EDICIÓN CHILE: Nº 361
MODA · ACTUALIDAD · DATOS · BELLEZA · FITNESS · MAQUILLAJE · VIAJES
ESPECIAL RECARGA ENERGÍAS
Dónde renovar mente y cuerpo Respiración: la clave
YUYUNIZ NAVAS
EN LA SENDA DEL YOGA
WWW.MUJERPUBLIMETRO.CL · 17 DE FEBRERO 2015
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EDITORIAL
RECARGAR ENERGÍAS Parece un cliché decir que una persona necesita recargar de energías su cuerpo para “resistir” el día a día. Pero como la mayoría de los clichés, es lo más cierto que hay. Vivimos en un mundo muy masculino, donde si lloramos porque nos dicen las cosas de manera violenta, o amanecemos un día cabizbajas, es signo de lo débiles que somos, de lo poco preparadas que estamos para enfrentar el mundo laboral, de que no podemos dirigir equipos, en fin, de que no somos “hombres” para nuestras cosas. Con ese peso desgastante nos levantamos todos los días, tratando que no se note que somos mujeres (o “minas” como nos dicen algunos peyorativamente). En el mundo del trabajo los hombres se han ido transformando en verdaderos enemigos de nuestra esencia, obligándonos a adoptar posturas que nos permiten hacer pasar “piola” lo que nos pasa, a mantener los “nudos en la garganta” a raya, a que nada nos cambie el ánimo. ¿Cómo
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no va a ser necesario recargar energías? Mi evaluación es que esto de andar haciéndose la masculina cansa. Por lo mismo, junto con recargar mis energías, pretendo conectarme con mi fuerza femenina (que anda bien perdida) y volver renovada, dispuesta a enfrentar el mundo del trabajo tal cual soy. Somos mujeres, que no se nos olvide. Somos quienes – literal y simbólicamente– le damos vida a este mundo. Las invito a renovarse sin dejar su esencia, a dedicarse tiempo, reír, llorar, amar, gozar, sin restricciones, sin límites y siempre. Tal vez de esa manera las vacaciones sólo se conviertan en tiempo de descanso y no en la obligación de enchufarnos, como un celular, a cargar la batería. Carla Ingus Coordinadora Editorial
Vota por tu portada favorita todos los viernes en nuestro Facebook.
ESPECIAL RECARGA TU ENERGÍA
En distintos lugares, diversas disciplinas, todo sirve a la hora de “darse un respiro” y recargarse. Aquí una selección...
GERENTE GENERAL Y REPRESENTANTE LEGAL PABLO MAZZEI DIRECTOR RESPONSABLE MATÍAS CARVAJAL M. GERENTE COMERCIAL ANDRÉS RODRÍGUEZ A. GERENTE DE DISTRIBUCIÓN JORGE OCEDÍN GERENTE DE VENTAS GONZALO ANDRADE Editada por ESTILO COMUNICACIONES EDITORA ALEXANDRA GALLEGOS ANDREJKOVIC COORDINADORA EDITORIAL CARLA INGUS MARÍN PRODUCTORA GENERAL CAROLINA PALMA FUENTEALBA DIRECCIÓN DE ARTE Y DISEÑO MARÍA JOSÉ CABARGAS SCHULTZ RETOQUE FOTOGRÁFICO + DISEÑO CAROLINA FLORES CUEVAS, NATALIA GUTIÉRREZ LÓPEZ DISEÑO SANDRA ROZAS LÓPEZ FOTOGRAFÍA GONZALO MUÑOZ FARÍAS MARCO LEAL PERIODISTAS Jessica Celis, Francisca Cafati, Karen Uribarri. COLUMNISTAS Leo Marcazzolo, Paula González. MUJER es una revista gratuita, distribuida semanalmente por Publimetro. Dirección: Avda Kennedy 5735, oficina 701, Torre Poniente, Las Condes. Teléfono: 2421 5900. Fax: 2421 5965. MUJER se imprime en RR. Donnelley ESTILO COMUNICACIONES Magnere 1540, oficina 1105, Providencia. Teléfono: 2434 1295. www.estilocomunicaciones.cL
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TOMANOTA BELLEZA / Por: Alexandra Gallegos A. Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl
Pelo OK
La joven cantante es actual rostro de Sedal y será parte de Sunset Sedal en marzo, donde todos sus admiradores podrán verla cantar. Aquí sus secretos de belleza.
Kérastase, la marca líder en cuidado capilar profesional de lujo, lanzó su primer Serum de cuidado capilar, Initialiste, que promete comenzar la transformación visible del cabello desde el séptimo día de aplicación. Después de un mes de uso, el cabello se ve más brillante, más resplandeciente y resistente. Se evidencia la calidad mejorada en la fibra. Además, entrega ligereza, leve frescura, se crea una sensación muy placentera y única de relajo en el cuero cabelludo, y aporta suavidad facilitando el peinado. Realmente increíble.
Denise Rosenthal Como en Twitter, descríbete en máximo 140 caracteres. Cantante, sensible, exigente, llevada a mis ideas, perseverante, positiva, alegre, entusiasta, compositora de sueños. ¿Eres de rutinas de belleza o depende del tiempo? Mmm, no soy mucho de rutinas, pero siempre me quito el maquillaje, por ejemplo antes de dormir; me echo crema en las mañanas, y en las noches me lavo el pelo con Sedal Recarga Natural para cabellos secos. Me encanta cepillarme el pelo y dormir relajada, sintiendo mi pelo suave y liviano. ¿Mani o pedicure? Manicure, ¡siempre me hago diseños entretenidos! ¡Me encanta! Pasan los años, y no lo puedes abandonar. Una pequeña manía que tengo de pellizcarme el labio. ¿Sigues alguna rutina de ejercicios? No, me encanta el deporte al aire libre. Salgo a trotar, a andar en bici, en patines, subo el cerro. Infaltables de tu neceser/cosmetiquero de viaje: Labiales fuertes, cepillo de pelo, crema para peinar Sedal, crema hidratante, pinza, desmaquillante. ¿Qué opinas de las cirugías estéticas? ¿Te harías o has hecho alguna? ¿Por qué? Cada una es libre de hacer lo que quiera, pero creo
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que hay que saber sentirse bien consigo misma, tal cual uno es. Todos tenemos algo esencial que nos caracteriza, y al final depende de cómo enfrentemos nuestros defectos. La belleza más real y hermosa es la que está por dentro, lo esencial de las personas. Una mujer atractiva es ésa que confía en ella y que sabe sacarse partido, no cayendo en lo típico o vulgar, sino que explotando sus propias cualidades. Yo no me he hecho ninguna cirugía, y creo que tampoco me haré nunca. ¿Cuál es tu mayor arma de seducción? (Ríe) no sé, no lo pienso mucho. Creo que en el amor no hay muchas fórmulas ni reglas. Lo mejor es ser uno mismo y conocerse para encontrar algo que nos haga bien. Peor error estético que has cometido: Creo que ninguno, por ahora. Prenda que jamás usarías: No me limito mucho a nada, ¡imagínate un día me dan ganas de usarlo! Uno va cambiando. ¿Qué alimento es imprescindible en tu dieta? El agua, las frutas, verduras, proteínas y frutos secos. ¿Y cuál erradicaste para cuidar la línea? Ninguno. Creo que lo mejor es intentar encontrar el equilibrio.
hilos tensores La flacidez, y no las arrugas, delatan en muchas personas el paso de los años. Una alternativa son los hilos tensores que buscan recuperar la forma del rostro alterada por la flacidez. Introducidos con una micro aguja en la hipodermis –o sea, en la capa grasa de la piel– actúan como un sostén para los tejidos. Los resultados duran dos años. El procedimiento se realiza en Clínica Avaria (2224 6696, www.clinicaavaria.cl).
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TOMANOTA HOGAR / Por:
Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com
Salir, renovar los espacios de la casa y llevar a cabo proyectos postergados. Aquí algunos datitos para inspirarte.
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¡COMIDA CHINA! Este jueves 19 de febrero comienza el Año Nuevo Chino y, por tercera vez consecutiva, el restaurante P.F. Chang’s formará parte de esta celebración ofreciendo a sus clientes una carta enfocada en platos orientales, que mezclan los sabores tradicionales de dicho país. Encontrarás Dumpling, Sesame Chicken, Orange Peel Shrimp, Almond & Cashew Chicken y Lo Mein, los clásicos fideos chinos en base de huevo, combinados con vegetales y acompañados a elección de res, pollo, cerdo o camarones. Queda en Av. Presidente Kennedy 5413 (Boulevard Parque Arauco).
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Hace poco apareció la app MotelNow para tu smartphone. Te permite encontrar ubicación de moteles (el que está más cercano a ti), tarifas, disponibilidad de habitaciones y hasta puedes hacer reservas online en el lugar de tu preferencia. El servicio, disponible para iOS y Android, opera de manera gratuita y completamente anónima.
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TOMANOTA SUSTENTABILIDAD / Por:
Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com
Sabías que… Por cada 133 toneladas de papel que se reciclan, se ahorra en vertederos un espacio equivalente a una piscina olímpica llena. Ojo que el papel se puede reciclar hasta 11 veces.
Obsequios ‘eco friendly’ En Regalos Sustentables puedes encontrar todo lo que buscas. Bellos relojes, anteojos y carcasas de madera hay en diversos modelos, así como prácticas botellas de vidrio con infusor incluido y libres de BPA. La tienda está en Santiago, pero se hacen despachos a regiones previo depósito. Valores de referencia: carcasa de bambú a $10.000; botella eco ½ litro a $18.000. Pedidos online a través de Facebook: “comprasyregalossustentables”.
Crecerán las ciclovías en Santiago El gobierno regional contempla construir 70 kilómetros antes del 2016, aumentando así las ciclovías en un 49%. Pero la prioridad, además de las nuevas rutas, es generar conectores entre las ya existentes a lo largo de 32 comunas en la Región Metropolitana.
Santiago y Providencia, en tanto, son las áreas con mayor cantidad de proyectos. “Nuestro sueño es un Santiago pedaleable, en el que subirse a una bicicleta no sea un riesgo”, comentó al respecto Claudio Orrego, intendente metropolitano.
verano de romance Hotel Plaza San Francisco, ha sido catalogado como el único hotel 5 estrellas sustentable en Santiago y con alta conciencia medioambiental, por lo mismo, visitarlo ya es un acto a favor del Medio Ambiente. Este verano ofrece muchos panoramas para disfrutar de a dos, donde no falta la música y
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el baile además de un exquisito menú de 4 tiempos, que seguro te encantará. Dirección: Av. Libertador Bernardo O’Higgins 816, Santiago. Contacto: hotel@plazasanfrancisco.cl. Fono: 2639 3832.
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VIP / Por: María José Cabargas. / Fotos: Getty Images.
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Music & fashion Tantas cosas son las que hubiese dicho Joan Rivers sobre esta red carpet, tantas... Sin duda, algún impactante, pero sensato chiste hubiese lanzado sobre el look sexy-matador de Madonna y los poco sentadores outfits de Kim Kardashian y Rihanna. Seamos sinceras, muy celebrities serán, pero a veces se equivocan. De todos modos, la mayoría tuvo grandes aciertos.
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TOMANOTA VIAJES / Por: Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com
8 ESPACIOS EN EL MUNDO
LA RUTA DEL YOGA 14
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los beneficios de esta disciplina son innegables. Cambia nuestra mente y el cuerpo drásticamente. En el mundo existen centros que llaman la atención de los practicantes, tanto por sus profesores como por los paisajes que los rodean.
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i eres una viajera incansable, seguramente pasarás por algunos de estos sitios, que permiten adentrarse en el mundo del Yoga. Una gran recomendación es adquirir el libro “Great Yoga Retretas”, de la conocida profesora de yoga Kristin Rübesamen, quien detalla los mejores lugares para practicar esta disciplina en el mundo. ¿Sus favoritos? El Molino del Rey, de Málaga, España, construido en dos antiguos molinos de agua; Parmarth Niketan Ashram, de Rishikesh, India, donde nació el yoga; The Esalen Institute, en Big Sur, California; Yogamagic Eco Retreat, en Goa, India; y Il Convento, de Toscana, Italia. Por su parte, la web de viajes de Fox News publicó hace un tiempo un listado con las propuestas para realizar un retiro de yoga.
1. Maya Tulum, Quintana Roo, México. Muy cerca de Cancún, se puede disfrutar de cabañas frente al mar y programas mente, cuerpo y espíritu. 2. Big Sky Yoga, Bozeman, Montana, EE.UU. Queda en el parque de Yellowstone, donde se ven cabañas de madera junto a un río. 3. Jatoba Terra Prana Lar Yoga, Sao Paulo, Brasil. Se imparten siete tipos de yoga, abundan las medita-
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ciones, mantras, paseos en silencio, danzas y rituales. Piscina y comida vegetariana.
4. Domaine de la Grausse, Clermont La Grausse, Francia. Es un castillo del siglo XVIII en los pirineos franceses,
donde se realiza yoga en la mañana y en la tarde, y en los ratos libres puedes visitar cascadas, cuevas y restos medievales.
5. Shreyas Yoga Retreat, Bangalore, India. Cuentan que es sustentable, porque aprovecha la energía solar y la lluvia. El ambiente es lujoso, confortable y la comida orgánica prima.
6. Silvanada Ashram Yoga, Nassau, Bahamas. Aquí
las clases comienzan a las 6 de la mañana, hay comida vegetariana, con un ambiente exquisito: aguas cristalinas y palmeras.
7. Paradise Found Yoga, Salt Spring Island, Canadá. Se especializan en retiros de yoga Kundalini, junto
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¡EL ARTE DE RESPIRAR!
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CUANDO RESPIRAMOS MAL AUMENTAN NUESTROS TEMORES Y ANSIEDAD, ASÍ QUE SE VUELVE NECESARIO VERIFICAR SI TU INHALACIÓN Y EXHALACIÓN SON LAS ADECUADAS. Por Carolina Palma Fuentealba.
Ahora a sólo
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o nos preocupamos de la respiración hasta que sufrimos de algún problema relacionado. Pero lo cierto es que a través de ella obtenemos el oxígeno necesario para que nuestras células trabajen adecuadamente. ¿Cómo respiras tú? Seguramente ahora comenzarás a ser consciente de cómo el aire pasa por tu nariz hasta los pulmones, y ese es el objetivo de esta nota. Es difícil estar siempre atenta a una acción que realizamos sin pensar, pero resulta necesario prestarle más atención porque afecta nuestro ánimo, nuestras emociones y hasta nuestra salud. Nos acercamos a Carolina Sartain-Fuentealba y a Chris Sartain, directores de la Escuela de Yoga Vinyasa, el Centro de Tu Corazón, donde se especializan en formar instructores de Yoga Vinyasa certificados y avalados por la Asociación Internacional Yoga Alliance. Ellos respondieron a esas preguntas que todas nos hacemos alguna vez, y que pueden cambiar nuestro día a día.
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IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN
“La respiración ¡es vida! Sin la respiración no habría vida. La duración de la vida está íntimamente vinculada al cómo respiramos. Mientras respiremos largo y pausado, más años tendremos para vivir y de manera más saludable”.
MAYOR ERROR
“La desigualdad al inhalar y exhalar. Ambos debiesen tener la misma duración. El respirar por la boca no hace bien, ya que no activa el sistema nervioso parasimpático, por lo tanto, nos insta a estar en un estado siempre activo sin poder relajarnos”.
SI RESPIRAS MAL...
“Cuando respiramos mal, sin llenar la capacidad total de nuestros pulmones, producimos ansiedad y temor, y no logramos tampoco relajarnos. Esto conlleva no poder pensar bien ni ser capaz de tomar buenas decisiones”.
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LA RESPIRACIÓN PERFECTA
“Tener una inhalación y exhalación de igual duración, pausando uno a dos segundos después de la inhalación y después de la exhalación”.
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¿Qué es? Son ejercicios respiratorios del yoga para distintos objetivos, como lograr la relajación, otros estados de conciencia o activar el cuerpo y la mente. “El Pranayama Kapalabati es para activar nuestra energía. Se inhala
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CUIDA TU POSTURA
“Es buena cualquier postura que tenga la espina dorsal erguida, ya sea sentado en posición de loto o sentado en una silla o parado. Lo importante es tener una separación entre la columna y el punto de referencia, ya sea éste la muralla, respaldo de la silla u otro”.
RESPIRACIÓN DESEQUILIBRADA
“Respirar más por un orificio de la nariz que por el otro es un hecho común en todos los seres humanos. De hecho, respiramos más por una fosa nasal que por la otra. El orificio nasal dominante cambia cada tres horas. Cuando el orificio derecho es dominante expresamos más energía solar masculina y el hemisferio izquierdo es más dominante también. Cuando el orificio izquierdo es más dominante exhibimos más energía lunar y femenina, y el hemisferio derecho de nuestro cerebro está más activo. El hemisferio derecho del cerebro está asociado con la creatividad e inteligencia emocional, mientras que el izquierdo está vinculado con la lógica y la resolución de problemas. El Pranayama Nadi Shodhana balancea la ingesta de oxígeno y la energía que traemos a nuestro cuerpo y mente, ya que al hacerlo estamos balanceando la ingesta de oxigeno igualitariamente por ambas fosas nasales”.
EL ASMA
“En recientes investigaciones se ha descubierto que el asma está asociado con desequilibrios químicos en el cerebro, también la contaminación se asocia con problemas de respiración como el asma. Algunos problemas físicos son la manifestación de problemas emocionales, pero no siempre. La genética juega aquí un rol importante”.
LA INFLUENCIA DE LA CONTAMINACIÓN
“Lamentablemente esto es una realidad. Vivimos en una ciudad llena de contaminación y esto afecta en gran cantidad al cómo respiramos. ¿Qué podemos hacer? Si vivimos en estas condiciones también debemos pensar en limpiar el aire que nos rodea, en nuestras casas, oficinas, etcétera. Tener una planta de aloe cerca, por ejemplo, ayuda a limpiar el aire, ya que es un fi ltro natural. Beber té Liquorice o Regaliz ayuda a limpiar los pulmones, por lo que se aconseja beberlo tres veces al día”. y exhala fuertemente por la nariz usando el abdomen. Estas inhalaciones y exhalaciones son rápidas y fuertes. Se inhala llenando el abdomen con 3/4 de su capacidad y se exhala todo el aire de una vez por la nariz; se continúa inhalando y exhalando fuertemente por la nariz acentuando la exhalación por la nariz. Esta respiración se realiza por 108 rondas, tradicionalmente”.
CALMA TU MENTE
“El Pranayama Nadi Shodhana es una respiración para calmar nuestra energía y mente. Usamos la mano izquierda con el dedo pulgar e índice para tapar nuestros orificios nasales. Se inhala por el orificio izquierdo de la nariz para luego taparlo y exhalar por el orificio derecho. Luego se inhala por el derecho para luego tapar y exhalar por el izquierdo, esa es una ronda. Luego se repite todo este proceso nuevamente hasta completar doce rondas”.
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¡ADIÓS CIGARRO!
“Fumar cigarrillos es lo peor que le podemos hacer a nuestro cuerpo físico y espiritual. ¿Por qué? Nos llenamos de contaminantes. No nos ayuda en lo absoluto a tener una vida saludable. Fumar cigarrillos, e incluso marihuana, crea resinas tóxicas en nuestros pulmones, las cuales se acumulan y nos afectan en la manera de respirar”. El próximo Instructorado Intensivo comienza el 9 de mayo. Matriculas en proceso en www.vinyasayogachile.cl o llamando al teléfono 9-405 7304. Dirección: Avda. Providencia 2133, of 701. Facebook: Escuela de Yoga Vinyasa. Instagram: @elcentrodetucorazon.
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(*)Fuente Ipsos Chile, promedio total lectores papel de lunes a viernes periodo julio a diciembre 2014, Gran Santiago.
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escubrí el Yoga a raíz de que estaba algo estresada. Llevaba mucho tiempo trabajando en Televisión Nacional como actriz, haciendo teleseries una tras otra, entonces, como siempre me gustó el deporte, decidí meterme a un gimnasio a probar distintas disciplinas. Y entre ellas, me fui acercando al Yoga, porque me relajaba mucho y sentía algo especial que no lograba identif icar. De hecho, fue precisamente eso lo que me motivó a seguir en esta búsqueda. Quería intentar descubrir qué era lo mágico que tenía el Yoga”, señala Yuyuniz Navas, actriz, instructora de esta disciplina y practicante hace 20 años. ¿Cuáles fueron los primeros cambios físicos y sicológicos que notaste al practicar Yoga? Lo primero es que te hace enfrentar tus frustraciones. Te hace mirarte, entonces, a través del miedo o la vergüenza, te lleva a buscar el camino para descubrirte. Y a niveles sicológicos, te genera mucha calma y unión. Con el estrés del día a día se nos separa la mente de la emoción, pero cuando uno practica Yoga, siente como que está todo unido, y se te va la rabia, se te van los miedos, se te van las inseguridades, empiezas a recuperar tu poder personal y a descubrir cosas que tienes, pero que no habías mirado… Después de mi hija, es lo que me hace más feliz. ¿Cuál de los tipos de Yoga elegiste al comienzo? Partí practicado Iyengar Yoga con Olga Madariaga, una gran maestra, y se me movieron muchas cosas en el sentido de que te abre la sensibilidad, te pone lúcida y te expande la creatividad. Entonces, como yo en ese minuto estaba preparando una exposición, sentí que era una combinación perfecta entre Yoga y pintura. Como que una cosa nutría a la otra. Y bueno, al año siguiente encontré una amiga que practicaba Ashtanga Yoga y
me lo enseñó, pero es una práctica muy diferente. O sea, si bien pueden ser las mismas posturas, los tiempos y la unión entre postura y postura son diferentes. Este es un Yoga mucho más fuerte, como más de fuego y bastante más físico. Así que empecé a estudiarlo y, como justo vino Manju Pattabhi Jois, que es el hijo del gran gurú del Ashtanga, tuve la oportunidad de certif icarme con él, por lo que hoy día cuento con esa certif icación. También quieres certificarte en Bikram. ¿Qué nos puedes contar sobre los beneficios y también exigencia de este tipo de Yoga? Sin menospreciar los demás tipos, porque cada uno es para cada persona y para cada momento, Bikram tiene una particularidad que es la sala caliente. Y la sala caliente hace que la sangre se licue más rápido y, por lo tanto, la irrigación al sistema es mucho más efectiva. Vivimos en un mundo en que no hay tiempo para nada, en que todo es para ayer. Entonces, en esta práctica de 90 minutos, en esa sala caliente, tú puedes tener la conciencia de sentir tu desintoxicación al instante. Y el desafío de trabajar con la mente en el Bikram es también mucho más fuerte, porque está el requerimiento del calor, y el calor de repente te sofoca, te ahoga y ahí está el control mental de comprender que está todo bien. Además, la práctica es muy amable, porque los profesores te van dictando todo lo que tú tienes que hacer. Hay gente que ha convertido el Yoga en un deporte, pero es mucho más que eso. ¿Cómo incorporas esta disciplina a un estilo de vida? Cuando tú lo empiezas a practicar y ves a tus compañeros que también lo hacen con tantas ganas, eso te inspira y luego es tu mismo cuerpo el que empieza a rechazar, por ejemplo, las
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bebidas gaseosas, el cigarro, el alcohol... En ese sentido, es fantástico para dejar malos hábitos, pues ayuda a conectarte contigo, y ese es el primer principio para descubrir un universo de cosas maravillosas. Hay personas que siguen a un gurú dentro de los maestros del Yoga. ¿Cuál es el tuyo? Admiro a todos los grandes maestros, como Iyengar, que se nos fue el año pasado; a Pattabhi Jois, y de los más contemporáneos, me gusta K ino MacGregor, que es una discípula de Pattabhi, que hace clases en Los Angeles, Estados Unidos. ¿Tienes planificado viajar a fin de profundizar más en los conocimientos? Sí, hace un par de años que estoy con las ganas de ir a certif icarme en Bikram Yoga, así que espero este 2015 asumir el desafío e internarme dos meses con estas clases. El año pasado fue en Tailandia, quería ir, pero también se hace un poco difícil organizarse por mi hija… Pero claro, tengo toda la intención de certif icarme en Bikram. Haciendo clases a niños, ¿has incluido a tu hija? Sí, ella va a practicar Bikram conmigo, pero no la obligo y más bien va cuando quiere. Lo que pasa es que al Yoga se llega de más adulto, cuando uno está un poco más calmo y cuando te empiezas a conectar con el espíritu. Mi hija tiene trece años, practica Bikram, pero también quiero que este año empiece a practicar Iyengar en el centro de Olga Madariaga. Yo no soy rara ni nada, pero por ejemplo no tomo bebidas dulces con gas, no fumo, no bebo alcohol, no como harinas blancas, consumo muchas frutas,
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verduras y legumbres, y mi hija también. Pero sin imponérselo, ella de chiquitita ha preferido ese estilo de vida y también se da cuenta de la diferencia que tiene en su educación, ya sea emocional, física e intelectual, en relación a sus compañeras. Nosotras tenemos hábitos saldables muy diferentes al común de las personas, pero tampoco emitimos juicios de valor. ¿Qué beneficios ves en tus alumnos más pequeños? Trabajé en un jardín con niños de pre-básica, de 3 a 5 años, que recién estaban tomando control de su cuerpo y que todavía no tenían desarrollado el intelecto. Entonces, los benef icios que ellos manifestaron fueron muchos. Por ejemplo, niños que no entendían órdenes, hoy son capaces de resistirlas; niños que no se quedaban tranquilos, ya pueden hacerlo; o niños que eran inseguros y que tenían miedo a expresarse, ahora tienen una tremenda personalidad. Trabajé cinco años con ellos y los apoderados, te juro que con lágrimas, me agradecían. Pero lo hacían de una forma muy bonita, me decían: “Gracias por mostrarme cómo es mi hijo”. ¿Este año vas a dar clases? En este momento estoy trabajando de manera particular y me pueden encontrar en mi Twitter (@yuyunisnavas) o en mi correo (yuyuniznavas@gmail.com). Más adelante voy a lanzar mi página informando todo lo que estoy haciendo, mis charlas, seminarios y también trabajo mucho con mujeres. La idea es poder compartir todo lo que sé. E independiente de que tenga proyectos en televisión, de repente en cine o cosas que tienen que ver con mi pintura, el Yoga es la madre, es mi proyecto fundamental.
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¿DÓNDE RECARGAR ENERGÍAS?
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VUELVE AL CENTRO
Especial recarga Energías
Para comenzar de cero necesitamos parar, limpiar nuestro cuerpo y mente a fin de tomar el camino correcto o simplemente llenarnos de energía para este 2015. Las terapias alternativas surgen como la mejor opciÓN.
Por Carolina Palma Fuentealba.
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ara muchos, las esperadas vacaciones se terminaron y el estrés no se va por distintos motivos: niños, pareja, angustia por lo que viene, etcétera. Para reponer energías existen muchas opciones, que van desde una meditación en tu casa a salir raudamente a algún centro cerca de Santiago. ¿Por qué moverse de la casa? Dicen que alejarse de nuestro espacio habitual ayuda a ver las situaciones en perspectiva y permite relajarse aún más.
nervioso se ve muy beneficiado y muchos se duermen en el proceso. Queda en Providencia 1308 oficina 4D, piso 6, Providencia, Metro Manuel Montt. Fono: 2717 9910. Otras opciones de acupuntura son Digitopuntura (Américo Vespucio Sur 107, oficina 203, Las Condes, Metro Escuela Militar. Fono: 206 2265. www.acupuntura.cl) y Acupuntura Japonesa (Av. Los Leones 1560 Providencia. Fono: 7248810. www.acupunturajaponesa.cl)
CENTROS QUE AMARÁS
Centro de Salud Integral Renacer. Además de diferentes cursos para convertirse en una experta de la relajación, cuenta con terapias que cambiarán tu estado de ánimo. Por ejemplo, la terapia bioenergética que busca descifrar los desequilibrios energéticos y múltiples masajes, incluso faciales. Av. Providencia 2133, oficina 111, Metro Los Leones. Teléfono: 2334 3025. www.renaser.cl.
Es cierto que la alimentación, la actividad física constante y el pensamiento positivo ayudan a mantener nuestras energías equilibradas para dar lo mejor de nosotras al mundo, pero las terapias alternativas representan un gran aporte que te instamos a probar. En Chile hay cada vez más espacios pensados en el descanso, de los cuales varios están dentro de Santiago. Academia Tzering. Hay diversos cursos para aprender a manejar mejor las energías, constantes encuentros de sanación y puedes disfrutar del masaje Tui-Na intensivo. Calle Sazié 2078, esquina Almirante Latorre (a 3 cuadras del Metro República). Fono: 2695 1170. www.tsering.cl. Acupuntura de Chile. Para contar con alivio físico, y también mental, la acupuntura resulta una gran opción, porque el sistema
Reikilur. Cuando nos sentimos cansados o totalmente desequilibrados, el Reiki nos quita un peso de encima. Si nunca lo has probado, no implica que te toquen, el terapeuta sólo se acerca a diferentes puntos energéticos y te entrega la energía universal de forma directa. Queda en Dr. Pedro Lautaro Ferrer 2069, Ñuñoa. Fono: 2054163. www.reikilur.cl. Otro centro para descansar con Reiki es Clínica de Reiki (Av. Providencia 2133, oficina 701, Metro Los Leones. Fono: 2221 8615. www.clinicadereiki.cl).
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Instituto de Ter apeutas Flor ales Mount Ver non. Recordemos que estas flores permiten curar problemas mentales y emocionales del paciente. Se ubica en Québec 560, Providencia, Metro Salvador. Fono: 2274 9111. www.floresdebach.cl. Centro Holístico Parque Forestal. Aquí encontramos una sesión terapéutica conducida bajo la dirección del Registro Akáshico, en la que se emplean diversas disciplinas al servicio de las necesidades del alma del paciente. Durante una sesión se puede trabajar con Numerología Tántrica, Constelaciones Akáshicas, Mujokenai, Reiki integral y más. Ismael Valdés Vergara 670, oficina 401, Metro Bellas Artes. Fono: 2639 7273. www.centroholistico.cl. Luna de Pirque. Queda un poco más lejos de Santiago,
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pero vale la pena. Hay distintos programas, como el Terapéutico y el Rélax, que incluyen distintas terapias para normalizar los f lujos de la energía vital. Por supuesto, cuenta con sauna, piscina y almuerzo. ¿Dónde? El Huingan Parcela 15, Pirque. Fono: 2853 0259. www.lunadepirque.cl. Centro Ohani. Aquí se reúnen varias técnicas para escoger la que más se acomode a tus necesidades. Entre ellas, Reiki, Flores de Bach, Biomagnetismo y Yoga. Una novedosa terapia con sistemas naturales de salud. Nevería 4697, Metro Escuela Militar. Fonos 2494 8954 y 2208 4148. www.ohani.cl. Cama de Cuarzo. Esta terapia consiste en recostarse 45 minutos sobre una cama de cuarzo rosado y una combinación especial
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de piedras y minerales. Sus múltiples efectos de sanación integral actúan a nivel físico, síquico y energético. Se cree que compensa el Sistema Nervioso, el biobalance del cuerpo y activa el sistema inmunológico. Las Condes 14677. Fono 2881 0948. www.camadecuarzo.cl.
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En Santiago existen muchos parques para desconectarse del cemento de Santiago con una simple caminata o relajo sobre el pasto. ¿Lo mejor? Sin gastar ni un peso. Si no conoces las opciones, te damos algunos datos, además de los ya tradicionales y exquisitos Parque Botánico (Av. Echeñique con Coventry, Ñuñoa); Parque Araucano (Av. Presidente Riesco 5330, Las Condes); Parque de las Esculturas (Av. Santa María 2201, Providencia) y Parque Bicentenario (Av. Bicentenario 3800, Vitacura). Parque Bernardo Leighton (Hermanos Heyraud 1227, Estación Central). Hay un mirador y palmeras naturales. Parque del Cerro Chena (Km 19 Sur, Autopista Central). Puedes poner tu manta y hasta llevar algo para comer. También permite realizar trekking por algunos senderos. Parque Quebrada de Macul (Avenida Las Torres s/n, Peñalolén). Es un santuario de la naturaleza, gracias a sus 100 hectáreas de bosques, con una vegetación muy diversa. Para las que adoran el senderismo o ciclismo, ¡bienvenidas!, porque ofrece rutas perfectas. Parque Violeta Parra (Presidente López Mateo 1501). Se encuentra a un costado de la Ruta 5 o Carretera Panamericana, en la comuna de Lo Espejo. Es maravilloso, su calidad paisajística es innegable. Hay un parque botánico nativo, un cerro de pradera natural con mirador, esculturas, senderos, espacios para juegos, y está la Casa del Arte de Violeta.
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niños sobrediagnosticados
Déficit Atencional en la mira Por Karen Uribarri Guzmán
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En Chile, que un niño se porte mal, sea desordenado y se mueva mucho, es signo de Hiperactividad y Déficit Atencional. Lo que no MUCHOS saben es que la depresión infantil también puede MANIFESTARSE DE ESE MODO. ¿QUÉ HACER? buscar ayuda, pues un tratamiento errado puede ser peor.
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i hijo se porta pésimo. Todos los días me llaman los profesores para quejarse porque es impulsivo y les falta el respeto a los mayores. En el colegio lo mandaron a una evaluación por déficit atencional”, cuenta una paciente de la sicóloga clínica Karla Donoso, especialista en niños y jóvenes, quien ve a diario el exceso de diagnóstico de estos casos, los que son precatalogados por los colegios y sus profesores. Este niño, justamente, no tenía déficit atencional y, tras dos meses de diagnóstico, se visualizó maltrato físico intrafamiliar y depresión infantil. Preocupante, ¿no? En el DSM (manual de diagnóstico y estadísticas de enfermedades mentales), el déficit atencional es definido como un patrón persistente de hiperactividad-impulsividad, más frecuente y severo de lo habitualmente observado en individuos de un nivel de desarrollo comparable; es decir, del mismo rango etáreo. Agrupa a niños con inteligencia normal y destaca como una desviación significativa de la norma en tres síntomas cardinales: inatención, impulsividad e hiperactividad.
Existen tres tipos de déficit atencional, el hiperactivo impulsivo, el desatento y el combinado. Desde el DSM se solicita que existan al menos 6 síntomas de la lista de inatención o seis o más síntomas de la lista de hiperactividad-impulsividad, que persista más de seis meses y que sean incongruentes con su nivel de desarrollo. Sin embargo, más allá de lo técnico que puede encontrarse en el manual, es relevante evaluar cómo se desarrolla esto en el aula. “En general, considerando la gran cantidad de niños que existen en cada curso, es complejo solicitarle a un profesor que indague más allá de la sintomatología del alumno y no lo etiquete como ‘el niño problema’ o ‘el niño con déficit atencional’, que por lo demás es una categoría que genera problemas en el entorno social del menor”, advierte la Karla Donoso, quien añade: “Pero se hace absolutamente necesario que los profesores sostengan capacitaciones constantes acerca de esta temática. Muchas veces la misma sintomatología puede significar cosas distintas, pero por desconocimiento se cataloga y, del mismo modo, cuando es correctamente diagnosticado, es mal trabajado por los profesionales”. 257404
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Manifestaciones de Trastorno de Déficit Atencional e Hiperactividad
¿Hiperactividad o depresión?
En general, el mundo interno de los niños es sumamente desconocido por los adultos. Por ejemplo, en su mayoría las depresiones infantiles no se desarrollan igual que en un adulto, sino que, por el contrario, aparece mucha más sintomatología impulsiva y rabiosa. “Puede ser que los niños sean hiperactivos por la alta carga de angustia que deben sobrellevar sobre sí mismos. Sin embargo, en general y a raíz de la gran cantidad de sobrediagnósticos que existe con este trastorno, se asocia rápidamente que si un niño se mueve más de lo que los adultos consideramos esperable, entonces tiene déficit atencional y queremos medicarlo para que ‘se quede tranquilo’”, afirma Donoso, quien atiende en Cesch. Esto es muy complejo si consideramos que los niños de por sí están llenos de energía, y siempre quieren moverse y correr. Asimismo, los extensos horarios escolares casi no dejan espacio a actividades recreativas que les permitan gastar energía y se les solicita que pasen horas sentados poniendo atención, cuando la atención humana dura apenas unos 20 minutos. Cabe preguntarse por qué los adultos necesitamos que los niños se queden en silencio y quietos durante horas, y no por qué mejor los adultos no adaptamos nuestro sistema al mundo infantil en algunas áreas como éstas, para proponer un desarrollo más integral. Además, existen muchos mitos que complican mucho más a los niños que sí poseen este trastorno y a los que son etiquetados con este trastorno. “El Trastorno de Déficit Atencional e Hiperactividad (TDAH) es un mito o, más específicamente, que los niños diagnosticados de TDAH son normales, pero que los “etiquetan” como trastorno mental por la intolerancia de padres y docentes, por la ansiedad cultural y parental en torno a la crianza de los niños o por una inespecífica o indocumentada conspiración entre la comunidad médica y las compañías farmacéuticas” (Barkley et al., 2006). De allí la importancia de un correcto diagnóstico. Para ello es importante diferenciar los síntomas normales para la edad del niño. Toxicidad por medicaciones o drogas, problemas siquiátricos y problemas de inteligencia. También debe investigarse sobre posibles factores ambientales, familiares y sociales, problemas médicos y del aprendizaje. Con todo esto, antes de etiquetar a tu hijo como hiperactivo o con déficit atencional, acude a un experto en el tema para que sea tratado adecuadamente y acorde a lo que realmente le ocurre.
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*Hasta los 5 años: La media de edad de inicio de los síntomas se sitúa entre los 4 y 5 años. El diagnóstico en edad preescolar puede ser más difícil debido a que los síntomas son propios de la edad, siendo la intensidad, la frecuencia y la repercusión sobre el entorno lo que orientaría sobre un TDAH. • Niños de fáciles rabietas, buscan constantemente la atención, no parecen tener noción de peligro, curiosidad insaciable y excesiva actividad motora. • Comienzo temprano de la deambulación. • Descritos por los padres como niños inquietos, como impulsados por un motor. • Desarrollo motor precoz. *En la edad escolar: Los niños con TDAH tienen con mucha frecuencia problemas de aprendizaje por mala organización, mala memoria secuencial, déficit en actividades motrices finas y gruesas, y habilidades cognitivas improductivas. Tienen una sensación crónica de fallar en todo, de no hacer nada bien y están acostumbrados a recibir críticas constantes, a pesar de intentar hacer las cosas bien. Las niñas con TDAH muestran una menor presencia de trastornos del aprendizaje asociados y mejores habilidades en la capacidad lectora, hecho que influye en su infradiagnóstico. Los niños son diagnosticados con más frecuencia de trastorno negativista desafiante, trastornos de conducta y depresión mayor. En el aula, presentan mayor índice de comportamientos disruptivos e hiperactividad. *En la adolescencia: Estos niños continúan experimentando dificultades académicas y conductuales, como delincuencia, bajo rendimiento escolar, baja autoestima y conducta agresiva. Asimismo, se ha manifestado que entre los 17 y 18 años los hombres tienden a presentar en mayor proporción los problemas de conducta anteriormente mencionados; y las mujeres tienden a la depresión (Lambert, 1988; Pierce y Campbell, 1991). Declinan las habilidades prácticas para interactuar con el medio ambiente físico-social, lo que se ve asociado a un deterioro personal, social y escolar.
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ENTREVISTA
FESTIVAL DE VIÑA
LOS CEREBROS FEMENINOS 36
ENTREVISTA
CATALINA JUDIN, MARIANNE MISERDA Y CARLA RUZ LLEVAN HACE TRES AÑOS LAS RIENDAS DEL FESTIVAL DE VIÑA DEL MAR. EN LA SEMANA DEL CERTAMEN DUERMEN 4 HORAS DIARIAS EN PROMEDIO, MIENTRAS TRATAN -A DISTANCIAQUE EN SUS RESPECTIVAS FAMILIAS TODO FUNCIONE. AQUÍ DESCLASIFICAN ANÉCDOTAS Y CUENTAN CÓMO HAN FEMINIZADO EL EVENTO MUSICAL.
Por Jessica Celis Aburto. Fotografías: Gonzalo Muñoz.
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on tres mujeres que articulan el Festival Internacional de la Canción de Viña del Mar. Carla Ruz (45) es la mandamás en la Quinta Vergara. En su calidad de productora general del evento musical, es la encargada de organizar y lograr que todos los elementos y componentes del certamen estén, se coordinen y ejecuten exitosamente. Se relaciona directamente con empresas externas, que proveen desde la iluminación y el audio hasta los requerimientos de cada uno de los artistas y las acreditaciones, entre muchas otras responsabilidades. Catalina Judin (30) es ingeniera comercial y, como productora ejecutiva del festival, se hace responsable de las negociaciones y contratos con los artistas. Marianne Miserda (35), en tanto, es la editora periodística y su función es trabajar directamente con los animadores (Rafael Araneda y Carolina de Moras) en los guiones, pautas y todas sus actividades de prensa. Paralelamente, lo hace con los conductores del backstage, que este año son Carolina Mestrovic y Andrés Caniulef. ¿Cuáles son los mayores desafíos que han enfrentado en ediciones pasadas y cuáles en ésta? Carla: El desafío más grande fue un año que me tocó trabajar con Luis Miguel, cuando fui designada como la interlocutora entre el artista y el canal. Fue muy complicado tener todos sus requerimientos. Eso fue muy importante porque tuvimos que verle todo: desde sus pasajes hasta lo que comía y tomaba, cómo se movería esos días. Para este año creo que un gran desafío es el señor Ricardo Arjona en el escenario. Aunque su show será más acotado de los que habitualmente ha traído, la Quinta no tiene el espacio para que él pueda hacer todas las maniobras que tiene contempladas. Se quedó en que se adaptaría, ya que lo que a él le importa es el público chileno, pero igualmente es un desafío a nivel escenario. Catalina: Fue cuando me dijeron que tenía que ser productora ejecutiva del Festival (risas). Fue una sorpresa y tuve que “aperrar”. Siempre sentí todo el apoyo del canal y de mis jefes. Había hecho siete festivales de Olmué y tenía la experiencia de haber hecho gestiones económicas
en los dos primeros festivales de CHV. Este año lo más complejo fue participar en la nueva licitación. Entró un nuevo personaje, que es Turner (con transmisiones y contenidos a través de CNN, TNT y HTV), un conglomerado de canales gigante. Al ser canales de cable, funcionan de otra manera, con otro modelo de audiencia y negocio. Ha sido complejo transmitirles todo lo que implica hacer el programa en vivo. Además tienen otra mentalidad. Marianne: Nosotros tenemos súper arraigado cómo funciona el festival, lo que implica que sea en vivo y a la que vez que sea un programa de televisión. Eso cuesta traspasarlo. Catalina: La gente ve la TV, pero el festival es un gran concierto que dura 6 días, con 14.000 personas que asisten todos los días. Carla: Piensa que son 4.800 personas acreditadas como trabajadores del festival, ese es nuestro flujo de personas. Y en rigor, para nosotros el festival tiene una transmisión de 10 días, porque agregamos los 4 de ensayo, que generalmente se hacen en tiempo real. Catalina: A&E nunca hizo lo que harán ellos, que es desplegar equipos para generar sus propios contenidos. A&E sólo se colgaba de la transmisión. Turner nos ha dado un apoyo gigante, porque los spots se han visto en todo el mundo, literalmente. La exposición que nos ha dado tenemos que retribuirla. De hecho, la Municipalidad nos ha dicho que nunca habían crecido tanto las visitas internacionales en su página. Marianne: Otra cosa que ha pasado es que el nivel de exposición que ha tenido el spot de convocatoria a la competencia internacional fue tal, que se duplicaron los postulantes: llegaron cerca de 1.200 versus las 500 que llegaban antes. En cuanto a mi desafío más grande, al igual que la Cata, fue cuando tuve que asumir el Festival de Viña. Antes trabajé varios años en el canal (“SQP” y “Primer Plano”) y también estuve en TVN. Mi desafío más grande para este año lo hemos trabajado con Alex (Hernández), y es que los animadores logren soltarse un poco más. Para eso debo apoyarlos con un un guión que les permita verse más sueltos y creo que va a ser más fácil, porque es su segundo año. Hubo críticas a Carolina de Moras bastante lapidarias, tanto en
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ENTREVISTA
Carla Ruz, Marianne Miserda y Catalina Judin.
términos de desempeño como en su vestuario ¿Qué han sacado en limpio a partir de eso como equipo y cómo enfrentarán este año? Marianne: Hay harto trabajo. El año pasado me quedé con la sensación de que la Carola lo hizo bien. Ella se preparó harto y es lo mismo que hemos hecho este año. Las críticas siempre van a existir, pero en la medida que uno tenga la tranquilidad que hizo lo mejor y dio toda la energía –que es lo que hizo la Carola–, me parece que está bien. El Rafa también es un tremendo partner y ellos se llevan muy bien, tienen mucho fiato. De verdad quedé muy tranquila con el trabajo de los dos y lo bueno es que siempre están las ganas de mejorar. Recibimos todas las críticas y a partir de eso trabajamos. En lo personal, ¿cómo les impacta el festival, las responsabilidades de sus roles? Marianne: Ese es el segundo desafío cada año (risas). Soy casada, tengo una hija –Ema, 6– que entiende que no estaré con ella un par de días. No los llevo mucho a Viña porque saben que no puedo dedicarles tiempo, pero lo entienden. Tengo un súper buen marido, Carlos, que es un 7. También trabaja en televisión y entiende perfectamente cómo funciona esto. Mi mamá vive a unas cuadras de mi casa, lo que es una gran contención, al igual que la Fabi, la persona que cuida a Ema hace varios años. Sin ella no podría. Además ,mis hermanos también reman conmigo, así que súper apoyada. Sin todos ellos no sería posible. Catalina: Estoy casada hace un año y medio, y no tengo hijos. A Jose, mi marido, lo conocí trabajando ya en TV por lo que entiende perfectamente la dinámica, aunque no tiene nada que ver con mi pega. No me hace dramas por estar todo febrero afuera; de hecho, creo que es más fan que yo. Su sueño sería tener mi pega (risas). Opina de todo y le manda recomendaciones de artistas a Alex (Hernández) ¡Le encanta! (risas). Carla: Soy separada y vivo con mi hijo Vicente (7). En temporada escolar paso a dejarlo a las 8.30 al colegio todos los días, y la Titi, que vive conmigo de lunes a viernes, me ayuda cuidarlo. Ahora ella está de vacaciones hasta el 1 de marzo, así que corro todo el día para llevarlo de un lugar a otro. En la semana que me voy a internar a este “docu reality” llamado festival (risas), su papá se lo lleva de vacaciones.
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Catalina: (Risas) ¡De verdad es un reality! Cerramos el hotel Gala sólo para CHV y eso genera un ambiente muy especial. Tomamos desayuno todos ahí, los salones son nuestras oficinas, hay otras que son de ensayos. Han feminizado el Festival. Todas a coro: ¡Sí! Catalina: Saben que nos tienen que tener ensaladas y no tallarines todos los días (risas). En general, en el equipo que va a Viña trabajan hartas mujeres, entonces nos tienen pollito a la plancha, aliños ricos, jamón de pavo, quesillo. Carla: Para mí es un tema la comida, porque pido piña, frutilla y los hombres me miran como diciendo ‘¡¿qué es eso?! ¿Dónde quedó perdido el churrasco?’ (risas). ¿Se han hecho amigas entre las tres? Todas: ¡Sí! Carla: Ya manejamos varios códigos gestuales en las reuniones. Catalina: De hecho, Alex (Hernández) nos reta (risas). Carla: Dice que nos potenciamos contra él. En todo caso y volviendo al tema de “minas”, somos súper prácticas las tres. Yo vivo con zapatos de seguridad y casco en Viña. Marianne: Yo tampoco me ocupo mucho del tema, salvo que tenga que ir a un lanzamiento; pero en las noches del festival, cero producción. Catalina: Además, pedimos que todos los trabajadores de CHV, por un tema de organización y seguridad, usemos la chaqueta del canal. ¿Suben o bajan de peso? Carla: Bajo mucho. Catalina: Yo también. Marianne: Yo igual. Carla: A veces duermo en la Quinta y empezamos a montar a las 6 de la mañana. Cuando un artista se demora mucho en salir, prefiero dormir allá. El último día de festival, tras el show en la Quinta Vergara, todo el equipo de CHV, incluidos animadores y directivos, celebran con una gran fiesta, donde revisan un video que prepara el equipo de realizadores, que exhibe todo el proceso que han vivido en el certamen.
PELLEJERÍAS DE UNA SEPARADA
Las hormonas Foto: Carla Mackay
Por Leo Marcazzolo.
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omienzo esta columna haciéndome la siguiente interrogante: ¿Los hombres tendrán problemas hormonales como nosotras? ¿Sufrirán de bajas de ánimo, calambres mentales, espinillas y estupidez por estupidez? Lo dudo. Bueno, las mujeres sí. De hecho, lo que más odio de ser mujer (aparte de no poder tener sexo libre sin que me juzguen) son las hormonas. Las hormonas traicionan a las niñas más “sensibles”. Y cómo sé yo que soy una de esas niñas más “sensibles”… Bueno, muy simple: porque el otro día me hice un test y me salió positivo. Aquí va un resumen del test: Primera pregunta: ¿Usted ha estado llorando últimamente en las películas en que mueren perros? Sí. Segunda pregunta: ¿Usted ha estado llorando últimamente en la calle cuando ve caerse un anciano? Sí. Tercera pregunta: ¿Usted ha estado llorando últimamente en las casas de aquellos hombres que se niegan a prestarle su cepillo de dientes? Sí. *Advertencia: si usted llenó todas las casillas con respuestas afirmativas, no cabe ninguna duda de que usted está pasando por un período extremadamente hormonal. Leo eso, y sólo puedo preguntarme una cosa: ¿Qué significa realmente estar pasando por un período extremadamente hormonal? ¿ O qué significa realmente una “hormona”? Según el diccionario Larousse, es “una sustancia o producto derivado de la secreción de determinadas glándulas del cuerpo de los animales, las personas o las plantas, que transportadas por la sangre o, en su defecto, la savia, cumplen la función de regular la actividad de otros órganos”. Ok. Buena definición. Pero, verdaderamente, ¿qué tiene que ver todo esto con lo que pasa adentro? De lo único que sí estoy segura es que, al margen de lo que diga o no diga el diccionario, en el último tiempo sí actúo medio extraña. Sospecho, por ejemplo, que por culpa de mis irregularidades en el ciclo menstrual (un mes tengo tres reglas y al mes siguiente, ninguna), ando con malos presentimientos. De hecho, el otro día no más, mientras caminaba, de la nada pensé: “Algo me caerá del cielo”. Y luego, también de la nada, comencé a divisar plastas de pájaro cayendo sobre mi cabeza, aguaceros o cosas peores. ¿Serán las hormonas?, me pregunté a mi misma, y luego volví a revelarme. Me recordé de aquella vez en que me llegó
la regla por primera vez. A los once años. Me recordé de que durante toda esa semana previa a que me llegase, tuve la misma sensación extraña. Me sentí vulnerable y luego me cayó de improviso. A las nueve de la mañana en punto, en plena prueba de matemáticas, sin ninguna posibilidad de salvarme. Me levanté del asiento y la mancha en el cuadrillé azul se hizo pública. Conocí el dolor de ovarios esa misma tarde. Conocí la existencia de las hormonas esa misma tarde. Como algo “abstracto”, “etéreo”, “inclasificable” y “no-localizable”. De hecho, ni siquiera hoy sé en qué parte del cuerpo realmente están. Solo sé que viajan y hacen sentir culpa. El otro día no más, por ejemplo, maté una araña y sentí que estaba descabezando a una “familia”. La criatura tenía las patas largas, quebradizas, y una mosca atrapada en su red. Aún con su víctima viva, jugaba en su red. Pese a eso, me gatilló una lágrima. Agarré un zapato, la aplasté, y como único rastro de que alguna vez estuvo viva, quedó una mancha negra en una pared blanca. Mi culpa se agravó frente a la vista de aquella pared. Pensé: “Las arañas tienen huevos, pero no quieren a sus huevos.” Me lo repetí varias veces, parafraseando a la miss Olga, que en sus clases de biología siempre dijo que “en los insectos definitivamente no se podían hallar sentimientos”. La culpa no es lo único que gatillan las hormonas. La ansiedad y la desesperación también. El otro día no más, por ejemplo, una amiga sintió que su pinche la hacía sentir miserable sólo porque no la llamaba. Pasaron varios días y, guiada únicamente por la desesperación, se puso a batir su celular. Rezó. Trotó. Caminó varios kilómetros. Y visitó la iglesia. Le rogó a la Virgen que “por favor no la olvidaran”. Le llegó la regla. Recibió “la llamada” y ya la desesperación había menguado. A la semana siguiente su pinche ya no fue más su pinche.
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HORÓSCOPO Del 17 de Febrero al 24 de febrero/ Por Alejandro Ayún, tarotista y numerólogo (8-414 1974).
ARIES
Mar 21 - Abr 20 Esta semana será un tanto difícil de abordar. Deberás lograr una perfecta mezcla entre el intelecto y los sentimientos, para que todo resulte más constructivo. En lo que al corazón se refiere, haz lo que tu mente te indique.
LEO
Jul 21 - Ago 22 No será extraño que en este periodo inicies un recorrido involuntario por recordar incidentes y eventos del pasado. Será necesario no dejarlos pasar por alto, porque en ellos hay mucho que sanar y que se debe reconsiderar para avanzar adecuadamente.
SAGITARIO Nov 22 - Dic 21
Como de costumbre y por naturaleza, tu estilo no es tradicional ni común. Pon un sello personal tanto para resolver como para llevar a cabo tus propósitos. No aceptarás eso de someterte a ningún tipo de situación preestablecida y menos a eso de verte en limitación. Preferirás la libertad.
TAURO
Abr 21 - May 20 No descuides tu lado intuitivo. Déjate orientar y guiar por tu olfato, intuición y percepción, ya que sólo así podrás tener una comprensión básica de lo que pasa contigo y los demás. Te encuentras realzada por un agudo sentido del bien común. ¡Aprovéchalo!
VIRGO
Ago 23 - Sep 22 Estarás muy proclive a hacer cosas que jamás consideraste o planeaste, aun cuando podrías no entender conscientemente el por qué de ese impulso. De todas formas, será natural y aprenderás lecciones. Incluso, rescatarás conclusiones para estimular tu vida.
CAPRICORNIO Dic 22 - Ene 19
Es un tiempo muy receptivo y muy inquietante para vivir todo al extremo, pero cuidado con mentalizar todo, tratando de encontrar un sentido o una razón. No servirá de nada, ya que deberás tener esa capacidad de disfrutar de la aventura, del riesgo. Solo se podrá usar el criterio de no dañarse ni lastimarse ni menos herir o destruir.
GÉMINIS May 21 - Jun 20
Puede que lo que vives sea denso y durante este momento todo se ve intrincado o limitado. Será entonces un tiempo en que deberás hacer uso de todo tu ingenio para canalizar tu potencial de inteligencia y poder avanzar en medio de estos desafíos. No te confundas con la minucia ni el detalle.
LIBRA
Sep 23 - Oct 22 En este periodo te sentirás más aventajada que otras semanas, y la razón no es consciente, sino que son factores externos que se presentarán. Lo importante es que te harán avanzar hacia algo mejor. Sólo no te dejes llevar por el apasionamiento ni el impulso excesivo e innecesario.
ACUARIO Ene 20 - Feb 18
Todo se volverá interesante y prestarás atención a los detalles, pero de una forma muy diferente a lo acostumbrado. Habrá harto por hacer, porque se trata de un periodo para descubrir y descubrirse, de conocer y conocerse, conquistar y conquistarse; tu magnetismo personal será muy fuerte.
CÁNCER Jun 21 - Jul 20
No olvides que en tu vida se exige actuar con un criterio severo y un juicio. No dejarse llevar por las corrientes impulsivas de la desesperación, que están poniendo a prueba todo tu intelecto. Agudiza tus sentidos.
ESCORPIÓN Oct 23 - Nov 21
Eso de intentar entenderlo todo y en razón de eso actuar, sólo será una posibilidad mínima durante todo este momento, ya que habrán exigencias mayores que potenciarán algunas facultades escondidas en ti. Acentúa tu naturaleza rebelde e independiente.
PISCIS
Feb 19 - Mar 20 Ten presente que en estos días el punto más importante será el cómo se aborda el tema del corazón. En los otros planos, hay que desarrollar alguna estrategia a seguir y así llegar a mejor puerto; pero en el amor será muy diferente, ya que eso lo responderá y lo resolverá sólo tu corazón. Abandónate. El corazón sabe muy bien de eso, tú no del todo.
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EL BLOG DE PAULA GONZÁLEZ
Por Paula González Z. Numeróloga y tarotista
CONSEJOS PARA EL AMOR
ARIES
LIBRA
TAURO
ESCORPIO
GÉMINIS
SAGITARIO
CÁNCER
CAPRICORNIO
LEO
ACUARIO
VIRGO
PISCIS
Deben mostrarse alegres y divertidas; será necesario que no se angustien y que sean lo más naturales posible, conquistarán y se sentirán muy deseadas. Deben tomar un baño con flores rojas y trozos de canela. Dejen que las conquisten, sean muy obser vadoras pero reser vadas, no den el primer paso, aunque sí vístanse muy atractivas y saquen partido a sus hombros. Tomen un baño de manzanilla con miel de abejas. Observen con insistencia, mirar sobre todo los labios de quien tanto les gusta, conversar, acercarse, hacer contacto físico pero sutil, y verán que las persiguen y les dan lo que desean. Deben tomar un baño de rodajas de naranja con estrellas de anís. Tienen que acercarse y alejarse, hablar y luego callar, reír de forma sutil, tocar con sus manos a modo de cariño, sacar partido a sus ojos y su pelo, verán resultados muy rápidos y satisfactorios. Deben tomar un baño de flores blancas con clavos de olor. Sean arrojadas pero no directas, hablen suave y a la vez rían, acérquense sin tocar, saquen partido a sus labios pero con brillos y no con colores fuertes, así lograrán atrapar a quien les gusta. Tomen un baño de flores rosadas con esencia de vainilla. Busquen verse diferentes, probar otro peinado, un maquillaje suave, un perfume algo dulce pero sutil, moverse con ligereza, hablar a ratos con susurros, dejar salir su atractivo para conquistar. Deben tomar un baño de rodajas de limón con esencia de almendras.
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Busquen la sorpresa, maquillen muy bien sus pestañas, usen un escote no muy pronunciado, un perfume que sea algo amaderado aunque en poca cantidad, acérquense casi como si él fuera una presa y conquistarán. Tomen un baño de hojas de cedrón con flores amarillas. Deben verse muy tiernas, cariñosas, dulces, ser completamente encantadoras, sacar partido a sus piernas y pies, moverse con suavidad y acercarse de forma muy lenta; podrán conquistar sin problemas. Deben tomar un baño de miel de palma con ralladura de jengibre. Muéstrense algo inseguras, como tímidas, usen sólo palabras simples y con un tono muy suave, saquen partido a sus hombros y brazos, tomen su pelo de forma natural, y verán muy buenos resultados. Deben tomar un baño de flores de colores con nuez moscada molida. Sean muy pacientes, escuchen con mucha atención, muestren interés en lo que él hace, vístanse muy sexies, usen un perfume fuerte pero sólo en la nuca, y no se les podrán resistir. Deben tomar un baño de flores lilas con hojas de menta. Muestren un nuevo look más interesante, sacando partido a sus ojos, resaltando párpados y pestañas, usen accesorios llamativos y un perfume algo dulce; no se les resistirán. Tomen un baño de flores fucsias con pasas rubias. Tienen que verse muy femeninas, con un maquillaje más natural, aunque en los labios deben usar un color atrayente con brillo; rían con fuerza, acérquense con determinación y miren fijamente para conquistar. Tomen un baño de torrejas de manzana con miel de abejas.
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