ¿PLAYA?, ¿COMPRAS?... ESTOS LUGARES REÚNEN TODO LO QUE QUEREMOS. BARCELONA, ESPAÑA
Una opción que cautiva a cualquier mujer, ya sea joven, madura, alocada o más tranquila. Primero, por su amplia variedad cultural, que va desde la arquitectura de Gaudí hasta sus catedrales góticas. Es epicentro de la moda, además, por lo que recorrer sus calles en busca de nuevas tenidas será un deleite que los hombres no podrían comprender. Eso sí, también hay noches de fiesta en Barcelona, así como una variedad de restaurantes para dejarse tentar con su exquisita gastronomía marina. Y por si todo eso no bastara, su proximidad al Mediterráneo la vuelve una ciudad aún más irresistible.
NUEVA YORK, ESTADOS UNIDOS
No podía estar ausente uno de los polos más cosmopolitas del mundo. La Gran Manzana posee una selección de clubs nocturnos, restaurantes y lounges ideales para compartir un cocktail entre amigas o salir a bailar hasta la madrugada. Sin embargo, para el día las opciones son múltiples también, desde vaciar la billetera comprándolo todo en el tradicional barrio Soho, hasta pasear en barco o sobrevolar Manhattan sobre un helicóptero. Toda una experiencia.
ISLA MUJERES, MÉXICO
Esta isla perdida en las costas del Caribe, cercana a la península de Yucatán, bien hace honor a su nombre pues toda fémina encontrará aquí un paraíso propio, entre palmeras, playas de ensueño, nado con delfines y lugares ecológicos, como una granja de tortugas. En la comodidad de tu hotel all inclusive, también podrás salir de excursión y practicar deportes, como canotaje o windsurf. Antiguamente, esta isla fue un santuario maya a Itxel, diosa de las lluvias, la fertilidad y la feminidad.
SAO PAULO, BRASIL
Es un destino ideal para mujeres amantes de las compras, ya que se caracteriza por tener una de las mayores concentraciones de centros comerciales de América Latina. El más lujoso, y a la vez uno de los más antiguos del país, es Iguatemi, donde seguro te perderás por varias horas. Por otro lado, Sao Paulo es considerada la capital mundial de la gastronomía, pues posee más de 12 mil restaurantes y 15 mil bares, donde conviven los mejores sabores de la cocina local e internacional. Y para las que gustan de la lectura, aquí también se encuentra la librería más grande de todo el continente.
MIAMI, ESTADOS UNIDOS
La arena blanca, las palmeras al viento y el glamour de esta ciudad atraen cada vez a más mujeres que deciden viajar sin compañía masculina. Pasear por South Beach es panorama obligado, pues te encontrarás con lo mejor de la bohemia, tanto de noche como de día; mientras que en Lincoln Road hallarás todas las marcas para comprar sin culpas. Las amantes de los animales, en tanto, pueden visitar el Metrozoo, uno de los zoológicos más importantes de Estados Unidos y santuario de especies en extinción, como tigres, cocodrilos y el famoso dragón de Komodo.
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"BAﾃ前S DE SOL"
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PROTEGIDOS
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“Tradición natural al servicio de su salud”
A LA MAYORÍA DE LAS MUJERES NOS GUSTA LUCIR UN TONITO –O VARIOS– MÁS MORENO EN VERANO, PERO CON TANTAS ADVERTENCIAS SOBRE LOS DAÑOS QUE PROVOCAN LOS RAYOS UV, MUCHAS NO SABEMOS CÓMO TOMAR BAÑOS DE SOL ADECUADAMENTE O SALIR A HACER ACTIVIDADES OUTOOR. CONVERSAMOS CON UNA ESPECIALISTA, QUIEN NOS DIO EL DECÁLOGO PARA OBTENERLO SIN QUEMADURAS NI MALTRATOS.
Makelawen Aceite de avellana chilena S
u aceite se obtiene de avellanas silvestres del Sur de Chile, sin solventes ni procesos químicos. Posee propiedades únicas como ser un excelente bloqueador solar debido a su capacidad de absorción UV con un factor de protección de entre 30 a 50 FPS. A y E”. Posee un alto contenido de vitaminas “A Tiene un gran contenido de antioxidantes como carotenos y retinol, ocho aminoácidos esenciales. La vitamina “A” ayuda al desarrollo celular, es básica para el crecimiento, mantención y reparación de las células de la piel, uñas y cabello, mientras que la vitamina “E” actúa como cicatrizante. Contenido: 20 ML www.farmaciamapuche.cl
Por Karen Uribarri G.
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Crema de cuerpo 300 ml. + Crema de manos 100 ml. Suaviza y regenera la piel.
k c a P O f e r t a v áli da has t a e l 28 d e Fe b re ro d e 2015. o has t a a g ot ar s to ck .
A
ún se venden aceleradores de bronceado en farmacias y supermercados. Estos son los primeros que dicen los especialistas debemos eliminar de nuestra lista de compras. El protector es indispensable, enfatizan, para obtener un bello color sin consecuencias nefastas. Este protector solar hay que usarlo todos los días y, ojalá, en todo el cuerpo. El truco está en aplicarlo generosamente media hora antes de salir, ir a la playa o a la piscina, y reponerlo cada tres horas. ¿Cuál elegir? Idealmente aquellos que tengan un filtro solar de grado 50 o 70. Y si vamos a tomar sol, que sea entre las 9 de la mañana y las 4 de la tarde, evitando el lapsus entre el mediodía y las 3. De esta forma, será gradual la toma de color, pero no resultará peligroso para la salud de la piel. Es importante cuidar también los productos que se aplican. Éstos nunca deben exponerse al sol, ya que se descomponen. Déjelos siempre a la sombra. Y no es necesario usar distintos protectores para cada zona de la piel. Con uno basta. Al finalizar el día, lo mejor es aplicar cremas calmantes que refresquen y protejan. Además, éstas ayudan a evitar que se acelere el desprendimiento de la piel y ayudan a que el bronceado permanezca por más tiempo. Es fundamental cuidar los labios, hidratándolos con productos especiales, pero además, ingiriendo bastante agua. No se trata de temerle al sol, sino por el contrario, tener una buena relación con él, aprovechando sus benef icios. En este contexto es que la Dra. Eulalia Latorre, médico cosmiatra de la Clínica de Medicina Estética Donka Avdaloff, de Las Condes, nos entrega una guía práctica de protección solar y embellecimiento de la piel en verano.
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horas. Volver a aplicar cada vez que se realice actividad en el agua o ejercicio que genere transpiración. - Elegir productos resistentes al agua. - Cubrir los labios con productos especialmente diseñados con este fin. - La arena, el cemento, la nieve y otras superficies claras pueden reflejar el 85% de los rayos, por lo que deben utilizarse ropas protectoras, sombreros de ala ancha y anteojos oscuros con filtro UV. - Con respecto al horario de exposición solar, no existen las horas buenas, aunque sí lapsos en los cuales la incidencia de daño solar es menor: antes de las 10 am y luego de las 16 horas. En las horas más altas de radiación ultravioleta debemos buscar sombra. - También se debe usar foto protección los días nublados, ya que la radiación ultra violeta atraviesa las nubes. - No utilizar perfumes, desodorantes u otros cosméticos en la exposición solar, porque podrían foto sensibilizar y producir manchas. 4) el uso en niños: - Hasta los 6 meses de vida no se debe exponer a los niños al sol directo y el uso de foto protector debe ser decidido por su médico. - Hasta los 3 años la exposición no puede ser prolongada y se debe proteger a los niños con ropa adecuada, sombrero y anteojos si fuera necesario. - Los niños foto protegidos tienen 78% menos riesgo de desarrollar cáncer/neoplasia de piel. Por lo tanto, foto proteger a niños y adolescentes es la mejor medida para prevenirlo. En esta población etaria es fundamental agregar foto protectores de alto índice, que incluyan componentes especialmente diseñados para su piel.
1) Fotodaño. Es importante tener en cuenta que siempre que busquemos un bronceado en la piel estaremos foto dañándonos, ya que el bronceado es el mecanismo de defensa que tiene nuestro organismo (la piel) frente a la agresión de la radiación ultra violeta. El daño solar es acumulativo y puede verse ref lejado años más tarde, aunque no todos desarrollamos cáncer. 2) Foto protector es. La función primaria del foto protector es proteger contra los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Para ello, estos productos tienen sustancias activas capaces de absorber, ref lejar y refractar la radiación, impidiendo que penetre en la piel. 3) Las car acter ísticas de un buen foto protector son: - Debe ser bloqueador solar de amplio espectro FPS (40 a 50+) con filtro para UVB y UVA. - Aplicar en cantidad generosa en todas las áreas expuestas incluyendo orejas y pies. - Cosméticamente aceptado. - Aplicar 30 minutos antes de la exposición y repetirlo cada 2-3
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5) ¿Sirven los maquillajes con protección UV? Los que sirven son los llamados crema-compactos FPS 50+, comercializados por diferentes marcas dermatológicas. Son foto protectores UVA/UVB con color, y su textura remeda al maquillaje. Otra opción es aplicarse el foto protector y luego el maquillaje. 6) Los autobronceantes son seguros e inocuos para la mayoría de los pacientes. El agente activo (dihidroxiacetona) se une a las proteínas de la capa córnea y luego descama fisiológicamente. Esta sustancia colorea la piel, pero no la protege. Por eso, hay que usar foto protección después de la aplicación del autobronceante, si no, se corre el riesgo de manchar (sumado a la mala técnica de aplicación). No usar autobronceante en rostro y cuello. 7) Los beneficios de una ter apia antioxidante. Las terapias antioxidantes y dietas ricas o enriquecidas en antioxidantes parecen prevenir, o al menos disminuir, el deterioro funcional orgánico originado por el estrés oxidativo (vitamina A, E). La eficacia de las terapias antioxidantes dependerá de la dosificación y la combinación óptima de los antioxidantes y, en última instancia, de definir qué situaciones son las propicias para que estos tratamientos sean exitosos. Cuida tu piel este verano y disfruta de los beneficios del sol (sensación de calor y bienestar, acción antidepresiva y síntesis de vitamina D) con seguridad. No necesitas escapar de él, sino saber buscar el equilibrio inteligentemente.
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CONOCER CAMINANDO
LAS 7 MEJORES RUTAS DE TREKKING 20
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ALEJARSE DEL AJETREO CITADINO Y RELAJARSE EN CONTACTO DIRECTO CON LA NATURALEZA ES POSIBLE SIN TENER QUE VIAJAR FUERA DE SANTIAGO. LA REGIÓN METROPOLITANA OFRECE UNA VARIEDAD DE LUGARES PARA DESCUBRIR Y PRACTICAR EL SENDERISMO, UN DEPORTE PERFECTO PARA TODA LA FAMILIA. ¡APROVECHA LA GEOGRAFÍA DE LA CORDILLERA! Por Francisca Cafati De Giorgis
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l verano es la mejor época para iniciarse en algún deporte outdoor, ya que las condiciones climáticas son ideales para realizar diversas actividades al aire libre y, de paso, compartir con la familia y los amigos en contacto con la naturaleza. El senderismo o trekking se convierte en una alternativa perfecta, ya que permite conocer nuevos lugares, disfrutar paisajes hermosos y recorrer rutas maravillosas sin necesidad de viajar horas en auto o invertir grandes sumas de dinero. Y lo mejor es que los alrededores de Santiago ofrecen diversas opciones para caminar sin ser un profesional del senderismo. Toma nota de estas rutas; son las más populares y atractivas.
1) CERRO ALTO LAS VIZCACHAS
Pertenece a la Sierra de Ramón y brinda una hermosa vista de Santiago y del cerro Provincia. Se debe entrar por el estadio San Carlos de Apoquindo, concesionado a la Asociación de Parque Cordillera. La cumbre es una explanada de escasa vegetación, con poca sombra, pero una vista increíble. TIPS: En el trayecto no hay agua. Fíjate en la hora para bajar, ya que la primera parte del descenso puede demorar por la pendiente y lo erosionado del cerro. Es común que en el sector de la bifurcación al Morro de las papas no se vea el sendero que baja a la izquierda, por lo que al subir se recomienda dejar una marca con piedras o ramas que alerte del desvío. Dificultad técnica: baja. Dificultad física: mediana a baja. Tiempo: medio día. Tarifa: $1.500 adultos; $500 niños y tercera edad.
2) QUEBRADA DE MACUL
Es ideal para principiantes. La recompensa al esfuerzo son unas hermosas cascadas. El acceso es por el Parque Quebrada de Macul, ubicado en Av. Las Torres s/n, a un costado de la Media Luna de Peñalolén. El lugar cuenta con estacionamientos y guarda parques. TIPS: Llevar algo de comer, para disfrutar del día completo inserto en la naturaleza. Al subir se recomienda fijarse en la ruta, para no tener complicaciones al regreso. Dificultad técnica: baja. Dificultad física: baja. Tiempo: medio día. Tarifa: Entrada liberada.
3) CERRO POCHOCO
Se trata de uno de los clásicos del trekking para el fi n de semana y es muy concurrido, ya que la cumbre se consigue rápidamente. Para comenzar el paseo se debe llegar al fi nal del Camino El Alto en el Arrayán (Lo Barnechea), donde se encuentra el Observatorio Achaya. Al subir vas a llegar a una explanada, que es la falsa cumbre del cerro, desde la cual se obtiene una gran vista de Santiago. Para llegar a la cima debes continuar por el sendero. TIPS: En la bajada se pueden producir accidentes por lo erosionado que está el terreno, así que más vale ser precavida y llevar zapatos de trekking con buena suela y bastones. No hay agua en todo el sendero. Dificultad técnica: baja. Dificultad física: mediana. Tiempo: medio día. Tarifa: Entrada liberada.
4) SALTOS DE APOQUINDO
Se trata de una hermosa cascada de casi 20 metros, que se encuentra ubicada al fi nal del sendero del Parque Natural Aguas de Ramón (Álvaro Casanova 2583, La Reina). Dentro de este parque existen otras rutas, la más larga y exigente es la que lleva a los Saltos de Apoquindo. Presenta un esfuerzo físico de varios kilómetros; sin embargo, la ruta es fácil de hacer, por lo que resulta muy apropiada para principiantes o para ir con niños. Durante todo el trayecto el sendero está bien delimitado. En el camino puedes encontrar miradores muy atractivos, baños, un puente colgante y otro de madera. Es posible admirar diversos paisajes, unos más rocosos, otros
10 RAZONES PARA PRACTICAR SENDERISMO 1- Caminar ¡es gratis! y no requiere equipamiento especial. 2- Es un ejercicio de baja dificultad, exigencia e impacto. 3- Permite conocer lugares donde los autos no llegan. 4- Nos conecta con la naturaleza. 5- Permite estar en contacto con uno mismo y conocerse. 6- Reduce el estrés y mejora el humor. 7- Ayuda a controlar el peso y la condición física. 8- Disminuye el colesterol malo y eleva el bueno. 9- Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer. 10- Disminuye el riesgo de sufrir ataques al corazón. (Fuente: Senderodechile.cl)
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Cerro Pochoco Alto del Naranjo Cerro Provincia Cerro Alto Las Vizcachas Cerro La Cruz Saltos de Apoquindo Quebrada de Macul
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Provincia de Sa ntiago 1. Lo Barnechea 2. Quilicura 3. Huechuraba 4. Vitacura 5. Las Condes 6. La Reina 7. Peñalolén 8. La Florida 9. Pudahuel 10. Renca 11. Conchalí 12. Recoleta 13. Providencia 14. Ñuñoa 15. Macul 16. La Pintana 17. Cerro Navia
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CONSEJOS BÁSICOS - Llevar abundante agua para hidratarte. - Utilizar ropa cómoda y zapatillas de agarre, para evitar caídas. - No llevar mascotas. - Los niños siempre deben ir acompañados de un adulto. - Utilizar bloqueador solar y anteojos de sol.
18. Quinta Normal 19. Independencia 20. Santiago 21. Pedro Aguirre Cerda 22. San Miguel 23. San Joaquín 25. Lo Espejo 24. La Cisterna 25. San Ramón 26. La Granja 27. El Bosque 28. La Pintana 29. Lo Prado 30. Estación Central 31. Maipú 32. Cerrillos
más áridos y algunos con gran vegetación, como el bosque del fi nal de la ruta. TIP: El trayecto puede demorar, por lo que se recomienda considerar la hora de cierre del parque y el horario de luz. Dificultad técnica: baja. Dificultad física: mediana. Tiempo: 7 horas. Tarifa: adultos $1.500; niños menores de 8 años y tercera edad $500.
5 CERRO LA CRUZ
No es un cerro para iniciar la práctica del trekking, ya que antes de su cumbre presenta un par de pasadas de roca expuestas, que para algunos puede convertirse en un obstáculo insuperable. Muchos sólo llegan a su falsa cumbre –conocido como el Morro de las Antenas– o hasta un hermoso mirador cercano que brinda una gran vista de todo Santiago. Se accede a través del Parque Mahuida (Av. Larraín 11095, La Reina). Debes ingresar por la primera calle de tierra que sube hacia el sector de los asados del parque; al fi nal está el guarda parques, donde debes anotarte y señalar la ruta que harás. Subirlo implica un fuerte trabajo de piernas. Tip: Considerar que no hay agua en el camino y fijarse en los horarios, ya que la subida y bajada pueden tornarse lentas. Llevar a mano una linterna por si comenzara a irse la luz. Al subir, hacerlo a un ritmo constante, pero no rápido. Dificultad técnica: baja. Dificultad física: alta. Tiempo: 8 horas. Tarifa: peatones $500; autos $3.000.
6 CERRO PROVINCIA
FOTO: Cortesía DeTrekking
EL MANZANO
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Es de baja dificultad técnica, pero de mediana dificultad física por su desnivel y extensión del sendero. Puede subirse por el día a buen
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FOTO: Cortesía DeTrekking
ALTO DEL NARANJO
ritmo, teniendo en cuenta que en algunas épocas del año la luz no acompañará toda la ruta de regreso. Es posible acceder por el Puente Ñilhue o por el estadio San Carlos de Apoquindo. Por el camino se llega al Valle Suizo, una pequeña explanada con una bella vista de Santiago y buen sector para acampar. TIPS: No hay agua durante el trayecto. Poner atención a la hora de la puesta de sol y confi rmar hasta qué horario está permitido bajar en la entrada del sendero. Dificultad técnica: baja. Dificultad física: alta. Tiempo: 8 horas. Tarifa: adultos $1.500 y niños $500.
VICHY Y LA ROCHE-POSAY
7) ALTO DEL NARANJO
Un clásico del senderismo capitalino. Los fi nes de semana es muy visitado, incluso es normal ver a familias enteras disfrutando de la cumbre. El acceso es por el Parque Puente Ñilhue (Av. Las Condes 14200, Camino a Farellones km 5, Lo Barnechea). En el camino hay una canaleta de agua no potable, pero 100% segura de tomar. La gran explanada, coronada con un inmenso Quillay que entrega buena sombra en verano, es la que le da el nombre a la ruta: el árbol es conocido como Alto El Naranjo, por el color anaranjado de la vegetación en ciertos períodos del año. TIPS: Es apto para niños y en toda época del año. Dificultad técnica: baja. Dificultad física: baja. Tiempo: 3 horas. Tarifa: adultos $1.500; niños $500, y visitas guiadas $3.500.
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Según Kel Calderón
10 beneficios de la vida Outdoor
Un collar con LA figura de un Kayak -que su pololo Pangal Andrade le regaló al cumplir un año- es ahora su “amuleto”. Aquí cuenta cómo su vida se transformó y aprendió una de sus grandes lecciones: disfrutar más. Se relajó. Por Jessica Celis Aburto.
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n Navidad Kel Calderón (23) celebró un año de pololeo con el deportista y constructor Pangal Andrade, con quien asegura se cumple literalmente eso de que “los polos opuestos se atraen”. Ese día él regaló un colgante que emula a un kayak, que él usaba desde niño. “Cuando me lo regaló lo encontré demasiado lindo y tierno. Era su kayak. Es el mejor regalo que me pudo dar y ahora es como mi amuleto de la suerte, porque me lo dio con todo el amor del mundo”, cuenta. Desde que conoció a Pangal su vida cambió. Él le mostró un mundo que hasta entonces le era algo lejano. Si bien desde niña ha tenido contacto con la naturaleza y los animales –su familia posee un campo en Pelarco–, hoy pasa mucho más tiempo entre ríos y bosques, en el Cajón del Maipo. En este período aprendió a conectarse mejor con la naturaleza y “a disfrutar más de la vida”, señala. Por lo mismo, y sumado a la incorporación del deporte en su vida, nos detalla las 10 cosas que ha aprendido en este proceso.
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Vacaciones made in Chile. “Antes era muy de salir de vacaciones al extranjero y ahora miro mucho más a Chile. Antes no lo pensaba.
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He recorrido harto y he descubierto que tenemos lugares preciosos, algunos mucho más lindos que los que he visto afuera. Lo malo es que sigue siendo mucho más caro viajar dentro de Chile que afuera”.
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La simpleza de la vida outdoor. “Pasar de ser full citadina a llevar un estilo más en contacto con la naturaleza es un proceso, no es que me pasen un manual y estaré lista. He aprendido que hay que relajarse. No puedes andar de outdoor con 7 tenidas y 7 pares de zapatos. Uno aprende a adaptarse a lo práctico. Ahora me compré unas zapatillas que quizás no son las más fashion del mundo, pero me van a servir para mi viaje al sur. Sacrificas el glamour por la comodidad, pero es una tontera andar con mil cosas”.
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Dieta salvaje. “Las mujeres nos cuidamos y siempre andamos buscando lo más sano. Evitamos lo que nos hace mal –a mí, la lactosa– o privilegiamos ciertas marcas. Pero cuando sales te das cuenta que no te puedes llevar el yogur sin lactosa, el jamón de pavo o el pan pita. Nadie se va a morir por comer no tan bien o rico dos semanas. Si subes de peso los bajas a la vuelta. Aprendí que no hay que estresarse por tonteras”.
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"He aprendido que hay que relajarse. No puedes andar de outdoor con 7 tenidas y 7 pares de zapatos. Uno aprende a adaptarse a lo práctico".
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Una vida relajada. “En general, aprendí a relajarme al dejar de preocuparme por ciertas cosas que no eran importantes en verdad, y lo paso mucho mejor. Es algo de costumbre”.
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Embajadora deportiva. “Cuando me llamaron de Brooks hace 4 años para ser embajadora les dije que se habían equivocado de persona, porque nunca fui deportista. Con suerte había empezado a moverme un poco (risas). Y me dijeron que era del perfil que querían y que me pondrían una entrenadora (Pepa Celedón, con quien sigue hasta el día de hoy). Así empecé de a poco, aprendí a incorporarlo y ahora es un estilo de vida. Mucha gente dice que le cuesta ir al gimnasio pero eso les pasa a muchos, y me incluyo. Nunca me ha dejado de costar. Pero ahora me pasa que cuando estoy 5 días sin hacer deporte lo echo de menos, y tengo que volver. La constancia es la clave”.
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Todos los beneficios que dicen del deporte son ciertos. “Andas con mejor ánimo, estás más sana, mejoras la resistencia, la piel y el estado físico”.
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El deporte no hace milagros si quieres bajar de peso. “Sigo pensando que el 70% que influye en una baja de peso tiene que ver con la alimentación. Por eso la gente que empieza a ejercitarse y no ve resultados altiro, se frustra y abandona. Si quieren bajar de peso el deporte complementa. Es un error pensar que sólo con ejercicios se va a lograr un resultado determinado, porque es un conjunto de cosas”.
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Una relación sana con el cuerpo. “Cuando era chica tenía el rollo de ser más flaca. Pero ahora entendí que mi cuerpo tiene curvas y que, aunque no soy gorda, tampoco soy flaca extrema. Entonces, no voy a someter mi cuerpo a dietas extenuantes, que no me dejen vivir, para tener 10 centímetros menos de cintura. Creo que el tema no es de gordura, sino de salud. Obviamente que si empiezas a engordar sin control tampoco está bien. Hay que tener un equilibrio”.
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Pequeños detalles para una dieta sana. “Me importa estar tonificada, que mi cuerpo se vea saludable y que me responda, porque un cuerpo muy demacrado no te acompañará para hacer todo lo que quieras. Andas con más sueño, te agotas más rápido, etcétera. No busco andar con calugas ni tener músculos fitness, y para eso como carbohidrados temprano y los bajo en la tarde. Trato de comer harto pollo, pescado y ensaladas, y en el verano, mucha fruta. Además, tengo algunos trucos, como comer las ensaladas sin aceite, porque de verdad siento que no aporta nada en el sabor. También hay que disminuir el
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azúcar, porque es veneno, y tomar mucha agua, que te ayuda un montón, te hidrata. Trato de tomar un litro y medio diario. Ahora, si el fin de semana vas a un cumpleaños, no te vas a quedar mirando la torta con cara de niñito en Navidad: la comes, pero al otro día no vuelvas a desordenarte”.
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Full orgánico. “En la casa de Pangal es todo natural. Tienen una huerta y se come de ahí, no hay nada transgénico. Todo es orgánico, está lleno de árboles frutales y se endulza con miel. Él come harto, mucho, pero sano. Aunque igual tiene una genética privilegiada. Su mamá cocina exquisito, entonces, igual me tiento mucho más que en mi casa, para qué vamos a andar con cosas. En la mía, tú abres el refrigerador y hay proteínas, jamón de pavo y lechugas… Es un refrigerador de mujeres (risas)”.
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AUN CUANDO EL SOL ES FUENTE DE VITALIDAD Y ENERGÍA, NUNCA HAY QUE OLVIDAR LOS EFECTOS NOCIVOS QUE LA RADIACIÓN PUEDE OCASIONAR EN NUESTRA SALUD. PUNTUALMENTE EN EL CASO DE LA VISIÓN, DAÑOS QUE HASTA PODRÍAN PROVOCAR CEGUERA.
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¡PROTEGE TUS OJOS AL AIRE LIBRE! Por Erika Cabrera.
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i bien el protector solar se ha vuelto un producto de uso cada vez más común, especialmente por el riesgo de contraer cáncer a la piel, no ocurre lo mismo con el cuidado de nuestros ojos. Según lo explica la oftalmóloga de la Universidad de Valparaíso, Tatiana Carvajal, la exposición a la luz del sol “puede ocasionar cataratas, degeneración macular relacionada con la edad, tumores en el ojo o lesiones de la superficie ocular de tipo degenerativas como Pterigión, que es la inflamación de tejido de la conjuntiva”. En general, el nivel de radiación guarda relación con la intensidad del brillo de la luz y es mayor al reflejarse en superficies como la arena, paredes, cemento, en el agua o en la nieve. Las lesiones en el ojo, por su parte, pueden aparecer a cualquier edad, en personas que pasan varias horas bajo el sol del mediodía o en las condiciones de UV-intensos cerca de ríos, océanos y montañas. Lo ideal es evitar la exposición entre las 10 y las 14 horas, lapso en que los rayos solares UV son más potentes. Además, este daño es acumulativo y expone al ojo humano a un estrés oxidativo constante. “Es fundamental comenzar a usar protección para los ojos a una edad temprana para resguardarlos de potenciales lesiones provocadas por muchos años de exposición”, resalta Carvajal. Tampoco hay que olvidar los días nublados, pues los rayos del sol pueden atravesar neblina y nubes de poco espesor. Y, por supuesto, destaca la especialista, “nunca mirar directamente al sol, ya que eso puede conducir a la retinopatía solar, que es el daño a la retina del ojo por la radiación”.
VARIEDAD DE MODELOS Y COLORES
Con estos antecedentes sobre la mesa, queda clara la importancia de proteger nuestros ojos y, por lo mismo, usar anteojos de sol con etiqueta “protección UV 100%”, es decir, que bloqueen los rayos UV-A y UVB. Además, agrega Tatiana Carvajal, “no hay que dejarse engañar por el precio o el color. La capacidad para bloquear la luz UV no depende de estos factores, ni de la tonalidad oscura de los lentes de sol”. Otra recomendación es elegir anteojos con estilos envolventes para que los rayos del sol no puedan penetrar por el costado. Y en el caso de usar lentes de contacto, aun cuando cuenten con protección UV, de igual forma es necesario utilizar anteojos. “Los lentes de sol son más que una moda, son un complemento esencial para proteger nuestros ojos de los rayos ultravioleta, causantes de muchos daños que pueden ser irreversibles. Todas las personas deberían usar lentes con protección UV”, insiste Francisco Javier Vargas, gerente de Asuntos Corporativos de Ópticas Schilling, quien recomienda comprarlos en ópticas o tiendas autorizadas, donde se entregue una garantía y pueda asegurarse que los productos cuentan con los filtros de protección UV. “No hay que comprarlos en la calle. Además, es importante que las superficies de los lentes no tengan aberraciones ópticas”, agrega Vargas. El experto recomienda usar los anteojos durante todo el día y, con respecto a los días nublados, explica que “el sol es igual de dañino para la vista. Las nubes absorben el calor y parte de la luz, pero la radiación UV penetra igual, aunque los efectos no se perciban de forma directa”. “Incluso con nubes altas, el índice de UV sólo se atenúa ligeramente a 0,9 en lugar del 1,0 que se registra cuando no hay nubes o éstas son mínimas”, añade Francisco Javier, asegurado que la radiación solar puede generar problemas visuales a largo plazo. Dato: La Organización Mundial de la Salud calcula que nuestros ojos reciben el 80% de toda la exposición a los rayos UV del sol que tendremos en la vida, antes de los 18 años.
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EL BOOM
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DEL TRAIL RUNNING
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LA TENDENCIA DE CORRER POR LOS CERROS CRECE EN TODO EL MUNDO Y CHILE NO ES LA EXCEPCIÓN. LA DISCIPLINA QUE COMBINA ELEMENTOS DEL RUNNING, TREKKING Y MONTAÑISMO GANA CADA DÍA MÁS ADEPTOS EN NUESTRO PAÍS. CLARO QUE NO ES UN RETO PARA CUALQUIERA. LAS DISTANCIAS DUPLICAN LAS DE MARATONES URBANAS Y POR EL TERRENO EL ESFUERZO FÍSICO ES MAYOR. ¿TE ATREVES? Por Francisca Cafati De Giorgis
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a nueva tendencia de los runners más avezados es el trail running, modalidad que ya se instaló en nuestro país. Muchos aficionados están optando por este deporte aventura de correr bajo condiciones extremas, pero en paisajes incomparables, donde abundan caminos secundarios, arroyos y ríos. Hoy es común ver a las personas trotar en los diferentes cerros de Santiago, como Manquehue, San Cristóbal, Provincia y Pochoco, entre otros, y el auge de productos para practicar esta especialidad se han apoderado del mercado outdoor. Asimismo, las locaciones nacionales para practicarlo se han hecho co-
nocidas en el extranjero, gracias a competencias como The North Face Endurance Challenge, una carrera de carácter mundial que ha ganado gran prestigio en el circuito internacional. Fue precisamente esta competencia la que introdujo la práctica de este deporte en el país, en el año 2012, cuando por primera vez se realizó por paisajes locales. Más de mil runners entendieron que las calles no eran el único lugar para correr y aceptaron el desafío de hacerlo por los cerros. La disciplina combina elementos del running, trekking y montañismo, y básicamente se trata de correr en entornos naturales, generalmente 257244
Especial outdoor
Fotos: Jeremías Marinovic - The North Face.
barro, pendientes, etcétera. Existen muchos tipos de diferentes marcas ligadas al outdoor. Además de la distancia que se espera realizar, depende el equipo, que en en general incluye short, polera técnica (flash dry), bastones, mochilas de 4-8 lt, caramayolas de mano, gorro y lentes”, aconseja Sebastián. Los beneficios de esta práctica son enormes, desde una mayor inmunidad ante las enfermedades hasta un adecuado control del peso, mejorando a su vez la capacidad cardiovascular. Si te animas a probar este desafío, toma en cuenta estos consejos que destaca Asics en su sitio en español:
1) Progresa paulatinamente: las rutas suelen ser más duras cerros, aunque también se hace en desiertos, bosques y otras locaciones similares. “El trail running te pone en contacto con la naturaleza, te sacas el cemento de encima, viajas a otro mundo, a otras percepciones que no tienes en la ciudad. No es lo mismo correr en un ambiente natural, que correr con autos y edificios. Esa es la mayor y única ventaja que te da el cerro. Te permite conocer lugares maravillosos. Muchos runners cambian a correr por los cerros por esa experiencia”, afirmó hace un tiempo Pablo Garrido, director de Latitud Sur Expedition, entidad responsable del Circuito Trail Running 2014. Aquí las distancias suelen ser extensas, llegando a duplicar a las tradicionales maratones urbanas. Se trata de un deporte que lleva al runner a una etapa más avanzada, ya que implica manejar variables físicas, como potencia, resistencia, hidratación y recuperación. Sin embargo, “puede ser practicado por cualquier persona, desde niños a adultos, aunque exige un cierto grado de entrenamiento, dado que en Chile estos recorridos cuentan con una interesante altimetría, tanto desnivel positivo (ascensión) como negativo (descenso)”, comenta Sebastián Hernández, presidente de The North Face Running Club, quien organiza diversas actividades de entrenamiento por Santiago. La recomendación básica es equiparse de manera adecuada, ya que es totalmente distinto correr en asfalto que en pendientes de tierra. Pero principalmente debes preocuparte de las zapatillas, que deben ser específicas de trail, para que brinden mayor sujeción y protección. “Se requieren zapatillas con suela con calugas para el agarre en tierra,
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para el cuerpo que el asfalto, así que no inviertas el 100% de tu esfuerzo en el primer intento. Trata de aumentar la distancia y la velocidad progresivamente para ir acostumbrándote al terreno.
2) Corre dando pasos más cortos de lo habitual:
los senderos presentan numerosas cuestas, por lo que el esfuerzo será mayor. Así que procura no inclinarte, pues esto podría impedir el flujo normal de aire a los pulmones. El paso corto te ayudará a mantener la espalda recta y a expandir los pulmones a su máxima capacidad.
3) Combina tus entrenamientos: en tu preparación para una carrera por sendero, debes intentar combinar recorridos cortos y rápidos con otros largos y más lentos. Esto te ayudará a preparar todas las etapas de la competencia, desde tramos con pendiente hasta tramos planos. 4 Mantén la vista sobre el sendero: te encontrarás con numerosos obstáculos (raíces de árboles, ramas, rocas, etcétera), así que trata de centrar la vista unos 4 o 5 pasos por delante de ti para detectar los posibles estorbos. 5 Controla tu velocidad en las bajadas: aunque
descender una montaña a gran velocidad puede resultar muy tentador, también puede ser peligroso debido a las complicaciones del camino. Por lo tanto, intenta reducir tu ritmo para evitar lesiones en los descensos.
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n mi casa Vittorio Corleone no era un capo de la mafia ni un personaje ficticio: era un basset hound. Le decíamos Vito. Le pusimos así, porque cuando llegó realmente pensábamos que la mafia italiana dictaba el “modelo exacto” de lo que había que hacer: “o estás conmigo o no estás conmigo”. Las medias tintas, no. No valen. El Vittorio llegó de un mes y con olor a leche. Era uno de esos perros que la gente normalmente caratula de “quiut”. De esos que caben en la cartera, que se hacen pipí en tus zapatos o que hacen pedazos tus trajes de baño. El Vittorio tenía una fijación casi obsesiva por los trajes de baño. Una inexplicable tendencia al determinismo. Saltaba a mi cama, se metía a mis sábanas y se dormía allí, tan inmóvil, como un Mohai. Gruñía ante la más mínima interferencia. Gritaba o ladraba en medio de su profundo sueño. Tenía pesadillas de riñas con cuadrúpedos gigantes o sueños idílicos con perras finas esquivando florecitas. Galopaba hasta la reja, les hincaba los dientes a los desconocidos y, lo que es peor, les dejaba marca. Subía a la mesa, robaba carne y abría el horno. Los actos definen a los perros. Los perros no tienen palabras. Y si yo pudiese definir al Vito hoy, lo definiría así: como un cuadrúpedo con cierto garbo de italiano antiguo. Siempre sospeché que tenía un individuo encerrado dentro. Hoy ya sé que no. Hoy ya sé que toda su humanidad, más que humanidad, era un extraño tipo de intuición canina. El Vito conocía tan bien su cara, que sabía perfectamente qué mirada poner para lograr su objetivo: su mirada nostálgica de basset hound. Su mirada tan expresiva como un océano. Las diferentes tonalidades que tomaba su rostro te indicaban, elocuentemente, si tenía hambre o sed, o nostalgia. La vez que tuvo más nostalgia agarró esa mirada gris. Fue cuando llegó el west highland white terrier a competir con él. Ese punto blanco caminante que parecía algodón. Definitivamente debe ser muy difícil competir contra un mamífero que parece algodón. Ver cómo algo así se apodera del mundo. El westy llegó en una tarde gris. El Vito le clavó su inquina. Trato de morderlo y bajó la cola. El fenómeno de comenzar a apoderarse de la personalidad del capo italiano que originó su nombre, comenzó después. Un día fue hasta la puerta y lo saludó de beso. De hocico a hocico. Le propinó ciertas palabras, quizás un guau o dos guau, guau. La piscina estaba quieta como un mar azul. El Vito fue guiando –poco a poco– los pasos del recién llegado. Caminando primero. E instándolo a acercarse, después. Cada vez más cerca. Los dos se pararon justo al borde de la piscina. El agua le pareció atractiva al algodón de azúcar. La miraba como la primera vez que alguien enfrenta el océano. El Vito se la señalaba. Le movía insistentemente la cabeza. Hasta que de pronto se escuchó un glup. Cayó como una piedra (yo lo escuché), se hundió y no emergió. El Vito no ladró. Todavía veo algo triste en esta imagen: veo al Vittorio canoso, con los ojos repletos de legañas negras, mirando nostálgico hacia un estacionamiento vacío, donde nadie llega. Han pasado más de quince años. Vittorio Corleone no comparte. Algo muy adentro se le rompió en el borde de esa piscina. Son las cinco de la tarde y espera a su dueña que nunca llega. Pasa una hora, pasa otra hora y nunca llega. Pasa un día, pasa otro día y nunca llega. Pasa una semana, pasa otra semana y nunca llega. Continúa esperándola. Su intuición le indica que contra viento y marea volverá. Su dueña es mi mamá. Su dueña ya se fue –y sólo después de un mes– ya lo comprende. El escritor Paul Auster dice que los perros –a diferencia de los humanos– sólo tienen una forma de terminar con su existencia: ésta es poniéndose en mitad de una carretera. No sé si el Vittorio habrá buscado una carretera o si simplemente habrá buscado un árbol donde no asolarse. No sé. Solo sé que un día salió y nunca más volvió.
Abbott Laboratories de Chile Ltda. Av. El Salto 5380, Huechuraba, Santiago, Chile. Fono: 2750 6000.
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Mar 21 - Abr 20 Cambios y movimientos en el trabajo mejoran tu imagen profesional. Una nueva energía amorosa entrará en tu vida, prepárate. Visualiza lo que quieres lograr.
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Jul 21 - Ago 22 Mantenerte activa te hace bien y te gusta; trabaja con amor. Disfrutas de los niños y de las cosas que haces por puro gusto. Toma la vida de manera más lúdica.
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Abr 21 - May 20 Trabajas con fuerza, independencia y valentía. Una sola conversación puede cambiar el destino de la pareja y de la relación. Llena tu vida de cosas positivas.
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Es tiempo de realizar cambios en el trabajo. Visualiza tus metas en el amor y enfócate en dirigirte hacia ellas. Enfrenta las cosas de manera relajada y triunfarás.
En el trabajo te sostiene el anhelo y la visión de lo que quieres lograr. Disfrutas del encuentro con otros, en la medida que aceptas tu destino. Demuestra tu amor con hechos.
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May 21 - Jun 20
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Sep 23 - Oct 22
Evita gastar impulsivamente, necesitas orden y claridad. La familia y la pareja compiten por tu atención, generando tensión. Es el momento de usar todas tus herramientas para lograr armonía.
Es tiempo de vender, de regalar, dejar ir, cambiar. Usa tu inteligencia para cuidar y atraer a tu amor. Escuchar a los otros puede darte lo que necesitas.
SAGITARIO
CAPRICORNIO
ACUARIO
A medida que te relajas, disfrutas más de lo que tienes. Atrévete a ir más profundo en la relación. Busca las cosas que realmente te motivan.
Cambios inesperados en el trabajo te inquietan. Superas la tensión con el otro sirviendo juntos a una causa o ideal superior. Deja de pensar y actúa.
Es tiempo de cerrar una etapa o un proyecto profesional o público. Usa tu inteligencia para que tus palabras sirvan para unir. Disfruta de la vida ahora.
Nov 22 - Dic 21
Dic 22 - Ene 19
Ene 20 - Feb 18
Jun 21 - Jul 20
Oct 23 - Nov 21
Enfócate en lo que te gustaría mantener de lo que has logrado y de ja ir el resto. Ama sin perder tu centro y evita excesos dañinos. La mala memoria puede ser tu peor enemigo.
PISCIS
Feb 19 - Mar 20 Concentrarte en tu carrera será favorable en este momento del año. Se está gestando un importante cambio. Limpia y cierra el ciclo.
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EL BLOG DE PAULA GONZÁLEZ
Por Paula González Z. Numeróloga y tarotista
HORóSCOPO MAYA y la SALUD 2015
MONO - 10 ENERO A 6 FEBRERO:
Deberán tener cuidado con el exceso de comida, porque se podrían producir complicaciones de carácter grave con el colesterol y los triglicéridos.
HALCÓN - 7 FEBRERO A 6 MARZO:
Van a estar con bajas defensas, lo que producirá muchos resfríos y posiblemente complicaciones respiratorias. Deberán cuidarse mucho de los cambios de temperatura y tomar vitaminas.
sólo traten de mantener controlado su peso y no abusar del azúcar.
MURCIÉLAGO - 26 JULIO A 22 AGOSTO:
Su sistema de defensas estará muy bajo, por lo que si no se preocupan de alimentarse bien, tomar vitaminas y descansar correctamente, estarán propensas al contagio de virus respiratorios.
ESCORPIÓN - 23 AGOSTO A 19 SEPTIEMBRE:
JAGUAR - 7 MARZO A 3 DE ABRIL:
Tendrán la obligación de hacer deporte para sentirse bien físicamente; su organismo funcionará mejor y su sistema de defensas se mantendrá estable.
ZORRO - 4 ABRIL A 1 MAYO:
Tendrán que cuidar el sistema cardiovascular, no deben beber en exceso, evitar el cigarrillo, no comer demasiadas grasas y, sobre todo, chequearse para prevenir malos ratos.
Sus pies van a sufrir mucho, deberán tener cuidado con el calzado que usan, con torceduras que podrían derivar en esguinces, y en cómo cuidan sus uñas y dedos. Se sentirán muy bien en general, podrían tener alteraciones con su estómago y un poco de jaqueca, pero no será nada grave.
SERPIENTE - 2 MAYO A 29 MAYO:
Deberán hacerse un chequeo, pues necesitarán seguir tratamientos para estabilizar su salud, tanto en hormonas como en presión sanguínea.
ARDILLA - 30 MAYO A 26 JUNIO:
Su sistema reproductivo estará funcionando algo alterado; tendrán que controlar sus ovarios y útero, ya que podría haber alteraciones con consecuencias desagradables.
TORTUGA - 27 JUNIO A 25 JULIO:
Se sentirán muy bien, podrán recuperarse rápido de cualquier complicación,
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VENADO - 20 SEPTIEMBRE A 17 OCTUBRE:
LECHUZA - 18 OCTUBRE A 14 NOVIEMBRE:
Se sentirán muy tensas, lo que producirá mucho dolor corporal, molestias en los brazos y hombros, contracturas musculares y mucho cansancio.
PAVO REAL - 15 NOVIEMBRE A 12 DICIEMBRE:
Su espalda y hombros serán las zonas más afectadas por el estrés; lo recomendable será usar algún producto natural para relajarse y alguna rutina de ejercicios de relajación.
LAGARTO - 13 DICIEMBRE A 9 ENERO:
Sus oídos y nariz serán puntos muy débiles; deben tener cuidado con desarrollar sinusitis, otitis y, en el peor de los casos, sensación de vértigo.
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